白領壓力調(diào)查報告大全（24篇）

報告是對某項調(diào)查、研究或工作任務完成情況進行詳細陳述的一種書面形式。在寫報告的過程中，我們應該注重結構的安排和邏輯的展開，使讀者能夠清晰地理解所傳達的信息。閱讀范文可以幫助我們了解不同領域的專業(yè)術語和行業(yè)特點。

白領壓力調(diào)查報告篇一

長期性的壓力會對我們的身體造成損害。如何在保證工作效果的前提下排解壓力，找回健康的自己？康寶萊營養(yǎng)咨詢委員會成員、加州大學洛杉磯分校人類營養(yǎng)中心副主任蘇珊?鮑爾曼教授給出了身心結合的減壓排毒建議。

身體減壓。

當面對壓力，很容易延誤吃飯時間，甚至干脆不吃。很多白領也會為了節(jié)省時間，選擇速食快餐。其實攝入健康的食物對調(diào)節(jié)心情，對抗壓力非常重要。蘇珊博士建議除了每餐攝入瘦肉蛋白，比如家禽、蛋清、低脂牛奶、瘦肉、魚或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一種排毒法寶――膳食纖維。

專家還建議可以通過營養(yǎng)補給品，比如康寶萊美纖寶纖維素片，適當補充膳食纖維。一般人們每天從膳食中大約可攝入10~20克的纖維，這樣額外補充的膳食纖維以10~20克為宜。

心靈減壓。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領的壓力70%來自辦公室。稍稍改造你的辦公環(huán)境，也許會對你放松心情有著意想不到的功效哦！

養(yǎng)幾條金魚、準備一雙舒適的平底鞋等，都會給疲憊的你不少撫慰。

睡覺減壓。

很多白領都習慣于晚上工作到凌晨，而睡眠不足，很容易引起心理問題。充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11時之前入睡。

白領壓力調(diào)查報告篇二

發(fā)生在留學生身上的自殺等惡性、事件，表面上看是一時沖動的偶發(fā)行為，而本質(zhì)上卻是心理抑郁積攢到一定程度的惡性釋放。家庭壓力、文化沖突和各種現(xiàn)實壓力使部分留學生內(nèi)心產(chǎn)生巨大的孤獨感，在無處傾訴的異國他鄉(xiāng)陷入難以自拔的心理困境。

基于就業(yè)需要、高考成績不理想、攀比等諸多原因，越來越多的父母青睞洋學位，不惜勒緊褲腰帶擲巨資為子女鋪設海外求學道路。然而，不少家長卻忽略了物質(zhì)以外的因素：孩子的性格是否適合留學?孩子的生活能力能否應付得了長時間的獨自生活?更有一些家庭把孩子出國留學當作改變孩子甚至整個家庭命運的賭注，孩子是否能承受得了如此巨大的壓力?一名未成年留學生因思想上對出國學習的準備不夠，在到加拿大僅13天后，便走上自殺之路。慘痛的事實告訴我們，在對孩子的前途安排上，只做理性分析，忽略情感因素，造成了一些留學生、尤其是低齡留學生不堪忍受壓力而選擇輕生。

出于文化和語言等原因，一些留學生很難融入當?shù)刂髁魑幕后w，多是拘泥于中國學生圈子，生活范圍相對狹窄。即便與當?shù)貙W生建立起社交網(wǎng)絡的，也會因為文化差異感到不適應。比如歐美人一般并不太愿意主動幫助人，需要你主動求助，但中國人又不好意思;歐美人表面比較熱情，但要深交卻不容易，讓中國留學生缺乏安全感和歸屬感。

部分留學生出于經(jīng)濟考慮，為節(jié)省社交費用，除了上課就是“宅”在宿舍里打游戲、上網(wǎng)，過著封閉的生活。在這種狀態(tài)下，抑郁、焦慮、社交恐懼都可能出現(xiàn)，甚至造成更嚴重的心理疾病。，加拿大某大學3周內(nèi)連續(xù)發(fā)生兩起中國留學生自殺事件。知情人反映，他們都是頂尖博士生，但是平日都缺少朋友，與人交談時總顯得很憂郁。

留學生活的現(xiàn)實壓力從飛機降落地面的那一刻起就凸顯出來：怎么從機場到學校?如何找到住的地方?在哪辦、銀行卡和手機卡?很多留學生由于背景知識缺乏、行前準備不足，剛下飛機就想回家了，更不用說從容應付選課、打工、畢業(yè)找工作等更多現(xiàn)實挑戰(zhàn)。一位在英國留學的中國學生在自己的博客里寫道：“很難既洗衣做飯又遨游在浩瀚的知識海洋里。”

美國一著名高校的某中國學生因為未考到第一名，承受不了壓力而自殺。許多在國內(nèi)學習優(yōu)秀的學生到了國外會在某個階段非常不自信。因為語言問題、學習習慣、評價標準等因素，中國學生往往花很多時間學習，表現(xiàn)卻差強人意。尤其是文科類專業(yè)，上課以專題報告和討論發(fā)言的形式進行，課堂表現(xiàn)計入平時成績，一些在應試教學中表現(xiàn)良好的`學生，此時卻感到難以應付，產(chǎn)生較大的失落感，對個人價值產(chǎn)生困惑。

以上談到的4種壓力是造成留學生身心不健康的常見原因，但是，真正令留學生心理支持系統(tǒng)崩潰的致命要素是缺乏心理疏通渠道。

身在異鄉(xiāng)的留學生們遇到苦惱、想要傾訴時，常常找不到可信任的人或者合適的出口。一些學校雖設有心理咨詢機構，但西方人的心理解讀方式并不能很好地幫助中國學生們擺脫煩惱。出于不讓家里擔心的目的，很多學生向國內(nèi)只是報喜不報憂。

設想如果人的心理是一個氣球，隨著各種壓力的增大而膨脹，如果找不到“撒氣”的渠道，這個氣球要么自己爆炸，要么被外在的刺激因素(哪怕是很小的作用力)引爆，造成一個個令人扼腕的事件。

某命案兇手在其博客的字里行間中，反映出他行兇前很長一段時間厭世、激憤、情緒不穩(wěn)定的狀況。可惜的是，在他心理處于高壓狀態(tài)時，沒有人察覺并加以干預，幫助他走出憂郁，走出憤怒，而他自己也沒有及時找到傾訴的渠道，以至于絕望放棄，選擇了一條毀滅性的釋放方式。

如何排解壓力?

第一，家庭要加強情商關注。

家長應該對出國留學有充分的了解，并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對于年紀較小或是性格封閉、較悲觀的孩子，家長應該讓其行前接受一定的心理輔導。在留學期間，家長應主動、經(jīng)常地與孩子及其朋友建立聯(lián)系，如果發(fā)現(xiàn)孩子很長一段時間沒有聯(lián)系了，就要提高警惕。

第二，行前做好充足準備。

即將出國的學生要在物質(zhì)上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化沖突和現(xiàn)實困難，考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的挑戰(zhàn)，以便出國后過好“心理斷乳期”。外交部網(wǎng)站“出國版”的“出國特別提醒”和“領事新聞”等欄目，每年刊登涉及全球各類安全信息近500條，是留學人員做好行前功課、了解各國最新動態(tài)和注意事項的重要途徑。不久后即將運行的“領事服務網(wǎng)”也將成為廣大留學生獲取海外安全知識的窗口。

第三，建立新的心理支持系統(tǒng)。

留學生到達目的地后，要盡快了解周圍環(huán)境，建立新的人際網(wǎng)絡，如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉(xiāng)會、心理咨詢服務機構等，讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網(wǎng)。

第四，保持樂觀、學會傾訴。

留學生要建立樂觀的心態(tài)，調(diào)整自己對生活和學業(yè)的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現(xiàn)的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網(wǎng)的幫助，不要羞于倒苦水、發(fā)牢騷。

第五，建立暢通的求助渠道。

為更好地保護自己，留學生應該在平時就做有心人，掌握當?shù)鼐炀?、中國駐當?shù)厥诡I館的聯(lián)系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關押等情況，要及時與駐當?shù)厥诡I館取得聯(lián)系，使領館會在職責范圍內(nèi)向廣大留學生提供協(xié)助。

留學生活是一段寶貴的人生經(jīng)歷。其結果固為重要，過程和質(zhì)量同樣重要。希望廣大留學生能夠時刻加強心理建設，合理規(guī)劃留學生活，做到平安留學、健康生活。

白領壓力調(diào)查報告篇三

舒娜在別人眼里絕對是“白骨精”（白領、骨干、精英的簡稱），作為公司的市場總監(jiān)，在她的辦公桌隔板上，永遠貼著一張工作計劃表。三天之內(nèi)所要處理的工作，被她羅列得十分清楚和詳細。她會每天重寫一張，將能想到的后幾天的計劃補充上去。哪怕加班到很晚，她也會在被窩里將計劃寫完。舒娜是公司中最喜歡串門的中層，她會不時地去打探其他部門的工作情況，恨不得把別的部門的活也攬過來自己做。

工作成為她惟一的安慰。

舒娜會在每天早晨一上班的時候，將正在考慮與自己合作的客戶的電話通通打一遍，哪怕頭一天下班前已經(jīng)跟所有的客戶都通過電話了，哪怕其中的一些客戶根本不重要。如果是朋友打來電話，她總會說一句：“忙死了，忙死了，回頭打給你?！倍笏鶗私o朋友打。

到周末，舒娜會留一點時間給自己的朋友，朋友問舒娜為什么老不接自己的電話，舒娜還是那句老話：“我忙得要命啊。”聊不了幾句，舒娜鐵定要把話題拉到工作上來，問朋友能否給自己介紹幾個客戶，聊天會在舒娜的“工作式聊天”中不歡而散。到了婚嫁年齡，別人也給她介紹了不少對象，舒娜卻以忙為借口推掉了，母親逼得很緊，舒娜只好見一個，而地點竟然是在自己的辦公室！在別人的眼里，舒娜是絕對的精英型的人物，而舒娜卻經(jīng)常感到不由自主，“我也不愿這樣，可我就是停不下來??！”

像舒娜這樣的情況，是典型的“壓力成癮”癥狀。在后工業(yè)化時代，社會競爭越來越激烈，不安的感覺越來越強烈，每個人都渴望被需要，渴望被認同，渴望安全感，肩負著工作和生活兩項重任的女人表現(xiàn)得特別明顯，這也就導致了對壓力的依賴。所以，她們的日程排得越來越滿，她們手上的活兒越干越多，她們從中得到了一種自我安慰。

六招解決壓力依賴。

如何解決壓力依賴的煩惱呢？心理專家認為，事實上，掌握了一定的方法，壓力上癮解決起來并不是特別困難。

第一，對壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認識。

不要認為壓力只是來自于外部世界，壓力往往來自于內(nèi)心，當你意識到自己壓力成癮時，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運轉(zhuǎn)。

第二，分清問題的輕重緩急。

第三，不做完美主義者。

面臨問題的時候，我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。

第四，別拿放縱當放松。

女人壓力大的時候總喜歡將不滿和緊張發(fā)泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不足取。一時的快感，也許會換來你一個月的內(nèi)疚，同理可證，將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。

第五，轉(zhuǎn)移注意力。

每天抽出一小段時間留給自己，用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會想到它，許多女性認為，把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為后者似乎更能體現(xiàn)自己的賢淑，但你要明白，放松狀態(tài)下你傳遞給家人的快樂是一件干凈的衣服不能比的。

第六，不要認為壓力上癮是強迫癥。

它與強迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關系，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫癥，那樣只會增加心理負擔。

白領壓力調(diào)查報告篇四

據(jù)一份白領健康調(diào)查報告顯示，現(xiàn)代白領普遍面臨“亞健康”和“低心理商數(shù)”雙重健康威脅。白領們“心理商數(shù)”普遍偏低，易出現(xiàn)緊張、恐懼、憂郁、強迫、焦慮、敵對、偏執(zhí)等情緒癥狀。

61.9分――這是5000多名白領對自己過去一年的職業(yè)滿意度評價。在這項日前由智聯(lián)招聘實施的調(diào)查中，每位受訪者需要從包括歸屬感、發(fā)展機會、人際關系、身體健康等在內(nèi)的多個方面，通過20個問題評價自己在過去一年里的職場生活感受。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于大部分職場人士而言，獲得的成長感與歸屬感是他們最滿意的。其中“我得到了晉升的機會”獲得了最高的認同，平均得分為3.68分，排在第一位。

“我得到了培訓的機會”(3.53分)排名第三。在歸屬感方面，“在公司里我有在家一樣的感覺”(3.6分)排在第二位。

除此之外，受訪者在獲得獎勵與認可、工作穩(wěn)定性與發(fā)展前景等方面也比較滿意。

郭先生是電子科技方面的研究人員，20里他跳了一次槽――從一大型國有企業(yè)轉(zhuǎn)投到一家業(yè)界知名的外企門下。“因為這次跳槽，我對去年的職業(yè)發(fā)展非常滿意?！惫壬@樣評價。然而更多人的自我評價卻不像郭先生這么高。調(diào)查顯示，受訪者感覺“過去的一年我很滿意”的并不很多，平均得分只有3.2分。

在白領中間，最大的困惑來自人際關系。調(diào)查中，“我跟同事相處很愉快”和“我跟上司相處很愉快”兩個選項的得分，分別為2.26分和2.69分,在所有20個問題中排在最后一位和倒數(shù)第三位。這無疑大大降低了他們的職場滿意度。

令人感到不滿意的另一個方面是身體健康?！霸谶^去一年中，我沒有因為工作壓力大而生病”這個選項顯然不符合大多數(shù)受訪者的實際情況，平均分只有2.45分，排倒數(shù)第二。

參加工作3年多的王小姐目前在一家民營企業(yè)上班。由于長時間使用電腦，她已經(jīng)患上了不少“職業(yè)病”：兩個肩膀經(jīng)常感覺疼痛，右胳膊不定期地酸脹無力。工作壓力大引發(fā)健康狀況下降這一現(xiàn)象，已經(jīng)不止出現(xiàn)在個別人身上了。年智聯(lián)招聘實施的一項有關職場健康的專項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，61.8%的人“健康狀況令人擔憂”。

對此，有職業(yè)顧問認為，健康狀況的改善，一方面需要雇主為員工提供更好的工作環(huán)境(不僅是指硬件環(huán)境，也包括安排早餐呀、設計工間操、年假制度以及旅游等福利措施)，使員工在工作中得到放松和休息；另一方面，職場人士自己也一定要重視起來，盡量更有規(guī)律地安排工作和生活，加強體育鍛煉，調(diào)整好自己的情緒。

白領壓力調(diào)查報告篇五

2014年最難畢業(yè)季剛過，職場白領壓力相繼成為社會關注的焦點。就業(yè)形勢嚴峻、房價高位不降、物價上漲過快、生活成本不斷增加、職場激烈的競爭等諸多因素，像是一座座大山壓得職場白領在夾縫中艱難前行。

近日，中國知名的網(wǎng)絡招聘機構中國人才熱線針對職場白領壓力現(xiàn)狀展開了大范圍調(diào)查，上萬名職場白領參與。

調(diào)查結果顯示：96.6%的被調(diào)查者反應有壓力，其中15.5的白領認為工作生活壓力大得已經(jīng)接近崩潰，更有6.9%被調(diào)查人士認為壓力嚴重超過負荷。參與調(diào)查的白領60.9為女性，數(shù)據(jù)顯示女性所面臨的職場生活壓力不亞于男性。此外，面臨職場壓力的人群主要集中在20-40歲之間。

在職場白領面臨的所有壓力當中，排在前5位的為生活成本過高、亞健康、個人能力提升、工作內(nèi)容繁多、升職加薪。緊隨其后的為擇偶、人際關系復雜、加班、貸款、小孩上學、贍養(yǎng)老人等。

生活成本方面，剛入職場的白領主要花費在房租和日常用品上，由于房租和物價不斷飛漲，9成白領基本是月光族。有了幾年工作經(jīng)驗的職場白領則面臨著結婚、生小孩、買房，每一項都是相當可觀的花費?？杀氖?，在一線城市，由于居高不下的房價，如果沒有父母的幫助，買房對于職場白領來說是一件可望不可及的事情。數(shù)據(jù)顯示，在我國的城鎮(zhèn)居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。安全感、幸福感也由此被擠壓得岌岌可危。

亞健康也是當今職場白領面臨的重要問題。調(diào)查顯示，目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處于過勞狀態(tài)的接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。30-40歲白領是社會各行業(yè)的中堅力量，也是亞健康人群的“主力軍”。在這個階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亞健康”。這與其職業(yè)和生活特征有關，如應酬多、運動少、壓力大、飲食不規(guī)律、人際關系復雜。在日常的社會新聞中，我們不乏聽到某職場白領過勞死、著名影星自殺身亡等新聞，“人在職場，身不由己”，競爭激烈、工作勞累、頻繁而定應酬使職場人群亞健康癥狀普遍存在、心理疾病多發(fā)。

另外一個容易被我們忽視的因素為職場白領擇偶問題。擇偶問題的凸顯也從側面反映了職場壓力的嚴重性。工作壓力大，交友空間有限致使職場白領極為困難，這種現(xiàn)象在it、科技行業(yè)極為普遍。中國人才熱線調(diào)查表明，58.6%的.人認為“交際范圍太窄”是自己或身邊的人至今單身的主要原因;選擇“工作太忙沒時間”的人也占到了27.1%。職場白領忙于工作，交際圈狹窄，不善于交際，同時又對自由戀愛深信不疑，排斥“家人介紹-獨立約會-成婚”的傳統(tǒng)方式，這使得職場年輕人的擇偶問題進一步突出。數(shù)據(jù)顯示，目前一線城市的適齡單身男女都已突破百萬之眾。30歲上下的未婚青年在職場上比比皆是。

面對紛繁復雜的職場生活壓力，職場白領緩解壓力的方式著實令人擔憂。調(diào)查結果顯示，面對壓力，大部分人選擇順氣自然、自然調(diào)整，其次他們認為最有效的辦法是找朋友傾訴。減壓方式之單一令人愕然。這也反映了職場白領迫于工作和生活壓力，無暇顧及如何調(diào)整、放松身心。

專家表示，身體是革命的本錢。職場白領只有學會更好地緩解壓力，才能在這個競爭激烈的社會中得以長足的發(fā)展。并且緩解壓力的方式要保持多樣化，把緩解壓力的方式演變成自己的生活的習慣。定期出游、體育鍛煉、聽音樂、朋友聚會等都是中國人才熱線推薦的緩解壓力的好方式。

據(jù)了解，為了引起社會對職場白領減壓的關注，一些人士通過接頭“遛白菜”的行為藝術呼吁大家將內(nèi)在壓力通過外在形式表達出來，喚醒社會人士對職場白領工作生活壓力的關注和重視。懂得在追求理想的同時適當尋找機會和合適的方式給自己減壓。

白領的工作生活現(xiàn)狀反映了整個社會的幸福指數(shù)，同事也決定整個國家未來的房展?jié)摿?。職場白領壓力現(xiàn)狀需要引起社會更多的關注和重視。

白領壓力調(diào)查報告篇六

壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。在剛剛過去的20xx年，為了幫助企業(yè)從整體上把握白領的工作現(xiàn)狀，國內(nèi)著名的市場調(diào)查機構零點研究集團對公司白領進行了一次工作壓力調(diào)查。

此次負責調(diào)查的是零點研究集團所屬的北京零點市場調(diào)查有限責任公司，通過對415位公司白領(男性45.8%、女性54.0%)的網(wǎng)上調(diào)查方式，完成了《白領工作壓力研究報告》。調(diào)研結果顯示，41.1%的白領正面臨著較大的工作壓力，61.4%的白領正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞，白領們的健康狀況令人擔憂。

工作壓力加劇。

本次調(diào)查通過快速壓力問卷，對白領目前的工作壓力大小進行了評估。結果顯示，工作壓力較大的人占到了調(diào)查總人數(shù)的41.1%，是工作壓力較小的`白領人數(shù)比例的兩倍。零點研究集團的研究人員湯雪梅認為：我國經(jīng)濟處于這樣一個高速發(fā)展的環(huán)境中，使得目前相當一部分的白領正面臨著較大的工作壓力，這使得壓力成為大家普遍關注的話題。也使人們進一步關心，到底壓力會給我們造成什么影響。

已經(jīng)精疲力竭。

在管理學上，當一位職員的心理疲勞程度達到等級3的時候，說明這位職員已經(jīng)表現(xiàn)出了一定程度的心理疲勞癥狀，需要對工作壓力的問題予以注意了。從調(diào)查結果可以看出，心理疲勞程度在等級3及以上的人數(shù)比例達到了61.4%，也就是說，近三分之二的公司白領正在不同程度地表現(xiàn)出心理疲勞的癥狀，不得不說，這是一個令人擔憂的數(shù)字!

工作壓力大小體現(xiàn)著工作帶給員工的緊張感大小。一般來講，過度或長期的緊張感會引起員工的心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際狀況等多方面的綜合反應。調(diào)查采用專門的心理學測評工具枯竭量表，對白領的心理疲勞程度進行評估。

疲勞程度共分為5個等級，等級1意味著目前的狀態(tài)良好，未出現(xiàn)心理疲勞;等級2代表著目前狀態(tài)還可以，心理疲勞尚不明顯;等級3說明目前已經(jīng)在一定程度上表現(xiàn)出了心理疲勞，如果不加注意，很有可能會被工作搞得精疲力竭;等級4為明顯地出現(xiàn)了心理疲勞，目前已經(jīng)被工作搞得精疲力竭;等級5則處于危險等級，它意味著目前心理疲勞非常嚴重，說明你的身心健康正在受到嚴重的威脅。

當然，員工的心理疲勞程度在很大程度上也取決于員工自身的壓力調(diào)節(jié)能力。對于有些員工而言，中等程度的緊張感就足以使其難以支撐，而另外一些人可能在較大的緊張感下仍然能保持旺盛的工作精力。從調(diào)研結果可以看出，40.72%的員工目前正處于等級3的水平，也就是說，相當一部分員工目前雖然表現(xiàn)出了一定程度的心理疲勞癥狀，但程度相對較輕。

如果企業(yè)管理者能夠在這時積極地采取有效的壓力管理策略，幫助這部分員工正確認識工作壓力問題，幫助他們清晰地了解自己的壓力來源，并通過培訓使他們調(diào)整自己的壓力應對方式，增強壓力承受能力，那么，就能夠及時地防止這部分員工向嚴重心理疲勞方向發(fā)展，并使他們保持身心健康。然而，如果企業(yè)管理者對員工的工作壓力問題缺乏重視，員工自己也缺少自我調(diào)節(jié)意識，不能及時地采取有效的調(diào)節(jié)措施，那么只能使癥狀繼續(xù)嚴重下去。

對于處在等級4和等級5的員工，除了團體形式的培訓之外，最好通過更有針對性的個別咨詢來幫助他們擺脫心理疲勞的困境。

四類心理疲勞表現(xiàn)。

調(diào)查結果顯示，在被調(diào)查的公司白領中，處于前四位的心理疲勞表現(xiàn)依次是：容易疲倦，缺乏精力;與家人或朋友的溝通越來越少;容易忘事;容易憂慮、發(fā)愁。

壓力對人的影響主要體現(xiàn)在身體、人際關系、工作效率以及情緒四個方面：

容易疲倦、缺乏精力是心理疲勞在身體上的典型表現(xiàn)，當人們長期處于緊張的工作壓力下時，往往會出現(xiàn)這種癥狀。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，已經(jīng)有52%的人出現(xiàn)這種癥狀。另外，還有其它一些主要的身體表現(xiàn)，如容易生病(如頭疼、感冒)(22.7%)和臉色不好(20.7%)。

此外，心理疲勞還體現(xiàn)在人際交往上，如與家人或朋友的溝通越來越少(38.3%)、處理個人事務的時間越來越少(如寄賀卡)(25.8%)、不愿與人接觸(18.1%)，以及愛譏諷、對人失去好感(15.4%)。

另外，心理疲勞還體現(xiàn)在工作效率下降上，如容易忘事(36.4%)、難以專注于工作(24.8%)、做事費力(12.5%)。

心理疲勞同時也體現(xiàn)在個人的情緒上，如憂愁(30.8%)、難以快樂(27.5%)，容易急躁、發(fā)脾氣(26.5%)，無法跟自己開玩笑(21.7%)。

綜合以上數(shù)據(jù)，可以認為，目前在白領群體中，心理疲勞主要體現(xiàn)在缺乏精力、人際溝通減少、容易忘事，以及情緒低落。當你的同事或者你的下屬員工出現(xiàn)這些癥狀時，多一些寬容、多一些理解、多一些關心，關注一下他或者她背后所肩負的壓力。當你自己出現(xiàn)這些情況時，也試著去正視自己面臨的壓力，試著去放松自己，比如與自己開個玩笑。

工作壓力來源。

調(diào)查結果顯示，在太短的時間有太多事情要做和不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發(fā)展并列位于首要工作壓力來源的位置，其出現(xiàn)的頻次均值均為3.92;處于第三位的是擔心未來的工作或業(yè)績，均值為3.83;要長時間地工作處于第四位，均值為3.80。從數(shù)據(jù)結果可以看出，這四方面在平均值上均接近了較多出現(xiàn)的水平(4分)。

在太短的時間有太多事情要做屬于工作負荷方面的壓力來源，處于第四位的要長時間地工作也屬于這方面的壓力來源，它一方面說明了殘酷的市場競爭對于企業(yè)的時間效率要求甚高，一方面也暗示了企業(yè)對于多元化人才的需求。另外，不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發(fā)展、擔心未來的工作或業(yè)績是職業(yè)發(fā)展給白領帶來的壓力。在科技迅速發(fā)展的現(xiàn)代社會，不進則退。這種無法回避的現(xiàn)實時時刻刻提醒著白領們不能懈怠，然而這種對知識更新的緊迫感也不可避免地給白領造成了壓力。同樣，職業(yè)中，對未來的不確定性在很大程度上也會對白領造成壓力。

白領壓力調(diào)查報告篇七

“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段，”據(jù)健身中心的教練介紹。從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早點回家，于是午休健身開始熱門。

等運動后，回到辦公室再適當吃點就可以了。需要注意的是，健身回來可千萬別貪吃，因為運動以后人體的吸收能力非常強，多吃可是很容易長肉的。如果到了下午三四點可能還會比較餓，這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐，既滿足了營養(yǎng)需求，對于減肥塑身也是非常有意義的。

對于健身項目，選擇瑜伽、普拉提、慢走等相對靜態(tài)一些的運動是比較適合的，不僅有助于緩解身體疲勞、提高體能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己進行鍛煉，半個小時的器械訓練加上15到20分鐘跑步機或登山機上的心肺訓練就差不多了，強度不要太大。

一般來說，中午健身，每次40分鐘到一個小時，一周運動三四次就有很好的健身效果。運動完了，洗個澡，神清氣爽地投入到下午的工作中。

白領壓力調(diào)查報告篇八

最新調(diào)查結果顯示，主流城市的白領亞健康比例達76%，處于過勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的“健康人”比例極低（不到3%），35-50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢明顯加快，平均超過“日歷年齡”左右。

昨天，記者獲悉，該項調(diào)查是慈銘體檢集團聯(lián)合中國醫(yī)院協(xié)會醫(yī)療技術管理應用專業(yè)委員會等三大健康權威機構及媒體聯(lián)合舉辦的中國歷年規(guī)模最大的一次“城市健康狀況大調(diào)查”。

買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。

買房成為頭號壓力源，達46%。留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題成為白領第二大壓力來源，達38%，是“移民白領”心頭之痛。而“剩男、剩女”問題則是未婚白領不快樂的根源之一。

據(jù)介紹，此次調(diào)查涉及31個省和直轄市，589個城市，收集到全國各地51.3萬份有效調(diào)查問卷。

記者在這份調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，對于壓力來源的調(diào)查結果顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。

買房成為第一壓力的受調(diào)查者達46%，成為頭號壓力源。

父母健康問題則成為白領第二大壓力來源，達38%，留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題，成為“移民白領”心里的痛。

而“剩男、剩女”問題，則成為未婚白領不快樂的根源之一。

城市越大壓力越大，“移民白領”最擔心“空巢父母”的健康。

調(diào)查還顯示，中國公職人員超重或肥胖比例高達40.7%，后面依次是血脂異常(28.7%)，血壓異常(14.2%)，再就是心電圖異常（10.4%）。

公職人員脂肪肝和三高問題相對普通腦力勞動者高出4.4%和3.2%；肩頸酸脹(75%)和眼睛酸脹(60%)是公職人員最常見的問題。究其原因是與問卷調(diào)查中顯示的58%公職人員“每日久坐辦公5-8小時”，更有25%的人“每日久坐辦公8-12小時”，以及公職人員長期伏案工作、缺少體育鍛煉有關，未引起自己對健康的重視也是另一方面原因。

白領壓力調(diào)查報告篇九

msn中文網(wǎng)近期一份基于10多萬白領網(wǎng)民的調(diào)查問卷顯示，大部分小白領認可的數(shù)字是：1000萬。

有了1000萬，我可以不再care老板，不用擔心養(yǎng)老金;不再成天害怕新勞動合同法實施前被單位拋棄……有了1000萬，我才能活得比較具有安全感。

男白領比女白領更不“安全”?

多少錢才能實現(xiàn)財富自由?綜合這份“中國白領網(wǎng)民工作形態(tài)”的調(diào)查報告，男白領給出的數(shù)字是1000萬元以上，女白領稍低：500萬元。

這份調(diào)查報告總結道：1000萬這個數(shù)字，反映出生活在中國的白領非常深的不安全感。

中國金融出版社的理財專家康建中覺得，白領計算出的這個心理數(shù)據(jù)有其現(xiàn)實原因?！拔覀兲幵谝粋€高通貨膨脹率的時代，上個月的消費物價指數(shù)為6.9%，豬肉價格上漲了56%”，中國家庭正逐漸面臨“421家庭結構”的困境。這都構成人們擔憂未來的因素。

而男白領顯然比女白領更加強烈地渴望財富。

在跳槽的各種原因中選擇“因為薪水問題”的男性占32%，女性占26%。而多數(shù)男性白領網(wǎng)民希望在50歲以后退休，女性選擇的時間段在40—50歲之間。

男性提出的達到財富自由的標準是1000萬，是女性的整整兩倍。

另外一些選項也能反應出這種差別。如在填寫“工作動機”這一選項時，選擇“購房”、“購車”、“贍養(yǎng)父母及子女”的男白領比例均高于女白領。只有一項指標女人超過了男人——實現(xiàn)自我價值。報告得出的結論是：“女性更注重自我，更加理想主義”。男性承擔了更多的生活壓力，壓力已經(jīng)變成了習慣。相比較，女性更愿意提早享受生活。

安全感會隨著收入上升嗎?

收入高低很大程度上影響了“職業(yè)安全感”。

調(diào)查中，4000元成為一個標準界限。處于這個水平之上的白領，有安全感的比例超過了無安全感的比例;低于4000元的則相反。而收入一旦高于10000元，安全感比例開始大幅度上升。這一結果多少表明，收入水平依然在很大程度上影響了白領對未來職業(yè)發(fā)展的預期，高收入能夠帶來更多的風險承受能力和職業(yè)安全預期。

選擇“朋友型團隊”還是“職業(yè)型團隊”?

職業(yè)型和朋友型的團隊關系是最受歡迎的兩類職業(yè)人際關系類型。但收入越高的群體越傾向于喜歡職業(yè)型團隊。

月收入在10000元以上的白領中崇尚“職業(yè)型團隊”的比例最高，收入越低越喜歡朋友型團隊;在喜歡朋友型團隊的白領中，月收入集中在3000—4000元。

其中，只有少數(shù)人認為能和老板成為朋友，對老板掌握自己的命運說法認同的白領也并不多。當個人和公司方向不一致時大多數(shù)人選擇跳槽或者找家人朋友傾訴。

約88%的白領能和同事成為真正意義上的朋友，但僅限于工作場合。大多數(shù)人主張將事業(yè)伙伴和生活伙伴區(qū)分開。

跳槽能夠解決問題嗎?

有近一半的人認為目前工作沒有安全感，超過四分之三的白領創(chuàng)業(yè)的初衷是渴望迅速聚斂財富，不被約束。多數(shù)人認為，若無負債且擁有數(shù)百萬家財，差不多就可以衣食無憂了。

由于缺乏安全感，近一半白領在最近一年內(nèi)有跳槽意向。跳槽的三大原因包括：薪水不符合預期、福利不夠完善和工作內(nèi)容不感興趣?！安坏貌惶邸钡娜笄闆r是：收入低薄、上司不尊重人以及企業(yè)當中的官僚作風。

擁有職業(yè)幸福感的不到一半，超過四分之三的白領創(chuàng)業(yè)的初衷是渴望迅速聚斂財富，不被約束。缺乏幸福感的'另一個主要原因是內(nèi)心沒有歸屬感。有26.4%無安全感的白領認為當前工作還可以維持不到一年。

1000萬有辦法實現(xiàn)嗎?

如按發(fā)達地區(qū)一位中等收入白領月平均收入1萬元計算，實現(xiàn)1000萬元的財富自由需要83年來實現(xiàn)?？繏旯べY來攢這筆錢，基本屬于異想天開。

專家給出的建議是，要以爬長城的心態(tài)來對付這個看似巨大的目標——永遠把視線放在長城的第一個垛口上，爬過第一個，接著才能有第二、第三個。把實現(xiàn)1000萬的目標化成很多小目標，比如，把第一個目標設定為100萬元。

“第一桶金”是和消費息息相關的，控制消費、實現(xiàn)節(jié)余恐怕是普通人實現(xiàn)第一步的關鍵。有了第一筆小錢后，再好開始考慮投資分配，規(guī)劃它們的結構。當然，最好能有一到兩份相對高收益的工作。這些都是實現(xiàn)1000萬財富的基本前提。

白領壓力調(diào)查報告篇十

本文目錄。

xx年是全面深化改革的元年，黨的十八屆三中全會劃定了中國未來十年乃至更長時間的路線圖?！案母铩背蔀檫@一時代語境下的高頻詞，無論是在全面改革中需要自我完善的國企，還是在競爭加速的市場環(huán)境下謀求創(chuàng)新和發(fā)展的民企，社會組織的各個層面都紛紛投入到改革的浪潮之中。高級經(jīng)理人，作為組織中的精英階層，被賦予了更多的期待和價值，同時也承載了相應的責任和壓力。

xx年11月，《財富》(中文版)聯(lián)合北京易普斯咨詢有限責任公司連續(xù)第xx年開展全國性的高級經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查工作，得到了廣大讀者的積極配合，最終共回收有效數(shù)據(jù)993份。本報告基于對這些數(shù)據(jù)的分析，試圖幫助讀者對中國高級經(jīng)理人群體的整體狀況有一個更加具體深入的把握和認知。

xx年11月9日至12日，黨的十八屆三中全會在北京召開，中國社會“全面深化改革”的序幕就此拉開?！敖⒙殬I(yè)經(jīng)理人制度”作為區(qū)別于以往國企改革的重要措施，首次被列入到改革任務中。xx年11月，apec會議在北京勝利舉辦，在充分向世界人民展現(xiàn)中國的經(jīng)濟地位的同時也給推動經(jīng)濟發(fā)展的各個階層注入了新的希望。高級經(jīng)理人，作為社會階層中的“高大上”群體，似乎迎來了更多的機會，他們的道路似乎越走越寬敞。

xx年的調(diào)查結果顯示，高級經(jīng)理人對經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境和前景持有近3年內(nèi)最積極的態(tài)度。39.9%的高級經(jīng)理人認為全球經(jīng)濟正處于上升和回暖狀態(tài);82.4%的高級經(jīng)理人認為中國經(jīng)濟在世界經(jīng)濟中的重要性在增加;53.1%的高級經(jīng)理人對中國經(jīng)濟將持續(xù)穩(wěn)健發(fā)展抱有樂觀態(tài)度。同時，在對自己所在公司的滿意度評價上，38.7%的高級經(jīng)理人持比較滿意的態(tài)度，與去年同期相比增加了3.5%，也是近3年內(nèi)持滿意態(tài)度人數(shù)比例最高的一次。

在壓力的感受方面，高級經(jīng)理人仍然“壓力山大”，73.8%的高級經(jīng)理人面臨高壓力的困擾，但是壓力水平相比去年有所降低(降低了3.4%)。同時，該數(shù)據(jù)也成為高級經(jīng)理人群體近5年壓力水平的最低值。

由于社會定位和角色期待，男性承擔了更多的工作壓力，75.7%的男性高級經(jīng)理人感到壓力水平較高，比女性高級經(jīng)理人高出了16.6%;同時，工作的“十年之癢”現(xiàn)象比較明顯，工作11~xx年的高級經(jīng)理人壓力水平最高(79.3%);此外，工作時間多少是造成高壓力的另一原因，每周工作55~60小時的高級經(jīng)理人壓力水平最高(88.8%)，而保持每天8小時正常工作時間的高級經(jīng)理人高壓力人群比例為53.0%。

在個人狀態(tài)上，相比去年，xx年高級經(jīng)理人的消極情緒有所減輕，積極情緒有所提高，同時，情緒狀態(tài)呈現(xiàn)出明顯的性別和年齡特點。男性高級經(jīng)理人體驗到的消極情緒更多，而積極情緒更少;35歲以下的高級經(jīng)理人體驗到的積極情緒最少，36~45歲的高級經(jīng)理人體驗到更多的消極情緒，而55歲以上的高級經(jīng)理人整體的情緒狀態(tài)相對最佳。

“春江水暖鴨先知”，作為組織中對經(jīng)濟形勢、政策變化、決策要求最為敏感的群體，高級經(jīng)理人似乎最先感受到了改革創(chuàng)新和經(jīng)濟轉(zhuǎn)暖吹來的春風。只是萬事開頭難，當經(jīng)濟體制和企業(yè)制度建設尚處于起步階段時，改革的重擔和企業(yè)的未來更多的還是由“人才”來承擔，高級經(jīng)理人寄托于體制改革帶來的制度性保障仍然有很長的距離。高級經(jīng)理人的春天，乍暖還寒，一切才剛剛開始。

“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……”作為組織中的“斯人”，高級經(jīng)理人往往被委以重任。而承擔重任的背后，是生活與工作、身體和心靈的多重壓力。

xx年初，中國中鐵股份有限公司的執(zhí)行董事白宗仁因意外逝世。在這之前，中鐵隧道集團有限公司的副總工程師王夢恕曾經(jīng)對媒體說，“他近年患上抑郁癥，部分原因可能是公司債務負擔重，個人壓力大，整宿整宿地睡不著覺?！泵鎸薮蟮墓ぷ鲏毫?，白宗仁用身心的枯竭，為自己的職業(yè)經(jīng)理人生涯畫上了意興闌珊的省略號。

“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力”。職業(yè)壓力成為現(xiàn)代人職業(yè)發(fā)展道路上的最大阻礙。心理學研究發(fā)現(xiàn)，人們對壓力的反應分為三個階段：警覺、抵抗和衰竭。而持續(xù)高壓的環(huán)境，會讓人提前進入“早衰”期。雖然，大多數(shù)的高級經(jīng)理人不會面臨“致命”的壓力，但是超負荷的工作壓力足以損害到高級經(jīng)理人的身心健康。

xx年的調(diào)查結果顯示，壓力給高級經(jīng)理人的身體、生活和工作上帶來了多重壓力。在身體上，最明顯的癥狀依然表現(xiàn)為身體疲憊、記憶力下降和眼部過勞以及出現(xiàn)各種睡眠障礙;在生活上，壓力的影響主要表現(xiàn)為“產(chǎn)生消極情緒”(63.1%)及“出現(xiàn)失眠或其他睡眠問題”(54.4%)。在產(chǎn)生的消極情緒方面，高級經(jīng)理人的焦慮(26.8%)、心煩(22.0%)和壓抑(20.4%)名列前茅;在工作上，壓力的影響主要表現(xiàn)為“工作效率降低”(70.5%)和“對工作缺乏興趣”(46.0%)。

在壓力的來源方面，“空氣質(zhì)量”仍然是高級經(jīng)理人的最大心病。但是與去年同期相比，下降了4.8%?！敖?jīng)濟環(huán)境不好，影響企業(yè)發(fā)展”一躍成為xx年高級經(jīng)理人的第二大壓力來源(比去年增加了6.1%)，緊隨其后的是“居住環(huán)境及出行過度擁擠”(31.5%)。

面對這樣的壓力，xx年，高級經(jīng)理人在仍然保持傳統(tǒng)減壓方式的優(yōu)勢下，呈現(xiàn)出了“享受獨處”和“動靜結合”的態(tài)勢?！奥犚魳贰?33.2%)仍然是最受歡迎的放松方式;同時，“動靜結合”的減壓方式異軍突起，通過慢跑或散步這類“健身運動”(30.4%)在眾多選擇中成為了增長速度最快的減壓方式，比去年增加了14%;而“閱讀”(31.6%)這種在文中尋求釋放的方式也受到了高級經(jīng)理人的青睞，比去年增加了7.1%。

與個體呈現(xiàn)出的多樣化應對壓力的狀態(tài)相比，企業(yè)或組織對于高級經(jīng)理人的壓力狀態(tài)關注度不足，在方式方法上缺乏創(chuàng)新?！敖M織集體活動(如郊游、k歌)”(37.4%)、“為員工營造積極快樂互助的工作環(huán)境”(26.1%)仍然是企業(yè)常用的減壓方式。但是與去年同期相比，分別下降了5.2%和7.6%。另外，有30.4%的高級經(jīng)理人表示“公司沒有采取任何措施幫助其減壓”。

由此可見，面對改革，高級經(jīng)理人承受著巨大的壓力，高級經(jīng)理人的身心健康亟需得到有效關注。面對壓力，高級經(jīng)理人似乎在進行一場“一個人的戰(zhàn)斗”，企業(yè)或組織更多地扮演了一個旁觀者?！爸赜幂p培”的企業(yè)用人觀，使得企業(yè)仍然沒有意識到壓力給團隊和公司層面帶來的破壞力，而更多地把壓力看作是高級經(jīng)理人需要應對的個人問題。從這一點上講，中國企業(yè)的用人觀和管理理念還有待扭轉(zhuǎn)。

一項對我國1,000名中年人健康狀況的調(diào)查描述了職業(yè)人的生活常態(tài)：超時工作，睡眠不足，壓力巨大，沒有休閑，健康負債;多夢，失眠，不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛，記憶力明顯衰退;脾氣暴躁、焦慮者占一半。這就是職業(yè)枯竭的真實寫照。

職業(yè)枯竭是由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是職業(yè)人在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量耗盡的感覺。在高速發(fā)展變化的社會進程中，它成為了現(xiàn)代職業(yè)人的“流行病”。

改革當前，眾多企業(yè)都把對人才的需求放在更飽滿的工作狀態(tài)和抗壓應變的心理素質(zhì)上。高級經(jīng)理人如何擺脫經(jīng)濟環(huán)境、體制不全、信任缺失以及自身局限等多重壓力造成的職業(yè)枯竭，激發(fā)工作活力，以更積極的心態(tài)應戰(zhàn)變革，成為高級經(jīng)理人現(xiàn)階段面臨的“成長的煩惱”。

xx年的調(diào)查結果顯示，高級經(jīng)理人在職業(yè)枯竭感上與去年同期相比有所降低，在“缺乏工作活力”和“質(zhì)疑工作價值”兩個指標上都有所改善，這與xx年中國經(jīng)濟和社會呈現(xiàn)出來的改革熱潮和高級經(jīng)理人的多渠道發(fā)展方向不無關系。

在不同群體的高級經(jīng)理人中，企業(yè)性質(zhì)在一定程度上影響了高級經(jīng)理人對工作的投入和價值定位。國有企業(yè)的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最高，外資企業(yè)的高級經(jīng)理人位居第二，而民營企業(yè)的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最低。教育背景作為“知本”積累最直接的方式也在一定程度上影響了職業(yè)枯竭感，大專學歷的高級經(jīng)理人最缺乏工作活力，本科學歷的高級經(jīng)理人則最質(zhì)疑自身的工作價值，碩士學歷及以上的高級經(jīng)理人的整體職業(yè)枯竭感最低。另外，職業(yè)枯竭感隨著年齡的增長呈現(xiàn)出逐漸降低的趨勢，35歲以下的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最高，而55歲以上的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最低。如何幫助不同群體有效地緩解職業(yè)枯竭感，不僅是個人的困境，也是企業(yè)管理工作中的一個重點。

心理研究表明，職業(yè)枯竭感能夠得到積極預防和緩解，而提升心理資本是從個人層面緩解職業(yè)枯竭感的有效方式之一。心理資本是個體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)為自信、希望、堅韌和樂觀。心理資本是人力資源的核心資本，它是人體自主應對壓力等心理健康問題的關鍵，能夠?qū)ぷ骺冃Мa(chǎn)生積極的影響，激發(fā)人更高的工作熱情和動力。

xx年的調(diào)查結果顯示，心理資本越高的高級經(jīng)理人，其職業(yè)枯竭感越低。高級經(jīng)理人的心理資本隨著年齡的增長，呈現(xiàn)出逐漸上升的趨勢，35歲以下的高級經(jīng)理人，心理資本水平最低，相反，55歲以上的高級經(jīng)理人，心理資本水平最高。

人們常說“工作是美麗的，奮斗是幸福的”。也許只有我們能夠全心投入、從容應對并真正體驗到快樂時，工作才會呈現(xiàn)出最美的模樣，我們才能夠在職業(yè)發(fā)展的路上幸福成長。而這條路是否通達順暢，除了高級經(jīng)理人自身的努力之外，企業(yè)也應該發(fā)揮更大的組織功效和管理才能，建立激勵、關懷性的組織文化是企業(yè)層面應對員工職業(yè)枯竭感的有效途徑。

“通則不痛，痛則不通”，就像成長過程中必須承受的“生長痛”，壓力是高級經(jīng)理人在職業(yè)生涯中必須經(jīng)歷的苦痛。而這些苦痛是高級經(jīng)理人通往“羅馬圣殿”的必經(jīng)旅途，也成為了高級經(jīng)理人和企業(yè)攀登高峰的墊腳石。

顯然，我們無法回避苦痛，那無異于“拔苗助長”。就像心理學家漢斯·塞利說的那樣：“我不能也不應該消滅我的壓力，而僅可以教會自己去享受它”。面對重壓，我們應當主動尋求解決之道。身處改革，企業(yè)和高級經(jīng)理人都亟需對各自的發(fā)展進行“頂層設計”，以全新的眼光和視角來看待企業(yè)發(fā)展和職業(yè)心理健康的問題。如果企業(yè)和高級經(jīng)理人能把職業(yè)心理健康放到和個人升遷、企業(yè)興衰同等的高度，那么，求解壓力之路就不再是高級經(jīng)理人一個人的精神苦旅，而是一場關乎整個企業(yè)群體的榮譽之征。隨著企業(yè)和個人的相伴前行，求解壓力的步伐終究會變得踏實和篤定起來。

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隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來。

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調(diào)查。

一項由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學、福建工程學院、福建師范大學等6所學校的1200名大學生為對象，進行的大學生心理素質(zhì)調(diào)查。這項調(diào)查結果顯示：17%的大學生有不同程度的心理問題。其中，人際關系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關系方面，約23%的大學生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學習就業(yè)方面，約有30%的大學生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴峻的就業(yè)現(xiàn)實，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學生有抑郁癥狀，12%的大學生有明顯敵對心理，17%的大學生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。

現(xiàn)代大學生犯罪率逐步增加，大學生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學生的心理素質(zhì)有非常大的關系。從個體發(fā)展的角度來看，大學生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點，就會出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問題。

2.1外部環(huán)境。

總的來說，分為社會環(huán)境和學校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟不景氣，各種經(jīng)濟危機頻頻發(fā)生，我國的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學生實踐等能力弱，也影響了用人單位對大學生的錄用比率，因此，大學生就業(yè)形勢比較嚴峻。另一方面，由于社會經(jīng)驗以及專業(yè)方向等方面的差異，大學生個體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會等心理素質(zhì)問題。第二，從學校內(nèi)部來說，我國的素質(zhì)教育包括大學教育都以文化課為主體，對身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學里，有很多學校把外語四六級考試以及計算機等級考試作為學生是否畢業(yè)，是否能取得學士學位證的必要條件，這在很大程度上加大了學生的心理壓力。

2.2個人心理素質(zhì)。

第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。

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對自己要求嚴格，對社會負責，對任何事情都以積極向上的態(tài)度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價值觀往往是犯罪事件的導火索。第二，心理承受能力差。學校生活相對于社會來說，人際關系不復雜，同學，師生之間都友好團結，另一方面，現(xiàn)在的大學生普遍是獨生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點風雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學生接觸社會以后，會產(chǎn)生諸如現(xiàn)實與理想的矛盾，現(xiàn)實與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會產(chǎn)生意識上的焦慮，對現(xiàn)實的不信任感。

3.1優(yōu)化社會文化的導向作用。

從很大程度上來說，大學生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學生正確的價值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會文化的導向作用。第一，加強傳媒的正面導向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚等等，都是對大眾有利的輿論導向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟效益，在報道中扭曲事實，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學生產(chǎn)生很大的負作用，國家文化管理部門應在社會文化的散播上加強政府的管理職能。第二，加強社會道德建設，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應該被拋棄，而應大力發(fā)揚，讓大學生積極參與社會的道德建設，擔當起對社會的責任。

3.2提升學校的教育能力。

第一，加強生命教育以及生活教育。大學教育更應該教會學生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導學生體會自身的價值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應對各種問題，解決各種矛盾。第二，關注大學生心理問題。重視心理課，教會學生青春期的心理適應技巧，引導學生合理宣泄情緒，提高學生的抗壓抗挫折能力。第三，加強學校的文化建設。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學生的社會實踐活動等等。第四，開設針對性的心理咨詢平臺。專業(yè)的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學生進行疏導，幫助學生克服心理障礙。

3.3提高大學生的自我認知能力。

第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標。心理學研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標有很大關系。確立正確的生活觀，明確社會責任感，實現(xiàn)成才目標。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨感。

第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認識自身的優(yōu)點以及缺陷，理智分辨社會各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

[1]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[j].隴東學院學報，xx，(6).

[2]李鴻飛.大學生心理健康問題的現(xiàn)狀與對策[j].山西高等學校社會科學學報，xx，(11).

[3]孔偉，武文玉.大學生心理健康教育創(chuàng)新模式的構建[j].繼續(xù)教育研究，xx，(11).

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隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調(diào)查。

1.調(diào)查時間。

2.調(diào)查方法。

在網(wǎng)上進行電子問卷調(diào)查，共發(fā)放100份問卷，有效問卷100份。

3.調(diào)查內(nèi)容。

針對不同性別、不同地區(qū)的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調(diào)查。

此次調(diào)查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對?？坪捅究拼髮W生。

隨著世界的迅猛發(fā)展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了。

來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業(yè)的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰(zhàn)性和不可忽視。此次的調(diào)查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調(diào)查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：

(一)從大學生心理壓力程度上看：

調(diào)查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農(nóng)村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調(diào)查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農(nóng)村經(jīng)濟、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的學生就被灌輸讀好書，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實擺在農(nóng)村學生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農(nóng)村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農(nóng)村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內(nèi)向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內(nèi)向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

(二)大學生心理壓力的主要方面。

從調(diào)查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業(yè)壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開朗的壓力大。

1、就業(yè)壓力。

就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數(shù)越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

2.家庭壓力。

來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農(nóng)村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點。

3.人際交往。

大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

5、學習壓力。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

從調(diào)查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當?shù)胤畔路纻洌瑢W會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

附加:關于大學生心理壓力問題的調(diào)查問卷。

首先感謝您對本問卷的查看!為了進一步了解大學生心理壓力狀況，弄清。

大學生的心理壓力煩惱，配合引導促進大學生心理健康，特作了此次問卷調(diào)查活動。再次感謝您的作答!

1、請問你的性別是()。

a男b女。

2、你是哪里人()。

a農(nóng)村b城市。

3、你對現(xiàn)在的學習有壓力嗎()。

a.完全沒有壓力b很少有壓力c偶爾有壓力d壓力非常大。

4、與大學前相比，現(xiàn)在壓力()。

a更大了。

b還是一樣。

c壓力小了。

d沒感覺。

5、你對你目前的專業(yè)滿意嗎。

a非常滿意b不是很滿意c不滿意d沒感覺。

6、你覺得你的壓力主要來自哪方面()【多選題】。

a就業(yè)壓力。

b家庭壓力。

c在校與老師同學交往的壓力。

d感情壓力。

e在校任職學生干部的壓力。

f其他。

7、壓力對你的生活起什么作用。

a正面影響。

b較為負面影響。

c很大負面影響。

d沒影響到生活。

8、家里讓你最有壓力的是()。

a父母的期望。

b家庭教育。

c家境欠佳。

d家人關系不好。

9、你覺得你是個什么樣性格的人()。

a活潑開朗b冷漠c內(nèi)向d孤僻。

10、感覺到壓力時，你的心情是()。

a心情低落，啥事都不想干b煩躁。

c開心，因為有動力d平靜，和平常沒兩樣。

11、你會采取什么方式面對壓力()。

a壓抑自己b宣泄c轉(zhuǎn)移d順其自然。

12、你覺得學校哪種方式最能使你釋放壓力()。

a多開些關于心理健康問題的講座。

b多組織一些外出活動。

c每天開放心理咨詢室。

d舉行多種比賽。

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近年來，總是從報刊雜志、電視網(wǎng)絡中看到或者聽到一些有關中學生的負面新聞：離家出走、精神失常、自殺自殘甚至殺人行兇，那么是什么原因致使今天的中學生走上這樣的道路呢？與以前的學生相比，他們有著豐裕的生活條件和良好的學習環(huán)境，他們還有什么不滿足的呢？其實，由于時代的進步和環(huán)境的影響，一些學生的課業(yè)負擔太重，心理壓力很大，這不利于青少年健康成長，也容易產(chǎn)生其他方面的問題。那么，中學生的心理壓力狀況如何？他們又是如何調(diào)適的？網(wǎng)絡信息時代是否又給他們帶來新的壓力？就以上問題，對吳中區(qū)胥口中學初二7個班級350名學生進行了隨機抽樣調(diào)查，并在對調(diào)查結果進行分析總結，形成本篇報告。

二、調(diào)查方式及調(diào)查步驟。

調(diào)查方式：隨機問卷。

1、?向全體初二學生發(fā)放《當代中學生心理壓力狀況調(diào)查表》；

2、?根據(jù)調(diào)查的情況仔細分析，找出造成當代中學生心理壓力的主要原因；

3、?通過和一些典型的學生的交流，幫助他們分析心理壓力的癥因所在，進行疏通，引導他們走出心理壓力過大的困惑。

（一）、中學生心理壓力的基本狀況。

1、86%的學生認為自己有心理壓力，8%的學生認為自己沒有心理壓力，6%的學生不確定。事實上，有心理壓力是正常的，也是必然的。學生多用好煩、太沉重、好辛苦、非常郁悶等眼來形容心理壓力，這表明學生的心理壓力已經(jīng)超負荷了。

2、學生心理壓力主要來自學習、人際關系及環(huán)境方面。

首先，學習方面造成的心理壓力的主要因素是：考試；成績排名；學習方法。

（1）當談到考試時，67%的學生的反應是：緊張、害怕、厭煩、討厭、想逃避等消極情緒，17%的學生認為無所謂、平常心。考試時適當?shù)木o張是有益和正常的生理反應，但過于緊張或害怕等情緒容易形成沉重的心理壓力，不利于在考試中發(fā)揮正常的水平，樹立自信心。

（2）考試結束后，70%的學生認為最關心的是成績，65%的學生認為最不想知道的是成績排名。成績是學習效果的反映，學生對于成績的關心和獲得高分的愿望自然十分強烈，卻畏懼成績排名。成績排名于成績優(yōu)秀的學生固然是激勵與肯定，同時也造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領先地位，否則，被師長視為不正常；而成績排名于基礎差的學生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學歧視家長責備，背上沉重心理負擔，甚至自暴自棄。可見，成績排名對于大多數(shù)學生來說是沉重的心理壓力。

（3）是否掌握科學有效的學習方法也是造成心理壓力的重要因素。沒有適合自己的有效的學習方法，學生感到苦惱、無助，帶來心理壓力。

其次，人際關系方面造成心理壓力的主要因素是：緊張的親子關系和同伴關系。

（1）父母對孩子的期望目標過高與孩子的實際差距太大；父母平時對孩子過問很少，一旦出問題卻沉不住氣，采取簡單粗暴或放任自流方法對待；父母不愿傾聽孩子的訴說，而以家長權威壓服孩子；父母愛將孩子與他人比較……41%的學生認為這些容易造成父母與孩子之間的矛盾，繼而帶來心理壓力，59%的學生則認為與父母的關系是和諧的。

（2）難以處理好同學關系也會給中學生帶來心理壓力。中學生內(nèi)心有強烈的交友需要，30%的學生表示不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦，或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。

（3）相對而言，82%的學生認為師生關系較為和諧，而老師的批評、老師不公平對待、評價不當或?qū)W生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關系上造成學生心理壓力。

再次，環(huán)境方面造成心理壓力的主要因素是：家庭環(huán)境；學校的。

規(guī)章制度。

（1）父母離異或突然死亡，父母經(jīng)常爭吵，父母性格不良，經(jīng)濟困難等家庭變化和不良環(huán)境會給學生帶來心理壓力。

（2）學生是基本認同并能認真遵守學校的各項規(guī)章制度。41%的學生則對如校服里的衣物穿著、發(fā)飾等儀表方面的規(guī)定持有異議，在行為中形成個性的張揚與學校制度的沖突，造成心理壓力。

（二）、中學生心理壓力的調(diào)適方式。

中學生有心理壓力時，他們的調(diào)適方式是：48%的學生默默承受、忍讓、自慰；25%的學生靠運動、游戲來轉(zhuǎn)移自己的情緒；5%的學生會以發(fā)脾氣、搞一些小小的破壞活動求平衡；71%的學生選擇向朋友傾訴（包括上網(wǎng)聊天）；19%的學生通過寫。

日記。

宣泄自己的不快與抑郁；13%的學生會與師長談心；21%的學生能哭時就大哭一場；8%的學生大睡一覺或聽音樂等。

（三）、互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)與中學生心理壓力的關系。

我們的課題研究方向是信息化條件下中學生心理健康教育，故在這次問卷中對此問題作了初步調(diào)查。

首先，當問到互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)給你帶來什么、是否帶來壓力時，學生一致認為，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)是一個重要的歷史事件，計算機和網(wǎng)絡的迅速發(fā)展為人們帶來了諸多方便，豐富的信息和知識開拓人們的視野，為人類開啟了一個嶄新的世界。45%的學生認為互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)并沒有給他們帶來什么壓力，而是快樂；37%的學生則由于自己未能熟練利用電腦工具自由地暢游網(wǎng)絡世界或者擔心迷戀網(wǎng)絡世界無法自拔影響學習感到苦惱，形成一定的心理壓力?？偟膩碚f，互聯(lián)網(wǎng)既可以使學生獲取大量信息，又可以使學生與外界自由地進行思想交流，極大地激發(fā)他們的求知欲與想象力，因此，學生非常愉悅從容地接納，這是令人欣喜的景象！由互聯(lián)網(wǎng)而引發(fā)的心理壓力或許沒有那么沉重或消極！

其次，當問到網(wǎng)絡工具能否幫助你緩解心理壓力及采用方式時，58%的學生認為網(wǎng)絡工具不失為緩解心理壓力的快捷渠道，主要采用上網(wǎng)聊天、玩網(wǎng)絡游戲、聽網(wǎng)絡音樂等方式來宣泄和傾訴以緩解壓力。

根據(jù)上面的調(diào)查，我們了解到當前中學生的心理壓力狀況和造成這些壓力的來源。為此，針對不同情況，我們相對提出了一些解決問題的對策。

2、家庭、學校環(huán)境是學生生活、學習的重要條件，父母、教育者應該為未成年子女創(chuàng)造良好的家庭、學校環(huán)境，而培養(yǎng)和提高學生的承挫能力又是十分必要。

3、建立和諧的人際關系，能使學生心情愉悅，有利于他們健康成長。一方面，加強人際交往教育，鼓勵學生在交往活動中相互認知，相互溝通，積極主動地獲取信息、溝通情感、增進了解、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分認識學生心理發(fā)展的年齡特征的基礎上，作為父母，與子女的交往應在和諧、平等、理解的氣氛中進行，對孩子應給予充分的愛，對他們的思想、品行、交友、身體、學習等方面都要真誠關心和正確評價并提供合理的幫助和適當?shù)闹笇?，成功時肯定，失敗或挫折時鼓勵指導；實事求是，根據(jù)自己子女的實際情況，有針對性地提出要求，因材施教。作為教師，在師生交往活動中，對他們應有良好的＂期待＂，形成尊重、信任、平等、鼓勵的新型師生關系。

4、心理壓力的疏導與宣泄于中學生的身心發(fā)展是很重要的，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力。學生多數(shù)選擇向朋友傾訴，這符合中學生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強烈的心理特點，但不太愿意與師長交談，或許會使學生心理壓力的化解缺乏正確的指導。主動做他們生活學習的知心朋友和引路人，教會他們調(diào)整心態(tài)積極面對人生，師長是責無旁貸的。

5、我們應該利用學生這股熱情引導他們成為未來時代的先驅(qū)！然而，加強網(wǎng)絡安全和道德教育，增強學生對網(wǎng)絡暴力和色情網(wǎng)絡等不良影響的抵制能力，幫助學生盡快適應網(wǎng)絡時代的教育教學方式，利用網(wǎng)絡開展心理健康教育則顯刻不容緩。網(wǎng)絡是中學生樂于接受的新媒體。開辦心理網(wǎng)站，應是一條有效的途徑。在網(wǎng)上開展心理咨詢活動，對青少年學生中存在的心理問題進行引導和疏導，幫助他們排遣心理壓力，將收到意想不到的效果。

誠然，必要的壓力是中學生成長和發(fā)展的推動力，為全面發(fā)展而付出心血和汗水正是中學生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前中學生背負著沉重的心理壓力，而許多是不應該背負的，"減負"的工作仍然任重道遠。減輕中學生的心理壓力，促進中學生的心理健康發(fā)展是實施素質(zhì)教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、社會聯(lián)起手來，共同關注，共同努力。因此，學校有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要采取有效的措施引導學生健康地成長。

白領壓力調(diào)查報告篇十一

每天奔波于商務區(qū)寫字樓的你，能夠吃到一份實惠可口的午飯嗎？cpi指數(shù)的上漲，影響你的fb計劃了嗎？互聯(lián)網(wǎng)是否在改變你的就餐習慣？大眾點評網(wǎng)日前發(fā)布了白領美食生活調(diào)查報告，關注白領的餐飲習慣和消費需求，可謂走出了改善上班族餐飲狀況的第一步。

據(jù)介紹，由大眾點評網(wǎng)聯(lián)合中華網(wǎng)、mop、嫁我網(wǎng)、廣州視窗、杭州網(wǎng)等媒體，于10月8日發(fā)起國內(nèi)首次最大規(guī)模的“白領美食生活有獎調(diào)查”活動，歷時一個月，覆蓋北京、上海、廣州、南京、杭州五大城市，并采取了網(wǎng)上調(diào)查結合線下調(diào)查的方式。記者看到，這份調(diào)查問卷設置了20道題目，涉及個人收入、工作狀況、工作午餐評價、晚餐狀況、餐飲消費習慣、了解新餐館的渠道等多個方面。截止11月8日調(diào)查結束，共有46518人參與了此次問卷調(diào)查。

七成白領對午餐現(xiàn)狀不滿意。

調(diào)查顯示，白領解決午餐的主要方式是到員工食堂就餐（39%），選擇“與同事到附近餐館拼餐”占20.4%,也有17.4%的白領選擇自己帶飯。外賣最不受歡迎，只占到16.1%的白領會選擇午餐叫外賣。

34.6%的白領對于午餐的評價為“比較滿意”,不滿意的原因主要集中在“價格較貴”（20%）、“飯菜油膩、口味過重”（17.8%）。同時，商務區(qū)寫字樓周邊吃飯選擇較少也讓不少白領困擾，8%的白領抱怨“吃飯場所距離公司比較遠”、選擇“就餐場所的衛(wèi)生條件較差”的人群也占到了7%.價格實惠成為當前白領午餐的最大需求。

在各職業(yè)白領中，對于午餐要求最高的是事業(yè)機關單位人員，他們當中有29.1%選擇了“非常重視，既要吃飽又要營養(yǎng)搭配”.而外企白領中對營養(yǎng)搭配有要求的比例最小，僅占20.6%,還有27.9%的外企白領選擇了“只要吃飽就可以”.

四成白領晚餐“蹭”父母。

午餐難，晚餐也難。對于工作日期間解決晚餐的主要方式，39.6%的白領選擇了“蹭父母的”,30.8%選擇“回家做飯”,16.7%選擇“隨便在外面吃點”,外賣依然是不得以的選擇，僅有5.25%的白領選擇晚餐叫外賣。其中，上海白領最愛蹭父母，比例高達51.6%,北京白領更傾向于自己做晚飯，41.8%的人選擇“回家做飯”.

八成白領下館子最關注口味。

白領選擇餐館用餐時，最關注餐館的哪個方面？81.6%的白領選擇“最重視口味”,其次是“最重視環(huán)境”（11.6%），“最重視價格”（5%），僅有2.7%的白領選擇“最重視服務”.同時，白領就餐時的關注點也表現(xiàn)出性別差異。選擇“最重視口味”的女白領比男白領高出7個百分點；而選擇“最重視服務”的男性白領比女性白領高出2.5個百分點。44.6%的白領平常光顧的餐館人均消費集中在50~80元。在同檔次的餐館中，44.5%的白領選擇優(yōu)先考慮到“有優(yōu)惠活動”的餐館用餐。人氣、環(huán)境、交通也是考慮因素，其中，上海白領最愛趕時髦，21.%的人選擇優(yōu)先考慮“人氣較旺”餐館的，充分顯示出上海人喜歡“軋鬧猛”、體驗新鮮消費的需求。杭州白領最小資，20.6%的人會優(yōu)先考慮“環(huán)境優(yōu)美”的餐廳。

六成白領是美食網(wǎng)站用戶。

數(shù)據(jù)顯示，網(wǎng)絡正在改變白領的就餐習慣，外出fb前白領開始習慣于查詢美食網(wǎng)站來“做功課”.哪里開張了新餐館？哪家餐廳在做優(yōu)惠活動？誰家的`剁椒魚頭味道最好？對于這些美食信息的獲取渠道，56.5%的白領選擇“主要通過美食網(wǎng)站”,19.4%的白領選擇“主要通過朋友推薦”,選擇“報紙雜志”和“電視電臺”的比例分別為13.6%和7.5%,選擇“傳單”的比例最小，不足3%,口碑傳播成為白領獲取餐館信息的重要渠道。白領認為美食網(wǎng)站對自己最主要的幫助，分別是“參考點評”、“查找信息”和“下載優(yōu)惠券”.

金融危機未影響絕大部份白領下館子次數(shù)。

全球金融危機造成各行業(yè)增長減緩，經(jīng)濟大勢是否也在影響著白領餐飲預算。

白領壓力調(diào)查報告篇十二

本次調(diào)查的目的是了解大學生的生活狀況和心理發(fā)展情況。比較并及時向?qū)W校相關部門報告我們大學生的問題。為了使調(diào)查對象具有代表性，我們小組重點調(diào)查了貴州大學南校區(qū)的所有學生，不分學院、專業(yè)和性別。由于大一新生剛進入大學，處于從中學生到大學生的橋梁上，大一新生大多對大學生活充滿好奇，所以我們的工作重心略高。我們組通過實地考察和新生交流，但還是以。所以這個調(diào)查應該說是全面的，有代表性的。

1.研究大學生周末安排的背景和主要目的:。

我們都是大一新生，對大學生活了解不多，覺得大學生活好無聊。本著高中老師所說的“大學生活休閑輕松”的理念，我們對大學生的周末生活進行了調(diào)查，以便我們自己了解大學生活的情況。希望大學生活不要像大多數(shù)大一新生說的那么無聊。

2.調(diào)查對象的選擇及其簡介:。

開始吧。我們真的很頭疼選擇回答者的問題。選擇華西大眾。你覺得工作量大。你只選擇一個大學生，但是范圍太小。嗯，后來我們決定調(diào)查整個南校區(qū)的學生。生物科學、動物科學和材料科學學院都有。

3.主要方法:。

通過實地觀察和問卷調(diào)查，我們啟動了我們準備的調(diào)查。

4.調(diào)查過程:。

我們設計了自己的問卷，問卷的所有問題都是自己設計的。問卷內(nèi)容附在后面，有興趣的請在后面查閱。然后我們開始了我們的問卷調(diào)查。有的同學去宿舍讓他們填，有的同學在c語言課上讓他們幫忙填，有的同學早上跑足球場讓他們做早操填，還有的同學在食堂吃飯的時候麻煩別人填。調(diào)查生活很豐富。

這個問卷調(diào)查難度不大，因為大部分同學都愿意花幾分鐘的時間給你填這個問卷，因為他們也調(diào)查過。知道這只是一點點努力。但出乎意料的是，有些問卷無法收集。比如宿舍發(fā)的一些問卷會被沒收，我們收集的時候也不知道從哪弄來的一些問卷。但幸運的是，發(fā)給女同學的問卷都收集到了，給我們提供了有效的數(shù)據(jù)。共發(fā)出問卷180份，收回問卷147份，其中有效問卷124份，這是我們未來數(shù)據(jù)分析的基礎。

我們也在網(wǎng)上發(fā)了幾份問卷，但是成功率不高，得到的信息也很少。

5.組織和分析主要數(shù)據(jù)和調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)；

通過排序，獲得以下信息:。

(1)在我們調(diào)查的大學生中，大多數(shù)學生認為自己的周末生活一般，占60%，17%的人覺得不錯，14%的人認為自己的周末生活很糟糕，只有9%的人認為自己的周末生活很充實。

(2)大多數(shù)學生周末有足夠的空閑時間，但只有少數(shù)學生認為自己沒有時間。比例是4:1。在這些有空閑時間的學生中，約40%把它作為娛樂時間，40%用于學習，10%兼顧。沒時間的主要是兼職的學生，有各種培訓。49%的學生接受過書法、音樂、舞蹈等方面的培訓。，37%學過社交辦公、設計、口語等。，14%的人研究其他人。

(3)娛樂方式多種多樣:打籃球的玩家多，然后宿舍上網(wǎng)聊天qq的玩家多。出去吃飯的人少喝酒。通常周末娛樂消費多在100-300之間，少數(shù)超過300元。

(4)關于和誰一起過周末的問題:65%的同學和閨蜜、普通朋友一起過周末，25%和男女朋友一起過周末，7%和圖書館一起過周末，只有3%幾乎是一個人過周末。

(5)關于平時做運動和晨練的問題:。

一般來說，女生通常很少運動，而大多數(shù)男生一周都做很多運動，只有少數(shù)男生很少運動。早操呢？大多數(shù)人有時(偶爾)回去，占80%以上，只有20%的學生保持早操的習慣。

(6)關于周末起床:。

根據(jù)數(shù)據(jù)分析，51%的學生8:30左右起床，20%的學生7:30左右起床，17%的學生11:00左右起床，12%的學生6:30左右起床。

(7)關于周末熬夜:約50%的學生經(jīng)常熬夜，約30%偶爾熬夜，約10%很少熬夜，10%幾乎不熬夜。

(8)關于周末睡懶覺:。

有的時候，52%左右睡覺，40多睡經(jīng)常睡，只有幾個百分點幾乎不睡。

6.主要研究方法:。

通過問卷分析、實地觀察和交流。問卷分析采用比例分析。與觀察相比。

7.調(diào)查過程和結果的評估:。

這項調(diào)查考驗了我們的毅力和耐心。調(diào)查進行的很順利，幾乎沒有什么大問題，只是有些問卷無法收集。讓我們自己了解大學生活是什么樣的。

調(diào)查結果顯示，大學生還是太閑，尤其是大一新生，沒有對自己的生活做出合理的安排。大部分都愛睡懶覺，活得沒有高中那么充實。難怪有人說大學生懶。但是，我的業(yè)余時間很豐富，有各種各樣的活動要做。我可以自由支配自己的時間，學習自己喜歡和熱愛的東西，深入學習。話又說回來，相當一部分大學生比較懶，生活不太好，空閑時間比較充裕，業(yè)余時間比較豐富，但是早起的人少，早操的人少，女生鍛煉的也少。很多人覺得自己忙了一天，卻不知道自己在忙什么。只有少數(shù)是研究生，但大多數(shù)只是為了考證和自我完善，沒有明確的目標。這個值得思考。希望我們的生活不要像大多數(shù)人說的那么無聊。

這份報告通過問卷調(diào)查和實地考察，通過我們小組對收集到的數(shù)據(jù)進行科學研究和討論，基本確認了我校大學生的周末生活。目前我們學校大部分大學生都能科學安排自己的周末生活，這些學生中80%是大二大三大四學生，只有少部分(占20%)是大一學生。主要是大一剛踏入高考，還不知道如何合理安排周末生活。他們有的要么去網(wǎng)吧泡一整天，要么熬夜上網(wǎng)聊天，白天卻在黑暗中睡覺，不樂觀。對于那些能夠合理安排時間的同學，他們會做一些有意義的事情，比如去圖書館看書，周末趕時間，做兼職，聯(lián)系新老朋友，做志愿者，和同學一起吃飯，旅游，學駕照，或者參加一系列的社交活動。

面對少數(shù)不能科學安排周末生活的學生，我們期待學校給予他們心理指導和生活指導。他們進入大學的首要任務是學習專業(yè)知識，提高綜合素質(zhì)，將來走出校園后，可以用所學的知識和技能為社會和國家服務。就自己的未來而言，他們至少不應該通過傷害別人的利益來賺取自己的私人財富。話說回來，這四年誰不想在學習和上學上有所成就呢？所以我們希望這些同學能早日康復，找到自己的目標。

有一個重要而普遍的社會現(xiàn)象，因為很多學生高中的夢想是讀大學，但是他們從來沒有想過在大學做什么，所以他們進入大學后找不到方向感。

大學生傾向于認為周末時間應該由個人安排，不需要學校。大學生希望周末活動可以自由安排。因此，學校只能采取引導的`方式來安排大學生的周末時間，呼吁教師在課堂上和學校的各種媒體上采取激勵和誘導的方式，培養(yǎng)學生積極健康地安排周末生活。

此外，從主觀和客觀方面來看，學校和社會客觀條件的制約與學生周末主觀需求的多樣性之間存在矛盾。大學生希望學校開展豐富多彩的業(yè)余文化活動，完善各種管理制度來引導他們。而且大學生渴望利用周末走出校門，走向社會，參與社會實踐活動，從而了解社會，培養(yǎng)自己的能力，為以后有效地做好各項工作打下基礎。大學生的這些主觀需求是由當今社會經(jīng)濟生活的現(xiàn)實決定的，是合理的、必然的，學校應該予以重視。即使目前學校的客觀條件還有點限制，但我們必須采取行動，做出切實有效的選擇，在實踐中積累經(jīng)驗，改善和創(chuàng)造條件，逐步滿足學生的多重需求。

校園生活是社會生活的剪影，大學生的思想必然會受到社會環(huán)境的影響。大學生是未來社會建設的“精英”和“主力軍”

從以上調(diào)查可以看出，大部分學生能夠合理安排周末時間，對自己的周末生活感到滿意。豐富多彩的周末生活展示了我的大學生的精神面貌。雖然年級和性別之間有很多差異，但這些差異是由個人興趣和生活目標的差異造成的，這一方面表明了個人價值觀的異同。

值得注意的是，周末時間的安排和處理還存在很多問題。通過我們的問卷調(diào)查和實地考察，我們知道一些學生不能充分合理地利用周末時間。只有五分之一的被調(diào)查學生對自己的學習和生活條件感到滿意。這不能不讓我們擔心。我們希望那些還在虛度光陰的同學珍惜自己的青春，以樂觀積極的心態(tài)對待自己四年的大學生活，好好度過大學時光。當我們驀然回首，就不會再有對青春的自責和遺憾。

周末只是大學生活中的一個小插曲，卻充分體現(xiàn)了當代大學的生活理念。他們用什么樣的生活方式來充實和豐富自己的周末生活，表現(xiàn)出什么樣的生活態(tài)度。作為21世紀的當代大學生，應該積極參與大學的課外生活，獲取知識，增強自主創(chuàng)新意識，提高社會適應能力和心理承受能力，培養(yǎng)健康的審美情趣，陶冶情操，提高素質(zhì)，掌握一定的勞動技能，增強實踐能力。

白領壓力調(diào)查報告篇十三

隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調(diào)查。

1.調(diào)查時間。

20xx年10月20日至27日。

2.調(diào)查方法。

在網(wǎng)上進行電子問卷調(diào)查，共發(fā)放100份問卷，有效問卷100份。

3．調(diào)查內(nèi)容。

針對不同性別、不同地區(qū)的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調(diào)查。

4．調(diào)查對象。

此次調(diào)查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對專科和本科大學生。

隨著世界的迅猛發(fā)展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了。

來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業(yè)的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰(zhàn)性和不可忽視。此次的調(diào)查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調(diào)查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：

調(diào)查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的'增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農(nóng)村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調(diào)查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%；選擇偶爾有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農(nóng)村經(jīng)濟、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的學生就被灌輸讀好書，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實擺在農(nóng)村學生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農(nóng)村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農(nóng)村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內(nèi)向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內(nèi)向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

從調(diào)查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業(yè)壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開朗的壓力大。

1、就業(yè)壓力。

就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數(shù)越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農(nóng)村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點。

3.人際交往。

都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

5、學習壓力。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

從調(diào)查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當?shù)胤畔路纻洌瑢W會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

白領壓力調(diào)查報告篇十四

報告顯示，20xx年的就業(yè)壓力總體回升，大學生平均期望月薪相比年上漲了1830元，達到5510元，但幸福感有所下降。同時，20xx年的就業(yè)壓力感受平均數(shù)為18.39，明顯高于20xx年。繼20xx年高校畢業(yè)生人數(shù)突破700萬之后，20xx年的畢業(yè)生人數(shù)達到749萬之多。

二、期望月薪。

調(diào)查顯示，相比20xx年的期望月薪平均值3680元，2015年大學生平均期望月薪增長了近元(1830元)而達到了5510元。2015年，期望月薪首度有了大幅提高。北京青年壓力管理服務中心主任熊漢忠表示，物價和職場總體工資上漲，求職者期望月薪也水漲船高，“但這種過大的增幅也從另外一個側面加大了求職者的就業(yè)壓力。”調(diào)查也顯示，期望月薪隨著學歷的增高而增高。

三、就業(yè)去向。

本次調(diào)查中，近半數(shù)(48.8%)的被調(diào)查者表示希望去省會城市及計劃單列市這樣的二線城市工作，僅有14%的人表示希望去直轄市。在畢業(yè)生的就業(yè)選擇中，57%的人認為應該找工作就業(yè)，有創(chuàng)業(yè)想法的人數(shù)占到23%，明顯超過今年選擇考研的人數(shù)。2015年選擇“考研”的比例較前一年有明顯下降，僅占到13.2%。調(diào)查顯示，今年大學生就業(yè)壓力感受平均數(shù)為18.39，明顯高于2014年的壓力水平(16.91)。而在“幸福感”這一調(diào)查內(nèi)容中，近4年就業(yè)大學生的幸福感均值以為最低，2015年僅達到3.08，明顯低于2014年的3.39。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，國家政策成為影響大學生就業(yè)的最主要因素，占到37.9%，其次是房價與物價因素，分別占到30.7%和25.1%。

白領壓力調(diào)查報告篇十五

何先生81年出生，今年26歲，從事廣告?zhèn)鞑バ袠I(yè)設計工作已有四年了。目前，他的稅后月薪為8500元，每月補助為500元，共9000元，此外，年終收入10000元。現(xiàn)有存款共150000元，沒有負債，也沒有任何固定資產(chǎn)。今年股市大漲期間，他投入30000元購進股票，現(xiàn)值估算約為50000元，他的資產(chǎn)凈值共為00元。何先生目前單身，沒有任何家庭負擔，父母均未退休，暫時不需贍養(yǎng)。何先生打算近期購進一輛10萬以內(nèi)汽車改善出行質(zhì)量，同時依據(jù)實際承受能力準備在三年后買套住房。

財務分析。

理財目標相關投資組合的風險承受能力與理財目標達成的期限相關。達成期限越長，相應投資的風險承受能力越高，達成期限越短，相應投資的風險承受能力越低。何先生年紀較輕，工作穩(wěn)定，預期未來收入豐厚，客觀上說風險承受能力較強。

何先生目前每月的房租支出為1200元，基本生活開支1800元，通訊費200元，支出合計3200.鑒于每月到手有9000元，每月可支配的收入為5800元。

結合何先生現(xiàn)在的財務狀況和理財目標，建議：汽車為消費品，從買來那天開始就不斷貶值了，因此創(chuàng)業(yè)初期可選擇價位較低的汽車；現(xiàn)資產(chǎn)配置中暫無固定資產(chǎn)，可以考慮購房投資；累積的200000元資金可以做更激進一點的投資。

理財規(guī)劃。

一、財務安全規(guī)劃。

財產(chǎn)的安全保障是理財?shù)牡谝徊健：蜗壬嗣吭陆患{公司的.社會保險外，暫無其他的商業(yè)保險，應先做好財產(chǎn)的安全保障，這樣可更安心的進行投資。可以適當增加一定的商業(yè)保險。建議每年交納500元左右保險費，參加保險額度為50萬的意外險，以及交納4000左右保險費，參加保險額度為20萬的重大疾病險。

二、應急備用金規(guī)劃。

應急備用金用來保障在發(fā)生意外時的不時之需。一般為3-6個月日常支出，現(xiàn)在工作競爭壓力增大，建議預留6個月的支出20000元做備用金。由于備用金的靈活性及使用時間的不確定性，建議投資貨幣型基金產(chǎn)品。

三、購車規(guī)劃。

依據(jù)何先生現(xiàn)有資金情況及投資的收益，目前的凈資產(chǎn)已達到20萬，已有能力全款購車，建議通過分期付款的方式來實現(xiàn)，可減輕資金壓力并增強資金的流動性。依據(jù)目前銀行發(fā)放車貸的規(guī)定，10萬的車可選擇貸款5年，首付車款的20%為36000元，月供（含汽車保險）1530元。

四、購房規(guī)劃。

銀監(jiān)會在《商業(yè)銀行房地產(chǎn)貸款風險管理指引》中規(guī)定，商業(yè)銀行對住房貸款的審批上限是借款人住房貸款的月房產(chǎn)支出與收入比在50%以下（含50%），月所有債務支出與收入比在55%以下（含55%）。但國際上公認比較合理的月供收入比是控制在35%以內(nèi)，如果家庭全部負債支出與收入比突破了40%，則會產(chǎn)生較大的壓力。

我們假設何先生的收入年均增長率為15%，投資收益率是15%，三年后的購房價格上漲至12000元/平方米。那么，依據(jù)何先生現(xiàn)有的收入情況及需求，建議月供不要超過月收入13700（預三年后月收入）的40%（5480元）。因此，他可以考慮房屋面積為60平米，均價1.2萬，總價72萬的小戶型樓房，并且選擇30年等額貸款，降低還款壓力。由此可以算出，在首付20%的情況下，何先生需一次性交納首付14.4萬，此后三十年每月還款3880元。

由于何先生的預期購房時間為三年后。因此將現(xiàn)有資產(chǎn)200000元，預留2萬現(xiàn)金備用金及付汽車首期款36000元后，剩余的144000元可用來投資。依據(jù)何先生的高抗風險能力，建議投資基金組合為50%股票型，40%混合型，10%債券型。假設年均回報率為15%，3年后投資收益為219006元，交首付144000萬后，剩余75006可用來裝修。此外，每月的收入可選擇定期定投，為結婚及將來養(yǎng)老做準備。

白領壓力調(diào)查報告篇十六

高薪白領80%是“變態(tài)”

調(diào)查中，不少人甚至稱他們“變態(tài)（bt）”而月薪8000元以上的高薪白領中，“變態(tài)”者更是占到80%以上。

職場“變態(tài)”人士什么樣。

在為人處事上，這些人崇尚簡單，有時直奔主題，讓同事無法接受。在穿著上，他們一切從簡，不講究生活品味，甚至有些不修邊幅，男的胡子拉碴，顯得一臉滄桑；女的則經(jīng)常幾天不洗頭，顯得與收入十分不協(xié)調(diào)。在工作上，“bt族”追求高效率，看不慣做事慢的人。生活上，經(jīng)常是中午飯就一碗方便面，或者啃餅干，覺得一點也無所謂。

在價值觀方面，他們把克服困難、攻克任務當作快樂，愿意體驗快速學習的痛苦，而不留戀物質(zhì)享受。如此一來，在與同事相處時，他們就顯得特別自我和個人主義，同事一起吃飯不去，一起逛街不去，一天之中沒有情感上的溝通，工作上合作時也像打仗。由于急躁，他們往往忽視方式方法，惹得同事煩，結果被冠以“職場變態(tài)”的稱號。

職場“變態(tài)”人士的心理狀態(tài)。

“bt族”普遍認為，一個階段的付出是必須的，從而忽視了生活與健康，出現(xiàn)所謂“拿得起，放不下”的心態(tài)。

消極方面包括心情容易煩躁，說話無所顧忌，容易憂郁、失眠，容易受激惹，不愿意花精力注意做事的方式方法，不愿意考慮別人的情緒，因此會影響人際關系。下屬可能覺得他們急功近利，容易出現(xiàn)矛盾；同事雖能理解他們，但也覺得無法提供幫助；而上司對“bt族”的認可度往往很高，認為他們是可培養(yǎng)目標。

“bt族”在以集體價值觀為主導的組織中，容易受排斥，只能是“死亡”的結局；而在以業(yè)績、個人價值為主導的組織中，則受到重視。對于前者，如果不想馬上換環(huán)境，可以考慮單位是否能滿足你如下四點中的一個，如果能，可繼續(xù)呆下去，否則只能換環(huán)境。這四點是：能學到東西；有可發(fā)揮的舞臺；有提高競爭力的機遇；有物質(zhì)回報。

建立起完整的生活觀。

“bt族”由于這樣的生活狀態(tài)，大多是三高人士：高血壓、高血脂、高血糖。因此，要注意調(diào)整。

首先要建立完整的生活觀，注意提升個人的生活品位。不要為了將來過得舒服一點，現(xiàn)在就急于求成。要注意平衡工作與生活的比重。

其次要學會管理自己的時間，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最緊急的事情。分出主次輕重緩急，就能做到從容不迫。

最后，要學會寬容和克制，不要把工作上的急躁情緒帶到與人打交道的過程中去。

白領壓力調(diào)查報告篇十七

大學生是祖國培養(yǎng)的高級專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會的變化，大學生承受了越來越重的壓力，只有找到壓力的來源并用合適的方法來緩解壓力，我們才能夠有良好的狀態(tài)去學習知識，學做人才能更好地為社會做出貢獻。

1.20xx年1月5日晚8時30分許，武漢某大學一學院男生宿舍7號樓，一名男生從樓頂跳下，當場身亡。死者仰躺在宿舍樓前滴草坪上，像是睡了過去。死者身高1.7米左右，體型偏瘦?，F(xiàn)場已拉起警戒線，多名*正在勘查，大量觀看學生正被學校治理員勸離現(xiàn)場。據(jù)了解，事發(fā)前，學校一名巡查職員曾發(fā)現(xiàn)7號樓頂趴著一個人，因天氣暗淡，并不能確定，正當他前往細看時，那人已經(jīng)從樓頂跳了下來。事發(fā)后，學校領導帶領治理職員迅速趕往現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)跳樓者是該校計算機系大四學生，住在7號樓212寢室。知情者稱，該跳樓男生已找好工作單位，預備畢業(yè)后就上崗滴。該生跳樓亦可能與情感有關。

2.20xx年01月09日，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考結束，被青島一所大學錄取，當準備到學校報名時，病情突然加重，不得不住進青島的醫(yī)院。因不忍拖累父母，在醫(yī)院治療期間，用水果刀刺進喉嚨試圖自殺。幸虧家人及時發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救才保住他的性命。記者昨天采訪了解到，刁旭亮家住偏遠農(nóng)村，家庭十分困難，為了治病，目前家人已經(jīng)負債20多萬。

3.20xx年1月16日凌晨5時許，同濟大學嘉定校區(qū)汽車學院一學生從宿舍樓墜樓身亡。昨天從校方墜亡者為一名20歲左右的葉姓男生，目前已排除他殺可能。而網(wǎng)友事后在學校的bbs上發(fā)現(xiàn)，有一封疑似死者留下的遺書，稱因厭惡學習，從優(yōu)等生變成差等生，愧對父母而選擇結束生命。

4.20xx年1月17日早九點多，浠水清泉鎮(zhèn)水產(chǎn)局附近名年僅23歲的女大學生從六樓跳下身亡，周圍目擊群眾說，女孩滿身是血。女孩昨天下午才從學校放假回家，昨天晚上她父母吵了一晚上架，她媽打牌輸了幾十萬，還了二十多萬，還有十幾萬的債。

經(jīng)過了十幾年的寒窗苦讀，我們幸運地進入了夢寐以求的大學。但是新的環(huán)境的沖突及未來的就業(yè)形勢的嚴峻，使大學生們承受了不小的壓力，以致近幾年來大學生自殺的案例是有發(fā)生且呈現(xiàn)上升的趨勢，這引起了社會眾多群體的廣泛關注。

為此我們組的同學在共同努力下，共投出了300份社會調(diào)查問卷，收回有效數(shù)據(jù)297份;調(diào)查方式為無記名調(diào)查(問卷見附錄)和電子版調(diào)查問卷結果。從我們的的調(diào)查結果分析看從中可以得出以下結論。

調(diào)查時間：20xx年11月22日到27日。

調(diào)查地點：xx醫(yī)學院。

1.你覺得自己受到的壓力有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小。

比例5%41%35%10%9%。

2.你的壓力主要來源于哪些方面?

a學習b人際交往c就業(yè)d家長期待e其他。

比例63%2%8%20%7%。

3.當你覺得壓力過大時你會選擇什么方式來宣泄壓力?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他。

比例22%24%19%29%6%。

4.適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，那么你認為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉(zhuǎn)換為動力b大部分能轉(zhuǎn)換為動力。

比例13%36%。

c小部分能轉(zhuǎn)換為動力d幾乎不能。

44%7%。

有壓力才能有動力，從表中可以清晰地得出這一結論，絕大多數(shù)學生能在不同程度上吧壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，只有極少數(shù)的大學生感到壓力幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力。所以這表明我校學生的心理素質(zhì)是較為良好的，同時也能辯證滴對待壓力與動力之間的關系，可以再逆境中更好地成長，這也是對當代大學生成長的必由之路也是與這個時代的社會發(fā)展相符合，相適應的。

5.你對大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能夠理解，但不認同他們的做法。

比例4%68%。

c無看法d無法理解。

2%24%。

通過分析表明大多數(shù)大學生對待壓力問題還是很理智的，能理解壓力過大的痛苦但又不會采取極端的做法去解決。另外，有2%的同學選擇了對此無看法，而這其中的原因是為何呢?是真的無看法亦或是壓力太大早已對此感到麻木呢?從另一個側面看大多數(shù)大學生對他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢?其中緣由值得我們深刻地反思。

除了這些外，我們又對男女生的調(diào)查結果進行了分開統(tǒng)計與對比，發(fā)現(xiàn)男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別。從調(diào)查報告上顯示，58%的女生認為自己受壓力一般，但是68%的男生表示受到壓力較大。這表示男生較于女生來說，受到的壓力的影響明顯要大許多。我們又根據(jù)其他問題，總結出了幾點原因：(1)當壓力過大時，超過80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運動，而其中有32%是選擇自己悶著，而女生幾乎每種宣泄方式都會用到，其中對朋友傾述和大哭一場較多，各占36%和28%，只有6%的女生會選擇自己悶著;(2)女生較于男生來說，更擅長于把壓力轉(zhuǎn)化為動力，她們40%的人都能把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力，而能夠做到這點的男生不過21%。

我們還有統(tǒng)計數(shù)據(jù)的過程中發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，那就是表示壓力對自己影響較小的調(diào)查對象，宣泄方式都不會是自己悶著，而在第四題上，他們也常常會選擇能夠把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力。

綜合這些結果，我們可以看出，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉(zhuǎn)化為動力有著密切的關系。

(1)外部環(huán)境方面。目前世界金融危機的爆發(fā)，影響了我國許多行業(yè)，不少行業(yè)用人計劃減少，大學生就業(yè)形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號。隨著年級的升高，由于專業(yè)方向、社會范圍以及家庭背景的不同，大學生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭，一部分學生就讀時優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等心理問題。

(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于大多數(shù)學校將計算機等級考試和外語四、六級考試作為考察學生綜合能力的主要條件，有的學校甚至將這兩個證書作為獲得學士學位資格的硬件。社會和學校的雙重環(huán)境迫使大學生在擺脫了高三的重負以后，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學習給他們帶來了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，從而影響了學習乃至日后的生活。

大學生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些學校存在重“智”輕“德”，重“學習成績”，輕“心理品質(zhì)”的傾向，使得部分學生缺乏獨立自主的能力，無論在自我估量方面還是在人際關系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花朵，一遇風雨便神形俱廢、一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經(jīng)常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發(fā)展成為心理障礙，有的甚至發(fā)展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義。

隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自己的看法和要求，但現(xiàn)實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學生帶來焦慮，即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。

1.醫(yī)學生作為國家醫(yī)療事業(yè)的后備軍，肩負著未來社會救死扶傷的重責，所以必須掌握精湛的醫(yī)術，而這也使得醫(yī)學生的學習任務相對繁重，單這也是必然的。沒有這些學習上的壓力就無法學好這些知識，更談不上服務于社會。

2.為了學好醫(yī)學知識，學生們應盡快適應大學寬松自由的學習生活，加強自主學習的主動性，積極主動地學習，掌握號學習醫(yī)學知識的方法和技巧，有效滴將學習壓力轉(zhuǎn)換為動力，雖然大多數(shù)學生對待壓力的態(tài)度比較樂觀，但仍有一部分學生的能力有待提高。

：醫(yī)學是一門復雜艱難的學科，其要學習的內(nèi)容很多。把這些內(nèi)容學好，這不僅關系到醫(yī)學生未來的就業(yè)前景，更關系到以后患者和生命健康。所以醫(yī)學生應該花更多時間來學習這些內(nèi)容，充分發(fā)揮自主性，而積極主動地學習把醫(yī)學學好學精，而不負患者所托做一個真正稱職的醫(yī)生。

通過這次社會實踐調(diào)查，我們基本了解到我校學生所承受的心理壓力大小與來源，針對這種狀況我們提出一下建議：

1.學校應適當增加心理講座，開設心理課程，完善心理咨詢室，讓更多的學生根據(jù)自身的心理狀況接受心理教育。

3.學校應多開展一些趣味性活動，鼓勵學生們積極參與，讓他們在活動中合理宣泄，以及轉(zhuǎn)移壓力。

大學生是祖國培養(yǎng)的高級專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會的變化，大學生承受了越來越多，越來越重的壓力。大學生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會上許多群體的關注。所以我們也關于這方面的問題，做出了一個調(diào)查表。

1：你的性別是：

a男b女。

2：你覺得自己受到的壓力對你的影響有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小。

a學習方面b人際交往c就業(yè)方面d家人的期望e其他方面。

4：當你的壓力過大時你一般用什么方法宣泄?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他。

5：適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，那么你認為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉(zhuǎn)化為動力b大部分能轉(zhuǎn)化為動力。

c小部分能轉(zhuǎn)化為動力d幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力。

6：你對一些大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能理解，但不認同他們的做法c沒有看法d無法理解。

白領壓力調(diào)查報告篇十八

隨著社會的進步與發(fā)展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多，對于醫(yī)學生而言更是這樣。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

2、調(diào)查方法：網(wǎng)絡調(diào)查。

3、調(diào)查時間：20xx年12月6日~12月8日4、調(diào)查地點：問卷星。

5、調(diào)查對象：在校本科醫(yī)學學生。

6、調(diào)查范圍：浙江省。

（問卷原件來自網(wǎng)絡，后經(jīng)趙崇陽修改，問卷共20道題目，下面是其中8道）。

1.您的性別是()a男b.女。

2.您認為您擅長的專業(yè)類型是什么？a理工類b文史類c藝術類。

3.您選擇自己專業(yè)的理由是什么？a興趣所在b就業(yè)前景好c服從分配d家人要求e其他。

4.請問您覺得大學的學習節(jié)奏如何？a很快b一般c很慢。

6.您覺得因此是否給您帶來了學習壓力？a很大壓力b有壓力，但是并不大c沒壓力。

7.請問您學習的功課中壓力最大的是哪一門學科？a數(shù)學b英語c專業(yè)課程d其他。

為了更好的了解全科醫(yī)學專業(yè)學生的學習狀況，進一步的了解大學生的精神面貌和價值觀念，從而更好的完善大學的教學管理制度和提供更多切實有效的教學方法。

學習壓力在我們學生中扮演重要的角色，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。

在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數(shù)量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

通過我們的調(diào)查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力?；亟Y如下：

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學生過重的學習心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學習任務、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段。

當學生對專業(yè)學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鉆研，并在學習過程中產(chǎn)生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然能夠使學習者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對學習。因此，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣，，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。

白領壓力調(diào)查報告篇十九

變換方式生活，調(diào)整工作空間，實現(xiàn)自我價值，是現(xiàn)代女性頻繁跳槽的普遍心態(tài)，而先就業(yè)后擇業(yè)的觀念，也成了她們跳槽的理論依據(jù)。

對于剛剛步入社會、沒有多少工作經(jīng)驗的年輕女孩來說，要尋覓一份理想的工作并非易事。

于是，先就業(yè)后擇業(yè)的觀念在年輕女性中更為突出，她們求職擇業(yè)，不再像過去一樣追求一步到位，而是寄希望于積累工作經(jīng)驗以后，等自我價值得到較大的提升后，再找一份理想的工作。

印象中，女人的就業(yè)觀是穩(wěn)定壓倒一切，求穩(wěn)是她們求職擇業(yè)的首眩然而，隨著獨立意識的增強，如今越來越多的女性開始追求實現(xiàn)自我價值的最大空間，表現(xiàn)在職業(yè)上便是頻繁跳槽，熱衷打短工。工作的壓力太重，壓得你喘不過氣；工作的環(huán)境太差，得不到好的待遇；特長難以發(fā)揮，實現(xiàn)不了自身價值……這一切都預示著：你不再需要這份工作。白領麗人愛跳槽，這是權威部門抽樣調(diào)查的結果。調(diào)查顯示，有過1-2次跳槽經(jīng)歷的白領女性為45%，其比例高于男性14個百分點。這些“跳槽巾幗”，大多條件優(yōu)越，年齡在18-28歲之間，外貌氣質(zhì)俱佳，學歷在大專以上，大多為未婚，以從事文秘、行政助理、辦公室管理、營銷等職業(yè)居多。她們不怕下崗，不斷地跳槽，尋找新的挑戰(zhàn)與機遇。她們謀職的理念既實在又實惠――能干則干，不干則走。

妍畢業(yè)于一所著名的大學，學的是中文專業(yè)，在校時就有才女之稱。4年前畢業(yè)分配到圖書館工作，干了3個月，年輕活潑的她感到渾身不對勁，上班一杯茶，一張報紙，幫領導打印材料，或接電話。經(jīng)過再三考慮，她不顧家人、親友的反對，毅然辭職，應聘到一家房產(chǎn)開發(fā)公司當秘書。開始時她干得還比較順心，但后來在一次單獨和經(jīng)理出差途中，這位有婦之夫開門見山地許以重金，要求妍做他的“金絲鳥”，妍一口回絕了。隔日，她就遞上一封辭職報告，炒了老板的“魷魚”。接著她又到另一家房地產(chǎn)公司打工，說是做辦公室工作，但老板一會兒要她幫交手機費，一會兒又要她幫接送小孩到幼兒園……妍感覺自己簡直成了勤務員。一氣之下，她又跳槽了。就這樣，在不到兩年的時間里，她換了八九個工作單位。問她頻繁跳槽的原因，她笑稱，選擇一項新工作與離開一個企業(yè)都是有原因的，也可以說是一種雙向選擇的結果。如果自己感覺公司的發(fā)展前景不好、工資待遇或能力得不到發(fā)揮，自然就會離開?，F(xiàn)在感覺不時換換新環(huán)境，對自己也很好。

有人說工作3年左右是跳槽的危險期，有了一定的經(jīng)驗與人際關系，可以爭取一份更好的工作。曉顥正是這個時候開始跳槽的，她最初工作的公司在外人看來是一流的it公司，可是，曉顥自有她的理由：3年多始終不變的工作，讓人萌生厭倦，幾乎天天的加班，使她得不到生活的樂趣，刻板的上司叫人難有笑容，當然最為關鍵的還有薪金。曉顥說，她明白她應該得到更多的生活樂趣、休閑時間，另外，還應有一份比現(xiàn)在高的收入。曉顥不是個欲望很高的人，她只是善于評價自己，選擇第二份工作時，她異常老練，環(huán)境、人員、發(fā)展空間，包括公司背景以及所處地理位置，都一一作了考慮，至于年薪，在她看來，并不僅僅是眼前利益，而是對未來的一個保障。

自從有了第一次跳槽的經(jīng)歷，曉顥似乎跳槽“上癮”了。前不久，一家公司欲高薪長期聘用她，但習慣了打短工的她卻再不愿意為此綁死自己，她認為，通過變換工作，自己可以學到更多的工作經(jīng)驗，為自己的發(fā)展創(chuàng)造更多的空間，就企業(yè)而言，也能形成一種競爭機制，讓公司保持活力。用她的話說：長期固定在一個公司，是對生產(chǎn)力的一種束縛。

身材好、臉蛋俊的阿慧兩年前從中專畢業(yè)后，做過酒店禮儀小姐、化妝品業(yè)務員、售樓小姐、文員等，到底換了多少家工作單位，連她自己都記不清了。最早是做酒店禮儀小姐，因為朋友們說長得這般好看的女孩站在大門口簡直就是資源浪費，于是她便去找了一份化妝品推銷員來干，但由于太漂亮，往往引起女顧客的妒忌，于是，她又跑去當起了時裝模特。阿慧目前的工作算是最沒安全感的，雖然有很多的仰慕者、很高的薪水，但她知道她一定干不長。眼下，阿慧正在自學大專課程，這也許就是她的聰明所在。女人不會只為了美麗而活，女人不該為了美麗而生，女人一樣需要努力。

變換方式生活，調(diào)整工作空間，實現(xiàn)自我價值，是現(xiàn)代女性頻繁跳槽的普遍心態(tài)，而先就業(yè)后擇業(yè)的觀念，也成了她們跳槽的理論依據(jù)。然而，隨著就業(yè)競爭的日益激烈，對于剛剛步入社會，沒有多少工作經(jīng)驗的年輕女孩來說，要尋覓一份理想的工作并非易事。于是，先就業(yè)后擇業(yè)的觀念在年輕女性中頗為流行，她們求職擇業(yè)，不再像過去一樣追求一步到位，而是寄希望于積累工作經(jīng)驗以后，等自我價值得到較大的提升后，再找一份理想的工作。

對于用人單位來說，只有完善職業(yè)環(huán)境，以事業(yè)留人，充分發(fā)揮女性的才干，才能使這些“不安分”卻充滿創(chuàng)新活力的知識女性，在流動中實現(xiàn)自身價值，為社會創(chuàng)造更多財富，真正撐起半邊天。

白領壓力調(diào)查報告篇二十

社會環(huán)境的

嬗

2002年2月24日下午15時許，天津醫(yī)科大學三年級學生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學時間里，他竟然有14門功課不及格，學校對其進行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實情，還是和過去一樣報喜不報憂。

馬曉明向警方表示：父母對他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實情況，會帶來什么樣的后果。 整個寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會傷心難過，另一方面又害怕開學后沒法向?qū)W校領導交待。眼看著開學的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩

躁

躁

在這個犯罪過程中，當事人馬曉明明顯處于壓力負荷過重的狀態(tài)下，在成長過程當中家庭的溺愛、教育的不當導致的人格缺失最終釀成了悲劇。

中國政法大學教授費安玲說，中國的教育機制往往不太重視學生的人格和心理健康的形成。中國教育部副部長袁貴仁也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會對大學生寄予了厚望，學校也往往憑學生成績的好壞來評判一個學生，這給大學生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實離得太遠時，他們的心理防線就會很快崩潰。

1、案例1及其分析

[訪者a基本個人資料] 性別：男;年級：2003級珠海學院

[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。來訪者自認為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。

[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學畢業(yè)，擇業(yè)困難構成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導致的心理緊張和心理困境，其實質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學習成績一般，對自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來訪者面對壓力，采取的是消極應對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個性，直接決定其應對壓力的方式及特點：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗，敏感，脆弱和消極。

2、案例2及其分析

[訪者b基本資料] 性別：女; 年級：2006級法學院學生

[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場合不敢發(fā)言，跟別人交流時總不能恰當?shù)乇磉_自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非?？鄲?。從高中到大學很少異性同學交往，別人評價來訪者是個冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責，決得都是自己的錯。時間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯，然后深深自責，或者把怨氣都悶在心里?？傆X得難以與周圍的同學建立一種和諧的關系。非常擔心畢業(yè)后不能適應社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。訪者學習成績在班上前茅。

白領壓力調(diào)查報告篇二十一

1、調(diào)查時間：20xx年6月29日——20xx年7月24日。

2、調(diào)查地點：江蘇技術師范學院、揚州、鎮(zhèn)江、泰州。

3、調(diào)查方式：網(wǎng)絡問卷、紙質(zhì)問卷、qq交流、實地訪談、文獻資料。

4、調(diào)查對象：大三、大四學生（以大四為主）。

5、調(diào)查內(nèi)容：畢業(yè)生的就業(yè)心理。

6、調(diào)查目的：就業(yè)可以說是我們每個人都要去面對的一個問題，雖然我們還是大一學生，但是時間過的是很快的，只有提前準備，分析當前的就業(yè)形勢，了解畢業(yè)生的就業(yè)心理，才能更好的找出其中存在的問題并提出解決辦法，將這些收獲與成果運用到實際中，將來更快地讓自己融入到社會中，找到一份合適的職業(yè)。

1、調(diào)查數(shù)據(jù)說明。

本次調(diào)查問卷通過郵箱在網(wǎng)絡中投發(fā)250份問卷，實際收回有效問卷102份，以紙質(zhì)問卷形式投發(fā)40份，實際收回有效問卷38份，通過qq在線交流發(fā)送24份問卷，實際收回10有效問卷，最終得到有效問卷共計150份匯總成電子稿。在這些問卷中，大三升大四的大學生占10%，剩余90%為大四畢業(yè)生。其中，在男女比例上，男生占84人，女生占66人。

2、調(diào)查結果分析。

不用的就業(yè)心理很大程度上影響著畢業(yè)生的職業(yè)選擇，有的會選擇去試試千軍萬馬擠獨木橋的公務員，有的另辟蹊徑去找一份競爭壓力較小、踏實穩(wěn)定的工作，也有的依靠自身能力自主創(chuàng)業(yè)。根據(jù)調(diào)查的問卷，大致可以得出畢業(yè)生就業(yè)的一些心理特點：

第一，傾向于穩(wěn)定舒適的工作。在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)接近81.5%的畢業(yè)生更傾向于一些舒適并且穩(wěn)定的工作，比如說在這81.5%的人中有42.6%想要從事公務員、企事業(yè)主管、部門經(jīng)理等職務。他們給出的原因也很簡單：這些職位薪水待遇高，工作相對輕松。

第二，先就業(yè)、后擇業(yè)。就業(yè)與擇業(yè)一直都是比較困擾畢業(yè)生就業(yè)的一個問題。在調(diào)查中有幾道是關于就業(yè)與擇業(yè)的取舍問題，我們通過匯總發(fā)現(xiàn)，73%的人在畢業(yè)后愿意找一份工作先做著，哪怕專業(yè)不對口，他們愿意憑借自身努力在以后的道路上等待合適的實際找一份適合于自身的工作，這是令人欣慰的。

第三，掌握合適的解壓方法和積極地就業(yè)態(tài)度。在調(diào)查中接近84.2%的人，在遇到就業(yè)壓力時愿意和父母、朋友分享，并且可以利用網(wǎng)絡的優(yōu)勢，選取合適的發(fā)泄途徑。不僅如此，92.3%的調(diào)查者表示他們對于就業(yè)有著積極樂觀的態(tài)度，即使在投簡歷或者面試過程中碰壁，也愿意繼續(xù)尋找工作，不會因此放棄，都有著很強的獨立觀念，想要自己養(yǎng)活自己。

第四，就業(yè)方式比較的單一。通過調(diào)查我們看到73.5%的調(diào)查者找工作都是通過人才市場、招聘會等方式。不可否認這些方式都是就業(yè)的重要途徑，但是，在這樣的`過程中我們可以看到，需要的職位就那么多，但是應聘的卻很多，因此一大部分要被淘汰，一輪又一輪的淘汰、篩選浪費了求職者的很多時間不說，最終還不一定能找到工作。而在調(diào)查中，只有31.2%的人能夠?qū)⒋笮驼衅概c網(wǎng)絡招聘相結合，既節(jié)約了時間，也增加了成功率。

第五，期望過高，好高騖遠，傾向于穩(wěn)定舒適的工作。在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)接近81.5%的畢業(yè)生更傾向于一些舒適并且穩(wěn)定的工作，比如說在這81.5%的人中竟然有高達有42.6%想要從事公務員、企事業(yè)主管、部門經(jīng)理等職務。他們給出的原因也很簡單：這些職位薪水待遇高，工作相對輕松。調(diào)查還顯示，57.5%的畢業(yè)生都要求工資在2000以上，只有22.1%能夠接受1000-2000這個范圍。可見畢業(yè)生在就業(yè)方面存在過高的期待，不符合現(xiàn)在的實際狀況。

1、畢業(yè)生調(diào)整心態(tài)，選擇合適自身的工作。

薪水高、待遇好，這是人人都想要的，但是不是每個人都能得到的，而且這些工作往往也意味著自身責任的加大，作為畢業(yè)生，是否有這個能力擔當這么大的責任？同時，高薪也意味著壓力大，競爭大，是不是都能適應這樣快節(jié)奏的節(jié)拍？這是我們應該根據(jù)自身條件好好考慮的一個問題。而不是一味的好高騖遠，在等待中浪費了我們的青春與激情。

2、政府應當出臺相應政策，支持大學生多種方式就業(yè)。

由于教育的不斷改革，現(xiàn)在，更多的學生能夠進入大學，成為一名本科生，這也就一定程度上造成了我國大學生水平與能力參差不齊的現(xiàn)象。但是，隨著政府職能的完善，政府應當為大學生創(chuàng)造一個良好、公平的就業(yè)環(huán)境，讓有能力的大學生能夠得到更多機會去得到一個良好的職位。同時，應當鼓勵學生多種方式就業(yè)，比如自主創(chuàng)業(yè)等等，而不單單是鼓勵學生找到一份工作，養(yǎng)活自己。

3、社會傳媒做好導向工作。

我們都看到現(xiàn)在的傳媒行業(yè)已經(jīng)越來越具有影響力了，正因如此，傳媒行業(yè)應當承擔起社會責任，多制作一些勵志的作品，多報道一些正面積極的新聞，以生活點滴為基礎，在潛移默化中影響畢業(yè)生的價值觀，讓他們更加懂得生活的不易，積極對待工作，對待生活。

這次的調(diào)研，作為負責人，從問卷設計到投發(fā)，再到匯總，最后到總結，我參與了其中的每個環(huán)節(jié)，在這個過程中讓我意識到了團隊協(xié)作的重要性。畢竟，問卷的投發(fā)和匯總的工作量可以說是極其大的，光靠個人根本不能完成，正因為我們每個人都有明確的分工，才能在較短的時間內(nèi)完成了原本很多的工作。

不僅如此，在這次調(diào)研中，還讓我對畢業(yè)生的心理有了很多新的認識，原來我總是認為大多數(shù)的畢業(yè)生都存在很多消極的想法，都是在等待中浪費青春。經(jīng)過調(diào)查，經(jīng)過這寫數(shù)據(jù)我深刻認識到，隨著社會的發(fā)展，大多數(shù)的畢業(yè)生能夠積極面的求職中遇到的困難，應對著就業(yè)的壓力。他們還對自身有著很客觀的看法，知道自己適合什么職業(yè)，不適合什么職業(yè)，善于反省自己。以上就是我們的調(diào)研成果，我們也會將這些調(diào)研成果運用到未來自身的就業(yè)當中，樹立正確觀念，找到一份適合自身的工作。

調(diào)研人員：肖楊、胡陽、王燕、吳立新、趙玉彪、耿小峰。

白領壓力調(diào)查報告篇二十二

還沒到歲末，關于“年終獎”的話題已經(jīng)在格子間、寫字樓里飄開了，為什么跳槽熱都在年后，因為大家都在等年終獎。為什么有人提前跳槽，因為老板在打著不想發(fā)年終獎的主意?！澳阏f今年會有多少？”這個問題里面包含了上班族們一年的期待，但這個話題又是隱秘的——很多公司都不允許互相透露各自的年終獎數(shù)額。不過，這并不能打住大家的話頭，而是讓“年終獎”更多了一層神秘色彩，也讓上班族們聊得更起勁兒了。

留

螞蚱也是肉能有絕不漏。

一位不愿透露姓名的某國企中層說，有一年，他領到的年終獎剛夠他買一輛雪鐵龍世嘉。這讓朋友們羨慕不已，這也就是不少白領不論有多想跳槽都要等到年后的原因——等年終獎。3年前，每到年底，小廖都會拿到公司獎勵的“壓歲錢”，“雖然錢不多，但臨近春節(jié)，需要用錢的地方很多，年終獎多少減輕了我們的負擔?！苯甑?，家庭支出就開始增加，買車票，帶特產(chǎn)，給孩子派紅包，和親友打麻將……單是年底那一個月工資，無論如何都不夠，因此，年終獎對于小廖來說，那就是雪中送炭。

剛參加工作時，每年的年終獎都能讓陳啟興奮上很長一段時間，他說，以前年終獎對他們的誘惑力很大，有時剛過4月就開始想念歲末。陳啟說，因為公司優(yōu)厚地福利，讓他一次次放棄了其他公司拋來的“橄欖枝”，死心塌地的留了下來。但隨著時間的推移，年終獎卻越發(fā)越少了，“估計我今年的年終獎，就只夠交明年的`停車費了?！标悊⒄f，年終獎逐年下跌，除去過年的開銷，原本用于儲蓄、投資的部分，到后來就只能參加國內(nèi)的組團旅游，“我所在的寫字樓從明年開始上漲停車費，自己今年的年終獎，恐怕只夠交停車費了。

走

為省年終獎老板頻找茬。

牽掛年終獎不只是白領們，當然還有老板們。最近，網(wǎng)友“夢珂”的同事，就接連被公司辭退，原因雖然各不相同，但她告訴記者，一切都“事出有因”——老板故意找茬，為的不就是多省一份年終獎嗎？“夢珂”說，“公司今年虧損嚴重，為了節(jié)省年底這筆開支，老板變著法地逼走員工。”她說，眼看到年底了，為了不兌現(xiàn)年終獎的承諾，老板開始對員工處處刁難……在工作中，員工出現(xiàn)“失誤”，只能離職，為了減輕年終獎的負擔，公司就用這樣的方法，讓很多員工“自愿”離職?！艾F(xiàn)在大家最擔心的是職位難保，誰還敢奢望年終獎啊?！薄皦翮妗闭f。“估計，今年我又白干了?！苯衲昴瓿?，“指南”剛進公司時，老板告訴她，現(xiàn)在剛剛參加工作，雖然工資不高，但半年后就會加工資，并承諾年底會有獎金。辛苦工作到年底，正當“指南”滿心歡喜地期待著年終獎時，老板卻說，今年物價飛漲，公司經(jīng)營虧損，沒錢發(fā)，請大家體諒公司?！拔覀凅w諒了公司，但誰來體諒我們?！泵吭履弥⒈〉男剿?，本以為在年終獎上可以“揚眉吐氣”，沒想到就這樣“被體諒”了。“指南”說，由于薪水太低，之前猶豫過跳槽，但為了年終獎一直忍到現(xiàn)在，結果卻讓她大呼失望，“剛開始，也是為了年終獎而留下?！钡F(xiàn)在，也是年終獎，堅定了她跳槽走人的決心。

那點年終獎曬曬怎么花。

a過年費。

“回家過春節(jié)光是來回的飛機票就是幾千塊，還要不停到親戚家串門?！本W(wǎng)友“潯”說，他每年只有到過年才能回家，每次回去都要花費上萬元，自己的年終獎雖然并不算少，但也根本不夠用，他現(xiàn)在有種害怕回家過年的感覺。

b交學費。

“我準備在網(wǎng)上報班學習，打算參加明年的司法考試。”剛參加工作的“巖諾”說，公司的年終獎是根據(jù)個人業(yè)績來定，是對自己一年辛苦工作的肯定，可以買點喜歡的東西來犒勞自己，但最好的用法，應該是充電學習，增加自己的職場競爭力。

c……(你如何花年終獎呢？)。

上周，“阿榮茶水間”里，一份“壓力最大職業(yè)排行榜”，引起白領們的熱議，對于公務員高居榜首的結果，不少上班族表示，其實，身在職場任何職業(yè)都有“鴨梨”，生活原本就是一個大“壓力鍋”，許多網(wǎng)友也開始分享疏解壓力的方法。

第一招不苛求自己。

“壓力就是挑戰(zhàn)，適度的壓力讓我們不斷進步?！本W(wǎng)友“幸?！闭J為，人人都有壓力，關鍵是要積極去對待。在生活和工作中，很多壓力往往是自己給的，因為對自己的期望過高，無法實現(xiàn)，就會讓人感到失望。她說，自我減壓就是：不苛求自己，也不苛求別人，要學會滿足。

第二招看鬼故事。

如果要把自己工作中的壓力轉(zhuǎn)移，通過其他的方式引起情緒巨大的波動起伏，就能達到舒緩的效果。

第三招找朋友侃大山。

在網(wǎng)友的討論中，和朋友傾訴、聊天也是不錯的方法。他們認為，關鍵是不能獨自承受，避免鉆牛角尖的想法，要學會宣泄和轉(zhuǎn)移。

第四招解壓運動。

網(wǎng)友“老胡”就總結出了自己緩解壓力的方法，平時做一做臉部按摩，有時間動一動，找個空氣清新的地方，身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手，逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。

第五招慢享大餐。

白領壓力調(diào)查報告篇二十三

張先生很感嘆的對記者說，“人脈資源太重要了，如果沒有遇到貴人，我也許不會找到這份理想中的工作?！?/p>

據(jù)了解，國內(nèi)目前像賓致網(wǎng)這種真實身份的商務人脈平臺并不多見，商務人脈網(wǎng)已經(jīng)成為城市白領認識找工作、找人才、找商務伙伴的重要途徑。以以往的托朋友幫忙找工作的機遇和投放簡歷畢竟很難找到理想的工作。賓致商務人脈網(wǎng)里擁有數(shù)十萬名企業(yè)經(jīng)理，更不乏有眾多位人事部經(jīng)理，結交到這樣的朋友，必然成為跳槽換工作的一個絕佳捷徑。

據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心發(fā)布的最新一份調(diào)查報告顯示，網(wǎng)絡求職已經(jīng)成為目前年輕白領求職的首要方式，然而網(wǎng)上招聘和求職的供求差距依然很懸殊。據(jù)賓致網(wǎng)有關人士介紹，從春節(jié)后開始就出現(xiàn)了訪問高峰，很多人是為了在賓致網(wǎng)找到工作機會，與此同時，還有很多企業(yè)人事部經(jīng)理在賓致網(wǎng)發(fā)布了自己的招聘職位，期望尋找到合適的人才。

賓致網(wǎng)總裁朱義祿表示，求職招聘是商務人脈網(wǎng)的一大功能之一，不過為了確保商務人士會員的質(zhì)量，賓致已實行了個人帳戶激活制度。

到商務人脈網(wǎng)尋找工作機遇，不僅成為一個跳槽的新捷徑，而且成為拓展商務人脈朋友的一個新平臺。據(jù)調(diào)查目前已有眾多的白領嘗試這種新途徑。

白領壓力調(diào)查報告篇二十四

心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。

目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網(wǎng)絡，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過這個調(diào)查報告找出困擾著大學生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ?、健康的影響，給大學生打預防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。

在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力，幫助大學生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。

調(diào)查時間：20zz年7月到8月。

調(diào)查地點；江門范圍內(nèi)的高校。

調(diào)查對象：江門高校大一到大四的學生。

調(diào)查方法：問卷調(diào)查法網(wǎng)絡交流。

調(diào)查人：鄭振祖。

調(diào)查分工：獨立完成。

心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來。

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學藝術作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。

社會環(huán)境的嬗變，給當代中國大學生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關性。據(jù)調(diào)查，在大學生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個方面：感到競爭激烈，擇業(yè)困難；考試負擔；父母對自己的期望值過高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實有差距；精神空虛，無所事事。

所以為了揭示大學生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應的對策，從而使大學里的學生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，我這次的調(diào)查以大學生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應的調(diào)查問卷。本次問卷江門高校在校大學生主觀和客觀方面的心理問題。同時也對在校大學生在心理無問題和壓力方面有了初步的了解，最后通過分析調(diào)查報告得到的分析結果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學生解除煩惱，重新得到快樂的學習生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。

為了更深入地了解當代大學生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進大學生提高個人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對在校大學生心理壓力相關問題在江門的高校展開了隨機抽取被測樣本，調(diào)查問卷共發(fā)放量表300份，收回有效問卷293份，有效回收率為96、7%。被測樣本情況見表1。

表1被測樣本情況。

類型。

男

樣本數(shù)（人）。

在我們的調(diào)查中，學業(yè)給學生造成的心理壓力是比較大的，其中與學業(yè)壓力有關的占51%，會影響情緒無心向?qū)W的也占了一半。而且學習成績的排名給大學生的學習也帶來很大的影響，不會造成影響的只占2%。大學生的交往在心理上也有很大的影響，大學生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學生在溝通上存在很大的障礙，沒有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學的溝通都有一定的障礙。個人前途與就業(yè)給大學生造成的心理壓力也相當大，在面對自己前途很少感到困惑與擔憂的占有6、8%，偶然擔憂的占36、4%，經(jīng)常擔憂的占了57、2%。

調(diào)查表明，在校大學生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是國家發(fā)展問題。從總體來看，18%左右的大學生存在程度不同的心理問題，還是符合實際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力，自身渴望和學習帶來的壓力，同輩群體比較帶來的壓力，自我封閉積聚帶來的壓力。生理和心理帶來的壓力等等。

性別女203城市270生源地農(nóng)村2390。

壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術培訓時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關重要的。

1、從壓力的形成來看，與之相關的主要有三個方面。

社會環(huán)境，主要包括家庭、學校和社會，這是大學生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學校和社會競爭的加劇，都會產(chǎn)生巨大壓力，導致大學生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略，還依賴于有機體貯存的有限的適應能量，以及個體遺傳有關的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指個體內(nèi)在的認知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關的經(jīng)驗信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應激喚醒以及應對策略的采用是很重要的。訪者a形成了一個以社會競爭、就業(yè)壓力為核心，包括學習壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構成的壓力系統(tǒng)；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會適應性壓力為主，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。

2、學習問題。

大學里的課程內(nèi)容和教學方法與中學有很大的不同。中學教師的授課方式是以老師教學為主，學生自己理解少練習多，學生完全處于被動接受知識狀態(tài)，然而大學則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導性講解、學生自學為主。這要求大學生轉(zhuǎn)變學習方法以適應大學教學，改變過去那種態(tài)度上的被動從而做到主動自覺。然而許多學生特別是剛進大學的新生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著過去學習的心理，沿用高中的學習方法。在經(jīng)歷一段時間的學習之后，便有茫然失措的感覺，進而不知道該怎么去學，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學生處于難以適應的境地，久而久之倍感學習壓力，產(chǎn)生厭學心理。

3、專業(yè)發(fā)展問題。

動性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學生則想方設法拓寬自己的知識面，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程，如計算機、外語、法律、財經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負荷運轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

4、經(jīng)濟及連帶問題。

目前，因家庭困難造成學生經(jīng)濟緊張而陷入困境的學生在學校占有相當大的比例。據(jù)統(tǒng)計，每年全國26、4%大學生支付不起學費，13、5%大學生甚至生活費用都有問題。高額的學費和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠和貧困地區(qū)的學生更是如此。部分學生家里砸鍋賣鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀就輟學打工供他們讀書，他們背負著全家人的期望讀書。這些學生從吃穿乃至言行舉止都與城市學生有很大的反差。經(jīng)濟的窘迫，使這些學生心理負擔十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個別的學生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學生群體中不但存在，而且問題嚴重性有進一步增加的趨勢。

5、就業(yè)問題在原國家計劃經(jīng)濟體制下，國家對大學畢業(yè)生實行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競爭意識，更沒有危機感和失業(yè)感。如今，大學生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。

通過調(diào)查同學的問題可以知道，大學生的心理壓力一定程度上還是存在的，而且對就業(yè)，學習環(huán)境，人際關系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學能夠全面地發(fā)展，成為社會真正的有用之才，現(xiàn)總結以下幾種解決辦法。

1、加強與學校、家長的聯(lián)系，多溝通。讓家長正確認識自己，確定合適的期望值，不作過高要求，努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍，同時也要引導學生消除與父母間的代溝，多坦誠地與父母交流意見。

2、改善學習生活環(huán)境，滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下，會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能，創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境；開展愛心活動，同學之間團結協(xié)作，幫助學習和生活上有困難的學生；舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操，使他們在輕松愉快的氛圍中，得到全面發(fā)展，從而緩解壓力。

3、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識，讓學生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力，這就需要學生自己來調(diào)節(jié)自身壓力，要從以下幾方面入手。

（1）學生要正確認識評價自我，給自己定位準確，揚長避短。尤其在剛入學的大學生身上，他們在中學階段，一般有心理優(yōu)越感，而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此，大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實，接納自我。

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