讀后感是對一本書的心靈碰撞，是作者和讀者之間心靈的匯聚和對話。寫讀后感時，怎樣運用適當(dāng)?shù)男揶o手法和表達(dá)方式讓自己的觀點更具魅力呢？推薦以下幾篇讀后感范文，希望對你的寫作有所啟發(fā)。
人體讀后感篇一
細(xì)胞是生命的基本單位，鑄造了人體身體的每一部位。這部影片，從獨特的視覺，以生動的畫面向我們展示了人體細(xì)胞內(nèi)部的世界，儼然是一部精彩絕倫、史詩級的科幻大片。同時我也感慨著科技進(jìn)展的神速，讓科學(xué)家得以觀察細(xì)胞內(nèi)部，也因此讓我們?nèi)罕娨娮R到細(xì)胞內(nèi)部的結(jié)構(gòu)以及它們?nèi)绾谓涣鬟\作的情況。
人體對于我們來說既熟悉又陌生，我們也許認(rèn)為自己的身體自己還不清楚嗎，而事實上我們的確不了解自己的身體里有著怎樣秘密。從小的細(xì)胞到大的系統(tǒng)來看看我們的身體，是不是還會覺得所有東西都是那么熟悉呢。影片里向我們展示的細(xì)胞就像一個個小小微型的機器人，每時每刻都正在各司其職、相互協(xié)作。那樣生動形象的畫面，讓人覺得人體真是個非常神奇的東西，里面藏著許多我們還未知的秘密，小小肉眼不可見的細(xì)胞內(nèi)部，竟是這樣井然有序、有條不紊的世界。
早在中學(xué)時代，生物課堂上也讓我們了解到細(xì)胞作為最小的結(jié)構(gòu)和功能單位，每個人體內(nèi)共約有40萬—60萬億個，細(xì)胞的平均直徑在10—20微米之間，這些我們?nèi)庋蹮o法看見的小東西卻承擔(dān)著非常重要的作用。每一個細(xì)胞都具有一整套完整的裝置以滿足自身代謝的需要。
在人體中，盡管每一個細(xì)胞的功能受到整體的`協(xié)調(diào)與控制，但每一個細(xì)胞都是一個獨立的、自我孔子的、高度有序的代謝系統(tǒng)，有相對獨立的生命活動，各種組織都是以細(xì)胞為基本單位來執(zhí)行特定的功能，整個機體的新陳代謝活動都是以細(xì)胞為單位協(xié)調(diào)地進(jìn)行的。影片中就較為詳實地展示了dna轉(zhuǎn)錄、翻譯，及運輸?shù)鞍坠ぷ鞯那榫?。這比高中課堂有趣得多且十分形象。許多以前未能想象的畫面一幕幕轉(zhuǎn)換，直接沖擊視覺感官，多年來遺忘得差不多的生物細(xì)胞知識在腦海里翻滾，讓人直呼過癮。更是激起了我對生物的興趣好奇及對科學(xué)的瞻仰。
我們對人體探索一直在進(jìn)行中，從所知的四大系統(tǒng)八大器官來分析它們的結(jié)構(gòu)和功能，不斷地發(fā)現(xiàn)和研究它們，為救治疾病，身體保健等方面也提供了巨大的便利。人會由于病毒入侵而生病，我們每天都在遭受那些無形生物的頻頻轟炸，即便身體有多道防線仍然抗不住那些病毒細(xì)菌的入侵。
“人體奧秘之細(xì)胞的'暗戰(zhàn)”，從影片中我看到抗體及白細(xì)胞與病毒的一場場戰(zhàn)斗，觀摩了它們的戰(zhàn)斗目標(biāo)領(lǐng)略了它們的作戰(zhàn)方式，甚是精彩。人體免疫系統(tǒng)著實讓人驚嘆。它不斷進(jìn)化，能識別并消滅入侵的微生物。然而總有頑抗的病毒沖破了重重防線，侵入人體細(xì)胞，使得細(xì)胞開始衰敗，并因此造成人體疾病。
我想人們知道病毒入侵人體的機理，必能研究出各種對抗病毒細(xì)菌的方法，懂得了理論基礎(chǔ)，那么在我們遇到人身體的各種疾病時，就可以只得到是哪個地方除了問題，細(xì)化到某個器官系統(tǒng)去治療，對癥下藥，健康則得有保障。但是通過我們的不斷地研究，人類以后一定不會再害怕疾病的困擾。
人體讀后感篇二
華夏神農(nóng)總裁，推廣研究員，河北省食用菌協(xié)會副會長，物聯(lián)網(wǎng)與智能裝備分會會長，長期從事農(nóng)業(yè)科技推廣服務(wù)和農(nóng)業(yè)信息化工作，近年致力于農(nóng)業(yè)物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和產(chǎn)品研發(fā)與應(yīng)用及現(xiàn)代農(nóng)業(yè)園區(qū)建設(shè)的技術(shù)集成及模式創(chuàng)新。
我分享之前，先分享一下此刻感受，我認(rèn)為跟隨維書會，與李維老師一起讀書，需要進(jìn)入零極限狀態(tài)，只管聽好了，肯定會給我們帶來收益。
《人體使用手冊》就是如此，這是一本如何掌控自己健康的書，她對如何調(diào)理身體方面的疑問給出最佳解決方案。大家都知道健康是1,其他都是0,但由于無知或各種各樣的狀況使我們沒有很好的照顧好自己的身體，管理好自己的健康，所以大多在不同程度上健康都出現(xiàn)了一些問題。我們先認(rèn)識，后照做。
首先需要我們系統(tǒng)的了解人體的組織。作者將其分成了兩大部分：功能系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。
人體的功能系統(tǒng)分為六個部分，分別是：
1、指揮系統(tǒng)，指揮系統(tǒng)主要由大腦構(gòu)成，負(fù)責(zé)思考與指揮。
2、能量供給系統(tǒng)，任何一個獨立的系統(tǒng)必定存在著一個能量供給的子系統(tǒng)。人體的能量供給系統(tǒng)包括了消化系統(tǒng)加上造血系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。
4、診斷維修系統(tǒng)，我們身體出現(xiàn)的各種癥狀，如腹痛、咳嗽、多痰、疲倦感等都是診斷維修系統(tǒng)在發(fā)揮作用的表現(xiàn)。
5、廢物清理系統(tǒng)，人體的每一個細(xì)胞，都在不斷地進(jìn)行新陳代謝，不停地排出廢物。
6、周邊功能系統(tǒng)，四肢、五官、皮膚等與外界接觸的部位。
人體的第二大系統(tǒng)是網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。
人體的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)分為4個部分：
1、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，沒有特定的管線結(jié)構(gòu)，而是一個由多種不同物質(zhì)所構(gòu)成的遍布全身的密集網(wǎng)絡(luò)，不但具有傳遞信息的機能，更有運送物質(zhì)的能力。
2、血管系統(tǒng)，這是人體能量供應(yīng)系統(tǒng)和廢物清理系統(tǒng)輸送的通道。
3、神經(jīng)系統(tǒng)，這是大腦和人體各個臟器之間溝通的系統(tǒng)。大腦通過這個系統(tǒng)，收集外界的各種信息，也通過這個系統(tǒng)指揮人體做各種工作。
4、淋巴系統(tǒng)，?這是一個人體的防衛(wèi)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)偵測各種疾病的入侵，也負(fù)責(zé)指揮白細(xì)胞到每一個需要的部位。白細(xì)胞就像這個城市的警察一樣。
作者從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長久的經(jīng)驗中整理出了提升氣血保持健康的五種基本方法：
一是，敲膽經(jīng)；膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，膽經(jīng)在下肢的巡行路線有個很容易找到的標(biāo)志，就是從大腿根部沿著褲子中間的那條線至膝蓋外側(cè)面。主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
敲膽經(jīng)的正確方法：
1、。由于敲膽經(jīng)可以清除大腿上堆積的廢物，且要敲兩條腿；
4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下；
5、晚上11點以后不能敲。晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。
二是，早睡早起。敲膽經(jīng)使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，而睡眠則能提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。因此“日出而作，日落而息”是人類最原始的作息方式，也是最理想的作息方法，任意修改這個作息方式，必定會給健康帶來重大影響。人體造血的最佳時段，是從下午天黑之后到午夜一點，而且必須達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每天21:至22:00至少保持午夜12點鐘以前，累計有八個小時睡眠。
三是，按摩心包經(jīng)。簡化的按摩方法，不需要太在意穴位。主要按摩在手掌心一面的手臂，用拇指按著手上臂的中心點（從肩部到手肘一段的中間點），沿著手臂的中線往手指方向滑動，直到滑出中指尖為止。重復(fù)這個動作十次即可。每天可以早晚各做一次。當(dāng)心包經(jīng)不通時，推幾次之后手臂上就會有紅色的痧出現(xiàn)。這種痧推過后大約數(shù)十分鐘就消失了。這種方法最好每天做，許多因心包積液過多而引起的不適就能改善。
四是，不生氣。生氣是“用別人的過錯懲罰自己”,它是許多疾病的根源之一。因此，生氣會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。吟誦“對不起，請原諒，謝謝，我愛你”.
五是，保持腸胃清潔。在日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人，腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。這些感染主要有兩個來源，一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。
防止唾液的感染：潔凈腸胃的第一件工作，就是改變飲食習(xí)慣，推行“個人獨立”的飲食方式，特別是有小孩的家庭，是保護(hù)兒童不受成人唾液感染的最基本條件。不吃生的動物性食物：腸胃是人體對食物的第一道警戒線，當(dāng)人體吃進(jìn)了不潔的食物時，最好的策略，就是把這些食物和細(xì)菌用拉肚子的形式排出體外。當(dāng)一個人很久都不再拉肚子，并不是因為他的腸胃很好，而是已經(jīng)麻木了。
感謝李維老師，感謝本書作者，用好《人體使用手冊》，正如李維老師最后總結(jié)的那樣，認(rèn)識“人體是一個復(fù)雜而智慧的系統(tǒng)”,它會按照自己的系統(tǒng)規(guī)律去運行，我們要學(xué)會敬畏自己的身體，少一些自以為是?！吧眢w發(fā)膚受之父母”,我們要愛惜它。
人體讀后感篇三
第一次看到這種完整介紹人體的科普讀物，這本書真的很適合普通讀者閱讀，我一個文科生也能看懂，而且看得津津有味。
首先，它的語言通俗。介紹人體，自然離不開專業(yè)的生物知識，但是書里面的專業(yè)詞匯卻很少，更多的是形象化的表達(dá)，深入淺出，將一些知識講得貼切又生動有趣。比如在講皮膚中的幾個小體時，書中這樣說到——“當(dāng)微風(fēng)輕輕掃過你的臉頰，那就是你的邁斯納小體告訴你的。當(dāng)你把手放在熱盤子上，你的魯菲尼小體會嗷嗷大叫?！边@兩句話就形象地解釋了這兩種小體的功能。
其次，這本書講解全面，內(nèi)涵豐富。從這本書里真的學(xué)到了以前聽都沒聽過的知識。不看這本書，我不會知道花上差不多5美元就可以在五金店買到構(gòu)成人體的所有化學(xué)物質(zhì)，不會知道構(gòu)成一個全新人類的全部成本是96546.79英鎊，不會知道我的大腦百分之八十都是水……這本書里面真的有很多很多讓人覺得不可思議又非常有用的知識，絕對能讓我們大開眼界，對人體有一個全新的認(rèn)識。
然后，這本書非常有說服力，整合了各種數(shù)據(jù)資源。在“沒有頭人能活多久”這一章中，為了引出這個問題，書中舉了《人類砍頭小史》這本書中弗朗西斯?拉爾森對砍頭的論述，既引出了問題，又吸引了讀者的眼球；在“人是最容易被噎死的動物”這一章中，作者舉了工程師尹桑巴德?金德姆?布魯內(nèi)爾的例子——他把一枚硬幣放到嘴巴里，硬幣滑到了喉嚨，卡在氣管底部，這差點要了他的命，這個例子既引起了讀者的興趣，又證明了人確實是最容易被噎死的動物。
最后，這本書的語言非常風(fēng)趣幽默?！澳惴植环质趾托呐K可沒有半點關(guān)系”“’acne’一詞的詞源很不確定，似乎與希臘語里的’acme’相關(guān)，后者指的是崇高且令人欽佩的成就，但滿臉青春痘肯定算不上這樣的成就。”……看了讓人忍俊不禁。
總之，這是一本非常不錯的書，開頭有文字優(yōu)美的引語，結(jié)尾的語句也頗耐人尋味，作為一本科普讀物，絕對值得一讀。
人體讀后感篇四
比爾·布萊森以其英式黑色幽默和美式輕松搞笑結(jié)合的標(biāo)志性文風(fēng)，成為歐美家喻戶曉的作家。他被《泰晤士報》譽為“當(dāng)今在世的最有趣的非虛構(gòu)作家”，據(jù)說為寫這本書，他整整用了17年的時間查閱大量資料，親身探訪18個國際頂尖醫(yī)學(xué)機構(gòu)，與38位醫(yī)學(xué)專家深度對談，最終寫成了這本包羅萬象的人體百科全書。因此，《人體簡史》確實是一本比較全面的人體知識百科書。
《人體簡史》可以說是最好讀的一本簡史了，不管是內(nèi)容還是用詞造句都十分接地氣?！度梭w簡史》完全不同于一般人體知識百科，它將個體生命的比例尺拉到30億年生物進(jìn)化的長度。從30億年前地球出現(xiàn)單細(xì)胞生物的一刻，制造人的基因就已經(jīng)存在了，天上飛的鳥、水里游的魚，甚至是已經(jīng)滅絕了的恐龍，都在我們的身體里留下了進(jìn)化的蹤跡。這與比爾·蓋茨推崇的“大歷史觀”不謀而合，如果人類的歷史要從宇宙史的高度去俯瞰；那么人體的歷史也要從生物進(jìn)化的長度去理解。
全書列出了23個讓人感興趣的大標(biāo)題，對應(yīng)觀點詳細(xì)的向讀者解說了人體各個零部件（頭、肝、肌肉、肺等）、人所特有的功能（免疫力、直立行走等）和影響人體健康的大醫(yī)療問題。
這本書最大的好處在于，能讓讀者用最短的時間（可能用不了半天）就能讀完這本著作，同時又能在一個個小知識里會心一笑，能帶來一種富有成就感的輕松愉快。讀這本《人體簡史》其實是一段重新認(rèn)識自己的美妙過程。當(dāng)了解了人體的構(gòu)造與運行原理，體會到了醫(yī)學(xué)進(jìn)步的艱難歷程，當(dāng)從自然、宇宙的維度來看待個人，我們才能理解自身的渺小與偉大。我們也因此不再糾結(jié)于生命中微不足道的小事，獲得一種全新的慰藉。
人體讀后感篇五
一部從頭講到腳，從里講到外，從30億年前講到今天的人體百科全書《人體簡史》作者比爾·布萊森。
如果說誰是最了解自己的那個人，你肯定會毫不猶豫的說是自己；我之前也是這么想的，但是我看到了這本書我才發(fā)現(xiàn)，原來我們并沒有我們想象中的那么了解我們自己。
如果你不同意我的看法，我問你幾個問題，你可以試著回答：
1、你知道你最大的皮膚是什么嗎？
2、你知道你直立行走付出的代價是什么嗎？
3、你知道你睡覺的時候不會從床上掉下來嗎？
讀過科普巨作《萬物簡史》的人肯定對他不陌生，世界知名的非小說類作家，1951年出生于美國艾奧瓦州，曾任職于倫敦《泰晤士報》與《獨立報》。他的作品主要包括旅游類隨筆、幽默獨特的科普作品，這也是我喜歡涉獵的范圍，比如《萬物簡史》，橫跨多種領(lǐng)域，皆為非學(xué)院派的幽默之作。
這次他的新作《人體簡史》顛覆了我對自己身體的認(rèn)識，一直以為分手心好痛，原來那都是騙自己的謊言；分手，心根本就不會痛；一起看看比爾布萊森是怎么說的。
我們總會說，用“心”愛某人，也會為某人而“心”碎。但實際上，心臟在你有生之年只做了一件事情那就是跳動。它才不會在乎你的感情生活呢！在我們所有器官中，心臟遭到了最大的誤解。
首先，它看上去跟情人節(jié)及愛侶們把首字母刻在樹干上的那些傳統(tǒng)符號完全不一樣。心臟也不在我們情緒激昂時把手放上去的地方；它位于胸部正中央的位置。最令人奇怪的一點是，我們讓它把持了自我的情緒位置：我們會說，自己全心全意地愛著某人；或者，當(dāng)別人拋棄我們，我們說，自己的心都碎了。請不要誤解，心臟是一個奇妙的器官，完全配得上我們的贊美和感激，但是它并不參與我們的情緒健康，甚至可以說，毫無相關(guān)。心臟表示這個感情的鍋它不背。
就是因為我們吃熟的食物，為人類節(jié)省了大量消化的時間，我們用這節(jié)省來的時間來探索世界。熟食有各種各樣的好處，它可以殺死毒素改善口味，讓堅硬的東西更好嚼，極大地擴(kuò)寬我們的食物范圍，更重要的是大大提升的人類從所吃食物中獲得的熱量。
現(xiàn)在的普遍看法是，熟食帶給了我們能量，生長出更大的大腦，也帶給我們閑暇，讓我們可以用它思考。熟食為我們釋放了大量時間，其他靈長類動物光是咀嚼食物，每天就要耗掉七小時之久，我們不需要為了生存而不停地進(jìn)食，我們有更多的時間去探索其他。
因為這份好奇，人類對自我物種進(jìn)行了研究和探索，漸漸發(fā)現(xiàn)了我們身體的秘密，知道了各種器官是如何運作的。原來，我們的身體竟是如此奇特，心肝脾肺腎等等各種器官各司其職，共同組成了一個精密準(zhǔn)確的人體儀器。
所以此書的出版更是獲得了醫(yī)學(xué)權(quán)威人士的肯定，他們將專業(yè)的知識和獨特的觀點作為資料來源，這無疑增加了本書的嚴(yán)謹(jǐn)性?！度梭w簡史》，它鼓勵了我們不斷探索未知，不斷回望人類發(fā)展中那些有趣的大問題，所以你絕對不會失望。
比爾布萊森的這部新作《人體簡史》，也讓我對人類這個物種有了全新的認(rèn)知，讓我們能全新認(rèn)知人類這個物種到底有多神奇，主要讓你從中全新的認(rèn)識你自己的身體！
人體讀后感篇六
從這本書中我讀到的更多是一種對生命的敬畏，對大自然對奇跡的感嘆。所謂演變所謂進(jìn)化，尚有許多人類難以理解，科學(xué)無法解釋的事情存在。我們?yōu)槭裁磿M(jìn)化成現(xiàn)在這個直立行走，骨盆不夠大，鼻子突出的模樣，都是漫長的演變中科學(xué)理論難以觸及的。
在看書之前我便知道細(xì)胞產(chǎn)生的奇跡，即便所有物質(zhì)都已具備，卻無法賦予它生命。但是書中所說，一秒鐘之內(nèi)身體就可以產(chǎn)生100萬個紅細(xì)胞的事情還是讓人感到驚奇。也許只有不斷研究，觸及當(dāng)今科技的天花板，才能更好地讓人理解生命可貴與難得。又有年初爆發(fā)的疫情，對生命的敬畏其實一直存在，只是會被我們忽視。但是正如那句“科學(xué)的盡頭是神學(xué)”，人類對自然對自我的了解遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。一本百科全書，確實可以把人類目前研究成果中最具代表性的部分摘錄出來，但從單細(xì)胞的產(chǎn)生到人類的進(jìn)化，對生命的敬畏才是百科全書背后的力量。
在這本書的大腦的部分，它告訴我們：人的大腦80%都是水，剩下的20%是脂肪和蛋白質(zhì)。這不禁讓人聯(lián)想到人們常說的一句話，你的腦子進(jìn)水了，其實何止是進(jìn)水，它根本就是水做的！
這本書內(nèi)容確實相當(dāng)專業(yè)且嚴(yán)肅，但作者以特有的角度像一位老師將這些知識分解后，每一塊讀起來都通俗易懂，思路清晰明了，不像其他專業(yè)書那樣晦澀，書里充滿了幽默風(fēng)趣。從生物進(jìn)化的角度看人體，將生命拉從30億年生物進(jìn)化講起。那時地球剛出現(xiàn)單細(xì)胞生物，我們的生命基因從那時就已經(jīng)開始，這也就解釋了書的封面就說到你的身體已經(jīng)30億歲了；也就是說即使滅絕的物種在我們進(jìn)化的歷程里都會留下了痕跡。
作者的寫作風(fēng)格幽默詼諧，讀來完全不會感到疲憊，反而會有耳目一新的感覺！
人體讀后感篇七
=個人簡介=。
9月21日，就在我們聽李維老師講解《人體使用手冊》這一天，facebook創(chuàng)始人馬克·扎克伯格和華裔妻子普莉希拉在舊金山宣布將在有生之年捐出他們所持99%的facebook股份用于慈善，希望為女兒建構(gòu)更好的世界。普莉希拉·陳演講時多次強忍淚水，作為醫(yī)生的她表示：“我很清楚我們在藥物和科學(xué)方面所達(dá)到的極限。很多時候，我不得不向患病兒童的家屬宣布白血病或者無力救治這樣令人絕望的診斷結(jié)果?！?月22日，這對夫妻又宣布：將在未來10年投入超過30億美元（約205億元人民幣），用于研究疾病的治療，期望在本世紀(jì)實現(xiàn)所有疾病的治療、預(yù)防和管理。感恩馬克·扎克伯格和妻子普莉希拉·陳的大愛，多么讓人激動的消息。
《人體使用手冊》作者說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有三個奇怪的現(xiàn)象：一是自從20世紀(jì)60年代，沙賓疫苗克服了小兒麻痹癥之后，40多年來沒有再聽到哪個疾病又被攻克了的好消息。二是高血壓、糖尿病、尿毒癥以及各式各樣的癌癥，多數(shù)只能控制不能治愈。三是多年來不斷有醫(yī)學(xué)新科技進(jìn)展的論文發(fā)表，每一屆的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎也從未有人缺席，可是幾十年來那么多不能治愈的慢性病，卻一個也沒能解決。
可見，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)似乎進(jìn)入迷茫期，問題出在哪里呢？本書作者指出，問題的根本不是有沒有找到新藥的問題，而是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在基本思維邏輯或者最根本的發(fā)展方向上出了問題。
中醫(yī)西醫(yī)之爭由來已久，究竟哪一個效果更好，公說公有理婆說婆有理。不妨運用共贏思維來看待這個問題。同在一個太陽底下的生物，有其共同的特點，不同地方的生物也有其地域的烙印，因而不能用一個標(biāo)準(zhǔn)一個模式來對待，需要共同探索交流，民族的才是世界的。常言道一方水土養(yǎng)一方人，同樣一方水土有一方水土的偏好，因而產(chǎn)生的疾病也離不開地域的特點，每一個地方將形成于本土的醫(yī)道醫(yī)術(shù)發(fā)揚光大，這才是對人類的貢獻(xiàn)。
由于健康的關(guān)系自己對中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)生興趣。10年前自己的身體小毛小病特別多，可能是亞健康狀態(tài)，沒有舒服的時候。為了讓自已身體健康起來，聽說這個醫(yī)生好就慕名而去，東一頭西一頭的，中西醫(yī)一起來，新特藥吃了不少，到頭來效果不明顯。后來干脆找些中醫(yī)方面的書籍自己學(xué)，先是針對自己的癥狀查找相關(guān)的內(nèi)容，慢慢地積累地多了，也知道些陰陽、五行、經(jīng)絡(luò)、藏象、診法、治法等名詞術(shù)語，同時對人體有了進(jìn)一步的理解，人受天地之氣風(fēng)寒暑濕燥火“六淫”致病，也受喜怒憂思悲恐驚“七情”致病，也受飲食起居致病，從而明白了養(yǎng)生保健須從飲食起居抓起，須在修身養(yǎng)性深入。
感恩作者通過潛心研究，用通俗易懂和極具創(chuàng)意的詮釋語言，把現(xiàn)代系統(tǒng)學(xué)理論與古老的中醫(yī)養(yǎng)生保健精粹結(jié)合起來，使世人對中醫(yī)體系以及一些常見病防治有了更為感性的初步認(rèn)識。大道至簡，越樸素的道理，越接近事物的本質(zhì)。作者在書中把人體的系統(tǒng)分成了兩大部分：功能系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。人體的功能系統(tǒng)分為六個部分，分別是：指揮系統(tǒng)，能量供給系統(tǒng)，資源管理系統(tǒng)，診斷維修系統(tǒng)，廢物清理系統(tǒng)和周邊功能系統(tǒng)。人體的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)分為4個部分：經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)。保持健康的五種基本方法：
1、早睡早起；
2、敲膽經(jīng)；
3、按摩心包經(jīng)；
4、不生氣；
5、保持腸胃清潔。作者條分縷析地將人體這部“機器”加以說明，指導(dǎo)使用，善待疾病，提升精氣神。
古人認(rèn)為治國與治病同理，故有范仲淹“吾不能為良相，必為良醫(yī)?！敝?。中華典籍《黃帝內(nèi)徑靈蘭秘典論第八》以當(dāng)時政府官職作比喻，論述了人體六臟六腑的功能特點，說明人體內(nèi)臟機能既分工又合作的相互關(guān)系。本書將人體比作機器，分為功能系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)作為比喻，說明人體各零部件功能特點及有機統(tǒng)一。這些都是要說雖然事物不同，但心與理則是相同的。儒家學(xué)派的南宋心學(xué)大家陸九淵“人同此心，心同此理。往古來今，概莫能外?！?/p>
學(xué)習(xí)《人體使用手冊》這本書，要樹立“最大的良藥就在自己的身體里”這樣的理念。以下幾點，我感到非常重要。
1、學(xué)會睡覺。睡覺，我今天睡足8小時就行了，還需要學(xué)習(xí)嗎？睡覺是一門大學(xué)問。人們常說，藥補不如食補，食補不如睡補。睡覺如同為人體充電，人體的每一器官都有自己的作息時間。每個時辰都有相應(yīng)的器官當(dāng)家。人應(yīng)跟著太陽走，夜深了，天睡了，人也要睡，特別是21點至臨晨5點，是人體細(xì)胞分裂的興旺階段。在身體積蓄血氣的時間段里睡覺才是養(yǎng)身，白天補再多覺也沒用。
2、不生氣。生氣不由人啊，我們常這樣說。這是我們帶上“我”的有色眼鏡，站在“我是”的立場上，挑著別人的“不是”,順“我”者眉開眼，逆“我”者暴跳如雷。其實生氣是自己氣自己跟別人沒關(guān)系，生氣解決不了任何問題。不生氣不是說要壓抑自己，而是修好自己的心，讓自己看開點，找別人的好處認(rèn)自己的不是，及時地釋放負(fù)面情緒，不要讓它影響到自己的身體。情緒真的對自己的身體很重要，我們所得病大都是情緒所致。
3、保持腸胃清潔。腸胃清潔才能將體內(nèi)的垃圾迅速地排出體外。否則，身體將會浸泡在沼液中，器官因毒素淤積致病。如何做到腸胃清潔呢？一是吃飯七成飽，給腸胃蠕動留下空間，同時節(jié)約能量，用于供給其它器官。二是少吃肉多吃菜，中醫(yī)有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”,每餐應(yīng)以谷物為主。
養(yǎng)生養(yǎng)持久的習(xí)慣，養(yǎng)生不能任性?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本神》中說：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡莿t辟邪不至，長生久視?！弊龅竭@三點，就會五臟神安，六腑氣調(diào)，經(jīng)脈通暢，皮膚致密，而致病的邪氣也就無從侵入，自然可以健康長壽了。
（二）秦宇樓。
=個人簡介=。
出生于1969年，本科學(xué)歷，內(nèi)蒙古巴彥淖爾市人。在政府職能部門從事經(jīng)濟(jì)管理工作多年，有較為豐富的宏觀經(jīng)濟(jì)管理經(jīng)驗。性格豪爽大方，不拘小節(jié)，好交朋友。勇于挑戰(zhàn)自我，業(yè)余喜歡讀書，具備一定的文字寫作功底。
本文通俗易懂，言簡意賅。既切中了中醫(yī)的精髓，又用形象的語言把中醫(yī)那許多佶屈聱牙術(shù)語形象貼切地進(jìn)行了比喻，本書給我們的保健智慧，用大道至簡形容一點不過。此書的價值，正如本書扉頁所言：“這將是一本令你驚訝的未來書，不要就現(xiàn)在對它下評語，這本書正確的評論，也許一百年后才可能出現(xiàn)”.人體應(yīng)該是目前自然界發(fā)現(xiàn)的最復(fù)雜最完善最精確的系統(tǒng)，既然是系統(tǒng)就必須用系統(tǒng)學(xué)的觀點去闡述才對。本書作者就是用系統(tǒng)學(xué)的觀點很妙的把人體的指揮系統(tǒng)、能量供給系統(tǒng)、資源管理系統(tǒng)、診斷維修系統(tǒng)，廢物清理系統(tǒng)、周邊功能系統(tǒng)概括為功能系統(tǒng)，把經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)概括為網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。用辯證論治和整體觀的的方法，說明了人體是一體的，五臟六腑之間互相有非常緊密的關(guān)系，而且是經(jīng)常保持平衡的。人的身體不僅有解剖上的硬件，而且以硬件為載體，還有一些以網(wǎng)絡(luò)的形式存在的只在功能上表現(xiàn)出來而在解剖上卻無法實證的軟件，它們對擔(dān)負(fù)能量、資源補給和輸送、廢物輸送、防衛(wèi)信息等起了總調(diào)度作用。不管是人體的硬件系統(tǒng)還是人體的軟件系統(tǒng)，都依靠“血氣”在維持。
作者把血氣形容成人體的能量。實際限于現(xiàn)代科學(xué)的解釋能力，對于中醫(yī)理論中的氣和血還真不容易解釋清楚。只能依各人的悟性不同去體會。在中醫(yī)學(xué)理論里，氣和血是兩種不同事物。有“氣為血之帥，血為氣之母”之說，“氣為血之帥”是氣能生血，氣能行血?！把獮闅庵浮笔侵秆獮闅庵d體，血能生氣，二者互根互用，相互依存。我理解血氣當(dāng)然有很大方面的能量內(nèi)涵，但又不能完全等同于能量。應(yīng)該理解為氣血就是支持人體小宇宙活動的一種至精至微的物質(zhì)，或是調(diào)動人體生命力的基本元素。還可以理解為人體硬件的驅(qū)動力量和人體軟件bug自我維護(hù)系統(tǒng)。作者認(rèn)為，生命的保健就是回到人類最原始時的生活方式，日出而作，日落而息，人體的生命力量必須和宇宙與大自然互動，人體補充氣血的唯一方式就是睡眠，當(dāng)日22:00點后到次日充1:30點間是一天中補充血的最佳時間段。其它時間的有效睡眠就不容易補血只能補氣了。所以根據(jù)氣血在人體中的盈虧狀態(tài)，作者整理了調(diào)養(yǎng)血氣“一式三招”和兩個養(yǎng)身的重要觀念。就是“敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)”和“不生氣、保持腸胃清潔”.養(yǎng)生之道就是這么自然和簡單。這些方法說句心理話，我特別認(rèn)同。就是關(guān)于補血的時間點認(rèn)為作者定義的可能有些絕對化了，既然人體有那么強的調(diào)節(jié)功能，只要能形成一套穩(wěn)定規(guī)律的作息習(xí)慣，人體會根據(jù)自身的生物鐘自覺調(diào)整造血時間?？赡芾罹S老師就是一個很實在的例子，李維老師有努力工作很晚睡的習(xí)慣，很少有12點以前入睡天數(shù)，看到李維老師永遠(yuǎn)那么精力充沛，好象根本不象是長期補血不足的樣子。
中華文明是世界上最偉大的思想庫。我曾經(jīng)說過，世界上的任何哲學(xué)理論我們老祖宗在春秋時期的百家爭鳴中都給它們提供了雛形。尤其是對世界本源的探索，現(xiàn)代科學(xué)越來越多地證實了以往認(rèn)為是玄學(xué)的東西。本書的養(yǎng)生理念亦如此，讀此書我們最大的收獲就是要永遠(yuǎn)相信身體的智慧，而不是過度地依靠我們自以為是的知識。同時，除思考健康外，我們還必須從概念的層面對我們的社會來個重新審視。
一是必須重拾中華傳統(tǒng)文化自信。中醫(yī)是中華傳統(tǒng)文化的最重要組成部分，是我們祖先留下來的最寶貴遺產(chǎn)之一，可現(xiàn)實如何？中醫(yī)許多精華被無知的世人無情地丟掉了。當(dāng)前，我國軍事、政治、經(jīng)濟(jì)都全面崛起，相較其它國家可以說是突飛猛進(jìn)，但中華文化的復(fù)興仍是“中國夢”的短板。我國近代史是一部屈辱史，自1840年鴉片戰(zhàn)爭后，長期的落后挨打，讓我的的民族自信心徹底喪失，就是好的東西都不敢再堅持。中華文化就是“和”文化。中醫(yī)是中華文化的主要代表。我們的古籍中1/3以上是醫(yī)籍。中醫(yī)把天文、地理、化學(xué)各個方面全都囊括在一起了，是一個大熔爐。中華文化講求和諧相處，“萬物并存而不相害，萬道并行而不相?！?中醫(yī)就是這個道理，相比西醫(yī)，中醫(yī)的理論并不是要消滅什么，而是與體內(nèi)的一切和諧共處，互相平衡與陰陽相補，而不是用蠻力去消滅表癥。社會結(jié)構(gòu)和人體結(jié)構(gòu)一樣，“和”文化是哲學(xué)的最高指南。西方強調(diào)普世價值，中華講究世界大同。既然大同就一定需“雙贏”或“多贏”,這就是和文化，我國一帶一路戰(zhàn)略，體現(xiàn)了“和平發(fā)展”的戰(zhàn)略思想，這樣的思想已站在了西方強盜邏輯不可企及的高度。
二是必須重新審視中西醫(yī)結(jié)合。現(xiàn)在的中西醫(yī)結(jié)合，實際上只是把中醫(yī)做為了西醫(yī)的替代和補充醫(yī)學(xué)，認(rèn)為中醫(yī)只是西醫(yī)治療失敗后“死馬當(dāng)做活馬醫(yī)”的注角，實際應(yīng)該反過來，在醫(yī)學(xué)的理念上，中醫(yī)首重養(yǎng)生保健，有全局觀的主張：上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病。而西醫(yī)以微觀證據(jù)為主，就癥論治，就疾論療。中西醫(yī)對待醫(yī)學(xué)的理念很象圍棋高手與低手對待棋局的看法，中醫(yī)如高手，布局做勢，西醫(yī)如低手，圍空吃子。實際現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)至抗生素控制了細(xì)菌瘟疫二百多年以來，西醫(yī)的發(fā)展就在原地打轉(zhuǎn)，除了細(xì)菌性的疾病和外科手術(shù)以外，西醫(yī)能夠完全治愈的疾病并不多。
由于整體西醫(yī)理論建立在解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，因此至今只有個別器管的學(xué)說，沒有整個人體運行的完整理論模型，所有的醫(yī)療方法都建立在“人體會造成這些癥狀，必定是一種控制上的失誤”的假設(shè)，這是一種完全忽視人體系統(tǒng)能力的邏輯。這個邏輯犯的最大錯誤就是低估了人體系統(tǒng)的智慧能力，高估了人的知識能力。舉凡科學(xué)研究都必須從原始的哲學(xué)理論開始，先假設(shè)模型，再不斷的利用實際的現(xiàn)象來驗證其正確性，并反復(fù)的修正模型，直到這個模型能夠解釋所有的現(xiàn)象，才能從哲學(xué)領(lǐng)域進(jìn)入科學(xué)領(lǐng)域。中醫(yī)和西醫(yī)相反，從開始的理論就是用宏觀的方式討論人體的整體模型，從而發(fā)展出整套的醫(yī)療方法。但是其系統(tǒng)過于龐大，用西醫(yī)微觀的觀點，很難立即提供直觀的證據(jù)，因此一直被認(rèn)為不科學(xué)。加上中國數(shù)百年來的弱國形象，使得中醫(yī)的地位在世界上一直無法建立。拜現(xiàn)代科技之賜，中醫(yī)最新的醫(yī)學(xué)研究逐漸使其理論現(xiàn)出科學(xué)的原貌，原來我們祖先的遺產(chǎn)并不是不科學(xué)，只是我們過去的科技能力無法證實而已，我們堅信隨著這些研究的進(jìn)一步發(fā)展，有機會開創(chuàng)出基因研究以外，解決眾多慢性病的一條更有機會的新路。
三是中醫(yī)的發(fā)揚與傳承，仍需產(chǎn)業(yè)政策的支持。中國的改革開放，把四大民生工程推向了市場，就是少有所學(xué)、中有所居，老有所養(yǎng)，病有所醫(yī)。應(yīng)該說，通過市場化改革，這四項民生工程改革目標(biāo)基本都是失敗的。近年來，國家大力推行義務(wù)教育和廉租房、保障房政策。少有所學(xué)，中有所居基本得到改善，但老有所養(yǎng)與病有所醫(yī)矛盾仍然尖銳與對立。拉動內(nèi)需，經(jīng)濟(jì)學(xué)界提出了許多辦法，但是如果想讓老百姓掏腰包消費，就得消除老百姓的不安全感。老百姓如何有安全感，就是讓他們有病不愁和有老不怕。但市場化改革并沒有成就了成功的醫(yī)療市場和成功的養(yǎng)老市場。尤其是醫(yī)療體制，更是從一個人道主義的范疇完全淪為各方利益交織的道所?，F(xiàn)在醫(yī)患關(guān)系異常緊張。
為什么呢，作者本書給了很好的概括：醫(yī)院放棄中醫(yī)而主攻西醫(yī)，是因為西醫(yī)治療所用的藥物，幾乎全是化學(xué)藥劑，最難以讓人接受的是最終明確告知大眾，所有這些治療和預(yù)防的措施可能會無效。這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)面對慢性病典型做法，充分顯現(xiàn)出其面對疾病的無能和不負(fù)責(zé)任，好像病人得了病不是什么大不了的事，沒有人需要負(fù)責(zé)治愈，但藥還是要賣，錢還是要賺的，而且所開的藥都是每天得吃的，必須吃到離開世界為止，這樣的邏輯最符合藥廠的利益。拋去西醫(yī)不說，中醫(yī)的醫(yī)療手段，是分為砭、針、灸、藥四種方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治療方法，是四種方法之首，可見是各種方法中最重要的方法。但是由于“砭”的治療方法，醫(yī)生最耗體力，也最耗時間，最不容易賺錢，動手動腳的像在干粗活一樣，形象并不是佷好。而藥為四種方法之末，但開方取藥，不但能用最少時間、最少體力為人看病，也能維持醫(yī)生專業(yè)權(quán)威的形象。同時在藥材上也比較容易抬高價格，可以使醫(yī)生獲得較大的經(jīng)濟(jì)利益。所以多年演變下來，最終“以藥為主”的治療方法成為中醫(yī)主流，而各種“砭”的手段卻淪為民俗療法，正牌的醫(yī)師不屑為之，中醫(yī)的功效也大打折扣。有些以“砭”治療為主的疾病，就成了今天的不治之癥。
最近經(jīng)濟(jì)學(xué)界提出了破解我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展瓶頸的供給側(cè)改革，所謂供給側(cè)改革就是淘汰無效供給，提升有效供給能力，而公共醫(yī)療和養(yǎng)老需求面臨巨大的供給不足矛盾，這兩大領(lǐng)域，是供給側(cè)改革的最有效抓手。而這兩大領(lǐng)域，尤其是中醫(yī)的發(fā)揚與傳承，屬于基礎(chǔ)學(xué)科和公共領(lǐng)域，就屬于產(chǎn)業(yè)政策的支持范疇。
最近林毅夫與張維迎關(guān)于當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢下要不要產(chǎn)業(yè)政策吵的沸沸揚揚，張維迎認(rèn)為，供給側(cè)改革就是提倡自由競爭，所有政府的產(chǎn)業(yè)政策就是穿著馬甲的計劃經(jīng)濟(jì)，必將由無知走向無恥，而林毅夫提倡既要有有效的市場還要有有為的政府。我贊同林毅夫的觀點，自由競爭的結(jié)果，不是促成了產(chǎn)業(yè)最優(yōu)，而是更有可能促成產(chǎn)業(yè)利益最大化。
中醫(yī)的全面淪陷就是最好的例子，不否認(rèn)，我國的大部分產(chǎn)業(yè)政策是失敗的，多數(shù)成為了權(quán)錢交易的工具，但我們也不能因噎廢食，要更多的從產(chǎn)業(yè)政策中汲取失敗的原因，有為的政府，就是揚長避短，制定更科學(xué)、合理、可操作性的政策，給中醫(yī)理論的弘揚與發(fā)展提供風(fēng)險資金，外圍保障與必要的基礎(chǔ)條件。
總之，中醫(yī)的傳承既是文化基因，也是政府工程。我們呼吁政府更有作為，使我們中醫(yī)真正成為造福人類的工具。同時，也要關(guān)愛自已，遵循大道至簡的中醫(yī)精神，順應(yīng)天地五行規(guī)律，做到天人合一。達(dá)則兼濟(jì)天下，窮則獨善其身。
（三）李建玲。
=個人簡介=。
華夏神農(nóng)總裁，推廣研究員，河北省食用菌協(xié)會副會長，物聯(lián)網(wǎng)與智能裝備分會會長，長期從事農(nóng)業(yè)科技推廣服務(wù)和農(nóng)業(yè)信息化工作，近年致力于農(nóng)業(yè)物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和產(chǎn)品研發(fā)與應(yīng)用及現(xiàn)代農(nóng)業(yè)園區(qū)建設(shè)的技術(shù)集成及模式創(chuàng)新。
我分享之前，先分享一下此刻感受，我認(rèn)為跟隨維書會，與李維老師一起讀書，需要進(jìn)入零極限狀態(tài)，只管聽好了，肯定會給我們帶來收益。
《人體使用手冊》就是如此，這是一本如何掌控自己健康的書，她對如何調(diào)理身體方面的疑問給出最佳解決方案。大家都知道健康是1,其他都是0,但由于無知或各種各樣的狀況使我們沒有很好的照顧好自己的身體，管理好自己的健康，所以大多在不同程度上健康都出現(xiàn)了一些問題。我們先認(rèn)識，后照做。
首先需要我們系統(tǒng)的了解人體的組織。作者將其分成了兩大部分：功能系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。
人體的功能系統(tǒng)分為六個部分，分別是：
1、指揮系統(tǒng)，指揮系統(tǒng)主要由大腦構(gòu)成，負(fù)責(zé)思考與指揮。
2、能量供給系統(tǒng)，任何一個獨立的系統(tǒng)必定存在著一個能量供給的子系統(tǒng)。人體的能量供給系統(tǒng)包括了消化系統(tǒng)加上造血系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。
4、診斷維修系統(tǒng)，我們身體出現(xiàn)的各種癥狀，如腹痛、咳嗽、多痰、疲倦感等都是診斷維修系統(tǒng)在發(fā)揮作用的表現(xiàn)。
5、廢物清理系統(tǒng)，人體的每一個細(xì)胞，都在不斷地進(jìn)行新陳代謝，不停地排出廢物。
6、周邊功能系統(tǒng)，四肢、五官、皮膚等與外界接觸的部位。
人體的第二大系統(tǒng)是網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。
人體的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)分為4個部分：
1、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，沒有特定的管線結(jié)構(gòu)，而是一個由多種不同物質(zhì)所構(gòu)成的遍布全身的密集網(wǎng)絡(luò)，不但具有傳遞信息的機能，更有運送物質(zhì)的能力。
2、血管系統(tǒng)，這是人體能量供應(yīng)系統(tǒng)和廢物清理系統(tǒng)輸送的通道。
3、神經(jīng)系統(tǒng)，這是大腦和人體各個臟器之間溝通的系統(tǒng)。大腦通過這個系統(tǒng)，收集外界的各種信息，也通過這個系統(tǒng)指揮人體做各種工作。
4、淋巴系統(tǒng)，·這是一個人體的防衛(wèi)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)偵測各種疾病的入侵，也負(fù)責(zé)指揮白細(xì)胞到每一個需要的部位。白細(xì)胞就像這個城市的警察一樣。
作者從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長久的經(jīng)驗中整理出了提升氣血保持健康的五種基本方法：
一是，敲膽經(jīng)；膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，膽經(jīng)在下肢的巡行路線有個很容易找到的標(biāo)志，就是從大腿根部沿著褲子中間的那條線至膝蓋外側(cè)面。主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
敲膽經(jīng)的正確方法：
1、。由于敲膽經(jīng)可以清除大腿上堆積的廢物，且要敲兩條腿；
4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下；
5、晚上11點以后不能敲。晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。
二是，早睡早起。敲膽經(jīng)使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，而睡眠則能提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。因此“日出而作，日落而息”是人類最原始的作息方式，也是最理想的作息方法，任意修改這個作息方式，必定會給健康帶來重大影響。人體造血的最佳時段，是從下午天黑之后到午夜一點，而且必須達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每天21:至22:00至少保持午夜12點鐘以前，累計有八個小時睡眠。
三是，按摩心包經(jīng)。簡化的按摩方法，不需要太在意穴位。主要按摩在手掌心一面的手臂，用拇指按著手上臂的中心點（從肩部到手肘一段的中間點），沿著手臂的中線往手指方向滑動，直到滑出中指尖為止。重復(fù)這個動作十次即可。每天可以早晚各做一次。當(dāng)心包經(jīng)不通時，推幾次之后手臂上就會有紅色的痧出現(xiàn)。這種痧推過后大約數(shù)十分鐘就消失了。這種方法最好每天做，許多因心包積液過多而引起的不適就能改善。
四是，不生氣。生氣是“用別人的過錯懲罰自己”,它是許多疾病的根源之一。因此，生氣會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。吟誦“對不起，請原諒，謝謝，我愛你”.五是，保持腸胃清潔。在日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人，腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。這些感染主要有兩個來源，一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。
防止唾液的感染：潔凈腸胃的第一件工作，就是改變飲食習(xí)慣，推行“個人獨立”的飲食方式，特別是有小孩的家庭，是保護(hù)兒童不受成人唾液感染的最基本條件。不吃生的動物性食物：腸胃是人體對食物的第一道警戒線，當(dāng)人體吃進(jìn)了不潔的食物時，最好的策略，就是把這些食物和細(xì)菌用拉肚子的形式排出體外。當(dāng)一個人很久都不再拉肚子，并不是因為他的腸胃很好，而是已經(jīng)麻木了。
感謝李維老師，感謝本書作者，用好《人體使用手冊》，正如李維老師最后總結(jié)的那樣，認(rèn)識“人體是一個復(fù)雜而智慧的系統(tǒng)”,它會按照自己的系統(tǒng)規(guī)律去運行，我們要學(xué)會敬畏自己的身體，少一些自以為是。“身體發(fā)膚受之父母”,我們要愛惜它。
人體讀后感篇八
讀完這本書，給我最深刻的感受就是，科普讀物具有嚴(yán)謹(jǐn)性，容易讓人讀起來顯得枯燥無味，作者也咨詢了很多國際醫(yī)學(xué)專家，把他們的專業(yè)知識和獨特觀點寫進(jìn)書里，還查閱了大量資料，親身探訪了很多醫(yī)療機構(gòu)，列舉出很多數(shù)據(jù)和例子，幫助我們了解人體的構(gòu)成，每一個器官，每一個人類身上神奇的部分和現(xiàn)象。
但是這本書令人稱道的就是，作者用講述的方式，就像講故事一樣把一本科普讀物，把一本本枯燥無味的醫(yī)學(xué)、生物學(xué)知識講的通俗易懂，有很多讓人很容易理解和覺得有趣的比喻，甚至有些時候會有點幽默。
人類是最特別的生物，是地球上唯一一個高智慧生命，擁有情感，擁有情緒，擁有高智商，擁有語言文字，直立行走，所以擁有高智慧他們永遠(yuǎn)都不會停止對自己身體的探尋，人類對自己身體了解的歷史就是一個對自己加深了解的過程。
本書用二十三章寫出了人體三十億年的進(jìn)化史，讓我們對我們的身體有了更清楚的了解，是人類不斷探尋自己，發(fā)現(xiàn)自己的過程。
盡管現(xiàn)在我們還沒有完全了解我們的身體，還有很多未知的沒有解開的謎題等著我們?nèi)ヌ綄?，但相信我們對自己的了解會逐步加深，這樣一個過程會豐富人類自我了解的歷史。
人體讀后感篇九
你的身體30億歲了！一部從頭講到腳、從里講到外、從30億年前講到今天的人體百科全書。
拿到此書，被封面吸引了，一幅立體空間式的人體圖，把你帶入了浩瀚空間，把30億年前漂浮在淺海里的單細(xì)胞斑點開始，制造你身體的基因就已經(jīng)存在了。這些基因可能來自水里的魚、天上的鳥，甚至是已經(jīng)滅絕了的恐龍，經(jīng)歷了漫長的30億年，才造就了現(xiàn)在這個獨一無二的你。
本書共分為二十三章，作者用幽默、俏皮、及專業(yè)性話語向我們描述了各章，讓你對身體各個部位了解的更清楚了，對自己的身體也認(rèn)識的更加深，自然就能更好地抵御各種疾病侵襲，從而獲得更好地生活質(zhì)量。
如：
第2章皮膚：人體最大的器官。
我們的皮膚是人體最大的器官，也最多才多藝。它包住人體內(nèi)部的東西，還把壞東西擋在外面。它減緩沖擊力。它賦予我們觸覺，給我們帶來快樂、溫暖和疼痛，以及其它幾乎所有讓我們鮮活的東西。它生成黑色素，保護(hù)我們不受太陽光線的傷害。如果我們?yōu)E用它，它會自我修復(fù)。它讓我們?nèi)绱嗣利?。它照料我們?/p>
第4章大腦：你的大腦80%都是水。
大腦，比天空更遼闊。大腦有75%—80%都是水，其余的主要成分是脂肪和蛋白質(zhì)。令人驚訝的是，這三種平平無奇的物質(zhì)，凝聚起來竟然帶來了思考、記憶、視覺、審美，等等。如果你把大腦從顱骨里拿起來，你肯定會對它是多么柔軟感到詫異。
其它章節(jié)也就不一一列舉了。本書中，各章節(jié)涉及的人體內(nèi)容非常豐富，從方方面面，結(jié)構(gòu)等等來向大家展示，知識含量特別高，看到了寫作的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度。
個人從中了解到了非常多的人體知識，更加認(rèn)識到健康的重要性，讓人人都愛自己，愛自己的身體，做一個健康的快樂使者。
人體讀后感篇十
庚子年伊始，一場前所未有的新冠肺炎病毒肆虐全球，疫情反反復(fù)復(fù)，至今仍未徹底有效根除。這種傳染力超強的新型病毒給全人類重重敲響了一記警鐘。
近日，一本關(guān)于人體知識的科普書籍——《人體簡史》風(fēng)靡歐美，作者為享譽世界的非虛構(gòu)作家比爾·布萊森。這是一本關(guān)于身體的人體百科全書，從30億年前漂浮在淺海里的單細(xì)胞斑點開始，制造你身體的基因就已經(jīng)存在了。
這些基因可能來自水里的魚、天上的鳥，甚至是已經(jīng)滅絕了的恐龍，經(jīng)歷了漫長的30億年才造就了現(xiàn)在這個獨一無二的你。
這是關(guān)于身體的秘密，也是關(guān)于大自然的，人類從一開始，可能很簡單，也可能會很復(fù)雜。
在你我身體深處，都隱藏著一個精彩的世界。從如何制造一個人，再從人體的細(xì)枝末節(jié)一一贅述：皮膚、微生、大腦、頭、嘴、心臟、血液、骨骼、免疫、呼吸、食物、睡眠、生育、情感、疾病、癌癥、醫(yī)療、衰老、死亡等等，一切跟人體有關(guān)的，把你知道的不知道的全都告訴你。
這里充滿驚濤駭浪，引流風(fēng)暴，人體這個世界的形成就是個奇跡。它是在這個不可思議的地球上，最神奇的有機體。等你來探尋人體奧秘。
本書由讀客熊貓君出品，延續(xù)了布萊森一貫詼諧幽默、深入淺出的文風(fēng)，有很多令人印象深刻的腦洞題和冷知識。
人體讀后感篇十一
認(rèn)知自己，是一個長期而又艱巨的過程。
曾經(jīng)在很長的一段時間里，人類對于自然界的知識突飛猛進(jìn)，開始了解天空星辰、大地海洋的各類運行原理，卻一直對于我們自身了解甚少。某種程度上，也未必能夠責(zé)怪當(dāng)時的科學(xué)家。人體本來就是大自然最神秘玄妙的事物之一，更何況處于種種禁忌，讓人無法自由的開展對于人體的研究。
如今，借助于先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)和理念的更新，我們對于人的自身的奧秘漸漸揭開了神秘的面紗，但是對于普通大眾來說，仿佛還停留在一個蒙昧的時代。很多人很注重養(yǎng)生，很愛惜自己的身體，但是養(yǎng)生的方式往往讓人啼笑皆非，生活習(xí)慣也是與健康南轅北轍。喝最好的補品，熬最晚的夜，幾乎是常態(tài)。那么在這個背景下，《人體簡史》這本書的普及，確實是件挺必要的事。數(shù)千年前的阿波羅神廟上就寫到“人啊，你要認(rèn)識你自己。”放之于今天依然不過時。
本書的特點之一是溯源性。這種溯源性又是兩方面的。一方面是我們身體是如何經(jīng)歷漫長歲月成為現(xiàn)在這樣的，另一方面是我們?nèi)绾斡衷谶^去這樣一步一步認(rèn)識到自己的。人類的身體就我們短暫的一生甚至是短暫的文明史而言是變化不大的，但是這并不說明我們從一開始就是這樣的。按照進(jìn)化論的觀點，我們也同樣是從一個單細(xì)胞生物進(jìn)化到如今的模樣，很多進(jìn)化的痕跡留存在我們身上。我們看似已經(jīng)發(fā)展了高度的文明，然而很多本能還是來自那個數(shù)萬年前食物采集者。最典型的就是高血壓，高血脂這樣的疾病，從前那個優(yōu)秀的采集者做夢也沒有想到，某一天他的后代可以舒舒服服躺在家里就能獲取到遠(yuǎn)大于所需的食物，我們的身體并不是為這樣的生活而準(zhǔn)備的。本書在闡釋我們對自身認(rèn)識的歷史時也是觸目驚心，犧牲了多少人才一步一步換來了對于自身的知識。尤其是很多先驅(qū)者，以身試藥、以身試病，高貴且無私，讓人不由得肅然起敬。
當(dāng)然，書中很多地方作者也是從不諱言的說“我們還不知道”、“我們一無所知”。我們雖然取得了一些認(rèn)識，但是還有很多我們不知道的，需要繼續(xù)努力。認(rèn)知自己，是一個長期而又艱巨的過程。
人體讀后感篇十二
可是看完第一章之后，俏皮的話語所描述的真實讓我意識到了一開始的念頭是多么的輕浮而幼稚——原來我們的身體，真的已經(jīng)30億歲了。二十多歲的年紀(jì)，三十億歲的演變，這兩者的數(shù)量級帶來的沖擊著實讓人感受到自身的渺小，我們的全部不過是時間長河的一瞬，而我們的身體卻又如此的古老而年輕，如此的短暫而永恒。
而具體到這本書的評價，我想從我理解的科普讀物最核心的兩個方面來進(jìn)行，一個是科學(xué)性，一個是可讀性。需要注意的是科學(xué)性并不是真實性，我們永遠(yuǎn)無法確定一個絕對正確的理論，但它一定是要可以證偽的，是有跡可循的，這是科普讀物的命根所在，失去了這份客觀可證偽性質(zhì)的讀物首先就失去了作為科學(xué)讀物的標(biāo)準(zhǔn)，自然也就不能算是科普讀物了。而這本書對于每一個數(shù)據(jù)和理論都找了這方面的專業(yè)人士來背書，并且在觀點后做了引用文獻(xiàn)的標(biāo)注，使得想要證實這份真實性的讀者完全可以通過引用的論文去尋根問底，我認(rèn)為這是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖龇?，從而它的科學(xué)性便立住了腳跟。
作者極為擅長將他想講到的知識點與普通大眾的興趣相結(jié)合，譬如開篇講人的身體構(gòu)成，以人的所有元素需要多少代價才能購買引入話題，這當(dāng)然已經(jīng)是自媒體常用的套路，但模特用卷福我是真的被猛然勾起了興趣，實在是一個成功的做法。也很容易讓看過的人想起鋼之煉金術(shù)師，殊途同歸的是這兩部作品的作者都深刻的認(rèn)識到生命的偉大和奇跡之處，就像這本書指出的一樣，組成你身體的元素沒有任何特殊的地方，除了它們組成了你。
在層出不窮的詼諧事例中獲得了一個又一個的冷知識，最終要的是知道了很多數(shù)量級，這對常識性的估算很有幫助，可能也會有助于識破一些商業(yè)騙局。
總之是一部科學(xué)性與可讀性并存的科普讀物，我很喜歡。每個人都會在不屬于自己的領(lǐng)域有很多常識性的空白，希望這種讀物越來越多，讓我們專精某一領(lǐng)域的同時，獲得更為廣闊的視野。
人體讀后感篇十三
人類的進(jìn)化史，人體的進(jìn)化史，從來都是大自然的選擇，是人類適應(yīng)環(huán)境的需要。但是我們?nèi)梭w究竟是怎樣地適應(yīng)大自然，怎樣地協(xié)調(diào)工作的，至今仍然是科學(xué)家們需要若干年繼續(xù)研究的課題。
這本書的具體內(nèi)容小到人體的組成元素、細(xì)胞，細(xì)菌、微生物、抗生素與人的關(guān)系、影響，以及人體的構(gòu)造、人體生理機能的進(jìn)化。全書列出了23個讓人感興趣的大標(biāo)題，對應(yīng)觀點詳細(xì)的向讀者解說了人體各個零部件（頭、肝、肌肉、肺等）、人所特有的功能（免疫力、直立行走等）和影響人體健康的大醫(yī)療問題。這本書是一本可以當(dāng)做科普書來讀的書籍?？梢愿茖W(xué)的認(rèn)識人體，了解自己身體的一些癥狀。
比爾布萊森的這部新作《人體簡史》，也讓我對人類這個物種有了全新的認(rèn)知，讓我們能全新認(rèn)知人類這個物種到底有多神奇，主要讓你從中全新的認(rèn)識你自己的身體！無論如何，還是要更多關(guān)注一點自己的身體，多關(guān)注一點健康。最后借用托馬斯.杰斐遜的名言結(jié)束吧：如果身體虛弱，心靈就不會強壯。
對于人體，我們實在是知道的太少了，30億年的進(jìn)化給我們太多的紅利，卻也留下了更多未知的事情，在這個科技發(fā)達(dá)的今天，我們終于窺的他的一些奧秘，縱觀漫漫歷史，為了人體的奧秘我們付出了太多，不過總算是更清晰了，知道些自然選擇的奧秘是極好的，也許未來我們會看的更清楚呢，誰也不知道，把這些疑問留在未來吧，也許時間會告訴我們答案的！
市面上的科普書很多，但是像《人體簡史》這樣的鳳毛麟角?？催^之后，除了享受閱讀快感，似乎還改變了點兒看世界、看自己的角度，似乎也擁有了一點將“熟悉事物陌生化”的能力。
人體讀后感篇十四
每個人來到這個世界，都是獨一無二的個體。當(dāng)然，作為進(jìn)化到現(xiàn)在的高級哺乳動物，我們的身體有著諸多的共同之處，《人體簡史》就是這樣一部帶你從頭到腳認(rèn)識自己身體的書。
一開始作者便從一個有趣的話題開始，為我們介紹人類的身體，這個話題是“制造一個人需要花多少錢”。作者從組成元素一一為我們進(jìn)行了分析，然后按照市價進(jìn)行了計算，9546.79英鎊，這些元素構(gòu)成了我們，生命的奇跡。
作者從皮膚開始，介紹它的組成，作用，細(xì)致的描述就像有人帶了一把放大鏡，將有關(guān)皮膚的一切統(tǒng)統(tǒng)展現(xiàn)在我們的面前。作者解答了我們關(guān)于皮膚的諸多難題，讓我們能夠避免傷害皮膚的諸多誤區(qū)。
在人體中的微生物章節(jié)作者帶給了我們更多的目瞪口呆，我們體表體內(nèi)此刻正存在著數(shù)萬萬億的微生物，也就是說我們每時每刻都有陪伴者，所以我們不必感到孤獨。每個人身上的微生物也會存在著各種差別，作者還教給了我們哪些環(huán)境是不適宜細(xì)菌病毒生存的，還向我們闡述了濫用抗生素所造成的細(xì)菌耐藥性將會導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。
接下來作者又分別從腦，頭，嘴，心臟血液、肝臟、肌肉骨骼、骨架構(gòu)造、體內(nèi)平衡、免疫系統(tǒng)、肺和呼吸、吃的食物、腸胃、睡眠、性別染色體、生育懷孕、神經(jīng)疼痛、疾病、癌癥、過度醫(yī)療、衰老死亡等諸多方面由表及里，由內(nèi)而外，從頭到腳對人體進(jìn)行了詳盡的分析。
通過作者生動有趣的介紹，我們能夠清晰地感受到我們身體的精密，以及進(jìn)化過程中存在的一些漏洞，從而在此基礎(chǔ)上更好地利用和保護(hù)自己的身體免受外界傷害，并適時地對身體加以保養(yǎng)，進(jìn)而在此基礎(chǔ)上延長身體的保質(zhì)期，說白了就是延長壽命。在了解了我們身體的這么多秘密之后，相信在遇到一些常見的身體問題時你可能不會再想以前一樣驚慌失措，而是充滿信心地去面對問題，解決問題了。
感謝比爾布萊森先生帶給我們有趣的人體課堂。
人體讀后感篇十五
昨天晚上，躺到床上，把手壓在膻中穴，大約兩三分鐘后，感覺那個部位很有吸力，接著真的聽到了咕咕咕的水聲。然后繼續(xù)壓，又連著幾次聽到了咕咕咕的水聲。
昨天晚上，上牙床本來是嚯嚯嚯一直跳個不停的，按照以往的慣例，之后牙床就可能出現(xiàn)腫脹，但是今天起來，牙床感覺也是舒服的。
很多年前，就知道身上有很多穴位，并且這些穴位都神通廣大，但是一看那些穴位的位置，立馬覺得像天書一般，不但看不懂找不到而且記不住。
最近看了《人體使用手冊》后，知道身體凡是痛的地方就是不通的地方，只要把它壓的不痛，身體就會康復(fù)。于是沒事了就胡亂對身體做按壓，慢慢地還真發(fā)現(xiàn)了一些痛的位置，它們分別是脾經(jīng)上的箕門穴和腎經(jīng)上的照海穴，于是沒事了就按壓這些穴位，慢慢地這些穴位不怎么痛了。后續(xù)的結(jié)果是，以前每次例假都會有的痛經(jīng)，這次癥狀減輕了許多。
看了《人體使用手冊》之后，這一段一直在很自覺地敲膽經(jīng)和早睡，明顯的反應(yīng)就是晚上睡眠不好、小便多。這些看似是壞事，其實卻是身體在修復(fù)。
到現(xiàn)在已經(jīng)一個多月過去了，不但睡眠已經(jīng)好轉(zhuǎn)，胃口一直很好，而且熟人都說自己看上去瘦了。事實證明，敲膽經(jīng)后的暫時睡眠不好，只是身體在修復(fù)，小便多確實是身體在排除體內(nèi)的垃圾。
《人體使用手冊》看似是一本書，其實主要內(nèi)容就是一式三招和不生氣、保持腸胃的清潔，其中一式三招是指敲膽經(jīng)、早睡、按摩心包經(jīng)。敲膽經(jīng)是為了增加膽汁分泌，增加身體的消化吸收功能，同時把堆積在膽經(jīng)部位的寒氣垃圾敲散再排出去；早睡，是讓身體能及時進(jìn)行造血；按摩心包經(jīng)則主要是針對身體心包積液過多的問題，因為很多疾病都和心包積液過多有密切的關(guān)系。
這上面說的是不生氣，我則改為時時感恩，即便是看到院子里郁郁蔥蔥的蔬菜，也會對老天這一段不斷下雨生出由衷的感恩，更不要說平時看到老公時刻為家忙碌的身影了，每次升起感恩之心的時候，就會有一種身心非常舒服愉悅的感覺。至于保持腸胃的清潔，則是自覺地做到每頓少吃一口，到下一餐時，都會有種肚子空空的感覺。
這兩天還在看陳玉琴老師的視頻講座，內(nèi)容和《人體使用手冊》很相似。只是陳老師的講座看上去很平常，品位起來卻是博大精深，和現(xiàn)實聯(lián)系的更密切。
很希望可以完全弄懂弄透并能真正把學(xué)到的知識用到現(xiàn)實中去，為此，這本書還會再看一遍，視頻同樣也會不斷看，相信每一次復(fù)習(xí)都會有新的感受。
人體讀后感篇十六
人類文明是世界文明的代表。一部人類文明是，也是一部人類發(fā)展的歷史。實際上，關(guān)于我們?nèi)祟愖陨淼臍v史包括人類身體進(jìn)化的歷史，只有從小學(xué)和初中的課本里學(xué)到了一些皮毛，遠(yuǎn)談不上對人類歷史有一個基本的認(rèn)識和了解。
于是，當(dāng)我看到了讀客出品的這本《人體簡史》的時候，是覺得應(yīng)該好好讀一讀這本書，認(rèn)識一下我們自身和我們?nèi)祟惿眢w進(jìn)化史的“秘密”。
《人體簡史》這本書是由世界著名的旅游文學(xué)作家和科普作家比爾·布萊森所著，是專門講述人類身體結(jié)構(gòu)及發(fā)展歷史的一本科普讀物。這本書也是作者繼超級暢銷書《萬物簡史》之后，又一部有關(guān)“簡史”的一本科普書。因為是簡史，作者通過幽默的語言深入簡出的對我們?nèi)祟惿眢w的部分和結(jié)構(gòu)進(jìn)行了介紹，尤其是對人體結(jié)構(gòu)功能、生理現(xiàn)象的描寫，讓人耳目一新，能夠讓我們更好的認(rèn)識我們身體、認(rèn)識身體器官及其功能、進(jìn)而認(rèn)識我們自己。
我始終覺得，只有認(rèn)識了我們身體的結(jié)構(gòu)和身體功能整體狀況，才能夠在客觀上更好地認(rèn)識我們自己。我們?nèi)梭w是一個復(fù)雜的有機體，但是身體的構(gòu)造是認(rèn)識自己的基礎(chǔ)。因此，《人體簡史》十一本有助于我們認(rèn)識我們自己身體的“秘密”的好書，通過作者的講解，進(jìn)而通過對自己身體整體的認(rèn)識，來認(rèn)識我們的內(nèi)心、認(rèn)識世界萬物。
通過閱讀這本書，我們從皮膚、大腦到身體里面的心肝脾胃腎以及我們身體的平衡、免疫、代謝、睡眠、生育、疾病、死亡等等都能夠從一個客觀理性地角度去認(rèn)識，能夠真正的去認(rèn)識我們身體。此外，通過閱讀這本書，我們也可以學(xué)到如何判斷自己身體所處健康狀態(tài)的方法，從而對自己的身體有一個科學(xué)的認(rèn)識，然后在此基礎(chǔ)上，科學(xué)的安排好我們的生活、學(xué)習(xí)、休息和鍛煉等等活動，讓我們能夠更好地生活，并且不斷提高我們的生活質(zhì)量。
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