通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，為未來(lái)的發(fā)展提供參考。怎樣記錄生活，留住美好的回憶？總結(jié)范文中的亮點(diǎn)和精華，可以為我們寫(xiě)好一篇總結(jié)提供啟示和借鑒。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇一
01、多說(shuō)。自己多創(chuàng)造機(jī)會(huì)與英語(yǔ)教師多講英語(yǔ)，見(jiàn)了同學(xué)，尤其是和好朋友在一起時(shí)盡量用英語(yǔ)去問(wèn)候，談心情??這時(shí)候你需隨身攜帶一個(gè)英漢互譯小詞典，遇到生詞時(shí)查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個(gè)單詞自然而然就會(huì)記住。千萬(wàn)別把學(xué)英語(yǔ)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，始終把它當(dāng)成一件有趣的事情去做。
或許你有機(jī)會(huì)碰上外國(guó)人，你應(yīng)大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風(fēng)景、談學(xué)校??只是別問(wèn)及他的年紀(jì)，婚史等私人問(wèn)題。盡量用一些你學(xué)過(guò)的詞匯，句子去和他談天說(shuō)地。不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)與老外聊天要比你與中國(guó)人談?dòng)⒄Z(yǔ)容易的多。因?yàn)樗湍憬徽剷r(shí)會(huì)用許多簡(jiǎn)單詞匯，而且不太看重說(shuō)法，你只要發(fā)音準(zhǔn)確，準(zhǔn)能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達(dá)自己的思想。如果沒(méi)有合適的伙伴也沒(méi)關(guān)系，你可以拿過(guò)一本書(shū)或其它什么東西做假想對(duì)象，對(duì)它談你一天的所見(jiàn)所聞，談你的快樂(lè)，你的悲傷等等，長(zhǎng)此堅(jiān)持下去你的口語(yǔ)肯定會(huì)有較大的提高。
02、多聽(tīng)。尋找一切可以聽(tīng)英語(yǔ)的機(jī)會(huì)。別人用英語(yǔ)交談時(shí)，你應(yīng)該大膽地去參與，多聽(tīng)聽(tīng)各種各樣人的發(fā)音，男女老少，節(jié)奏快的慢的你都應(yīng)該接觸到，如果這樣的機(jī)會(huì)少的話，你可以選擇你不知內(nèi)容的文章去聽(tīng)，這將會(huì)對(duì)你幫助很大，而你去聽(tīng)學(xué)過(guò)的課文的磁帶，那將會(huì)對(duì)你的語(yǔ)言語(yǔ)調(diào)的學(xué)習(xí)有很大的幫助。
03、多讀?！白x”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時(shí)間的練習(xí)將會(huì)對(duì)你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內(nèi)容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因?yàn)楝F(xiàn)在的英語(yǔ)高考越來(lái)越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關(guān)系，所以經(jīng)過(guò)高中三年閱讀的訓(xùn)練后，你必定會(huì)在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學(xué)語(yǔ)言必不可少的一種學(xué)習(xí)途徑。
04、多寫(xiě)。有的同學(xué)總是抱怨時(shí)間緊，根本沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作文。其實(shí)“寫(xiě)”的形式很多，不一定就寫(xiě)作文才提高寫(xiě)作能力。比如寫(xiě)下你一天中發(fā)生的一些重要的事情，或當(dāng)天學(xué)了某一個(gè)詞組，你可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)語(yǔ)境恰如其份地用上這個(gè)詞。這樣即可幫你記住這個(gè)詞的用法，又可以鍛煉你的寫(xiě)作能力。
05、下苦功夫。我這絕對(duì)不是隨便說(shuō)說(shuō)漂亮話而已。憑我這幾年學(xué)習(xí)英語(yǔ)的體會(huì)，只有日積月累，通過(guò)量變，才有可能實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。記得曾經(jīng)有一段時(shí)間，在下了一番苦功夫之后，我仍感到自己的英語(yǔ)水平提高的太慢，于是就故意放松了幾天。誰(shuí)知等到再?gòu)男麻_(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，才明顯的感覺(jué)到自己退步了許多。從那以后，我就給自己制定了這樣一條座右銘：“拳不離手，曲不離口”，持之以恒。學(xué)好英語(yǔ)，興趣很重要。正如愛(ài)因斯坦所說(shuō)“興趣是最好的老師”。學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣大大激發(fā)了我的求知欲。有人說(shuō)，英語(yǔ)水平高是將來(lái)找到理想的工作甚至出國(guó)的資本。這固然不錯(cuò)，但除此之外，我更覺(jué)得，英語(yǔ)是一扇窗口，他向我們展示的是一片廣闊的天地，一派新奇的景象。當(dāng)我能夠用英語(yǔ)同外國(guó)朋友交流，了解國(guó)外的社會(huì)、歷史、科學(xué)和文化，并取得第一手資料時(shí)，我才真正的領(lǐng)悟了掌握一種語(yǔ)言的妙處。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇二
一、“心到”。在課堂上應(yīng)聚精會(huì)神，一刻也不能懈怠，大腦要始終處于積極狀態(tài)，思維要活躍、思路要開(kāi)闊，心隨老師走，聽(tīng)懂每一句話，抓住每一個(gè)環(huán)節(jié)，理解每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，多聯(lián)想、多思考，做到心領(lǐng)神會(huì)。
二、“手到”。學(xué)英語(yǔ)，一定要做課堂筆記。因?yàn)槿说挠洃浟κ怯邢薜?，人不可能都過(guò)目不忘，記憶本身就是不斷與遺忘作斗爭(zhēng)的過(guò)程。常言說(shuō)，“好腦筋不如爛筆頭”。老師講的知識(shí)可能在課堂上記住了，可是過(guò)了一段時(shí)間，就會(huì)忘記，所以，做好筆記很有必要。英語(yǔ)知識(shí)也是一點(diǎn)點(diǎn)積累起來(lái)的，學(xué)到的每一個(gè)單詞、詞組以及句型結(jié)構(gòu)，都記在筆記本上，甚至是書(shū)的空白處或字里行間，這對(duì)以后的復(fù)習(xí)鞏固都是非常方便的。
三、“耳到”。在課堂上，認(rèn)真聽(tīng)講是十分必要的，不但要專心聽(tīng)老師對(duì)知識(shí)的講解，而且要認(rèn)真聽(tīng)老師說(shuō)英語(yǔ)的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、重音、連讀、失去爆破、斷句等發(fā)音要領(lǐng)，以便培養(yǎng)自己純正地道的英語(yǔ)口語(yǔ)。聽(tīng)見(jiàn)聽(tīng)懂老師傳授的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，在頭腦里形成反饋以幫助記憶;理解領(lǐng)會(huì)老師提出的問(wèn)題，以便迅速作答，對(duì)比同學(xué)對(duì)問(wèn)題的回答，以加深對(duì)問(wèn)題的理解而取別人之長(zhǎng)補(bǔ)自己之短。
四、“眼到”。在認(rèn)真聽(tīng)講的同時(shí)，還要雙眼緊隨老師觀察老師的動(dòng)作、口形、表情、板書(shū)、繪圖、教具展示等。大腦里形成的視覺(jué)信息和聽(tīng)覺(jué)信息相結(jié)合，印象就會(huì)更加深刻。
五、“口到”。學(xué)習(xí)語(yǔ)言，不張嘴不動(dòng)口是學(xué)不好的，只是用眼看或默讀，這樣就只有視覺(jué)信息，而沒(méi)有聽(tīng)覺(jué)信息在大腦里的反饋，當(dāng)然記憶也不會(huì)太深刻，口部肌肉也得不到鍛煉，也就很難練就一口純正的英語(yǔ)。所以，對(duì)學(xué)過(guò)的課文要多讀、勤讀、苦讀，可以跟錄音機(jī)讀，竭力模仿其語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)以糾正發(fā)音。利用一切可能的機(jī)會(huì)，練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)，比如，與外教交流、參加“英語(yǔ)角”活動(dòng)、與同學(xué)進(jìn)行對(duì)話、講英語(yǔ)故事、唱英文歌曲、演英語(yǔ)短劇、進(jìn)行詩(shī)歌朗誦等。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇三
1.將英語(yǔ)和自己的興趣聯(lián)系起來(lái)。
俗話說(shuō)的好，興趣是最好的老師，也是最好的學(xué)習(xí)英語(yǔ)方法之一。事實(shí)也確實(shí)如此，如果感興趣，英語(yǔ)學(xué)習(xí)就能事半功倍，反之則事倍功半。因此，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，可以將自己的興趣點(diǎn)和英語(yǔ)相結(jié)合，比如觀看美劇、學(xué)習(xí)英語(yǔ)歌曲等等，都是很好建立英語(yǔ)興趣、激發(fā)英語(yǔ)學(xué)習(xí)動(dòng)力的方法。因?yàn)槟闶且槐閷W(xué)習(xí)英語(yǔ)、一邊學(xué)習(xí)你感興趣的東西。
2.尋找學(xué)習(xí)搭檔。
沒(méi)有什么比得上和幾個(gè)朋友一起學(xué)習(xí)了。你們可以一起做練習(xí)，一起用英語(yǔ)對(duì)話。當(dāng)你們一起學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候，可以針對(duì)不懂的練習(xí)互相幫助。遇到困難想要放棄的時(shí)候，也可以互相加油打氣，繼續(xù)堅(jiān)持下去。
3.時(shí)常復(fù)習(xí)回顧。
復(fù)習(xí)回顧是學(xué)習(xí)的一個(gè)很重要的方法之一，不僅僅在英語(yǔ)方面，在其他學(xué)科也是一樣。俗話說(shuō)，溫故知新。很多時(shí)候我們?cè)谧鲇⒄Z(yǔ)題目或是進(jìn)行英語(yǔ)對(duì)話時(shí)，不是不知道說(shuō)不出來(lái)，而是想不起來(lái)。這就是在記憶方面出了問(wèn)題，因此時(shí)常復(fù)習(xí)回顧，是十分重要且必要的。
4.堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)。
零基礎(chǔ)學(xué)英語(yǔ)。
第一、定位我要學(xué)英語(yǔ)從零開(kāi)始的方向。
任何一門語(yǔ)言學(xué)習(xí)都是由簡(jiǎn)入難的，因此任何在從零開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)的時(shí)候一定要明確自己的學(xué)習(xí)方向，是從角度開(kāi)始學(xué)，學(xué)那些東西等等，明確自己的方向在逐個(gè)突破，不斷的提升.
1.單詞是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)如果不學(xué)單詞，那么英語(yǔ)學(xué)習(xí)就無(wú)從談起，因此要想學(xué)好英語(yǔ)，單詞是必備的條件。
2.語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)的學(xué)習(xí)如果不知道怎么讀單詞也就不知道如何去通過(guò)辯詞來(lái)記憶單詞，因此兩者是相輔相成的。
3.懂得英文表達(dá)語(yǔ)言學(xué)習(xí)最終的目標(biāo)是使用它，而不是簡(jiǎn)單地學(xué)習(xí)之用的，因此口語(yǔ)表達(dá)是語(yǔ)言使用的最終目的。
4.使用英文思維方式我們?cè)诒磉_(dá)自身觀點(diǎn)的時(shí)候也要學(xué)會(huì)如何用英文思維方式來(lái)進(jìn)行交流，這樣才能與以英語(yǔ)母語(yǔ)國(guó)家的人進(jìn)行更深入的交流。
第二、零基礎(chǔ)學(xué)英語(yǔ)的方法總結(jié)。
要想學(xué)好英語(yǔ)無(wú)非就兩點(diǎn)，持之以恒的毅力和高效的學(xué)習(xí)方法，缺一不可。英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)而又枯燥的，因此在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中如何讓自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)高效率才是最關(guān)鍵的.
2.多余英語(yǔ)為母語(yǔ)的真人交談在有條件的情況下面可以找一個(gè)在線課程，固定每天的英語(yǔ)交流環(huán)境，這樣對(duì)自身的口語(yǔ)以及英語(yǔ)單詞詞匯的記憶幫助是非常之大的，如果說(shuō)語(yǔ)言不能被說(shuō)出來(lái)，那么它就失去了它存在的意義，因此一種語(yǔ)言的讀說(shuō)能夠更加幫助你記住它，很多人說(shuō)英語(yǔ)對(duì)話一個(gè)巨大的且不可逾越的一個(gè)心理障礙，實(shí)際上不然，尋找音英語(yǔ)為母語(yǔ)的人士進(jìn)行交流正是提升英語(yǔ)口語(yǔ)最佳的方法.
3.訂閱英文播客或者其他英語(yǔ)頻道你喜歡幽默嗎?政治?寫(xiě)博客嗎?做飯嗎?這些話題涵蓋了你能想到的所有興趣，以及英語(yǔ)播客或youtube頻道。訂閱一些，在開(kāi)車或上班的路上聽(tīng)或看。一開(kāi)始你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)很難學(xué)會(huì)你的母語(yǔ)口音，但堅(jiān)持下去，你很快就會(huì)明白你聽(tīng)到的是什么(并從以英語(yǔ)為母語(yǔ)的人那里學(xué)到很多新單詞!)。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇四
預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)：不管學(xué)習(xí)任何一門科目預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)都是必須的，預(yù)習(xí)可以使你提前了解明天所要講解的知識(shí)，重點(diǎn)聽(tīng)講預(yù)習(xí)中不會(huì)知識(shí)，提高課堂聽(tīng)講效率。課后復(fù)習(xí)可以對(duì)當(dāng)天課堂上講解的重點(diǎn)知識(shí)加以鞏固，加深記憶。
課堂筆記：可以說(shuō)在課堂上講解的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都是重點(diǎn)，我們都有必要把它們?cè)敿?xì)的記錄下來(lái)，一來(lái)可以加深我們的記憶，好記性不如爛筆頭嗎，二來(lái)在以后復(fù)習(xí)的時(shí)候我們也有復(fù)習(xí)的對(duì)象不是，當(dāng)然對(duì)于課堂筆記可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行增減。
課后作業(yè)：每當(dāng)一節(jié)課過(guò)后都會(huì)根據(jù)當(dāng)天課業(yè)進(jìn)行習(xí)題的布置，有很多學(xué)生認(rèn)為習(xí)題很簡(jiǎn)單，不想做，認(rèn)為是在浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)不然，習(xí)題雖然簡(jiǎn)單，但都是基礎(chǔ)知識(shí)，只有基礎(chǔ)知識(shí)打牢了，我們才能掌握“高級(jí)”知識(shí)，如果連基礎(chǔ)都掌握不牢，怎能進(jìn)入深入學(xué)習(xí)。
課外習(xí)題：如果你只想考試及格，課內(nèi)的知識(shí)如果你掌握牢了當(dāng)然可以，如果你想取得更好的成績(jī)，課內(nèi)知識(shí)可能還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們需要借助于課外習(xí)題，平時(shí)我們有時(shí)間的話可以閱讀一些課外讀物或者做一些課外習(xí)題擴(kuò)展一下我們的知識(shí)面。
詞匯積累：想要學(xué)好英語(yǔ)，首先我們必須掌握足夠的詞匯量，只有知道了才能理解，只有理解才能應(yīng)用。在積累詞匯的同時(shí)也需要注意它的用法，即使是同一個(gè)單詞也有不同的發(fā)音代表不同的含義，這些都是我們需要掌握的。
聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)：作為英語(yǔ)考試中的題目類型，自然是我們學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，在進(jìn)行聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的訓(xùn)練之前我們必須做到的就是以上幾個(gè)步驟，只有在它們的基礎(chǔ)之上，我們才能強(qiáng)化聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)訓(xùn)練，多聽(tīng)多說(shuō)多讀多寫(xiě)就是學(xué)習(xí)英語(yǔ)的制勝法寶。
糾錯(cuò)本：每個(gè)人還必須具備一個(gè)糾錯(cuò)本，用來(lái)記錄自己平時(shí)所做錯(cuò)的題目，包括你課后作業(yè)的錯(cuò)題，課外習(xí)題的錯(cuò)題，考試的錯(cuò)題等等，只要是你在這個(gè)題目上出過(guò)錯(cuò)，就有必要把它記錄下來(lái)，因?yàn)槟愫芸赡茉谶@種類型的習(xí)題上再次犯錯(cuò)。
高中三年英語(yǔ)應(yīng)該如何規(guī)劃學(xué)習(xí)。
高一年級(jí)重聽(tīng)說(shuō)——興趣入手，培養(yǎng)習(xí)慣。
興趣是最好的老師(愛(ài)因斯坦)。學(xué)好英語(yǔ)的前提是要愛(ài)上英語(yǔ)，天天想著她，嘴里念著她，天天看著她，百看不厭。高一學(xué)生充滿了對(duì)高中學(xué)習(xí)的向往和新鮮感，這個(gè)時(shí)候如果能夠引導(dǎo)學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)的興趣，將會(huì)有事半功倍的效果。而事實(shí)上由于初高中英語(yǔ)難度跨度大，上課節(jié)奏快，初中的學(xué)習(xí)方法不再適合高中學(xué)習(xí)，成績(jī)下滑嚴(yán)重。有經(jīng)驗(yàn)的老師都知道，高一應(yīng)該在聽(tīng)說(shuō)方面給學(xué)生更多鍛煉的機(jī)會(huì)，學(xué)而思樂(lè)加樂(lè)的英語(yǔ)講義里面也專門設(shè)計(jì)了電影和歐美歌曲賞析的欄目，為的就是讓孩子真正能夠快樂(lè)的學(xué)習(xí)。
優(yōu)秀是一種習(xí)慣，英語(yǔ)高分是長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的閱讀習(xí)慣的自然結(jié)果。經(jīng)常聽(tīng)家長(zhǎng)抱怨說(shuō)，現(xiàn)在的孩子可玩的東西太多，都不喜歡讀書(shū)了。如果您去問(wèn)一下rdf中，北京四中的學(xué)生們課外都在讀什么書(shū)的時(shí)候，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們最喜歡的書(shū)是《暮光之城》、《thehost》等原版英文小說(shuō)。其實(shí)，學(xué)生不是不喜歡讀書(shū)，而是我們沒(méi)有提供給他們感興趣的書(shū)籍來(lái)讀。
最新的英文原版小說(shuō)、電影就是學(xué)生閱讀習(xí)慣養(yǎng)成的第一步。我們高一年級(jí)的講義中每個(gè)年級(jí)的閱讀專欄就是為此而設(shè)計(jì)，總要讓學(xué)生讀些他們感興趣的東西，而且是和同齡人一起讀。
高二年級(jí)重讀寫(xiě)——知識(shí)積累的黃金期。
高二需要學(xué)習(xí)高考核心詞匯的60%，將近1400單詞，同時(shí)最難語(yǔ)法點(diǎn)也是高二開(kāi)始涉及的。文理分科后，各科任務(wù)都加重的情況下，成績(jī)的兩級(jí)分化現(xiàn)象嚴(yán)重，保證英語(yǔ)基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)的積累成為了當(dāng)務(wù)之急。閱讀和寫(xiě)作應(yīng)該是高二學(xué)生重點(diǎn)提高的能力，因?yàn)閺母叨_(kāi)始，大多數(shù)學(xué)校就普遍開(kāi)始訓(xùn)練高考各種文體的寫(xiě)作。語(yǔ)法基本上從第二學(xué)期就開(kāi)始進(jìn)入復(fù)習(xí)階段了。新課標(biāo)對(duì)高中學(xué)生的閱讀量要求是100萬(wàn)詞，而現(xiàn)在的課本閱讀量總共是30萬(wàn)詞。
高三年級(jí)重系統(tǒng)規(guī)劃——循序漸進(jìn)的提高。
經(jīng)過(guò)4年在對(duì)高考的命題規(guī)劃和考點(diǎn)的研究，在眾多北京市頂級(jí)高中一線教師的指導(dǎo)下，學(xué)而思樂(lè)加樂(lè)英語(yǔ)首次提出了為北京的高中生制定三年完整的學(xué)涯規(guī)劃。讓一個(gè)學(xué)生，真正在課外循序漸進(jìn)的提高英語(yǔ)水平，不僅能在高考中奪魁，更重要的是讓每一位學(xué)生能夠快樂(lè)的學(xué)習(xí)，快樂(lè)的考試。
英語(yǔ)學(xué)習(xí)指導(dǎo)。
在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)，記好英語(yǔ)筆記對(duì)一個(gè)人英語(yǔ)水平的提高有很大的幫助作用。記英語(yǔ)筆記可在英語(yǔ)課堂記，平時(shí)課外閱讀，做題時(shí)，也可以把重要的詞匯、語(yǔ)法知識(shí)等記錄下來(lái)，記筆記的內(nèi)容沒(méi)有什么限制。
一、記課堂筆記在英語(yǔ)課堂上，對(duì)老師講解的重要語(yǔ)法如時(shí)態(tài)、句型、某個(gè)知識(shí)點(diǎn)等都要及時(shí)、準(zhǔn)確地記錄。學(xué)會(huì)記課堂筆記，能加深對(duì)知識(shí)的系統(tǒng)化記憶，幫助記憶所學(xué)知識(shí)。但記筆記時(shí)，切忌潦草、雜亂無(wú)章和不準(zhǔn)確。不準(zhǔn)確的東西還不如不記。記的內(nèi)容，可以是老師板書(shū)到黑板上的重要知識(shí)，也可包括聽(tīng)到的老師未寫(xiě)到黑板上的內(nèi)容，凡是不明白、不理解的地方，都可記錄下來(lái)，課后可及時(shí)向老師、同學(xué)請(qǐng)教。好的課堂筆記能幫你理解、掌握本課的知識(shí)體系和脈絡(luò)，更好地消化課堂所學(xué)知識(shí)。記課堂筆記的好處很多，還有助于聽(tīng)課時(shí)注意力的高度集中，大腦快速進(jìn)行思維，做到耳到、眼到、口到、心到。
二、記課外筆記無(wú)論是課外做題還是閱讀，都可以把所見(jiàn)到的知識(shí)點(diǎn)如重要詞匯、句型等都可以整理到筆記本上;當(dāng)你在大街上漫步時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)什么地方多了一個(gè)英文標(biāo)志：如exit、bar、bankofchina、parking等都可記錄下來(lái);若沒(méi)有筆，可先記在腦子里，回來(lái)后寫(xiě)在筆記上;記課外筆記的方式很多：當(dāng)你欣賞電視上的英文節(jié)目時(shí)，可隨時(shí)把聽(tīng)到或看到的有用的詞匯記錄下來(lái);當(dāng)你欣賞一首優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的英文歌曲時(shí)，把好聽(tīng)的流行的英文歌詞記錄下來(lái)，英文歌曲里也有很多詞匯、口語(yǔ)表達(dá)方式等，都可以擴(kuò)充到你的筆記本中，這樣日積月累，也是一筆不小的收獲。
當(dāng)然，記好的筆記要及時(shí)整理：把同類的知識(shí)進(jìn)行歸納、總結(jié)，使之條理化、系統(tǒng)化，它能幫助你形成系統(tǒng)的知識(shí)體系。整理好的筆記要隨時(shí)看、用心記，才能真正體現(xiàn)它的價(jià)值;你的筆記有沒(méi)有價(jià)值，關(guān)鍵取決于你自己。相信你們會(huì)好好利用它。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇五
投資我們的時(shí)間和心智。我們并不傻，有足夠的智慧和大腦空間來(lái)消化儲(chǔ)存那些abcd。別人能學(xué)會(huì)，我們也能學(xué)會(huì)，只要我們善于投資自己的時(shí)間。先人賦于我們每日24小時(shí)，上班8小時(shí)，睡覺(jué)7小時(shí)，三餐飯2小時(shí)，莫名其妙消失了2小時(shí)，無(wú)論如何應(yīng)有1小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)。越忙的人，越有時(shí)間做事;越閑越懶散的人，越找不到時(shí)間來(lái)做事。
要從心底滋生出一種對(duì)英語(yǔ)的喜愛(ài)之情。把學(xué)英語(yǔ)當(dāng)成一個(gè)開(kāi)心而愉快的美差，而不是硬著頭皮、頭懸梁、錐刺骨的苦力。因此，先要從簡(jiǎn)單的入手，找一本好英語(yǔ)教材或一本故事書(shū)(生詞量不超過(guò)30%)悉心研讀，默識(shí)揣摸，就會(huì)有收獲感，嘗到甜頭，進(jìn)而信心更足。如開(kāi)始就啃一本詞匯量太大，沒(méi)有詞典看不下去的書(shū)，只會(huì)扼殺學(xué)習(xí)興趣，降低情緒，最終放棄。
要有自我約束力，且稱之為“心力”吧?！按簛?lái)不是讀書(shū)天，夏日炎炎正好眠，秋來(lái)蚊蟲(chóng)冬又冷，背起書(shū)包待明年?！笨傆幸恍├碛刹粚W(xué)習(xí)。這樣下去，我們的英語(yǔ)之樹(shù)永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大。古人云：“人靜而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得?！焙苡械览怼Ｔ谒拇ù笞惴鸾淌趟囆g(shù)中，有一組大型佛雕《牧牛圖》，描繪了一個(gè)牧童和牛由斗爭(zhēng)、對(duì)抗到逐漸融合、協(xié)調(diào)，最后合而為一的故事。佛祖說(shuō)：“人的心魔難伏，就象牛一樣，私心雜念太多太多;修行者就要象牧童，修煉他們，馴服他們，以完美自已的人生?！蔽覀儗W(xué)英語(yǔ)也一樣，要能夠馴服那些影響我們學(xué)習(xí)的大牛、小牛，抵制各種誘惑，集中精力，專心學(xué)習(xí)。
要有連續(xù)性、持續(xù)性。學(xué)英語(yǔ)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，走走停停便難有成就。比如燒開(kāi)水，在燒到80度時(shí)停下來(lái)，等水冷了又燒，沒(méi)燒開(kāi)又停，如此周而復(fù)始，又費(fèi)精力又費(fèi)電，很難喝到水。學(xué)英語(yǔ)要一鼓作氣。天天堅(jiān)持，在完全忘記之前及時(shí)復(fù)習(xí)、加深印象，如此反復(fù)，直至形成永久性記憶。如果等到忘記了再來(lái)復(fù)習(xí)，就象又學(xué)新知識(shí)一樣，那么，我們就永遠(yuǎn)是初學(xué)者，雖然在辛辛苦苦地?zé)_(kāi)水，卻難品味到其甘潤(rùn)。
要有實(shí)際行動(dòng)。一個(gè)真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員絕不會(huì)空等奧林匹克金牌從天下掉下來(lái)，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇六
擁有較大的詞匯量是學(xué)好英語(yǔ)的基礎(chǔ)，想學(xué)英語(yǔ)就必須背單詞。背單詞的過(guò)程可能有些枯燥無(wú)味，但一定要堅(jiān)持，盡量把背單詞當(dāng)成每天的常態(tài)，并在其過(guò)程中逐漸探索背單詞的技巧和竅門，讓背單詞也變成一件輕松的事。
02、口語(yǔ)。
口語(yǔ)也是英語(yǔ)學(xué)習(xí)中重要的組成部分。在以后的生活中，英語(yǔ)的書(shū)面表達(dá)只是偶爾的，而更大程度是依靠口語(yǔ)的交流。練習(xí)口語(yǔ)就要注重發(fā)音，力求每個(gè)單詞的發(fā)音都是標(biāo)準(zhǔn)的，這樣不僅能讓別人更容易聽(tīng)懂你的意思，也有助于你聽(tīng)到別人說(shuō)某個(gè)單詞時(shí)能更快速反應(yīng)出它的意思。
03、語(yǔ)法。
句子是由一個(gè)個(gè)單詞按照一定的規(guī)則組合在一起的，語(yǔ)法的學(xué)習(xí)就是分析句子的結(jié)構(gòu)、成分等。注重語(yǔ)法的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中仔細(xì)分析典型例句，并認(rèn)真體會(huì)其中所包含的語(yǔ)法，這樣才能讓你真正理解這個(gè)語(yǔ)法，從而運(yùn)用到實(shí)際中去。
04、筆記。
在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)一定要養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。但筆記并非所有東西都記，而是記下重點(diǎn)內(nèi)容，記下自己不清楚的內(nèi)容，在學(xué)習(xí)后及時(shí)復(fù)習(xí)，通過(guò)復(fù)習(xí)加深印象，也能幫助自己理解課堂上沒(méi)搞懂的東西。
05、文化。
想要學(xué)好英語(yǔ)，就必須對(duì)西方文化有一定的了解，這對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)有很重要的幫助。了解西方文化常識(shí)和思維習(xí)慣有助于掌握英語(yǔ)語(yǔ)法，提高英語(yǔ)表達(dá)的準(zhǔn)確性，這會(huì)讓你的英語(yǔ)水平達(dá)到一個(gè)更高的層次。
06、興趣。
俗話說(shuō)興趣是最好的老師，那么想學(xué)好英語(yǔ)就一定要培養(yǎng)起學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣。這種興趣可從英文歌，英語(yǔ)影視作品當(dāng)中培養(yǎng)起來(lái)。培養(yǎng)起興趣后才會(huì)真正接受英語(yǔ)學(xué)習(xí)，而并非以一種抵觸的態(tài)度來(lái)對(duì)待它。
07、思維。
在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)一定要有英語(yǔ)的思維方式。在很多表達(dá)上，英語(yǔ)的表達(dá)和中文表達(dá)有較大差異，學(xué)習(xí)時(shí)一定要注意這種差異。在平時(shí)可通過(guò)閱讀英語(yǔ)文學(xué)作品、看英語(yǔ)原聲電影等方式來(lái)了解這類差異，并逐漸形成英語(yǔ)思維，從而在使用英語(yǔ)時(shí)能更加地到。
08、環(huán)境。
在國(guó)內(nèi)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，想有一個(gè)很好的語(yǔ)言環(huán)境比較困難，因此在日常應(yīng)該自己主動(dòng)創(chuàng)造這種環(huán)境。在平時(shí)看到每個(gè)事物時(shí)可立馬在腦海中搜索，這個(gè)東西對(duì)應(yīng)的英文單詞是什么;或者聽(tīng)到一句話時(shí)可自己嘗試著用英語(yǔ)來(lái)翻譯這句話，盡量將英語(yǔ)學(xué)習(xí)融入到日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)中去。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇七
英語(yǔ)是和外國(guó)人交流的必備語(yǔ)言，同時(shí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)也是很不好學(xué)習(xí)的。下面是百分網(wǎng)小編精心為大家整理的學(xué)習(xí)英語(yǔ)的最好方法，希望對(duì)大家有所啟發(fā)，更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)!
1. 學(xué)習(xí)語(yǔ)言最好的、最先進(jìn)的方法在中國(guó)：第一，書(shū)讀百遍，其意自見(jiàn)。第二，熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)作詩(shī)也會(huì)吟。第三，讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神。第四，一回生，二回熟!我相信，大家都知道這些名言，但可惜的是，沒(méi)有幾個(gè)人能做到!所以，成功的人永遠(yuǎn)是少數(shù)!
2. “背誦”是學(xué)好英語(yǔ)的“唯一方法”，絕對(duì)沒(méi)有第二個(gè)出路!要每個(gè)月、甚至每個(gè)星期都舉行老師和學(xué)生的背誦大賽!
3. 我的一生就是因?yàn)楸痴b而改變!2008年，連續(xù)英語(yǔ)補(bǔ)考三次的我下決心攻克英語(yǔ)，于是我找來(lái)當(dāng)時(shí)的暢銷書(shū)格林斯潘回憶錄the age of turbulence開(kāi)始背誦。沒(méi)想到書(shū)的前言introduction卻包含了300多個(gè)生詞，但我沒(méi)有退縮。我咬緊牙關(guān)，瘋狂地查了兩天字典，然后又瘋狂地背了十天!我現(xiàn)在仍然在背誦這本書(shū)，這本書(shū)徹底改變了我!
4. 為什么完形填空難、閱讀難、作文難，就是因?yàn)槟銖膩?lái)沒(méi)有進(jìn)行“徹底背誦”!沒(méi)有“徹底背誦”就不可能有語(yǔ)感!
5. 語(yǔ)感就等于文章朗讀和背誦的遍數(shù)!
6. 同學(xué)們討厭背整本書(shū)有以下正當(dāng)理由：第一、整本書(shū)難背;第二，背完就忘;第三、沒(méi)時(shí)間背;第四、背完對(duì)考試幫助不大。這些理由都是充分的!
7. 背誦的五大秘訣：a、天天背，一天都不要停止，就像吃飯一樣;這樣你的語(yǔ)感天天都在提升!b、一定要跟著錄音背，這樣才能保證最佳效果;c、背熟了還要再背，直至融入血液;d、用零碎時(shí)間瘋狂背，這樣效果最好;f、抄寫(xiě)下來(lái)，隨身攜帶背。
8. 背誦的最佳狀態(tài)：第一、對(duì)自己的記憶力充滿信心;第二、不要管能不能背下來(lái)，只管重復(fù)得夠不夠!只要重復(fù)得夠，再難的整本書(shū)都能脫口而出!
9. 整本書(shū)背不下來(lái)和智商無(wú)關(guān)，只是因?yàn)橹貜?fù)得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠!只要瘋狂重復(fù)，豬都能背整本書(shū)!
10. 我崇尚的方法是：反復(fù)重復(fù)，自然背誦!只問(wèn)耕耘，不問(wèn)收獲!功到自然成!重復(fù)得多了，想忘記都難!不要有精神壓力!
11. 要進(jìn)行徹底背誦!“徹底背誦”就是重復(fù)一百遍，甚至一千遍，做到“隨時(shí)隨地”都能夠脫口而出，而且終生難忘!就像那些武術(shù)大師一樣!
12. 每個(gè)星期至少進(jìn)行一大段“徹底背誦”!
13. 英語(yǔ)的成功其實(shí)很容易：你只要每個(gè)星期讀透、背熟一段文章，一年之后絕對(duì)是一口流利的英語(yǔ)，當(dāng)然，考試也變成“小菜一碟”!
14. 我不贊成背新概念英語(yǔ)!太過(guò)時(shí)了!就算背會(huì)新概念英語(yǔ)，仍然聽(tīng)不懂時(shí)政和財(cái)經(jīng)英語(yǔ)，還是不能吸收實(shí)用信息!我贊成：背熟格林斯潘回憶錄!只背這一本就夠了!因?yàn)檫@本書(shū)是全球化視野的!文筆也相當(dāng)好!全是主流話語(yǔ)，以后進(jìn)入外企工作，沒(méi)有任何隔膜!
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15. 那種只是看看書(shū)，以為理解就行的學(xué)習(xí)方法是“極其錯(cuò)誤”的。
16. 只理解卻不背誦的學(xué)習(xí)方法不會(huì)改變我們“大腦的素質(zhì)”，理解也只能停留在淺層上面。理解重要，背誦更重要!
17. 任何一個(gè)領(lǐng)域的成功都要靠背誦!英語(yǔ)好的人都是靠“努力背誦”成功的!
18. 劉翔其實(shí)“天天都在背誦”，因?yàn)樗刻於荚谥貜?fù)同樣的動(dòng)作;楊利偉天天也在背誦，因?yàn)樗焯於荚谟?xùn)練他已經(jīng)“很熟悉的動(dòng)作”;歌星天天都在背誦，因?yàn)樗麄兌嗄陙?lái)就反復(fù)唱那么幾首歌!但因?yàn)榉磸?fù)操練，他們?cè)阶鲈胶?
19. 背誦可以“大大提升”記憶力!那些歷史上的偉人都是“通過(guò)背誦”而獲得非凡記憶力的!
20. 經(jīng)常帶著格林斯潘回憶錄，“隨時(shí)隨地”瘋狂朗讀和背誦，你的記憶力會(huì)發(fā)生巨大變化。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)獲得“過(guò)目不忘的超級(jí)能力”。
21. 背誦是形成語(yǔ)言能力的關(guān)鍵!只有背誦才能真正掌握語(yǔ)言，達(dá)到脫口而出的境界!
22. 背誦可以激活單詞和語(yǔ)法!背誦讓單詞和語(yǔ)法獲得生命!
23. “死記硬背”是創(chuàng)造力培養(yǎng)和素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，因?yàn)橹挥小八廊ァ辈拍堋盎顏?lái)”!
24. 重復(fù)就是力量。重復(fù)創(chuàng)造奇跡。
25. 猶太教育培養(yǎng)出了很多諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，他們的教育就是“以記憶學(xué)習(xí)為中心”，強(qiáng)調(diào)“反復(fù)朗讀”!我國(guó)的辜鴻銘老先生用背誦的方法掌握了十幾門外語(yǔ)!
26. 背誦對(duì)理解力、記憶力、表達(dá)力的提高有巨大的提升作用，三力同時(shí)提升!聽(tīng)到這個(gè)好消息，你應(yīng)該馬上開(kāi)始背誦!
27. 從語(yǔ)言學(xué)習(xí)角度來(lái)說(shuō)，背誦一本書(shū)“遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)”讀一百本書(shū)。因?yàn)檎緯?shū)包含了作者的所有表達(dá)方式，而且是完整的系統(tǒng)的，可以在語(yǔ)境下消化吸收語(yǔ)言的細(xì)微之處。而教材或新概念那樣的`孤立文章，看似包含了各種語(yǔ)言點(diǎn)，但卻是風(fēng)格炯異，支離破碎，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法體悟語(yǔ)境，難以真正消化吸收運(yùn)用。
28. 一定要充滿信心地去啃硬骨頭，也就是每天啃上一段!再難也經(jīng)不起一天20到30次的重復(fù)，越看感情越深，越讀越簡(jiǎn)單，最后變成小菜一碟!
29. 書(shū)讀百遍，其意自現(xiàn)。能讀到百遍的就成為了天才，可惜絕大多數(shù)的人只愿意、或只知道讀一、兩遍，于是就變成了普通人!
30. 絕大多數(shù)同學(xué)的背誦屬于“似背非背”，一點(diǎn)都不徹底，一點(diǎn)都不情愿，重復(fù)的次數(shù)“遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠”，這對(duì)英語(yǔ)的幫助不大，而且白白浪費(fèi)了時(shí)間!
31. 經(jīng)過(guò)千百次的“重復(fù)訓(xùn)練”所形成的記憶叫做“肌肉記憶”。徹底背誦形成偉大的“肌肉記憶”。
32. 剛開(kāi)始背誦的時(shí)候“相當(dāng)困難”(reciting is extremely difficult in the beginning.)，然而記憶力在背誦的過(guò)程中“逐漸提高”!你會(huì)越背越聰明!千萬(wàn)不要懷疑自己!(never doubt yourself!)
33. 只要你“堅(jiān)持”背誦三個(gè)月，你就會(huì)獲得“非凡的記憶力”!你將終身不用再為記憶力而煩惱了!
減壓的最好方法英語(yǔ)篇八
首先，下定決心了，就和自己說(shuō)要堅(jiān)持。千萬(wàn)不要半途而廢，英語(yǔ)作為一門語(yǔ)言，要堅(jiān)持不懈的去學(xué)，如果堅(jiān)持不了，沒(méi)有決心，那么這篇文章就不用往下看了。
學(xué)英語(yǔ)，自然要從音標(biāo)學(xué)起，音標(biāo)是英語(yǔ)的基礎(chǔ)，不會(huì)音標(biāo)就算你會(huì)讀也很難學(xué)好。
讀熟音標(biāo)之后，對(duì)陌生單詞也不怕了，這時(shí)，多讀單詞，積累自己的詞匯量。
最后就是看語(yǔ)法，學(xué)語(yǔ)法就是學(xué)英語(yǔ)的說(shuō)話習(xí)慣，否則說(shuō)出中國(guó)式英語(yǔ)就鬧笑話了。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇九
又迎來(lái)了一年一度的幼升小，在這一年最熱的季節(jié)中，比六月天還焦灼的是家長(zhǎng)們的心。因?yàn)榛馃岬膿裥?bào)名正式拉開(kāi)了序幕，家長(zhǎng)都希望孩子有良好的表現(xiàn)進(jìn)入名校，迫切希望找到幫孩子快速提升英語(yǔ)學(xué)習(xí)的方法。而孩子在幼升小階段學(xué)好英語(yǔ)，不僅可以在入學(xué)面試中占據(jù)高起點(diǎn)，也能給將來(lái)學(xué)業(yè)以及英語(yǔ)能力的運(yùn)用打下好的基礎(chǔ)。但對(duì)處在幼升小階段6歲左右的孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段的英語(yǔ)教育要注意方法，還是應(yīng)該以培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣為主，切不可盲目操之過(guò)急，對(duì)孩子造成額外的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
幼升小階段，恰好也是孩子學(xué)習(xí)語(yǔ)言的黃金年齡?？茖W(xué)研究成果表明，0~6歲是學(xué)習(xí)語(yǔ)言的敏感期，這期間的孩子最喜歡對(duì)新奇的事物和聲音進(jìn)行模仿，也是孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)發(fā)音的最關(guān)鍵的時(shí)機(jī)。有語(yǔ)言學(xué)專家表示，如果孩子在啟蒙學(xué)習(xí)階段的發(fā)音上出現(xiàn)問(wèn)題，將來(lái)要想糾正過(guò)來(lái)極為困難。
所以，在孩子學(xué)習(xí)的啟蒙階段，挑選口音純正的外教老師十分重要。當(dāng)前，國(guó)內(nèi)的外教來(lái)源各異，東南亞、非洲、澳洲、歐美等各種國(guó)籍的都有，口音也是五花八門。北美外教作為英語(yǔ)母語(yǔ)人士，在發(fā)音上具備先天優(yōu)勢(shì)，能夠及時(shí)地糾正孩子的發(fā)音問(wèn)題，養(yǎng)成一口流利標(biāo)準(zhǔn)的北美口音，讓孩子在表達(dá)上更具自信，英語(yǔ)學(xué)習(xí)也更有動(dòng)力。目前，vipkid擁有超過(guò)1萬(wàn)名優(yōu)質(zhì)北美外教，為中國(guó)小朋友提供最純正的“美國(guó)小學(xué)學(xué)習(xí)體驗(yàn)”。
另外，如今國(guó)內(nèi)大多數(shù)小學(xué)在三年級(jí)左右開(kāi)設(shè)英語(yǔ)課，隨著越來(lái)越多國(guó)內(nèi)英語(yǔ)教材采用美式英語(yǔ)，北美外教的教學(xué)對(duì)孩子將來(lái)在學(xué)校的英語(yǔ)課學(xué)習(xí)也能起到很好的鋪墊。
學(xué)齡前的孩子還處于最愛(ài)玩的階段，如果不是好奇心和興趣驅(qū)動(dòng)，很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候注意力不集中，無(wú)法堅(jiān)持的情況。興趣是最好的老師，只有讓孩子對(duì)英語(yǔ)產(chǎn)生好奇和興趣，才能讓孩子克服英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的困難，主動(dòng)學(xué)習(xí)。所以，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，如何喚起孩子對(duì)英語(yǔ)的興趣是關(guān)鍵。
首先，老師是孩子英語(yǔ)學(xué)習(xí)中接觸最多的對(duì)象，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)影響也最大。但是一般的中教以及東南亞、歐洲外教的課堂氣氛都比較嚴(yán)肅。而北美外教普遍性格開(kāi)朗，且善于和小朋友互動(dòng)溝通，能夠讓孩子在課堂上時(shí)刻保持注意力，在輕松活潑的課堂氛圍中學(xué)好英語(yǔ)。這也是為什么北美外教越來(lái)越受中國(guó)家長(zhǎng)和孩子青睞的原因。
其次，課件的內(nèi)容也要有講究，這個(gè)年齡段的孩子對(duì)課本上純文字的東西一般不太提得起興趣。這方面vipkid就很好地把握住了孩子的心理，會(huì)用游戲、視頻等趣味性的課件內(nèi)容激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。比如，在“外教帶你看世界”的實(shí)景化教學(xué)中，外教會(huì)錄制去動(dòng)物園、海洋館之類的視頻，用教小朋友認(rèn)識(shí)小動(dòng)物的形式來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，這比圖片和文字更加形象生動(dòng)，不僅讓孩子大開(kāi)眼界，也加深了學(xué)習(xí)印象。
幼升小階段，是孩子接受正式教育的起步階段，也是影響孩子一生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)階段的英語(yǔ)學(xué)習(xí)，需要掌握好正確的教育方式，結(jié)合孩子的年齡特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)有效地引導(dǎo)，才能真正讓孩子贏在起跑線上。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十
下面我們具體說(shuō)下方法，也是小編曾經(jīng)從高考一個(gè)英語(yǔ)不及格者通過(guò)大學(xué)期間自學(xué)到現(xiàn)在能在外企工作的方法：
背：
聽(tīng)：
選擇2本”帶光盤(pán)的中英雙語(yǔ)“的書(shū)，網(wǎng)上和書(shū)店都有賣，再準(zhǔn)備一個(gè)本子和一支筆。自己先別看原文，就只聽(tīng)聽(tīng)力多聽(tīng)?zhēng)妆榭茨苈?tīng)懂多少，實(shí)在聽(tīng)不懂時(shí)打開(kāi)書(shū)本對(duì)照書(shū)本再聽(tīng)?zhēng)妆?，?tīng)完后這時(shí)再合上書(shū)本聽(tīng)?zhēng)妆椤?/p>
譯：這里指的是翻譯(英語(yǔ)翻譯成漢語(yǔ)，漢語(yǔ)翻譯成英語(yǔ))。
第一英翻漢：自己先不看漢語(yǔ)，把這篇英語(yǔ)文章看了，并且用筆把這篇文章用漢語(yǔ)翻譯出來(lái)寫(xiě)在事先準(zhǔn)備的本子上，然后對(duì)照漢語(yǔ)翻譯看看自己翻譯的和作者翻譯的差異，翻譯錯(cuò)的用記號(hào)筆標(biāo)注出來(lái)，多看看多背背。
第二漢翻英：漢翻英方法同上。
模仿讀：把當(dāng)前已經(jīng)聽(tīng)過(guò)聽(tīng)力并且翻譯過(guò)的文章跟著聽(tīng)力多讀，最重要的是模仿外國(guó)人發(fā)音的讀，讀熟。
背：選擇多篇自己感興趣的文章并且在以上幾個(gè)步驟都完成的基礎(chǔ)上背誦，背得滾瓜爛熟。
寫(xiě)：平時(shí)自己養(yǎng)成用英語(yǔ)寫(xiě)日記的好習(xí)慣，也要根據(jù)自己的能力買些資料試卷回來(lái)練習(xí)。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十一
一、多“說(shuō)”。自己多創(chuàng)造機(jī)會(huì)與英語(yǔ)教師多講英語(yǔ)，見(jiàn)了同學(xué)，尤其是和好朋友在一起時(shí)盡量用英語(yǔ)去問(wèn)候，談心情……這時(shí)候你需隨身攜帶一個(gè)英漢互譯小詞典，遇到生詞時(shí)查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個(gè)單詞自然而然就會(huì)記住。千萬(wàn)別把學(xué)英語(yǔ)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，始終把它當(dāng)成一件有趣的事情去做?；蛟S你有機(jī)會(huì)碰上外國(guó)人，你應(yīng)大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風(fēng)景、談學(xué)校……只是別問(wèn)及他的年紀(jì)，婚史等私人問(wèn)題。盡量用一些你學(xué)過(guò)的詞匯，句子去和他談天說(shuō)地。不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)與老外聊天要比你與中國(guó)人談?dòng)⒄Z(yǔ)容易的多。因?yàn)樗湍憬徽剷r(shí)會(huì)用許多簡(jiǎn)單詞匯，而且不太看重說(shuō)法，你只要發(fā)音準(zhǔn)確，準(zhǔn)能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達(dá)自己的思想。如果沒(méi)有合適的伙伴也沒(méi)關(guān)系，你可以拿過(guò)一本書(shū)或其它什么東西做假想對(duì)象，對(duì)它談你一天的所見(jiàn)所聞，談你的快樂(lè)，你的悲傷等等，長(zhǎng)此堅(jiān)持下去你的口語(yǔ)肯定會(huì)有較大的提高。
二、多“聽(tīng)”尋找一切可以聽(tīng)英語(yǔ)的機(jī)會(huì)。別人用英語(yǔ)交談時(shí)，你應(yīng)該大膽地去參與，多聽(tīng)聽(tīng)各種各樣人的發(fā)音，男女老少，節(jié)奏快的慢的你都應(yīng)該接觸到，如果這樣的機(jī)會(huì)少的話，你可以選擇你不知內(nèi)容的文章去聽(tīng)，這將會(huì)對(duì)你幫助很大，而你去聽(tīng)學(xué)過(guò)的課文的磁帶，那將會(huì)對(duì)你的語(yǔ)言語(yǔ)調(diào)的學(xué)習(xí)有很大的幫助。
三、多“讀”?！白x”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時(shí)間的練習(xí)將會(huì)對(duì)你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內(nèi)容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因?yàn)楝F(xiàn)在的英語(yǔ)高考越來(lái)越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關(guān)系，所以經(jīng)過(guò)高中三年閱讀的訓(xùn)練后，你必定會(huì)在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學(xué)語(yǔ)言必不可少的一種學(xué)習(xí)途徑。四、多“寫(xiě)”有的同學(xué)總是抱怨時(shí)間緊，根本沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作文。其實(shí)“寫(xiě)”的形式很多，不一定就寫(xiě)作文才提高寫(xiě)作能力。比如寫(xiě)下你一天中發(fā)生的一些重要的事情，或當(dāng)天學(xué)了某一個(gè)詞組，你可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)語(yǔ)境恰如其份地用上這個(gè)詞。
背英語(yǔ)單詞技巧。
1、循環(huán)記憶法。
艾賓浩斯遺忘曲線人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。從“記”到“憶”是有個(gè)過(guò)程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。
2、利用軟件記憶法法。
軟件記憶是最近非常流行的，各種軟件質(zhì)量大不相同，挑選一款優(yōu)質(zhì)的軟件非常重要，像邁西英語(yǔ)這樣的就非常不錯(cuò)，根據(jù)記憶曲線設(shè)計(jì)，智能復(fù)習(xí)，圖文并茂也非常適合初中生的聯(lián)想思維。
3、背誦法。
對(duì)文章中好的句子或語(yǔ)段，爭(zhēng)取多背些，做好信息在大腦中的輸入、儲(chǔ)存。常背些好的句子或語(yǔ)段有助于語(yǔ)感的形成和對(duì)單詞的準(zhǔn)確理解和運(yùn)用。
4、淘汰法。
適時(shí)復(fù)習(xí)單詞是同遺忘作斗爭(zhēng)的最好方法。平時(shí)手不離詞匯表，隨時(shí)翻閱，忘記的單詞做個(gè)記號(hào)，一次一次地淘汰，十幾輪下來(lái)，定會(huì)久記不忘。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十二
一、持之以恒：每天堅(jiān)持記憶一定量的詞匯，過(guò)幾天再回頭復(fù)習(xí)一次，這樣周期循環(huán)，反復(fù)記憶，經(jīng)常使用，就會(huì)變短時(shí)記憶為長(zhǎng)時(shí)記憶并牢固掌握。需要注意的是，一旦開(kāi)始，就要堅(jiān)持下來(lái)，千萬(wàn)不能半途而廢，切不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
二、良好的記憶方法：記憶單詞的方法很多，學(xué)無(wú)定法，但學(xué)有良法。把應(yīng)掌握的3500個(gè)單詞集中匯總，分門別類，先過(guò)單詞關(guān)，然后再學(xué)教材，在課本中使用和鞏固它們的用法。分類的方法有多種，同一元音或元音字母組合發(fā)音相同的單詞歸為一類;根據(jù)詞形詞性、同義詞反義詞等集中記憶;把相同詞根、前綴、后綴、合成、轉(zhuǎn)化、派生等構(gòu)詞法相同的單詞或詞組列在一起集中識(shí)記印象比較深刻，記憶效果也比較明顯。這樣每天記40-80個(gè)單詞，堅(jiān)持不懈，多聯(lián)想，多思考，多使用，詞匯問(wèn)題不就解決了嗎?在學(xué)習(xí)的過(guò)程中多注視單詞的用法和詞組的搭配，牢記老師講過(guò)的單詞慣用法和句型，這樣不僅有助于我們解題，而且在寫(xiě)作時(shí)也會(huì)信手拈來(lái)，運(yùn)用自如。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十三
1、享受一次spa及精油按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時(shí)，呵護(hù)肌膚，調(diào)理身心。選擇spa時(shí)，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。
2、用音樂(lè)撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽(tīng)音樂(lè);另外，在家敷臉保養(yǎng)時(shí)，放點(diǎn)音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，有不錯(cuò)的美容效果;如果你自己開(kāi)車，把頻道調(diào)到音樂(lè)電臺(tái)，比聽(tīng)交通信息更容易放松。
3、接近自然。帶個(gè)簡(jiǎn)便的三明治到公園吃午餐，找個(gè)安靜的樹(shù)下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過(guò)的樹(shù)取個(gè)名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
4、去酒店度假。選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價(jià)格提供住房，也是不錯(cuò)的選擇。
5、靜坐。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會(huì)愈來(lái)愈沉靜，最后你的心靈會(huì)完全沉寂下來(lái)，讓整個(gè)人陷入一片空明寧?kù)o的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
6、裸睡。布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗(yàn)一下裸睡的舒暢，會(huì)讓你有一個(gè)恢復(fù)活力的美好睡眠。
7、運(yùn)動(dòng)流汗。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要忽然間做很強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，如果你上一回最劇烈的運(yùn)動(dòng)是在追公車的時(shí)候，那建議你不妨從走路這種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動(dòng)幅度可大些，走到有點(diǎn)喘、略微流汗后，就能感受運(yùn)動(dòng)的好處。
8、閱讀就像談一場(chǎng)戀愛(ài)。帶著一本書(shū)，仿佛就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發(fā)上讀，也可以帶本書(shū)到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開(kāi)壓力的感覺(jué)，建議你讀一些與工作完全無(wú)關(guān)的書(shū)籍，甚至是漫畫(huà)、食譜或兒童繪本。
9、重拾二人浪漫。適時(shí)地安排兩人獨(dú)處，可以找回甜蜜的幸福感。與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個(gè)下午茶，或是一起去泡溫泉、共享雙人spa，找個(gè)寧?kù)o或?qū)δ銈儍扇擞刑厥庖饬x的地方，好好消磨下也不錯(cuò)。
10、逛市場(chǎng)或花店。被譽(yù)為防癌之母的日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗，認(rèn)為預(yù)防癌癥最好的方法就是“今日疲勞今日消除”。她自己的減壓秘方，則是去逛市場(chǎng)?！坝袝r(shí)心煩，我就去買菜，讓自己的大腦休息，去市場(chǎng)看五光十色漂亮的水果，蔬菜?！?/p>
11、看場(chǎng)放松心情的好電影。電影院是一個(gè)遁逃的好地方。最簡(jiǎn)單的放松方式，就是找個(gè)較舒適的電影院，好好窩一下午吧!
12、去美術(shù)館看畫(huà)展。這是一個(gè)可以花上一整天慢慢放松的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內(nèi)的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。
13、喝杯健康果汁。去市場(chǎng)購(gòu)買所需的新鮮蔬果，親自diy一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂(lè)的感覺(jué)。
14、用寫(xiě)作抒發(fā)心事。記得擺一本筆記本放在你的床邊，心里掛念著什么就把它寫(xiě)下來(lái)，即使半夜想起什么，也可以隨時(shí)記下，就不用擔(dān)心忘記。心里沒(méi)有這些掛念，就容易入睡。
15、舞動(dòng)身體。舞蹈不是為了表演，而是一個(gè)人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進(jìn)，避免參加過(guò)于勉強(qiáng)的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
16、和閨蜜約會(huì)。女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時(shí)和“姊妹淘”一起約個(gè)會(huì)，分享一下女人的私密心事。
17、重拾童心。到動(dòng)物園看猴子被喂食的搞笑模樣，買個(gè)玩具給自己，到山里面好好地大叫幾聲，讓心里的小孩活過(guò)來(lái)，你會(huì)更快樂(lè)。
18、偶爾小酌一下。酒量與品酒無(wú)關(guān)，重要的是懂得品味，選個(gè)質(zhì)感好的容器裝酒，用質(zhì)感好的酒杯來(lái)喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當(dāng)然，酒勿過(guò)量，一小杯就好。
19、不做任何安排過(guò)一天?，F(xiàn)代生活太強(qiáng)調(diào)規(guī)劃，仿佛日子只要出現(xiàn)一點(diǎn)空白，就得安排點(diǎn)事情來(lái)做。其實(shí)，偶爾不做安排過(guò)一天，沒(méi)有目標(biāo)要達(dá)成，沒(méi)有敵人要打倒，不趕進(jìn)度、不需競(jìng)爭(zhēng)……說(shuō)不定你反而會(huì)感覺(jué)到特別充實(shí)。
20、重新理清生活的優(yōu)先順序。發(fā)現(xiàn)自己的“待辦事情清單”越來(lái)越長(zhǎng)，幾乎弄不清楚哪些事情是重要的。建議你做每一件事情前想想看：“這是我想做的嗎”，“這是必須做的嗎”?如果都不是，也許就不該將生命浪費(fèi)在這件事情上。重新理清生活的優(yōu)先順序，讓自己清楚地知道，何時(shí)該全力以赴，何時(shí)輕松面對(duì)、順勢(shì)而為。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十四
胡柚所含的營(yíng)養(yǎng)那可是相當(dāng)?shù)呢S富，如多種維生素和16種氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的維生素c就有41毫克，而維生素c能減少機(jī)體脂肪的沉積，對(duì)想要減肥的女人來(lái)說(shuō)，這可是佳品。而且吃這種水果熱量低，營(yíng)養(yǎng)高，吃它不僅不用怕胖，還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，好處多多。
吃法：此種水果不適合在飯前或空腹時(shí)吃，不然的話容易導(dǎo)致胃出現(xiàn)不舒服，影響食欲，影響健康。
金瓜。
金瓜被稱為植物界的海蜇，不僅吃起來(lái)清香脆嫩，而且還含有有助調(diào)節(jié)人體新陳代謝和壓制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪功效的葫蘆巴堿和丙醇二酸。想要減肥，擁有健美身材的女人們，尤其要多吃。
吃法：金瓜美味的做法的是涼拌，如果要用煮的話，建議不要煮太爛，否則吃起來(lái)不夠脆嫩。
菱角。
說(shuō)起菱角，小編想說(shuō)一開(kāi)始并不認(rèn)識(shí)這種水果，有次翻閱書(shū)籍的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)還有這種水果。它的“輕身”效果，是被專家公認(rèn)的。因?yàn)槠渲竞恐挥邪俜种泓c(diǎn)七，同時(shí)其還能降低血管中脂肪的含量，減少皮下脂肪的沉積，讓你的身體變輕，可以說(shuō)菱角是減肥的女人們必選的食物之一。
吃法：多吃生的菱角容易損傷脾胃，想要脾胃健康的話最好是煮熟了再吃。
蕎麥。
女人們想要選擇食物減肥的話，蕎麥?zhǔn)遣豢慑e(cuò)過(guò)的減肥食物。因?yàn)樗刑烊坏慕抵瑴p肥物質(zhì)蘆丁(維生素p)，同時(shí)還含有能產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維，幫助你控制食量，而且能刺激腸道的蠕動(dòng)，幫助腸道更好地排毒，掃除雜質(zhì)，達(dá)到很不錯(cuò)的減肥功效。
吃法：不可吃得過(guò)多，不然容易導(dǎo)致消化不良，消化不好的朋友們最好不要吃。
魔芋。
魔芋想必很多人吃火鍋的時(shí)候都會(huì)點(diǎn)到，它可是一種低熱量、高纖維的排毒減肥佳品。因?yàn)槠浜衅咸迅事毒厶鞘澈笥酗柛垢?，同時(shí)所含的植物纖維能減少人體吸收脂肪的時(shí)間，并且加快排泄腸道內(nèi)有害的毒素，減少體內(nèi)的垃圾，常吃它減肥效果非常的不錯(cuò)。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十五
下面介紹六種放松的方法：
1.如果你是聽(tīng)覺(jué)型的人，音樂(lè)能有效幫助你緩解肌肉緊張、保持心神鎮(zhèn)定。
思鄉(xiāng)曲――那些能引領(lǐng)你體驗(yàn)一種情感并帶來(lái)心理安慰的音樂(lè)――有助于達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。選擇一段富含思鄉(xiāng)韻味的音樂(lè)，全神貫注地傾聽(tīng)。在聽(tīng)的過(guò)程中，注意音樂(lè)中不同的樂(lè)器、歌詞(如果音樂(lè)有歌詞)、曲調(diào)、節(jié)奏的差異，讓自己沉浸于懷舊和思鄉(xiāng)的溫暖感受中，這會(huì)讓身體更加放松。
2.對(duì)于那些面對(duì)壓力會(huì)產(chǎn)生身體緊張的人們來(lái)說(shuō)，從更積極的方法或者放松身體的方法中獲益或許更容易。
積極的放松即不斷收緊和放松你身體上的肌肉，直到你感覺(jué)到放松。比如，如果你感到肩部緊繃，你可以向上聳肩直到耳部，縮緊頸部和肩部的肌肉，堅(jiān)持30秒;然后放松，讓肩部自然下落，放松肌肉。重復(fù)這個(gè)步驟一到兩次。其他的身體放松方法還有很多，例如：瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑等。
3.專注――讓注意力集中的一種狀態(tài)――也是帶給我們鎮(zhèn)靜、讓我們集中精力的一種方式。
呼吸對(duì)于練習(xí)專注是很重要的。你可以嘗試靜坐幾分鐘，同時(shí)平緩地呼吸，在氣完全吸入和呼出時(shí)暫停片刻。這短暫的暫停有助于我們?cè)诰窦磳l(fā)散的時(shí)候收束心神。
沒(méi)有絕對(duì)正確的放松方法，因?yàn)槊總€(gè)人都是與眾不同的，而壓力源也多種多樣。
但在生活中，我們都有可能遇到超乎控制的事情。如果我們能夠解決問(wèn)題，并緩解來(lái)自外部的疲憊和壓力，這無(wú)疑最好;但是一旦我們不能改變周圍的世界，那么采取聰明的策略，讓自己度過(guò)低迷就是不可或缺的。
4、去一個(gè)熱鬧的公園閑坐。
5、找一個(gè)熟悉的老友聊天。
當(dāng)我們感覺(jué)到壓力大，喘不過(guò)氣的時(shí)候，有時(shí)候就會(huì)想要找一個(gè)親近的人，也許他解決不了你的問(wèn)題，可是看到他你可能會(huì)覺(jué)得比較踏實(shí)。而當(dāng)一個(gè)人比較放松和踏實(shí)的時(shí)候，就不再有壓力來(lái)困擾你。好好找個(gè)老友來(lái)放松下。說(shuō)說(shuō)和工作無(wú)關(guān)的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續(xù)探討，只會(huì)讓你感覺(jué)更困擾。
6、帶著歌去散步。
以前上學(xué)的時(shí)候，當(dāng)我覺(jué)得喘不過(guò)氣的時(shí)候，我會(huì)找很多沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的歌，最好是被推薦很好聽(tīng)的那種歌或者曲子，然后下載下來(lái)，出門去散步。聽(tīng)歌本來(lái)就是人的一種情緒釋放的過(guò)程。尤其是當(dāng)你聽(tīng)了新歌或者你根本沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的歌，那么你自然會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到這上面來(lái)。慢慢的，就會(huì)平復(fù)心情，讓自己完全放松下來(lái)，邁開(kāi)步伐，隨意的去自己想去的地方。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十六
1.防曬!此條非常重要!因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或x線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。
2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!
5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十七
這是更快至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。
2、來(lái)不及吃早餐別空手上班。
如果你來(lái)不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)“加油”。
3、和孩子一樣喝奶。
一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。
4、睡不好會(huì)發(fā)胖。
下次午夜時(shí)，還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說(shuō)：“睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的?！睙o(wú)形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說(shuō)。
5、蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。
面包涂蜂蜜是不是你愛(ài)吃的早點(diǎn)?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6、不停地運(yùn)動(dòng)。
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說(shuō)分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。
7、飲食宜粗不宜細(xì)。
一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過(guò)程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過(guò)程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學(xué)家通過(guò)對(duì)被實(shí)驗(yàn)對(duì)象胰島素指標(biāo)的觀測(cè)，來(lái)研究纖維素在過(guò)程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過(guò)的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過(guò)的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過(guò)的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
8、五分鐘完全放松。
當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺(jué)舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
9、餐前餐后多補(bǔ)充水分。
飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。
10、精神食糧。
誰(shuí)想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰(shuí)就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營(yíng)養(yǎng)。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇十八
我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會(huì)覺(jué)得那東西不吃，會(huì)很浪費(fèi)，所以總是會(huì)來(lái)個(gè)中場(chǎng)休息，試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^(guò)，你把這些東西都吃進(jìn)去了，它們?cè)谀泱w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來(lái)，你為了能夠減少脂肪，你又是花錢買減肥藥，又是節(jié)食減肥，又是花更多的時(shí)間去進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這些難道不是更加浪費(fèi)么?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個(gè)七、八分飽就可以了。
吃薄荷口香糖。
如果每天能多燃燒100kcal，那么即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時(shí)間去快走、除草，或是花30分鐘的時(shí)間去打掃衛(wèi)生;又或是跑步10分鐘。
要控制好糖分。
碳酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會(huì)更高，每天喝碳酸飲料1個(gè)月就能增加1kg。所以不管你之前對(duì)碳酸飲料是多么的愛(ài)不釋手，也請(qǐng)你從這一刻開(kāi)始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。
做瑜伽。
古老東方的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。通過(guò)瑜伽練習(xí)可以幫助使你的肌肉更加緊實(shí)，脂肪消耗的更多。如果同時(shí)配合科學(xué)的飲食，減肥效果會(huì)更佳。而據(jù)研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過(guò)，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧運(yùn)動(dòng)，其見(jiàn)效相對(duì)比較慢，但是如果你能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，其塑身效果確實(shí)最好最為持久的。
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減壓的最好方法英語(yǔ)篇十九
鮮的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王漿長(zhǎng)大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產(chǎn)卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榉渫醭缘氖枪し渖想裣俜置诔龅耐鯘{。
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來(lái)補(bǔ)充雌激素，在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí)，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。
漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
2、保證每天一杯濃豆?jié){。
很多專家都建議女性應(yīng)該多補(bǔ)充一點(diǎn)大豆類的食品，比如豆?jié){、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年齡之后就應(yīng)該對(duì)自己的食譜重視起來(lái)，營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用都要特別注意，所以為了女性的健康請(qǐng)從大豆類的食物補(bǔ)充開(kāi)始。
3、補(bǔ)充雌激素的自制飲品。
當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無(wú)效了，這個(gè)時(shí)期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。
當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)就開(kāi)始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
4、女人養(yǎng)生吃什么：萵苣有助于容光煥發(fā)。
炒萵筍的原料包含以下幾點(diǎn)：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇二十
1、多看粵語(yǔ)電影、電視、收音機(jī)，給自己一個(gè)粵語(yǔ)的環(huán)境，初步熟悉粵語(yǔ)。
2、多聽(tīng)粵語(yǔ)歌，看著歌詞跟著唱，注意弄清楚每個(gè)字大概怎么讀。
3、在看粵語(yǔ)電影、電視的時(shí)候，會(huì)出字幕，他們說(shuō)一句話，你就跟著念一句話.跟不上速度不怕，起碼你要跟著說(shuō)。
4、積累到一定的程度，你看到字幕，就能大概說(shuō)出粵語(yǔ)，然后聽(tīng)聽(tīng)和他們說(shuō)的一樣嗎?哪里不一樣，自己糾正讀音，把這個(gè)詞或句子讀音記住。
5、和真人對(duì)話。跟會(huì)說(shuō)廣東話的朋友多交流，可以上直播等等，微信、qq、視頻教學(xué)都可以的。
6、無(wú)論學(xué)習(xí)什么，都要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。最后祝各位想學(xué)習(xí)粵語(yǔ)的朋友，能夠?qū)W有所成。
減壓的最好方法英語(yǔ)篇二十一
蘑菇里含硒，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。
(2)大豆。
大豆中的異黃酮是植物性激素，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
(3)酸奶。
酸奶不但可以抗衰老，對(duì)的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。
(4)薏米。
薏米消除的功效堪為兵器榜第一，且對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5分鐘-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
2.光腳走路延緩衰老。
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
3.快走助排毒。
我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
4.跳一跳趕走毒素。
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過(guò)血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對(duì)人體致命的蜂窩組織炎。
5.大笑增強(qiáng)免疫力。
?？葱υ挄?shū)，或回憶看過(guò)的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開(kāi)始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。
6.沐浴排毒。
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
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