教案應(yīng)該明確教學(xué)目標(biāo)，指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方向。教師編寫教案時(shí)，可以參考相關(guān)的教材和教學(xué)參考資料，靈活運(yùn)用各種教學(xué)資源。每一份教案范文都蘊(yùn)含著教師的用心和耐心，值得我們深入學(xué)習(xí)和借鑒。
戶外活動(dòng)梯形教案篇一
1、喜歡參加體育活動(dòng)，體驗(yàn)集體游戲的快樂。
2、學(xué)習(xí)助跑跨跳的基本動(dòng)作。
3、建立與同伴友好合作的意識。
1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒已基本掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、物質(zhì)準(zhǔn)備：拉力器人手一個(gè)，廢舊小榻榻米、沙包若干，大灰狼吊飾，錄音機(jī)。
3、現(xiàn)場準(zhǔn)備：如圖。 活動(dòng)重點(diǎn)：
引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)助跑跨跳，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
幼兒能在活動(dòng)中大膽嘗試新動(dòng)作。
1、教師與幼兒聽音樂做操，充分活動(dòng)身體。
2、學(xué)習(xí)游戲“跳過小河”，探索學(xué)習(xí)助跑跨跳。
帶幼兒來到教師用榻榻米連接成的“小河邊”，介紹游戲場地。
3、游戲“打大灰狼”。
教師與幼兒一起用榻榻米、拉力器拼出一條曲折的小河，河面有寬有窄。要求幼兒用助跑跨跳的方法跳過去，到河對岸用沙包打擊“大灰狼”吊飾。要求：教師觀察幼兒，引導(dǎo)膽小的幼兒大膽練習(xí)助跑跨跳，游戲進(jìn)行2-3遍。
4、教師帶領(lǐng)幼兒做一些放松動(dòng)作：如深呼吸、放松走、擺臂、踢腿等。
活動(dòng)設(shè)計(jì)技巧，取材方便，利用幼兒熟悉的材料，圍繞著“跳過小河”這個(gè)“任務(wù)”，通過設(shè)定小河的寬度引導(dǎo)使用不同的跳躍方法。采取引導(dǎo)、示范的方法幫助幼兒了解動(dòng)作要領(lǐng)，并通過請幼兒合作拼擺小河及自己選擇合適的方法過河，使幼兒在探索中得出結(jié)論，并發(fā)展了體能，促進(jìn)了動(dòng)作的發(fā)展，很好地完成了預(yù)設(shè)目標(biāo)?；顒?dòng)中幼兒能積極動(dòng)腦思考探究，與同伴合作拼擺小河時(shí)，表現(xiàn)出了初步的合作意識。
戶外活動(dòng)梯形教案篇二
3．樂于參加體育活動(dòng)，體驗(yàn)參與體育活動(dòng)的樂趣，增強(qiáng)自信心。。
探索模仿青蛙的動(dòng)作。
學(xué)會蹲跳，掌握正確的起跳和落地姿勢。
1．綠色卡紙做成的荷葉，小青蛙胸飾每人一個(gè)。
2．鞋盒若干，卡紙做成的小昆蟲多個(gè)。
師：每個(gè)小動(dòng)物走的方法都不一樣，小朋友們模仿得真好！
2．幼兒集中站在圓圈（池塘）上，引導(dǎo)幼兒自由探索在這一個(gè)環(huán)節(jié)中通過提問，啟發(fā)幼兒有意識地探索模仿青蛙跳的方法。。
（1）提出問題：“請小朋友們看一看自己的胸口，我們今天是什么小動(dòng)物?。俊?，指出幼兒是青蛙寶寶，老師是青蛙媽媽。
師：小朋友們，動(dòng)動(dòng)腦筋想一想，青蛙是怎么走的？那么青蛙是怎么跳的呢？請小朋友想一想，自己在圓圈上跳一下（強(qiáng)調(diào)跳一下，不能離開小池塘）。
（2）請個(gè)別幼兒到中間給大家演示模仿，其他幼兒注意觀察。
師：媽媽請兩個(gè)青蛙寶寶到中間來跳給大家看一下。
1.教師多次示范蹲跳，引導(dǎo)幼兒注意動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）探索起跳姿勢：雙腿彎曲，雙手放在身后。
（2）探索跳的動(dòng)作：雙腿用力蹬地，用力向上跳，雙手自然地往上擺。
（3）落地姿勢。
2.請個(gè)別幼兒到中間來跳，其他幼兒觀察，個(gè)別不到位動(dòng)作指導(dǎo)糾正。
師：哪個(gè)青蛙寶寶愿意到中間來要用媽媽剛才教過的動(dòng)作跳一跳？跳之前聽好了：其他青蛙寶寶睜大眼睛要看好，請你們來當(dāng)小教練，看看他哪里和媽媽跳的不一樣。跳的時(shí)候可以輕輕地?cái)?shù)一數(shù)“1,2，跳！”
3.排列成4列，每列5人，輪流跳過前面的兩個(gè)障礙鞋盒。
師：青蛙寶寶們都學(xué)會了嗎？現(xiàn)在請聽好媽媽的話，請寶寶們排好隊(duì)，一個(gè)接一個(gè)的跳過前面的鞋盒，你們能做到嗎？聽好了，別的寶寶跳的時(shí)候千萬不要推，不要大聲講話，要不然小青蛙一緊張就跳不過去了。
4.個(gè)別幼兒糾正。每組多加兩個(gè)鞋盒，師示范，發(fā)展連續(xù)跳。
師：現(xiàn)在每一組有幾個(gè)鞋盒了呢？請青蛙寶寶數(shù)一數(shù)。青蛙寶寶，你們能跳過4個(gè)鞋盒嗎？大聲的說，能不能？媽媽現(xiàn)在要跳過去，你們能像媽媽一樣勇敢嗎？如果你能像媽媽一樣跳的快一點(diǎn)就更棒了！
5.加高鞋盒的高度，鼓勵(lì)幼兒嘗試。
寶寶們，你們都學(xué)會了，跳的真棒！真是勇敢地小青蛙?，F(xiàn)在媽媽來考考你們，如果鞋盒有這么高，你們能跳過嗎？我相信每一個(gè)小青蛙都行的！你們相信自己嗎？試試看吧。
6.游戲環(huán)節(jié)：小青蛙捉害蟲。
師：“小青蛙們玩累了，我們坐到荷葉上休息一下吧。跟老師一起來放松一下吧?！?/p>
音樂起，坐在椅子上和媽媽一起放松，頭，雙手，腿，最后摘下青蛙胸飾，安靜的睡在椅子上。和老師再見。
這個(gè)環(huán)節(jié)對于跳躍動(dòng)作的學(xué)習(xí)主要采取讓幼兒自己觀察﹑發(fā)現(xiàn)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。達(dá)到了自主學(xué)習(xí)的效果。
戶外活動(dòng)梯形教案篇三
1：讓學(xué)生學(xué)會一些游戲的組織方法，學(xué)會體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學(xué)在青春期發(fā)育的初期有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育。進(jìn)而使學(xué)生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
3：調(diào)節(jié)學(xué)生在語文、科學(xué)等室內(nèi)文化課的情緒，做到勞逸結(jié)合、智體結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合。也可以同時(shí)保證學(xué)生的用眼衛(wèi)生，為更好的學(xué)習(xí)其他各學(xué)科做好在生理和心理上的調(diào)劑。
二：課的內(nèi)容。
1：“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲。
2：徒手操練習(xí)。
3：籃球投籃教學(xué)和練習(xí)。
三：課的目標(biāo)。
1：讓學(xué)生學(xué)會“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲，并且學(xué)會如何團(tuán)結(jié)協(xié)作，鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)配合的能力。
2：讓學(xué)生學(xué)了解和接觸簡單的健美操動(dòng)作。
3：讓學(xué)生分別學(xué)會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動(dòng)作。
四：基本部分。
1：開始部分。
(1)課堂常規(guī)：整隊(duì)集合師生問好宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)。
強(qiáng)調(diào)安全(注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等)安排見習(xí)生。
(2)準(zhǔn)備活動(dòng)：
〈1〉以游戲?yàn)橹黧w，訓(xùn)練學(xué)生的靈敏素質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個(gè)組，分別安排在籃球場的兩個(gè)半場內(nèi)。每組抽調(diào)一個(gè)體能較好的學(xué)生做漁人，在抓住其他同學(xué)后，利用團(tuán)結(jié)協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學(xué)，其他同學(xué)利用靈活的躲閃和速度來逃避。直到所有學(xué)生都被“網(wǎng)”住。
〈2〉在游戲結(jié)束后運(yùn)用健美操和徒手操的基本活動(dòng)做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)。
頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)震臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)健美操的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)彈踢腿跳。
2：教學(xué)部分。
(1)男生學(xué)習(xí)單手肩上投籃：將男生集合到一起，示范單手肩上投籃的動(dòng)作，并講授要領(lǐng)，大臂與地面平行，小臂與地面垂直，屈腿之后蹬地，同時(shí)伸大臂投籃，在球出手是撥指。然后將男生分為兩組，排隊(duì)輪流練習(xí)并指導(dǎo)。
(2)女生學(xué)習(xí)雙手胸前投籃：將女生集合到一起，示范雙手胸前投籃的動(dòng)作，并講授要領(lǐng)，雙手將球收于胸前，雙手同時(shí)均勻的向著籃筐的斜上方將球推出去，在球離手前，掌心外翻，并用雙手的食指、中指和無名指外翻撥指。然后將女生分為兩組，排隊(duì)輪流練習(xí)并指導(dǎo)。
五：結(jié)束部分。
1：集合隊(duì)伍，學(xué)生自由活動(dòng)，并進(jìn)行放松。要求學(xué)生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點(diǎn)評本次課。
3：師生再見。
4：收還器材。
六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預(yù)計(jì)負(fù)荷。
〈1〉練習(xí)密度：37%。
〈2〉平均心率：130。
2：場地器材。
〈1〉場地：籃球場。
〈2〉器材：4個(gè)籃球次/分。
戶外活動(dòng)梯形教案篇四
前期思考：
車類活動(dòng)我們每個(gè)星期都會有一次要玩到，小朋友對玩車也有很高的興趣，然而車的種類只有這三種，而且還有許多車時(shí)壞的。大班孩子他們都已知道交通規(guī)則，都知道要往右邊走，可是還是有個(gè)別孩子會違反規(guī)則，我想那么就用跨欄梅花樁等物把馬路隔開，設(shè)置一道防護(hù)欄。同時(shí)在馬路上設(shè)置紅綠燈，這樣既可調(diào)節(jié)孩子的活動(dòng)量，也可培養(yǎng)孩子從小懂得遵守交通規(guī)則的好習(xí)慣。
活動(dòng)目的：1、在活動(dòng)中能遵守交通規(guī)則，與同伴和睦相處分享快樂的心情。
2、鍛煉幼兒腿步肌肉，練習(xí)蹬的動(dòng)作。
生活用具：毛巾、衣筐。
活動(dòng)過程：一、共同布置場地。
1師：今天老師請你們來當(dāng)小司機(jī)，司機(jī)是做什么工作的呢?那開車應(yīng)該注意什么?應(yīng)該往哪邊走?當(dāng)小司機(jī)之前我們先來做做運(yùn)動(dòng)，熱熱身吧!
2師：我們看見馬路中間有什么?(路線)今天老師想請你們來建這個(gè)防護(hù)欄，用跨欄和梅花樁,雪碧瓶你們會建出一個(gè)怎樣的防護(hù)欄呢?幼兒自行設(shè)置。
思考：幼兒已升入大班，已經(jīng)有能力自己設(shè)想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動(dòng)手做。
二、交待要求：
師：現(xiàn)在我們每個(gè)人都拿到了車，而且剛才我們已經(jīng)布置好了路，在開車時(shí)我們應(yīng)該保持一定的距離，以免發(fā)生撞車事故。在路上開車時(shí)注意遵守交通規(guī)則，保證安全。
看幼兒參與活動(dòng)的情況，是否有危險(xiǎn)行為及是否有違規(guī)現(xiàn)象。
出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規(guī)則。
提醒運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的幼兒注意休息。
思考:停車場是在固定的一個(gè)p的地方,開始時(shí)要讓幼兒清楚,停車場的地方.
四、接力車賽。
今天我們來玩?zhèn)€游戲,我們來個(gè)接力賽,在玩的過程中,可能有危險(xiǎn),那怎樣來避免呢?
如:在第一個(gè)跑的過程中,我們跑步時(shí)身體不能前傾,不能去撞別的幼兒,要保持距離.
接力棒要交給對面的幼兒后,那個(gè)幼兒才能開始跑.
五、整理玩具。
1、通過嘗試探究廢舊報(bào)紙的多種玩法，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新精神。
2、引導(dǎo)幼兒在活動(dòng)中感受合作的樂趣，體驗(yàn)成功的喜悅。
3、培養(yǎng)幼兒的投擲、跳躍、奔跑等綜合運(yùn)動(dòng)力和創(chuàng)造力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
報(bào)紙、紙棒若干、各種顏色的彩水、拓印用的宣紙，成品范畫。
活動(dòng)過程：
一、開始部分：
2、提問：“小朋友，你們知道報(bào)紙的用處嗎?想一想報(bào)紙還能干什么?”讓幼兒自由回答，教師引導(dǎo)演示，報(bào)紙的玩法。
二、活動(dòng)展開：
1、斯紙玩：
“小朋友想一想，報(bào)紙除了剛才的這些玩法，還可以怎么玩?”(斯紙)引導(dǎo)幼兒邊斯邊說“斯斯斯，變變變，報(bào)紙變成、、、、、、”
2、報(bào)紙團(tuán)成團(tuán)玩：“我們把報(bào)紙團(tuán)起來，看報(bào)紙變成了什么?”(紙球)“紙球可以怎么玩?”我們用紙球作出美麗的畫。
出示完成好的“拓印畫”，讓幼兒自由拓印，介紹自己的作品。
3、把報(bào)紙卷起來玩：我現(xiàn)在把這張神奇的報(bào)紙卷了起來，報(bào)紙變成什么了?”(望遠(yuǎn)鏡，冰激凌，火炬，最后卷成孫悟空的金箍棒)。把報(bào)紙卷成金箍棒，老師變成孫悟空，“變出”金箍棒，幼兒變成小孫悟空，引導(dǎo)幼兒玩紙棒。
三、結(jié)束部分：
椅子是孩子們最熟悉的，在幼兒園中，每天他們都與小椅子親密接觸。在平時(shí)帶班時(shí)，我發(fā)現(xiàn)孩子們喜歡用椅子做玩具，從椅子上跳下來，跨過椅子，當(dāng)馬騎，由于考慮到教室內(nèi)活動(dòng)空間狹小，不安全，不允許幼兒開展，但孩子們玩椅子的興趣始終濃厚。在《綱要》中也指出，要積極開發(fā)運(yùn)動(dòng)資源。學(xué)前教育課程的基本理念是以幼兒發(fā)展為本，課程應(yīng)滿足每個(gè)幼兒對安全與健康、關(guān)愛與尊重的基本需要，課程應(yīng)與幼兒階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)與身心發(fā)展水平相適應(yīng)，激發(fā)幼兒積極、主動(dòng)地學(xué)習(xí)。為了讓孩子們盡情地利用小椅子做各種游戲，與小椅子做好朋友，培養(yǎng)孩子勇敢自信和創(chuàng)新的精神，在合作游戲中能互相幫助，嘗試自己解決活動(dòng)中的問題我就以幼兒積極主動(dòng)性為原則，利用椅子結(jié)合本班幼兒的特點(diǎn)開展本次活動(dòng)。
1、探索椅子的各種玩法，充分練習(xí)平衡、跳等動(dòng)作。
2、喜歡與同伴合作，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)與快樂。
3、懂得遵守游戲規(guī)則，有保護(hù)自己身體的意識。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、小椅子若干、大椅子四把、小旗八面(4紅4黃)。
2、磁帶：《兔子舞》、《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》、《我是人民小騎兵》。
3、布置場地。(2個(gè)跨欄，4個(gè)平衡木，1個(gè)大椅子山洞，最后一個(gè)小椅子，上面各放上兩面不同顏色的小旗)。
活動(dòng)過程：
一、活動(dòng)導(dǎo)入：
1、師：小朋友們，首先請你們來和老師做一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，請你跟我這樣做，(我就跟你這樣做)帶領(lǐng)幼兒跑一圈，聽音樂《兔子舞》，師生自由做椅子操。提椅子，舉椅子，按音樂跳躍，轉(zhuǎn)圈，做完運(yùn)動(dòng)，“請你跟我這樣做”，老師坐到椅子上，音樂停止。
2、教師引發(fā)幼兒探索椅子玩法的興趣：小朋友們，椅子除了可以做操，還可以怎么玩，請大家開動(dòng)你的小腦筋，來想一想，看誰想得玩法多，小朋友們，你們可以自己玩，也可以和同伴一塊玩。但是，老師要提一個(gè)小小的要求，你們在玩的時(shí)候，要注意安全。
二、活動(dòng)展開：
3、幼兒每人一只小椅子，自主地進(jìn)行探索，走、跑、跳等動(dòng)作，可以合作將椅子拼起來成跨欄、平衡木等。教師注意觀察幼兒，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新的加以表揚(yáng)，加強(qiáng)安全保護(hù)。
4、展示自己的玩法：幼兒個(gè)別展示自己玩椅子的方法，教師和其他幼兒給予肯定和表揚(yáng)。
5、小朋友們，你們真棒，你們探索了這么多種玩法，老師為你們感到自豪，下面我們一起來練習(xí)一下椅子的玩法，好么?幼兒分成2組，(以備2位老師照看)，集體練習(xí)椅子玩法：跨欄、走平衡木、跳躍、舉杠鈴。
6、小朋友們，你們練習(xí)地非常好，下面我們就玩一個(gè)游戲，叫做運(yùn)動(dòng)員大比拼。你們肯定都見過電視上播放的體育節(jié)目吧，電視上的運(yùn)動(dòng)員勇敢么?他們勇于拼搏，你們愿意向他們學(xué)習(xí)，爭奪冠軍么?下面我們來分組進(jìn)行比賽(放音樂：《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》)。
幼兒分成4組，分別取名字，紅隊(duì),黃隊(duì),綠隊(duì),藍(lán)隊(duì)教師交代玩法，提出要求，幼兒游戲：跨欄——平衡木——鉆洞，然后拿上小旗，回來接力，將小旗交到另一個(gè)小朋友手上，另一個(gè)小朋友跑跑到目的地，換另一個(gè)顏色的小旗返回，依次類推，最早到達(dá)目的地者為勝，游戲結(jié)束后，教師針對情況，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。
7、最后我們來玩一個(gè)小朋友非常喜歡的游戲：搶椅子(個(gè)別孩子可以休息)最后勝出的小朋友發(fā)獎(jiǎng)。
三、結(jié)束階段：
1、教師小結(jié)：表揚(yáng)大膽勇敢、不怕困難、遵守規(guī)則的幼兒，肯定所有幼兒。
2、教師喊拍子，與幼兒一起做放松運(yùn)動(dòng)。
3、幼兒聽音樂《我是人民小騎兵》，并做騎馬動(dòng)作，將椅子帶出場地，結(jié)束活動(dòng)。
四、活動(dòng)延伸：
1、讓幼兒以“玩椅子”為主題繪畫，并展出，與家長一起共賞。
2、在戶外活動(dòng)中，引導(dǎo)幼兒繼續(xù)玩“椅子游戲”。
4大班戶外訓(xùn)練《練習(xí)爬行》。
幼兒爬行健身。
右腳同時(shí)向后移動(dòng)15-20厘米。6-右手、左腳同時(shí)向后移動(dòng)15-20厘米。7-左手，右腳同時(shí)向前移動(dòng)15-20厘米。8-右手、左腳同時(shí)向前移動(dòng)15-20厘米。上述動(dòng)作完成后恢復(fù)到原來位置。
第二、三、四個(gè)八拍重復(fù)第一個(gè)八拍的動(dòng)作。
第三節(jié)：側(cè)移動(dòng)作(四個(gè)八拍)。
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：1-左手向右移動(dòng)至右手右側(cè)成交叉(左臂在前，右臂在后)，同時(shí)右腳向右移動(dòng)20百米。2-右手向右移動(dòng)，同時(shí)左腳向右移動(dòng)20百米。3-右手向左移動(dòng)至左手左側(cè)成交叉(右臂在前，左臂在后)，同時(shí)左腳向左移動(dòng)20厘米。4-左手向左移動(dòng)，同時(shí)右腳向左移動(dòng)20厘米。成預(yù)備姿勢。5-8動(dòng)作相反，向左移動(dòng)。第二、三、四個(gè)八拍重復(fù)第一個(gè)八拍動(dòng)作。
第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)(四個(gè)八拍)。
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：1-左腿后踢，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)伸直頭上抬。2-左腿收回，成預(yù)備姿勢。3-右腿后踢，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)伸直頭上抬。4-右腿收回，成預(yù)備姿勢。5-8同1-4。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。
第五節(jié)：轉(zhuǎn)身舉臂運(yùn)動(dòng)(體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng))(四個(gè)八拍)。
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：1-4左轉(zhuǎn)身，左臂直上舉，眼看左斜上方。腳不動(dòng)或左腳內(nèi)側(cè)著地，右腳外側(cè)著地。5-左手擊地支撐，右手抬起。6-右手擊地支撐，左手抬起。7-左手擊地支撐，右手抬起。8-右手撐地，左手不動(dòng)，成預(yù)備姿勢。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，動(dòng)作相反。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍。
第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)(四個(gè)八拍)。
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：1-雙腳蹬地，收雙腿，成蹲撐。2-伸展身體成直立，雙臂直上舉。3-屈體下蹲，成蹲撐(同1拍)。4-雙腿后伸，成預(yù)備姿勢。5-8同1-4。
第二個(gè)八拍：1-雙手撐地，雙腿左右分開(直腿)腳內(nèi)側(cè)觸地。2-雙手撐地，雙腿收回成預(yù)備姿勢。3、5、7同1。4、6、8同2。
第三個(gè)八拍同一個(gè)八拍動(dòng)作。第四個(gè)八拍同二個(gè)八拍動(dòng)作。
第七節(jié)：屈腿運(yùn)動(dòng)(四個(gè)八拍)。
預(yù)備姿勢。1-左腿屈膝、屈髖左腳前移成左弓步姿勢。2-左腿伸膝、展髖左腳后移成預(yù)備姿勢。3-右腿屈膝、屈髖右腳前移成右弓步姿勢。4-右腿伸膝、展髖右腳移成預(yù)備姿勢。5-8同1-4。第二、三、、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。
第八節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)(四個(gè)八拍)預(yù)備姿勢。第一個(gè)八：1-左腳前移成左弓步。2-右腳前移成撐。3-左手體后支撐成仰臥單臂支撐。4-右手體后支撐仰臂支撐蹲.撐。5-左腳前移左膝伸直，全腳掌著地成單腿仰臥支撐。6-右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐。7-左腳收回左膝彎曲(動(dòng)作同3拍)。
第二個(gè)八拍：1-左腳前移左膝伸直，全腳掌著地(同5)。2-右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐(同6)。3-左腳收回左膝彎曲，全腳掌著地(同5)。4-右腳收回，右膝彎曲，全腳掌著地成仰臥雙臂支撐蹲撐(同4)。5-(圖8-7)左手推地前擺，成右手單臂支撐(同3)。6一右手地前擺，成俯臥蹲撐(同2)。7-左腳后移成右弓步。8-右腳移成預(yù)備姿勢。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。
第九節(jié)：旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(四個(gè)八拍)。
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：1-左手向右斜前主移動(dòng)，與右臂成交叉，左腳向左前方跨出一大步。2-右手右腳跟進(jìn)成預(yù)備姿勢，身體順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)90。3、5、7同1，4、6、8同2。第二、四個(gè)八拍同第一個(gè)拍，方向相反(逆時(shí)針旋轉(zhuǎn))。第三個(gè)八拍同籠一個(gè)八拍。
戶外活動(dòng)梯形教案篇五
1.初步掌握兩人合作拋接球的基本方法。
2.嘗試兩人配合玩球,逐步做到手眼協(xié)調(diào)、反應(yīng)敏捷。
3.鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。
4.鼓勵(lì)幼兒積極參與游戲，體驗(yàn)游戲帶來的快樂。
報(bào)紙球和塑料筐若干,“幼兒學(xué)習(xí)材料”—《我會保護(hù)自己》
1.“拋紙球”游戲。
玩法:將幼兒分成兩組,面對面分別站在場地中兩條相距 3—4m 的投擲線上。教師發(fā)出口令, 幼兒把自己手中的“球”拋向?qū)γ娴耐?對方將拋過來的“球”拾起來再拋回去。
規(guī)則:教師放音樂作為信號,音樂開始,幼兒進(jìn)行拋球練習(xí);音樂停止，幼兒停止拋球。
2.“你拋我接”游戲
玩法:幼兒兩人一組,一人手拿塑料筐,另一人將紙球拋向筐內(nèi)?；Q角色進(jìn)行游戲。
規(guī)則：
(1)拋與接的兩人必須保持 3~4m 的距離。
(2)拋紙球的幼兒要對準(zhǔn)目標(biāo),將紙球拋出去;接紙球的幼兒可以改變筐的方向、高低,嘗試去接紙球。
戶外活動(dòng)梯形教案篇六
使學(xué)生知道健康的身體是從事各項(xiàng)工作的基礎(chǔ)。為保障青少年的健康成長，國家制定了《未成年人保護(hù)法》。同時(shí)在各種活動(dòng)中要注意自己和他人的安全，遵守規(guī)則和秩序，不做危險(xiǎn)的事。
在學(xué)習(xí)和生活中，要注意自己和他人的安全，遵守規(guī)則和秩序，靈活機(jī)智，不做危險(xiǎn)的事。
多媒體課件
二、自主學(xué)習(xí)：
生自讀課文。思考故事講了一件什么事情？然后引導(dǎo)學(xué)生分析
（1）、丁大剛摔傷的根本原因是什么？
（2）怎樣才能杜絕此類事情的發(fā)生？
（3）在活動(dòng)中應(yīng)該怎樣注意安全？學(xué)生匯報(bào)交流。
師及時(shí)總結(jié)；在活動(dòng)時(shí)一定要注意自己和他人的安全，自覺遵守活動(dòng)的規(guī)則和秩序，不做有危險(xiǎn)的事，否則，就有可能出現(xiàn)意外事故，給自己和他人帶來傷害。
三、辨析導(dǎo)行
然后分析學(xué)生的悄悄話：
1、王剛說：參加活動(dòng)時(shí)稍不注意就會發(fā)生意外，那我干脆什么活動(dòng)都不參加了。
想一想：他這樣說對嗎？為什么？進(jìn)一步鞏固知識要點(diǎn)。
你考慮全面了嗎？可以商量一下？
1、以下幾種行為中，xx是注意安全的表現(xiàn)。
（1）上下樓梯右行禮讓
（2）在馬路上踢足球
（3）在放學(xué)的路上自覺排隊(duì)
2、當(dāng)你的身邊發(fā)生火災(zāi)時(shí)。你應(yīng)該怎樣？
（1）與他人一起救火
（2）自我逃生
（3）在允許的情況下，撥打“119”電話
3、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)學(xué)校的電線漏電時(shí)。你應(yīng)該怎樣？xx
（1）勇敢的進(jìn)行處理
（2）報(bào)告老師和后勤人員
（3）裝作沒有看見
星期六的上午，玲玲的爸爸媽媽到單位加班，玲玲一人在家。玲玲正在看電視，外面友人敲門，并大喊：“家里有人嗎？收水費(fèi)！”
假如你是玲玲，你會怎么做？
最后師進(jìn)一步引深，觀看錄象。注意上學(xué)和放學(xué)的安全。
四、總結(jié)：我們不僅在校內(nèi)要注意安全，在校外也要注意安全，也只有這樣，我們才具有強(qiáng)健的體格迎接未來社會的挑戰(zhàn)。
板書：
注意安全
戶外活動(dòng)梯形教案篇七
1、學(xué)習(xí)連續(xù)拍球向前走，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
2、變換拍球方式，嘗試拍球接力。
3、喜歡球類游戲，體驗(yàn)互助合作的樂趣。
一、同做球操，進(jìn)行熱身活動(dòng)
1、提出要求
師：孩子們，讓我們一起來根據(jù)我的口令來轉(zhuǎn)動(dòng)（膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)）
2、進(jìn)行活動(dòng)
二、自主玩球，探索拍球方式
1、同伴交流
師：誰能和我們說一說怎樣能夠連續(xù)拍球向前走呢？
2、分享方法
3、學(xué)習(xí)方法
師：在連續(xù)排球向前走時(shí)，要?jiǎng)蛩偾斑M(jìn)，控制好拍球的速度，身體要保持平衡才能做到不間斷的拍球向前走。
三、觀察模仿，學(xué)習(xí)行進(jìn)拍球
1、提出要求
師：接下來我們分成四組，練習(xí)一下剛剛我們所學(xué)習(xí)的連續(xù)拍球向前走的方法。
2、進(jìn)行練習(xí)
3、教師小結(jié)
師：我們運(yùn)用了所學(xué)連續(xù)拍球向前走的方法進(jìn)行了練習(xí)。
四、合作游戲，嘗試拍球接力
1、合作游戲
師：剛剛你們說出了那么多的拍球方法，一會兒，我們要根據(jù)我們所設(shè)置的情景進(jìn)行一次拍球接力賽，我們共分成四組，每組的人數(shù)是相等的，聽到我的口令后，每組的第一個(gè)人同時(shí)出發(fā)，運(yùn)用指定的拍球方式通過我們所設(shè)置的情景，到達(dá)終點(diǎn)后趕快換你們組的下一人，最先完成的一組，就是獲勝組。
2、進(jìn)行活動(dòng)
3、教師小結(jié)
師：剛剛我們運(yùn)用了不同的拍球方式出色的完成了拍球接力賽，讓我們一起為獲勝組表示祝賀！
五、鼓勵(lì)評價(jià)，懂得合作重要
戶外活動(dòng)梯形教案篇八
報(bào)紙?jiān)谏钪须S處可見，其質(zhì)地柔軟，適合造型成多種花樣，蘊(yùn)含著豐富的教育價(jià)值。幼兒在活動(dòng)中對紙的研究越來越深入，對各種紙的探究欲望也越來越強(qiáng)烈。本活動(dòng)我們利用廢舊報(bào)紙為游戲的載體，為孩子們提供自主探索活動(dòng)的機(jī)會，充分探究報(bào)紙的多種玩法，把報(bào)紙變成球、條等各種形狀運(yùn)用在游戲中，讓幼兒在玩中提高體育技能。
1、愿意玩報(bào)紙，掌握快跑、跨跳、拋接等動(dòng)作要領(lǐng)。
2、積極探索報(bào)紙的不同玩法，增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3、感受與同伴合作游戲的樂趣和創(chuàng)造的快樂。
1、搜集舊報(bào)紙若干2、筐子。
幼兒隨音樂做躲閃、跳高、彎腰等動(dòng)作，鍛煉頭部、肩部、四肢等身體各部位。
1、出示報(bào)紙，引導(dǎo)幼兒探索報(bào)紙的多種玩法提問：報(bào)紙可以怎么玩？
2、幼兒分散玩報(bào)紙，自由探索報(bào)紙的多種玩法。（鼓勵(lì)幼兒改變報(bào)紙的造型把報(bào)紙搓成條、握成球等方法創(chuàng)造性的自由玩報(bào)紙）。
3、引導(dǎo)個(gè)別幼兒展示玩報(bào)紙的方法，引導(dǎo)幼兒和同伴一起玩示范的游戲玩法。并提升幼兒多種玩報(bào)紙的`經(jīng)驗(yàn)。
4、引導(dǎo)幼兒相互示范，學(xué)習(xí)各種玩報(bào)紙的方法：如：貼紙跑、拋接報(bào)紙球、雙腳跨跳報(bào)紙等游戲。
1、第一次練習(xí)游戲：將紙貼在胸前快速跑，跨跳過報(bào)紙橋返回。游戲的玩法及規(guī)則：貼紙跑快速跑后，雙腳跨跳報(bào)紙橋取走到對面的線上并返回，不用手動(dòng)報(bào)紙。
教師從動(dòng)作、技能方面關(guān)注幼兒游戲情況，進(jìn)一步引導(dǎo)幼兒貼紙、跑跨跳的要領(lǐng)。
2、第二次比賽游戲：幼兒分三組，每組幼兒貼紙跑，跨跳過報(bào)紙橋，直線返回。
3、根據(jù)幼兒的活動(dòng)量和活動(dòng)密度，引導(dǎo)幼兒魚貫式練習(xí)。
戶外活動(dòng)梯形教案篇九
1.在游戲中繼續(xù)訓(xùn)練幼兒的速度，改變方向，跑步，訓(xùn)練幼兒左右跳躍，單腳跳躍。
2.通過游戲訓(xùn)練幼兒的敏感性，發(fā)展幼兒的想象力和創(chuàng)造力。
3.培養(yǎng)幼兒大眾活動(dòng)意識和互相謙虛的良好品德。
活動(dòng)準(zhǔn)備:。
每人一個(gè)彩瓶，一個(gè)小鼓，一套幾何圖形，一套音樂伴奏帶和錄音機(jī)。
活動(dòng)過程:。
1、隊(duì)形訓(xùn)練切斷分隊(duì)，最終成為四路縱隊(duì)。
2.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
1、穿森林游戲教師說明方法、規(guī)則，示范跳躍時(shí)雙腳尖落地屈膝跳躍。
規(guī)則:分組進(jìn)行，一個(gè)游戲:不推不撞彩瓶，游戲結(jié)束后回到自己的隊(duì)伍。
2、幼兒自由游戲教師首先啟發(fā)幼兒開始思考玩彩瓶的方法，展示。然后幼兒自己玩彩瓶。
教師巡回指導(dǎo)。
規(guī)則:在指定范圍內(nèi)玩耍，玩耍時(shí)團(tuán)結(jié)友愛，互相謙虛，不推，不碰人。
3、看信號拼圖形三角形、長方形、正方形、圓形教師逐一出示圖形，讓幼兒說出它的名字后再交待游戲方法、規(guī)則。
規(guī)則:幼兒看到信號后，自由組合拼圖，舉手，教師發(fā)出停止信號時(shí)停止拼寫，以拼寫快、好的幼兒為勝。
4.聽信號變速，改變方向跑步。幼兒園圍繞幾何圖形站著，聽鼓聲按要求跑，慢慢走。
規(guī)則:鼓聲快跑，鼓聲慢跑。鼓聲的重量停止了。
1、總結(jié)游戲資料，重點(diǎn)遵守游戲規(guī)則，聽指揮。
2.放松操作。
活動(dòng)結(jié)束:活動(dòng)結(jié)束:。
整個(gè)團(tuán)隊(duì)聽音樂，退場。
戶外活動(dòng)梯形教案篇十
手腳協(xié)調(diào)腳踏車、滑板車。
1.熟悉各類車的的基本玩法。
2.培養(yǎng)孩子的手腳協(xié)調(diào)能力，控制和靈活能力。
3.增進(jìn)孩子的動(dòng)作協(xié)調(diào)與發(fā)展，加強(qiáng)平衡感的鍛煉。
4.讓腿部肌肉更加結(jié)實(shí)有力。
5.促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高幼兒免疫力。
第一階段：
幼兒玩手腳協(xié)調(diào)腳踏車，能通過手腳的共同合作來騎小車，并在車上保持平衡，通過對腳踏車的熟悉，逐步鍛煉幼兒的控制和靈活能力。
聽指令做動(dòng)作：
幼兒能夠通過指令進(jìn)行簡單的騎車動(dòng)作，如：向前進(jìn)、后退、快、慢等的訓(xùn)練。
看誰騎得快：
分成兩組，每次兩名幼兒比賽，看誰騎的又快又好，先到終點(diǎn)者獲勝。
分組競賽形式。
游戲以接力形式進(jìn)行，幼兒分成兩組，每次兩名幼兒比賽，游戲開始，幼兒騎腳踏車，從起點(diǎn)騎到終點(diǎn)再按原路返回，換下一位小朋友，哪一組小朋友先全部騎完者獲勝。
第二階段：玩滑板車（學(xué)習(xí)滑板車的基本操作方法）。
第三階段：設(shè)障礙物，增加滑板車玩法的難度。
戶外活動(dòng)梯形教案篇十一
教學(xué)目標(biāo)：
1、嘗試對準(zhǔn)目標(biāo)投籃，提高目測力和手臂力量。
2、對籃球感興趣，并體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。
教學(xué)準(zhǔn)備：
六個(gè)籃球架、人手一個(gè)籃球、模擬籃球場地、黑板記分牌、獎(jiǎng)牌、毛巾、茶水等。
教學(xué)過程：
1、教師演示籃球技巧引起幼兒的興趣。
教師：“今天老師帶來了一個(gè)我的好朋友。你們大伙想認(rèn)識一下嗎？”教師拿出籃球：“這就是我的好朋友，它的名字叫籃球。我和它可好呢，不信你們看！”教師演示籃球的一些技巧吸引幼兒注意力。
2、教師與幼兒一起做熱身操（和籃球做朋友）。
教師：“小朋友們想不想也和籃球做朋友呀？”
音樂起，師生開始熱身運(yùn)動(dòng)。（球操）。
1、教師交待活動(dòng)要求：請幼兒動(dòng)動(dòng)小腦筋，玩出多種不同玩法，越多越好。
2、幼兒自由探索球的`一些玩法，教師觀察指導(dǎo)。
3、教師小結(jié)（大家玩出了不同的玩球方法，有拍球、拋球、及幾個(gè)幼兒間相互傳球等。大家都很棒，動(dòng)了小腦筋。
1、教師示范投籃動(dòng)作。
教師：“你們知道中國著名的籃球球星叫什么？”“姚明他就是一名灌籃高手，我們一起來學(xué)學(xué)姚明。
教師示范投籃動(dòng)作：先拍兩下球。左手扶住球，右手托住球，眼睛瞄準(zhǔn)、然用手腕的力量把球投出去，就像在空中畫一道彩虹一樣?！保ㄅ膬上隆⑹址龊?、眼瞄準(zhǔn)、畫彩虹）。
2、幼兒自由練習(xí)投籃。
教師巡回指導(dǎo)，糾正個(gè)別幼兒不規(guī)范的動(dòng)作。設(shè)定起投線，幼兒把球投到籃筐里。
3、請個(gè)別幼兒演示，引發(fā)模仿。
4、游戲：投籃比賽。
（1）、教師介紹比賽規(guī)則。
師：“剛才我們進(jìn)行了投籃練習(xí)，接下來我們舉行一次比賽！”
幼兒根據(jù)自己穿的衣服的顏色分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。教師在黑板上記下隊(duì)名。
規(guī)則：兩組幼兒每人有三次機(jī)會投籃，投進(jìn)數(shù)量多的隊(duì)獲勝。
（2）、幼兒進(jìn)行比賽。
當(dāng)一組幼兒進(jìn)行投籃的時(shí)候，另一組幼兒為他們的對手加油鼓勁（發(fā)揚(yáng)友誼第一，比賽第二的風(fēng)格）。
（3）、師生總結(jié)。
教師表揚(yáng)動(dòng)作規(guī)范、表現(xiàn)認(rèn)真投籃、以及能為別人加油鼓勁的孩子，能為別人的進(jìn)球而感到高興喝彩。
1、教師講解比賽規(guī)則：教師當(dāng)裁判員，每組選三個(gè)隊(duì)員，組成一個(gè)籃球隊(duì)，進(jìn)行比賽時(shí)，注意相互間不沖撞、注意安全、球一旦滑出底線則重新開始。比賽時(shí)間為3分鐘。進(jìn)球數(shù)多的隊(duì)獲勝。中間可以換人。
2、幼兒輪流進(jìn)行籃球賽，其余幼兒作拉拉隊(duì)，給比賽隊(duì)員加油鼓勁。
3、教師總結(jié)。
教師：比賽總有輸贏，勝利者不能驕傲啊，輸了也不要喪氣，相信通過以后的練習(xí)，你們一定也會獲勝的，加油！。
音樂起，開展頒獎(jiǎng)活動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)員掛上獎(jiǎng)牌，運(yùn)動(dòng)員繞場一周，向觀眾致意，退場。
戶外活動(dòng)梯形教案篇十二
3.參賽對象：幼兒園小班和大班所有教師。
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》試行，《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》精神，以《榆林市幼兒園課程實(shí)施指導(dǎo)意見(試行)》和《榆林市幼兒園一日活動(dòng)基本規(guī)范(試行)》的健康教育觀為指針，深入研究幼兒園戶外體育活動(dòng)中幼兒身體健康教育實(shí)踐的相關(guān)理論和策略?；顒?dòng)設(shè)計(jì)嚴(yán)格遵循幼兒身心發(fā)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點(diǎn)，注重個(gè)體差異。重在培養(yǎng)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣和能力，面向全體幼兒，以提高幼兒身體健康水平為重點(diǎn)，因地制宜，不斷優(yōu)化幼兒園戶外體育活動(dòng)質(zhì)量，真正促進(jìn)幼兒身心的全面的發(fā)展。
1、培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺。
地參加體育活動(dòng)。
2、使幼兒掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和方法，促進(jìn)體、智、得、美等全面發(fā)展。
3、培養(yǎng)幼兒精神飽滿富有朝氣團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
1.各班以一種體育游戲?yàn)橹鳎娉龌?，提高水平，提高幼兒?dòng)作的靈活性協(xié)調(diào)性，全面提升幼兒的身體素質(zhì)，做到人人都參與、快樂鍛煉為基礎(chǔ)。通過豐富的體育活動(dòng)內(nèi)容及器械的使用，使幼兒在跑、跳、鉆、爬、蕩、滑、投擲、攀登等各方面得到全面發(fā)展。
2、抓好幼兒園體育特色隊(duì)的建設(shè)，不斷進(jìn)行班級比賽，激發(fā)幼兒鍛煉的積極性，不斷提高幼兒園整體水平。
3、積極開展體育特色的'實(shí)踐活動(dòng)，辦出班級的特色，走出一條具有我園特色的教育新路。
1、加強(qiáng)管理，保證幼兒園體育特色項(xiàng)目的正常開展。各班教師要根據(jù)幼兒特點(diǎn)、能力、班級狀況制定目標(biāo)與計(jì)劃、措施。并及時(shí)記錄各項(xiàng)活動(dòng)的開展情況，每月定期研討、每兩個(gè)月進(jìn)行小型體育特色比賽，每學(xué)期、做好總結(jié)和反思。
2、加大體育設(shè)施硬件的投入，為更好地開展體育運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)。
3、做好體育特色隊(duì)的基礎(chǔ)教育和普及工作。各班成立跳繩、跳皮筋、拍花球等為主的特色班級，一物多玩，激發(fā)幼兒的創(chuàng)新意識。。并挑選出優(yōu)秀選手參加幼兒園體育比賽或展示。每學(xué)期組織一次親子趣味運(yùn)動(dòng)會。
4、合理安排幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間，嚴(yán)格落實(shí)幼兒每天在園體育活動(dòng)、自主活動(dòng)等戶外活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)(其中體育活動(dòng)時(shí)間為1小時(shí))的規(guī)定。利用晨間活動(dòng)、體育課、體育活動(dòng)課、大課間活動(dòng)等時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)。
5、活動(dòng)形式要靈活多變，盡量體現(xiàn)“新、奇、活”的原則，能夠充分調(diào)動(dòng)孩子參與活動(dòng)的強(qiáng)烈興趣和積極性。
6、教師在組織幼兒戶外體育活動(dòng)時(shí)，還要把保證幼兒的安全放在工作的首位?；顒?dòng)前教師應(yīng)認(rèn)真做好場地、器械、幼兒服裝及身體狀況等各因素的安全準(zhǔn)備工作和應(yīng)急措施，切實(shí)保障幼兒的生命安全。
戶外活動(dòng)梯形教案篇十三
右腳同時(shí)向后移動(dòng)１５－２０厘米。６－右手、左腳同時(shí)向后移動(dòng)１５－２０厘米。７－左手，右腳同時(shí)向前移動(dòng)１５－２０厘米。８－右手、左腳同時(shí)向前移動(dòng)１５－２０厘米。上述動(dòng)作完成后恢復(fù)到原來位置。
第二、三、四個(gè)八拍重復(fù)第一個(gè)八拍的動(dòng)作。
第三節(jié)：側(cè)移動(dòng)作（四個(gè)八拍）
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：１－左手向右移動(dòng)至右手右側(cè)成交叉（左臂在前，右臂在后），同時(shí)右腳向右移動(dòng)２０百米。２－右手向右移動(dòng)，同時(shí)左腳向右移動(dòng)２０百米。３－右手向左移動(dòng)至左手左側(cè)成交叉（右臂在前，左臂在后），同時(shí)左腳向左移動(dòng)２０厘米。４－左手向左移動(dòng)，同時(shí)右腳向左移動(dòng)２０厘米。成預(yù)備姿勢。５－８動(dòng)作相反，向左移動(dòng)。第二、三、四個(gè)八拍重復(fù)第一個(gè)八拍動(dòng)作。
第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）。
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：１－左腿后踢，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)伸直頭上抬。２－左腿收回，成預(yù)備姿勢。３－右腿后踢，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)伸直頭上抬。４－右腿收回，成預(yù)備姿勢。５－８同１－４。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。
第五節(jié)：轉(zhuǎn)身舉臂運(yùn)動(dòng)（體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）（四個(gè)八拍）。
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：１－４左轉(zhuǎn)身，左臂直上舉，眼看左斜上方。腳不動(dòng)或左腳內(nèi)側(cè)著地，右腳外側(cè)著地。５－左手擊地支撐，右手抬起。６－右手擊地支撐，左手抬起。７－左手擊地支撐，右手抬起。８－右手撐地，左手不動(dòng)，成預(yù)備姿勢。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，動(dòng)作相反。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍。
第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：１－雙腳蹬地，收雙腿，成蹲撐。２－伸展身體成直立，雙臂直上舉。３－屈體下蹲，成蹲撐（同１拍）。４－雙腿后伸，成預(yù)備姿勢。５－８同１－４。
第二個(gè)八拍：１－雙手撐地，雙腿左右分開（直腿）腳內(nèi)側(cè)觸地。２－雙手撐地，雙腿收回成預(yù)備姿勢。３、５、７同１。４、６、８同２。
第三個(gè)八拍同一個(gè)八拍動(dòng)作。第四個(gè)八拍同二個(gè)八拍動(dòng)作。
第七節(jié)：屈腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）。
預(yù)備姿勢。１－左腿屈膝、屈髖左腳前移成左弓步姿勢。２－左腿伸膝、展髖左腳后移成預(yù)備姿勢。３－右腿屈膝、屈髖右腳前移成右弓步姿勢。４－右腿伸膝、展髖右腳移成預(yù)備姿勢。５－８同１－４。第二、三、、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。
第八節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢。第一個(gè)八：１－左腳前移成左弓步。２－右腳前移成撐。３－左手體后支撐成仰臥單臂支撐。４－右手體后支撐仰臂支撐蹲.撐。５－左腳前移左膝伸直，全腳掌著地成單腿仰臥支撐。６－右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐。７－左腳收回左膝彎曲（動(dòng)作同３拍）。
第二個(gè)八拍：１－左腳前移左膝伸直，全腳掌著地（同５）。２－右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐（同６）。３－左腳收回左膝彎曲，全腳掌著地（同５）。４－右腳收回，右膝彎曲，全腳掌著地成仰臥雙臂支撐蹲撐（同４）。５－（圖８－７）左手推地前擺，成右手單臂支撐（同３）。６一右手地前擺，成俯臥蹲撐（同２）。７－左腳后移成右弓步。８－右腳移成預(yù)備姿勢。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。
第九節(jié)：旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）
預(yù)備姿勢。第一個(gè)八拍：１－左手向右斜前主移動(dòng)，與右臂成交叉，左腳向左前方跨出一大步。２－右手右腳跟進(jìn)成預(yù)備姿勢，身體順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)９０。３、５、７同１，４、６、８同２。第二、四個(gè)八拍同第一個(gè)拍，方向相反（逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)）。第三個(gè)八拍同籠一個(gè)八拍。
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