論健康的重要性演講稿(專業(yè)18篇)

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論健康的重要性演講稿(專業(yè)18篇)
時間:2023-11-26 06:53:04     小編:雨中梧

通過演講稿,我們可以有效地表達個人觀點和論據(jù),引導聽眾思考和行動。在演講稿中可以運用一些修辭手法,如比喻、夸張和排比,以增加說服力和表現(xiàn)力。通過閱讀一些優(yōu)秀演講稿,我們可以提升自己的表達能力和思維深度。

論健康的重要性演講稿篇一

3)健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。——釋迦牟尼。

4)健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。——(美)艾迪夫人。

5)不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體?!獨W洲諺語。

6)心胸里頭能撐船,健康長壽過百年。心胸里頭能拉車,健康長壽一百多。

7)要活好,心別小,善制怒,壽無數(shù)。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。

8)生氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細。引發(fā)腦塞,心肌梗死!

9)長壽六戒六要:一戒縱欲,二戒名利,三戒吸煙,四戒暴食,五戒懶惰,六戒抑郁。一要限酒多茶,二要勤勞鍛煉,三要心胸開闊,四要細嚼慢咽,五要淡泊寧靜,六要清心寡欲。

10)江山好改,本性難易。改變一個人的習慣----容易,改變一個人的稟性----困難。為了養(yǎng)生,為了保健,改變稟性再難,也要改變。

11)健康不是一切,沒有健康沒有一切。

12)不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早。

13)治病先治神,藥療先療心;生理衛(wèi)生強身,心理衛(wèi)生強心。

14)治病花錢不要細,別跟自己過不去。病來身上心放寬,戰(zhàn)勝疾病須樂觀。

15)房寬樓寬,不如心寬;千好萬好,不如心好。

16)你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談。

17)智者要事業(yè)不忘健康,愚者只顧趕路而不顧一切。

18)人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽視健康。

19)運動可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運動。

20)拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無用的廢物。

論健康的重要性演講稿篇二

很多人的身體原本是非常健康的,但是在經(jīng)常做了一件事之后身體健康的狀況就急劇的下降,甚至很多的身體器官都出現(xiàn)了衰竭的情況,然后會感覺一天比一天身體疲勞,做事情無精打采,感覺非常的乏累,甚至還會出現(xiàn)白天睡不醒,晚上睡不著的情況,嚴重的降低我們的'工作效率,還會影響我們一天的心情。

這件事就是晚睡。

晚睡是非常影響我們身體健康的一種生活習慣,很多人是由于繁重的工作需要加班熬夜導致的晚睡,也有不少人是因為熬夜玩樂,更多的人是熬夜消遣。

一天兩天不會有太大的感覺,但是經(jīng)常晚睡,我們會在有一天起床之后突然感覺到身體疲勞不堪,全身的肌肉和關節(jié)酸痛不已,一閉上眼睛就會想睡覺,而且還會腰酸背痛,做什么事情都沒有精神。

但是這種無力的情況一到了晚上就會完全消失,精神又再度高度集中,很多人都會以為這種反差只是小事而已。

但是根據(jù)中醫(yī)的看法,這種現(xiàn)象其實就是因為過勞和晚睡而造成的我們身體的器官陰陽失調(diào)的現(xiàn)象,也就是我們身體內(nèi)部的器官起了矛盾,相互打架,最后很容易造成器官衰竭而死亡。

晚睡,是現(xiàn)代社會經(jīng)常因為工作或者是業(yè)余生活等因素造成的睡眠時間推后的現(xiàn)象,普遍都會認為嚴重的晚睡是非常不利于我們的身體健康的。

隨著我們的生活水平的提高,人們的夜生活越來越豐富,經(jīng)過白天一整天的工作壓力,晚上無疑是最好的放松時間,所以很多人對晚上放松和晚睡陷入了深深的迷戀。

越來越多人加入到了晚睡的進行軍當中,根據(jù)調(diào)查顯示,我國有百分之七十三的人都是晚睡一族。

晚上睡覺特別晚,第二天還要早起進行一整天的工作,這無疑是對我們的身體健康非常不利的,通常情況下,強迫性的晚睡者并不是被生理逼迫,而是一種心理上面的需要。

晚睡并不等于是晚睡的強迫癥,但是如果我們針對于晚睡的這種情況不進行自我控制,那么就非常容易把我們的身體變成晚睡強迫癥。

為什么要把睡覺安排在夜晚,那是因為睡眠是我們的身體進行自我調(diào)整的時刻,如果我們忽略了睡眠,那么就等于忽略了我們的身體健康。

現(xiàn)在我們經(jīng)??梢钥吹竭^勞死的新聞報道,就是由于很多人晚睡進行繁重的工作,從而引發(fā)猝死的情況發(fā)生。

一般情況下,我們身體會在晚上的九點到十一點進行免疫力系統(tǒng)的排毒時間,所以這段時間我們應該安安靜靜的躺在床上輕輕松松的準備入睡,萬萬不可頂著夜燈忙碌的工作,也不要在吵鬧的場所大嗨特嗨。

而晚上的十一點到凌晨一點的時間里,是我們身體肝臟的排毒時間,然而這個肝臟排毒的工作,需要在熟睡當中進行,如果此刻我們還沒有進行睡眠,那么我們的肝臟就不能夠進行很好的排毒。

凌晨的三點到五點,是我們肺部的排毒時間,很多人都會說在這個時間段內(nèi)咳嗽是最嚴重的,因為我們的肺部正在排毒。

水是我們生活中最常見,也是最不可或缺的一物,如果沒有水,我們的生命都會受到影響,所以水又被稱為“生命之源。生活中水的作用有很多,喝水可以解渴,用水洗臉才能洗干凈,水加熱后泡腳更是中醫(yī)大力推薦的養(yǎng)生方式??梢哉f生活中時刻都需要水,而在水里添加一物,可以讓我們更加健康長壽。

其實這一物也是我們生活中最常見的,就是食鹽。

食鹽在我們的飲食中占據(jù)絕對的主導地位,俗話說“酸甜苦辣咸,做菜的時候可以不放其它調(diào)料,唯獨不能缺失的就是鹽,如果沒有鹽,再鮮美的食材都無法做出令人拍手稱贊的美味佳肴。

如果只將食鹽歸于食材的話,那著實有點大材小用,因為食鹽對我們的健康也有著很大的幫助,尤其將食鹽和水結(jié)合在一起,更是我們長壽的根本保證。

一、喝的水加鹽好處。

1、清潔口腔。

其實古人清潔口腔靠的就是喝淡鹽水,因為淡鹽水具有很好的殺菌消毒作用,在醫(yī)學界里,食鹽一直是殺菌消毒的代表物,所以平時喝淡鹽水可以有效清潔口腔,保護我們的牙齒,從而可以預防多重疾病,畢竟中醫(yī)一直有著“病從口入的觀點,口腔的健康與我們的身體健康有著密不可分的聯(lián)系。

經(jīng)常喝淡鹽水還可以滋潤咽喉,不僅可以預防呼吸道感染,而且還不用擔心咽喉干癢帶來的困擾。

2、補充電解質(zhì)。

運動是我們生活中經(jīng)常做的事,沒有什么比下班后運動一番來得更痛快的了,無論是什么天氣、什么氣溫,運動帶給我們的激情和快樂都是非常多的。

而運動的時候,我們都會停下來補水,可是很多人會選擇飲用價格高昂的運動飲料。其實這些運動飲料不僅昂貴,而且也不一定真的可以緩解身體疲勞。

運動之所以會讓人覺得勞累,主要是因為運動的時候肯定會流汗,而汗液里其實含有大量的電解質(zhì),也就是說,運動時,身體的電解質(zhì)其實也是在不斷流失,那些運動飲料雖然可口,但是并不能補充多少身體流失的電解質(zhì)。

而淡鹽水的另一個功效就是可以補充電解質(zhì),這是因為食鹽里主要成分是氯化鈉,可以補充身體流失的金屬離子,從而補充電解質(zhì),極大緩解身體疲勞,效果可要比那些價格高昂的運動飲料來得好得多。

凌晨的五點到早上起點,就是我們大腸的排毒時間了,這個時間我們應該去廁所排除我們身體內(nèi)的毒素,這是最好不過的了。

晚上雖然我們睡覺了,但是我們的身體還沒有入睡,我們的器官在處理我們白天一整天的工作和生活給我們的身體造成的毒素和垃圾,如果我們在它們進行排毒的時間沒有入睡,那么會嚴重的損害我們的身體健康。

現(xiàn)代的生活節(jié)奏不斷的加快,尤其是非常多的年輕人生活無規(guī)律,而且經(jīng)常熬夜和加班,都會引起是失眠和抑郁,造成亞健康。

然而老年人失眠,是非常可能導致健忘、老年性癡呆、糖尿病、高血壓、冠心病等有很高風險的疾病,大大的增加了死亡風險。

而且長期都處于晚睡狀態(tài)的人,非常明顯的癥狀就是眼圈發(fā)黑、眼袋突出、面容憔悴、皮膚松弛的現(xiàn)象,對于女性的容貌是非常有影響的。

而且缺乏睡眠還體現(xiàn)在記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等方面,同時還會造成心理上的問題,進而轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ餍实南陆怠?/p>

1、晚睡傷害眼睛。

晚睡會造成我們的視力下降、視力模糊的現(xiàn)象,因為晚睡的時候最受累的就是我們的眼睛了,我們的眼肌長時間的疲勞就會導致暫時性的視力下降。

如果我們長期熬夜和勞累,非常可能在某次的晚睡通宵以后,出現(xiàn)視力模糊有陰影或者是看東西顏色發(fā)生改變的現(xiàn)象。

2、晚睡傷害腸胃。

晚睡還會導致我們的腸胃衰老的現(xiàn)象,胃疼、胃酸甚至是胃潰瘍等疾病都會發(fā)生在經(jīng)常晚睡的人身上,胃部是我們的身體當中非常敏感的器官,熬夜容易使我們的胃酸分泌過多,非常傷害我們的胃部健康。

晚睡可以讓逐漸的吞噬掉我們的身體健康,晚睡不僅可以加速我們身體器官的衰老,還會損壞我們大腦的健康,造成記憶力下降和反應遲鈍等情況,所以我們一定不要貪戀夜生活,白天的工作盡量早點完成,早十一點之前一定要睡覺,為我們的身體健康灌注能量。

論健康的重要性演講稿篇三

心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期,中學生存在問題令人觸目驚心,學校里學生各種不良現(xiàn)象屢禁不止,各種失控越軌行為時有發(fā)生,原因固然是多方面的,但與學生素質(zhì)不高,尤其是心理健康水平不高,心理素質(zhì)較差有極大的關系。我們?nèi)绻恢匾晫W生生理健康的教育,而不重視心理健康的教育,對學生的健康成長極為不利。就目前狀況而言,對學生進行心理健康教育尤為重要。

一.創(chuàng)設有利于學生心理健康發(fā)展的環(huán)境。

營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學校是學生的第二個家,學生從學校中不知不覺地接受教育和影響,因此,優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然,校園里繁花點點,綠草茵茵,學生在曲徑廊亭中看書,這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官,使學生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悅中受到教育,自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。

創(chuàng)設育人情境,促進學生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前,青少年心理和行為問題日益增多,而人的心理和行為又是密不可分的,良好的行為習慣受良好心理素質(zhì)的支配,同時,良好行為習慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此,學校心理健康教育不是單純的口頭說教,更應該創(chuàng)設各種情境,在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制,形成良好的行為習慣,形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學生自制力差,性情暴躁,逆反心理強。教室里有紙屑箱,他偏把紙屑往窗外丟,看見瓶罐偏要用腳去睬和踢,隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事,有一間學校學生老喜歡用腳踢門,為改變這個壞毛病,學校安裝了一扇玻璃門,結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示,于是在校園內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱,果皮箱天天擦得光亮如新,草地上豎起木板,寫上“請愛護我們吧!”等懇請的話語,果然學生不忍心破壞,過去的壞毛病也改了??梢?,有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此,創(chuàng)設各種情境,通過心理認知暗示,能培養(yǎng)學生健康心理素質(zhì),促進學生良好行為習慣的養(yǎng)成。

開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重,許多學校都建立了心理咨詢室,有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄,釋放心理壓力,解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解,咨詢的學生反映出的心理問題主要有:學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題,人際關系問題,無法自制的不良行為問題,青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖,指導他們自我調(diào)控,還要詳細了解咨詢學生的各種情況,尊重、理解學生,保護學生的隱私,做到既是學生的傾訴者,又是學生的咨詢顧問,努力消除學生的`心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的,除了求助于心理咨詢師外,學校還可以開設心理健康課程,舉辦心理健康講座,組織各種心理健康教育活動等。

二.教師是實施心理教育的主體。

構(gòu)建民主、平等的師生關系。教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出:中小學開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是說,心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的,必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學生發(fā)展為主的原則,不斷更新觀念,不斷改變教學方式,尊重學生,縮短師生之間的心理距離,促進學生的心理得到健康調(diào)整。當老師把學生當作知心朋友,師生之間加強溝通和理解,學生喜歡你的課,學習有了興趣,學業(yè)成績就能提高;與老師關系親密了,也增強了學生的歸屬感和自信心,又能培養(yǎng)人際交往能力,這將有利于完善學生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。

改變評價方式。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情,偏愛成績好的尖子生,對中層生漠不關心,對后進生全盤否定,出語不遜,這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響,可能使許多學生產(chǎn)生自卑心理,甚至對學生的自尊心、自信心都會產(chǎn)生不良影響,嚴重影響學生的身心健康。被譽為“德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀德國資產(chǎn)階級民主主義教育家第斯多惠曾說過:“嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑”。我們應學習借鑒英國教育的優(yōu)點,英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞,對學生的贊揚體現(xiàn)在具體細微中,一點點的進步,都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁,絕對不能挖苦、諷刺學生,應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識,對學生太求全責備了,我們應學會贊美,讓學生能不斷地從中得到鼓勵。

教師應掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責,教師除傳授基礎知識、基本技能外,還應培養(yǎng)學生健康全面發(fā)展。美國中小學參與心理咨詢的人員有如下幾類人:有關的醫(yī)療專家、健康專家、教育專家(包括教育專家、學科教師、特殊教職人員、資源人員)、行政人員、學生、家庭成員和學校協(xié)助部門等。教師始終生活在學生之中,教師有責任和義務關注學生的身心健康,在教學過程中參與心理指導。我分管學校心理咨詢工作,有一次,我到心理咨詢室了解情況,我發(fā)現(xiàn)我班學生×××徘徊在門外,我覺得應該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊,了解到他因?qū)W習壓力過重,致使學習緊張、焦慮,成績下降,進而產(chǎn)生自卑心理,結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥結(jié)后就能“對癥下藥”,我與他分析原因和尋找解決的辦法,他初中成績拔尖,父母期望過高,高中基礎不扎實,學習競爭激烈,一時無法擺脫失敗的困惑,便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒,無法靜下心來學習。我提出如下幾個解決辦法:一、調(diào)整學習方法,夯實基礎;二、樹立成功意識,不斷激勵他,肯定他所取得的成績;三、調(diào)整心態(tài),擺脫不必要的心理負擔,只要做到努力就行,不要考慮成績的名次;四、學會放松,到大自然中慢跑,釋放精神壓力,保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。經(jīng)過多次的心理疏導,他的情緒終于較為穩(wěn)定,成績也穩(wěn)步上升,2002年高考總分取得631分的成績,各學科中最高分是語文659分,我心中有說不出的欣慰!看來,中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力,教師要掌握學生的心理,減輕學生的心理壓力,引導學生如何面對挫折,提高心理承受能力。

三.發(fā)揮家庭教育功能。

開展心理健康教育,僅僅依靠學校是不夠的,學生的心理問題,學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導,社會環(huán)境和家庭影響也尤為重要。(因篇幅所限,社會因素在此暫不談及。)可以說,大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作,幫助家長發(fā)揮他的教育功能,對于改善和預防孩子的心理障礙,幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng),學校要與家庭緊密配合,教師與學生家長要加強溝通,時刻關注學生存在的心理問題,對家長給予適當?shù)闹笇?,對學生給予及時的疏導。如學生應試心理差,教師可引導家長要以平常心態(tài)看待考試,家長的嘮叨、在意、期望高,都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要發(fā)揮家庭教育功能。有些中學生有社交恐懼心理,少與人交往,害怕不被人接納,或嫉妒別人,或看不慣別人,或男女交往的困惑等,家長應鼓勵孩子多交友,在擇友上加以指導,培養(yǎng)社交技巧,過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中,應正確引導孩子,加強交流,培養(yǎng)孩子健康的心理。

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論健康的重要性演講稿篇四

2)知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健。

3)生活像鏡子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。??薏砹?,常笑病沒了。

4)天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。

5)一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。

6)笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽。

7)一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。

8)寬宏大度容天地,得容人處且容人。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。

9)健康是自己的,錢財是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。

10)寬厚待人,嚴于律己,知足常樂,不攀不比。

11)小事糊涂,大事明白。度量大一些,風格高一些,看的遠一些,想的寬一些?!爸T葛一生惟謹慎,呂端大事不糊涂”。

12)吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點饑和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分饑和寒”。

13)有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮,又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽,多給祖國做貢獻。)。

14)早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。

15)細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。

16)學習深鉆細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

17)飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越喝越胖。

18)經(jīng)風雨,見世面,勤活動,多鍛煉,精神安,體魄健。

19)惡有惡報,善有善報,不是不報,時機未到,時機一到,一切都報。惡人大都命短,好人一生平安。

20)夫婦三從四得:說的正確聽從,指揮對的服從,老伴外出跟從;一時沖動***得,買必需品舍得,相互好處記得,生活保健懂得。

論健康的重要性演講稿篇五

敬愛的同學們:

大家好!今天,我要演講的題目是《健康的重要性》。健康”就是“健壯安康”,是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。健康是人生最寶貴的財富;健康是生命存在的最佳狀態(tài)。人人都向往健康,但要做到健康,可不是一件容易的事。良好的社會環(huán)境,健壯的體魄,美好的心靈,高尚的道德情操,豐富的文化知識是構(gòu)筑健康的重要條件。良好的社會環(huán)境是健康的關鍵。我們經(jīng)常在電視上看到,許多國家仍然發(fā)生著戰(zhàn)爭,動蕩不安的社會給人們造成無盡的苦難,死亡、流血事件經(jīng)常發(fā)生,人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方,貧窮和饑餓正在加劇,人們生活困苦,營養(yǎng)不良,掙扎在死亡邊緣。對于他們來說,沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當代中國感到真正的幸運,感到無比的幸福,在中國共產(chǎn)黨領導下,社會穩(wěn)定,國家興旺,人民安居樂業(yè),我們坐在寬敞明亮的教室里學習,沐浴在幸福的陽光下。我要說,作為一名中國少年,我倍感驕傲,我萬分自豪。健壯的體魄是健康的基礎。青少年要養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣,不挑食,講究衛(wèi)生,給疾病無可乘之機。同時,要加強運動。常言道“生命在于運動”,青少年時期是人生最重要的時期,體育鍛煉能大大促進青少年的生長發(fā)育。我們的身體就像是一部“機器”,小胳膊小腿要經(jīng)常運轉(zhuǎn),才能保持良好的生機和活力。就像這次學校開運動會,兩天下來,個個都說腿腳酸痛,渾身乏力,叫苦叫累,這正是平時缺乏鍛煉的結(jié)果。所以,大家千萬不要做“小懶貓”,要堅持多運動多鍛煉。美好的心靈是健康的促進劑。其實,青少年也有許多的壓力和煩惱:課程越來越難,書包越來越重,考試越來越多。我們承載著爸爸媽媽,爺爺奶奶,全家人所有的希望。但是,我們一定要學會釋放緩解這些壓力,要學會堅強,樂觀地面對生活和學習。要始終堅信:一切困難都是暫時的,都是“紙老虎”。你堅強,它就會變得軟弱;你前進,它就會害怕后退。不要做一只“小烏龜”,給自己背上一副沉重的外殼。要做展翅的雄鷹,張開輕盈的翅膀,翱翔在無際的天空。高尚的道德情操是健康的升華。我們要從小樹立正確的人生觀,要有遠大的理想,并一直為實現(xiàn)這些理想努力奮斗。要充滿自信,做一個積極向上的人,做一個對社會有益的人,自覺抵制低級趣味、違法亂紀的行為。豐富的文化知識是健康的重要方面?!叭瞬粚W要落后,刀不磨要生銹”,學習不僅豐富自己的學識,也是培養(yǎng)高尚道德情操,塑造美好心靈的保證。學習沒有捷徑,唯有“刻苦”二字?!皩W而不厭,誨人不倦”,這是老子的經(jīng)典名言。老子的成就正是從不斷的刻苦學習中得來的。所以,我們可要虛心求教,博覽群書,做一個有知識懂文化的人?!敖】挡粌H是指軀體沒有疾病,還要具備心理健康和良好的社會適應能力”。因此,我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養(yǎng)自己,讓健康伴著我們快樂成長。

今天我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

論健康的重要性演講稿篇六

生命是屬于我們自己的。如果不注意安全,不珍愛生命,生命就會離我們而去。以下是本站小編整理了安全的重要性。

演講稿。

供你參考。

人們都希望生命光輝燦爛,希望健康長壽,追求幸福美滿。然而,這一切沒有安全作保障,頃刻之間可能化為烏有!所以安全的重要性是每一個人都必須要注重的主題。

安全的敵人是麻痹和僥幸。多少人或因麻痹和僥幸而失敗,或因毫不起眼、微不足道的小事而喪生。安全的未知領域還很多,安全正面對著現(xiàn)代科技和突發(fā)事件的挑戰(zhàn),我們應當超前預警,提高預防能力和就對速度。

在我們?nèi)松杏泻芏嘁幌氩坏降氖?,它們都在我們的一念之間,禍福無門,惟人自選,福禍之間,并非遙遠,即在確認與含糊之間;成敗之間并不遙遠,就在勤奮與懶惰之間;安危之間亦不遙遠,就在遵章與違規(guī)之間;生死之間也不很遠,就在謹慎與蠻干之間。其實就在這一念之差,倘若馬虎,結(jié)果就在瞬間。

“不怕一萬就怕萬一”,雖然是句俗語,卻蘊含深刻哲理。它不僅適用于人生,適用于發(fā)憤進取,在安全生產(chǎn)中,更有其重要意義。一萬次并不可怕,怕的是萬里有一,哪怕一次疏忽大意,哪怕一次違章違紀,就可讓九千九百九十九次!付諸東流,前功盡棄;就能使一生平安的愿望,化為泡影,離你而去。

因此,為了消滅這一次,為了根除這“萬一”,我們必須一萬次提高警惕,一萬次不遺余力,把歲月的每時每刻打造成巍巍長堤;將生命的每分每秒熔鑄為銅墻鐵壁,即使“萬一”如猛獸襲擊,在“一萬”面前也不過如蒼蠅碰壁,一敗涂地。

所以請大家切記:

違章一次,后悔一生。上有老,下有小,出了事故不得了。保障安全就是創(chuàng)造幸福,違章違紀就是謀財害命。誰對隱患講情,事故對誰絕情。條條規(guī)章血寫成,不必用血去驗證。

遵章守紀,春風一世;違章一次,痛苦一生。為人民服務,踏踏實實;為全家幸福,安安全全。幸福是棵樹,安全是沃土,要想滅事故,先把違章除。寧等三分,不搶一秒;寧繞百米,不搶一步。

安全,連著我和你,它在我心中,在你心中,在大家的心中。

尊敬的老師、親愛的同學們:大家好!

今天我演講的題目是——重視安全教育。

隨著我們年齡的增長,活動領域越來越寬,安全教育已引起社會各界的重視。它已成為生命教育、公眾教育和世紀教育。

有專家認為,通過教育和預防,80%的意外傷害事故是可以避免的,這就要求我們對安全教育要有足夠的認識。我校為加強學生的安全意識,經(jīng)常通過電視、廣播、報紙、宣傳畫等形式,讓同學們了解在我們生活中存在的安全問題。

上學、放學是一天中道路交通最擁擠的時候,在路上行走時,不要互相打鬧、追逐,要學會謙讓,不與機動車爭道搶行。對于騎自行車的同學來說,不騎車帶人,不騎飛車,騎車時不聽耳機等,保持車況完好,不逆行,轉(zhuǎn)彎不搶行猛拐,都是保障我們交通安全的有效措施,隨著冬季的到來,交通安全更引起人們的重視,車胎不要充氣太足,這樣可以增加與地面摩擦,不易滑倒,同時,還要與前面的行人保持較大的距離。這都增加了我們安全系數(shù)。

另外,消防安全同樣也是十分重要的。人們的生活離不開火,但如果使用不當或管理不好,就會發(fā)生火災,它嚴重威脅了人們的生活,給人民財產(chǎn)和國家建設發(fā)展,造成巨大損失。

在學校,我們應注意不要把火柴、火機等物品帶入校園;在學校不吸煙;在老師指導下嚴格按照要求進行涉及易燃化學藥品的實驗;愛護消防設施等。在家中,我們應注意不要將易燃品放在陽光下直射;天然氣使用后要及時關閉;不玩火等。

如果在火災來臨時,我們要臨危不亂,積極自救。震驚全國的吉林中百商廈火災,死亡54人,其中,不少是死于慌亂和無知。而在前段時間進行的“中國驕傲”評選活動中當選的深圳市南山區(qū)頭城小學袁緩同學,就是因為她在父母煤氣中毒的生死關頭時,采取正確的自救方法冷靜地搶救了親人。記者對她采訪時問她如何知道這些救護方法,袁緩回答說這是在學校認真學習得到的??梢姲踩逃龑ξ覀兪嵌嗝粗匾?。在今后的學習生活中,我們要認真學習自護自救知識,鍛煉自護自救能力,果斷的、正確的進行自護自救,機智的處置遇到的各種異常情況和危險。

親愛的同學們!為了我們每一個人的健康成長;為了我們每一個家庭的幸福和睦。讓我們攜起手來認真學習安全教育知識、增強安全意識——為生命筑起堅固的城墻!

各位領導、老師、同學們:

今天我演講的題目是《生命·安全·幸福》。

如果說,人生是一座高樓大廈,安全就是這大廈的基礎保障。沒有安全,生命就受到侵害,生活就不再有幸福。

生命如此寶貴,它屬于我們每個人只有一次;可是人生的道路上安全隱患處處存在,各種威脅時刻發(fā)生:據(jù)統(tǒng)計,我國每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡,中小學生因安全事故、食物中毒、溺水等死亡的,平均每天有40多人,也就是說每天將有一個班的學生在“消失”!

校園安全涉及到青少年生活和學習方面的安全隱患有20種之多,其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運動損傷、火災、溺水等等。

曾記否:新疆克拉瑪依發(fā)生的特大火災,共有三百多名師生葬身火海;河北省某中學做課間操時學生在樓梯間發(fā)生擁擠踩踏事故,造成數(shù)十名學生傷亡;湖南一學生欲跑出校外,不慎從圍墻摔下身亡。

學校安全事故頻頻發(fā)生,也反映了我們個別學生對安全防范意識淡薄,應對突發(fā)事件的能力薄弱。

也許不少同學會認為,安全只是指身體的安全甚至是肢體的健壯和不受傷害;認為只要自己的肢體健全、行動自如那就叫安全。

不對,這決不是安全的全部。如果一個學生,思想道德水平低下、明辨是非能力不強,喜歡惹是生非,希望出點亂子;這表現(xiàn)出來的就是思想上的安全問題。

如果一個學生不思學習,喜歡瘋瘋顛顛、打打鬧鬧,整天抽煙喝酒、泡網(wǎng)吧,這表現(xiàn)出來的就是行為上的安全問題。一個人思想道德的殘缺、行為方式的越軌比體格不健全更可怕,長期下去可能會成為社會發(fā)展長河中的廢物,甚至成為危害社會發(fā)展的危險物。

安全問題重在預防。有專家指出,80%的意外傷害事故是可以避免的。針對學校實際,提幾點要求:

一、人人樹立“熱愛生命,關注安全”意識,把安全擺在學習、工作及各類活動的首位。

二、提高個人思想素質(zhì)。團結(jié)同學,和同學和睦相處,善于化解同學之間的矛盾。不因小事和同學爭吵,不開粗口,不打架斗毆,爭做文明的中學生。

三、關注課間安全。請同學們在課間不做劇烈的活動,避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯*右走,做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲,不打鬧,不攀高,不擁擠,不搶道;不在教學樓內(nèi)打球、踢球。我校目前還有兩幢樓在施工,學校禁止學生進入施工區(qū)。

四、嚴格規(guī)范操作。體育活動、實驗課、社會實踐及其他戶外活動要嚴格服從老師指揮,嚴守操作規(guī)程,不擅自行動,防止各種妨害安全的問題發(fā)生。

五、遵守交通規(guī)則和交通秩序。過馬路要走人行橫道,做到“紅燈停、綠燈行,黃燈等一等”;特別是學校門口路小、車多、人擠,放學回家一定要小心,慢走,左右看;一定要走人行道,不橫穿馬路;一定要直接回家,不在小攤點門口張羅、徘徊、擁擠。

六、講究飲食衛(wèi)生,養(yǎng)成良好習慣。拒絕三無食品,不吃腐爛變質(zhì)食品,不在校外的攤點上吃飯。最近,對奶粉制品要注意買合格產(chǎn)品。

七、強化“防火災、防觸電、防侵害”意識。不吸煙、不玩火,不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器,不私拉電線,不在宿舍內(nèi)使用充電器、電熱器;上下高層床輔注意安全。

八、加強自我防范意識。注意公共場所的人身和財產(chǎn)安全,不把珍貴物品、現(xiàn)金放在教室和宿舍,如果遇到壞人壞事要冷靜、機智,要敢于見義勇為又要量力而行,要及時敢于撥打110報案。

九、遠離網(wǎng)吧,遠離臺球室,遠離游戲廳,不吸煙,不喝酒,不賭博,不看不健康的書籍,不拉幫結(jié)伙,不同社會閑雜人員交往。

同學們:一人安全,全家幸福;生命至上,安全為天;安全第一,預防為主。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。

因此,為了個人的成長,為了家庭的幸福,在安全的問題上,我們必須要防范在先、警惕在前,必須要警于思,合于規(guī)、慎于行;必須要樹立高度的安全意識,人人講安全,時時講安全,事事講安全;必須要筑起思想、行為和生命的安全鋼鐵長城。

最后送同學們一句話:過馬路要像孫悟空——東張西望。遇到紅燈要像老虎——耐心。騎車要像海龜——慢點。

祝愿全體老師、同學,平安健康!幸??鞓罚巴舅棋\!

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論健康的重要性演講稿篇七

近日,全球最大中文育兒網(wǎng)站搖籃網(wǎng)發(fā)布的一個嬰幼兒睡眠情況調(diào)查顯示,超過70%的兒童無法獨立睡眠,80%孩子出現(xiàn)過睡眠意外,其中以跌落比例最高,占15%以上。95%以上的父母因為照顧孩子自身休息收到影響,其中超過56%以上的父母長期無法得到正常休息。兒童睡眠習慣失調(diào)不但影響孩子自身發(fā)育情況,更關系著孩子性格與性格的培養(yǎng),更影響了父母的健康及生活質(zhì)量。兒童睡眠習慣與父母健康問題,成為家庭中亟待解決的焦點問題。

3月21日世界睡眠日,搖籃網(wǎng)舉辦搖籃網(wǎng)大講堂活動邀請育兒專家詳細闡述寶寶睡眠及寶寶睡眠習慣培養(yǎng)。針對寶寶睡眠調(diào)查中反映出來的焦點問題一一支招。

據(jù)有關數(shù)字表明,全球約三分之一的成人曾出現(xiàn)睡眠障礙,我國這個比例更是高達40%。精神科專家根據(jù)數(shù)據(jù)和臨床經(jīng)驗表示:超過半數(shù)成人的睡眠障礙根源是在嬰兒期沒有良好的睡眠習慣。2009年世界睡眠日的主題為科學管理睡眠,父母重視從小培養(yǎng)孩子的睡眠習慣是讓孩子受益一生的事情。

調(diào)查顯示,84%的家長有計劃培養(yǎng)寶寶健康睡眠習慣,但同時56%以上的父母深受孩子不良睡眠習慣的困擾。這是一個非常矛盾的事實!搖籃網(wǎng)相關專家介紹說:原因其一,很多孩子是交給老人帶,雖然父母有計劃培養(yǎng)寶寶睡眠習慣,但執(zhí)行不到位,受到自己父母及公婆等老人的干預。來自于父母和公婆對孩子總是會過分擔心,致使孩子一旦出現(xiàn)啼哭、不安等情況,迅速抱起安撫喂奶給寶寶睡眠造成干擾,此外,這種擔心也很容易傳染給孩子的家長,培養(yǎng)計劃就不了了之。

另外一個重要原因是相關知識缺乏,中國傳統(tǒng)育兒觀念更偏重與孩子的吃飽、穿暖等情況更為重視,認為孩子睡覺是自然發(fā)展的,多睡少睡、睡眠不規(guī)律、夜啼等情況孩子大了自然就好了?,F(xiàn)在孩子的媽媽都是80后,第一次養(yǎng)育孩子,他們不了解寶寶睡眠的培養(yǎng)的方法、寶寶為什么出現(xiàn)夜啼、晝夜顛倒、夜間頻繁起床的原因。更不了解培養(yǎng)孩子獨立睡眠等睡眠習慣的培養(yǎng)對孩子的性格發(fā)展的重要性。

據(jù)了解,孩子睡眠發(fā)展有自身的特點,睡眠周期短只有50分鐘左右,淺睡眠時間長;而成人是1到2個小時,所以孩子睡著后很容易醒來,大多數(shù)情況在沒有干擾的情況下孩子可以自己從淺睡眠進入下一個深睡眠階段,很多媽媽看到孩子醒來就著急看孩子是不是餓了或有什么情況,反而打斷了孩子自己的睡眠節(jié)奏,沒有一個完整的睡眠階段。另外,很多家長擔心孩子怕黑就開著燈讓孩子入睡,但事實上孩子特別是新生兒對光線聲音特別敏感,睡眠環(huán)境中意外因素讓孩子容易有不安,無法進入深度睡眠,自然會出現(xiàn)夜啼等情況。

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)68%的孩子夜間醒來需要幫助父母幫助才能入睡,搖籃網(wǎng)的育兒專家沈炯認為,從科學角度講6月以上孩子基本就可以獨立入睡,有完整的睡眠。出現(xiàn)睡眠問題的孩子原因是父母的過度干預,一旦發(fā)現(xiàn)孩子有睡意或就著急的抱著、搖晃、拍打,意圖讓孩子盡快入睡,殊不知給孩子建立的錯誤心理印象,睡覺與上述行為是相關的。父母的過度擔心與焦慮影響了孩子的睡眠認知和習慣。睡眠是孩子生長激素分泌的搖籃,前半夜較多,生長激素分泌比較旺盛的時間段:保證寶寶11點到1點的深度睡眠質(zhì)量,盡力避免家長的人為干擾。

專家介紹說:因為孩子出現(xiàn)睡眠中醒來、啼哭等情況是正常的,符合孩子的自身生理特點、但孩子啼哭等不意味著孩子已經(jīng)完全清醒,一般沒有外界干擾時候是可以重新入睡的。好的作息習慣也是影響寶寶睡眠質(zhì)量的關鍵,很多孩子出現(xiàn)晝夜顛倒的情況,和家庭環(huán)境密切相關,父母入睡時間晚,孩子日間活動量小,精力無法消耗,睡前有過度激烈是活動,孩子晚上自然無法按時入睡。培養(yǎng)孩子的睡眠習慣關鍵是父母自己要重視、有信心,固定孩子的睡眠時間;養(yǎng)成不抱、不搖、不拍、自然入睡的習慣。

孩子的睡眠對孩童時期的孩子來說是一件大事,如果沒有一個良好的睡眠習慣,那么孩子養(yǎng)育起來可能就會很累,舉例來說孩子睡覺的時候光要媽媽抱著才能睡得著,要么就是不睡覺,這個習慣就非常不好,或者睡覺前要看動畫片才能入睡,這都是非常不好的習慣,我們要培養(yǎng)孩子自己入睡的習慣。好習慣的養(yǎng)成其實早教階段比較重要的一件事情。

孩子小的時候幾乎睡得很多,差不多的時間都用來睡覺了,但媽媽也要給孩子培養(yǎng)幾個固定的時間來讓孩子睡覺,這樣才能慢慢的形成一個良好的睡眠習慣,媽媽可以觀察孩子的打呵欠,揉眼睛的動作來安排孩子的睡覺時間。

在孩子睡覺前,一定讓孩子吃飽,以免睡覺后餓醒,并保持他們心情平靜,不可過度興奮。在孩子睡前,把燈光調(diào)暗,保持安靜,給小孩子播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。

要哄孩子睡覺時,可以先在孩子在小床前哄他們睡覺,可以輕輕的摸他的頭、背等部位,然后輕輕地說“寶貝,睡覺了。”這句話不用管他們能不能聽懂,經(jīng)過一段時間以后,你只需要把小孩子放在床上,告訴他“寶貝,睡覺了”,然后走出房間,他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

在小孩子的小床上多掛一些好玩的好看的玩具,比方說:氣球,動漫造型的玩具(不可以擺得太高,只要別讓他碰到就行了),吸引他的注意力,讓他自己玩,累了自然就會睡了。

讓小孩子脫離新媽咪的懷抱躺到床上,小孩子可能會大哭。新媽咪不要一開始哭就不忍心,趕緊去抱他。要輕輕地拍他,并試著給小孩子側(cè)身,新媽咪也貼著小孩子身體側(cè)睡,安慰他哄他,一般小孩子睡在爸爸媽媽們旁邊一會就睡著了。

其實要讓孩子入睡也不是難事,一個良好的睡眠習慣特別重要,睡覺前不要讓他玩玩具,吃東西,看電視等,一旦養(yǎng)成一個點睡覺的習慣,以后都會非常的自然了。雖然習慣養(yǎng)成不容易,以及養(yǎng)成習慣的時間也不容易,但這個良好的習慣一旦養(yǎng)成,對孩子的長期發(fā)展是很有益的。

一個孩子良好的睡覺習慣,需要家長來注意,為孩子營造良好的睡覺環(huán)境,并且要有固定的時間讓孩子慢慢形成生物鐘,并且在睡前不可讓孩子過于興奮與激動,這會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。

論健康的重要性演講稿篇八

1.人生最大的錯誤,是用健康換取身外之物;人生最大的悲哀,是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費,是用生命解決自己制造的麻煩!

2.最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的保健是笑容,最好的運動是步行!

3.平安健康最重要,親人朋友最重要,生活最重要,開心最重要。

4.沒一個朋友比得上健康,沒一個敵人比得上病魔,與其為病痛暗自垂淚,不如運動健身為生命添彩!

5.事業(yè)無須驚天動地,有成就行;金錢無須取不盡,夠花就行;朋友無須形影不離,想著就行;兒女無須多與少,孝順就行;壽命無須過百歲,健康就行!

6.養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整,運動能使精神得到休息,養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài),健身需要堅韌不拔的意志!

7.財富名利不會均等,時光對人卻很公平,有人有金山銀山,不一定有壽比南山,有人是粗茶布衣,也往往幸福百年!

8.鍛煉身體像銀行儲蓄,零存整取,積久即成巨款;養(yǎng)生健身如攀登高山,不斷攀沿,持之以恒必益壽延年!

9.當一個人在醫(yī)院的時候,才發(fā)現(xiàn)一切都是浮云,只有健康最重要。珍惜當下,珍惜眼前人。

10.腿懶手懶腦懶是衰老的催化劑,腿勤手勤腦勤是長壽的發(fā)動機,安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充,健康和多彩的生活必須用運動來打造!

11.當代青年啊,什么都要有,就是千萬不要有病,生命誠可貴,健康最重要!

12.忙碌了好長一段時間,終于可以休閑幾天了,也算是忙里偷閑,所以回家玩幾天,健康最重要,可以拼搏但不能拼命,所有的一切都是建立在健康的基礎上才有希望。

13.有什么別有病,沒什么別沒錢,缺什么也別缺健康,健康不是一切,但是沒有健康就沒有一切。

14.養(yǎng)成好的習慣是儲存健康,放縱不良陋習是透支生命,借口騰不出時間去健身的人,遲早會騰出時間去看病!

15.疾病總是來的好突然,好突然,讓人猝不及防,健康最重要,各位,珍惜身體,珍愛生命!

16.人生最大的哀痛是,子欲孝而親不在;人生最大的悲哀是,家未富人先亡;人生最大的可憐是,彌留之際才明白什么是自己應該做的!

17.官不在大小,能干就好;錢不在多少,夠花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝順就好;年齡不在多老,健康就好!

18.生命由天賦,壽命靠人為,生身靠父母,健康靠自己,遺傳只是健康的起跑線,養(yǎng)生保健才是生命的新起點,強健身體在于自己的精心塑造!

19.生命無常,沒有來日方長。愛一個人或者有一個長遠的目標要實現(xiàn)的前提,至少要好好活下去吧。珍惜此刻,當下最好!健康最重要!

20.女人偶爾該做壞人的就做壞人,了解清楚自家男人的小九九,給他打奪命連環(huán)扣,每次都不反感的,而且很配合你的,就拉他一把,早點回家,身體健康最重要。

論健康的重要性演講稿篇九

人們都希望生命光輝燦爛,希望健康長壽,追求幸福美滿。然而,這一切沒有安全作保障,頃刻之間可能化為烏有!所以安全的重要性是每一個人都必須要注重的主題。

安全的敵人是麻痹和僥幸。多少人或因麻痹和僥幸而失敗,或因毫不起眼、微不足道的小事而喪生。安全的未知領域還很多,安全正面對著現(xiàn)代科技和突發(fā)事件的挑戰(zhàn),我們應當超前預警,提高預防能力和就對速度。

在我們?nèi)松杏泻芏嘁幌氩坏降氖?,它們都在我們的一念之間,禍福無門,惟人自選,福禍之間,并非遙遠,即在確認與含糊之間;成敗之間并不遙遠,就在勤奮與懶惰之間;安危之間亦不遙遠,就在遵章與違規(guī)之間;生死之間也不很遠,就在謹慎與蠻干之間。其實就在這一念之差,倘若馬虎,結(jié)果就在瞬間。

“不怕一萬就怕萬一”,雖然是句俗語,卻蘊含深刻哲理。它不僅適用于人生,適用于發(fā)憤進取,在安全生產(chǎn)中,更有其重要意義。一萬次并不可怕,怕的是萬里有一,哪怕一次疏忽大意,哪怕一次違章違紀,就可讓九千九百九十九次!付諸東流,前功盡棄;就能使一生平安的愿望,化為泡影,離你而去。

因此,為了消滅這一次,為了根除這“萬一”,我們必須一萬次提高警惕,一萬次不遺余力,把歲月的每時每刻打造成巍巍長堤;將生命的每分每秒熔鑄為銅墻鐵壁,即使“萬一”如猛獸襲擊,在“一萬”面前也不過如蒼蠅碰壁,一敗涂地。

所以請大家切記:

違章一次,后悔一生。上有老,下有小,出了事故不得了。保障安全就是創(chuàng)造幸福,違章違紀就是謀財害命。誰對隱患講情,事故對誰絕情。條條規(guī)章血寫成,不必用血去驗證。

遵章守紀,春風一世;違章一次,痛苦一生。為人民服務,踏踏實實;為全家幸福,安安全全。幸福是棵樹,安全是沃土,要想滅事故,先把違章除。寧等三分,不搶一秒;寧繞百米,不搶一步。

安全,連著我和你,它在我心中,在你心中,在大家的心中。

論健康的重要性演講稿篇十

作為一個小學生,我最熱愛的是我的祖國。我立志“為中華崛起而讀書?!弊鳛樯鐣男」?,我具有良好的社會公德,公交車上,我總會給老弱病殘的人讓座。在書店買書時,我也會自覺遵守秩序,排隊付款。

作為學校的學生,我認真遵守學校的規(guī)章制度,愛護公物,保持校園的干凈整潔,關愛大自然。作為家中的一員,我尊敬長輩,常常使他們感到歡喜。我積極參加社區(qū)活動,很高興自己能為社區(qū)、為他人盡一份自己的微薄之力,這也使我有了較強的社會生活能力。

我努力學習,有著積極向上和勤奮好學的精神。我相信不滿是向上的車輪,而勤奮則是打開成功的鑰匙。正因為這樣,我的成績在班中是名列前茅的,各科成績都是優(yōu)秀的。

而且,我還不斷地擴大自己的知識面,開拓自己的眼界。在學習上我是永不言棄的,對待學習上的困難我總是用積極的心態(tài)去面對,使失敗真正成為成功之母。天道酬勤,我成為一個綜合素質(zhì)較高的,各科成績優(yōu)秀的學生。

運動是一切生命之源,所以我熱衷于運動。雖然我并不是很強壯,但是我堅持每天鍛煉。因為從中我不僅能獲得健康的身體,而且體育鍛煉也磨礪了我的意志。

論健康的重要性演講稿篇十一

練聲是為了使歌唱系統(tǒng)各器官的肌肉更有力,并能協(xié)調(diào)一致,是為了完備和提高聲樂技巧,從而使歌者能把歌曲唱得更好,這一點是不用懷疑的。

練聲不但對初學者很重要,就是對技術比較成熟的歌唱者來說也是不可缺少。歌唱是一種運動,就像從事體育工作的運動員一樣,要通過各種各樣的基本練習來鍛煉肌肉。沒有這樣的練習,運動員的身體素質(zhì)即速度、能力和耐力就無法提高或保持。同檸在技術上要想提高也是困難的,更無法創(chuàng)造出好的成績。一個出色的運動員,—旦停止了練習,他的身體素質(zhì)連同運動的成績都會下降。歌唱演員也是一樣,如果沒有那些單調(diào)的練刁,歌唱發(fā)聲器官的生理機能就不能得到鍛煉,也無法唱出好的聲音。通過學;歌唱發(fā)聲的基本知識我們知道,歌唱時橫膈膜的支持、打開喉嚨尋找面罩共鳴等一系列的動作和感覺,實際上都是歌唱發(fā)聲系統(tǒng)各器官的肌肉運動。這些器官的肌肉由于生來不是為了歌唱而存在的,所以它們對于歌唱是不支持、不合作的。未經(jīng)訓練的器官于歌唱的支持是無力的,這些肌肉在歌唱時的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象使得月唱發(fā)聲系統(tǒng)各個器官的肌肉不像人的四肢那樣聽從大腦的指揮可以隨心所欲地活動。這些肌肉常常是不服從調(diào)遣的,你想讓它往左,它很可能到右邊去了,例如,當你唱歌時很想把舌頭放乎點而它卻偏偏往后縮等,類似的例子就不再贅述了。這些肌肉在歌唱中的無力現(xiàn)象和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,必須通過練聲來解決。只有通過練聲才能使這些肌肉有力、能互相配合協(xié)調(diào)一致,而且還可以使之成為一種習慣的動作,以至可以達到一種下意識的動作。到那時,你的歌唱在技術上便進入了“自由王國”。

練聲還可以幫助我們在感覺上建立起正確的聲音概念。正確的聲音概念的建立,對于歌唱者而言是十分重要的。有了正確的聲音概念,便可以進一步指導自己的歌唱,從而使自己的歌唱能始終沿著正確的道路前進,否則很可能是盲目的,甚至會誤入歧途。

論健康的重要性演講稿篇十二

作為孩子的家長,我們最關注的是孩子的身心健康,而視力健康卻往往被人忽視。眼睛是心靈的窗戶,這句話從小我們就知道。但您知道我們?yōu)槭裁匆Wo這心靈的窗戶嗎?又該如何去保護呢?今天我們就來聊聊這一問題,因為這一問題與我們80%以上的家庭都有關系,看看這80%是怎么跟我們聯(lián)系上的。

在互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的今天,無論是交友、購物,旅游,看新聞,玩游戲,遠程學習,還是查閱各種資料,我們都越來越離不開手機和電腦,來自互聯(lián)網(wǎng)的吸引力已經(jīng)讓我們的視線無法離開電子產(chǎn)品。殊不知絕大部分的電子產(chǎn)品對眼睛的傷害是不容小視的。中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心在北京發(fā)布了第44次中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告,報告顯示,截止2019年6月我國網(wǎng)民數(shù)量已達到8.54億,相較于2018年底增加了2596萬。互聯(lián)網(wǎng)普及率達到61.2%。人均每周上網(wǎng)時長約為27.9個小時。其中,運用手機上網(wǎng)占比達到99.1%,臺式電腦占比46.2%,筆記本電腦占比36.1%,電視上網(wǎng)也有33.1%。未成年人網(wǎng)民規(guī)模達到1.69億,未成年人的互聯(lián)網(wǎng)普及率達到93.7%。手機是未成年人的首要上網(wǎng)設備,使用比例達到92.6%,在現(xiàn)代社會中我們已經(jīng)習慣了使用手機或電腦,就連小孩子都知道,怎么通過點擊屏幕找到心愛的動畫片,甚至有些人會因為沒有網(wǎng)絡或者網(wǎng)絡不暢而變得焦躁不安,互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)深深影響著我們的生活,對眼睛的危害也是慢慢凸顯出來。近幾年身邊越來越多的低齡兒童也開始佩戴眼鏡,一組數(shù)據(jù)充分說明了孩子的用眼情況。

連續(xù)觀看20分鐘電子產(chǎn)品,對孩子的視力影響分別是:

投影:視力平均下降到10.4度近視狀態(tài);

電視:視力平均下降到18.8度近視狀態(tài);

平板電腦:視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)。

手機:視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)。

據(jù)2018年全國兒童青少年近視調(diào)查顯示總體近視率為53.6%,其中6歲兒童近視率為14.5%,小學生為36%,初中生為71.6%,高中生為81%,高三學生高度近視度數(shù)高于600度占近視總數(shù)的21.9%,并且高度近視是屬于致盲性的眼病。目前也許就解放軍指戰(zhàn)員、武警官兵、公安干警、文藝界、體育界(不含高校體育專業(yè)學生)等從業(yè)人員近視率低于10%。近視率愈演愈烈,一代一代下去,惡性循環(huán),若干年以后我們這個民族也許就真的成了一個“睜眼瞎民族”。這也許是杞人憂天,但絕不是危言聳聽。這些數(shù)字無時無刻不在為我們的視力敲響警鐘。防控兒童青少年近視,要矯正各種危害兒童視力的“短視”行為。學校應定期開展視力健康教育和視力檢查,嚴格保證學生的課外活動時間,切實減輕學生課業(yè)負擔,合理使用電子產(chǎn)品,堅持眼保健操等護眼措施。家長需要拿出保證孩子睡眠時間、控制孩子使用電子產(chǎn)品的有效辦法。同時,要創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境,培養(yǎng)孩子正確的用眼習慣,避免不良用眼行為,提供全面的營養(yǎng),幫助孩子樹立預防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì),合理安排學習時間。

習近平總書記在2018年全國兩會上作出重要指示,我國學生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢,嚴重影響孩子們的身心健康,這是一個關系國家和民族未來的大問題,必須高度重視,不能任其發(fā)展。

習總書記指示有關方面,要結(jié)合深化教育改革,拿出有效的綜合防治方案,并督促各地區(qū)、各有關部門抓好落實。他強調(diào),全社會都要行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。

我國青少年視力健康一直牽動著習總書記的心。為貫徹落實習總書記重要指示精神,教育部聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委等有關部門研究制定了綜合防控兒童青少年近視實施方案,方案提出了防控兒童青少年近視的階段性目標,明確了家庭、學校、醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)等各方面責任,并建立了全國兒童青少年近視防控工作評議考核制度。

不僅是孩子,隨著互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的興起,很多年輕的上班族也成了用眼過度的???,在辦公室里長時間對著電腦,下班以后玩手機的情況,在現(xiàn)在的上班族里已是屢見不鮮,經(jīng)常會感到眼睛酸脹疼痛,流淚,視線模糊,畏光,出現(xiàn)重影或眼部充血。這也就是所謂的電腦視疲勞綜合癥。

一項報告表明:每天在電腦前工作三小時以上,90%的人會產(chǎn)生眼睛中睫狀肌持續(xù)收縮,類似于運動時肌肉緊張的狀態(tài),持續(xù)的肌肉緊張容易引起損害。睫狀肌長期持續(xù)收縮就會出現(xiàn)視疲勞,上班族一天如果8個小時都盯著電腦屏幕,那造成視疲勞也是必然的,如今就連老年人在體驗了互聯(lián)網(wǎng)給生活帶來的便利后,也逐漸開始依賴網(wǎng)絡,電腦或許大部分老年人不會接觸,可是手機已經(jīng)成為他們?nèi)粘1貍涞奈锛?,中老年人患白?nèi)障的幾率相對較大,再加上長期使用手機導致的眼部疲勞加劇,更會大大增加患白內(nèi)障的概率。世界上大約有2000萬人由于白內(nèi)障而致盲的,在大多數(shù)非洲和亞洲國家白內(nèi)障至少占盲人的一半,并且白內(nèi)障也日趨年輕化,經(jīng)研究,暴露在微波輻射下的晶狀體,在聚焦光束方面作用力會減弱,導致眼睛會看到模糊不清的圖像,當停止暴露在這種環(huán)境下后,晶狀體的損傷會逐漸復原,但是,微波輻射同時也會造成晶狀體組織內(nèi)部形成泡沫,這種類型的影響是永久性的,也是白內(nèi)障的先兆,所以手機發(fā)出的微波輻射對眼部可能會造成無法挽回的損傷。

中國近視患者人數(shù)達6億之多,幾乎每兩個中國人中就有一個殊不知近視也是“影響人類健康的三大疾病之一”。你以為除了生活上的不便就完了,征兵選拔、飛行技術、消防工程、刑事偵察等很多專業(yè)都對視力有要求。國民身體素質(zhì)優(yōu)劣事關國家根本利益必須把這一問題放在國家長遠發(fā)展的大局中去嚴肅看待。總而言之預防近視的警鐘已經(jīng)響起,打好這場【眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)】勢在必行。

在保護視力方面,我們大家都會犯的一個錯誤觀念:

很多人會認為近視就是有點看不清,戴眼鏡就可以治好了;一副眼鏡可以戴一輩子;或者說近視與健康無關。

其實近視是一種慢性病,兒童期近視之后一直處于發(fā)展變化中,度數(shù)一直在增高,眼鏡只是助力讓我們看清楚遠處的事物,而對近視并沒有治療作用,眼鏡背后每個人的近視程度不同,存在的風險也是不同的,在這里給大家普及一點專業(yè)知識,低度近視小于300度,中度近視300-600度,高度近視600度以上,中低度近視對孩子的未來影響不大,高度近視者的人生就會有很大的影響了,主要體現(xiàn)在以下幾個方面:1、專業(yè)職業(yè)選擇受限,保護好孩子的視力,就等于是保護好了孩子的競爭實力,家長們試想一下,在您孩子高考選擇某一專業(yè)時,此專業(yè)要求必須有1.0以上的裸眼視力,視力不達標的孩子就不符合條件了,如果此時你的孩子視力是健康的,那么孩子的競爭力就加大了。

2、對孩子的后代可能會有一定的遺傳性。有這樣一種觀點,父母一方高度近視,對孩子的遺傳幾率就在50%,如果父母雙方都近視,對他的孩子可能就是100%的遺傳率,這影響了下一代的健康。

3、三致盲風險,這是最可怕的一件事,此刻讓我們把眼睛閉上,看看你正在進行的工作和生活是否還能夠正常進行下去,除了閉著眼睛的行為以外,其他行為都受到了影響,這短暫的片刻都讓我們感到了不適,試想一下,如果這一幕發(fā)生在一個人身上,他的世界會是怎樣呢?所以說保護視力重在預防。

下面給大家普及一些這個時代下的用眼常識:

2、手機或電腦屏幕不易開得過亮,光線中藍光的波長較短,頻率較高,能量也相對高,當光線穿入眼球最深處的視網(wǎng)膜中心,感光細胞長時間接受強光照射,會因為氧化作用所產(chǎn)生的自由基使視網(wǎng)膜細胞受到傷害,導致黃斑部病變的形成。

4、不要長時間低頭玩手機,會導致大腦血液流通不暢,逐漸流向眼睛,造成眼角膜充血。

5、不要躺著玩手機,側(cè)身躺對眼睛壓迫最大,靠墊,枕頭對眼睛壓迫容易造成供血不足,長時間眼睛就會有膨脹感,會導致雙眼視力有所偏差。

6、適量使用緩解疲勞的眼藥水瓶。

那如何才能在這個互聯(lián)網(wǎng)大時代里減少電子產(chǎn)品給我們眼睛帶來的傷害呢?

1、不管是玩游戲,看書,看電視,看電影還是工作,每隔一小時就要休息一下,眺望遠處或者看綠色植物,最好休息10分鐘左右,如果是小孩每隔15-20分鐘就得休息一下。

2、時常做眼保健操,促進眼部周圍血液循環(huán)。

3、用搓熱的手心輕撫眼睛。

4、眼睛與手機電腦屏幕保持在30厘米左右的距離。

5、多補充微量元素維生素b和礦物質(zhì)。

6、一次不易大量的飲水。

7、適當使用預防眼睛疾病及保護視力的護眼產(chǎn)品。陽光新視界護眼眼罩的內(nèi)托是以草本植物為核心成分組成的,原材料經(jīng)過人工精挑細選能有效緩解眼部疲勞,在我們佩戴時通過我們?nèi)梭w的溫度讓中藥成分發(fā)揮作用,疏通眼部經(jīng)絡,增強眼部動力,排出毒素和垃圾,幫我們解除眼部干燥,痛癢等視疲勞問題,視疲勞是致使青少年兒童從健康視力向近視發(fā)展的元兇,也是一些眼部疾病發(fā)生的元兇,如果我們從源頭上把視疲勞解除了,青少年的視力自然就得到保護。

而且我們眼罩佩戴方便,無論是旅行出游,居家休閑還是工作小憩,隨時隨地都可以給眼睛做個spa,讓你的雙眼更舒適。如今互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們生活不可或缺的一部分,在現(xiàn)實生活中的應用也極為廣泛,我們的衣食住行都已經(jīng)與互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生了密切的聯(lián)系,在享受互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來的方便之余,視覺疲勞,干澀,癢,視力下降,結(jié)膜炎的情況越來越多,讓我們保護好自己的眼睛。如果你感到眼睛干澀,癢,刺痛或者流淚,就要及時放下手機,離開電腦閉目或者遠眺,再佩戴陽光新世界護眼眼罩緩解一下眼部疲勞,相信就算時代發(fā)展一日千里,我們也能輕松應對。

幼兒園大班健康優(yōu)質(zhì)課《護眼歌》教學設計。

護眼活動方案。

論健康的重要性演講稿篇十三

早上,在音基課上,王老師突然我問座位與我相鄰、就在我右邊的張珍妮同學:誒,珍妮啊,你是不是沒有睡醒?。窟@時,一直耷拉著腦袋的張珍妮同學才緩緩抬起頭來。哎喲,你的眼睛怎么變紅啦?這樣的話,老師就不能一直看你的眼睛了,會傳染的,你也不要亂碰東西了。

什么,她得紅眼病了?老師啊,您說得倒輕松,也不考慮考慮我的感受!我,我可一直和她貼在一起坐呢!哎呦,我,我不會已經(jīng)被傳染了吧?這個紅眼病的高發(fā)期不是已經(jīng)過了嗎?那一陣子我印象尤為深刻——因為那段時間,我們都不用做眼保健操了!不過,回歸正題,要是我真的被傳染了的話,我的這個寒假所有的計劃不都化為泡影了嗎?哦,上帝保佑,救救我吧!

此刻,我的心中盡管恐懼,可我的心里還是充滿了對紅眼病人的好奇,畢竟我還從來沒有見到過紅眼病病人,可是剛才又被老師說怕了:我不許,也不敢看她,萬一真的被傳染了,那就糟了!但是,話說回來,紅眼病人的眼睛到底是像吸血鬼那樣全部是紅色的,還是像兔子一樣只有眼珠是紅色的?或者更特別,只有眼白變成了紅色?唉,真是令人難以捉摸!不過,我也不敢問她,因為——還是之前那一個原因:要是被傳染了,那可就糟了!

現(xiàn)在,我還真的是感受到了健康的重要性,沒有了健康,再有任何東西都是白搭。比如說生病。生病的經(jīng)歷誰會沒有?我也有過。尤其是發(fā)燒的時候,整個人難受的要命,暈乎乎的,軟綿綿的。這時候,給你吃任何你平時再喜歡吃的東西,你也會覺得難吃的令人作嘔。

健康是地基,有了它,你才能擁有和享受其他的東西!

論健康的重要性演講稿篇十四

健康真的很重要。就當失去的時候,才會珍惜原來的身體。平常的生活里并不會有那么多的感慨,因為一切都是好的。就當痛苦襲來的時候,才能清清楚楚的感受到幸福是多么的重要。以前仗著年紀小,可以肆無忌憚的放縱。不注重自己的身體健康??墒请S著年齡的慢慢增長。健康問題已經(jīng)嚴重到不容忽視了。變化是多么的快啊!只想感嘆一句年輕的自己,是真的愚鈍。

為什么今日會有這么多的感慨呢?原因還是我昨天突然發(fā)現(xiàn)。從早上醒來的時候,腳就開始很疼。不走路還好。每走一步都是特別的痛。雖然可以忍受吧,但還是特別的難受。總沒有健康的時候那么舒服。這種疼痛都讓我想起來一個小時候的童話。海的女兒。雖然沒有描寫的那么的痛,像刀扎的一樣。但也是扭傷的那種疼痛。主要是每天都避不了要走路。所以疼痛時不時的會伴隨著我。前幾天的時候還說要好好的鍛煉身體??墒菦]想到還沒鍛煉身體,已經(jīng)遭受到了健康問題。腳疼成這個樣子樣只能先休養(yǎng)幾天了。修養(yǎng)好了再說,以后的事情吧!

這時疼痛來的真的是特別的突然。前一天還走了一兩萬步,沒有任何感覺的時候。還感嘆自己的身體是多么的健康。沒想到才過了一兩天報應就來了。其實本來我還是特別喜歡走路的。因為商品跑步來說,沒有那么的累。會讓我的頭腦十分的輕松,去想一些事情。順便還能欣賞沿途的風景。豈不美哉?跑步也挺舒服的,可以大汗淋漓的出一場汗。放松身心。但是實在是太累了。夏天的還好。穿的衣服少,可以很快的洗一個澡。冬天就比較難受了,穿的衣服也多,洗澡也不是那么的方便。

最終還是明白了一個道理,人要珍惜自己的身體,注重健康。擁有一個好的身體,才能享受美好的生活。不要像我一樣,等到失去了才知道珍惜,后悔莫及?;诓划敵?。希望可以趕快的恢復吧。

論健康的重要性演講稿篇十五

老師們,同學們:大家好,我們都知道秋季是h1n1流感的高發(fā)季節(jié)。今天,我為大家講講甲型h1n1流感的有關知識和我們應該采取的應對措施。

甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美國等國發(fā)生的傳染病,是四種流感病毒(人流感、禽流感、美洲豬流感和歐亞豬流感)重組而成的新毒株,全世界大部分人對其沒有免疫力,容易造成大規(guī)模的疫情爆發(fā)。

特別是最近以來,甲型h1n1流感的疫情開始從城市向農(nóng)村擴散,由輸入為主變?yōu)楸就翞橹?,由散發(fā)病例向聚集疫情發(fā)展。加上學生是季節(jié)性流感、甲型h1n1流感的高發(fā)人群,學校又是高風險場所,所以大家要高度重視,認真防控甲型h1n1流感疫情可能在我們身邊的蔓延。

甲型h1n1流感的傳染主要是通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播,也可通過口腔、鼻腔、眼睛等直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被污染的物品亦可能造成傳播。

人群對甲型h1n1流感病毒普遍易感。潛伏期一般為1—7天,多數(shù)為1—4天。

我講一講針對甲型h1n1流感的傳染特點,我們要做好那些防護措施:

1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2、注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏后。

3、衣服和被褥要多晾曬,盡量少去人流聚集的地方。

4、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,然后將紙巾丟進垃圾桶。

5、盡可能頻繁開窗,增進居住空間的空氣流動。

6、如果戴口罩,必須正確使用和處置,以確保其效力,避免因不正確使用口罩增加傳播風險。正確做法:用口罩仔細遮蓋嘴和鼻子并系牢,盡可能減少面部與口罩之間的空隙;在口罩受潮或沾染濕氣后,換上新的潔凈和干燥的口罩;不要重復使用一次性口罩,一次性口罩在每次使用后應丟棄并在除下后立即處理。在觸摸用過的口罩后,用肥皂和水或使用酒精、潔手液洗手。

7、一旦發(fā)現(xiàn)染病,立即就診,并盡量避免接觸他人,控制傳染范圍。

第三,我要講一講為了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作,更為了大家的身體健康,大家要做好那些工作:

1、配合老師做好兩檢(晨檢、午檢)工作。每天早上和午飯后,大家一定要讓家長給自己測體溫,并讓家長寫好體溫記錄條,來校后交給老師。

2、發(fā)覺自己身體出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷等甲型h1n1流感臨床癥狀,要及時告知家長和老師,并讓家長帶自己到縣醫(yī)院檢查治療。康復后來校時,要攜帶病情診斷書或相關病愈證明。

3、凡因事因病不能到校的學生,要及老師請假,并說明請假原因。

4、根據(jù)甲型h1n1流感防控工作要求,請大家告知接送自己的家長,沒有特殊事情不要進入校園。

同學們,雖然甲型h1n1流感嚴重威脅著我們的健康,但它是可防、可控、可治的,大家不必恐慌。相信只要我們在思想上高度重視,在行動上科學的應對,認真按照老師上面所講的去做,它一定不會走進我們的生活,并將離我們越來越遠。

論健康的重要性演講稿篇十六

去年寒假的時候,媽媽覺得我的牙齒有點齙牙,就帶我去醫(yī)院檢查。

我們首先去門診掛號,掛完號,再去牙科報到,最后就是等待醫(yī)生叫號。

牙科醫(yī)生看完說:“你這要去耳鼻喉科看!”然后媽媽又帶我去耳鼻喉科看醫(yī)生。醫(yī)生看到我們的檢查報告單之后,告訴我們說:“你這個是腺樣體塞,已經(jīng)堵到了三分之二,我建議你們做手術,把腺樣體給切除,順便把扁桃體也一起切除掉!”當時我很害怕,但是在爸爸媽媽的陪同下,我們還是決定住院了。

第二天開始準備手術。我和醫(yī)生阿姨一起走到了手術房里面,醫(yī)生阿姨給我打了點滴,那時我好害怕,醫(yī)生阿姨告訴我說讓我呼吸一下那個麻醉。我呼吸了兩三次,就不知不覺的睡著了。等我醒來的時候,我的手術已經(jīng)做完了。麻醉醒后,我的嘴巴里很痛,整個臉都腫了,媽媽很心疼我,送給了我一個冰淇淋,夸我很勇敢,很棒!媽媽告訴我醫(yī)生說可以吃冰淇淋鎮(zhèn)痛。我們在醫(yī)院里呆了一周。一周過后我們就出院了!

小朋友們,身體健康最重要了,大家一定要多吃蔬菜和水果,多運動,提高免疫力,減少生??!

論健康的重要性演講稿篇十七

在音樂界,有關于“練聲”的名言:“一日不練自己知道,兩日不練老師知道,三日不練觀眾知道?!庇纱丝梢姡刻炀毬晫W習聲樂的重要性。很多聲樂學員平時不注重練聲,等到臨近考試、演出、比賽等重要任務之前才急于練習,根本達不到練聲的效果,到了正式演唱就感到力不從心,追悔莫及,怎么辦?很顯然,平常要堅持每天的練聲,使歌唱本能和發(fā)聲機能都得到鍛煉,一旦有任務不但機能能夠適應,不宜產(chǎn)生疲勞,而且還能提高駕馭歌曲的能力,可見基礎打得是否牢固對聲樂歌唱的影響是十分明顯的。

練聲主要的目的是鍛煉歌者把控美好聲音的各項能力(比如說發(fā)聲方法、聲音的穿透力、聲音的彈性、音域、氣息、還有就是對高音的突破能力等等),所以每天堅持練聲也就是鍛煉自己的聲音就像是彈鋼琴,每天都要鍛煉手指的速度、力度、技巧等是一個道理!

還有就是堅持練聲可以有助于更快的掌握聲樂唱歌的技巧(其中的一些有趣且實用的練聲曲對學習歌唱有很大的幫助),換句話說練聲就是聲樂唱歌的基本功,而基本功的訓練是基本的,也是很重要的一環(huán)!著名歌唱家及聲樂教育家吳碧霞老師曾對她的學生說:“我每天練聲時間約三小時左右,甚至五六小時都有?!庇纱丝梢娬嬲枵叩幕竟τ柧毷窍喈斏詈竦?。

所以練聲對學習唱歌是有益無害的。當然,作為初學者或業(yè)余聲樂學習者每天練習還是要適量!初期一般練聲也就10分鐘到30分鐘即可,后面的時間可以安排進行藝術歌曲的處理。隨著自己學習興趣及歌唱技巧的提高漸次增加練聲時間,以利自己的歌唱水平有更大的提升。

論健康的重要性演講稿篇十八

在歌唱當中,經(jīng)常遇到一些人在唱歌時為了追求音量而大聲喊叫,而且更多的是用胸聲、真聲大聲喊唱,這種喊唱聲音位置低、喉音很重、聲區(qū)不統(tǒng)一、聲音缺乏美感,并且到了一定程度聲音很難再唱上去,尤其是在高音區(qū),即使高音喊唱上去,也非常難聽。那么遇到一些這樣的問題我們該如何解決呢?我認為采用“輕聲”教學的方法,由易到難,由淺入深,循序漸進,是解決問題的捷徑。

輕聲訓練可以加強聲帶發(fā)聲機能的耐力,既能保持聲帶的健康,又能醫(yī)治受傷的聲帶,使其恢復能力。著名的歌劇女高音金克·米蘭諾在介紹她的聲樂學習過程時說,她的老師從不允許她把聲音唱得很大,所有的練習都是用小聲去唱,這種方法對她有顯著效果??峦榻B說:“輕聲是測驗和練習母音的一種技法,可以用來糾正各個母音不良的發(fā)聲狀態(tài)。”威爾認為,輕聲可以改善讀字不清,大聲的輕聲應該在八至十尺遠的地方仍能聽得清楚。馬臘費奧迪在《卡魯索的發(fā)聲方法》一書中說,在自然領域中,只需要用少量的聲帶張力和少量的氣息來發(fā)出每個聲音,這樣,才能建立起一個均衡的發(fā)聲機能。我國著名聲樂教授王福增采用“微聲”唱法,訓練出很多國內(nèi)著名的歌唱家,他們不僅能唱好民歌,也能演唱難度相當大的西洋歌劇詠嘆調(diào)。著名聲樂教育家、歌唱家田玉斌講道:“我經(jīng)常小聲為學生做示范,尤其是為高聲部的學生做示范時,為了能唱出很高的音,我總是努力將喉嚨打開唱輕聲。這樣久而久之,我可以唱出連我自己都感到吃驚的很高的聲音?!?/p>

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