撰寫讀后感可以幫助我們傳承和發(fā)揚(yáng)書中的精神和價(jià)值觀。在寫讀后感時(shí)，我們可以對書中的情節(jié)和人物進(jìn)行分類和歸納，提煉出核心主題并展開深入的思考。下列是一些關(guān)于不同作品的讀后感范文，讓我們一起來欣賞和探討。
接納自己的不完美讀后感篇一
“不是我們存在于世界中，而是世界存在于我們心中”，這句話的意思是存在于我們心中的是各種各樣的潛能，各種各樣的可能性。正是這些潛能和可能性把我同世上的每一個(gè)人聯(lián)系在一起，讓全人類成為一個(gè)整體。我們每個(gè)人都是世界的反映，每一個(gè)人心中都包含了宇宙的全部信息。當(dāng)把一張“全息”照片剪成許多碎片時(shí)，通過每一小片都可以窺見整張照片的內(nèi)容，同理，我們每一個(gè)人就好似世界的全息照片一樣，通過每一個(gè)人的內(nèi)心，都可以窺見全人類的思想和情感內(nèi)涵。
摘抄上述內(nèi)容，是因?yàn)檫@段文字寫的太好了，個(gè)人和宇宙的關(guān)系說的非常明白。每個(gè)人的內(nèi)心都攜帶了全人類所有思想和情感的信息，人類的情感包含積極地和消極的，如愛和恨、美與丑、勇敢于怯懦、優(yōu)雅與粗俗、無私與貪婪、健康與病弱。這些人類身上的特質(zhì)在外部條件成熟時(shí)，就可能在任何一個(gè)人身上表現(xiàn)出來，只有理解了這種現(xiàn)象才能認(rèn)識(shí)人生的本質(zhì)，并找到真正的智慧和無限的自由。
如果我承認(rèn)，在我的身上本來就具有一切積極和消極的特質(zhì)，所以我就不需要刻意偽裝，假裝某些特質(zhì)不存在。各種人與人之間的隔閡就是因?yàn)閭窝b、假裝某些特質(zhì)不存在造成的。比如：我跟你不同，因?yàn)槲沂菽闩郑衣斆髂阌薮?，我勇敢你軟弱。我積極你消極等等，類似的想法。這些想法產(chǎn)生或制造的隔閡，讓我們無法擁有完整的自己。
“凡是我們能從別人身上看見的特質(zhì)，都存在于我們自己身上?！?，如果我們自己沒有某項(xiàng)特質(zhì)的話，就不可能在別人身上辨認(rèn)出這項(xiàng)特質(zhì)來。如果你為別人的勇敢所鼓舞，就說明你心里也有同樣的勇氣。如果你嫌別人太過自私，就說明你心里也存在自私的種子，隨時(shí)可能生根發(fā)芽。我們所欣賞的一切，所嫌惡的一切，都可以與我們內(nèi)心深處的某種東西一一對應(yīng)。所有人都具有同樣的潛能。
研究印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的專家維桑特.賴德曾說：“每一滴水都包含整個(gè)海洋，每一個(gè)細(xì)胞都包含了整個(gè)身體的智慧?！蔽覀冏鳛槿祟惖囊环肿樱巳祟愒谒蟹矫娴臐撃?，所有人都擁有愛、力量、創(chuàng)造力、同情心，也都擁有弱點(diǎn)、貪婪、私心和憤怒，只是表現(xiàn)出來的程度不同而已。這些都是完整自己的一部分。因此，要找回完整的自己，我們必須對自己內(nèi)心中潛藏的每一種特質(zhì)都抱以包容和關(guān)懷的態(tài)度。
約翰.威爾伍德在《愛的覺醒》中把人的內(nèi)心世界比喻為一座城堡。想象一下，我們每一個(gè)人的'心是一座雄偉壯麗的城堡，里面有寬敞的走廊和數(shù)以千計(jì)的房間，每個(gè)房間都是完美的，里面藏有一件獨(dú)一無二的珍寶，這個(gè)珍寶代表了個(gè)人內(nèi)心中的一種特質(zhì)，整座城堡就是所有這些特質(zhì)的統(tǒng)一體。但隨著年齡的增長，越來越多的人造訪我的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出現(xiàn)了越來越多陰暗的角落。當(dāng)我對某些房間里的特質(zhì)感到恐懼或羞恥時(shí)，就會(huì)鎖上房間的門。還有當(dāng)我訪問別人的城堡時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)我所擁有的某個(gè)房間別人都沒有，我就會(huì)把這個(gè)房間鎖起來。
城堡的比喻我們的內(nèi)心世界確實(shí)非常廣闊。如果我真要想改變自己的生活，就必須克服心中的恐懼，走進(jìn)城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開。找回曾經(jīng)打開又被遺棄的寶貝。這樣，我就能重新?lián)碛型暾淖约骸?/p>
我希望不停的探索自己的內(nèi)心世界，把所有鎖著的門全部打開，讓我擁有完整的我。
接納自己的不完美讀后感篇二
記得小時(shí)候，為了得到老師的表揚(yáng)，作業(yè)里是萬萬不能出一點(diǎn)錯(cuò)的。不小心抄錯(cuò)了一個(gè)字，撕掉整張作業(yè)紙；不小心算錯(cuò)了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙?，F(xiàn)在想來，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個(gè)性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來的麻煩也不少。并非每個(gè)人都是完美主義者，但每個(gè)人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完美主義傾向，這種傾向像一團(tuán)火，有時(shí)點(diǎn)燃著激情，有時(shí)卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自己厭惡之中。如果你時(shí)常有這種體驗(yàn)，請重新檢視自己、承認(rèn)“陰影”，別讓完美主義拖累了你。
心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢想；它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)；它潛藏在我們意識(shí)深處，時(shí)時(shí)暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽光來擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽光者，習(xí)慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時(shí)，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹(jǐn)言慎行；長大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內(nèi)向個(gè)性，活給了別人看，卻沒有活出自己。
徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會(huì)有“拖延癥”？因?yàn)槟銘峙乱粋€(gè)不完美的開始，于是你逃避，遲遲不肯行動(dòng)。為什么你在面對好事時(shí)時(shí)常感到壓力？因?yàn)槟銚?dān)心一個(gè)不充分的準(zhǔn)備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了，緊張焦慮也不會(huì)讓準(zhǔn)備更加充分。
為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒能逃出不完美的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無法預(yù)測的失敗、總是缺席的運(yùn)氣。世上終究沒有完美之人，沒必要為這不能改變的`事實(shí)而大費(fèi)心力，還是對自己坦誠點(diǎn)吧。
接納自己的不完美讀后感篇三
“一件事沒有絕對的好壞，主要是使用的度”，從最近的拆書工作里體會(huì)到的一句話，這本書是《接納不完美的自己》。概括的說，本書的主要內(nèi)容只掌握一點(diǎn)就夠了：完美的人是不存在的，只有完整的人。這個(gè)完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認(rèn)自己的積極面，壓抑陰暗面，結(jié)果限制自己的潛能，無法幸福。
看似簡單，可書中大量的案例向我們展示，光要承認(rèn)接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的時(shí)間。有時(shí)它被壓抑的很深，你幾乎發(fā)覺不到它的.存在，但它卻影響你的性格、行為習(xí)慣，讓你問題重重。
是否曾經(jīng)有過類似的行為，或者被責(zé)罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當(dāng)你再看到它時(shí)反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈，要么遠(yuǎn)離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當(dāng)你平和的對待它時(shí)，它對你才會(huì)成為過去式，不會(huì)繼續(xù)存放在你的內(nèi)心，時(shí)不時(shí)的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類人人都想要的特質(zhì)，他們承認(rèn)這是他們的夢想，卻不認(rèn)為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開始接納我們身上的特質(zhì)，無論它是好是壞，都是我們長成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒有好壞，它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中，你可以調(diào)節(jié)它，別讓特質(zhì)傷害你，要讓它有助于你。
接納自己的不完美讀后感篇四
在經(jīng)歷過目前人生中內(nèi)心最絕望最黑暗的日子后，即將迎來三十的我，感謝在這個(gè)人生節(jié)點(diǎn)上遇見兩本書:《接納不完美的自己》《王陽明心學(xué)》，因?yàn)樗鼈儼盐覐膬?nèi)心絕望的谷底拉了上來，讓我能有新的力量繼續(xù)前行，不畏將來。面對未來，我將無畏無懼。
它們讓我明白內(nèi)心安寧的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的內(nèi)心世界。這應(yīng)當(dāng)是每一個(gè)人要完成自己蛻變的一個(gè)過程。
而我也相信，一個(gè)人的`經(jīng)歷都會(huì)成為人生財(cái)富，不管是消極還是積極的。對人生大徹大悟地轉(zhuǎn)變，在沒有一定的人生閱歷與一定年齡，是很難做到的。而這本書以及陽明心學(xué)，對于大多數(shù)二十出頭的年輕人來說應(yīng)該都是很難明白的。
接納自己的不完美讀后感篇五
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習(xí)來認(rèn)識(shí)亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車上，周圍擠滿了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認(rèn)識(shí)的，你必須跟車上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個(gè)人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。
兒時(shí)的經(jīng)歷會(huì)讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識(shí)中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識(shí)不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負(fù)罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們在探索內(nèi)心世界的路上走的更遠(yuǎn)。老話說得好：“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師，傻子把經(jīng)歷當(dāng)成敵人”。世界時(shí)矛盾的統(tǒng)一體，如果沒有消極的.一面，那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點(diǎn)，就更容易接受現(xiàn)實(shí)。
尼采曾說，否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過的每一件事，都會(huì)影響我們對世界、對自己的看法。要回顧和接納我們的整個(gè)過去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經(jīng)歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋，咀嚼那些讓我們感到孤獨(dú)無助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發(fā)，給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標(biāo)簽。影響我們感情的，并不是客觀的經(jīng)歷，而是我們對某一段經(jīng)歷的主觀認(rèn)識(shí)。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫布，是我自己把這一次的經(jīng)歷畫在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻?！蔽覀円部梢愿嬖V世界：“我所體驗(yàn)到的一切，都發(fā)源于我自己的心中。”如果能達(dá)到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對過去，過去就會(huì)成為你的包袱，讓你無法自由前行，只能在一個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。
接納自己的不完美讀后感篇六
每個(gè)人都期望自己是一個(gè)完美的人，一直在不斷地通過努力去完善自己，讓自己變得更加優(yōu)秀，比別人過得更好，可是我們有沒有想過，我們所追求的完美是為了滿足自己的虛榮心，站在別人的身旁我是比他優(yōu)秀的，還是自己真的想讓自己變得完美，不是為了別人，而是為了自己。我們大多數(shù)的人可能是為了與別人相比時(shí)，不會(huì)與別人差得太多，所以讓自己不斷地變得更優(yōu)秀，而少數(shù)的人是為了追求更完美的自己，不為與別人比較或者是超越，只為了超越自己，為自己而活。雖然都是追求完美，但是它們是有根本的區(qū)別的，那就是是否接納了另一個(gè)不完美的自己。
《接納另一個(gè)不完美的自己》所要告訴我們的就是，我們要接納不完美的自己，為自己而活，而不是為了別人而活。
每個(gè)人都會(huì)存在著許多的不足，我們往往都會(huì)去遮掩或者逃避這些不足，不讓別人發(fā)現(xiàn)，我們便學(xué)會(huì)了偽裝，害怕別人看到自己的不足，盡力的去遮掩不讓別人發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫@是我們不愿意給別人看到，這恰恰也是我們自卑的地方，也是不接納自己的地方。
何為接納自己不完美的地方呢？那就是努力地彌補(bǔ)。例如：《奇跡男孩》電影中的奧吉，奧吉天生面部缺陷，去學(xué)校的時(shí)候，大家都說他是怪物，沒有人與他交朋友，到后面他用行動(dòng)改變了其他人的看法。我們可以思考一下為什么他能夠用行動(dòng)去改變他人的看法，因?yàn)樗麑W(xué)會(huì)了接納自己，懂得合作。
從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)習(xí)中都有考試，朋友們與我們的排名可能不太一樣，但是我們之所以能成為朋友是因?yàn)槭裁?？難道是因?yàn)樗某煽儽任液?，我要超過他嗎？其實(shí)不是，能成為朋友是因?yàn)樗行〇|西吸引了你，你不會(huì)因?yàn)樗嫉帽饶愫茫憔筒焕硭?，你也不?huì)因?yàn)樗疾盍司脱笱蟮靡?，而是安慰他，你看到了他的努力和?yōu)秀，你便也向他學(xué)習(xí)，讓自己努力起來和優(yōu)秀起來，他可能因?yàn)槟愕男愿耖_朗，他便也讓自己不再那么內(nèi)向，讓自己變得開朗起來。彼此有互相吸引的點(diǎn)才能成為朋友，讓彼此的變得更優(yōu)秀。
俗話說人最大的對手是自己，你要競爭的對手是你自己，而不是別人，不是為了獲得別人的贊譽(yù)，而是從別人的贊譽(yù)中實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。跟自己競爭是看你自己的能力、潛能、極限能夠到哪里，那樣你才能夠變的更加地優(yōu)秀，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，超越自我。
我們都想成為完美的自己，我們?nèi)绾尾拍艹蔀橥昝赖淖约海嬲貫樽约憾?，不為他人?/p>
首先，我們要學(xué)會(huì)去接納自己的不足（缺陷、缺點(diǎn)、家庭關(guān)系等），能夠坦然地去面對，其次是不再為了別人口中的贊譽(yù)來實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，而是為了超越自己而競爭，最后是與他人合作，讓彼此變得更加優(yōu)秀。
我們都知道最難的一步是接納自己的不足，而自己的不足可能受到了多方面的影響，例如：書上所說的早期記憶、父母的教育等影響。一些影響不是很深，可以通過自己來去克服。例如：你覺得你的爸爸媽媽愛妹妹勝過愛你，你為了吸引爸媽的注意力來愛你，你就變得叛逆，你認(rèn)為這樣才能吸引到爸媽，并不斷的找到爸媽愛妹妹勝過自己的證據(jù)來證明自己說的是有道理的，所以你會(huì)覺得缺愛，到后面對愛情便有了控制欲，希望你的女朋友的注意力放在你的身上，而不是其他的事上。那如何去改變呢。
你不應(yīng)該再找一些偏愛妹妹的證據(jù)去說服自己，而是應(yīng)該用心觀察爸爸媽媽愛你表現(xiàn)的證據(jù)，只是你為了證明爸爸媽媽愛妹妹，你找了許多爸爸媽媽愛妹妹的證據(jù)來說服自己的觀點(diǎn)。我們不愿意接受自己的不足，其實(shí)是我們在找證據(jù)證明我的這些不足是有原因的，其實(shí)我們用心觀察他人對我們的表現(xiàn)，我們便會(huì)覺得其實(shí)是自己錯(cuò)怪了他們。
我們在接納自己的不足首先要想想這些不足是他人影響導(dǎo)致還是自己的問題，其次是自己學(xué)會(huì)與自己和解或者是與他人當(dāng)面地解決，最后就是接納自己的不足。接納不足其實(shí)就是自我反省的過程，更重要的是開解自己，不再是因?yàn)檫@些不足耿耿于懷、掩藏起來，而是坦然的面對。影響很深的，可進(jìn)行心理咨詢和找心理醫(yī)生治療，然后去接納自己。當(dāng)你開始真正地接納自己時(shí)，我們才能更好地與人相處，也能更好的知道自己的人生價(jià)值、為自己而活，不為他人而活。
人的這一生有很多的競爭，也有很多的合作。在我看來人生的合作多于競爭，與陌生人講話是種合作、與人交朋友是種合作、與人共同完成項(xiàng)目是種合作等。合作能使雙方都變得優(yōu)秀，你也可能因?yàn)閷Ψ降膬?yōu)秀而變得優(yōu)秀，合作產(chǎn)生的效果有很多美好的可能性，然而競爭就不一定有很多美好的可能性，如果你是為了別人的贊譽(yù)競爭，那么你成功了你便會(huì)覺得開心，因?yàn)槟阍趧e人的贊譽(yù)中找到了那虛無縹緲的自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，如果失敗，你可能一蹶不振或者痛恨他人。
如果你是為了超越自己競爭，你成功了你便會(huì)覺得開心，因?yàn)槟愠搅俗约海畛隽俗约合胍臉幼?，如果失敗了你也不?huì)氣餒，因?yàn)槟阒烙泻芏嗟牟蛔?。因此?dāng)你要競爭的時(shí)候，想清楚你是為什么去競爭，我希望我們都是為了超越自己競爭的。當(dāng)奧吉接納了自己的不足，與他人交往，改變了他們對自己的看法，當(dāng)我們接納了自己的不足，與人交往變得更加的坦然和自信。合作能改變的東西有太多了，我們都應(yīng)該與人多合作。
《接納另一個(gè)不完美的自己》帶給我的感受和影響不只是上面所寫到的，還有許多的方面，從這本書中感受最深的就是接納自己的不足，通過自己的努力去彌補(bǔ)和克服自己的不足，而不是逃避和掩藏自己的不足，多與他人合作，跟自己競爭。這樣你才是真正的為自己而活、才能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值、你才能與生活友好地相處。
接納自己的不完美讀后感篇七
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺地用潛意識(shí)去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會(huì)對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時(shí)，其實(shí)是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。
接納自己的不完美讀后感篇八
至于我從什么時(shí)候開始記事，我已不記得，其實(shí)有很多事情我都已經(jīng)忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個(gè)人童年所接觸的生活是會(huì)深深影響他以后的生活。我在很小的時(shí)候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時(shí)我會(huì)經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學(xué)的情景，我感覺我很是不肖，學(xué)業(yè)不成，學(xué)藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時(shí)我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次。
我小時(shí)候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門，當(dāng)時(shí)不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當(dāng)時(shí)有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時(shí)候我能像火車?yán)锏娜艘粯幽茏錾匣疖?，我上大學(xué)的時(shí)候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車?yán)锏娜擞邢喈?dāng)一部分是因?yàn)樯畈烹x開了家。原來坐火車的`人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個(gè)人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會(huì)喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達(dá)的世界或者是歌手所向往的或者是所處時(shí)代，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化，因?yàn)槲夷壳皼]能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為我有點(diǎn)內(nèi)向，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時(shí)不敢和別人討價(jià)還價(jià)，我有時(shí)不敢一個(gè)人坐車……當(dāng)我害怕或者自卑時(shí)我會(huì)滿頭大汗，但是人都有第一次，當(dāng)你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時(shí)你才知道原來人確實(shí)是被逼出來。
有相當(dāng)一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因?yàn)槲野l(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認(rèn)為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會(huì)聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認(rèn)為挺容易的，可現(xiàn)實(shí)確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個(gè)原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔(dān)了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時(shí)我就會(huì)懷疑自己，懷疑人生，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時(shí)我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個(gè)企業(yè)說我腿腳不方便，其實(shí)我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時(shí)確實(shí)憂郁與自卑。
接納自己的不完美讀后感篇九
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?！如果你想做一個(gè)完美的人，那就請盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面，或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂，做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人，那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來，問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭?，有光的地方就有影，讓自己的光明和陰暗和平相處，才能更清晰?認(rèn)識(shí)自己。
不要對自己和別人妄下判斷，就會(huì)心里平靜。
人生在世就是一場修行，每一個(gè)我們遇到的人，都是來幫助我們完成修行的，尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納自己的不完美讀后感篇十
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺地用潛意識(shí)去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會(huì)對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書中寫道：“自己層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時(shí)，其實(shí)是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的`，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自己，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識(shí)自己的方法。
接納自己的不完美讀后感篇十一
這句哲言用在自我認(rèn)識(shí)上可以這樣說，世界上只有一種完美主義，那就是在認(rèn)識(shí)到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢想的那一面，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)的東西。它們潛藏在我們意識(shí)深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識(shí)到它們的存在。它們會(huì)時(shí)時(shí)暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運(yùn)，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當(dāng)時(shí)的她迷惘放縱，酗酒嗑藥，感情生活混亂。經(jīng)過十?dāng)?shù)年與陰影的對抗以及自我救贖，最后成為他人的心靈導(dǎo)師。在這本書中，她真實(shí)披露內(nèi)心世界，企圖用自己的真實(shí)經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要，但你不得不承認(rèn)自己真的微不足道。宇宙為你開創(chuàng)，但你同時(shí)也同其他同處宇宙的個(gè)體一樣渺小。我們需要做的，是去接受這樣一個(gè)真實(shí)的自己，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個(gè)體的獨(dú)特性，利用這一點(diǎn)做出對他人或整個(gè)社會(huì)有用的貢獻(xiàn)。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個(gè)人，也不必再努力證明自己，因?yàn)槟菚r(shí)你會(huì)擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴(yán)格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。
愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達(dá)出來，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個(gè)嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會(huì)受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結(jié)果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
想要做出改變，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)。明白這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失，只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。
當(dāng)我們重新走進(jìn)心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開，把陰影暴露在陽光下的時(shí)候，才能重新?lián)碛型暾淖晕?。?dāng)你愿意聆聽自己心靈的聲音，你就不會(huì)再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護(hù)自己。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時(shí)，與之對應(yīng)的積極思想和情感也會(huì)被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑，就會(huì)削減自己的美;如果我們否認(rèn)自己的恐懼，就會(huì)削減自己的勇氣。從另一個(gè)角度看，“你那些所謂的‘缺點(diǎn)’，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富，只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會(huì)讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會(huì)意識(shí)到，你的‘缺點(diǎn)’其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，以適當(dāng)?shù)姆绞剑堰@些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭?，不要過度。”
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì)，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。只有把內(nèi)與外、積極與消極結(jié)合起來，找回一個(gè)完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì)，達(dá)到“從心所欲，不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因，使自己真正強(qiáng)大起來。敞開心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
第三，接納不是逃避，而是勇于承擔(dān)責(zé)任。
要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧，跳出過去的束縛，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔(dān)責(zé)任。告訴自己事情之所以會(huì)發(fā)生在自己身上，并不是沒有原因的、隨機(jī)的。當(dāng)我們能夠?yàn)檫^去的經(jīng)歷負(fù)責(zé)時(shí)，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由，只有這樣，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會(huì)有這樣的經(jīng)歷，是因?yàn)槲倚枰獜闹械玫襟w驗(yàn)和收獲。這是我人生之旅的一部分?！痹绞峭纯嗪统林氐慕?jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。我們往往會(huì)把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人，歸罪于周圍環(huán)境，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活，就要首先接納和包容自己的過去，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實(shí)，就要為發(fā)生的一切承擔(dān)起責(zé)任來。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。
第四，接納不是甘于平庸，而是更好地建設(shè)自我。
接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設(shè)自我。讓自己的心燈發(fā)亮，追求充實(shí)的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧。沖破你為自己設(shè)下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會(huì)賦予你力量和同情心。勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，改變現(xiàn)狀，努力實(shí)現(xiàn)你心中的目標(biāo)，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相應(yīng)長處的人;正視自己的弱點(diǎn)，盡可能揚(yáng)長避短，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，貞吉?！逼湟饬x可以詮釋為：“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進(jìn)行自我欺騙，不為幻覺所左右時(shí)，才能認(rèn)清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結(jié)果。”目的是為了讓我們認(rèn)清自己，認(rèn)清自己所擁有的無限潛能。
我們每個(gè)人內(nèi)心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致。只有這樣，我們才能實(shí)現(xiàn)自己的命運(yùn)。不要因?yàn)椴豢蠍圩约?、原諒自己，就錯(cuò)過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關(guān)系，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面。我們需要付出堅(jiān)持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現(xiàn)實(shí)。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠帧Ｖ灰覀儓?jiān)持不懈，不停地檢視自己，認(rèn)識(shí)自己，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實(shí)、無比精彩。
接納自己的不完美讀后感篇十二
馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。
我一直認(rèn)為我是一個(gè)憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時(shí)候是比較糟糕的，會(huì)對自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。
雖然我知道自己憂郁型的這個(gè)特點(diǎn)，而林文采老師也一再強(qiáng)調(diào)：憂郁型的人要時(shí)刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏?。
正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。
情緒來了的時(shí)候，我總是會(huì)陷入到情緒里去，不能自拔。
有一天，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時(shí)，我覺得棒極了。
這本書顛覆了我對自己的看法。
原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。
于是我對自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實(shí)勝過完美。如何接受自己的真實(shí)，如何真實(shí)的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實(shí)是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識(shí)不到痛苦。
在書中武老師從還一個(gè)心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識(shí)到負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值。
武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候，其實(shí)是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當(dāng)我們打開這些管道的時(shí)候，生命力就會(huì)在我們的身上流動(dòng)。”
在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財(cái)富，越對抗痛苦，越是會(huì)痛苦，承認(rèn)他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個(gè)自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實(shí)，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。
在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時(shí)，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說：這件事情對你很重要？看到它們、承認(rèn)它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動(dòng)，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很好的療愈效果。
曾今也有一位心理學(xué)老師說，如何讓一個(gè)吸毒者徹底的戒毒，只有一個(gè)辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。
嫉妒、憤怒、倔強(qiáng)也都是有力量的，看到他背后蘊(yùn)藏的含義，原來它讓你更加有動(dòng)力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。
“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合他們，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富?！?/p>
讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美、接納自己的不完美，因?yàn)椴煌昝溃圆耪鎸?shí)，真實(shí)勝過完美。
接納自己的不完美讀后感篇十三
從拿到這本書到讀完這本書，我的情緒有三次變化。最初的感受是喜悅的、美好的。因?yàn)槲曳浅Ｆ胀?，想從這本書中找到自己想要的東西?！敖蛹{自己、超越自己”?？墒俏易x著讀著，開始有些不滿，甚至厭惡情緒。有個(gè)標(biāo)題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個(gè)瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說。心想這不有病嗎？于是我合起書，不再看它。
等閑暇時(shí)，睡覺前又隨手翻一翻，不知不覺間，我的觀點(diǎn)在悄悄的發(fā)生著改變。兒時(shí)的經(jīng)歷有時(shí)會(huì)對我們造成非常持久的影響，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時(shí)候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強(qiáng)烈的偏見。隨著年齡的增長，這種偏見會(huì)在我們的潛意識(shí)里越陷越深，越來越嚴(yán)重的影響我們的生活。雖然我兒時(shí)沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子、學(xué)生會(huì)因?yàn)槲伊粝虏豢?。我認(rèn)真的看、仔細(xì)的想、回憶。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實(shí)的自我，就會(huì)陷入固定的行為模式中不能自拔。
我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。作者說：承受所有的痛苦，堅(jiān)持到底，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡單、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活，肯定會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng)，但我要堅(jiān)持，至少一段時(shí)間吧？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實(shí)就好。
接納自己的不完美讀后感篇十四
至于我從什么時(shí)候開始記事，我已不記得，其實(shí)有很多事情我都已經(jīng)忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個(gè)人童年所接觸的生活是會(huì)深深影響他以后的生活。我在很小的時(shí)候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時(shí)我會(huì)經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學(xué)的情景，我感覺我很是不肖，學(xué)業(yè)不成，學(xué)藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時(shí)我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次。
我小時(shí)候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門，當(dāng)時(shí)不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當(dāng)時(shí)有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時(shí)候我能像火車?yán)锏娜艘粯幽茏錾匣疖?，我上大學(xué)的時(shí)候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車?yán)锏娜擞邢喈?dāng)一部分是因?yàn)樯畈烹x開了家。原來坐火車的人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個(gè)人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會(huì)喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達(dá)的世界或者是歌手所向往的或者是所處時(shí)代，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化，因?yàn)槲夷壳皼]能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為我有點(diǎn)內(nèi)向，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時(shí)不敢和別人討價(jià)還價(jià)，我有時(shí)不敢一個(gè)人坐車……當(dāng)我害怕或者自卑時(shí)我會(huì)滿頭大汗，但是人都有第一次，當(dāng)你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時(shí)你才知道原來人確實(shí)是被逼出來。
有相當(dāng)一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因?yàn)槲野l(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認(rèn)為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會(huì)聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認(rèn)為挺容易的，可現(xiàn)實(shí)確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個(gè)原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔(dān)了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時(shí)我就會(huì)懷疑自己，懷疑人生，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時(shí)我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個(gè)企業(yè)說我腿腳不方便，其實(shí)我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時(shí)確實(shí)憂郁與自卑。
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接納自己的不完美讀后感篇十五
最近利用坐地鐵時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個(gè)自己。這本書讓我印象最深的兩個(gè)字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動(dòng)手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個(gè)公眾號(hào)就是個(gè)例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會(huì)越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時(shí)間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項(xiàng)任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動(dòng)手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點(diǎn)，也沒有拿出像樣的成果，其實(shí)是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。
武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會(huì)接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點(diǎn)我很贊同也深有體會(huì)，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實(shí)，活在過去，只會(huì)愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機(jī)遇，因?yàn)樗┞读俗约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財(cái)富！"
現(xiàn)在"正能量"這個(gè)詞，到處可見，但是有時(shí)候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會(huì)造成心理問題，有時(shí)候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機(jī)會(huì)，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。
其實(shí)每個(gè)人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時(shí)，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報(bào)的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實(shí)而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每個(gè)人的心里都應(yīng)該有一個(gè)瓦爾登湖，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，學(xué)會(huì)感謝自己的不完美。
接納自己的不完美讀后感篇十六
其實(shí)之前并不怎么看心理學(xué)方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時(shí)，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過是花費(fèi)時(shí)間長短的問題。但在看到這本書的標(biāo)題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時(shí)，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個(gè)完美的自己是個(gè)很艱辛的事，但一直覺得這才是每個(gè)人的終極目標(biāo)，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個(gè)假。
本書重點(diǎn)闡述的觀點(diǎn)如下：
真實(shí)勝過完美
我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認(rèn)識(shí)并擁抱它，活出真正的自我！
壞習(xí)慣不是你的敵人
改變惡習(xí)，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因?yàn)?，積習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗(yàn)，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈(zèng)。假若你學(xué)會(huì)敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗(yàn)都是“心靈的兵器”。
憤怒是對憤怒者的保護(hù)
憤怒，給予你力量和動(dòng)力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒有憤怒，你就會(huì)在不適當(dāng)?shù)牡胤角?，就?huì)手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會(huì)這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白
內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者，我們必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對方接納他的內(nèi)疚，那么關(guān)系就會(huì)自然地流動(dòng)，自然地走向和諧。內(nèi)疚是大自然的饋贈(zèng)，它在提醒我們，你的一個(gè)關(guān)系需要調(diào)整了。
恐懼告訴你什么對你更重要
許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要?？謶志哂歇?dú)一無二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己
好的心理醫(yī)生，其價(jià)值就在于會(huì)和你建立一個(gè)好的關(guān)系，然后把你輕松地帶進(jìn)這種狀態(tài)。不過，我們生活中還有太多的關(guān)系，可以把你帶進(jìn)這種狀態(tài)。任何一個(gè)你在乎的關(guān)系，其實(shí)都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事?shí)一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
給自己一個(gè)儀式，開始一段征程
心靈的成長并非是一個(gè)抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長的節(jié)拍。
當(dāng)然，我也并不是贊同作者的所有觀點(diǎn)，雖然也有觀點(diǎn)上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認(rèn)識(shí)到悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，負(fù)面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔(dān)憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實(shí)感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負(fù)面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！
接納自己的不完美讀后感篇十七
最近有一部熱播劇叫《想見你》，評分9.2分。這部劇中有一個(gè)角色叫陳韻如。她是一個(gè)因?yàn)榧彝リP(guān)系性格內(nèi)向、陰郁的女生。她一直都想從這個(gè)世界上消失，因?yàn)樗X得這樣別人會(huì)記住她?？墒钱?dāng)她試著換個(gè)角度看問題的時(shí)候，她開始想活在這個(gè)世界上，想為了那些愛她的人活著。陳韻如的這一改變，打破了黃雨萱和李子維無限循環(huán)的閉環(huán)，也改變了所有人的悲劇命運(yùn)。
人一輩子都在找自己，能把自己搞明白，就算沒有白活，可惜的是，有很多人一直受過去的影響，跟自己較勁，覺得自己是痛苦的，不完美的，甚至是不斷的否定自己。其實(shí)，人一輩子最應(yīng)該學(xué)會(huì)的是跟自己和解，做真實(shí)的自己最自在，因?yàn)檎鎸?shí)比完美更重要。
每個(gè)人或多或少，都受著小時(shí)候的經(jīng)歷和原生家庭的影響，這些影響會(huì)伴隨我們一生，影響著我們的性格和做事方式。
小時(shí)候，我家里不是很富裕，所以爸爸要求我必須幫忙干活，每次跟他要零花錢，他都不愿意給我，我經(jīng)常在心里抱怨，為什么別人可以玩，我不可以，別人有零花錢，我沒有。慢慢的，我變得很自卑，我覺得我哪兒都不如別人，我為了想證明自己，我總是對自己要求很高，期望很高，但是我不是圣人，不可能什么都做的特別完美，只要有一點(diǎn)做不好就會(huì)全盤否定自己。
一時(shí)間，我進(jìn)入一個(gè)怪圈，這種自卑的心理，在我成年以后，也一直縈繞在我的內(nèi)心，我很努力，也很上進(jìn)，但是我并不快樂，因?yàn)槲倚睦锟傆X得，我做的一切，都是為了向別人證明自己而做，雖然外人眼里我很棒，但是我內(nèi)心并不開心。
我經(jīng)常想，我為什么會(huì)自卑，我不比別人差，我為什么那么在乎別人的看法，為什么要求自己什么都要比別人做的好，為什么我讓自己活得這么累。當(dāng)我看到《感謝不完美的自己》這本書時(shí)，我心里所有的謎團(tuán)有了答案，讀完我覺得內(nèi)心釋懷了，這本書的作者是畢業(yè)于北京大學(xué)心理系的武志紅，是國內(nèi)知名心理專家，心理咨詢師，著有《感謝自己的不完美》、《為何家會(huì)傷人》、《每一種孤獨(dú)都有陪伴》、《愿你擁有被愛照亮的生命》等作品，個(gè)人作品銷量超百萬冊。
這本書從心理學(xué)的層面，讓我們認(rèn)識(shí)壞習(xí)慣的意義，它是我們打開生命光亮的地方，學(xué)會(huì)接納自己的不完美，與自己和解，這會(huì)讓我們內(nèi)心獲得真正意義的自由，下面我就從三個(gè)層面介紹一下我對這本書的理解。
每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)屬于自己的小世界，別人進(jìn)不去，自己也出不來，我們將所有的壞情緒藏在里面，自己消化，碰到消化不了的時(shí)候，會(huì)覺得自己是世界上最慘的人，覺得自己一無是處。
就像之前的我，只要我覺得我應(yīng)該做好的事情，我有一點(diǎn)沒有做好，就會(huì)陷入壞情緒里，不斷的在心里否定自己，給自己增加壓力，越想越多，甚至有時(shí)候會(huì)郁悶好多天，卻忘了其實(shí)自己已經(jīng)盡力了，沒有做好，可以從中找找原因，但是不必過分自責(zé)。
所以成為了偏執(zhí)狂，活在自己的世界里。重新認(rèn)識(shí)自己，跟自己的內(nèi)心對話，客觀的對自己進(jìn)行評價(jià)，明白自己是個(gè)什么樣的人，自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及自己的壞習(xí)慣。
澳大利亞演講家尼克·胡哲，天生沒有四肢，盡管身體殘疾，曾因身體殘疾飽受同學(xué)嘲笑和欺辱，但是他并沒有放棄自己，而是接納自己的不完美，努力學(xué)習(xí)演講，最終成為了主宰命運(yùn)的人。
世界上沒有完美的人，不完美是常態(tài)，我們需要做的是接納自己的不完美，要帶著不完美繼續(xù)生活，活出屬于自己的精彩人生。人之所以煩惱，就是因?yàn)榭偸窃谧非笸昝?，試圖改變自己的壞習(xí)慣，總是跟自己的壞習(xí)慣進(jìn)行對抗，作者給出的建議是，面對壞習(xí)慣，不要刻意的進(jìn)行控制，應(yīng)該先選擇接受它。一味的壓制，不但改變不了壞習(xí)慣，還會(huì)令壞習(xí)慣發(fā)起反攻，只會(huì)讓結(jié)果更糟。
這也就是為什么胖子，抽煙酗酒者，網(wǎng)癮者在改變壞習(xí)慣時(shí)，一次又一次失敗的原因。
壞習(xí)慣并沒有那么不堪，在某種意義上，它是我們生命的一部分，我們之所以那么在意它，是因?yàn)槲覀儚男睦镎J(rèn)為它不應(yīng)該存在，這本身就是個(gè)錯(cuò)誤的想法。當(dāng)你不再跟自己所認(rèn)為的壞習(xí)慣對抗時(shí)，你也就真正的接受了它的存在，你的身心就會(huì)得到解放。
《花兒與少年》中，許晴個(gè)性坦率，雖然40多歲了，但是活的像個(gè)公主，當(dāng)她身無分文流落在異國他鄉(xiāng)，同胞幫她打車還借給她錢時(shí)，上車后，許晴大哭，回到住處她顯得特別脆弱，像個(gè)孩子一說：“我想回家了?！彪m然有很多網(wǎng)友罵許晴，都一把年紀(jì)了，還這么作這么矯情，但是她做的是真實(shí)的自己。
人一生就是一個(gè)自我救贖的過程，每個(gè)人都在自己的精神世界里掙扎著，為了尋求一個(gè)平衡點(diǎn)。痛苦的人之所以痛苦，就是忘記了做真實(shí)的自己，總是在追求想象中完美的自己，所以也就會(huì)暴露一系列的心理問題。
做真實(shí)的自己，不要過分在乎別人對自己的看法，不要對自己要求太高，尊重自己的真實(shí)感受，這才是最重要的。做真實(shí)的自己，真實(shí)比完美更重要，刻意的追求完美就是一種病態(tài)，世界上并沒有完美的人和事物，放下執(zhí)念，就是放過自己，還原本真的自己，身心也就得到了自由。
我們小時(shí)候的經(jīng)歷和原生家庭對我們的影響，是真實(shí)存在的，我們需要做的，不是跟自己的養(yǎng)成的壞習(xí)慣作對，而是重新認(rèn)識(shí)自己，包括自己是個(gè)怎樣的人，自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及自己內(nèi)心的情緒。
《感謝不完美的自己》中提到，壞習(xí)慣是我們內(nèi)心深處自我保護(hù)的一種機(jī)制，壞習(xí)慣并不是我們的敵人，刻意的改變，只會(huì)讓自己進(jìn)入痛苦的死循環(huán)，真正改變壞習(xí)慣的方法，先從接納自己開始，允許壞習(xí)慣的存在，它是我們生命的一部分。
心靈的成長是一個(gè)漫長的過程，我們要給自己一些時(shí)間，接納自己的不完美，做真實(shí)的自己，從而獲得身心上的真正自由。
接納自己的不完美讀后感篇十八
關(guān)注心靈成長，對抗負(fù)面情緒。
陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合陰影，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富。！
這本書初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼。這些本是人格中負(fù)面的東西，但同時(shí)他們又是讓人成長的重要武器。本書圍繞這幾個(gè)主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對抗的方法。
首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實(shí)我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個(gè)人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實(shí)是表演給別人看的，想讓別人說，這個(gè)人真不錯(cuò)！
我們總是把關(guān)注點(diǎn)放在他人身上，或是放在過去的經(jīng)歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時(shí)候我們選擇了逃避、壓抑負(fù)面情緒。直到被微小的事物激發(fā)而爆發(fā)，甚至傷害周圍無辜的人。
當(dāng)你非要壓制自己的悲傷，并相反表現(xiàn)出極大的快樂時(shí)，你最終收獲的，會(huì)是更大的悲傷。
浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無法對抗，因?yàn)榱α刻跣 Ｎ覀円ンw會(huì)和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)豁然開朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個(gè)過程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長的意義。
不是事件導(dǎo)致了體驗(yàn)，而是你對事件的看法導(dǎo)致了體驗(yàn)。
什么叫存在，就是我選擇，我活過，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。
接納自己的不完美讀后感篇十九
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺地用潛意識(shí)去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會(huì)對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時(shí)，其實(shí)是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。
接納自己的不完美讀后感篇二十
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷，因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖?，承認(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當(dāng)你愿意面對時(shí)，同時(shí)又足夠投入時(shí)，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。
書中的練習(xí)還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅(jiān)定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當(dāng)我在灰心時(shí)，就會(huì)在耳邊響起。
引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí)，就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會(huì)為你而敞開。你會(huì)在意想不到的時(shí)間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會(huì)帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?
接納自己的不完美讀后感篇二十一
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受、不愿意成為、卻又實(shí)實(shí)在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。
從外在來看，我是一個(gè)熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內(nèi)心里，我也會(huì)恐懼，也會(huì)害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點(diǎn)和不足，害怕別人看我的眼光會(huì)變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實(shí)，只要是人，就不會(huì)完美。在這個(gè)世界上，根本不存在完美的每一個(gè)人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因?yàn)槲覀儾辉敢饨蛹{、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。
在走lp32的旅程中，我是一個(gè)很不注意聆聽的.人，一旦收到團(tuán)隊(duì)的回應(yīng)，我的自動(dòng)化反應(yīng)就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內(nèi)心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點(diǎn)、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時(shí)候，我們的隊(duì)長有一天對我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點(diǎn)都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個(gè)思路：1）承認(rèn)我確實(shí)有不可愛的地方；2）隊(duì)長說我“不可愛”那是他的體驗(yàn)、感受，也可能是他的觀點(diǎn)和演繹；3）我是否可愛，不因?yàn)樗f的不可愛而轉(zhuǎn)移。
前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財(cái)政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發(fā)動(dòng)機(jī)也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時(shí)候回來聯(lián)系我”。其實(shí)我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時(shí)候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾，讓我經(jīng)濟(jì)問題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時(shí)間，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實(shí)不關(guān)心你，很自我，非常抱歉，不過現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時(shí)修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心。
想起在lp初期的時(shí)候，我是那么一個(gè)深深受害的人，生活里都是對他的抱怨和指責(zé)，其實(shí)所有的一切都是因?yàn)樽约憾鸬?，因?yàn)樽约翰辉敢獬姓J(rèn)自己的缺點(diǎn)、不足、不完美，努力要通過對他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求，來證明自己的對、自己的正確和優(yōu)秀。而此時(shí)一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。
寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面，原來，自己所謂的堅(jiān)強(qiáng)也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時(shí)候，內(nèi)心真的會(huì)被觸動(dòng)。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時(shí)給自己的心開一扇窗讓光明照進(jìn)來，黑暗自然全無。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。
接納自己的不完美讀后感篇二十二
《接納不完美的自己：《秘密《這本書給我一印象深刻的啟示：與其做一個(gè)好人不如做一個(gè)完整的人。做一個(gè)好人，只是活出一半真實(shí)的自己；而做一個(gè)完整的人，則是活出全部真實(shí)的自己。
榮格曾問，你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人？
每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價(jià)、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。事實(shí)上，我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)陰暗面都對應(yīng)著一個(gè)生命禮物：好出風(fēng)頭只是自信過度的表現(xiàn)；邋遢說明你內(nèi)心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。
有人說，這本書應(yīng)該讀三遍，讀第一遍會(huì)認(rèn)同，讀第二遍會(huì)改正，讀第三遍會(huì)進(jìn)化。也有人說，這本書應(yīng)該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。卻是會(huì)有如此的情況，下面跟我一起走進(jìn)這本書的世界吧！
這本書告訴我們：心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失，只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在，它們就會(huì)盡量喚起我們的注意，當(dāng)我們的注意力稍微松懈的時(shí)候，它們就立即從潛意識(shí)里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。
詩人羅伯特?布萊（robertbly）把陰影形容為“每個(gè)人背上負(fù)著的隱形包裹”，我們在長大成人的過程中，會(huì)把越來越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會(huì)努力把包裹清空，減輕肩上的負(fù)擔(dān)。
大多數(shù)同學(xué)都對自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。把“知識(shí)”和“經(jīng)驗(yàn)”混為一談，或許是信息時(shí)代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗(yàn)。對內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動(dòng)，而是用心去體驗(yàn)、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后，覺得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗(yàn)自我，所以也沒有任何實(shí)質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必須體驗(yàn)陰暗；要追求自由，就必須體驗(yàn)完整的自我。這樣的體驗(yàn)過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續(xù)的。
不管我們承不承認(rèn)，既然我們是人，內(nèi)心就必然有陰影。如果我們自己意識(shí)不到的話，不妨問問我們的家人、朋友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指我們給看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機(jī)會(huì)顯露出來，讓周圍的人們看見。
承認(rèn)和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈(zèng)，用包容的眼光來看待它。
很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實(shí)際情況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈(zèng)，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。
我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影，為的是找回完整的自我，結(jié)束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個(gè)世界?，F(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常會(huì)給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔(dān)著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問題所困擾的人，這些人從表面上看來都很“完美”――從不對別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動(dòng)，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實(shí)，這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)重，在他們的潛意識(shí)里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無法意識(shí)到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻(xiàn)，因?yàn)椤斑@才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時(shí)，他們逐漸喪失了完整的自我。對于這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會(huì)原諒自己，允許自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出私心和欲望，因?yàn)橹挥羞@樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。
我們每個(gè)人都具有積極與消極兩方面的無限潛能，我們必須承認(rèn)這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠實(shí)與欺瞞――我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量；如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣；如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
其實(shí)真正的自己并沒有這么可怕，只是我們在乎太多外在的東西，所以一直想要逃避真實(shí)得自己。接受不完美的自己吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)過得更加的開心，發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的！
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