在撰寫演講稿時，我們應該注意措辭準確、語言生動，并注意節(jié)奏和聲調(diào)的控制。演講稿的語言應該簡潔明了，避免使用復雜的詞匯和長句子，以便于聽眾理解。每篇優(yōu)秀的演講稿都有其獨特之處，讓我們一起欣賞一些經(jīng)典的范文。
健康勵志演講稿篇一
前蘇聯(lián)著名教育家凱洛夫所說過心理活動的規(guī)律貫穿人的生命過程的始終，貫穿于人類社會實踐的始終，貫穿于每門課程發(fā)展的始終。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們物質(zhì)生活的豐富，社會競爭的激烈，使得各種心理問題層出不窮，嚴重影響著人們的生活品質(zhì)。初中語文作為一門基礎(chǔ)性和人文性的學科，在對學生進行心理健康教育方面具有重要的作用。同時，在初中語文教學中滲透心理健康教育，是貫徹落實國家素質(zhì)教育的大政方針、促進初中語文教學改革的有效途徑。因此，初中語文教師應當結(jié)合教學的內(nèi)容，結(jié)合教學改革的實際需要，對學生滲透積極的心理健康教育，促進學生的健康全面發(fā)展。
從本質(zhì)上講，在初中語文教學中滲透心理健康教育，是時代發(fā)展對現(xiàn)代初中語文教師教學的基本要求，是貫徹落實新課程改革思想的重要舉措。
1.1促進初中語文教學改革的需要。新一輪的課程改革，給當前初中語文的教學指明了方向。和傳統(tǒng)的應試教育不同，新課程改革以關(guān)注每一名學生的發(fā)展作為核心的教學理念，要求教師在教學中，要注重學生世界觀、人生觀和價值觀的培養(yǎng)，促進學生形成健全的人格和健康的心理品質(zhì)。由此可見，在初中語文的教學中滲透心理健康教育具有多么重要的意義。因此，在初中語文的教學中，教師重視心理健康教育的滲透，是促進初中語文教學改革的需要。
1.2是實施素質(zhì)教育的需要?！度珖行W心理健康指導綱要》明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，心理健康教育是提高中小學生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。正是從這個意義上說心理素質(zhì)是核心素質(zhì);心理素質(zhì)是基礎(chǔ)素質(zhì);心理素質(zhì)是第一素質(zhì)。因此，素質(zhì)教育目的的最終達成必須首先依賴于學生健康的心理狀態(tài)，依賴于心理健康教育。應試教育的弊端之一恰恰就在于忽視了學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。文化課教學幾乎成了學校教育的全部內(nèi)容，心理健康教育則完全或基本處于缺失狀態(tài)。初中語文教學是對學生進行素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和方式之一，把心理健康教育滲透于初中語文教學之中，既重視語文知識、技能的傳授和培養(yǎng)，又關(guān)注學生的心理健康狀態(tài)，實現(xiàn)初中語文教學由知識本質(zhì)向以人為本的轉(zhuǎn)變。因此，在初中語文教學中滲透心理健康教育，是實施素質(zhì)教育的需要。
1.3是培養(yǎng)學生健康心理品質(zhì)的需要。健康的心理，是取得成功的關(guān)鍵。在初中語文的教學中，教師注重心理健康教育的滲透，讓學生在日常的生活和學習中，能夠靈活應對自己遇到的各種問題，能夠有效地排解自己心理上的困擾，懂得舒緩自己的情緒，這對于培養(yǎng)學生積極向上的心態(tài)和健康的心理品質(zhì)具有積極的意義。因此，在初中語文的教學中滲透心理健康教育，是培育學生健康心理品質(zhì)的需要。
2.1立足課文，滲透心理健康教育。心理健康教育是德育的內(nèi)容之一。初中語文的教材蘊含很多有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容，因此，在教學的過程中，初中語文教師應當立足課本教材，滲透積極的心理健康教育。例如，教師在給學生講解《背影》這篇文章時，不僅可以給學生滲透積極的情感教育，還可以滲透積極的心理健康教育。筆者在講解這篇文章時，通過讓學生明白父母非常關(guān)愛自己，無私地付出和辛勞，希望學生能體諒和理解父母。為了增加新授課的導入效果，筆者使用多媒體技術(shù)，在一開始就精彩導入，把文章的故事轉(zhuǎn)化成圖片配音樂的形式，一幕接一幕，一環(huán)扣一環(huán)，學生在聽覺和視覺的震撼下為此感動，也會體諒到父母的無私關(guān)愛，進而嘗試著感恩父母和理解父母。這種感恩教育，從某種程度上講也是心理健康教育的內(nèi)容。
2.2結(jié)合語文閱讀，滲透心理健康教育。閱讀是初中語文教學的重要組成部分，初中語文教師在教學中，可以結(jié)合語文閱讀，滲透積極的心理健康教育。在初中語文閱讀素材中，許多文章的作者本人就是教師培養(yǎng)學生學和品的最好材料。初中語文教材中每一篇文章都是一個感人的故事，無論是國內(nèi)的還是國外的，都充滿著正能量。文章的學習，除了要了解文章本身之外，語文教師還要適當?shù)赝卣菇虒W的內(nèi)容，如詳細的剖析作者信息，這樣不但可以幫助學生了解文章創(chuàng)作的背景，提升學生對文章的理解能力，還能通過介紹作者讓學生了解我國的歷史，并品味前輩們身上的優(yōu)秀傳統(tǒng)和高尚品德。因此，作為初中語文教師，應當結(jié)合閱讀素材，給學生滲透心理健康教育，促進良好教學效果的實現(xiàn)。
2.3在日常的教學指導中滲透心理健康教育。對于很多地區(qū)的學校而言，初中語文教師一般兼任著班主任教師的角色，而作為班主任教師，會有很多和學生溝通和交流的時間和機會。因此，初中語文教師應當在日常的教學指導過程中，對學生進行積極的心理健康教育。例如，教師在指導學生的過程中，針對學生心理上存在的問題，進行積極的指導，這對于促進學生形成良好的心理品質(zhì)具有積極的作用。
總而言之，心理健康教育是語文教育的核心內(nèi)容之一。作為初中語文教師，應當結(jié)合新課程改革和素質(zhì)教育的需要，在教學的過程中滲透積極的心理健康教育，促進學生形成健康的心理和健全的人格。
健康勵志演講稿篇二
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
演講是闡明事理或抒發(fā)情感，進行宣傳鼓動的一種語言交際活動。演講同時也是一種對自身溝通能力的提升。下面是小編給大家整理的心理健康勵志演講稿，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
各位老師，同學們：
下午好!很高興與大家共同探討有關(guān)“中學生心理健康”方面的話題，談談我的一些看法。
1、正確對待競爭，學會合作。
人的一生會經(jīng)歷難以計數(shù)的競爭，無論是在學?；蚴枪ぷ髦校偁幎际遣豢杀苊獾?，競爭是激烈的，一個人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時候，往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗，改進方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進一步發(fā)展的機會，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流，開闊視野，拓寬思路，共同進步，高三學生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。
2、端正對高考的認識。
考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為21世紀人才的重要標志。
心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當?shù)那榫w反應，而不合理的信念則會導致不適當?shù)那榫w和行為反應，高三學生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老，事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現(xiàn)實的信念是導致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。
3、正確估價自己的能力。
每個人都在追求一定水平的目標，不然，個人就失去了前進的動力，關(guān)鍵在于目標的實現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整期望值，高三學生在復習應考的每一階段，都應制訂切合實際的目標，如果目標過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進的子目標，經(jīng)過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現(xiàn)遠大目標，高三學生面臨著來自多方面的壓力，要客觀地估價自己，期望值適中，增強必勝信念。
4、提高應試技能，突破高原現(xiàn)象。
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān)、也就是說，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學科特點，加強對高三學生應試技能的指導，包括養(yǎng)成良好的學習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨著復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復習習慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學習。
5、需要積極的自我暗示，克服自卑感。
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6、保持適度緊張，積極進取。
生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格，高三學生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉(zhuǎn)移到應當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學家對此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7、增強心理健康意識，提高心理健康水平。
神經(jīng)癥在青年學生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現(xiàn)實，樹立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法。
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法。
利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
(3)放松訓練法。
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。(4)音樂療法是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。
尊敬的各位領(lǐng)導、老師們!親愛的同學們：
大家早上好!
今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》。
同學們：每個人都想擁有一個快樂的人生。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的折磨，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔當。
“不如意事常--”，長大了的生活原本如此。任何一個人的生命歷程，不可能總是一帆風順，或早或晚，總會遇到各樣的痛苦磨難。當面對這些痛苦磨難時，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難，你定將擁有一個快樂的人生!
學會堅強!學會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。
今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20--屆我校高中畢業(yè)的一位同學，她是一個文弱的女孩，來自農(nóng)村，是父母的獨女。在她小的時候，母親就患病，后長期臥床，父親年歲已大，只能靠種一點菜賣，換點錢，生活主要靠每月幾百元低保金維持，還要時不時給母親買藥，生活的艱難自不必說。20--年四月的一天，長期患病的母親未能看到女兒長大，便突然離開了她。那時，她還是高一的學生，還未滿十六歲啊，當她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中，僅僅10天后，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上，因勞累過度引發(fā)腦梗，一頭栽倒在路邊，再沒醒來。未滿十六歲的她，一下成了孤兒，沒了家。
同學們：你們能體會得到她當時的痛苦有多么大嗎?
同學們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?
處理完父親的后事，她便回到學校繼續(xù)上學。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生，治好媽媽的病?，F(xiàn)在父母都不在了，我的夢更加強烈，我要加倍努力，將來做個醫(yī)生，治好更多人的病。
同學們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強嗎?生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣，一道道劃過她那年少、柔弱的內(nèi)心，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗，她自強不息、堅強樂觀，勇敢的面對著這不幸的生活。在學校、老師、同學、社會的關(guān)愛下，她憑著堅強的意志、樂觀的精神，在學習上不斷進步。高一進校時，她只是普通班的學生，成績在班級也只是中等，高一結(jié)束時，她以普通班第一名的成績進了入理科重點班。她的'事跡感動了許多人，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學生典型。
我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師?
我常常會想起她!我想：和她比，我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風雨中這點痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!同學們：堅強樂觀!就是你心中的陽光!你堅強樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!
同學們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!
尊敬的各位領(lǐng)導，各位老師：
大家好!
我今天給大家介紹一下心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容。
心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)。幫助學生學會如何恰當有效地應對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，如何進行情緒調(diào)節(jié)等，使學生更有效，積極地適應社會，適應自身的發(fā)展變化，促進兒童青少年心理健康的發(fā)展。
在現(xiàn)代社會，一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認知功能正常、情緒反應適當、意志品質(zhì)健全、自我意識正確、個性結(jié)構(gòu)完整、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、人生態(tài)度積極、社會適應良好、行為表現(xiàn)規(guī)范和行為年齡相符等。
2.心理健康教育與素質(zhì)教育的關(guān)系。
心理健康教育在素質(zhì)教育中居于核心地位，它是實施素質(zhì)教育的重要前提，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分。長期以來，我國中小學教育實踐中，往往只重視智力因素的培養(yǎng)，而忽視學生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，特別是忽視意志、興趣、個性等非智力因素的培養(yǎng)，這不利于我們?nèi)嫱七M素質(zhì)教育的實施。中小學新課程強調(diào)要促進學生的身心健康和綜合素質(zhì)的提高，認為良好的心理素質(zhì)是學生綜合素質(zhì)的重要組成部分，是其他各種素質(zhì)的一個載體。良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開中小學心理健康教育的具體實踐，因而心理健康教育是素質(zhì)教育所應具備的基本內(nèi)涵之一，是素質(zhì)教育的奠基工程。
心理健康教育是德育的一個重要補充形式，因為思想品德的形成與提高是以個體健康的心理為前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必須經(jīng)過教育者心理過程的內(nèi)化和外化，它們的最終目標都是培養(yǎng)全面發(fā)展的人。
心理健康教育拓展了傳統(tǒng)德育內(nèi)容范圍，把如何認識自我、處理人際關(guān)系、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒等學生的個性發(fā)展問題，納入到整個德育大系統(tǒng)中，心理健康教育主要以疏導法為主，在尊重、信任和理解學生的基礎(chǔ)上，與學生平等地溝通、交流，給學生創(chuàng)造一個自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進學生的發(fā)展。
4.在學科教學中滲透心理健康教育。
(1)在教學設計方面，要設計符合學生發(fā)展的年齡特征，考慮學生學習中心理品質(zhì)發(fā)展的內(nèi)容。在數(shù)理化等學科上切忌偏深、偏難;在文史政等學科上，切忌唱高調(diào)，一味強調(diào)道德信仰，忽視道德行為、習慣培養(yǎng)。
(2)在教學方法方面，要根據(jù)學科內(nèi)容的需要，采用多種方式，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)成果，使學生在濃厚興趣下積極主動地參與到學習中來，防止疲勞和厭學情緒發(fā)生。
(3)在教學目標方面，要根據(jù)學生發(fā)展的年齡特點，傳授知識的同時，指導學生養(yǎng)成良好學習習慣，形成科學有效的學習方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識能力。
(4)在評估學生成績方面，要以鼓勵性評價為主，重視形成性評價，不將考試作為衡量學生優(yōu)劣的唯一標準，防止考試焦慮發(fā)生。
(5)在課堂管理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學情境，建立寬松和諧的師生關(guān)系，使學生能在愉快、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中去學習。
在學科教學中，必須貫徹心理輔導的思想，心理輔導和學科教學是融合的，對大多數(shù)課堂教學來講，不必把心理輔導單獨抽出來，變成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好課就像一個蘋果，學生見了就喜歡，吃了它，營養(yǎng)也自在其中，維生素c就好象一堂課的心理輔導，如果把它從蘋果中提煉出來，制成片劑，再和剩下蘋果一起給你吃下去，反而不順乎自然了。所以說，滲透不等于機械的做加法，在目標上都加上一點心理輔導，它是寓心理輔導于學科教學之中。
5、可具體堅持以下幾條原則。
(1)積極情緒原則。
教師在課堂上的情緒狀態(tài)，對學生的學習成績有重要影響，學生以積極飽滿的熱情參與課堂教學，就會積極開動腦筋思考，課堂知識吸收率高，從長遠看會獲得老師和同學更多的尊重與接納。這要求我們首先要創(chuàng)設積極環(huán)境，積極的教學環(huán)境，指良好的課堂氣氛，它是恬靜與活躍、熱烈與深沉、寬松與嚴謹?shù)挠袡C統(tǒng)一。其次是創(chuàng)設安全的教學環(huán)境，安全的教學環(huán)境，指的是教師要接納學生，并設法使學生之間在互相了解的基礎(chǔ)上互相接納，形成一種師生之間、學生之間彼此接納的心理氣氛，進而使每個學生形成積極的自我概念，良好的自我形象，以調(diào)動他們的成就動機，積極參與到學習中來。為此，教師在進行教學時，要避免使用懲罰性的控制技巧，不挖苦、諷刺學生，不傷害學生的自尊心和自信心，尊重每個學生，尤其是學困生的人格。
(2)體驗成功原則。
教學不僅要讓學生掌握知識，更重要的是讓學生在學習和掌握知識的過程中，通過體驗到學習成功的喜悅，使自已的個性變得更加自信，達到增進學生心理健康的目的，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學的重要目標，也是增進學生心理健康的重要途徑。
第一要確保每個學生通過教學獲得成功感。成功所產(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗，它與自尊自信相輔相成，互為因果，是學生自身潛能得以發(fā)揮的強大動力。教育教學的實踐表明，沒有比取得成功更能使學生激動和受鼓舞的了。對學生來講，成功本身并不重要，真正重要的是那種成功的感受，也就是體驗到做成自己想做的事，實現(xiàn)自己計劃時的那種滿意的心情。如果學生在校經(jīng)常受到老師的批評、訓斥和同學的冷嘲熱諷，在家里經(jīng)常受到家長的責備，享受不到成功的樂趣，就會視學習如猛獸，提到學習就害怕，遇到考試就發(fā)慌，學習帶給他們的是沉重的心理負擔。經(jīng)常的失敗，使他們感到心灰意冷，產(chǎn)生自卑和失望，導致惡性循環(huán)。
其次要避免考試壓力造成的不良后果。學校常常將考試成績作為評定學生好壞甚至人格優(yōu)劣的唯一標準，這種標準，不一定與學生的真實情況相符，但卻影響學生的自我行動。如果學生考不好，就會受到老師的批評，怕同學看不起，覺得沒面子，感到一切不如別人，故而逐漸對考試形成恐懼，產(chǎn)生考試焦慮，嚴重影響了學生的心理健康。合乎心理健康要求的考試，應重視學生的成功，滿足他們的成就需要。為此，教師應強化考試的診斷功能，弱化考試的價值評價功能，應幫助學生及時發(fā)現(xiàn)學習中的不足，而不要當著全體學生的面，拿考試分數(shù)來諷刺、挖苦學生，消除學生的焦慮情緒。
(3)民主自治原則。
在課堂教學管理中滲透心理健康教育，主要體現(xiàn)為民主自治原則。要求教師克服對課堂管理所持有的“壓、訓、罰”的錯誤觀念，實行民主化管理，培養(yǎng)學生的參與意識與合作意識，以積極的指導為主，消極的限制為輔;標明恰當行為在先，獎懲在后。一旦學生發(fā)生課堂行為問題，在處理時，也應堅持正面教育為主，獎懲應就事論事，切忌把懲罰作為教師報復泄憤的手段，切忌濫施體罰。其目的是透過課堂管理，培養(yǎng)學生自動、自發(fā)、自強、自律的能力，盡量消除引起課堂紀律問題的各種因素，維護和增進學生心理健康教育。
(4)合理負擔原則。
現(xiàn)在的中小學生學習負擔過重。過重的學習負擔，帶給學生的直接后果是疲于奔命地完成老師留的作業(yè)及家長留的課外輔導作業(yè)，學生用于自已支配的時間有限，沒有時間去獨立思考，去與人交往，去安排自己的學習和生活，使得學生的批判性思維能力、人際交往能力的發(fā)展受到限制，嚴重影響了學生的身心健康發(fā)展。
6、心理健康教育活動的開展。
(1)學?？梢酝ㄟ^心理健康教育課或選修課來傳授心理保健知識，依據(jù)年齡特點采用學生喜聞樂見，靈活多樣的方法，如：講座、討論、角色扮演、行為訓練、參觀訪問、活動游戲以及各種團隊活動等，加強實踐環(huán)節(jié)，鼓勵學生進行自我探索和自我教育，使學生在實踐中成熟、在活動中成長，還可以通過校內(nèi)外各種競賽的參與，激發(fā)學生學習興趣和成就動機，形成積極向上的進取精神。
(2)可通過熱線服務、書信咨詢、網(wǎng)絡咨詢等形式，個別輔導與團體輔導相結(jié)合，幫助學生處理好學習、生活、擇業(yè)、交友等方面遇到的矛盾和問題，排除學生成長中的煩惱和心理障礙，促進學生心理健康發(fā)展，同時可通過建立學生心理健康教育檔案等方式，有針對性開展心理輔導工作。
(3)與家庭教育相結(jié)合，在家長學校開設專門心理健康教育主題，更新家長教育觀念，幫助家長了解和掌握心理健康教育方法，掌握青少年心理發(fā)展的有關(guān)常識，了解自己孩子的各種心理特點，存在問題及簡單矯正方法、建立和諧的親子關(guān)系、營造家庭心理健康教育的環(huán)境。
同學們、老師們：
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：1.抑郁：總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。2.焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。
3.人際關(guān)系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己;與異性在一起時感到不自在。
4.情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。
5.心理不平衡：如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。
6.適應不良：對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。
7.強迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等。
8.對抗傾向：常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。
這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20--級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關(guān)注心理健康問題，學會正確認識、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。
基于此，我希望同學們能學會：
用愛裝點生命。熱愛生活，感恩生活，勇于擔當。
用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光。
用正確的態(tài)度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理。
時刻留意自己身邊的美好事物，讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂。
戒除網(wǎng)癮，回歸社會，用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動。
同學們：
讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養(yǎng)，迎接陽光生活每一天。
讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛。
愿我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰(zhàn)，意氣風發(fā)地去追求更大夢想，祝愿每位同學學業(yè)有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
1。突出自己，挑前面的位子坐。
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領(lǐng)導及老師視野中的比例，增強反復出現(xiàn)的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2。睜大眼睛，正視別人。
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。
3。昂首挺胸，快步行走。
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4。練習當眾發(fā)言。
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。
在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無法實現(xiàn)這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5。學會微笑。
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
健康勵志演講稿篇三
尊敬的老師，親愛的同學們，早上好！
今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。
同學們，每天放學后，校園門口馬路邊，有的同學“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮；部分同學還把零食放在書包里，偷偷帶進學校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學們，看到這樣的景象，你不覺得有損學校美麗的形象嗎？其實當你享受“美味”時，一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi)。
我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產(chǎn)品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：
1、影響食欲。如果經(jīng)常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞，嚴重影響我們的食欲。
2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強烈刺激，經(jīng)常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發(fā)育。
3、會養(yǎng)成不良習慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養(yǎng)成不良的飲食習慣，造成疾病的侵害。
4、污染環(huán)境。絕大多數(shù)吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環(huán)境造成破壞。甚至多數(shù)同學把零食帶到教室，嚴重影響學習。
同學們，我們處在身體發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學習，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！
健康勵志演講稿篇四
學生：
您好！
我是xx。今天我要和你談談垃圾食品。
是的，我們也知道垃圾食品對健康有害，從胃痛到食物中毒，其營養(yǎng)價值幾乎為零。所以請不要再買這樣的食物了。
我還問了一些家長。80%的人說他們會好好管教，10%的人說他們無法控制，10%的人說他們的孩子做了正確的事情，當他們餓的時候可以買垃圾食品。當然，如果你餓了，可以買一些小面包、餅干和其他訂單，請務必在正規(guī)商店購買。不要去街上的食堂買一些所謂的“麻辣條”和其他三無產(chǎn)品！
我的演講到此結(jié)束。最后，我建議學生閉嘴，不要買或少買垃圾食品。非常感謝。
健康勵志演講稿篇五
下午好很高興和大家討論“中學生心理健康”這個話題，談談我的一些看法。
1.正確對待競爭，學會合作。
一個人的一生會經(jīng)歷無數(shù)的競爭。無論是在學校還是在工作中，競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭，就不能在人生的每個階段都走在別人的前面。一個人落后的時候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗、改進方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動力。害怕競爭，逃避競爭，意味著放棄進一步發(fā)展的機會。不僅人與人之間有競爭，合作和交流也是必要的。一個人很難形成一片森林。學生在討論和思辨中學會合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進步。高三學生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理。
2.正確認識高考。
考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進一步學習。條條大路通羅馬。而且，一個人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅強的意志、健康的心理。
心理學家認為，合理的信念會導致人們對事物做出適當?shù)那榫w反應，而不合理的信念則會導致不適當?shù)那榫w和行為反應。高三學生不應該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當人們給它自己的喜好、欲望和評價時，可能會引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實際的信念是導致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓練自己科學思考分析，學會用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。
3.正確評價自己的能力。
每個人都在追求一定水平的目標，否則，個人就會失去前進的動力。關(guān)鍵在于目標的實現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學會全面看待問題，正確評價自己和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整預期。高三學生應該在復習考試的每個階段都設定現(xiàn)實的目標。如果目標太高，他們會全力以赴，但無法實現(xiàn)預期目標。會給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標應該分解成各種漸進的子目標。在不斷努力實現(xiàn)特定目標后，會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現(xiàn)遠大的目標。高三學生面臨各種壓力，要客觀評價自己，期待適度的價值觀，增強必勝的信念。
ign:left;"4.提高應試技能，突破高原現(xiàn)象。
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學科特點，加強對高三學生應試技能的指導，包括養(yǎng)成良好的學習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨著復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復習習慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學習。
5.需要積極的自我暗示，克服自卑感。
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6.保持適度緊張，積極進取。
生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格，高三學生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉(zhuǎn)移到應當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學家對此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7.增強心理健康意識，提高心理健康水平。
神經(jīng)癥在青年學生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現(xiàn)實，樹立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法。
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法。
利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
(3)放松訓練法。
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
(4)音樂療法。
是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。
健康勵志演講稿篇六
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!
汶川地震、雅安蘆山地震，在大災大難面前，在危機不斷的現(xiàn)代社會，作為學生，我們應該以怎樣的心態(tài)來面對？作為老師，我們又可以通過哪些途徑來幫助我們的同學提高心理素質(zhì)？大學生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的大學生朋友們認為，可以承擔責任、獨立自主、自我決定了，然而在現(xiàn)實中，大學生會面臨許多的問題，學習、生活、戀愛、交友、擇業(yè)等等，而心理不成熟致使同學們不知所措，陷入心理困惑。怎么辦？我想在遇到困難、挫折時，只要我們有積極的認知方式、積極的情感體驗以及積極的意志行動和人格品質(zhì)，只要我們擁有了“樂觀的思考問題”這把金鑰匙，我們就一定會找到更好的解決方式。
讓我們積極行動起來，用愛滋養(yǎng)我們心靈。最后，祝老師們身體健康，祝同學們學業(yè)有成！謝謝！
健康勵志演講稿篇七
親愛的老師們，同學們：
大家好!
我是1506班的周淑怡，我今天演講的主題是“健康運動，熱愛生活”。
前不久，我校舉辦了第三屆體育健康節(jié)，“單車慢騎”，“環(huán)環(huán)相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比賽，吸引了大量學生的積極參與。同學們在緊張的課后，不僅鍛煉了身體，還放松了心情。“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓我們學會團結(jié)、友愛。
同學們都知道，運動有益于身體健康。適當?shù)倪\動能使人提升免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率，改善睡眠和降低運動傷害發(fā)生的幾率。不僅如此，運動不只能強身健體，還能有效地幫助我們培養(yǎng)思想道德品質(zhì)，開發(fā)智力，提高心理素質(zhì)，陶冶情操，發(fā)展個性和增強適應未來社會的各種能力。我們都知道“運動有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們在提高身體素質(zhì)的同時也使得我們的心理素質(zhì)得到升華，當我們面對生活的挫折與磨難時也就多了一些自信與樂觀。
所以，同學們，讓我們在運動中釋放你的情緒，磨練你的意志，并從而正確的認識到一個真正的自己吧!從現(xiàn)在開始，健康運動，從我做起!
謝謝大家，我的演講完了。
健康勵志演講稿篇八
5月31日是全國控煙宣傳日。為營造宣傳氛圍，提高全校師生知曉率，今天上午，學校利用升旗儀式開展了以“健康校園，不吸煙第一”為主題的控煙宣傳活動。
肖魯生校長代表學?？責燁I(lǐng)導小組對全體師生進行了動員和宣傳。他指出，在當今社會，吸煙的現(xiàn)象曾經(jīng)很普遍。但是，越來越多的人對吸煙危害健康的認識在不斷提高，各級各類政府對控煙越來越重視，不斷宣傳和實施控煙措施。學校作為一個特殊的場所，一方面要加強對師生的控煙宣傳，教師要嚴格禁止在校園內(nèi)吸煙。大家要共同努力，堅持和鞏固“無煙學?！钡某晒?，為了自己的身體健康和家庭幸福，也要在校外少抽煙或不抽煙。另一方面，學校要通過班隊課、下午會等形式，教育引導學生勸阻家長吸煙或不吸煙，家校共同努力，為學生健康成長營造和諧氛圍。
該生代表彭文喜向全體同學發(fā)出倡議，號召全校同學都來參加控煙宣傳活動，從身邊小事做起，自己動手?？吹郊议L老師吸煙，禮貌制止，動員家長親戚戒煙，營造無煙環(huán)境。學生們還參加了拒絕煙草簽名的活動。
我們相信，通過全體師生的共同努力，我校控煙工作一定會落到實處，為學生健康快樂成長營造無煙氛圍。
5月31日是第35個世界無煙日。永安實小積極開展各種控煙宣傳活動。
今天上午，全體同學參加了“拒絕吸第一支煙，做新一代不吸煙者”簽名活動。認真聽診所黃醫(yī)生介紹世界無煙日的由來，煙草中的有害物質(zhì)以及吸煙對青少年的危害。然后，每位同學在拒絕抽第一支煙的宣傳橫幅上鄭重簽名，表明自己做新一代不吸煙者的堅定決心，立志做控煙志愿者宣傳員，向家人朋友宣傳煙草煙霧的危害。
學校還開展了以“我要健康成長，我愛無煙環(huán)境”為主題的繪畫活動。學生用刷子宣傳控煙禁煙。
據(jù)介紹，通過世界無煙日的宣傳活動，使學生進一步認識到吸煙對健康的危害，提高自覺抵制吸煙和被動吸煙的意識，抵制煙草的誘惑，拒絕吸第一支煙，做新一代不吸煙者。
健康勵志演講稿篇九
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們！今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》。
同學們！如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢？
如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。
同學們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢？”
其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。
我們現(xiàn)代人的健康觀念應當是“整體健康才是真正的健康”。
正處于學習時期的我們，需要適當?shù)乃邅砭S持身體的健康。
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。
同學們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？
初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。
而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。
健康勵志演講稿篇十
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演講的題目是：“增強安全意識，健康快樂成長”。
作為出生在90后的新世紀少年，我們一直在父母的呵護、老師的培育和祖國的關(guān)心下健康快樂的成長。隨著年齡的不斷增長，閱歷的不斷增加，我們愈益感到生命的珍貴與脆弱。
通過各種媒體，我們時常會了解到這樣一些不幸的消息：有的同學在游泳時溺水身亡。
有關(guān)專家指出，只要增強安全意識，提高自我保護能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我們應該提高安全意識，盡量避免安全事故的發(fā)生。如果略微留意，你會發(fā)現(xiàn)，父母、老師、親人，他們一直把我們的安全記在心里，掛在嘴邊，只是有些同學安全意識不強，在玩耍嬉戲的時刻，在歸心似箭的回家途中，就忘記了父母、老師的叮嚀，忽視了安全問題，從而致使一幕幕慘劇的發(fā)生。
同學們，如果我們在生活、學習過程中做錯了一件事，可能還有改過的機會，然而當我們忽視了安全問題，發(fā)生了安全事故時，我們可能就要付出生命的代價，并且再也沒有機會去反省，去悔過。
同學們，當你在橫穿馬路時，千萬要注意前后左右的車輛，以免發(fā)生交通事故；當你在課間玩耍時，千萬不要你追我趕，這樣的話，也許你會因為追跑太快而撞傷了別人或自己摔倒，輕則可能鼻青臉腫，重則可能會頭破血流；當你外出游玩時，千萬別忘了親人那充滿愛意的囑咐——注意安全。安全事故一旦發(fā)生就不可挽回。所以，我們要時刻警惕，增強自我安全保護意識，預防交通、溺水、踩踏等安全事故的發(fā)生。
親愛的同學們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢記親人的囑咐，增強安全意識，提高自我保護能力。最后，讓我們共同祝愿，祝愿我們每一位老師、每一位同學、每一位親人，包括我們自己，都能在這個多姿多彩的世界里遠離安全事故，健康快樂的成長！
健康勵志演講稿篇十一
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!
大學生現(xiàn)在面臨著很多的壓力，造成了很大的心理差距，而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望，祖國的未來，肩負著歷史的責任！作為一個新世紀的大學生，學習心理學能更好地了解自己，開發(fā)自己的潛能，提高心理健康水平。不僅能夠及時調(diào)適自己，還能促進身體健康。所以說，心理教育是大學生一門重要的課程。
總之，要成為一個有用的人才，就先成人。只有始終保持健康的精神狀態(tài)，全身心地投入到學習和工作中，才能擁有一個陽光燦爛的日子。謝謝大家！
健康勵志演講稿篇十二
大家好!
同學們!今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》。
如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。
同學們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢?”
其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。
我們現(xiàn)代人的健康觀念應當是“整體健康才是真正的健康”。
正處于學習時期的我們，需要適當?shù)乃邅砭S持身體的健康。
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。
同學們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢?
初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。
而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。
健康勵志演講稿篇十三
有人說，生命是寶藏；有人說，生命是黃金。我說，生命是花，就像春天絢麗多彩的花。世界因如花的生命而精彩，可是，有的人卻輕易地讓生命之花過早地凋謝了。
是啊，生命就像一朵花，絢爛多姿，美化了整個世界，更激活了整個星球。然而，生命也是脆弱的，稍不留神就會枯萎，凋零。
我國的中小學生安全防范知識匱乏，每年約有1。6萬名中小學生死于食物中毒、溺水、交通事故等?，F(xiàn)在讓我們看看發(fā)生在去年的事故統(tǒng)計數(shù)據(jù)吧：
2009年共發(fā)生79起中小學生社會安全類和事故災難類的傷亡事故。造成153人死亡，167人受傷，與2008年同期相比（不包括汶川大地震）中小學生受傷人數(shù)上升了21。5‰，其中小學生仍是多發(fā)生群體，占事故總?cè)藬?shù)的'52。24‰看了這些統(tǒng)計數(shù)據(jù)，觸目驚心呀！
為此，各地急促補救安全漏洞的同時，也給全國校園安全敲響了警鐘。
盡管生活中有不可避免的突發(fā)災難，未知遭遇常讓我們膽戰(zhàn)心驚，手足無措，但研究表明，通過加強自我保護意識，提高自我保護能力，若能在災難和傷害降臨的初期，及時采取正確的措施，80％的傷害是可以避免的。
健康勵志演講稿篇十四
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務，并運用這些信息和服務做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學習公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。
身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)，促進健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導。
（一）膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈獢z入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆嗣刻斐允卟?00～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。
（二）經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質(zhì)。適當多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。
（三）膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。
二、適量運動。
適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。
（一）保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18。5～23。9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
（二）勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
健康勵志演講稿篇十五
大家好！
營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
創(chuàng)設育人情境，促進學生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時，良好行為習慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創(chuàng)設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學校學生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧！”等懇請的話語，果然學生不忍心破壞，過去的'壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設各種情境，通過心理認知暗示，能培養(yǎng)學生健康心理素質(zhì)，促進學生良好行為習慣的養(yǎng)成。
開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調(diào)控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
健康勵志演講稿篇十六
親愛的老師們，同學們：
早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”!為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學們，關(guān)注食品安全，學習營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!
健康勵志演講稿篇十七
作為一個新世紀的大學生，學習心理學能更好地了解自己，開發(fā)自己的潛能，提高心理健康水平。所以說，心理教育大學生一門重要的課程。下面這篇大學生心理健康發(fā)言稿，希望對你有幫助。
大學生現(xiàn)在面臨著很多的壓力，造成了很大的心理差距，而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望，祖國的未來，肩負著歷史的責任！
作為一個新世紀的大學生，學習心理學能更好地了解自己，開發(fā)自己的潛能，提高心理健康水平。不僅能夠及時調(diào)適自己，還能促進身體健康。所以說，心理教育大學生一門重要的課程。
當我們出現(xiàn)了不好的情緒時，應該怎么做呢？下面我來說說我的觀點。
第一、提高人格。
良好的人格素質(zhì)首先要正確認識自我，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自我。
其次，要提高承受挫折的能力，正確認識挫折，不要在面對挫折時驚慌失措，要采取合理的應對方法，把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素。
挫折容忍度的高低與個體的心理狀態(tài)、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關(guān)。提高抵御挫折的能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各種實踐活動，豐富生活經(jīng)驗。
第二、調(diào)節(jié)情緒。
大學生正處于青春階段，青春的顯著特征是人類的-生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生多事之秋。進行自我調(diào)節(jié)，合理疏導不良情緒極為重要。
第三、為未來制定目標和計劃。
如果生活沒有了目標和計劃，極易走彎路，造成不必要的損失。制定目標和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法。
第四、加強交流。
在交流中，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗和教訓，或者消除彼此之間的誤解、矛盾等不穩(wěn)定因素。
總之，要成為一個有用的人才，就先-。只有始終保持健康的精神狀態(tài)，全身心地投入到學習和工作中，才能擁有一個陽光燦爛的日子。
健康勵志演講稿篇十八
神將自身置于生活磨礪和自然風浪的陶冶,從中獲得抵抗力與免疫力。對于健康的理解,隨著“生物—心理—社會醫(yī)學模式”的轉(zhuǎn)變,對健康的要求,應是生理、心理活動正常、精力旺盛,對自然環(huán)境及社會環(huán)境有著良好適應能力的狀態(tài)上來。疾病是健康的對立面,具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產(chǎn)生疾病,經(jīng)常會出現(xiàn)一個或長或短的過渡狀態(tài)。
“行到水窮處,坐看云起始”是體現(xiàn)體育運動的藝術(shù)享受;“不經(jīng)風雨,何已見彩虹”展現(xiàn)體育運動的追求境界;“生命在于運動”,我們還有什么理由不去挑戰(zhàn)生命。因此,體育是人類可持續(xù)發(fā)展的必然選擇,是對人類狂熱追求科技而使生活非自然惡質(zhì)化的善意修正,是對生命的有力挑戰(zhàn)。
再次，體育運動是對生命的利用。在人類短暫的一生中,要攀上理想中的山峰,只有三種選擇:要么爬的速度快;要么爬的時間長;自然最理想的就是爬的時間長而速度又快,這樣,在有思進取、懶于創(chuàng)新、怨天尤人、迷茫徘徊、提前透支人生、享受生活而深深痛心,為什么?為他們精力如此旺盛卻不去—爬山!體育運動可以使我們獲得生存所需要的健康的身心,只有體育運動,才能使我們充分地利用自然賜給我們這個完美的生命。從而使我們有更長的可利用時間,并以更高的效率完成工作。這無疑是對生命最大的利用。
最后，體育運動是對生命的享受。體育運動實質(zhì)上總是伴隨著苦難的過程,沒有痛苦就沒有訓練(nopain,notrain)。體育運動中我們會消耗大量的體力,會損傷肌肉從而引起肌肉酸痛,關(guān)節(jié)會受傷,會丟失大量的水分,會打破體內(nèi)原有的代謝平衡,總之,機體會對運動產(chǎn)生一系列劇烈的生理反應。但這種痛苦給參與者所帶來的東西不單純是體質(zhì)、體能和免疫力的增強,而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松,是運動后滿身大汗、精疲力竭、神情酣暢地走在回家路上的那種滿足,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時的那種豪情,是進球后球員欣喜若狂、得意忘形的動作和表情,是領(lǐng)獎臺上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時眼中的點點淚花。這種感覺,即或觀眾也會深受感染,更何況親身經(jīng)歷的人。
可見,體育運動是對生命更高層次的享受。
生命,需要一種韌性,亦需要一種硬度。體育運動可以強化生命,更好地表現(xiàn)生命的本質(zhì)。
“生命在于運動”,無疑是對體育運動價值與意義最點睛的概括與最到位的詮釋。中國有句古話叫做"流水不腐，戶樞不蠹"，希望大家都能加入到陽光體育運動中來，共享健康生活!
尊敬的各位領(lǐng)導，各位評委：大家好!今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂》!人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當中，什么才是最重要的呢?我認為是健康，生命是相對的有限時空構(gòu)成，而具有健康的身心，就會使生命的相對有限時空得以延續(xù)與拉長。健康雖說不是一切，但失去健康你就會失去一切。如果說：事業(yè)是大廈，健康就是基石!事業(yè)是列車，健康就是發(fā)動機!事業(yè)代表生命的厚度，健康就是代表生命的長度!我們不能只關(guān)注健康而荒廢事業(yè)，同樣，我們也不能只追求事業(yè)而透支健康!我們的生命需要我們自己去呵護，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關(guān)注!
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營健康!做到生命與事業(yè)并存，健康與財富同在!有了健康作保障，我們將如虎添翼!只有擁有健康才會擁有未來。那么，什么是健康呢?健康的定義是什么?有人說：沒有病的人就是健康的人，這樣籠統(tǒng)的回答沒有回答出健康人的實質(zhì)，也沒有說明健康人的特性。國家衛(wèi)生部于20xx年1月4日發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)――基本知識與技能(試行)》。它是全世界第一份由政府頒布的有關(guān)公民健康素養(yǎng)的官方公告。健康素養(yǎng)就是指一個人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定的能力，以維持并促進自己的健康。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。
1.身體健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強、體重正常、頭發(fā)光澤、牙齒完好等。還有大部分人，總是感到身體乏力、吃、睡不好，在醫(yī)院又檢查不出具體疾病，這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”，也不叫身體健康。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。
2.心理健康：為人處事積極樂觀，勇于承擔責任，關(guān)愛他人，不抱怨社會。心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅強，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應變能力較強，能適應環(huán)境，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂于承擔責任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。
3.社會適應良好：有良好的社會適應能力。當今社會的三大特征：速度、多變、危機。對策：學習、改變、創(chuàng)業(yè)。
4.道德健康：道德高尚，有良好的公德，不損害他人利益，更不能偷、搶、吸毒等。主要指能夠按照社會道德行為規(guī)范準則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康范疇是有科學依據(jù)的。巴西著名醫(yī)學家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn)，屢犯貪賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過敏癥。品行善良，心態(tài)淡泊，為人正直，心地善良，心胸坦蕩，則會心理平衡，有助于身心健康。相反，有違于社會道德準則，胡作非為，則會導致心情緊張、恐懼等不良心態(tài)，有損健康。試看，一個食不香、睡不安、惶惶不可終日者，何以能談健康!據(jù)測定，這類人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，其免疫系統(tǒng)的防御能力也會減弱，最終會在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。那么，只有身體沒有疾病，心理沒有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂。此時我想說，有健康，才有快樂。
當今社會，人們對健康越來越重視，看看我們的社區(qū)，一個個運動設施建立了起來，看看我們的身邊，一家家運動養(yǎng)生館紅火起來，再看看我們的社會，心理專家越來越多，這一切都說明了一個問題，那就是健康很重要。在過去，人們“比肚子”，看你吃得好不好;后來，人們“比銀子”，你的錢有多少、你的房子怎么樣、你的汽車是什么檔次;到現(xiàn)在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知識第二，家庭第三，金錢排第四!人們的意識加強的，那是因為健康是競爭力，是生命當中最寶貴的財富。健康不止能使自己快樂，還能讓家庭幸福，社會也幸福。如果沒有了健康，我們用什么去面對事業(yè)，面對學業(yè)?又拿什么去享受辛辛苦苦賺來的金錢?可以這樣說，沒有健康，也就沒有了一切，有健康，才有快樂。有健康，才有快樂。
同志們，要擁有健康的第一要素是什么?我認為是心態(tài)，要有好的心態(tài)，樂觀開朗，積極向上，碰上問題從容面對，遇到麻煩，坦然處之。有了好的心態(tài)之后，就讓我們加強身體鍛煉，強健我們的體魄。身體是革命的本錢，加入體育鍛煉，并不是浪費時間，而是在節(jié)約時間，因為減少了看病，減少了痛苦，鍛煉是一項利于我們身體，也利于我們身心的活動，讓我們都加入進來吧，為了自己，也為了家人，為了社會。我的演講完畢，謝謝大家!
健康勵志演講稿篇十九
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了。我當時就喝了點正氣水，第二天就好了。我早已習慣這感冒，沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。
一個月之后，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫(yī)院，因為眼壓過高，要點眼藥水。點的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動身去問眼科醫(yī)生，他說眼藥水不會發(fā)生這個作用，于是，給我們開了一個驗尿單，結(jié)果一出來，急性腎炎!
生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護健康吧!讓生活更美好。
健康勵志演講稿篇二十
各位來賓、朋友們：
大家好。
近幾年來，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會，人員有減無增，有的因病不能參加，有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫，品咂人生況味，仿佛那達摩克拉的劍懸在每個人的頭上，不，準確地說，我們面前都有幾個“殺手”。
如高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫(yī)學，沒有發(fā)言權(quán)。我也不想抄錄有關(guān)這一類疾病的資料。
六七年前，我就患有高血壓。我覺得應該特別引起重視。有的高血壓有反應，如頭暈等；也有的沒有任何反應，特別是長期患高血壓的人已經(jīng)習慣了，因此不當回事，這是不行的。因為患有高血壓，就容易引發(fā)心腦血管疾病，特別是因腦卒中致殘的比例很大。
高血壓往往有家族史，我父親就患有高血壓。那時我開始治療，經(jīng)過藥物控制，基本上能夠保持正常。我主要采取三條措施：一是藥物控制；二是飲食控制；三是適量運動。過去查體，一般是血壓、血脂、血糖都有點偏高，經(jīng)過采取以上三項措施，加上心理調(diào)適，最近兩年查體，都在正常范圍內(nèi)。
至于腫瘤，主要是早防早治，戒煙限酒，講究飲食衛(wèi)生。一旦發(fā)現(xiàn)患有腫瘤，不要怕，如今治愈的病例很多。人體健康就像人字結(jié)構(gòu)，一撇是客觀的、先天的，一捺是主觀的、后天的，關(guān)鍵是在一捺上下功夫，與一撇協(xié)調(diào)好。
主要有三個方面：一是不合理的飲食習慣。有一種說法，你想吃什么就是你身體需要什么，這種看法我認為不正確，不要為嘴傷身。
脂肪要限量，世界衛(wèi)生組織建議，以不超過膳食總熱能的30%為限，并應限制飽合脂肪的攝入量，不得超過總熱能的19%。蛋白要適當，粗細要共享，鈣質(zhì)要增強，食鹽宜減少，酗酒要預防，饑飽要恰當。
二是不講衛(wèi)生的習慣。三是懶得活動的習慣。天天靜坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐著看電視，天天打麻將，這就是所謂的“一二三四”式生活方式，即一個早，兩個“倒”，三個飽，四圈“了”，非常不利于健康。
心理與許多疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。積極樂觀的心理狀態(tài)會給肌體各器官以適應的、良好的刺激，使肌體隨時得到所需要的營養(yǎng)和免疫物質(zhì)，提高免疫力，從而有利于健康長壽。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理狀態(tài)密切相關(guān)。據(jù)調(diào)查，長壽上百歲的老人，95%以上都有樂觀開朗的性格。
要變消極心理為積極心理，學會做情緒的主人，要用積極心態(tài)看待一切。你要是心情愉快，健康就會常在。你要是心情開朗，眼前就會是一片曙光。你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福。你要是不計較名利，就會感到一切如意。你要是一心關(guān)注國家大局，就不會計較雞毛蒜皮。同時多交朋友，對于克服消極心理也是有益的。
意外傷害有時會致殘。我有好幾位朋友都摔傷過，尤其是騎自行車的時候。怎么辦？是不是大門不出，二門不邁，也不行。要“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”。比如穿行馬路要注意，要瞻前顧后，左顧右盼。
前些天下雪，我騎自行車小心翼翼，沒有出事?？墒怯幸惶煸绯浚页烤汄T車回家時，在我前面的自行車突然停下來，對面左邊又來了汽車，我無路可走，只好往右拐上了結(jié)冰的路面，一下子滑倒，人仰馬翻，“上蒼”保佑，萬幸沒有出事，爬起來就走了?？磥眚T車要特別當心，當然也不要因噎廢食。如果我堅持騎車，我想可以騎到80歲以上；如果不堅持，再騎車就有困難了。
比如外出旅游，身體可以、經(jīng)濟又能負擔，當然是一項很好的活動，外出時注意安全就行了，不要怕不安全而不敢出門。老年人無論做什么都要量力而行，膽大心細，留有余地，爭取萬無一失。老年期一般可以分為健康期、帶病期、傷殘期，應當盡量爭取延長健康期，縮短帶病期，避免傷殘期。
健康勵志演講稿篇二十一
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
在這個科學技術(shù)飛速發(fā)展的時代里，世界日新月異，人們的生活觀念也隨之改變。我們都知道在競爭日趨激烈的時代中，我們要生存，就必須努力去提高自己的能力，也就是較為全面地提高自己的素質(zhì)。就此話題提升到國家，這更是實現(xiàn)中華民族的偉大復興，增強祖國的國力，增加國際影響力的重要途徑。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，心理素質(zhì)是否良好關(guān)系著一個人的在成才的道路上是否能順利地進行下去。當代的中小學生是祖國的未來，是跨世紀的一代，他們的成才，與祖國的復興關(guān)系重大。
同時，中小學心理健康教育是根據(jù)中小學生心理、生理的發(fā)展特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。它是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié)。因而，可知對中小學心理健康教育是非常重要的。
中小學學生健康成長關(guān)系著民族的復興、強大，所以我們要注重和關(guān)心他們健康成長。而心理健康也是個體成長、發(fā)展的一個重要方面，因而中小學心理健康教育是重要的。特別是在當今這個競爭激烈的`社會，有些父母為了自己的孩子以后能在外面的世界中生存，發(fā)展，在學習方面對他們的要求很高，而且有些家長的觀念仍未改變，過度地追求分數(shù)。不僅如此有些家長還怕孩子考不好，在孩子完成了老師布置的作業(yè)后，又給孩子布置許多家庭作業(yè)。還有的家長望子成龍心切，除了學習任務外，不顧孩子有興趣與否，硬叫孩子去學美術(shù)、書法、器樂等，對孩子寄予許多不切實際的期望。
甚至還有家長彼此之間互相攀比孩子的分數(shù)。這些都給孩子帶來了巨大的心理壓力，使孩子身心疲憊不堪，在心理受到重負下，他們心理很容易出現(xiàn)問題。現(xiàn)在孩子出現(xiàn)的心理問題是多方面的，在家庭因素中，一些孩子生活在單親家庭，這些孩子不是缺少母愛，就是缺少父愛，看到別人有父有母，一家和和美美，產(chǎn)生了自卑心理。有的孩子為了瞞住老師和同學自己是單親家庭孩子，不惜編造謊言來掩蓋事實，但畢竟這些事情是會被其他人所知，學生的自卑心理加重了，卻又不能很好的調(diào)節(jié)。然而，在這種事實下，現(xiàn)在的很多學校和家庭仍然不重視孩子的心理健康教育，一些家長和老師對孩子的心理健康教育不夠重視，傷害孩子的自尊心，而后又沒有及時地對孩子進行開導。
有些孩子只因為一次偶然事件而不自覺地犯了錯誤，家長、老師就抓住不放，大做文章，不給孩子申辯的機會；有的孩子一貫學習很好，偶爾一次考砸了，老師和家長不但不幫助分析原因，而且大加訓斥；還有的孩子因為師長的誤解而挨了批評，從此萎靡不振而心理上產(chǎn)生了疙瘩。師長們的這些教育行為的偏差嚴重地影響了孩子身心的健康成長。由此可見，社會雖然變化發(fā)展了，但有些家長和學校老師的觀點仍未改變，造成有些孩子出現(xiàn)心理缺陷，因此，就要更加大力地實施中小學的心理健康教育，使得在校中小學生有一個健康的心理。
影響中小學生的心理健康的因素是多種多樣，多方面的，學校家庭的因素以外，社會因素也不可忽略的。好像現(xiàn)代社會的信息傳播媒介的不利影響也是學生產(chǎn)生心理疾病的又一原因。大街上電子游戲活動比比皆是，大多數(shù)中小學生都喜歡這些帶有刺激性的活動，電子游戲占據(jù)了他們越來越多的時間和精力，許多中小學生沉迷其中而不能自拔，嚴重地影響了學習。有些學生甚至還模仿游戲中的人物或情節(jié)，做出有害社會的事情，青少年犯罪和中小學生的心理問題就有著很大的關(guān)系。在這種較為嚴重的社會問題上，我們不得不看到，對中小學的心理健康教育是不可缺少的，是重要的。
【本文地址：http://m.aiweibaby.com/zuowen/15328373.html】
