總結是記憶的回顧，是經驗的積累，更是前行的指南。在寫總結時，我們可以從整體和細節(jié)兩個方面進行思考和概括。下面是一些總結的優(yōu)秀例句，供大家參考和學習。
掌握的高分要領篇一
對于初學者來說學習網(wǎng)球要掌握的東西有很多，你知道網(wǎng)球初學者必須掌握哪些要領嗎?以下是小編分享給大家的關于網(wǎng)球必須掌握的要領，一起來看看吧!
1、眼睛要集中精力盯住球，當球在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
2、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的一側對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據(jù)來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低大概在腰部位置，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
1.運用戰(zhàn)術
網(wǎng)球比賽的技巧不是在于技術，而是在于如何運用網(wǎng)球的戰(zhàn)術。通過練習比賽，來最終改進你的戰(zhàn)術運用水平。
將網(wǎng)球真正打好的人遠多于僅僅只要將網(wǎng)球擊回的人。當你在比賽中，你會有很多事情需要記住和忽略。首先，你必須掌握一些網(wǎng)球比賽的技巧，才能更好地進行競爭。
2.為什么要練習網(wǎng)球比賽的技巧
同樣的，如果和你比賽的對手稍稍比你弱，那么你就不需要展現(xiàn)太多的網(wǎng)球比賽技巧來獲得勝利。你只需要堅實的打好每一個球，獲得比賽的勝利。
練習網(wǎng)球比賽的技巧，是需要和你水平接近或者稍高于你的對手進行比賽。
現(xiàn)在我具體的介紹三種策略來讓你了解這些網(wǎng)球比賽的技巧：低風險、中等風險、高風險。
3.中等風險的網(wǎng)球比賽技巧
讓我們討論一下中等風險的網(wǎng)球比賽技巧。中等風險是你通常比賽的風險水平。也就是說，你不只是想把球打過網(wǎng)，而是想擊打到更刁鉆的角度。
舉個例子，如果他或她打了一個短球，那么你就需要跑到網(wǎng)前擊球，嘗試打到一個角落，并等待著對手的失誤。
同樣的，一個中等風險的比賽將是一個以更快的速度和更多的角度來回擊的一種策略。但要確保不要魯莽的進行回擊，因為使用同樣的策略，第二次的效果會遠比第一次差。
同時，網(wǎng)球是一種流暢的比賽，你需要時刻通過回球來回應你的對手。而且你必須對自己的回球保持自信，這點非常重要，讓比賽的.節(jié)奏掌握在自己的手上。
4.網(wǎng)球比賽前的技巧
在你比賽之前，你的腦海中應該已經有了一個大概的比賽策略。比如遇到短球，就需要上網(wǎng)回擊;遇到對手回球比較深，就要用打向對手反手位的高球回擊;對手上網(wǎng)時，需要根據(jù)自己的位置來打出穿越球或者高球。
中等風險網(wǎng)球需要運用在分數(shù)比較接近的時候。比如0-0、0-15、15-0、 15-15、 15-30、 30-15和 30-30這些比分。讓我們繼續(xù)討論其他的網(wǎng)球技巧吧。
5.低風險的網(wǎng)球比賽技巧
當你在比賽中即將接近勝利的時候，你需要盡快去獲得勝利，這時候你需要打出低風險的網(wǎng)球。
你得展現(xiàn)出一定的防守姿態(tài)，將球盡可能持續(xù)回擊，嘗試更快的回擊速度，通過優(yōu)勢積累使你的對手犯錯。如果你是0-30落后，那么你需要平靜下來，重新回到比賽，這時候就是一個低風險的網(wǎng)球技巧。
6.重點—一種非常重要的網(wǎng)球比賽技巧
讓你的對手獲得的每一分都要付出一些精力，因為如果你不拖慢他的勢頭，會很快獲得0-40這樣的比分然后就結束了這一局。
在0-30落后時，直接兩個非受迫性失誤然后送出這一局，這種方式是完全沒有必要的。你需要深呼吸，在腦海中堅定贏下這一盤的信念。通過贏下一分，變成15-30，來集中精力重新回到比賽中，這樣你就可以回到中等風險的網(wǎng)球水平了。
同樣的，當你陷入緊張膠著的比賽時，當比分為30-40，40-30，平分或者有一些優(yōu)勢時，請實踐低風險的網(wǎng)球。如果你在一個不斷打成的平分的過程中掙扎了一會了，你可以嘗試著去冒險打出自己的優(yōu)勢。
在大多數(shù)情況下，打出低風險的網(wǎng)球擊敗你的對手，以贏得比賽的勝利。如果他打出兩個驚人的制勝球來獲得勝利，請向他致敬。當然在大多數(shù)情況下，你的對手很難贏得這樣的機會，他需要做的是降低非受迫性失誤的概率。當你對自己的比分并不滿意或者正在激烈的競爭時，請使用低風險的網(wǎng)球。
7.高風險的網(wǎng)球比賽技巧
現(xiàn)在讓我們討論一下網(wǎng)球比賽中高風險的技巧。打高風險的球是有趣的，因為這會讓你充滿戰(zhàn)斗力!
對你來說，如果當你以30-0，40-0，40-15大比分領先時，希望盡快拿下這局，這時候就需要高風險的網(wǎng)球技術。如果你可以承擔風險，正所謂高風險等于高回報，而這個時間段正好是可以承受這些風險的。
高風險的回球能力讓你更加集中注意力，將球發(fā)向t字形的區(qū)域。這種回球同樣可以為你的第二次回球積累優(yōu)勢。當你的第一次發(fā)球發(fā)在了t字形區(qū)域，對手勉強回擊，這時候你就能發(fā)球上網(wǎng)，獲得這一分。如果你想結束這盤或者是盡快贏得這一分，可以嘗試這樣的方式。
8.利用網(wǎng)球比賽的技巧打好網(wǎng)球
要如何在比賽中適合的階段采取適合的戰(zhàn)術，這是需要好好練習，只有這樣才能增加贏得比賽的可能。
如果你使用這些網(wǎng)球比賽的技巧，你會擊敗一些比你更加優(yōu)秀的運動員。你會發(fā)現(xiàn)，比賽持續(xù)的時間越長，對手的戰(zhàn)斗力會有所下降。不斷練習并且使用不同風險的戰(zhàn)術和技術，雖然不能讓你一定成為你所在俱樂部的第一名，但是能夠讓你更好地在比賽中分配體力、提升比賽的閱讀能力，讓你在網(wǎng)球技術方面能夠不斷的成長!
1.分腿墊步
分腿墊步，是與反應直接相關的重要步法。對手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來的移動積蓄能量。落地后，通過瞬間抑制自身的速度，為接下來的移動做好準備。
注意：跳步時的滯空時間不能過長，保持良好的平衡、順暢向下一個動作移動是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過蹬地產生的反作用力迅速移動。動作過程中，要盡可能控制視線的上下移動。
2.側滑步
側滑步不僅易于進行橫向移動，還能盡早對相反方向作出反應，在預判出現(xiàn)問題時比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側邁步，注意視線不要出現(xiàn)大幅上下運動。側滑步對腳部會造成一定的負擔，不要過度使用。
注意：快速移動時如果過于用力，重心容易偏高，造成視線上下移動。
3.交叉步
比賽中經常會被對手橫向大范圍調動，這時，從球場邊角或球場外有效復位的步法是交叉步。反手被大范圍調動時，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場外。這時，要考慮如何迅速復位，將右腳腳尖盡可能對準前進方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場之后右腳盡早移動是個關鍵。
注意：右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會形成障礙，導致左腳很難伸出，無法流暢復位。
4.隨上步
反手隨球上網(wǎng)或在低點打正手反斜線球時，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開，要從身體后側邁步，另外，由于身體呈關閉狀態(tài)，擊球路線相對比較隱蔽。兩腳做交叉時，保持平衡非常重要。
注意：如果站位過窄，重心會提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳站位要具有一定的寬度。(本文來源網(wǎng)絡，版權歸原作者所有)
掌握的高分要領篇二
太極拳是很受中老年人喜歡的養(yǎng)生運動，那么練太極拳要掌握什么要領呢?下面來看看!
1、用意不用力。全身肌肉必須放松，忌用拙力和拙勁。
2、兩足要虛實分明。太極拳的動作最忌犯雙重、虛實不分的毛病。兩足著地時，身體重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在兩足上。一虛一實，便于移動，動作必然靈活。太極拳講的虛實和不能雙重的要求，是說虛能轉變?yōu)閷?，實能轉變?yōu)樘摗?/p>
3、頭要正直。太極拳所謂虛靈頂勁，就是頭頸要自然地正直，不要偏斜，這樣精神才能振作。目要正視(上眼皮放松)，閉口藏舌(口不宜張，齒不宜切)，要用鼻呼吸。
4、肩須輕松。太極拳所謂沉肩垂肘，即要求兩肩輕松、兩肘松垂，這樣上肢動作即能靈活，且將筋絡引長。如果二肩不松，形成聳肩，肺部氣量就會隨之上伸，限于胸式呼吸。氣不能深吸到腹部，則會影響呼吸運動。
5、手要柔軟。伸手忌僵硬，手指要舒展，掌心要充實。太極拳要求半握拳，不宜用力，要松柔。握拳若用勁，則肩肘僵硬，不能靈活“運用”。
6、胸略內涵(即舒胸)，目的'在于解除胸間肌肉緊張。既不要縮胸，也不宜挺胸。
7、背略直拔。即要求脊椎端正、背部肌肉自然松弛，以有助于涵胸和松肩垂肘的動作。
8、腰要端正。練太極拳要求以腰為軸。任何動作都要受腰部的推動而動，腰部必須中正、不偏不倚。
9、臀部要內收。否則，既影響呼吸運動，又致使身體上下形成兩截不易靈活轉動，運動不能完整統(tǒng)一。
10、腿腳靈活。要做到身隨步動、步隨身換、變換靈活、虛實分明。
練太極拳的最終目標是要達到“有力是無力，無力是有力”的境界。若能如此，則全身各處定會放松，全身力量定能成為整體，繼而發(fā)揮運用。如能長期堅持練習這套太極拳，功夫達到一定程度后，即可建成動力定型(動作自動化)，那時就可明顯地看到它對人體所起的積極作用――從根本上增強人的體質。
1、頭正：虛領頂頸、兩目內視、鼻尖對肚臍、兩耳下垂、閉口卷舌。
2、身直：直腰擴帶、虛胸實腹、尾閭下垂、背拔胸舒。
3、腳平：腳平屈膝、松胯圓襠(四平：腳平、胯平、肩平、兩耳平)
4、手長：沉肩墜肘、兩臂松展、兩弘弧圓、提腕沉指根空手心，中指與曲池成一線。
5、運動(行拳)技術要求：頭身一體腰先動，腳板平吸三鼎重，肩胯肘膝兩四分兩兩兩兩合，梢中根身節(jié)節(jié)通。
6、練功四步走：收心定意。舒展筋骨。協(xié)調平衡。修身養(yǎng)性。
7、練成四層勁：第一繃勁。第二整體勁。第三纏絲勁。第四化勁。
8、陰陽要平衡、虛實要分清：要虛中有實，實中有虛。剛柔相濟，動靜相兼。
掌握的高分要領篇三
對于一位網(wǎng)球選手來說，掌握網(wǎng)球技術是很重要的，其中，網(wǎng)球截擊技術是必不可少的一門球技。在打網(wǎng)球的時候我們應該把握時機充分利用這門技術，讓自己掌握球場。下面我們就來了解網(wǎng)球截擊技術以及截擊動作要領，及網(wǎng)球運動損傷。
兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。
(1)手腕略豎起，拍頭高于手腕。
(2)拍拉動作要小，要用舉拍轉肩、轉體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂。
(3)擊球時看上去以肘為軸，肩關節(jié)固定，隨身體向前轉動，封閉腕關節(jié)，使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。
(4)擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。
截擊球是一個短暫的撞擊動作，想要學好網(wǎng)球截擊，我們就需要做好準備工作，網(wǎng)拍后引的動作要小，最好不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領先小臂和拍子。擊球點要處在身前。
如果球落在體側或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前，就回去夠球，結果是拍子向前下方揮動，造成擊球下網(wǎng)或失掉重心。擊球點高度應以眼睛高度為佳。
原則上越靠近球網(wǎng)越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截擊動作時還要向前邁步，還要側身對網(wǎng)并上，一般根據(jù)自己的身高和臂長距球網(wǎng)1-2米即可，最遠不要超過3米，再遠就變成中場截擊球了。
如果過于進網(wǎng)，還容易造成過網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個距離，但不在中線上，而是氈子自己一側靠近單打邊線的位置上，另半場留給同伴。
本來，網(wǎng)球是比較安全的一個運動項目的，但我們還是常常會看到一些意外發(fā)生，仔細想想，其實都是應該可以避免的。
現(xiàn)在，就網(wǎng)球場上的幾種意外受傷情況及預防辦法，介紹給大家。
1、“蹦網(wǎng)”摔傷
可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實在不是問題的(中間914mm，兩邊1070mm)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。
那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
切記一點，當別人在擊打網(wǎng)球的時候，也就是還未停止練習時，你一定不能隨便進入場地，這點很重要!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。
3、擊球時被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作!
還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的.，而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
5、撞到場地邊的硬物上
有些朋友跑動特別積極，而網(wǎng)球運動也需要我們不停的跑動，這是好事，也沒有錯。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。
有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險的。
6、肌肉拉傷
大多數(shù)時候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。
所以，打球前盡量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。
7、開球筒被劃傷
有些朋友，可能歇球了好長時間，沒有感受到陽光明媚的球場。偶爾的一次，約了朋友，還帶了2筒新球，就急不可奈的說，來來來，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的鐵環(huán)，根本不想還有什么開球筒的123方法。唰的一下，手被劃破一個大口子，鮮血直流，就暫時是不能網(wǎng)球了，你說心里堵不堵。
所以，開球筒時一定也要注意方法，不可急。
8、被網(wǎng)球拍太長的線結扎著了手指
被網(wǎng)球拍線扎著了手指，是指穿線的時候，把線頭留得長了，剪得又太尖了，所以，打球的時候沒注意，手指戳上去，自然破了。
所以，在每次穿線后，要檢查球拍的線頭是否太長太尖了。如果是，再剪。
以上幾點受傷案例，不是不可避免，希望業(yè)余愛好者能引起注意，多加小心。這樣才能真正的快樂網(wǎng)球每一天。
以上就是關于網(wǎng)球截擊技術以及截擊動作要領的全部介紹了。網(wǎng)球截擊技術其實非常簡單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了。上文還為大家介紹了網(wǎng)球場上容易發(fā)生的意外事故，希望大家能多了解，避免損傷哦!
掌握的高分要領篇四
縱觀考研英語英語(一)試卷，考研寫作可謂是在分值比重方面僅次于傳統(tǒng)閱讀理解的題型。單從分值角度，我們就可以看出寫作的重要性。下面，英語考研輔導名師立足考研英語(一)考綱針對考研英語(一)寫作部分的傳承作重點探究，并就寫作高分秘訣為廣大的20的考生們進行具體解讀。
研究生入學考試英語考試的變化之一是在寫作部分增加了應用文寫作，其目的在于考查考生進行一般性應用文寫作、運用英語書面語言表達日常交際實際需要的能力。英語應用文指在日常工作和生活中應用的文體，其類型多樣，包括信函、備忘錄、摘要、報告、通知等?？季V對小作文部分作了微調，把摘要寫作單獨拿出來自成體系，可見摘要寫作考查的抬頭趨勢。2012年考綱延續(xù)以往的套路，沒有對小作文部分作出任何改動，這有利于穩(wěn)定考生備考心態(tài)，減少額外經歷的耗費。寫好應用文，提醒2012年的考生關鍵要把握其宏觀語篇結構與具體語言形式，既要懂得每一類型應用文的`格式與基本框架，又要得體地應用恰當?shù)恼Z言形式(包括具體的詞匯和句型)。
第二部分寫作b部分。
《2012年全國碩士研究生入學統(tǒng)一考試英語(一)考試大綱》明確規(guī)定：考生根據(jù)提示信息寫出一篇160~200詞的短文(標點符號不計算在內)。提示信息的形式有主題句、寫作提綱、規(guī)定情景、圖、表等?？忌诖痤}卡2上作答。共20分。
總之，寫作部分就是考查考生應能寫不同類型的應用文，包括私人和公務信函、備忘錄、摘要、報告等，以及一般描述性、敘述性、說明性或議論性的文章。
具體而言，大綱規(guī)定寫作時，考生應能：
1)做到語法、拼寫、標點正確，用詞恰當;。
2)遵循文章特定的文體格式;。
3)合理組織文章結構，使其內容統(tǒng)一、連貫;。
4)根據(jù)寫作目的和特定讀者，恰當選用語域。
基于上述的大綱特點，名師團隊認為，考生在寫作時，最佳的狀態(tài)就是一名帶鐐銬的舞者(adancerinchains)。考生一方面要遵循命題的具體要求解題，展現(xiàn)英文寫作的基本規(guī)范(比如段落結構清晰，思想統(tǒng)一，語言連貫，文章格式，展開邏輯，以及基本句型等);另一方面考生又要彰顯豐富自由的思想內涵。兩個方面的充分結合，才能造就出優(yōu)秀的考研作文。為此，名師團隊為廣大2012年的考生提出以下幾點備考建議。
第一，了解英語段落寫作的基本常識，夯實英語段落寫作的基礎。
文章首先要結構條理清晰，思想統(tǒng)一。換句話說，考生必須要以某種自然的邏輯方式展開討論，切忌寫出“形散神更散”的文章。其次，考生應該學會使用基本的詞匯手段(如重復關鍵詞，使用關聯(lián)詞語等)，從而達到語言連貫的效果。
第二，備考階段應該注意寫作素材的積累。
很多考生認為寫作難，就是因為輸入(input)太少，所以輸出(output)難。為了使作文寫得有見地、有新意且語言規(guī)范準確，考生應該多讀一些英文報刊雜志，如chinadaily等;或多多閱讀經典范文。閱讀過程中首先注意把其中關鍵詞語、詞組進行摘錄。甚至是所涉及到的事件也應該三言兩語把它歸納起來。這樣，考生就能在考試當中，不僅能舉出中肯和新穎的實例，還能夠做到語言表達準確。其次，閱讀之后可以適當?shù)匕阉夭倪M行歸類?；谕昕碱}的特點，最好分為問題解決型作文，如氣候變化p環(huán)境惡化p大學教育質量滑坡p人際關系疏遠p酒后駕車p食品安全等，以及抽象型與個人品質型，如誠實p關愛p樂觀p友誼等。這樣考生在考試實戰(zhàn)中如碰到相關話題的討論，素材就可信手拈來，文章也就水到渠成了。
第三，考生要勤練習。
每練習完一篇之后，根據(jù)寫作各部分評分要求，總結該篇作文的優(yōu)缺點，從而在今后的寫作練習中或查漏補缺，或揚長避短。只有通過經常練筆，考生才能做到臨場不亂，胸有成竹。
最后預祝所有考生在2012年的考研中大獲全勝!
中國大學網(wǎng)考研頻道
掌握的高分要領篇五
考研英語作文掌握規(guī)律贏高分，隨著時間進入十二月份，準備考研同學的復習時間越來越緊張，1月考研迫在眉睫，考生一年的復習已到最后沖刺階段，考研英語復習中寫作成為大家關注的焦點?？佳薪逃W(wǎng)通過對歷年考試命題的觀察和研究，在沖刺階段把英語作文創(chuàng)作的審題構思、段落構架和高分語言作為三大教學重點，幫助學生在最后階段把握考研英語作文創(chuàng)作規(guī)律，高效率地贏取高分。
縱觀歷年考題，把握命題方向。
歷年研究生英語考試主要涉及一些generaltopics,集中于大型宏觀話題，內容貼近日常生活和簡單社會常識。如愛心、成長()、家庭()、崇拜()、文化交流()等話題?？碱}要顧及全國考生的知識水平，不同專業(yè)考生的知識共性，不可能考查太專業(yè)或太偏的話題。所以內容以個人生活體驗為主，如愛心、成長、友誼、養(yǎng)老、健康等等;稍微復雜一點的話題如環(huán)保、保護野生動物、文化交流也只需要考生大致地通過常識進行判斷、分析和點評，點到為止就可以，關鍵要在語言的精確度和精彩度上下工夫。大作文寫作時間只有30-40分鐘，不可能像論文一樣挖掘詳細的數(shù)據(jù)、考證具體年代地點或提出標新立異的思想。
對此，考研教育網(wǎng)建議考生，不論何種命題，都要從簡潔的圖畫中尋找線索并推理解決。針對很少練習圖畫作文構思的考生，建議近期可上網(wǎng)查尋一下相關網(wǎng)站，如中國新聞漫畫網(wǎng)，尋找一些幽默諷刺圖畫，練習快速推理，查找問題所在，同時進行相關詞聯(lián)想，熟能生巧。稍加練習，便會發(fā)現(xiàn)一些慣性推理技巧，考試時就會大大減輕緊張感，從容不迫地進行構思和創(chuàng)作。
考生經過前一個考研英語基礎階段和強化階段的復習后，對自己的優(yōu)勢、劣勢基本已經有所了解，對考研英語的認識也進一步加深，如今到了沖刺階段，寫作也是沖刺復習的重中之重。
現(xiàn)在市面上有許多關于考研英語寫作的模板，我們在這個階段不妨借助模板對不同題材、不同類型的作文準備模板固然對我們的作文有很大地幫助，這里考研教育網(wǎng)提醒考生，不能一味地相信模板，考研高分作文往往都是獨具特色，自成一體的。若想在作文這一項得高分，我們必須能夠以市面上的這些模板為基礎，創(chuàng)造出屬于自己的、別具匠心的模板，然后根據(jù)自己的這套模板進行寫作訓練。
最省事的辦法就是從考研教育網(wǎng)論壇的真題中找，比如完型填空題就是命題專家為這個考試專門設計的“命題作文”，無論是結構還是語言都完美地符合考研要求;閱讀題中也有一些稍微簡單的、漂亮有趣的文章，也可以把它們改造成符合自己的寫作水平的模板。這樣做的.好處是，首先淘出來的文章是自己感興趣的;挑選文章和制作模板的過程，就是潛移默化地記憶的過程，模板制作好之后，你對文章的框架和思路就已經了然于胸，再細細咀嚼其中經典的遣詞造句，記憶的任務就大功告成了。你要事先練習運用幾篇模板范文寫不同的題目，寫順手了，學會了逢山開路、遇水架橋的本領，到考場上遇到出乎意料的作文題就不會慌了手腳。因為時間有限，練習無需太多。在做模板的過程中，也要留心積累一些重要的單詞，比如根據(jù)在作文中常出現(xiàn)的一些意思找出幾個近義的英語單詞，從中挑出地道漂亮的熟記熟用，到了考試的時候，也許一個漂亮的單詞便足以拉開一個檔次。
考研英語的最后一部分是寫作，它分為兩個部分，a節(jié)是小作文，考查一些應用文的寫作。b節(jié)是大作文，重點是論述文的寫作，形式是看圖說話。大作文最關注的還是圖畫作文。小作文部分，楊老師認為最關注的還是書信，因為書信這種文體比較成熟，語言要求正式。
小作文寫作可以寫三段，第一段要求開門見山，點明寫作目的，注意考慮用現(xiàn)在進行時來寫。第二段重點闡述信中內容，措辭要禮貌、語言要正確，內容要完整。第三段一般是表示感謝和期待回信的套話，希望大家認真背誦一些常用的小作文的寫作套話，比如感謝信的寫作套話的。
圖畫作文的經典寫法就是，第一段描述圖畫的內容，但不能太細節(jié)，尤其作文寫作能力差的同學不能描寫過細。第二段點明其深層次的寓意，然后加以分析問題和說明，第三段是結合自己來發(fā)表評論和看法。
掌握的高分要領篇六
那些能影響國際趨勢的頂尖網(wǎng)球高手，根本不存在什么整齊劃一的“絕對標準”，每一個高手都有自己的打法，自己的特點。但有一些基本的東西可供遵循。下面是小編為大家整理的網(wǎng)球愛好者必須掌握的八條要領，各位快來看看吧。
主要握拍方法有 東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。
不 管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。
在 揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
當球在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
不能正面對著球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的一側對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的'球。
一邊側身，一邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準確有力。
重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
根據(jù)來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
高低大概在腰部位置，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
初學者來說，有這8條就可以了，要特別認真地對待這幾條，你才可能成為“頂尖高手”，而且需要嚴格按照這8條來訓練。
當 已經學會了打網(wǎng)球，這幾條就成為你下意識的自覺行為。你會在以后的進步中發(fā)現(xiàn)，盡管自己可能有獨特的打法，但是這幾條要領卻永遠與你的網(wǎng)球生涯同在。
掌握的高分要領篇七
尊重就是把孩子看作是一個獨立的人，不是在成人之下，受成人支配的。
給予孩子足夠的尊重，就要滿足孩子這種對獨立的需求。當孩子做事情出差錯或者不夠完滿的時候，成人能接納他，體諒他。比如孩子倒水倒不好，會打翻，或者動作很慢，這時我們要有足夠的耐心，充分地體諒孩子。如果我們不體諒孩子，一看孩子做得不好，不如意，就上手替代，孩子就會覺得自己不行，漸漸失去信心。
蒙特梭利說，成人一定要抱著“謙卑”的態(tài)度去對待兒童。這個“謙卑”是什么意思呢?就是成人要試圖去了解孩子。不了解孩子的需要，不了解孩子的能力就是對兒童的態(tài)度不謙卑。
而如何去了解孩子呢?通過活動，給孩子游戲、活動的機會，抱著我不了解孩子的誠懇態(tài)度去觀察孩子。在活動中，發(fā)現(xiàn)孩子的需求和能力，從而對孩子的獨立性發(fā)展，社會交往發(fā)展等都有了清楚的認識。相反，成人不謙卑的態(tài)度則是固守成見，自以為對孩子的情況都懂，“我早知道孩子是這樣”，“果不出我所料”，“我早就有先見之明”……這樣就把孩子活動的興趣、獨立發(fā)展的意愿打擊沒了。孩子每一天都是在發(fā)展變化的，明天的能力和今天的能力就不一樣，所以我們要抱著謙卑的態(tài)度去認識孩子，了解孩子。
2.和孩子建立朋友關系。
家長每天要分配一些時間和孩子一起玩。在和孩子一起工作或玩耍時，要用正確的語言，文明禮貌的語言和孩子多交談，使孩子從小養(yǎng)成良好的用語習慣。通過與孩子一起玩耍、游戲，能了解到孩子的性格、脾氣以及能力的成長。而孩子也能感受到父母對他的關注和愛。這對良好親子關系的建立與孩子的快樂成長都是很重要的。
3.和孩子建立彈性的親子關系。
成人要追隨孩子的發(fā)展成長。孩子逐漸走向獨立，成人對孩子就不必事事幫他。不要過于啰嗦，要看到孩子的能力和成長。有時孩子不愿聽到家長的念叨，覺得家長老一套，不愿跟家長多談，就是因為家庭中的親子關系缺乏彈性。
有彈性的親子關系家長了解孩子能力的發(fā)展，對孩子能做的事情能放手讓孩子去做，只是在孩子確實需要幫助的時候才去幫助他。這樣成人和孩子雙方都能在一種輕松愉快的環(huán)境下工作、生活。
樹立榜樣。
榜樣是以別人的好思想好行為來影響和教育子女的重要方式。如同學、鄰居、教師、英雄模范人物、文藝作品中的正面人物、革命領袖的優(yōu)秀品質，都是子女學習、模仿的對象。不管家長的言行是錯誤的還是正確的，對子女都有十分深刻的影響。因此，家長在日常生活中應時時刻刻、處處檢點自己的言行。
環(huán)境熏陶。
家長要有意識地創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，使子女受到感染和熏陶。家庭是子女生活的主要場所，家長要組織好生活，處理好成員之間的關系，堅持正確的道德行為為準則，形成團結和睦的家庭氣氛，建立井井有條的生活秩序，以陶冶子女的美好情操。
批評懲罰。
批評和懲罰都是對子女不良思想行為的否定，不過后者是對嚴重不良思想行為的一種教育手段。批評懲罰時，首先要全面了解情況，掌握不良思想行為的具體情節(jié)和嚴重程度，從錯誤的實際出發(fā)，批評是指出危害、思想根源，否定其思想行為，使之感到羞愧和痛楚，進而產生改正錯誤的動力。批評時不要諷刺，不要奚落，不要謾罵。懲罰主要是剝奪某種權利，而不是體罰，不是侮辱人格和摧殘身心。
指導安排生活秩序。
良好的生活秩序是培養(yǎng)子女良好習慣的有效方法。指導子女安排生活起居，布置好生活環(huán)境，教給子女學習安排和利用時間，使之有條不紊。要讓孩子自己安排，家長可以在旁指點。
說服教育。
說服教育的具體做法：一是談話，家長根據(jù)子女的思想實際，擺事實，講道理，使子女明白一定的道理，談話要有針對性、靈活性，態(tài)度要和氣，不要板著面孔，居高臨下地訓斥、挖苦。二是討論，家長與子女共同討論。討論時要尊重孩子，耐心傾聽其意見，有不正確的觀點，也要耐心地講道理，使子女明辨是非。家長觀點不正確要勇于承認。
實際鍛煉。
實際鍛煉的內容相當廣泛，如適應周圍環(huán)境，鍛煉身體，生活自理，家務勞動，獨立作業(yè)，文明禮貌，社會交際等等。進行實際鍛煉，首先要孩子明確目的意義(為什么)，提出具體要求(怎樣做)，鼓勵他們克服困難，堅持到底。鍛煉內容要適合孩子的年齡特征和個性特征，從他們的實際能力出發(fā)，交給的任務和提出的要求必須適當。要允許孩子在實踐中有失誤，不可過分苛求。家長不能因怕孩子吃苦而中途停止鍛煉。
表揚獎勵。
表揚獎勵是對子女的思想行為給予肯定和好評。通過肯定和好評，以加強子女進取心和榮譽感，爭取更大的進步。表揚獎勵要實事求是，要及時，要說明原因，并且應以精神獎賞為主，物質獎賞為輔。
指導課外閱讀。
指導子女閱讀書報雜志，從中吸取有益的精神營養(yǎng)。家長要掌握子女閱讀的內容，和子女一起討論，引導子女通過閱讀增長知識，開擴眼界，受到精神陶冶。
利用家庭電視。
電視進入家庭，子女可以從看電視中得到許多知識，增長見識，要充分利用。但是要注意：不能沒有選擇，不要時間過長?？赐觌娨暫妥优務?，討論電視內容。
帶領子女外出接觸社會。
帶領孩子到公園、風景區(qū)、商店、工廠、農村去，或者去訪問同學、親友，進行社會交往，使之開擴眼界，接觸社會，認識社會。
掌握的高分要領篇八
1.解答那些一眼看得出結論的簡單選擇或填空題(一旦解出，情緒會立即穩(wěn)定).
2.其他不能立即作答的題目，可一邊通覽，一邊粗略分為a、b兩類:a類指題型比較熟悉、預計上手比較容易的題目;b類是題型比較陌生、自我感覺比較困難的題目.
3.做到三個心中有數(shù):對全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題，對每道題各占幾分心中有數(shù)，大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于三角題，哪些屬于綜合型的題.
通覽全卷是克服"前面難題做不出，后面易題沒時間做"的有效措施，也從根本上防止了"漏做題".對于同一道題目，有的人理解的深，有的人理解的淺，有的人解決的多，有的人解決的少.為了區(qū)分這種情況，高考的閱卷評分辦法是懂多少知識就給多少分.這種方法我們叫它"分段評分"，或者"踩點給分"--踩上知識點就得分，踩得多就多得分.
先易后難。
就是先做簡單題，再做綜合題，應根據(jù)自己的實際，果斷跳過啃不動的題目，從易到難，也要注意認真對待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。
先點后面。
近年的高考數(shù)學解答題多呈現(xiàn)為多問漸難式的“梯度題”，解答時不必一氣審到底，應走一步解決一步，而前面問題的解決又為后面問題準備了思維基礎和解題條件，所以要步步為營，由點到面6.先高后低。即在考試的后半段時間，要注重時間效益，如估計兩題都會做，則先做高分題;估計兩題都不易，則先就高分題實施“分段得分”，以增加在時間不足前提下的得分。
"分段得分"的基本精神是，會做的題目力求不失分，部分理解的題目力爭多得分.
1.對于會做的題目，要解決"會而不對，對而不全"這個老大難問題.有的考生拿到題目，明明會做，但最終答案卻是錯的--會而不對.有的考生答案雖然對，但中間有邏輯缺陷或概念錯誤，或缺少關鍵步驟--對而不全.因此，會做的題目要特別注意表達的準確、考慮的周密、書寫的規(guī)范、語言的科學，防止被"分段扣點分".經驗表明，對于考生會做的題目，閱卷老師則更注意找其中的合理成分，分段給點分，所以"做不出來的題目得一二分易，做得出來的題目得滿分難".
2.對絕大多數(shù)考生來說，更為重要的是如何從拿不下來的題目中分段得點分.我們說，有什么樣的解題策略，就有什么樣的得分策略.把你解題的真實過程原原本本寫出來，就是"分段得分"的全部秘密.
(1)缺步解答.如果遇到一個很困難的.問題，確實啃不動，一個聰明的解題策略是，將它們分解為一系列的步驟，或者是一個個小問題，先解決問題的一部分，能解決多少就解決多少，能演算幾步就寫幾步，尚未成功不等于失敗.特別是那些解題層次明顯的題目，或者是已經程序化了的方法，每一步得分點的演算都可以得分.
(2)跳步答題.解題過程卡在某一過渡環(huán)節(jié)上是常見的.這時，我們可以先承認中間結論，往后推，看能否得到結論.如果不能，說明這個途徑不對，立即改變方向;如果能得出預期結論，就回過頭來，集中力量攻克這一"卡殼處".由于考試時間的限制，"卡殼處"的攻克如果來不及了，就可以把前面的寫下來，再寫出"證實某步之后，繼續(xù)有……"一直做到底.也許，后來中間步驟又想出來，這時不要亂七八糟插上去，可補在后面.若題目有兩問，第一問想不出來，可把第一問作"已知"，"先做第二問"，這也是跳步解答.
(3)退步解答."以退求進"是一個重要的解題策略.如果你不能解決所提出的問題，那么，你可以從一般退到特殊，從抽象退到具體，從復雜退到簡單，從整體退到部分，從較強的結論退到較弱的結論.總之，退到一個你能夠解決的問題.為了不產生"以偏概全"的誤解，應開門見山寫上"本題分幾種情況".這樣，還會為尋找正確的、一般性的解法提供有意義的啟發(fā).
(4)輔助解答.一道題目的完整解答，既有主要的實質性的步驟，也有次要的輔助性的步驟.實質性的步驟未找到之前，找輔助性的步驟是明智之舉.如:準確作圖，把題目中的條件翻譯成數(shù)學表達式，設應用題的未知數(shù)等.答卷中要做到穩(wěn)扎穩(wěn)打，字字有據(jù)，步步準確，盡量一次成功，提高成功率.試題做完后要認真做好解后檢查，看是否有空題，答卷是否準確，所寫字母與題中圖形上的是否一致，格式是否規(guī)范，尤其是要審查字母、符號是否抄錯，在確信萬無一失后方可交卷.
掌握的高分要領篇九
少兒身體處在迅速生長發(fā)育時期，體內新陳代謝旺盛，身體各組織器官的結構和功能，都具有很大的發(fā)展?jié)摿涂伤苄?，體育當然有以上功效，但體育不免帶有身體的側重點：即身體某一部位得到強化，而另有一些地方卻得不到明顯的鍛煉。今天應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編為大家?guī)硪恍┫嚓P的資料來幫助大家，希望對您有幫助!
(1)現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安;它的藝術觀是求同存異，“八仙過海，各顯神通”。美國現(xiàn)代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾說過：“如果你不喜歡別人的作品，那就編一個自己喜歡的好了?！?/p>
(2)量的概念在現(xiàn)代舞中是第一位的。格萊姆的“巨匠”桂冠應該說是由無人匹敵的180部舞劇和舞蹈構筑起來的。她的同窗也曾指出：“你想編一個出色的舞蹈嗎?那么，先編出100個糟糕的再說吧!”
(3)美的概念在現(xiàn)代舞中早已不是唯一的追求;而在現(xiàn)代美學中，美更不是至高無上的概念。因此，美或者不美，不應是衡量現(xiàn)代舞作品高低的唯一標尺;格萊姆初出茅廬時，她那帶棱帶角，更帶著對即將到來的新時代之敏感的抽搐動作，曾被當時報界辱罵成“要么是癲癇突然發(fā)作，要么是分娩迫在眉睫”。但是幾十年之后，當整個世界都在運用她那痙攣性的表情方式之時，她的“收縮-放松”(constraction-release)動作原理則被當做是新時代的號角和新美學的代表了。
(4)新與舊的概念在現(xiàn)代舞中不是絕對的是非關系。盡管新的不一定總比舊的好，但新的每每比舊的更有趣，更能喚起人們的注意。
(5)對現(xiàn)代舞作品，應該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠離傳統(tǒng)觀念的.后現(xiàn)代舞時更應如此。舞蹈是離經濟基礎和意識形態(tài)距離較遠的審美學，而不是倫理學。
(6)對現(xiàn)代舞作品，尤其是對那種以實驗為目的的新作品，包括學生的習作，最好不做價值高低的判斷，而應以竭力挖掘其創(chuàng)造的潛力，理解其創(chuàng)造的動機為根本宗旨。
(7)一切舞蹈創(chuàng)作歸根結底，都是在有意無意地探索“舞蹈是什么?”這樣一個哲學和美學命題。
(8)可舞性這個在古典舞中地嚴重問題，在現(xiàn)代舞中完全不成立，因為現(xiàn)代舞的概念如此寬泛，因為大自然在現(xiàn)代舞者的眼里無一不是在跳舞，因為人的每種行為和每個動作無一不是在跳舞。美國現(xiàn)代舞第三代大師保羅-泰勒說：“我們缺少的不是動作，而是發(fā)現(xiàn)那些能為自己的目的出色服務的動作的眼睛?！?/p>
(9)思想性和哲理性一直是現(xiàn)代舞蹈家的重要特征之一。而不再是那種只會模仿，而不思創(chuàng)造的藝人和匠人。
掌握的高分要領篇十
量詞是表示人、事物或動作、行為的數(shù)量單位,大體可分為名量詞、動量詞.漢語的量詞相當豐富,不同的`名詞前運用不同的量詞,創(chuàng)造著不同的藝術形象,表達著獨特的修辭效果.
作者：徐芳作者單位：湖南永州職業(yè)技術學院刊名：現(xiàn)代語文（語言研究）英文刊名：modernchinese年，卷(期)：2007“”(10)分類號：h1關鍵詞：
掌握的高分要領篇十一
原地旋轉竅門有一個一起的特色即是以一只腳為軸心來轉變，其中把作為軸心的腳稱為軸心腳，軸心腳的方位是固定的，支撐和安穩(wěn)的效果;另一條腿為動力腿，環(huán)繞著軸心腳轉變，并股動身體的旋轉。下面介紹四種常見的肚皮舞旋轉。
兩只腳都是平踩在地面上的，重心在兩腿之間。軸心腳腳尖向外轉變，另一只腳跟從轉變。
注意：若是左腳為軸心腳，那么身體向左后方旋轉(逆時針);右腳為軸心腳，身體向右后方旋轉(順時針)。
軸心腳平踩，身體重心放在軸心腳上，動力腿的腳尖點地，起到找方向的效果。能夠在一圈中切分四點，即動力腿腳尖90度點地一次;也能夠在一圈中切分兩點，即動力腿腳尖180度點地一次。
注意：轉變時軸心腳的前腳掌一直是著地的，稍稍離地的是腳跟，即腳跟環(huán)繞腳尖旋轉。
即半腳掌著地的旋轉，這種旋轉的根底是平腳轉，辦法平和腳轉相同，不相同的即是兩只腳都是半腳掌踮立的狀況。這不只需求腳踝更多支撐的力氣，還需求身形愈加地會集、挺立，以協(xié)助整個身體堅持平穩(wěn)的.狀況。
注意：練習這種旋轉之前，建議先練習腳踝的力氣，比如常常操練踮腳走步的動作。
這種旋轉是難度較高的一種，需求在讓兩臂翻開堅持一條直線，旋轉時則能夠變成立圓的狀況，好像滾筒通常，也有人稱它為風車轉。這種旋轉難點還在于要在旋轉中堅持上身歪斜的狀況，這樣才能使手臂的圓立起來。
注意：找到手臂和同側的腿的和諧，右腳在前方落地時，右手一起在前方落下;反之亦然。
掌握的高分要領篇十二
老年人慢跑需要掌握一些必要的要領，那么主要有哪些呢，下面小編為你介紹老年人慢跑要掌握哪些要領吧！
在進行這項運動之前，應注意是否有以下幾種傷?。合リP節(jié)炎、膝關節(jié)軟骨軟化癥、膝關節(jié)脛骨和髕骨有骨刺、膝關節(jié)內外側副韌帶的炎癥、跟腱的輕微疼痛、腳底肌膜炎或骨膜炎等。如患有以上疾病，則不適合慢跑鍛煉。
1、跑鞋的選擇
老年人在體育鍛煉時對鞋的質量往往重視不夠，鍛煉時穿鞋隨便，如常穿布底、泡沫底鞋子和一般薄膠底運動鞋，個別還穿塑料底鞋慢跑。這些鞋不利于運動，而且增加下肢負擔，使受傷機會增加。跑鞋應是松緊大小合適、厚底、緩沖力好、柔軟、耐磨損、通風透氣性好等符合長跑特點的運動鞋。
另外，腿和腳的形狀不正，會造成慢跑時用力不均衡，可利用鞋墊進行糾正。如是o型腿，可將內后側墊高;高足弓可墊高腳心;平板腳，可墊高前腳掌和后跟;x型腿，可墊高腳外側和后跟。如此可緩和下肢的負擔，從而減少受傷。
2、掌握好速度
老年人慢跑一定要掌握好速度，控制速度最簡便有效的方法是控制心率，即在跑一段距離后，可以自己測量一下心率，力求把運動時的心率控制在每分鐘120次左右，最高不要超過130次。如果測量心率還比較低，可以稍微增加一些速度，如果已經過高就必須減慢速度。經過一段時間鍛煉后，應該能比較好地把心率控制在每分鐘120次左右。
場地：一般平整的.土地是較好的長跑地，但大城市這種路面很少，多是水泥、瀝青路面，故要穿厚底緩沖力好的鞋子。水泥地、高低不平的石子地、下坡、上下梯、左右傾斜的地面均不適宜中老年人長跑鍛煉，這些易造成慢性損傷、扭傷的機會也增多。
提高效果：在田徑場慢跑的中老年人，要注意常做反向跑，以求身體練習的平衡。
避免急停：跑時遇到上坡可步行，有下坡要減速，避免急?；蚣眲〖铀?。
周圍環(huán)境：要清凈，空氣要新鮮。
1、忌雨天、雨后、雪后、霧中跑
有些老年人進行跑步鍛煉,習慣風雨無阻,這樣做是錯誤的。身體暴露部位受冷雨刺激后易誘發(fā)多種疾病。若在霧天跑步,由于霧滴含污染物,易吸入大量被污染的空氣,可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。另外要忌迎風跑。老年人可迎風時走,側風和背風時再跑。
2、心態(tài)不好不要跑步
慢跑忌爭強好勝、心情煩躁。在和同伴或家人一起練跑時,不要有比高低、爭強好勝心理,應該心平氣和、量力而行。如果跑時煩躁不安,難受苦惱,也應停止。
3、體形過胖的朋友不宜選擇跑步
因為過重的身體會加重膝蓋的負擔,造成膝蓋損傷。跑的方法不得當,也可能導致膝關節(jié)損傷。預防的辦法是一方面不要跑得過量,另一方面注意跑的動作要正確,步子小些,著地時盡量有彈性;冬天注意膝關節(jié)保暖。
4、患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步
因為跑步有可能觸發(fā)潛在的疾病,例如有的老人患有膽結石病,可從未發(fā)過病,即使慢跑后也有可能使位于膽囊底的結石,震落到膽囊頸部引起絞痛。
5、跑后休息注意室內空氣流通
不少老年人長跑鍛煉后進入室內時,原有的呼吸順暢、肺部舒適的感覺很快消失,并隨之產生氣促、胸悶、頭昏、乏力等不適。很可能是因為室內外氣溫相差太大,室內空氣不流通的緣故。因此,居室應注意清潔干燥、空氣流通。
掌握的高分要領篇十三
1、認證公眾號，只要不是客戶單獨要求，我們都主張申請訂閱號，服務是后面的事，原因我想大家應該都明白。
2、為了保持粉絲粘性，沒有一上來就發(fā)廣告，因為這種做法會掉粉。
3、定時更新朋友圈，通過朋友圈進行大量轉發(fā)。
4、一個月內至少策劃三次活動，并與商家提前溝通好，如轉發(fā)就送xx，關注就送xx。
5、管理好微信粉絲，并按不同的標準分類，如按地區(qū)分類。
6、收集用戶資料。活動不能亂策劃，注重用戶資料的手機。譬如為某化妝品店鋪設計的是：關注微信并回復：您的姓名和手機號即可獲得贈品。
二、中期。
注重用戶資料收集，這個過程離不開活動的策劃，
任何一次營銷活動都不是一蹴而就的，需要根據(jù)結果而策劃，而且需要對可能的結果進行預估。最后，還要做出一定的投入，天下沒有免費的午餐，不想投入光想掙錢那是扯淡。
三、試探用戶。
公眾號不應每天都發(fā)廣告信息，可以隔一天發(fā)而且一定要在固定時間發(fā)，固定時間的選擇也要掌握好技巧，不能在別人呼呼睡大覺的時候發(fā)廣告，沒用，還不能惹人煩，不然一定會掉粉。
在微信管理中，一定要要找一個好的客服，不要過分依賴機器人程序。一個好的公眾號必然需要一個專職人員在后臺與用戶互動，純機器人那是服務號干的事情。
四、管理售后。
微信不是淘寶，用戶購買完了就完事。微信要想有高轉化率就必須對用戶進行售后回饋和關注。如果有實力，就做個app。
除了一些大奢侈品和大件物品，其實大部分商品都可以在微信上做營銷。說到底，做微信靠的是精準的玩轉用戶、體貼用戶?？茨阍趺赐媪?，只要用心玩一定會有收獲。
微信如今已經幫助很多企業(yè)和個人都實現(xiàn)了很大一筆可觀的收入，基本上都是借助微信提供的營銷機會。此外，微信的各種其他功能也有可能成為意想不到的營銷渠道。
最后，掌握以上4種微信營銷的方案，日后公司企業(yè)可以玩轉微信營銷，各種渠道推廣達到營利的效果!
掌握的高分要領篇十四
引導語：剛開始接觸口琴應該掌握哪些知識呢?以下是小編整理的初學口琴者應掌握的基本要領，歡迎參考閱讀!
吹奏口琴是口琴音樂藝術表現(xiàn)的一種形式，初學者一定要充分認識樂理知識在口琴音樂藝術中的的地位和作用，尤其要訓練、培養(yǎng)自己的聽音能力、節(jié)奏感和對樂曲的內容的理解。缺一都不可能把樂曲演奏得迷人動聽。準確的聽音能力是學好一切樂器的基礎。不但要準確聽出單音節(jié)，而且要學會聽三度、五度、八度和音。每一支曲子都是由一定的節(jié)奏和節(jié)拍有機地結合起來的。不同的樂曲有不同的節(jié)奏，如圓舞曲、進行曲、小夜曲等等。因此，我們必須按口琴譜的編排、要求來吹奏，才能準確表達出樂曲的意境。常常聽到有的`人亂打伴奏，使人聽后感到雜亂無章，這就是缺乏節(jié)奏感的緣故。
根據(jù)口琴前輩們的經驗積累，正確的姿勢不但要有優(yōu)美的儀表，頭正，身體直，收腹挺胸，全身放松，兩手自然地挾著口琴，眼睛和臉部的要自然生動，隨著樂曲的起伏而富有表情，切忌在吹奏過程中用踏腳或點頭來打拍子。
如果已經養(yǎng)成了不良習慣，應逐步加以糾正：首先要從思想上充分認識正確的姿勢在吹奏時的重要性，發(fā)現(xiàn)自己的部正確之處，應對著鏡子邊吹奏邊糾正，還可以讓有經驗的同志在旁邊指正。
吹口琴是靠呼吸的氣流沖擊簧片震動而發(fā)音的。氣流的強度、長短，直接影響口琴的表現(xiàn)力，而初學者往往會忽略這一點，拿到口琴就拼命吹，這樣做不但容易損壞簧片，而且不能吹奏出良好的音色，甚至發(fā)出的是噪音。初學者吹奏時往往感覺氣流不夠用，這就必須學會掌握呼吸的方法和如何換氣。
呼吸采用胸腹聯(lián)合呼吸，即運用胸腔、橫膈膜和腹部肌肉共同控制氣息的呼吸。這種方法的優(yōu)點是，可以充分發(fā)揮呼吸器官的作用，使胸腔擴大，增大氣息的容量，便于對氣流進行調節(jié)。這樣，即便減少換氣，也能使吹奏圓滑而輕松。
換氣，應預先設計好樂曲應換氣的地方，并采用嘴鼻一起呼吸。主要應用于樂曲的旋律連續(xù)的吹或吸時，感到氣量不夠的地方。需換氣的地方應在樂譜上做好記號。要善于發(fā)現(xiàn)規(guī)律，來解決好運氣的問題。
如何練習運氣，借鑒前輩的經驗，歸納如下：1、緩吸緩呼法。緩緩吸氣，略停頓后，緩緩呼氣。要求人的意識把氣流引入腹部，整個過程要均勻而有節(jié)制，不要有任何僵硬的感覺。此法適應于抒情圓滑樂曲的演奏。2、急吸緩呼法。急吸、略停、緩呼。3、緩吸急呼法。緩吸、略停、急呼。2、3兩種方法適應于換氣練習。要求在緩吸和緩呼時氣流均勻，急吸和急和要有彈性。4、急吸急呼法。急速吸氣、急速呼氣。適應于快速、力度較強、吹吸音交替的樂曲上。
初學者往往急于求成，認為練習音階和練習曲枯燥無味，而喜歡吹樂曲;一種奏法沒有學會，就去學另一種奏法，這樣做往往會多走彎路。因為口琴吹奏法是相互聯(lián)系的，如大小伴奏是由正拍伴奏和后加伴奏組合而成的，必須先學好正拍伴奏和后加伴奏，才能學大小伴奏。分解和弦也是一樣，應先學好三度、五度、八度和弦奏法，才能學分解和弦奏法。如果連八度和弦奏法還不會，要吹奏分解和弦是不可能的，因此，初學者必須從簡單易學的內容起，練好基本功，才能少走彎路。
掌握的高分要領篇十五
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景?、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩。將溺水者救上岸后，首先判斷溺水者意識和生命體如果均正常可視情況幫助清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，加強護理;如果意識喪失生命體征存在去除口腔異物？包括取下假牙，保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。如果溺水者呼吸心跳已停止，應立即進行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必須用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，盡早改善窒息狀態(tài)。一般以口對口吹氣為最佳。
急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復并有節(jié)律地進行，直至恢復呼吸為止。同時進行胸外心臟按摩，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，直到心跳恢，急救同時應迅速送往醫(yī)院救治。
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