體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
近視的心得體會篇一
近視在現(xiàn)代社會中越來越普遍，尤其是在年輕人群體中，成為了一種常見的視力問題。作為一個近視患者，我深知近視所帶來的困擾和挑戰(zhàn)。然而，通過多年的體驗和學習，我逐漸認識到近視也有其積極的一面。在這篇文章中，我將分享我對近視的心得體會，以及如何積極面對近視所帶來的挑戰(zhàn)。
在認識到自己的視力問題后，我立即開始尋找解決方法。經(jīng)過一番努力，我明白了眼保健的重要性。我開始定期做眼保健操，每天限制用眼時間，并保持正確的用眼姿勢。這些習慣的養(yǎng)成不僅有助于緩解眼睛的疲勞，還可以促進眼部血液循環(huán)，并延緩近視惡化的速度。此外，我還開始定期檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)近視進展的跡象，及時調(diào)整配鏡。通過這些措施，我對待近視的態(tài)度發(fā)生了很大的改變，我逐漸認識到近視是一種可以被控制和管理的疾病。
除了定期眼保健和配鏡調(diào)整，我也開始尋找一些方法來放松眼睛和提高視力。其中，眼部按摩是我最喜歡的方法之一。每天花幾分鐘按摩眼睛可以緩解眼部疲勞，舒緩眼部肌肉，有助于提高視力。我還嘗試了一些視力恢復的訓練程序，如眼球運動的訓練和調(diào)整遠近視距的練習。這些練習既能鍛煉眼部肌肉，增強眼睛的調(diào)節(jié)能力，又能提高視力。通過這些方法，我逐漸恢復了一部分視力，并且能夠在日常生活中更好地適應近視帶來的挑戰(zhàn)。
然而，近視并不僅僅是一個眼睛的問題，它還涉及到心理層面的困擾。曾經(jīng)，我對近視非常自卑，并感到有些沮喪。我擔心未來無法擺脫近視的束縛，擔心近視會影響我的生活品質(zhì)。然而，隨著時間的過去，我逐漸認識到近視并不妨礙我去追求自己的夢想和目標。無論是在學習、工作還是娛樂方面，我都能找到適合自己的方法和策略。近視不再是我心中的負累，而是我堅強和勇敢的象征。我開始更加關注自己的內(nèi)心和能力，而不僅僅是外貌和視力問題。逐漸地，我敢于外出社交，與人交流，并且充實自己的生活。這一切都得益于我放下自卑和憂慮，坦然面對自己的近視問題。
近視雖然給我?guī)砹撕芏嗬_和挑戰(zhàn)，但它也教會了我很多重要的生活智慧。我學會了保護自己的眼睛，關注自己的身體健康。我懂得了積極面對困難和挫折，學會了堅持和努力。最重要的是，近視讓我認識到自卑并不能解決問題，只有積極面對，勇敢追求自己的夢想，才能真正擁有快樂和成功的生活。
總之，近視是現(xiàn)代社會中普遍存在的問題，我們應該用正確的態(tài)度和方法去面對。注意眼部保健，積極鍛煉視力，放下心理負擔和自卑，都是我們積極應對近視所帶來的挑戰(zhàn)的重要方法。通過這些努力，我們可以更好地控制近視的發(fā)展，提高視力，同時也能收獲更多生活的智慧和成長的機會。
近視的心得體會篇二
每個人在成長的過程中都會經(jīng)歷許多煩惱，有分數(shù)的煩惱，有相貌的煩惱，還有被取外號的煩惱，而讓我覺得最煩惱的是近視。以前我的視力一直較好，自從上四年級后，座位調(diào)到后面就看不清楚黑板上的字了;有時候?qū)γ孀哌^來的人打招呼，我卻看不清楚是誰;慢慢地看遠處的東西有些模糊不清了。
有一天晚上，我到房間去拿東西，正準備出門。突然，發(fā)現(xiàn)墻上有一個黑乎乎的`東西，心想：那不是蚊子嗎?于是，我趕緊拿起蚊拍向“蚊子”拍去。“啪”的一聲，該死的“蚊子”被我打到了!結果，當我把蚊拍拿起來一看，“哎呀!蚊拍怎么打出一個洞了呢?”我驚訝地說。媽媽隨聲來到房間，先看了看我，又看了看蚊拍，不禁哈哈大笑起來。
我莫名其妙，媽媽指著黑點說：“你看，那不是蚊子，而是一個釘子?！薄鞍パ?難怪會把蚊拍拍出一個洞呢?”我不好意思地低下了頭。
媽媽責怪我怎么那么不小心，我委屈地說：“我眼睛看不清楚，才錯把釘子看成蚊子了”。媽媽這才引起了重視，連忙帶我去醫(yī)院檢查視力。
檢查后，我才知道我的眼睛已經(jīng)近視了，媽媽沒有再責怪我，要我遵照醫(yī)生說的保養(yǎng)好眼睛。后來，醫(yī)生還是給我配了近視眼鏡。
戴上眼鏡后，看事物比以前清晰多了?？墒牵野l(fā)現(xiàn)我的學習成績卻退步了許多，可能是因為眼鏡的緣故吧!上課時，眼鏡經(jīng)常往下掉，我只好不停地扶眼鏡，等我注意力集中時，才發(fā)現(xiàn)最關鍵的地方老師已講過了。最煩的是熱氣容易模糊鏡片，一下子就什么都看不清了。
現(xiàn)在，我可真后悔，后悔當初在光線差的地方看書，后悔做作業(yè)離書本太近，后悔看電視離得太近，后悔長時間上網(wǎng)，后悔。
唉，近視真讓我煩惱!
近視的心得體會篇三
近視是一種常見的視力問題，許多人都會在成長過程中經(jīng)歷近視的困擾。我作為一個多年近視者，深刻體會到近視對我的生活造成的種種不便，同時也有了一些心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠與其他近視者交流經(jīng)驗，并提供一些改善近視的方法。
首先，近視給我?guī)砹艘暳Σ贿m和眼睛疲勞的問題。長時間的近距離看書、寫字、使用電腦等活動不僅容易讓我感到眼花繚亂，還會導致我的眼睛出現(xiàn)酸痛、疲倦的感覺。為了緩解這些問題，我開始嘗試一些眼部保養(yǎng)的方法。例如每隔一段時間，我會閉上眼睛，用雙手溫柔地按摩眼睛周圍的穴位，幫助眼睛放松。此外，我也會經(jīng)常眺望遠方，讓眼部肌肉得到放松和舒展。這些方法雖然不能治愈近視，但它們可以幫助我減輕一些癥狀。
其次，近視讓我對近處事物的依賴加深，而對遠處事物的認知能力相對減弱。我曾經(jīng)在一次戶外活動中，發(fā)現(xiàn)自己遠遠看不清和其他人在打招呼。這給我?guī)砹撕艽蟮膶擂魏屠_。為了解決這個問題，我開始主動鍛煉我的眼部肌肉，尤其是眼球運動的能力。比如，我經(jīng)常運用眼球來觀察周圍的事物，向上看看天空，向下看看地面，向左向右掃視等。這些鍛煉讓我的眼睛肌肉得到了一定的訓練，我發(fā)現(xiàn)我對遠處事物的辨識能力有了一定的提高。
再次，近視讓我在日常生活中更加注重眼部衛(wèi)生和飲食調(diào)節(jié)。我從醫(yī)生那里學到，合理的飲食對保持良好的視力有很大的影響。我開始增加食用胡蘿卜、菠菜、綠茶等富含維生素A、C和E的食物，這些食物有助于眼睛維持正常的功能。此外，我還特別注意避免眼睛接觸有害物質(zhì)，如煙塵、有毒氣體等。盡管這些方法不能治愈近視，但它們能夠讓我的眼睛保持健康，降低近視癥狀的進一步惡化。
最后，近視也帶給我了一些積極的變化。由于近視的存在，我學會了更加珍惜視力的寶貴。我開始更加主動地放松眼部肌肉，不給眼睛過度使用的機會。我也開始培養(yǎng)一些健康的生活習慣，如合理的休息時間、充足的睡眠和適度的戶外活動等。這些變化讓我意識到，近視固然是一個不便，但也是一個警示，提醒我要更好地照顧自己的眼睛和整個身體。
總之，近視給我的生活帶來了不少不便，但也讓我學會了如何更好地照顧眼睛，保護視力。通過眼部保養(yǎng)、鍛煉眼部肌肉、合理的飲食和注意眼部衛(wèi)生等方法，我能夠減輕近視癥狀和提升視力質(zhì)量。同時，近視也讓我更加珍惜自己的視力，養(yǎng)成了一些健康的生活習慣。希望我的心得體會能夠?qū)ζ渌曊哂兴鶐椭⒐膭畲蠹腋玫乇Ｗo自己的視力。
近視的心得體會篇四
我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛惜，天天戴著一副眼鏡。
但我的寫字姿勢仍然不端正，還常常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的.度數(shù)變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是改變不了的。
經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。
一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：
1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。
2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。
3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認仔細真地聽。
眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛惜自己的眼睛。
近視的心得體會篇五
身處21世紀，科學技術日新月異，文明進步。但與此同時，越來越多的人受到了近視的困擾，這個現(xiàn)象也引起了社會各界的關注。我作為一個近視者，也深刻地體會到了近視對生活的影響，同時也從中汲取了一些心得和體會，希望能夠與大家分享。
段落二：近視引起的煩惱
近視的確是一個讓人煩惱的問題。尤其是我們這個年齡段的青少年，學習壓力大，長時間使用電子產(chǎn)品，導致視力逐漸惡化。加上面對成千上萬書海，我們也無法放下書本減輕眼睛的負擔。在拍照時，無法不帶眼鏡，度數(shù)高了這是另一種煩惱。不想帶眼鏡，又去戴隱形眼鏡，但是戴隱形眼鏡長時間戴會有不適感，甚至會對眼睛造成傷害。近視讓生活變得不再便捷，不再舒適。
段落三：近視讓我有所領悟
近視雖然給我們生活帶來了很多不便，但是卻也讓我有所領悟。由于視力逐漸減弱，我開始更加注重眼睛的保護，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間。在閱讀時盡量保持正確的姿勢和距離，增加眼睛的適應能力。同時，也意識到了眼睛的健康和保護的重要性，開始注重飲食、鍛煉，使身體更加健康，眼睛更加明亮。
段落四：如何減輕近視的困擾
除了注重眼睛的保護，還可以結合一些方法減輕近視造成的煩惱。如復視鍛煉、周末去戶外運動、控制電子產(chǎn)品時間等。在買電子產(chǎn)品時，可以選擇具有防藍光的屏幕，減輕對眼睛的傷害。同時，我們還要遵循自身的健康狀態(tài)和身體特點，選擇適合自己的近視矯正方法。
段落五：展望未來
近視雖然給我們帶來了不便和煩惱，但它也讓我們更加關注自身身體的健康，意識到生活的質(zhì)量比任何東西都更加重要。希望未來，科學技術能夠更加發(fā)達，能夠找到更好的方案解決近視這個問題，給人們帶來更多便利與舒適。同時我們自己也要注重健康、保護眼睛，讓我們的生活更加美好。
近視的心得體會篇六
眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的`互動，我們應該保護好這雙寶貴的眼睛。
有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好學習，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會近視得更快。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會近視的?！贝笕说暮迷?，卻被孩子誤認為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。有些人剛一醒，就躺在床上看書。這樣更不對，最起碼要先洗臉，在端個凳子出去透透氣再看書。
這個人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。每天掛副厚厚的眼睛，后悔極了……
近視的心得體會篇七
近年來，兒童近視問題日益嚴重，引起了社會各界的廣泛關注。身邊的小朋友中，幾乎沒有一個不戴眼鏡或者近視手術的。作為一名剛剛走過兒童時期的成年人，我深深地體會到了兒童近視給生活帶來的種種不便和后果。通過多年的親身經(jīng)歷，我深刻認識到預防兒童近視的重要性，并總結出了一些心得體會。
第二段：調(diào)整學習和生活方式
學習是孩子成長過程中最重要的一部分，然而長時間盯著書本或者電子屏幕，對孩子的眼睛是一種巨大的傷害。因此，適當調(diào)整學習和生活方式，對于預防兒童近視至關重要。首先，控制用眼時間，每次用眼時間不宜超過30分鐘，視遠眺望或者做適當?shù)难郾＝〔?，緩解眼睛的疲勞。其次，避免長時間近距離看書或者使用電子設備，可以采用20-20-20法則，即每20分鐘眺望20米外的物體，持續(xù)20秒，減輕眼睛疲勞。最后，合理安排孩子的作息時間，保證充足的睡眠時間，從而使眼睛得到充分休息和恢復。
第三段：科學配備眼鏡
對于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)近視的孩子來說，配備合適的眼鏡是至關重要的。然而，不少家長為了省錢或者為了追求時尚，給孩子選擇了低檔次的眼鏡，這會加重孩子的視力問題?？茖W配備眼鏡需要考慮到孩子個體差異和常見的眼部問題，選擇合適的鏡片和框架，以保證最好的視覺效果和舒適度。此外，定期檢查眼睛，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)也是非常重要的。堅持配帶眼鏡，不采取臨時取巧的方法，是幫助孩子控制近視的有效措施。
第四段：注意用眼衛(wèi)生
用眼衛(wèi)生是預防兒童近視的重要環(huán)節(jié)。每天保持眼部清潔衛(wèi)生，防止細菌感染。勤洗手，減少用手揉眼睛的行為，避免傳播病菌。另外，注意營養(yǎng)均衡，食用富含維生素A、C和E的食物，以保持眼部健康。此外，適量戶外活動也是保護眼睛的好方法。光照充足的戶外環(huán)境，對遠視眼和近視眼都有幫助，能夠有效減緩近視的發(fā)展速度。
第五段：家長的關心和引導
兒童是否能夠有效預防近視，家長的關心和引導起著至關重要的作用。家長需要樹立正確的用眼觀念，監(jiān)督孩子的學習和生活習慣，提醒孩子定時休息并進行眼保健操。同時，家長還應該多陪伴孩子進行戶外活動，鼓勵孩子保持適度的視力鍛煉。此外，家長也應該主動了解有關兒童近視的知識，及時了解孩子的眼部問題，并及時帶孩子去專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查和治療。
總結：
在當前兒童近視問題日益突出的背景下，采取科學有效的預防方法是非常必要的。通過調(diào)整學習和生活方式、科學配備眼鏡、注意用眼衛(wèi)生以及家長的關心和引導，兒童近視的發(fā)生和發(fā)展可以得到有效控制。從而保護孩子的視力健康，讓他們擁有明亮的未來。
近視的心得體會篇八
人們的生活中，隨著科技的進步和生活環(huán)境的變遷，近視問題日益突出。而我作為一位多年近視患者，親身經(jīng)歷并嘗試了多種治療方法，總結出一些心得體會。在這篇文章中，我將從調(diào)整生活習慣、堅持眼部鍛煉、進行正確的矯正手術、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡等五個方面進行闡述，希望能夠給那些同樣遭受近視困擾的朋友們一些啟示和幫助。
首先，調(diào)整生活習慣是治療近視的基礎。如今，大多數(shù)人的生活都與電子設備息息相關，長時間注視電腦、手機或者電視屏幕不僅會加劇近視的惡化，還容易導致其他眼部問題。因此，適當減少對電子產(chǎn)品的依賴，保持用眼時間的合理分配對于治療近視很有幫助。此外，良好睡眠質(zhì)量也是重要的。充足的睡眠不僅可以緩解眼部疲勞，還能促進眼睛的血液循環(huán)，從而提高近視的治療效果。
其次，堅持眼部鍛煉是改善近視的有效方法。常見的眼部鍛煉方法有眼球轉(zhuǎn)動、室外視覺放松、遠近瞳孔轉(zhuǎn)動等。這些鍛煉方法可以有效刺激眼球肌肉，增強眼部血液循環(huán)，從而改善視力問題。我每天堅持進行眼球轉(zhuǎn)動和室外視覺放松練習，效果明顯。通過切實鍛煉眼部肌肉，我的視力有了很大的改善。
第三，進行正確的矯正手術是一種治療近視的選擇。如果近視度數(shù)嚴重，不適合佩戴眼鏡或隱形眼鏡，可以考慮進行矯正手術。然而，選擇一個正規(guī)可信賴的醫(yī)院和醫(yī)生非常重要。在進行手術前，一定要進行詳細的檢查和咨詢，了解手術的風險和并發(fā)癥。我在選擇手術時也是經(jīng)過了充分的準備和考慮。經(jīng)過手術后，我的視力明顯改善，不再依賴眼鏡。
此外，注意營養(yǎng)膳食也是治療近視的一個關鍵方面。維生素A、C和E以及鋅、硒等微量元素對保護眼睛健康發(fā)揮重要作用。食物中富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物包括魚類、蔬菜、水果、堅果等。我的醫(yī)生曾經(jīng)建議我增加蔬果的攝入量，并且每天早晨服用一片維生素片。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)我的視力恢復得更快，眼睛也變得明亮。
最后，合理配戴眼鏡也是一個關鍵。對于那些需要佩戴眼鏡的人來說，選擇適合自己的眼鏡是非常重要的。近視度數(shù)每年都可能會有所增加，因此定期檢查視力并更換配鏡是必不可少的。另外，一定要購買正規(guī)的眼鏡，避免購買劣質(zhì)產(chǎn)品對視力造成損害。同時，經(jīng)常清洗眼鏡并保持鏡片干凈也是關鍵。
總而言之，治療近視需要堅持并綜合多種方法。只有調(diào)整生活習慣、堅持眼部鍛煉、進行正確的矯正手術、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡這五個方面同時進行，才能夠更好地治療近視問題。治療近視并不是一蹴而就的過程，需要付出持久的努力和耐心。但是只要堅持下去，相信就一定會有改善的效果。希望大家都能夠擁有好的視力，過上健康的生活。
近視的心得體會篇九
近日，教育部辦公廳印發(fā)《關于開展20xx年春季學期近視防控宣傳教育月活動的通知》(以下簡稱“通知”)，部署在20xx年3月開展春季學期近視防控宣傳教育月活動。
通知要求，各地和學校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛眼護眼意識、加強近視監(jiān)測干預、改進學校日常管理、加強手機管理、有效帶動家長參與、宣傳有益經(jīng)驗做法等六方面活動內(nèi)容，針對影響視力的重點因素，采取切實管用的措施方法，利用春季學期開學有針對性地部署本地和學校開展近視防控宣傳教育月活動。
通知強調(diào)，各地和學校要開展內(nèi)容豐富、形式多樣、互動感強的.愛眼護眼科普宣傳。堅持公益，嚴禁任何單位和個人借宣傳教育月名義搭車開展商業(yè)性活動。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強近視防控宣傳教育工作。
近視的心得體會篇十
近視是近年來全球范圍內(nèi)迅速增長的常見眼病，給人們的生活帶來了很大的不便。面對近視的治療過程和方法，我們需要認真對待，充分了解近視病情，積極治療，并在治療過程中總結出一些心得體會，以幫助自己和他人更好地應對近視問題。在本文中，我將分享自己的近視治療心得，希望對廣大患者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：采取正確的治療方式
初次發(fā)現(xiàn)近視時，不少人會選擇佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來矯正視力。這種方法雖然能夠立即解決視力問題，但是并沒有解決近視本身的問題。為了治療近視，我們不僅需要矯正視力，還需要加入一些額外的治療方法。比如，進行眼部訓練、堅持眼保健操等。通過做這些治療，我發(fā)現(xiàn)自己近視的惡化得到了有效控制，并且視力有一定的改善。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習慣
治療近視不僅需要使用正確的治療方法，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣。首先，保持良好的用眼環(huán)境非常重要。在使用電子產(chǎn)品時，需要注意保持距離和持續(xù)時間，避免長時間盯著屏幕造成視力疲勞。其次，保證充足的睡眠也對眼睛的健康大有裨益。我在治療過程中嘗試保持良好的用眼習慣，不再熬夜，避免繁重的眼部疲勞工作，這些措施都對我的視力恢復起到了積極的影響。
第四段：注重營養(yǎng)和鍛煉
身體的健康與視力的恢復密切相關。在治療近視的過程中，我注意加強營養(yǎng)的攝入，多吃富含維生素A、C、E和蔬菜水果的食物。同時，適當參與戶外運動，進行眼部鍛煉對視力的恢復非常有幫助。這些方法不僅有助于提高視力，還有助于增強身體的免疫力和抵抗力，從而減少患上其他疾病的風險。
第五段：心態(tài)調(diào)整，保持積極樂觀
在治療近視的過程中，保持積極樂觀的心態(tài)也是非常重要的。經(jīng)過一段不斷努力后，即使近視的癥狀沒有完全消失，我們也不能喪失信心和希望。近視的治療是一個長期的過程，需要持之以恒，不能輕易放棄。而且，無論視力是否恢復，都要保持良好的心態(tài)，積極面對生活。我通過調(diào)整心態(tài)和堅持治療，不僅享受到了視力的恢復，更發(fā)現(xiàn)自己的生活質(zhì)量和工作效率也得到了極大的提升。
總結：
在治療近視的過程中，采取正確的治療方式是第一步，然后養(yǎng)成良好的生活習慣、注重營養(yǎng)和鍛煉，并保持積極樂觀的心態(tài)。通過這些措施，可以有效地改善近視情況，提高視力，并提高自己的生活質(zhì)量。在治療過程中，我們一定要耐心和堅持，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝近視，擁有明亮清晰的雙眼。希望我的經(jīng)驗和心得體會能夠?qū)Ω嗟娜似鸬絾l(fā)和幫助。
近視的心得體會篇十一
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。
預防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
眼睛，我終于認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的`事情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云。我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯?，所以我們要好好保護眼睛。通過近視防控，讓我從中學到許多。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操?？茖W用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?/p>
如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難??！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當??！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應該多去關心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界！同時，我們更需要愛護自己的眼睛。
近視的心得體會篇十二
眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預防近視，一定要愛護眼睛。
相信大家都會充滿疑問，要怎么要愛護眼睛呢?在學校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學都認為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間，注意營養(yǎng)，加強鍛煉和注意營養(yǎng)?？磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛?？措娨晻r最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦!
隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%，小學生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的.眼睛，愛護自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
近視的心得體會篇十三
我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。
為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊!我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應該多去關心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的`事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界!同時，我們更需要愛護自己的眼睛。
近視的心得體會篇十四
近視是現(xiàn)代人眼健康面臨的一大挑戰(zhàn)，長時間的用眼，不良的用眼習慣，以及環(huán)境的變化等都成為近視問題的原因。不過，近視并非不可逆轉(zhuǎn)，針對近視的治療方法也多種多樣。在我多年的近視治療過程中，我體會到了不少心得，下面就和大家分享一下。
第一段：認識近視的原因
近視是一種眼屈光狀態(tài)異常，眼球的焦點不在視網(wǎng)膜上，導致遠處物體模糊。而導致近視的原因多種多樣。首先是用眼不當，現(xiàn)代人長時間盯著電子屏幕，閱讀書籍等，會暴露眼睛在近距離中度使用的情況，給眼睛帶來不適。其次，遺傳因素也是導致近視的一個重要原因，如果父母近視，孩子近視的可能性就會相應增加。最后，不良的生活環(huán)境也是影響近視的重要因素，過于高度的學業(yè)壓力，缺乏戶外活動等都可能導致近視的發(fā)生。
第二段：積極的眼保健
有了對近視成因的基本了解，就要采取積極的眼保健措施。首先，定期進行眼睛休息，每隔一段時間就遠眺一下，放松眼睛的視力疲勞。另外，多吃一些有益眼睛的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，補充維生素和礦物質(zhì)對眼睛健康非常重要。此外，還要保持睡眠的充足，合理的作息時間對眼睛的恢復和保養(yǎng)很有幫助。
第三段：正確使用視力矯正器具
對于已經(jīng)近視的人來說，正確使用視力矯正器具非常重要。首先，配戴眼鏡的人要定期復查視力，及時調(diào)整度數(shù)，以保證視力矯正的有效性。而使用隱形眼鏡的人要注意清潔衛(wèi)生，勤更換，以防生菌。另外，還要定期檢查眼底，以便及時發(fā)現(xiàn)眼疾并采取針對性治療。在使用視力矯正器具的同時，也要結合眼保健操、眼保健食品等，綜合治療，從根源上改善視力問題。
第四段：科學地進行手術治療
對于愿意接受手術治療的患者來說，選擇科學的方法也非常重要。目前，矯正近視的方法主要有角膜屈光手術、晶體植入術等。不同的手術方法適宜的人群不同，所以在選擇手術前要進行全面檢查，以確保手術的適宜性和安全性。手術后也需要嚴格按照醫(yī)生的要求進行復查和恢復期指導，避免術后并發(fā)癥的發(fā)生。
第五段：建立良好的用眼習慣
最后，建立良好的用眼習慣是預防近視復發(fā)的關鍵。我們要盡量避免長時間盯著電子設備，每隔一段時間就要進行眼睛放松操，或者遠眺一下遠處物體。此外，還要注意用眼距離要適中，避免近距離用眼時間過長。保持正常的用眼習慣，才能夠減少對眼睛的損傷，并避免近視的復發(fā)。
綜上所述，在治療近視的過程中，我們可以通過積極的眼保健、正確使用視力矯正器具、科學地進行手術治療以及建立良好的用眼習慣等方面來改善視力問題。眼睛是人體非常重要的器官，我們要時刻保護好它，養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能夠擁有健康的視力。相信在科學的治療下，近視問題一定會得到有效控制。
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