時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)到了總結(jié)的時候了。如何拓寬自己的知識面，不斷充實自己，提高自己的綜合素質(zhì)？總結(jié)范文的內(nèi)容豐富多樣，可以滿足不同人的需求。
讀書的重要性和好處篇一
閱讀就像交朋友一樣，不只是像宋太宗所說的“開卷有益”，更是“開卷有趣”。打開一本書就像認識一位好朋友一樣，和好朋友一起產(chǎn)生共鳴、一起博覽古今中外、一起暢游大千世界，最讓我心曠神怡、滿心歡喜。
閱讀是一項很好的靜態(tài)活動，因為它既不用流汗，也不必跋山涉水，我的疑惑就會一掃而空，我的煩惱也會消失得無影無蹤。我喜歡依自己的步調(diào)徜徉漫步在書海之中，浩瀚書海蘊藏的力量經(jīng)常為我?guī)沓跸胂竦膯l(fā)和喜悅。
我閱讀的書籍種類很多，例如：小說、自然科學和繪本等。其中，又以自然科學最吸引我。記得幼兒園的時候，曾經(jīng)瘋狂的愛上小小動物世界這套套書，如果不是透過閱讀，我怎么會知道猶如一架坦克車的海中巨人—鯨魚，它那龐大的身軀在海中如何搜尋獵物？又怎么會知道企鵝是如何被虎鯨嚇得魂不附體？最精彩的一幕是逐浪王子—海豚，在海面上旋轉(zhuǎn)和跳躍的英姿……這一本本、一套套的好書都讓我愛不釋手，百讀不厭。
英國著名的哲學家培根有句名言：“知識就是力量”，閱讀是知識的基礎(chǔ)，因為從閱讀中可以擴展視野，增加多元的知識與智慧。我喜歡閱讀，不只是因為閱讀可以增廣見聞，可以教我們做人處事的道理，更因為閱讀可以啟發(fā)我的創(chuàng)意，讓我一直充滿好奇喜悅的心。讓我們一起養(yǎng)成閱讀的好習慣，讓社會到處充滿書香的氣息，洋溢快樂的閱讀泉源。
讀書的重要性和好處篇二
光陰似箭，日月若梭。時間沖淡了一切，唯獨沖不走我對書的情有獨鐘。
也不知道從什么時候開始，我愛上了讀書。有人說，讀書沒有什么好處。讀書是一種負擔，讀書時猶如把自己關(guān)在一個密不通風的籠子里，讀書仿佛在接受魔鬼訓練一般。但是我認為，讀書()是一種享受，是人類進步的階梯。書是人類無聲的老師，書是我們的知心好友，書是營養(yǎng)的藥丸，書是精神食糧，書讓我們走進了一個極樂世界。讀書讓你的童年生活更加富有色彩，讀書陶冶了你的情操，減輕了你的疲勞，忘掉了你的煩惱。讀書是五彩的調(diào)味料。與其叫我在玩耍中浪費時間，不如叫我到書的海洋中遨游。
讀書破萬卷，下筆如有神。讀書不僅可以享受樂趣，而且對自己有很大的幫助。書讀多了，寫起文章來，也會如行云流水一般。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉；讀書讓我增添了許多樂趣，我也學會了享受讀書的樂趣。在我童年的金色屋中，永遠都存在著兩個字“讀書”。只有先學會讀書，才懂得享受讀書的樂趣。只有讀書，你的生活才有意義，你的人生才會綻放出光芒，你也才不會虛度此生。
讀書的重要性和好處篇三
秘密，有很多事情我們還不知道?，F(xiàn)在我就說說讀書的好處吧！
記得從三年級的時候起，我就特別愛讀課外書。比如《皮皮魯》、《魯西西》、《淘氣包馬小跳》、《童話故事》之類什么的。它們深深吸引著我，我對它們愛不釋手，它們里面有許多好故事，一些幻想、傳說、經(jīng)歷過的事情，一本書！就是知識的海洋，它帶著孩子們的船，一步一步的劃。當它達到一個目的地的時候，就會情不自禁地歡呼！在達到另一個目的地的時候，又歡呼起來，就這樣一直勇往直前的劃著。一本書也像一棵長滿知識的果樹，你吃了一個果就得到了一些知識，你不停地吃果，知識就不斷在你身上長，你懂的知識就越來越多了！
一本書，藏著我們一些不知道的東西，你不讀它，就不知道藏著一些什么，只要你讀它，它就和你交朋友了。一本書，一棵“長生果”，像在幫我們延長讀書的意義。莎士比亞說：“書籍是全世界的營養(yǎng)品。”你讀書越多，好比是歡快音符的樂章。
讀書吧！書裝滿了人類靈魂的全部美麗！
讀書的重要性和好處篇四
其實關(guān)于讀書的重要性，學生時代老師和父母就會給我們說過太多太多，只是那個時候的我們并沒有用心的去體會讀書，有什么用？，也只有在有一天步入社會之后才發(fā)現(xiàn)，原來真的是書到用時方恨少！
如果你走在一棟新的樓盤，開通的電梯里，那么你就會看到電梯上有各種各樣的廣告，有的是搞裝修的，有的是貼瓷磚的，還有的就是做防水的，甚至有人回收紙箱之類的，總之就是各種各樣的小廣告都有吧！
今天上午自己因為一些特殊的原因需要去新開樓盤的一戶客戶家里去，進入電梯以后，就看到電梯的墻上寫著各種小廣告，這倒也不奇怪。
只是，閑來無聊仔細去看這些小廣告的時候才發(fā)現(xiàn)，原來簡簡單單的小廣告，有好多錯別字。
就簡單的貼瓷磚，三個字，有個人一開始貼字寫錯了，估計是想著換個字吧，反正大家看明白意思就行，所以就寫了個粘地板，簡單的一個小廣告，涂涂抹抹的慘不忍睹，如果進來一個外地人，大概是看不明白是什么意思的。
還有一個收紙箱的，就是各種建材包裝的紙箱，如果收拾起來的話，也能夠賣幾個錢?？墒?，這個廣告并不是直接明了的寫著收紙箱，而是寫著收子背?；旧暇褪潜镜氐牡胤椒窖裕珡淖置嬉馑忌峡?，是完全看不出來什么意思。
看著這些涂涂抹抹的小廣告，自己就忍不住在想，但凡在學校里念書的時候，多學兩個字，也不至于在電梯里打個小廣告都錯字連篇。想想也無奈。
其實，生活中需要我們寫一些字的地方很多。平日也許不太重視，感覺會不會寫都無所謂，可是有一天，當你真正需要寫一些特別簡單的字卻又寫不出來的時候，你才會發(fā)現(xiàn)，原來，讀書真的是太重要了。
讀書，確實在我們的生活中扮演著特別重要的角色！
讀書的重要性和好處篇五
有一天，她看見我自覺的在讀書，心里很開心，所以她到廚房里洗了一串葡萄給我吃．當時，我好奇地問：“你這是干什么，現(xiàn)在怎么這么溫柔呢？““今天你很乖，能自覺讀書了，所以我才對你這樣。“她回答說。到了中午，我回到自己的房間去睡午覺了。
過了兩三個月，媽媽從湖州買來了幾本關(guān)于課外知識的練習本，我想；我終于有了一個大展身手的好機會了?，F(xiàn)在，讀過的書正好派上了用場。我做了兩三篇以后，我感覺很輕松，那都是課外書的功勞。晚上，我躺在自己的小床上想：這些課外書上的知識這么豐富，那么，在以后的考試中，一定會派上用場的。
以后，我要多讀書，爭取每次考試都得100分。
讀書的重要性和好處篇六
社會發(fā)展越來越快，我們承受的壓力也越來越大。當你沉浸在書中的時候，所有的壓力都會消失不見。一本好的小說可以帶你進入另一個世界，一篇有深度的文章會集中你的注意力，讓你享受此刻的美好，拋開壓力。
2、增加知識。
書籍是我們獲得知識的途徑之一。我們從書中獲得的知識雖然不知道什么時候會派上用場，但總是有用的。你獲得的知識越多，面對生活中的挑戰(zhàn)，你就準備的越充分，越有信心。漫長的人生中，我們可能會失去工作、愛情、金錢甚至你的健康，但是你永遠不會失去知識。
3、鍛煉腦力。
讀書的重要性和好處篇七
每次讀課外書籍它都帶我在知識的海洋里漫步，每次閱讀課外書籍它都能增強我的想象力，每次閱讀課外書籍他都豐富我的課余生活……我在讀三年級的時候，總寫不好每當老師拿起同學們的朗讀時，我眼中總充滿羨慕的眼神。
三年級暑假時，我立志四年級取得好成績，于是我趁暑假閑余的時間，讀了許多課外書，得到了一些收獲。下面我就向大家介紹我讀過的《世界未解之謎》中“可怕的法老詛咒”，我已看到題目便產(chǎn)生了疑問，法老的“詛咒”真有那么靈嗎？我看了一半才相信法老的“詛咒”真有那么靈。因為從1923年——1982年為止，已有幾十人成了法老詛咒的犧牲品。最早的有卡納馮爵士。奧卡里。赫卡德上校?？脊艑W家梅西等……20多個發(fā)掘坦圖卡盟金字塔的人員先后死去。之后至少還有35名學者。專家死亡。后來后來科學家們得出了兩種比較可信的結(jié)論，一是：墓中壁畫上有一種殺人真菌，它們粘入進入金字塔的人身上，慢慢地爬入人的呼吸道，造成呼吸炎導(dǎo)致死亡。二是：法老擅長用毒物殺人，所以法老就用毒物保護自己。雖然有多種結(jié)論，可是到現(xiàn)在還是無法揭開法老“詛咒”的神秘面紗。但是我認為法老用毒物來保護陵墓更實際，因為第一位法老王就是毒物能手。
后來因為假期里積累了許多優(yōu)美詞句，我第一次就得了98分的開門紅，我很高興，也使我知道了只要走進書中，與書中的人物進行心靈交流，就能在書中找到自己的不足，并完善自己。這次的圖書經(jīng)歷使我受益匪淺。
讀書的重要性和好處篇八
作文。
現(xiàn)在，我們已經(jīng)進入了信息時代，讀書還象以前那么重要嗎?
可能很多同學都會對這個問題感到迷惘，我的觀點是，讀書的重要性是毋庸置疑的。
互聯(lián)網(wǎng)是我們獲取信息的一個重要手段，但是，互聯(lián)網(wǎng)代替不了讀書。
讀書可以充實我們的思想，可以豐富我們的情感，可以教給我們本領(lǐng)，可以糾正我們的過失，在書籍中，你可以真切地感受到生活原本是如此地美好!
但是，現(xiàn)實中，確實有一些讀書人，死讀書，不解決實際問題，成了書呆子，這樣的讀書，不是我們所要提倡的。我認為，與其說不解決任何實際問題，一味地死讀書，還不如不讀書的好。
正確的讀書方法，也許應(yīng)該是，在思想上要重視讀書，要在有選擇的前堤下讀好書，時間上對讀書要給予保證，但我們也要勇敢地走出書本，勇于在實踐中，去探索、去發(fā)現(xiàn)，去解決實際的問題，只有這樣，我們讀書的價值才能得到真正的體現(xiàn)，我們的讀書行為才能真正得到社會的認可。
是否可以這樣說，理論聯(lián)系實際的讀書，才是有意義的讀書?
同學們，您是如何看待讀書的呢?
讀書不完全是為了考試，不論是可內(nèi)或課外的書都可以使我們增加知識，常閱讀的人語文能力較好，除此之外可以借此開拓自己的視野，所以培養(yǎng)每日閱讀一篇文章真的是很不錯，一個可以修身養(yǎng)性的興趣。
以前的我并不是那么愛閱讀，當然就不可能整日讀書，但借由老師推廣閱讀之下，我慢慢發(fā)覺真是一件一舉兩得的好事，先從比較小的書下手，利用課余空間時間，好好閱讀，累積久了就能坐在書桌前做好久好久，書也比以往更厚，最喜歡閱讀的時刻就是在洗澡后，人最舒服的時刻靜下心來越讀幾夜在休息，這樣心情真的變的比較舒服，不會浮浮躁躁，還能做個美夢。
另外也可以和三五好友，利用假日時間一同到圖書館，納而環(huán)境很好，因為大家都是靜靜的再讀，這樣的讀書風氣更佳，也比較容易認真讀，散會時還可以互相交換心得介紹好書，這也不就是一箭雙雕呢!
其實讀書的樂趣就取決于自己，如果心情不好，讀什么也不成，但只要調(diào)整好心情，等一件事全作完，好好閱讀會發(fā)現(xiàn)自己身心變的比較舒暢，久而久之也比較耐的住性子，沉的最佳氣，但能理性思考，就因為這世上有太多太多我們要學的道理、事物、而許多是老師無法交給我們的東西，西藥看我們?nèi)ふ?，領(lǐng)悟，因此才需要靠閱讀來啟發(fā)自己，這并不難，又要自己愿意會發(fā)現(xiàn)得輸之樂在于自己得到或多或少的收獲，使自己更成熟，人生也比較充實。
我認為讀書是一卻事物當中最重要的。有的人說:生命才是最重要的。但是我認為，沒有文化知識的人，無異于行尸走肉。也有人說：金錢才最重要。但我認為，沒有文化知識的人，擁有了金錢卻忽略了精神上的空虛。只有讀書，才能擁有知識。擁有了知識，才能發(fā)展經(jīng)濟。所以，讀書才是最重要的。
古今中外有很多名人都有關(guān)于熱愛讀書的。
名言。
高爾基的：書是人類進步的階梯毛主席的：人可以一天不吃飯，一天不睡覺，但不能一天不讀書萬盤皆下品，唯有讀書高讀讀讀，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉讀書破萬卷，下筆如有神書山有路勤為徑，苦海無崖苦作舟。
讀書有很多用處，比如，讀書可以挽救生命，可以發(fā)展經(jīng)濟。例如：20xx年12月6日，10歲英國女孩緹麗在印尼蘇門答臘島發(fā)生的海嘯中救出了幾百游客。在那次海嘯中，死去了65萬人。事情是這樣的：緹麗在沙灘上玩耍時，發(fā)現(xiàn)海面上有小泡泡冒出來，還突然有浪打過來。這正是地理老師說過的地震引發(fā)海嘯征兆。于是，她高聲喊到：“地震來了，大家快跑呀!”于是人們跟著她到了遠處的山上。緹麗用知識的力量救出了幾百個游客。
還有一個故事，方太公司的老板茅理翔，剛開始辦公司只是小打小鬧，后大學畢業(yè)的兒子來幫助父親管理公司，生意越做越大，他二次引進大批研究生，博士生。使他的公司產(chǎn)值越來越高，去年產(chǎn)值達到十八個億。
以上事例充分說明讀書是最重要的。所以要號召廣大學生熱愛讀書。
“書是人類進步的階梯。”一個人小學到高中讀了多少書?努不努力就決定了他的后半生。
從前，有一個家財萬貫的老人，他有兩個兒子，一個是小明，另一個是小剛。小明讀完小學六年級就綴學了，而小剛讀完博士就畢業(yè)了。一天，老人叫兩個兒子到他面前分配家產(chǎn)，他給小明和小剛和1000000元，要他們各自創(chuàng)辦企業(yè)。小明玩玩似的創(chuàng)了一個核發(fā)電站，因為小明對核的知識方面了解的比較少，又在原子核加鈾的地方吸煙，所以導(dǎo)致核發(fā)電站核爆炸，小明的手和腳都受到核的影響而導(dǎo)致基因突變，手和腳都變形了。小明躺在醫(yī)院時說：“真后悔，為什么當初沒讀書?！?/p>
小剛因為對電子方面比較了解，所以他創(chuàng)辦了一個微軟公司，生意紅火，一下子變成的億萬富翁。
書是沒有限制的，書是人類的靈魂，一個人讀了多少書就決定了他的后半生。
讀書的重要性和好處篇九
課外閱讀對語文學習是非常有作用的。
既然說了是課外閱讀，也就是說能夠?qū)W習到課內(nèi)很多所沒有學過的知識?！皶凶杂悬S金屋?！本蛯W習一本語文書是沒有用的。因為一本語文書里面，很多課文都需要查找課外的相關(guān)的資料。這樣才能夠徹底地懂得課文究竟在講些什么，作者寫這篇文章的意義是什么。學多一點知識，讀多一些書，慢慢的累積下來，懂的道理也就多了，也就會變得成熟、穩(wěn)重和懂事一些。
另外，課外閱讀對寫作方面也是非常有用處的。課外閱讀上的一些好詞好句，在寫作文時，可以用上去，會令自己所寫的文章變得更生動、形象、具體?；蛘咴谡n外閱讀時所看到別人用過的寫作方法和修辭手法，也是可以記下來，以便在寫作文時用上去的。
所謂“學海無涯”。知識是永遠學不完的。課外閱讀不但可以學到課外閱讀好處多。
俗話說：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！蔽揖鸵驗榭吹臅?，在班里便有“才女”的美稱。
以前，我不知道讀書這個概念，現(xiàn)在我懂了。著名作家高爾基也說過：“書籍是人類進步的階梯?！蔽抑牢椰F(xiàn)在所懂得的知識是遠遠不夠的，所以我要“更上一層樓”。其實讀書不僅能給我們增長知識，還能帶給我們許多樂趣。
春天，她帶給我們花朵的芳香，使人流連忘返；夏天，她把那清澈冰爽的溪水帶來供我們解暑；秋天，她送來了火紅的楓葉，告訴人們秋天到了；冬天，她又把美麗的雪花送到了我們眼前，似乎在凈化人們的心靈。
隨著時間的流逝，我們從無憂無慮的小不點變成了整天忙于作業(yè)的學生，但我只要有她——書，那我一身的疲勞便會消失。
啊！書，我們在你那知識的海洋中遨游，你則像母親一樣呵護、滋潤我們，你給了我們帶來這么多的好處，我離不開你！
讀書的重要性和好處篇十
書籍，是知識的寶庫，讓我們變得博學多才；書籍，是五彩生活的萬花筒，教會我們品味生活；書籍是大千世界的縮影，讓我們看透世界；書籍是人體中不可缺少的血液，它就是我們的精神支柱；書籍是我們美好的回憶，讓我們欣賞其中的魅力。
我們一起尋寶，在書的海洋里探索，好了，趕快走吧，我等不及了！
讀書的重要性和好處篇十一
你們喜歡讀書嗎？我就是一個喜歡讀書的學生。其實多讀書對我們今后是有幫助的。我們應(yīng)該“多讀書，善讀書，讀好書”。接下來，讓我告訴你多讀書有什么樣的好處。
多讀書可以提高我們的閱讀能力。讀書多了，就可以培養(yǎng)“一目十行”的閱讀能力。這樣，在預(yù)習課文時，就可以快速了解課文，復(fù)述課文。
背課文很難，但只要多讀書，這一問題就解決了。為什么呢？一次看一自然段，多讀幾遍，直到記會每一詞、每一句就行了。
多讀書對寫作也有很大的幫助。因為在讀書的時候，往往會出現(xiàn)一些好詞佳句，我們把它積累起來，用在自己的作文中，何樂而不為呢！我的小學老師就說過：“世界上的美文上千篇，就看你會用不會用?！边@句話使我受益非淺，我的作文有了很大的提高。
“標點符號是基礎(chǔ)，用錯它們要出丑。”所以，多讀書就是對使用標點符號的提升，這樣，在今后的寫作中，你就不會“鬧笑話”了。
我們也要讀好書。書當然也有好壞之分，讀了好書，有了理解、感悟與體會，這才算讀了一本好書。讀了壞書，可能會走上人生的歧途，所以，今后不要讀不健康的書。
多讀書還有許多好處。生活中有許多知識都是從書中引來的。
飯?zhí)弥?，張貼著一條顯眼的標語：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦?！备嬲]我們要節(jié)約糧食。
校園中，也有這樣一條標語：“此言可以終身行者之乎：己所不欲，勿施于人。”
而在公交車上，又有一條標語：“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼?！?/p>
請大家讀書吧！讀書對我們今后都有好處！讓我們享受讀書的快樂吧！祝大家愛上讀書！
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讀書的重要性和好處篇十二
古人說：“一日無書，百事荒蕪”。我對這一句話有深刻的理解。因為現(xiàn)在每天晚上睡覺之前我都會拿一本書看，也因此我看了很多書，積累了很多故事，也積累了許多知識和好詞佳句，寫作水平也越來越好了。
以前我不喜歡看課外書，因為只要有時間我就會看電視，那可是爭分奪的，所以每次寫作文的時候，我即使絞盡腦汁也無從下筆。甚至有時候為了完成任務(wù)，會在別的作文書上這抄一些那抄一些，湊成一篇作文拿來交差。因此經(jīng)常被罰重寫。這讓我很苦惱，總想改變這個狀態(tài)，可每次還是要犯。肖老師找我談話，并語重心長的勸告我：“要想提高寫作水平，一定要多看書，這樣才能積累很多好詞佳句，寫作文的時候才有更多的素材”。
從那時候開始，我就邊看書邊摘抄一些自己喜歡的好詞佳句，寫完以后我還要多讀幾遍，把這些內(nèi)容記在腦子中，寫在作文里，我覺得這種方法讓我有很多的收獲。于是我愛上了看書，因為我從中得到了很多有趣的東西。
讀書的重要性和好處篇十三
想要減肥嗎？水會促進新陳代謝，并且會讓人有飽腹感。減肥的人可以用水代替滿是熱量的飲料，飯前喝一杯水能讓你產(chǎn)生飽腹感。多喝水有助于新陳代謝，特別是當杯子比較涼的時候。身體會使喝下去的水溫上升，在這個過程中會燃燒一些額外的熱量。
脫水時細紋和皺紋會更深。水是大自然天然的美顏霜。喝水能夠滋潤皮膚細胞并且使它豐盈起來，讓你的臉看起來更年輕。水還能清除雜質(zhì)，促進血液循環(huán)和血液流動，幫助肌膚煥發(fā)水潤光彩。
大腦組織大約70％-80％都是水。所以如果脫水，身體和思想就會有壓力。當你感覺口渴時，說明身體已經(jīng)有點脫水了。為了減壓，請在辦公桌上放一杯水或者帶個運動水壺，時不時地抿一口。
和纖維一樣，水對良好的消化也很重要。水有助于溶解廢棄雜質(zhì)，并且使它們順利通過消化道。如果脫水的話，身體會吸收所有的水，結(jié)腸就會干燥，這樣會更難排出雜質(zhì)。
當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自我降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多的代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分。多喝水不僅可以促使出汗和排尿，讓體內(nèi)的細菌病毒迅速排出體外；而且有利于體溫的調(diào)節(jié)。
腎結(jié)石的發(fā)病率正在上升。其中一個原因可能是因為人們（包括兒童）沒有喝足夠的水。水能稀釋尿液中會形成腎結(jié)石的固體結(jié)晶的鹽和礦物質(zhì)。腎結(jié)石無法在稀釋的尿液中形成，因此喝大量的水會降低患腎結(jié)石的風險！
喝水有助于防止肌肉痙攣并且潤滑關(guān)節(jié)。當你的體內(nèi)水分充足時，可以鍛煉更久并且變得更加強壯。
脫水會使人產(chǎn)生疲倦感。如果你感覺筋疲力竭，可以喝一杯水來提神。適量的水將有助于心臟更有效地促進血液流通。同時，水還可以幫助血液給細胞運輸氧氣和其他必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
不喜歡喝白開水，用飲料來代替。
可能有很多朋友會誤以為，喝飲料和喝水是一樣的，同樣是喝水。事實是飲料確實比白開水好喝的多，特別是一些年輕人，喜歡喝可口、雪碧什么的。其實，用飲料來代替白開水對身體絕對是有害的。因為飲料內(nèi)部含有糖、添加劑等，如果大量喝會造成一些指標異常情況。
等到口渴了再喝水。
平時沒有喝水的習慣，一定要等到了口渴的時候，在拖拖拉拉的去喝水。事實上，感覺到口渴了說明身體已經(jīng)發(fā)出警報，沒有及時補充水分的話，很容易發(fā)生脫水。一旦身體內(nèi)部出現(xiàn)缺少水分，尿液也會慢慢減少，造成身體代謝物無法排除身體，這些毒素就會直接侵蝕我們的腎臟，對健康絕對不利。
喝酒后用濃茶來醒酒。
基于傳統(tǒng)習慣，我們總是有著喝完酒后，泡一杯濃茶來醒酒?？此朴欣砜蓪さ牧晳T，在健康角度而言，濃茶具有利尿的作用，容易將沒代謝完物質(zhì)進入腎臟，造成一定的損害。
讀書的重要性和好處篇十四
5、生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石?！Z貝爾
7、你熱愛生命嗎？那么別浪費時間，因為時間是組成生命的材料?！惶m克林
8、我們只有獻出生命，才能得到生命?！└隊?/p>
9、生命是一條艱險的狹谷，只有勇敢的人才能通過?！仔?/p>
10、習氣那個怪物，雖然是魔鬼，會吞掉一切的羞恥心，也會做天使，把日積月累的美德善行熏陶成自然而然而令人安之若素的家常便飯。
12、道德和才藝是遠勝于富貴的資產(chǎn)，墮落的'子孫可以把貴顯的門第敗壞，把巨富的財產(chǎn)蕩毀，可是道德和才藝，卻可以使一個凡人成為不配的神明。
13、沒有什么事是好的或壞的，但思想?yún)s使其中有所不同。
14、時間會刺破青春表面的彩飾，會在美人的額上掘深溝淺槽；會吃掉稀世之珍！天生麗質(zhì)，什么都逃不過他那橫掃的鐮刀。
15、君子五美：惠而不費，勞而不怨，欲而不貪，泰而不驕，威而不猛；——孔子
16、知之為知之，不知為不知，是智也。
17、丑惡的海怪也比不上忘恩的兒女那樣可怕。
18、懦夫在未死以前，就已經(jīng)死了好多次；勇士一生只死一次，在一切怪事中，人們的貪生怕死就是一件最奇怪的事情。
19、簡潔是智慧的靈魂，冗長是膚淺的藻飾。
20、學而不思則罔，思而不學則殆。
21、鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。
22、人之相識，貴在相知，人之相知，貴在知心。
23、非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿為。
24、君子訥于言而敏于行。
25、君子不怨天，不尤人。
26、士志于道，而恥惡衣惡食者，未足與議也。
27、夫人必自侮，然后人侮之；家必自毀，而后人毀之；國必自伐，而后人伐之。
28、君子泰而不驕，小人驕而不泰；——孔子
29、得道者多助，失道者寡助。寡助之至，親戚畔之，多助之至，天下順之。
30、賢者在位，能者在職。
31、權(quán)，然后知輕重；度，然后知長短。
32、殺一無罪非仁也，非其有而取之非義也。
33、讀書之法，在循序而漸進，熟讀而精思?！祆?/p>
34、假輿馬者，非利足也，而至千里；假舟楫者，非能水也，而絕江河。
35、自暴者，不可與有言也；自棄者，不可與有為也。
36、巧言亂德，小不忍則亂大謀。
37、君仁，莫不仁；君義，莫不義；君正，莫不正。
38、君子喻于義，小人喻于利。
39、恭者不侮人，儉者不奪人。
40、博學而篤志，切問而近思，仁在其中矣。
41、一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。賢哉，回也。
42、益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。
43、見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。
44、樂民之樂者，民亦樂其樂；憂民之憂者，民亦憂其憂。
45、智者不惑，仁者不憂，勇者不懼。
讀書的重要性和好處篇十五
早在2400年以前，醫(yī)學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉?！鄙徒】?，離不開陽光、空氣、水分和運動。
長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。
一個好的運動計劃應(yīng)包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動：
有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。
從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。
包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。
無氧運動：
所謂的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高度劇烈運動。
如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。
這些運動能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。
經(jīng)常運動有許多益處：
1，消除多余的脂肪和熱量。
2，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。
3，加快新陳代謝。
4，強健肌肉。
5，改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。
讀書的重要性和好處篇十六
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
每次感冒的時候，就會聽到醫(yī)生說，多喝水啊。因為我們在感冒的時候，身體就會大量的出汗，呼吸也會變得急促起來，皮膚會蒸發(fā)了很多的水分，這時候我們就需要補充足夠的水分，同時，身體也會有叫渴的變現(xiàn)。所以這時候多喝水的話，不但恩能夠給使得汗和尿的排出，還能夠起到調(diào)節(jié)體溫的作用，使體內(nèi)的病毒都能夠排出來。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
很多人都會有這樣的錯誤想法，就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用。在這告訴大家，這是一個謬論。如果想減肥的話，不喝足夠多的水，我們體內(nèi)的脂肪就不好代謝掉，這樣體重就會不斷上升的。體內(nèi)的很多化學反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。
讀書的重要性和好處篇十七
讀書不完全是為了考試，不論是可內(nèi)或課外的書都可以使我們增加知識，常閱讀的人語文能力較好，除此之外可以借此開拓自己的視野，所以培養(yǎng)每日閱讀一篇文章真的是很不錯，一個可以修身養(yǎng)性的興趣。
以前的我并不是那么愛閱讀，當然就不可能整日讀書，但借由老師推廣閱讀之下，我慢慢發(fā)覺真是一件一舉兩得的好事，先從比較小的書下手，利用課余空間時間，好好閱讀，累積久了就能坐在書桌前做好久好久，書也比以往更厚，最喜歡閱讀的時刻就是在洗澡后，人最舒服的時刻靜下心來越讀幾夜在休息，這樣心情真的變的比較舒服，不會浮浮躁躁，還能做個美夢。
另外也可以和三五好友，利用假日時間一同到圖書館，納而環(huán)境很好，因為大家都是靜靜的再讀，這樣的讀書風氣更佳，也比較容易認真讀，散會時還可以互相交換心得介紹好書，這也不就是一箭雙雕呢!
其實讀書的樂趣就取決于自己，如果心情不好，讀什么也不成，但只要調(diào)整好心情，等一件事全作完，好好閱讀會發(fā)現(xiàn)自己身心變的'比較舒暢，久而久之也比較耐的住性子，沉的最佳氣，但能理性思考，就因為這世上有太多太多我們要學的道理、事物、而許多是老師無法交給我們的東西，西藥看我們?nèi)ふ遥I(lǐng)悟，因此才需要靠閱讀來啟發(fā)自己，這并不難，又要自己愿意會發(fā)現(xiàn)得輸之樂在于自己得到或多或少的收獲，使自己更成熟，人生也比較充實。
讀書的重要性和好處篇十八
讀書很重要，因為讀書可以培養(yǎng)一個完人。你看過哪些讀書重要性的。
名言。
8.書籍是朋友，雖然沒有熱情，但是非常忠實。——。
雨果。
9.書籍是造就靈魂的工具?！旯?。
10.壞書如同壞朋友，能使我們墮落?！茽柖?。
2.人能不食十二日，惟書安可一日無?！懹?。
3.書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。——劉向。
4.三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲。——顏真卿。
5.磋砣莫遺韶光老，人生惟有讀書好?！端卧娂o要》。
6.鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書?！羁喽U。
7.生也有涯而知也無涯?！f子。
8.讀書志在圣賢，為官心存君國。——朱用純。
9.勉之期不止，多獲由力耘?！獨W陽修。
10.睹一事于句中，反三隅于字外。――劉知幾。
11.讀書數(shù)萬卷，胸中無適主，便如暴?！凶?。
12.好好學習，天天向上?！珴蓶|。
13.韜略終須建新國，奮發(fā)還得讀良書?！?。
15.研卷知古今;藏書教子孫?！?。
對聯(lián)。
集錦》。
16.求學將以致用;讀書先在虛心?！秾β?lián)集錦》。
17.學者貴知其當然與所以然，若偶能然，不得謂為學?！獙O中山。
18.學乃身之寶，儒為席上珍。君看為宰相，必用讀書人?！渡裢姟駥W》。
19.讀書如行路，歷險毋惶恐?！肚逶婅I·讀書》。
20.學而時習之，溫故而知新?！墩撜Z》。
21.天子重英豪，文章教兒曹。萬般皆下品，惟有讀書高。作者:《神童詩·勸學》。
23.誰游樂無度，誰就沒有功夫?qū)W習?！?。
諺語。
26.讀書志在圣賢，為官心存君國?！煊眉?。
28.你們要學習思考，然后再來寫作?！纪吡_。
29.青年是學習智慧的時期，中年是付諸實踐的時期?！R梭。
31.形成天才的決定因素應(yīng)該是勤奮?！?。
32.成功=艱苦勞動+正確方法+少說空話?！獝垡蛩固埂?/p>
33.天才不是別的，而是辛勞和勤奮。——比豐。
34.駕馭命運的舵是奮斗。不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。
35.天行健，君子以自強不息。
36.勤學如春起之苗，不見其增，日有所長;輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。
37.流水不腐，戶樞不蠹，民生在勤。
39.鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書?！羁喽U。
40.業(yè)精于勤，荒于嬉;行成于思，毀于隨。——韓愈。
讀書的重要性和好處篇十九
3.光陰給人經(jīng)驗，讀書給人知識。
6.讀書而不理解，等于不讀?！涿兰~斯。
7.讀書要三到：心到、眼到、口到。
8.經(jīng)常不斷地學習，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力量?！郀柣?。
9.當你還不能對自己說今天學到了什么東西時，你就不要去睡覺?！ｎD堡。
10.學必求其心得，業(yè)必貴其專精。——(清)章學誠。
11.學而時習之，溫故而知新。——《論語》。
12.讀書是最好的學習。追隨偉大人物的思想，是最富有趣味的一門科學?！障＝?。
13.讀書如吃飯，善吃飯者長精神，不善吃飯者生疾病?！聦W誠。
14.讀書不要貪多，而是要多加思索。這樣的讀書使我獲益不少?！R梭。
15.學，就像一只鉆頭，去開掘知識的深井。問，就像一把鑰匙，去啟開疑團的大門。
17.書籍備而不讀，等于廢紙?！?英國)諺語。
18.讀書要玩味。——(宋)程顥。
20.早知今日讀書是，悔作從前任俠非?！钚馈?/p>
21.讀不在三更五鼓，功只怕一暴十寒?！?。
22.發(fā)奮識遍天下字，立志讀盡人間書——蘇軾。
25.讀書欲精不欲博，用心欲專不欲雜?！S庭堅。
26.鑿壁偷光，聚螢作囊;忍貧讀書，車胤匡衡?！?元)許名奎。
27.喜愛讀書，就等于把生活中寂寞無聊的時光換成巨大享受的時刻?！系滤锅F。
28.一日無書，百事荒廢?！悏?。
32.書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親——于謙。
讀書的重要性和好處篇二十
音樂是一種藝術(shù)形式，通過音樂活動，可以增強幼兒的記憶力、想象力、創(chuàng)造力，提高幼兒的聽覺辨別能力和敏感性。
在孩子的學習和生活中融入一定的音樂啟蒙教育，對穩(wěn)定幼兒情緒，開發(fā)幼兒智力，使其健康和諧地成長意義重大。
如果能夠在適當?shù)哪挲g很好的利用音樂教育，對孩子的智力發(fā)展就能夠起到事半功倍的效果。
我們都知道，音樂可以陶冶一個人的情操，可是殊不知，除了在陶冶情操方面，音樂還可以給寶寶帶來很多你不了解的益處。
主要包括以下幾個方面的內(nèi)容。
音樂首先是一門聽覺藝術(shù)。
而寶寶的發(fā)育，也首先是聽覺先發(fā)育。
由此才能夠產(chǎn)生其他的能力。
在聽音樂的過程當中，寶寶會對節(jié)奏、音高、力度、音色等方面進行辨別，從而加強聽力。
而在學習歌曲和感受律動這個過程當中，并不是僅僅是開發(fā)了聽力，記憶力也能夠得到很好的發(fā)展。
2.兒童音樂啟蒙教育有利于提高寶寶的情商。
藝術(shù)都是富有感情色彩的。
而音樂是通過聲音來表達感情的一門藝術(shù)，在表現(xiàn)人的感情變化、心理活動、思維走向等方面有著很好的效果。
所以，孩子在聽音樂、唱歌、彈琴或者跟著節(jié)奏跳舞的時候等，這些聲音就會對心理產(chǎn)生刺激，使得幼兒的情感激發(fā)表現(xiàn)得更為直接和強烈。
進而就會發(fā)展和提高寶寶的情商。
音樂是有魔力的。
寶寶在感受音樂的過程當中提高了情商，自然就刺激寶寶的大腦，進而促進寶寶的思維能力，它的創(chuàng)造力和想象力自然也會在這個過程當中得到提高。
我們都說一個人的德行好，而德行好的基礎(chǔ)是這個人情感取向正確，并且豐富。
也就是說任何的思想品德教育都是以情感作為基礎(chǔ)的。
而對寶寶進行音樂啟蒙教育就可以為他們培養(yǎng)良好的情感基礎(chǔ)。
情感基礎(chǔ)打好了，寶寶的德行自然就在潛移默化當中得到了提高。
讀書的重要性和好處篇二十一
1.努力不懈的人，會在人們失敗的地方獲得成功。
2.知識需要反復(fù)探索，土地需要辛勤耕耘。
3..一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。
4.一日無二晨，時過不再臨。
5.勉之期不止，多獲由力耘。——歐陽修。
6.勤奮是好運之母。
7.越努力，越幸運。
8.韋編三絕，懸梁刺骨，鑿壁偷光，囊螢映雪，臥薪嘗膽，圓木警枕。
9.一分耕耘，一分收獲;要收獲得好，必須耕耘得好?！焯亓?。
10.天才來自勤奮。
11.只要能收獲甜蜜，荊棘叢中也會有蜜蜂忙碌的身影。
12.天下事以難而廢者十之一，以惰而廢者十之九?！佒?。
13.智慧是勤勞的結(jié)晶，成就是勞動的化身?！ㄈR爾。
14.吃飯不嚼不知味，讀書不想不知意?！?。
15.造燭求明，讀書求理。——佚名。
16.讀書對于智慧，就像體操對于身體一樣?！?英國)諺語。
17.交一個讀書破萬卷的邪士，不如交一個不識一字的端人。——《格言聯(lián)璧》。
18.讀書不趁早，后來徒悔懊?！肚逶婅I·趁早歌》。
19.磋砣莫遺韶光老，人生惟有讀書好?！端卧娂o要》。
20.至樂莫如讀書，至要莫如教子?！对鰪V賢文》。
21.讀書對于智慧，也像體操對于身體一樣?！獝鄣仙?。
23.讀書而不思考，等于吃飯而不消化?！柨?。
24.努力向?qū)W，尉為國用?！獙O中山。
25.人家不必論富貴，唯有讀書聲最佳?！埔?/p>
26.發(fā)現(xiàn)千千萬，起點是一問。——陶行知。
27.博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。——禮記。
28.讀書百遍,其義自現(xiàn)?！度龂尽?。
29.工欲善其事,必先利其器。——孔子。
30.成功=艱苦的勞動+正確的方法+少談空話?！獝垡蛩固?。
31.強學博覽，足以通古今?！獨W陽修。
32.知識需要反復(fù)探索，土地需要辛勤耕耘?！岵礌栔V語。
33.學習要有三心：一信心，二決心，三恒心?！惥皾櫋?/p>
34.好書有不朽的能力，它是人類活動最豐碩長久的果實。——史美爾斯。
35.熟讀之法，于循序而漸進，熟讀而精思?！祆洹?/p>
36.年少從他愛梨粟，長成須讀五車書?！醢彩?/p>
38.我們愈是學習，愈覺得自己的貧乏?！┤R。
39.讀書不思考，等于吃飯而不消化?！柨?。
40.提出正確的問題，往往等于解決了問題的大半?！Ｉ?。
41.假設(shè)始終先于知識?！楸ぁ?/p>
讀書的重要性和好處篇二十二
3.讀書勿求多，歲月既積，卷帙自富?！T班。
4.聰明在于學習，天才在于積累。……所謂天才，實際上是依靠學習。——華羅庚。
6.勤奮是成功之母，懶惰乃萬惡之源。
7.只要功夫深，鐵桿磨成針。
8.水滴集多成大海，讀書集多成學問。
9.業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。——韓愈。
10.騏驥一躍，不能十步;駑馬十駕，功在不舍;鍥而舍之，朽木不折;鍥而不舍，金石可鏤。
讀書的重要性和好處篇二十三
運動健身的好處大家都知道，但是一般人不大可能一輩子只做同樣一種運動，永遠也不厭倦；另一方面，歲月畢竟無情，上了年紀的人不可能還和年輕時一樣蹦蹦跳跳，承受著年輕時的運動量。
那么，對希望以運動健身的人，到底應(yīng)該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適合自己年齡的運動方式？美國有一位訓練專家最近設(shè)計出一套能讓人一生受用的健身計劃，使注重健康的你從二十幾歲開始，一直到耳順之年都能找到適合的運動方式。
讓你從運動中受益。
下面是具體方案：
二十多歲：可選擇高沖擊有氧運動、跑步或拳擊等運動方式。
對你的身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強化全身肌肉，增進精力、耐力與手眼協(xié)調(diào)。
在心理上，這些運動能幫助你解除外在壓力，讓你暫時忘卻日常雜務(wù)，獲得成就感。
同時，跑步還有激發(fā)創(chuàng)意、訓練自律力的優(yōu)點；而拳擊除了培養(yǎng)信心、克制力與面對沖突的能力等好處外，更適合拿來當做“出氣筒”。
三十多歲：建議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術(shù)來健身。
除了減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。
在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進專心的程度。
四十多歲：選擇低沖擊有氧運動、遠行、爬樓梯、網(wǎng)球等運動。
對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習。
網(wǎng)球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度，讓人保持活力充沛，同時對于關(guān)節(jié)的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運動來得大。
而在心理上，這些運動讓人神清氣爽，松弛緊張和壓力。
以爬樓梯為例，有規(guī)律地爬上爬下常是控制自己，讓心情恢復(fù)穩(wěn)定的好方法；同樣，打網(wǎng)球除了有社交作用，還能拋開壓力與躁念，訓練專心、判斷力，與時間感。
五十多歲：適合的`運動包括游泳、重量訓練、劃船，以及打高爾夫球。
游泳能有效加強全身各部位的肌肉與彈性，而且由于有水的浮力支撐，不如陸上運動吃力，特別適合療養(yǎng)者、孕婦、風濕病患者與年紀較大者。
重量訓練能堅實肌肉、強化骨骼密度；提高其他運動能力；而打高爾夫球時如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩(wěn)定心臟功能的效果。
心理上，游泳兼具振奮與鎮(zhèn)靜的作用，專心的劃水讓人忘卻雜務(wù)；重量訓練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團隊一起劃船能培養(yǎng)協(xié)同與團隊精神；打高爾夫球則可讓人更專心、更自律。
六十多歲以上：介紹你多做散步、交誼舞、瑜珈或水中有氧運動。
散步能強化雙腿，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松與關(guān)節(jié)緊張；交誼舞能增進全身的韻律感、協(xié)調(diào)感和優(yōu)雅，非常適合不常運動的人選擇嘗試；瑜珈能使全身更富彈性與平衡感；能預(yù)防身體受傷；水中有氧主要增強肌肉力量與身體的彈性，適合肥胖、孕婦或老弱者健身。
這些都不算是激烈的運動，但是在健身之外，它們的最大功用是能使人精神抖擻，感覺有趣，并且有社交的作用，是讓老年人保持年輕心態(tài)的一個好方法。
另個補充：一、健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。
據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。
這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
三、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
據(jù)醫(yī)學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。
另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。
讀書的重要性和好處篇二十四
3.讀書以過目成誦為能，最是不濟事。――鄭板橋。
4.貧寒更須讀書，富貴不忘稼穡?！跤辣?。
5.讀書謂已多，撫事知不足。――王安石。
6.讀書貴神解，無事守章句。——徐洪鈞。
9.風聲雨聲讀書聲聲聲入耳;家事國事天下事事事關(guān)心。——顧憲成。
10.人能不食十二日，惟書安可一日無?！懹巍?/p>
11.生也有涯而知也無涯?！f子。
12.讀書志在圣賢，為官心存君國?！煊眉儭?/p>
13.勉之期不止，多獲由力耘。——歐陽修。
14.強學博覽，足以通古今?！獨W陽修。
15.人生在勤，不索何獲。——張衡。
16.天下事以難而廢者十之一，以惰而廢者十之九?！佒?。
17.人有坎，失于盛年;猶當晚學，不可自棄?！佒?。
18.學必求其心得，業(yè)必貴其專精。——章學誠。
19.讀書如飯，善吃飯者長精神，不善吃者生疾病?！聦W誠。
21.讀之以為肉，寒讀之以當裘，孤寂讀之以友朋，幽憂讀之以當金石琴瑟?！荣?。
22.靈魂欲化莊周蝶，只愛書香不愛花?！?。
23.風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳;家事國事天下事，事事關(guān)心?！檻棾?。
25.愚昧從來沒有給人帶來幸福;幸福的根源在于知識?！罄?。
26.沒有任何力量比知識更強大，用知識武裝起來的人是不可戰(zhàn)勝的?！郀柣?。
27.不知道自己無知，乃是雙倍的無知。——柏拉圖。
30.書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。——韓愈。
31.讀書欲精不欲博，用心欲專不欲雜?！S庭堅。
32.但患不讀書，不患讀書無所用?！焖此?/p>
33.刻苦讀書，積累資料，這是治學的基礎(chǔ)。――秦牧。
34.睹一事于句中，反三隅于字外。――劉知幾。
35.讀書數(shù)萬卷，胸中無適主，便如暴?！凶印?/p>
36.君子博學而日參省乎己，則知明而行無過矣。——荀子。
37.讀書好處心先覺，立雪深時道已傳。――袁枚。
38.讀書須知出入法。始當求所以入，終當求所以出?！惿?。
39.外物之味，久則可厭;讀書之味，愈久愈深?！填U。
40.讀書切戒在慌忙，涵泳工夫興味長;示曉不妨權(quán)放過，切身需要急思量。——陸九淵。
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