具有高度概括性和歸納性的寫作材料，就是總結。總結時要注意結構完整，邏輯清晰，避免重復和冗長。如果對總結的寫作有困惑，不妨閱讀以下一些范文，或許能找到答案。
自我催眠雜文隨筆篇一
催眠的境界不是在掌握多少催眠技術就能成為你的催眠技能優(yōu)勢，而個人的慈悲和大愛的人品修為才是催眠治療的根本，試想如果一個催眠師沒有對有緣幫助的人擁有一種大愛，怎么能一切以求助者的益處為第一考慮呢？怎么能達到用心療心的催眠治療境界呢？所以技術總是在第二位的，心法才是上乘的功力。
覺知當下的感受活動開始了，同學們不斷的在閉起眼睛的黑暗中摸索著另一個人，覺知著另一個人，用一種平時從來沒有可能用的方法，用自己的內(nèi)心在感受另一個和自己一樣的人，用自己的心在感受另一顆心，老師的每一個叫停潛能開發(fā)，就是讓我們「定身」，用放大的當下讓我們提高對當下的覺知。
是啊，不經(jīng)意的，我們在以前的人生中到底有多少個當下，多少個覺知的當下，多少個定格的覺知的當下，我感受到老師的教學功力，他永遠是一個推動者，而不是引領著，這樣的教學方式本身就是一種催眠式的體悟教學，一旦你悟到了你就成長了，這也是灌輸式應試式教學方法望塵莫及的。
當下的覺知對掌握催眠的精髓太重要了，很多心理問題都是源于來訪者沒有在當下，事件情緒一直在以前的某一個時間段上，纏繞不停，或者，在一個未來的時間點上的產(chǎn)生擔憂，不在當下覺知的人，往往會因此而產(chǎn)生變種的心理問題，從而來求助。
那么，催眠可以用一些誘導技術讓來訪者先回到當下，用催眠的方法先覺知當下，再推演時間到他產(chǎn)生問題的時間情景段，讓問題和個體分離，也就是讓情緒成為那個問題事件的載體，而不是個體成為問題事件的載體，再不斷地讓來訪者站回當下來體驗和接納那個問題情緒，再用催眠技術重構來訪者的情緒和情境，從而達到催眠治療的效果，這是我將當下概念在催眠中的運用的體悟。
事實上，我們平時有很多的憧憬有很多的期望，也攜帶者以前生活的很多傷痛，這些都可能不斷地干擾了我們覺知美好的當下，可惜！可惜！
再一次讓我感受一下現(xiàn)在的當下，讓我描述一下現(xiàn)在的覺知，美妙的音樂中傳出悅耳的鳥鳴，陽光在窗外灑滿一幢幢林立的`高樓大廈，寒冷的晴空，隔著窗溫暖的空調(diào)溫度讓我感到無比的舒適，心愛的筆記本讓我得心應手，一切都是最好的安排！
老師意味深長的讓我們學習到一切都是最好的安排的經(jīng)典故事和理念，特別是面對過去和面對未來難以把握的事，我們何不以一切都是最好的安排來看待，這樣才能讓我們放下很多對過去的困擾，對未來的擔憂。
說實話困擾和擔憂會不斷消耗我們的心理能量，我們何不以一切都是最好的安排來讓他們釋然，如果心理能量是守恒的，那么放下了過去和未來對心理能量的占用，我們就可以更加集中地將所有能量放在當下，只有集中全力過好當下我們才會擁有美好的記憶和更有把握的未來！
自我催眠雜文隨筆篇二
某次說到睡得晚，師兄說失眠？我就笑了，因為幾乎不存在。他說這是心里不存事，過一兩年就不一樣了。
我躺在床上，不動，但大腦興奮得不行。亂七八糟的`事輪番上陣。先是明天考試還沒背完，早上要起不來也沒時間復習了；早上得起啊，一周進展還沒發(fā)郵件?。粚嶒炘趺崔k呢？放假前能做完嗎？那個進樣器怎么買，到時候誰掏錢？唉，火車票還沒買到，回程也要注意著了，難不成真要飛回去，那豈不成窮光蛋了；回去要買點東西嗎，要孝敬孝敬嗎，有個會做人的妹妹真苦逼；還有見同學，這勢必要點小禮物；說到同學，可要好好混啊，你看看高中同學都出國了，你個沒追求的天天睡覺看小說；哎，剛剛看的《長眠》什么意思啊，不理解，知乎上關于雙雪濤的評論少得要命；訂車票的時候還是naive了，就算是慢車又怎么了，還能多看會書。
如此，我就睡不著了。
想想，好像是我白天起太晚，作孽作孽。
自我催眠雜文隨筆篇三
小小地球之上，富翁與乞丐共存，是一件羞恥的事!
所謂永恒，就是消磨一件事的時間完了，但這件事物還在。
在那些雖被判定必死卻不想死的人看來，生存的機會是永遠存在的。
上小學的第一天，爸爸就教育我，軟的怕硬的，硬的怕呆的，呆的怕不要命的。手里拿了刀子，就要讓人相信你敢把它捅出去。
麥麥德說過一句話，勇敢的人他的眼睛也成了刀子，怯懦的人他的刀子也成了狗屎。
每個人都可以假裝歡笑憤怒或悲傷，卻無法控制眼神的深度……。
有一個城市叫無淚之城，因為里面的人只有歡笑，沒有淚水……，可是后來變了，這個城市依然叫無淚之城，可是是因為這個城市里的人的眼淚，都流光了……。
朋友總是為你擋風遮雪，如果你在很遠的地方承受著風霜，而我無能為力，我也會祈禱，讓那些風雪，降臨在我的身上。
生活，就是這樣，永遠占領著絕對的領導地位，當無數(shù)的傻子高呼著自己控制了生活自己掌握了命運，卻沒有看到，生活站在更高的蒼穹之上，露出的譏笑嘲諷的面容。
師父說：把手握緊，里面什么也沒有;把手放開，你得到的是一切!
孤單的你，孤單的我，孤單的靈魂，流離失所。
我怎么能因為蝎子有蜇人的天性就放棄我愛的天性呢?
美若沒有幾分遺憾,如何能有那千般的滋味?
這個世上永遠存在著一些無奈，而這些無奈，你永遠無法改變。
人生需要兩個月沒有動漫沒有美劇沒有音樂沒有寫作沒有網(wǎng)游，有的只是學習學習再學習。這樣的機會，不容易有，也不想再有。
不知從何時起，也不知怎么了，我還是我，你還是你，但是我們早已不是我們了。
上帝給了我一張嘴，卻不讓我道出實情。
讓身體跟上靈魂的步伐，孤獨也好，開心也罷。不問蒼生的走下去，直到地老天荒。
當你自己一個人跑得已經(jīng)足夠遠了，當你已超出了所有一起起跑的人，然后望著周圍空蕩蕩的一切，才發(fā)現(xiàn)撇下了所有人和被所有人撇下其實是同一件事。
想你，真的不需要理由。那只是一種感覺，隨時趁我不備就會竄入我的腦海，直達心臟。
“得不到”和“放不下”，是多少人的心魔。
煙花再美也只是一瞬間，感情再好也只是一時的。
細數(shù)那些回憶，把傷痛留在心里的最深處。
曾被愛傷得徹底，才把自己關的那么緊。
得到智慧的惟一辦法，就是用青春去買。
90后的我們，擁有著小小的世界和大大的夢想。
有些陌生人，不知不覺中就成了好朋友;有些朋友不知不覺中就成了陌生人。
是你讓我看見干枯沙漠開出花一朵，是你讓我想要每天為你寫一首情歌。
青春是彎有笑有淚炙熱的眼眶，一種受傷也要忠于自己的倔強。
能回憶的東西，證明已經(jīng)失去了。
擁有你，失去全世界又如何，失去你，得到全世界又怎樣。
一切都明明白白，但我們?nèi)源掖义e過。因為你相信命運，因為我懷疑生活。
因為都消逝成為回憶了。時光就這樣勿勿流逝了，如沙子般從手縫流掉，一去不返。記憶里的片段也變得朦朦朧朧，似夢一場。那些已經(jīng)消逝的和將要消逝的，不管我們怎么忘記，在寂寞時還會寂寞，憂傷時還會憂傷。
前世的姻，來生的緣，錯在我們今生相見徒增一段無果的恩怨。
女人像是一本書，男人也許用一生的時間都未必能讀懂!
夢回般的旋律，流水般的記憶，為何只有留戀。
流水無痕的只是流水，不是時間，也不是記憶。
當時間沉淀下來，只有回憶。
回憶成相思，相思過一生。
你忘了回憶，我卻忘了忘記。
當日子成為舊照片當舊照片成為回憶，我們成了背對背行走的路人，沿著不同的方向，固執(zhí)的一步一步遠離，沒有雅典，沒有羅馬，再也沒有回去的路。
這世界上有一種鳥是沒有腿的，它一輩子只停下來一次，那次就是它死去的時候。
水總是水，掬了捧在手里，它會潺潺地流走，攥緊它，它反而留得更急----水總是要流走的。我把大學像石塊一樣緊緊地握住，秦庾卻相水似的流完了最后一滴。
日子就這樣流淌過去，而那些以前說著永不分離的人，早已經(jīng)散落在天涯了。
為了連接遠古的過去和遙遠的未來。
紅豆本是相思子，一寸相思一寸灰。
山因勢而變，水因時而變，人因思而變!---思考是我們的生命，也是我們快樂的源泉。
吸血鬼：被上帝所唾棄的種族，在用鄙視的眼光看著上帝和他的子民。
夢里，有夢里的景致。
月亮一走，風兒也覺無聊。
記得當時年紀小你愛談天我愛笑，有一回并肩坐在桃樹下，風在林梢鳥兒在叫，我們不知怎樣睡著了，夢里花落知多少~~~~。
我這輩子說過最讓人無從反駁的話就是：被子根本不用疊，本來就是攤開來睡的，但這句話第一個被人反駁掉，懂么，這是規(guī)矩，人類之所一悲哀，就是有太多規(guī)矩。
大學生活，說它枯燥。上過大學的人很少會有反對意見，但是許多年后，你回憶的將大多是那四年的內(nèi)容。
人之所以不幸福，也可能是被自己耽誤的。
女人是水總有干枯的一天，男人是山總有光禿的一天。所以，山水相伴才能成一個循環(huán)~。
在這社會里愛情是因為傷痛絕望而美麗像羅蜜歐梁山泊。
我也很想他，我們都一樣，在他的身上。想找到翅膀，只是那時的他，是因為你他開始飛翔。
說不出是喜悅，還是苦澀。頭也不回，大步邁向未來。說好n年后，一定會再相聚。我們始終面對勇敢堅持。
自我催眠雜文隨筆篇四
我們會常常會在十五的時候看看天上的月亮，會發(fā)現(xiàn)它真的很圓就會忽視它平常的殘缺。古人常常會用“舉杯邀明月，對飲成三人”等詩句去發(fā)泄自己的情緒，也有對明月圓缺發(fā)表自己的傷感，如“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”這樣的`詩句。但在十五時，我們想在想到的是團圓，闔家歡的場景。雖然說這是一件好事，但我總覺得，悲傷的意境也未免不是一種另類的美……總想到幸福的味道，偶爾失落下也不錯。
其實所謂的得與失在我看來并沒有那么的重要，得到的也只是曾經(jīng)，失去的也只是過去……。
我常常在想，我要做一件很大很大的事，實際上也許我連一件很小的事都做不好。人呢，有遠大的目標是好事，但過分的不切實際是不行的。這些話并沒有別的意思，只是自我的對白罷了。
自我催眠雜文隨筆篇五
先將自我催眠的目標(暗示語)想好，在睡覺前(躺著)做引下的自我引導。自我暗示語要數(shù)完十次后才能睡覺，為避免睡著，以屈手指頭來計算自己做了幾次。此方法每天練習，持續(xù)一個星期。
引導詞：
首先深呼吸三次…吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……。
我會一天比一天更有自信(屈起一跟手指頭)。
…….
(自我暗示完十次后，即可放鬆睡覺……)。
(二)自我催眠第二步驟(自我引導練習)：
(1)接續(xù)之前所學的睡前法，再加上以下自我引導步驟練習。
(2)此步驟是要讓自己熟悉催眠狀態(tài)，練習到讓自己可以很快就進入催眠狀態(tài)。
每天練習兩次，一次上午或下午，一次晚上18：00~20：00。自我催眠引導2~3分鐘，之后喚醒自己。引導方式如下：
?坐在舒適有靠背的椅子上。
?集中注意力在前方比睛位置略高的一點上做。
?做三次深呼吸-緩慢地，當你第三次吸入時，閉氣3秒鐘，同時數(shù)3……2……1。
?閉上眼睛，吐氣，放鬆，讓你自己進入很深的放鬆狀態(tài)。
?讓自己持續(xù)在此狀態(tài)中2~3分鐘，同時慢慢地從25倒數(shù)到1。
(當你在數(shù)數(shù)字的時侯，想像在你腦中看見數(shù)字在黑板上或電腦螢幕上逐一顯示。)。
?要喚醒自己時，只要從1數(shù)到3，睜眼眼睛完全清醒，讓自己感覺精神振奮、頭腦清晰，而且精力充沛地繼續(xù)你的工作。
?做這練習一天兩次，連續(xù)7天之后，你便可以開始加進對自己有益的暗示。
當你完成了自我催眠的第一步及第二步練習后，開始練習自我催眠第三步驟。
?在這步驟中，必須準備一小張小空白卡片。這張卡片是要讓你很方便的隨身攜帶。
?將你要給自己的暗示(建議)寫在這張卡片上。你的暗示必須是正面的、簡單句、可信的、可測量的，而且是要讓你有獲益的，且必須用現(xiàn)在式的語氣述說你的暗示內(nèi)容。
?接著，找個舒服的姿勢坐下。將焦點注視在你前方比眼睛高度略高的一個點上。把卡片拿到你的視線高度，看著卡片唸三次你的自己所寫的暗示語。之后，將卡片放下。做一次深呼吸。再做第二次吸氣，呼氣。再做第三次吸，閉氣，閉上眼睛，從3數(shù)到1，吐氣，將全身完全放鬆，進入到催眠狀態(tài)。
?將所寫的暗示語在潛意識中不斷地重覆，同時想像你已完全實現(xiàn)暗示語的內(nèi)容。
?當你在內(nèi)心不斷重覆你的暗示語時，會發(fā)現(xiàn)暗示語句變得支離破碎，這表示你已進入較深的催眠狀態(tài)，是不錯的現(xiàn)象。你的暗示語還是會有效的進入到你的潛意識裡。
?過了2-3分鐘，你會覺得應該停止了，(此生理時間控制，是在自我催眠第二步驟時養(yǎng)成的習慣)。這時在內(nèi)心數(shù)1…2…3…，當數(shù)到三時睜開眼睛，并覺得放鬆且精力充沛。
自我催眠雜文隨筆篇六
傍晚很晴朗，夕陽的余暉靜靜灑在臨窗的床沿上。
接到一個陌生電話，詢問我出書一事。
自己納悶，怎么好心人從天上來？主動為我出書？
之后，是熟悉的聲音:“還記得每年給你們下發(fā)的卡嗎？一年兩張，共三年?！?/p>
“嗯嗯……”我答應著。
我明白，此刻，我只能答應著。
主管領導進去了，不知還會牽扯多少人。不知有多少人內(nèi)心惴惴。
都是“素質手冊”惹的禍。
一陣風吹過，太陽的影子倏忽不見了，幾片烏云好整以暇地蹲在窗口。
那是不分晝夜的三個月。研究1-6年級所有學科的課標，設計學生綜合素質檢測報告。一審二審三審，字斟句酌。十幾次研討會，整合40幾位專家意見，修訂成形。編輯手冊要用photoshop軟件，自己不會就自學，命令是英文，上手很慢，從網(wǎng)上買了破解版，設計好花邊紋飾和封面。電腦內(nèi)存不夠，只好重新?lián)Q了一臺主機。開始制版印刷，自己打車跑出版社、印刷廠，用套色還是用麻肯紙，邊線封線是多少，可否騎馬釘，專業(yè)術語太多，隔行如隔山。
天色驀地暗了下來。
回憶這些干嘛？是的，后來領導換任，新領導盜了版，改頭換面下發(fā)全市，收上來的錢全都打到他自己的卡上。省里得知，收回了書號。
但愿，別再牽扯無辜的人。
心，有些酸酸的，還有些痛。
入群，一卒先生在分享《金陵斷章之一：石城懷古》：
一卒的文筆充滿了歷史感和悲憫情懷。行文構思充滿象征意蘊。蒼穹這樣評價。他說，每個人心中都有歷史的記憶，歷史是可以遺傳的。而遺傳的`肯定不是大事件的感受，而是城墻里的一些東西，青瓦里的一些東西。因此，當我們看到這些遺跡的時候，會陷入沉思，因為靈魂深處的一些東西開始響起。
是啊，“當我們觸摸到內(nèi)心深處歷史的遺跡時，我們自然會想到當下和未來。時過境遷，樂觀的人會憧憬，悲觀的人會有所不確定?！?/p>
“手冊”事件已是歷史，然而又是當下。
何時，烏云被星星鑲上銀邊，隔著窗簾，透了光進來？
我在想，評價多元化的內(nèi)心世界，除了“手冊”，世上可有一種誠實的方法？
應該有，除了身臨其境，我想到了敘事。教育，或者說教育者，以自傳敘事的姿態(tài)身歷其境，是對歷史和當下的負責。
很簡單，比如我們觀察彼此的教學，可以對彼此有足夠的認識，這需要展開真誠的對話，既提高我們的專業(yè)實踐，也提高自我的認識。這是我們從彼此身上找到幫助自己教得更好的資源小徑，而且，是互通的心路。對話即是敘事。
但是很難。我們常常喜歡尋求技術支持，冠以學術研討，而心靈還是水泥灘涂。
心靈喚醒，一直是我們卓越班的研修重點。從南京的“文化自覺”到北京的“實際獲得感”，一路走來，仿佛一條通道漸漸打開，自己成為站在通道上的人。
上周卓越教師高研班現(xiàn)場研修活動，我鼓勵授課教師以敘事的方式說課。她用“忐忑不安”一詞概述，然后具體講了自己是如何上“真實”課的。最后感慨：“以前對學生充滿了不信任，總想牽著走，總想不會的時候多講點，這次我發(fā)現(xiàn)自己真的錯了。”這些話作為全國名師很少有人敢在眾人面前表達。同臺授課的一位特級教師說：“我從來沒聽過這么動聽的說課?！?/p>
我們彼此坦誠的壁壘，除了競爭和展示欲望所帶來的恐懼感，還有技術標準。我們背上歷史的語文，自身四分五裂，不自覺“秀”課、爭“分”、要面子。
那位特級教師的課堂，學生的分享交流非常流暢。本來，她的理念很好，圍繞豐子愷的《鵝》，構建主題教育綜合實踐語文單元課程體系，拓展學習空間。但由于全年級組教師幫忙準備，于是所有關于鵝的知識學生背得滾瓜爛熟。課后有老師私下議論：這些背熟的知識有用嗎？席間用餐，我說了一句：準備得太假了。
能理解，教學是個人化專業(yè)水平的代言。作為特級，身上背負的東西太多。即便是普通教師，當我們走進教室，學生被我們關在門里，教育也被我們關在門外。我們習慣討論是什么、為什么、怎么樣的問題，少和人分享“我是誰”的體驗。像帕爾默形容的，我的教室就是我的城堡，其他封地的君王一概不受歡迎。我們不僅不稱其為孤立主義并努力克服之，反而美其名曰“學術自由”。
和“評價手冊”私售相較，教育可以輕而易舉成為打著的旗號或“獨奏文化”，或追求經(jīng)濟利益，或追求高“分”的回報，致使我們置身在同事的眼光以外私欲膨脹。
之所以倡導教師敘事，原因在于喚醒教師走出壁壘，在了如指掌的同事的眼皮底下自我覺察，清晰看見自己的技巧和知識，連心性的高低都一目了然。
這需要怎樣的勇氣呢？
一彎眉月隱現(xiàn)在沉沉的天幕上?！盎此畺|邊舊時月，夜深還過女墻來”？劉夢得的“舊月”又照人間，殘月光照見教育的綿長。
讀一讀《“支教島”刷爆朋友圈，李淑芳善舉感動萬千人》，養(yǎng)心。
在“愛心支教島”，一直跟進姜老師在進行敘事觀察和學習。今日他對“集體備課中的失效研討”做了行為分析：一是集體備課缺乏必要的理論支撐——（為什么要集體備課？）；二是發(fā)展機制不健全導致教師對事業(yè)的追求標準降低（集體備課能給我什么？）；三是技術層面還缺乏必要的技術創(chuàng)新（怎么進行集體備課）。
這些，僅僅是這些，就夠了嗎？
想起北京教育學院呂教授指導《白鵝》教學，全程參與培訓后的感言：
清晨五點半啟動一天的生活，大巴一路順暢，到達唐王李世民命名的唐山開始一天的學習，看著作課老師的變化，孩子們的變化，心里美美噠……兩節(jié)課飽含兩位老師的疑問焦灼思考懷疑……所有的苦都經(jīng)歷過之后，今天的呈現(xiàn)讓人很是滿意。
從理論到實踐這個過程如此艱難，不過，我們總算有進步有生長。四地卓越的老師們侃侃而談，每個人都是一門優(yōu)秀的課程。培訓要給老師發(fā)表的機會。他們帥帥的板書，軟軟的溫柔的動聽的聲音讓我好迷戀。
夜幕籠罩著思緒，何時，明月照我還？
自我催眠雜文隨筆篇七
眠，不炫耀，不張揚，就象慈祥的母親，不離不棄地守護著我，陪我度過了無數(shù)個寧靜溫馨的夜晚。在眠的滋潤下，我長高了，長大了，也長出了精靈古怪的思想。我不曾謝眠，反而苦戀失眠。
我鐘情于失眠，大約在初中。那是一個滋生叛逆?zhèn)€性的時期，老師說東，我就愛想西；父母指南，我偏要闖北。雖然那是讀書無用論的年代，但我卻愛看書，愛看小說，癡迷主角那種失眠的美妙，或是纏纏綿綿的甜蜜，或是剪不斷理還亂的憂郁。盡管我青睞失眠，卻從未失眠，讓我十分郁悶。
終于，我失眠了。那是十七歲的夏季，在一個滿天星星的夜晚，失眠如窗外的夏風，習習而至，灌滿了整個房間，我徹夜無眠。我在床上輾轉反側，一忽兒想著洋氣的大廣州，一忽兒想著氣派的大學府，一忽兒想著睿智的大教授。對，那是我拿到大學錄取通知書的夜晚，我終于與失眠邂逅了，品嘗了它迷人的滋味，如同白切雞那么香，如同的確良那么美。
與失眠常聚，那是我四年的大學，有時為花生米那么大的事，有時為芝麻點那么小的事。在無數(shù)的失眠中，我學會了點頭自如，和同室的同學越處越親密；我學會了搖頭堅定，把拒絕的“不”字越說越自然；我學會了寬容、付出與擔當，不再畏懼挫折與困難。我對失眠充滿了感激，它象我交心的.閨蜜，象我生長的初乳，又象我成熟的維它命。
我和失眠也會反目成仇，這是我始料不及的事。那是我成為母親的那一年，寶貝兒子來了，帶著日夜顛倒的缺點。耗了大半年的倒時差，兒子的時間終于正?；?，而我的時間卻異?；?。深度的失眠象條惡狼，無度地糾纏我，兇猛地吞噬我，不分日夜。我越憤怒，失眠就越囂張；我越反抗，失眠就越猙獰。
掙脫失眠，是萬里征途，沒有速成法。在漫長的折磨里，我學會了沉著與淡定。每晚，失眠如期而至，我熱情地接待它，打開輕輕柔柔的音樂，沏上香香暖暖的熱茶，翻開尋尋覓覓的唐詩宋詞。漸漸地，我破解了失眠的密碼，失眠又溫柔如初，變得風輕云淡，再次與我結盟成友。
失眠，不再脫疆，成為我漫漫長夜的至友，成為我遙遙人生的財富……。
自我催眠雜文隨筆篇八
我雖然吃飯有時吃得少，但在睡覺這一方面從不含糊。要么就是我睡覺睡得太早，有勁沒處用，翻來覆去了半天才睡著；要么就是本身睡覺睡得晚。從我記事起，就沒有失眠的經(jīng)歷。而昨天夜里，我失眠了。
昨天晚上，我出去玩了一會兒籃球，回到家里，我早已有了幾分睡意，看了看表，九點半了。我洗洗漱漱，便一頭倒在了床上。此時，我覺得困乏極了，恨不得立刻進入夢鄉(xiāng)。
本以為會像往常一樣立刻就睡熟了，但是似乎老天明白了我的心思并成心要和我作對一樣。雖然我努力地不去想任何的事情想要快速入睡，但是記憶還是潮水一樣地想我涌來。我在床上翻來覆去地折騰，折騰了半天，但唯一的`一點點倦意也隨之消失了。
“時間如流水”這句話真不假。只覺得一小會兒的功夫，外面的路燈就滅了。已經(jīng)11點了。
看著外面漆黑的一片，聽著外面不知是什么動物發(fā)出的叫聲，本來就有些膽小的我現(xiàn)在心中又多了一絲的恐懼。
隨著屋子徹底地黑了下來，原來看的那些恐怖電影中的一些情節(jié)浮現(xiàn)在了我的眼前，我的心里已經(jīng)很害怕了。“是不是真的有鬼？如果真的有鬼把我抓走了怎么辦？”我這樣非常不科學又有點不安地想著。
又這樣在床上折騰了很長時間，我已經(jīng)非常疲倦了。此時，我還哪里管得上到底有沒有鬼？“還是睡覺吧，如果晚上被哪個鬼抓走了就抓走了吧，至少睡了一個安穩(wěn)覺?！弊詈螅疫@樣疲倦地想著。
又不知過了多久，大概已經(jīng)過了午夜。我終于進入了夢鄉(xiāng)。
自我催眠雜文隨筆篇九
后卻又遲遲睡不著。翻來覆去，就是無法安息，無聊的荒，結果又把手機給拿了出來，翻翻朋友圈……不管怎么樣，我還是想改變我自己。
時間。游戲呢？顯然，在被迫熬夜的狀態(tài)下，玩游戲也不是一個明智的選擇，雖然玩著玩著困了就可以睡著，但我并不喜歡這么做。
這些事，可以消耗自己的精力，又可以使這些瑣事能夠完成，不至于拖累明天的自己，而且完成一件事的滿足感，也可以讓自己帶著一絲絲幸福感進入夢鄉(xiāng)。
著了。對于每個人來說，不同的事情對自己有意義，我現(xiàn)在也沒想到太多在失眠的時候可以做的事，還是要靠自己繼續(xù)去探索。
在我的思緒里，失眠，是因為心里裝了太多東西，以及自己生物鐘下的習慣。要想根治，還要靠自己找到自己的節(jié)奏。對我而言，要做的，就是清心，心里如一沐清風，自然穿過那無盡云煙。
自我催眠雜文隨筆篇十
最近考研的學長學姐復試結果也出了，我認識的學姐筆試、復試一次性通過，她這一年時間流的淚、揮灑的汗水，估計比我的苦痛還多。她所得的結果，完全對得起她所受的苦難。
不知道為什么，我卻有點莫名的悲傷。我是個嚷嚷著“絕不考研”的大二狗，作為一名常以“瀟灑”自稱的我在人生選擇面前，也會顯得異常迷茫、無助。
佩服那些努力到上天都不好意思不讓你幸運的人。
我走過的人生1/4到1/5的路，自己思維里的認知，很可能還不如現(xiàn)在一個我以為很幼稚的“00后”，不知道是他人早熟，還是我自己晚熟，在這個本該學會承擔的年紀，我卻每次都在抗拒成長。
成長之路，是黑夜一個人舔傷口的孤獨；是遠在他鄉(xiāng)卻依然單身的決絕；是能被舍友一個擁抱就感動的痛哭流涕的脆弱。
20歲這個年紀，眼前周遭的變動，賦予了它獨到的沉重感。
我專業(yè)第一的舍友，天天早起、夜跑，我曾一直不以為然。我不胖，就理所當然地認為自己可以不用夜跑；我學習沒她好，還假裝學習沒那么重要；我自己不能早起，就不斷以其他人也沒有早起的借口蒙蔽自己的雙眼。
舍友的圈子熠熠生輝，而我卻在那幾個狹小的圈子里不停宛轉，還樂此不疲。
曾看過一句話“你周圍的人，決定了你成為什么樣的人。”
我是很嫌棄我的大學的，我用了接近兩年的時間來抱怨外在環(huán)境的不公，卻沒用一分鐘時間來反思自己的水準。
最近有幸在下鋪的介紹下認識一個同級土木的小哥哥，見他之前，我還在注重“化不化妝”的問題，見他的一剎那，覺得自己真的好幼稚。
在頭條上坐擁17萬粉絲的他，在乎更多的，只是我能給他平臺創(chuàng)造的價值，就是這么露骨--你能創(chuàng)造的價值越多，你能拿到的回饋也就越多。
至于你自己打算怎么做，別人沒辦法教你。沒有人愿意等你的磨礪，需要的，就是你能現(xiàn)在直接上手，盡可能地創(chuàng)造價值。
很殘酷是吧，我本質上是個挺驕傲的人，但在那個下午過后，我的驕傲被徹底粉碎，什么安樂，都是留給無能者的，舒適區(qū)只能在角落，只能留給止步不前的人。
其實你內(nèi)心早已有了自己的答案，你只是假裝快樂。用周圍平庸的蕓蕓眾生，來掩飾自己此刻的無能。
欺騙自己真的是件很容易的事情，自律也真的是很難的一件事。所以說減肥才那么貴，廣告才那么值錢。
有時間，不妨去查一查康德一生的生活，看看這個大哲學家，生前都是怎么活的。極端么？很極端。優(yōu)秀么？很優(yōu)秀。
人生就是這么可怕，優(yōu)秀的人越來越優(yōu)秀，有錢的人越來越有錢。比你優(yōu)秀的人比你努力，比你有錢的人還在借你的錢生錢。源資本帶來的再生價值，是無數(shù)平庸之輩擠破腦袋、奉獻一生都難以追求的。
抱怨好比憤怒，本質上是對自己無能的憤怒。
仔細觀察，你周圍那些先你一步的人還在默默付出，你卻卑微到甚至連他是誰都不知道。他甚至可能就是你平常嗤之以鼻的同班同學，可能就是你無法理解的挑燈夜戰(zhàn)的舍友。
沒人可以阻止你通宵開黑玩游戲，也沒人可以強迫你早起。無病呻吟的你，希望今后你老了，躺在搖椅里，面對著自己滿臉懵懵懂懂的子子孫孫，還有一些可說的故事。
愿我知行合一。
我不高，卻也不愿意矮。
寫在后面。
給自己一巴掌，勝過給自己一顆甜棗。
自我催眠雜文隨筆篇十一
一失眠，就會想家。
千萬別像我啊，在夜里輾轉反側，惆悵難眠。
白天的自己混混沌沌，夜晚的自己反而異常清醒。
我不知道自己怎么了，為什么會變成現(xiàn)在這樣。
我的身體真的還能長期承受夜夜兩點入睡、睡眠時間不足五小時的消磨嗎？
我真的不知道我怎么了。明明每天說那么多的話，卻還是會在一個人的時候，孤獨凄涼。
我只是好想回去，回到從前。
和爸爸媽媽睡在一張床上，睡前照例一杯熱乎乎的牛奶，關了電視，問一句：“門鎖好了吧？”然后鉆進被窩，摟著父母的胳膊入眠。后來長大了，自己一個人睡覺，抱著我的小鱷魚，非要抱著一個東西才能睡著，枕頭也好，被子也好，我習慣了這種感覺。
我是上大學以后才開始改變這種習慣的，或者說，即便是抱著玩偶，我也睡不著了。
因為我根本就不是原來的我了啊。
我習慣了別人主動親近我，而不是自己主動靠近他人。所以至今為止，我的朋友幾乎只有我的室友。
大家似乎并不怎么喜歡我。因為我，是一個帶著刺的人，或者說，不通人情世故，不懂隱忍斂藏。
在大一的時候，我從未有過如此強烈的孤獨感。因為那時候，我還有一群親友，還有一處安放心靈的`寄托，還有自己熱衷的事物……現(xiàn)在，我好像沒有什么特別喜歡的事物了。
寫作于我而言是一種習慣，閱讀對我來說是一種本能。講實話，很多時候讀一些書不僅不會讓我好過，還會讓我難受，低沉至極。
因為我睜開眼去看這個世界，所以我清楚了自己的渺小無知。偏偏，心有不甘，有的人，實在喜歡不上；有的生活，實在接受不了。
我不是為了孤獨而孤獨，我想要熱鬧，想要被關愛，想要被理解，真的。一個人是有多孤獨，才會耗費那么多精力在文字上――只是因為他無處發(fā)泄，因為他找不到一個能夠排遣他寂寞的人。
我想回家，因為在家里失眠不會害怕。這是我的家啊……我可以嗨到深夜，可以自然醒，有幾個最親的親人陪在身邊，我還有什么好傷心的呢？――每次一回到家，就不想走了。
可是我……實在勉強不來自己，那些男生，碰我的手我都嫌棄，更何況是用那種熾熱的眼神注視著你、跟你有親密的接觸――我就是不喜歡他們，也許他們有著他們的優(yōu)點，但我欣賞不來。
我說過，我喜歡的人只會在夢里。我自己也不抱什么期望。正是因為深深知道這一點，內(nèi)心才會愈發(fā)刺痛吧。
對不起，我真的不會交朋友。我只會尬聊。我沒有什么特別的愛好，都是淺嘗輒止，沒有深入的鉆研。我游戲打得不好，也不擅長運動，也不愛看電影看電視劇，也不追星，也不化妝……我自己都羞于和他們談論那些空泛的人生道理，他們也不會喜歡聽。
像一顆孤獨的星球，被隔離在星群之外，默默閃耀著，如此突兀，如此不合群。
誰也說不清這種深深的孤獨感來自于哪里。我自己也說不清。我只是覺得人世渺茫，沒有誰能陪伴誰一輩子，可我在這個瞬息萬變的世界，偏偏奢望永恒。
我是一個固執(zhí)地不肯醒來的，做夢的人。
自我催眠雜文隨筆篇十二
“只希望能手牽手在太陽下散步”，但卻一直是一個美麗的幌子。雖然沒看過《白夜行》，但是失眠的近一周里，每天都在想如真的有這漫漫長夜，不是黑漆漆的眼罩下彌漫的薰衣草香味，如真的是也有太陽光亮般照耀的黑夜該確實是一個幸福的幌子。
可是失眠的夜里就像是明晃晃的白晝，閉上眼好像是工作、學習一切又一一展現(xiàn)。好像內(nèi)心里有一個掙扎的自己一邊要拖你進入夢鄉(xiāng)，一邊又拖你進入清醒。室友是一個睡眠極差的妹子，她總是在白天昏睡，在夜晚清醒。分享了很多《女孩不要總熬夜》《年輕人再熬夜下去就……》《姑娘別熬夜了，熬夜好的不只是顏值》的很多帖子給她，她也想了很多辦法改變，卻還是只能危言聳聽，無可適從。買了眼罩、耳塞，睡前喝一杯熱牛奶，把整個人的生物鐘都提前，可好像生物鐘的標志并不是日出日落，而是睜眼閉眼。
我總是問她，失眠的時候都在想什么？數(shù)星星？數(shù)山羊？她告訴我，她數(shù)著那一件件焦慮，一件件煩心事，每當這時精神異常的清醒，而身體卻罷工停歇。用冷靜的黑夜去規(guī)劃千頭萬緒，用靜默的空間去考量利弊優(yōu)劣。還記得一個故人總勸我說，不要在夜晚做決定，夜晚是頭腦最不清醒的時候。可是最近，我卻難以茍同。
當白天要去忙于應付周遭人、周遭事的你來我往時，你被迫帶上的面具換了一層又一層，你被迫應付的事物永遠沒有盡頭。怪不得作家都喜歡夜間創(chuàng)作，因為白天是用來體驗和應付凡俗的。怪不得作曲家都喜歡夜間譜曲，因為白天混雜著外界的噪音和吸收著娛樂圈的噪音。
總被勸說，能吃能睡是福?？墒欠鹆_倫薩人說時間和生命像金子一樣寶貴?？鬃诱f逝者如斯夫，不舍晝夜。生命太像是一個緊繃的氣球，密度就那么大，任憑強塞多少，就只有那么大。如果說時間和生命一樣寶貴，那為了生命燦爛就需要去花費時間，為了保護時間就要延長生命，可是那如水而逝的時間又在多少漫長的黑夜里咀嚼著生命或者說生活的意義。
有時翻看失眠的夜里發(fā)的'微博，脆弱得不像樣子，可是在失眠的夜里只有宣泄才能給予安慰。然后告訴自己，早上起來一定要刪除，不要做負能量的傳播者，不要讓人看到夜里脆弱的自己，就像是一定要用遮瑕筆把黑眼圈抹去，那些夜晚的毒雞湯都要被一灌雞血擠出才可以出門。
文章的結尾總要以一個安慰自己的總結。
其實，失眠也就是缺一個說晚安的人，秋分涼夜里缺一條被子。什么被窩是青春的墳墓，年輕人不要老躺著才是徹頭徹尾的毒雞湯。
晚安。
自我催眠雜文隨筆篇十三
寫文因為足夠熱愛，拘于水平和眼界，一直寫得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰。幸而各位并沒有嫌棄我拙劣的`文筆，狹隘的思想，促使我沒有中途棄置。
哀嘆當初青澀時代花季雨季，虛度了好年華，未曾白首，已悔讀書遲。
當初信誓旦旦要印個冊子留個紀念，如今詫異，何德何能，庸物豈敢?
對于文學的熱愛讓我一直混跡于此。也正因為探之逾深覓之越切，逾能看清自己的斤兩。逾是正視鴻溝天塹般的距離，逾是仰止高山，心向往之，恨不能至。不曾妄自尊大，卻已自慚形穢。
每每不勝負荷，便追憶當年初心，尚能得片刻安好，春和景明。不得不說，最初的一片赤誠，一直救我于水火。
不忘初心，方得始終。感謝那年流火之末，溽暑正盛時，宿命般的相逢……。
自我催眠雜文隨筆篇十四
堅持自我不是冷硬。
對不感興趣的人事物不上心不是冷漠，只是心力不夠——更是人之常情。
當然，慢熱的人總是被人誤解成冷漠/冷淡。
冷淡和冷漠也不是一個詞意。
自然會覺得很無奈。
小伙伴遇上類似的誤解時，自己都會覺得委屈。
為什么總有人喜歡自以為是對他人妄下評判。
人貴在自知，而不是知別人。
交淺何必言深。
不是所有人的`步調(diào)都是與自己一致，總有些人自我中心慣了，連帶著對人的“好”都帶著些許計較和高高在上。
“我付出了/做出了努力/我對你好，你為何一點回應都沒有/你為什么這么冷漠”諸如此類。
不得不說好笑。
這種情況之下，辯駁和自證都顯得懶懶甚于不屑。
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