合同是一種通過(guò)協(xié)商和約定確立的法律文書(shū)，約束各方按照規(guī)定履行義務(wù)。合同的撰寫(xiě)需要注意哪些關(guān)鍵要素和技巧？通過(guò)合同的簽訂，雙方明確了各自的權(quán)利和義務(wù)，為后續(xù)的合作提供了法律保障。
乒乓球訓(xùn)練合同篇一
據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分析，刺激方式越復(fù)雜，在中樞分析的時(shí)間就越長(zhǎng);第四，沿著傳出n，把中樞所發(fā)出的沖動(dòng)傳到相應(yīng)的肌肉群;最后，肌肉根據(jù)刺激的特點(diǎn)與要求，作出相應(yīng)的回答。綜上所敘，反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短是影響反應(yīng)速度的主要因素，而反應(yīng)又受以下條件制約：
a、感受器(視、聽(tīng)、觸覺(jué))的敏感程度。
b、中樞n系統(tǒng)機(jī)能。
c、效應(yīng)器(肌纖維)的興奮性。所以，乒乓球運(yùn)動(dòng)員，反應(yīng)速度的訓(xùn)練必須緊密結(jié)合人的這一些生理特點(diǎn)，從人體生理學(xué)角度出發(fā)尋找合適的方法進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練。
動(dòng)作速度與移動(dòng)速度的主要特點(diǎn)都是通過(guò)肌肉系統(tǒng)最大限度的快速活動(dòng)形式，在最短的單位時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作。由于人體肌肉活動(dòng)的與質(zhì)量受到形態(tài)、生理、心理、力學(xué)、技術(shù)等方面的影響，故影響動(dòng)作速度、位移速度的因素也表現(xiàn)為多方面。
(1)人體表態(tài)是影響因素之一。
人體形態(tài)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員選材的重要指標(biāo)。就速度而言，主要表現(xiàn)在四肢長(zhǎng)度上，在其它條件相等的情況下，上下肢的長(zhǎng)度越長(zhǎng)，該部位的運(yùn)動(dòng)速度就越快。同時(shí)，人體四肢的運(yùn)動(dòng)形式是肢體繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，效應(yīng)器(手或腳)離軸心的距離越遠(yuǎn)，運(yùn)動(dòng)速度就越快。
(2)n活動(dòng)過(guò)程的靈活性是影響因素之二。
n活動(dòng)過(guò)程的靈活性主要指運(yùn)動(dòng)n中樞興奮與抑制之間快速的轉(zhuǎn)換能力。人體部位各種形式的快速運(yùn)動(dòng)，都是n中樞活動(dòng)高度協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。只有這種高度協(xié)調(diào)，才能保證在快速運(yùn)動(dòng)時(shí)，迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動(dòng)，并抑制對(duì)抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。另外，n活動(dòng)過(guò)程的靈活性不僅能影響肌肉的猛烈收縮，而且對(duì)肌肉隨意放松的能力也有直接的作用。隨意放松肌肉是神經(jīng)中樞合適的抑制狀態(tài)造成的。運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展位移速度時(shí)，如果能充分放松肌肉，就能較長(zhǎng)時(shí)間維持高速運(yùn)動(dòng)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制轉(zhuǎn)換的持續(xù)時(shí)間，與轉(zhuǎn)換速度的快慢有關(guān)，轉(zhuǎn)換速度越快，轉(zhuǎn)換持續(xù)時(shí)間越短。在進(jìn)行高速度活動(dòng)時(shí)，中樞神經(jīng)很快就會(huì)疲勞，從而降低運(yùn)動(dòng)速度，甚至?xí)惯\(yùn)動(dòng)完全停止。所以，發(fā)展最高速度時(shí)，要考慮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則，適得其反。
(3)力量發(fā)展水平與技術(shù)。
乒乓球項(xiàng)目中，力量的發(fā)展水平與技術(shù)因素是影響動(dòng)作速度和位移速度的重要因素。從力學(xué)公式中可以知道，力量等于人體質(zhì)量與加速度的乘積，力量是引起人體加速度的原因，力量越大則速度也越大，加速度越大，人體運(yùn)動(dòng)速度就越快。由于人體質(zhì)量與人體加速度成反比，故要最大限度的提高人體的加速度，結(jié)力量的要求更偏重于相對(duì)力量。相對(duì)力量越大肌肉就能越容易在運(yùn)動(dòng)時(shí)克服內(nèi)、外部阻力，產(chǎn)生快速的收縮速度。另外，動(dòng)作速度和位移速度往往也要受到技術(shù)的影響，運(yùn)動(dòng)員的快速能力在很大限度上取決于完善的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。動(dòng)作的幅度與半徑大小/工作距離的長(zhǎng)短與時(shí)間、動(dòng)作的方向、角度及部位等均與速度的快慢有密切關(guān)系。合理、有效的技術(shù)可以通過(guò)縮短運(yùn)動(dòng)杠桿，正確擺正重心，有效地使用能量等作用而快速完成動(dòng)作，并能使動(dòng)作完成更省力、更協(xié)調(diào)。
(4)肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性。
肌肉的快速收縮是速度素質(zhì)的基礎(chǔ)。從肌肉的結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，人體骨骼肌分為快肌纖維(白肌纖維)、慢肌纖維(紅肌纖維)和中間纖維三種?？旒±w維主要靠糖酵解供能，并具有較高的脂肪、三磷酸腺苷、磷酸肌酸含量，但活動(dòng)時(shí)容易疲勞。不同的人體內(nèi)、快、慢肌纖維占的百分比是不同的，這種百分比受遺傳影響，后天不可能相互轉(zhuǎn)化，只能通過(guò)中間型肌纖維的作用進(jìn)行功能上的代償。人體肌肉快纖維分比越高，快速運(yùn)動(dòng)的能力越強(qiáng)。(例如，速度性項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的快肌纖維比耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員多。世界大賽短跑項(xiàng)目的前幾名基本上都是黑人，原因也黑人的快肌纖維比其他人種多的緣故。另外，良好的肌肉彈性以及主動(dòng)肌和平對(duì)抗肌之間的協(xié)調(diào)交替能力也是實(shí)現(xiàn)快速運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)確完成動(dòng)作技術(shù)的重要保證。關(guān)節(jié)的柔韌性對(duì)大幅度完成動(dòng)作(如步幅)的作用十分明顯，這對(duì)要求快速奔跑的項(xiàng)目十分重要。因此，在發(fā)展速度(是位移速度)的過(guò)程中，安排適量的柔韌練習(xí)，對(duì)速度素質(zhì)的提高有積極意義。
(5)肌肉中能量物質(zhì)的儲(chǔ)備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度。
肌肉收縮的速度首先決定于肌纖維中動(dòng)用化學(xué)能的速度與強(qiáng)度以入化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s機(jī)械的速度與強(qiáng)度。在這很大程度上取決于興奮從神經(jīng)向肌肉傳導(dǎo)的速度與強(qiáng)度，以及取決于化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s機(jī)械能的速度與強(qiáng)度。這在很大程度上取決于興奮從n向肌肉傳導(dǎo)的速度與強(qiáng)度，以及取決于釋放和分解atp的數(shù)量和速度。所以速度與肌肉中atp的含量有關(guān)，與n沖動(dòng)傳入肌肉時(shí)atp的分解速度有關(guān)。其次，快速能力是以肌肉收縮和舒張的迅速轉(zhuǎn)換為前提的。要使肌肉舒張，并能進(jìn)行下一次收縮，必須使它收縮時(shí)消耗的atp有比較完全的恢復(fù)和再和成。如果atp完全耗盡，肌肉不能繼續(xù)工作。因此，速度又取決于肌肉收縮的間歇中atp再合成的速度。而atp的再合成是靠肌肉中cp分解放出能量來(lái)完成的。cp也是速度素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇二
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第三局，我還是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教練不敢相信，畢竟他比我學(xué)的日子要長(zhǎng)。還有一個(gè)是馬上五年級(jí)的女學(xué)生。我沒(méi)花一點(diǎn)力氣就拿下了她。教練表?yè)P(yáng)我那么厲害！我很得意。
不過(guò)，我的目標(biāo)是進(jìn)剡山小學(xué)校隊(duì)！
乒乓球訓(xùn)練合同篇三
8月26日，我在那里又跟兩個(gè)人打比賽了。
一個(gè)還是我同學(xué)尹帥捷。我們還是已五局三勝的形式打。我首先一個(gè)發(fā)球，他毫不留情的回過(guò)來(lái)，我發(fā)怒了，猛地一扣，球像剛離弦的箭一樣彈了過(guò)去，他沒(méi)接住。到了后來(lái)，變成了11：6，我11，他6。第二局，來(lái)了個(gè)10：7，我7他10。他想：這會(huì)反超不上來(lái)了吧？正當(dāng)他得意之時(shí)，我一個(gè)發(fā)球向他“飛”來(lái)，又打著打著，居然到最后來(lái)了個(gè)10平，尹帥捷不敢相信自己的眼睛，接著，他又?jǐn)×?。第三局，我還是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教練不敢相信，畢竟他比我學(xué)的日子要長(zhǎng)。還有一個(gè)是馬上五年級(jí)的女學(xué)生。我沒(méi)花一點(diǎn)力氣就拿下了她。教練表?yè)P(yáng)我那么厲害！我很得意。
不過(guò)，我的目標(biāo)是進(jìn)剡山小學(xué)校隊(duì)！
乒乓球訓(xùn)練合同篇四
乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來(lái)有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。
沒(méi)有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺(jué)。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來(lái)一個(gè)高球，如果這個(gè)高球能回跳，那就是會(huì)摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無(wú)關(guān)。因?yàn)槟Σ恋煤玫脑挘虻谝惶烷_(kāi)始回跳了。那個(gè)老教練摩擦出來(lái)的就就是這樣，落到對(duì)方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個(gè)道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時(shí)手腕突然用力摩擦，球才會(huì)轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過(guò)手腕加速的動(dòng)作確實(shí)需要好好記住并體會(huì)。
這條也是很多人知道的。問(wèn)題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!
因?yàn)檫@種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒(méi)出去板型就開(kāi)始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒(méi)了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要?jiǎng)e扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時(shí)就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因?yàn)椴皇鏁尘涂渴直蹃?lái)?yè)]拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來(lái)的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時(shí)可以同時(shí)加上轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個(gè)轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時(shí)可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對(duì)球臺(tái),出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對(duì)方的反手位的話可長(zhǎng)可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球訓(xùn)練合同篇五
光陰似箭，轉(zhuǎn)眼，20xx即將過(guò)去。在這一年里，本人對(duì)乒乓球練深有體會(huì)，乒乓球訓(xùn)練是我校的傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目，一直以來(lái)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視抓這一工作，為了以點(diǎn)帶面，推動(dòng)全體師生對(duì)乒乓球的熱愛(ài)，學(xué)校加強(qiáng)了對(duì)乒乓球項(xiàng)目的投資與管理，今年學(xué)校又添置了乒乓球發(fā)球機(jī)，讓跟多的學(xué)生有機(jī)會(huì)打乒乓球，提高了普及率，為選拔運(yùn)動(dòng)員，打下基礎(chǔ)，現(xiàn)將本學(xué)期來(lái)乒乓球訓(xùn)練情況作以下總結(jié)。
一、指導(dǎo)思想：
實(shí)施與開(kāi)發(fā)校本課程，滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需求，弘揚(yáng)“國(guó)粹”，不斷提高國(guó)球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們采取了循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開(kāi)始，由不會(huì)控制球到能熟練控制球，從不會(huì)擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
二、條件保障，訓(xùn)練科學(xué)。
條件是基礎(chǔ)，我校在教學(xué)各種體育運(yùn)動(dòng)器材配備齊全，保證學(xué)生由足夠的活動(dòng)場(chǎng)地和器材進(jìn)行課余訓(xùn)練。我將訓(xùn)練要點(diǎn)分以下幾點(diǎn)：1、趣2、3、4、球感的練習(xí)正手攻球的訓(xùn)練反手推擋的訓(xùn)練了解中國(guó)國(guó)球的輝煌歷史及相關(guān)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興5、6、7、8、9、發(fā)球的訓(xùn)練接發(fā)球的訓(xùn)練左推右攻的訓(xùn)練正手搓球的訓(xùn)練正手拉球的訓(xùn)練第一課堂訓(xùn)練時(shí)間定為第1周至16周，每天大課間和下午第七節(jié)課，以課堂教學(xué)為主。通過(guò)這學(xué)期的訓(xùn)練，取得了一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的擊球要領(lǐng)，部分學(xué)生能把乒乓球的基本技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐比賽中，我校的乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及已經(jīng)初見(jiàn)成效，以上是我對(duì)20xx20xx學(xué)年度乒乓球訓(xùn)練的總結(jié)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇六
隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的不斷普及，各國(guó)更加重視，技術(shù)水平迅速提高。但乒乓球高原訓(xùn)練卻一直未引起廣大教練員和科研人員的足夠重視。
在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，由于空氣密度小，球體受到的阻力小，故球的飛行速度明顯快于平原，這對(duì)乒乓球訓(xùn)練影響極大，再加上有的地區(qū)較為潮濕，球臺(tái)的反彈力受到影響，球著臺(tái)后顯得快、低、飄。這就加大了運(yùn)動(dòng)員處理球的難度和縮短了處理來(lái)球所必須的時(shí)間。如果不加強(qiáng)對(duì)高原空氣密度與乒乓球運(yùn)動(dòng)這種特殊聯(lián)系的研究，在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練和比賽就很難達(dá)到現(xiàn)代高水平要求。
乒乓球訓(xùn)練合同篇七
首先必須測(cè)出各高原球速比平原快的比例，才可把高原的基本站位從這個(gè)比例上向后退出去以贏得擊球前的準(zhǔn)備時(shí)間和球的飛行距離，保證揮臂的幅度和發(fā)力，也保證了神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。
在貴陽(yáng)，海拔1060米，若采用云南許興國(guó)在密閉氣壓倉(cāng)里實(shí)驗(yàn)所得到的數(shù)據(jù)，用某一特定力量攻球，其打出距離比北京長(zhǎng)20公分，那么我們攻球時(shí)就可以把站位向后退出20公分，即可達(dá)到預(yù)期的目的。這里值得注意和研究的是，20公分這個(gè)參數(shù)并不是一個(gè)恒定的值，而是實(shí)驗(yàn)時(shí)所固定的、用機(jī)器發(fā)出的某特定力量擊球時(shí)所獲得的數(shù)據(jù)。這一特定力量與人體的發(fā)力關(guān)系怎樣呢？經(jīng)過(guò)我們反復(fù)實(shí)踐和體會(huì)，即在北京反復(fù)用三種力量擊球其動(dòng)作幅度也大體與平原運(yùn)動(dòng)員相等。一是以輕力量擊球；二是中等力量擊球；三是70—80％的力量擊球。經(jīng)過(guò)一年半的強(qiáng)化練習(xí)，這三種動(dòng)力定型已經(jīng)牢固，力量和命中率都有了高度的保證。這時(shí)立即乘火車返回貴陽(yáng)，每天都用這三種力量進(jìn)行體會(huì)，所得結(jié)論是：這一特定力量的參數(shù)正好與成年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員中等力量的情況相差無(wú)幾，證明這一數(shù)據(jù)在乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用價(jià)值是很高的。當(dāng)球體受到加大70—80％的扣殺力量時(shí)，球飛出球臺(tái)面30—40％公分，命中率無(wú)法保證。當(dāng)由正常位退出30—40公分后，這一力量攻球命中率明顯提高，所以根據(jù)來(lái)球的輕重和自己發(fā)力的大小去決定退位的多少，將是主要判斷依據(jù)和今后要進(jìn)一步過(guò)細(xì)研究的重要問(wèn)題。這一點(diǎn)的正確使用，將使肌纖維的預(yù)拉長(zhǎng)和神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度以及持續(xù)時(shí)間得以可靠的保證。
采取了退位解決法后，球質(zhì)和命中率都會(huì)得到相應(yīng)的提高，但是仍有一些球頻頻飛出界外，這又是什么原因呢？經(jīng)過(guò)我們仔細(xì)的觀察，發(fā)現(xiàn)有如下原因：（1）當(dāng)力量加大后，對(duì)方回?fù)舻姆醋饔昧σ搽S之增加，至使回?fù)舫鼋?。?）由近臺(tái)退至中臺(tái)時(shí)，只是保證了在近臺(tái)的正常揮臂發(fā)力，而運(yùn)動(dòng)員則常常中臺(tái)發(fā)力的條件反射，使打出距離又加長(zhǎng)了，（3）有許多球并非存在要退位發(fā)力的問(wèn)題，如下旋球、力量輕和動(dòng)行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進(jìn)力小、運(yùn)行慢，運(yùn)動(dòng)員完全可以在正常位充分揮臂，但發(fā)力大卻受球速影響，球易出界，這時(shí)要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發(fā)力的問(wèn)題。所以要加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)成份，才能有效的保證球的良好運(yùn)行弧線，控制縮短球的打出距離，采取這一措施，將使高原運(yùn)動(dòng)員利用旋轉(zhuǎn)方面超過(guò)平原運(yùn)動(dòng)員，這一點(diǎn)尤其有利于反膠球拍的運(yùn)動(dòng)員。
乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于拋射體運(yùn)動(dòng)，因而遵循拋射體力學(xué)的`原理來(lái)解決打出距離的長(zhǎng)短也是行之有效的。尤其是正膠運(yùn)動(dòng)員，制造旋轉(zhuǎn)來(lái)縮短打出距離受到一定的限制，故要特別注重從拋射角上去打竅門。
當(dāng)擊球角度為仰角時(shí)，在同一角度內(nèi)，擊球力量越大，打出距離越長(zhǎng)。所以，為縮短打出距離，當(dāng)力量增大時(shí)，則要相應(yīng)的減小拋射角，反之亦然。
當(dāng)擊球角度為俯角時(shí)，力量對(duì)打出距離的影響大大減小。如某一俯角固定時(shí)，擊球力量的加大只能使球沿著這一角度所指向的對(duì)方臺(tái)面著臺(tái)點(diǎn)成直線運(yùn)行，而不會(huì)因球力量的加大使打出距離加長(zhǎng)，導(dǎo)致球飛出界外。由此推理，擊球時(shí)盡可能選取到最高點(diǎn)抬高手位等，爭(zhēng)取到俯角發(fā)射，高原球速對(duì)打出距離的影響將可以降低到最低點(diǎn)，這是特別值得重視的。
在高原，由于下旋球的前進(jìn)力小，故它在飛行速度上產(chǎn)生的變化非常細(xì)微。而上旋球卻與平原差距較大。這樣運(yùn)動(dòng)中就出現(xiàn)了一個(gè)特殊的跑位差，即打下旋球時(shí)與平原站位相等，一變上旋，便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原擊球位置上去。如此大幅度的位置調(diào)節(jié)在快速的乒乓球運(yùn)動(dòng)中常常是力所難及的；另外，對(duì)方突然來(lái)球的力量不定，也難以判斷出應(yīng)退出的準(zhǔn)確距離。這時(shí)如果還要保證平原所要求的那種擊球力量和動(dòng)作幅度，勢(shì)必在揮臂速度上要超過(guò)平原運(yùn)動(dòng)員。即在時(shí)間相應(yīng)短的情況下，保質(zhì)保量的完成平原比賽所需要的動(dòng)作和發(fā)力。而要達(dá)到這一點(diǎn)，就要加快身體各方面的反應(yīng)（包括超前反應(yīng)），以及加強(qiáng)加速動(dòng)作完成的身體各部位的協(xié)作能力，方可實(shí)現(xiàn)這種高擺速的完成動(dòng)作的設(shè)想。這一方法的采用，既可彌補(bǔ)大幅度位置上下不接的缺陷，又可保證技術(shù)質(zhì)量。從大腦皮質(zhì)興奮性看，興奮的時(shí)間雖然縮短了，但興奮的強(qiáng)度則大大提高了。如果形成這種高速度完成正常動(dòng)作幅度的發(fā)力和動(dòng)力定型，那么在平原比賽中，高原運(yùn)動(dòng)員將顯示出比平原運(yùn)動(dòng)員更好的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。
前面已談了許多有關(guān)縮小動(dòng)作、減輕力量所帶來(lái)的危害，這里為何又要提到它呢？是因?yàn)榍懊嫠傅男?dòng)作、減輕力量，是在還未認(rèn)識(shí)到它所帶來(lái)的危害性之前，自然和不自然的在高原訓(xùn)練中無(wú)限的使用它，所以是必須克服的。但是縮小動(dòng)作，可縮短打出距離，仍然是決定運(yùn)動(dòng)員擺速和命中率的較重要因素，即使在平原，當(dāng)來(lái)球過(guò)快過(guò)難時(shí)，大幅度的揮臂來(lái)不及，也得采取此兩種辦法，何況在高原球速加快的條件下，盡管采取了各種措施，但超出機(jī)體反應(yīng)，力所難及的球仍然還會(huì)比平原多。所以，這兩點(diǎn)的正確使用，雖然被動(dòng)的成份較大，但也是高原訓(xùn)練中不可缺少的部分，它能夠在訓(xùn)練中對(duì)各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮起到不可缺少的銜接作用。
由于退臺(tái)和球速影響，運(yùn)動(dòng)員的照顧面積將隨之增大，這時(shí)如果我們還保持其單面攻、反手推、撥的打法，由于位置偏中近臺(tái)，推撥就會(huì)失去它應(yīng)有的效應(yīng)。所以必須加強(qiáng)其反手中近臺(tái)進(jìn)攻的能力，方可增大照顧面積，保持其力量速度和連續(xù)進(jìn)攻的威力。
3.2狠抓一般素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。
隨球速的加快，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)也提出了新的要求，而要抓好專項(xiàng)素質(zhì)又要抓好以下兩點(diǎn)：
專項(xiàng)素質(zhì)必須要超過(guò)平原運(yùn)動(dòng)員，所以要特別重視這方面的研究，制定出科學(xué)的、適應(yīng)高原訓(xùn)練特殊需要的身體計(jì)劃和方法來(lái)，才能使高原運(yùn)動(dòng)員的一般素質(zhì)顯著超過(guò)平原運(yùn)動(dòng)員，并使它有效地轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)訓(xùn)練中去。
高難度的訓(xùn)練內(nèi)容。因?yàn)檫@些內(nèi)容對(duì)有機(jī)體的刺激最大，最容易提高運(yùn)動(dòng)員必須具備的與高原訓(xùn)練相適應(yīng)的各種機(jī)能，同時(shí)它還可以使一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)最大限度的轉(zhuǎn)移，而這些要求一旦實(shí)現(xiàn)，高原運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)速度和范圍將大于平原運(yùn)動(dòng)員，而表現(xiàn)出最優(yōu)秀的步法來(lái)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇八
這段時(shí)間不知那陣風(fēng)吹起了班里的乒乓球熱，打乒乓球成了班里男生們的最大愛(ài)好，我這個(gè)對(duì)乒乓球一竅不通的人也被卷入到乒乓球熱，每當(dāng)課間活動(dòng)，我就不由自主的和他們一起到乒乓球桌前看他們打球。才看了兩個(gè)課間的功夫，我就迷戀上了乒乓球，中午會(huì)家，我讓媽媽給我買一個(gè)乒乓球和一副球拍，下午一放學(xué)我如同火箭似的沖回家，看到桌上放著嶄新的球拍和乒乓球，我顧不得放下書(shū)包，三下五除二拆開(kāi)球拍包裝對(duì)著墻就打起來(lái)，可每次球返回來(lái)，不是高就是低，不是偏左就是偏右，想接到他卻很難。我不但沒(méi)有放棄，還向爸爸請(qǐng)教了打球的正確方法；怎么握拍，怎么發(fā)球，而且打球的熱情越來(lái)越高。晚上吃完飯，我又打起了乒乓球和上次一樣接不到球，這球很頑皮，我越相接到他，他越向別處飛，漸漸的我失去了熱情，放下球拍不打了，可是我一想，不要輕言放棄，我一定要學(xué)會(huì)打球，這樣我就能和同學(xué)一起打球了，于是我又拿起球拍繼續(xù)練，慢慢的能接到球了，由一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……..一天，兩天，三天……終于我可以靈和自如的控球了。
現(xiàn)在在學(xué)校我可以和同學(xué)們一起玩球，在小小的球桌上對(duì)打如流，我很開(kāi)心。
通過(guò)這次學(xué)打乒乓球，我總結(jié)了一個(gè)公式：汗水+激情=成功。
乒乓球訓(xùn)練合同篇九
采用高原訓(xùn)練法后，從理論上預(yù)測(cè)，將使高原球速對(duì)乒乓球訓(xùn)練的影響，從不利甚多變有利甚多。如高原空氣密度小，將使有機(jī)體對(duì)氧的利用率高于平原，提高有氧代謝能力；球速快建立起來(lái)的條件反射，將有利于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，加快擺速，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的各種快速反應(yīng)和協(xié)作能力，以及與此相關(guān)聯(lián)的運(yùn)動(dòng)技能；加大跑動(dòng)速度和范圍，促使一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)平原運(yùn)動(dòng)員。這樣既解決了高原訓(xùn)練的某些難題，以針對(duì)性的解決一些本地訓(xùn)練中進(jìn)展緩慢的難點(diǎn)，打開(kāi)了理想的大門。
參考文獻(xiàn)。
1乒乓球，體育院系通用教材．1992年出版。
2高原特點(diǎn)．乒乓信息．中國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)，1990．（2）。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十
由于高原空氣密度小而導(dǎo)致球的飛行速度明顯加快，從而給運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)力定型帶來(lái)兩點(diǎn)變化：一是擊球前所必須的準(zhǔn)備時(shí)間縮短，使正常的擺臂幅度受到限制。要適應(yīng)這一情況，必須減小手臂和身體部分的擺幅，才能提前完成準(zhǔn)備動(dòng)作，保證良好的身前擊球的位置，二是在用相同力量擊球，球的初速不變的情況下，高原球速在空中飛行時(shí)大于平原球速。這樣假設(shè)某一力量在平原能夠擊到對(duì)方臺(tái)底邊上的球，而在高原必定飛出界外。所以要保證命中率就要相應(yīng)的減輕擊球力量，以縮短打出距離。第一點(diǎn)由于擺臂幅度受到限制，肌纖維初長(zhǎng)度不能得到保證，力量就會(huì)減小，這就是“高原小動(dòng)作定型”的基本原理。第二點(diǎn)在同一條件下，要減輕擊球力量，才能防止球出界。所以擊球時(shí)要減慢揮臂速度，就必須控制肌纖維的收縮速度，但這恰成了要加強(qiáng)爆發(fā)力難以逾越的障礙。我們稱他為“高原輕力量定型”。高原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員揮臂幅度普遍偏小，顯得拘攣，力量較輕，球質(zhì)也差，擊球動(dòng)作也不如平原地區(qū)運(yùn)動(dòng)員干凈利落、舒展，這正是高原運(yùn)動(dòng)員的致命弱點(diǎn)。
當(dāng)“高原小動(dòng)作、輕力量定型”牢固的形成后，再到平原比賽時(shí)，無(wú)論你的手臂和身體各部位爆發(fā)力如何好，扣球也難發(fā)出大的力量來(lái)。
由于擊球力量越大，在高原擊球的初速比平原快的數(shù)值越大，打出距離比平原正常打出距離超出的長(zhǎng)度也越長(zhǎng)，故對(duì)力量要求越高的項(xiàng)目影響越大，如對(duì)少年和女子影響則相對(duì)小，對(duì)成年男子影響最大。
肌肉收縮是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下進(jìn)行的，而肌肉收縮的快慢和動(dòng)作幅度的大小又會(huì)反過(guò)來(lái)在神經(jīng)中樞的相應(yīng)區(qū)域引起對(duì)應(yīng)的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。這樣在高原訓(xùn)練時(shí)，雖然運(yùn)動(dòng)員的力量減輕了，但球體在飛行中受到的阻力小從而彌補(bǔ)了由于力量減輕應(yīng)該出現(xiàn)的球飛行速度的減慢。動(dòng)作縮小也會(huì)因此而不引起人們的重視。但這時(shí)生理肌肉收縮系統(tǒng)的中樞興奮狀況卻產(chǎn)生了突出的變化。即：肌肉收縮的中樞區(qū)域興奮強(qiáng)度減弱了，興奮的持續(xù)時(shí)間縮短了，久之，指揮人體運(yùn)動(dòng)的各神經(jīng)中樞區(qū)域?qū)㈤L(zhǎng)期處在一種相對(duì)低而短的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間下工作，而形成了一種神經(jīng)工作的條件反射。這種定型一般與促成其它定型的各專項(xiàng)具體內(nèi)容聯(lián)系非常緊密、固定。故而只要重復(fù)這些專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這種神經(jīng)工作狀況就會(huì)自然的發(fā)揮其作用。這種條件反射對(duì)高原運(yùn)動(dòng)員的危害最大，當(dāng)他們到平原比賽時(shí)發(fā)覺(jué)打不重、打不走時(shí)，若保持原有的揮臂幅度和揮臂速度，則達(dá)不到高水平的要求，若拉開(kāi)動(dòng)作或加快擺速度來(lái)加強(qiáng)發(fā)力，則勢(shì)必使神經(jīng)興奮的強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間大大的超過(guò)長(zhǎng)期在高原形成的那種條件反射。這種新的神經(jīng)興奮強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間又短時(shí)期不能與大腦皮質(zhì)的各區(qū)域和肌體和各系統(tǒng)建立有機(jī)的、協(xié)調(diào)的聯(lián)系。這種超限的興奮，會(huì)使大腦皮質(zhì)的興奮擴(kuò)散，導(dǎo)致許多不該興奮的區(qū)域也興奮起來(lái)，它又會(huì)調(diào)動(dòng)那些不該參加某一運(yùn)動(dòng)的肌肉參與到某一運(yùn)動(dòng)中去，從而破壞了肌肉的協(xié)作關(guān)系，由于自我對(duì)抗，出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確，甚至整場(chǎng)比賽的失敗。
2.3球速給人體移動(dòng)帶來(lái)的影響。
由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，這就給人體的反應(yīng)和位移帶來(lái)了新的困難。比如，從球臺(tái)中線向?qū)Ψ角蚺_(tái)兩大角發(fā)出兩個(gè)球，這兩個(gè)球的動(dòng)行路線猶如等腰三角形的兩腰，當(dāng)頂角相同兩腰加長(zhǎng)時(shí)，它們所夾的底邊也加長(zhǎng)了，而這條邊正好是運(yùn)動(dòng)員往返的路線，它的加長(zhǎng)使運(yùn)動(dòng)員奔跑的距離加長(zhǎng)和跑動(dòng)范圍加大了。假設(shè)球在運(yùn)行過(guò)程中還帶有側(cè)旋，那么球運(yùn)行的角速度還會(huì)加大，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)員的步法要求當(dāng)然大大超過(guò)平原。這兩種情況的存在就意味著如下兩點(diǎn)：
第一，一些在平原地區(qū)可以實(shí)現(xiàn)的大范圍奔跑的練習(xí)內(nèi)容在高原卻難以實(shí)現(xiàn)了。如在平原訓(xùn)練時(shí)，可以把兩張球臺(tái)拼在一起打多球，讓運(yùn)動(dòng)員練習(xí)大范圍奔跑步法，可在高原卻很難實(shí)現(xiàn)，必須縮小范圍和降低質(zhì)量，由于這些內(nèi)容的實(shí)現(xiàn)不能保證，運(yùn)動(dòng)員在這些方面的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力就得不到應(yīng)有的發(fā)展，受諸因素影響，在高原所出現(xiàn)的看著球跑不過(guò)去或因跑過(guò)去的距離超出正常范圍而難以回位的情況是大大多于平原的。
第二，由于專項(xiàng)位移難度增加，即意味著對(duì)高原運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì)要求要超過(guò)平原運(yùn)動(dòng)員。如一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的轉(zhuǎn)移，當(dāng)平原運(yùn)動(dòng)員達(dá)到某一特定的一般素質(zhì)要求時(shí)，他就可以轉(zhuǎn)移到高水平的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中去。然而當(dāng)高原運(yùn)動(dòng)員達(dá)到這一特定的一般素質(zhì)要求時(shí)，由于乒乓球訓(xùn)練的難度相應(yīng)提高了，所以要向高水平的訓(xùn)練轉(zhuǎn)移就變得難以實(shí)現(xiàn)了。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十一
時(shí)間過(guò)得真快，來(lái)不及細(xì)想，一學(xué)期又這樣過(guò)去了，回顧這一學(xué)期乒乓球隊(duì)的活動(dòng)情況，真是又喜又有憂，現(xiàn)在總結(jié)如下：
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
1、基本站位：基本姿勢(shì)與基本步法。
2、基本技術(shù)：球感練習(xí)、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對(duì)打技術(shù)等。
3、打比賽。
乒乓球隊(duì)的基本情況，這學(xué)期一共上了十二節(jié)課，有高一到高二年級(jí)的十三名學(xué)生參加了這項(xiàng)活動(dòng)。每周一下午課外活動(dòng)進(jìn)行，以課堂教學(xué)為主。通過(guò)這學(xué)期的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，取得一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。
由于學(xué)生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對(duì)待。對(duì)于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)、上學(xué)期上過(guò)乒乓球隊(duì)的同學(xué)，我主要抓對(duì)打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)；對(duì)于剛剛接觸乒乓球的學(xué)生我只要求掌握基本動(dòng)作技術(shù)就可以了。我們學(xué)校的不少同學(xué)還是很喜歡乒乓球這個(gè)項(xiàng)目的，所以學(xué)校乒乓球臺(tái)對(duì)學(xué)生開(kāi)放，正面影響總比負(fù)面影響多，是個(gè)正確的.選擇。
1、有少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正；
2、有個(gè)別同學(xué)紀(jì)律散漫，有遲到早退現(xiàn)象；
3、學(xué)生在訓(xùn)練上積極性還不夠；
今后我將結(jié)合學(xué)校實(shí)際，在教學(xué)訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)力度，按計(jì)劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓(xùn)練水平。
總結(jié)老師：吳德磊20xx年11月15日
乒乓球訓(xùn)練合同篇十二
乒乓球訓(xùn)練是學(xué)校體育興趣小組活動(dòng)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，體育教師肩負(fù)著為學(xué)校培養(yǎng)體育人才的重任，我覺(jué)得，作為體育教師，我們自己對(duì)體育教學(xué)和訓(xùn)練工作的重要性應(yīng)該有著足夠的認(rèn)識(shí)，而不能自輕自賤。用我們自身言語(yǔ)和行為改變社會(huì)的偏見(jiàn)，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作出有的貢獻(xiàn)。當(dāng)然，我們也不得不承認(rèn)，我們的學(xué)生畢竟年齡還小，不可能只通過(guò)我們這些簡(jiǎn)單的理論、說(shuō)教就讓他們對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生足夠的興趣。于是通過(guò)我們現(xiàn)在的多媒體教育手段，向我們的學(xué)生展示一些我國(guó)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中的精彩片斷，感受我們的國(guó)歌在世界各地奏響，國(guó)旗各國(guó)的土地飄揚(yáng)的激動(dòng)場(chǎng)面來(lái)激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)情結(jié)，從而達(dá)到讓學(xué)生熱愛(ài)“國(guó)球”的目的。
要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國(guó)球，確實(shí)很值得讓我們?nèi)プ院?，但乒乓球運(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處。現(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”，因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家的測(cè)試，我國(guó)優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)屬于健身性、競(jìng)技性、娛樂(lè)性于一體的，同時(shí)具有很好的健身價(jià)值。
嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法，我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽(tīng)取學(xué)生反饋的意見(jiàn)。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的，因此，訓(xùn)練教師必須從自己的言行、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣，嚴(yán)格的說(shuō)，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，自己首先一定要做好，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
同時(shí)，我在訓(xùn)練中還經(jīng)常加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，創(chuàng)造好成績(jī)，為國(guó)增光的事例。使學(xué)生從小樹(shù)立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校增光的信念。
總而言之，只要我們教練能有效地利用各種手段來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，學(xué)生就可以積極主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練水平才會(huì)有所提高，在今后的比賽中取得較好的成績(jī)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十三
校乒乓球隊(duì)自組建以來(lái)，隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將兩個(gè)月的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問(wèn)題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。
地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練
乒乓球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的.個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
心理訓(xùn)練主要通過(guò)一些比賽培養(yǎng)隊(duì)員的各種意志、品質(zhì)、傳感等心理品質(zhì)；另一主要方面是訓(xùn)練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊(duì)員的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。
由于在選拔隊(duì)員過(guò)程中存在問(wèn)題，加上學(xué)生身體素質(zhì)都比較差，所以在這三個(gè)月中主要以隊(duì)員的一般身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，附加基本籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)。在下一期訓(xùn)練中要把培養(yǎng)隊(duì)員思想作風(fēng)、吃苦耐勞的品質(zhì)放在首位，在加強(qiáng)一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，通過(guò)比賽培養(yǎng)隊(duì)員的心理素質(zhì)。自己以身作則，給隊(duì)員起帶頭模范榜樣，重視日常管理，建立嚴(yán)格的學(xué)習(xí)生活、訓(xùn)練的制度。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十四
如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢？結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識(shí)，在此簡(jiǎn)單地談一下。我覺(jué)得我們具體可以從以一下幾方面入手：
2、說(shuō)明乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處：要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國(guó)球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院馈５古仪蜻\(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測(cè)試，我國(guó)部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂(lè)性于一體，具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。
同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對(duì)大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會(huì)生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長(zhǎng)在廠里建乒乓球房，幾個(gè)多月時(shí)間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會(huì)使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對(duì)于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來(lái)說(shuō)，總會(huì)有這樣那樣的毛病存在。這個(gè)時(shí)候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時(shí)的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會(huì)失去信心，這樣就會(huì)大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段，每一段都設(shè)立一個(gè)通過(guò)一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過(guò)自測(cè)看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺(jué)，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。
例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上，逐個(gè)拋出去，讓學(xué)生去撿，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)剛開(kāi)始肯定沒(méi)能撿到幾個(gè)，但隨著時(shí)間的推移，學(xué)生對(duì)球性的熟悉，就能慢慢多起來(lái)。教師同時(shí)要對(duì)學(xué)生的進(jìn)步給予表?yè)P(yáng)，讓他們看到自己的成功。創(chuàng)新乒乓訓(xùn)練的形式引導(dǎo)變化、新奇、刺激、對(duì)比是維持注意的`必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革，創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計(jì)，力求有新意。
這樣的訓(xùn)練必然會(huì)使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如：在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中，我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員之外，我覺(jué)得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動(dòng)員的照片放上去，要讓我們的學(xué)生覺(jué)得參加乒乓球訓(xùn)練是一項(xiàng)多么有意義的活動(dòng)；要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺(jué)得我們是有實(shí)力去爭(zhēng)第一的。在平時(shí)訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要，但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動(dòng)作之后，同時(shí)向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況，如果條件允許的話，我們更可以通過(guò)我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹，把優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作有一個(gè)整體性的感知，而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動(dòng)而練習(xí)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。
乒乓球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭(zhēng)皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊(duì)”到與“外校球隊(duì)的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
保持訓(xùn)練興趣我們知道，學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的，而求知欲又是學(xué)生探求知識(shí)并帶有情感體驗(yàn)色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中，教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們?cè)谕瓿梢?guī)定動(dòng)作后，可根據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運(yùn)用自己已獲得的知識(shí)、能進(jìn)行訓(xùn)練，或者由教師采用啟發(fā)引導(dǎo)等方法，讓學(xué)生短時(shí)間討論。激發(fā)學(xué)生積極思維，最后通過(guò)學(xué)生自己的努力，達(dá)到訓(xùn)練要求。例如在學(xué)習(xí)“正手攻球”這一技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師可先提問(wèn)，什么樣的姿勢(shì)才能有利于我們這一動(dòng)作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考，激勵(lì)討論的基礎(chǔ)上，教師再進(jìn)行講解示范，最后取得的訓(xùn)練效果實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。
無(wú)論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。特別是當(dāng)我們的乒乓球改成大球，比分變?yōu)?1分制時(shí)。有時(shí)比賽的結(jié)果往往會(huì)大大出乎我們的預(yù)料。這時(shí)，就應(yīng)靠意志來(lái)強(qiáng)化我們平時(shí)的訓(xùn)練興趣了。有時(shí)候，成功往往在于再堅(jiān)持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘Ｆ古仪蛴?xùn)練不但要重視平時(shí)各項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對(duì)各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅(jiān)持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅(jiān)強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績(jī)。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會(huì)因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動(dòng)。如：在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對(duì)完成動(dòng)作有困難的學(xué)生，我及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助。幫助他們找到解決問(wèn)題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵(lì)他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會(huì)到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動(dòng)給人的快樂(lè)。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時(shí)地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的作用。
總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們教練能有效地利用手段來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生就可以積極主動(dòng)地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會(huì)有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績(jī)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十五
今天我們?nèi)嗳タ雌古摇?/p>
開(kāi)始我們還不知道，聽(tīng)潘老師那么一說(shuō)，我們都?xì)g呼起來(lái)了。一路上我們又蹦又跳的，如同一只只小麻雀兒。
到了那邊，只見(jiàn)他們?cè)缫验_(kāi)賽了。先是女生，雖然我不懂乒乓球的規(guī)則，但是從她們的臉上眉開(kāi)眼笑的表情，我知道我們贏了。
現(xiàn)在是女性的第二局，我也開(kāi)始有點(diǎn)知道規(guī)則了。“砰、砰、砰”過(guò)一會(huì)兒只見(jiàn)七班的女生愁眉苦臉的排回隊(duì)伍中，我知道我們又贏了一局。接著就是男生了。我覺(jué)得男生一定也會(huì)給力的。男生的“戰(zhàn)爭(zhēng)”如我所料真是激烈呀“霎時(shí)間，我見(jiàn)七班的男生緊鎖眉關(guān)，原來(lái)是輸了一個(gè)球呀。
這一次乒乓比賽，我也算是免費(fèi)看了一場(chǎng)精彩而又有意義的比賽。
同學(xué)們都可愛(ài)地稱我為”跑步大王“，其實(shí)我不但愛(ài)跑步，更愛(ài)打乒乓球，每天放學(xué)后的第一件事情是打乒乓球，小小的乒乓球，奧秘可大了，想打好乒乓球，可不是一件輕松的事情。
我每天都練習(xí)墊球、發(fā)球、反打球，正打球，都重復(fù)一系列的動(dòng)作，別看動(dòng)作簡(jiǎn)單，做好可真是不容易呢，有時(shí)候動(dòng)作不到位，就打不到球，或者就是打偏球，那可是不行的，所以每次打球都要精力集中，不能開(kāi)小差，只有這樣，才能每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，才能打好乒乓球。
雖然打乒乓球很單調(diào)、很枯燥，但是我愛(ài)打乒乓球，我多么希望長(zhǎng)大以后能夠成為一名乒乓球員啊！
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乒乓球訓(xùn)練合同篇十六
乒乓球的雙打技術(shù)是需要系統(tǒng)的訓(xùn)練和具體的分析來(lái)共同作用的，對(duì)于大部分的雙打球員來(lái)說(shuō)，我們的研究和訓(xùn)練是需要很多方法的，這些方式方法可能從不同的方面來(lái)分析和研究雙打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，但是，不同的戰(zhàn)術(shù)需要不同的訓(xùn)練來(lái)配合，特別是需要我們對(duì)于不同戰(zhàn)術(shù)的了解來(lái)作為銜接點(diǎn)，本文主要講述的就是這一內(nèi)容，對(duì)于這一內(nèi)容，我們也投入了很大的一個(gè)精力和研究分析的力度，這對(duì)我們的研究過(guò)程和分析的結(jié)果來(lái)說(shuō)，都是非常重要的。下面就來(lái)具體的介紹這一內(nèi)容，希望能夠通過(guò)筆者的敘述，讓讀者感受到這一內(nèi)容所包含的技術(shù)指導(dǎo)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十七
興趣是最好的教師，對(duì)該事物有了興趣才能干好。同時(shí)我們也知道，乒乓球這項(xiàng)活動(dòng)，是一項(xiàng)周期性較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。怎樣才能從未接觸過(guò)乒乓球的小學(xué)生對(duì)乒乓球產(chǎn)生興趣，并且產(chǎn)生持久而穩(wěn)定的興趣，一直是我們小學(xué)乒乓球教練員最費(fèi)心的一個(gè)問(wèn)題。教育心理學(xué)上說(shuō)：人的興趣是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)中逐步發(fā)展起來(lái)的，是具有可塑性的，能隨著人的意志和需要而不斷轉(zhuǎn)移。所以，小學(xué)生的乒乓球興趣也是可以培養(yǎng)的。那么如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢？結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識(shí)，在此簡(jiǎn)單地談一下。我覺(jué)得我們具體可以從以一下幾方面入手：
乒乓球史：
當(dāng)然，我們也不得不承認(rèn)，我們的學(xué)生畢竟年齡還小，不可能只通過(guò)我們這些簡(jiǎn)單的理論小知識(shí)就讓他們對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生足夠的興趣。在此基礎(chǔ)上，我們可以通過(guò)我們現(xiàn)代的多媒體教育手段，向我們的學(xué)生展示一些我國(guó)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中的精彩片段，感受我們的國(guó)歌在體育館內(nèi)奏響，國(guó)旗在場(chǎng)內(nèi)飄揚(yáng)的激動(dòng)場(chǎng)面。
要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國(guó)球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院馈５古仪蜻\(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測(cè)試，我國(guó)部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂(lè)性于一體，具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對(duì)大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會(huì)生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長(zhǎng)在廠里建乒乓球房，幾個(gè)多月時(shí)間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能調(diào)動(dòng)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會(huì)使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對(duì)于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來(lái)說(shuō)，總會(huì)有這樣那樣的毛病存在。這個(gè)時(shí)候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時(shí)的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會(huì)失去信心，這樣就會(huì)大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段，每一段都設(shè)立一個(gè)通過(guò)一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過(guò)自測(cè)看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺(jué)，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上，逐個(gè)拋出去，讓學(xué)生去撿，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)剛開(kāi)始肯定沒(méi)能撿到幾個(gè)，但隨著時(shí)間的推移，學(xué)生對(duì)球性的熟悉，就能慢慢多起來(lái)。教師同時(shí)要對(duì)學(xué)生的進(jìn)步給予表?yè)P(yáng)，讓他們看到自己的成功。
變化、新奇、刺激、對(duì)比是維持注意的必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革，創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計(jì)，力求有新意。這樣的訓(xùn)練必然會(huì)使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如：在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中，我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員之外，我覺(jué)得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動(dòng)員的照片放上去，要讓我們的學(xué)生覺(jué)得參加乒乓球訓(xùn)練是一項(xiàng)多么有意義的活動(dòng)；要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺(jué)得我們是有實(shí)力去爭(zhēng)第一的。在平時(shí)訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要，但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動(dòng)作之后，同時(shí)向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況，如果條件允許的話，我們更可以通過(guò)我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹，把優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作有一個(gè)整體性的感知，而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動(dòng)而練習(xí)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。眾所周知，乒乓球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭(zhēng)皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊(duì)”到與“外校球隊(duì)的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
堅(jiān)強(qiáng)的意志是事業(yè)成功的重要心理因素。無(wú)論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。有時(shí)比賽的結(jié)果往往會(huì)大大出乎我們的預(yù)料。這時(shí)，就應(yīng)靠意志來(lái)強(qiáng)化我們平時(shí)的訓(xùn)練興趣了。有時(shí)候，成功往往在于再堅(jiān)持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘Ｆ古仪蛴?xùn)練不但要重視平時(shí)各項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對(duì)各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅(jiān)持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅(jiān)強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績(jī)。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會(huì)因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動(dòng)。如：在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對(duì)完成動(dòng)作有困難的學(xué)生，我及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助。幫助他們找到解決問(wèn)題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵(lì)他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會(huì)到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動(dòng)給人的快樂(lè)。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時(shí)地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的作用?？偠灾?，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們教練能有效地利用手段來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生就可以積極主動(dòng)地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會(huì)有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績(jī)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十八
通過(guò)一學(xué)年的乒乓球業(yè)余訓(xùn)練工作，我對(duì)乒乓球訓(xùn)練有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，以下是我對(duì)訓(xùn)練工作的總結(jié)：
一、學(xué)校的業(yè)余乒乓球訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國(guó)培養(yǎng)和輸送的重任。必須明確本職工作，樹(shù)立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。特別是與某些主課比較起來(lái)，社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)，輕視體育的思想，這對(duì)我們開(kāi)展業(yè)余訓(xùn)練帶來(lái)許多困難。我覺(jué)得，作為體育教師，我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，用我們自身的語(yǔ)言和行為改變社會(huì)的偏見(jiàn)。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這才無(wú)愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長(zhǎng)，體力消耗大，工作辛苦，沒(méi)有頑強(qiáng)吃苦的精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神是不行的。因此，我們要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考，敢于創(chuàng)新，不斷提高自身的素質(zhì)。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的。并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的中央性和必要性?？珊蠖嘤趯W(xué)生談心，聽(tīng)取學(xué)生反饋的意見(jiàn)，因此體育教師必須從自己的言行、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格的說(shuō)，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
二、學(xué)校乒乓球隊(duì)，首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育，例如經(jīng)常對(duì)學(xué)生講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為國(guó)爭(zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹(shù)立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭(zhēng)光的信念。平時(shí)除了做好訓(xùn)練外，還了解學(xué)生訓(xùn)練的身體反應(yīng)。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)教育和思想品德的教育。學(xué)校是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為國(guó)家培養(yǎng)和輸送人才的重任。
通過(guò)一學(xué)年的訓(xùn)練學(xué)生不僅在認(rèn)識(shí)上有了很大進(jìn)步，而且在技術(shù)上也有了很大的進(jìn)步。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十九
光陰似箭，轉(zhuǎn)眼，20xx即將過(guò)去。在這一年里，本人對(duì)乒乓球練深有體會(huì)，乒乓球訓(xùn)練是我校的傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目，一直以來(lái)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視抓這一工作，為了以點(diǎn)帶面，推動(dòng)全體師生對(duì)乒乓球的熱愛(ài)，學(xué)校加強(qiáng)了對(duì)乒乓球項(xiàng)目的投資與管理，今年學(xué)校又添置了乒乓球發(fā)球機(jī)，讓跟多的學(xué)生有機(jī)會(huì)打乒乓球，提高了普及率，為選拔運(yùn)動(dòng)員，打下基礎(chǔ)，現(xiàn)將本學(xué)期來(lái)乒乓球訓(xùn)練情況作以下總結(jié)。
實(shí)施與開(kāi)發(fā)校本課程，滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需求，弘揚(yáng)“國(guó)粹”，不斷提高國(guó)球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們采取了循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開(kāi)始，由不會(huì)控制球到能熟練控制球，從不會(huì)擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
條件是基礎(chǔ)，我校在教學(xué)各種體育運(yùn)動(dòng)器材配備齊全，保證學(xué)生由足夠的活動(dòng)場(chǎng)地和器材進(jìn)行課余訓(xùn)練。我將訓(xùn)練要點(diǎn)分以下幾點(diǎn)：1、趣2、3、4、球感的練習(xí)正手攻球的訓(xùn)練反手推擋的訓(xùn)練了解中國(guó)國(guó)球的輝煌歷史及相關(guān)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興5、6、7、8、9、發(fā)球的訓(xùn)練接發(fā)球的訓(xùn)練左推右攻的訓(xùn)練正手搓球的訓(xùn)練正手拉球的訓(xùn)練第一課堂訓(xùn)練時(shí)間定為第1周至16周，每天大課間和下午第七節(jié)課，以課堂教學(xué)為主。通過(guò)這學(xué)期的訓(xùn)練，取得了一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的`擊球要領(lǐng)，部分學(xué)生能把乒乓球的基本技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐比賽中，我校的乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及已經(jīng)初見(jiàn)成效，以上是我對(duì)20xx學(xué)年度乒乓球訓(xùn)練的總結(jié)。
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