幼兒健康小常識教案范文（18篇）

教案包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)步驟、教學(xué)評價等要素編寫教案時，要綜合運用各種教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。下面是一份教案范文，供大家參考。

幼兒健康小常識教案篇一

幼兒營養(yǎng)健康知識：

1、營養(yǎng)的基本概念

營養(yǎng)是指人體攝入、消化、吸收和利用食物營養(yǎng)成分，維持生長發(fā)育、組織更新和良好健康狀態(tài)的動態(tài)過程，食物中具有營養(yǎng)功能的物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。合理的營養(yǎng)可以促進人體的生長發(fā)育、增進智力、增加集體免疫功能、防治疾病等等，人體需要不斷地從食物中獲得營養(yǎng)以保持人體和外界環(huán)境的能量平衡和物質(zhì)代謝的平衡，以維持人體的健康水平。

2、少年兒童的營養(yǎng)需求

每天所吃的食物當(dāng)中，主要有碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)三種物質(zhì)。由于少年兒童時期生長發(fā)育旺盛，對鈣、碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)的需要量大，因此，少年兒童期對營養(yǎng)的需求量要稍高于從事體力勞動的成人。

3、良好的飲食要求和飲食習(xí)慣

少年兒童應(yīng)多吃谷類，保證足量的魚、禽、肉、奶、蛋、豆類和新鮮蔬菜水果的攝入，還要多參加體力活動，避免盲目節(jié)食。

同學(xué)們，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不到流動攤點就餐、少吃油炸食品和膨化食品，不貪吃冷飲、巧克力，別把飲料當(dāng)水喝，不飯、水同進，不邊吃飯邊看書或電視，不挑食、偏食，不暴飲、暴食，注重三餐質(zhì)量。

4、最佳食品

(1)紅薯 又稱地瓜，為所有蔬菜之首。木瓜，含有豐富的維生素c，能防止胃潰瘍；鵝肉、鴨肉和雞肉；玉米油、芝麻油等植物油；母雞湯，有防治感冒、支氣管炎的作用，冬春季飲用最佳；菠菜、韭菜、南瓜、豌豆、胡蘿卜、核桃、花生、開心果和杏仁等有補腦作用。

5、幼兒秋季營養(yǎng)健康知識

隨著秋天的到來，早晚氣候相差較大，天氣也逐漸變得干燥起來。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列陰虛內(nèi)熱的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分有必要的。

首先要注意飲食。多給幼兒多喝水，平時要給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如蘋果、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素a、c多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，胡蘿卜榨成胡蘿卜汁用于做面食。多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

其次要預(yù)防腹瀉。入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。我們一定要把住"入口關(guān)"，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。多帶幼兒戶外運動， 多曬太陽，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。

6、幼兒健康飲食禁忌

1、含有“隱形鹽”的食物

除了制作輔食時額外添加的鹽，我們還要“提防”其他調(diào)味料、市售食品中的“隱形鹽”，這些食物中都含有一定量的鹽。

2、蜂蜜

蜂蜜在釀造、儲存、運輸?shù)腵過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒的肝臟的解毒功能較差，少量的肉毒桿菌就能導(dǎo)致他們中毒。因此至少要1歲后，才能少量逐步讓寶寶嘗試吃蜂蜜。

3、蛋清

1歲內(nèi)的寶寶腸道壁比較薄，蛋清中的一些小分子容易穿過腸道壁進入到血液中，使寶寶發(fā)生異種蛋清過敏，出現(xiàn)麻疹、濕疹或腹瀉等過敏癥狀。

4、腌制的食物

腌制的食物常常含有較多的防腐劑，會加重寶寶的肝臟負(fù)擔(dān)。另外食物腌制的過程，容易受到微生物的污染，其中的硝酸鹽還可能生成亞硝酸鹽，最好3歲內(nèi)的寶寶都不要吃。

5、果凍

果凍中的食物膠和微色素較多，且嬰幼兒的氣管和食道較窄，吃果凍很容易嗆到，導(dǎo)致窒息的風(fēng)險。

6、顆粒狀的堅果

堅果屬于易過敏的食物，如果寶寶是易過敏體質(zhì)，1歲內(nèi)謹(jǐn)慎添加堅果類輔食。另外，顆粒狀的堅果堅決不能給這個階段的寶寶吃，以免發(fā)生嗆咳，甚至窒息。

7、容易過敏的水果蔬菜

在寶寶的輔食中添加豐富的食材，是保證寶寶的飲食均衡的前提，但是某些容易過敏的蔬菜水果就要謹(jǐn)慎添加了，如水果中的芒果、鳳梨、榴蓮；蔬菜中的蠶豆、芹菜等，這些食物容易導(dǎo)致寶寶過敏，1歲內(nèi)的寶寶要謹(jǐn)慎添加。

幼兒健康小常識教案篇二

薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜，口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數(shù)家長都不知道，這一類的食品其實是沒多少營養(yǎng)價值可言的垃圾食品，而且這一類的食品里面含大量的鉛，長期食用，鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統(tǒng)造成易反復(fù)性感冒咳嗽，損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)造成兒童智力發(fā)育遲緩，損害兒童的消化系統(tǒng)造成食欲降低。膨化制品還會刺激兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。

二、無營養(yǎng)價值又會致死人命的果凍

果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外，沒任何營養(yǎng)價值，甚至連糖分都很少，是名副其實的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會導(dǎo)致死亡，我國每年都會有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動，愛說愛笑愛哭鬧，兒童在吃東西時很容易嗆咳，因此，家長應(yīng)該讓孩子遠(yuǎn)離無營養(yǎng)的果凍殺手。

三、對健康不利的巧克力和糖塊

很多家長認(rèn)為巧克力是高營養(yǎng)價值的食物，他們不知道如何判別食品營養(yǎng)價值的高低，其實最簡單的方法就是看食品里面蛋白質(zhì)含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等類的產(chǎn)品因為高蛋白含量成為高營養(yǎng)價值的食物，巧克力屬于高糖高熱量的食物，但其營養(yǎng)價值卻不高，長期食用會使孩子發(fā)胖，胖并不等于健康，從某種意義上講反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。

四、濫用抗生素的危害

在濟南的大醫(yī)院中已經(jīng)提前10年出現(xiàn)無藥可用的現(xiàn)象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心，中國有其他國家無法比擬的優(yōu)勢，我們有幾千年的中醫(yī)中藥治療經(jīng)驗，能達到西藥無法達到的治療效果，只要我們充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢，是完全可以保證孩子有個健康的好身體的。

五、發(fā)燒，不當(dāng)退時不宜退；激素，能不用時就不用

現(xiàn)在的家長基本都存在這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)自己的孩子發(fā)燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實這樣的想法是沒有必要的。發(fā)燒也分很多種，有很多發(fā)燒尤其是低燒也是有益的，一般來說，不超過38.5度的燒不要退，發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在發(fā)揮作用的結(jié)果，強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統(tǒng)強行鎮(zhèn)-壓下去了。有些情況下孩子發(fā)燒是正常的，并不是病，不一定非要打針輸液,尤其某些醫(yī)生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的，經(jīng)常使用激素會使孩子的免疫力越來越低，而且會影響孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)育。

六、中藥一樣能退燒，退燒速度不比西藥慢

我國在幾千年的中醫(yī)實踐中總結(jié)出了很多治療感冒發(fā)燒的方劑，很多傳統(tǒng)的方劑退燒也很快，而且副作用很少,但現(xiàn)在人們卻很少使用中醫(yī)中藥，究其原因有三：一是很多傳統(tǒng)中醫(yī)都很保守，很多經(jīng)典藥方都隨著老中醫(yī)的去世失傳了。二是現(xiàn)在的學(xué)生一般都學(xué)西醫(yī)，很少有人研究中醫(yī)，致使中醫(yī)越來越少。三是古方不太適合治療現(xiàn)代人的疾病。我們經(jīng)過潛心研究古代中醫(yī)處方，結(jié)合現(xiàn)代人的生理特點，總結(jié)出了治療感冒、發(fā)燒、咳嗽的各類中藥方，應(yīng)用中藥不但能快速的退燒，而且能增強人的免疫力，尤其對于頑固性咳嗽有獨到的研究，而且解決了煎熬中藥的問題，服用方便。當(dāng)孩子發(fā)燒時如果有退燒的必要時可以使用中藥退燒，比西藥副作用要少的多。

兒童健康飲食需注意哪些？幼兒如何健康飲食一直都是家長們關(guān)注的問題。幼兒期是人生發(fā)育的第一個高峰期，對營養(yǎng)的需求非常廣泛，那么就來講講兒童健康飲食的一些小常識：

一，家長要做好榜樣。家庭對培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

二，需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對食物的偏好，循序漸進地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營養(yǎng)元素，對身體有什么好處，如果缺乏這些會得什么病，所以不可以挑食因為我們需要這些營養(yǎng)。此外要創(chuàng)造一個良好的進餐環(huán)境，將進餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。

三，培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。從幼兒能進行語言簡單交流起，就應(yīng)有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養(yǎng)價值，以及如何吃、吃多少等知識。

四，膳食營養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。

五，培養(yǎng)幼兒自己進餐。由于幼兒的小肌肉不發(fā)達，精細(xì)動作發(fā)展不好，不能很好的自己進餐，但只要經(jīng)過循序漸進的訓(xùn)練，幼兒都能自己順利進餐。

六，飲食衛(wèi)生。幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

教育家陳鶴琴先生說的好“習(xí)慣養(yǎng)的好，終身受其益，習(xí)慣養(yǎng)不好，終身受其累”好的習(xí)慣必須從小抓起，飲食習(xí)慣的好壞，直接影響幼兒身體健康。合理飲食和良好飲食習(xí)慣是幼兒身體健康成長的保證。

薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜，口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數(shù)家長都不知道，這一類的食品其實是沒多少營養(yǎng)價值可言的垃圾食品，而且這一類的食品里面含大量的鉛，長期食用，鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統(tǒng)造成易反復(fù)性感冒咳嗽，損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)造成兒童智力發(fā)育遲緩，損害兒童的消化系統(tǒng)造成食欲降低。膨化制品還會刺激兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。

二、無營養(yǎng)價值又會致死人命的果凍

果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外，沒任何營養(yǎng)價值，甚至連糖分都很少，是名副其實的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會導(dǎo)致死亡，我國每年都會有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動，愛說愛笑愛哭鬧，兒童在吃東西時很容易嗆咳，因此，家長應(yīng)該讓孩子遠(yuǎn)離無營養(yǎng)的果凍殺手。

三、對健康不利的巧克力和糖塊

因此，在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。

四、濫用抗生素的危害

2015年世界衛(wèi)生組織召開專門的會議討論關(guān)于濫用抗生素的問題。椐研究表明，預(yù)計到2015年，地球會出現(xiàn)某些無敵細(xì)菌，將會出現(xiàn)患者無藥可用的情況。尤其令人擔(dān)憂的是中國，中國是濫用抗生素最嚴(yán)重的國家，就在今年，在濟南的大醫(yī)院中已經(jīng)提前10年出現(xiàn)無藥可用的現(xiàn)象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心，中國有其他國家無法比擬的優(yōu)勢，我們有幾千年的中醫(yī)中藥治療經(jīng)驗，能達到西藥無法達到的治療效果，只要我們充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢，是完全可以保證孩子有個健康的好身體的。

五、發(fā)燒，不當(dāng)退時不宜退；激素，能不用時就不用

現(xiàn)在的家長基本都存在這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)自己的孩子發(fā)燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實這樣的想法是沒有必要的。發(fā)燒也分很多種，有很多發(fā)燒尤其是低燒也是有益的，一般來說，不超過38.5度的燒不要退，發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在發(fā)揮作用的結(jié)果，強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統(tǒng)強行鎮(zhèn)-壓下去了。有些情況下孩子發(fā)燒是正常的，并不是病，不一定非要打針輸液,尤其某些醫(yī)生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的，經(jīng)常使用激素會使孩子的免疫力越來越低，而且會影響孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)育。

陳連英

二0一四年三月七日

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的`場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小一班

小班幼兒春季保健小常識

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小二班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小三班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小一班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小二班

幼兒健康小常識教案篇三

1、補充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的元素，缺乏蛋白質(zhì)會影響日常的新陳代謝，幼兒需要的蛋白質(zhì)比大人要多，因為幼兒正在發(fā)育期，生理上和智力上都需要蛋白質(zhì)的補給，如果缺乏蛋白質(zhì)容易影響生長發(fā)育，我們可以經(jīng)常給孩子熬粥喝，不僅健康，還可以促進消化。

2、補充鈣、鐵、鋅和維生素鈣有利用孩子們長高，鐵是氧氣運輸?shù)慕煌üぞ?，缺鋅會導(dǎo)致孩子味覺不振，維生素和孩子們的生長發(fā)育密切相關(guān)，所以我們要從日常的飲食中給孩子補充鈣、鐵、鋅和維生素，多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。

1、保護皮膚冬季的干燥造成水分的流失，媽媽爸爸們千萬不要忽略了幼兒的肌膚，我們應(yīng)該讓孩子們多喝水，多吃水果，同時也為它們購買兒童霜，讓肌膚保持水嫩嫩的狀態(tài)，除此之外，還要經(jīng)常用熱水洗手泡腳，促進血液循環(huán)。

2、堅持運動體質(zhì)差的幼兒除了營養(yǎng)沒跟上之外，不活動身體也是很大的問題，有條理的運動能提高孩子們的體質(zhì)，還可以促進生長發(fā)育，除了在家運動之外，更應(yīng)該在戶外運動，防止感冒，減少疾病的發(fā)生。

幼兒健康小常識教案篇四

幼兒飲食健康知識：

1、人們都喜歡把豆?jié){加油條，當(dāng)成早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆?jié){的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。

2、多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，沖服即可。

3、長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。

4、牛奶營養(yǎng)價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和饑餓，降低食欲。如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。

5、晚餐最好來點“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當(dāng)攝入菠菜、小白菜等。習(xí)慣喝酒者可吃些豆芽、藕等堿性食品以緩解酒精對畏的刺激。

春季幼兒保健飲食妙方：

一、鹽的妙用

家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

春季交替溫差大，小寶寶最容易得病了。究竟在冬春轉(zhuǎn)換的季節(jié)里容易引發(fā)哪些疾病呢?“春天好發(fā)的疾病，通常和冬季沒有太大的區(qū)別，基本上我們可以將它分為兩大類，一是感染性疾病，會通過飛沫等傳染給他人；二是非感染性疾病，一般不會傳染?！?/p>

感染性疾?。?/p>

以細(xì)支氣管炎、流行性感冒、合胞病毒所導(dǎo)致的感冒最為常見。

細(xì)支氣管炎：

“細(xì)支氣管炎”是發(fā)生在幼兒身上一種下呼吸道疾病，多發(fā)于冬季和早春的季節(jié)。細(xì)支氣管炎會侵犯整個呼吸道，特別是肺部的細(xì)支氣管，它是由數(shù)種病毒侵犯所造成的，其中又以呼吸道合胞病毒(rsv)最為常見，其次為副流感病毒(piv)等。主要侵犯2歲以下幼兒，毛細(xì)支氣管炎主要侵犯2歲以下幼兒，患兒剛開始會呈現(xiàn)感冒等病癥，伴隨著發(fā)燒、鼻塞、流鼻涕等現(xiàn)象，經(jīng)過2～4天，病毒將會慢慢地傳播到細(xì)支氣管，而導(dǎo)致咳嗽、聲音沙啞、呼吸急促、煩躁不安等癥狀。

造成毛細(xì)支氣管炎主要原因是病毒的侵犯，因此預(yù)防細(xì)支氣管炎的最好方法就是避免讓寶寶接觸感染源，但家長要注意，毛細(xì)支氣管炎很容易繼發(fā)細(xì)菌感染。

觀察的重點是否有呼吸急促、呼吸次數(shù)每分鐘超過60下、臉色蒼白、呼吸時胸部和腹部之間的肋間肌會出現(xiàn)凹陷的癥狀、呼吸時鼻孔會變大且鼻翼扇動、煩躁不安、胃口不好等癥狀，如果有應(yīng)及早到醫(yī)院診治。如果發(fā)生心率過快、呼吸過快、尿少等癥狀，那可能是發(fā)生了心力衰竭，須立即住院搶救。

幼兒腹瀉的飲食調(diào)理：

腹瀉是小兒的常見病、多發(fā)病。輕者，大便次數(shù)增多，每日數(shù)次至十余次，呈黃色或綠色，衡粗狀或蛋花湯樣，有酸臭，排便前有啼哭不安現(xiàn)象；重者，伴有發(fā)熱，精神不振，大便稀水樣，最多，伴脫水及全身中毒癥狀。一旦發(fā)生小兒腹瀉，除了吃藥打針之外，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，從某種意義上講，更具治療作用。飲食調(diào)理要根據(jù)中醫(yī)分型調(diào)劑食品，才能更好地配合藥物治療。

中醫(yī)認(rèn)為，小兒腹瀉可分為濕熱瀉、傷食瀉、虛寒瀉3種，濕熱瀉一般指腸道內(nèi)感染類病癥，表現(xiàn)為暴注下迫，傾瀉而出，其氣臭穢，并見發(fā)熱、口渴等。此時，飲食應(yīng)忌乳食(包括牛奶及奶制品)、生冷瓜果、瓜子、果仁、巧克力及油膩之品，特別要禁食不易消化和不潔食物，蔬菜類也最好榨汁飲用，可食些稀粥，等疾病好轉(zhuǎn)再逐漸增食。

傷食瀉，一般指飲食不節(jié)，暴飲暴食，過多食入不易消化之品引發(fā)表現(xiàn)為肚腹脹痛，痛則欲瀉后痛減，大便如蛋花，或豆渣，氣味酸腐，舌苔厚膩。此時，要禁食不易消化食物，如 油煎食品、油膩刺激性食物，可以食半流質(zhì)的粥湯或葡萄糖水等到，也可加喂些促消化的食物，如淮山、山楂水等，等病好后再慢慢恢復(fù)正常飲食。

虛寒瀉，多因脾胃虛弱消化不良，再感受風(fēng)寒所致，表現(xiàn)為大便溏薄，完谷不化，食后即瀉，便色白而不臭或有腥味，并伴食欲不佳，面色不華，精神倦怠，手腳欠溫等。調(diào)治之法為禁食生冷及難消化之物，粗硬食物也盡量小吃。各種寒性食物如冬瓜、西瓜、海味、鱉、龜?shù)壬俪詾榧?，即使平時腹瀉未發(fā)作，上述食物也最好不吃，以養(yǎng)胃氣。

幼兒健康小常識教案篇五

活動目標(biāo)：

1、了解骨骼是人體的支架，對身體很重要。

2、知道均衡飲食及保持正確的坐姿、站姿勢和鍛煉可以使骨骼長得更健康。

3、幫助幼兒了解身體結(jié)構(gòu)，對以后的成長會具有一定的幫助。

4、初步了解健康的小常識。

5、初步了解預(yù)防疾病的方法。

活動準(zhǔn)備：

1、幼兒用書、練習(xí)冊。

2、各類食物小圖片及畫有餐盤的操作單、膠棒幼兒人手一份。

3、教師自制錯誤的做、站姿圖片各1張。

活動過程：

一、引導(dǎo)幼兒摸一摸自己的身體，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣。

教師小結(jié)：我們身體的每一個地方都骨頭，骨頭摸起來是硬硬的。骨頭還可以說是成是骨骼。我們?nèi)矶加兄蟠笮⌒〉墓趋?，骨骼像支架一樣支撐著我們的身體。

二、通過讓幼兒知道骨骼的重要性，引起孩子的重視。接著引導(dǎo)幼兒討論使骨骼健壯的辦法。

1、教師通過實驗，引導(dǎo)幼兒感知到骨骼的重要性。

師：我們來看看這個架子，架子上面有個小球，我們的這個架子就等于是我們的骨骼，而這個球等于是我們的皮膚和肌肉，如果把這個架子拿掉的活這個球會怎么樣呢?可見骨骼對我們身體多么重要!沒有了骨骼，我們的就不能站起來，不能做任何事情!所以我們要好好保護我們的骨骼，讓我們的骨骼長的更棒。

三、討論該如何讓我們的'骨骼這樣的更棒。

師：你們知道怎樣才會使骨骼長得更棒嗎?(鼓勵幼兒自由討論)。

1、了解營養(yǎng)均衡，骨骼會長得更棒。

師：我們的身體好，我們必須要吃哪些食品?食品是對骨骼有好處的呢?

教師小結(jié)：米飯、雞蛋、牛奶、蔬菜、豆?jié){、肉、魚、蝦等這些食物對我們的骨骼有好處，可以使我們個子長得更高，骨骼更堅固。所以每種食物我們都要吃，不能挑食，不然就長不高了。

2、了解保持正確的坐、站姿、骨骼會長得更棒。

師：書本里的小朋友的動作有什么不一樣?我們要向哪個小朋友學(xué)習(xí)?

教師小結(jié)：正確的坐、站姿可以使骨骼生長得更健康。

3、知道加強鍛煉，骨骼會長得更棒。

師：還有什么辦法可以使我們的骨骼長得更好呢?我們可以每天堅持做哪些適合的運動?

教師小結(jié)：我們還要經(jīng)常鍛煉身體，這樣我們的骨骼就會很堅實，不會容易斷。

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幼兒健康小常識教案篇六

1、運用游戲，訓(xùn)練幼兒的生活習(xí)慣。

良好的生活習(xí)慣是要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能養(yǎng)成的，而反復(fù)的練習(xí)容易讓幼兒產(chǎn)生厭倦的情緒，在以往對幼兒生活習(xí)慣的培養(yǎng)上，多采用單一說教，這會更讓幼兒更多厭倦情緒的產(chǎn)生，根據(jù)幼兒這一心理特點，把幼兒的穿衣、穿鞋、洗手等內(nèi)容利用多種形式進行，使幼兒在輕松有趣的活動中掌握一些基本的生活技能，主動的去做，愿意去做。作為一名教師不僅要會教還要會觀察幼兒，了解幼兒的年齡特點，例如在穿衣中，由于孩子年齡小，就從學(xué)穿外衣、外褲開始，設(shè)計了《衣服寶寶》的活動，我利用《娃娃家》的游戲教幼兒學(xué)習(xí)有序地正確地穿脫衣服。我請小朋友從家里帶來了自己喜愛的娃娃，我為小朋友們準(zhǔn)備了娃娃的衣服：上衣、褲子，我和小朋友一起玩布娃娃穿衣服的游戲。

2、利用音樂，讓幼兒養(yǎng)成良好的生活自理能力。

對于幼兒的洗手，幼兒通常是不能正確地去洗手，我就通過兒歌讓幼兒認(rèn)識手，知道洗手的重要性并學(xué)會洗手的正確方法，每次的洗手都會給他們放上歌曲《洗手歌》讓孩子們在愉悅的情緒下洗手。

音樂能陶冶幼兒的性情，如果能利用音樂去指揮幼兒的行為，比起教師用口頭的命令幼兒更容易接受。在班上我就采用了收拾玩具、上廁所、洗手、喝水、休息等音樂，當(dāng)幼兒聽到音樂的提示下，慢慢地幼兒就養(yǎng)成良好的生活自理能力。

3、利用文學(xué)作品，培養(yǎng)幼兒良好的生活自理能力。

文學(xué)作品選擇的好，有利于促進幼兒的發(fā)展。在培養(yǎng)幼兒的生活習(xí)慣上。我選擇了一些幼兒容易上口的詩歌、吸引的故事來培養(yǎng)幼兒的良好行為習(xí)慣。如：教幼兒洗手，我們就自編了一首兒歌，教幼兒邊讀兒歌邊洗手："手心、手心搓搓搓，手背、手背搓搓搓，小手小手碰碰碰，甩甩小手真干凈。"歌讀完了，手就要洗完，這樣幼兒又學(xué)會了洗手的方法，又不會玩水；幼兒外出活動，到處亂跑，我就給他們講"母雞和小雞"的故事；幼兒挑吃，我就教幼兒詩歌：吃飯、情景表演："兩個朋友去買菜"，"動手剝"等文學(xué)作品。

利用圖片及錄像片，讓幼兒來分辨自理與不能自理的不同行為。并在幼兒園的墻壁上，創(chuàng)設(shè)一些生活自理圖片，圖文并茂，讓幼兒學(xué)習(xí)一些生活自理能力的好處，糾正幼兒飯來張口，衣來伸手的懶惰行為。

培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，只靠在幼兒園培養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在生活習(xí)慣培養(yǎng)方面家庭教育將起到很大的作用。我利用《家長園地》向家長宣傳了培養(yǎng)幼兒良好生活習(xí)慣的重要性，建立一個"家長經(jīng)驗交流角"家長可隨時在上面留言介紹自己的經(jīng)驗和困惑，我們也進行家訪與家長進行交流和溝通及時給予幫助。每月固定一天為家長開放日。家長在這一天中可以隨時來幼兒園觀看自己的孩子日常的生活，同時看看到幼兒園是如何培養(yǎng)幼兒生活習(xí)慣的。

著名的生理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)說過：各種各樣的習(xí)慣都是一種連鎖條件反射系統(tǒng)。可見養(yǎng)成良好習(xí)慣既要按一定的要求去做，還要長期堅持不懈、持之以恒，不能間斷，只有堅持不懈的努力，才能使良好習(xí)慣逐步養(yǎng)成。為了讓孩子成為健康、聰明、勇敢、堅強的棟梁之材，讓我們家園共同努力，使孩子從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，相信孩子，經(jīng)過磨練他們一定會像一只只雄鷹展翅翱翔，搏擊長空。

為什么天天補鈣卻依舊缺鈣?

生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問題：鈣是天天補，但是孩子的鈣卻依舊缺?孫云霞強調(diào)，要提高寶寶補鈣的效果，要注意這幾個問題：

補鈣的同時適量補充魚肝油(維生素d)。如果沒有維生素d參與，寶寶對膳食中鈣的吸收還達不到10%，額外補充的鈣不僅通過大便排泄掉了，而且容易導(dǎo)致寶寶厭食或便秘。寶寶出生15天后就應(yīng)該補充魚肝油，中國人的習(xí)慣是未滿月的寶寶不能出門，更容易早期出現(xiàn)佝僂病。

服用方法要合適。由于腸蠕動的特點，口服鈣后4個小時左右完成吸收，一次性大量補鈣，鈣吸收率只有25%左右，而分次小量補鈣吸收率可以提高。不僅如此，部分父母將鈣劑混合在牛奶、果汁、米湯等食物中喂養(yǎng)，這種做法只會使鈣的吸收率下降。鈣劑最好在飯后1-1.5小時單獨服用，如果每天只服用一次，那每晚臨睡前服用最好。

曬太陽和戶外運動也是最好的天然鈣吸收促進劑。“補鈣并不是多喂鈣片，其實，鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響?！睂O云霞強調(diào)。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過奶制品、豆制品和魚肉等食物來補充，且配合戶外運動和曬太陽。曬太陽能使人體產(chǎn)生維生素d，可以幫助人體對鈣的吸收。寶寶滿月后就可以到戶外接受陽光照射了，剛開始10-15分鐘，然后漸漸延長到每天2小時左右。寶寶曬太陽最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下或房檐下曬太陽；時間最好選擇上午9點以前，下午5點以后，陽光會變得弱一些；不要直曬寶寶的眼睛與生殖器，曬太陽后更不要忘記及時給孩子補充水分。

幼兒主食應(yīng)常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆?jié){等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應(yīng)以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

總的原則是：應(yīng)做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預(yù)防齲齒的發(fā)生。

幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應(yīng)多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐。

此外，還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。同時，應(yīng)格外強調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生，保證幼兒健康成長。

在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應(yīng)切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應(yīng)去除烹調(diào)原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應(yīng)先研碎后調(diào)糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。

幼兒健康小常識教案篇七

膨化食品比如薯條、蝦條之類，這些食物因為口味香脆甜美是兒童最喜歡的食品之一，但是大多數(shù)家長不知道這類食物對孩子的健康影響非常大。

下面細(xì)數(shù)膨化食品有哪些危害：

1、屬于垃圾食品沒有營養(yǎng)價值，還有大量添加劑鉛，長期食用會讓孩子免疫力降低就引起咳嗽。

2、影響兒童智力發(fā)育，造成智力發(fā)育遲緩。

3、消化系統(tǒng)的損害，食欲降低。

4、膨化食品刺激兒童咽喉部，易讓上呼吸道感染的兒童咳嗽加重。

因此膨化食品給幼兒健康帶來很大的威脅，家長盡量讓孩子少吃或者是不吃此類食品。

二、幼兒健康小常識：無營養(yǎng)價值又會致死人命的果凍

果凍也是兒童最喜歡的食物之一，果凍的食用說明中都標(biāo)有一定年齡下的兒童不能食用，但是還是有的兒童誤嗆入氣管難以去取出，或者導(dǎo)致死亡。家長盡量讓兒童遠(yuǎn)離沒有營養(yǎng)的果凍，以免造成生命威脅。

三、幼兒健康小常識：讓孩子遠(yuǎn)離巧克力和糖果

巧克力有很高營養(yǎng)這種說法不一定準(zhǔn)確，簡單說要看食品的蛋白質(zhì)含量高低，比如牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等食物的產(chǎn)品是高營養(yǎng)的食物，而巧克力屬于高熱量食物，長期食用會造成孩子發(fā)胖，不利于健康。尤其注意孩子感冒藥遠(yuǎn)離巧克力，食用巧克力會造成痰液粘稠不容易咳出。家長盡量避免讓孩子食用含糖高熱量食物。

四、幼兒健康小常識：濫用抗生素的損害孩子健康

孩子出現(xiàn)頭疼發(fā)燒，對于沒經(jīng)驗的家長會出現(xiàn)急躁，有的直接帶著孩子就去醫(yī)院輸液，這種做法是不正確的。首先要觀察病情，了解清楚最基本的小兒感冒發(fā)燒護理，避免濫用抗生素。2005 年世界衛(wèi)生組織召開專門的會議討論關(guān)于濫用抗生素的問題。世界報告中，預(yù)計到2015年，地球會出現(xiàn)某些無敵細(xì)菌，將會出現(xiàn)患者無藥可用的情況。中國是濫用抗生素比重最高的國家，有的大醫(yī)院都出現(xiàn)了無藥可醫(yī)的情況。

五、幼兒健康小常識：發(fā)燒，不當(dāng)退時不宜退;激素，能不用時就不用

面對孩子生病家長都基本存在這樣的情況，恨不得一針就把孩子的發(fā)燒打下去。一般來說發(fā)燒不超過38.5度大可不要退燒，發(fā)燒也是人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用產(chǎn)生的正常反應(yīng)，強行退燒反而會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。孩子感冒發(fā)燒不一定非要去輸液，濫用激素更是萬萬不可，不僅讓孩子的免疫力越來越差，而且會影響孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)育。

六、幼兒健康小常識：中藥一樣能退燒，退燒速度不比西藥慢

中醫(yī)治標(biāo)治本，西醫(yī)治療快效果顯著，大多數(shù)家長為孩子治病都選擇了西醫(yī)。其實在我國幾千年的中醫(yī)實踐中總結(jié)出了很多小兒治療感冒發(fā)燒的方劑，很多傳統(tǒng)的方劑退燒也很快，效果很顯著而且副作用小。出現(xiàn)孩子生病，家長不妨去專業(yè)的中醫(yī)院給孩子治療，比西藥副作用要少的多。

1.教育孩子不要玩火玩電，讓孩子了解玩火玩電是很危險的。

2.教育孩子不要爬到樓房的窗臺陽臺上，讓孩子知道會容易跌下去的。當(dāng)孩子在電視上看到一些超人的動作時，應(yīng)及時告知孩子這是有很牢固的保證措施下才能做的。

3.教育孩子不要把大頭針、圖釘、曲別針、花生米、小塑料粒等放進耳朵、鼻子等地方。這樣容易落入氣管，造成窒息。

4.廚房對孩子來說是不安全的場所，火爐、熱鍋、開水壺、刀叉等都是危險的。應(yīng)教育孩子不能在廚房里玩。

5.教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在頭上會引起窒息。因孩子在情急的情況下，不會從頭上取下塑料袋，若是將袋口拉緊則更加危險。

6.教育孩子不要在馬路邊玩或追逐，有意識地幫助孩子學(xué)點交通知識。

7、不可獨自去公共廁所、乘公共汽車、看電影等外出活動。

8、不要把家里的地址、電話號碼告訴陌生人。

9、陌生人強迫帶你走時大喊救命并趕快逃走。

10、不要去偏僻的被空置的空屋和僻靜暗處。

11、不可接受陌生人的禮物。

12、不要答應(yīng)陌生人的請求。

13、不可單獨進入別人的家。

14、遇上狗等動物是非常危險的，不要引起狗對你的注意，不要看它，慢慢離開，不要跑。

一、損害小兒免疫力的膨化食品

薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜，口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數(shù)家長都不知道，這一類的食品其實是沒多少營養(yǎng)價值可言的垃圾食品，而且這一類的食品里面含大量的鉛，長期食用，鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統(tǒng)造成易反復(fù)性感冒咳嗽，損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)造成兒童智力發(fā)育遲緩，損害兒童的消化系統(tǒng)造成食欲降低。膨化制品還會刺激兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。

二、無營養(yǎng)價值又會致死人命的果凍

果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外，沒任何營養(yǎng)價值，甚至連糖分都很少，是名副其實的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會導(dǎo)致死亡，我國每年都會有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動，愛說愛笑愛哭鬧，兒童在吃東西時很容易嗆咳，因此，家長應(yīng)該讓孩子遠(yuǎn)離無營養(yǎng)的果凍殺手。

三、對健康不利的巧克力和糖塊

很多家長認(rèn)為巧克力是高營養(yǎng)價值的食物，他們不知道如何判別食品營養(yǎng)價值的高低，其實最簡單的方法就是看食品里面蛋白質(zhì)含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等類的產(chǎn)品因為高蛋白含量成為高營養(yǎng)價值的食物，巧克力屬于高糖高熱量的食物，但其營養(yǎng)價值卻不高，長期食用會使孩子發(fā)胖，胖并不等于健康，從某種意義上講反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會使孩子的痰液變的'粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。

四、濫用抗生素的危害

2005年世界衛(wèi)生組織召開專門的會議討論關(guān)于濫用抗生素的問題。椐研究表明，預(yù)計到2015年，地球會出現(xiàn)某些無敵細(xì)菌，將會出現(xiàn)患者無藥可用的情況。尤其令人擔(dān)憂的是中國，中國是濫用抗生素最嚴(yán)重的國家，就在今年，在濟南的大醫(yī)院中已經(jīng)提前10年出現(xiàn)無藥可用的現(xiàn)象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心，中國有其他國家無法比擬的優(yōu)勢，我們有幾千年的中醫(yī)中藥治療經(jīng)驗，能達到西藥無法達到的治療效果，只要我們充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢，是完全可以保證孩子有個健康的好身體的。

五、發(fā)燒，不當(dāng)退時不宜退;激素，能不用時就不用

現(xiàn)在的家長基本都存在這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)自己的孩子發(fā)燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實這樣的想法是沒有必要的。發(fā)燒也分很多種，有很多發(fā)燒尤其是低燒也是有益的，一般來說，不超過38.5度的燒不要退，發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在發(fā)揮作用的結(jié)果，強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統(tǒng)強行鎮(zhèn)壓下去了。有些情況下孩子發(fā)燒是正常的，并不是病，不一定非要打針輸液,尤其某些醫(yī)生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的，經(jīng)常使用激素會使孩子的免疫力越來越低，而且會影響孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)育。

六、中藥一樣能退燒，退燒速度不比西藥慢

我國在幾千年的中醫(yī)實踐中總結(jié)出了很多治療感冒發(fā)燒的方劑，很多傳統(tǒng)的方劑退燒也很快，而且副作用很少,但現(xiàn)在人們卻很少使用中醫(yī)中藥，究其原因有三：一是很多傳統(tǒng)中醫(yī)都很保守，很多經(jīng)典藥方都隨著老中醫(yī)的去世失傳了。二是現(xiàn)在的學(xué)生一般都學(xué)西醫(yī)，很少有人研究中醫(yī)，致使中醫(yī)越來越少。三是古方不太適合治療現(xiàn)代人的疾病。我們經(jīng)過潛心研究古代中醫(yī)處方，結(jié)合現(xiàn)代人的生理特點，總結(jié)出了治療感冒、發(fā)燒、咳嗽的各類中藥方，應(yīng)用中藥不但能快速的退燒，而且能增強人的免疫力，尤其對于頑固性咳嗽有獨到的研究，而且解決了煎熬中藥的問題，服用方便。當(dāng)孩子發(fā)燒時如果有退燒的必要時可以使用中藥退燒，比西藥副作用要少的多。

幼兒健康小常識教案篇八

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。嬰幼兒適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩。與成人相比需要更多的水分,易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等“陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

一、給幼兒多喝水。秋高氣爽，幼兒應(yīng)多喝白開水，不宜喝飲料，在幼兒園里，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，各種菜湯也是補充水分的重要手段，可稀釋菜肴的鹽分，保持幼兒體內(nèi)水分平衡。

二、少吃“上火”食物。 刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”。少吃偏咸的食品,因鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失，熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，也應(yīng)盡量少吃。

三、呵護幼兒皮膚。父母在給幼兒洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。幼兒的嘴唇易干裂，應(yīng)先用濕熱毛巾敷嘴唇，使嘴唇充血，然后涂潤唇膏。

四、冷水鍛煉。 秋季易宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應(yīng)能力。冷水鍛煉要循序漸進，逐漸降低水的溫度。冷水沖淋適合三歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

五、預(yù)防腹瀉入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高分期，又稱秋季腹瀉，主要累及三歲以下幼兒。父母一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。在幼兒園如發(fā)現(xiàn)幼兒有腹瀉癥狀應(yīng)及時隔離治療并處理好糞便。

六、營養(yǎng)調(diào)理多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多吃五谷雜糧以防秋季便秘,富含維生素的食品也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

七、及時打預(yù)防針及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后，至少一個月，才能在幼兒體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。

托班

十一月

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小一班

小班幼兒春季保健小常識

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小二班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的'體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小三班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小一班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小二班

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度.定期對空氣消毒,尤其要避免讓幼兒被動吸煙。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.我們還建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。一方面,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的,營養(yǎng)的正餐.在幼兒的飲食上,家園要同步,鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力。

除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

幼兒健康小常識教案篇九

進入秋冬季后天氣漸冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，我們櫻桃一班的老師給家長們提出以下幾點小妙招，希望對我們寶寶的健康有所幫助。

1、合理飲食

秋冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增強寶寶機體的抗病能力。因此要注意寶寶的營養(yǎng)均衡，防止偏食及挑食，如補充新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，以防維生素及微量元素缺乏致使寶寶抵抗力下降；適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

2、節(jié)制飲食

“若要幼兒安，三分饑與寒”?，F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心寶寶吃得少，吃不飽，總想讓寶寶多吃一點兒，寶寶吃多了，幾天下來就容易形成積食便秘。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。因此，節(jié)制飲食就顯得尤為重要。

3、保護皮膚

冬季寒冷干燥，寶寶皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，因此要讓寶寶多吃蔬菜、水果，多喝白開水，并適當(dāng)搽點護膚霜。

4、堅持戶外活動

有些父母惟恐寶寶凍著，天氣一涼，就不讓寶寶出屋，寶寶呼吸道長期不接觸外界冷空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，偶爾接觸到感冒病人后，對病原菌抵抗力較差，更容易患病。所以，應(yīng)該堅持讓寶寶做戶外活動，如天氣冷可選擇陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓寶寶在大自然中活動半小時到一小時，增強寶寶的體質(zhì)。

5、多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助寶寶對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力，此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量并增強皮膚的調(diào)溫作用，增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和寶寶的體質(zhì)。

6、定時通風(fēng)換氣，注意室溫

秋冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，若室內(nèi)通風(fēng)不暢，窗門緊閉，則室內(nèi)的微生物密度較高，一些病菌和病毒易侵襲寶寶于體內(nèi)，所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。

7、減少病源感染機會

秋冬季是呼吸道傳染病的流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶寶寶去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等，并注意讓寶寶的手不要亂碰臟東西，要勤洗手，防止病從口入。

最后，我們櫻桃一班的各位老師竭誠祝愿我們的寶寶們都能夠健康快樂地成長！

2012年10月15日

一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷的冬季，更要注意保持幼兒的身體健康。

冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴(yán)格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時如應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。

合理穿衣，隨時增減

有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。 外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥。

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素d、感冒、上火，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經(jīng)上火，可以吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又?jǐn)』稹Ｒ嗪扰殴菧?、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。 冬季還要保證幼兒的飲水量。

水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。

鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

一、避免著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護皮膚：

霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意保護就容易產(chǎn)生一些病變。

三、注意室溫：

冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒?？照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?。另外，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體質(zhì)。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴(yán)格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。對于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，家長可根據(jù)疾病流行情況有針對性地開展免疫注射，同時還可給孩子服用板藍根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預(yù)防流行性感冒。幼兒外出時應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的情況下。冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

一、避免著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護皮膚：

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，在適當(dāng)搽點護膚霜。

三、注意室溫：

冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒吸收鈣、磷，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體質(zhì)。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后，可在戶外散步，時間約為20—30分鐘。

在家里給孩子開辟一個玩耍的天地，擺上他的玩具、小書，讓他自由開心地活動，要經(jīng)常開窗換氣，及時加減衣服，睡覺時脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。

注意保暖設(shè)施，最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右，家中最好能備上一個溫度計，可隨時觀察溫度的變化?？照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著寶寶，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?。另外，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

美味又?jǐn)』?。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。要堅持每天早上用冷水洗臉，要經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，對孩子的.健康很有好處。

一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷的冬季，更要注意保持幼兒的身體健康。冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴(yán)格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時如應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。

合理穿衣，隨時增減。有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。

外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥。冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素d、感冒、上火，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經(jīng)上火，可以吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又?jǐn)』稹Ｒ嗪扰殴菧?、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

一、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護皮膚：冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意保護就容易產(chǎn)生一些病變。

三、注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒?？照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?。另外，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

四、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體質(zhì)。

五、不坐涼地：冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

幼兒健康小常識教案篇十

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小一班

小班幼兒春季保健小常識

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小二班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小三班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小一班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的.睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小二班

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度.定期對空氣消毒,尤其要避免讓幼兒被動吸煙。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.我們還建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。一方面,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的,營養(yǎng)的正餐.在幼兒的飲食上,家園要同步,鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力。

四、悉心保育.防患未然.春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒.所以,我們在帶領(lǐng)孩子進行戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼。

除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

2015.3.1

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。 幼兒園和家庭一起培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣：如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的空氣流通，必要時可采取一些家庭消毒措施，幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外,家長在打掃衛(wèi)生時,盡量避免塵土揚。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。幼兒正處在長身體的關(guān)鍵階段，家長一方面可以為幼兒準(zhǔn)備多樣化,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)全面、均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要，另一方面,家園同步,家長在家要鼓勵幼兒多吃新鮮水果和青菜、粗糧等,增強幼兒的抵抗力，粗纖維還可以疏通大腸，完成消化的最后一道工序。春季氣候干燥，幼兒還應(yīng)多喝水,活動量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份，多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，有利于體內(nèi)新陳代謝，減少患病的機率。

四、悉心保育，防患未然。春季氣候變化無常,家長應(yīng)及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼。在幼兒戶外活動時間較長時,穿得較多極易出汗,一旦活動結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒，所以,家長在帶領(lǐng)孩子進行戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,同時,隨身帶著隔汗毛巾,隨時觀察幼兒的出汗情況并及時為幼兒擦汗,待活動完畢后及時為幼兒穿上衣服。另外還有一點也非常重要,就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所，若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。家長朋友們，孩子的健康是我們共同的希望，讓我們共同努力，和他們一起健康快樂地渡過這個美麗的季節(jié)吧。

育兒知識：秋季幼兒應(yīng)注意什么？

秋季小孩容易得病，天氣變涼，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、發(fā)燒、咽炎等，呼吸道病開始變多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的 衣服添加、護理不太得當(dāng)，受涼受寒以后就容易出現(xiàn)咳嗽。如果厲害一點的話，肺氣不通影響血液代謝，正常的血液在體內(nèi)不能正常的運行了，就出現(xiàn)痰?？人栽趦?科中是最常見的病。有的小孩免疫力或抵抗力比較差的話，咳嗽起來反復(fù)不愈。病情比較重的可以轉(zhuǎn)成肺炎。

父母的護理應(yīng)該注意：

1、父母要隨著天氣的變化增減衣服；

2、保持室內(nèi)空氣的流通，不要因為天氣變涼，而不開窗；

3、少帶小孩到繁華的、人多的地方去；

4、如果幼兒園或家里有人得病了，應(yīng)該把小孩與病人隔離開，減少他感染的機會。

秋天萬物由生長漸趨凋謝，是收獲的季節(jié)。人的機體已由活躍、外向、支付階段，轉(zhuǎn)變過渡到沉靜、內(nèi)向、積蓄的階段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重視補充營養(yǎng)，調(diào)整機能，為冬季的藏精做好充分準(zhǔn)備。這個季節(jié)，孩子的肺臟活動較旺，飲食也應(yīng)該作相應(yīng)的調(diào)整。

多吃些滋陰潤燥的食物

秋季飲食，首先要貫徹《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。可以選用以下食物：

銀耳，是一種有補助作用的名貴補品，有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 甘蔗，有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。

梨，有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

芝麻，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。

藕，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素c最多。 菠菜，能滋陰潤燥、養(yǎng)血止血和通利腸胃。

烏骨雞，有滋陰清熱、補肝益腎和健脾止瀉的功效。

豆?jié){，能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。

鴨蛋，有滋陰、清熱的功效。

蜂蜜，是營養(yǎng)佳品，能供給熱量，補充體液，營養(yǎng)全身。

橄欖，有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。

多吃酸味食物

秋天為防肺氣太盛而傷肝，要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物對增強肝臟功能有益，如：

蘋果，有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。

石榴，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。

葡萄，有生津止渴、開胃消食的功效。

芒果，有益胃、解渴、利尿功效。

楊桃，生津止渴，但多食傷胃。

山楂，有消積化食、活血化痰等功效。

中醫(yī)提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺認(rèn)為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。”喝粥對于孩子的健康特別有益。

幼兒健康小常識教案篇十一

春季天氣變化多端，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康， 使幼兒在春季減少生病的機會， 現(xiàn)介紹幾種幼兒保健常識。

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報 來決定第二天穿多少衣服。

2、 在春季傳染病多發(fā)季節(jié)， 注意家中空氣的流通， 家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子 吃大蒜。

3、教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入。

4、幼兒運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先 脫去一件外衣，運動后再及時穿上。

5、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也 可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在 早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

6、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以 姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心 肺功能，提高身體抵抗能力。

幼兒開學(xué)保健知識

1、生活要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的上學(xué)習(xí)慣，不遲到不早退，每天早上 8：30 前送孩子入園食用園內(nèi)早餐，保證孩子每天早上能夠以愉快的心情來園。

2、請假長不要讓孩子將零食和危險品(如藥片、鐵釘、 紐扣、尖利的玩具等物)帶入園內(nèi)，送孩子入園前請仔 細(xì)檢查。

3、幼兒之間發(fā)生矛盾或碰傷、抓傷，家長不得訓(xùn)斥和 恐嚇其他幼兒， 應(yīng)配合帶班教師共同進行教育和解決。

4、如果您的孩子需要喂藥，請將藥品包好后，寫清楚 幼兒姓名、喂藥時間，家長親自交給班級老師，并進行登記(原則上是服藥幼兒不能到園，痊愈后才能來園)。

5、若幼兒患傳染病，應(yīng)立即通知老師，并在家隔離治療直至痊愈。

6、每位幼兒交一張辦證照片到班上，給孩子辦理接送卡。每天必須持卡接送幼兒(放學(xué)時無卡不能接走幼兒)。每天接送幼兒的人員應(yīng)相對固定，請他人代接須事先與本班教師聯(lián)系，嚴(yán)禁讓兒童來接幼兒。

請注意：多吃甜食會讓兒童近視

甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多食甜食可以 助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因為糖在體內(nèi)代謝時需 要大量維生素 b1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素 b1 就 顯得不足了。 維生素 b1 缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影 響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地攝取糖分還會使血中 產(chǎn)生大量的酸，影響食物中鈣離子的吸收，降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。

因此，為了孩子有一雙明亮的眼睛，父母要給孩 子均衡營養(yǎng)，教育孩子不偏食。家長還要注意孩子的 飲食衛(wèi)生，不要讓甜食是兒童比較喜歡的食品，但是 多食甜食可以助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因為糖在 體內(nèi)代謝時需要大量維生素 b1，如果糖分?jǐn)z取過多， 維生素 b1 就顯得不足了。維生素 b1 缺乏會使視神經(jīng) 生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地攝取糖 分還會使血中產(chǎn)生大量的酸，影響食物中鈣離子的吸收，降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的 發(fā)生發(fā)展。 保證孩子獲得眼睛生長發(fā)育和維持功能所 需的各種營養(yǎng)。

春節(jié)后如何調(diào)節(jié)幼兒的作息時間

新年新衣穿好了，煙花爆竹玩樂了，壓歲錢收好了，也該準(zhǔn)備開學(xué)了，開學(xué)準(zhǔn)備工作可不容忽視哦， 家長應(yīng)督促孩子及早收心，幫助孩子盡快將心態(tài)調(diào)整 過來。為有利于孩子保持一個比較平靜的學(xué)習(xí)心理。 家長對孩子的心理調(diào)節(jié)可以從幾方面入手：

１、調(diào)整作息時間，制定一份與幼兒園同步的時間 安排表，循序漸進讓孩子把時差倒過來，杜絕睡懶覺 和看電視無度的情況。但是不能一下子就強烈要求孩 子將生物鐘調(diào)整過來。

２、向孩子說明即將上幼兒園，分析新學(xué)期的學(xué)習(xí) 特點，多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給 他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。

樹規(guī)矩：要像正餐一樣認(rèn)真吃零食。正確、衛(wèi)生的 進食技巧，良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮節(jié)，都需要被建 立，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習(xí)慣會讓健康 的零食變成“垃圾食品” 。

果或可以生食的蔬菜。

四、生瓜果,生菜中可能附有蟲卵 五、夏季通風(fēng) 六、勿過多食用冷飲

樣 雖然費事,卻能避免小兒患病。

1、夏季天氣炎熱，細(xì)菌繁殖快，食物擱置后極易 被污染，若小兒誤食，便會引發(fā)嚴(yán)重的胃腸道疾病。

2、小兒夏天衣著單薄，行動方便，好奇心讓他們喜歡抓這撓那， 細(xì)菌也會在不知不覺中通過污染的手、用品帶入消化道，從而引發(fā)胃腸道疾病。

3、夏季晝長夜短，睡眠時間減少；天氣炎熱又導(dǎo) 致食欲下降，進食量減少，且多吃清淡類食物，引起 蛋白質(zhì)攝入不夠?qū)е碌挚沽ο陆怠?/p>

4、小兒處于生長發(fā)育階段，所需的營養(yǎng)物質(zhì)全部 由消化道吸收，消化道負(fù)擔(dān)較重，容易產(chǎn)生消化功能 混亂。

5、小兒消化道發(fā)育不完善，胃酸和消化酶分泌較少，消化酶活性較低，對食物消化能力較差，不能適應(yīng)食物質(zhì)和量的較大變化。 由于上述種種原因，為防止夏季小兒消化道疾病的發(fā)生，年輕的爸爸媽媽們需對小兒加強護理，保護 好小兒的腸胃。

1、注意飲食衛(wèi)生，不新鮮、被污染的食物不要給 小兒食用。

2、要培養(yǎng)兒童良好的生活習(xí)慣，飯前便后吸收，平時要做好小兒的食品、食具、物品、玩具的消毒， 防止病從口入。

3、小兒的生活要注意規(guī)律化，夏季要保證午休時間，定時定量定

質(zhì)喂哺小兒，盡量不增添新的不容易 消化的輔食。

4、要注意給小兒喂食清淡爽口、富含蛋白質(zhì)且容 易消化的食物。少食油膩食品和冷飲。因冰的食品的 會減少胃腸道分泌消化液，使消化功能減弱。

5、夜間要給小兒添加衣被，避免小兒著涼傷了腸胃。

進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。

1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素a、c多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

3、住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4、行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。

幼兒秋季保健小知識

預(yù)防感冒實用建議

由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節(jié)交替時節(jié)，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。

專家建議：

1、天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷,加上后就不好減掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷,孩子就不會冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運動狀態(tài)。即使是睡著了，也不要蓋得太多。

2、 天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據(jù)您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。掌握“春捂秋凍”原則，再根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，并不實用，就要毫不猶豫地放棄。

自然會踢被子的。睡覺前，怕涼著，蓋得比較厚，而孩子可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，把被子踢光的孩子，此時最容易受涼感冒。 專家建議：

1、最好不讓孩子穿著針織內(nèi)衣內(nèi)-褲或比較厚的睡衣睡覺。穿褲叉、背心睡覺，孩子就比較安穩(wěn)，不那么愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

2、孩子已經(jīng)睡著了,不管是在自行車后座上、汽車座椅中,都要避免受風(fēng)。

3、孩子剛剛睡醒，不能馬上跑到戶外去，讓孩子先在室內(nèi)活動一會兒。

4、白天睡覺時，也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。

5、夏季，室內(nèi)外溫度的溫差很小,甚至室外溫度比室內(nèi)溫度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內(nèi)空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風(fēng)。

四種常見飲食對抗秋季感冒

一、喝一碗雞湯，效果很好，能夠讓你的免疫系統(tǒng)更強大，足以戰(zhàn)勝炎癥；

二、多喝橙汁，其中的維生素c可以讓感冒盡快恢復(fù)；

四、吃一些如香蕉、魚、雞之類的食物，這些食物可以保持身體組織器官的健康，這樣才可以保證讓血液中的白細(xì)胞在與感冒的戰(zhàn)斗中獲勝。

秋季幼兒保健知識

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要補充更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。而且秋季早晚和中午溫差較大，給孩子穿衣服，是家長和老師最頭疼的事情。耐心細(xì)致的護理好我們的寶貝，讓他們在這個疾病多發(fā)的秋季能健健康康，這是我們工作的首要問題。 第一、讓孩子多喝水。在幼兒園里這個問題家長朋友不用擔(dān)心，經(jīng)過我們老師耐心的教育，我們的寶貝養(yǎng)成的習(xí)慣很好，下課后，起床及戶外活動后，幼兒都能自覺的去喝水，但有的孩子比較挑食，家長可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。

子活動時穿）；并且孩子穿著的衣服應(yīng)該寬松舒適，不應(yīng)過于窄小活動不方便以防孩子尿褲的現(xiàn)象。

同時還要關(guān)注到幼兒的鞋子問題：孩子的身高矮、重心低，運動起來不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運動鞋，這樣孩子能順利的停、動和安全的跳、落。切忌穿塑料底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后地面特別滑，容易造成關(guān)節(jié)扭傷、震傷或摔傷。

第三、如果您的孩子身體有不舒服的情況，請一定告知老師，以便老師一日活動中能更細(xì)致的觀察，照顧到您的孩子。如果孩子需要在幼兒園服藥，請入園時詳細(xì)的登記幼兒的姓名、日期及所服藥物的名稱和劑量，以便老師根據(jù)服藥記錄給孩子喂藥，并時刻關(guān)注孩子的身體狀況。

第四、孩子的被子問題，秋季天氣時冷時熱，有的孩子被子太厚或者太薄，這都不利于午睡。幼兒的被子需要曬太陽，家長可以經(jīng)常把幼兒的被子洗、曬一下，最好每個月把被子拿回家清洗更換。

第五、希望家長和我們一起對孩子進行生活自理能力的訓(xùn)練。例如：教孩子及時的穿脫-衣服，學(xué)習(xí)將衣服扎進褲子里，從而避免出現(xiàn)身體不舒服的情況。

第六、家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒對冷空氣的抵御能力和適應(yīng)性，增強幼兒的體質(zhì)。

下面轉(zhuǎn)載一篇《秋季幼兒保健常識》，希望能給家長朋友一些借鑒作用，最后要說的是，孩子的健康成長是我們最大的心愿，希望我們的寶貝每一天都是健康、快樂的！

訣竅1 給寶寶多喝水

秋高氣爽，幼兒應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。在幼兒園里時，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

訣竅2 少吃“上火”食物

訣竅5 冷水鍛煉

秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

訣竅6 預(yù)防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。父母一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃聲冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

訣竅7 營養(yǎng)調(diào)配

多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

訣竅8 及時打預(yù)防針及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在幼兒體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。

孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.家長應(yīng)充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間.

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。

一方面,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的,營養(yǎng)的正餐.鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力.

四、悉心保育.防患未然.

春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒.所以戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動完畢后及時為他們穿上衣服.幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

幼兒園春季育兒知識

春天早晚溫差比較大，有的父母喜歡讓幼兒穿很多的衣服，而幼兒的活動量比較大，出汗以后反而容易感冒，因此父母除了需要給幼兒勤加衣服、勤脫-衣服以外，解決問題的根本是幫助幼兒提高自身對于冷空氣的調(diào)節(jié)機能。

經(jīng)常帶幼兒去戶外活動。出生兩周的新生兒就可以被帶到戶外活動了，如果您害怕他受到風(fēng)寒，至少可以抱他在陽臺上活動幾分鐘；出生兩個月以上的嬰兒最好每天花一小時在戶外活動；隨著年齡的增長，可以增加到兩小時(上、下午各一次)。但是要注意的是去活動的地方最好是有綠化的小區(qū)或公園，而不是去人多的超市或車多的馬路旁。幼兒通過皮膚接觸到冷空氣，通過鼻子呼入冷的空氣，這樣他從小就可以鍛煉身體對冷空氣的調(diào)節(jié)能力，從而達到增強體質(zhì)的效果。

從秋天開始一直到冬天就讓幼兒嘗試用冷水洗手、洗臉，喝冷開水，從而提升孩子適應(yīng)寒冷的能力。

多運動，多鍛煉，飲食要均衡，要講究飲食衛(wèi)生，比如吃東西之前要用肥皂、流水洗手。

4.適當(dāng)補鈣：

春天小朋友生長發(fā)育比較快，活動量比較大，尤其是北方，3歲以下的幼兒，因整個冬天缺乏日照，春天會經(jīng)常出現(xiàn)因缺鈣而腿痛，因此，春天給孩子進行適當(dāng)?shù)难a鈣也很必需。

5.注意防止幼兒的消化不良：

春天幼兒常出現(xiàn)腹瀉等消化不良的情況。消化不良是由多種原因所造成的，大多是因為飲食不當(dāng)或病菌感染所引起的。對于嬰幼兒來說，食物要盡量可口清淡一些，適合孩子的消化吸收能力，不要吃容易引起過敏的食物，更要注意飲食衛(wèi)生。另外幼兒的胃腸道消化酶不足，也可適當(dāng)補充一些消化酶來幫助他消化，或中成藥進行調(diào)理。

育兒常識——春季防病

春回大地，萬物復(fù)蘇，春季是個當(dāng)然的好季節(jié)，然而，春季也是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，如流感、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、百日咳、手足口病、麻疹、風(fēng)疹和輪狀病毒腸炎等；還有很多疾病也容易在春天復(fù)發(fā)。如過敏性鼻炎、哮喘等都比較常見。同時，由于春季的氣候變化大，孩子不容易適應(yīng)，易得呼吸道感染、消化不良腹瀉。所以家長應(yīng)該注意以下幾點：

1.少去人多的密閉場所：

春天是傳染病、上呼吸道感染易發(fā)的季節(jié)，而嬰幼兒的自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，抵抗力較差。因此對于0-3歲嬰幼兒來說，要盡量避免去人群聚集的密閉的公共場所。

2.少接觸花粉：

春天各種各樣的花都開了，花粉在空氣中傳播，容易引發(fā)哮喘等疾病，所以有過敏體質(zhì)的小朋友要盡量遠(yuǎn)離花朵，以避免引發(fā)哮喘。

3.提高對冷空氣調(diào)節(jié)機能：

身對待冷氣氛的調(diào)治機能。

時時帶幼兒去戶外活動。聽說星期八。出世兩周的再生兒就可能被帶到戶外活動了，鍛煉身體。要是您懼怕他遭到風(fēng)寒，至多可能抱他在陽臺上活動幾分鐘；出世兩個月以上的嬰兒最好每天花一小時在戶外活動；隨著年齡的`增進，可能增加到兩小時(上、下午各一次)。學(xué)習(xí)冷空氣。但是要注重的是去活動的場合最好是有綠化的小區(qū)或公園，而不是去人多的超市或車多的馬路旁。幼兒經(jīng)由過程皮膚接觸到冷氣氛，其實這樣他從小就可以鍛煉身體對冷空氣的調(diào)節(jié)能力。經(jīng)由過程鼻子呼入冷的氣氛，能力。這樣他從小就可能熬煉身體對冷氣氛的調(diào)治才力，從而抵達加強體質(zhì)的成就。

從秋天開頭不停到冬天就讓幼兒嘗試用冷水洗手、洗臉，喝冷開水，從而擢升孩子適應(yīng)冰冷的才力。

多疏通，事實上臨沂星期八小鎮(zhèn)。多熬煉，飲食要平衡，要考究飲食衛(wèi)生，譬喻吃東西之前要用肥皂、流水洗手。

幼兒春季保健知識

立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽暖洋洋的，風(fēng)兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。家長應(yīng)常帶孩子去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強體質(zhì)。借此機會，再為大家提供一些用來能增強幼兒抵抗能力的保健方法。謹(jǐn)供各位家長參考。

一、鹽的妙用：家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

1.幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2.在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。

3.教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。

4.幼兒運動后容易出汗著涼，請在幼兒運動前先脫去一件外衣，在運動后在及時穿上，或者運動前在幼兒的背上先墊上一塊干凈的小毛巾，在幼兒運動后在取出，可以防止幼兒著涼感冒。

寶寶在幼兒園安全小知識

（1）上幼兒園的時候，要么由爸爸媽媽接送，要么由校車接送，不要讓寶寶單獨上學(xué)與放學(xué)的。

（2）爸爸媽媽從現(xiàn)在開始要告訴孩子在上學(xué)和放學(xué)的路上，不要在馬路或有危險的地方玩耍、不和陌生人講話，要遵守交通規(guī)則，過馬路要走斑馬線，紅燈停、綠燈行。

（3）走路的時候，要看著前方不要東張西望。

（4）不要和陌生人說話，不要隨便接受別人給的東西。

（5）學(xué)習(xí)的時候不拿筆尖、剪刀對著小朋友，以免刺傷。

（6）午睡時不蒙頭睡覺，不把頭、手探出床外

（7）不在活動室亂跑亂亂撞，入廁時不推不擠，防止滑倒。

（8）戶外活動或大型玩具時，不推不擠，拿器具時不爭不搶，保證安全。

（9）上下樓梯小手扶著把手靠右走，不退不拉，不跳臺階。

（10）讓孩子們記住救助電話：“110 .119 .120”應(yīng)該怎么使用。這也是需要知道的幼兒園安全小知識。

（11）讓孩子記住家里的地址和父母的姓名、聯(lián)系電話，以防萬一。

（12）不要帶小物件帶入幼兒園，以免造成危險。比方說紐扣、別針、牙簽這些都不宜帶進幼兒園。

人的一生共有2副牙齒,還要進行乳、恒牙的交替過程,每顆恒牙的萌出也都有一定的時間和順序,并且左右側(cè)同名牙是成對萌出的。其中,第一顆恒磨牙大約在六歲左右萌出,所以慣稱“六齡齒”。六齡齒在咀嚼器官中承擔(dān)著主要咀嚼功能,可刺激咀嚼肌和頜骨的發(fā)育,并且是保持恒牙正常排列的關(guān)鍵牙齒,由此可見六齡齒對頜面部的發(fā)育及咀嚼過程都深具重要性。 六齡齒是口腔中萌出最早的恒牙,牙釉質(zhì)剛萌出時很薄,面窩溝發(fā)育不健全,鈣化又差等解剖生理特點,決定了它易患齲的弱點。而且齲蝕發(fā)展較快,易于侵犯牙髓和根尖周組織,致使許多患齲六齡齒在兒童時期就已發(fā)展至嚴(yán)重程度,給治療帶來了很大困難,有些幾乎無法保留而必須拔除,造成六齡齒早失。六齡齒一旦早失,不但直接影響咀嚼功能,還會影響頜骨的發(fā)育,致使牙弓變小,牙列不整和牙齒位置異常,嚴(yán)重的出現(xiàn)面下部畸形。

人工加鈣食品有益于孩子的骨骼嗎

市場上谷類早餐、小零食、飲料等諸多食品中都添加了鈣這種礦物質(zhì)。而這類食品口味好受孩子喜歡又能補充鈣質(zhì)，因此人工加鈣食品是很多媽媽的首選，人工加鈣食品真的有助于孩子的骨骼生長嗎？其實不然，加鈣食品對骨骼作用甚微！

研究發(fā)現(xiàn)，通過人工添加鈣食品補充鈣質(zhì)孩子的骨骼幾乎沒有明顯的增強，而兩處最易骨折的部位——脊骨下部和大腿骨上部的骨骼質(zhì)量也未得到改善。只是這些孩子手臂處的骨密度得到了很小的改善，但是這只能將該部位發(fā)生骨折的危險降低區(qū)區(qū)0.2%。這也只是短期的改善，但是一旦停止補充，馬上就會回到原來的樣子。

科學(xué)家們認(rèn)為，這些被人工添加到食品中的鈣在人體內(nèi)快速通過，以致不能被完全吸收。這些人工添加鈣質(zhì)的食品就無法起到和天然富含鈣質(zhì)的食品相同的功效。因此媽媽們別太迷信通過人工鈣食品來給孩子補充鈣質(zhì)，而是應(yīng)該多讓孩子食用天然富含鈣質(zhì)的食品比如牛奶、干酪以及多葉的綠色蔬菜等。

金色搖籃幼兒園健康小知識

餐桌上不要訓(xùn)孩子

進入寒冷的季節(jié)，人體的消化功能逐漸下降，孩子們的腸胃正在發(fā)育當(dāng)中，因此腸道的抗病能力會相對減弱，此時需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎，保證腸胃良好運作，以保證食欲。冬季寒冷，要避免大量的進食生冷蔬果，否則就很有可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

預(yù)防胃腸疾病最重要一點，在日常生活中飲食要有規(guī)律。飲食應(yīng)該定時定量，少量多餐，而千萬不要暴飲暴食，同時注意飲食的衛(wèi)生。

吃飯時提醒孩子一定要細(xì)嚼慢咽。盡量少吃刺激性食品。有的父母喜歡把一天的交流集中在晚餐進行，但這時要注意，餐桌上不能訓(xùn)斥孩子，以保證孩子進餐時精神愉快。因為用餐時人體的血液會大部分支援到胃部幫忙消化，此時如果有一些過度的精神刺激，孩子產(chǎn)生緊張、恐懼、悲傷、憂郁等情緒，都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，血液從腸胃部撤走，到達大腦處，直接導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

因此，在孩子用餐時，不要談一些嚴(yán)厲和責(zé)怪孩子的話題，盡量保持孩子精神愉快哦。

金色搖籃幼兒夏季健康小常識

預(yù)防幼兒胃腸疾病

夏天天氣炎熱潮濕是細(xì)菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。幼兒的抵抗力弱，當(dāng)幼兒受涼受熱、或飲食不當(dāng)、暴飲暴食后，都容易導(dǎo)致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細(xì)菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。若幼兒患胃腸道疾病后應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

預(yù)防幼兒胃腸疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。平素飲食宜清淡，以易于消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的戶外鍛煉、對小兒的增長發(fā)育、增強抵抗力也有幫助。

預(yù)防幼兒中暑

幼兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，或因體弱抵抗力差，不能耐受外界的炎熱天氣，當(dāng)氣溫高，空氣濕度大，無風(fēng)、汗蒸發(fā)困難、體內(nèi)熱量積蓄過多時容易發(fā)生中暑，輕則出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫不高，面色蒼白、皮膚多汗、重則甚至出現(xiàn)高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等癥狀。若幼兒出現(xiàn)輕微中暑癥狀可將其安置到?jīng)鏊?，采用物理降溫的方法，同時飲用些淡鹽水、或5％糖開水等，休息后癥狀可緩解并消失，若癥狀嚴(yán)重需及時到醫(yī)院就診。

預(yù)防幼兒中暑的關(guān)鍵是平時應(yīng)注意做好預(yù)防中暑的措施。戶外活動時，要避免強烈陽光的直接照射，例如戴遮陽帽遮擋太陽等；室內(nèi)活動時，要保持開窗通風(fēng)，降低室溫，同時穿著寬松、透氣、吸汗的衣服；飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃，清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。

注意保持幼兒生活作息規(guī)律、充足睡眠、適宜飲食，做好預(yù)防保健措施，就能遠(yuǎn)離疾病、安然度過炎熱的夏季了。

幼兒健康小常識教案篇十二

幼兒時期是人一生中最迅速、最基礎(chǔ)的時期，讓幼兒有一個幸福、快樂、健康、安全的人生是所有家長和老師們的美好愿望，幼兒期的健康發(fā)展是孩子今后發(fā)展的根本基礎(chǔ)，但由于幼兒年齡小、生活經(jīng)驗貧乏、自我保護能力有限，缺乏防范的基本意識，自我保護意識弱，因此幼兒期是人一生中最容易出現(xiàn)事故和危險的時期，所以對幼兒進行安全教育是非常必要的。

1.培養(yǎng)幼兒的安全意識要從培養(yǎng)良好的常規(guī)習(xí)慣開始

首先要讓幼兒明確一日生活中各個環(huán)節(jié)和各項活動的具體要求，知道怎樣做才安全，怎樣做不安全。眾所周知，幼兒年齡小，自覺性和自制力都比較差，而良好習(xí)慣的養(yǎng)成又不是一兩次就能奏效的，因此，家長、教師除了提出要求和教給幼兒方法外，還應(yīng)注意督促和檢查，經(jīng)常提醒，使幼兒良好的習(xí)慣不斷得到強化，逐步形成自覺的行動。例如：正確有序的穿衣服能保護身體，鞋帶系得牢固可必免跌倒摔傷（幼兒年齡小最好不要穿有鞋帶的鞋子），吃飯時不嬉笑打鬧可避免氣管進入異物等等。幼兒能做的事讓他自己做，決不包辦代替，這樣，幼兒在自己的勞動實踐中建立良好的生活習(xí)慣，從而起到了自我保護的作用。

清楚的了解，知道什么事情可以做，什么事情不可以做，什么事情應(yīng)該怎樣做等等。幼兒的日常生活是行為表現(xiàn)最直接、最真實的環(huán)節(jié)，通過這種方式讓幼兒更加清楚危險事物對于自身的危害性，知道應(yīng)該要學(xué)會自我保護。

危險的陽臺

1、不要蹬踏陽臺上的凳子、花盆、紙箱等不穩(wěn)固的物體，這樣做非常危險，容易摔傷自己。

2、千萬不要在陽臺上打鬧、追逐或玩氣球、放風(fēng)箏等危險的游戲。

3、不要伸手去夠陽臺外面的東西，以免身體失控摔下樓去，發(fā)生意外。

4、站在陽臺上向遠(yuǎn)處眺望，或與樓下的小伙伴打招呼時，身體不要過多地探出陽臺，以免失去平衡，跌下樓去，造成傷亡。

5、不要從陽臺上往樓下丟東西，這樣不僅會破壞大樓周圍的環(huán)境衛(wèi)生，還可能砸傷樓下的行人。

乘坐電梯的安全

1、乘坐滾動扶梯時，一定要認(rèn)準(zhǔn)起步臺階，踏上去后要站穩(wěn)并扶住扶手。不要用手去摸或倚靠在固定不動的護板上，以免被滾動的扶梯拉倒；也不能使勁壓住電梯的扶手，不讓它移動。

傷害。

3、千萬不要在上行的滾動扶梯上往下走，或是在下行的扶梯上往上走。

4、乘坐垂直電梯時，不要將手放在電梯門旁，防止電梯門開啟時，擠傷手指。

1、摸過寵物或和寵物玩耍、喂食后，應(yīng)立即洗手。如果你身上有傷口，就不要過于親密接觸寵物，以防傷口感染。

2、帶寵物出門時，記住不要去公共場所，更不能乘公交車和出租車。遛狗時要用鏈子拴著，不要讓它咬傷或嚇到路人。

3、經(jīng)常打掃寵物的住處，定期清理寵物的排泄物，并經(jīng)常給它們洗澡。

4、在生活中應(yīng)與寵物保持一段距離，尤其不要同床而睡。一旦被寵物抓傷或咬傷，必須立即告訴爸爸媽媽，讓他們帶你去醫(yī)院注射狂犬疫苗。

小心火災(zāi)

1、不要玩火柴或打火機。不僅會燒到自己，而且控制不住火勢，還會引燃其它物品甚至整個房間，造成火災(zāi)。

2、不要拿蠟燭在床上、床下、衣柜內(nèi)或樓閣內(nèi)等狹小的地方找

東西。這樣做很容易引起火災(zāi)。另外，點燃的蠟燭應(yīng)遠(yuǎn)離易燃易爆物品，更要注意蠟燭及燭臺的平穩(wěn)。

3、夏天，使用蚊香時，一定要放在金屬支架上或金屬盤內(nèi)，并遠(yuǎn)離桌、椅、床、蚊帳等可燃物品，切忌把蚊香直接放在木桌、紙箱上。

4、不要在家中、陽臺、樓道里玩火、放煙花爆竹，如果看到有人這么做，要制止他。

5、另外，擰動天然氣、煤氣罐開關(guān)都是大人的事情，你還小，控制不了火候，所以不應(yīng)亂動。

安全使用文具

1、不要玩鉛筆和鋼筆，這樣很容易摔斷筆尖，而且容易扎傷自己。更不要用嘴去含咬鉛筆，因為鉛筆表面的彩色漆里含有鉛，誤食后容易造成“鉛中毒”。另外，如果小伙伴不小心碰撞到你，鉛筆還會挫傷你的口腔。

2、不要拿尺子玩耍，因為塑料尺子很容易折斷，會崩到別人或劃傷自己的手。

3、圓規(guī)、小刀等文具非常尖銳鋒利，應(yīng)妥善放置。不應(yīng)拿著這些尖銳的東西奔跑，如果你不小心跌倒了，它們就可能傷害到你。

4、有的橡皮有香香的味道，但其中的化學(xué)物質(zhì)對人體是有害的，所以不能用嘴去啃它。

使用剪刀要小心

1、千萬不要使用鋒利尖頭的剪刀，應(yīng)該用鈍口圓頭的兒童專用

剪刀，以免剪傷或戳傷自己。

2、使用剪刀時，一定要集中精神，眼睛應(yīng)看著剪刀，不能一邊說笑，一邊剪東西，小心戳傷手和眼睛。

3、手里拿著剪刀時千萬不要亂晃動手，以免碰傷其他人。也不要拿著剪刀四處奔跑，如果不慎跌倒，它很可能會傷害到你。

4、剪刀在不使用時，一定要放在安全的地方。如果放在插袋里，剪刀頭應(yīng)朝下；如果放在抽屜里，剪刀頭應(yīng)朝里。

上下樓梯的安全

1、在公共場所，上下樓梯時，要遵守上下行的方向，不然會撞到別人，這是很危險的。

2、上下樓時，千萬不要打鬧或推擠排在自己前面的小朋友，這樣很容易使前面的小朋友跌倒受傷。

3、不能把樓梯的欄桿當(dāng)成滑梯，滑著沖下去，這樣做非常危險。

4、上下樓梯時，應(yīng)該一個臺階一個臺階地走，而不是一步邁兩個臺階或更多，那樣很容易把腳扭傷。

5、上下樓梯時，不要亂跑亂跳，應(yīng)該用手扶著護欄慢慢地走，并且要遵守秩序，相互禮讓，靠右行走。

進餐：

1、進餐或飲水時先用手摸摸碗或杯子，以免燙嘴；

2、不亂吃或亂喝沒有生產(chǎn)標(biāo)志的東西；不能用牙簽剔牙。

3、吃飯時不說笑，細(xì)嚼慢咽，防止異物進氣管，而發(fā)生生命危險。

睡眠：

1、不能含著東西睡覺，不把雜物帶到床上玩。

2、不蒙頭睡，防止窒息。

晨間家長安全檢查：

1、檢查孩子的面貌、四肢、口腔，有無異常，觀察孩子的精神狀況。

2、檢查孩子的口袋是否有危險物品。如：扣子、彈珠、豆子等細(xì)小物品。

幼兒時期是人一生中最迅速、最基礎(chǔ)的時期，讓幼兒有一個幸福、快樂、健康、安全的人生是所有家長和老師們的美好愿望，幼兒期的健康發(fā)展是孩子今后發(fā)展的根本基礎(chǔ)，但由于幼兒年齡小、生活經(jīng)驗貧乏、自我保護能力有限，缺乏防范的基本意識，自我保護意識弱，因此幼兒期是人一生中最容易出現(xiàn)事故和危險的時期，所以對幼兒進行安全教育是非常必要的。

1.培養(yǎng)幼兒的安全意識要從培養(yǎng)良好的常規(guī)習(xí)慣開始

己做，決不包辦代替，這樣，幼兒在自己的勞動實踐中建立良好的生活習(xí)慣，從而起到了自我保護的作用。

2.結(jié)合幼兒的日?；顒?，針對在日常活動中出現(xiàn)的有安全隱患的情況，教師與幼兒進行討論。教師把幼兒出現(xiàn)的情況向幼兒說明，并以提問的方式引導(dǎo)幼兒說出自己對這種情況的看法，說說這樣做是對的，還是不對的，如果不對，我們應(yīng)該怎樣做。通過與幼兒的討論，使幼兒對一些存在安全隱患的事情有了更加清楚的了解，知道什么事情可以做，什么事情不可以做，什么事情應(yīng)該怎樣做等等。幼兒的日常生活是行為表現(xiàn)最直接、最真實的環(huán)節(jié)，通過這種方式讓幼兒更加清楚危險事物對于自身的危害性，知道應(yīng)該要學(xué)會自我保護。

孩子的好奇心很重，很多時候不知道危險。為保證孩子的身心健康和安全，使孩子順利成長，家長應(yīng)積極配合幼兒園對孩子進行安全教育。 下面向家長介紹幾點做法：

1．教育孩子不要玩火玩電，讓孩子了解玩火玩電是很危險的。

2．教育孩子不要爬到樓房的窗臺陽臺上，讓孩子知道會容易跌下去的。當(dāng)孩子在電視上看到一些超人的動作時，應(yīng)及時告知孩子這是有很牢固的保證措施下才能做的。

3．教育孩子不要把大頭針、圖釘、曲別針、花生米、小塑料粒等放進耳朵、鼻子等地方。這樣容易落入氣管，造成窒息。

4．廚房對孩子來說是不安全的場所，火爐、熱鍋、開水壺、刀叉等都是危險的。應(yīng)教育孩子不能在廚房里玩。

5．教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在頭上會引起窒息。因孩子在情急的情況下，不會從頭上取下塑料袋，若是將袋口拉緊則更加危險。 6．教育孩子不要在馬路邊玩或追逐，有意識地幫助孩子學(xué)點交通知識。

7、不可獨自去公共廁所、乘公共汽車、看電影等外出活動。

8、不要把家里的地址、電話號碼告訴陌生人；陌生人強迫帶你走時大喊救命并趕快逃走。

9、不要去偏僻的被空置的空屋和僻靜暗處。

10、不可接受陌生人的禮物；不要答應(yīng)陌生人的請求；不可單獨進入別人的家。

11、遇上狗等動物是非常危險的，不要引起狗對你的注意，不要看它，慢慢離開，不要跑。

幼兒健康小常識教案篇十三

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小一班

小班幼兒春季保健小常識

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小二班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小三班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小一班

春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒的保健常識：

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。

2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

3、在春季這個傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

5、做到日常營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

8、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的.睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

孩子的健康是我們共同的希望，為了孩子們能夠健康快樂地度過這個美麗的春天，讓我們一起努力吧！

小小二班

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度.定期對空氣消毒,尤其要避免讓幼兒被動吸煙。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.我們還建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。一方面,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的,營養(yǎng)的正餐.在幼兒的飲食上,家園要同步,鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力。

四、悉心保育.防患未然.春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒.所以,我們在帶領(lǐng)孩子進行戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼。

除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

2015.3.1

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度.定期對空氣消毒,尤其要避免讓幼兒被動吸煙。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.我們還建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。一方面,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的,營養(yǎng)的正餐.在幼兒的飲食上,家園要同步,鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力。

除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

春季天氣變化多端，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康， 使幼兒在春季減少生病的機會， 現(xiàn)介紹幾種幼兒保健常識。

1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報 來決定第二天穿多少衣服。

2、 在春季傳染病多發(fā)季節(jié)， 注意家中空氣的流通， 家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子 吃大蒜。

3、教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入。

4、幼兒運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先 脫去一件外衣，運動后再及時穿上。

5、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也 可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在 早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

6、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以 姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心 肺功能，提高身體抵抗能力。

幼兒開學(xué)保健知識

1、生活要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的上學(xué)習(xí)慣，不遲到不早退，每天早上 8：30 前送孩子入園食用園內(nèi)早餐，保證孩子每天早上能夠以愉快的心情來園。

2、請假長不要讓孩子將零食和危險品(如藥片、鐵釘、 紐扣、尖利的玩具等物)帶入園內(nèi)，送孩子入園前請仔 細(xì)檢查。

3、幼兒之間發(fā)生矛盾或碰傷、抓傷，家長不得訓(xùn)斥和 恐嚇其他幼兒， 應(yīng)配合帶班教師共同進行教育和解決。

4、如果您的孩子需要喂藥，請將藥品包好后，寫清楚 幼兒姓名、喂藥時間，家長親自交給班級老師，并進行登記(原則上是服藥幼兒不能到園，痊愈后才能來園)。

5、若幼兒患傳染病，應(yīng)立即通知老師，并在家隔離治療直至痊愈。

6、每位幼兒交一張辦證照片到班上，給孩子辦理接送卡。每天必須持卡接送幼兒(放學(xué)時無卡不能接走幼兒)。每天接送幼兒的人員應(yīng)相對固定，請他人代接須事先與本班教師聯(lián)系，嚴(yán)禁讓兒童來接幼兒。

請注意：多吃甜食會讓兒童近視

甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多食甜食可以 助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因為糖在體內(nèi)代謝時需 要大量維生素 b1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素 b1 就 顯得不足了。 維生素 b1 缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影 響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地攝取糖分還會使血中 產(chǎn)生大量的酸，影響食物中鈣離子的吸收，降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。

因此，為了孩子有一雙明亮的眼睛，父母要給孩 子均衡營養(yǎng)，教育孩子不偏食。家長還要注意孩子的 飲食衛(wèi)生，不要讓甜食是兒童比較喜歡的食品，但是 多食甜食可以助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因為糖在 體內(nèi)代謝時需要大量維生素 b1，如果糖分?jǐn)z取過多， 維生素 b1 就顯得不足了。維生素 b1 缺乏會使視神經(jīng) 生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地攝取糖 分還會使血中產(chǎn)生大量的酸，影響食物中鈣離子的吸收，降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的 發(fā)生發(fā)展。 保證孩子獲得眼睛生長發(fā)育和維持功能所 需的各種營養(yǎng)。

春節(jié)后如何調(diào)節(jié)幼兒的作息時間

新年新衣穿好了，煙花爆竹玩樂了，壓歲錢收好了，也該準(zhǔn)備開學(xué)了，開學(xué)準(zhǔn)備工作可不容忽視哦， 家長應(yīng)督促孩子及早收心，幫助孩子盡快將心態(tài)調(diào)整 過來。為有利于孩子保持一個比較平靜的學(xué)習(xí)心理。 家長對孩子的心理調(diào)節(jié)可以從幾方面入手：

１、調(diào)整作息時間，制定一份與幼兒園同步的時間 安排表，循序漸進讓孩子把時差倒過來，杜絕睡懶覺 和看電視無度的情況。但是不能一下子就強烈要求孩 子將生物鐘調(diào)整過來。

２、向孩子說明即將上幼兒園，分析新學(xué)期的學(xué)習(xí) 特點，多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給 他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。

樹規(guī)矩：要像正餐一樣認(rèn)真吃零食。正確、衛(wèi)生的 進食技巧，良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮節(jié)，都需要被建 立，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習(xí)慣會讓健康 的零食變成“垃圾食品” 。

果或可以生食的蔬菜。

四、生瓜果,生菜中可能附有蟲卵 五、夏季通風(fēng) 六、勿過多食用冷飲

樣 雖然費事,卻能避免小兒患病。

1、夏季天氣炎熱，細(xì)菌繁殖快，食物擱置后極易 被污染，若小兒誤食，便會引發(fā)嚴(yán)重的胃腸道疾病。

2、小兒夏天衣著單薄，行動方便，好奇心讓他們喜歡抓這撓那， 細(xì)菌也會在不知不覺中通過污染的手、用品帶入消化道，從而引發(fā)胃腸道疾病。

3、夏季晝長夜短，睡眠時間減少；天氣炎熱又導(dǎo) 致食欲下降，進食量減少，且多吃清淡類食物，引起 蛋白質(zhì)攝入不夠?qū)е碌挚沽ο陆怠?/p>

4、小兒處于生長發(fā)育階段，所需的營養(yǎng)物質(zhì)全部 由消化道吸收，消化道負(fù)擔(dān)較重，容易產(chǎn)生消化功能 混亂。

5、小兒消化道發(fā)育不完善，胃酸和消化酶分泌較少，消化酶活性較低，對食物消化能力較差，不能適應(yīng)食物質(zhì)和量的較大變化。 由于上述種種原因，為防止夏季小兒消化道疾病的發(fā)生，年輕的爸爸媽媽們需對小兒加強護理，保護 好小兒的腸胃。

1、注意飲食衛(wèi)生，不新鮮、被污染的食物不要給 小兒食用。

2、要培養(yǎng)兒童良好的生活習(xí)慣，飯前便后吸收，平時要做好小兒的食品、食具、物品、玩具的消毒， 防止病從口入。

3、小兒的生活要注意規(guī)律化，夏季要保證午休時間，定時定量定

質(zhì)喂哺小兒，盡量不增添新的不容易 消化的輔食。

4、要注意給小兒喂食清淡爽口、富含蛋白質(zhì)且容 易消化的食物。少食油膩食品和冷飲。因冰的食品的 會減少胃腸道分泌消化液，使消化功能減弱。

5、夜間要給小兒添加衣被，避免小兒著涼傷了腸胃。

幼兒健康小常識教案篇十四

隨著盛夏的來臨，為了使孩子能健康、愉快地度過夏季，希家長能掌握好幼兒夏季的保健知識。

一、不宜用各種飲料代替白開水。

二、夏季食物不宜過于清爽。

三、不宜“速冷”。

四、不宜入睡后吹電扇、開空調(diào)。

五、不宜貪涼直接躺地睡。

夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不留心極易生病，媽媽們要留心，兒童夏季保健有“四不宜”。這“四不宜”分別是：

飲食不宜過于清淡。夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食，實際上這樣做并不好，因為寶寶正處于生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又有營養(yǎng)。

飲料不宜多喝。各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解質(zhì)，寶寶過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使寶寶發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。 生冷食物不宜多吃。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，一家人同桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶寶吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

大汗后不宜沖涼水澡。胖寶寶夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進而影響到其機體功能，容易使寶寶生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。

希望寶寶們能在老師、家長的共同配合下茁壯成長！

夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。

一、提倡孩子多喝白開水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。

夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知幼兒正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。

三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

四、午睡時間不宜太長。

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時關(guān)閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

五、大汗后不宜沖冷水澡。

寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

六、空調(diào)不宜開的時間太長。

長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給寶寶喝水，而且空調(diào)開放時間不要太長，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。

張灣幼兒園

夏季酷暑難擋，氣溫偏高，有時超過人體的正常體溫。在這種季節(jié)里幼兒會以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恒定。但是隨著汗液的蒸發(fā)，體內(nèi)的鹽、鈣、鋅等的排出也相應(yīng)增加，從而造成胃酸的分泌減少，這不僅使幼兒的食欲減低、胃腸的抵抗力下降，而且因為水份喪失多，補充不足，口干舌燥，消化液分泌減少而不愿進食，因而影響在夏日里幼兒營養(yǎng)素的攝入。 為此，安排好夏季的`幼兒膳食，不讓幼兒在漫長的夏季里變得消瘦是老師家長最為焦慮的事情。要讓幼兒在夏天里過得好，首先要為幼兒安排合理的膳食，做到食物品種多，葷素、米面搭配好，通過精心制作，使食品適合幼兒的特點。膳食中一天三餐最重要，其中的主食要保證量足質(zhì)優(yōu)。主食以偏涼而不是冷凍為宜，除吃粥飯以外，可在花色品種上變換，如可吃冷餛飩、冷面、小肉開洋燒賣、叉燒粥等等，再輔以易消化或帶酸味的菜肴，如清蒸魚、童子雞肉、糖醋魚、茄汁鯧魚等。夏日里每天給幼兒二次奶和一次點心。奶類可用奶粉、牛奶也可用酸奶。點心宜用有清熱解暑，有藥膳作用的湯或羹，如綠豆米仁紅棗湯等、杞子米仁水果羹、百合米仁紅棗湯等。在幼兒活動時，應(yīng)隨時補充適量的開水，不宜多吃飲料。在餐前不宜大量飲水，以免稀釋胃液，影響食欲。

餐后可讓幼兒吃些水果，如西瓜、桃、梨、荔子、葡萄等，不吃或少吃冰西瓜，冰凍的冷飲和飲料，以免因胃寒影響食欲，引起腹痛、便稀等。

盛夏處暑幼兒防暑降溫和預(yù)防夏季傳染病也是至關(guān)重要。夏季常見病、多發(fā)病包括中暑、暑熱癥、乙型腦炎、細(xì)菌性痢疾、食物中毒等。其病因分別為幼兒體內(nèi)官和體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善；蚊蟲叮咬傳播；飲食不及糞便傳播。

針對以上原因宜采取以下各項措施預(yù)防疾病

1.多喝白開水少吃冷飲。夏季體為蒸發(fā)散熱外周血管處于充分?jǐn)U張狀態(tài)而胃腸道血液循環(huán)相對較少此時胃腸道粘膜對冷熱刺激都比較敏感。食入大量冷飲使其血管猛烈收縮血循進一步減少會引起消化功能降低甚至消化不良和胃炎。

2.綠色蔬菜經(jīng)充分浸泡洗凈煮透后才能食用。少吃或不吃生吃蔬菜和無

皮水果。

3.由于天氣炎熱食品容易變質(zhì)。因此盡量不要吃隔夜隔頓菜涼拌食物尤其要注意飲食衛(wèi)生安全。

4.注意個衛(wèi)生。食前便后要用流動水和肥皂洗手。勤洗臉、洗澡可洗澡水里加入花露水暑解熱浴后撲爽身粉預(yù)防熱痱。

5.不要烈日下活動、長時間行走。室內(nèi)避免一直使用空調(diào)以防“空調(diào)病”。

6.定期用藥消滅四害?？捎梦脦ぁ⑽孟?、紗窗防止蚊蟲叮咬。同時接種乙腦疫苗預(yù)防。

2011年7月

夏季暑期即將來臨，為了使孩子能健康，愉快地度過夏季，掌握一些幼兒夏季的保健 知識，以確保我們的孩子愉快的度過炎熱的夏季。

一、謹(jǐn)防幼兒曬傷。天氣好的時候，家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽，認(rèn)為這樣 一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質(zhì)吸收，可謂一舉兩得。 這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，一旦 人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家長在給孩子曬 太陽時應(yīng)注意，孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

二、慎用蚊香。夏天蚊蠅多，家長為保護孩子往往點上一盤蚊香，以驅(qū)趕蚊蠅。但要 注意，蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農(nóng)藥，燃燒時農(nóng)藥散布在煙霧中，幼 兒對有機磷特別敏感，故不宜應(yīng)用。

三、夏季要補鈣。孩子在夏季曬太陽時間過長，日光中的紫外線能促進兒童體內(nèi)維生 素d的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會使經(jīng)腸道吸收的鈣質(zhì)量相對 不足，造成血鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足， 或不能及時補充鈣質(zhì)，極易導(dǎo)致低鈣性驚厥癥、出現(xiàn)雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐， 甚至大小便失禁等癥狀。因此，夏季要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆 制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外，蛋白質(zhì)可促進鈣的吸收，也應(yīng)多吃些富含 蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋等。

四、西瓜消暑，但不宜多吃。炎熱的夏季里西瓜是孩子常食用的消暑佳品，但是現(xiàn)在 吃西瓜也要當(dāng)心惹出“禍”來了。據(jù)介紹，一般帶有激素和農(nóng)藥的西瓜，從外表看西瓜 皮上的條紋黃綠不均勻，從里面來看瓜瓤比較紅，瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜 味。

五、冷飲吃得過多影響營養(yǎng)吸收。冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸 道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響孩子對食物中營養(yǎng)成分的吸收。

六、喝水并非越多越好。人離不開水，但過量飲水卻會中毒。大家知道，水約占體重 的65%至70%，且在體內(nèi)相對穩(wěn)定。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時最好放點鹽或飲用 含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點食用。這樣，可以有效地預(yù)防水 中毒。

七、夏天不宜給孩子剃光頭。不少的家長認(rèn)為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利 頭部保健。夏天陽光強，孩子光頭失去了頭發(fā)遮陽屏障。孩子皮膚防御功能不夠完善， 剃光頭增加各種外傷加碰傷頭皮，從而增加各種細(xì)菌在頭皮上的感染機會。如果細(xì)菌侵 入孩子頭發(fā)根部，破壞了毛囊，會影響頭發(fā)的正常生長。因此，孩子夏天不宜剃光頭。

八、生冷食物不宜多吃。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，一家人同 桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶寶吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂， 甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

九、飲食不宜過于清淡。夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食， 實際上這樣做并不好，因為寶寶正處于生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的 飲食，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、 豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又有營養(yǎng)。

十、飲料不宜多喝。各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解 質(zhì)，寶寶過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使寶寶發(fā)胖，因此夏 季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。

夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，

極易生病，所以家長掌握一定的夏季保健知識是很必要的。

一、提倡孩子多喝白開水

素的功能。

二、飲食要講究營養(yǎng)均衡

蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。

三、忌過多食用生冷瓜果。

建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

四、午睡時間不宜太長。

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分

鐘后，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。

五、大汗后不宜沖冷水澡

松。

六、空調(diào)開的時間不宜太長

會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

祝寶寶健康成長

夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，重視健脾養(yǎng)胃，促進消化吸收功能，又能促進食欲， 這樣就可以達到養(yǎng)生保健的目的。

夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃七成飽，食欲就會繼續(xù)增強。

夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

隨著氣溫的逐漸升高，幼兒在炎熱的環(huán)境中學(xué)習(xí)和玩耍時，代謝會增強，營養(yǎng)消耗也會增加；又因天熱大量出汗，營養(yǎng)成分容易在汗液中流失。同時，很多孩子會有“苦夏”的現(xiàn)象，即出現(xiàn)不好好吃飯的現(xiàn)象，這樣，孩子食欲減低和消化吸收不良又限制了營養(yǎng)的攝取?？梢蛱鞖庋谉?，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往達不到身體對營養(yǎng)的需求。為解決這一矛盾，先要選擇富有營養(yǎng)的食物，如豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、糧食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹調(diào)要注意保持色、香、味，款式要多樣化，顏色要鮮美，味道清淡爽口，不宜太油膩，這樣才能引起小兒食欲，吃得多，吃得好，保證有足夠的營養(yǎng)。

夏季防護辦法除了減少戶外活動外，最好在飲食上要多注意防暑降溫。飲食上少吃燒烤油炸類的食物，多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁，如果是冰鎮(zhèn)的飲料，喝的時候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，不要怕，這也是一種較好的降溫。只是在吃的時候注意慢慢的含在嘴里，時間要長些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大塊的冰，這樣會造成胃腸不適，甚至?xí)斐筛雇础?/p>

1. 合理補充水分。夏天出汗較多，體內(nèi)水分丟失較多要注意及時補充，可以給小兒飲用綠豆湯，可以清暑解熱。

2.適當(dāng)補充鹽分。在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時，鹽分丟失也比較快。因此，在補充水分時，也應(yīng)適當(dāng)補充鹽分。

3.合理的進食水果。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等(西紅柿每100g含維生素c約29mg，每天吃2個西紅柿，就能滿足身體對維生素c和礦物質(zhì)的需要)。

4.合理補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是保證小兒生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng)，因此，在夏天小兒食欲減退時，要注意保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶等。

5.飲食要衛(wèi)生。食品應(yīng)新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物，飲食宜定時定量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物，食欲不振時不宜強制進食。

6.對于食用冷食、冷飲之后出現(xiàn)腹痛腹瀉的孩子，要注意飲食要溫。必要時，還應(yīng)喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香餡的包子、餃子等。

7.對于口渴、嗜臥的小兒可以制作荷葉冬瓜湯。具體做法是：嫩荷葉1張，鮮冬瓜(切塊)500g，煮湯；對于疰夏口渴、納呆、惡心患者可以飲用酸梅湯，也可飲用綠豆粥來代替，能夠起到消暑祛暑的功效。

幼兒健康小常識教案篇十五

家長們除了給孩子買衣服買禮物之外，也會給孩子買他喜歡吃的食物 由于很多家長缺乏兒童食品安全知識，盲目購買食物，不知不覺中損害了孩子的身心健康。針對普遍存在的情況，專家提醒家長，日常生活中兒童食品安全常識有以下幾點：

常識1 白開水是兒童的最佳飲品

飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，最適合人的生理需要。

兒童，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，因此，對水和礦物質(zhì)、微量元素缺乏或過多，都會影響身體健康。有喝飲料不喝水習(xí)慣的孩子，常常食欲不振、多動，身高體重不足。

常識2 長期過量吃冷飲有損健康

一次讓孩子吃4、5個冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對兒童健康非常不利。 首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時的氣候條件恰恰適合細(xì)菌的生長繁殖。

過食冷飲會引起兒童胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。

常識3 易拉罐飲料對兒童有危害

倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(al)合金為材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機涂料以作隔離。有些廠家在生產(chǎn)過程中，保護涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會導(dǎo)致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。

有調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若常飲易拉罐

飲料，必然造成鋁攝入過多。鋁過多可能導(dǎo)致兒童智力下降、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育。

常識4 長期飲用純凈水會染疾病

專家認(rèn)為，目前，礦泉水消費者普遍具有盲目性。一些家長沒有搞清楚每種礦泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是將礦泉水當(dāng)成普通解渴飲料讓孩子喝，盲目認(rèn)為礦泉水比自來水好，這是一種誤解。兒童如果常年飲用，將會對健康造成不利影響。

而蒸餾水、純凈水、太空水等，多 產(chǎn)品在除去水中工業(yè)污染物時，也將水中的礦物質(zhì)和微量元素去除一 部分。長期飲用，必然使人體某些礦物質(zhì)或微量元素攝入不足，對身體造成不良影響，對正處于生長發(fā)育期的兒童影響更大。

一、損害小兒免疫力的膨化食品

薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜，口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數(shù)家長都不知道，這一類的食品其實是沒多少營養(yǎng)價值可言的垃圾食品，而且這一類的食品里面含大量的鉛，長期食用，鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統(tǒng)造成易反復(fù)性感冒咳嗽，損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)造成兒童智力發(fā)育遲緩，損害兒童的消化系統(tǒng)造成食欲降低。膨化制品還會刺激兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。

二、無營養(yǎng)價值又會致死人命的果凍

果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外，沒任何營養(yǎng)價值，甚至連糖分都很少，是名副其實的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會導(dǎo)致死亡，我國每年都會有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動，愛說愛笑愛哭鬧，兒童在吃東西時很容易嗆咳，因此，家長應(yīng)該讓孩子遠(yuǎn)離無營養(yǎng)的果凍殺手。

三、對健康不利的巧克力和糖塊

很多家長認(rèn)為巧克力是高營養(yǎng)價值的食物，他們不知道如何判別食品營養(yǎng)價值的高低，其實最簡單的方法就是看食品里面蛋白質(zhì)含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等類的產(chǎn)品因為高蛋白含量成為高營養(yǎng)價值的食物，巧克力屬于高糖高熱量的食物，但其營養(yǎng)價值卻不高，長期食用會使孩子發(fā)胖，胖并不等于健康，從某種意義上講反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。

四、濫用抗生素的危害

在濟南的大醫(yī)院中已經(jīng)提前10年出現(xiàn)無藥可用的現(xiàn)象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心，中國有其他國家無法比擬的優(yōu)勢，我們有幾千年的中醫(yī)中藥治療經(jīng)驗，能達到西藥無法達到的治療效果，只要我們充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢，是完全可以保證孩子有個健康的好身體的。

五、發(fā)燒，不當(dāng)退時不宜退；激素，能不用時就不用

現(xiàn)在的家長基本都存在這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)自己的孩子發(fā)燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實這樣的想法是沒有必要的。發(fā)燒也分很多種，有很多發(fā)燒尤其是低燒也是有益的，一般來說，不超過38.5度的燒不要退，發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在發(fā)揮作用的結(jié)果，強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統(tǒng)強行鎮(zhèn)-壓下去了。有些情況下孩子發(fā)燒是正常的，并不是病，不一定非要打針輸液,尤其某些醫(yī)生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的，經(jīng)常使用激素會使孩子的免疫力越來越低，而且會影響孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)育。

六、中藥一樣能退燒，退燒速度不比西藥慢

我國在幾千年的中醫(yī)實踐中總結(jié)出了很多治療感冒發(fā)燒的方劑，很多傳統(tǒng)的方劑退燒也很快，而且副作用很少,但現(xiàn)在人們卻很少使用中醫(yī)中藥，究其原因有三：一是很多傳統(tǒng)中醫(yī)都很保守，很多經(jīng)典藥方都隨著老中醫(yī)的去世失傳了。二是現(xiàn)在的學(xué)生一般都學(xué)西醫(yī)，很少有人研究中醫(yī)，致使中醫(yī)越來越少。三是古方不太適合治療現(xiàn)代人的疾病。我們經(jīng)過潛心研究古代中醫(yī)處方，結(jié)合現(xiàn)代人的生理特點，總結(jié)出了治療感冒、發(fā)燒、咳嗽的各類中藥方，應(yīng)用中藥不但能快速的退燒，而且能增強人的免疫力，尤其對于頑固性咳嗽有獨到的研究，而且解決了煎熬中藥的問題，服用方便。當(dāng)孩子發(fā)燒時如果有退燒的必要時可以使用中藥退燒，比西藥副作用要少的多。

一、幼兒主食應(yīng)常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆?jié){等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應(yīng)以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

總的原則是：應(yīng)做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預(yù)防齲齒的發(fā)生。

幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應(yīng)多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐。

此外，還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。同時，應(yīng)格外強調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生，保證幼兒健康成長。

在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應(yīng)切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應(yīng)去除烹調(diào)原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應(yīng)先研碎后調(diào)糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。

二、 膳食平衡是幼兒德健康之本

當(dāng)今，優(yōu)生優(yōu)育德要求使人們?nèi)找嬷匾暫⒆拥娘嬍碃I養(yǎng)。怎樣科學(xué)調(diào)配幼兒食品，讓營養(yǎng)攝入量滿足生長發(fā)育的需要，成為家庭及托幼園所日益關(guān)心的問題。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為合理的平衡膳食是幼兒健康的根本保證。

所謂營養(yǎng)好，不一定天天吃魚肉雞鴨，或是甲魚、黃鱔、河鰻等高價食品，而是要求營養(yǎng)素供應(yīng)全面、合理。所謂科學(xué)調(diào)配，就是按照幼兒生長發(fā)育的需要，提供足夠的各種營養(yǎng)素，除了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪外，還必須重視補充各種維生素及微量元素。所謂講究營養(yǎng)，不能挑食、偏食，要求注意營養(yǎng)平衡和搭配。即葷素搭配、粗細(xì)搭配、干稀搭配、動物蛋白質(zhì)和植物蛋酸性食物和堿性食物搭配、動物油和植物油搭配。

平衡膳食應(yīng)包括五組食品：

1 、牛奶及奶制品。

2、禽類、肉類、蛋類。

3、蔬菜、水果。

4、糖谷類食物及干豆類。

5、含油及含鹽、糖。白質(zhì)搭配、米面搭配

大二班 2015年3月

習(xí)吧！

白開水是兒童的最佳飲品

水果或食品的原材料，自己進行加工。

腐劑，這樣，受到污染的可能性就相對較大。

學(xué)會看包裝上的標(biāo)簽。除了關(guān)注保質(zhì)期，還要對食品中的成分及

母要慎重選擇。

太大，所以產(chǎn)品相對安全些。

習(xí)迫在眉睫?。?/p>

1、小朋友要勤洗手

洗手是預(yù)防呼吸道傳染病和食源性傳染病的重要措施。大小便后應(yīng)洗手，購物、活動后也要注意洗手，防止“病從口入”。

2、水果生食洗干凈

水果表面殘留有大量農(nóng)藥，應(yīng)在食用前清水浸泡10—20分鐘，或用1%—2%的食用堿清洗或用淘米水浸泡，最后用清水沖洗干凈才安全。

3、每天堅持吃早餐

不吃早飯的人在上午10點多便會很餓，學(xué)習(xí)效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，甚至患糖尿病和心血管病的危險。 早餐是睡眠后第一次進餐，消化道已基本排空，應(yīng)給予足量的食品，俗話說：早吃好、中吃飽、晚吃少。

4、路攤食物染塵灰

燒烤食物減少了蛋白質(zhì)的利用率。在燒烤的環(huán)境中也會有一些致癌物質(zhì)通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體。同時路邊食物容易感染寄生蟲。

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5、過期食品不能買

不要把過期食品放在家里。兒童要學(xué)會認(rèn)識生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，發(fā)現(xiàn)過期應(yīng)扔掉。

如果是沒有包裝的食品，吃前應(yīng)先看看、聞聞，如果腐爛、變味應(yīng)趕快扔掉。

6、巧克力、糖果莫多吃

巧克力吃多了會不易消化，使食欲下降。糖果類食品糖分高，熱量大，吃多了會導(dǎo)致齲齒和肥胖。

7、小心魚刺卡喉嚨

如果魚刺較長，可讓大人用匙柄輕輕壓住舌頭，看清魚刺的準(zhǔn)確位置后，用鑷子輕輕夾出。

魚刺卡喉嚨，喝食醋的方法是錯誤的，因為食醋的濃度根本無法軟化魚刺。

8、冷飲過量傷脾胃

夏天過量食用冷飲會使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。

同時夏天吃冷飲，要注意不買不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的三無廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。

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9、膨化食品要少吃

膨化食品含鉛量較高，兒童對鉛的吸收量是成人的5倍，對鉛的排泄能力又較弱，所以錢容易蓄積在兒童體內(nèi)。

10、少喝飲料多喝水

白開水能促進新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、洗滌清潔內(nèi)部臟器的作用。飲料中含有二氧化碳?xì)怏w會使人發(fā)胖，還會引起食欲不振。

11、吃喝也會把人傷

剛出鍋的食品注意先吹一吹、，試一試燙不燙才能吃。喝油很厚的湯如雞湯等，油會把熱氣蒙住，要特別小心先吹開油，實施溫度后再喝。 吃飯時如果家人被噎住，可以站在背后，抱住她的腰，一手握拳，拇指一邊靠在肋骨和肚臍間的肚皮上；另一只手抓住這只握拳的手，快速猛壓，反復(fù)多次，直到堵塞物吐出為止。

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幼兒健康小常識教案篇十六

培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會孩子正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為孩子洗臉洗鼻，以增強孩子鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。

讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園為孩子安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高孩子自身的抵抗力，家長應(yīng)充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行孩子樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大孩子的運動量，夏季氣候變化無常，及時為孩子增減衣服，避免孩子受涼，同時還要保證孩子有足夠的睡眠時間。

一方面，應(yīng)為孩子準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證孩子獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足孩子的生長需要，另一方面，家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，營養(yǎng)的正餐，鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強孩子的抵抗力。

春光明媚的日子，孩子戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒，所以戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動完畢后及時為他們穿上衣服，孩子開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

幼兒健康小常識教案篇十七

冬季著衣很容易出現(xiàn)兩種極端，要嘛就是穿得過多，要嘛就是穿得過少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話，那么只要稍微有活動就會出汗，而如果出汗過多，又不及時換內(nèi)衣，只是依靠自身的體溫把衣服暖干，或者長期處在潮濕的環(huán)境中的話，幼兒就更加容易引起傷風(fēng)感冒。而如果穿得過少的話，自然就會更容易著涼，而著涼之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以說其危害是相當(dāng)大的。

因此冬季幼兒著裝一定要合理，正常情況下只需要比成年人多一件就可以了。同時還要順應(yīng)天氣的變化及時的增減衣服。夜間的時候還要注意查看幼兒是踢被子等等。

現(xiàn)代的父母恨不得把所有的好的都給幼兒吃，但是并不見得說讓幼兒吃得越多對促進身體健康就越有好處。一般說來冬天的天氣較為寒冷，因此在日常的飲食上也要適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍崃?，多吃一些熱量?食物。比如說肉類、溫性的水果等等。

再者我們知道冬季也是感冒的高發(fā)季，因此還要注意多吃一些可提高人體抵抗力的食物，要合理的攝入人體所需的六大營養(yǎng)素等等。研究發(fā)現(xiàn)科學(xué)的飲食方式對于提高幼兒的免疫力，抗病能力等都均有很大的幫助。

民間常說“若要小兒安，三分饑與寒”其實也是有一定的道理的，大多數(shù)情況下對于現(xiàn)代準(zhǔn)父母們并不需要擔(dān)心孩子吃不飽的事情，相反的還要多注意孩子是否積食等等。要知道營養(yǎng)過剩已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代幼兒的最主要健康困擾之一。

冬季的氣候干燥，又寒冷，因此幼兒的皮膚水分散失的也會更快，所以就比其它季節(jié)更容易出現(xiàn)皮膚干裂發(fā)癢等問題，所以平時要注意幫助幼兒護膚。特別是早晚間要用溫?zé)崴畮椭鷮殞毾茨槪瑫r使用嬰幼兒專用的護膚箱等等。

冬季很多家長不知道出于什么樣的原因總是不喜歡讓孩子走出小屋子，而其整天生活在溫暖的房子里的話，不僅對身體健康沒有任何的幫助，同時還會使得幼兒的身體的抵抗力變得更差，而更容易引起各種疾病。因此不管是什么季節(jié)都應(yīng)該讓幼兒保持愛運動的好習(xí)慣，研究發(fā)現(xiàn)越愛運動的人身體越健康。

事實上對于家里有幼兒的家長們而言，冬季還要做到的保健細(xì)節(jié)還有很多，比如說幼兒每天攝入足夠的水份，要多讓幼兒曬太陽，以幫助補充鈣質(zhì)等等。總之冬季保健要從日常的生活小細(xì)節(jié)做起。

幼兒健康小常識教案篇十八

夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。

一、提倡孩子多喝白開水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。

夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知幼兒正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。

三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

四、午睡時間不宜太長。

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時關(guān)閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

五、大汗后不宜沖冷水澡。

寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

六、空調(diào)不宜開的時間太長。

長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給寶寶喝水，而且空調(diào)開放時間不要太長，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。

張灣幼兒園

祖國醫(yī)學(xué)有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生之說，就是說人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環(huán)境、氣候、萬物的變化而作出相應(yīng)的調(diào)整，做到“人與天調(diào)”，就能遠(yuǎn)離疾病，增進健康。夏季陽氣旺盛、萬物生機活躍，人體新陳代謝旺盛，是小兒生長發(fā)育的良好時機，同時也是一些疾病的多發(fā)季節(jié)，做好小兒夏季常見疾病的預(yù)防保健十分重要。

1、預(yù)防小兒胃腸疾病

夏天天氣炎熱潮濕是細(xì)菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱，當(dāng)小兒受涼受熱、或飲食不當(dāng)、暴飲暴食后，都容易導(dǎo)致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細(xì)菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。若小兒患胃腸道疾病后應(yīng)及時到醫(yī)院診治。而預(yù)防胃腸道疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)。要特別注意衛(wèi)生，吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。平素飲食宜清淡，以易于消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的戶外鍛煉、對小兒的增長發(fā)育、增強抵抗力也有幫助。

2、預(yù)防小兒中暑

小兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，或因體弱抵抗力差，不能耐受外界的炎熱天氣，當(dāng)氣溫高，空氣濕度大，無風(fēng)、汗蒸發(fā)困難、體內(nèi)熱量積蓄過多時容易發(fā)生中暑。輕則出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫不高，面色蒼白、皮膚多汗、重則甚至出現(xiàn)高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等癥狀。若小兒出現(xiàn)輕微中暑癥狀可將其安置到?jīng)鏊?，采用物理降溫的方法，同時飲用些淡鹽水、或5％糖開水等，休息后癥狀可緩解并消失。若癥狀嚴(yán)重需及時到醫(yī)院就診。平時應(yīng)注意做好預(yù)防中暑的措施。戶外活動時，要避免強烈陽光的直接照射，例如戴遮陽帽遮擋太陽等，室內(nèi)活動時，要保持開窗通風(fēng)，降低室溫，同時穿著寬松、透氣、吸汗的衣服，飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃，清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。

注意保持小兒生活作息規(guī)律、充足睡眠、適宜飲食，做好預(yù)防保健措施，就能遠(yuǎn)離疾病、安然度過炎熱的夏季了。

幼兒飲食保健小常識

中一班

幼兒主食應(yīng)常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆?jié){等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應(yīng)以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

總的.原則是：應(yīng)做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預(yù)防齲齒的發(fā)生。

幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應(yīng)多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐。

此外，還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。同時，應(yīng)格外強調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生，保證幼兒健康成長。

家長須知道的幼兒小常識

中一班

1、 為什么幼兒不宜多吃油炸食品？

油炸食品較硬，幼兒腸胃功能發(fā)育尚未完善，食后不易消化。油炸食品脂肪含量較高，容易造成肥胖。油炸食品油膩，多吃容易影響食欲。油在高溫下反復(fù)使用，多吃會損害身體健康。

2、 培養(yǎng)幼兒早晨醒來空腹喝一杯水有什么好處？

孩子睡了一夜，血液濃縮，體內(nèi)代謝物堆積，早上醒來空腹喝一杯水，可以稀釋血液的濃度，消除失水現(xiàn)象，還可以通暢泌尿排泄體內(nèi)廢物。

3、 給孩子喝牛奶有什么禁忌？

牛奶忌久煮、煮牛奶忌加糖、牛奶不易和桔子等水果同食、牛奶忌冷凍

4、 為什么吃水果不能代替蔬菜？

人體所需的各種維生素、纖維素及無機鹽，主要來源于蔬菜。蔬菜中含維生素比水果多，因此一日三餐中要培養(yǎng)孩子吃蔬菜的習(xí)慣，不能用水果代替蔬菜。

5、 說說預(yù)防感冒的方法

用冷水洗臉、熱水洗腳、勤洗手（感冒病菌能在手上活2小時，勤洗手能減少病毒性感冒的發(fā)病次數(shù)）、常吃胡蘿卜。

夏季暑期即將來臨，為了使孩子能健康，愉快地度過夏季，掌握一些幼兒夏季的保健 知識，以確保我們的孩子愉快的度過炎熱的夏季。

一、謹(jǐn)防幼兒曬傷。天氣好的時候，家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽，認(rèn)為這樣 一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質(zhì)吸收，可謂一舉兩得。 這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，一旦 人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家長在給孩子曬 太陽時應(yīng)注意，孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

二、慎用蚊香。夏天蚊蠅多，家長為保護孩子往往點上一盤蚊香，以驅(qū)趕蚊蠅。但要 注意，蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農(nóng)藥，燃燒時農(nóng)藥散布在煙霧中，幼 兒對有機磷特別敏感，故不宜應(yīng)用。

三、夏季要補鈣。孩子在夏季曬太陽時間過長，日光中的紫外線能促進兒童體內(nèi)維生 素d的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會使經(jīng)腸道吸收的鈣質(zhì)量相對 不足，造成血鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足， 或不能及時補充鈣質(zhì)，極易導(dǎo)致低鈣性驚厥癥、出現(xiàn)雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐， 甚至大小便失禁等癥狀。因此，夏季要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆 制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外，蛋白質(zhì)可促進鈣的吸收，也應(yīng)多吃些富含 蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋等。

四、西瓜消暑，但不宜多吃。炎熱的夏季里西瓜是孩子常食用的消暑佳品，但是現(xiàn)在 吃西瓜也要當(dāng)心惹出“禍”來了。據(jù)介紹，一般帶有激素和農(nóng)藥的西瓜，從外表看西瓜 皮上的條紋黃綠不均勻，從里面來看瓜瓤比較紅，瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜 味。

五、冷飲吃得過多影響營養(yǎng)吸收。冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸 道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響孩子對食物中營養(yǎng)成分的吸收。

六、喝水并非越多越好。人離不開水，但過量飲水卻會中毒。大家知道，水約占體重 的65%至70%，且在體內(nèi)相對穩(wěn)定。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時最好放點鹽或飲用 含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點食用。這樣，可以有效地預(yù)防水 中毒。

七、夏天不宜給孩子剃光頭。不少的家長認(rèn)為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利 頭部保健。夏天陽光強，孩子光頭失去了頭發(fā)遮陽屏障。孩子皮膚防御功能不夠完善， 剃光頭增加各種外傷加碰傷頭皮，從而增加各種細(xì)菌在頭皮上的感染機會。如果細(xì)菌侵 入孩子頭發(fā)根部，破壞了毛囊，會影響頭發(fā)的正常生長。因此，孩子夏天不宜剃光頭。

八、生冷食物不宜多吃。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，一家人同 桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶寶吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂， 甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

九、飲食不宜過于清淡。夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食， 實際上這樣做并不好，因為寶寶正處于生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的 飲食，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、 豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又有營養(yǎng)。

十、飲料不宜多喝。各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解 質(zhì)，寶寶過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使寶寶發(fā)胖，因此夏 季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。

夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，重視健脾養(yǎng)胃，促進消化吸收功能，又能促進食欲， 這樣就可以達到養(yǎng)生保健的目的。

夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃七成飽，食欲就會繼續(xù)增強。

夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

隨著氣溫的逐漸升高，幼兒在炎熱的環(huán)境中學(xué)習(xí)和玩耍時，代謝會增強，營養(yǎng)消耗也會增加；又因天熱大量出汗，營養(yǎng)成分容易在汗液中流失。同時，很多孩子會有“苦夏”的現(xiàn)象，即出現(xiàn)不好好吃飯的現(xiàn)象，這樣，孩子食欲減低和消化吸收不良又限制了營養(yǎng)的攝取?？梢蛱鞖庋谉幔藗兪秤档?，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往達不到身體對營養(yǎng)的需求。為解決這一矛盾，先要選擇富有營養(yǎng)的食物，如豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、糧食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹調(diào)要注意保持色、香、味，款式要多樣化，顏色要鮮美，味道清淡爽口，不宜太油膩，這樣才能引起小兒食欲，吃得多，吃得好，保證有足夠的營養(yǎng)。

夏季防護辦法除了減少戶外活動外，最好在飲食上要多注意防暑降溫。飲食上少吃燒烤油炸類的食物，多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁，如果是冰鎮(zhèn)的飲料，喝的時候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，不要怕，這也是一種較好的降溫。只是在吃的時候注意慢慢的含在嘴里，時間要長些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大塊的冰，這樣會造成胃腸不適，甚至?xí)斐筛雇础?/p>

1. 合理補充水分。夏天出汗較多，體內(nèi)水分丟失較多要注意及時補充，可以給小兒飲用綠豆湯，可以清暑解熱。

2.適當(dāng)補充鹽分。在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時，鹽分丟失也比較快。因此，在補充水分時，也應(yīng)適當(dāng)補充鹽分。

3.合理的進食水果。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等(西紅柿每100g含維生素c約29mg，每天吃2個西紅柿，就能滿足身體對維生素c和礦物質(zhì)的需要)。

4.合理補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是保證小兒生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng)，因此，在夏天小兒食欲減退時，要注意保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶等。

5.飲食要衛(wèi)生。食品應(yīng)新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物，飲食宜定時定量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物，食欲不振時不宜強制進食。

6.對于食用冷食、冷飲之后出現(xiàn)腹痛腹瀉的孩子，要注意飲食要溫。必要時，還應(yīng)喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香餡的包子、餃子等。

7.對于口渴、嗜臥的小兒可以制作荷葉冬瓜湯。具體做法是：嫩荷葉1張，鮮冬瓜(切塊)500g，煮湯；對于疰夏口渴、納呆、惡心患者可以飲用酸梅湯，也可飲用綠豆粥來代替，能夠起到消暑祛暑的功效。

夏季酷暑難擋，氣溫偏高，有時超過人體的正常體溫。在這種季節(jié)里幼兒會以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恒定。但是隨著汗液的蒸發(fā)，體內(nèi)的鹽、鈣、鋅等的排出也相應(yīng)增加，從而造成胃酸的分泌減少，這不僅使幼兒的食欲減低、胃腸的抵抗力下降，而且因為水份喪失多，補充不足，口干舌燥，消化液分泌減少而不愿進食，因而影響在夏日里幼兒營養(yǎng)素的攝入。 為此，安排好夏季的幼兒膳食，不讓幼兒在漫長的夏季里變得消瘦是老師家長最為焦慮的事情。要讓幼兒在夏天里過得好，首先要為幼兒安排合理的膳食，做到食物品種多，葷素、米面搭配好，通過精心制作，使食品適合幼兒的特點。膳食中一天三餐最重要，其中的主食要保證量足質(zhì)優(yōu)。主食以偏涼而不是冷凍為宜，除吃粥飯以外，可在花色品種上變換，如可吃冷餛飩、冷面、小肉開洋燒賣、叉燒粥等等，再輔以易消化或帶酸味的菜肴，如清蒸魚、童子雞肉、糖醋魚、茄汁鯧魚等。夏日里每天給幼兒二次奶和一次點心。奶類可用奶粉、牛奶也可用酸奶。點心宜用有清熱解暑，有藥膳作用的湯或羹，如綠豆米仁紅棗湯等、杞子米仁水果羹、百合米仁紅棗湯等。在幼兒活動時，應(yīng)隨時補充適量的開水，不宜多吃飲料。在餐前不宜大量飲水，以免稀釋胃液，影響食欲。

餐后可讓幼兒吃些水果，如西瓜、桃、梨、荔子、葡萄等，不吃或少吃冰西瓜，冰凍的冷飲和飲料，以免因胃寒影響食欲，引起腹痛、便稀等。

盛夏處暑幼兒防暑降溫和預(yù)防夏季傳染病也是至關(guān)重要。夏季常見病、多發(fā)病包括中暑、暑熱癥、乙型腦炎、細(xì)菌性痢疾、食物中毒等。其病因分別為幼兒體內(nèi)官和體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善；蚊蟲叮咬傳播；飲食不及糞便傳播。

針對以上原因宜采取以下各項措施預(yù)防疾病

1.多喝白開水少吃冷飲。夏季體為蒸發(fā)散熱外周血管處于充分?jǐn)U張狀態(tài)而胃腸道血液循環(huán)相對較少此時胃腸道粘膜對冷熱刺激都比較敏感。食入大量冷飲使其血管猛烈收縮血循進一步減少會引起消化功能降低甚至消化不良和胃炎。

2.綠色蔬菜經(jīng)充分浸泡洗凈煮透后才能食用。少吃或不吃生吃蔬菜和無

皮水果。

3.由于天氣炎熱食品容易變質(zhì)。因此盡量不要吃隔夜隔頓菜涼拌食物尤其要注意飲食衛(wèi)生安全。

4.注意個衛(wèi)生。食前便后要用流動水和肥皂洗手。勤洗臉、洗澡可洗澡水里加入花露水暑解熱浴后撲爽身粉預(yù)防熱痱。

5.不要烈日下活動、長時間行走。室內(nèi)避免一直使用空調(diào)以防“空調(diào)病”。

6.定期用藥消滅四害?？捎梦脦?、蚊香、紗窗防止蚊蟲叮咬。同時接種乙腦疫苗預(yù)防。

2011年7月

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