世界是多姿多彩的,人類在探索世界、認識自我過程中產(chǎn)生了無數(shù)思想和觀點。寫作需要注意語言表達的準確性和邏輯性,避免產(chǎn)生歧義。這些范文是通過對各類總結(jié)的梳理和歸納整理而來,希望能夠?qū)δ愕膶懽饔兴鶐椭?/p>
大學生體育鍛煉的論文篇一
習慣存在于人生的各處,良好的習慣能使人受用一生?,F(xiàn)階段我國青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降,體育鍛煉急需要加強。小學生的體育鍛煉需要一定的時間,需要小學生在長期體育鍛煉實踐過程中逐漸形成一種堅定的信念。在小學階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學體育教育是人一生中接受教育的最佳時期。因此,小學生要在小學養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
小學生進行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐,幫助和引導學生完成體育鍛煉行為。通常情況下,小學生的心理發(fā)育還不成熟,意志力比較薄弱,不能積極主動地實現(xiàn)體育鍛煉目標。所以,在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個重要的機制因素。
1.外界制度控制。
小學生由于意志力薄弱和不夠成熟,一般體育鍛煉行為只是被動地參與,只有在學校和家長的外在參與下才能順利地進行。外界對小學生不斷施加一定的運動信號能夠使體育鍛煉的信號使學生腦中形成一定的信念。所以,我們要不斷對小學生施加一定的外界控制力,強化學生的體育鍛煉意識,為初步養(yǎng)成體育鍛煉習慣奠定基礎。學校設置的體育課程和每天的課間操活動都是外界制度的控制力,小學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束,需要學校和家長的引導和監(jiān)督。小學生以此進行反復實踐聯(lián)系,增強學生的體育鍛煉意識,最終使學生自覺地持之以恒地進行體育鍛煉。
2.環(huán)境氛圍的影響。
環(huán)境在小學體育鍛煉過程中起著關鍵性作用,外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學校的環(huán)境,在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習慣會影響學生的體育鍛煉。在學校環(huán)境中,學校的體育設施和體育教師的素質(zhì)都對學生的體育鍛煉習慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會在無意中影響學生的體育鍛煉意識,使學生感染這種氛圍,最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動力,促進學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成。3.自身意識的約束小學生的體育鍛煉會由被動約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過程中,學校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習慣養(yǎng)成的助推作用,最重要的是自身體育鍛煉意識的培養(yǎng)。小學生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺性和意識性進行體育鍛煉,才能真正使自己自覺進行體育鍛煉。要不斷通過外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響,培養(yǎng)學生的自主學習意識,從而實現(xiàn)體育鍛煉習慣養(yǎng)成的終極目標。
小學生心理還不夠成熟,體育鍛煉意識不夠堅定,需要一定外界制度的約束。學校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對學生體育鍛煉進行約束,使學生改變不良的鍛煉習慣。學校要嚴格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時和相關政策對學生進行體育教育,家長和體育教師應該督促和指導學生認真執(zhí)行相關的體育鍛煉規(guī)定?,F(xiàn)在的小學體育教育情況缺少一定的行為準則和制度,缺少教師和家長對體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重視程度和關注度,以及良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成決心。
小學生年紀還小,具有很強的模仿能力和跟隨能力,環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學生喜歡群體行為,喜歡大家一起運動。所以,在學校方面,良好的體育文化環(huán)境對于小學生習慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學??梢酝ㄟ^加強校園體育硬件設施建設營造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面,家長可以通過自身體育鍛煉意識的提高增強小學生自覺鍛煉的意識,進一步強化小學生的體育鍛煉信念,使小學生逐漸形成堅定的體育鍛煉意識,養(yǎng)成體育鍛煉習慣。
3.加強自身自律的培養(yǎng)。
小學生自身自律的培養(yǎng)需要各種學校規(guī)章制度的約束和影響,積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強小學生的體育鍛煉意識,讓學生通過自己的信念進行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學生養(yǎng)成良好的自律習慣,更重要的是需要學生自身意識的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學生能否接受學校和家長的約束關鍵取決于自身意識是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣,因此,體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個重要的機制因素,引導小學生形成正確的體育鍛煉信念,使小學生形成良好的體育鍛煉意識、積極的體育鍛煉態(tài)度,樹立堅定的體育鍛煉意識,給學生一生帶來豐厚的效益。
參考文獻:
[1]楊獻南,鹿志海,張傳昌,張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制與策略研究[j].南京體育學院學報(社會科學版),,01:80-85.
大學生體育鍛煉的論文篇二
論文摘要:通過丈故資并法,對體育心理學中體育筱煉方法對大學生心理津玲進行干預,通過個案分析并用明體育筱煉和心理栩?qū)嘟Y(jié)合干預大學生心理降礙的應用,建立體育筱煉心班摘尋實臉室,對大學生中心理陣礙的乎生進行有效的治療和恢復。
面對社會競爭日趨激烈,就業(yè)壓力越來越嚴重,大學生中獨生子女的比重越來越高,個性越來越強,心理問題漸趨明顯,這不僅影響了大學生的學習和生活及今后的工作,也影響社會的發(fā)展和穩(wěn)定。本文通過對大學生心理問題的個案分析,利用體育心理學中的體育鍛煉方法,獲得社會和學校的支持,制定計劃,建立體育鍛煉心理干預實驗室等手段,對大學生中具有心理障礙隱患的學生進行心理千預,消除其焦慮和緩解壓力,減輕心理疾病和病癥的發(fā)生,并有效地對個體進行心理調(diào)控。
有研究表明,80年代中期23.25%的大學生有心理障礙,90年代上升到25%,近年來心理障礙傾向的人數(shù)約占30%,有較嚴重心理障礙的約占10%0據(jù)北京高校大學生心理素質(zhì)研究課題組的報告顯示,有超過60%的大學生存在中度以上的心理問題,并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升。,華中科技大學社會學系陳志霞等人運用“自殺態(tài)度調(diào)查問卷”,對1010名大學生的自殺意念與自殺態(tài)度進行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有過輕生念頭的學生占10.7%。面對日益突出的大學生心理問題,各級專家和教育者認為大學生已成為心理病變的“重災群體”。
大學生存在的心理問題多種多樣,涉及范圍廣泛,主要包括:適應、學習、人際關系、戀愛、性、神經(jīng)癥、人格障礙、精神病等方面的問題,以適應、學習、人際關系、戀愛、神經(jīng)癥問題最為多見。主要來源表現(xiàn)為生理和心理矛盾帶來的危機。社會的急劇變革尤其是市場經(jīng)濟下的就業(yè)壓力帶來的心理危機;人際關系帶來的危機;還有如家庭的急劇變故、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥、人格障礙等,都給大學生帶來心理障礙和心理危機。
當前,我國普通高校大學生心理危機干預體系具有五大職能:1.首發(fā)職能。學校醫(yī)院或心理健康指導中心對每年的新生進行心理狀況普測,并建立首次病例檔案,2.預警職能。班主任、輔導員、學生骨干是日常學習、生活中的監(jiān)控主力,一旦發(fā)現(xiàn)有心理異常苗頭的人員及時向心理健康指導中心報告。3.干預職能。心理咨詢治療機構(gòu)要盡心通過專業(yè)途徑、方法對當事人進行咨詢治療和心理干預,努力控制心理疾病的發(fā)生率。4.轉(zhuǎn)介職能。加強與校外精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)的聯(lián)系,對學?,F(xiàn)有力量無力解決的心理異常學生,及時送到有關機構(gòu)進行診治。5.回歸保健職能。對已恢復心理健康返校學習的學生,仍然要關注其心理保健,力求避免復發(fā)。根據(jù)這五大職能,整個高校心理危機千預體系由心理素質(zhì)教育教學系統(tǒng)、心理危機預警系統(tǒng)、危機干預系統(tǒng)和信息反饋系統(tǒng)組成。
教育部頒布實施的《全國高等學校體育課程教學指導綱要》指出,要將以往的體育課程主要使學生獲得運動知識和技能以及增強體質(zhì),擴展到促進學生的心理健康和社會適應能力的提高。
(1)為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎。健康的心理有賴于健康的身體,尤其是正常發(fā)育的.神經(jīng)系統(tǒng)和大腦。體育鍛煉可以促使學生身體健康發(fā)展,為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎。
(2)提高認知能力。堅持參加體育鍛煉,可以改善一個人的智力和提高學習效率。良好的體育銀煉和鍛煉方法能提高學生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應變力等認知能力,從而為學習活動和心理健康發(fā)展提供有效的保證。
(3)改善情感狀態(tài)。體育鍛煉能降低緊張和不安,使憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄,使人輕松愉快,心情舒暢,從而調(diào)節(jié)人的情緒,促進心理健康。(4)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。體育競賽永遠伴隨著成功與失敗,可以使學生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉,克服困難、不屈不撓等優(yōu)良品質(zhì)得到增強。體育竟賽有著嚴格的紀律和規(guī)則要求,這有利于培養(yǎng)學生紀律性與自制力、公平競爭與創(chuàng)新意識以及團結(jié)協(xié)作與開拓進取的精神。
4案例分析。
(一)案例內(nèi)容:案例1、大學二年級某女生,獨生子女,家庭條件一般,學習成績優(yōu)秀,性格內(nèi)向,同學關系較差,但沒有矛盾,有節(jié)食減肥行為,經(jīng)常性懷疑同學說她壞話和跟蹤她。一直壓抑著在大學學習了兩年,最后導致輕度精神分裂。
案例2、大學二年級某男生,獨生子女,家庭條件一般,突然性厭學離校出走,無任何留言,四天后在學校和家長共同努力下在成都找到。本人在離開學校第二天,在火車上身份證、手機、錢包全部丟失。
案例3、大學二年級某男生,獨生子女,家庭條件較好,性格內(nèi)向,平時話語較少,與同學發(fā)生矛盾,其他幾個同學在寢室圍攻毆打他時,隨手拿起水果刀致一同學重傷,后被判緩刑。
案例4、大學三年級某男生,家庭條件較好,性格內(nèi)向,沉迷于網(wǎng)絡游戲?qū)е禄杳阅X細胞受到嚴重損傷,成了弱智病人。
(二)分析過程:根據(jù)與上述四位學生的會談和接觸,四位同學共同的心理是社交能力較差,性格內(nèi)向,不愿意與人交流談心,平時不參加體育鍛煉,身體體質(zhì)比較差。四位同學在入學后就已經(jīng)存在其共同點,在減肥、厭學、打架和電腦游戲的外部事件的引發(fā),導致悲劇的發(fā)生。第一和第二兩位同學在陪同性情況下參加登山、騎自行車、跑步機邊跑步邊談心,小球類運動逐步發(fā)展到籃球、排球等體育鍛煉,最后心理上明顯發(fā)生變化,均正常畢業(yè)。后兩位同學由于后果太嚴重,無法進行干預,其時之前對這類學生加強通過體育鍛煉干預的方法,大學生中的悲劇將下降很多。
體育教育工作作為高校教育工作的重要組成部分,體育心理學如何服務高校大學生心理健康教育,筆者就體育運動參與心理危機預防和心理干預提出自己的建議。
(i)基本假設是體育鍛煉對大學生的心理健康有促進作用。高等學校要把體育運動途徑納入心理素質(zhì)教育教學系統(tǒng),建立體育鑲煉干預大學生心理危機體系。
(2)心理健康的學生參加體育鍛煉是娛樂,心理不健康的學生參與體育鍛煉內(nèi)容各有各的不同。針對有心理障礙的學生,對其參與體育鍛煉要建立專門的鍛煉實驗室。
(3)影響心理健康的因素很多,體育鍛煉對大學生心理健康的影響有效應,但是不明顯,如僅采用體育鍛煉的單一方式來進行心理健康的干預,其效果不會很大。因此要充分利用高校體育教師的師資力量,對有志于這方面研究的教師進行培養(yǎng),建立一支通過體育運動途徑干預學生心理健康的教師隊伍。
大學生體育鍛煉的論文篇三
摘要:體育教育對一個人的身體健康和心理健康有極其重要的作用,通過對大學生的心理健康狀況和大學生的心理特點進行調(diào)查,分析了體育鍛煉對大學生心理健康狀態(tài)的影響,提出了利用體育鍛提高大學生的心理健康素質(zhì)的策略。
高校對于大學生的世界觀、人生觀和價值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中,體育教學和體育鍛煉對學生們的心理健康起著重要的影響,良好的體育鍛煉不但可以提高學生們的身體素質(zhì),培養(yǎng)健康的體魄,還能夠幫助學生們建立起堅強的意志和堅定的信念,從而讓學生們保持心理健康,減輕心理上的壓力,最終使他們的身心健康。
一、研究對象和研究方法。
(一)研究對象。
我們從某高校的各個學院隨機地抽取了五個班級,一共是200人,其中,男生的數(shù)量為75人,女生的數(shù)量為125人,并且對他們進行了一系列的抽樣問卷調(diào)查,從而對他們的心理健康狀態(tài)進行分析和研究,進一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題,并探討問題出現(xiàn)的原因,提出解決心理問題的策略,目的就是通過一系列的有效策略幫助學生們提高心理健康水平,為他們以后步入社會有更好的發(fā)展而打下堅實的基礎。
(二)研究方法。
在體育鍛煉對大學生心理健康教育的影響研究中,我們主要采取了以下三種研究方法:一是問卷調(diào)查法。所謂問卷調(diào)查法,就是指我們把有關體育鍛煉與心理健康的內(nèi)容放入問卷調(diào)查表之中,然后分發(fā)給學生們進行填寫,在這個過程之中,共發(fā)放問卷200份,回收問卷200份,其中,合格的有效問卷數(shù)為195份,有效回收率為97.5%;二是文獻資料法。通過查閱大量的國內(nèi)外資料,我們可以深入了解體育鍛煉的相關數(shù)據(jù),并且可以與心理健康進行聯(lián)合分析;三是數(shù)理統(tǒng)計法。我們可以利用好excel這個辦公軟件,從而把數(shù)據(jù)進行綜合的整理和分析,然后我們可以對問卷調(diào)查中的相關數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和處理。
二、調(diào)查結(jié)果和分析。
心理健康是一項復雜的身體表征,包含有許多不同的方面,主要可以體現(xiàn)在以下幾個方面:自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質(zhì)等等。通過調(diào)查和分析,我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先,抽樣調(diào)查之中的大學生的心理健康狀況并不是很好,他們或多或少地存在著心理健康方面的問題,而且女生存在的問題要多于男生,這表明女生的心理承受能力要小一些。其次,女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好,而且在學習方面的適應性也稍稍落后于男生,而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個方面上。在情緒穩(wěn)定性上,我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題,這也是這個年齡段的學生比較常見的心理狀態(tài)。
通過調(diào)查,我們可以看出,男生的心理健康狀況與他們對于體育的認知深淺具有著一定的聯(lián)系,女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數(shù)具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究,我們可以發(fā)現(xiàn),男生如果非常熱愛體育,對于體育活動具有著濃厚的興趣,那么他們一般都會主動參與到體育鍛煉之中。然而,女大學生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目,往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外,大學生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系,我們可以看出,只要是積極地參與到體育鍛煉之中,學生們的心理健康狀態(tài)都會有所提升。
(一)體育教學中要以學生為教學的主體,積極引導他們參加體育鍛煉。
在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中,教師是教學的主體,一般是教師給學生布置完活動任務,然后讓學生進行自主活動和自主訓練,教師給予學生的體育教學指導也是有限的,甚至有的教師只是流于形式。這種教學方式是不利于提高學生的體育鍛煉能力的,我們應當轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學方法,把學生放置于主體地位,讓教師成為真正為學生服務的人,這就需要我們樹立“以學生為本”的教學思路,采用自主式學習方式,這種學習方式可以讓學生們根據(jù)自己的興趣來選擇體育鍛煉的項目,從而真正地培養(yǎng)他們對于體育活動的興趣,讓他們充分發(fā)揮自己的運動特長,激發(fā)他們的主觀能動性。學校的體育教研組也應當提升自身的體育教學業(yè)務素質(zhì),開設各種類型的'體育教學課堂,從而讓學生能夠進行充分的選擇,激發(fā)他們的運動天性,讓他們在快樂中進行體育鍛煉,從而在提升身體素質(zhì)的同時獲得心理愉悅。
高校不但要關注學生們的成長和學習,也應當關注體育教師們的綜合教學素質(zhì),打造一支優(yōu)秀的體育教師隊伍。高校可以定期組織體育教師進行相關的教師培訓和進修,讓他們掌握新型的體育教學模式和課堂教學方法,并與心理健康教育進行有機結(jié)合,除此之外,也應當讓體育教師定期進行學術水平交流,從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學水平的不足,進而進行自我修正和自我提升,不斷提升課堂教學水平,增進體育課堂的活力。體育教師應當具備綜合性的教學素質(zhì),不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識,也應當了解這些知識在體育教學之中的體現(xiàn),從而能夠?qū)W生進行引導和指點。完善自己,讓自己切實成為學生學習的榜樣,幫助學生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度,培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外,在體育教學之中,教師應當與學生多做交流和溝通,能夠充分了解每一個學生,根據(jù)學生們的性格特點和自身長處進行因材施教,尤其是體育素質(zhì)比較弱的學生,教師們更應當予以充分的關注。只有教師真正為學生投入熱心與關愛,學生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中,從而消除心理上的負擔,減輕心理上的壓力,增強自身的身心素質(zhì)。
(三)合適的鍛煉方式會幫助學生建立起良好的體育鍛煉情緒。
體育鍛煉涵蓋的范圍是相當廣泛的,有著各種各樣的訓練途徑和方法,也有著各種不同的鍛煉內(nèi)容。通過各種類型的體育鍛煉,學生們內(nèi)心的緊張情緒能夠得到大大的緩解,而且能夠把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來,釋放自身的壓力,在體育鍛煉的過程之中,學生還可以交到一些知心朋友,從而遠離孤獨的煩惱,提升自己的人際交往能力和自信心。每個學生都應當深入地了解自己,為自己選擇合適的體育鍛煉方式,提升自我。例如,如果一個學生性格比較內(nèi)向,不常與人交流,那么我們就可以鼓勵他進行公開性的體育活動,例如籃球和足球等;如果一個學生做事比較急躁,容易因為小事而沖動,那么我們就可以鼓勵他參加釣魚活動或者慢跑活動,太極拳項目也是一項好的選擇;如果一個學生做事猶豫不決,缺乏果斷的氣質(zhì),那么我們就可以鼓勵他參加跳高和撐桿跳等體育活動,幫助他建立果敢的品性。由此可見,選擇合適的鍛煉方式,可以幫助學生們提高自身的心理健康素質(zhì),從而提升自我。
(四)組織課外體育鍛煉活動,培養(yǎng)學生的交友能力和協(xié)作精神。
課外體育活動是一項極為重要的體育鍛煉,它不但能夠融入身體上的鍛煉,還能夠具有十足的趣味性,讓人達到精神上的放松。因此,課外活動往往吸引著眾多學生,得到了廣泛的支持,在課外鍛煉之中,學生們能夠感受到生活的活力與激情,有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當中,學生們也能夠進行有趣的競爭活動,從而體驗你追我趕和爭強斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動之中,例如拔河等等,需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調(diào)能力,只有隊友們之間相互配合,才能夠取得令人滿意的結(jié)果??偠灾w育鍛煉與學生們的心理健康素質(zhì)的提升是密切相關的,我們應當在這方面不斷進行探索和實踐,進行及時的交流和更新教學思路,為大學生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。
參考文獻:。
[3]趙金鳳.山東省普通高校大學生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀調(diào)查、分析及對策研究[d].濟南:山東師范大學,.
大學生體育鍛煉的論文篇四
“在健康第一”的思想指導下,隨著對體育功能認識的不斷深入,人們開始關注體育鍛煉對心理健康的影響。許多專家學者已經(jīng)從不同角度論證了體育鍛煉與心理健康的密切關系,并取得了建設性的研究成果。這些研究成果為我們提高認識和深化教學改革奠定了基礎。以往對心理健康問題的研究大多是局限在基本理論和狀況調(diào)查的范圍,雖然這些研究也具有一定的指導意義,但是要真正解決我國學生普遍存在的心理問題,還需要找到切實有效的'解決問題的方法和途徑。目前主要對策是從心理咨詢、心理教育方面來提高學生的心理素質(zhì),解決學生存在的心理問題。體育作為教育的組成部分,在提高學生身體素質(zhì)的同時對其心理健康的影響也不容忽視,然而在以往的學校體育中這方面未予以重視,因此,需要在體育教學中,就如何促進學生心理健康及在具體體育鍛煉的實施途徑和方法上進行研究和探索。研究表明,身體鍛煉能降低應激反應、調(diào)節(jié)情緒、增進心理健康,預防和治療心理疾病。因此,日常生活中身體鍛煉已不僅被人們用來作為健身的方法,也被人們用來作為調(diào)節(jié)心理的重要手段之一,但是身體鍛煉的心理效應受到鍛煉的種類、鍛煉強度、鍛煉持續(xù)時間、鍛煉頻度等因素的影響。為此,本文擬就民間體育鍛煉的心理效應進行研究,旨在為高職院校進行體育教學改革提供有效的方法指導。
1實驗過程與研究方法。
隨機分層抽取江西制造職業(yè)技術學院級、級、2014級部分學生作為研究對象,每個年級選32人(男女各16人),共計96人。其中48人(男女各24人)作為實驗班,另48人作為對照班。實驗組用跳繩、跳皮筋、拔河、踢毽子等民間體育項目連續(xù)干預10周,對照組仍用國家體育教學大綱規(guī)定的教材進行10周教學,兩組被試每周鍛煉3次,每次鍛煉時間為40分鐘。實驗前用心理健康診斷測驗(mentalhealthtest,簡稱mht)分別測試實驗組被試和對照組被試的心理健康狀況,實驗結(jié)束后仍用mht分別測試實驗組被試和對照組被試的心理健康狀況。對所測數(shù)據(jù)采用spssforwindows10.0軟件包統(tǒng)計處理。
2實驗結(jié)果與分析。
2.1實驗結(jié)果。
表1結(jié)果顯示,實驗后民間體育鍛煉組被試無論在總分及個因子得分均低于實驗前相應因子得分,在學習焦慮、對人焦慮、過敏傾向、身體癥狀、沖動傾向及自責傾向六個因子得分上存在顯著差異,在總分及其它因子得分上存在非常顯著差異。實驗后對照組被試除了沖動傾向因子得分外,其它所有因子得分均低于實驗前相應因子得分,但只有對人焦慮、孤獨傾向因子得分上存在顯著差異。
2.2分析與討論。
已有的研究表明,體育鍛煉可以作為一種發(fā)泄口,可以將各種心理矛盾引發(fā)的煩惱、焦慮、不安等應激情緒發(fā)泄出去,從而促進人的心理健康。蔡先鋒等人的研究指出,長期參加運動訓練的高職學生運動員心理健康狀況明顯好于普通高職學生。蔣碧艷在對中小學生心理健康與體育鍛煉的關系調(diào)查中指出,體育鍛煉能有效地降低緊張、憤怒、疲勞、慌亂及抑郁等不良情緒。本研究結(jié)果顯示,實驗組被試連續(xù)參加民間傳統(tǒng)體育鍛煉10周后,心理健康水平有明顯的提高與改善,該研究結(jié)果支持了上述有關身體鍛煉能夠調(diào)節(jié)心理矛盾,改善情緒狀態(tài),促進心理健康的研究結(jié)論。但是對照組被試參加國家體育教學大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進行鍛煉后,除了對人焦慮、孤獨傾向因子狀況有明顯改善外,被試總體心理健康水平及各個因子狀況上均沒有得到明顯改善。這似乎又與上述運動有利心理健康的結(jié)論有不吻合之處。對此可作如下解釋,對照組被試是集體形式參加鍛煉的,鍛煉者可在活動中通過相互交往形成親密的人際關系,因而對人焦慮、孤獨傾向因子狀況改善是很正常的。那么,為什么對照組被試運動后其它因子狀況沒有改善呢?筆者認為,這可能是由于國家體育教學大綱規(guī)定的教材內(nèi)容趣味性較差,不受學生喜歡所致。張力為研究認為,身體鍛煉要取得最佳心理效應,首先必須是令參與者愉快和感興趣的活動,這一點是毫無疑問的。當然,也有研究者提出不同解釋,陳建國等在一項研究中指出,按體育教學大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進行教學與鍛煉,實驗前后對照組被試心理狀況未發(fā)生明顯改善,可能是由于實驗前后鍛煉內(nèi)容相同所造成的。在此暫且不論其解釋是否正確,但至少可以對其解釋提出以下兩點質(zhì)疑。首先,實驗前沒有對實驗組和對照組被試心理健康水平進行差異性比較,假如對照組被試實驗前心理健康狀況已處于較高水平,那么運動后被試心理健康狀況改善不明顯是很正常的。其次,在研究中僅對被試總體心理健康水平作了比較,沒有對心理健康其它因子狀況比較,究竟各因子狀況變化如何,我們不得而知。當然,以上僅是一種推測,對此尚需實驗加以驗證。
3小結(jié)與建議。
民間傳統(tǒng)體育鍛煉有利于改善高職學生心理健康狀況。由于它趣味性強,運動量適中,深受學生喜歡,建議把民間部分傳統(tǒng)體育項目作為體育教材列為高職學生體育課教學內(nèi)容之一。
大學生體育鍛煉的論文篇五
摘要:勤工助學不僅是高校大學生資助體系的重要組成部分,也是高校人才培養(yǎng)的關鍵環(huán)節(jié),在引導學生融入社會、適應社會、服務社會的過程中發(fā)揮著不可替代的作用,同時也是促進大學生適應社會的一條有效途徑。以安徽師范大學本科生勤工助學為例,在綜合考慮多方面因素條件下,分析大學生勤工助學現(xiàn)狀,并針對其不足之處提出一系列行之有效的解決方案,進一步促進高校大學生勤工助學體系的完善和發(fā)展。
關鍵詞:大學生;勤工助學;自立自強。
一、高校大學生勤工助學的意義。
勤工助學是指大學生利用課余時間,通過運用科學知識、專業(yè)才能等為用工單位或個人提供智力、體力服務勞動,從而獲得報酬的一種活動。作為高等教育收費制度改革的一項重要配套措施,勤工助學不僅能從物質(zhì)上幫助家庭經(jīng)濟困難學生順利完成學業(yè),而且有助于培養(yǎng)其健全的人格和社會適應能力、自立及創(chuàng)業(yè)能力,是將教育與實踐緊密結(jié)合的一種良好方式。大學生勤工助學是高校大學生資助體系的重要組成部分,并且在促進學生成才成人等方面起著不可替代的作用。具體來說,體現(xiàn)在三個方面:一是大學生勤工助學能培養(yǎng)鍛煉大學生的綜合素質(zhì)和社會適應能力;二是勤工助學在一定程度上緩解了貧困大學生的經(jīng)濟壓力;三是幫助學生樹立”自立自強、回報社會“的意識,正確認識困難,勇敢地接受生活的挑戰(zhàn),用樂觀向上的態(tài)度,學會自我調(diào)適。
二、當前高校大學生勤工助學工作現(xiàn)狀與困境。
貧困大學生倍受國家和社會的廣泛關注,近年來隨著大學招生規(guī)模的逐年擴大,貧困大學生的人數(shù)也有所增加,他們主要來自農(nóng)村、邊遠山區(qū)、多子女上學、城市雙下崗職工、父母離異、單親、重病戶、突遇天災人禍等家庭,為了接受高等教育,他們承受著極大的經(jīng)濟和心理負擔。
為保證貧困大學生能夠順利的完成學業(yè),國家教育部和財政部聯(lián)合發(fā)布了《關于在普通高校設立勤工助學基金的通知》,通知中規(guī)定,各高校每年必須從學費收入中劃出10%的經(jīng)費專門用于勤工助學工作,與此同時,各所高校也投入了大量的人力、物力、財力竭盡所能來幫助貧困大學生。
安徽師范大學于2010年6月制定了《安徽師范大學本科生校內(nèi)勤工助學管理辦法》。并開始在校內(nèi)本科生中開展勤工助學崗位的招聘工作,這些舉措為緩解貧困大學生的學習、生活及心理壓力起到了一定的作用,但在實際操作過程中也出現(xiàn)了一些問題,為切實了解學生的思想狀況以及對勤工助學崗位的認識,筆者對安徽師范大學的本科生進行了問卷調(diào)查,本次調(diào)查共發(fā)放問卷300份,回收有效問卷276份。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果并結(jié)合實際操作中遇到的情況,現(xiàn)將制約大學生勤工助學工作開展的問題總結(jié)如下:
(一)投入資金有限。盡管安徽師范大學為勤工助學崗位設立了專項資金,但隨著現(xiàn)今生活水平的不斷提高,每月兩百多元的報酬對于緩解貧困學生的生活壓力仍十分有限,從調(diào)查結(jié)果來看,因為待遇低而不愿意申請勤工助學崗位的學生達到27.9%。此外,部分來自貧困家庭的大學生,由于其成長環(huán)境和心理等因素的影響,他們性格自卑,不愿意在人前暴露家庭經(jīng)濟困難的窘境,因此難以積極參與和配合大學生勤工助學工作。調(diào)查顯示,因為不愿意讓別人知曉自己家庭經(jīng)濟困難而不愿申請的達18.1%。
(二)大學生勤工助學部分崗位設置不夠合理。以安徽師范大學為例,在2010年校內(nèi)勤工助學崗位招聘中,圖書館、學生處、網(wǎng)絡管理中心等部門的招聘崗位,工作相對輕松,工作環(huán)境較好,申請這些崗位的學生約占全部申請學生數(shù)的76.4%,但這些崗位提供的數(shù)量較少,只有42個崗位,出現(xiàn)了“粥少僧多”高比例競爭的狀況;而保衛(wèi)處安全巡邏員、宿舍治安員、伙食管理助理員等崗位工作相對繁重,更有少數(shù)同學覺得這些崗位的”名聲"不好聽,因此,雖然提供的崗位多達123個,但申請人數(shù)偏少,只占申請學生的23.6%,以至出現(xiàn)崗位空缺的狀況。
(三)勤工助學崗位短缺且層次偏低。高校提供學生參加的勤工助學崗位十分有限,臨時性、一次性崗位較多,而且大多停留在低層次的勞務性崗位上,如搞清潔衛(wèi)生,收發(fā)報紙信件,宿舍管理,圖書館和資料室的書籍上架等,這種勤工助學雖然能增強學生的勞動觀念和務實精神,一定程度上緩解了學生的經(jīng)濟壓力,但很難與學生的專業(yè)學習能力培養(yǎng)相結(jié)合,助學自強功能不大。而現(xiàn)在的社會兼職,數(shù)量多,形式豐富、層次也較高,如家教、代課、市場營銷,各種輔導班、雜志、手機卡等業(yè)務代理,這些兼職和社會接觸面廣,能更好地鍛煉個人的綜合能力和素質(zhì),有些還和學生的專業(yè)有所關聯(lián),且工資相對較高,時間也多集中在晚上或是周末,所以,許多學生更愿意接受社會兼職。
(四)勤工助學崗位申請的條件之一就是必須在本年度家庭經(jīng)濟困難認定工作中被認定為家庭經(jīng)濟“一般困難”及以上等級。而部分學生由于認定過程中的操作問題等一系列因素未能被認定為家庭經(jīng)濟困難,因此不符合申請條件。
三、加強和完善高校大學生勤工助學工作對策與建議。
為更好的幫助貧困大學生度過難關,緩解經(jīng)濟和精神壓力,保證大學生勤工助學政策切實有效的實施,提出如下建議和改進方法:
(一)提高認識,健全機構(gòu),加強制度建設。高校應充分認識大學生勤工助學活動的意義,把勤工助學作為學生思想教育的一個有效途徑。高校有專門負責勤工助學的職能部門以及下屬部門,并配備具體負責人組織實施、統(tǒng)一指導、統(tǒng)一協(xié)調(diào)。也可以建立創(chuàng)業(yè)團隊,由教師專人指導,鼓勵學生進行創(chuàng)業(yè),對學生進行相應崗位技能培訓,讓學生盡快與崗位要求接軌,這些工作的實施,卻必須在學校的規(guī)章制度范圍內(nèi)。
(二)廣開渠道,充分利用校內(nèi)外資源,拓寬勤工助學崗位。學校要積極支持勤工助學工作,擴大校內(nèi)崗位的同時,應多開發(fā)校外兼職崗位,如家教、市場營銷等。勤工助學工作應以學生為中心,立足校園,逐步導向社會,在社會市場上拓展大學生勤工助學的領域和崗位。建立相對獨立的勤工助學基地,并予以政策上的.扶持,保證學生勤工助學參與面和規(guī)模性。
(三)拓展領域,促進勤工助學活動向高層次、專業(yè)領域發(fā)展。學校在擴展一些如家教、促銷,產(chǎn)品營銷,市場調(diào)查等助學崗位同時,應優(yōu)先從育人角度出發(fā),從增加有效實踐機會的角度,把勤工助學崗位從單純的服務崗位向管理型、智力型、科技型延伸。
(四)發(fā)揮勤工助學的育人功效。勤工助學的根本目的是助學,即學生在不影響自身專業(yè)學習的情況下利用課余時間進行有償勞動,以緩解家庭經(jīng)濟困難,解決部分學雜費和生活費。勤工助學的功效遠大于直接給予他們補助,所以不能把勤工助學活動當作單純的經(jīng)濟活動,更不能把安排學生勤工助學與安排校內(nèi)臨時工一樣作為勞動力使用,勤工助學在幫助學生經(jīng)濟脫貧的同時更注重心理脫貧?!白笫纸o予崗位,右手給予尊嚴?!芭囵B(yǎng)他們樹立”自主、自強、自立、自信”的品質(zhì),明禮誠信,憑借自己的雙手度過生活的難關,順利完成學業(yè),勇敢地邁進社會。
(五)進一步放寬政策,擴大勤工助學參與面。勤工助學一方面要合理公平競爭上崗,提高服務質(zhì)量和效率,堅持家庭經(jīng)濟困難學生優(yōu)先的原則;另一方面,勤工助學也應惠及其他學生,放寬申請要求,為更多的學生提供勤工助學機會,讓他們在大學生涯里,鍛煉培養(yǎng)自己的綜合能力。
(六)建立勤工助學數(shù)據(jù)庫,實行信息化管理。通過建立貧困生助學數(shù)據(jù)庫,實行登記制度,將每個困難學生的詳細資料如學生的學習成績、專業(yè)、資助情況、獲獎情況、應聘意向等錄入數(shù)據(jù)庫;建立學生誠信檔案,明確學生勤工助學中的責、權(quán)、利;建立考核制度,包括考勤,用人單位評價及獎懲記錄;同時把所有崗位信息全部在相關網(wǎng)站公布,形成公開、公正的錄用機制,便于勤工助學崗位靈活、穩(wěn)定的管理。
實踐證明,勤工助學活動是資助貧困生的重要渠道之一,勤工助學活動是加強大學生與社會實踐聯(lián)系的紐帶,也是學生全面提高綜合素質(zhì)的切入點。我們應加強宣傳力度,鼓勵學生勤工助學,自強不息;同時竭盡所能,幫助他們度過人生難關,助他們成人、成才、成功。
大學生體育鍛煉的論文篇六
當代大學生形成良好的體育鍛煉習慣,是運動參與目標中的關鍵內(nèi)涵,也是作為大多數(shù)學生的努力目標。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣,會對提高體育教學質(zhì)量起到至關重要的作用,并對今后高校體育的改革提供有益的指導和啟迪,對培養(yǎng)大學生終身體育意識,具有重要的現(xiàn)實意義。
一、習慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習慣是人們經(jīng)過了認真思考,并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果,明確了個人通過鍛煉期望達到的目標,懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律,掌握了身體鍛煉的原則和方法,能準確的評價和判斷自我體質(zhì)的情況,且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
二、體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎上的,是學生自愿性質(zhì)的體育活動,從某種程度上講,是體育意識的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習慣不是天生就有的,而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學習中,由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異,造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習慣等方面也有所不同。體育鍛煉習慣的形成是從自我認識鍛煉的需要開始的,產(chǎn)生鍛煉動機,動機產(chǎn)生以后即付諸行動,這是行為過程,最終養(yǎng)成鍛煉習慣。
三、體育文化氛圍對大學生體育鍛煉習慣的影響環(huán)境對人的影響是重要的,一種生機勃勃、充滿活力的體育氛圍,本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經(jīng)濟、文化活動中的體育現(xiàn)象,尤其是體育運動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學生為主體,以課外體育文化活動為主要內(nèi)容,以校園為主要空間,以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學校的培養(yǎng)目標、校風校紀、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會文化,是學校在長期的教學、科研和行政管理過程中逐步形成的,更是在廣大學生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習慣的又一重要因素。調(diào)查表明,大多數(shù)男生認為,目前校園體育文化氛圍較好,能夠促進自身體育活動的開展;而有相當一部分女生認為,目前校園體育文化氛圍沒有達到“我要運動”的要求,體育活動項目的設置、組織的靈活性以及引導和激勵方面都有待加強。一種良好的校園體育文化氛圍對學生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅(qū)動,既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的,它有利于學生形成積極的體育態(tài)度和體育價值觀,提高學生的體育文化素養(yǎng),促使其終身體育意識和習慣的形成。
四、體育人群效應對大學生體育鍛煉習慣的影響。體育人群,特別是周圍體育人群對大學生體育鍛煉習慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的,大眾媒介、運動明星、同學、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關研究表明,影響學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學、父母和朋友等。
體育鍛煉意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映,是人對體育感覺、思維和判斷的總和,是人對體育運動總的認識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向,沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉,也就成不了習慣。鑒于上述大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成因素,筆者給予以下幾點建議:
首先,高校首先要提高學生對體育鍛煉的認識,培養(yǎng)學生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學,學生會明白體育對增強體質(zhì)的科學依據(jù)和作用以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性,培養(yǎng)體育鍛煉意識,增強體育鍛煉的自覺性。改革教學模式,實現(xiàn)形式多樣化的教學和課外體育活動,實行以學生獨立活動為主的開放式教學形式,以此作為培養(yǎng)學生自主體育鍛煉意識的主要手段。其次,構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃,實施“素質(zhì)教育”,培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識和完成學校體育任務的重要的途徑。一方面,我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動,調(diào)動學生的自主體育鍛煉意識。另一方面,通過觀賞體育比賽,提高學生的運動技術水平和審美的情感體驗。從而達到培養(yǎng)大學生體育鍛煉習慣的目的。最后,意識是人類的認識活動,它依賴物質(zhì)條件,學生主動能力性的形成和增強必須要有體育場館設施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當數(shù)量的學生由于場地器材缺乏,而導致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而,普通高校應根據(jù)學生的人數(shù),新建或補充體育活動場地、器材等,以滿足廣大學生體育鍛煉的要求。(作者單位:黑龍江外國語學院)。
參考文獻:
大學生體育鍛煉的論文篇七
摘要:高中生的體育習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的,需要教師進行教學方式的探究,增加體育課堂的趣味性,讓學生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用,這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。
隨著教育改革的不斷深入,體育教學的重要性得到了越來越多的關注。健康的身體是學生進行高效學習的重要保證,能幫助學生打下堅實的學習基礎,因此,教師需要引導學生參與到體育鍛煉中,最好的方式是培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣,讓學生能夠主動地進行體育鍛煉。高中生的體育習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的,需要教師進行教學方式的探究,增加體育課堂的趣味性,讓學生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用,這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習慣是困擾教師的主要問題,接下來我會結(jié)合我多年的教學經(jīng)驗進行相應問題的解決。
在當下的高中教學中,教師和學生會認為高考是主要任務,大部分的時間讓學生待在教室中進行知識點的進一步理解和記憶,忽視了體育鍛煉的重要性,導致出現(xiàn)了學生在學習過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象,反而導致學生學習效率的下降。因此,教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W關鍵,適當?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學生更好地進行高中階段的學習,使得學生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領學生走出教室進行體育鍛煉對學生身體素質(zhì)的提升是遠遠不夠的,需要幫助學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣,使得學生能自己規(guī)劃時間去進行規(guī)律的鍛煉,這樣才能在本質(zhì)上解決學生不愿意參與鍛煉的問題,通過讓學生了解到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性,激發(fā)學生的體育鍛煉興趣,保證體育鍛煉的順利進行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣能讓學生擁有更好的身體,并且能夠在體育鍛煉過程中進行自我心態(tài)的放松,減少了自身面對高考的壓力,這也是高效學習的基礎。因此,教師需要在高中教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣。
2鍛煉方式的設計。
學生之間的差異是普遍存在的.,這是學生生活環(huán)境和先天因素導致的,這樣的差異是不可避免的,教師在培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的過程中需要重視學生之間的差異,這些差異會體現(xiàn)在學生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面,這些因素對學生體育習慣的養(yǎng)成有很大的影響,因此,教師需要根據(jù)每個學生的差異設計相應的鍛煉方式,使得學生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì),這樣學生才會激發(fā)對體育鍛煉的熱情,體育鍛煉習慣也會在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學生之間的差異需要教師花費一定的時間和精力進行探索,教師可以對學生做一些簡單的身體測試,了解學生的基本身體素質(zhì),再深入地了解每個學生的體育愛好,接下來教師可以根據(jù)學生的情況進行相應鍛煉方式的設計,這些鍛煉方式都是符合學生的鍛煉需求,使得學生的興趣得到了激發(fā),學生的體育鍛煉習慣也到了相應的培養(yǎng)。例如,我在對培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣過程中我會先讓學生進行相應的體質(zhì)測試,了解每個學生身體素質(zhì)之間的差異,接下來我會向?qū)W生詢問他們對那個體育項目感興趣,通過這些詢問對學生進行相應的分組,尊重學生的運動愛好進行教學方式的改進,讓學生積極主動地參與進來,學生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣,慢慢地幫助學生培養(yǎng)了體育鍛煉習慣。設計適合的鍛煉方式能使得學生更加積極地參與到體育鍛煉中,在潛移默化中培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。
3教師以身作則。
在高中教學中,教師的一言一行對學生都起著影響,因此,教師想要在體育教學過程中幫助學生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣,需要對自己的行為進行相應的規(guī)范,這是十分必要的。教師需要積極地參與到學生之間,通過展示自己的鍛煉成果讓學生了解體育鍛煉對自身發(fā)展和健康的重要性,學生的積極性在教師的鼓勵之下得到了很大的激發(fā)。
4學生興趣的激發(fā)。
興趣是學生進行體育鍛煉的動力源泉,對學生持續(xù)進行體育鍛煉有很大影響,同時,興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的基礎。學生興趣的激發(fā)需要教師花費一定的時間和精力進行教學方式的探究和改進,尋找適合學生的體育活動,并且學生在這些體育活動中能夠感受到體育鍛煉的樂趣,使得學生能夠主動積極地參與到體育鍛煉中,這是學生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對學生進行體育鍛煉習慣培養(yǎng)的過程中,會不斷地開發(fā)新的教學方式,將這體育鍛煉融入到一個個小游戲中,并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進來,通過游戲的方式使得學生感受到了體育的魅力,進而激發(fā)了自身對于體育鍛煉的興趣,在興趣的激發(fā)之后學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此,教師想要培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣,激發(fā)學生的體育興趣是非常必要的。
5意志力的培養(yǎng)。
在當下的高中體育鍛煉過程中,學生會因為鍛煉的勞累而放棄繼續(xù)鍛煉的想法,實質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的,很難在本質(zhì)上使得學生的身體素質(zhì)得到提升,學生也會載下階段不再進行體育的鍛煉,因此,教師想要培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣,培養(yǎng)學生的意志力是非常必要的。學生運動都會有一個極限,在接觸到這個極限時學生大部分選擇放棄,這時候教師需要發(fā)揮應有的作用,對學生進行激勵,并且進行適當?shù)囊龑?,減少鍛煉過程中對身體的損害,學生在感受到突破極限的成就感之后會積極地參與到鍛煉中,這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語:在當下的高中體育教學中,如何培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣得到了越來越多教育工作者的重視。學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)有利于提升學生的身體素質(zhì)水平,保證學生在接下來的理論學習中變得更加高效,為學生未來的生活學習打下堅實的基礎。學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成滿足了當下高中教學的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習慣,希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。
參考文獻:。
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[2]周良,馬清.淺談如何培養(yǎng)高中生良好的體育鍛煉習慣[j].中國校外教育,2010(s1)。
大學生體育鍛煉的論文篇八
當今社會,大學的擴招等因素導致大學生越來越多。但是,做名優(yōu)秀大學生的難度卻隨著國際油價一路飆升——因為“競爭”。而良好身體素質(zhì)作為把握制勝權(quán)的最基本要素,卻往往成為當代大學生的軟肋。
身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項基本內(nèi)容。當今社會隨著科技的發(fā)展,宅男宅女也就變得越來越多,很多的人每天都在寢室里對著電腦,或打游戲,或聊天看電影等等。挑食,運動少等因素導致大學生體質(zhì)越來越差。本校鼓勵師生運動,還開展了各類活動,如陽光晨跑、太極拳、籃球賽等諸多活動。為此我組特進行了一次調(diào)研。于本月擬定了一份調(diào)查問卷,由本組成員在學校內(nèi)對一百人做了調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容包括鍛煉次數(shù)、時間、形式等等。
本次調(diào)查實際調(diào)查100人,由于某種原因,實際收回調(diào)查問卷96份。其中男生38人,女生58人。對于理工來說男生多余女生太多,所以從此出發(fā),對于女生的問卷調(diào)查可能更具代表性。而男生多偏于愛好運動,進行的隨機調(diào)查也可體現(xiàn)大致情況。從總體上說男生每周的運動次數(shù)多于女生很多。大多數(shù)女生除了體育課之外逛街就已經(jīng)是的運動了,這不能說是二十一世紀甚至科技發(fā)展的悲哀。隨著經(jīng)濟的發(fā)展,社會的建設,人也是變得越來越懶,能坐車的不走路,能用機器代替的絕不動手。男生多數(shù)愛好籃球足球等體育活動,所以沒事的時候運動還是挺多的,但電子技術的發(fā)展,電腦手機變得普及,使得越來越多的大學生變成了宅男宅女,從另一方面說減少了很多的體育鍛煉。這也造就了越來越多的近視,不能不說電腦業(yè)的發(fā)展促進了眼鏡業(yè)的發(fā)展啊!在我們的調(diào)查中大二的學生占據(jù)了大多數(shù),大三的很多學生忙著考研,所以運動會隨之減少很多,而不考研的大多抓不住人影,所以本人認為不太具有代表性,故只調(diào)研了一部分人,大四的已近離校在忙著工作,所以這一部分人的一小部分就有代表性。
本次調(diào)查的主要內(nèi)容有每周累計鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時間、鍛煉強度、有無鍛煉計劃、參加鍛煉的主要形式、影響個人鍛煉的主要因素、體育鍛煉與學習的關系及其如何處理、對學校體育設施的滿意度等相關內(nèi)容。
根據(jù)調(diào)查報告顯示:每周累計鍛煉次數(shù)在兩次一下的男生占34、2%,女生占65%。而兩次以上的男生占65、8%,而女生僅35%。從性格方面來說男生喜好體育運動,而女生比較洗靜或是文雅一類的活動。男生在5次以上的僅占21%,而根據(jù)其他的調(diào)查顯示上網(wǎng)游戲的人越來越多,而且時間也較長,不能不說網(wǎng)絡不僅浪費了很多人的時間,也坑害了很多人的身體。大學時代是最該保證一個健康的身體,養(yǎng)成一個良好的鍛煉習慣,這才是今后工作的財富和保障。女生在5次鍛煉以上的人數(shù)為0、每次鍛煉時間上男生小于1小時的占57、9%,1至2小時的占34、2%,兩小時以上的7、9%。女生1小時以下的51、7%,1至2小時的占44、8%,而兩小時以上的占3、4%。而鍛煉的方式看,很多人還是處于被動鍛煉的。男生主要在體育課上鍛煉的占44、7%,以社團形式的占5、3%,學校組織的占2、6%,自主鍛煉的占47、4%。女生主要在體育課鍛煉的占62、1%,社團組織下鍛煉的占6、9%,而獨立自主鍛煉的占34、5、要想保持健康的身體就該養(yǎng)成一個良好的鍛煉習慣,有計劃有目的的鍛煉才能取得更好的效果。最主要的是堅持。男生中沒有鍛煉計劃的占50%,有計劃但不堅持的占34、2%,有計劃又能堅持的占10、5%,其他的占5、3%。女生中沒有鍛煉計劃的占67、2%,有計劃但不堅持的占19%,有計劃又能堅持的占13、8%。從以上數(shù)據(jù)可以看出男生鍛煉自是隨愛好和一時興起的較多。很多人雖然有計劃但卻實施不了說明不能堅持,從另一個側(cè)面來說女生的韌性較男生好。我們的人生就是一個大的計劃,很多人就像體育鍛煉一樣盲目而有毫無目的,到頭來碌碌無為,而為什么很多人有理想有抱負但卻無法實現(xiàn)就是不能堅持。所以只有那一少部分才能成功。身體是一切的基礎,做個簡單的比喻,身體就是一座樓房的地基,如果地基垮了那么無論樓房蓋得多么的漂亮,最終仍是一堆廢墟。而影響體育鍛煉的主要因素80%以上的人都認為時間、天氣和興趣是影響鍛煉的主要因素。而其中又有60%以上的人認為天氣是影響體育鍛煉的主要因素。90%以上的同學認為體育鍛煉不僅不耽誤學習,還能提高學習效率。所以增強體育鍛煉是很有好處的,只是很多同學越來越懶,即使想也懶得動。在學習忙碌時,有37%的同學選擇保證體育鍛煉時間,還有42%的同學表示看心情,只有21%的同學會減少鍛煉。同學們知道鍛煉身體的好處,尤其是在學習壓力加大的時候就更需要如此。男生中大運動量的占10、3%,中等運動量得占68、5%小運動量的占16、6%,微小運動量的占4、6%。女生中等運動量的占27、8%,小運動量的占32、6%,而微小運動量的占39、6%。對于學校的設備男生有39、5%的人表示不滿意,60、5%的人表示一般。女生50%的人表示不滿意,50%的人表示一般。通過上述的調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)很多問題。
據(jù)教育部專家介紹,20xx年一項針對38萬多名學生的監(jiān)測顯示,7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比20xx年監(jiān)測結(jié)果分別高出0、7厘米、1厘米。體重和肥胖的學生比例也在迅速增加。但是,學生的多項體能指標卻呈下降趨勢。如肺活量,20xx年7至18歲城市男生和女生肺活量分別下降了285毫升、303毫升;鄉(xiāng)村男生和女生肺活量分別下降了237毫升、259毫升。
另外,20xx年和20xx年相比,大中小學生的立定跳遠成績也絕大多數(shù)下降,如7至18歲城市男生和女生立定跳遠成績分別下降了3.7厘米、3.9厘米。
似乎更多的同學認為運動會是運動員的事,開運動會就是作壁上觀,看運動員能否取得名次,這違背了開運動會的真正意義。就社會意義而言,隨著物質(zhì)生活水平的提高,人們出于健身、娛樂、休閑的需要,對體育的追求已日趨變得強烈,從而使體育成為影響生活質(zhì)量和生活方式的重要因素,所以大運會的目的不在于它的這種形式,而是要發(fā)現(xiàn)問題。
當代大學生身體綜合素質(zhì)普遍下降,一方面,大學生的運動意識和鍛煉意識明顯減弱了,豐富多彩的大學生活和現(xiàn)代的物質(zhì)文明充斥了大學生的日常生活,比起體育鍛煉來,更多的人愿意把時間打發(fā)在網(wǎng)絡上,追求和享受各種時尚文明上,而以強身健體為目標去體育鍛煉的人寥寥無幾。另一方面,高營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)使當今青年人受到極大沖擊,大學生人群明顯出現(xiàn)兩種現(xiàn)象,要么過于肥胖,要么“豆芽菜”型,而對待美的問題上,更多的同學一貫的做法是減肥,但對于減肥,更多的人又是減食,而并非鍛煉。
身體是革命的本錢,未來的無論是國家的還是家庭的重任都義不容辭地落在當代年輕人的身上,如果我們?nèi)韵瘳F(xiàn)在這樣不愛惜自己的身體,不去加以提高,前景實在堪憂!
身體是我們靈魂、心智的載體?!耙粋€沒有身體的靈魂就如同一只被剝奪了飛翔能力的鳥兒一樣”。我們通過各種積極有效的運動,調(diào)控呼吸,從而對身體產(chǎn)生積極的影響,排除濁氣,清氣上升,放松精神,消除疲勞,擺脫緊張、抑郁、焦慮、憤怒等不良的情緒,創(chuàng)造出內(nèi)心的平靜,進而獲得身體與靈魂的協(xié)調(diào)。若忽視或虐待我們的身體,就無法把自己郁悶、沮喪的心情發(fā)泄出去,就會引發(fā)各種疾病,使得我們身心不寧。
我們來看看大一學生上體育課和平時鍛煉的情況,在日常鍛煉中經(jīng)常會看到有的同學不跑步,有的從沒摸過排球或籃球,有的動作協(xié)調(diào)性極差,跳不動,跑不動。體育課規(guī)定男生考1000米,滿分是3分15秒,及格線是3分55秒,女生考800米,滿分是3分10秒,及格線是3分50秒,有的班級只有少數(shù)人達到及格線,部分同學艱難完成,得滿分的同學就更少了。近幾年,學生中肥胖的也越來越多,有的重達260多斤,根本跑不動,只好選擇快步走的鍛煉方式。有的同學入學一個月左右就因胃炎、消化道出血等疾病住院,有的病我們從來都沒聽說過,例如成人斯蒂爾病,有的因過敏較嚴重夏天無法上體育課……要知道他們正值青春好年華啊!如此體質(zhì)怎能不讓人擔憂?大學生正處在亞健康狀態(tài)。
其實,影響當代大學生身體健康狀況的因素很多,也很復雜。這跟家長、學校多年來不重視學生身體素質(zhì)有關。長期以來,學校、家長和學生都比較關注學習。身體素質(zhì)是一個長期積累的過程,并不是到了大學,學生的身體才變成這樣。
大學時期是對大學生自理能力和自律能力的極大考驗。很多學生在進入大學前習慣了家長的照顧和高中規(guī)律的學習生活,大學可支配的時間和生活費的增多使得很多學生有點不知所措,健康意識談薄或自律能力不強,這些成了威脅大學生身體健康最為重要的主觀因素。
除了學生自己在健康問題上存在認識和實踐上的錯誤,學生工作者也要認真地反思,在教育、管理上應加大力度,提高學生身體健康的意識。
讓我們共同野蠻體魄,文明精神,創(chuàng)造屬于自己的美好未來。
毛澤東曾講:“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言??梢?,一個強健的體魄對于一個人是多么的重要,而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之,體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義,尤其是對于我們這些大學生。
大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業(yè)負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉,另外,我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動,所以,我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。
首先,也是最重要的,體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學習生活,若想應對自如,一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾??上攵偃缱约旱纳眢w弱不禁風,遲早有一天自己會被壓力壓垮的,又何談成績?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外,強健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲,使我們免于疾病的干擾,從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有,比較長遠地講,一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次,體育鍛煉還能增強我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的,而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質(zhì),從而使自己在學習生活中有一個健康強勁的心理,這肯定會使我們的學習生活更加高效率、更美好。
另外,體育鍛煉還有許許多多重要的作用,例如幫助我們塑造健美的體型,幫助我們放松、娛樂等等。
總之,體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉,塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己!
21世紀是一個充滿生機和活力的世紀!21世紀更是中國人的時代!中國的發(fā)展靠什么?靠我們這一代的大學生。我們要為我們的祖國做貢獻,可是這一前提是我們要有好的身體。所以,為了我們的未來,為了我們不會在老去的時候后悔,讓我們從現(xiàn)在開始行動吧!只要每天抽出一點點的鍛煉時間,我們就會有一個美好的大學生活,美好的未來!
大學生體育鍛煉的論文篇九
摘要:本文運用文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,在調(diào)查分析浙江省國家示范性高職院校學生體育鍛煉習慣現(xiàn)狀的基礎上,探討影響高職院校學生體育鍛煉習慣形成的因素,根據(jù)體育鍛煉習慣形成的基本規(guī)律,提出形成高職學生體育鍛煉習慣的對策,以期為高職院校體育教學改革提供依據(jù)。
體育鍛煉習慣是指人在后天不斷重復身體練習的基礎上,逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動化行為模式。簡言之,體育鍛煉習慣是后天形成的自動化行為。高職體育教學以樹立“健康第一”的指導思想,提高學生體質(zhì),培養(yǎng)學生的體育興趣、意識,養(yǎng)成自覺進行體育鍛煉的習慣,培養(yǎng)學生終身體育作為重要目標。本文以浙江省6所國家示范高職院校為調(diào)查對象,探索影響高職學生體育鍛煉習慣形成的因素,為高職院校體育教學改革提供依據(jù),為培養(yǎng)合格的生產(chǎn)建設、服務、管理第一線的高素質(zhì)技術技能人才服務。
1研究對象與方法。
1.1研究對象高職學生體育鍛煉習慣的調(diào)查研究。1.2研究方法1.2.1文獻資料法根據(jù)研究目的,查閱與國家示范性高職院校建設的有關書籍和文獻資料,為本研究提供理論指導。1.2.2訪談法實地到訪各所院校,與體育部門的相關領導、教師進行面談和調(diào)研,了解各校體育教學現(xiàn)狀,并聽取對學生體育鍛煉習慣的建議。1.2.3問卷調(diào)查法11月10日―12月20日,對6所學校體育教師問卷發(fā)放5~25份/校,共90份;學生問卷150份/校,共900份。教師問卷回收90份,有效問卷80份,有效回收率為88.89%。學生問卷回收886份,有效問卷798份,有效回收率為90.07%,經(jīng)信度、效度檢驗符合要求。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法運用spss23.0統(tǒng)計軟件對所得數(shù)據(jù)進行整理與分析。
2結(jié)果與分析。
2.1高職院校體育現(xiàn)狀。
2.1.1體育場館設施。
體育場館、設施的配套直接影響著體育教學、運動訓練、群體競賽活動和課余體育鍛煉。對照《普通高校場地器材配備目錄》要求,須有標準400m田徑場和風雨操場,人均體育場地面積應在5m2以上。但從調(diào)查統(tǒng)計看,浙江省國家示范性高職院校體育場館設施建設只能基本滿足當前體育教學的需要,籃球場地、排球場地和網(wǎng)球場地與規(guī)定相距較大。35%的教師對學校的體育場地設施表示一般滿意,48.75%的教師對體育場地設施表示不滿意,而63.03%的學生認為體育場地設施不能滿足他們的需要。在實踐教學中,教師普遍反映,目前學生喜歡上室內(nèi)課,而學校室內(nèi)場地相當緊張,滿足不了選項課的需求。另外,遇到刮風下雨天氣,體育課的正常秩序被打破,甚至無法保障體育課教學的進行。走訪中得知,導致這一現(xiàn)象的主要原因是,近些年高職院校規(guī)模的快速擴張,各校近些年雖然注重體育場館設施的建設投入,但原來的底子薄,學校辦學規(guī)模擴張過速,體育場館和設施的建設跟不上規(guī)模的擴大。體育場館設施建設滯后,學校經(jīng)費困難,學校領導對體育不夠重視,都是體育設施建設落后的不辯原因。
2.1.2教學內(nèi)容滿意程度。
在對體育教學內(nèi)容滿意度的調(diào)查后,教師和學生對課程內(nèi)容的設置態(tài)度基本一致,超一半的教師(55%)表示非常滿意或滿意,接近一半的學生(43.98%)表示非常滿意或滿意,26.25%的教師和49.75%的學生感到“一般”,有18.75%的教師和4.62%的學生對內(nèi)容設置表示了不滿意,有1.50%的學生表示非常不滿意。這些數(shù)據(jù)說明體育課程內(nèi)容設置基本能滿足師生的.需求,但仍存在問題。高職教育對大多數(shù)學生來說是全日制教育終結(jié)性階段,一旦離開學校就意味著走上工作崗位,所以高職體育教育還承擔著“終身體育”習慣養(yǎng)成的任務。因此,構(gòu)建高職院校體育教學中內(nèi)容體系時應更多地將學生的發(fā)展放在中心位置,不是“要求學生掌握什么體育科學知識”,而是應考慮“通過體育教育學生獲得了什么對他現(xiàn)在及將來生活有益的東西”,轉(zhuǎn)變思維方式,改變和擴大課程的項目內(nèi)容。
2.1.3鍛煉目的。
從表1可以看出,高職學生參加課外體育活動以增強體質(zhì)為首要目的,同時其目的指向呈多元化特征。其排名依次是健康身體(67.79%)、興趣愛好(56.27%)、娛樂消遣(49.12%)、緩解緊張情緒(37.47%)、豐富文化生活(30.58%)、健美體形(25.06%)、社會交往(19.92%)、通過考試(14.54%)。結(jié)果說明,參加課外體育活動的出發(fā)點是正確的、積極健康的?,F(xiàn)代大學生對體育鍛煉能促進身體健康有著較普遍的認同,生活環(huán)境的擔憂、就業(yè)門檻對身體健康要求的不斷提高、體育教學中經(jīng)常的教育和現(xiàn)實生活的感受,使得高職學生對體育鍛煉的重要性有較深刻的認識,高職學生和社會人一樣對健康身體有了前所未有的關注,強身健體也成了高職學生參加課外體育活動的最主要目的。同時,以興趣愛好、娛樂消遣、緩解緊張情緒、豐富文化生活為目的的學生也在1/3以上,也說明參加課外體育活動的目的是多樣性和廣泛性的。另外,以健美體形和社會交往為目的的學生也占不少比例,說明課外體育活動本身具有多重功能,并逐漸被高職學生接受。但是仍有14.54%的學生參加課外體育活動是他們通過考試的目的之一,這應引起我們的關注和反思??傮w來說,高職學生課外體育活動的目的是健康、科學、多元性的,同時也說明課外體育活動具有多樣性和復雜性。
2.2鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查。
體育鍛煉習慣是在特定情境下,通過反復的鍛煉實踐形成的具有積極的、穩(wěn)定的、自動化的行為定勢和思維模式。高職學生是否具有體育鍛煉習慣的判斷標準是符合以下3個條件:(1)每周參加體育鍛煉不低于3次;(2)每次活動時間不低于30min,且具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項目相適應的中等或中等以上負荷(心率大于110次/min);(3)持續(xù)時間為1年以上。體育鍛煉習慣的調(diào)查因素有鍛煉頻度、鍛煉時間、鍛煉方式和鍛煉選擇的項目幾個方面。
2.2.1鍛煉頻度。
對鍛煉頻度的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),高職學生課外體育活動的積極性很高,有93.11%的學生能每周參加體育活動,但鍛煉3次/周或以上的學生只有19.42%,大部分的學生(61.65%)是2次/周。在與學生的交流中發(fā)現(xiàn),高職學生參加課外體育鍛煉的隨意性很大,計劃幾乎沒有,鍛煉的系統(tǒng)性很差,這必將影響鍛煉效果。參加課外體育活動的頻度是反映學生體育鍛煉意識和習慣養(yǎng)成程度的一個重要指標,所以需要運用多種途徑傳輸更多的健身知識,創(chuàng)造條件,使更多的學生提高每周參加課外體育活動的次數(shù)和參加鍛煉的質(zhì)量。
2.2.2鍛煉時間。
對每次鍛煉持續(xù)時間的調(diào)查統(tǒng)計反映,高職學生參加課外體育活動的鍛煉時間比較長,30min以上的人數(shù)達到80.58%,其中每次活動時間超過90min的人數(shù)比例達36.09%。每次鍛煉的時間長短在一定程度上影響著鍛煉的效果,鍛煉時間太短肯定沒有促進保質(zhì)健形的作用,應多鼓勵3次/周鍛煉的學生加長鍛煉時間,以達到更好的鍛煉效果。
2.2.3鍛煉方式。
經(jīng)調(diào)查,浙江省國家示范性高職院校學生有87.62%的是與同伴一起進行課外體育鍛煉,與鍛煉伙伴一起鍛煉優(yōu)處顯而易見,其一是增加了安全性,相互提醒,避免受傷事故的發(fā)生,還可以提高鍛煉項目的技能;其二是與同伴一起鍛煉,可以相互鼓勵,營造出了良好的鍛煉氛圍,更能使鍛煉堅持性提高;其三是促進溝通交流的進行,體現(xiàn)社會性提高。
2.2.4鍛煉選擇的項目調(diào)查。
了解學生課外鍛煉對什么運動項目感興趣,對高職院校體育課程的選項開設有一定的啟示。在對高職學生課外體育活動項目的選擇統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn),學生課外體育活動比較喜歡的項目是跑步(49.34%)、籃球(41.25)、乒乓球(39.77%)、羽毛球(38.78%)、健美操(20.79%)、瑜伽(20.18%)、游泳(17.82%)。跑步因其簡單易行還是得到喜歡程度排名第一。有些傳統(tǒng)項目,如排球、足球、武術的喜歡程度下降,只有10%左右,而足球僅為7.43%,但有些新興的項目正越來越受到學生的喜歡,如器械健身。從前7個喜歡項目的統(tǒng)計來看,學生們參加課外體育活動項目需要得到場地的支持越來越大,并且喜歡室內(nèi)項目居多,這就需要各校更加重視室內(nèi)體育場地的建設,以滿足更多的學生參加課外體育活動鍛煉需求。
3結(jié)論與建議。
3.1結(jié)論。
性有正確的認識,鍛煉行為不容樂觀,認識和實踐上脫節(jié),大部分學生的體育鍛煉習慣未養(yǎng)成。
3.1.2高職學生鍛煉目的、興趣和鍛煉。
項目選擇呈多元性,傳統(tǒng)學校體育項目不能完全滿足需求。
3.1.3高職院校現(xiàn)有體育鍛煉設施和課。
3.2建議。
3.2.1技能學習和素質(zhì)練習相結(jié)合。
體育教學是對體育鍛煉習慣形成影響最大的因素,深化高職體育教學改革,除了教授學生體育技能外,更要引導學生形成正確的體育價值觀,強化學生基本身體素質(zhì)的鍛煉,使其積極主動不拘形式地投入到體育活動中去,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
3.2.2自選性和強制性相結(jié)合課堂。
教學選項的自主選擇與課外鍛煉的強制性要求相結(jié)合。高職學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成依靠每周1次的體育課教學顯然不現(xiàn)實,必須加強課外體育鍛煉的開展,強制規(guī)定課外必須完成一定的鍛煉內(nèi)容。使得形成“課堂教學、晨練、課外體育活動、體育俱樂部(社團)、運動隊訓練”等“一體化”的“大體育”體系。
3.2.3嚴肅性和自覺性相結(jié)合嚴肅性。
體現(xiàn)在體育教學評價上,嚴格公開、公平,不容忍體育成績的隨意“放水”,長此以往,增強自覺參加體育鍛煉的意識培養(yǎng),形成自覺鍛煉的習慣,養(yǎng)成終身體育素養(yǎng)。
參考文獻:
大學生體育鍛煉的論文篇十
如今多數(shù)的大學生,他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會和生活的壓力,很多大學生下課就回到宿舍打游戲,缺乏主動自我鍛煉的習慣。因此,大學生的身體素質(zhì)有待提高,所以,在學校,教師要幫助學生制定良好的運動鍛煉計劃,及每天需要達到鍛煉目標,學校的體育老師也要督促學生進行體育鍛煉。幫助大學生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動,多開展體育運動活動,增加學生的身體素質(zhì),提高對體育活動的積極性。
一、現(xiàn)今大學體育教育的現(xiàn)狀。
1.很多高校對于體育課程不重視。在眾多高校中,很多高校對于專業(yè)知識的課程重視過多,而對于體育課程不重視,每周只開設一節(jié)體育課,這對大學生的鍛煉沒有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學生對體育課的重視,打消了大學生對待體育的積極性。在體育課程進行中,體育老師只是單一的教學,沒有使學生真正融入到體育學習當中。體育課程進行過程中很少有教師和學生之間的交流,學生在學習過程中也是為了學習成績敷衍了事。并且,在體育課程中,課堂氣氛不活躍,缺少積極氛圍,不能使學生融入進去。同時,學生的運動基礎和技術水平也參差不齊,掌握技術動作的效率也有所不同,如果教師不能做到因材施教,就會大大影響學生的運動興趣和效果。2.社會大環(huán)境的`影響。近年來,各大高校對體育工作還是有所重視的,但是要實現(xiàn)學生運動習慣的養(yǎng)成還有一定難度。因為,現(xiàn)今多數(shù)中小學不重視學生的體育運動培養(yǎng),導致學生沒有從小養(yǎng)成良好的運動習慣,形成了一定的惰性,阻礙了大學生體育鍛煉能力的提高。同時,高科技產(chǎn)品的多樣化,使得大學生將多數(shù)空余時間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽娛樂上,另外,也有一部分學生熱愛文化學習,覺得體育鍛煉浪費時間,耽誤學習。久而久之,就變成了習慣,習慣了不鍛煉,所以要想培養(yǎng)大學生良好的體育鍛煉習慣和能力,首先,就要端正大學生的正確鍛煉認識,改變惰性。3.高校體育觀念的基礎設施不夠完備?,F(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎設施建設,使得很多大學生都會自主進行體育鍛煉,部分學校不重視體育鍛煉,所以在體育館中沒有增加過多的體育基礎設施,基礎設施帶過于單一,體育鍛煉場地較小,不能容納很多學生,不能給學生提供良好的鍛煉環(huán)境,所以,這種現(xiàn)狀也阻礙了大學生體育鍛煉的興趣。
1.幫助學生正確對待體育課程,增強大學生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學生走入操場,多進行體育鍛煉,首先可以多開展大型運動會,讓學生積極加入到運動會體育項目中,在比賽中提升自己的身體素質(zhì),在接力中可以感受到合作的樂趣。端正大學生對體育課程的認識,正確對待體育鍛煉,不要遇到體育活動就避而遠之,鼓勵同學積極參加運動項目,增設冠軍、季軍、亞軍和參與獎勵,使學生產(chǎn)生參加體育項目的興趣。學校體育教師也應當在體育課程中多增加體育娛樂活動,使學生能夠多互動,多參與,從體育課程中獲得樂趣,提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業(yè)知識和體育項目更好的協(xié)調(diào)教學。作為大學體育教師應該多進行體育的理論教學,在進行理論教學的同時鼓勵學生多進行體育運動,使理論知識和體育運動相結(jié)合。理論知識是基礎,即使大學生喜歡體育鍛煉,也應該先掌握方式方法,盲目的進行鍛煉,將會適得其反,事倍功半,既不能提高自身素質(zhì),又會影響自身健康。體育理論知識可以指導大學生進行正確的體育運動,提高自己的身體素質(zhì),使體育知識和體育運動很好地結(jié)合,同時根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學的進行體育鍛煉。為了檢測大學生每年的體育鍛煉是否達到目標,學校還可以每年進行體育測試,通過成績檢測大學生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試,不及格者補考或有所懲罰。通過考試,鼓勵大學生不斷提高體育鍛煉能力,養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。3.增加體育器材,引進質(zhì)量好的健身器材。學校應該在體育館內(nèi)多設體育器材,將資金投入到體育館內(nèi),多為學生提供良好的鍛煉環(huán)境,使健身器材多樣化,使學生能夠更好地進行體育鍛煉,提高學生的鍛煉興趣,為提高大學生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境,增設體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材,完善體育基礎設施。有助于大學生養(yǎng)成鍛煉的習慣,學校應該督促學生走進體育館,每天設立簽到,走入體育館最多的學生應該給予獎勵。4.增加體育館面積,增加容納學生范圍。體育館是高校進行體育活動的基礎場地,體育館如果面積太小,容納不了太多學生。那么就無法開展體育活動,就無法鼓勵學生進行體育活動,所以要增加體育館的面積,鼓勵學生走進體育館進行各種體育運動。積極鼓勵學生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習慣。
綜上所述,作為中國現(xiàn)階段的大學生,體育鍛煉是極為重要的,現(xiàn)階段的中國無論何種工作都需要強健的體魄,擁有獨立完成工作的能力,如果身體素質(zhì)不佳,在工作中沒有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì),就不會更好地完成工作。所以要提高大學生的體育鍛煉素質(zhì),養(yǎng)成體育鍛煉的習慣,讓體育鍛煉成為必要的習慣。養(yǎng)成一個良好的習慣需要自身的堅持,學校的客觀支持都是次要的,自身堅持更重要。所以大學生如果想要提升自己的素質(zhì),提升個人魅力,要養(yǎng)成良好的習慣,為未來發(fā)展及國家建設貢獻力量。
參考文獻:
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大學生體育鍛煉的論文篇十一
摘要:
良好習慣的培養(yǎng)在古今中外都受到人們的重視,尤其是早期的培養(yǎng)對人一生發(fā)展至關重要。我國著名教育家葉圣陶先生說過什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成良好習慣。培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣,對學生進行終身體育教學,培養(yǎng)學生體育鍛煉的意志和技能,對學生的素質(zhì)教育和身心健康具有重要的意義。
體育鍛煉習慣,一般是指通過重復或練習而鞏固下來的能促進身體發(fā)展并達到愉悅情感的行動方式。我們根據(jù)學生的年齡特征、個性差異、好奇心和上進心強等特點,通過多年來體育教學的實踐,就培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣談幾點初淺的體會。
1.從小做起,抓好開端。
“少成若天性,習慣如自然”。意思是習慣從小培養(yǎng),比較容易獲得成功。根據(jù)習慣形成的后天性和習慣定型的穩(wěn)固性,學生的體育鍛煉習慣最好從小學低年級抓起。從學生體育鍛煉習慣形成的過程看,開端是關鍵。在培養(yǎng)良好習慣之初,要曉之以理,動之以情。鼓勵學生朝著一定的目標奮斗。開始做起來也許比較勉強,但只要持之以恒,時間長了就能逐漸適應形成習慣。
2.明白事理,激發(fā)興趣。
培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣,首先要使學生明確體育鍛煉的意義,懂得和運用鍛煉身體的基本原理,科學鍛煉的方法,激起學生參加鍛煉的動機。同時,教師應在體育教學與課外體育活動,根據(jù)學生的年齡特征和個體差異,充分利用教材教法,適動內(nèi)容及組織形式的新穎性和情趣性來激發(fā)學生的學習興趣,培養(yǎng)學生的參與意識。借助體育運動特有的魅力,通過各種形式和方法,讓學生在運動中充分表現(xiàn)自己的運動才能,從而保持對體育鍛煉的穩(wěn)定興趣。鍛煉態(tài)度端正,參加鍛煉興趣濃,必然促進鍛煉習慣的`形成,有了良好的體育鍛煉習慣,鍛煉效果就會不斷提高。
3.循序漸進,打下基礎。
培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣,要從學生的年齡和心理特征出發(fā)。根據(jù)教與學的需要與可能,把握鍛煉習慣形成的過程,讓學生掌握動作要領,由易到難,從單項到系列,由部分到整體,制定科學的切實可行的計劃,有的放矢地培養(yǎng)和訓練,這樣日積月累堅持不懈就能為學生打下體育鍛煉的良好基礎。
4.嚴格要求,反復訓練。
任何一個良好習慣的形成,都要靠堅強的意志和毅力,嚴格的要求,努力的實踐。就是在學生了解必要的道理,提高認識的同時,必須引導和督促他們自覺地去實踐,達到鍛煉習慣的養(yǎng)成。例如:為使學生養(yǎng)成做準備活動的習慣,教師應讓學生了解人體結(jié)構(gòu),生理變化和心理的特點,認識到在每次鍛煉開始,都必須由靜到動的規(guī)律,為什么做與怎樣做準備活動等知識。并根據(jù)體育鍛煉的內(nèi)容需要,認真地做好相關的準備活動。逐漸使他們認識到準備活動轉(zhuǎn)化為從事身體運動的重要性和必要性。同時加強體育常規(guī)教學,嚴格地規(guī)定練習內(nèi)容,運動科學的練習方法,還要長期的嚴格要求,才能逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
5.順應心情,扶正誘導。
遵循學生身心發(fā)展的特點,創(chuàng)設種種良好的鍛煉情境,誘導和啟發(fā)學生自覺去鍛煉。在鍛煉中即使發(fā)現(xiàn)個別學生沒有按要求去做,也要因勢利導,不能簡單粗暴地禁止其活動。例如:“前滾翻”教學中,個別學生覺得自己會做,就練起自己喜愛的動作,此時教師不應斥責這些學生,或禁止其活動。而應心平氣和地講清道理,提出進一步的要求。這樣既保護了學生的學習積極性,又融洽了師生關系,使學生在和諧的學習氣氛中潛移默化地認識到遵循動作的規(guī)律和動作的規(guī)范來學習動作,并養(yǎng)成按動作規(guī)范來練習的習慣。
6.樹立榜樣,正確評價。
少年兒童活潑可愛,喜歡模仿,我們在培養(yǎng)學生鍛煉習慣過程中,應該采取先樹榜樣,再啟發(fā)學生的方法,引導他們不斷產(chǎn)生自我教育要求。體育教師則是學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的主要影響者,要充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用。教師應該以高尚的人格、廣博的知識、標準的示范和良好的行為,來培養(yǎng)學生的鍛煉習慣。還可向?qū)W生講述杰出人物的體育鍛煉事跡,組織學生交流鍛煉的經(jīng)驗等,啟發(fā)學生,提高他們體育鍛煉的自覺性。在學生鍛煉過程中,要對學生的進步作出正確的評價。適當?shù)丶右钥隙ê凸膭睿{(diào)動學生鍛煉的積極性。使學生學有所得,練有所獲,要多給學生創(chuàng)造成功的機會,使他們都能體驗到“成功”的喜悅。
7。體育教師,主導作用。
青少年學生模仿性強,體育教師是學生直接效仿的對象之一,對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此,體育教師在課堂教學中,應充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用,認真貫徹課堂常規(guī),科學地安排教學過程,規(guī)范準確的講解示范動作技術,并且加強練習方法方面的指導。讓每一個學生每一節(jié)課,都經(jīng)受一個科學鍛煉身體的過程,并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應,來培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。
8.促使學生,形成自律。
培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的過程,學生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用,只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉,才能達到培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉,需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此,體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣,而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運動量和時間等。教育學生要認真鍛煉,踏踏實實,從點滴做起。并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性,從而養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
當然,學生對于教師提出的養(yǎng)成體育鍛煉習慣的要求,容易接受,不易堅持。要養(yǎng)成鍛煉習慣,必須經(jīng)過長期刻苦的磨練。為此教師就必須對學生循循善誘,曉之以理,不斷地鼓勵他們以頑強的意志進行持之以恒的實踐。當學生體育鍛煉習慣初步形成后,要根據(jù)他們的實踐,不斷地提出新要求,使其逐步得到鞏固。
培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣對學生其他習慣的養(yǎng)成,如道德習慣、學習習慣、衛(wèi)生習慣、勞動習慣等具有積極的影響。是進行教學改革,促進素質(zhì)教育的需要,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣,不僅能使個人身心得到發(fā)展,終身受益,而且有利于社會主義精神文明建設,也有利于提高中華民族的健康水平。
大學生體育鍛煉的論文篇十二
在少年兒童中間,大多數(shù)孩子希望參加有智謀、有技術的游戲。在小學階段,孩子依靠課程和有效的教學設施有嘗試各類運動項目的機會。包括在戶內(nèi)或者戶外的、冬天或夏天的、有組織或沒有組織的、自娛的或競爭的體育活動。他們盡情地享受運動樂趣,學習新的技能,進行集體練習,達到鍛煉身體的目的。要培養(yǎng)小學生體育鍛煉的習慣,應在加強學生在校的體育指導以外,加強與家長的聯(lián)系,使其轉(zhuǎn)變觀念,共同培養(yǎng)孩子的鍛煉習慣。
一、要培養(yǎng)小學生從事體育活動的興趣。
小學生最樂意干自己感興趣的事情,凡是主觀上不愿意做的事情他就很難做好。所以,培養(yǎng)他們體育鍛煉的習慣也應當從培養(yǎng)興趣入手。好玩好動是小學生的天性,老師的任務就是保護和發(fā)展他們的體育興趣。一般地說,經(jīng)常給學生講名人鍛煉身體的軼聞,與學生一起跑步、做操、打球等,都是促進小學生體育興趣的有效途徑。在具體指導學生進行鍛煉時,要注意把體育鍛煉和游戲娛樂結(jié)合起來。比如一邊跳橡皮筋,一邊教小學生們唱兒歌:又比如,讓學生一邊排隊去做早操,一邊唱兒歌:這樣的鍛煉會使孩子感到滿身喜悅,身心都得到鍛煉。
當小學生的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后,老師和家長應有意識地加重體育鍛煉的成分,增強學生自覺鍛煉的意識。教師要根據(jù)孩子自身的愛好、特點選擇孩子喜歡的運動項目。每個孩子都喜歡令人興奮的體育運動,他們還希望在自己所參加的集體活動中顯示出個人成就。7-12歲的孩子更需要發(fā)展一般性運動技能。過早地要求孩子進行大運動量、專業(yè)化的練習和嚴酷的訓練,以及參與激烈的競爭等,會增加孩子的心理負擔。要持續(xù)地尋找孩子參與活動的方法,使孩子形成參加多種體育活動的積極態(tài)度。
體育鍛煉把實際活動放在第一位,強調(diào)通過具體運動增強體質(zhì)是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動,只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術,才能提高體育鍛煉的成效。為此,老師應注意以下幾個問題:
一是教給小學生一些常見運動項目的知識和技術,指導學生正確的練習。比如,鍛煉前應做哪些準備活動,體育運動后應做哪些整理活動,又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
二是要給孩子說明各種體育活動的特點和意義,如田徑類的活動主要靠力量和速度,球類活動對靈敏和彈跳的要求較高,使孩子能夠逐步地了解一些常見運動項目。
三是要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目,由于孩子的身體發(fā)育水平較低,心臟承受能力差,因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運動項目,而應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目,如游戲、簡易體操、小球類等。
四是教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則,如起跑時要聽口令,打球時不能撞人,游戲時不能出線,這些是保證體育比賽順利進行的.基本條件,要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能,父母應當讓孩子自己決定是否繼續(xù)進行訓練,以發(fā)展專業(yè)技能,進而參加當?shù)氐穆殬I(yè)隊或國家隊等。但是,父母有責任幫助孩子,和他們一起對參加體育訓練進行反復思量和研究討論,并給予始終如一的關愛和支持。
6點起床做操,每天下午放學后打乒乓球等。當然,這不一定要寫成文字,但父母和老師要給孩子講清楚,使他做到心里有數(shù)、遵照執(zhí)行就可以了。在制訂計劃時要從小學生的實際出發(fā),合理安排,循序漸進。運動量要由小到大,逐漸增加;動作由簡單到復雜,由易到難,使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于小學生的體力隨年齡的增大而增加,所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。
在制訂計劃時,在考慮到學生的興趣、特點的基礎上,應堅持各種運動項目的全面鍛煉,使小學生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發(fā)展,使機體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和生理功能得到均衡的發(fā)展和全面的改善。在計劃的落實方面,老師可能因為全班人數(shù)太多而難以全部照顧到,所以應讓學生家長在可能的情況下與學生一起鍛煉。這既有利于激發(fā)學生的興趣,保護學生的安全,不斷提高學生的技巧,也是對學生最好的督促。家長如果不能和孩子天天在一起鍛煉,也要經(jīng)常鼓勵孩子堅持鍛煉,并且每隔一段時間(如一周、兩周、一個月)檢查一下孩子鍛煉的情況,指出孩子進步的地方,告訴孩子應當改進的地方,這是孩子養(yǎng)成體育鍛煉習慣的“催化劑”。
只要老師與家長密切配合,學生體育鍛煉的習慣就一定能養(yǎng)成,小學生的身體素質(zhì)就一定有提高。
大學生體育鍛煉的論文篇十三
通過這次問卷調(diào)查,可以看出,在大學生中,有相當一部分的同學已經(jīng)對體育運動與健康的重要性有了一個初步的了解,但仍有部分學生借著各種理由不參加體育運動。并且應注意進行長期的鍛煉與練習,保持足夠的營養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉,就是反復進行相似的活動,產(chǎn)生全身適應性變化,使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動協(xié)調(diào)一致。并且我們通過調(diào)查總結(jié)了不同性格的人適合的運動并列出如下。
優(yōu)柔寡斷者應選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠、擊劍、角力等體育活動。任何猶豫、徘徊都將延誤良機,久練能幫助人增強果斷的個性。
急躁易怒者應該多進行下棋、打太極拳、慢跑、長距離步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。這些體育項目能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)活動,增強自我控制能力,穩(wěn)定情緒,使容易急躁、沖動的弱點得到克服。
缺乏自信者若堅持一個時期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉,信心自然能逐步得到增強。
遇事緊張者心理缺陷者要多參加公開的激烈的足、籃、排球等項目活動。因為場上形勢多變,比賽緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優(yōu)勢。“久經(jīng)沙場”,從而可給學習、工作帶來益處。
自負逞強者可選擇一些難度較大、動作較復雜的運動如跳水、體操、馬拉松、藝術體操等體育項目,也可找些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不斷提醒自己“山外有山”,不可自負、驕傲。
孤獨、怪僻的心理缺陷者應該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。會幫助你慢慢地改變孤僻的習性,逐步適應與同伴的交往,并熱愛集體。
靦腆膽怯者多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬(箱)、平衡木等項目活動。經(jīng)過一個時期的鍛煉,膽子自然會大,處事也老練了。
大學生體育鍛煉的論文篇十四
1.研究對象。
以河北大學醫(yī)學部-級部分在校大學生為訪談對象,其中男生14人,女生18人。
2.研究方法。
訪談前根據(jù)研究目的,設計訪談提綱談,采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對象按年級分成四個小組進行訪談,訪談小組成員按分工完成相對應的主持、記錄、觀察與攝影工作,訪談結(jié)束后及時對訪談資料進行整理分析。
二、結(jié)果。
從整體調(diào)查情況來看,有四分之一的同學沒有體育鍛煉的習慣,剩余的同學都會進行不同程度的鍛煉。
大多數(shù)學生進行體育鍛煉的主要目的是為增強體質(zhì),部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學習上的壓力。還有個別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習慣。
主觀因素方面:一是大部分學生有鍛煉的想法,但是毅力不足,易受惰性影響。一部分學生鍛煉的意識不強,沒有認識到體育鍛煉的重要性;二是,新型娛樂項目如手機、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉??陀^因素方面:一是本地區(qū)嚴重的空氣污染及氣溫等因素,降低了學生們鍛煉的積極性;二是運動設施的缺乏、場地的不足也在一定程度上限制了學生們鍛煉的多樣性;三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導的老師,加之有的體育老師責任心不夠,課程安排不合理,體育活動安排較少,學生缺乏進行體育鍛煉時間與機會;四是鍛煉氛圍不濃厚,如有影響力的集體活動較少并且缺乏號召力以及沒有一起鍛煉的伙伴,影響了學生參與的主動性。
三、討論。
個人的體育鍛煉易受惰性影響,沒有足夠的毅力是影響學生鍛煉的主要因素,提示大學生對體育鍛煉的重視程度不高,有關部門及學校應多加宣傳,加強對學生認知上的引導。學校體育設施缺乏、場地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學生鍛煉的重要因素,表明學校對學生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示,體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異,大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對強度小的鍛煉,而男生最常見的體育活動是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美,更注重身體形象有關,而男生則可能是和他們競爭意識強烈,勇于挑戰(zhàn),體能強等身心方面的特點有關。大學生進行體育鍛煉時更喜歡參加群體性活動或是有伙伴陪同的活動,較少有人愿意單獨行動,這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致,這可能和活動的氛圍有關,多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵,從而起到促進作用。鍛煉人數(shù)與年級增長呈負相關,與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致,可能是高年級學生體育課取消,專業(yè)課密度增加體育鍛煉時間減少所致。體育鍛煉目的在年級之間差異很大,低年級學生的主要鍛煉目的是因為興趣愛好,高年級學生的主要目的`是鍛煉身體,增強體質(zhì)。其原因可能也是高年級學業(yè)壓力大,想通過體育鍛煉確保健康有關。
四、建議。
大學生是國家未來的棟梁,目前大學生體育鍛煉情況并不樂觀,促進其形成良好的體育鍛煉習慣,提高大學生身體素質(zhì),各高校有著不可推脫的責任,以下是筆者給高校提出的幾條建議:
1.群體帶動個人,個人激勵群體充分利用學生組織,通過舉辦講座、知識競賽和小型多樣的體育競賽等方式來加強對體育鍛煉的宣傳,增強學生體育鍛煉意識,培養(yǎng)學生體育鍛煉愛好,引導學生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設置勞逸結(jié)合,并且結(jié)合學生需求開展符合學生特點和興趣的運動課程。同時加大對體育鍛煉的指導力度,指派專業(yè)教師對不同體育鍛煉進行指導,以方便學生安全、順利的進行體育鍛煉。
3.加強學校室內(nèi)外公共體育場地的建設增添鍛煉設施,對存在問題的設施進行改造和修繕,提高體育場地的利用率,滿足學生在鍛煉過程中對不同運動項目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎勵制度,做到參與即有獎聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號召力強的體育活動,吸引更多的同學參與進來,為校園內(nèi)營造良好的體育鍛煉氛圍。
大學生體育鍛煉的論文篇十五
健康是每個人生存、文明生活、高效率學習與工作的前提。體育與健康課的功能是綜合性的,是其他課程不可替代的,它對促進青少年身體的正常生長發(fā)育和健康成長,提高生活質(zhì)量,調(diào)劑學習和生活節(jié)奏,增添學習和生活樂趣有重要意義。全面鍛煉學生身體,促進學生身心和諧發(fā)展培養(yǎng)學生具有健康的體魄,促進身體的正常生長發(fā)育和身體素質(zhì)與運動能力的發(fā)展;提高學生的生理機能,增強對自然和社會的適應能力與疾病的抵抗能力;促進學生身心健康發(fā)展,增強對挫折的承受力。
2研究對象與方法。
2.1研究對象。
東莞市某中學抽樣學生323名,其中包括男生167人,女生156人。
2.2研究方法:問卷調(diào)查法,文獻資料法,統(tǒng)計分析法。
3結(jié)果與分析。
處于生長發(fā)育期的中學生,對膳食營養(yǎng)及體育鍛煉的知識有限,體育教師在上好一節(jié)體育課的同時,更應該從學生的膳食營養(yǎng),結(jié)合體育鍛煉,增強學生的體質(zhì),全面真正意義的上好《體育與健康》。因此體育教師還應該認真掌握好基本的營養(yǎng)學知識,適當?shù)膫魇趯W生這方面的知識。
通過不記名方式對抽樣的323名初一(男生167人,女生156人)學生進行問卷調(diào)查,共發(fā)放問卷323份,收回317份。經(jīng)檢驗其中有311(男生163,女生154)份為有效問卷。
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