寫下心得體會可以幫助我們梳理思路，增強記憶力。寫心得體會時應(yīng)注重邏輯性，結(jié)構(gòu)上要有序，內(nèi)容上要條理清晰。經(jīng)過整理，我們收集了一些精彩的心得體會范文，希望可以給大家提供一些啟發(fā)。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇一
xx年7月24日，一個值得深刻銘記的日子。
印象中的7月北京應(yīng)當(dāng)是烈日當(dāng)頭，酷熱難耐，不過我們得到老天爺?shù)奶貏e眷顧，這一次的“拓展訓(xùn)練”正逢酷暑中的“陰涼天”。早早的起床準(zhǔn)備，懷著略微激動的心情隨著隊伍出發(fā)了。
“拓展訓(xùn)練”，一個既熟悉又陌生的詞?，F(xiàn)在的書本、網(wǎng)絡(luò)以及電視中到處充斥著這樣的詞匯，“拓展訓(xùn)練”已然成了當(dāng)今最流行的團體活動，而我也有幸借著這次公司年會的機會親身體驗“拓展訓(xùn)練”的魅力所在。
到達目的地之后，教練將我們分成兩組并下達了第一項任務(wù)——“破冰”：選隊長、定隊名以及口號。緊接著，兩支隊伍誕生了：“金牛隊”&“雄鷹隊”。我作為“金牛隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“金牛！金牛！協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”！此時此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區(qū)、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。
第二項任務(wù)：高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點腿軟，但是當(dāng)隊友們一齊上前拍著你的肩膀，高喊著你的名字以及“協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”的口號時，一股莫名的感動油然而生。不能辜負大家的期望，利索的爬上了斷橋。站在高空，面對1米多寬的“斷橋”，恐懼感隨之而來。我猶豫了。許久，聽到了“隊長”在下面的喊聲“沒事的，跨過去就行了”以及來自隊友們的鼓勵，終于鼓起勇氣邁出了那一步……最終，我沒能完成斷橋“跨越”，從空中掉了下來。帶著些許遺憾沖著照相機鏡頭微笑留念的時候，告訴自己“至少我邁出了那一步”，但是這次的失敗也使我明白，猶豫不決會令機會流失，今后面對任何事情，我需要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇！
如果說“高空斷橋”著重考驗的是個人勇氣和身體素質(zhì)，那么接下來的兩項任務(wù)“信任背摔”以及“翻越畢業(yè)墻”，則更注重團隊力量的考驗，而我們每一個人也從中感悟到“協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”的深刻內(nèi)涵。
在“背摔”的時候，完全沒有站在“斷橋”上那種緊張感，因為我絕對信任隊友們能接住我，雖然最后教練說我是被推下去的……也許在完成“背摔”之前，大家都有些許顧慮，擔(dān)心自己的姿勢可能不標(biāo)準(zhǔn)，或者身高體重會給隊友們增加負擔(dān)，但是最終的事實證明，無論倒下的姿勢如何，無論高矮胖瘦，每一個“背摔”的人都能安全落地，因為下面的隊友都在拼盡全力保護著你的安全。
“翻越畢業(yè)墻”進一步考驗著團隊的智慧與協(xié)同作戰(zhàn)能力。這項任務(wù)要求“金牛隊”和“雄鷹隊”聯(lián)手行動，在規(guī)定時間內(nèi)不借助任何外力，翻越4米多高的木墻。毫無疑問，單靠個人的力量這是一項“不可能完成的任務(wù)”，但是團隊的力量是無限的。隊友們紛紛獻計獻策，快速制定了行動方案，身強力壯的男隊友們個個主動上前擔(dān)當(dāng)“人梯”，讓其他隊友踩著他們的肩膀翻越高墻，通過下面的托起上面的，先上的拉著后上的，我們快速地翻越了高墻，剩下最后一名隊友了，此刻沒有人梯可以借助，于是站在高墻上的隊友“倒掛”在墻上伸出手臂拉最后一名隊友。在多次嘗試之后，終于兩個人的手拉在了一起，全場頓時起了雷鳴般地掌聲和歡呼聲，我們成功了！
通過這半天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練，我們感悟了許多，收獲了許多：
第一， 明確目標(biāo)，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標(biāo)，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標(biāo)。
第二， 信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎(chǔ)，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。
第三， 群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經(jīng)無法逾越，此時我們應(yīng)該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。
拓展訓(xùn)練是短暫的，給我們的影響卻是長遠的，帶著這次訓(xùn)練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風(fēng)破浪，克服一切艱難險阻，為華海的發(fā)展目標(biāo)而奮斗！
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇二
短短一天的訓(xùn)練，卻使我的內(nèi)心久久不能平息。這次活動，讓自我身心的大洗禮，通過訓(xùn)練，使我進一步了解了自己，也進一步增強了我在以后的生活、工作、學(xué)習(xí)中全力以赴作好各項工作的主動性、積極性和創(chuàng)造性，更重要的是拉進了與同事間距離。
在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡的差異、工作身份的不同，生活環(huán)境的不同，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。運用集體的力量和信任的基石，共同克服了一個又一個的困難，完成了一項又一項的任務(wù)，增強了對彼此的了解，接進了彼此之間的距離。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。
在此次訓(xùn)練中，學(xué)員共分為四組，進行了融冰、高空單杠、信任背摔、搭板過河、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻等7個項目。我們的小組團隊有著一個傲視群雄的名字——笑傲江湖，在隊長的帶領(lǐng)下，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們都用那充滿霸氣的隊訓(xùn)以及真摯熱情的掌聲，激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備和抱怨，沒有放棄和拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
讓我感觸最深的是高空單杠和畢業(yè)墻。
如果說信任背摔、搭板過河、穿越電網(wǎng)等是需要借助集體的力量共同完成的項目的話，那么，高空單杠則是一個需要集體的支持，但最關(guān)鍵還是要勇于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我才能完成的“個人項目”。當(dāng)我慢慢爬上高處，站在那個鐵桿子上，踩在那塊窄窄的圓頂上時，我的腿有些顫抖，心跳有些加快，來不及細想，只覺得為了整個團隊的勝利，為了自己的勝利，要鼓起勇氣往前跳，相信自己，堅定目標(biāo)。下面?zhèn)鱽黻犛褌児膭盥?，成功于否就在那奮起一跳。我集中了全身的力量，向著那個目標(biāo)——單杠，飛躍了，終于抓住了目標(biāo)!!下面又緊接著傳來了隊友們的歡呼聲和叫好聲，我也高興地跟著叫了起來，心里有說不出的高興。
當(dāng)我重新站在地面上時，隊友都走過來向我表示祝賀。我知道，這次的勝利，不僅僅是我自己的勝利，也更是整個團隊的勝利。因為，如果沒有之前隊友的加油，沒有在高處時他們的鼓勵，我是不會有如此的膽量跳出去的，更別提抓到單杠了。另外，這次的成功，也讓我對自己有了新的認識。這個訓(xùn)練項目使我懂得：沒有不可能的事，要勇于挑戰(zhàn)自我，不要輕易說“不”，要相信自我，超越自我。
畢業(yè)墻，是一個讓我比較恐懼的項目。以前，就聽說過這個項目，知道第一個爬上去的、之后上去的都不是很難，最難的是最后一個隊友如何上去。這時，我們沒有了組別界限，四個小組的隊員合為一個整體，四個小組的隊旗插到了一起，我們共同組成了一個堅不可摧的團隊。
在“畢業(yè)墻”前，我們并沒有急于求成，而是進行了部署和分組，有搭人墻的，有“先行部隊”，有墊后的，女隊員則做好人員保護等工作。行動開始，隊員們按照之前的分工，迅速行動，搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了;一組不夠，分兩組上人。搭人墻的隊友，毫無怨言，任其他隊友將其踩在腳下，他們低著頭，弓著背，馬步扎得穩(wěn)穩(wěn)地，就是想給隊友打造一個堅實的“基礎(chǔ)”;先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉;隨后上去的，也會體貼地將之前的隊友替換下，讓他們休息;下面的隊員則踮著腳使勁地往上推、往上送，努力想把隊友推得再高些、再高些;剩下的隊友則圍在旁邊，高舉雙手，搭成了一個保護網(wǎng)。這時，我們都已經(jīng)不再是一個個獨立的人了，而是由許多個人組成的一個。我們只有一個目標(biāo)，那就是翻越這堵高高的墻，讓每一個人都爬上去，一個都不許少，一個都不能少。終于，我們勝利了。當(dāng)一個隊友用倒掛的方式，將手伸向最后一名隊友的時候，我們歡呼了，我們勝利了，每一個人都真真切切地體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。
拓展訓(xùn)練只有短短的一天時間，卻讓我們在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，在受益后成長。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!但我認為，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中還將要不斷的提高自我,完善自我，愿我們的集體更團結(jié)、更堅強。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇三
現(xiàn)在回想當(dāng)天我們“領(lǐng)導(dǎo)”帶領(lǐng)我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當(dāng)幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車后我們的心就開始計劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最后我們迎來了拓展訓(xùn)練的開學(xué)儀式。
通過這兩天一夜的拓展訓(xùn)練我們共經(jīng)歷了六個任務(wù)項目，有爬天梯項目空中斷橋項目爬電網(wǎng)項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業(yè)墻。雖然每當(dāng)做完一個項目中我們?yōu)榱斯膭铌犛焉ひ舳兊蒙硢?，雖然身體都已在挑戰(zhàn)項目中透支而疲憊，但在我們的內(nèi)心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。
現(xiàn)在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰(zhàn)項目，這是需要倆名隊員配合，當(dāng)時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務(wù)，戰(zhàn)勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結(jié)束任務(wù)后，教練同我們一同分享當(dāng)時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導(dǎo)下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團結(jié)一心，互相諒解。
沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發(fā)抖，但在雨中憑著隊友之間的團結(jié)，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習(xí)時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標(biāo)，堅持著完成了無聲電車的挑戰(zhàn)項目。原來在這么惡劣的環(huán)境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標(biāo)就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什么了不起！因為陽光總在風(fēng)雨后”。
在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業(yè)墻，當(dāng)教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結(jié)就是力量。
在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難舍的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關(guān)心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來！
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇四
8年當(dāng)中，慢慢忘記了當(dāng)年既初忠了，迷茫，恐懼，預(yù)知不到自已的未來，自從來到唯納之后，先知道什么是擔(dān)當(dāng)，責(zé)任，團結(jié)，執(zhí)行，專注，懂得如果去尊重他人，去聆聽他人，所以在往后的工作當(dāng)中，自己一定要清晰自己的目標(biāo)，規(guī)劃未來，因為人生不能重來，所以一定要在有生之年，勇敢去嘗試，去拼搏，去實現(xiàn)未來，成功中，一定要是困難的，但只要你敢于去挑戰(zhàn)，定能成功，不管過程中，流過多少汗水，淚水，那都是你負出的'點點滴滴，傷痕，但卻帶給你的是成功，所以，在拼搏的年紀，請不要選擇安逸!
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇五
短短四天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃。訓(xùn)練場上“山鷹隊”、“大隊”和“神鷹隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的`自我挑戰(zhàn)等等，都使我深刻體會到野外拓展訓(xùn)練是挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛能，培養(yǎng)自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮團隊合作能力和組織凝聚力;jake教練、陽光教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向。通過這次拓展改變了我們長久形成的思維模式，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟到團隊合作的重要意義。
訓(xùn)練伊始，在“自我介紹”中所有參訓(xùn)人員都給自己起一個代號，這看似簡單的代號讓我們對他人都有了全新的認識。學(xué)員共有51名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了“山鷹隊”、“大刀隊”和“神鷹隊”三個隊的隊長、隊秘、隊呼、隊歌，并通過小組風(fēng)采展示的方式進行pk。
這個小小的風(fēng)采展示使大家不僅僅感受到了集體合作得到勝利的喜悅，而且更加深刻的理解了 “態(tài)度決定一切”的深刻內(nèi)涵。
在眾多拓展訓(xùn)練項目中“空中斷橋”、“月球行走”、“管理金字塔”、“ 畢業(yè)墻”等給我留下了深刻的印象?！翱罩袛鄻颉笔且粋€高空項目，每位隊員都需要沿梯子爬上8米高的橋頭，從橋的一端跳到1.2米以外的另一端橋頭然后在跳回來，沿梯子爬下。任務(wù)本身的難度和所需要的體力都不是很大，重要的是心理的考驗。由于是第一次參加拓展訓(xùn)練我在爬高梯的過程中產(chǎn)生了恐懼和體力不支的情況，在教練和隊員的鼓勵下我完成了空中斷橋項目。通過這個經(jīng)歷我想生活、工作中每一件事情都猶如這樣一座橋，目標(biāo)就在橋的那一頭，完成空中斷橋的過程恰如面對困難和克服困難的心路歷程，從“我怕”，“我能行嗎?”到“我試試”，從“我不行了，我挺不過去了”到“堅持、再堅持”，直到取得最終的勝利。在面對困難時心理的障礙是最難逾越的，一旦戰(zhàn)勝自己的恐懼感，只要要堅持下去、永不放棄，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步時，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
“月球行走”主要是在規(guī)定的時間內(nèi)讓17名隊員手拉手，相互的腳踝處用皮筋固定，然后排成長排依次通過10個直徑約40公分的呼啦圈，隊員的腳一旦觸碰呼啦圈，全隊必須重新開始行走。剛開始的時候隊員們的腳總是配合不好，4支腳會不小心觸碰呼啦圈，直到重復(fù)3次后才全部通過。在這里我看到的是一個個為了讓別的隊員順利通過而犧牲自己腳丫子的隊員們，體會到團隊合作的重要性和“海納百川，有容為大”的深刻含義，其實工作、家庭、婚姻中我們都有自己的責(zé)任和義務(wù)，多一些團結(jié)一致，多一些“包容、寬容、從容”生活將會更美好。
“管理金字塔”讓我們角色互換分別充當(dāng)高層、中層和基層，相互之間不能說話，只能通過中層來傳遞信息一同完成活動。在這項活動中，我深深體會到3者之間的即分工又合作的關(guān)聯(lián)性，高層負責(zé)布置任務(wù)，把握方向;中層需要匯總和過濾信息，有上傳下達的溝通力;基層則需要問任務(wù)，帶著解決方案去處理事情。然而就是這樣一個看似簡單的“上傳下達”和主動問“任務(wù)”，難住了我們許多小分隊，一旦沒有全面地將高層決議傳達到基層，或是沒有將基層的想法匯報給高層，都會使信息延誤或發(fā)生偏差;另外，在信息傳達到基層前，大家無所事事，僅是一味的坐等中層安排，或是信息順利傳達到基層后，還等待高層下達解決的方法，都會使時間一分一秒的流逝，而錯失勝利的機會。由此可見，準(zhǔn)確的傳達信息和主動出擊地做事方式對我們的工作而言是多麼重要，有人說“我們不能改變生命的長度，但可以改變生命的寬度”，讓我們轉(zhuǎn)變以往的思維模式，在工作、生活中發(fā)揮聰明才智，揮灑出燦爛的篇章吧!
在“畢業(yè)墻”中當(dāng)我們看到甘當(dāng)人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越后的激動的神情，才真正理解到齊力斷金的含義。不難看出，整個項目的每一個環(huán)節(jié)就如一個個單列的珍珠，是相互間的協(xié)作把每一個環(huán)節(jié)整體的串聯(lián)在一起，最后形成一個完美的“珍珠項鏈”。而大家的協(xié)作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯;中間的隊員敢于伸出救助之手;上面的隊員勇于伸出援助之手。而這“梯”與“手”之間，“手”與“手”之間的接觸與連接所體現(xiàn)的正是一種團結(jié)協(xié)作精神，也正是這種團結(jié)協(xié)作精神使得整個項目圓滿完成。
拓展訓(xùn)練結(jié)束后，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次拓展訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。對我而言主要有以下幾點：
1、分層管理、明確任務(wù)和意愿。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任和意愿，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣才能做好。
2、團隊的協(xié)作。成功的團隊沒有失敗者，失敗的團隊沒有成功者。對于團隊而言，團隊協(xié)作整齊劃一遠高于個人能力的突出，如果僅僅是個人進步了，而整個團隊卻是一盤散沙，那么它將永遠無法形成一個拳頭的威力。
3、周密的計劃和方法。大事不疏，疏則有漏;小事不亂，亂則有錯。遇到事情不要盲目的行動，周密的部署和解決問題的方法是成功的先決條件。
4、溝通之道。在傳遞信息時，不失真、不失全、不失效，一定要讓對方完全明白需要做什么事情;說什么不重要，對方聽到什么才重要;改變說的方式，聽到的效果才不一樣。
5、執(zhí)行力。成功=意愿*方法*行動，在明確前進的方向和做事的方法后，迅速地行動才是解決問題的關(guān)鍵。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇六
5月3—4日，國內(nèi)營業(yè)部組織了一次野外拓展訓(xùn)練活動。此次活動主題----打造高績效的團隊。在這次活動中，讓自己體會到團隊之間的配合和協(xié)調(diào)。一個人的力量必竟是有限的，只有團隊的力量才是無窮大的。這次拓展訓(xùn)練讓自己收獲到了很多，將為自己在以后的工作帶來更多的啟發(fā)。
1、自信心，很多事情自己沒有做過，感覺很困難，認為自己是不可能去完成的，總會去找很多推萎的理由和借口。這時，往往會忽略了自己的長處，滿腦子里想的全都是自己不行，不可能做到。事情在沒有做之前，自己就認為不可能，這己經(jīng)讓自己不戰(zhàn)而敗，束手就擒。反之，如果我們放手一搏，勇敢去拼，也許會取得勝利。我們不能輸在起跑線上，要從中去體會過程。人與人之間能力的差區(qū)，其實并不大，更多的時候，要有一種魄力，去相信自己，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得勝利。
2、相互相任，團隊的力量的最大的。相信自己、相信團隊、相信公司。在與人交往過程中，更多的是需要相互去理解和信任。人性本來是自私的，人與人之間都會存在著一種防范心理，因為他會擔(dān)心別人侵范到自己利益。但一個人的力量是單薄的，只有依靠團隊的力量，去學(xué)習(xí)別人的長處，來彌補自己的短處。充分讓大家發(fā)揮自己的特長，取長補短，互相去學(xué)習(xí)，彼此相互相任，就能構(gòu)成一股龐大的力量，組建一支優(yōu)良的團隊，所有的困難都會迎刃而解。
3、樹立目標(biāo)、制定計劃、合理分配。無論做什么事情，都要一個清晰目標(biāo)，圍繞著這個目標(biāo)去努力去奮斗。樹立了目標(biāo)之后，就要制定詳細的計劃，計劃每一步的流程和先后順序，分清重要和不重要的，做到條理分明。另外在計劃過程中，要合理分配，分配每一個人的職責(zé)，發(fā)揮出每一個人最大的優(yōu)勢，從而提升每一個人的積極性，讓他們感到有成就感，從而給自己更多的鼓勵。
4、感恩的心。我們要懷有一顆感恩的心，去感謝我們的父母是她們養(yǎng)育了我們，教導(dǎo)我們成長；感謝我們身邊的人，是他們幫助了我們，讓我們在人生的道路中避免走了很多彎路；感謝那些折磨過我們的人，是他們讓我們學(xué)會了自立和成長；我們最后還要感謝自己，是自己左右著自己的思想，我們內(nèi)心承受著很多的壓力，在人生的道路中，他一直鼓勵自己堅持走下去，永遠不要放棄。
通過這次拓展訓(xùn)練，給自己留下很深的印象。在今后的工作中，他將不斷鼓勵自己，給自己足夠的動力，在面對困難時，不要被困難所屈服，相信自己一定可以去戰(zhàn)勝困難，取得最后的勝利！
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇七
拓展訓(xùn)練告訴我們一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標(biāo)。
當(dāng)我們邁進魔鬼訓(xùn)練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn)、介紹才知道，拓展訓(xùn)練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。
雖然只有短短一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：
一、大家目標(biāo)一致、互相信任、團結(jié)協(xié)作。
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、盲人方陣、電網(wǎng)、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)?因為大家的目標(biāo)完全一致。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊里小學(xué)部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們。
二、通力合作，合理分配資源。
“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結(jié)就是力量，一切盡有可能!”
三、突破創(chuàng)新、迎難而上。
在訓(xùn)練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
四、畢業(yè)墻上的永恒微笑。
畢業(yè)墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、目標(biāo)一致、團結(jié)協(xié)作。
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！薄ⅰ皳屝履铩薄ⅰ拔迦送小?、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
三、突破創(chuàng)新、迎難而上。
在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈螅K于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔(dān)甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇八
近期，金福特鋁業(yè)總經(jīng)理李儒塘帶領(lǐng)公司團隊人員參加戶外拓展活動。拓展培訓(xùn)結(jié)束后又回到了工作崗位上時，回顧幾天前的野外拓展訓(xùn)練的全過程，大家依然記憶猶新。
我公司人員對于各個活動都做了自己精彩的分享。對于高空斷橋，我公司部分家人精彩分享如下。
夏菁拓展總結(jié)：高空斷橋項目需要克服自己的恐懼，很多事情看似完不成，只要大膽的嘗試，勇于挑戰(zhàn)，最終可以突破自己。
對于穿越電網(wǎng)，我公司部分家人精彩分享如下。
駱海濤拓展總結(jié)：沒有完美的個人，只有完美的團隊和團隊的凝聚力。有了共同的目標(biāo)沒有什么任務(wù)完成不了，解決方法只會比困難多。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇九
在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的沖動時刻，都留下了沖動而又難舍的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關(guān)心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來！5月28至29號，農(nóng)行組織本部員工進展了為期兩天的拓展訓(xùn)練。盡管時間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會?，F(xiàn)在回想起來，當(dāng)時的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓(xùn)練場。同志們的鼓勵聲、吶喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，鼓勵著我們完成每一個工程。通過拓展訓(xùn)練，我深深認識到：我們成長在農(nóng)行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。
在兩天的時間里，我們一共進展了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空斷橋、穿越電網(wǎng)、孤島求生、走謎宮、跨越畢業(yè)墻等十個工程的訓(xùn)練，每個工程都有它訓(xùn)練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的智慧和謀略；而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗人的膽量和勇氣。
在所有的工程中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給了我更深刻的啟示。
在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著上，直到成功為止；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部，卻在那里渾身發(fā)抖，不敢跨越，最后還是原路返回了；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時候，心里也實在有些害怕。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心里的極限，超越了自我。經(jīng)過這次成功跨越，使我對工作和生活有了新的認識，個人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個人智慧發(fā)揮的保障。我們工作在農(nóng)行，是農(nóng)行給了我們發(fā)揮才能的廣闊天地，農(nóng)行就是我們的家，我們要毫不保存的發(fā)揮自己的才智，建立自己的家，讓我們的家時時充滿活力！更加富有朝氣！
兩天的拓展訓(xùn)練，使我們體會了工作以外的.樂趣，也體會到了訓(xùn)練的艱辛，尤其是穿越電網(wǎng)這個工程，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個工程失去了信心，是隊長和隊員們齊心協(xié)作，才成功完成了所有人的穿越。這個工程真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦后甜的道理。
感謝單位領(lǐng)導(dǎo)組織這次拓展訓(xùn)練，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，對我們今后的學(xué)習(xí)和生活有著深遠的積極的影響；也使我們有時機學(xué)到平時學(xué)不到的知識，增加了職工的視野；增強了我們對集體主義觀念的認識，生長在農(nóng)行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪！我深信：農(nóng)行的明天會更好！
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十
3月20日，人力資源部參加了諾亞集團在易縣清西陵組織的拓展培訓(xùn)活動，這種訓(xùn)練是一種考驗人的智慧和意志，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。
一大早，我們便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，熱情無比。
很快我們到達了目的地，開始拓展訓(xùn)練的熱身活動。熱身的內(nèi)容是分小隊，并給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們把自己的小隊命名為“雄鷹隊”。
訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是高空斷橋和高空懸梯。任務(wù)是隊里的每個人跳過8米高的高空斷橋或者走過高空懸梯。這個項目不僅鍛煉了我們的膽識，同時凝聚了團隊協(xié)作精神，增強了隊員間的相互信任。
第二個項目是“達芬奇密碼”，任務(wù)目標(biāo)是在5分鐘內(nèi)，把扣著的紅黑2種花色的撲克牌按照a-k的順序翻過來，而且必須先翻紅色的。這個任務(wù)既鍛煉了人們的體能，又考驗了人們的記憶力和團隊協(xié)作能力。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極其深刻，獲得的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又要思考怎樣才能做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。進行“過電網(wǎng)”項目時，大家沒有急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證計劃的可行性，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十一
通過這次拓展訓(xùn)練，我懂得了什么是感恩，讀懂了感恩的真蒂。大大增強了我對集團公司這支團隊的凝聚力。深深感受到團隊力量的偉大。
什么是團隊？團隊是由員工和管理層組成的一個共同體。團隊是一個組織，團隊是一支隊伍。其實我們每個人都生活在團隊里。也許有人會說我是個體戶，不在團隊里，其實個體戶也是一支團隊，這支團隊包括你的客戶和你的供應(yīng)商。也許有人會說我是一個孤兒，不在團隊里，其實他也在國家這個大團隊里，孤兒從小生活在福利院，國家給了無微不至的照顧，直至他們學(xué)習(xí)畢業(yè)，走上工作崗位。
夫妻是一支團隊;家庭是一支團隊;一個企業(yè)是一個團隊;一個國家是一支團隊;全人類是人生最大的團隊。
在日常生活中，我們大都忽略了團隊的力量。只有遇到困難需要幫助時，才能深深的感悟。零八年汶川大地震，如果沒有全國人民的齊心協(xié)力，災(zāi)區(qū)不會重建得這么快，這么好。零八年奧運會，一零年世博會同樣不會舉辦的如此成功，另世人贊嘆。
在訓(xùn)練中當(dāng)災(zāi)難來臨我們逃離時，遇到了近一人深的溝壑，勇士們志愿搭起了人橋。每兩人攙扶一個盲人，從他們身上一腳一腳踩過···，一個兩個十個···五十個···，他們的肩磨破了，背踩爛了，可他們咬緊牙關(guān)忍著，堅持著沒一人退縮，直到最后一名盲人從他們身上走過。當(dāng)遇到了四五米的高墻，竄過它我們可以生存，反之我們將面臨毀滅。在緊急關(guān)頭，沒人指使，沒人命令，我們團隊中身強力壯的勇士們立刻站到了墻下，一排夠不著勇士們肩上又站上一排，人梯搭好了，最先上去了兩個機智的小伙子，以便在上面接應(yīng)。接下來是老弱廋小和女同志。十個···二十···四十···五十，一個個迅速翻了過去。災(zāi)難離我們越來越近，面對危險，面對死亡的威脅，勇士們沒一個退縮，他們把危險留給自己，把希望給了別人。他們的肩踩爛了，豆大的汗珠如雨下。他們堅持堅持再堅持。最終我們整個近七十人的團隊以十八分鐘的極速，逃離了死神，迎來了新生。
團隊的力量是驚人的，當(dāng)災(zāi)難來臨如果不是團隊中團結(jié)一致的力量我們不可能戰(zhàn)勝困難，如果沒有團隊勇士們舍生忘死的精神，如果我們各顧自己，那么我們面對的只有死亡。
零四年我們?nèi)緞偘徇M開發(fā)區(qū)時，廠房還只是兩棟框架，沒有墻板，更沒有遮風(fēng)避雨的屋頂。那時的三超公司就像是大海中的小木筏漂漂蕩蕩，在經(jīng)歷了無數(shù)風(fēng)雨坎坷后，三超公司一天比一天的強大起來，如今的三超公司已發(fā)展到300人的大公司。而我也從一個面朝黃土背朝天的農(nóng)民，在團隊領(lǐng)導(dǎo)和隊員們的帶領(lǐng)下，我不僅學(xué)會了鋼結(jié)構(gòu)制作過程，更成為公司一名企業(yè)管理者。在此期間，都是同事的認真?zhèn)鹘?，從打字到出入庫，記賬做帳等，百教不煩，百問不厭，耐心傳教。使我逐漸掌握了倉庫管理的基本技能。不言而喻，他們就是我的攙扶者，領(lǐng)路人，使我踏上了現(xiàn)代企業(yè)管理之路。
我由衷的相信明天的三超公司一定會在姚俊華總經(jīng)理帶領(lǐng)下，在我們整個團隊的拼搏努力下，一定會打造成一支現(xiàn)代化的航 母艦，由淺海駛向深海，駛向大洋！
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十二
2017年x月19，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結(jié)束回來后，腦中還不時呈現(xiàn)期間好多畫面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經(jīng)過全體隊員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到:人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。當(dāng)困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。
相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個同事都需要關(guān)愛和幫助，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會時，要多檢討自己，少責(zé)備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學(xué)習(xí)，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。
擁有責(zé)任心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節(jié)決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。
我們要有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo)，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標(biāo)去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現(xiàn)的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十三
雖然這次拓展訓(xùn)練只是短短兩天的時間，但是我也收獲頗多。這次拓展訓(xùn)練過后，通過這些游戲我看到了自己身上的不足，總結(jié)了一下在此次活動中的感悟和收獲：
此次拓展訓(xùn)練中，幾乎所有的游戲都無不體現(xiàn)團隊合作的重要性。穿越電網(wǎng)的時候，是要靠大家的齊心協(xié)力才能度過。還有七巧板的游戲，是看整個團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在玩七巧板的時候，僅僅靠一個小團隊的力量是絕對不可以完成目標(biāo)的。只有大家在相互配合，相互合作才能完成最終的分數(shù)。
這次拓展訓(xùn)練中每一個活動無不顯示著領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。一個有力的領(lǐng)導(dǎo)會合理的利用資源，挖掘每個人身上的長處，把他放到恰當(dāng)?shù)奈恢?，這樣才會使團隊力量最大化。好的領(lǐng)導(dǎo)還具有很好地調(diào)配作用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
我們在拓展訓(xùn)練時，分了兩組，在比賽的時候，我們這一組有時候會落后，當(dāng)時偶爾會出現(xiàn)一些埋怨的語言?；蛟S只是大家都太急了，太在乎輸贏，然后會發(fā)幾句牢騷。但是，我覺得，彼此信任、鼓勵遠比批評、指責(zé)更容易形成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標(biāo)。在一個團隊里面，很大的忌諱就是彼此埋怨，這樣大家的力量永遠不會聚到一起。沒有贏不要緊，關(guān)鍵是總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，讓后團結(jié)一致，最后才能達到勝利。這其實也給自己一個啟示，凡事不能只計較得失，更重要的是事情發(fā)生之后要總結(jié)經(jīng)驗，做一個滿滿正能量的人。
其實在“生死電網(wǎng)”的游戲中我不大相信我們所有人都可以通過。但是最終我們都過去了。一個人的力量是有限的，但是團隊的力量是無限的。既然已經(jīng)加入我們的團隊，就應(yīng)該完全信任他。大家相互提防的結(jié)果會使團隊就如同一盤散沙般，工作效率低下，工作環(huán)境壓迫，一切都會覺得不爽。所以，大家如果都相互信任，相互幫助，工作效率會提高，大家也都會感覺到在這個團隊中很快樂很幸福，很有安全感。
在盲人方陣和七巧板這兩個活動中，我們隊由于沒有一個很好的溝通，導(dǎo)致兩個任務(wù)都以失敗告終。其實，如果游戲開始前，大家有有效的溝通彼此的任務(wù)。相信這兩個游戲最后都會以成功告終。還有就是溝通的時候，需要大家把有效的信息都提供出來，就像教練說的，不能只“溝”，沒有“通。在工作中，我覺得這點尤其重要，有時候兩個部門之間需要溝通。但是往往達不成共識，只是在無盡的交流，但沒有結(jié)果。溝通是一座橋梁，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。我想這也是我們需要提高的方面。
這兩天，我們所有的人不管是哪個環(huán)節(jié)，每個人都是積極的參加，然后以積極的心態(tài)來面對。我覺得一個團隊就是得要這樣一個氣氛，不管是什么任務(wù)，不管大家每個人有沒有這方面的能力，但是至少大家都在積極的想辦法。充滿滿滿的正能量，這樣的團隊才會走得更遠。因為態(tài)度決定一切。如果大家都是消極的心態(tài)去面對，那么事情也會向你想的方向發(fā)展。
這是我在最后一個游戲“坎坷人生路”中感觸最深的8個字。當(dāng)時我是一名“盲人”，是啞人一步一步的把我扶到終點。中間有好幾次都是她抬著我的腿我才知道路在哪，如果不是她，我絕對不能走回去。在最后她背我的一瞬間，我哭了。比我還要弱小的一個女孩，卻在背我的過程中沒有一絲猶豫。有時候總會覺得自己得到的還不夠，其實自己已經(jīng)擁有很多了，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)。當(dāng)自己真正看不見的時候，才知道有一雙明亮的眼睛是有多么重要。懂得感恩。不是所有的人都有必要對自己好，別人幫助自己的時候，要記得他們的好。因為他們本沒有必要對我們這么好。父母給了我們生命。讓我們有機會在世上走一遭。朋友給了我們友誼，讓我們感受到了溫暖。所以珍惜我們身邊的人，不要因為太熟悉而遺忘，不重視。對待生活要報感恩的態(tài)度，哪怕是親密的愛人。這樣的我們一定會很幸福，很快樂。
首先自己溝通能力不強：在盲人方陣的游戲中，自己沒有很好的發(fā)揮自己的作用。本來知道該怎么辦，但是沒有很好的去和其他隊溝通。
其次，自己的思維不縝密，遇見事情之后會想到一個步驟，但是，總是會遺漏一些重要的點。像在七巧板活動中，只想到把所有的板都給第一隊，卻沒有想起來要先看說明書。以后做事情時要考慮的更加全面。
再次，先思考再行動。遇見事情時要弄明白事情的前因后果，然后在決定下一步的行動。在工作中也是一樣，遇見障礙時，先分析一下為什么會出現(xiàn)這種情況，然后再決定下一步的行動。
每一次的集體活動或多或少我都會有所收獲，這次收獲頗多。找到自己的缺點和不足，然后去改正，去培養(yǎng)好的習(xí)慣。讓自己在團隊中可以發(fā)揮自己應(yīng)有的作用，這不僅可以使自己工作更得心應(yīng)手，而且也會對于我自己的心態(tài)和思維方式有一個轉(zhuǎn)變。人生處處皆學(xué)問，積累錯誤，總結(jié)經(jīng)驗，沉淀自己，是為了走的更好，更遠。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十四
上周六，管理能力提升班的學(xué)員來到公園參加為期一天的拓展訓(xùn)練。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行。拓展訓(xùn)練的內(nèi)容豐富多彩，包含了體能和智力的雙重訓(xùn)練，學(xué)員們分成三支隊伍，在各自隊長的帶領(lǐng)下齊心協(xié)力，完成任務(wù)。通過一天的訓(xùn)練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅由無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。通過訓(xùn)練，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的`戰(zhàn)友。它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十五
xx年6月14日我懷著激動萬分的心情參加了萬仙山的這次拓展訓(xùn)練，這次的拓展訓(xùn)練對我將是人生又個新的起點。我特別感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給予的這次機會。我覺的這是公司給予每個員工最好的禮物，意義深遠將會影響著我們的人生。
參加的項目有“信任背摔”、“生死電網(wǎng)”“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個游戲把我們的一生都做了一個總結(jié)性的概括。
在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”這幾個項目中，我沒有一點害怕是因為我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓(xùn)中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個項目中我都是比較先進的一個，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經(jīng)理的崗位上，在做每個項目的時候都不會有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。
在“生死電網(wǎng)”這個項目中我們第一次沒有做好前期工作，在各個環(huán)節(jié)都沒有計劃好，以至于失敗。在第二次做的時候我們只犧牲了2個隊友，其他人員順利通過。我們的團隊配合力非常強。從這個游戲中我做了以下總結(jié)：
1、在好的團隊中要同時具備，好的領(lǐng)導(dǎo)者、好的組織者、好的`指揮者、好的策劃者、好的執(zhí)行者、這幾種人缺一不可。
2、配合力決定戰(zhàn)斗力。
3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。
在“人生坎坷路”這個項目中參加的有68人，每個都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現(xiàn)了出來，我多想讓這一刻停下，因為這一刻大家都是真實的自己、善良的自己，等在回到現(xiàn)實生活中，大家都又戴上面具，做一個冷漠的人。教官說的不錯在物欲橫生的社會，自己的意識有時都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現(xiàn)在所擁有的。
這個游戲觸動的是大家平時都不愿的那根神經(jīng)。
在“畢業(yè)墻”這個項目中我們團隊用了12分鐘多的時間都順利過關(guān)，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利通過，雖然我們的團隊是勝利畢業(yè)了，可是那些被我們踩過肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓(xùn)后回家我們有人主動給他們一聲打過電話問候過他們嗎，我們基本沒有，在現(xiàn)實生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領(lǐng)導(dǎo)、我們的同事、我們的朋友、我們的愛人等等所有。這些雖然都是游戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時每刻都在發(fā)生著。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環(huán)境、抱怨工作、抱怨好多。
現(xiàn)在我覺的我是幸福的、我是快樂的。
拓訓(xùn)以后我要做快樂的自己、做一個能吃虧自己、珍惜現(xiàn)在的所有。
通過這次拓展訓(xùn)練我對自己又有了一個全新的認識，做人做事的新原則等，我會用行動來表示。
再次感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)給予我的這次機會。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十六
懷著一種踹踹不安、緊張期待的心情，xx年3月21日，我參加了分公司組織的三立拓展訓(xùn)練，拓展培訓(xùn)的一天半，是我深刻銘記的日子。
我很慶幸自己能參加這次拓展訓(xùn)練，通過拓展培訓(xùn)，找到了新的方向和目標(biāo)；在拓展訓(xùn)練中受到了思想上的啟迪和身心上的震撼。
在一次莊嚴的宣誓后，一天半的'拓展訓(xùn)練正式開始。（活動較多，就舉其中的兩個吧）。
這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個大組的任務(wù)。然而，我們沒有完成既定任務(wù)，以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中，每個小組都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調(diào)度出了問題，列車當(dāng)然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。
這是群體挑戰(zhàn)項目，要求隊員們徒手攀爬一道4.2米高的墻壁，所有隊員都必須完成，并且整個過程中不得說話，發(fā)現(xiàn)違規(guī)立即重新開始且隊長必須接受處罰且逐次加重。我們采用的是搭人梯的方法，第一次闖關(guān)時，第一個攀爬上去的人高興的歡呼“我上來啦”，結(jié)果可想而知，重新來過，隊長受罰。第二次闖關(guān)，接近勝利時，被判犯規(guī)，大家都覺得判得很冤，不能吭聲不能申辯，三位隊長就這樣，強忍委屈完成了十六個俯臥撐，很多女隊員已眼露晶瑩，此時，人梯及拉手的體力已明顯透支，但大家沒有退縮。第三次闖關(guān)，大家在總指揮的安排和指揮下，以頑強的斗志、不屈的精神，十一分鐘內(nèi)，我們40余人成功翻越了畢業(yè)墻，當(dāng)領(lǐng)隊宣布我們挑戰(zhàn)成功時，隊員們掌聲雷動，經(jīng)久不息。
感悟：堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在這兩天里我們感受到了成功的喜悅，也體會到了失敗的痛苦，我們克服了心理障礙，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。但超越自我的過程遠沒有結(jié)束，因為在我們每一天的工作中都將面臨我們的合作伙伴、同事，需要我們不斷的提高各種能力，把真正在拓展中的精神運用到工作中去，把得到的啟示運用到學(xué)習(xí)中去，讓客戶對我們更加信任，多創(chuàng)業(yè)績，回報公司，回報社會。
學(xué)生會拓展訓(xùn)練個人心得體會篇十七
拓展訓(xùn)練，對于還沒有參加過的我來說，似乎是一個陌生又神秘的字眼，同時心里有著揣測的不安。當(dāng)然，未參加之前我覺得會很累，很嚴格，甚至?xí)軉握{(diào)和刻板。待我參加了，才發(fā)現(xiàn)，情況與我想象的恰恰相反。累是肯定的，雖嚴格卻不刻板，但活動充滿著樂趣和智慧。
開始訓(xùn)練的那一刻起，我們首先成立團隊，然后確立隊旗，最后舉出隊長。我所在的團隊是第四隊，因此我們命名為“四葉草”。也許真的是“四葉草”給我們帶來的運氣吧，我們隊過關(guān)斬將地贏得了冠軍。運氣固然重要，但實力也是必不可少的。能拿到獎項當(dāng)然開心，但是在這過程中學(xué)到的精神才是最珍貴的！
活動進展的第一個工程是走“大腳板”。游戲是兩個團隊進展比賽，每隊分九個人，大家拖著兩個大木條，腳踩在上面，于是我們一個挨著一個踩在木板上來回走動。開始前，教練給了幾分鐘時間我們討論，叫我們?nèi)绾畏峙淙耸趾凸烙嬕枚嗌贂r間來完成任務(wù)。然后待我們討論完畢后，教練綜合我們的結(jié)果，給15分鐘時間要我們完成任務(wù)。于是各隊準(zhǔn)備好后，比賽正式開始了！雖然大家都很努力地進展比賽，但是有的隊雖然步伐一致，但是還遠遠地，有的隊卻舉步難行。最后我們“四葉草”隊以2分52秒的成績贏得這次比賽。后來教練總結(jié)活動時對我們說，我們在比賽中都表現(xiàn)的很好，但是唯一缺乏的是，我們估計的時間過多了。因為我們擬定的時間是15分鐘，結(jié)果卻以2分多鐘的成績完成了。這樣就可以聯(lián)想到，在一個企業(yè)運作過程中，時間就是金錢。假設(shè)我們在方案工作的時，沒有把時間安排恰當(dāng)，那么在實際行動中，就會浪費許多時間，所以我們懂得了，無論做什么事之前都要合理安排時間。
經(jīng)歷第一次的試驗，接下來的活動我們做起來更得心應(yīng)手了。而且每個活開工程完成后，教練都給會我們做出總結(jié)，讓我們懂得許多道理。例如在拍數(shù)字的活動中，讓我們明白失敗并不可怕，關(guān)鍵是要在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)歷；在“同舟共濟”活動中，讓我明白了要總結(jié)前人的失敗，因為作為一個團隊最重要的是團結(jié)一致；在“猿人泰山”活動中，讓我們理解到，一個團體要有一個領(lǐng)頭人來帶著，這樣就更容易團結(jié)起來。尤其是最后一個活動，讓我們認識到團結(jié)的力量和人與人之間的信任，尤其是男生們表達出的'大丈夫責(zé)任的精神，實在令人佩服。
快樂的時間總是過得很快的，回家的時間到了。今天我總結(jié)出：雖然在這里度過短短的一天，但我學(xué)到的知識是無人給予，當(dāng)然也少不了成功的秘訣的知識。以后，我更要認真的對待生活，就像我對待拓展訓(xùn)練一樣，我要對我的人生充滿信心和斗志。
為期三天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿完畢，但這次培訓(xùn)給我們帶來到影響卻剛剛開始。就像講課老師說的那樣，他不是需要大家馬上就懂，而是為大家種下一顆種子，這顆種子會隨著時間的推移而漸漸成長，開花結(jié)果，你可能收獲到一些好的品質(zhì)，如團結(jié)、友愛、尊重等一些積極向上的東西。我覺得自己在這三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中還是收益良多的。
第一你需要做的是聆聽，聽聽別人的想法。在別人發(fā)言的同時，自己認真的聽，不要三心二意，給予別人足夠的尊重。當(dāng)你認真的聽時，你會發(fā)現(xiàn)，有些想法和你不謀而合，但有些別人的想法會使你眼前一亮，拓寬你的思路，讓你從另外一個角度來對待問題，在第一你需要做的是聆聽，聽聽別人的想法。在別人發(fā)言的同時，自己認真的聽，不要三心二意，給予別人足夠的尊重。當(dāng)你認真的聽時，你會發(fā)現(xiàn)，有些想法和你不謀而合，但有些別人的想法會使你眼前一亮，拓寬你的思路，讓你從另外一個角度來對待問題，在問題得到解決的同時還能使自己學(xué)到很多。自己也要積極發(fā)言，為團隊獻言獻策，參與其中，為自己的團隊奉獻自己的力量。第二是要換位考慮。有些可能在自己看來很簡單的問題，但是團隊來做時就可能不再簡單了。因為每個人都是不同的個體，才能也有差異，你不可能把所有人想的都和自己一樣，當(dāng)遇上這樣的問題時你也要為別人考慮考慮。就像在漢諾塔游戲中，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)團隊中有人很努力但總是做不對時，請你不要過多的苛責(zé)他，而是放下自己的標(biāo)準(zhǔn)來適當(dāng)?shù)倪w就一下他，這樣這個游戲才能完成。這就像木桶原理一樣，桶能裝多少水，并不取決于最長的木板，而是那個短板。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己成為了團隊中的短板時，請不要理所當(dāng)然的總讓別人遷就你，而是努力進步自己，提升整個團隊的容水量，不讓自己拖團隊的后腿。
第三是要團結(jié)與信任。當(dāng)你被蒙上雙眼，經(jīng)過重重障礙終于找到并確認自己的團隊成員，這時你就需要信任你的同伴，自我排序和服從領(lǐng)隊的排序，從而到達游戲要求。然后大家緊緊的抱在一起，以防止被別人拉走。在這個游戲中，你只有信任你的同伴，大家團結(jié)起來，才能抑制重重挑戰(zhàn)和難關(guān)，達成目的。
我想，在公司中同樣如此，只有你學(xué)會并運用，你才能和大家走的更高更遠。我相信在接下來的日子里，我所感悟到的這些道理會使自己在以后的工作和生活中生根發(fā)芽，這些種子在以后的開出美麗的花，結(jié)出燦爛的果實！
【本文地址：http://m.aiweibaby.com/zuowen/15370204.html】
