了解是拓寬知識(shí)面,提升自我素養(yǎng)的必不可少手段??偨Y(jié)要言之有物,表達(dá)清晰,讓讀者能夠快速抓住重點(diǎn)。以下是一些寫作中的總結(jié)范例,供大家學(xué)習(xí)參考。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇一
論文摘要:通過丈故資并法,對(duì)體育心理學(xué)中體育筱煉方法對(duì)大學(xué)生心理津玲進(jìn)行干預(yù),通過個(gè)案分析并用明體育筱煉和心理栩?qū)嘟Y(jié)合干預(yù)大學(xué)生心理降礙的應(yīng)用,建立體育筱煉心班摘尋實(shí)臉室,對(duì)大學(xué)生中心理陣礙的乎生進(jìn)行有效的治療和恢復(fù)。
面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,就業(yè)壓力越來(lái)越嚴(yán)重,大學(xué)生中獨(dú)生子女的比重越來(lái)越高,個(gè)性越來(lái)越強(qiáng),心理問題漸趨明顯,這不僅影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活及今后的工作,也影響社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。本文通過對(duì)大學(xué)生心理問題的個(gè)案分析,利用體育心理學(xué)中的體育鍛煉方法,獲得社會(huì)和學(xué)校的支持,制定計(jì)劃,建立體育鍛煉心理干預(yù)實(shí)驗(yàn)室等手段,對(duì)大學(xué)生中具有心理障礙隱患的學(xué)生進(jìn)行心理千預(yù),消除其焦慮和緩解壓力,減輕心理疾病和病癥的發(fā)生,并有效地對(duì)個(gè)體進(jìn)行心理調(diào)控。
有研究表明,80年代中期23.25%的大學(xué)生有心理障礙,90年代上升到25%,近年來(lái)心理障礙傾向的人數(shù)約占30%,有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%0據(jù)北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究課題組的報(bào)告顯示,有超過60%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題,并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升。,華中科技大學(xué)社會(huì)學(xué)系陳志霞等人運(yùn)用“自殺態(tài)度調(diào)查問卷”,對(duì)1010名大學(xué)生的自殺意念與自殺態(tài)度進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有過輕生念頭的學(xué)生占10.7%。面對(duì)日益突出的大學(xué)生心理問題,各級(jí)專家和教育者認(rèn)為大學(xué)生已成為心理病變的“重災(zāi)群體”。
大學(xué)生存在的心理問題多種多樣,涉及范圍廣泛,主要包括:適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、性、神經(jīng)癥、人格障礙、精神病等方面的問題,以適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、神經(jīng)癥問題最為多見。主要來(lái)源表現(xiàn)為生理和心理矛盾帶來(lái)的危機(jī)。社會(huì)的急劇變革尤其是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下的就業(yè)壓力帶來(lái)的心理危機(jī);人際關(guān)系帶來(lái)的危機(jī);還有如家庭的急劇變故、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥、人格障礙等,都給大學(xué)生帶來(lái)心理障礙和心理危機(jī)。
當(dāng)前,我國(guó)普通高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系具有五大職能:1.首發(fā)職能。學(xué)校醫(yī)院或心理健康指導(dǎo)中心對(duì)每年的新生進(jìn)行心理狀況普測(cè),并建立首次病例檔案,2.預(yù)警職能。班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)生骨干是日常學(xué)習(xí)、生活中的監(jiān)控主力,一旦發(fā)現(xiàn)有心理異常苗頭的人員及時(shí)向心理健康指導(dǎo)中心報(bào)告。3.干預(yù)職能。心理咨詢治療機(jī)構(gòu)要盡心通過專業(yè)途徑、方法對(duì)當(dāng)事人進(jìn)行咨詢治療和心理干預(yù),努力控制心理疾病的發(fā)生率。4.轉(zhuǎn)介職能。加強(qiáng)與校外精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)的聯(lián)系,對(duì)學(xué)?,F(xiàn)有力量無(wú)力解決的心理異常學(xué)生,及時(shí)送到有關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。5.回歸保健職能。對(duì)已恢復(fù)心理健康返校學(xué)習(xí)的學(xué)生,仍然要關(guān)注其心理保健,力求避免復(fù)發(fā)。根據(jù)這五大職能,整個(gè)高校心理危機(jī)千預(yù)體系由心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng)、心理危機(jī)預(yù)警系統(tǒng)、危機(jī)干預(yù)系統(tǒng)和信息反饋系統(tǒng)組成。
教育部頒布實(shí)施的《全國(guó)高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出,要將以往的體育課程主要使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能以及增強(qiáng)體質(zhì),擴(kuò)展到促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高。
(1)為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康的心理有賴于健康的身體,尤其是正常發(fā)育的.神經(jīng)系統(tǒng)和大腦。體育鍛煉可以促使學(xué)生身體健康發(fā)展,為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
(2)提高認(rèn)知能力。堅(jiān)持參加體育鍛煉,可以改善一個(gè)人的智力和提高學(xué)習(xí)效率。良好的體育銀煉和鍛煉方法能提高學(xué)生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應(yīng)變力等認(rèn)知能力,從而為學(xué)習(xí)活動(dòng)和心理健康發(fā)展提供有效的保證。
(3)改善情感狀態(tài)。體育鍛煉能降低緊張和不安,使憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄,使人輕松愉快,心情舒暢,從而調(diào)節(jié)人的情緒,促進(jìn)心理健康。(4)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。體育競(jìng)賽永遠(yuǎn)伴隨著成功與失敗,可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉,克服困難、不屈不撓等優(yōu)良品質(zhì)得到增強(qiáng)。體育竟賽有著嚴(yán)格的紀(jì)律和規(guī)則要求,這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律性與自制力、公平競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。
4案例分析。
(一)案例內(nèi)容:案例1、大學(xué)二年級(jí)某女生,獨(dú)生子女,家庭條件一般,學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀,性格內(nèi)向,同學(xué)關(guān)系較差,但沒有矛盾,有節(jié)食減肥行為,經(jīng)常性懷疑同學(xué)說(shuō)她壞話和跟蹤她。一直壓抑著在大學(xué)學(xué)習(xí)了兩年,最后導(dǎo)致輕度精神分裂。
案例2、大學(xué)二年級(jí)某男生,獨(dú)生子女,家庭條件一般,突然性厭學(xué)離校出走,無(wú)任何留言,四天后在學(xué)校和家長(zhǎng)共同努力下在成都找到。本人在離開學(xué)校第二天,在火車上身份證、手機(jī)、錢包全部丟失。
案例3、大學(xué)二年級(jí)某男生,獨(dú)生子女,家庭條件較好,性格內(nèi)向,平時(shí)話語(yǔ)較少,與同學(xué)發(fā)生矛盾,其他幾個(gè)同學(xué)在寢室圍攻毆打他時(shí),隨手拿起水果刀致一同學(xué)重傷,后被判緩刑。
案例4、大學(xué)三年級(jí)某男生,家庭條件較好,性格內(nèi)向,沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)е禄杳阅X細(xì)胞受到嚴(yán)重?fù)p傷,成了弱智病人。
(二)分析過程:根據(jù)與上述四位學(xué)生的會(huì)談和接觸,四位同學(xué)共同的心理是社交能力較差,性格內(nèi)向,不愿意與人交流談心,平時(shí)不參加體育鍛煉,身體體質(zhì)比較差。四位同學(xué)在入學(xué)后就已經(jīng)存在其共同點(diǎn),在減肥、厭學(xué)、打架和電腦游戲的外部事件的引發(fā),導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。第一和第二兩位同學(xué)在陪同性情況下參加登山、騎自行車、跑步機(jī)邊跑步邊談心,小球類運(yùn)動(dòng)逐步發(fā)展到籃球、排球等體育鍛煉,最后心理上明顯發(fā)生變化,均正常畢業(yè)。后兩位同學(xué)由于后果太嚴(yán)重,無(wú)法進(jìn)行干預(yù),其時(shí)之前對(duì)這類學(xué)生加強(qiáng)通過體育鍛煉干預(yù)的方法,大學(xué)生中的悲劇將下降很多。
體育教育工作作為高校教育工作的重要組成部分,體育心理學(xué)如何服務(wù)高校大學(xué)生心理健康教育,筆者就體育運(yùn)動(dòng)參與心理危機(jī)預(yù)防和心理干預(yù)提出自己的建議。
(i)基本假設(shè)是體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有促進(jìn)作用。高等學(xué)校要把體育運(yùn)動(dòng)途徑納入心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng),建立體育鑲煉干預(yù)大學(xué)生心理危機(jī)體系。
(2)心理健康的學(xué)生參加體育鍛煉是娛樂,心理不健康的學(xué)生參與體育鍛煉內(nèi)容各有各的不同。針對(duì)有心理障礙的學(xué)生,對(duì)其參與體育鍛煉要建立專門的鍛煉實(shí)驗(yàn)室。
(3)影響心理健康的因素很多,體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響有效應(yīng),但是不明顯,如僅采用體育鍛煉的單一方式來(lái)進(jìn)行心理健康的干預(yù),其效果不會(huì)很大。因此要充分利用高校體育教師的師資力量,對(duì)有志于這方面研究的教師進(jìn)行培養(yǎng),建立一支通過體育運(yùn)動(dòng)途徑干預(yù)學(xué)生心理健康的教師隊(duì)伍。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇二
1.研究對(duì)象。
2.研究方法。
訪談前根據(jù)研究目的,設(shè)計(jì)訪談提綱談,采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對(duì)象按年級(jí)分成四個(gè)小組進(jìn)行訪談,訪談小組成員按分工完成相對(duì)應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作,訪談結(jié)束后及時(shí)對(duì)訪談資料進(jìn)行整理分析。
二、結(jié)果。
從整體調(diào)查情況來(lái)看,有四分之一的同學(xué)沒有體育鍛煉的習(xí)慣,剩余的同學(xué)都會(huì)進(jìn)行不同程度的鍛煉。
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為增強(qiáng)體質(zhì),部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個(gè)別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
主觀因素方面:一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法,但是毅力不足,易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識(shí)不強(qiáng),沒有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性;二是,新型娛樂項(xiàng)目如手機(jī)、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉??陀^因素方面:一是本地區(qū)嚴(yán)重的空氣污染及氣溫等因素,降低了學(xué)生們鍛煉的積極性;二是運(yùn)動(dòng)設(shè)施的缺乏、場(chǎng)地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性;三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導(dǎo)的老師,加之有的體育老師責(zé)任心不夠,課程安排不合理,體育活動(dòng)安排較少,學(xué)生缺乏進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間與機(jī)會(huì);四是鍛煉氛圍不濃厚,如有影響力的集體活動(dòng)較少并且缺乏號(hào)召力以及沒有一起鍛煉的伙伴,影響了學(xué)生參與的主動(dòng)性。
三、討論。
個(gè)人的體育鍛煉易受惰性影響,沒有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素,提示大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視程度不高,有關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)多加宣傳,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生認(rèn)知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場(chǎng)地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素,表明學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示,體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異,大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對(duì)強(qiáng)度小的鍛煉,而男生最常見的體育活動(dòng)是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美,更注重身體形象有關(guān),而男生則可能是和他們競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈,勇于挑戰(zhàn),體能強(qiáng)等身心方面的特點(diǎn)有關(guān)。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)更喜歡參加群體性活動(dòng)或是有伙伴陪同的活動(dòng),較少有人愿意單獨(dú)行動(dòng),這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致,這可能和活動(dòng)的氛圍有關(guān),多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵(lì),從而起到促進(jìn)作用。鍛煉人數(shù)與年級(jí)增長(zhǎng)呈負(fù)相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致,可能是高年級(jí)學(xué)生體育課取消,專業(yè)課密度增加體育鍛煉時(shí)間減少所致。體育鍛煉目的在年級(jí)之間差異很大,低年級(jí)學(xué)生的主要鍛煉目的是因?yàn)榕d趣愛好,高年級(jí)學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。其原因可能也是高年級(jí)學(xué)業(yè)壓力大,想通過體育鍛煉確保健康有關(guān)。
四、建議。
大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)的棟梁,目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂觀,促進(jìn)其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生身體素質(zhì),各高校有著不可推脫的責(zé)任,以下是筆者給高校提出的幾條建議:
1.群體帶動(dòng)個(gè)人,個(gè)人激勵(lì)群體充分利用學(xué)生組織,通過舉辦講座、知識(shí)競(jìng)賽和小型多樣的體育競(jìng)賽等方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的宣傳,增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛好,引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合,并且結(jié)合學(xué)生需求開展符合學(xué)生特點(diǎn)和興趣的運(yùn)動(dòng)課程。同時(shí)加大對(duì)體育鍛煉的指導(dǎo)力度,指派專業(yè)教師對(duì)不同體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo),以方便學(xué)生安全、順利的進(jìn)行體育鍛煉。
3.加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)外公共體育場(chǎng)地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施,對(duì)存在問題的設(shè)施進(jìn)行改造和修繕,提高體育場(chǎng)地的利用率,滿足學(xué)生在鍛煉過程中對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎(jiǎng)勵(lì)制度,做到參與即有獎(jiǎng)聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號(hào)召力強(qiáng)的體育活動(dòng),吸引更多的同學(xué)參與進(jìn)來(lái),為校園內(nèi)營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇三
中國(guó)體育悄然回歸,國(guó)家奧運(yùn)興旺逐漸消失。在“后奧運(yùn)時(shí)代”,群眾運(yùn)動(dòng)將高度重視國(guó)家和整個(gè)社會(huì)。隨著群眾健身健身需求越來(lái)越強(qiáng),國(guó)務(wù)院8月8日批準(zhǔn)了“全民健身日”。要將健康的大眾運(yùn)動(dòng)精神向大家傳達(dá),促進(jìn)健康生活的理念,促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。了解濟(jì)南大學(xué)生體育態(tài)度和體育鍛煉行為現(xiàn)狀,找出存在的主要問題,分析影響學(xué)生體育鍛煉行為的主要因素,并提出促進(jìn)其體育鍛煉行為的策略,對(duì)于幫助濟(jì)南大學(xué)生解決體育鍛煉中存在的問題有重要的意義,對(duì)“開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,每次參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)不足20min的學(xué)生僅為21%,而有79%學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)超過20min。這表明參加體育鍛煉的學(xué)生其鍛煉時(shí)間有一個(gè)基本的保證,只有少數(shù)學(xué)生每次鍛煉時(shí)間過短。而鍛煉時(shí)間過短的話,體育鍛煉是很難到達(dá)應(yīng)有的健身效果,或者說(shuō)是沒有效果的。鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,僅有34%的學(xué)生是每次都參加體育鍛煉的。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)在60min以上。該數(shù)據(jù)顯示,濟(jì)南市大學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)情況還是有相當(dāng)大的差距的。在調(diào)查學(xué)生的體育鍛煉行為時(shí),參考了國(guó)家體育局對(duì)中國(guó)體育人口的界定,同時(shí)考慮到中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重等客觀實(shí)際情況,沒有對(duì)其負(fù)荷強(qiáng)度做出任何限定。即便如此,仍然只有大約1/3(33.8%)的學(xué)生能夠達(dá)到每周3次以上的體育鍛煉。有13.2%的中學(xué)生一次體育鍛煉也不進(jìn)行,有25.1%的中學(xué)生一周只進(jìn)行一兩次的體育鍛煉,這個(gè)結(jié)果是不容樂觀的,對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)這樣的體育鍛煉是難以滿足身心發(fā)展需要的。濟(jì)南市大學(xué)生所進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目主要在慢跑、散步等項(xiàng)目上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小,也最簡(jiǎn)便,對(duì)場(chǎng)地要求不高,易于掌握和分配時(shí)間。網(wǎng)球?qū)夹g(shù)和場(chǎng)地要求較高,所以選中率僅為2%。文獻(xiàn)法主要是指收集、鑒別、整理文獻(xiàn),并通過對(duì)文獻(xiàn)的研究形成對(duì)事實(shí)的科學(xué)認(rèn)識(shí)的方法,不僅可以用來(lái)研究歷史,也能用來(lái)研究現(xiàn)狀。
本研究文獻(xiàn)查閱的類型主要包括各類期刊、報(bào)紙、學(xué)位論文、專著、研究報(bào)告和網(wǎng)站。編寫《濟(jì)南市在校大學(xué)生體育鍛煉行為研究調(diào)查問卷》并對(duì)在校大學(xué)生發(fā)放問卷,通過百度貼吧和微信方式共征集到問卷140份。走訪了部分領(lǐng)導(dǎo)及體育教師,了解他們對(duì)學(xué)生體育態(tài)度及體育鍛煉行為現(xiàn)狀的一些看法。在統(tǒng)計(jì)的.140名大學(xué)生里,只有4名同學(xué)不參加體育鍛煉,在參加體育鍛煉的136名同學(xué)中79%的學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)超過20min,33.8%的學(xué)生能夠達(dá)到每周3次以上的鍛煉,同學(xué)們的體育鍛煉場(chǎng)所集中在校內(nèi)體育場(chǎng)和廣場(chǎng)分別占36.1%和36.9%,另外有36.9%的同學(xué)認(rèn)為體育場(chǎng)地設(shè)施是影響鍛煉的主要因素。由此可以看出,濟(jì)南市在校學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)較為純正,符合當(dāng)前全民健身體育思想的要求。受調(diào)查人群在鍛煉場(chǎng)所的選擇上主要集中在公園/廣場(chǎng)、校內(nèi)體育場(chǎng)館,有7.3%選擇健身俱樂部等收費(fèi)活動(dòng)場(chǎng)所,選擇比例最低。選擇到健身房等收費(fèi)的場(chǎng)所進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)比例最低,這一方面說(shuō)明適合學(xué)生消費(fèi)的體育活動(dòng)場(chǎng)所太少,現(xiàn)有的經(jīng)營(yíng)性場(chǎng)館收費(fèi)一般都會(huì)較高。影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要包括興趣、態(tài)度、身心狀況、動(dòng)機(jī)等。調(diào)查結(jié)果顯示,影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要是個(gè)人興趣愛好和生理疾病,分別占25%和7.9%;影響在校學(xué)生參加體育鍛煉的客觀因素不盡相同,主要有:缺乏運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材、課余時(shí)間少分別占26.9%和19.8%。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況、閑暇時(shí)間和興趣,運(yùn)用空閑時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;并每周確保在30~60min內(nèi)的時(shí)間,超過3倍數(shù)量強(qiáng)度的最佳運(yùn)動(dòng),并觀察身體的健康狀況;另外,學(xué)校要加強(qiáng)宣傳工作,鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,定期舉辦健身娛樂活動(dòng)和各種健康教育活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生的身體健康和精神狀態(tài)的健康發(fā)展和完善。充分認(rèn)識(shí)到校園體育活動(dòng)氛圍對(duì)引導(dǎo)大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的重要性,學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊的環(huán)境,構(gòu)建屬于自己的校園運(yùn)動(dòng)文化特色。建立體育交流活動(dòng),促進(jìn)健康、合理的體育活動(dòng)開展。倡導(dǎo)讓每個(gè)學(xué)生掌握1~2項(xiàng)終生鍛煉體的技能和方法,增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和擴(kuò)大學(xué)生的參與面。
充分發(fā)揮大學(xué)生體育鍛煉的積極性,對(duì)學(xué)生沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,學(xué)校要更加重視學(xué)生體育課和體育活動(dòng),同時(shí)建立一些學(xué)生能充分提升體育界的積極性,使更多的學(xué)生參加體育鍛煉活動(dòng)。另一方面對(duì)于有身體習(xí)慣的學(xué)生,可以經(jīng)常組織各種體育比賽,保持學(xué)生的積極性。以性別為本的運(yùn)動(dòng),像籃球、足球等激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)舞蹈等。為適應(yīng)體育場(chǎng)館學(xué)生的需要,學(xué)校應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)體育設(shè)施的改善和維護(hù)。針對(duì)開設(shè)的體育課程,應(yīng)該定期設(shè)立統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的課程,一方面要充分考慮學(xué)生課堂表現(xiàn)和考勤等因素。同時(shí)應(yīng)該對(duì)不同體育素質(zhì)和不同興趣愛好的同學(xué)們開設(shè)不同的體育課程,促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的基本方法。充分利用學(xué)校媒體,開展體育推廣,形成大學(xué)生愛運(yùn)動(dòng)、銳意進(jìn)取、積極向上的態(tài)度。并根據(jù)自己的體育活動(dòng)經(jīng)驗(yàn),找出運(yùn)動(dòng)愛好,培養(yǎng)興趣。充分意識(shí)到校園體育氣氛引導(dǎo)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的重要性,學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊環(huán)境,建立自己的校園體育文化特色。建立體育交流活動(dòng),促進(jìn)健康合理的體育活動(dòng)。倡導(dǎo)每個(gè)學(xué)生掌握一兩項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)技能和方法,提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性,擴(kuò)大學(xué)生的參與度。
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大學(xué)生體育鍛煉論文篇四
摘要:勤工助學(xué)不僅是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分,也是高校人才培養(yǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié),在引導(dǎo)學(xué)生融入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)的過程中發(fā)揮著不可替代的作用,同時(shí)也是促進(jìn)大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的一條有效途徑。以安徽師范大學(xué)本科生勤工助學(xué)為例,在綜合考慮多方面因素條件下,分析大學(xué)生勤工助學(xué)現(xiàn)狀,并針對(duì)其不足之處提出一系列行之有效的解決方案,進(jìn)一步促進(jìn)高校大學(xué)生勤工助學(xué)體系的完善和發(fā)展。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生;勤工助學(xué);自立自強(qiáng)。
一、高校大學(xué)生勤工助學(xué)的意義。
勤工助學(xué)是指大學(xué)生利用課余時(shí)間,通過運(yùn)用科學(xué)知識(shí)、專業(yè)才能等為用工單位或個(gè)人提供智力、體力服務(wù)勞動(dòng),從而獲得報(bào)酬的一種活動(dòng)。作為高等教育收費(fèi)制度改革的一項(xiàng)重要配套措施,勤工助學(xué)不僅能從物質(zhì)上幫助家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生順利完成學(xué)業(yè),而且有助于培養(yǎng)其健全的人格和社會(huì)適應(yīng)能力、自立及創(chuàng)業(yè)能力,是將教育與實(shí)踐緊密結(jié)合的一種良好方式。大學(xué)生勤工助學(xué)是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分,并且在促進(jìn)學(xué)生成才成人等方面起著不可替代的作用。具體來(lái)說(shuō),體現(xiàn)在三個(gè)方面:一是大學(xué)生勤工助學(xué)能培養(yǎng)鍛煉大學(xué)生的綜合素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力;二是勤工助學(xué)在一定程度上緩解了貧困大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力;三是幫助學(xué)生樹立”自立自強(qiáng)、回報(bào)社會(huì)“的意識(shí),正確認(rèn)識(shí)困難,勇敢地接受生活的挑戰(zhàn),用樂觀向上的態(tài)度,學(xué)會(huì)自我調(diào)適。
二、當(dāng)前高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作現(xiàn)狀與困境。
貧困大學(xué)生倍受國(guó)家和社會(huì)的廣泛關(guān)注,近年來(lái)隨著大學(xué)招生規(guī)模的逐年擴(kuò)大,貧困大學(xué)生的人數(shù)也有所增加,他們主要來(lái)自農(nóng)村、邊遠(yuǎn)山區(qū)、多子女上學(xué)、城市雙下崗職工、父母離異、單親、重病戶、突遇天災(zāi)人禍等家庭,為了接受高等教育,他們承受著極大的經(jīng)濟(jì)和心理負(fù)擔(dān)。
為保證貧困大學(xué)生能夠順利的完成學(xué)業(yè),國(guó)家教育部和財(cái)政部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于在普通高校設(shè)立勤工助學(xué)基金的通知》,通知中規(guī)定,各高校每年必須從學(xué)費(fèi)收入中劃出10%的經(jīng)費(fèi)專門用于勤工助學(xué)工作,與此同時(shí),各所高校也投入了大量的人力、物力、財(cái)力竭盡所能來(lái)幫助貧困大學(xué)生。
安徽師范大學(xué)于2010年6月制定了《安徽師范大學(xué)本科生校內(nèi)勤工助學(xué)管理辦法》。并開始在校內(nèi)本科生中開展勤工助學(xué)崗位的招聘工作,這些舉措為緩解貧困大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活及心理壓力起到了一定的作用,但在實(shí)際操作過程中也出現(xiàn)了一些問題,為切實(shí)了解學(xué)生的思想狀況以及對(duì)勤工助學(xué)崗位的認(rèn)識(shí),筆者對(duì)安徽師范大學(xué)的本科生進(jìn)行了問卷調(diào)查,本次調(diào)查共發(fā)放問卷300份,回收有效問卷276份。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果并結(jié)合實(shí)際操作中遇到的情況,現(xiàn)將制約大學(xué)生勤工助學(xué)工作開展的問題總結(jié)如下:
(一)投入資金有限。盡管安徽師范大學(xué)為勤工助學(xué)崗位設(shè)立了專項(xiàng)資金,但隨著現(xiàn)今生活水平的不斷提高,每月兩百多元的報(bào)酬對(duì)于緩解貧困學(xué)生的生活壓力仍十分有限,從調(diào)查結(jié)果來(lái)看,因?yàn)榇龅投辉敢馍暾?qǐng)勤工助學(xué)崗位的學(xué)生達(dá)到27.9%。此外,部分來(lái)自貧困家庭的大學(xué)生,由于其成長(zhǎng)環(huán)境和心理等因素的影響,他們性格自卑,不愿意在人前暴露家庭經(jīng)濟(jì)困難的窘境,因此難以積極參與和配合大學(xué)生勤工助學(xué)工作。調(diào)查顯示,因?yàn)椴辉敢庾寗e人知曉自己家庭經(jīng)濟(jì)困難而不愿申請(qǐng)的達(dá)18.1%。
(二)大學(xué)生勤工助學(xué)部分崗位設(shè)置不夠合理。以安徽師范大學(xué)為例,在2010年校內(nèi)勤工助學(xué)崗位招聘中,圖書館、學(xué)生處、網(wǎng)絡(luò)管理中心等部門的招聘崗位,工作相對(duì)輕松,工作環(huán)境較好,申請(qǐng)這些崗位的學(xué)生約占全部申請(qǐng)學(xué)生數(shù)的76.4%,但這些崗位提供的數(shù)量較少,只有42個(gè)崗位,出現(xiàn)了“粥少僧多”高比例競(jìng)爭(zhēng)的狀況;而保衛(wèi)處安全巡邏員、宿舍治安員、伙食管理助理員等崗位工作相對(duì)繁重,更有少數(shù)同學(xué)覺得這些崗位的”名聲"不好聽,因此,雖然提供的崗位多達(dá)123個(gè),但申請(qǐng)人數(shù)偏少,只占申請(qǐng)學(xué)生的23.6%,以至出現(xiàn)崗位空缺的狀況。
(三)勤工助學(xué)崗位短缺且層次偏低。高校提供學(xué)生參加的勤工助學(xué)崗位十分有限,臨時(shí)性、一次性崗位較多,而且大多停留在低層次的勞務(wù)性崗位上,如搞清潔衛(wèi)生,收發(fā)報(bào)紙信件,宿舍管理,圖書館和資料室的書籍上架等,這種勤工助學(xué)雖然能增強(qiáng)學(xué)生的勞動(dòng)觀念和務(wù)實(shí)精神,一定程度上緩解了學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力,但很難與學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)相結(jié)合,助學(xué)自強(qiáng)功能不大。而現(xiàn)在的社會(huì)兼職,數(shù)量多,形式豐富、層次也較高,如家教、代課、市場(chǎng)營(yíng)銷,各種輔導(dǎo)班、雜志、手機(jī)卡等業(yè)務(wù)代理,這些兼職和社會(huì)接觸面廣,能更好地鍛煉個(gè)人的綜合能力和素質(zhì),有些還和學(xué)生的專業(yè)有所關(guān)聯(lián),且工資相對(duì)較高,時(shí)間也多集中在晚上或是周末,所以,許多學(xué)生更愿意接受社會(huì)兼職。
(四)勤工助學(xué)崗位申請(qǐng)的條件之一就是必須在本年度家庭經(jīng)濟(jì)困難認(rèn)定工作中被認(rèn)定為家庭經(jīng)濟(jì)“一般困難”及以上等級(jí)。而部分學(xué)生由于認(rèn)定過程中的操作問題等一系列因素未能被認(rèn)定為家庭經(jīng)濟(jì)困難,因此不符合申請(qǐng)條件。
三、加強(qiáng)和完善高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作對(duì)策與建議。
為更好的幫助貧困大學(xué)生度過難關(guān),緩解經(jīng)濟(jì)和精神壓力,保證大學(xué)生勤工助學(xué)政策切實(shí)有效的實(shí)施,提出如下建議和改進(jìn)方法:
(一)提高認(rèn)識(shí),健全機(jī)構(gòu),加強(qiáng)制度建設(shè)。高校應(yīng)充分認(rèn)識(shí)大學(xué)生勤工助學(xué)活動(dòng)的意義,把勤工助學(xué)作為學(xué)生思想教育的一個(gè)有效途徑。高校有專門負(fù)責(zé)勤工助學(xué)的職能部門以及下屬部門,并配備具體負(fù)責(zé)人組織實(shí)施、統(tǒng)一指導(dǎo)、統(tǒng)一協(xié)調(diào)。也可以建立創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì),由教師專人指導(dǎo),鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)業(yè),對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)崗位技能培訓(xùn),讓學(xué)生盡快與崗位要求接軌,這些工作的實(shí)施,卻必須在學(xué)校的規(guī)章制度范圍內(nèi)。
(二)廣開渠道,充分利用校內(nèi)外資源,拓寬勤工助學(xué)崗位。學(xué)校要積極支持勤工助學(xué)工作,擴(kuò)大校內(nèi)崗位的同時(shí),應(yīng)多開發(fā)校外兼職崗位,如家教、市場(chǎng)營(yíng)銷等。勤工助學(xué)工作應(yīng)以學(xué)生為中心,立足校園,逐步導(dǎo)向社會(huì),在社會(huì)市場(chǎng)上拓展大學(xué)生勤工助學(xué)的領(lǐng)域和崗位。建立相對(duì)獨(dú)立的勤工助學(xué)基地,并予以政策上的.扶持,保證學(xué)生勤工助學(xué)參與面和規(guī)模性。
(三)拓展領(lǐng)域,促進(jìn)勤工助學(xué)活動(dòng)向高層次、專業(yè)領(lǐng)域發(fā)展。學(xué)校在擴(kuò)展一些如家教、促銷,產(chǎn)品營(yíng)銷,市場(chǎng)調(diào)查等助學(xué)崗位同時(shí),應(yīng)優(yōu)先從育人角度出發(fā),從增加有效實(shí)踐機(jī)會(huì)的角度,把勤工助學(xué)崗位從單純的服務(wù)崗位向管理型、智力型、科技型延伸。
(四)發(fā)揮勤工助學(xué)的育人功效。勤工助學(xué)的根本目的是助學(xué),即學(xué)生在不影響自身專業(yè)學(xué)習(xí)的情況下利用課余時(shí)間進(jìn)行有償勞動(dòng),以緩解家庭經(jīng)濟(jì)困難,解決部分學(xué)雜費(fèi)和生活費(fèi)。勤工助學(xué)的功效遠(yuǎn)大于直接給予他們補(bǔ)助,所以不能把勤工助學(xué)活動(dòng)當(dāng)作單純的經(jīng)濟(jì)活動(dòng),更不能把安排學(xué)生勤工助學(xué)與安排校內(nèi)臨時(shí)工一樣作為勞動(dòng)力使用,勤工助學(xué)在幫助學(xué)生經(jīng)濟(jì)脫貧的同時(shí)更注重心理脫貧?!白笫纸o予崗位,右手給予尊嚴(yán)。“培養(yǎng)他們樹立”自主、自強(qiáng)、自立、自信”的品質(zhì),明禮誠(chéng)信,憑借自己的雙手度過生活的難關(guān),順利完成學(xué)業(yè),勇敢地邁進(jìn)社會(huì)。
(五)進(jìn)一步放寬政策,擴(kuò)大勤工助學(xué)參與面。勤工助學(xué)一方面要合理公平競(jìng)爭(zhēng)上崗,提高服務(wù)質(zhì)量和效率,堅(jiān)持家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生優(yōu)先的原則;另一方面,勤工助學(xué)也應(yīng)惠及其他學(xué)生,放寬申請(qǐng)要求,為更多的學(xué)生提供勤工助學(xué)機(jī)會(huì),讓他們?cè)诖髮W(xué)生涯里,鍛煉培養(yǎng)自己的綜合能力。
(六)建立勤工助學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù),實(shí)行信息化管理。通過建立貧困生助學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù),實(shí)行登記制度,將每個(gè)困難學(xué)生的詳細(xì)資料如學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、專業(yè)、資助情況、獲獎(jiǎng)情況、應(yīng)聘意向等錄入數(shù)據(jù)庫(kù);建立學(xué)生誠(chéng)信檔案,明確學(xué)生勤工助學(xué)中的責(zé)、權(quán)、利;建立考核制度,包括考勤,用人單位評(píng)價(jià)及獎(jiǎng)懲記錄;同時(shí)把所有崗位信息全部在相關(guān)網(wǎng)站公布,形成公開、公正的錄用機(jī)制,便于勤工助學(xué)崗位靈活、穩(wěn)定的管理。
實(shí)踐證明,勤工助學(xué)活動(dòng)是資助貧困生的重要渠道之一,勤工助學(xué)活動(dòng)是加強(qiáng)大學(xué)生與社會(huì)實(shí)踐聯(lián)系的紐帶,也是學(xué)生全面提高綜合素質(zhì)的切入點(diǎn)。我們應(yīng)加強(qiáng)宣傳力度,鼓勵(lì)學(xué)生勤工助學(xué),自強(qiáng)不息;同時(shí)竭盡所能,幫助他們度過人生難關(guān),助他們成人、成才、成功。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇五
當(dāng)代大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,是運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵,也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣,會(huì)對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用,并對(duì)今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪,對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí),具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
一、習(xí)慣是在一定情況下自動(dòng)的去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過了認(rèn)真思考,并理解身體鍛煉的價(jià)值及其所具有的效果,明確了個(gè)人通過鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo),懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律,掌握了身體鍛煉的原則和方法,能準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和判斷自我體質(zhì)的情況,且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
二、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的,是學(xué)生自愿性質(zhì)的體育活動(dòng),從某種程度上講,是體育意識(shí)的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習(xí)慣不是天生就有的,而是在社會(huì)生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學(xué)習(xí)中,由于人們所接受的體育教育和體育活動(dòng)氛圍、體育鍛煉條件等的差異,造成人們?cè)谛纬慑憻拺B(tài)度、鍛煉意識(shí)、鍛煉習(xí)慣等方面也有所不同。體育鍛煉習(xí)慣的形成是從自我認(rèn)識(shí)鍛煉的需要開始的,產(chǎn)生鍛煉動(dòng)機(jī),動(dòng)機(jī)產(chǎn)生以后即付諸行動(dòng),這是行為過程,最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
三、體育文化氛圍對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響環(huán)境對(duì)人的影響是重要的,一種生機(jī)勃勃、充滿活力的體育氛圍,本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會(huì)、政治、經(jīng)濟(jì)、文化活動(dòng)中的體育現(xiàn)象,尤其是體育運(yùn)動(dòng)中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價(jià)值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學(xué)生為主體,以課外體育文化活動(dòng)為主要內(nèi)容,以校園為主要空間,以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)、校風(fēng)校紀(jì)、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會(huì)文化,是學(xué)校在長(zhǎng)期的教學(xué)、科研和行政管理過程中逐步形成的,更是在廣大學(xué)生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來(lái)的`。體育文化氛圍是影響學(xué)生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習(xí)慣的又一重要因素。調(diào)查表明,大多數(shù)男生認(rèn)為,目前校園體育文化氛圍較好,能夠促進(jìn)自身體育活動(dòng)的開展;而有相當(dāng)一部分女生認(rèn)為,目前校園體育文化氛圍沒有達(dá)到“我要運(yùn)動(dòng)”的要求,體育活動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導(dǎo)和激勵(lì)方面都有待加強(qiáng)。一種良好的校園體育文化氛圍對(duì)學(xué)生體育情感的激發(fā)、體育意識(shí)的形成、體育行為的驅(qū)動(dòng),既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的,它有利于學(xué)生形成積極的體育態(tài)度和體育價(jià)值觀,提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng),促使其終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。
四、體育人群效應(yīng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響。體育人群,特別是周圍體育人群對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的,大眾媒介、運(yùn)動(dòng)明星、同學(xué)、朋友、家庭等社會(huì)因素對(duì)體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明,影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學(xué)、父母和朋友等。
體育鍛煉意識(shí)是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映,是人對(duì)體育感覺、思維和判斷的總和,是人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)總的認(rèn)識(shí)和看法。體育鍛煉意識(shí)對(duì)人們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識(shí)直接影響人們體育鍛煉的取向,沒有體育鍛煉意識(shí)就不可能去想體育鍛煉,也就成不了習(xí)慣。鑒于上述大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成因素,筆者給予以下幾點(diǎn)建議:
首先,高校首先要提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識(shí)。通過一定的理論知識(shí)的傳授和體育教學(xué),學(xué)生會(huì)明白體育對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的科學(xué)依據(jù)和作用以及體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要性,培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí),增強(qiáng)體育鍛煉的自覺性。改革教學(xué)模式,實(shí)現(xiàn)形式多樣化的教學(xué)和課外體育活動(dòng),實(shí)行以學(xué)生獨(dú)立活動(dòng)為主的開放式教學(xué)形式,以此作為培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉意識(shí)的主要手段。其次,構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計(jì)劃,實(shí)施“素質(zhì)教育”,培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑。一方面,我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動(dòng),調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識(shí)。另一方面,通過觀賞體育比賽,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和審美的情感體驗(yàn)。從而達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的目的。最后,意識(shí)是人類的認(rèn)識(shí)活動(dòng),它依賴物質(zhì)條件,學(xué)生主動(dòng)能力性的形成和增強(qiáng)必須要有體育場(chǎng)館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生由于場(chǎng)地器材缺乏,而導(dǎo)致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而,普通高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的人數(shù),新建或補(bǔ)充體育活動(dòng)場(chǎng)地、器材等,以滿足廣大學(xué)生體育鍛煉的要求。(作者單位:黑龍江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院)。
參考文獻(xiàn):
大學(xué)生體育鍛煉論文篇六
1.1體育行為效益體育行為。
效益是體育行為本身能夠?yàn)樾袨槿藥?lái)的利益。如,降低發(fā)病率和死亡率;增強(qiáng)生理健康和身體體適能,改善外表體型,促進(jìn)心理和情緒健康;提高社會(huì)適應(yīng)能力等[1]。它是體育生活方式的組成部分,對(duì)行為主體能否持續(xù)、自覺地參與體育行為起著重要的作用。
1.2體育鍛煉習(xí)慣體育鍛煉。
習(xí)慣是指在特定的情景刺激和體育活動(dòng)中的個(gè)體參與經(jīng)常練習(xí)和重復(fù)而形成的固定練習(xí)[2]。國(guó)內(nèi)相關(guān)研究多數(shù)以每周鍛煉至少3次,每次鍛煉不少于30min,且達(dá)到中等以上負(fù)荷為標(biāo)準(zhǔn)[3]。
2研究對(duì)象與方法。
采用《大學(xué)生體育生活方式調(diào)查問卷》為測(cè)量工具;7所高校大學(xué)一年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象,發(fā)放問卷2000份,回收問卷1889份,回收率為94.5%,有效率為91.8%;使用spss對(duì)有效問卷進(jìn)行整理與分析。
3研究結(jié)果與分析。
3.1大學(xué)生體育行為效益的調(diào)查與分析。
為體現(xiàn)學(xué)生群體的特征,該研究從健康狀況、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)效率以及身體素質(zhì)4個(gè)方面對(duì)大學(xué)生的獲益情況進(jìn)行調(diào)查(見表1)。通過數(shù)據(jù)可以看出,體育鍛煉更有效地提高了男生各項(xiàng)素質(zhì),而女性機(jī)體的結(jié)構(gòu)、功能及心理諸方面與男性有區(qū)別。生理方面,女性心臟體積、質(zhì)量和容積均小于男性,大部分女生對(duì)體育保健知識(shí)了解過于片面,認(rèn)為生理期應(yīng)盡量減少活動(dòng),這將導(dǎo)致鍛煉次數(shù)少、效果不理想。心理方面,社會(huì)對(duì)性別角色的定型造成男女生的性格特點(diǎn)有較大差別,男生一般表現(xiàn)為活潑好動(dòng),而女生大多喜靜,參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性、投入程度低于男生。
通過圖1可以看出,學(xué)生在初級(jí)教育階段自覺進(jìn)行課外體育鍛煉的人數(shù)明顯高于中高級(jí)階段。由于7~8歲兒童神經(jīng)系統(tǒng)的腦重接近成人,但大腦皮層興奮和抑制不均衡,興奮占優(yōu)勢(shì)且容易擴(kuò)散,靈活性高,表現(xiàn)為活潑好動(dòng)。高中階段,學(xué)生通過體育鍛煉釋放學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力,提高效率;在大學(xué)階段,學(xué)生可支配時(shí)間的增多、鍛煉意識(shí)的提高,促使其自覺進(jìn)行課外體育鍛煉。該文從周體育活動(dòng)次數(shù)、次鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查,數(shù)據(jù)顯示,無(wú)體育活動(dòng)及每周進(jìn)行1~2次體育活動(dòng)的男女生分別為40.5%和52.2%;進(jìn)行3次及以上活動(dòng)的男女生為59.5%和47.8%。在次鍛煉時(shí)間這一問題上,男女生選擇鍛煉30~40min的人數(shù)最多??梢钥闯?女生鍛煉次數(shù)少、時(shí)間短,說(shuō)發(fā)展的需要,可以把民族民間體育項(xiàng)目和新興體育項(xiàng)目引入學(xué)校體育課堂,讓學(xué)生自主選擇喜愛的教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)形式,真正做到將時(shí)間讓給學(xué)生,將空間留給學(xué)生,將自由還給學(xué)生。達(dá)到人人參與、人人快樂、人人享受、人人成功的目的。效激發(fā)全體學(xué)生的體育興趣,使其掌握科學(xué)健身的方法和技能,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣,發(fā)揮體育的育人功能。在體育教學(xué)過程中,要十分重視學(xué)生體育學(xué)習(xí)的綜合評(píng)價(jià),不能只注重結(jié)果,忽略過程。
3.3加強(qiáng)體育教師的師資力量與專業(yè)培訓(xùn)。
(1)提升體育教師的學(xué)歷。首先,將教師學(xué)歷達(dá)標(biāo)情況納入申報(bào)職稱和年終考核評(píng)價(jià)體系,增強(qiáng)教師危機(jī)感和緊迫感,提高體育教師的積極性和主動(dòng)性。其次,統(tǒng)籌安排,全面推進(jìn)。由領(lǐng)導(dǎo)小組對(duì)全體教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)進(jìn)行核實(shí),在不影響正常教學(xué)需要的情況下,合理安排學(xué)歷不達(dá)標(biāo)的教師參加函授學(xué)習(xí)、參加自學(xué)考試等。最后,對(duì)于參加在職研究生學(xué)歷提升的教師,學(xué)校將按有關(guān)政策予以鼓勵(lì)。(2)補(bǔ)充新生力量。教育形勢(shì)在面臨變化,教育對(duì)象在發(fā)生變化,教育的使命也在發(fā)生變化。在教師的聘用過程中要增加高學(xué)位中青年教師數(shù)量,確保教學(xué)方法和方式上能夠與時(shí)俱進(jìn),但這決不意味著可以摒棄教育實(shí)踐和教育經(jīng)驗(yàn),教師應(yīng)該繼續(xù)注重教育實(shí)踐,并強(qiáng)化從實(shí)踐中探索和積累經(jīng)驗(yàn),使之上升為可以指導(dǎo)教育實(shí)踐的理論。因?yàn)榻逃龑?shí)踐及其由此積累起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)是極其可貴的,它與教育科學(xué)理論構(gòu)成了兩個(gè)不可或缺的方面。
4結(jié)語(yǔ)。
高校是培養(yǎng)人才的搖籃,但是人才的.培養(yǎng)必須建立在健康的體質(zhì)基礎(chǔ)上。體育課程一方面是為了學(xué)習(xí)掌握體育的知識(shí)技能;另外一方面是對(duì)人體進(jìn)行培育塑造的過程??傮w來(lái)說(shuō),體育教育是當(dāng)前高等教育的重要組成部分。對(duì)受教育者的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康、體力和智力的發(fā)展及品德培養(yǎng)有積極促進(jìn)作用。由此,當(dāng)前高校應(yīng)該積極建立一個(gè)合理的體育教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)。而要實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)改革,必須完成體育教學(xué)的根本任務(wù),以達(dá)到增強(qiáng)教學(xué)的目的。高校的體育教師不僅要把學(xué)生所需要的知識(shí)傳授給學(xué)生,還需幫助學(xué)生把體育的學(xué)習(xí)運(yùn)用到生活的方方面面。各類高校的體育教學(xué)要堅(jiān)持嘗試,大膽創(chuàng)新,爭(zhēng)取從教學(xué)目標(biāo)、教材選用、教學(xué)模式、教學(xué)方法、評(píng)價(jià)體系和人才培養(yǎng)的改革等方面提出更多深層次、前沿性的發(fā)展策略。
參考文獻(xiàn)。
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[4]王宗平.關(guān)于普通高校體育課程體系的重新構(gòu)建[c]//甘肅省體育科學(xué)學(xué)會(huì).1994.
大學(xué)生體育鍛煉論文篇七
摘要:體育教育對(duì)一個(gè)人的身體健康和心理健康有極其重要的作用,通過對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況和大學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查,分析了體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康狀態(tài)的影響,提出了利用體育鍛提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)的策略。
高校對(duì)于大學(xué)生的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中,體育教學(xué)和體育鍛煉對(duì)學(xué)生們的心理健康起著重要的影響,良好的體育鍛煉不但可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì),培養(yǎng)健康的體魄,還能夠幫助學(xué)生們建立起堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信念,從而讓學(xué)生們保持心理健康,減輕心理上的壓力,最終使他們的身心健康。
一、研究對(duì)象和研究方法。
(一)研究對(duì)象。
我們從某高校的各個(gè)學(xué)院隨機(jī)地抽取了五個(gè)班級(jí),一共是200人,其中,男生的數(shù)量為75人,女生的數(shù)量為125人,并且對(duì)他們進(jìn)行了一系列的抽樣問卷調(diào)查,從而對(duì)他們的心理健康狀態(tài)進(jìn)行分析和研究,進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題,并探討問題出現(xiàn)的原因,提出解決心理問題的策略,目的就是通過一系列的有效策略幫助學(xué)生們提高心理健康水平,為他們以后步入社會(huì)有更好的發(fā)展而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
(二)研究方法。
在體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康教育的影響研究中,我們主要采取了以下三種研究方法:一是問卷調(diào)查法。所謂問卷調(diào)查法,就是指我們把有關(guān)體育鍛煉與心理健康的內(nèi)容放入問卷調(diào)查表之中,然后分發(fā)給學(xué)生們進(jìn)行填寫,在這個(gè)過程之中,共發(fā)放問卷200份,回收問卷200份,其中,合格的有效問卷數(shù)為195份,有效回收率為97.5%;二是文獻(xiàn)資料法。通過查閱大量的國(guó)內(nèi)外資料,我們可以深入了解體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù),并且可以與心理健康進(jìn)行聯(lián)合分析;三是數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。我們可以利用好excel這個(gè)辦公軟件,從而把數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合的整理和分析,然后我們可以對(duì)問卷調(diào)查中的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和處理。
二、調(diào)查結(jié)果和分析。
心理健康是一項(xiàng)復(fù)雜的身體表征,包含有許多不同的方面,主要可以體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質(zhì)等等。通過調(diào)查和分析,我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先,抽樣調(diào)查之中的大學(xué)生的心理健康狀況并不是很好,他們或多或少地存在著心理健康方面的問題,而且女生存在的問題要多于男生,這表明女生的心理承受能力要小一些。其次,女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好,而且在學(xué)習(xí)方面的適應(yīng)性也稍稍落后于男生,而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個(gè)方面上。在情緒穩(wěn)定性上,我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題,這也是這個(gè)年齡段的學(xué)生比較常見的心理狀態(tài)。
通過調(diào)查,我們可以看出,男生的心理健康狀況與他們對(duì)于體育的認(rèn)知深淺具有著一定的聯(lián)系,女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數(shù)具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究,我們可以發(fā)現(xiàn),男生如果非常熱愛體育,對(duì)于體育活動(dòng)具有著濃厚的興趣,那么他們一般都會(huì)主動(dòng)參與到體育鍛煉之中。然而,女大學(xué)生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目,往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外,大學(xué)生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系,我們可以看出,只要是積極地參與到體育鍛煉之中,學(xué)生們的心理健康狀態(tài)都會(huì)有所提升。
(一)體育教學(xué)中要以學(xué)生為教學(xué)的主體,積極引導(dǎo)他們參加體育鍛煉。
在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中,教師是教學(xué)的主體,一般是教師給學(xué)生布置完活動(dòng)任務(wù),然后讓學(xué)生進(jìn)行自主活動(dòng)和自主訓(xùn)練,教師給予學(xué)生的體育教學(xué)指導(dǎo)也是有限的,甚至有的教師只是流于形式。這種教學(xué)方式是不利于提高學(xué)生的體育鍛煉能力的,我們應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法,把學(xué)生放置于主體地位,讓教師成為真正為學(xué)生服務(wù)的人,這就需要我們樹立“以學(xué)生為本”的教學(xué)思路,采用自主式學(xué)習(xí)方式,這種學(xué)習(xí)方式可以讓學(xué)生們根據(jù)自己的興趣來(lái)選擇體育鍛煉的項(xiàng)目,從而真正地培養(yǎng)他們對(duì)于體育活動(dòng)的興趣,讓他們充分發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng),激發(fā)他們的主觀能動(dòng)性。學(xué)校的體育教研組也應(yīng)當(dāng)提升自身的體育教學(xué)業(yè)務(wù)素質(zhì),開設(shè)各種類型的'體育教學(xué)課堂,從而讓學(xué)生能夠進(jìn)行充分的選擇,激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)天性,讓他們?cè)诳鞓分羞M(jìn)行體育鍛煉,從而在提升身體素質(zhì)的同時(shí)獲得心理愉悅。
高校不但要關(guān)注學(xué)生們的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí),也應(yīng)當(dāng)關(guān)注體育教師們的綜合教學(xué)素質(zhì),打造一支優(yōu)秀的體育教師隊(duì)伍。高校可以定期組織體育教師進(jìn)行相關(guān)的教師培訓(xùn)和進(jìn)修,讓他們掌握新型的體育教學(xué)模式和課堂教學(xué)方法,并與心理健康教育進(jìn)行有機(jī)結(jié)合,除此之外,也應(yīng)當(dāng)讓體育教師定期進(jìn)行學(xué)術(shù)水平交流,從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)水平的不足,進(jìn)而進(jìn)行自我修正和自我提升,不斷提升課堂教學(xué)水平,增進(jìn)體育課堂的活力。體育教師應(yīng)當(dāng)具備綜合性的教學(xué)素質(zhì),不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識(shí),也應(yīng)當(dāng)了解這些知識(shí)在體育教學(xué)之中的體現(xiàn),從而能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和指點(diǎn)。完善自己,讓自己切實(shí)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣,幫助學(xué)生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度,培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外,在體育教學(xué)之中,教師應(yīng)當(dāng)與學(xué)生多做交流和溝通,能夠充分了解每一個(gè)學(xué)生,根據(jù)學(xué)生們的性格特點(diǎn)和自身長(zhǎng)處進(jìn)行因材施教,尤其是體育素質(zhì)比較弱的學(xué)生,教師們更應(yīng)當(dāng)予以充分的關(guān)注。只有教師真正為學(xué)生投入熱心與關(guān)愛,學(xué)生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中,從而消除心理上的負(fù)擔(dān),減輕心理上的壓力,增強(qiáng)自身的身心素質(zhì)。
(三)合適的鍛煉方式會(huì)幫助學(xué)生建立起良好的體育鍛煉情緒。
體育鍛煉涵蓋的范圍是相當(dāng)廣泛的,有著各種各樣的訓(xùn)練途徑和方法,也有著各種不同的鍛煉內(nèi)容。通過各種類型的體育鍛煉,學(xué)生們內(nèi)心的緊張情緒能夠得到大大的緩解,而且能夠把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來(lái),釋放自身的壓力,在體育鍛煉的過程之中,學(xué)生還可以交到一些知心朋友,從而遠(yuǎn)離孤獨(dú)的煩惱,提升自己的人際交往能力和自信心。每個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)深入地了解自己,為自己選擇合適的體育鍛煉方式,提升自我。例如,如果一個(gè)學(xué)生性格比較內(nèi)向,不常與人交流,那么我們就可以鼓勵(lì)他進(jìn)行公開性的體育活動(dòng),例如籃球和足球等;如果一個(gè)學(xué)生做事比較急躁,容易因?yàn)樾∈露鴽_動(dòng),那么我們就可以鼓勵(lì)他參加釣魚活動(dòng)或者慢跑活動(dòng),太極拳項(xiàng)目也是一項(xiàng)好的選擇;如果一個(gè)學(xué)生做事猶豫不決,缺乏果斷的氣質(zhì),那么我們就可以鼓勵(lì)他參加跳高和撐桿跳等體育活動(dòng),幫助他建立果敢的品性。由此可見,選擇合適的鍛煉方式,可以幫助學(xué)生們提高自身的心理健康素質(zhì),從而提升自我。
(四)組織課外體育鍛煉活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的交友能力和協(xié)作精神。
課外體育活動(dòng)是一項(xiàng)極為重要的體育鍛煉,它不但能夠融入身體上的鍛煉,還能夠具有十足的趣味性,讓人達(dá)到精神上的放松。因此,課外活動(dòng)往往吸引著眾多學(xué)生,得到了廣泛的支持,在課外鍛煉之中,學(xué)生們能夠感受到生活的活力與激情,有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當(dāng)中,學(xué)生們也能夠進(jìn)行有趣的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng),從而體驗(yàn)?zāi)阕肺亿s和爭(zhēng)強(qiáng)斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動(dòng)之中,例如拔河等等,需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調(diào)能力,只有隊(duì)友們之間相互配合,才能夠取得令人滿意的結(jié)果??偠灾?,體育鍛煉與學(xué)生們的心理健康素質(zhì)的提升是密切相關(guān)的,我們應(yīng)當(dāng)在這方面不斷進(jìn)行探索和實(shí)踐,進(jìn)行及時(shí)的交流和更新教學(xué)思路,為大學(xué)生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。
參考文獻(xiàn):。
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大學(xué)生體育鍛煉論文篇八
摘要:高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的,需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究,增加體育課堂的趣味性,讓學(xué)生感受到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要作用,這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
隨著教育改革的不斷深入,體育教學(xué)的重要性得到了越來(lái)越多的關(guān)注。健康的身體是學(xué)生進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的重要保證,能幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ),因此,教師需要引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中,最好的方式是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,讓學(xué)生能夠主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉。高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的,需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究,增加體育課堂的趣味性,讓學(xué)生感受到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要作用,這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣是困擾教師的主要問題,接下來(lái)我會(huì)結(jié)合我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行相應(yīng)問題的解決。
在當(dāng)下的高中教學(xué)中,教師和學(xué)生會(huì)認(rèn)為高考是主要任務(wù),大部分的時(shí)間讓學(xué)生待在教室中進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的進(jìn)一步理解和記憶,忽視了體育鍛煉的重要性,導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象,反而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。因此,教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W(xué)關(guān)鍵,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好地進(jìn)行高中階段的學(xué)習(xí),使得學(xué)生取得更加理想的高考成績(jī)。僅僅通過教師帶領(lǐng)學(xué)生走出教室進(jìn)行體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,需要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,使得學(xué)生能自己規(guī)劃時(shí)間去進(jìn)行規(guī)律的鍛煉,這樣才能在本質(zhì)上解決學(xué)生不愿意參與鍛煉的問題,通過讓學(xué)生了解到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要性,激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣,保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣能讓學(xué)生擁有更好的身體,并且能夠在體育鍛煉過程中進(jìn)行自我心態(tài)的放松,減少了自身面對(duì)高考的壓力,這也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此,教師需要在高中教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。
2鍛煉方式的設(shè)計(jì)。
學(xué)生之間的差異是普遍存在的.,這是學(xué)生生活環(huán)境和先天因素導(dǎo)致的,這樣的差異是不可避免的,教師在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中需要重視學(xué)生之間的差異,這些差異會(huì)體現(xiàn)在學(xué)生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面,這些因素對(duì)學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響,因此,教師需要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的差異設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方式,使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時(shí)間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì),這樣學(xué)生才會(huì)激發(fā)對(duì)體育鍛煉的熱情,體育鍛煉習(xí)慣也會(huì)在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學(xué)生之間的差異需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行探索,教師可以對(duì)學(xué)生做一些簡(jiǎn)單的身體測(cè)試,了解學(xué)生的基本身體素質(zhì),再深入地了解每個(gè)學(xué)生的體育愛好,接下來(lái)教師可以根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計(jì),這些鍛煉方式都是符合學(xué)生的鍛煉需求,使得學(xué)生的興趣得到了激發(fā),學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如,我在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣過程中我會(huì)先讓學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測(cè)試,了解每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異,接下來(lái)我會(huì)向?qū)W生詢問他們對(duì)那個(gè)體育項(xiàng)目感興趣,通過這些詢問對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的分組,尊重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好進(jìn)行教學(xué)方式的改進(jìn),讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái),學(xué)生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣,慢慢地幫助學(xué)生培養(yǎng)了體育鍛煉習(xí)慣。設(shè)計(jì)適合的鍛煉方式能使得學(xué)生更加積極地參與到體育鍛煉中,在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
3教師以身作則。
在高中教學(xué)中,教師的一言一行對(duì)學(xué)生都起著影響,因此,教師想要在體育教學(xué)過程中幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣,需要對(duì)自己的行為進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)范,這是十分必要的。教師需要積極地參與到學(xué)生之間,通過展示自己的鍛煉成果讓學(xué)生了解體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展和健康的重要性,學(xué)生的積極性在教師的鼓勵(lì)之下得到了很大的激發(fā)。
4學(xué)生興趣的激發(fā)。
興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)力源泉,對(duì)學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉有很大影響,同時(shí),興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。學(xué)生興趣的激發(fā)需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行教學(xué)方式的探究和改進(jìn),尋找適合學(xué)生的體育活動(dòng),并且學(xué)生在這些體育活動(dòng)中能夠感受到體育鍛煉的樂趣,使得學(xué)生能夠主動(dòng)積極地參與到體育鍛煉中,這是學(xué)生未來(lái)健康發(fā)展的重要保證。例如我在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的過程中,會(huì)不斷地開發(fā)新的教學(xué)方式,將這體育鍛煉融入到一個(gè)個(gè)小游戲中,并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進(jìn)來(lái),通過游戲的方式使得學(xué)生感受到了體育的魅力,進(jìn)而激發(fā)了自身對(duì)于體育鍛煉的興趣,在興趣的激發(fā)之后學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此,教師想要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生的體育興趣是非常必要的。
5意志力的培養(yǎng)。
在當(dāng)下的高中體育鍛煉過程中,學(xué)生會(huì)因?yàn)殄憻挼膭诶鄱艞壚^續(xù)鍛煉的想法,實(shí)質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的,很難在本質(zhì)上使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升,學(xué)生也會(huì)載下階段不再進(jìn)行體育的鍛煉,因此,教師想要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生的意志力是非常必要的。學(xué)生運(yùn)動(dòng)都會(huì)有一個(gè)極限,在接觸到這個(gè)極限時(shí)學(xué)生大部分選擇放棄,這時(shí)候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用,對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì),并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),減少鍛煉過程中對(duì)身體的損害,學(xué)生在感受到突破極限的成就感之后會(huì)積極地參與到鍛煉中,這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語(yǔ):在當(dāng)下的高中體育教學(xué)中,如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣得到了越來(lái)越多教育工作者的重視。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平,保證學(xué)生在接下來(lái)的理論學(xué)習(xí)中變得更加高效,為學(xué)生未來(lái)的生活學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成滿足了當(dāng)下高中教學(xué)的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣,希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。
參考文獻(xiàn):。
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大學(xué)生體育鍛煉論文篇九
通過這次問卷調(diào)查,可以看出,在大學(xué)生中,有相當(dāng)一部分的同學(xué)已經(jīng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與健康的重要性有了一個(gè)初步的了解,但仍有部分學(xué)生借著各種理由不參加體育運(yùn)動(dòng)。并且應(yīng)注意進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉與練習(xí),保持足夠的營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉,就是反復(fù)進(jìn)行相似的活動(dòng),產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化,使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致。并且我們通過調(diào)查總結(jié)了不同性格的人適合的運(yùn)動(dòng)并列出如下。
優(yōu)柔寡斷者應(yīng)選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍、角力等體育活動(dòng)。任何猶豫、徘徊都將延誤良機(jī),久練能幫助人增強(qiáng)果斷的個(gè)性。
急躁易怒者應(yīng)該多進(jìn)行下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項(xiàng)目。這些體育項(xiàng)目能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng),增強(qiáng)自我控制能力,穩(wěn)定情緒,使容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到克服。
缺乏自信者若堅(jiān)持一個(gè)時(shí)期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉,信心自然能逐步得到增強(qiáng)。
遇事緊張者心理缺陷者要多參加公開的激烈的足、籃、排球等項(xiàng)目活動(dòng)。因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變,比賽緊張激烈,只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì),才能取得優(yōu)勢(shì)?!熬媒?jīng)沙場(chǎng)”,從而可給學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)益處。
自負(fù)逞強(qiáng)者可選擇一些難度較大、動(dòng)作較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等體育項(xiàng)目,也可找些實(shí)力水平超過自己的對(duì)手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不斷提醒自己“山外有山”,不可自負(fù)、驕傲。
孤獨(dú)、怪僻的心理缺陷者應(yīng)該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。會(huì)幫助你慢慢地改變孤僻的習(xí)性,逐步適應(yīng)與同伴的交往,并熱愛集體。
靦腆膽怯者多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬(箱)、平衡木等項(xiàng)目活動(dòng)。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉,膽子自然會(huì)大,處事也老練了。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇十
摘要:本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,在調(diào)查分析浙江省國(guó)家示范性高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上,探討影響高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素,根據(jù)體育鍛煉習(xí)慣形成的基本規(guī)律,提出形成高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對(duì)策,以期為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)。
體育鍛煉習(xí)慣是指人在后天不斷重復(fù)身體練習(xí)的基礎(chǔ)上,逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動(dòng)化行為模式。簡(jiǎn)言之,體育鍛煉習(xí)慣是后天形成的自動(dòng)化行為。高職體育教學(xué)以樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,提高學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、意識(shí),養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育作為重要目標(biāo)。本文以浙江省6所國(guó)家示范高職院校為調(diào)查對(duì)象,探索影響高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素,為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù),為培養(yǎng)合格的生產(chǎn)建設(shè)、服務(wù)、管理第一線的高素質(zhì)技術(shù)技能人才服務(wù)。
1研究對(duì)象與方法。
1.1研究對(duì)象高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查研究。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究目的,查閱與國(guó)家示范性高職院校建設(shè)的有關(guān)書籍和文獻(xiàn)資料,為本研究提供理論指導(dǎo)。1.2.2訪談法實(shí)地到訪各所院校,與體育部門的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教師進(jìn)行面談和調(diào)研,了解各校體育教學(xué)現(xiàn)狀,并聽取對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的建議。1.2.3問卷調(diào)查法11月10日―12月20日,對(duì)6所學(xué)校體育教師問卷發(fā)放5~25份/校,共90份;學(xué)生問卷150份/校,共900份。教師問卷回收90份,有效問卷80份,有效回收率為88.89%。學(xué)生問卷回收886份,有效問卷798份,有效回收率為90.07%,經(jīng)信度、效度檢驗(yàn)符合要求。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用spss23.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析。
2結(jié)果與分析。
2.1高職院校體育現(xiàn)狀。
2.1.1體育場(chǎng)館設(shè)施。
體育場(chǎng)館、設(shè)施的配套直接影響著體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、群體競(jìng)賽活動(dòng)和課余體育鍛煉。對(duì)照《普通高校場(chǎng)地器材配備目錄》要求,須有標(biāo)準(zhǔn)400m田徑場(chǎng)和風(fēng)雨操場(chǎng),人均體育場(chǎng)地面積應(yīng)在5m2以上。但從調(diào)查統(tǒng)計(jì)看,浙江省國(guó)家示范性高職院校體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)只能基本滿足當(dāng)前體育教學(xué)的需要,籃球場(chǎng)地、排球場(chǎng)地和網(wǎng)球場(chǎng)地與規(guī)定相距較大。35%的教師對(duì)學(xué)校的體育場(chǎng)地設(shè)施表示一般滿意,48.75%的教師對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施表示不滿意,而63.03%的學(xué)生認(rèn)為體育場(chǎng)地設(shè)施不能滿足他們的需要。在實(shí)踐教學(xué)中,教師普遍反映,目前學(xué)生喜歡上室內(nèi)課,而學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)地相當(dāng)緊張,滿足不了選項(xiàng)課的需求。另外,遇到刮風(fēng)下雨天氣,體育課的正常秩序被打破,甚至無(wú)法保障體育課教學(xué)的進(jìn)行。走訪中得知,導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因是,近些年高職院校規(guī)模的快速擴(kuò)張,各校近些年雖然注重體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)投入,但原來(lái)的底子薄,學(xué)校辦學(xué)規(guī)模擴(kuò)張過速,體育場(chǎng)館和設(shè)施的建設(shè)跟不上規(guī)模的擴(kuò)大。體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)滯后,學(xué)校經(jīng)費(fèi)困難,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育不夠重視,都是體育設(shè)施建設(shè)落后的不辯原因。
2.1.2教學(xué)內(nèi)容滿意程度。
在對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容滿意度的調(diào)查后,教師和學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的設(shè)置態(tài)度基本一致,超一半的教師(55%)表示非常滿意或滿意,接近一半的學(xué)生(43.98%)表示非常滿意或滿意,26.25%的教師和49.75%的學(xué)生感到“一般”,有18.75%的教師和4.62%的學(xué)生對(duì)內(nèi)容設(shè)置表示了不滿意,有1.50%的學(xué)生表示非常不滿意。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明體育課程內(nèi)容設(shè)置基本能滿足師生的.需求,但仍存在問題。高職教育對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)是全日制教育終結(jié)性階段,一旦離開學(xué)校就意味著走上工作崗位,所以高職體育教育還承擔(dān)著“終身體育”習(xí)慣養(yǎng)成的任務(wù)。因此,構(gòu)建高職院校體育教學(xué)中內(nèi)容體系時(shí)應(yīng)更多地將學(xué)生的發(fā)展放在中心位置,不是“要求學(xué)生掌握什么體育科學(xué)知識(shí)”,而是應(yīng)考慮“通過體育教育學(xué)生獲得了什么對(duì)他現(xiàn)在及將來(lái)生活有益的東西”,轉(zhuǎn)變思維方式,改變和擴(kuò)大課程的項(xiàng)目?jī)?nèi)容。
2.1.3鍛煉目的。
從表1可以看出,高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的,同時(shí)其目的指向呈多元化特征。其排名依次是健康身體(67.79%)、興趣愛好(56.27%)、娛樂消遣(49.12%)、緩解緊張情緒(37.47%)、豐富文化生活(30.58%)、健美體形(25.06%)、社會(huì)交往(19.92%)、通過考試(14.54%)。結(jié)果說(shuō)明,參加課外體育活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)是正確的、積極健康的?,F(xiàn)代大學(xué)生對(duì)體育鍛煉能促進(jìn)身體健康有著較普遍的認(rèn)同,生活環(huán)境的擔(dān)憂、就業(yè)門檻對(duì)身體健康要求的不斷提高、體育教學(xué)中經(jīng)常的教育和現(xiàn)實(shí)生活的感受,使得高職學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性有較深刻的認(rèn)識(shí),高職學(xué)生和社會(huì)人一樣對(duì)健康身體有了前所未有的關(guān)注,強(qiáng)身健體也成了高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的最主要目的。同時(shí),以興趣愛好、娛樂消遣、緩解緊張情緒、豐富文化生活為目的的學(xué)生也在1/3以上,也說(shuō)明參加課外體育活動(dòng)的目的是多樣性和廣泛性的。另外,以健美體形和社會(huì)交往為目的的學(xué)生也占不少比例,說(shuō)明課外體育活動(dòng)本身具有多重功能,并逐漸被高職學(xué)生接受。但是仍有14.54%的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)是他們通過考試的目的之一,這應(yīng)引起我們的關(guān)注和反思??傮w來(lái)說(shuō),高職學(xué)生課外體育活動(dòng)的目的是健康、科學(xué)、多元性的,同時(shí)也說(shuō)明課外體育活動(dòng)具有多樣性和復(fù)雜性。
2.2鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查。
體育鍛煉習(xí)慣是在特定情境下,通過反復(fù)的鍛煉實(shí)踐形成的具有積極的、穩(wěn)定的、自動(dòng)化的行為定勢(shì)和思維模式。高職學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)是符合以下3個(gè)條件:(1)每周參加體育鍛煉不低于3次;(2)每次活動(dòng)時(shí)間不低于30min,且具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項(xiàng)目相適應(yīng)的中等或中等以上負(fù)荷(心率大于110次/min);(3)持續(xù)時(shí)間為1年以上。體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查因素有鍛煉頻度、鍛煉時(shí)間、鍛煉方式和鍛煉選擇的項(xiàng)目幾個(gè)方面。
2.2.1鍛煉頻度。
對(duì)鍛煉頻度的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),高職學(xué)生課外體育活動(dòng)的積極性很高,有93.11%的學(xué)生能每周參加體育活動(dòng),但鍛煉3次/周或以上的學(xué)生只有19.42%,大部分的學(xué)生(61.65%)是2次/周。在與學(xué)生的交流中發(fā)現(xiàn),高職學(xué)生參加課外體育鍛煉的隨意性很大,計(jì)劃幾乎沒有,鍛煉的系統(tǒng)性很差,這必將影響鍛煉效果。參加課外體育活動(dòng)的頻度是反映學(xué)生體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣養(yǎng)成程度的一個(gè)重要指標(biāo),所以需要運(yùn)用多種途徑傳輸更多的健身知識(shí),創(chuàng)造條件,使更多的學(xué)生提高每周參加課外體育活動(dòng)的次數(shù)和參加鍛煉的質(zhì)量。
2.2.2鍛煉時(shí)間。
對(duì)每次鍛煉持續(xù)時(shí)間的調(diào)查統(tǒng)計(jì)反映,高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng),30min以上的人數(shù)達(dá)到80.58%,其中每次活動(dòng)時(shí)間超過90min的人數(shù)比例達(dá)36.09%。每次鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短在一定程度上影響著鍛煉的效果,鍛煉時(shí)間太短肯定沒有促進(jìn)保質(zhì)健形的作用,應(yīng)多鼓勵(lì)3次/周鍛煉的學(xué)生加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間,以達(dá)到更好的鍛煉效果。
2.2.3鍛煉方式。
經(jīng)調(diào)查,浙江省國(guó)家示范性高職院校學(xué)生有87.62%的是與同伴一起進(jìn)行課外體育鍛煉,與鍛煉伙伴一起鍛煉優(yōu)處顯而易見,其一是增加了安全性,相互提醒,避免受傷事故的發(fā)生,還可以提高鍛煉項(xiàng)目的技能;其二是與同伴一起鍛煉,可以相互鼓勵(lì),營(yíng)造出了良好的鍛煉氛圍,更能使鍛煉堅(jiān)持性提高;其三是促進(jìn)溝通交流的進(jìn)行,體現(xiàn)社會(huì)性提高。
2.2.4鍛煉選擇的項(xiàng)目調(diào)查。
了解學(xué)生課外鍛煉對(duì)什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目感興趣,對(duì)高職院校體育課程的選項(xiàng)開設(shè)有一定的啟示。在對(duì)高職學(xué)生課外體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn),學(xué)生課外體育活動(dòng)比較喜歡的項(xiàng)目是跑步(49.34%)、籃球(41.25)、乒乓球(39.77%)、羽毛球(38.78%)、健美操(20.79%)、瑜伽(20.18%)、游泳(17.82%)。跑步因其簡(jiǎn)單易行還是得到喜歡程度排名第一。有些傳統(tǒng)項(xiàng)目,如排球、足球、武術(shù)的喜歡程度下降,只有10%左右,而足球僅為7.43%,但有些新興的項(xiàng)目正越來(lái)越受到學(xué)生的喜歡,如器械健身。從前7個(gè)喜歡項(xiàng)目的統(tǒng)計(jì)來(lái)看,學(xué)生們參加課外體育活動(dòng)項(xiàng)目需要得到場(chǎng)地的支持越來(lái)越大,并且喜歡室內(nèi)項(xiàng)目居多,這就需要各校更加重視室內(nèi)體育場(chǎng)地的建設(shè),以滿足更多的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)鍛煉需求。
3結(jié)論與建議。
3.1結(jié)論。
性有正確的認(rèn)識(shí),鍛煉行為不容樂觀,認(rèn)識(shí)和實(shí)踐上脫節(jié),大部分學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成。
3.1.2高職學(xué)生鍛煉目的、興趣和鍛煉。
項(xiàng)目選擇呈多元性,傳統(tǒng)學(xué)校體育項(xiàng)目不能完全滿足需求。
3.1.3高職院?,F(xiàn)有體育鍛煉設(shè)施和課。
3.2建議。
3.2.1技能學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。
體育教學(xué)是對(duì)體育鍛煉習(xí)慣形成影響最大的因素,深化高職體育教學(xué)改革,除了教授學(xué)生體育技能外,更要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價(jià)值觀,強(qiáng)化學(xué)生基本身體素質(zhì)的鍛煉,使其積極主動(dòng)不拘形式地投入到體育活動(dòng)中去,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
3.2.2自選性和強(qiáng)制性相結(jié)合課堂。
教學(xué)選項(xiàng)的自主選擇與課外鍛煉的強(qiáng)制性要求相結(jié)合。高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成依靠每周1次的體育課教學(xué)顯然不現(xiàn)實(shí),必須加強(qiáng)課外體育鍛煉的開展,強(qiáng)制規(guī)定課外必須完成一定的鍛煉內(nèi)容。使得形成“課堂教學(xué)、晨練、課外體育活動(dòng)、體育俱樂部(社團(tuán))、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練”等“一體化”的“大體育”體系。
3.2.3嚴(yán)肅性和自覺性相結(jié)合嚴(yán)肅性。
體現(xiàn)在體育教學(xué)評(píng)價(jià)上,嚴(yán)格公開、公平,不容忍體育成績(jī)的隨意“放水”,長(zhǎng)此以往,增強(qiáng)自覺參加體育鍛煉的意識(shí)培養(yǎng),形成自覺鍛煉的習(xí)慣,養(yǎng)成終身體育素養(yǎng)。
參考文獻(xiàn):
大學(xué)生體育鍛煉論文篇十一
摘要:
良好習(xí)慣的培養(yǎng)在古今中外都受到人們的重視,尤其是早期的培養(yǎng)對(duì)人一生發(fā)展至關(guān)重要。我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)過什么是教育?簡(jiǎn)單一句話,就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣,對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意志和技能,對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育和身心健康具有重要的意義。
體育鍛煉習(xí)慣,一般是指通過重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來(lái)的能促進(jìn)身體發(fā)展并達(dá)到愉悅情感的行動(dòng)方式。我們根據(jù)學(xué)生的年齡特征、個(gè)性差異、好奇心和上進(jìn)心強(qiáng)等特點(diǎn),通過多年來(lái)體育教學(xué)的實(shí)踐,就培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣談幾點(diǎn)初淺的體會(huì)。
1.從小做起,抓好開端。
“少成若天性,習(xí)慣如自然”。意思是習(xí)慣從小培養(yǎng),比較容易獲得成功。根據(jù)習(xí)慣形成的后天性和習(xí)慣定型的穩(wěn)固性,學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣最好從小學(xué)低年級(jí)抓起。從學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的過程看,開端是關(guān)鍵。在培養(yǎng)良好習(xí)慣之初,要曉之以理,動(dòng)之以情。鼓勵(lì)學(xué)生朝著一定的目標(biāo)奮斗。開始做起來(lái)也許比較勉強(qiáng),但只要持之以恒,時(shí)間長(zhǎng)了就能逐漸適應(yīng)形成習(xí)慣。
2.明白事理,激發(fā)興趣。
培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,首先要使學(xué)生明確體育鍛煉的意義,懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理,科學(xué)鍛煉的方法,激起學(xué)生參加鍛煉的動(dòng)機(jī)。同時(shí),教師應(yīng)在體育教學(xué)與課外體育活動(dòng),根據(jù)學(xué)生的年齡特征和個(gè)體差異,充分利用教材教法,適動(dòng)內(nèi)容及組織形式的新穎性和情趣性來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)。借助體育運(yùn)動(dòng)特有的魅力,通過各種形式和方法,讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分表現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)才能,從而保持對(duì)體育鍛煉的穩(wěn)定興趣。鍛煉態(tài)度端正,參加鍛煉興趣濃,必然促進(jìn)鍛煉習(xí)慣的`形成,有了良好的體育鍛煉習(xí)慣,鍛煉效果就會(huì)不斷提高。
3.循序漸進(jìn),打下基礎(chǔ)。
培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣,要從學(xué)生的年齡和心理特征出發(fā)。根據(jù)教與學(xué)的需要與可能,把握鍛煉習(xí)慣形成的過程,讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng),由易到難,從單項(xiàng)到系列,由部分到整體,制定科學(xué)的切實(shí)可行的計(jì)劃,有的放矢地培養(yǎng)和訓(xùn)練,這樣日積月累堅(jiān)持不懈就能為學(xué)生打下體育鍛煉的良好基礎(chǔ)。
4.嚴(yán)格要求,反復(fù)訓(xùn)練。
任何一個(gè)良好習(xí)慣的形成,都要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力,嚴(yán)格的要求,努力的實(shí)踐。就是在學(xué)生了解必要的道理,提高認(rèn)識(shí)的同時(shí),必須引導(dǎo)和督促他們自覺地去實(shí)踐,達(dá)到鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。例如:為使學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣,教師應(yīng)讓學(xué)生了解人體結(jié)構(gòu),生理變化和心理的特點(diǎn),認(rèn)識(shí)到在每次鍛煉開始,都必須由靜到動(dòng)的規(guī)律,為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)等知識(shí)。并根據(jù)體育鍛煉的內(nèi)容需要,認(rèn)真地做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)。逐漸使他們認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)轉(zhuǎn)化為從事身體運(yùn)動(dòng)的重要性和必要性。同時(shí)加強(qiáng)體育常規(guī)教學(xué),嚴(yán)格地規(guī)定練習(xí)內(nèi)容,運(yùn)動(dòng)科學(xué)的練習(xí)方法,還要長(zhǎng)期的嚴(yán)格要求,才能逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
5.順應(yīng)心情,扶正誘導(dǎo)。
遵循學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn),創(chuàng)設(shè)種種良好的鍛煉情境,誘導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生自覺去鍛煉。在鍛煉中即使發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生沒有按要求去做,也要因勢(shì)利導(dǎo),不能簡(jiǎn)單粗暴地禁止其活動(dòng)。例如:“前滾翻”教學(xué)中,個(gè)別學(xué)生覺得自己會(huì)做,就練起自己喜愛的動(dòng)作,此時(shí)教師不應(yīng)斥責(zé)這些學(xué)生,或禁止其活動(dòng)。而應(yīng)心平氣和地講清道理,提出進(jìn)一步的要求。這樣既保護(hù)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,又融洽了師生關(guān)系,使學(xué)生在和諧的學(xué)習(xí)氣氛中潛移默化地認(rèn)識(shí)到遵循動(dòng)作的規(guī)律和動(dòng)作的規(guī)范來(lái)學(xué)習(xí)動(dòng)作,并養(yǎng)成按動(dòng)作規(guī)范來(lái)練習(xí)的習(xí)慣。
6.樹立榜樣,正確評(píng)價(jià)。
少年兒童活潑可愛,喜歡模仿,我們?cè)谂囵B(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣過程中,應(yīng)該采取先樹榜樣,再啟發(fā)學(xué)生的方法,引導(dǎo)他們不斷產(chǎn)生自我教育要求。體育教師則是學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的主要影響者,要充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用。教師應(yīng)該以高尚的人格、廣博的知識(shí)、標(biāo)準(zhǔn)的示范和良好的行為,來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。還可向?qū)W生講述杰出人物的體育鍛煉事跡,組織學(xué)生交流鍛煉的經(jīng)驗(yàn)等,啟發(fā)學(xué)生,提高他們體育鍛煉的自覺性。在學(xué)生鍛煉過程中,要對(duì)學(xué)生的進(jìn)步作出正確的評(píng)價(jià)。適當(dāng)?shù)丶右钥隙ê凸膭?lì),調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。使學(xué)生學(xué)有所得,練有所獲,要多給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì),使他們都能體驗(yàn)到“成功”的喜悅。
7。體育教師,主導(dǎo)作用。
青少年學(xué)生模仿性強(qiáng),體育教師是學(xué)生直接效仿的對(duì)象之一,對(duì)學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用,認(rèn)真貫徹課堂常規(guī),科學(xué)地安排教學(xué)過程,規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動(dòng)作技術(shù),并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課,都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過程,并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng),來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
8.促使學(xué)生,形成自律。
培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程,學(xué)生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用,只有設(shè)法將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來(lái)。變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉,才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)化為主動(dòng)鍛煉,需要很強(qiáng)的鍛煉自覺性和自覺能力。因此,體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣,而且要幫助學(xué)生制訂有個(gè)性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉,踏踏實(shí)實(shí),從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性,從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
當(dāng)然,學(xué)生對(duì)于教師提出的養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的要求,容易接受,不易堅(jiān)持。要養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,必須經(jīng)過長(zhǎng)期刻苦的磨練。為此教師就必須對(duì)學(xué)生循循善誘,曉之以理,不斷地鼓勵(lì)他們以頑強(qiáng)的意志進(jìn)行持之以恒的實(shí)踐。當(dāng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣初步形成后,要根據(jù)他們的實(shí)踐,不斷地提出新要求,使其逐步得到鞏固。
培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣對(duì)學(xué)生其他習(xí)慣的養(yǎng)成,如道德習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣等具有積極的影響。是進(jìn)行教學(xué)改革,促進(jìn)素質(zhì)教育的需要,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,不僅能使個(gè)人身心得到發(fā)展,終身受益,而且有利于社會(huì)主義精神文明建設(shè),也有利于提高中華民族的健康水平。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇十二
如今多數(shù)的大學(xué)生,他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會(huì)和生活的壓力,很多大學(xué)生下課就回到宿舍打游戲,缺乏主動(dòng)自我鍛煉的習(xí)慣。因此,大學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高,所以,在學(xué)校,教師要幫助學(xué)生制定良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃,及每天需要達(dá)到鍛煉目標(biāo),學(xué)校的體育老師也要督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。幫助大學(xué)生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動(dòng),多開展體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng),增加學(xué)生的身體素質(zhì),提高對(duì)體育活動(dòng)的積極性。
一、現(xiàn)今大學(xué)體育教育的現(xiàn)狀。
1.很多高校對(duì)于體育課程不重視。在眾多高校中,很多高校對(duì)于專業(yè)知識(shí)的課程重視過多,而對(duì)于體育課程不重視,每周只開設(shè)一節(jié)體育課,這對(duì)大學(xué)生的鍛煉沒有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學(xué)生對(duì)體育課的重視,打消了大學(xué)生對(duì)待體育的積極性。在體育課程進(jìn)行中,體育老師只是單一的教學(xué),沒有使學(xué)生真正融入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。體育課程進(jìn)行過程中很少有教師和學(xué)生之間的交流,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也是為了學(xué)習(xí)成績(jī)敷衍了事。并且,在體育課程中,課堂氣氛不活躍,缺少積極氛圍,不能使學(xué)生融入進(jìn)去。同時(shí),學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和技術(shù)水平也參差不齊,掌握技術(shù)動(dòng)作的效率也有所不同,如果教師不能做到因材施教,就會(huì)大大影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和效果。2.社會(huì)大環(huán)境的`影響。近年來(lái),各大高校對(duì)體育工作還是有所重視的,但是要實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成還有一定難度。因?yàn)?,現(xiàn)今多數(shù)中小學(xué)不重視學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng),導(dǎo)致學(xué)生沒有從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,形成了一定的惰性,阻礙了大學(xué)生體育鍛煉能力的提高。同時(shí),高科技產(chǎn)品的多樣化,使得大學(xué)生將多數(shù)空余時(shí)間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽娛樂上,另外,也有一部分學(xué)生熱愛文化學(xué)習(xí),覺得體育鍛煉浪費(fèi)時(shí)間,耽誤學(xué)習(xí)。久而久之,就變成了習(xí)慣,習(xí)慣了不鍛煉,所以要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和能力,首先,就要端正大學(xué)生的正確鍛煉認(rèn)識(shí),改變惰性。3.高校體育觀念的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完備?,F(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),使得很多大學(xué)生都會(huì)自主進(jìn)行體育鍛煉,部分學(xué)校不重視體育鍛煉,所以在體育館中沒有增加過多的體育基礎(chǔ)設(shè)施,基礎(chǔ)設(shè)施帶過于單一,體育鍛煉場(chǎng)地較小,不能容納很多學(xué)生,不能給學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境,所以,這種現(xiàn)狀也阻礙了大學(xué)生體育鍛煉的興趣。
1.幫助學(xué)生正確對(duì)待體育課程,增強(qiáng)大學(xué)生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學(xué)生走入操場(chǎng),多進(jìn)行體育鍛煉,首先可以多開展大型運(yùn)動(dòng)會(huì),讓學(xué)生積極加入到運(yùn)動(dòng)會(huì)體育項(xiàng)目中,在比賽中提升自己的身體素質(zhì),在接力中可以感受到合作的樂趣。端正大學(xué)生對(duì)體育課程的認(rèn)識(shí),正確對(duì)待體育鍛煉,不要遇到體育活動(dòng)就避而遠(yuǎn)之,鼓勵(lì)同學(xué)積極參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,增設(shè)冠軍、季軍、亞軍和參與獎(jiǎng)勵(lì),使學(xué)生產(chǎn)生參加體育項(xiàng)目的興趣。學(xué)校體育教師也應(yīng)當(dāng)在體育課程中多增加體育娛樂活動(dòng),使學(xué)生能夠多互動(dòng),多參與,從體育課程中獲得樂趣,提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業(yè)知識(shí)和體育項(xiàng)目更好的協(xié)調(diào)教學(xué)。作為大學(xué)體育教師應(yīng)該多進(jìn)行體育的理論教學(xué),在進(jìn)行理論教學(xué)的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),使理論知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。理論知識(shí)是基礎(chǔ),即使大學(xué)生喜歡體育鍛煉,也應(yīng)該先掌握方式方法,盲目的進(jìn)行鍛煉,將會(huì)適得其反,事倍功半,既不能提高自身素質(zhì),又會(huì)影響自身健康。體育理論知識(shí)可以指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動(dòng),提高自己的身體素質(zhì),使體育知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)很好地結(jié)合,同時(shí)根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。為了檢測(cè)大學(xué)生每年的體育鍛煉是否達(dá)到目標(biāo),學(xué)校還可以每年進(jìn)行體育測(cè)試,通過成績(jī)檢測(cè)大學(xué)生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試,不及格者補(bǔ)考或有所懲罰。通過考試,鼓勵(lì)大學(xué)生不斷提高體育鍛煉能力,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。3.增加體育器材,引進(jìn)質(zhì)量好的健身器材。學(xué)校應(yīng)該在體育館內(nèi)多設(shè)體育器材,將資金投入到體育館內(nèi),多為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境,使健身器材多樣化,使學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉,提高學(xué)生的鍛煉興趣,為提高大學(xué)生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境,增設(shè)體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材,完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。有助于大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,學(xué)校應(yīng)該督促學(xué)生走進(jìn)體育館,每天設(shè)立簽到,走入體育館最多的學(xué)生應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。4.增加體育館面積,增加容納學(xué)生范圍。體育館是高校進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ)場(chǎng)地,體育館如果面積太小,容納不了太多學(xué)生。那么就無(wú)法開展體育活動(dòng),就無(wú)法鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng),所以要增加體育館的面積,鼓勵(lì)學(xué)生走進(jìn)體育館進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)。積極鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。
綜上所述,作為中國(guó)現(xiàn)階段的大學(xué)生,體育鍛煉是極為重要的,現(xiàn)階段的中國(guó)無(wú)論何種工作都需要強(qiáng)健的體魄,擁有獨(dú)立完成工作的能力,如果身體素質(zhì)不佳,在工作中沒有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì),就不會(huì)更好地完成工作。所以要提高大學(xué)生的體育鍛煉素質(zhì),養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,讓體育鍛煉成為必要的習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣需要自身的堅(jiān)持,學(xué)校的客觀支持都是次要的,自身堅(jiān)持更重要。所以大學(xué)生如果想要提升自己的素質(zhì),提升個(gè)人魅力,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,為未來(lái)發(fā)展及國(guó)家建設(shè)貢獻(xiàn)力量。
參考文獻(xiàn):
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大學(xué)生體育鍛煉論文篇十三
健康是每個(gè)人生存、文明生活、高效率學(xué)習(xí)與工作的前提。體育與健康課的功能是綜合性的,是其他課程不可替代的,它對(duì)促進(jìn)青少年身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng),提高生活質(zhì)量,調(diào)劑學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏,增添學(xué)習(xí)和生活樂趣有重要意義。全面鍛煉學(xué)生身體,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展培養(yǎng)學(xué)生具有健康的體魄,促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展;提高學(xué)生的生理機(jī)能,增強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng)能力與疾病的抵抗能力;促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力。
2研究對(duì)象與方法。
2.1研究對(duì)象。
東莞市某中學(xué)抽樣學(xué)生323名,其中包括男生167人,女生156人。
2.2研究方法:?jiǎn)柧碚{(diào)查法,文獻(xiàn)資料法,統(tǒng)計(jì)分析法。
3結(jié)果與分析。
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的中學(xué)生,對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)及體育鍛煉的知識(shí)有限,體育教師在上好一節(jié)體育課的同時(shí),更應(yīng)該從學(xué)生的膳食營(yíng)養(yǎng),結(jié)合體育鍛煉,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),全面真正意義的上好《體育與健康》。因此體育教師還應(yīng)該認(rèn)真掌握好基本的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí),適當(dāng)?shù)膫魇趯W(xué)生這方面的知識(shí)。
通過不記名方式對(duì)抽樣的323名初一(男生167人,女生156人)學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查,共發(fā)放問卷323份,收回317份。經(jīng)檢驗(yàn)其中有311(男生163,女生154)份為有效問卷。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇十四
1.研究對(duì)象。
以河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部-級(jí)部分在校大學(xué)生為訪談對(duì)象,其中男生14人,女生18人。
2.研究方法。
訪談前根據(jù)研究目的,設(shè)計(jì)訪談提綱談,采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對(duì)象按年級(jí)分成四個(gè)小組進(jìn)行訪談,訪談小組成員按分工完成相對(duì)應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作,訪談結(jié)束后及時(shí)對(duì)訪談資料進(jìn)行整理分析。
二、結(jié)果。
從整體調(diào)查情況來(lái)看,有四分之一的同學(xué)沒有體育鍛煉的習(xí)慣,剩余的同學(xué)都會(huì)進(jìn)行不同程度的鍛煉。
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為增強(qiáng)體質(zhì),部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個(gè)別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
主觀因素方面:一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法,但是毅力不足,易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識(shí)不強(qiáng),沒有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性;二是,新型娛樂項(xiàng)目如手機(jī)、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉??陀^因素方面:一是本地區(qū)嚴(yán)重的空氣污染及氣溫等因素,降低了學(xué)生們鍛煉的積極性;二是運(yùn)動(dòng)設(shè)施的缺乏、場(chǎng)地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性;三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導(dǎo)的老師,加之有的體育老師責(zé)任心不夠,課程安排不合理,體育活動(dòng)安排較少,學(xué)生缺乏進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間與機(jī)會(huì);四是鍛煉氛圍不濃厚,如有影響力的集體活動(dòng)較少并且缺乏號(hào)召力以及沒有一起鍛煉的伙伴,影響了學(xué)生參與的主動(dòng)性。
三、討論。
個(gè)人的體育鍛煉易受惰性影響,沒有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素,提示大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視程度不高,有關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)多加宣傳,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生認(rèn)知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場(chǎng)地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素,表明學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示,體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異,大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對(duì)強(qiáng)度小的鍛煉,而男生最常見的體育活動(dòng)是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美,更注重身體形象有關(guān),而男生則可能是和他們競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈,勇于挑戰(zhàn),體能強(qiáng)等身心方面的特點(diǎn)有關(guān)。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)更喜歡參加群體性活動(dòng)或是有伙伴陪同的活動(dòng),較少有人愿意單獨(dú)行動(dòng),這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致,這可能和活動(dòng)的氛圍有關(guān),多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵(lì),從而起到促進(jìn)作用。鍛煉人數(shù)與年級(jí)增長(zhǎng)呈負(fù)相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致,可能是高年級(jí)學(xué)生體育課取消,專業(yè)課密度增加體育鍛煉時(shí)間減少所致。體育鍛煉目的在年級(jí)之間差異很大,低年級(jí)學(xué)生的主要鍛煉目的是因?yàn)榕d趣愛好,高年級(jí)學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。其原因可能也是高年級(jí)學(xué)業(yè)壓力大,想通過體育鍛煉確保健康有關(guān)。
四、建議。
大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)的棟梁,目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂觀,促進(jìn)其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生身體素質(zhì),各高校有著不可推脫的責(zé)任,以下是筆者給高校提出的幾條建議:
1.群體帶動(dòng)個(gè)人,個(gè)人激勵(lì)群體充分利用學(xué)生組織,通過舉辦講座、知識(shí)競(jìng)賽和小型多樣的體育競(jìng)賽等方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的宣傳,增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛好,引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合,并且結(jié)合學(xué)生需求開展符合學(xué)生特點(diǎn)和興趣的運(yùn)動(dòng)課程。同時(shí)加大對(duì)體育鍛煉的指導(dǎo)力度,指派專業(yè)教師對(duì)不同體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo),以方便學(xué)生安全、順利的進(jìn)行體育鍛煉。
3.加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)外公共體育場(chǎng)地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施,對(duì)存在問題的設(shè)施進(jìn)行改造和修繕,提高體育場(chǎng)地的利用率,滿足學(xué)生在鍛煉過程中對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎(jiǎng)勵(lì)制度,做到參與即有獎(jiǎng)聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號(hào)召力強(qiáng)的體育活動(dòng),吸引更多的同學(xué)參與進(jìn)來(lái),為校園內(nèi)營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇十五
在少年兒童中間,大多數(shù)孩子希望參加有智謀、有技術(shù)的游戲。在小學(xué)階段,孩子依靠課程和有效的教學(xué)設(shè)施有嘗試各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的機(jī)會(huì)。包括在戶內(nèi)或者戶外的、冬天或夏天的、有組織或沒有組織的、自?shī)实幕蚋?jìng)爭(zhēng)的體育活動(dòng)。他們盡情地享受運(yùn)動(dòng)樂趣,學(xué)習(xí)新的技能,進(jìn)行集體練習(xí),達(dá)到鍛煉身體的目的。要培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣,應(yīng)在加強(qiáng)學(xué)生在校的體育指導(dǎo)以外,加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系,使其轉(zhuǎn)變觀念,共同培養(yǎng)孩子的鍛煉習(xí)慣。
一、要培養(yǎng)小學(xué)生從事體育活動(dòng)的興趣。
小學(xué)生最樂意干自己感興趣的事情,凡是主觀上不愿意做的事情他就很難做好。所以,培養(yǎng)他們體育鍛煉的習(xí)慣也應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)興趣入手。好玩好動(dòng)是小學(xué)生的天性,老師的任務(wù)就是保護(hù)和發(fā)展他們的體育興趣。一般地說(shuō),經(jīng)常給學(xué)生講名人鍛煉身體的軼聞,與學(xué)生一起跑步、做操、打球等,都是促進(jìn)小學(xué)生體育興趣的有效途徑。在具體指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉時(shí),要注意把體育鍛煉和游戲娛樂結(jié)合起來(lái)。比如一邊跳橡皮筋,一邊教小學(xué)生們唱兒歌:又比如,讓學(xué)生一邊排隊(duì)去做早操,一邊唱兒歌:這樣的鍛煉會(huì)使孩子感到滿身喜悅,身心都得到鍛煉。
當(dāng)小學(xué)生的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后,老師和家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地加重體育鍛煉的成分,增強(qiáng)學(xué)生自覺鍛煉的意識(shí)。教師要根據(jù)孩子自身的愛好、特點(diǎn)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每個(gè)孩子都喜歡令人興奮的體育運(yùn)動(dòng),他們還希望在自己所參加的集體活動(dòng)中顯示出個(gè)人成就。7-12歲的孩子更需要發(fā)展一般性運(yùn)動(dòng)技能。過早地要求孩子進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量、專業(yè)化的練習(xí)和嚴(yán)酷的訓(xùn)練,以及參與激烈的競(jìng)爭(zhēng)等,會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。要持續(xù)地尋找孩子參與活動(dòng)的方法,使孩子形成參加多種體育活動(dòng)的積極態(tài)度。
體育鍛煉把實(shí)際活動(dòng)放在第一位,強(qiáng)調(diào)通過具體運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)是無(wú)可非議的。但體育不是一種單純的體力活動(dòng),只有在鍛煉過程中注意學(xué)習(xí)知識(shí)和掌握技術(shù),才能提高體育鍛煉的成效。為此,老師應(yīng)注意以下幾個(gè)問題:
一是教給小學(xué)生一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識(shí)和技術(shù),指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如,鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做哪些整理活動(dòng),又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
二是要給孩子說(shuō)明各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義,如田徑類的活動(dòng)主要靠力量和速度,球類活動(dòng)對(duì)靈敏和彈跳的要求較高,使孩子能夠逐步地了解一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三是要讓孩子知道自己適于從事哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,由于孩子的身體發(fā)育水平較低,心臟承受能力差,因此不宜做長(zhǎng)跑、舉重、吊環(huán)、長(zhǎng)時(shí)間倒立等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而應(yīng)當(dāng)選擇那些負(fù)荷較輕、歡暢活潑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如游戲、簡(jiǎn)易體操、小球類等。
四是教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則,如起跑時(shí)要聽口令,打球時(shí)不能撞人,游戲時(shí)不能出線,這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的.基本條件,要讓孩子有所了解。有的孩子在某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)項(xiàng)目上有特殊的才能,父母應(yīng)當(dāng)讓孩子自己決定是否繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練,以發(fā)展專業(yè)技能,進(jìn)而參加當(dāng)?shù)氐穆殬I(yè)隊(duì)或國(guó)家隊(duì)等。但是,父母有責(zé)任幫助孩子,和他們一起對(duì)參加體育訓(xùn)練進(jìn)行反復(fù)思量和研究討論,并給予始終如一的關(guān)愛和支持。
6點(diǎn)起床做操,每天下午放學(xué)后打乒乓球等。當(dāng)然,這不一定要寫成文字,但父母和老師要給孩子講清楚,使他做到心里有數(shù)、遵照?qǐng)?zhí)行就可以了。在制訂計(jì)劃時(shí)要從小學(xué)生的實(shí)際出發(fā),合理安排,循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)量要由小到大,逐漸增加;動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,由易到難,使小學(xué)生的機(jī)體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加,所以運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。
在制訂計(jì)劃時(shí),在考慮到學(xué)生的興趣、特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,應(yīng)堅(jiān)持各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的全面鍛煉,使小學(xué)生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發(fā)展,使機(jī)體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和生理功能得到均衡的發(fā)展和全面的改善。在計(jì)劃的落實(shí)方面,老師可能因?yàn)槿嗳藬?shù)太多而難以全部照顧到,所以應(yīng)讓學(xué)生家長(zhǎng)在可能的情況下與學(xué)生一起鍛煉。這既有利于激發(fā)學(xué)生的興趣,保護(hù)學(xué)生的安全,不斷提高學(xué)生的技巧,也是對(duì)學(xué)生最好的督促。家長(zhǎng)如果不能和孩子天天在一起鍛煉,也要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持鍛煉,并且每隔一段時(shí)間(如一周、兩周、一個(gè)月)檢查一下孩子鍛煉的情況,指出孩子進(jìn)步的地方,告訴孩子應(yīng)當(dāng)改進(jìn)的地方,這是孩子養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的“催化劑”。
只要老師與家長(zhǎng)密切配合,學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成,小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。
大學(xué)生體育鍛煉論文篇十六
初中階段是對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)比較特殊的時(shí)期,在這個(gè)階段,學(xué)生的身體與心理都發(fā)生著巨大變化,也是體育鍛煉習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期,與此同時(shí),初中生的行為習(xí)慣具有極強(qiáng)的可塑性,良好的體育行為能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成比較積極鍛煉的生活方式。此外,初中生健康的生活方式的養(yǎng)成,不僅僅有助于促進(jìn)他們身體健康成長(zhǎng),具有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄,也為他們終身體育打下良好的基礎(chǔ)起到非常重要的作用,因此,每個(gè)中學(xué)校都應(yīng)該重視學(xué)生的體育鍛煉,促使其健康快樂成長(zhǎng)。
一、教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合,激發(fā)鍛煉熱情。
初中生的心理還不是太成熟,心理比較爭(zhēng)強(qiáng)好勝,教師可以利用初中生的這種心理特點(diǎn)設(shè)置一些競(jìng)賽活動(dòng),讓每個(gè)人都有參與比賽的機(jī)會(huì),這樣不僅僅可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己,還可以讓其體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)信,感受到競(jìng)賽勝利后獲得的喜悅,這樣不僅激發(fā)出學(xué)生參加體育鍛煉的積極性,還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣與愛好,同時(shí)還可以增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感,促進(jìn)學(xué)生積極向上,養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣,從而提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。比如,體育教師可以根據(jù)不同的體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)一些競(jìng)賽,同時(shí)也要設(shè)計(jì)一些獎(jiǎng)項(xiàng),最后獲勝的人能夠感到喜悅,對(duì)其他學(xué)生起到激勵(lì)作用。像踢毽子體育項(xiàng)目,體育教師可以將全班學(xué)生分成若干小組,以小組為單位,兩種競(jìng)賽規(guī)則,一種就是看每個(gè)組中每個(gè)學(xué)生單獨(dú)踢毽子,將小組成員踢的數(shù)量相加看看哪個(gè)小組踢的總數(shù)量最多;另一種是小組成員相互配合,看哪一個(gè)小組配合默契踢的數(shù)量最多。針對(duì)勝利的小組,教師應(yīng)該給予一些獎(jiǎng)勵(lì),給學(xué)生買一些學(xué)習(xí)工具,對(duì)于競(jìng)賽成績(jī)很不理想的小組,也要給予一些懲罰。這樣既可以激起學(xué)生參加體育項(xiàng)目的熱情,體現(xiàn)出個(gè)人才能,又可以培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力,增強(qiáng)學(xué)生們集體榮譽(yù)感,從而培養(yǎng)他們良好的體育行為習(xí)慣。
二、知識(shí)與趣味相結(jié)合,點(diǎn)燃鍛煉興趣。
大部分初中生會(huì)把體育課當(dāng)作放松自己的課程,在上課時(shí)容易懶散,無(wú)法集中注意力。而在體育教學(xué)中穿插著健美操教學(xué),可以激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)熱情。記得有一次七年級(jí)第一堂健美操課,老師提前來(lái)到體育館,把錄音機(jī)和音樂早早的準(zhǔn)備好,并放著輕松歡快的音樂,學(xué)生陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)體育館都很好奇走到錄音機(jī)旁,外向的學(xué)生急切的問:老師這節(jié)課干什么呀?而內(nèi)向的學(xué)生在猜測(cè)這節(jié)的內(nèi)容。上課鈴響體育委員開始整隊(duì)才安靜下來(lái),大家都很期待老師公布上課內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)中我就采用了健美操的簡(jiǎn)單步伐,讓學(xué)生找到音樂的節(jié)奏,并用口令鼓勵(lì)學(xué)生,這時(shí)我發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都很認(rèn)真,專心的.聽著音樂,模仿著老師的動(dòng)作,完全達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)熱身的要求。在體育教學(xué)過程中,教師需要合理搭配教學(xué)內(nèi)容,并且教學(xué)內(nèi)容需要適合初中身體發(fā)展的特點(diǎn),從而可以提高學(xué)生對(duì)體育的積極性。選取的教學(xué)內(nèi)容一定要符合初中生實(shí)際水平,能夠讓大部分學(xué)生接受,這樣可以能夠增加學(xué)生自信心,提高學(xué)習(xí)熱情,有助于體育行為習(xí)慣的形成。如果選取教學(xué)難度過大,就會(huì)使得學(xué)生喪失信心,產(chǎn)生畏懼,甚至對(duì)體育產(chǎn)生抵觸情緒,所以體育教師選擇一些知識(shí)性與游戲性相結(jié)合的教材,將游戲活動(dòng)貫穿整個(gè)體育教學(xué)過程中,讓學(xué)生從游戲中掌握動(dòng)作技術(shù),達(dá)到養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣。例如,教師在體育準(zhǔn)備工作時(shí),將傳統(tǒng)的體操熱身改成游戲活動(dòng),如“老鷹抓小雞”“警察捉小偷”“木頭人”等比較傳統(tǒng)游戲,這些游戲活動(dòng)讓學(xué)生有活動(dòng)的欲望,使得課程更加生動(dòng),增加準(zhǔn)備活動(dòng)效果。教學(xué)過程那也要加入游戲部分,像讓學(xué)生跑800米或者1000米,許多學(xué)生會(huì)非常反感,但是如果讓其“逆風(fēng)”,“順風(fēng)”,“接力”等跑步游戲,就會(huì)引起學(xué)生興趣,從而在游戲中了解體育動(dòng)作知識(shí)。同時(shí)用游戲活動(dòng)結(jié)束體育課程,減輕學(xué)生的疲勞,教師可以學(xué)一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作,讓同學(xué)們輕松的結(jié)束課程,像“太空漫步”舞蹈動(dòng)作,也可以采取比賽的形式結(jié)束,使得學(xué)生們的身心得到健康,對(duì)體育課產(chǎn)生興趣。
三、體育與音樂相結(jié)合,推動(dòng)習(xí)慣形成。
由于我國(guó)教育體制還是比較傳統(tǒng),各個(gè)學(xué)校主要以升學(xué)率為主,在思想上對(duì)體育不是非常重視,尤其為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo),學(xué)生的功課比較忙,造成學(xué)生的壓力比較大,花在體育上的時(shí)間更加不能保證。面對(duì)這樣的挑戰(zhàn),音樂引入體育課堂是非常好的途徑,可以增加學(xué)生們熱情,減少學(xué)生學(xué)習(xí)壓力,同時(shí)在體育課上運(yùn)用音樂陶冶情操,可以將課程變得更加生動(dòng)與活力,利用音樂明快的旋律,可以增強(qiáng)課堂氛圍,激發(fā)學(xué)生熱情奔放,心情愉快,也可以利用抒情優(yōu)雅的旋律,營(yíng)造出相對(duì)舒心的情境,使得心情輕松快樂。比如,教師在教投擲或者障礙跑的活動(dòng)中,可以讓學(xué)生扮演一次軍人,進(jìn)行角色扮演,同時(shí)播放比較豪放的音樂,像《當(dāng)兵的人》,既符合教學(xué)場(chǎng)景,又能激發(fā)學(xué)生熱情。此外,在籃球教學(xué)過程中,針對(duì)籃球動(dòng)作要領(lǐng),教師一遍一遍重復(fù),但是學(xué)生還是記不住,長(zhǎng)期如此,學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。面對(duì)這樣的情況,體育教師可以將音樂與舞姿融入進(jìn)來(lái),像可以設(shè)計(jì)“籃球華爾茲”,華爾茲是一種舞蹈形式,舞步很簡(jiǎn)單,即一個(gè)拍就是一步,每節(jié)三拍就是三步,連貫起來(lái)的動(dòng)作非常優(yōu)美,很有華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻。因此,在課堂中,就可以利用華爾茲與籃球動(dòng)作的相似性,將其引入到課堂中,讓同學(xué)們跟著優(yōu)美的音樂旋律練習(xí)籃球動(dòng)作,這樣不僅僅可以讓學(xué)生掌握知識(shí)要領(lǐng),喜歡上體育,還可以在課堂上陶冶情操,養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為,保證學(xué)生健康快樂成長(zhǎng)??傊?,體育鍛煉對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)是非常重要的,但是目前,我國(guó)體育教育機(jī)制還是運(yùn)用傳統(tǒng)單一的教育模式,教師枯燥的講解體育知識(shí),使得學(xué)生對(duì)體育失去興趣,不利于初中生體育鍛煉習(xí)慣。所以,學(xué)校必須對(duì)體育教育事業(yè)進(jìn)行改革,培養(yǎng)學(xué)生體育興趣與習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極性。本文主要從教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合,知識(shí)性與趣味性相結(jié)合,體育與音樂相結(jié)合三個(gè)方面進(jìn)行分析,希望能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,使其不斷健康快樂成長(zhǎng)。
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