執(zhí)行力是指有效地規(guī)劃和實施任務，以達到預期結果的能力。在總結中，我們可以適當?shù)丶尤胍恍┌咐驅(qū)嵗?，使總結更具說服力和可行性?？偨Y是在一段時間內(nèi)對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？接下來是一些關于如何提高自我學習能力的范文，供大家參考學習。
籃球訓練營小學篇一
今天的籃球課，在我的眼皮子底下飛了。
一放學，我和章雨澤就結伴去上籃球課，一路上興高采烈的。到了青牛社籃球訓練營，只看見一個高個子教練在場地中央帶著幾個小弟弟打籃球。他沒理我們，我想我們的教練還沒來吧！我們就一邊練習投籃，一邊等教練。
可是，五分鐘過去了，十分鐘過去了……教練還是沒有來。我們繼續(xù)自娛自樂。
二十分鐘過去了，半個小時過去了，一個小時過去了……教練依然無影無蹤。教練到底去哪了？生病了？還是旅游了？不對！那樣的話，教練肯定會提早告訴我們的！我們百思不得其解。不過我們也沒有干等著，在球場上不停地奔跑，累得大汗淋漓。
下課時間要到了。我到前臺給籃球充氣，問服務員阿姨，阿姨告訴我，場地中央那個高個子就是我們的教練！我和章雨澤目瞪口呆，你看看我，我看看你，然后哈哈大笑，就差倒地打滾了。
我們在籃球場，卻把籃球課弄丟了。
籃球訓練營小學篇二
那已經(jīng)是二年級的事了。有一次放學，我跟著隊伍正在走，突然一個籃球從天而降，不偏不倚正砸在我頭上?！爸皇桥既涣T了?！蔽揖拖胨懔税?！可是我算它不算，偏偏像長了眼睛似的拼命朝我飛過來。“轟！”又是一顆原子彈在我頭上爆炸了，把我轟得暈頭轉(zhuǎn)向。
這時，我意識到必須閃，可是我的動作怎么也快不過籃么也快不過籃球。偏偏這時老師不在，整個隊伍停下來不走了，都在看我怎么被轟炸。而這些籃球簡直就是沒有生門的八陣圖！“咚！咚！咚！”一顆顆流星撞在我的頭上。終于連中六下后，老天爺還是疼我，籃球不再飛向我的.頭上，這時老師也把隊伍拉走了。謝天謝地！可是到了校門口，又一個“圓形飛毛腿導彈”飛過來。這最后一擊把我炸得慘不忍睹，隊長這時候說：“哈哈！恭喜myh小朋友，你獲得了第1000屆吉尼斯世界紀錄大獎！”接著一片笑聲。
哎喲，我可憐的腦袋喲！
籃球訓練營小學篇三
每個人都有自己喜愛的運動，有的人喜歡跑步，有的人喜歡游泳，而我喜歡打籃球。我喜歡打籃球不僅僅是覺得好玩，是因為籃球既可以幫助我長個，還可以鍛煉身體。
在我讀一年級的時候，每次看見高年級的哥哥在打籃球的時候，我就特別的羨慕，覺得他們投籃怎么那么帥呢！從此，我就喜歡上籃球了，可是我不會投籃只會扔球，怎么辦呢？媽媽見我這么喜歡，就給我報了籃球培訓班，我開心極了！
第一節(jié)課，我興奮地來到籃球場，立刻拿起球，使出全身的力氣往籃球筐投，結果連筐都沒碰到，我很不服氣的繼續(xù)拼勁投籃，心想：肯定是自己個子小，籃筐的高度太高才投不中的。
教練溫和地說“小家伙，別心急啊，投籃可不是這么容易的，籃球也不是你這么打的，你要記住幾個要點，首先，雙手抱球半蹲下來，瞅準后用力向籃筐投去。正確的姿勢才能投籃成功。
你要慢慢來。教練的話給了我很大的信心，我照著教練的方法反復試了一次又一次，身上早已經(jīng)汗如雨下了，可是我卻越來越有勁。終于，我可以偶爾在投籃的時候觸碰到籃筐的邊緣，就這小小的意外，就已經(jīng)讓我很開心了。
通過這堂課，教練教我明白了一個道理，只要有信心，有堅持的信念，就一定可以成功的，加油吧自己！我一定可以練好籃球的。
籃球訓練營小學篇四
緊張激烈的運動會開始了，我們都進入了備戰(zhàn)狀態(tài)，同學們個個摩拳擦掌，都想為班級爭一份榮譽。
拍籃球比賽開始了，隨我一起參加比賽的有王泰懿、謝茂杰，其他班拍完之后輪到我們班了，我懷著緊張的心情接過裁判遞給我的球，計時員給了我們15秒的練習時間，我抓緊時間進行最后的練習，計時員吹響哨聲，比賽正式開始，計時員又叫了一聲“準備！開始！”我就開始認真地拍，由于我的技術不過關，最終沒取得名次，但是我想體育運動的目的是重在參與，鍛煉我們的體格。
緊張激烈的運動會開始了，我們都進入了備戰(zhàn)狀態(tài)，同學們個個摩拳擦掌，都想為班級爭一份榮譽。
拍籃球比賽開始了，隨我一起參加比賽的有王泰懿、謝茂杰，其他班拍完之后輪到我們班了，我懷著緊張的`心情接過裁判遞給我的球，計時員給了我們15秒的練習時間，我抓緊時間進行最后的練習，計時員吹響哨聲，比賽正式開始，計時員又叫了一聲“準備！開始！”我就開始認真地拍，由于我的技術不過關，最終沒取得名次，但是我想體育運動的目的是重在參與，鍛煉我們的體格。
籃球訓練營小學篇五
星期四，我在籃球場上和同學們打得不亦樂乎，每個人都十分高興，可后來好好地籃球變成了暴力籃球，讓大家都不太高興。
剛開始，我們的組別是這樣分的——我、徐小棋和孫聶堁一組，陳左宜、于瑞宣和孫宇昊一組。比賽開始了，徐小棋搶到了球，孫宇昊他們組只會追著球跑，便全去追徐小棋了，這可是個好機會，徐小棋將球傳個了我，由于無人防守，我輕松地將球投進了籃筐，全隊都歡呼起來。
慢慢地，我們兩隊的分數(shù)越差越多，于瑞宣也漸漸的開始蠻不講理起來了。他拿到球后，我便去防守，沒想到他卻用自己的身體來撞我，我沒有防備，冷不丁被他撞這么一下，連續(xù)往后退了好幾步，差點摔倒。投籃，球沒進，我與他一起搶籃板，可不料在球落下來的時候，他又故伎重演，把我撞到了一邊，自己接住球，把球投進了籃筐。之后，于瑞宣橫沖直撞，無人敢當，就這么眼睜睜看著他把一個球輕松地投了進去。
后來，孫聶堁走了。我們又重新分組，這下，徐小棋和于瑞宣分在了一起。他們兩個在一起，真是讓我苦不堪言，在球出界的時候，徐小棋不想把球給我們，便把球狠狠的向我砸過來，要不是我用手擋了一下，早就被砸的坐在地上了，而于瑞宣變得更加肆無忌禪，無法無天，不管別人在干什么，見了就要去撞。
唉，暴力籃球的時代什么時候才能結束??？
籃球訓練營小學篇六
在這驕陽似火、烈日炎炎的夏日里，我便和我的哥哥一起去學打籃球。
剛來到籃球場冰冷冷，因為知認得哥哥的我總感覺有點不適應。
可玩著，我突然發(fā)現(xiàn)大家都特別的平易近人，即便是那些初中的大哥哥，也不去欺負我們、諷刺我們。
籃球訓練開始了，首先圍著半個籃球場跑十圈，這對那些不經(jīng)常運動的人來說簡直就是晴天霹靂，可大家還是拼命的跑著，一圈、兩圈、三圈……十圈終于跑完了，我們欣喜若狂。
緊接著就是壓腿了，在老師的一聲令下，大家都不約而同地坐了下去，第一步就是將兩腿分開，用雙手去摸腳尖，有些人他就是摸不到，趁老師不注意投機取巧，先將膝蓋彎曲，再去摸，這對于他們來說可謂是輕而易舉，但這樣又有什么用？還不是浪費時間。第二個就是先跪下來隨后子再躺下去，大家都咬牙堅持著，度秒如年，仿佛過了一個世紀。
最后就是大家最熱愛的籃球比賽啦！老師把我們五五分為一組，共分了5組，首選1、2兩組進行對抗，下面就是3、4兩組，以此類推。只見同學們一個個神采飛揚，瞧！球剛被拋出，大家就像離弦的箭一樣飛出來迅速搶到球，一個三步上藍球進了，第1組同學歡天喜地，第2組甘拜下風，這場籃球比賽十分精彩，值得大家觀賞。
希望今后我還能跟這些大哥哥們一起決一高下。
籃球訓練營小學篇七
星期四早上，我們51班和52班為男生舉行了一場激烈的籃球比賽。
第二節(jié)下課，我們迫不及待的跑到操場，占好位置，等著籃球比賽開始。而籃球隊的幾個男生都興高采烈，興致勃勃的練籃球。
“鈴鈴鈴”，上課鈴響了，比賽開始了。裁判黃先生讓我們班的王志明先發(fā)球。王志明左右搖擺，突然把球扔給我們班的楊家豪。楊家豪向前一躍，迅速跑向籃球板。他手里的球忽上忽下，就像我的心情一樣，我們的拉拉隊拼命地喊：“加油！加油！”，喉嚨快要冒煙了。楊家豪跳了起來，籃球晃了幾下，然后摔倒了，被二班的學生搶了。我們班的球員都把手舉過頭頂圍住了他，生怕他把球扔給班里的球員。他用力扔，臉變紅，扔出界。
這次是52班的同學發(fā)球。他把球扔給了班里的隊員，卻被我們班的隊員梁偉偉接住了。當他把球扔進網(wǎng)里時，我們的眼睛都盯著球。調(diào)皮的球很快從網(wǎng)上掉了下來，心里的大石頭也掉了下來?！昂们颍 蔽覀儼嗟膶W生歡呼雀躍，臉上洋溢著自豪和喜悅。因為前面贏了好幾場，我們更用力地喊著加油。
最終比分是16比2?？粗荣悎錾锨騿T們矯健的身影，我覺得：努力是有回報的，只要你努力，一定會取得好成績。
你這樣認為嗎？
籃球訓練營小學篇八
還記得小時候，爸爸給我買了一個籃球，我很高興，對待他我就像對待寶物一樣，每一次拍完球，都要將它清洗干凈！
一天，爸爸和我?guī)е@球來到了體育場，那里有許多大哥哥在吧籃球扔向籃筐里，我疑惑不解的問爸爸：“大哥哥們怎么都把球扔向籃筐里呢？為什么不拍呢！籃球不就是用來拍的嗎?"爸爸告訴我：“那叫投籃，籃球有許多種玩法，等你長大了，老師會教你的！”我多希望快快長大，學到這個本領，爸爸又說：“你好好練拍球，以后許多動作要用的！”之后，我每天都在練習，現(xiàn)在，我最多能拍到300多個呢我終于上了一年級，我最愛上體育課，這樣可以多接觸我最愛的籃球。老師教我們拍球和旋球，我認為旋球最難，我總是旋不起來，剛開始我動作錯誤，老師幫我糾正過來后，我就是球跟我不合作，不愿意在我手上轉(zhuǎn)，長時間轉(zhuǎn)的不好，我很難過，現(xiàn)在不像小時候，空閑的時間那么多啦，現(xiàn)在晚上有許多的作業(yè)，沒有多少時間可以練球了，漸漸地，我對自己失去了信心，總是獨自在角落里哭泣。上了三年級的一天，羅舒予發(fā)現(xiàn)我在哭泣，問我：“你怎么了？”我說：“我不會轉(zhuǎn)球''。她說；“你不要再傷心啦，如果你對自己都沒有了自信，你怎么還可以轉(zhuǎn)起來的呢，讓我來教你吧！”我點了點頭，之后，每一次上體育課，她都會找一些空閑的時間來教我，不知不覺我們成為了最好的朋友，她也同時成為我的小老師啦，漸漸地我會轉(zhuǎn)球啦，我也自信滿滿啦，我也同時知道了，只要對自己有信心，什么事情都能成功的！四年級后，我會轉(zhuǎn)球了，還和她成為了最好的朋友，我學會了轉(zhuǎn)球了，還學會了一個以前我從來都不懂的的道理，同時我還交了一個好朋友，同時的小老師。
籃球訓練營小學篇九
天馬籃球訓練營、天馬高考體育特長訓練營招生常年招收：
一、天馬籃球訓練營（原育英高中籃球隊）常年招收籃球基礎班男、女學員。
4.軍事、警察、司法警察院校考生（訓練體能測試內(nèi)容）、5.中考體育籃球考生。
三、訓練內(nèi)容1.籃球基礎內(nèi)容。
4.高水平運動員（特招）籃球?qū)I(yè)考試內(nèi)容。
5.軍事、警察、司法警察院?？忌?，體能測試內(nèi)容6.中考體育籃球考生測試內(nèi)容。
四、目標。
1.可組隊打省、市中學生籃球比賽。（原則不能超齡）天馬籃球訓練營最好成績黑龍江省海華杯中學生籃球賽高中地市組第三名、雞西市中學生籃球賽高中男子、女子組第二名。
2.負責學生的考務及報名工作。
五、要求：
高中、初中男、女學生；有以上高考對照考試內(nèi)容的；中考體育意向的；文化課符合要求的；能保證訓練時間、訓練強度的學生可報名。
六、學員多被北體大、武體、哈體、沈體、吉體、哈師大、江西師大、東北師大、井岡山大學、佳大、牡師院、齊大等高校的體育教育系、運動訓練系、社會體育系錄??；如獲省比賽前四名成績，可推薦cubs、cuba高校參加測試。
學生大學畢業(yè)后，多在黨政機關、企事業(yè)單位工作，打球。（晁偉2005界畢業(yè)生?，F(xiàn)就讀于廣西師大體育博士）。
七、聯(lián)系電話：
孫教練：***王教練：***李教練：***。
籃球訓練營小學篇十
通過這一學年的帶隊訓練，隊員在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術方面有了不同程度的提高，并在2011年6月上旬晉江市小學生籃球賽上取得第三名的佳績?，F(xiàn)將本學年的訓練工作總結如下：
一、思想作風訓練
道德品質(zhì)思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
二、身體素質(zhì)訓練
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此，在本學年訓練過程中，我根據(jù)小學生的年齡特點，采用小強度，循序漸進的手段，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。
2、專項身體訓練
籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓練;一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。本學年，我著重加強了快速跑藍的能力和傳接球的隱蔽性的訓練。
3、技術戰(zhàn)術訓練
全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術。使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術特點。所以根據(jù)隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。本學年，針對有市的比賽任務，因此在訓練中，加強了對我?；@球隊隊員的對抗練習和聯(lián)動防守的技戰(zhàn)術要求。
三、梯隊建設
我校男籃現(xiàn)有隊員21名，其中六年級9名，五年級12名，年齡梯隊建設比較合理。并按照一屆帶一屆的要求，實施老隊員帶新隊員的措施，并設立了獎勵措施，激發(fā)新老隊員的學練興趣。
總之，通過一學年的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)和聯(lián)防能力上還需要很大的提高，在今后的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術水平，爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績。
一、思想作風訓練 首先進行個人的日常行為規(guī)范養(yǎng)成教育，我們進行嚴格的準軍事化管理，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。經(jīng)過從不適應到適應，包含了我們的教練，保育員，食堂工作人員，學校保安的很多心血。訓練中重點進行個人意志力的培養(yǎng)，為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。
二、身體素質(zhì)訓練 本階段身體素質(zhì)訓練是重點。為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主。同時進行專項的身體素質(zhì)訓練，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓練;一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。
三、個人技術戰(zhàn)術訓練 我們本來有15名隊員，后來進行裁減4人，1人改練排球，一共10名隊員。其中兩名前鋒跟家長外出了，全隊戰(zhàn)術訓練有困難，主要以個人技術訓練為主，適當增加兩三人的小配合訓練。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的`全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術特點。
四、心理訓練 這批運動員大多學習成績優(yōu)秀，而且是班干部，比較前幾屆心里素質(zhì)沒得說的。而且全部隊員參加過去年的比賽，相對于其它學校是有心里優(yōu)勢的。因此，訓練中要把培養(yǎng)隊員思想作風、吃苦耐勞的品質(zhì)放在首位。
最大的問題是我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)其它初中都放假了，其它小學的籃球隊和我們差距太大，又沒什么大的價值，下階段再想辦法。
豐富了校園生活，增強了學生的身體素質(zhì)，現(xiàn)總結如下：
1、訓練目標：籃球隊訓練有遠景目標和階段目標。
2、訓練計劃：籃球興趣小組的訓練從基礎抓起，訓練學生的基本功，讓每一個學生都有不同程度的進步。訓練內(nèi)容從學生的實際出發(fā)。籃球興趣小組應堅持長年訓練，根據(jù)不同階段的訓練目標和計劃，做到合理安排訓練時間和訓練強度。平時主要是以提高學生的身體素質(zhì)為主，適當安排專項技術指導;在今年的五一節(jié)我們利用假期的時間集中強化訓練，提高隊員的綜合素質(zhì)。
教師在安排和組織教學時考慮到學生年齡、性別、體質(zhì)情況和接受能力等。根據(jù)籃球的特點和學生實際，采取相應的教法措施，使整個教學過程生動活潑，節(jié)奏鮮明，效果顯著，有利激發(fā)學生自始至終以極大的熱情投入練習。教師上課前仔細，認真的學好吃透教材，對每次課的練習難度要 有充分的研究，安排每次深的運動量，練習密度合理，對教學方法，手段在實踐中不斷的改進，及時的指出學生的優(yōu)缺點，用表揚、鼓勵激發(fā)學 生練習的積極性。當學生練習失敗時，及時給予鼓勵，當學生焦躁不安時，及時給予安慰等，都可以激發(fā)學生的練習積極性。在活躍、愉快的氣氛中使學生身心得到鍛煉。
在訓練的這一段時間里，學生各方面都有很大的進步，學生的運球都很熟練。部分同學投球命中率也很高。
總之，籃球興趣小組培養(yǎng)了學生的團隊精神和創(chuàng)新能力，受到了良好的效果。
籃球訓練營小學篇十一
我有很多愛好，如跳拉丁舞，吹葫蘆絲，拉小提琴等，但我特別喜歡一樣運動，那就是打籃球。
每當看到電視上一個個明星進球的時候，我就會很激動，尤其是看到中國隊進球時，更是高興得不得了，我幻想著，如果有一天，我也成為一個籃球明星，在賽場上極限發(fā)揮，為國爭光，那我肯定會非常自豪的。正好，今天我哥哥來我家做客了，我可以讓他教我打籃球，呵呵。
我去請求哥哥教我打籃球，哥哥說先讓我練習運球，我我便在一旁認真的練習著，哥哥看我練得差不多了，便帶我下去練習投籃。而我卻一直投不進，便開始發(fā)脾氣，哥哥說打籃球不是一下子就能打好的，讓我多加練習，我便不再生氣了。
打籃球不僅可以鍛煉身體，還可以放松心情，我喜歡打籃球！
籃球訓練營小學篇十二
今天，葉老師有事情，美術課暫停。本來爸爸媽媽想帶我出去玩的，可是外面下起了大雨，天氣又很冷，只好呆在家里了。
玩了一會兒玩具，覺得沒意思，只好去拍籃球了。這時爸爸走過來對我說：“佳佳，你拍球，爸爸為你計時，算算你在2分鐘內(nèi)拍球的數(shù)量，好嗎？”
我正一個人玩得沒意思，見爸爸和我一起玩，好高興呀！
“好吧，可以開始了嗎？”我迫不及待想拍球。
“等等，爸爸一說預備——開始，你才能拍球，知道了嗎？”爸爸教我規(guī)則。
“好的，我知道了，上次不是練過嗎？”我急了。
“那要看你這次有沒在刷新上次的紀錄，上次好像是拍了190個吧？”
“是的，我這次肯定拍得更好。”我堅定的說。
拍球開始了，我一共拍了219個，比上次進步多了。但是，爸爸對我說：“這還不夠，還要繼續(xù)練習，一次要比一次拍得好?！?/p>
籃球訓練營小學篇十三
為迎接市小學生籃球賽，特組織中心小學籃球集訓隊，相關事項如下：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。
1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力）。
5.每天的訓練時間為1小時。（時間可安排于晨操和下午課外活動）。
6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。
1.身體訓練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質(zhì)結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。
2.投籃：
（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。
（3）三分線外遠投。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。
3.籃板球：
（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。
（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4.積極防守：
（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術。
（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及**方法。
（4）注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）。
5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）。
（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。
6.陣地進攻：
（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
（2）陣地進攻內(nèi)外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。
（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。
（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
1.第1——2周：
（1）討論和制定計劃。
（2）恢復性身體素質(zhì)訓練、熟悉球性練習。
（3）個人投籃與防守技術訓練。
（4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。
2.第3——4周：
（1）柔韌性練習。
（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。
（3）罰籃、三分球練習。
（4）小力量訓練。
3.第5——6周：
（1）半場人盯人攻守練習。
（2）全場人盯人攻守練習。
（3）五點投籃練習。
（4）罰籃練習。
4.第7——8周：
（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓練。
（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。
（3）半場、全場一打一、二打二練習。
（4）速度、力量、耐力訓練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。
5.第9周：
（1）半場各種運球突破上籃技術。
（2）半場一打一、二打二、三打三。
（3）罰籃、五點投籃。
（4）教學比賽。
6.第10周：
（2）強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3）**聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。
（4）教學比賽。
（5）罰籃。
（1）陣地進攻，強調(diào)配合訓練。
（2）快攻路線訓練。
（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。
（4）教學比賽。
（5）五點投籃。
8.第13周：
（1）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接上級有關比賽。
（2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。
1.每天上午07:00至07:30體能訓練。
2.下午16:30至18:00技戰(zhàn)術訓練。
3.課程：籃球技戰(zhàn)術訓練、籃球?qū)ｍ楏w能訓練。
4.輔助訓練安排體第一階段輔助訓練：（時間可安排于晨操）。
周一：投籃訓練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個,多組數(shù)重復訓練，每人300個）。
周二：敏捷訓練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、半場折返跑、禁區(qū)對角、快跑、梅花樁折返跑）。
周三：運球訓練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假動作切入）。
周五：越野慢跑5000米法克雷克（運用學校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。
第二階段體能：
周二：循環(huán)訓練：設8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉(zhuǎn)身跳躍、俯臥弓身、等。
周三：肌力訓練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。
周四：速度訓練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場沖刺、半場沖刺、等。
周五：爆發(fā)力訓練：低障礙物側向跳躍、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、等。
周六：重量訓練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機卷舉、腿部伸展、大腿內(nèi)收、大腿外展、、等。
籃球訓練營小學篇十四
周六一大早我邁著輕快的步伐，走進了體育館，去參加外教籃球課。
狂天教我們的是一位外國教練，一位身材魁梧的黑人教練！他讓我們做各種有趣的活動，如上下傳球，單手上籃，運球過樁等等，他也會讓我們體能訓練，增強我們的體質(zhì)，讓我們更加強壯。
外國教練雖對我們要求很嚴格，但也不會吵我們，我們不會的技巧和動作，他都會很耐心的教我們。
特別是他給我們設計的比賽項目，很是別出心裁。比賽規(guī)則是這樣的，他把我們六個人分成兩組，每組三個人，依次編號123，他喊到幾號，幾號的那一組就去搶球，搶到的就進攻投籃，另一組人防守。
不僅僅鍛煉我們的防守和進攻能力，還可以增強我們的反應力。
我很喜歡這位外國教練，他講課仔細認真，演示生動易懂，課下又根據(jù)我們的情況排課。我相信，在這樣一個老師的指導下，我的.籃球一定會越打越好！
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