心得體會(huì)是對(duì)自己過(guò)去行為和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，也是對(duì)未來(lái)行動(dòng)的指導(dǎo)。寫心得體會(huì)可以多角度、多層次地展開(kāi)，使文章更豐富有深度。以下是一些精選的心得體會(huì)范文，值得一讀。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇一
在我校舉辦的心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中，我參與了多項(xiàng)活動(dòng)，并從中獲得了很多收獲。通過(guò)這次操場(chǎng)活動(dòng)，我充分認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，學(xué)會(huì)了積極的應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法，增強(qiáng)了自信心和拓展了交際圈。這篇文章將分五段，來(lái)闡述我參與心理健康操場(chǎng)活動(dòng)的收獲和體會(huì)。
第一段：了解心理健康的重要性。
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我逐漸認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的關(guān)鍵作用。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，如果沒(méi)有心理健康的支持，很容易陷入焦慮和沮喪的泥潭。心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中的各種環(huán)節(jié)都讓我明白了心理健康與幸福生活之間的緊密聯(lián)系。學(xué)校組織這樣的活動(dòng)，慶幸我們能在這個(gè)階段接觸到這樣的主題，明白心理健康的重要性，并為自己的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：掌握積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法。
在操場(chǎng)活動(dòng)中，有一項(xiàng)關(guān)于壓力管理的環(huán)節(jié)讓我受益匪淺。我們通過(guò)與心理專家的交流和互動(dòng)，學(xué)到了許多積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法。例如，身體鍛煉和呼吸深呼吸等生理方面的方法，以及交流溝通和時(shí)間管理等心理方面的方法。了解到這些方法之后，我能更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，避免焦慮和抑郁的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。這些方法不僅在學(xué)業(yè)生活中有用，也對(duì)日后的職場(chǎng)生活有著重要的指導(dǎo)作用。
第三段：增加自信心和自尊心。
操場(chǎng)活動(dòng)中的角色扮演環(huán)節(jié)讓我體會(huì)到了如何增加自信心和自尊心的重要性。我們分成小組，扮演不同的角色，并完成一些任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我漸漸擺脫了對(duì)自身的懷疑和緊張，逐漸展現(xiàn)自己的能力和價(jià)值，獲得了他人的認(rèn)可和肯定。這種肯定和認(rèn)可不僅增強(qiáng)了我的自信心，也使我更加自信地與他人交流和合作。操場(chǎng)活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到，自信心和自尊心是成就自己的根本，只有充滿自信的人才能取得更好的成績(jī)。
第四段：加強(qiáng)社交能力和拓展交際圈。
心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中的小組合作環(huán)節(jié)讓我學(xué)會(huì)了如何與他人合作，拓展了我的交際圈。每次參與小組合作時(shí)，我都能與不同的同學(xué)合作，共同完成任務(wù)。在合作的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，也學(xué)會(huì)了如何與他人有效地溝通和協(xié)調(diào)。通過(guò)這些活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到交際能力和團(tuán)隊(duì)合作精神在工作和生活中的重要性，也讓我有了更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友，增加了我的社交圈子。
第五段：思考未來(lái)的發(fā)展方向。
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我不僅對(duì)心理健康有了更深入的了解，也引發(fā)了我對(duì)未來(lái)發(fā)展方向的思考。我意識(shí)到心理健康的重要性，也明白了作為心理健康專業(yè)人員的職責(zé)和使命。我對(duì)心理健康專業(yè)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并決定在大學(xué)里學(xué)習(xí)這個(gè)專業(yè)，將來(lái)為他人的心理健康做出貢獻(xiàn)。這次心理健康操場(chǎng)活動(dòng)對(duì)我的未來(lái)方向選擇有著重要的影響，我對(duì)未來(lái)充滿了希望和憧憬。
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，學(xué)會(huì)了積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法，增加了自信心和自尊心，加強(qiáng)了社交能力和拓展了交際圈。這次活動(dòng)不僅在我個(gè)人發(fā)展上帶來(lái)了很多收獲，也讓我思考了未來(lái)的發(fā)展方向和目標(biāo)。我相信，通過(guò)對(duì)心理健康的關(guān)注和培養(yǎng)，我將能夠走向更加美好的未來(lái)。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇二
心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該重視和關(guān)注的重要方面。近年來(lái)，隨著社會(huì)壓力的不斷增加，心理健康問(wèn)題也日益突出。作為一個(gè)大學(xué)生，我也深有感觸。通過(guò)自身的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，我意識(shí)到了保持心理健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我在心理健康方面的體會(huì)和感受，以希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟示和幫助。
首先，我深深認(rèn)識(shí)到積極的情緒對(duì)心理健康的重要性。積極的情緒能夠增強(qiáng)人的自信心和抵抗力，幫助人們更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的低落情緒，那時(shí)的我總是感到無(wú)助和沮喪。但是，通過(guò)自我調(diào)節(jié)和積極的思維方式，我成功地改變了我的情緒狀態(tài)。我學(xué)會(huì)了向身邊的人傾訴，尋找快樂(lè)的事物，保持樂(lè)觀的態(tài)度，并逐漸擺脫了消極情緒的困擾。因此，我認(rèn)為保持積極的情緒對(duì)心理健康至關(guān)重要。
其次，我體會(huì)到自我認(rèn)知對(duì)心理健康的重要性。自我認(rèn)知是指對(duì)自己的了解和接受。在一段時(shí)間的探索和思考后，我認(rèn)識(shí)到自己不可能在所有方面都是完美的。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)接受和愛(ài)自己。一個(gè)真實(shí)而健康的自我認(rèn)知能夠幫助我更好地與他人相處，并減輕心理壓力。我通過(guò)學(xué)習(xí)自己的興趣和愛(ài)好，提升自己的專業(yè)能力，并與他人分享我的經(jīng)驗(yàn)，逐漸找到了自己的定位和自信。因此，我認(rèn)為自我認(rèn)知是保持心理健康的關(guān)鍵。
第三，我體會(huì)到人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響。無(wú)論是親密的家庭關(guān)系還是積極的社交圈子，都能夠?yàn)槲覀兲峁┣楦猩系闹С趾桶踩?。我有幸擁有一個(gè)關(guān)愛(ài)我的家庭和一群志同道合的朋友，他們給予了我許多鼓勵(lì)和支持。通過(guò)與他們的交流和互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了關(guān)心他人，接納他人，以及如何處理人際沖突和問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，我也體會(huì)到了人際關(guān)系的重要性，它們不僅能夠幫助我們減輕心理負(fù)擔(dān)，還能夠促進(jìn)我們的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。
第四，我認(rèn)識(shí)到身體健康對(duì)心理健康的重要性。身體和心理是密不可分的。一個(gè)健康的身體能夠?yàn)槲覀兲峁┏渥愕哪芰亢头€(wěn)定的情緒。通過(guò)鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習(xí)慣，我成功地增強(qiáng)了我的體質(zhì)和免疫力，從而讓自己更加健康和愉快。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣對(duì)維護(hù)心理健康具有重要的作用。因此，我強(qiáng)調(diào)身體健康與心理健康的密切關(guān)系，并努力將它們維持在一個(gè)良好的狀態(tài)。
最后，我深刻感受到尋求專業(yè)幫助的重要性。在面對(duì)嚴(yán)重的心理問(wèn)題時(shí)，我們不能只依賴自己來(lái)解決。專業(yè)心理咨詢師和醫(yī)生能夠通過(guò)他們的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，為我們提供科學(xué)和有效的幫助。我曾經(jīng)遇到一段困擾我很久的焦慮問(wèn)題，最終決定尋求心理咨詢師的幫助。通過(guò)幾次專業(yè)的咨詢，我成功地克服了焦慮的困擾，找回了自己的平衡和自信。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到專業(yè)幫助的重要性，以及尋求幫助并不是一種恥辱，而是一種勇敢和明智的選擇。
綜上所述，保持心理健康是每個(gè)人應(yīng)該重視和關(guān)注的重要任務(wù)。通過(guò)培養(yǎng)積極的情緒，改善自我認(rèn)知，建立健康的人際關(guān)系，關(guān)注身體健康，以及尋求專業(yè)幫助，我們能夠更好地保持心理健康，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。我相信，只有擁有健康的心理狀態(tài)，我們才能夠更好地發(fā)展自己，創(chuàng)造美好的未來(lái)。讓我們一起努力，將心理健康放在重要位置，成為更強(qiáng)大、更快樂(lè)的人。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇三
教案一:。
活動(dòng)主題：真誠(chéng)、慷慨地贊美他人。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、幫助學(xué)生熟悉到贊美在人際交往中的重要作用，并消除對(duì)贊美的錯(cuò)誤熟悉.
2、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生初步把握贊美技巧和方法。
3、增進(jìn)班內(nèi)良好人際關(guān)系的形成和發(fā)展。理論分析：在日常生活中，人們經(jīng)常忽略、羞于甚至不屑于贊美別人。事實(shí)上每個(gè)人都有肯定和維持自己現(xiàn)有的思想和行為的傾向，而來(lái)自別人的贊美強(qiáng)化了我們對(duì)自己的思想和行為的信念，使人感到愉快和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，對(duì)贊美者亦會(huì)報(bào)以感激或友善的回應(yīng)，因而贊美往往有助于良好人際關(guān)系的建立。但是贊美的有效性是有條件的，是需要技巧和策略的，因而需要練習(xí)?；顒?dòng)過(guò)程：
二、活動(dòng)體驗(yàn)。
1、評(píng)選“班級(jí)之星”“班級(jí)之星”是指在某方面表現(xiàn)突出的同學(xué)。評(píng)選時(shí)先由班上的同學(xué)自由提名候選人并闡述理由，然后全班進(jìn)行表決，假如有半數(shù)以上同意，則當(dāng)選為“xxx之星”（如：體育之星、助人為樂(lè)之星、勞動(dòng)之星。手工制作之星等）。教師在此項(xiàng)活動(dòng)開(kāi)始之前應(yīng)夸大每個(gè)同學(xué)即使是成績(jī)差和平時(shí)表現(xiàn)不太好的同學(xué)都有自己的特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)，都可以成為“班級(jí)之星”的候選人，鼓勵(lì)其他同學(xué)多為差生和中等生樹(shù)立自信?；顒?dòng)之后，將評(píng)選結(jié)果記錄下來(lái)、課后張榜公布，而且可以建議班主任每月進(jìn)行重新評(píng)選，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，形成良好的班風(fēng)。
2、教師請(qǐng)3－5位當(dāng)選為“班級(jí)之星”的同學(xué)談?wù)勛约旱玫絼e人的肯定和贊美后的感受。
三、分析討論。
1、教師：在這個(gè)世界上我們每個(gè)人都需要得到別人的肯定和贊美，贊美不用花費(fèi)太多的氣力，卻給別人帶來(lái)歡快和自信，與此同時(shí)別人也給予我們善意的回報(bào)，從而有利于我們建立良好的人際關(guān)系。但事實(shí)上我們對(duì)贊美他人是非常吝嗇的。
3、就常見(jiàn)的阻礙人們使用贊美的觀點(diǎn)，讓學(xué)生進(jìn)行分組討論，教案《心理健康活動(dòng)課教案》。如：“贊美別人就是拍別人的馬屁，就是恭維”；“贊美只會(huì)給別人帶來(lái)歡快，而對(duì)自己沒(méi)有好處”；“贊美他人（尤其是自己的對(duì)手）即是貶低自己”等等。
4、每個(gè)小組派一位代表上臺(tái)闡述自己的觀點(diǎn)，教師應(yīng)盡量營(yíng)造自由、***的氣氛，讓學(xué)生充分發(fā)表自己的意見(jiàn)，并答應(yīng)持不同觀點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行辯論。
5、教師針對(duì)討論的各個(gè)觀點(diǎn)發(fā)表自己的見(jiàn)解。以“贊美就是恭維嗎？為例：恭維和贊美是完全不同的，前者出于功利目的，很虛偽，嘴里說(shuō)別人好話，心里卻在暗罵或暗地里嘲笑對(duì)方。而贊美別人則是心口如一的，你贊美他的地方正是你欣賞他的所在。
四、靈活運(yùn)用。
2、分組討論：應(yīng)該怎樣贊美別人？
3、每組派代表就贊美的.技巧和方法發(fā)表自己的觀點(diǎn)。
4、教師總結(jié)：學(xué)習(xí)贊美實(shí)際上就是學(xué)習(xí)鑒賞術(shù)。懂得對(duì)方的美才可以贊美。由于懂得鑒賞你才能正確地說(shuō)出對(duì)方美之所在；贊美要盡可能具體；要贊美他人身上并不是顯而易見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)；贊美必須真誠(chéng)，必須發(fā)自肺腑，否則就成了恭維。而發(fā)自肺腑的贊美需要一顆布滿自信的愛(ài)心，需要一種不斷學(xué)習(xí)他人、完善自我的胸懷；贊美要及時(shí)。在發(fā)現(xiàn)可贊美之處時(shí)就馬上贊美，這時(shí)你的語(yǔ)氣會(huì)是最真誠(chéng)的，因而效果也是最好的。
5、教師選擇班上的一位學(xué)生（尤其是平時(shí)在班上沉默寡言，自卑，很少被人重視和表?yè)P(yáng)的學(xué)生）進(jìn)行贊美的示范。
6、學(xué)生試著運(yùn)用剛剛習(xí)得的技巧和方法來(lái)贊美自己的同桌。五、教師總結(jié)贊美的語(yǔ)言勝似美妙的音樂(lè)，永遠(yuǎn)在他人的記憶深處歌唱。所以在你天天的生活之旅中，別忘了為別人留下一點(diǎn)贊美的溫馨，這一點(diǎn)火花會(huì)燃起友誼的火把。當(dāng)然，我們?cè)趯W(xué)習(xí)贊美術(shù)的時(shí)候不要忘記贊美一個(gè)你最好的朋友——你自己，由于它能使你變得更能悅納自己，更自信。
教案二:活動(dòng)主題：與自我對(duì)話——這就是我。
教學(xué)目標(biāo)：
1、發(fā)現(xiàn)“每個(gè)人都是唯一無(wú)二的”。
2、嘗試客觀地熟悉自我。
3、了解熟悉自我的途徑。教學(xué)重點(diǎn)：了解自己，樹(shù)立信心。教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生敢于在全體同學(xué)眼前展示自己風(fēng)采。教學(xué)過(guò)程：教師導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們：你熟悉你自己?jiǎn)幔磕阒雷约菏钦l(shuí)嗎？引進(jìn)“我一直知道，我就是臥冬可是有一天……”以期喚起學(xué)生對(duì)自我的思考。
1．直接從“我的手印”活動(dòng)導(dǎo)進(jìn)，對(duì)于“我的手印”活動(dòng)，學(xué)生會(huì)很有愛(ài)好。“今天我們的課，從一個(gè)活動(dòng)開(kāi)始”。讓學(xué)生在書(shū)本空缺處留下自己的手印，并與小組里的每個(gè)同學(xué)進(jìn)行比對(duì)。教師提問(wèn)：從剛才的活動(dòng)中，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么?小結(jié)：中國(guó)有句俗話“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上沒(méi)有完全相同的兩片葉子!”從剛才的活動(dòng)中，我們也可發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)：沒(méi)有完全相同的兩個(gè)手印!是啊，每一個(gè)人都是唯一無(wú)二的。那么，這個(gè)唯一無(wú)二的“我”到底是怎么樣的呢?我們自己了解嗎?教師捉住輔導(dǎo)契機(jī)，讓學(xué)生在愉快的課堂氛圍中發(fā)現(xiàn)“每一個(gè)人都是唯一無(wú)二的”。
2、活動(dòng)：“我的十二行詩(shī)”，是為學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我而設(shè)計(jì)的，也是本課內(nèi)容的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。因此，在課堂上一定要充分展開(kāi)；一方面讓學(xué)生可以感受我心中的自己到底是什么樣子的，另一方面讓學(xué)生分享同齡人的“我的十二行詩(shī)’。
（1）教師引導(dǎo)：在人生這個(gè)色彩斑斕的大舞臺(tái)上，我們每個(gè)人都扮演著自己的角色，同時(shí)充當(dāng)著他人的觀眾。隨著時(shí)間的推移，我們也在點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累著對(duì)自己的看法——積極的或消極的。我們心目中從此有了一個(gè)自己。我是什么樣的呢?閉上眼睛想象一下，你的眼前放著一面鏡子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮嗎?歡快嗎?獨(dú)立嗎?里面的人需要什么?……他到底是誰(shuí)？你還看到了什么?好，現(xiàn)在讓我們睜開(kāi)眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫下來(lái)，完成屬于自己的“十二行詩(shī)”。
（2）必須說(shuō)明的是，填寫內(nèi)容可以很具體(我是一個(gè)男孩)；也可以比較抽象(我是一片云)。（3）小組交流“我的十二行詩(shī)”，選擇并推薦有代表性的作品進(jìn)行交流。讓學(xué)生上臺(tái)親身朗誦自己的作品，交流自己的想法和感受，學(xué)習(xí)從多角度多層面地熟悉自己。這樣的活動(dòng)，可以極大地激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好和增進(jìn)學(xué)生的體驗(yàn)。
（4）教師引導(dǎo)：從“我的十二行詩(shī)”中，你獲得了什么想法和感受?請(qǐng)把你的想法和感受整理好，填寫“自我探索”中的內(nèi)容?！白晕姨剿鳌?，是?？催M(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生探索自臥冬同時(shí)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己擁有的和缺少的，也為今后開(kāi)展悅納自我和調(diào)整自我的輔導(dǎo)埋下伏筆。
3、怦然心動(dòng)：
（2）在課堂輔導(dǎo)活動(dòng)中，教師可以向?qū)W生提問(wèn)：“從這個(gè)故事中，你還聯(lián)想到了什么?”或許，學(xué)生會(huì)帶來(lái)很多答案。例如：有時(shí)我們熟悉自己和看待他人都不夠全面，不要急于給自己和別人下定論等。關(guān)于這些觀點(diǎn)，教師可以適當(dāng)點(diǎn)評(píng)，拓寬主題，也可以告訴學(xué)生“這些都是很好的話題，在以后的課堂上我們會(huì)具體討論”。
（3）小結(jié)：一棵樹(shù)必須奉獻(xiàn)出果實(shí)，才有人熟悉它。一個(gè)人也是如此。通過(guò)在自己生命樹(shù)上結(jié)出的果實(shí)，不管它是甜蜜的還是酸澀的，我們才能真正熟悉自己!只有我們不斷地參與學(xué)習(xí)和生活，通過(guò)自己活動(dòng)的結(jié)果，通過(guò)與別人的對(duì)比，通過(guò)反省自己，我們才能不斷地獲得對(duì)自己新的熟悉!
4、心心點(diǎn)燈：當(dāng)然，熟悉自我是需要學(xué)習(xí)的!那么，熟悉自我到底有哪些途徑呢?提供學(xué)生必要的知識(shí)框架，也可讓學(xué)生課前或課后自主閱讀。
（1）全班交流：你對(duì)“心心點(diǎn)燈”里的哪一句話最有感受?為什么?
（2）小結(jié)：看來(lái)，每個(gè)“自我”都是豐富的、復(fù)雜的。要真正全面地了解自己并不是一件輕易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會(huì)自我三方面完整地來(lái)了解自己。生理自臥逗包括身高、體重、外貌、性別.
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇四
留心理健康課的心患上體會(huì)以及感觸感染心理健康問(wèn)題越來(lái)越遭到社會(huì)形態(tài)的關(guān)注,尤其是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題更是遭到社會(huì)形態(tài)各界的關(guān)注,面臨越來(lái)越多的大學(xué)生因?yàn)樾睦聿唤】刀l(fā)生的各種讓人張口結(jié)舌的事件,讓咱們充分認(rèn)識(shí)到及時(shí)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題已將迫在近在眼前。作為今世大學(xué)生,我認(rèn)為心理健康就是對(duì)于生活以及學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地駕馭本身,控制本身的情緒；以及同學(xué)們關(guān)系以及諧,很好的融于集體；能很好的順應(yīng)情況…我第一次留心理課,開(kāi)始很緊張,以為要把本身的心里話當(dāng)那末多同學(xué)的面說(shuō),有些欠善意思。厥后我大白了,大家都很友善,不用有顧忌。往后有啥子事情,要站在旁人的'立場(chǎng)或者他人的角度看待事情,不能只顧本身,而不想一想他人的心理是不是受傷。我很高興,此刻我學(xué)會(huì)了換位思考,我又多了一筆財(cái)富。心理健康課令我得益匪淺,我學(xué)會(huì)很多知識(shí)以及道理。讓我感觸領(lǐng)悟到人世間愛(ài)的可貴,學(xué)會(huì)了與人共處,我知道當(dāng)彼此碰到誤會(huì),要換位思考,要寬容待人,要理解他人,也要把本身的一些事情率直的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜,退一步放言高論。不論與幾多人同處,總要存心公正,一視同仁,不可特別與一兩小我私家親密而接近,卻與其它的人生分。尤其不可袒護(hù)本身所愛(ài)的人,一有這種情形,勢(shì)必引起旁人的嫉妒,很多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)于子女,師長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生,上司對(duì)于屬員,兄弟,姊妹,同學(xué),同事,彼其中心都必須謹(jǐn)防這種情形。顛末一學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),我學(xué)到一些與人往來(lái)的要領(lǐng),無(wú)論是與親人還是朋友往來(lái),咱們都要駕馭好往來(lái)的要領(lǐng),要學(xué)會(huì)換位思考,要用一個(gè)寬容的心去待人,這樣咱們才小聰明理好與親人朋友的關(guān)系,使我的身邊少很多爭(zhēng)吵,多很多的愛(ài)與以及煦。我會(huì)將講堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去,接受愛(ài),報(bào)答愛(ài)。就讓咱們乘著愛(ài)的黨羽去起飛！在心理課上,我學(xué)到很多知識(shí),也回答了很多問(wèn)題,我還感到本身身上的不足,并下決心改正。心理課的房教員上課很用心,教誨方式也不同,然教員以及咱們不是一個(gè)時(shí)代的人,但是絲毫覺(jué)得不到她與咱們之間存在的不論啥子代溝,教咱們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦?怎樣處理本身與父母、教員、同學(xué)、朋友的關(guān)系。上這樣的心理課,不僅增加知識(shí),還獲患上新的感觸感染.我會(huì)按教員教的要領(lǐng)合理去對(duì)于待每一件事,打開(kāi)心扉與旁人溝通,不與旁人產(chǎn)生隔膜。經(jīng)由過(guò)程留心理健康課,讓我終于感到人生的珍貴,感到要孝順父母,為父母做些力所能及的事情,感觸領(lǐng)悟到咱們本身的事情本身做,不用父母為咱們操心,不讓他們?yōu)樵蹅儞?dān)心,咱們還要體貼身邊的人,讓每小我私家獲患上體貼。俗話說(shuō),在家靠父母,出門靠朋友,雖則咱們此刻還沒(méi)有真正踏入社會(huì)形態(tài),但是身邊的教員以及同學(xué)就如同咱們的朋友同樣,咱們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心,說(shuō)真誠(chéng)的話,作真誠(chéng)的事。本身有了啥子錯(cuò)掉,該當(dāng)率直承認(rèn),切不可設(shè)詞諱飾；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,要存著謙卑感激的心領(lǐng)受,切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛假的客套,但總要彬彬有禮,舉止中節(jié),使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人材能多患上人的愛(ài),多敬人材能多患上人的敬,多寬容人材能多患上人的寬容,多體恤人材能多患上人的體恤。你拍發(fā)去的是啥子,你患上歸來(lái)的也是啥子。留心理課讓我懂患上一些道理,在生活中要寬容,學(xué)會(huì)以及家人朋友換位思考,理解諒解他人。更知道怎樣去理解父母,愛(ài)本身的父母。但愿多開(kāi)展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替旁人思考,要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。
歷史上的今天：
歷史上的今天：
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇五
在現(xiàn)代社會(huì)中，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到心理健康的重要性。作為一個(gè)普通人，我也深感心理健康對(duì)于個(gè)人的幸福和生活質(zhì)量有著重要的影響。通過(guò)幾年的探索和經(jīng)驗(yàn)積累，我體會(huì)到了幾個(gè)關(guān)鍵的方面，包括積極心態(tài)、良好的情緒管理、人際關(guān)系的維護(hù)、自我認(rèn)知和尋找平衡。以下就是我的心理健康心得體會(huì)感受。
首先，保持積極心態(tài)對(duì)于心理健康至關(guān)重要。生活中充滿了種種挑戰(zhàn)和障礙，而一味抱怨或消極思維只會(huì)讓自己更加沮喪和無(wú)助。相反，積極心態(tài)可以幫助我們從困境中尋找到積極的方向和出路。無(wú)論遇到什么問(wèn)題，我都會(huì)告訴自己，困難只是一種暫時(shí)的狀態(tài)，而不是永久的命運(yùn)。我會(huì)努力尋找解決問(wèn)題的方法，并相信自己的能力和智慧。
其次，良好的情緒管理對(duì)于心理健康至關(guān)重要。作為人類，我們無(wú)法完全控制外界的環(huán)境和他人的行為，但我們可以控制自己的情緒。我發(fā)現(xiàn)，將情緒表達(dá)出來(lái)并與他人溝通是一種非常有效的方式。當(dāng)我感到憤怒、焦慮或不安時(shí)，我會(huì)與親人或朋友傾訴，并尋找他們的支持和理解。同時(shí)，我也會(huì)尋找一些適合自己的情緒管理方法，如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作或冥想等，以平復(fù)內(nèi)心的不安和壓力。
第三，維護(hù)良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康至關(guān)重要。人是社會(huì)性動(dòng)物，我們需要與他人建立聯(lián)系和互動(dòng)。尤其是與親人、朋友和同事的關(guān)系，對(duì)于個(gè)人的幸福與滿意度有著重要的影響。我始終堅(jiān)信，真誠(chéng)、寬容和尊重是維護(hù)良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。我盡量以善意和友善的態(tài)度對(duì)待他人，理解他們的需求和情感，并愿意幫助他們。同時(shí)，我也樂(lè)于接受他人的幫助和支持，建立互利互助的關(guān)系。
第四，自我認(rèn)知是心理健康的重要基石。了解自己的優(yōu)點(diǎn)和能力，意識(shí)到自己的局限性和提升空間，是心理健康的重要部分。我不斷反思自己的行為和決策，認(rèn)識(shí)到自己的不足和錯(cuò)誤，并嘗試改進(jìn)和修正。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了接受自己的不完美，理解自己的需要和愿望，以及保護(hù)自己的邊界。自我認(rèn)知幫助我更好地理解自己，在生活中更加自信和自在。
最后，尋找平衡是心理健康的關(guān)鍵。現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和壓力常常使人們感到疲累和焦慮。為了保持心理健康，我學(xué)會(huì)了尋找平衡。我會(huì)合理安排工作和休息的時(shí)間，充分利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行自我充電和興趣愛(ài)好。我也會(huì)注重健康的飲食和睡眠習(xí)慣，以及適度的鍛煉和放松。平衡的生活方式有助于我保持身心的健康和活力。
總之，心理健康是每個(gè)人追求幸福和滿意的重要因素。通過(guò)保持積極心態(tài)、良好的情緒管理、維護(hù)良好的人際關(guān)系、自我認(rèn)知和尋找平衡，我發(fā)現(xiàn)自己的心理健康有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。這些心得體會(huì)和感受幫助我更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)，并以積極和健康的態(tài)度享受生活。我希望我的體會(huì)和感受能夠?qū)λ说男睦斫】灯鸬揭欢ǖ膯l(fā)和幫助。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇六
心理健康是一種寶貴的財(cái)富，而我深深體會(huì)到了它對(duì)一個(gè)人的重要性。在日常生活中，我通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，獲取了一些關(guān)于心理健康方面的經(jīng)驗(yàn)和感受。在這篇文章中，我將分享五個(gè)方面的心得體會(huì)，以期能夠給其他人帶來(lái)一些啟示和幫助。
首先，了解自己的情緒和情感是維護(hù)心理健康的重要基石。我們經(jīng)常被各種負(fù)面情緒所困擾，例如焦慮、抑郁和憤怒。然而，如果我們能夠通過(guò)觀察和反思，來(lái)了解這些情緒背后的原因，就能夠更好地處理它們。我發(fā)現(xiàn)記錄自己的情緒日記是一個(gè)有效的方法，它幫助我分析和理解自己的情緒波動(dòng)。此外，我也努力培養(yǎng)積極的情感，例如感恩和樂(lè)觀。保持積極的態(tài)度有助于提升心理彈性，使我們能夠更好地適應(yīng)生活的變化和挑戰(zhàn)。
其次，建立良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康至關(guān)重要。人是社交動(dòng)物，我們需要與他人建立聯(lián)系和互動(dòng)來(lái)滿足自己的心理需求。我發(fā)現(xiàn)與親友分享自己的感受和困惑，能夠獲得無(wú)私的支持和理解。此外，主動(dòng)與他人建立積極的人際關(guān)系也是重要的。與他人分享喜悅和關(guān)心他人的需求，不僅能夠提升自己的幸福感，還能夠培養(yǎng)深厚的友誼和親情。
第三，保持適度的生活壓力對(duì)心理健康具有積極影響。我們常常會(huì)面臨各種各樣的壓力源，例如工作、學(xué)習(xí)、家庭和人際關(guān)系。然而，過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁等心理問(wèn)題。為了緩解壓力，我經(jīng)常通過(guò)運(yùn)動(dòng)和放松練習(xí)來(lái)釋放緊張感。此外，我也學(xué)會(huì)了合理規(guī)劃時(shí)間和任務(wù)，以減少壓力的積累。重要的是，我們要學(xué)會(huì)尋求他人的幫助和支持，以應(yīng)對(duì)壓力和困難。
第四，培養(yǎng)心理健康的習(xí)慣和技巧對(duì)于長(zhǎng)期的心理健康非常重要。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身心的抵抗力。此外，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和困難的技巧也是非常重要的。例如，我學(xué)會(huì)了深呼吸和冥想來(lái)緩解焦慮，以及積極的解決問(wèn)題的方法，來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難。這些技巧和習(xí)慣不僅能夠改善心理健康，還可以提升生活的質(zhì)量。
最后，學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)是維護(hù)心理健康的重要途徑。我們應(yīng)該保持好奇心和學(xué)習(xí)的熱情，積極探索和開(kāi)拓。從閱讀書(shū)籍、參加培訓(xùn)課程到參與社交活動(dòng)，我們可以通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)來(lái)發(fā)展自己的潛力。學(xué)習(xí)不僅能夠增加我們的知識(shí)和技能，還可以提升我們的自信和滿足感。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，從而實(shí)現(xiàn)更好的心理健康。
通過(guò)這些經(jīng)驗(yàn)和感受，我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性，并且意識(shí)到它需要我們不斷付出努力和持續(xù)關(guān)注。只有在心理健康的基礎(chǔ)上，我們才能夠更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)和困難，并真正實(shí)現(xiàn)幸福和成功。所以，讓我們一起重視心理健康，通過(guò)實(shí)踐與學(xué)習(xí)，共同擁有一個(gè)健康、快樂(lè)的心靈。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇七
一、活動(dòng)主題：
呵護(hù)心靈，健康人生。
二、活動(dòng)對(duì)象：
全體學(xué)生。
三、活動(dòng)流程。
（一）初賽及復(fù)賽：
各學(xué)院要認(rèn)真組織、層層選拔，確定2名選手參加決賽，大學(xué)生心理協(xié)會(huì)從復(fù)賽優(yōu)勝者中確定1人，于5月18日前把決賽選手的學(xué)院、班級(jí)、姓名、聯(lián)系方式及演講稿上交到大學(xué)生心理健康教育中心（護(hù)理學(xué)院2219室）。
（二）決賽：
1、時(shí)間、地點(diǎn)：5月25日晚7：00，地點(diǎn)：明德講堂。
2、5月19日（周二）上午10：00參賽選手到心理健康教育中心進(jìn)行演講順序抽簽。
四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
活動(dòng)設(shè)一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)3名，優(yōu)秀獎(jiǎng)7名，頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)和獎(jiǎng)品。
五、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。
（一）儀表形象：（15分）。
1、著裝整潔，大方得體；上下場(chǎng)致意，答謝。（5分）。
2、儀態(tài)端莊大方，舉止自然、得體，體現(xiàn)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌；動(dòng)作適度。（10分）。
（二）演講內(nèi)容：（50分）。
1、主題鮮明、深刻，觀點(diǎn)正確，見(jiàn)解獨(dú)到，符合主題內(nèi)容。（25分）。
2、內(nèi)容充實(shí)、新穎，事例動(dòng)人，貼近生活，富有鮮明的時(shí)代感。（15分）。
3、行文流暢，用詞精練，結(jié)構(gòu)完整合理、層次分明，詳略得當(dāng)。（10分）。
（三）語(yǔ)言藝術(shù)：（35分）。
1、要求脫稿演講，因不熟練，每停頓一次減0。1分。（5分）。
2、發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，聲音洪亮，口齒清晰，語(yǔ)速適當(dāng)，表達(dá)流暢。（10分）。
3、節(jié)奏處理得當(dāng)，演講技巧運(yùn)用自如。（10分）。
4、表現(xiàn)力、應(yīng)變能力強(qiáng)，能活躍氣氛，引起高潮。（10分）。
（四）時(shí)間：限時(shí)5分鐘。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇八
高職心理健康課是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學(xué)生深化自我探索，獲得自我成長(zhǎng)，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動(dòng)課作為借鑒團(tuán)體咨詢形式的團(tuán)體活動(dòng)課程，其一般目標(biāo)是使學(xué)生通過(guò)自我探索過(guò)程，借助團(tuán)隊(duì)的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強(qiáng)解決問(wèn)題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來(lái)處理生活中的一般發(fā)展性問(wèn)題，解決沖突矛盾，評(píng)估、澄清個(gè)人的價(jià)值觀，并對(duì)此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長(zhǎng)。心理健康活動(dòng)課的考核應(yīng)該如何設(shè)計(jì)，怎樣通過(guò)考核了解和促進(jìn)教師的教與學(xué)生的學(xué)，怎樣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，這些問(wèn)題值得探討。下面從四個(gè)方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒?dòng)課考核的設(shè)計(jì)。
一、考核方式多樣化。
考核的形式與課程教學(xué)的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識(shí)結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學(xué)生聽(tīng)為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學(xué)生回答定義或原理，也涉及一些實(shí)際應(yīng)用的問(wèn)題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動(dòng)課教學(xué)形式生動(dòng)活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣。考核既能夠檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果，又能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動(dòng)課采用心理劇的形式進(jìn)行考核，學(xué)生從大學(xué)生活中取材，將遇到的困惑和問(wèn)題及解決問(wèn)題的過(guò)程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來(lái)。準(zhǔn)備心理劇的過(guò)程，就是學(xué)生總結(jié)并強(qiáng)化解決問(wèn)題的好方法的過(guò)程。表演心理劇的過(guò)程就是對(duì)觀看心理劇的同學(xué)啟發(fā)、影響的過(guò)程。心理健康活動(dòng)課還可以采用學(xué)生寫自我分析的形式進(jìn)行考核。學(xué)生是否有明確的自我意識(shí)，學(xué)生是否會(huì)運(yùn)用所學(xué)的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識(shí)，都能得到考核。
二、考核貫穿整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程。
考核不僅是學(xué)期末的工作，更應(yīng)該是全學(xué)期貫穿始終的教學(xué)的一部分?？己藨?yīng)該能夠隨時(shí)記錄學(xué)生參與活動(dòng)的情況，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。學(xué)生參加課程、參與活動(dòng)的積極程度，學(xué)生在活動(dòng)中的發(fā)言情況，學(xué)生的學(xué)習(xí)心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告等所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)等，都能反映學(xué)生的課程學(xué)習(xí)情況，都要計(jì)入課程考核成績(jī)。
心理健康活動(dòng)課的考核是從學(xué)生第一次走入心理健康課的課堂開(kāi)始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學(xué)生參與活動(dòng)的成績(jī)依據(jù)學(xué)生參與課程的積極程度、投入程度進(jìn)行評(píng)定；學(xué)生課堂分享成績(jī)依據(jù)學(xué)生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評(píng)定；學(xué)生記活動(dòng)記錄的成績(jī)依據(jù)學(xué)生活動(dòng)記錄的完成情況評(píng)定；學(xué)生完成量表的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完整、認(rèn)真完成心理測(cè)試量表的情況評(píng)定；學(xué)生寫活動(dòng)心得的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的活動(dòng)心得所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)情況評(píng)定；學(xué)生表演心理情景劇的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的情景劇表演情況按小組評(píng)定；學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)情況評(píng)定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報(bào)告是綜合性考核，其他都是過(guò)程性考核。從各部分考核所占的比例看，過(guò)程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學(xué)生對(duì)知識(shí)理論的實(shí)際應(yīng)用情況。
心理健康活動(dòng)課不是純理論課，課程對(duì)學(xué)生的影響主要在感受、體驗(yàn)、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點(diǎn)不是學(xué)生知道什么，而是學(xué)生是否能夠運(yùn)用知道的知識(shí)理論，為自己的心理成長(zhǎng)服務(wù)。
高職心理健康活動(dòng)課的教學(xué)目標(biāo)主要包括使學(xué)生融入高職生活，樹(shù)立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，覺(jué)察自我，意識(shí)到人的潛能，提高人際交往能力，學(xué)會(huì)感恩與寬容，培養(yǎng)愛(ài)的能力，培養(yǎng)健康情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力等。其中，知識(shí)目標(biāo)主要包括心理健康的基本知識(shí)、適應(yīng)、自我意識(shí)、人際交往、學(xué)習(xí)、情緒控制等方面的心理學(xué)概念、理論與方法等。學(xué)生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過(guò)參與活動(dòng)和活動(dòng)分享來(lái)體現(xiàn)。比如，學(xué)生在學(xué)習(xí)適應(yīng)單元時(shí)，教師首先讓學(xué)生參與到人際適應(yīng)的活動(dòng)中，再引導(dǎo)學(xué)生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問(wèn)題，并互相提出解決問(wèn)題的建議。在期末總結(jié)報(bào)告中學(xué)生總結(jié)自己對(duì)適應(yīng)與發(fā)展的體會(huì)。學(xué)習(xí)知識(shí)的目標(biāo)是會(huì)應(yīng)用，心理健康活動(dòng)課的考核設(shè)計(jì)幫助學(xué)生將死知識(shí)變?yōu)榛钪笇?dǎo)，使知識(shí)、理論和方法真正為學(xué)生提升心理水平所用。
四、教師評(píng)價(jià)與學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合。
心理健康活動(dòng)課的考核主體不僅包括老師，還應(yīng)包括學(xué)生。對(duì)參與活動(dòng)、課堂分享、表演心理情景劇等的情況，學(xué)生都能做出評(píng)價(jià)。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇九
現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。在這種情況下，心理健康變得尤為重要。為了提高公眾的心理健康意識(shí)和素養(yǎng)，各種心理健康活動(dòng)如雨后春筍般涌現(xiàn)。這些活動(dòng)通過(guò)培養(yǎng)人們的情感和思維能力，促進(jìn)個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展。參與這些活動(dòng)對(duì)于改善個(gè)人的心理狀態(tài)和提高生活質(zhì)量起到了積極的作用。在我最近參與的一次心理健康活動(dòng)中，我深切體會(huì)到了心理健康活動(dòng)的重要性和價(jià)值。
在活動(dòng)中，我獲得了許多關(guān)于心理健康的知識(shí)和技巧。首先，我學(xué)會(huì)了如何管理自己的情緒?；顒?dòng)中，我們通過(guò)繪畫、寫作、角色扮演等各種方式，以自我表達(dá)的方式，釋放自己的情緒。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅了解到情緒的根源和原因，還學(xué)會(huì)了如何面對(duì)和處理負(fù)面情緒。其次，我還學(xué)到了溝通技巧。在活動(dòng)中，我們通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作和互動(dòng)交流，了解到如何有效地與他人進(jìn)行溝通，解決矛盾和問(wèn)題。學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)了換位思考，增進(jìn)了我們與他人間的理解和信任。最后，我也得到了一些自我調(diào)節(jié)的方法。通過(guò)呼吸練習(xí)、冥想和運(yùn)動(dòng)等方式，我學(xué)會(huì)了如何平靜自己的內(nèi)心，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自己的心理抵抗力。這些工具和方法對(duì)于我在面對(duì)壓力和困難時(shí)，保持心理健康和積極心態(tài)具有重要意義。
通過(guò)參與心理健康活動(dòng)，我深深感受到了它對(duì)個(gè)人和社會(huì)的益處。首先，這些活動(dòng)有助于改善自我意識(shí)。通過(guò)參與各種情景創(chuàng)設(shè)和角色扮演，我對(duì)自己的認(rèn)知和了解加深了。這讓我更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。其次，這些活動(dòng)有助于拓寬人際關(guān)系。通過(guò)與他人的互動(dòng)和交流，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，建立了良好的人際關(guān)系，拓展了自己的社交圈。最重要的是，參與心理健康活動(dòng)能夠有效減輕壓力。在活動(dòng)中，我不僅能夠暫時(shí)忘卻生活中的煩惱，還能夠?qū)W會(huì)一些化解壓力的技巧與方法。這對(duì)于提高我應(yīng)對(duì)壓力的能力，維護(hù)我自身心理健康具有重要的幫助。
參與心理健康活動(dòng)讓我深刻認(rèn)識(shí)到，心理健康對(duì)于我們的生活至關(guān)重要。為了將活動(dòng)中學(xué)到的知識(shí)和技巧應(yīng)用到日常生活中，我開(kāi)始注重情緒管理。我學(xué)會(huì)了通過(guò)自我冷靜和思考，提高情緒調(diào)控的能力。當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)，我不再抱怨和抱怨，而是積極尋找解決問(wèn)題的方法和思路。另外，我也積極與他人交流和溝通，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與尊重他人的意見(jiàn)，增進(jìn)了我們之間的理解和信任。此外，我每天都會(huì)進(jìn)行一些心理放松的練習(xí)，幫助自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心平靜。通過(guò)將這些實(shí)踐融入到我的日常生活中，我發(fā)現(xiàn)我的心理健康狀況得到了很大的改善，并且對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對(duì)。
第五段：總結(jié)（200字）。
總之，參與心理健康活動(dòng)是提高個(gè)人心理素質(zhì)和增強(qiáng)心理抵抗力的重要途徑。通過(guò)這些活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了管理情緒，提高溝通技巧，并采用一些自我調(diào)節(jié)的方法來(lái)應(yīng)對(duì)壓力和困難。這些活動(dòng)在我的日常生活中得到了廣泛的應(yīng)用，使我能夠更好地掌控自己的情緒和行為。我相信，只有注重心理健康，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，過(guò)上更加健康快樂(lè)的生活。同時(shí)，我也鼓勵(lì)更多的人參與到心理健康活動(dòng)中來(lái)，共同構(gòu)建一個(gè)心理健康、和諧的社會(huì)。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇十
活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生們對(duì)心理健康有初步了解和認(rèn)識(shí)；
2、掌握一些培養(yǎng)心理健康的手段和方法；
3、提高主動(dòng)注重心理健康的進(jìn)取性；
4、確立自我心理保健的意識(shí)，到達(dá)一種健康的心理狀態(tài)。
（一）健康兩個(gè)字很簡(jiǎn)單，我們都會(huì)寫也都認(rèn)識(shí)，但你們明白“什么是健康嗎標(biāo)志是什么呢”如果你明白請(qǐng)舉手。
（二）試舉例說(shuō)說(shuō)我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢。
1、智力正常。
2、情緒穩(wěn)定，心境愉快。
3、反應(yīng)適度，行動(dòng)有序。
4、樂(lè)于交往，人際關(guān)系和諧。
5、自我意識(shí)良好，個(gè)性品質(zhì)健康。
6、良好的社會(huì)適應(yīng)本事。
（三）下頭是我們中小學(xué)生常見(jiàn)的幾種心理疾病。
中小學(xué)生常見(jiàn)的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說(shuō)臟話、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、厭學(xué)、敏感多疑、依靠、報(bào)復(fù)、享受、性心理異常、自卑、自殺、強(qiáng)迫神經(jīng)癥、精神分裂。
（四）我們應(yīng)當(dāng)如何遠(yuǎn)離這些心理疾病呢。
（五）結(jié)束語(yǔ)。
鮮花曾告訴我你怎樣走過(guò)，大地明白你心中地每一個(gè)角落。甜蜜的夢(mèng)啊，誰(shuí)都不會(huì)錯(cuò)過(guò)。最終迎來(lái)今日這歡聚時(shí)刻。水千條山萬(wàn)座我們?cè)哌^(guò)。每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。在陽(yáng)光燦爛歡樂(lè)的日子里。我們手拉手啊想說(shuō)的太多。星光撒滿了所有的童年。風(fēng)雨走遍了每一個(gè)角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂(lè)給了我們同一首歌。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇十一
摘要：高職心理健康活動(dòng)課設(shè)計(jì)應(yīng)以學(xué)生為中心，采用活動(dòng)體驗(yàn)、案例分析、研討交流、角色扮演等多種教學(xué)方法，學(xué)生通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我、完善自我，提高心理能力，理解、掌握心理調(diào)節(jié)的理論與方法，學(xué)習(xí)解決心理困惑與問(wèn)題，獲得心理成長(zhǎng)。課程面向全體學(xué)生，借鑒團(tuán)體心理咨詢的形式，以20人左右為一個(gè)教學(xué)單位，在專用教室進(jìn)行授課。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇十二
在我國(guó)，心理健康問(wèn)題日益受到關(guān)注。為了提高人們的心理素質(zhì)，各種心理健康活動(dòng)層出不窮。最近，我參加了一個(gè)免費(fèi)的心理健康活動(dòng)，并從中獲得了很多收獲和體會(huì)。下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，談一談這個(gè)活動(dòng)對(duì)我的影響。
首先，這個(gè)活動(dòng)提供了一個(gè)了解心理健康的機(jī)會(huì)。在這個(gè)活動(dòng)中，我接觸到了很多關(guān)于心理健康的知識(shí)，如壓力管理、情緒調(diào)節(jié)等。通過(guò)專業(yè)的講座和討論，我更加深入地了解了心理健康的重要性，并學(xué)會(huì)了如何保護(hù)自己的心理健康。我明白了心理健康是人們?nèi)姘l(fā)展的基礎(chǔ)，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
其次，這個(gè)活動(dòng)為我提供了一個(gè)釋放心理壓力的平臺(tái)?；顒?dòng)中的心理咨詢師耐心傾聽(tīng)每個(gè)人的心聲，并給予專業(yè)的建議和指導(dǎo)。在我參加咨詢時(shí)，我敞開(kāi)心扉地說(shuō)出了自己內(nèi)心深處的困擾，得到了專業(yè)人士的幫助和引導(dǎo)。通過(guò)與咨詢師的交流，我找到了解決心理問(wèn)題的方向，有力地減輕了心理壓力，重拾了對(duì)生活的信心。
再次，這個(gè)活動(dòng)促使我與他人建立了深入的情感聯(lián)系。在活動(dòng)中，我結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友。我們共同分享了心理健康的經(jīng)驗(yàn)和心得，互相支持和鼓勵(lì)。通過(guò)與他們交流，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們面臨的心理問(wèn)題大同小異，只是表現(xiàn)形式不同。在與他人的交流中，我得到了很多啟發(fā)和幫助，也感受到了集體的力量和支持，這使我更加堅(jiān)定了面對(duì)困難時(shí)，主動(dòng)與他人溝通的意識(shí)和勇氣。
最后，這個(gè)活動(dòng)激發(fā)了我對(duì)心理健康的關(guān)注和自我成長(zhǎng)的動(dòng)力。在活動(dòng)的最后，我意識(shí)到心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的幸福與成就，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展。我下定決心要長(zhǎng)期關(guān)注和維護(hù)自己的心理健康，不斷學(xué)習(xí)和提升自己的心理素質(zhì)。同時(shí)，我也希望將我所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享給身邊的人，幫助他們解決心理問(wèn)題，共同促進(jìn)心理健康事業(yè)的發(fā)展。
總之，參加這個(gè)免費(fèi)的心理健康活動(dòng)，讓我受益匪淺。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我不僅學(xué)到了很多心理健康的知識(shí)，也得到了心理壓力的減輕和人際關(guān)系的提升。在未來(lái)，我將繼續(xù)參加類似的心理健康活動(dòng)，不斷提高自己的心理素質(zhì)，為自己的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。我相信，只有每個(gè)人都擁有良好的心理健康，我們的社會(huì)才能更加和諧繁榮。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇十三
近年來(lái)，心理健康問(wèn)題在社會(huì)上引起了廣泛的關(guān)注。為了提高人們的心理健康素養(yǎng)，許多學(xué)校和社區(qū)開(kāi)展了各種各樣的心理健康素養(yǎng)活動(dòng)。我參加了一次由學(xué)校舉辦的心理健康素養(yǎng)活動(dòng)，通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性，并且積累了一些實(shí)用的心理健康技巧。以下是我對(duì)這次活動(dòng)的心得體會(huì)。
心理健康問(wèn)題在當(dāng)代社會(huì)中日益突出，尤其是在學(xué)生群體中。學(xué)校作為學(xué)生的第二個(gè)家庭，有責(zé)任幫助學(xué)生提高心理健康素養(yǎng)。因此，開(kāi)展心理健康素養(yǎng)活動(dòng)是非常必要的。通過(guò)這些活動(dòng)，學(xué)生可以更好地了解自己的內(nèi)心世界，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和情緒困擾，培養(yǎng)積極的心態(tài)，提高自身的心理適應(yīng)能力。
通過(guò)參加這次心理健康素養(yǎng)活動(dòng)，我學(xué)到了許多實(shí)用的心理健康技巧。首先，我了解到心理健康的重要性，意識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的影響。其次，我學(xué)會(huì)了如何正確地應(yīng)對(duì)壓力。在活動(dòng)中，我們學(xué)習(xí)了一些放松的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，這些方法幫助我們?cè)趬毫γ媲氨３掷潇o，并且有效地減輕了我們的精神負(fù)擔(dān)。最重要的是，我學(xué)會(huì)了積極面對(duì)情緒困擾。在活動(dòng)中，我們用各種方式表達(dá)自己的情感，通過(guò)與他人的交流，我們不僅解決了內(nèi)心的痛苦，還獲得了更多理解和支持。
第三段：活動(dòng)中的收獲和啟發(fā)。
參加這次活動(dòng)給我?guī)?lái)了許多收獲和啟發(fā)。首先，我意識(shí)到自己的情感需要得到宣泄。在過(guò)去，我經(jīng)常將情感壓抑在內(nèi)心，不敢表達(dá)我的真實(shí)情感，導(dǎo)致我經(jīng)常感到壓抑和緊張。通過(guò)這次活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了釋放情感，并且意識(shí)到通過(guò)與他人的交流，我可以獲得更多的關(guān)愛(ài)和理解。其次，在活動(dòng)中，我們還學(xué)到了心理保健的方法和技巧。比如，我們學(xué)習(xí)了一些調(diào)節(jié)心情的方法，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等，這些方法幫助我們?cè)诜泵Φ纳钪袑ふ移胶猓嵘陨淼男睦斫】邓健?/p>
通過(guò)參加這次心理健康素養(yǎng)活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，并且學(xué)到了許多實(shí)用的技巧。但是，僅僅參加活動(dòng)是不夠的，關(guān)鍵是將這些知識(shí)和技巧運(yùn)用于真實(shí)的生活中。因此，我決定在日常生活中更加關(guān)注自己的心理健康，借助這些技巧提升自身的心理健康素養(yǎng)。我會(huì)在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持積極的心態(tài)，遇到問(wèn)題時(shí)主動(dòng)尋求幫助，通過(guò)調(diào)節(jié)心情來(lái)減輕工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。
通過(guò)參加這次心理健康素養(yǎng)活動(dòng)，我對(duì)心理健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并且學(xué)到了許多實(shí)用的心理健康技巧?；顒?dòng)不僅幫助我更好地了解自己的情感和需求，還提高了我的心理適應(yīng)能力和情感表達(dá)能力。同時(shí)，通過(guò)與同學(xué)們的交流和互動(dòng)，我還建立了更加良好的人際關(guān)系。我相信，在未來(lái)的日子里，我將會(huì)在實(shí)踐中不斷完善自己的心理健康素養(yǎng)，追求內(nèi)心的平靜與快樂(lè)。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇十四
近年來(lái)，由于生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，人們的心理健康問(wèn)題日益突出。為了提升心理素質(zhì)、緩解壓力，學(xué)校和社區(qū)相繼舉辦了一系列的心理健康類活動(dòng)。我有幸參加了其中的一些活動(dòng)，通過(guò)這些活動(dòng)，我深切地感受到了心理健康對(duì)個(gè)體和社會(huì)的重要性，并獲得了一些有關(guān)心理健康的啟發(fā)與體會(huì)。
首先，通過(guò)參加心理健康類活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到心理健康是人類全面發(fā)展的重要保障。人的心理健康狀況直接影響著其身體健康和工作學(xué)習(xí)的效果。在活動(dòng)中，我了解到壓力過(guò)大會(huì)影響睡眠質(zhì)量和食欲，導(dǎo)致精神疲憊和抑郁癥狀的加重。而積極健康的心理狀態(tài)，則能夠提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。因此，做好心理健康的“宣教工作”以及開(kāi)展相應(yīng)的心理健康活動(dòng)，對(duì)于每個(gè)人都有著重要的意義。
其次，我在心理健康類活動(dòng)中體會(huì)到了溝通的重要性。溝通是一種解決心理問(wèn)題的重要途徑。通過(guò)和心理咨詢師、心理學(xué)專家以及其他參與者的交流，我學(xué)會(huì)了如何理解他人的感受、尊重他人的權(quán)益，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系。在討論小組中，我首次敞開(kāi)心扉，講述了自己日常生活中的困惑和壓力，得到了他人的理解和幫助。這種開(kāi)放式的溝通讓我感到很溫暖和釋放，也讓我明白了一個(gè)人面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，適時(shí)地尋求他人的幫助是很重要的。
進(jìn)一步的，在心理健康類活動(dòng)中，我體會(huì)到了情緒的調(diào)節(jié)是提升心理健康的關(guān)鍵?；顒?dòng)中，我學(xué)到了應(yīng)對(duì)情緒的積極方式。比如通過(guò)各種體育活動(dòng)來(lái)釋放壓力、練習(xí)冥想和呼吸法來(lái)調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)把握自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)等等。我認(rèn)識(shí)到情緒的調(diào)節(jié)是一種技巧，不僅需要良好的心理素質(zhì)，更需要經(jīng)驗(yàn)的積累和實(shí)踐的磨煉。通過(guò)活動(dòng)，我得以進(jìn)行親身實(shí)踐，慢慢掌握起情緒的主動(dòng)控制權(quán)。這讓我不再消極抱怨，而是積極面對(duì)人生中的各種困難，從而更好地面對(duì)壓力。
最后，在這些心理健康類活動(dòng)中，我也增強(qiáng)了自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)的能力?；顒?dòng)幫助我了解到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，明確了自己的興趣和目標(biāo)。通過(guò)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的反思，我更清楚地了解了自己的性格特點(diǎn)和自我需求。活動(dòng)還鼓勵(lì)我充分發(fā)揮自己的潛能，培養(yǎng)自我價(jià)值感和自尊心。通過(guò)與他人合作，我也學(xué)會(huì)了共同進(jìn)退的原則和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這些都讓我在個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展道路上更加明確和自信，成為更好的自己。
綜上所述，通過(guò)參加心理健康類活動(dòng)，我的心理素質(zhì)得到了一個(gè)顯著的提升。我認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，增強(qiáng)了與他人溝通的能力，掌握了調(diào)節(jié)情緒的技巧，提升了自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)的能力。這些都對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響，我將繼續(xù)努力培養(yǎng)和保持良好的心理健康，為個(gè)人和社會(huì)作出更多的貢獻(xiàn)。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇十五
心理健康是現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越受到關(guān)注的話題。隨著壓力的不斷增加和生活節(jié)奏的加快，人們?cè)絹?lái)越需要關(guān)注和照顧自己的心理健康。為了提高大家的心理健康水平，社區(qū)舉辦了一系列的免費(fèi)心理健康活動(dòng)。參加這些活動(dòng)，不僅讓我體會(huì)到心理健康的重要性，還讓我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
在參加這些心理健康活動(dòng)之前，我對(duì)心理健康只有一些泛泛的了解，認(rèn)為心理健康只是不患精神疾病即可。但是通過(guò)這些活動(dòng)的學(xué)習(xí)和交流，我逐漸認(rèn)識(shí)到，心理健康是一個(gè)綜合性的概念，包括個(gè)體的情感、認(rèn)知和行為等多個(gè)方面。只有保持良好的心理健康，才能更好地適應(yīng)社會(huì)生活的變化和壓力。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了一些心理健康的積極實(shí)踐方法，比如保持積極樂(lè)觀的心態(tài)、培養(yǎng)良好的情緒管理能力等。這些對(duì)我今后的生活都具有很大的幫助。
參加這些活動(dòng)的過(guò)程中，我還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。我們彼此之間互相分享著自己的心得和體會(huì)，一起探討心理健康的話題。通過(guò)與他們的交流，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己特別的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，在這個(gè)過(guò)程中互相啟發(fā)，共同成長(zhǎng)。這些朋友成為了我生活中重要的一部分，我們互相支持、鼓勵(lì)和幫助，讓我感受到了真正的情感支持和關(guān)懷。他們也是我在面對(duì)困難時(shí)可以傾訴、尋求幫助的對(duì)象。
參加這些心理健康活動(dòng)，讓我真正感受到了心理健康的改變和提升。通過(guò)參與各種心理測(cè)試和訓(xùn)練，我能夠更好地了解自己的情感和行為模式，并進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。比如，在一次自我認(rèn)知訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己在壓力面前容易變得情緒低落和煩躁不安。于是，我開(kāi)始通過(guò)閱讀書(shū)籍、參加冥想活動(dòng)等方式，學(xué)習(xí)如何有效地應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理。通過(guò)堅(jiān)持這些練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得更加穩(wěn)定，對(duì)待問(wèn)題也更加冷靜和理性。
最讓我感動(dòng)的是，這些活動(dòng)的主辦方不僅提供了課程和訓(xùn)練，還開(kāi)設(shè)了一對(duì)一的咨詢服務(wù)。在咨詢過(guò)程中，心理顧問(wèn)耐心傾聽(tīng)我的困惑和煩惱，并提供了很多中肯的建議和指導(dǎo)。通過(guò)與他的交流，我逐漸找到了解決自身問(wèn)題的方法和途徑。他的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，讓我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，同時(shí)也對(duì)這個(gè)領(lǐng)域充滿了敬意。
總的來(lái)說(shuō)，參加這些心理健康活動(dòng)是我生活中寶貴的經(jīng)歷和體會(huì)。通過(guò)對(duì)心理健康的探索和學(xué)習(xí)，我不僅獲得了提高自己心理健康水平的方法，還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。這些朋友和心理顧問(wèn)的支持，讓我在生活中感受到了更多的關(guān)愛(ài)和理解。而我也會(huì)將所學(xué)到的心理知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到自己的生活中，積極維護(hù)好自己的心理健康。同時(shí)，我還希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)與更多的人分享，讓更多人意識(shí)到心理健康的重要性，并通過(guò)實(shí)踐和學(xué)習(xí)提高自己的心理健康水平。
心理健康活動(dòng)感受心得體會(huì)篇十六
根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對(duì)我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。
【授課對(duì)象】。
五年班。
【授課時(shí)間】。
十四周一課時(shí)。
【教學(xué)目標(biāo)】。
1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。
【教學(xué)重難點(diǎn)】。
了解、悅納情緒。
認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響。
【教學(xué)方式】。
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)。
【課前準(zhǔn)備】。
ppt課件、圖片資料、故事資料。
【教學(xué)過(guò)程】。
一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課。
(一)、圖片導(dǎo)入。
(1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜歡?
(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象?，F(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。
師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)。
設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。
二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)。
活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)。
步驟：
1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫有情緒詞匯的卡片。
2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。
3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)。
教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設(shè)計(jì)意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，初步給情緒歸類。
活動(dòng)二：畫一畫我的情緒彩帶。
同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
步驟：
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。
3、畫完之后在班上展示，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。
教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。
設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過(guò)畫自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。
三、自我建構(gòu)。
(一)明白調(diào)整情緒的必要性。
1、觀察漫畫圖。
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?
在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么影響?
設(shè)計(jì)意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)、如何調(diào)節(jié)情緒。
1、故事啟發(fā)。
從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應(yīng)該很開(kāi)心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢?原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著快樂(lè)的生活。
同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?
不錯(cuò)，快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。
2、調(diào)節(jié)情緒的方法。
以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法。
匯報(bào)、總結(jié)。
設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)、總結(jié)再升華。
通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè)的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂(lè)的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè)。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。
活動(dòng)流程：
1、感受快樂(lè)。
拍手進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行一場(chǎng)快樂(lè)觸控游戲。
2、幸福與煩惱。
1）你剛才玩得很開(kāi)心。你還遇到過(guò)其他什么快樂(lè)的事情嗎？
2）當(dāng)你快樂(lè)的時(shí)候你會(huì)做什么？（以行動(dòng)表示）。
4）當(dāng)你不快樂(lè)時(shí)，你會(huì)做什么？（以行動(dòng)表示）。
5）你喜歡快樂(lè)的自己還是不快樂(lè)的自己？
小結(jié)：不快樂(lè)就是憤怒。憤怒不僅不會(huì)讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不良影響。憤怒時(shí)，人們吃不下、睡不好，他們的健康越來(lái)越差。因此，我們應(yīng)該盡量不生氣，消除生氣的壞習(xí)慣。
3、讓自己快樂(lè)。
1）介紹快樂(lè)枕頭。
2）傳遞快樂(lè)，讓每個(gè)孩子用“擁抱”和“親吻”；“快樂(lè)枕頭”。
3）您覺(jué)得拿著快樂(lè)枕頭？
4）給別人一個(gè)快樂(lè)的枕頭，讓別人感到快樂(lè)。
4、解決不愉快。
1）憤怒商店：誰(shuí)知道什么是憤怒商店？
2）讓我們看看誰(shuí)來(lái)脫氣店？
3）依次給小動(dòng)物看，讓孩子們幫他們找到一條路！
4）你覺(jué)得去脫氣店好嗎？為什么？
5）如果你生氣了，你會(huì)想什么方法讓自己平靜下來(lái)？
總結(jié)：每個(gè)人都很生氣。當(dāng)你生氣時(shí)，你可以唱歌、跳舞、玩玩具、看電視或大聲哭泣，這樣你就可以平靜下來(lái)，讓自己快樂(lè)。
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