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青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇一
當前足球的防守戰(zhàn)術越來越嚴密，往往一場比賽的勝負是由防守的好壞來決定。面對進攻的復雜表現(xiàn)，這就要求足球運動員的防守意識適應當前先進的防守意識。相對于先進的防守意識，我國青少年在防守意識表現(xiàn)出選位不好、補防，退防較慢等問題，在協(xié)防方面不及時，不能形成嚴密的防守體系。這主要就是因為在防守意識缺乏對場上情況的應變能力。如在比賽中盯人只盯住—個人，在補防協(xié)防等防守意識上面跟不上，發(fā)揮不了集體防守的作用，從而給對方以可乘之機。
3．3．3進攻方法單調，不能有針對性的變化多種技戰(zhàn)術。
我國足球運動員的技戰(zhàn)術培養(yǎng)缺乏必要的變化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用長傳沖吊或傳中爭頂?shù)拇蚍?，一旦被對方盯死威脅隊員，整隊就會束手無策。這與青少年在技戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)缺乏有關。青少年在進攻方法上面單詞，這主要就是青少年足球的技戰(zhàn)術意識差，針對比賽中的情況缺乏靈活多變的足球意識。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇二
論文摘要:青少年足球運動員智力訓練包括:創(chuàng)造性的思維、良好的感覺和歌銳的觀察能力、記憶力、應變能力和完成各種動作的速度訓練。本文就上述幾方面的問題進行探討。
現(xiàn)代足球對運動員智力的訓練要求越來越高，提高球員智力已成為當今足球訓練的首要任務。青少年是中國足球的未來，也是中國足球沖出亞洲走向世界的希望，因此，本文提出了幾種能力訓練方法。首先筆者認為青少年足球運動員智力訓練主要內容包括:1、富有創(chuàng)造性的思維方式;2、良好的感覺和敏銳的觀察能力;3、記憶力和應變能力;4、完成各種動作的速度。如何開展好上述幾個方面的訓練，是值得大家探討的一個問題。根據多年來的實踐，現(xiàn)將我的一些具體做法和體會介紹如下，供大家參考。
一、富有創(chuàng)造性的思維方式。
球員在比賽中技戰(zhàn)術行為受其思維方式的支配，在現(xiàn)代足球比賽中，那種墨守成規(guī)刻板教條的思維必然要束縛球員的手腳，現(xiàn)代足球運動員應靈活多變，具有豐富的想象力和創(chuàng)造性。如球王貝利所說:“作為球星，最重要一點就是要有獨特的創(chuàng)造性”。
培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，對于青少年是十分重要的發(fā)展青少年運動員創(chuàng)造思維能力要盡創(chuàng)造一種與比賽接近的訓練模式。在訓練中不斷向球員灌輸用腦踢球的思維方式來完成技戰(zhàn)術行為，例如:在2對2,3對3,5對5的對抗練習中，教練員要充分給球員一個廣闊的空間，在這個空間中讓球員充分表現(xiàn)和發(fā)揮想象(在墓本戰(zhàn)術的墓礎上)，也可以隨時停止對抗，指出球員在運用過程中的合理行為和非合理的行為，并且可以逐步啟發(fā)他們的思維，同時有計劃、有目的`地向球員傳授足球知識，包括技戰(zhàn)術、心理、生理、裁制規(guī)則等方面的知識，這些也能達到對青少年球員進行創(chuàng)造思維的培養(yǎng)和訓練的效果，從而使其更加靈活和敏捷。
青少年的語言表達能力是思維敏捷與否的直接表現(xiàn)，因此在訓練過程中不能忽略培養(yǎng)青少年球員對技戰(zhàn)術及完成動作進行語言表述的能力，它能清晰地反映出球員掌握技戰(zhàn)術熟練的程度。
二、良好的感覺和敏銳的觀察能力。
良好的感覺和觀察能力是培養(yǎng)運動員智力的重要因素。現(xiàn)代足球比賽中，球員的感覺和觀察能力，是球員決定技戰(zhàn)術的前提，世界優(yōu)秀足球運動員在這方面都非常有特點。例如:世界著名球星馬拉多納，無論是帶球突破、傳球、射門，常常出其不意，出現(xiàn)在對手最危險的地方。作為一個出色的球員，必須具有非凡的感覺和觀察能力，只有在迅速判斷同伴和對手的意圖之后，抓住戰(zhàn)機才可能戰(zhàn)勝對手。同時作為教練員要及時地培養(yǎng)青少年的感知能力和觀察能力，要做到“眼觀六路、耳聽八方”，這對于青少年足球運動的發(fā)展具有重要意義。例如，在訓練或比賽前，可根據每個球員的技術和心理特點，要求他們學會觀察對手的戰(zhàn)術意圖，做到知己知彼。
三、記憶能力和應變能力。
無論學習基本技術還是掌握戰(zhàn)術知識，都應當運用已學的知識主動領會和完成新的動作。為了培養(yǎng)少年運動員的記憶力，教練員應在訓練過程中，有計劃、有步驟地反復練習技術要領和原有的技戰(zhàn)術知識，其作用非常明顯。此外，通過各種變化和幾人間傳球練習來提高他們的記憶力，也是訓練記憶的有效方法之一。十五歲左右是青少年記憶力最好的時期，要充分利用這個年齡段對他們進行有針對性的記憶力訓練。同時，理論課也是訓練記憶較好的方法，使他們在訓練一比賽一再練一再比賽中增強記憶力。
世界足球運動的高速發(fā)展，也給我們球員提供了享受和觀察高水平比賽的機會，優(yōu)秀球員為什么能在高水平，強對抗和快速運動過程中完成復雜動作，其結果就在于他們的觀察能力和應變能力非常強。所謂應變能力就是對某個事物或物體不斷變化作出快速反應的一種能力。例如:球場上復雜變化的環(huán)境中，帶球、傳球、射門等方面應變能力起著重大的決定作用。教練員在訓練過程中，應加強對青少年進行這方面的強化訓練，使他們逐步達到和提高應變能力。方法有二:。
1、在一個直徑為20-30米的園圈內進行，人數(shù)為5-6名，圈外四周各有1名隊員進行傳接球，隊員在圈內自由帶球，能過所有隊員后，傳四周的某一個隊員，做一個碰墻式2過1傳接球練習，之后再進入圈內反復練習。(如圖)。
2、在上圖的墓礎上，圈內增加3人，進行技術干擾，使練習難度增大。通過一段時間的訓練，再到比賽中進行實踐，這樣就能在復雜的環(huán)境中去體驗和完成各種動作，這樣才能逐步加強和提高他們的應變能力。
四、完成各種動作速度。
完成各種動作速度是對信息加工速度的一種反映。特別是將觀察和感知的結果轉化為適當?shù)膭幼魉俣?，思維過程短，速度快，效率高，這是重要條件之一?！翱焖佟闭乾F(xiàn)代足球運動發(fā)展的一個重要標志，我們常?？梢栽诩ち冶荣愔新牭揭粋€非常響亮的聲音“快、快、快”，因此提高青少年運動員在球場上技戰(zhàn)術是一項綜合性的提高過程，既要提高各種技戰(zhàn)術動作的速度，又要提高快速思維能力，只有個人能力提高了，完成動作的速度加快了，才能提高整體隊伍的能力和水平。
在足球飛速發(fā)展的時代，只有具備全面的素質才能戰(zhàn)勝對手，只有培養(yǎng)“智力型”的青少年才是我國足球道路發(fā)展的正確途徑，中國足球水平才能有一個質的飛躍和提高。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇三
在足球比賽中，無球運動主要采用變速跑、突起、突停、轉身等形式。在比賽的大部分時間里，運動員都在走動、慢跑，看似漫不經心，可一旦需要時，便會立刻作出反應，或接應插上助攻，或突然起動去封堵防守。另外，運動員為了搶占時間和空間，常常根據比賽形勢的變化，及時改變當時的身體狀態(tài)而完成動作，其間體現(xiàn)出來的動作之間變換的及時性，正是靈活、熟練、適時地控制和支配自己的身體能力。
2.2有球技術運用特點與運動協(xié)調能力。
有球技術包括踢球、停球、運球、搶截球等。在看似簡單的傳接球技術中，其實要求很復雜，例如運動員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力;其次對來球的力量、速度、高度、落點有準確快速的判斷;最后是選擇和調整好自己的體位，上下肢協(xié)同配合，尤其能妥當控制下肢動作，做到既準確輕柔，又協(xié)調合理。有球運動員還必須敏銳觀察本方隊員跑位和對方隊員的移動情況，控制好踢球腿的擺動速度，力量適當、不失時機地將球傳出，爭取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運動員的協(xié)調性訓練，具有十分重要的意義。
3建議。
3.1訓練形式需多樣化?？梢宰鲂в杏螒蛐再|的練習，如追人游戲、帶球接力;可以進行一些小型足球賽，如1對1.3對3。
3.2足球訓練中，允許他們用手，允許同時使用2個球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。
3.3盡管每項訓練側重點不同，但可以同時訓練多種協(xié)調技能。因為各種協(xié)調能力相互聯(lián)系，在實際應用中，沒有哪種協(xié)調能力會單獨起作用。
3.4協(xié)調性練習本身，對身體素質沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說，只需在每個訓練單元做少數(shù)幾個這樣的練習，便能起到比半小時疲憊的協(xié)調訓練更好的效果。
3.5協(xié)調性練習大多有很強的`可變性，應該鼓勵青少年自己去嘗試，實踐新的練習。當他們掌握要領后，適當刺激他們發(fā)明與之相應的新的練習形式。
3.6把所有協(xié)調性練習安排進訓練的不同階段;可以用做熱身練習，也可以做為i}il練的重點，還可以成為階段性訓練的一部分。
3.7每一單元訓練必做的練習是足球比賽。它不僅能培養(yǎng)協(xié)調性，還能增添樂趣。
3.8克服不合理的肌肉緊張。因為在完成足球技術動作的過程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。
3.9提高保持平衡的能力。在足球這個運動項目里，想要高質量完成許多技術動作，依賴于姿勢的穩(wěn)定性，而要在已獲得協(xié)調動作的基礎上，做到姿態(tài)靜力性反射和隨意調節(jié)保證，需要內感覺校正的參與，并取決于動作協(xié)調的形式。
3.10提高空間感覺和動作的空間準確性。注意培養(yǎng)二距離的感覺”，頭球的空間準確感覺。
3.11適當?shù)卦谄谇闆r下發(fā)展運動協(xié)調能力。在日常練習時，注意在穩(wěn)定的情況下提高協(xié)調能力，兼顧在有疲勞征兆和明顯疲勞狀況下，進行發(fā)展協(xié)調能力的練習。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇四
論文摘要：依據世界足球運動的發(fā)展趨勢，認為提高中國足球的運動水平應從青少年抓起，培養(yǎng)青少年足球運動員需從抓基本技術、戰(zhàn)術意識、身體素質和思想比賽作風等方面。
論文關鍵詞：足球運動；青少年；足球人才。
1引言。
戰(zhàn)術意識對運動員在比賽中的活動起著支配與調節(jié)作用，它使運動員的戰(zhàn)術運用更具目的性和力向性，能夠更好地適應各種復雜情況，獲得場上的主動。從某種念義上講，戰(zhàn)術念識也是衡量足球運動員運動水平的一個標志。要提高運動員的戰(zhàn)術意識活動水平，首先要使廣大教練員和運動員從理論上對戰(zhàn)術意識活動的根本特點有一個完整的認識。
足球運動員在比賽中的絕大多數(shù)行為都是與一定的戰(zhàn)術目的相聯(lián)系的，無論是進攻還是防守都不會脫離開某種具體的戰(zhàn)術日的。運動員的這種活動的目的和結果在其進行戰(zhàn)術活動開始前就以“觀念的形式存在”其頭腦中。運動員在進攻或防守中無論做什么都應是先有目的、力法、策略，而后才有行動。
2．2足球戰(zhàn)術意識的擇優(yōu)性。
戰(zhàn)術意識的擇優(yōu)性表現(xiàn)為運動員在比賽中，當出現(xiàn)某一戰(zhàn)術局面時，運動員會從幾種可行的具體的戰(zhàn)術中選擇一種“相對最好”的行動方法。這種相對最好的方法的確定原則，在進攻與防守時是有區(qū)別的。一般來說，在進攻中的原則是在多種選擇中取威脅較大，方法較簡單，成功可能性大。在防守中的原則是在多種選擇中取其安全系數(shù)高、弊小、效果好的。足球運動員在進行這些戰(zhàn)術活動時均表現(xiàn)出“利取其大，蔽取其小”的擇優(yōu)特點。
2．3足球戰(zhàn)術意識的有序性。
人的活動作為復雜的．高級的物質運動無疑是有序的。經驗表明，在一般情況下，人的活動有序化是與活動中的有效性相聯(lián)系的，因而會帶來活動效率的提高。提高運動員的活動效率，就是要提高運動員的戰(zhàn)術意識思維決策水平，就要使運動員在戰(zhàn)術決策信息觀察和戰(zhàn)術思維決策活動過程中以合理的“計劃”進行。這一“計劃”就是在戰(zhàn)術決策信息觀察和戰(zhàn)術思維決策過程中的“程序”或“順序”。
3．1固定套路的戰(zhàn)術配合(無對手)訓練。
戰(zhàn)術訓練的中心問題就是提高隊員的戰(zhàn)術意識，而不在于配合人數(shù)多少，及其路線的復雜性，因此在固定套路的戰(zhàn)術訓練中要解決以下問題：
(1)熟習基本配合路線，在此基礎上靈活多變。
(2)講練結合，使隊員之間互相了解，從而能步調一致，達到配合獄契，為實戰(zhàn)打下基礎。
(3)在配合練習中也能暴露出技術上一些問題，這樣就為技術訓練增添了新的內容和要求，使其訓練更具有目的性和針對性。
(4)通過戰(zhàn)術配合訓練，要求運動員要有意識的克服自身的緊張和不良情緒的變化，使其思維活動不受影響。
3．2從技術訓練中培養(yǎng)戰(zhàn)術意識。
我們知道戰(zhàn)術意識是戰(zhàn)術變化在人腦中的反映，是通過運動員在場上的每個具體行動表現(xiàn)出來的。眾所周知技術是戰(zhàn)術的基礎，戰(zhàn)術決定于技術但戰(zhàn)術又要求和促進技術的發(fā)展和提高。即戰(zhàn)術上著眼技術上著手為訓練準則。
技術訓練目的一是在掌握，二是在運用。這二方面與培養(yǎng)戰(zhàn)術意識都有關系。運用技術很重要，所以不能忽視掌握技術的全過程，所以系統(tǒng)地學習，掌握技術，也是戰(zhàn)術教學不可缺少的過程，也是提高戰(zhàn)術意識的重要環(huán)節(jié)。
3．3在技術訓練中要重點解決下列問題。
明確掌握某個技術的目的，在學習和掌握技術過程中要清楚知道此技術在什么時候，什么條件下運用，這樣技術訓練就能與比賽需要密切配合起來。在比賽中一個在對抗中接球技術過硬的隊員，他在任何情況下都不會低頭只顧腳下球，而能“解放眼睛”燕得充分的.觀察時間，而能使自己的行動更加及時，合理。具有全面技術，這樣更有助于戰(zhàn)術意識的提高技術訓練中每練一個動作都應有場地的概念和對手存在的觀念。
3．4實戰(zhàn)是培養(yǎng)戰(zhàn)術意識的重要手段。
戰(zhàn)術意識主要是靠比賽打出來的。比賽的突出特點是對坑性強，爭奪激烈，精神和心理的緊張程度遠遠超過了訓練狀態(tài)而更突出的特點是思維活動占主導地位，一場比賽，大多數(shù)時間處在足球技術活動中，而無球的活動就更能體現(xiàn)出戰(zhàn)術意識的強弱來。
為此，在比賽中運動員應有意識的解決以下幾個問題：
提高自己的觀察、判斷能力。隊員在場上要根據雙方具體情況，在選擇某種行動手段時，需要觀察判斷。觀察時要選擇幾個目標中最合理的一個并從中判斷對手的下一個動作，從而使自己的行動更主動更合理地達到先發(fā)制人?？傊悎龅淖兓嵌鄻拥?，觀察和判斷的方法也是多變的，必須熟練掌握才能運用自如。
4．1個人進攻戰(zhàn)術意識。
4．1．1傳球意識。
傳球時機、傳球目標和傳球力量的選擇是傳球戰(zhàn)術意識的重要內容。隊員在多個傳球路線的選擇上，及時、準確地將球傳至最具有進攻威脅的區(qū)域或進攻同伴是良好傳球意識的表現(xiàn)。
4．1．2運球及運球過人意識。
合理掌握運球時機，在確保本隊的球權的前提下尋找或創(chuàng)造有力的進攻時機。根據比賽的需要，特別是在對方罰球區(qū)附近區(qū)域，控球隊員要敢于運用個人運球，強行突破對方的防守。
4．1．3跑位意識。
良好的跑位意識表現(xiàn)：對比賽的發(fā)展有預見性，做到比對手搶先一步行動，能根據比賽需要先占領空當或留出空當，做到球到人到，能利用突然的啟動搶占預先留出的空當，掌握在活動中接球、射門等技術，積極跑位，不怕無功而返。
4．1．4射門意識。
射門意識主要表現(xiàn)為：能否迅速、準確地作出判斷，并及時見之于正確的行動。強烈的射門欲望、射門的時機、角度、方向、方式等運用恰到好處為射門意識好，反之，則為射門意識差。
4．2個人的防守戰(zhàn)術意識。
4．2．1盯人意識。
良好的盯人意識主要表現(xiàn)為：隊員能夠根據自己和不同對手的跑動速度、技術水平、球所處的區(qū)域等因素與對手保持適宜的盯人距離，采用合理的盯人方式等方面。
4．2．2搶球意識。
良好的搶球意識表現(xiàn)為：搶球者能及時作出正確的反應，準確地把握搶球時機，善于根據全隊的防守戰(zhàn)術和自己的搶球能力，最大限度的發(fā)揮搶球技術。
4．2．3保護意識。
良好的保護意識主要表現(xiàn)為：能準確判斷攻守局面的發(fā)展變化，即搶球同伴與對手爭奪球的可能結果，隨時可迅速轉換職能成為第一防守者，善于采用語言呼應，及時提示搶球隊員的站位與行動。
4．2．4補位意識。
有效的保護是進行及時補位的前提，根據比賽的需要合理選擇補位的方式、時機和路線，以及補位及時果斷是良好補位意識的重要標志。
5結語。
長期以來，我國足球未能有大的飛躍，多次在重大賽事的預選賽中被淘汰出局，在賽后的總結中往往提到失敗的原因是：技術和意識較差。用一句簡單的話說，就是我們沒有把技戰(zhàn)術的訓練和意識的培養(yǎng)很好地結合起來，沒有將個人意識的培養(yǎng)放到基礎的位置，以致不能讓技術和意識互相服務，互相促進和共同進步。
足球意識水平是衡量一個足球運動員水平高低的重要標志之一。足球的技術和意識都來源于足球運動的實踐，是體力和腦力的結晶，是在足球技戰(zhàn)術訓練過程中逐漸培養(yǎng)出來的。足球意識的培養(yǎng)必須從小抓起，是一個長期積累的過程。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇五
意識的培養(yǎng)是一個長期積累的過程，必須通過不斷的訓練，不斷的積累，不斷的比賽，不斷的親身感受和不斷的自我修正，通過經驗的積累和對足球規(guī)律逐步深入的認識，才能逐步形成和發(fā)展。因此，在青少年的足球訓練中，我們必須高度重視運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，要使他們在掌握各種技術和戰(zhàn)術形式的過程中，發(fā)展合理支配自己行動的球場意識。
3．1通過加強文化素質學習培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術意識。
意識不是孤立存在的，意識的提高受諸多因素的影響。隊員在比賽場上的觀察判斷能力、分析能力、理解教練員戰(zhàn)術意圖的能力、隨機應變的戰(zhàn)術思維能力與隊員的智力、文化水平有密切的關系。據有關資料證明，高水平的足球運動員，多具備較高的文化素質。如巴西球星蘇格拉底，他不僅是一名優(yōu)秀的足球運動員，還是一名職業(yè)的醫(yī)學博士。還有克魯伊夫、萊因克爾等人，他們之所在世界足壇上卓有成就，都和他們所接受的良好的文化教育有關。反觀我國足球界的現(xiàn)狀，由于運動技能訓練與文化素質教育脫節(jié)，造成了運動員發(fā)展的嚴重不均衡，制約了足球水平的進一步提高。
在提高運動員文化素質和智力水平的同時，還應適時地向隊員灌輸戰(zhàn)術基本知識和基礎理論，讓隊員不僅知其然，還要知其所以然，讓他們明確戰(zhàn)術目的、作用，做到知己知彼。應普遍采用電化教學，反復觀看比賽和技術資料，然后進行討論，分析優(yōu)缺點，從而提高戰(zhàn)術意識。
3．2通過開展技術訓練培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術意識。
在青少年足球運動員的技術訓練中，教練員對技術的規(guī)范性和準確性一般要求都很嚴格，但往往有技術與戰(zhàn)術意識訓練分離的傾向，先抓技術，再練戰(zhàn)術，易造成技術在比賽中與戰(zhàn)術要求相脫節(jié)，影響了訓練效果。為此，在訓練中，必須使隊員明確訓練的內容、形式、目的和要求，要讓他們知道技術是戰(zhàn)術的基礎，戰(zhàn)術是技術的表現(xiàn)，技術是為戰(zhàn)術服務的。訓練中要帶有對抗性，考慮到防守人的`反應和個人行動對整體戰(zhàn)術的影響，懂得自己每一個動作、每一次訓練都要有目的，要有的放矢，減少盲目性，從而提高技術和戰(zhàn)術行動的目的性、預見性、隱蔽性，適應比賽的要求。北京體育大學的張延安、麻雪田在《男子少年足球運動員戰(zhàn)術意識發(fā)展水平研究》中，通過對12支國內比較優(yōu)秀的少年足球隊的少年足球專業(yè)運動員的研究分析，得出了兩個結論：一是我國男子少年足球運動員的戰(zhàn)術意識思維抉擇水平的發(fā)展是不平衡的，在小范圍內的局部戰(zhàn)術意識思維抉擇水平優(yōu)于大范圍內的整體戰(zhàn)術意識思維抉擇水平。這一點應當引起廣大教練員的充分注意，在未來的訓練中要更加注重對少年運動員的整體戰(zhàn)術思維抉擇水平的訓練。二是從增加傳球選擇目標點的數(shù)量方面考察少年運動員“局部的”和“整體的”戰(zhàn)術意識思維抉擇水平時應當在選擇目標的數(shù)量方面予以必要和充分的考慮。這兩點結論也給我們青少年足球運動員的訓練提供了參考，是我們在戰(zhàn)術意識的訓練中必須首先考慮的。
3．3通過對抗實踐培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術意識。
我國傳統(tǒng)的足球訓練中，多采用無對抗條件下的技術練習和傳接配合等戰(zhàn)術練習，造成了訓練與比賽的脫節(jié)。以至于平時演練純熟的套路，一到正式比賽中，有對手貼身逼搶時，技戰(zhàn)術的發(fā)揮就沒有了章法。為此，我們必須把在對抗中提高隊員的傳、切、停、射等技術及其對抗下的技術調整能力和適應比賽的戰(zhàn)術意識擺到重要地位上來。要求隊員在實踐中要注意假動作的運用，多傳少盤，要善于利用眼神的變化，動作節(jié)奏的變化，要把平時訓練的內容都應用到比賽中來。要多采用對抗練習，充分利用分隊比賽和友誼比賽，提高運動員各項能力和適應比賽氣氛。這是因為隊員對分隊比賽和友誼賽的勝負期望不是十分強烈的，思想壓力小，容易克服緊張情緒，有利于技戰(zhàn)水平的發(fā)揮和戰(zhàn)術思維的活躍，有利于培養(yǎng)正式比賽中的心理適應能力。
3．4通過觀看比賽和比賽錄像培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術意識。
隊員通過理論學習和訓練實踐，掌握了一些理論知識和戰(zhàn)術配合的方法，在此基礎上，教練員要多組織少年運動員觀摩比賽和觀看比賽錄像，尤其是世界大賽的經典戰(zhàn)役。通過觀察分析比賽中的戰(zhàn)例，進行理論教學，并總結出具有普遍意義和規(guī)律性的東西，使隊員從畫面中的實戰(zhàn)體驗到戰(zhàn)術意識的真諦，從而發(fā)展合適自己技術特點的戰(zhàn)術思想。如果能把我們自己的比賽進行錄像分析，將更有利于直接提高青少年運動員的戰(zhàn)術意識。
3．5通過鼓勵隊員即興發(fā)揮培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術意識。
優(yōu)秀足球運動員一般都有自己的特點，這些特點都是在比賽中通過即興發(fā)揮慢慢積累出來的。這就要求我們在戰(zhàn)術訓練中，應鼓勵運動員的創(chuàng)造性發(fā)揮，多分析、判斷、歸納，找問題、提問題、解決問題，讓他們養(yǎng)成積極思維，愛動腦子的習慣，學會用腦子踢球。多鼓勵隊員即興發(fā)揮，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造性，發(fā)掘出每個隊員的自身特點。鼓勵勤于動腦不要墨守成規(guī)，敢于大膽采用具有創(chuàng)造性的戰(zhàn)術活動，按照比賽中的實踐問題選擇簡單有效的方法。對看似違反戰(zhàn)術原則的隊員，不應盲目批評，要因勢利導，聽取隊員的想法，從而幫助他們理解正確的戰(zhàn)術原則，對在比賽中出現(xiàn)的精彩配合事例，要及時肯定表揚，并在隊員中開展討論和分析，理解內在的實質和包含的戰(zhàn)術思想。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇六
單一的技術訓練中培養(yǎng)隊員的足球意識。從初學足球開始，在進行技術動作規(guī)范化學習和訓練中，就應把足球意識的培養(yǎng)貫穿進去，寓足球意識于一切技術行為之中。在掌握技術動作規(guī)范化時．要考慮技術在實戰(zhàn)中的重要性的足球意識培養(yǎng)。
結合區(qū)域在技術教學中培養(yǎng)學生的足球意識。由于場區(qū)的不同，隊員技術運用的方法也有著細微的差，所以，培養(yǎng)隊員在不同場區(qū)具備不同的足球意識也是技術運用是否合理的關鍵。
3．4．2在教學比賽中提高學生的足球意識。
足球運動技術有的是訓練出來的，有的是通過比賽實戰(zhàn)打出來的。有些意識可以通過教學訓練培養(yǎng)，但必須經過比賽的磨練，逐步得到增強與完善。比賽的實戰(zhàn)氣氛，尉烈的對抗程度，運動員婚理狀態(tài)，無球隊員的行動等，這些都不是在一般的剪練中能夠同時完成的。所以說比賽是教學訓練的繼續(xù)。創(chuàng)造條件讓學生參加實際比賽，從比賽中積累實戰(zhàn)經驗增強足球意識是十分重要的。
要提高青少年足球運動員的專項理論水平，使他們了解當前足球運動發(fā)展的趨勢、技術特點，全面掌握各種技術動作規(guī)格、要領、作用，各種技戰(zhàn)術的結構特點，組織學習和借鑒他人的先進技術經驗，提高自我訓練能力，從感性認識上升到理性認識，具有一定分析和解決問題的能力，領悟每一技術動作在不同時期的運用合理性、突然性，充分了解足球的基本規(guī)律，理解足球規(guī)則，學習生理、心理、力學等基礎知識，開闊視野，提高分析問題和解決問題的能力。從而培養(yǎng)良好的足球意識。
4、結論與建議。
現(xiàn)代足球比賽是意識、技術、戰(zhàn)術、體能、心理等多方面因素的較量。在實力接近的球隊比賽中，運動員足球意識的認知水平和駕馭能力的高低將主宰比賽的勝負。技術是有限的，意識是無限的，要全面準確理解足球意識的內涵，需要不斷的理論研究和實踐探索。
當前我國青少年在足球意識方面存在的問題：進攻意識差，攻防轉換意識欠佳；防守意識欠佳，在補防、退防、協(xié)防、選位補位等方面能力差；進攻方法單調，不能有針對性的變化多種技戰(zhàn)術。培養(yǎng)我國青少年足球意識的途徑有：在技術教學中培養(yǎng)青少年的足球意識；在教學比賽中提高學生的足球意識；注意提高青少年足球運動員的專項理論水平和擴大其知識面。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇七
網球運動員的速度對比賽的勝負起到了至關重要的作用，運動員的反應速度有時甚至是一場比賽勝負的關鍵。因此，必須加強對于青少年網球運動員的速度素質的訓練，為運動員的身體素質打下良好的基礎。在網球運動員的身體素質訓練中，不帶球徒手快速地揮擊訓練可以有效地增強運動員手上地速度；在運動場地內快速往返跑動可以加強對青少年網球運動員腳步的速度訓練。此外，還有諸多訓練方式，能夠從各個方面來提高運動員的速度，加強其身體素質的訓練。
2.2加強柔性度的訓練。
青少年網球運動員柔韌度的訓練是極為重要的。眾所周知，當人處于青少年時期時，其身體的柔韌度的可塑性最強。以此，要想為運動員將來的身體素質打下基礎，必須抓住柔韌度訓練的關鍵時期，即青少年時期。
網球運動是一項對身體的柔韌度要求較高的體育項目，因此必須要加強對青少年網球運動員身體各個部分的柔韌度訓練，包括腿部、背部、上肢等處。在科學合理的方法指導下，讓青少年運動員身體的各個部分都能夠得到最大限度地拉伸，促進機體柔韌度的改善。具體的訓練方法，即是可以采用靜力拉伸的方法來加強運動員機體中的背部、上肢以及頸部和下肢體的柔韌性。如在將身體其它部位的肌肉與韌帶拉伸到一定程度時，可以通過頭頸部科學、適度地扭轉來帶動頸部肌肉的拉伸，增加其柔韌度。此外，對青少年網球運動員身體柔韌度的訓練需要堅持，即定期進行柔韌度的拉伸；在比賽之前，也可以通過熱身運動來加強身體的柔韌性程度，以此來激發(fā)運動員盡快進入最好的狀態(tài)。
2.3加強耐力度的訓練。
耐力度是運動員身體素質的重要衡量標準之一。在網球比賽中，比賽時間有長有短，長的可能會達到3小時左右。這時，網球運動員只有具有良好的身體素質，在耐力度上達到一個較高的水平，才能堅持正常比賽，發(fā)揮出正常的水平。
青少年時期是鍛煉一個人耐力度的黃金時期，尤其是對于作為網球運動員的青少年來說更是如此。根據相關的研究標明，間歇式的耐力訓練是青少年網球運動員耐力訓練中最為有效的方法。如通過跑步來進行間歇式的耐力訓練時，需要將強度調整至80%左右來進行耐力度的訓練，具體即是在進行兩分鐘左右的耐力跑之后休息2到3分鐘，然后繼續(xù)跑，這樣的過程要循環(huán)5到10次，如此才能達到提升青少年網球運動員耐力度的訓練目的。
3結語。
青少年網球運動員的身體素質對其將來的體育生涯影響重大。我國作為體育大國，對于青少年運動員的身體素質的訓練不可忽視。對于青少年網球運動員自身來說，其身體素質訓練的目的主要是為了提高機體的速度、耐力度以及柔韌度。只有具備良好的身體素質，青少年運動員才能在自己的體育事業(yè)中走得更遠，才能贏得更大的舞臺與發(fā)展空間。針對青少年網球運動員的身體素質訓練的研究，科學地理清了青少年網球運動員身體素質訓練中的重難點，對我國的青少年網球運動員的培養(yǎng)具有重要的指導性意義，能夠促進我國培養(yǎng)出更多更優(yōu)秀的網球運動員，進而推動我國體育事業(yè)的進步。
參考文獻：
[1]宋健.青少年網球運動員的培養(yǎng)途徑初探[j].科技展望，，26（18）.
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇八
在足球比賽中，運動員不僅要完成各種各樣的有球和無球技術動作，而且還要根據瞬息萬變的場上局勢做出身體姿態(tài)與心理狀態(tài)的調整，這就對足球運動員的協(xié)調能力提出了很高的要求，也正是由于這種原因，足球運動員的協(xié)調能力受多種因素的影響。
2.1大腦皮質神經過程的均衡性、靈活性與強度。
神經過程的均衡性良好，神經元興奮與抑制的強度相當且保持穩(wěn)定，運動員個體在進行身體練習時前后動作的一致性才能得到保證，否貝嗽會出現(xiàn)機體肌肉協(xié)同性時優(yōu)時劣的不穩(wěn)定狀態(tài);神經過程的靈活性好，神經元興奮與抑制轉換得快，運動員個體才能在環(huán)境條件發(fā)生改變時，使自身各部分肌肉及時地協(xié)同收縮，達到調整或修正動作的目的。另外，神經過程強度的提高，使運動員不僅能在完成中低強度、較慢節(jié)奏的'身體練習時機體各部分表現(xiàn)出協(xié)同性，而且在完成高強度、快節(jié)奏的身體練習時也表現(xiàn)出高度的協(xié)同性。
2.2運動員的個性心理過程。
運動員學習完善動作技術，對改變了的訓練、比賽條件的適應情況，都與運動員對刺激條件的分辨能力、注意力集中的程度、思維的敏捷程度等心理過程有關，而這些因素對運動員的協(xié)調能力都有很大的影響。
2.3各感覺器官的機能狀態(tài)。
在完成動作過程中，需要運動員具有良好的感覺機能表現(xiàn)為動作準確、變換迅速，并且在時間和空間上表現(xiàn)出準確的定時定向能力，這就要求各種感覺器官如視、聽、位等具有高度的敏捷性。因此，協(xié)調能力的發(fā)展與各種分析器機能的改善有密切關系。
2.4運動技能的儲備。
協(xié)調能力是運動員在進行身休練習(包括運動技能的習得)的過程中發(fā)展并表現(xiàn)出來的，離開了肢體活動，協(xié)調能力便無從說起。因為運動技能是在多種感覺機能的參與下在大腦皮層有關中樞建立的暫時性神經聯(lián)系，在環(huán)境條件改變需要做出合理有效的反應時，大腦皮層有關中樞間暫時性神經聯(lián)系的接通就越迅速和準確，并能在原有條件反射的基礎上創(chuàng)造出更多的新穎的動作以及做出更完善的協(xié)調反應各項身體素質的發(fā)展水平。
運動員的協(xié)調能力還需要各項身體素質作保證，必須有一定的力量、速度、耐力、靈敏以及柔韌性等素質，才能真正地適應復雜的環(huán)境變化，做出準確有效的反應。以柔韌性為例，運動員個體主動肌與對1#’月}.間協(xié)調關系的改善，以及肌肉收縮與放松調節(jié)能力的提高，可以減少對抗肌緊張而產生的額外阻力，有利于增大運動幅度囚，而運動幅度的增大本身就意味著協(xié)調能力的改善。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇九
3.1在足球技術練習中特別是在足球比賽中提高協(xié)調能力在比賽中，運動員為了搶占時間和空間，常常根據比賽形勢的變化，及時改變身體的姿態(tài)去完成恰當?shù)膭幼?，如急停、轉身、起動、爭頂?shù)?，不僅要體現(xiàn)動作的突然性，而且還要體現(xiàn)動作之間變換的及時性。因此要求足球運動員要具有靈活、熟練、適時地控制自己身體的協(xié)調能力。控球技術是一個球隊組織有效進攻的基礎，比賽中每當一名隊員控球時，對方往往會有一人甚至多名防守隊員馬上實施貼身緊逼，這就使控球隊員活動的時間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊員要想實現(xiàn)控球或連接下一個動作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術外，還必須具有敏銳的觀察能力、應變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調能力的練習。
為發(fā)展運動員全身肢體的協(xié)調性，須采用多種多樣的訓練方法，在青少年的訓練中更應該如此。另外，由于大腦運動中樞骨骼肌運動的支配是左右交叉的‘即左半球皮質管理支配右側肢體運動，右半球皮質管理支配左側肢體運動)，因此，青少年足球運動員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調能力時都要兼顧左右兩只腳的練習。訓練中可經常采用的幾種簡單有效而又實用的方法有:多種姿勢的花樣跳躍動作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習時，地面上要提前放置多個足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調性練習的難度，另一方面提高青少年運動員對足球的敏感性。
3.3跳多個標志桿的訓練方法。
場地器材要求:在足球場上，將十個左右的標志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時用標志墩支撐使標志桿離地約1030cm;訓練組織方法:隊員可排成一路縱隊，按一定間隔，運動員在胃撾標志桿之前將足球向前上方拋出，跳過標志桿后用手接住，依次跳完標志桿后自動慢跑至隊伍的末尾，然后進行下一循環(huán);訓練內容:左腳或右腳連續(xù)跳過標志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側向用一只腳連續(xù)跳過標志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過標志桿(空中轉體1a00或3600)。這種練習方法不但可以加強下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓練運動員在做位移移動或空中運動時的空間定向能力，訓練運動員判斷各種動作的先后次序和時間間隔的時間定向能力，訓練運動員體會各種動作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓練運動員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運動員的協(xié)調能力。
4結語。
足球運動員的協(xié)調能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓練時要綜合考慮。對青少年足球運動員來說，7歲一14歲是協(xié)調能力發(fā)展的敏感期，要及時地強化練習，注意運用比賽或游戲的形式，加強對各項身體機能、專項動作技能以及身體素質進行綜合訓練。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇十
[摘要]現(xiàn)代足球比賽是一項集體性的對抗項目，不僅要求運動員具備良好的身體素質、技戰(zhàn)術水平、隊友聞的密切配合，而且要求運動員具備優(yōu)良的足球意識。本文通過對現(xiàn)代足球意識及相關因素的探討能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代足球意識對我國青少年的重要性，進而對我國青少年足球意識的培養(yǎng)引起重視，更好的促進中國青少年足球運動員的水平。
1、前言。
隨著現(xiàn)代足球運動的迅猛發(fā)展，全攻全守、全方位的足球戰(zhàn)術打法已日趨完善和合理運用，運動員的整體水平有了較大的提高，比賽的攻防轉換速度越來越快，對抗亦越來越激烈?，F(xiàn)代足球中，要想躋身于世界足壇，除具備勇猛、頑強的戰(zhàn)斗作風，驚人的身體素質，穩(wěn)定的心理素質外，還必須具備在高超的足球技戰(zhàn)術中表現(xiàn)出來的足球意識。
對足球意識的研究已引起相當多的業(yè)內專家和學者的普遍關注，運動員足球意識的培養(yǎng)已經成為現(xiàn)代足球教練員的重要的實踐基礎，我們應清醒地認識到。我國的足球水平與世界先進足球強國相比還有相當大的差距，對一些理論問題的認識缺乏深層的理解，導致了實踐中的指導性偏差。阻礙運動員足球意識的形成和發(fā)展，影響運動員競技水平的提高。為此本文通過對現(xiàn)代足球意識及相關因素的分析與探討，能夠發(fā)現(xiàn)中國青少年足球意識存在的不足，從而能夠培養(yǎng)和提高青少年的足球意識。
2、研究對象和方法。
2．1研究對象。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇十一
籃球作為一個復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰(zhàn)術，這就是意識，所謂意識，它是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是大腦對客觀現(xiàn)實自覺的反映。所謂籃球意識，它是指人們在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維過程，而產生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力，是人們在長期從事籃球實踐活動的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。青少年怎樣在籃球比賽的激烈對抗中獲勝，籃球意識起著重要的作用，正確的籃球意識的形成，需要在整個籃球訓練中，有計劃、有步驟、持之以恒地加以實施。
意識是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現(xiàn)實自覺能動的放映。戰(zhàn)術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術目的，正確合理地運用戰(zhàn)術和技術的自覺的心理活動。籃球戰(zhàn)術意識是運動員對籃球運動的基本規(guī)律的認識和合理的運用。籃球戰(zhàn)術意識來源于運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生于運動員對所從事的運動項目本質和發(fā)展規(guī)律的高級認識過程，并通過運動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。
戰(zhàn)術是運動員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰(zhàn)術意識水平。所以在籃球訓練與教學中，戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)是長期的。戰(zhàn)術意識比技術更重要，技術不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰(zhàn)術意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術。所以，培養(yǎng)提高青少年運動員的籃球戰(zhàn)術意識應是全面的，系統(tǒng)的，應把它放在與技戰(zhàn)術訓練同等的位置上。
從青少年運動員的心理特征來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術意識是極有可能的。青少年運動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，青少年運動員的觀察力的準確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對訓練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。當然，由于這個時期接觸的技術、戰(zhàn)術都屬于基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知欲，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反復訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰(zhàn)術，更能深入領會這些戰(zhàn)術意識，并在實踐中加以運用。要加強青少年運動員球感和無球時場上位置感的培養(yǎng)；要鍛煉他們的意志品質，加強情緒的自我控制能力，學會調整自己的心理狀態(tài)，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰(zhàn)，超常發(fā)揮。
從青少年運動員的訓練內容來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術意識是切實可行的。戰(zhàn)術意識是抽象的，只有在技術、戰(zhàn)術的運用中，才具有實際意義。因此，在技術、戰(zhàn)術訓練中培養(yǎng)戰(zhàn)術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，并經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數(shù)、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反復地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。同樣，在戰(zhàn)術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰(zhàn)術分析，加深對戰(zhàn)術內部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養(yǎng)他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術意識就會不斷增強。
籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。如何培養(yǎng)提高青少年運動員的籃球戰(zhàn)術意識有以下幾點：
(1)提高青少年運動員文化素質，加強籃球理論知識的傳授。由于現(xiàn)代體育科學向綜合科學的發(fā)展趨勢，各學科對體育訓練學不斷滲透，推動了體育運動各專項科學訓練的'發(fā)展。以當前國際籃球勁旅的結構條件來看，文化素質和專項知識是必要的基礎，如果僅以身體條件為立足點，整個訓練只重視技術、戰(zhàn)術、身體素質的訓練，而忽視提高運動員文化素質和籃球理論知識水平，就跟不上籃球運動的發(fā)展趨勢。加強文化知識，籃球理論的學習，是提高籃球技戰(zhàn)術意識必不可少的條件。
(2)大力加強青少年運動員觀察能力的訓練，加強運動員的視野訓練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。
(3)加強技術、戰(zhàn)術的規(guī)范訓練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰(zhàn)術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術訓練中貫穿戰(zhàn)術意識的因素，施以戰(zhàn)術意識的內容，把技戰(zhàn)術訓練與培養(yǎng)戰(zhàn)術意識有機的結合起來，不斷提高技戰(zhàn)術的運用能力。
(4)重視戰(zhàn)術思維的訓練，結合整體意識和正確運用技術的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術意識能根據場上變化的情況，有針對性地運用起來。
青少年運動員技戰(zhàn)術意識培養(yǎng)是一個長期的，復雜而重要的系統(tǒng)工程，要經過艱苦的增養(yǎng)和訓練才能獲得成果。因此，在教學與訓練中要有計劃，有目的，有措施，這樣才能提高籃球技戰(zhàn)術意識水平。
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青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇十二
論文摘要:在訓練中，根據訓練任務、青少年不同年齡身體發(fā)育特點.合理地安排訓練內容和采用適宜的方法，時提高和發(fā)展身體素質將起著積極作用。
1發(fā)展速度素質。
一般我國青少年男子速度素質的發(fā)展9一15歲最快，l9歲為高峰,20歲后基本處于穩(wěn)定階段。所以，青少年時期是提高速度的最佳時期。我們必須充分利用這一時機，抓好速度素質訓練。
1.1速度不僅是人的機體潛在的動作機能，同時也體現(xiàn)外在動作的反應能力，尤其是奔跑的技能與技術。所以速度訓練的第一階段，以掌握合理跑的技術和發(fā)展一般速度素質為主，同時發(fā)展跑所需要的力量。為了掌握好合理跑的技術，首先在理論上要使運動員理解跑在足球運動中的作用、特點和跑的原理、方法要領.然后通過一些跑的專門練習，如:小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、支撐高抬腿跑、跨步跳、下坡或上坡跑，使運動員掌握并提高跑的技術。
在改進跑的動作基礎上，要重點訓練運動員的反應速度，起動速度及視覺神經的敏感性，具體訓練方法:。
(1)聽、看信號的起動跑;。
(2)坐地站立起動跑;。
(3)l0一30s的原地高抬腿快速跑;。
(4)前后滾翻起動跑;。
(5)魚躍滾翻起動;。
(6)多步跳接起動跑;。
(7)半蹲全轉身時快速起動跑;。
(8)跨步接起動跑。
1.2速度訓練中，以發(fā)展奔跑速度為主，并結合足球運動員專項速度所需的`一些素質(如身體各部分動作的協(xié)調性和靈活性)進行練習，具體訓練方法:。
(1)繞桿跑，變向跑;。
(2)過障礙跑;。
(3)快速的腰部繞環(huán);。
(4)原地行進間徒手操和各種步法練習;。
(5)墊上各種滾翻運動;。
(6)接力游戲30一son，全速跑、沖刺跑;(7)l5一20n，起動跑;。
(8)輕杠鈴快速挺舉10一l5kg;。
(9)半蹲或全蹲原地快速跳動20一30次。
1.3在保持奔跑速度的基礎上，主要抓專項速度，并結合用球的各種練習，具體訓練方法:。
(1)短距離起動跑;。
(3)繞桿折線跑;。
(4)連續(xù)晃動起動跑(可加些障礙物便于練習中左右晃動);。
(5)變頻率跑(快跑中有意減少步長、后加快步頻跑);。
(6)側身跑;。
(7)一定距離追人跑;。
(8)急停、急起反復跑。
1.4訓練中要注意發(fā)展跑所需的力量，起動速度的快慢取決于爆發(fā)力和動作頻率，因此應以發(fā)展骼腰肌的力量和發(fā)展躁關節(jié)及腿步爆發(fā)力為主。具體訓練方法:。
(1)原地提踵;。
(2)原地或行進間單腿交替抬腿練習(要求大腿抬起觸及胸部);。
(3)原地雙足跳起兩腿同時抬起觸及胸部練習〔每跳2一3次抬腿觸胸一次);。
(4)雙腿同時抬起跳過欄架;。
(5)立定跳遠4x5級;。
(6)單足跳接力賽;。
(7)下蹲跳zxls次;。
(8)負輕量杠鈴原地快速跳練習。
2發(fā)展力量素質。
不同年齡段，有不同部位肌肉群生長發(fā)育的敏感期。所以利用力量素質發(fā)展的敏感期合理安排訓練內容就一定會收到更好的效果。
2.1頸部、臂部、腹背部力量的練習:。
(1)兩手扶頭，在頸部轉動時給予阻力;。
(2)腹臥撐;。
(3)用啞鈴練習:前平舉、側平舉、肩上舉;。
(4)輕杠鈴挺舉;。
(5)仰臥起坐;。
(6)收腹舉腿;。
(7)手倒立;。
(8)仰臥折體等。
2.2腿部力量和增強爆發(fā)力的練習:。
(1)腳塵、腳跟站立;。
(2)多級跳;。
(3)半蹲跳、全蹲跳;。
(4)蛙跳、縱跳;。
(5)并腳向前跳;。
(6)輕杠鈴連續(xù)快速挺舉等。
3發(fā)展耐力素質。
從我國青少年體質測試結果看，10一14歲男生，可進行較大強度的耐力訓練，19-23歲耐力性工作能力達到了最大限度。根據青少年耐力增長的年齡期，并依據循序漸進的訓練原則，利用大運動量和超量恢復的周期訓練來合理安排青少年運動員的耐力訓練，就能達到理想的訓練效果。3.1準備期耐力訓練第一階段，主要提高青少年運動員有氧狀態(tài)下的工作能力，改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的機能，打好耐力基礎。具體訓練方法:。
(1)1000m中距離跑;。
(2)1500一3000m逐漸加大強度并加長跑段距離的變速跑;。
(3)間歇跑200m或400mx4一6次(為一組)，可做3一4組;。
(4)m，變速跑(50m快跑與50m，慢跑交替);。
(5)越野跑;。
(6)跑臺階;。
(7)穿輕沙衣跑或上、下臺階跑等。
3.2準備期耐力訓練第二階段，主要提高青少年運動員在有氧和無氧狀態(tài)下的工作能力，增強呼吸系統(tǒng)機能，逐漸提高運動員對無氧狀態(tài)下的適應能力，具體訓練方法:。
(1)反復跑200一300mx3一4次，間歇時間逐漸縮短，跑時應全速或接近全速;。
(2)全速跑400mx3一4次，注意掌握間歇時間;。
(3)輕杠鈴快速挺舉8一10kgx4x5組;(4)穿沙衣800一1500m中速跑等。
3.3比賽前或比賽階段，耐力訓練以提高青少年足球運動員在無氧狀態(tài)下工作能力為主，使機體在缺氧狀態(tài)下能承擔大強度，速度耐力訓練時間不需太長，但要達到接近極限的強度密度。具體訓練方法:。
(1)短距離反復跑，15mx20次，30mx10次x2一3組，間歇時i720s;。
(2)lon，往返跑2一3組;。
(3)變速跑，沖刺30m，慢跑20m,再沖刺30m，共3000m;。
(4)田徑場彎道慢跑，直線沖刺跑，10圈為一組;。
(5)不等距離的折回跑。
4發(fā)展柔韌素質。
柔韌性練習可以增加肌肉的彈性，加大關節(jié)的活動能力，增大動作的幅度，增強動作的協(xié)調性。
4,l柔韌性訓練方法:。
(1)腳外側著地的交叉步走;。
(2)腳內側著地走;。
(3)壓正腳背;。
(4)前踢腿，側踢腿，后踢腿;。
(5)銀關節(jié)內收、外展，向內繞踢，向外繞踢;。
(6)縱劈腿，橫劈腿。
4.2在進行柔韌性練習時應注意:。
(1)練習前要充分做好準備活動，練習中做好安全保護.防止肌肉和韌帶拉傷;。
(2)動作幅度要逐漸增大，速度由慢到快.難度由易到難;。
(3)柔韌性練習和放松練習交替進行，機體處于疲勞狀態(tài)時不要做柔韌練習;。
(4)柔韌性練習要安排在訓練課的準備階段和基本部分的開始階段。
5發(fā)展靈敏素質。
運動生理學研究表明，青少年在13一14歲前，通過訓練發(fā)展靈敏素質，可以取得較好的效果，15一16歲增長速度稍慢。靈敏性訓練在青少年足球運動員訓練期應占較大的比例。全年訓練各個時期都要適當安排一些，一般安排在課的準備部分并結合訓練課中的各項練習同步進行。
5.1一般靈敏反應練習:。
(1)交叉步前進或交叉步后退;。
(2)前滾翻、后滾翻、魚越滾翻;。
(3)各種追拍游戲;。
(4)跳躍轉體;。
(5)大分腿跳;(6)疾跑中跳鉆欄架等。
5.2。
(1)12部位顛球;。
(2)20m曲線運球;。
(3)連續(xù)快速傳遞球兩人對面站立，迅速轉身追趕反彈回來的球;。
(4)爭奪反彈球，a隊員向前運球，b隊員尾追搶球，a隊員帶球向墻踢球，隨后兩人爭搶反彈球。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇十三
過家興在《運動訓練學》一書中提到:7歲一14歲是發(fā)展協(xié)調能力的最佳時期，及時地發(fā)展青少年運動員的協(xié)調能力具有重要的意義。但是，在查閱文獻時發(fā)現(xiàn)，國內很少有學者對“青少年足球運動員的協(xié)調能力”進行專門研究。對此，本文將就青少年足球運動員協(xié)調能力的概念界定、影響因素分析以及提高途徑展開論述，供廣大學者、足球教練員、足球運動員在理論和實踐方面參考。
1關于運動協(xié)調能力的概念界定。
過家興等編著、北京體育大學出版社于1986年出版的(運動訓練學》認為:協(xié)調能力是指“運動員的機體各部分活動在時間和空間里相互配合，合理有效地完成動作的能力”。前蘇聯(lián)普拉多諾夫編著、武漢體育學院翻譯出版的《運動訓練的理論與方法》中，協(xié)調能力是指“人們迅速、合理、省力和機敏地、也就是最好地完成任務特別是復雜而突然的任務的能力。而廣州體育學院的侯玉鷺在《關于運動協(xié)調能力若干問題的思考》中指出:運動協(xié)調能力是運動技能的基礎，運動技能是運動協(xié)調能力發(fā)展的更高階段，運動協(xié)調能力的專項熟練化就是運動技能。由麻雪田、劉丹等編著的(現(xiàn)代足球運動高級教程)一書中指出:協(xié)調性是一種非常復雜的運動能力，與速度、力量、耐力和柔韌性等素質有著密切的聯(lián)系。足球運動員的協(xié)調能力不僅對掌握和完善技戰(zhàn)術極為重要，而且良好的協(xié)調性還有助于足球運動員完成空中動作，以及在失去平衡的情況下控制和保持身體平衡。黃傳兵在《依據前衛(wèi)隊員的技術運用特點探討足球運動員的協(xié)調能力的基本特征》中認為:足球運動員的協(xié)調能力是指在足球比賽中，運動員熟練地控制身體動作，特別是下肢動作，最優(yōu)化完成各種有球與無球技術的能力,.,本文作者對足球運動員的協(xié)調能力定義如下:在正式或非正式的足球比賽中，運動員的機體各部分在時間和空間上協(xié)同配合，合理有效地完成各種有球與無球動作的能力，是足球運動員個體各項機能、技能與素質的綜合反映。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇十四
3.1在足球技術練習中特別是在足球比賽中提高協(xié)調能力在比賽中，運動員為了搶占時間和空間，常常根據比賽形勢的變化，及時改變身體的姿態(tài)去完成恰當?shù)膭幼?，如急停、轉身、起動、爭頂?shù)龋粌H要體現(xiàn)動作的突然性，而且還要體現(xiàn)動作之間變換的及時性。因此要求足球運動員要具有靈活、熟練、適時地控制自己身體的協(xié)調能力?？厍蚣夹g是一個球隊組織有效進攻的基礎，比賽中每當一名隊員控球時，對方往往會有一人甚至多名防守隊員馬上實施貼身緊逼，這就使控球隊員活動的時間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊員要想實現(xiàn)控球或連接下一個動作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術外，還必須具有敏銳的觀察能力、應變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調能力的練習。
為發(fā)展運動員全身肢體的協(xié)調性，須采用多種多樣的訓練方法，在青少年的訓練中更應該如此。另外，由于大腦運動中樞骨骼肌運動的支配是左右交叉的‘即左半球皮質管理支配右側肢體運動，右半球皮質管理支配左側肢體運動)，因此，青少年足球運動員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調能力時都要兼顧左右兩只腳的練習。訓練中可經常采用的幾種簡單有效而又實用的方法有:多種姿勢的花樣跳躍動作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習時，地面上要提前放置多個足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調性練習的難度，另一方面提高青少年運動員對足球的敏感性。
3.3跳多個標志桿的訓練方法。
場地器材要求:在足球場上，將十個左右的標志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時用標志墩支撐使標志桿離地約1030cm;訓練組織方法:隊員可排成一路縱隊，按一定間隔，運動員在胃撾標志桿之前將足球向前上方拋出，跳過標志桿后用手接住，依次跳完標志桿后自動慢跑至隊伍的末尾，然后進行下一循環(huán);訓練內容:左腳或右腳連續(xù)跳過標志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側向用一只腳連續(xù)跳過標志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過標志桿(空中轉體1a00或3600)。這種練習方法不但可以加強下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓練運動員在做位移移動或空中運動時的空間定向能力，訓練運動員判斷各種動作的先后次序和時間間隔的時間定向能力，訓練運動員體會各種動作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓練運動員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運動員的協(xié)調能力。
4結語。
足球運動員的協(xié)調能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓練時要綜合考慮。對青少年足球運動員來說，7歲一14歲是協(xié)調能力發(fā)展的敏感期，要及時地強化練習，注意運用比賽或游戲的形式，加強對各項身體機能、專項動作技能以及身體素質進行綜合訓練。
青少年運動員足球意識的培養(yǎng)與訓練論文篇十五
青少年足球運動員的智力是在隨著年齡的成長而不斷的變化發(fā)展，智力因素大致分為觀察力、記憶力、想象力、思維力、注意力等。智力因素的發(fā)展直接影響到運動員對足球技戰(zhàn)術的理解和學習能力。無論是技能的形成，還是競技能力的提高，都擺脫不了智力因素的`影響。在青少年足球運動員中，一定要重視不斷地開發(fā)他們的智力，更要遵守由量變到質變的原則，循序漸進，按照科學的發(fā)展原則制定訓練計劃，避免拔苗助長、以賽代練的不良狀況。在保證青少年足球運動員智力正常的條件下要強調文化素質和戰(zhàn)術知識的培養(yǎng)。
2.2非智力因素。
3.，我國足球運動梯隊的培養(yǎng)。
專業(yè)足球運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)要從小開始，我國為了發(fā)展足球事業(yè)而制定和創(chuàng)辦了許多的足球學校，專門發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運動員苗子。但是許多的培訓機構缺乏科學合理的訓練機制，出現(xiàn)了很多與最初愿望不相符的現(xiàn)象。從全國各個足球俱樂部來看，青少年后備力量的訓練普遍成人化，也就是說青少年過早地按照成人技術、戰(zhàn)術意識的訓練方法訓練。目前我國的二、三線隊伍在訓練手段方面與成人隊伍沒有太大差別。而且后備隊為了成績的需要違背了青少年培養(yǎng)根本性的宗旨，在技術、體能、意識訓練中過早的成人化，使得青少年運動員過早地喪失了技術、戰(zhàn)術意識培養(yǎng)的機會，造成了一些優(yōu)秀青少年隊員無法長期發(fā)揮自身潛質。
3.2我國足球人才培養(yǎng)的外部環(huán)境。
首先，我國的國情與其它國家不同，計劃生育的政策導致獨生子女的大量出現(xiàn)，而獨生子女的生長環(huán)境或是心理特點都與非獨生子女不太相同。足球運動中的戰(zhàn)術意識需要的是運動員的集體主義觀念與整體觀察力的結合，獨生子子女的心理特點會使得運動員在戰(zhàn)術意識方面出現(xiàn)一些不協(xié)調因素，影響個人和球隊整體戰(zhàn)術意識的提高。
其次，我國的經濟現(xiàn)狀對足球運動員戰(zhàn)術意識的間接影響也很大。體育事業(yè)的發(fā)展是與經濟發(fā)展狀況緊密聯(lián)系的，現(xiàn)今我國東西部貧富差距較大。一些運動隊沒有充足的資金培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運動員，許多青少年運動員在意識培養(yǎng)的重要階段沒有機會與高水平運動隊接觸，也就缺少更多的學習機會，使得一些優(yōu)秀運動員在技術、意識的培養(yǎng)過程中不能得到充分的學習。
再次，國家以及地區(qū)對足球事業(yè)的投資太少，有意在足球世界里發(fā)展的青少年不能擁有一個完整的足球場地和設施去發(fā)揮自己的才華，更無從提起戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)了。另外，教練人才的欠缺造成一些只有千里馬而無伯樂的境況。
3.3我國對足球人才培養(yǎng)的傳統(tǒng)觀念。
在我國培養(yǎng)青少年足球運動員的傳統(tǒng)觀念中，沒有把挖掘運動員的潛力、培養(yǎng)運動員的能力放在首位，過于注重運動隊的成績而過早進行成人訓練模式的拔苗助長現(xiàn)象比較嚴重。對青少年戰(zhàn)術意識中個性部分的發(fā)展有時會存在批評的態(tài)度，在文化培養(yǎng)方面的意識也十分的欠缺。這些因素十分阻礙我國青少年運動員整體意識的成長，必須得到更多重視。
4結論與建議。
4.1結論。
2)思想政治在戰(zhàn)術意識能力發(fā)展中具有基本作用;。
4)必須充分完善我國足球人才培養(yǎng)的外部環(huán)境。
4.2建議。
青少年足球運動員戰(zhàn)術意識培養(yǎng)需要多方面的共同努力，各個階層的專家和教練員都應該齊心協(xié)力的規(guī)劃和設計青少年運動員戰(zhàn)術意識的發(fā)展道路，多方面地戰(zhàn)術意識培養(yǎng)過程中的經驗教訓，更加的擴展自己的思路，盡可能的解決訓練中的硬件設施，同時也要注重青少年運動員的文化與個性培養(yǎng)。與此同時，我國的青少年足球運動員也要自立自強，不斷的學習專業(yè)課及文化課知識，在比賽和訓練中積極的探討戰(zhàn)術意識的內容，勇于創(chuàng)新，立志成為一名偉大的足球運動員。
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