閱讀是一種寓教于樂的好方法，可以豐富我們的知識和思維。怎樣寫才能讓人對總結(jié)印象深刻呢？閱讀范文能夠增加我們對總結(jié)的信心和自信。
黃瓜炒雞蛋篇一
熱量：15大卡(100克可食部分)。
分類：蔬果和菌藻。
評級：我們將食物分為從a至e五個級別，a級為最高等級，a級的食物相對來說最適合減肥時吃，e級為最低等級，e級食物減肥時應(yīng)盡量少吃。
評價：一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，減肥時可較多食用。
黃瓜炒雞蛋篇二
1、食材準備：土雞蛋2個，黃瓜1根，鹽，山茶油，花生油，香蔥，蒜瓣，生姜，紅椒(喜歡吃辣的朋友)。
2、將黃瓜洗凈去皮，切好備用。
3、香蔥切碎，蒜瓣切片，生姜切細條狀，紅椒切碎丁。
4、雞蛋去殼入碗，放適量鹽，用筷子攪拌打散。
5、炒鍋內(nèi)倒入山茶油和花生油，兩種油量比例大約為1：3，加熱后再將打散的雞蛋倒入快炒。
6、把炒熟的蛋花推至鍋的一邊，再加入適量花生油，下蒜瓣、生姜條和紅椒炒香，隨即倒入黃瓜，放適量鹽，最后同雞蛋一起炒勻再撒點蔥花，即可出鍋裝盤。
黃瓜炒雞蛋篇三
一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進了這一過程。
三、黃瓜雞蛋減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，在減肥期結(jié)束后，有可能反彈，但速度比較慢，所以還是要堅持運動。
四、因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會導(dǎo)致皮膚松馳。所以每次運動后記得要按壓皮膚，增強皮膚彈性。
五、因為脂肪的能量很高，每100克能產(chǎn)生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。
黃瓜炒雞蛋篇四
上午：黃瓜一根茶葉蛋一個。
中午：西紅柿兩個茶葉蛋一個。
晚上：黃瓜一個茶葉蛋一個玫瑰花蜂蜜茶一杯不加糖茉香綠茶一杯。
游泳一小時。
第二天。
早上：黃瓜一根茶葉蛋一個普洱茶一杯。
中午：西紅柿一個茶葉蛋一個。
下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g。
晚餐：玉米一根茶葉蛋一個。
晚上：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g。
逛街一晚上。
第三天。
早餐：黃瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了)茶葉蛋一個。
中餐：玉米一根茶葉蛋一個。
晚餐：黃瓜一根(還是沒吃完)茶葉蛋一個。
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000米。
這里說下跑步堅持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運動。
黃瓜炒雞蛋篇五
對于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對于減肥很有幫助。
其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對于身體很不利。
美味而營養(yǎng)的黃瓜雞蛋減肥法，作為最為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠減肥成功。
黃瓜炒雞蛋篇六
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份。
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!
從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
如果能做一定的運動,效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽。
黃瓜炒雞蛋篇七
超過下午三點不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
黃瓜炒雞蛋篇八
一天下午，我拖著疲憊不堪的身子回到了家。我的肚子也唱起了空城計?？墒抢习掷蠇尪紱]有回家，于是我只能等下去&&時間一分一秒地過去了，可他們?nèi)匀粵]有回來。
哎！餓死了！我抱怨道，于是我沖進了廚房里，看來必須得自力更生了。廚房里放著媽媽剛買的幾根黃瓜，對，就來黃瓜炒雞蛋吧。
我小心翼翼的，因為這是我第一次單獨炒菜啊。我在水盆里洗了黃瓜，用刀小心地切開，（幸好沒有切到手），又在碗里磕了兩個雞蛋。接下來我就刷鍋。我端著這沉重的鍋子，仿佛手上拿著很沉的鉛塊似的，擺來擺去。我艱難地將鍋子洗干凈了，我舒了一口氣，其實這才剛剛開始呢！然后是熱鍋，因為我非常急躁，所以就沒有太注意鍋里的水是否干了，就放油了，啪的一聲，鍋里頭頓時炸開了，油到處亂飛，突然，一點油打到我的臉上，啊，好痛呀！嚇得我馬上跑得遠遠的。
接著是炒雞蛋，我小心地將雞蛋放進了鍋內(nèi)，翻了一會兒，雞蛋要糊了！快，我手忙腳亂的把蛋盛在碗里，鍋里油煙直冒，我趕緊把黃瓜扔進了鍋里，一會兒就熟了！我正準備讓菜出鍋了的時候，無意中看見了一些鹽，對了，我還沒放鹽呢！于是我小心地放了兩小勺子鹽。又炒了幾下，菜出鍋了。
我品嘗著第一次親手制作的美食，心里感到樂滋滋的！
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黃瓜炒雞蛋篇九
“哎，好無聊啊，有什么事可以做呢？”
我在家里無所事事，自言自語道。
“來，過來，今天我教你煎雞蛋，以后幫媽媽做菜?！币宦牭綃寢屢涛壹咫u蛋，我就高興的一蹦三尺高，想道：耶，我人生中的第一道菜就要誕生了！”
媽媽先給我示范，說著煎雞蛋的工序。知道做菜的方法后，我便覺得胸有成竹，一定可以成功了。
我先從冰箱里取出兩個雞蛋，再拿出一個碗，接下來就是關(guān)鍵時刻——打蛋。如果聽得太清雞蛋就碎不了，但如果敲地太重，蛋黃就會散開來。所以我小心翼翼地用雞蛋敲了一下碗壁。殼碎了，蛋黃從里面流了出來，我趕緊用碗接住?！鞍?！”我嘆了口氣，“原來煎雞蛋也不是那么簡單。”
接著，我打開煤氣灶，生火，把油倒到鍋里，把油燒熱，然后把蛋黃均勻地鋪在鍋面上。
“滋滋滋……”油瞬間飛濺了起來。這次我小心了許多，趕緊用手遮住臉，向后退去。直到它停止“怒吼”，我才跑過去。
一面煎完了，要煎另一面了。我學(xué)著爸爸的樣子，拿起鏟子，把雞蛋向上一拋，雞蛋在空中翻了一個身子，差點掉在我臉上。我心中暗想：真是太險了，要是落在我臉上，就成大花臉了。
功夫不負有心人，終于做好了。我長嘆了一口氣，擦去頭頂上的汗，想：看來想做好事還是要堅持啊。”
后來我明白了這個道理：一定不能小看一切事情，否則你會被打敗。而煎雞蛋這件事也使我難忘。
黃瓜炒雞蛋篇十
柿子炒雞蛋是一道很不錯的菜，對此，你的看法是怎樣的呢，下面這篇我學(xué)會了柿子炒雞蛋作文500字，一起來欣賞一下吧?。?！
星期六的中午，我問媽媽：“媽媽，今天中午吃什么菜呀？”媽媽告訴我說：“今天中午吃柿子炒雞蛋，愿意吃嗎？”我高興地歡呼起來，“愿意吃?！?/p>
回到家后，媽媽要開始炒菜了，我來到媽媽身邊很是好奇，那么好吃的柿子炒雞蛋是怎么做成的呢？于是我就問媽媽：“媽媽，這個菜你是怎么做的呢？能教我嗎？”
媽媽說：“可以呀，只要你認真學(xué)，當(dāng)然可以?！蔽腋吲d極了。媽媽告訴我如何炒柿子雞蛋才能好吃。我把這道菜的制作順序記了下來。
先把雞蛋打一個小縫，順著小縫把雞蛋皮掰開，把蛋液放到碗里，放入少量清水，再用筷子把雞蛋清和雞蛋黃攪拌均勻，放入少量清水是為了把雞蛋炒嫩，口感更好。柿子洗凈后，切成小塊，為了讓柿子的'酸味能夠炒到雞蛋里。
準備工作做好，要開始炒菜了，先往鍋里倒色拉油，待油溫升高，把攪拌好的雞蛋液倒入鍋中，立刻改用小火，煎炒雞蛋至嫩黃色，盛出嫩雞蛋，再往鍋里倒入少量色拉油，中火加熱，十秒鐘倒入切好的柿子，翻炒幾下后把炒好的雞蛋加入鍋中一起翻炒，加入適量鹽，再翻炒到柿子皮脫落，雞蛋變成粉黃色，就可以裝盤端上桌了。一盤熱乎乎香噴噴的柿子雞蛋就炒好了。
做菜的過程讓我懂得了要想做出美味的飯菜，必須得認真做好每一步準備工作。用心地學(xué)習(xí)做菜的方法正如學(xué)習(xí)一樣，只有努力學(xué)習(xí)的人才有可能取的好成績，不努力一定不會有好成績的。
黃瓜炒雞蛋篇十一
俗話說“民以食為天”每個地方幾乎都有自己的美味，而我這的美味，是“黃瓜炒雞蛋”，這是我最愛的一道菜。
每次做飯都是我媽媽做，于是我也想嘗試一下，雖說它簡單，但是做起來就不是那么簡單了。我準備的好的黃瓜，鹽和調(diào)味料，當(dāng)然，少不了兩個圓圓滾滾的雞蛋，一切準備就緒，開始翻炒—先往鍋里倒油，再打入兩個雞蛋，經(jīng)過兩三分鐘的翻炒，雞蛋就熟了。把雞蛋撈出盤子里，再把最先切好的黃瓜放入油鍋，再翻炒一兩分鐘，再把雞蛋放下鍋里一起翻炒。再放一小勺鹽和調(diào)味料。再翻炒均勻，這時，一陣陣黃瓜的香味撲鼻。一盤黃瓜炒雞蛋就完成了。
清香可口的黃瓜，十分誘人，令人垂涎欲滴，而黃瓜炒雞蛋的誘人之處不在它的外形，更是因為它的味道，先夾一塊黃瓜，去皮翻炒過后甘甜，有清香，中心部分多汁柔嫩，甜又不失美味。再夾一塊雞蛋放入口中，油而不膩，又沒有蛋腥味，讓人有一種想把一整盤都吞下的沖動。
一道看似簡單的菜竟然有這么多繁瑣的步驟，雖然這次做的不比媽媽做的好吃，我相信經(jīng)過多次的改良，一定會做出味道更佳的一道菜。
人生百味，都要自己細細品嘗！
黃瓜炒雞蛋篇十二
1、將黃瓜洗凈去蒂，斜刀切成片；雞蛋打入碗內(nèi)拌勻備用。
2、鍋中熱油，將蛋液倒入鍋中炒熟，隨后將成形的雞蛋推至鍋邊。
3、鍋內(nèi)再加少許油，下蔥末熗鍋。
4、鍋內(nèi)投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，并放入料酒，加少許水。
5、翻炒之后根據(jù)個人口味放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即可。
黃瓜炒雞蛋篇十三
而雞蛋中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
所以這道黃瓜炒雞蛋，它的原理就是讓你攝入營養(yǎng)卻不攝入熱量，使身體能夠維持健康，讓脂肪較多的人群體重通過這種方式減少，當(dāng)體重達到標(biāo)準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
黃瓜炒雞蛋篇十四
敬愛的老師：
您好！
大家都說老師像一支蠟燭照亮我們前進的道路，讓我們茁壯成長，長大成為建設(shè)祖國的棟梁！
我覺得您更象一名偉大的園丁，培育著祖國遍地怒放的鮮花。
您也是一座大橋，為我們連接歷史的長河，未來的藍圖。
您或許是一把梯子，批引我們?nèi)ゲ烧R之果，希望之花，理想之葉。
老師，您還培養(yǎng)了我們許多良好的學(xué)習(xí)慣。
平常，一課您經(jīng)常分成3個課時來上，第一課時幫助我們理解課文層次；第二課時讓我們深入理解一句一段；第三課時讓我們完成課后習(xí)題。有了這三個課時，我們不僅把課文理解透徹，還能積累許多好詞好句。
作文課上，您更是認真指導(dǎo)我們經(jīng)常把枯燥平淡的一節(jié)課變成內(nèi)容豐富、生動有趣的一堂課，正是如此，我們每個同學(xué)的寫作水平都有了不同程度的進步。
老師，您為我們付出了許多許多……花兒以它馥郁的芳香回報大自然，我要以我學(xué)習(xí)上的進步向您表示衷心的感謝！
祝您身體健康，萬事如意，工作順利！
此致
敬禮！
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時間。
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