調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)范文(18篇)

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調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)范文(18篇)
時(shí)間:2023-11-20 03:22:13     小編:MJ筆神

編寫教案需要教師具備扎實(shí)的教學(xué)理論知識(shí)和豐富的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。教案的編寫要注意合理安排教學(xué)時(shí)間,確保教學(xué)進(jìn)度的合理性。以下是小編為大家收集的精選教案范例,僅供參考,希望能給您帶來啟示。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇一

1、在“運(yùn)糧”的嬉戲情景中,練習(xí)用腳掌握“糧食”(沙包)連續(xù)往前跳一段距離(重點(diǎn)雙腿夾“糧食”即沙包連續(xù)往前跳),熬煉腿、腳部力氣。

2、探究多種用腳“運(yùn)糧”的方法,增加腳、腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

3、體會(huì)玩沙包的樂趣及勝利的歡樂。

4、促進(jìn)幼兒手腳和全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和敏捷性。

5、培育競爭意識(shí),體驗(yàn)嬉戲帶來的挑戰(zhàn)與歡樂。

6、愛參與體育鍛煉,養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

7、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂觀的心情,漸漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。

重點(diǎn):學(xué)習(xí)用腳掌握沙包。

難點(diǎn):用雙腿夾著沙包(即“糧食”)連續(xù)往前跳一段距離。

足夠量的沙包;四只小筐;四輛小推車:音樂(3首)。

1、自主探究用腳“運(yùn)糧”的多種方法。

(1)分散探究。出示沙包。

師:這是小螞蟻的“糧食”。小螞蟻要把“糧食”貯存起來,我們來幫助運(yùn)一運(yùn)。但這次我們不用手,而是用腳來運(yùn)。

(2)集中溝通,共享不同的方法。

師:你是怎么用腳運(yùn)糧的?運(yùn)給大家看看?

個(gè)別幼兒示范:(依據(jù)幼兒溝通、示范的挨次進(jìn)展)重點(diǎn)引出:

a、單腳運(yùn)跳:把沙包放在離地的一腳的腳背上,用另一只腳連續(xù)往前跳。

b、單腳夾跳:用離地的一條腿膝蓋彎曲夾住沙包,用另一只腳連續(xù)往前跳。

c、雙腳夾著連續(xù)往前跳:把沙包放在兩腳中間,夾住沙包連續(xù)往前跳。

d、雙腿夾著連續(xù)往前跳:把沙包放在兩腿中間,夾住沙包連續(xù)往前跳。

(3)分散練習(xí)上述四種運(yùn)糧的動(dòng)作,找找能用腳把“糧食”運(yùn)得比擬遠(yuǎn)的方法。

師:這些方法都很好,那把“糧食”放到哪個(gè)位置會(huì)運(yùn)得比擬遠(yuǎn)呢?大家都去試一試。幼兒練習(xí)時(shí),教師鼓舞幼兒每種方法都去嘗試,并提示幼兒留意安全。

(4)溝通共享(依據(jù)幼兒溝通的挨次進(jìn)展),教師標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

你把“糧食”放到哪個(gè)位置后運(yùn)得比擬遠(yuǎn)呢?

a、單腳運(yùn)跳時(shí),要特別當(dāng)心,否則,跳幾下沙包就要從離地腳的腳背上掉下來。

b、單腳夾跳時(shí),沙包要夾緊,夾得離膝蓋越近越好,就會(huì)運(yùn)得比擬遠(yuǎn)。

c、雙腳夾著連續(xù)往前跳的時(shí)候,要把沙包放到兩腳中間的腳窩。

d、雙腿夾著連續(xù)往前跳的時(shí)候,把沙包夾在兩膝蓋中間,不太會(huì)掉下來。

2、練習(xí)雙腿夾著“糧食”連續(xù)往前跳。

(1)通過比照,發(fā)覺比擬快而安全的“運(yùn)糧”方法——雙腿夾著“糧食”連續(xù)往前跳。分散探究。

師:你自己或找朋友去試一試這四種方法中哪種方法比擬快,也比擬安全。

幼兒練習(xí)中,教師留意提示幼兒四種方法都試試,鼓舞幼兒與朋友比一比。

溝通共享。你們覺得哪種方法比擬快也比擬安全?重點(diǎn):雙腿夾“糧食”連續(xù)往前跳。

師小結(jié):雙腳并并攏,用膝蓋彎曲夾住“糧食”,一二一二往前不停頓地跳,跳得越遠(yuǎn)本事越大。

(2)為小螞蟻運(yùn)糧,重點(diǎn)練習(xí)雙腿夾著連續(xù)往前跳(場地可依據(jù)實(shí)際狀況設(shè)置)。

全體幼兒分散練習(xí),教師適時(shí)提示動(dòng)作要領(lǐng)。鼓舞幼兒用較標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作跳動(dòng),比照較膽小的幼兒幫忙他們樹立信念,勇于挑戰(zhàn)。

3、嬉戲《運(yùn)糧忙》,體會(huì)用腳“運(yùn)糧”的樂趣及勝利的歡樂。(放有沙包的筐;與小推車相距5—6米)。

(1)師:誰先來運(yùn)一運(yùn),從筐的`地方開頭,運(yùn)到對面的小車?yán)?,每人一次運(yùn)一小袋。

(2)分四組進(jìn)展競賽。

師:幫小螞蟻運(yùn)糧的時(shí)候,要一個(gè)接一個(gè),運(yùn)好了排在隊(duì)伍的后面,每人運(yùn)了一次沒有運(yùn)完的話,還要運(yùn)其次次哦??茨囊魂?duì)先把筐里的糧食全部運(yùn)到小車上,哪隊(duì)就獲勝了。

(3)進(jìn)展表揚(yáng)、小結(jié)。

最終,四位幼兒推著小車,其他幼兒跟在后面。

師:我們一起把糧食送到小螞蟻的家里去。

本節(jié)課孩子們興趣很高,嬉戲時(shí)能遵守嬉戲規(guī)章,玩的很盡興,很快樂,目標(biāo)到達(dá)了,但是孩子們存在著個(gè)體差異,個(gè)別幼兒動(dòng)作不是很協(xié)調(diào),活動(dòng)實(shí)施過程中,沒有對他們賜予特殊指導(dǎo),這是我的失誤,在以后的教學(xué)活動(dòng)中要特殊留意。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇二

1.學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自身的情緒。

2.培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

1.懂得喜怒哀樂是人之常情,學(xué)會(huì)控制自身的情緒。

2.學(xué)會(huì)在生活中找“樂”。

一.創(chuàng)設(shè)情景引入新課。

1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場的氣氛。(投影)。

4)說到情緒,哪一個(gè)成語可以概括很多情緒?

5)我們再來看看世界杯足球賽,巴西隊(duì)與德國隊(duì)比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)。

師:這真是不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)。

二.交流分享體驗(yàn)感悟。

1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的事情與朋友分享。

2)四人小組充分交流。

3)想不想在全班同學(xué)面前說說自身最開心的事,讓大家一起分享你的.快樂。

師:是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對生活。)。

看到同學(xué)們的情緒那高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

(二)師:然而,生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開,也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

小品《拍手游戲》。

一.即興表演。

二.角色扮演提綱:

情景:

1)四人拍手游戲興高采烈。

2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。

(三)師:他們演得怎么樣?確實(shí)在生活中,我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

2)四人小組充分交流。

3)想不想在全班同學(xué)面前說說自身最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會(huì)很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說明了這一點(diǎn)。

(投影)當(dāng)你遇到不講理的人,使你生氣的事,怎樣使自身平靜下來?

四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉。

三.游戲小結(jié)深化主題。

1)講解游戲規(guī)則。

2)小結(jié):生活本應(yīng)是快樂的,但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會(huì)有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒,不錯(cuò)的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那,如何增多愉快的體驗(yàn)?zāi)兀靠梢宰x書,可以運(yùn)動(dòng),可以聊天,培養(yǎng)自身樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇三

在說說、玩玩的游戲中,繼續(xù)體驗(yàn)開心、生氣和傷心的心情。

小朋友表情照片若干小火車。

第一環(huán)節(jié):情景導(dǎo)入,激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開火車的形式,激發(fā)幼兒活動(dòng)的興趣。

1、邊念兒歌邊開火車入場,引發(fā)幼兒的興趣。

2、認(rèn)識(shí)心情火車。

3、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車廂。

第二環(huán)節(jié):師生互動(dòng)說說表情。感知開心、生氣、傷心的心情。第一次讓幼兒找自己的照片。第二次找好朋友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進(jìn)性。

1、坐上心情火車,請幼兒找自己的照片,說說自己的照片。

2、第一次交流,說說自己的表情,并說出原因。

3、試著找到好朋友的照片,猜猜好朋友的心情?

4、第二次分享交流:

(1)你找到了誰的照片?

(2)他(她)的表情怎樣?

(3)猜猜為什么會(huì)這樣?

5、讓幼兒按哭、笑、生氣給車廂起名字。

第三環(huán)節(jié):選擇表情,鼓勵(lì)開心。以開火車的游戲離開活動(dòng)室,鼓勵(lì)孩子做一個(gè)開心寶寶,起到了升華的作用。

請你選擇最喜歡的車廂,快樂的開火車退場。

中班健康活動(dòng):大家來鍛煉。

活動(dòng)目標(biāo):

1、喜歡健康活動(dòng),體驗(yàn)做運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

2、能利用運(yùn)動(dòng)器械做全身運(yùn)動(dòng),初步了解上、下肢運(yùn)動(dòng)的概念。

3、學(xué)習(xí)用表格設(shè)計(jì)一周的晨間鍛煉計(jì)劃表。

活動(dòng)準(zhǔn)備:

1、晨間運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表。

2、運(yùn)動(dòng)器械、水彩筆、黑板。

活動(dòng)過程:

1、教師出示各種運(yùn)動(dòng)器械,引發(fā)幼兒興趣。

(1)幼兒自由選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

(3)教師小結(jié)。

2、教師幫助幼兒初步了解上、下肢運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)的概念。

(1)教師引導(dǎo)幼兒討論,將運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行分類。

b、教師小結(jié):利用手臂或腿和腳進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,能夠使手臂或腿和腳得到鍛煉,這兩種形式就分別叫作上肢運(yùn)動(dòng)和下肢運(yùn)動(dòng);如果我們?nèi)矶歼\(yùn)動(dòng)起來,使身體的每個(gè)部分都得到鍛煉,就叫作全身運(yùn)動(dòng)。

(2)教師引導(dǎo)幼兒對運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行分類。

a、教師出示運(yùn)動(dòng)器械,請幼兒將運(yùn)動(dòng)器械分別與上、下肢和全身運(yùn)動(dòng)相對應(yīng)。

b、師幼共同驗(yàn)證。

c、教師小結(jié):不同的器械可以鍛煉身體的不同部位,我們大家都要積極鍛煉,身體才會(huì)棒棒。

3、師幼一起分析幼兒的“晨間鍛煉計(jì)劃表”。

(1)教師出示計(jì)劃表范圖,引導(dǎo)幼兒觀察。

(2)教師引導(dǎo)幼兒討論計(jì)劃表(上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、上下肢運(yùn)動(dòng))。

4、教師引導(dǎo)幼兒完成自己的“晨間鍛煉計(jì)劃”。

(1)幼兒設(shè)計(jì)自己的“晨間鍛煉計(jì)劃”。

(2)教師巡回指導(dǎo)。

5、幼兒大膽介紹自己的鍛煉計(jì)劃,并說明理由。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇四

現(xiàn)在的家長和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),對孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對于幼兒來說,還是很輕松和愉快的,壓力不是很大,而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的.區(qū)別,從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此,我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)"說說情緒",讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的情緒,學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等。

一、導(dǎo)入活動(dòng):

表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

二、欣賞各種表情的照片(ppt)。

播放ppt。

(1)高興的表情。

提問:你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開心高興那?

(2)生氣的表情。

(3)悲傷的表情。

三、講述故事,認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

(2)、小朋友們平時(shí)在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

(3)、小結(jié)。

3、繪畫表情,理解情緒概念。

提問:猜猜這個(gè)小朋友畫的是什么樣的情緒?

小結(jié):原來人們在有不同的心情,不同的情緒的時(shí)候,就連臉上的表情都不一樣。

四、游戲:你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

五、活動(dòng)結(jié)束:

1、禮物:《心情日記本》。

2、小結(jié):今天,老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會(huì)好很多很多,而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇五

教學(xué)重點(diǎn):調(diào)控情緒的方法。

教學(xué)難點(diǎn):調(diào)控情緒方法的利用。

教授法、討論法、案例分析法。

一個(gè)課時(shí)。

一.組織教學(xué)(略)。

二.導(dǎo)入新課。

師:在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來面對了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂觀上向的人了?這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》(板書)。

三.講授新課。

師:同學(xué)們在上課之前了,我們先來看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》。

有一個(gè)大家非常了解的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場,那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

生:(略)。

(一)、情緒是可以調(diào)適的。

問卷小調(diào)查。

2.當(dāng)老師批評你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣了?

生:(生氣,怎么這倒霉了:和同學(xué)再約或做其它的安排了)。

生:(生氣,老師就會(huì)批評我;沮喪,老師批評我了;高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛?。?。

從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第n次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考??荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢:第一個(gè)夢是夢見自身在墻上種大白菜;第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻,于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢,就連拍大腿直率感嘆地說:“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個(gè)探花。

師:假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

生:說:“嗨,有如此好夢,我也會(huì)解夢叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,有備無患嗎?我覺得,你這次一定考中?!?/p>

老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā),保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來是可能調(diào)適的,我們可以通過改變自身的態(tài)度來控制自身的情緒。上面的小故事和課本p65的相似,同學(xué)們可以看一下。

(二)、排除不良情緒。

師:在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí),也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來較大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,但我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

出謀劃策。

請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本p66)。

生:(轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華)。

老師總結(jié):我們同學(xué)明確提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式。

注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

如:改變注意焦點(diǎn);

做自身平時(shí)最感興趣的事;

改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

如:在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?;向他人傾訴;

進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;

聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的`力量,控制不良情緒,并努力使自身愉悅起來。

如:自我解嘲,自我安慰;

自我暗示,自身提醒自身,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),以便從不良情緒中擺脫出來;

心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;

(三)、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。

老師歸納:個(gè)人由于自身的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自身的情緒時(shí),最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自身的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

四.課堂小結(jié):

全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。

師:孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí),不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會(huì)靠的更近。

五.布置作業(yè):

自制一條調(diào)整不良情緒的溫馨提示。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇六

1課時(shí)(45分鐘)。

中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我,加強(qiáng)調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),推動(dòng)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映,是人們在認(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng),擁有不錯(cuò)的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì),進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí),但心理還不夠成熟,容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式,使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí),并學(xué)會(huì)用理性情緒療法(主要是abc療法)等方法調(diào)整情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。

1.知識(shí)目標(biāo):

1)了解情緒含義與分類。

2)認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用。

2.能力目標(biāo):

1)正確認(rèn)識(shí)與評價(jià)自身的情緒。

2)能利用理性情緒療法(主要abc療法)有效的控制自身的情緒,克服不良情緒的影響。

3)利用所學(xué)方法解決實(shí)際問題。

3.態(tài)度和情感目標(biāo):

重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)不錯(cuò)的情緒,擁有積極樂觀的好心情。

重點(diǎn):

1)認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)。

2)認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性。

3)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對待,轉(zhuǎn)化消極情緒,能利用理性情緒療法解決實(shí)際問題,有效的調(diào)控自身的情緒。

難點(diǎn):

學(xué)會(huì)理性情緒療法(核心abc療法)有效調(diào)控自身的情緒,培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)整情緒的表現(xiàn)與能力,學(xué)會(huì)心理上的自助。

利用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查。

游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件。

活動(dòng)一.暖身導(dǎo)入,感知多種情緒。

活動(dòng)二.故事大講堂。

了解情緒的概念與分類,分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒:是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一般它通過個(gè)體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

最基本的四種情緒:快樂、憤怒、悲哀、恐懼。

情緒按作用分為:

積極情緒:能加強(qiáng)人體免疫力、提升活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的行動(dòng),加強(qiáng)身體健康。(希望、快樂、恬靜、愉快、愛等)。

消極情緒:消耗人的精力,減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂,容易使人喪失理智、抑制人的行為,損害身體健康或生命。(憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等)。

故事一:法拉第的故事。

故事二:譚詠麟與張國榮的故事。

小組討論:從這些材料中得出什么結(jié)論。

積極情緒對于人的身體和生活有積極作用,不良情緒如果長期得不到調(diào)整,就可能誘發(fā)生理疾病,影響身心健康。

資料一:美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn):

在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的。

在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。

在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上,幾分鐘大白鼠死亡。

想一想:為什么?

人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出很多有毒性的物質(zhì),不良情緒長期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

資料二:科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明:情緒低落時(shí),幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時(shí),在相同時(shí)間忘記1/20。

活動(dòng)三.問卷調(diào)查,自查情緒狀況。

活動(dòng)四.釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》。

教師點(diǎn)評:對同樣一件事,不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

介紹情緒abc(理論)。

a、誘發(fā)性事件――不能改變。

b、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變。

c、我們的情緒及行為的`結(jié)果――隨之改變。

事件練習(xí):a事件:期中考試數(shù)學(xué)考60分。

b想法:c情緒。

太差啦難過。

唉,都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱。

回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕。

還好及格了慶幸。

還有很多人不及格呢高興、振奮。

教師點(diǎn)評:“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒,人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾,你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子,其實(shí)情緒掌握在我們自身的手中。

活動(dòng)五.放飛煩惱(練習(xí)控制情緒)。

自我剖析,回憶自身一次不愉快的經(jīng)歷,用abc理論進(jìn)行分析,體會(huì)情緒可控。

活動(dòng)六.調(diào)整情緒我有高招:

換個(gè)角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法:合理宣泄法、表情調(diào)整法、音樂療法等,也可以走進(jìn)大自然,多接觸陽光,多曬曬太陽等等,讓自身的心情好起來。

活動(dòng)七.總結(jié)課堂。

贈(zèng)言:快樂就在你我身邊。

合唱:一起唱《幸福拍手歌》。

本節(jié)課能充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,通過動(dòng)聽的音樂、好玩的游戲,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒,認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用;學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒,讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí),重視個(gè)性的張揚(yáng),允許學(xué)生盡情發(fā)表自身的觀點(diǎn),師生、生生互動(dòng)和諧。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇七

通過本節(jié)教學(xué),使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,怎樣處理矛盾,如何提升學(xué)生的交往能力。

一、談話導(dǎo)入:

孩子們,讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界,沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,讓我們的心靈灑滿陽光,擁抱健康對于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今天,就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,來探討研究同學(xué)之間如何相處,同學(xué)之間如何交往先來看情境表演:

二、通過故事講道理。

1、小故事《跳皮筋》(不嘲笑同學(xué))。

小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說:我不和小英一組,她那么胖,笨死了!"聽到小芳說自己笨,小英頓時(shí)火了,他指著小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個(gè)小母豬!"小英聽到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來。

師:小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰來說說?(生充分說)。

生:小芳不合群,因?yàn)樾》汲靶π∮?,她受不了?/p>

師:面對這種情形,應(yīng)該怎樣解決呢?

生:小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn),同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)。

師小結(jié):這幾個(gè)同學(xué)說得很對,同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn),要學(xué)會(huì)尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個(gè)人做人的原則。

2、小故事《上課鈴響了》(對待同學(xué)要寬容,犯錯(cuò)后要及時(shí)道歉)。

上課鈴響了,同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,王小燕大叫一聲:"哎呀!踩我的腳干什么,你的眼睛長哪去了?"同時(shí)跺著雙腳,大發(fā)脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個(gè)同學(xué)再三向她說對不起,其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進(jìn)來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣。

師:孩子們看完了表演,大家來說說,王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)。

生:她愛生氣不好,對身體有害。

生:那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對不起了,她還生氣,誰愿意和這樣的`同學(xué)玩呢!

師小結(jié):是,我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾,不要斤斤計(jì)較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?,在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,并向你到了歉,我們就應(yīng)該原諒他,更何況,常生氣對身心健康沒有好處,只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)。

同學(xué)之間。

學(xué)會(huì)友好,不嘲笑缺點(diǎn)。

學(xué)會(huì)尊重,不欺小凌弱。

學(xué)會(huì)寬容,不斤斤計(jì)較。

學(xué)會(huì)理解,不撒嬌任性。

師:同學(xué)們每天生活在一起,難免磕磕碰碰,有了上面的原則,遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理(出示)。

三、聯(lián)系自身,談想法。

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。

(2)考試時(shí),你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你。

(3)夸夸你的同桌。

(4)選班長時(shí),你的好朋友當(dāng)選,你卻落選了。

生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

師小結(jié):是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,你對別人友好關(guān)愛,別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛,奉獻(xiàn)一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著,相信你也會(huì)快樂著!下面,請看(師讀)相信你們一定能做到來,一起讀:

同學(xué)之間:

學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方。

學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微。

學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步。

過渡:接下來,老師還給大家?guī)砹斯适?,邊看邊想,你有什么感觸?

四、反省自身行為,找到改正方向。

請你仔細(xì)閱讀下面的問題,選擇答案。

(1)、當(dāng)你與同學(xué)在班級(jí)發(fā)生矛盾時(shí),你采取的解決辦法是:

a、談話解決b、找老師解決c、用武力解決。

(2)、每天出入教學(xué)樓,能謙讓小同學(xué),給他們提供方便嗎。

a、能謙讓b、有時(shí)能做到c、不能謙讓。

(3)、當(dāng)看到同學(xué)有困難能主動(dòng)幫助嗎?

a、能b、有時(shí)能c、不能。

(4)、你愿意參加集體活動(dòng)嗎,并在活動(dòng)中力爭為集體爭光?

a、愿意參加,并能為集體爭光b、有時(shí)愿意參加c不愿意參加。

a、參加"學(xué)雷鋒"活動(dòng)b、和家人一起去亞武山。

(6)、你經(jīng)常為學(xué)校或班級(jí)做好事嗎?

a、經(jīng)常做b、有時(shí)做c、沒做過。

(7)、課間上下樓你是否能自覺靠右行,為其他同學(xué)提供方便?

a、能做到b、有時(shí)能做到c、做不到。

(8)、你能主動(dòng)撿拾學(xué)?;蚬矆鏊睦鴨幔?/p>

a、一定能b、有時(shí)能c、不能。

五、出示《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》。

最后,我們共同來了解一下《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》,

(1)具有良好的認(rèn)識(shí)自己,接納自己的心態(tài)意識(shí);。

(2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜;。

(3)能承受挫折;。

(4)能較正確地認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境;。

(5)人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心、助人的精神;。

(6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣;。

(7)思維發(fā)展正常,并能激發(fā)創(chuàng)造力;。

(8)有積極的人生態(tài)度道德觀、價(jià)值和良好的行為規(guī)范。

六、總結(jié)。

近年來,學(xué)生因心理健康問題誘發(fā)的各種惡性的事件,正引起我們的關(guān)注,良好道德和健康心理,能使我們更好地適應(yīng)社會(huì)生活,成為社會(huì)有用的人。因此,我們要利用好一切機(jī)會(huì)對孩子進(jìn)行心理健康教育,讓他們能健康成長。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇八

培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度,幫忙學(xué)生掌握人際交往的基本技能,提高學(xué)生與人交往的實(shí)際潛力,培養(yǎng)學(xué)生做一個(gè)歡樂的健康的人。

1、課件設(shè)計(jì)。

2、小品編排。

一、導(dǎo)入:

你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的人擁有很多朋友,與朋友一齊學(xué)習(xí),一齊生活,遇到問題一齊商量,一齊解決,說說笑笑,真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友!

二、活動(dòng):

1、找朋友游戲。

要求:以組為單位,每組出一名學(xué)生,數(shù)到“一”。

第一次:3個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。

第二次:4個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。

第三次:5個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。

(學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù):我贏了次,我輸了次。)。

2、談一談。

(1)我找到朋友時(shí)心里感到。

(2)我沒找到朋友時(shí)心里感到。

(學(xué)生談心里感受)。

3、交朋友的秘訣。

(1)仔細(xì)觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?

(學(xué)生歸納交朋友的秘訣)。

看課件:

課件1:萍萍熱情、開朗、樂于助人,同學(xué)們都愿意和她交朋友。(性格好)。

課件2:周夢和胡云都是航模小組成員,他倆合作一艘小帆船,你鋸我粘,很快就做成了,共同享受著成功的喜悅。(合群)。

課件3:遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友,增進(jìn)溝通和理解。(善于開放、表露自我。)。

(2)你的交友秘訣呢?

快記下大家的絕招,讓大家一齊交流分享吧!

(學(xué)生歸納:交朋友的秘訣。)。

(3)請看小品:

問題1:請你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。

問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?

問題3:請大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥选?/p>

(學(xué)生進(jìn)行小品表演:

小磊和小濤是好朋友,他們互相關(guān)心、互相幫忙,說說笑笑玩得多開心啊!可是,小陳不敢和同學(xué)接近,他沒有朋友,一個(gè)人十分孤獨(dú)。)。

三、總結(jié):

有朋友真好!高興時(shí),友朋友來分享;悲哀時(shí),有朋友來分憂;困難時(shí),有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。教師相信,在你的努力下,必須會(huì)交到更多的好朋友!

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調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇九

情感態(tài)度與價(jià)值觀:懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性,合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

過程與方法:使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。

知識(shí)與能力:明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法,如何保持樂觀健康的心態(tài)。

多媒體課件。

直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。

1課時(shí)。

人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

(一)情景導(dǎo)入。

出示:貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片。

提問:他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?,即使生活如此的不如意,但他們依然微笑面對生活?/p>

結(jié)論:熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遇到挫折、失敗,依然能保持積極向上的情緒。

青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量,消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,生活處處充滿快樂。

(二)探究新知。

下面請同學(xué)們看下面這個(gè)小故事:

問:講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事,一個(gè)是賣草帽的,一個(gè)是買傘的。

師問:如果你是老奶奶你該怎么辦,才能讓自己快樂?

生答:改變自己的看法,調(diào)節(jié)自身的情緒。

問:那同學(xué)們在解決生活中的困惑時(shí),認(rèn)為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么?

答:樂觀、積極、寬容、豁達(dá)。

小結(jié):情緒是可以調(diào)控的,擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒。

1、如何排解不良情緒。

老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,有以下幾種好的方法:

(1)合理宣泄法。

下面請同學(xué)們看一看,下面幾種情緒的宣泄合理嗎?(多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,讓學(xué)生自己討論,哪些是合理的,為什么?)。

答:砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀(jì)校規(guī)??袼?、吸煙,會(huì)損害自己的健康。

師:那么比較好的宣泄方式是什么呢?

大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了:真正的快樂,是對生活的樂觀,對工作的愉快,對事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí),選擇合適的宣泄辦法,不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上,對他們或家庭、社會(huì)造成危害。

(2)注意轉(zhuǎn)移法。

小游戲。

a、現(xiàn)在請大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

b、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲:請你對你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

(3)理智控制法。

一個(gè)寬容大量的人,他的愛心往往多于怨恨,他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

世界最寬廣的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。

(1)請大家觀看情景表演———薛陽的困惑(情景表演)數(shù)學(xué)成績下來了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批評,心里很難過,同桌薛陽考的不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲對周圍同學(xué)說:“我媽媽說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看?!崩钊A聽到這話,一聲不響的出去了,看見李華出去了,同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣,薛陽很困惑。

請問:

a、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎?

b、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

c、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽?

d、情緒的表達(dá)是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下)。

(2)時(shí)事鏈接:前不久中央電視臺(tái)播了一則消息,荊州市長江大學(xué)的三位學(xué)生,為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母,你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎?(生答)。

答:從表面上看,喜怒哀樂是個(gè)人的事,其實(shí),從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。

所以老師在這里給你們一個(gè)忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。

3、情感升華。

觀看感人勵(lì)志視頻。

第一步:教室介紹故事背景。

第二步:學(xué)生回答所思所悟。

(設(shè)計(jì)意圖:進(jìn)一步深化感悟,有助于引起情感上的共鳴,并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去,這也是道德品社課的最終目的。)。

4、小結(jié)。

(1)今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒,懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度;調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法和理智控制法;尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場合,要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

(2)最后老師送給大家一段話,希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對你有所幫助:人生是水中行船,善于駕馭自己情緒的人,才能迎激流躲暗礁,到達(dá)理想的彼岸!人生是不斷攀登,善于駕馭自己情緒的人,才能攀懸崖登絕壁,感受一覽眾山??!

(3)請同學(xué)們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓快樂永遠(yuǎn)陪伴著我們!唱《幸福拍手歌》。

下課!謝謝同學(xué)們!

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十

2、討論中逐漸達(dá)成共識(shí):挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;。

3、通過挑戰(zhàn)自我,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法,挫折是可以克服的。

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;。

2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。

講述、討論和游戲。

準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折,最終獲得成功的科學(xué)家事例。

教學(xué)時(shí)間:1課時(shí)。

引導(dǎo)共同唱歌。

引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》?!翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X,像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記,年少的我喜歡一個(gè)人在海邊,卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負(fù)的時(shí)候總是聽見水手說,他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要怕至少我們還有夢,他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要問為什么”

師:同學(xué)們,這首歌曲我們大家都會(huì)唱,那么我們知道她的詞曲作者嗎?

生:回答。

師:介紹鄭智化,1961.11.14,出生在中國臺(tái)北,2歲時(shí)患小兒麻痹,導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘,考上土木學(xué)院,后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲,但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折,才能走向成功。

1、設(shè)置挫折情景。

師:其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見不順心的事,下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

師:總結(jié)得出:人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn),就是挫折。

因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn),叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有:遺憾,失望,后悔,焦慮,自卑,絕望等等。

找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

師:人有了心理感受,必然有一定的外顯行為,那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)。

教師根據(jù)學(xué)生描述的情況,在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。

師:可以說,挫折也是生活中的組成部分,每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說,生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂,自然就會(huì)有怒有哀。自然間、社會(huì)間的萬事萬物,無一不是在曲折中前進(jìn),螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”,往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風(fēng)云,人有旦夕禍?!保故撬究找姂T的??v觀古今,許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的,人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè),無不經(jīng)過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來”。

師生達(dá)成共識(shí):挫折是客觀存在的,關(guān)鍵在于我們怎樣認(rèn)識(shí)它和對待它。如果對挫折沒有正確的認(rèn)識(shí),缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備,遇到挫折就會(huì)驚惶失措,痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀,做好了充分的心理準(zhǔn)備,認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分,并且敢于正視面臨的挫折,不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔,敢于向挫折挑戰(zhàn),就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn),從而不斷取得進(jìn)步。挫折會(huì)給人以打擊,帶來損失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。

師:現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì),找四名同學(xué)上前面來做個(gè)游戲。

2、小游戲。

由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

1題:繞口令:四是四,十是十,

十四是十四,四十是四十,

別把十四讀四十,

也不能把四十讀十四,

要想說對十四和四十,

多練習(xí)四十和十四。

2題:唱一首自己最拿手的歌曲(要求:帶表情和動(dòng)作)。

3題:向大家展示自我(要求:二分鐘時(shí)間)。

4題:把下面三個(gè)詞連成句子(要求:有一定的意義)。

心理,太陽,吃飯。

由四名同學(xué)談一談面對挑戰(zhàn)時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

請收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。

師總結(jié):生活中的挫折和磨難,并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活,往往使人安于現(xiàn)狀,耽于享受;而挫折和磨難,卻能使人受到磨練和考驗(yàn),變得堅(jiān)強(qiáng)起來。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者,不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒有消沉和軟弱過,而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過,哥白尼憂郁過,伽利略屈服過,歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭,最終都堅(jiān)定地走向了真理,更加磨煉了自己的意志和毅力。

師明確:遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí),下面4點(diǎn),

(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過高,就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。

(2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的,就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法,是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”,就要改弦易轍,不要停留在十字路口觀望、徘徊,坐失良機(jī)。

(3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因,是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力,化阻力和助力。

(4)爭取社會(huì)支援。遭受挫折后,采取新的試圖行為時(shí),要注意爭取社會(huì)支援,也就是運(yùn)用助力、抵消阻力,以期化險(xiǎn)為夷,轉(zhuǎn)敗為勝。

師總結(jié):挫折的積極作用,就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心,促使人為改變境遇而奮斗,它能磨煉人的性格和意志,增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧,使人對所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí),增長人的知識(shí)和才干。挫折對人的刺激往往比較強(qiáng)烈,并伴隨著心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入,因而會(huì)給人以深刻的印象,尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折,更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而,挫折如果已經(jīng)發(fā)生,那就應(yīng)當(dāng)面對它,尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過去,那就應(yīng)當(dāng)丟開它,不要老是把它保留在記憶里,更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。

當(dāng)然,不要盯住挫折不放,并不是主張有了挫折和坎坷,可以完全不去看它,采取逃避的態(tài)度。而是說,一方面,情感不要長久地停留在痛苦的事情上,另一方面,我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口,力爭克服它,解決它。比如,我們學(xué)習(xí)成績不好,終日以淚洗面,那當(dāng)然不好。但是,如果若無其事,心安理得,一點(diǎn)壓力也沒有,這也不是好的態(tài)度。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí),要繼續(xù)努力,找出原因,克服困難,避免體驗(yàn)挫折感。

師:如何克服挫折呢?

生:交流。

師:(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)。

挫折總是跟目標(biāo)連在一起的,挫折就是行為受阻,目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。因此,當(dāng)受到挫折后,要重新衡量一下,目標(biāo)是否訂得過高,是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折,那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對建立的遠(yuǎn)大目標(biāo),應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難,由簡到繁,形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣,經(jīng)過努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo),會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方,而使人又長久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。

師:介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇:

1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。

生:理解說明。(引導(dǎo):花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn),然后逐點(diǎn)用筆記下來。還有個(gè)人專長所在,已做過什么有益有建設(shè)性的事,過去什么人如何稱贊過自己,家人朋友對自己的關(guān)懷,受過的教育等等。)。

2、找出榜樣人物。

生:理解認(rèn)識(shí)。(引導(dǎo):在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中,找一個(gè)你最羨慕、最敬仰,希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰,他們一定有什么模仿之處,他們也一定用過功,受過挫折,付出代價(jià),那么目前自己的一時(shí)失敗,又算得了什么呢?)。

3、肯定自己的能力。

生:反思頓悟。(引導(dǎo):每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事,成功可以是順利跟老師共同解答一題難題,上學(xué)路上交通一路暢順,考試成績比較理想等等,日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分,一日至少順利地做了3件事,又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好,等于對自己的能力的肯定。)。

4、計(jì)算已做妥的事。

生:理解內(nèi)化。(引導(dǎo):計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠(yuǎn)多過已做妥的事,如果老想著這個(gè)沒做,那個(gè)沒做,便會(huì)愈想愈沮喪,真的會(huì)覺得自己能力低,無效率,大為失意。但已做妥的工作并列出來,可是長長的一張單子啊,能力還真的高呢,能這樣想,立刻便自信心大增,不會(huì)萎靡。)。

5、培養(yǎng)某方面興趣。

屬了,專長不必太困難如彈鋼琴,氣功治病那么高深莫測,可以簡單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以,有了專長,就有機(jī)會(huì)做主角,做主角,自然神采飛揚(yáng)!)。

6、發(fā)揮自己的外在美。

生:一展風(fēng)采(引導(dǎo):發(fā)揮自己的外在美,即所謂人靠衣裝。衣,固然指衣著,也指打扮,可以不必名牌,但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力,要做到這樣,必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時(shí),更要穿明麗一些的衣服,打扮一下自己,這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力,表情也生動(dòng)活潑些。)。

以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

師總結(jié):人生是豐富多采的,只有經(jīng)歷了才有記憶,歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十一

愛是一種感受。一個(gè)人在被他人需要時(shí),才能感受到自己生命的價(jià)值;一個(gè)孩子在被大人需要時(shí),才能感受到自己幼小的生命是多么的偉大,從而感悟到一種深深的愛意。但是,今天許多的父母,卻把孩子“愛的機(jī)會(huì)”壟斷了,把孩子“愛的權(quán)利”剝奪了,今天設(shè)計(jì)這節(jié)課,希望讓孩子接受愛的同時(shí),學(xué)會(huì)給予愛。

1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)為什么要關(guān)心、愛護(hù)別人;讓他們知道“有愛心”也要“講原則”的道理;教育學(xué)生把心中的愛升華為愛祖國。

2、要用自己的愛回報(bào)別人對自己的愛,要學(xué)會(huì)關(guān)心、愛護(hù)、幫助別人。

一、導(dǎo)入。

牻淌和學(xué)們,你們多么幸福,爸爸媽媽疼愛你們,長輩疼愛你們,老師愛你們,周圍的好多人都關(guān)懷你們,愛你們。你們不能光享受別人的愛,還應(yīng)該懂得要回報(bào)別人的愛,把你的愛心獻(xiàn)給大家。今天我們講新課:我有一顆愛心。

二、課堂活動(dòng)。

1、讀一讀。

牻淌諍詘逕銑氏炙畝位埃你就會(huì)獲得幸福和快樂的體驗(yàn)。a、當(dāng)你把愛心獻(xiàn)給別人,你就會(huì)獲得幸福和快樂的體驗(yàn)。如果人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛心,那么,世界將充滿愛。b、教育家蘇霍姆林斯說:“如果只是享受快樂,他的心就可能變得冷漠、無情,對一切無動(dòng)于衷,這樣的孩子對自己的父母、對他人怎么會(huì)愛得起來呢?!眂、要記?。褐挥卸脨蹌e人的`人,才有資格被別人愛。d、能夠得到別人的關(guān)懷和愛護(hù)是很幸福的,我們要用愛心去回報(bào)別人的愛。讓學(xué)生認(rèn)真讀這四段話,并要理解段意,最后記住每段話的意思。

2、議一議。

聽故事《孔融讓梨》、《孝順的小狗》,然后面向同學(xué)回答以下問題。a、孔融做得好嗎?為什么?b、如果是你,你會(huì)怎么辦?c、小狗做得對嗎?為什么?讓學(xué)生判斷怎么樣做才是有愛心,怎么樣做是不對的,檢查學(xué)生對有愛心的理解程度。

4、說一說。

三、課堂小結(jié):

聽音樂《讓愛住我家》讓愛天天住我家,讓愛天天住你家,讓愛天天住我們的家。

板書:我有一顆愛心。

a、當(dāng)你把愛心獻(xiàn)給別人,你就會(huì)獲得幸福和快樂的體驗(yàn)。如果人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛心,那么,世界將充滿愛。

b、教育家蘇霍姆林斯說:“如果只是享受快樂,他的心就可能變得冷漠、無情,對一切無動(dòng)于衷,這樣的孩子對自己的父母、對他人怎么會(huì)愛得起來呢?!?/p>

c、要記住:只有懂得愛別人的人,才有資格被別人愛。

d、能夠得到別人的關(guān)懷和愛護(hù)是很幸福的,我們要用愛心去回報(bào)別人的愛。

真誠的希望溺愛孩子的家長們,不要?jiǎng)儕Z孩子成長的權(quán)利,讓孩子自己做自己的事,給孩子提供接觸困難和艱苦環(huán)境的機(jī)會(huì),讓孩子受一點(diǎn)委屈。一點(diǎn)一滴的培養(yǎng),一言一行的引導(dǎo),仁慈博大的心,就會(huì)在孩子心里扎下根。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十二

1、認(rèn)識(shí)什么是起青春期。

2、認(rèn)識(shí)青春期的身體發(fā)生的變化及如何正確迎接青春期的到來。

認(rèn)識(shí)青春期的身體發(fā)生的變化,正確迎接青春期的到來。

正確迎接青春期的到來。

一、導(dǎo)入新課

二、新授

1、討論:

你們知道什么是青春期嗎?

你身體的各個(gè)部位發(fā)生了什么變化?

2、師針對學(xué)生的發(fā)言小結(jié)

3、課堂總結(jié):

(1)、迅速長高。

(2)、心肺功能明顯增強(qiáng)。

(3)、肌肉的發(fā)育十分迅速

(4)、體重增加。

(5)、神經(jīng)興奮性加強(qiáng)。

4、為了今后的強(qiáng)健的身體,我們現(xiàn)在該怎么做?

歸納:

(1)、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

(2)、加強(qiáng)營養(yǎng)、合理安排飲食。

(3)、不吸煙,不喝酒。

(4)、保持正確的坐、立、走姿勢。

(5)、加強(qiáng)體育鍛煉。

(6)、保護(hù)好嗓子,不大聲喊叫。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十三

1、認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。

2、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己,認(rèn)識(shí)自己的情緒,并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

2、讓孩子在簡單、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見的情緒:“喜、樂,怒、哀、懼”。

游戲法,表演法,情景教學(xué)法。

教具:多媒體教學(xué),實(shí)物,圖片等。

(高興、緊張、害怕、快樂……)。

步驟二、游戲?qū)?,體會(huì)情緒。

我們就先來做個(gè)游戲吧!――“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花,先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳,音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪:表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何)。

(學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn))。

步驟三、認(rèn)識(shí)情緒。

1、采訪:訪問此刻的學(xué)生的情緒怎樣?

根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書,指出這就是情緒。(板書:情緒)。

2、情緒。

他的情緒怎樣?(高興)。

從什么地方看出他很高興?(板書:表情、動(dòng)作、聲音)。

想象一下,他為什么這么高興呢?

逐一出示圖片,再辨情緒,從什么地方看出他的情緒?想象為什么會(huì)有這種情緒?

3、你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)。

步驟四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒。

1、游戲一:摸禮物。

老師這天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子,分別請兩位同學(xué)上去?。?。

(盒子一:小鴨盒子二:空的)。

體驗(yàn)情緒:你想明白里面有什么禮物嗎?――“好奇”的情緒,著急的情緒。

手伸進(jìn)盒子之前――“緊張”的情緒,期盼的情緒。

手觸摸到禮物時(shí)――“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒。

拿出禮物時(shí)――“高興或害怕”的情緒。

邊進(jìn)行教師邊采訪,此時(shí)的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗(yàn)到了各種情緒。

步驟五、情景表演。

1、以小組為單位,根據(jù)所提示資料,排演心理情景劇。

課件出示提示資料:

當(dāng)遇到以下狀況時(shí),你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎樣做?

(1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時(shí)候。

(2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的時(shí)候。

(3)當(dāng)你考試拿到好的成績的時(shí)候。

(4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評你的時(shí)候。

(5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候。

操練五分鐘左右時(shí)間,讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演,

表演完后,老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中持續(xù)快樂的情緒,拋棄不好的情緒。

步驟六:引導(dǎo)。

情緒原先有許許多多,那么,哪一種情緒你期望經(jīng)常擁有它呢?(快樂、高興等)我們也來談一談快樂的事吧!

步驟七、小結(jié):

是??!生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去應(yīng)對,如何讓自己持續(xù)快樂的情緒。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十四

1.學(xué)生了解什么是心理健康,讓他們走出心理健康的誤區(qū)。

2.引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易,讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。

引導(dǎo)學(xué)生掌握保持心理健康的方法。

讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好,形成積極的人生態(tài)度。

1.了解心理疾病的危害。

2.讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí),學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé),珍愛生命。

學(xué)生學(xué)習(xí)方法:自主合作探究法(通過視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害,然后分析形成原因,最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對策)。

一、情境導(dǎo)入。

同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片,我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報(bào)導(dǎo)。我們不禁要問:為什么校園自殺事件頻發(fā)呢?給出調(diào)查表。

二、分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害。

一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切,偏重于智力開發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語彈鋼琴,學(xué)繪畫,背唐詩。他們一心指望孩子各科考高分,不顧其心理發(fā)展水平和承受能力,對他們提出過多的苛求、過重的壓力、繁多的學(xué)業(yè),幾乎將孩子天真爛漫,敞開胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康,則沒有多少家長能給予足夠的重視,許多家長不懂得孩子的心理健康同身體健康,智力開發(fā)一樣重要。由于父母對心理教育的忽視和無知,導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴(yán)重失衡,智力開發(fā)超前,心理發(fā)展滯后,在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差,重智力,輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭:不和睦的家庭,不檢點(diǎn)的家庭,不自尊的`家庭,不廉潔的家庭,不開明的教育,不健全的家庭。

二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期,競爭愈來愈激烈,人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜,影響人們心理健康的因素便越來越多,出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀,是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年,在獵奇心理的驅(qū)使下,有時(shí)也會(huì)去其精華,取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢,兇殺等不健康錄像制品,不潔書刊的泛濫,青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加,他們往往潛移默化地受到影響。

三是學(xué)校的影響。當(dāng)前,由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌,忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)??荚嚦煽儯龑W(xué)檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗,而由于學(xué)校忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對挫折與失敗,青少年在考試,升學(xué)的挫折面前,想到家長或教師的斥責(zé),自然感到惶恐,感到前途渺茫,有些人便選擇了逃避的做法,對自己徹底放棄。有的甚至離家出走,給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外,過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞,情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超:即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長的學(xué)習(xí)時(shí)間。

四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長發(fā)育的高峰期,心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感,有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們在現(xiàn)實(shí)生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù),只要求被愛而又不懂得愛別人。由于他們自我評價(jià)的能力較低,產(chǎn)生明于知人,黯于知已,嚴(yán)以責(zé)人,寬以律已的不良傾向。一些青少年過于自信,自負(fù),在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下,故意表現(xiàn)得橫蠻無理,甚至有意與教育者對抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外,青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對異性有好奇心和神秘感,容易出現(xiàn)早戀問題,其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。

三.通過自測,學(xué)生了解自己的心理健康水平。

學(xué)生完成心理健康調(diào)查表,認(rèn)識(shí)自我。

1,家庭學(xué)校聯(lián)系,定期舉辦“家長學(xué)校”,引導(dǎo)家長科學(xué)教子,注重心理安撫和情感交流,學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長之間心靈溝通的橋梁,而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長教師協(xié)會(huì)”。

3、開展“生命與死亡”教育的探索,通過觀看災(zāi)難話題的影視作品,組織學(xué)生開展交流,寫觀后感,使學(xué)生珍視生命,樹立科學(xué)的人生觀。

4、班主任要轉(zhuǎn)換角色,關(guān)心學(xué)生的需求,學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處,學(xué)會(huì)尊重學(xué)生,學(xué)會(huì)理解學(xué)生等,減少師源性心理傷害對學(xué)生造成的負(fù)面心理問題。

5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康,注意性格陶冶。開展高中教育,幫助學(xué)生樹立正確目標(biāo),采用適當(dāng)策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

6、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法。

1、樹立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向。

2、學(xué)會(huì)和各種人等相處。

3、寬容他人以直報(bào)怨。

君子之交與以直報(bào)怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌Υ龝r(shí),一種方法是以牙還牙,或以怨報(bào)怨。另一種方法是以德報(bào)怨,你對我壞,我仍對你好。似乎都有道理,然而還有第三種方法,是最好的方法,就是孔子說的——以直報(bào)怨。意思一是要用正直的方式對待破壞規(guī)則的人;二是要直率地告訴對方,你什么地方錯(cuò)了。

4、保持真正的自信心。

5、學(xué)會(huì)悅納自己,接納自己。

6、張弛有度,過好閑暇生活。

五、總結(jié)方法,指導(dǎo)行為,提出倡議,端正心態(tài)。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十五

知識(shí)與技能:初步認(rèn)識(shí)人的各種情緒,知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的,初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

過程與方法:談話、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴。

課件一套,相關(guān)教具。

一、談話導(dǎo)入。

今天來到同學(xué)們中間,看到你們的笑容我非常開心,(板書:開心)不知道你們心情怎樣?(生談,師板書)。

二、活動(dòng)一:幸運(yùn)數(shù)字認(rèn)識(shí)情緒。

下面的同學(xué),你們看到他得獎(jiǎng),你們心情如何?(板書)。

3、師:要不要再來一次?先別急,說說聽到再來一次你有怎樣的心情?(板書)。

再轉(zhuǎn)一次,采訪:想過自己會(huì)得獎(jiǎng)嗎?心情如何?想對臺(tái)下的同學(xué)說些什么?

4、師:好,最后一次機(jī)會(huì)即將來到,這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會(huì)花落誰家呢?請大家期待。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤,派送禮物,師:開心嗎?讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。

7、師:除了這些情緒,你還能知道哪些呢?(緊張、傷心、好奇……)。

三、活動(dòng)二:表演交流體驗(yàn)情緒。

1、師:同學(xué)們,每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng),那你看看遇到下這樣的事情,你會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)?(第一個(gè)表演)。

你在作文競賽中獲獎(jiǎng)了,受到了老師的表揚(yáng)。

同桌丟了一支鋼筆,明明不是我拿的,可他偏偏說是我,還到老師哪里去告狀。

父母親一直吵架。

你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好。

2、生討論、表演。

3、師:同學(xué)們,高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn),其中,哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它?(快樂)是呀,我們都希望這樣,可是,生活中難免有一些不高興的事發(fā)生,假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼?,悶悶不樂或者感到壓力巨大,那?huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢?(同桌討論,交流)。

我們來看一個(gè)例子,情景一:同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆,……。

4、師:看來,在平時(shí)的生活中,壞的情緒得不到控制的話會(huì)傷人傷己,嚴(yán)重的還會(huì)危及生命呢,這在古代就有典型事例,那就是三國時(shí)吳國的都督周瑜的故事。(出示)什么情緒最終害了周瑜?(妒忌)。

2、師:(點(diǎn)擊開心豆)與同學(xué)分享一下你最近開心快樂的事吧。(小組交流,并指名交流,我也想給大家分享一下我的開心事,那就是,最近我搬新房子了,真是高興啊。

剛才,我們一起分享了快樂,貼:快樂齊分享??鞓氛婧?!

3、師:接著想來一個(gè)什么呢?(一組點(diǎn)一個(gè),預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖,各發(fā)2組)。

消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法,寫一寫如何不生氣?

忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法,寫一寫如何忘記憂愁?

輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法,寫下你放松心情的辦法。

4、師:隨學(xué)生回答師板貼:煩惱找人說;緊張轉(zhuǎn)注意。

5、師:同學(xué)們真有辦法,正如大家所說,遇到不開心的事,千萬不要讓不開心繼續(xù)蔓延,其實(shí),調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢,(板書……)我們可以聽聽音樂唱唱歌,跳跳舞來做做操,睡睡覺來找人說,到無人之地去哭一場(課件出示),如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒,那你就是情緒的主人,是個(gè)樂觀向上有自信的人(貼)。

6、師:此時(shí),你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎?(出示)討論后指1、2位發(fā)言。

五、總結(jié)延伸。

1、師:課已經(jīng)接近尾聲,同學(xué)們說說你通過一堂課的交流,你有哪些收獲?你現(xiàn)在是什么心情?我也跟你們一樣開心,請看我送給大家的精神禮物,(指板書)一起來分享——(讀)老師真誠地希望你、我都做情緒的主人,都是自信陽光的人。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十六

1.認(rèn)識(shí)到生氣原來是一個(gè)普遍現(xiàn)象,很正常。

2.知道生氣是一種不良的情緒,體驗(yàn)擺脫生氣后的快樂。

3.分享幾種簡單、文明幫助他人和自己消氣的好方法。

教學(xué)ppt,氣球和打氣筒各一,背景音樂,紙、筆,折紙飛機(jī)的方形紙每人一張。

2.結(jié)合ppt圖片,講述繪本故事第一部分——令小波越來越生氣的三件事情。

師:小波就是這樣安慰了自己,終于讓自己不生氣了。但是上課的時(shí)候,小波回答不出老師提出來的問題,老師批評小波的時(shí)候,他的同桌居然笑話他,這件事情,讓他無法原諒,不能忍受,他非常生氣!放學(xué)的時(shí)候,媽媽讓一個(gè)阿姨來接小波,一路上,這個(gè)阿姨不知道怎么回事,把車開得沖來撞去,非常危險(xiǎn),還差點(diǎn)撞到了路上的小動(dòng)物,這讓本來就已經(jīng)生氣的小波更加忍受不了了,他更加生氣!

教師結(jié)合ppt進(jìn)行歸類小結(jié):原來,生活中有很多事情會(huì)讓我們?nèi)虩o可忍要生氣,有的來自生活上,有的來自學(xué)習(xí)上,還有的來自和其他人的交往上。而且,每個(gè)人都會(huì)遇到生氣的事,不光你們會(huì)遇到,周老師也會(huì)遇到,你們的爸爸媽媽也會(huì)遇到。

1.師:一個(gè)人一直生氣,總是生氣,好嗎?為什么不好?幼兒結(jié)合經(jīng)驗(yàn)講述。

教師小結(jié):原來,生氣有那么多的壞處。

2.借助氣球?qū)嶒?yàn)來感性理解充氣與釋放的過程。

師:這可怎么辦好?快來救救我們的身體!我們必須得趕緊想辦法讓自己消消氣,把身體里的怒氣一點(diǎn)點(diǎn)趕走,這樣才能讓我們的身體恢復(fù)原來的.健康。

1.就小波踩花的發(fā)泄方式進(jìn)行討論。

教師小結(jié):這樣的消氣辦法不僅解決不了問題,還破壞環(huán)境、影響別人、傷害自己,一點(diǎn)都不好。

2.小組討論各種擺脫生氣找回快樂的好辦法。

師:你們能不能來幫幫小波,幫他想一些既方便又文明的消氣好辦法呢?

師:兩個(gè)好朋友一組好好討論,然后用最快的速度把好辦法畫下來。畫好馬上送上來,老師給你們貼到黑板上。(幼兒分散討論作畫,教師巡回指導(dǎo)。)。

1.集中后請各組代表上來介紹好辦法,然后選擇3~4種有代表性的好辦法表演。

教師結(jié)合ppt小結(jié):原來幫助別人趕走怒氣、找回快樂的辦法可以是帶他吃點(diǎn)好吃的、看點(diǎn)好看的、聽點(diǎn)好聽的、玩點(diǎn)好玩的。

2.把這些好辦法拓展到自我消氣的運(yùn)用。

師:小朋友真是一群樂于助人的好孩子,瞧,現(xiàn)在的小波在大家的幫助下怎么樣了?(出示ppt中小波開心的笑臉)。

3.再次分享消氣的好辦法。

師:你們跟我分享了那么多好辦法,我也想出了一個(gè)既方便又文明而且還很特別的好辦法,就是用一張紙來幫助自己消消氣。我把心里最最生氣的事情畫在了這張紙上,然后把這張紙折成了一架飛機(jī),讓這架飛機(jī)來把我的怒氣帶走。你們想不想也來試一試這個(gè)辦法?(幼兒桌面操作)。

幼兒帶上紙飛機(jī)到操場上去,把“生氣”丟得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十七

培養(yǎng)創(chuàng)新思維,改善學(xué)習(xí)方法。

初一學(xué)生進(jìn)入初中后,能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣,如學(xué)習(xí)科目增多,學(xué)習(xí)時(shí)間延長,學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等,迫切要求改變原有的,被動(dòng)的學(xué)習(xí)方式,主動(dòng)學(xué)習(xí),積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化,初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變,則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容,學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

小組討論、動(dòng)手演示等。

各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條。

初中一年級(jí)。

45分鐘。

【】。

【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

1、游戲規(guī)則:改變平時(shí)習(xí)慣,改變常規(guī)思維,做出與要求相反的動(dòng)作。如教師說伸左手,學(xué)生要伸右手。

2、聽教師口令,集體完成。

(1)鼓掌;

(2)蹲下;

(3)低頭;

(4)舉手:

(5)男生起立;

(6)搖頭;

(7)女生坐下;

(8)向后轉(zhuǎn);

(9)立正。

(10)稍息。

(11)閉眼。

(12)全體起立。

過渡(教師):這個(gè)活動(dòng),感覺怎么樣?因?yàn)槭艿剿季S定勢的影響,要改變習(xí)慣很難。,我們從小學(xué)進(jìn)入初中,各方面都發(fā)生了變化,自然的,學(xué)習(xí)方法也要隨之變化,小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng),會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式,開拓思維,越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路。

[設(shè)計(jì)意圖]:通過頭腦風(fēng)暴,讓學(xué)生意識(shí)到解決問題的辦法很多,一個(gè)問題不是只有一個(gè)解決辦法。通過各種辦法:如改變思維方向,求助他人,與同伴切磋等,都能找到解決問題的方法。

活動(dòng)規(guī)則:每一個(gè)問題都不要追求正確答案,答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

你這只聰明的小雞,快說有什么辦法?

引導(dǎo)學(xué)生思考,小雞要過馬路,面臨哪些難題?小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子?(讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上,一張便利貼寫一個(gè)辦法,貼在黑板上)。

分享感悟:面對這么多辦法,你有什么感想?

過渡(教師):問題的解決是有多種多樣的方法的,一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多,要善于求助別人,要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信,老師想請同學(xué)們幫幫忙。

【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱。

設(shè)計(jì)意圖:通過小文同學(xué)的來信,設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境,引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱,從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟,讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處,從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法,找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法(課件出示)初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師,最近有過兩次語文單元測驗(yàn),成績很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力,講的不怎么聽得懂,課后做不出作業(yè),數(shù)學(xué)幾次單元測驗(yàn)成績很差,都不及格。英語單詞老記不住,聽寫常不能過關(guān)。

我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子,是我長這么大以來最倒霉的日子,很想回到從前,可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安,期末考試馬上就要到了,心情更糟糕,希望能夠得到老師的幫助,從而盡快適應(yīng)初中生活,提高學(xué)習(xí)成績。

討論支招:

1、小文同學(xué)有哪些煩惱?

2、你有類似的煩惱嗎?你是怎么解決的?

3、請你幫幫小文吧?

l活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟:在幫助小文同學(xué)的過程中,你有什么想法?

l一看到小文的煩惱時(shí),你怎么想?

l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí),你怎么想?

過渡(教師)就像小雞過馬路一樣,問題的解決是有多種多樣的方法的,一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的,初中學(xué)習(xí)生活中,我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多,在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動(dòng)去想,積極嘗試,總會(huì)找到適合自己的有效的方法。

【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形。

設(shè)計(jì)意圖:通過該活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作,在操作中主動(dòng)思考,積極探究。最后不給出明確答案,可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考,探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

活動(dòng):用24根長度一樣的游戲棒,可以組成多少個(gè)大小相等的正方形?

學(xué)生操作后,請組成最多的小組上講臺(tái)演示。

結(jié)束語:

一節(jié)課的時(shí)間是短暫的,同學(xué)們頭腦靈活,思維敏捷,方法巧妙,讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中,也能夠像今天這樣積極開動(dòng)腦筋,勤于探索,永遠(yuǎn)是聰明的一休哥,愉快的度過三年的初中生活,為未來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

最后,老師還留下一個(gè)問題,請有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考。

如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫出正十七邊形。(畫法附后)。

調(diào)節(jié)憤怒情緒心理課教案設(shè)計(jì)篇十八

2、懂得青春期的保健常識(shí)。

3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲。

4、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征。

5、了解早戀的`危害及預(yù)防。

2、懂得青春期的保健常識(shí)。

3、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征。

3課時(shí)。

你們告別了童年風(fēng)月,進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)代。這時(shí)期,你們的身體發(fā)生了變化:有了月經(jīng),嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長高等等,現(xiàn)同時(shí),你們又感到心理也起了微妙的變化,有一種來自身心內(nèi)部的噪動(dòng)和不安,關(guān)注異性,對異性產(chǎn)生好感,異性之間的吸引力在悄然萌生。這時(shí)期的女孩心事多了,多得別人猜來猜去也猜不著;這時(shí)期的女孩愛照鏡子,有時(shí)一照就是一小時(shí);這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)呆,思緒不知飛到哪時(shí)去了;這時(shí)期女孩開始有了自己的小密秘,喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到:“近來我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起,看小說、看電影也看愛情的描寫,我不知道這種行為是否健康、正常”,又另一高中女生寫到:“每當(dāng)下課時(shí),我總希望看見隔壁班上某某男生的身影,他寬寬的肩膀,勻稱的身材,在學(xué)生會(huì)干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等,他都有出色的表現(xiàn),也有領(lǐng)導(dǎo)才干,很想有機(jī)會(huì)與他交談”。那么多身體的變化,微妙的心理感受,帶來那么多捉摸不定的東西,你們不解、你們驚奇,搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。

女孩,不要頭暈,現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番,細(xì)細(xì)地審察,最后馴服這新的身體。你們要認(rèn)識(shí)到:你們正生活在過渡時(shí)期,由兒童到成年的過渡階段,也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時(shí)期,世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲,青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng),再次是出現(xiàn)女性第二性征,表現(xiàn)為乳房隆起,骨盆寬大、聲調(diào)較高,皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等,現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化,那么我們首先來認(rèn)識(shí)青春期性生理――月經(jīng)的保健。

月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象,是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血,血液從陰道流出,這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”,是女性生殖發(fā)育開始成熟的標(biāo)志,初潮的遲早,因人而異,與遺傳、營養(yǎng)、生活水平等有關(guān),我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期,上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期,正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的,一般為28-30天,提前、推遲5-7天也正常,行經(jīng)時(shí)間一般為3-5天,每次月經(jīng)量約20-100ml,平均50ml,有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化,周期長短也有變化。

要指出的是,剛步入青春期的少女,初潮起一兩年內(nèi),多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的,有的人20多天或40多天,有的相隔兩三個(gè)月一次,甚至更長時(shí)間來一次,屬正?,F(xiàn)象,因初潮時(shí),卵巢只有成熟卵巢重量的30%,卵巢還不夠成熟,經(jīng)1-2年左右時(shí)間,待卵巢發(fā)育得比較完善,周期就會(huì)逐步正常。

每次月經(jīng)失血,都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì),這對人體不會(huì)造成危害,因?yàn)橥ㄟ^造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論:女性平均壽命高于男性,跟女性的月經(jīng)有關(guān),每月少量失血,遷血功能較男性旺盛,同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”,其實(shí)它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi),一般沒有什么大的不適感覺,有的人感到有輕微的腹痛,容易彼倦和心情煩躁,這些都是正?,F(xiàn)象,不是病癥,但要提醒的是,經(jīng)期內(nèi),由于大腦皮層興奮性降低,抗病能力減弱,加上宮頸微微擴(kuò)張,陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋,比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病,必須注意經(jīng)期保健。

1、保持外陰部衛(wèi)生,每天用潔凈的溫水清洗外陰,要由前向后洗,不要泡在水中洗,以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道,毛巾及水盆要專用。

2、要用潔凈的衛(wèi)生墊,過期的衛(wèi)生巾不用。

3、注意保暖,不要受涼,

(1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。

(2)不涉水,不游泳。

(3)不久坐涼地。

(4)不淋雨。

(5)不喝冷飲,因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血,如若受低溫突然刺激,盆腔內(nèi)的血管會(huì)驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少,甚至突然停止,造成月經(jīng)異常。

4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物,不吃生冷或帶刺激性的食物,不吃冷飲,多喝開水,保持大小便通暢。

5、適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量。注意休息,保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和過重的體力勞動(dòng),以免盆腔血流加速,造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長,適當(dāng)活動(dòng),可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),減輕腰酸背痛,下腹墜脹等感覺。

認(rèn)識(shí)性生理后,接著我們來了解性心理,青春期由于性器官和性功能逐漸成熟,性激素分泌活躍,性意識(shí)逐漸產(chǎn)生,對性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往,疑惑等伴隨而來,這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲:

一、性敏感期(異性疏遠(yuǎn)期)。

進(jìn)入青春期后,原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來,互相回避、彼此不說話,不再來往,保持著一定的距離,在班集體活動(dòng)中,自然地分成男生和女生兩個(gè)群體,如果男女同學(xué)在一起,雙方都顯得靦腆,甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象,這是性心理發(fā)展的第一步,是性意識(shí)覺醒的一種標(biāo)志,這一時(shí)期很短暫。

二、異性相近期。

度過了敏感期,開始產(chǎn)生關(guān)心異,接近異性的心理傾向,不僅意識(shí)到自己身心的變化,而且開始非常敏感地開始注意異性的變化,對異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感,這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里,表面上看,似乎在回避與異性接觸,但內(nèi)心卻在關(guān)注異性,對異性作出評價(jià)與比較,關(guān)心自己在異性心目中的形象,喜歡與異性親近,并為之感到心情愉快,男生在一起議論女生,女生在一塊,也喜歡談?wù)撃猩?,互相交換對異性的看法。

這一時(shí)期,我們都顯得特別活躍,愛表現(xiàn)自己,男生不時(shí)會(huì)作出英雄的舉動(dòng),來搏得女生的好感,女生越發(fā)地注意起修飾打扮,說話走路的姿勢也較以往更為講究,更為女性化,待人處事也顯得靦腆,熱衷有異性參加的集體活動(dòng),而且在活動(dòng)中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。

這種男女生之間彼此愿意接近,互相吸引的心理,是我們青春期性心理發(fā)展的階段,女生要注意與男生交往的尺度。

三、異性迷戀期。

隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展和社會(huì)上各種信息的不斷刺激,在異性的互相接近和彼此吸引中,青少年希望接近的愿望更加猛烈,許多人都會(huì)自覺或不自覺地憧憬未來的生活,遐想與異性在一起的生活情景,以求得感情上的滿足,有的談起戀愛來,有的陷入“單相思”,受到感情的纏繞,引起無窮的煩惱,我們認(rèn)識(shí)了這種心理特點(diǎn)后,就要主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情感和行為,要加強(qiáng)用理智對情感的調(diào)節(jié),情感是洪流,理智是堤防,洪流沖破堤防,是要泛濫成災(zāi)的。

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