當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì)，如此就可以提升我們寫作能力了。好的心得體會(huì)對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
近視的心得體會(huì)篇一
近視是一種常見的視力問題，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，近視的發(fā)病率也不斷上升。作為一個(gè)多年近視者，我深刻體會(huì)到了這一視覺問題帶來的困擾和影響。然而，通過多年的護(hù)眼經(jīng)驗(yàn)和治療措施，我逐漸認(rèn)識(shí)到，近視并非不可逆轉(zhuǎn)，只要我們采取正確的措施，就能有效控制近視的進(jìn)展。因此，我積累了一些心得體會(huì)，希望通過這篇文章與大家分享。
首先，保持正確的用眼習(xí)慣是預(yù)防和控制近視最基本的方法?，F(xiàn)代人生活中幾乎無時(shí)無刻不在使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，這些電子產(chǎn)品特別容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。因此，我們應(yīng)該注意合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就要休息一下眼睛，遠(yuǎn)離電子屏幕，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)难鄄拷】挡?。此外，正確的閱讀姿勢也至關(guān)重要，保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離和光線，避免長時(shí)間低頭或看書時(shí)過度靠近，以免對眼睛造成過大的壓力。
其次，控制近視進(jìn)展的關(guān)鍵在于有效的預(yù)防措施。眼科專家普遍認(rèn)為戶外活動(dòng)對預(yù)防近視進(jìn)展非常有效。有研究表明，戶外光照可以刺激視網(wǎng)膜中的視神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而有助于預(yù)防近視的發(fā)生。因此，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等，可以起到一定的保護(hù)作用。此外，飲食也非常重要，攝入一些富含維生素A、C和E以及鋅和硒的食物，有助于保護(hù)眼睛的健康，預(yù)防近視的進(jìn)一步加深。
第三，正確的眼部保健措施對于控制近視的發(fā)展至關(guān)重要。定期進(jìn)行眼底檢查和驗(yàn)光是了解眼睛健康狀況的有效方法，這將有助于我們早發(fā)現(xiàn)視力下降和近視的跡象，及時(shí)采取干預(yù)措施。如果已經(jīng)確診為近視者，佩戴合適的近視眼鏡或隱形眼鏡是控制視力下降的主要方式之一。同時(shí)，定期復(fù)查并根據(jù)眼睛健康狀況調(diào)整配鏡度數(shù)也是必要的。此外，進(jìn)行一些眼部保健操，如按摩眼睛、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操等，有助于改善血液循環(huán)，緩解眼疲勞，穩(wěn)定近視度數(shù)。
第四，了解近視治療的最新進(jìn)展也是非常重要的。如今，隱形眼鏡和角膜塑形鏡等近視矯正產(chǎn)品已經(jīng)得到了很大的發(fā)展，有效幫助了大量近視患者改善視力。此外，一些新型的治療方法，如屈光手術(shù)、視覺訓(xùn)練等也取得了顯著的成果。不過，我們在選擇治療方法時(shí)要慎重，一定要根據(jù)個(gè)人的情況和專業(yè)醫(yī)生的建議來選擇適合自己的方法，避免盲目跟風(fēng)，以免對眼睛造成嚴(yán)重傷害。
最后，保持良好的心態(tài)也是關(guān)鍵。近視雖然給我們的生活帶來了不便，但只要態(tài)度積極，學(xué)會(huì)放松心情，我們就能夠面對和戰(zhàn)勝近視。無論是近視度數(shù)的加深還是佩戴眼鏡的困擾，我們都要堅(jiān)信，只要堅(jiān)持正確的護(hù)眼方法，我們一定能夠減緩或控制近視的進(jìn)展，享受健康的視力。
綜上所述，作為一個(gè)多年的近視者，我充分意識(shí)到保護(hù)眼睛和控制近視進(jìn)展的重要性。通過正確的用眼習(xí)慣、有效的預(yù)防措施以及科學(xué)的治療方法，我們可以減緩近視的發(fā)展，維持良好的視力。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒也是戰(zhàn)勝近視的重要保障。希望我的這些心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⑹荆餐瑸榻】档囊暳ΧΑ?/p>
近視的心得體會(huì)篇二
身處21世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)日新月異，文明進(jìn)步。但與此同時(shí)，越來越多的人受到了近視的困擾，這個(gè)現(xiàn)象也引起了社會(huì)各界的關(guān)注。我作為一個(gè)近視者，也深刻地體會(huì)到了近視對生活的影響，同時(shí)也從中汲取了一些心得和體會(huì)，希望能夠與大家分享。
段落二：近視引起的煩惱
近視的確是一個(gè)讓人煩惱的問題。尤其是我們這個(gè)年齡段的青少年，學(xué)習(xí)壓力大，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致視力逐漸惡化。加上面對成千上萬書海，我們也無法放下書本減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。在拍照時(shí)，無法不帶眼鏡，度數(shù)高了這是另一種煩惱。不想帶眼鏡，又去戴隱形眼鏡，但是戴隱形眼鏡長時(shí)間戴會(huì)有不適感，甚至?xí)ρ劬υ斐蓚?。近視讓生活變得不再便捷，不再舒適。
段落三：近視讓我有所領(lǐng)悟
近視雖然給我們生活帶來了很多不便，但是卻也讓我有所領(lǐng)悟。由于視力逐漸減弱，我開始更加注重眼睛的保護(hù)，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。在閱讀時(shí)盡量保持正確的姿勢和距離，增加眼睛的適應(yīng)能力。同時(shí)，也意識(shí)到了眼睛的健康和保護(hù)的重要性，開始注重飲食、鍛煉，使身體更加健康，眼睛更加明亮。
段落四：如何減輕近視的困擾
除了注重眼睛的保護(hù)，還可以結(jié)合一些方法減輕近視造成的煩惱。如復(fù)視鍛煉、周末去戶外運(yùn)動(dòng)、控制電子產(chǎn)品時(shí)間等。在買電子產(chǎn)品時(shí)，可以選擇具有防藍(lán)光的屏幕，減輕對眼睛的傷害。同時(shí)，我們還要遵循自身的健康狀態(tài)和身體特點(diǎn)，選擇適合自己的近視矯正方法。
段落五：展望未來
近視雖然給我們帶來了不便和煩惱，但它也讓我們更加關(guān)注自身身體的健康，意識(shí)到生活的質(zhì)量比任何東西都更加重要。希望未來，科學(xué)技術(shù)能夠更加發(fā)達(dá)，能夠找到更好的方案解決近視這個(gè)問題，給人們帶來更多便利與舒適。同時(shí)我們自己也要注重健康、保護(hù)眼睛，讓我們的生活更加美好。
近視的心得體會(huì)篇三
近日，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于開展20xx年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》(以下簡稱“通知”)，部署在20xx年3月開展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知要求，各地和學(xué)校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛眼護(hù)眼意識(shí)、加強(qiáng)近視監(jiān)測干預(yù)、改進(jìn)學(xué)校日常管理、加強(qiáng)手機(jī)管理、有效帶動(dòng)家長參與、宣傳有益經(jīng)驗(yàn)做法等六方面活動(dòng)內(nèi)容，針對影響視力的重點(diǎn)因素，采取切實(shí)管用的措施方法，利用春季學(xué)期開學(xué)有針對性地部署本地和學(xué)校開展近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知強(qiáng)調(diào)，各地和學(xué)校要開展內(nèi)容豐富、形式多樣、互動(dòng)感強(qiáng)的.愛眼護(hù)眼科普宣傳。堅(jiān)持公益，嚴(yán)禁任何單位和個(gè)人借宣傳教育月名義搭車開展商業(yè)性活動(dòng)。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強(qiáng)近視防控宣傳教育工作。
近視的心得體會(huì)篇四
近年來，兒童近視率的不斷攀升已經(jīng)成為一個(gè)普遍的社會(huì)問題。作為一個(gè)近視的兒童，我深切地感受到了這個(gè)問題給我生活帶來的困擾。在與近視的斗爭中，我有著一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
第一段：了解近視的原因
近視是由多種原因造成的，包括遺傳因素、使用電子設(shè)備過多、長時(shí)間注視近距離物體、過度疲勞等等。作為兒童，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這些原因，并采取積極的措施來預(yù)防和改善近視。
第二段：控制使用電子設(shè)備的時(shí)間
電子設(shè)備已經(jīng)成為兒童娛樂和學(xué)習(xí)的重要途徑，但過度沉迷于電子設(shè)備不僅會(huì)對視力產(chǎn)生不良影響，還會(huì)削弱我們的學(xué)習(xí)能力和社交能力。因此，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的電子設(shè)備使用習(xí)慣，控制使用時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間。
第三段：采取正確的用眼姿勢
用眼姿勢的正確與否直接影響著視力的健康。過度注視近距離或長時(shí)間盯著屏幕會(huì)加重近視的惡化。因此，我們應(yīng)該保持正確的用眼姿勢，如保持適當(dāng)?shù)木嚯x、注意眼睛的休息、多看遠(yuǎn)處等，保護(hù)我們的視力。
第四段：保證充足的戶外活動(dòng)
眾所周知，戶外活動(dòng)對兒童的身心健康發(fā)育有著重要的作用。充足的戶外活動(dòng)可以有效地減緩近視的發(fā)展速度。在戶外活動(dòng)中，我們可以遠(yuǎn)離電子設(shè)備，放松眼睛，享受大自然的美好。
第五段：堅(jiān)持定期進(jìn)行眼保健操和眼科檢查
眼保健操和眼科檢查是維護(hù)視力健康的關(guān)鍵。眼保健操可以鍛煉眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。而定期進(jìn)行眼科檢查可以及早發(fā)現(xiàn)視力問題，并采取相應(yīng)的治療措施。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成定期進(jìn)行眼保健操和眼科檢查的習(xí)慣。
總結(jié)：
兒童近視已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題，為了保護(hù)我們寶貴的視力，我們應(yīng)該從小樹立正確的用眼觀念，采取相應(yīng)的措施來預(yù)防和改善近視?？刂剖褂秒娮釉O(shè)備的時(shí)間、采取正確的用眼姿勢、保證充足的戶外活動(dòng)、堅(jiān)持定期進(jìn)行眼保健操和眼科檢查都是非常重要的。希望通過這些努力，我們能夠減少近視的發(fā)生，讓我們的視力健康地成長。
近視的心得體會(huì)篇五
我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動(dòng)人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點(diǎn)兒光明與美好。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時(shí)那么困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊!我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的`事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界!同時(shí)，我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。
近視的心得體會(huì)篇六
眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的`互動(dòng)，我們應(yīng)該保護(hù)好這雙寶貴的眼睛。
有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好學(xué)習(xí)，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會(huì)近視得更快。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會(huì)近視的?！贝笕说暮迷?，卻被孩子誤認(rèn)為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。有些人剛一醒，就躺在床上看書。這樣更不對，最起碼要先洗臉，在端個(gè)凳子出去透透氣再看書。
這個(gè)人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。每天掛副厚厚的眼睛，后悔極了……
近視的心得體會(huì)篇七
為進(jìn)一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識(shí)到：
1.無視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績，但法律是無情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，最終導(dǎo)致無視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì)做事更主要的要學(xué)會(huì)做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機(jī)構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導(dǎo)航。在法制社會(huì)的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對象除了顧客以外就是金錢，在市場經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天由于法律意識(shí)淡薄、社會(huì)不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀、價(jià)值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計(jì)”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會(huì)主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到了長足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，做到“君子愛財(cái)取之有道用之有度”。
我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會(huì)倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個(gè)人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗(yàn)了其中的過程。過程是最重要的，因?yàn)橛辛诉^程你才會(huì)學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項(xiàng)工作。才會(huì)把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì)工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會(huì)，光光是靠一技之長就想立足的，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習(xí);只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。
五要有責(zé)任的意識(shí)。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個(gè)崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對工作充滿責(zé)任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識(shí)，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時(shí)戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強(qiáng)大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長的工作也會(huì)做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺(tái)的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問心無愧的人。
近視的心得體會(huì)篇八
人們的生活中，隨著科技的進(jìn)步和生活環(huán)境的變遷，近視問題日益突出。而我作為一位多年近視患者，親身經(jīng)歷并嘗試了多種治療方法，總結(jié)出一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將從調(diào)整生活習(xí)慣、堅(jiān)持眼部鍛煉、進(jìn)行正確的矯正手術(shù)、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡等五個(gè)方面進(jìn)行闡述，希望能夠給那些同樣遭受近視困擾的朋友們一些啟示和幫助。
首先，調(diào)整生活習(xí)慣是治療近視的基礎(chǔ)。如今，大多數(shù)人的生活都與電子設(shè)備息息相關(guān)，長時(shí)間注視電腦、手機(jī)或者電視屏幕不僅會(huì)加劇近視的惡化，還容易導(dǎo)致其他眼部問題。因此，適當(dāng)減少對電子產(chǎn)品的依賴，保持用眼時(shí)間的合理分配對于治療近視很有幫助。此外，良好睡眠質(zhì)量也是重要的。充足的睡眠不僅可以緩解眼部疲勞，還能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，從而提高近視的治療效果。
其次，堅(jiān)持眼部鍛煉是改善近視的有效方法。常見的眼部鍛煉方法有眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、室外視覺放松、遠(yuǎn)近瞳孔轉(zhuǎn)動(dòng)等。這些鍛煉方法可以有效刺激眼球肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，從而改善視力問題。我每天堅(jiān)持進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)和室外視覺放松練習(xí)，效果明顯。通過切實(shí)鍛煉眼部肌肉，我的視力有了很大的改善。
第三，進(jìn)行正確的矯正手術(shù)是一種治療近視的選擇。如果近視度數(shù)嚴(yán)重，不適合佩戴眼鏡或隱形眼鏡，可以考慮進(jìn)行矯正手術(shù)。然而，選擇一個(gè)正規(guī)可信賴的醫(yī)院和醫(yī)生非常重要。在進(jìn)行手術(shù)前，一定要進(jìn)行詳細(xì)的檢查和咨詢，了解手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥。我在選擇手術(shù)時(shí)也是經(jīng)過了充分的準(zhǔn)備和考慮。經(jīng)過手術(shù)后，我的視力明顯改善，不再依賴眼鏡。
此外，注意營養(yǎng)膳食也是治療近視的一個(gè)關(guān)鍵方面。維生素A、C和E以及鋅、硒等微量元素對保護(hù)眼睛健康發(fā)揮重要作用。食物中富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物包括魚類、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。我的醫(yī)生曾經(jīng)建議我增加蔬果的攝入量，并且每天早晨服用一片維生素片。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的視力恢復(fù)得更快，眼睛也變得明亮。
最后，合理配戴眼鏡也是一個(gè)關(guān)鍵。對于那些需要佩戴眼鏡的人來說，選擇適合自己的眼鏡是非常重要的。近視度數(shù)每年都可能會(huì)有所增加，因此定期檢查視力并更換配鏡是必不可少的。另外，一定要購買正規(guī)的眼鏡，避免購買劣質(zhì)產(chǎn)品對視力造成損害。同時(shí)，經(jīng)常清洗眼鏡并保持鏡片干凈也是關(guān)鍵。
總而言之，治療近視需要堅(jiān)持并綜合多種方法。只有調(diào)整生活習(xí)慣、堅(jiān)持眼部鍛煉、進(jìn)行正確的矯正手術(shù)、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡這五個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行，才能夠更好地治療近視問題。治療近視并不是一蹴而就的過程，需要付出持久的努力和耐心。但是只要堅(jiān)持下去，相信就一定會(huì)有改善的效果。希望大家都能夠擁有好的視力，過上健康的生活。
近視的心得體會(huì)篇九
近視是一種常見的視力問題，它給人們的生活帶來了很多不便，即使視力已經(jīng)調(diào)整到合適的程度，我們也必須要做出一些改變來避免加深病情。最近，我剛剛觀看了一部與近視有關(guān)的紀(jì)錄片，從中得到了很多啟示。以下是我從觀看中學(xué)到的心得體會(huì)：
第一段：物心合一，合理護(hù)眼
首先，紀(jì)錄片告訴我們需要注意的問題就是：我們的雙眼并不僅僅是看物體的器官，它還負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)許多與視力相關(guān)的生理和心理因素。當(dāng)我們視力下降時(shí)，會(huì)感到很不舒服，我們需要采取一些合理的護(hù)眼方法來保持視力并減緩病情的發(fā)展。例如，工作學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)?？措娮悠聊坏娜?，應(yīng)該控制用眼時(shí)間和距離，定期做眼保健操等。此外，要保持充分的休息和睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第二段：注意飲食健康，多吃有益的食物
除了進(jìn)行合理的護(hù)眼方法外，我們還應(yīng)該注意日常飲食。紀(jì)錄片中提到，保持良好的飲食習(xí)慣是減緩近視發(fā)生和加深的關(guān)鍵。我們要堅(jiān)持食用富含維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)成分的食物，如胡蘿卜、西紅柿、豆制品等。同時(shí)要減少過度食用鹽和糖，以及過多的飲酒和吸煙等不良習(xí)慣，這樣可以減少眼睛疲勞并提高身體免疫力。
第三段：減少近視的發(fā)生，青少年應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)
近視發(fā)病率逐年上升，青少年是近視人口的重要群體。紀(jì)錄片中提到，調(diào)查顯示，亞洲青少年的視力問題在全球范圍內(nèi)較為嚴(yán)重。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的，家長和社會(huì)的壓力、近距離用眼等都與此問題有關(guān)。然而，戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的重要措施之一。在野外，青少年不僅可以接觸大自然，促進(jìn)身心健康，還可以遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射產(chǎn)生的負(fù)面影響，有效預(yù)防近視。
第四段：眼睛健康工程的作用
除了我們個(gè)人積極預(yù)防近視外，社會(huì)也在為預(yù)防近視出臺(tái)了大量措施。包括眼保健操、人體工程學(xué)、心理健康、遠(yuǎn)離電腦等，這些措施已經(jīng)被很多地方的政府和企業(yè)采用。同時(shí)，為保護(hù)廣大群眾眼睛的健康，許多醫(yī)院、健康管理機(jī)構(gòu)等也在推出眼健康工程，給予人們更全面、更專業(yè)的護(hù)眼建議，預(yù)防近視和其他眼疾的產(chǎn)生和發(fā)展。
第五段：總結(jié)觀看紀(jì)錄片的意義
總的來說，紀(jì)錄片強(qiáng)調(diào)了預(yù)防近視的重要性，個(gè)人和社會(huì)都需要關(guān)注眼睛的健康。通過觀看，我也意識(shí)到了自身存在的問題，并且找到了相應(yīng)的解決方案，掌握了更健康的生活方式。眼睛是人們重要的感官器官之一，我們需要珍惜和保護(hù)它，以免眼疾干擾我們的學(xué)習(xí)和生活。
近視的心得體會(huì)篇十
人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長。
預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云。我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會(huì)失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇?huì)有多痛苦，所以我們要好好保護(hù)眼睛。通過近視防控，讓我從中學(xué)到許多。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊！但是，大家如果看不見東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?/p>
如果不想當(dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動(dòng)人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點(diǎn)兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時(shí)那么困難?。?/p>
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)??！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界！同時(shí)，我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。
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