通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足，及時調(diào)整方向。在總結(jié)中，我們可以結(jié)合一些實例和案例，以增加可讀性和說服力。以下是小編為大家整理的生活經(jīng)驗分享，請大家參考借鑒。
初中生我運動我健康國旗下講話篇一
老師們，同學(xué)們：
大家上午好！
我是來自高一（21）班的xx，今天我講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》。
意大利藝術(shù)家達·芬奇曾說：“運動是一切生命之源。”沒有了運動也就沒有了生命的意義，缺少運動的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國的未來。我們不僅要具備豐厚的文化素養(yǎng)，還要具備良好的身體素質(zhì)。
泰戈爾曾說：“只有運動才能敲開永生的大門。”每一個細胞的組合，每一條神經(jīng)的連動，每一塊骨骼的配合才能串起運動的全部。無論是歷史上運動員們在世界面前書寫的奇跡，還是我們身邊的人在綠茵場上矯健的身姿，都在向我們展示著力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的較量。
著名教育家蔡元培先生說：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達?！闭缦壬f，唯有擁有強健體魄，我們才能精神百倍，意氣奮發(fā)地去迎接挑戰(zhàn)；唯有提高身體素質(zhì)，我們的心理素質(zhì)才能得到升華，在面對挫折與磨難時多一分自信與樂觀。
運動傳遞健康，健康成就快樂。它詮釋著生命的最高境界，揭示著團結(jié)的深刻內(nèi)涵，展示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機，讓生活更加豐富多彩！“裊晴絲吹來閑庭院，搖漾春如線”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來的春季運動會上，希望同學(xué)們既能鍛煉身體又能發(fā)揚拼搏精神，在運動場上用汗水書寫青春，在運動中體味快樂！
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
初中生我運動我健康國旗下講話篇二
老師們，同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《學(xué)習(xí)貴在堅持》。
同學(xué)們，第二次月質(zhì)量調(diào)查從明天下午開始，期末考試也只剩四個星期了。你們準備好了嗎?學(xué)習(xí)不是一朝一夕的事情，需要平時積累，需要平時的功夫。同學(xué)們，世間偉大的人之所以能成為偉人，其中一個重要原因就是：他們有一種持之以恒的優(yōu)秀品質(zhì)。要想成就一翻事業(yè)，必須有持之以恒的精神。
大家都熟悉愚公移山的故事：愚公之所以能夠感動天帝，移走太行、王屋兩座山，正是因為他具有鍥而不舍的精神;晉代王獻之練字之初，立下誓言：“不寫完一缸水，誓不罷休”。后來終于成為一代了不起的大書法家，他同樣具有持之以恒的精神。這些故事，情節(jié)不同，但意義都是一樣的：它告訴我們：做事要有恒心。
旬子講：“鍥而舍之，朽木不折;鍥而不舍，金石可鏤”。這句話充分說明了：一個人如果有恒心，一些困難的事情也可以做到;沒有恒心，再簡單的事也做不成。學(xué)習(xí)是一條漫長而艱苦的道路，不能靠一時激情，也不是熬幾天幾夜就能學(xué)好的，必須養(yǎng)成平時努力學(xué)習(xí)的習(xí)慣。學(xué)習(xí)中，同學(xué)們要把平時利用好，把學(xué)習(xí)生活搞好。毛澤東同志對學(xué)習(xí)也曾提寫了這樣的一副對聯(lián);上聯(lián)是：貴有恒，何必三更睡五更起，下聯(lián)是：最無益，就怕一日曝十日寒。
愿同學(xué)們以此聯(lián)為勉,祝同學(xué)們在接下來的月質(zhì)量調(diào)查和期末考試中取得優(yōu)異的成績!
初中生我運動我健康國旗下講話篇三
老師們，同學(xué)們：
大家上午好!
我是來自高一(21)班的xx，今天我講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》。
意大利藝術(shù)家達·芬奇曾說：“運動是一切生命之源?！睕]有了運動也就沒有了生命的意義，缺少運動的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國的未來。我們不僅要具備豐厚的文化素養(yǎng)，還要具備良好的身體素質(zhì)。
泰戈爾曾說：“只有運動才能敲開永生的大門?！泵恳粋€細胞的組合，每一條神經(jīng)的連動，每一塊骨骼的配合才能串起運動的全部。無論是歷史上運動員們在世界面前書寫的奇跡，還是我們身邊的人在綠茵場上矯健的身姿，都在向我們展示著力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的較量。
著名教育家蔡元培先生說：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神;若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達?！闭缦壬f，唯有擁有強健體魄，我們才能精神百倍，意氣奮發(fā)地去迎接挑戰(zhàn);唯有提高身體素質(zhì)，我們的心理素質(zhì)才能得到升華，在面對挫折與磨難時多一分自信與樂觀。
運動傳遞健康，健康成就快樂。它詮釋著生命的最高境界，揭示著團結(jié)的深刻內(nèi)涵，展示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機，讓生活更加豐富多彩!“裊晴絲吹來閑庭院，搖漾春如線”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來的春季運動會上，希望同學(xué)們既能鍛煉身體又能發(fā)揚拼搏精神，在運動場上用汗水書寫青春，在運動中體味快樂!
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
初中生我運動我健康國旗下講話篇四
熱愛書吧這是知識的泉源!僅有知識才是有用的，僅有它才能夠使我們在精神上成為堅強、忠誠和有理智的人，成為能夠真正愛人類、尊重人類勞動、衷心地欣賞人類那不間斷的偉大勞動所產(chǎn)生的完美果實的人!
書是有香味的。每當我打開一本書，那紙的清香夾著墨的芳香總會撲鼻而來。倘若是新書，那味道尤其熾烈，我會情不自禁地把鼻子埋在書頁里，先聞個夠，然后再慢慢地品味書的資料。日子長了便成了習(xí)慣，好像是一種儀式了。當然，隨著時間推移，那味道終究會漸漸散去?？墒?，書的資料雋永的醇香是揮之不去的，她蒸熏著每一位讀者，滋養(yǎng)著一代一代人。一代一代的積累啊，那香氣越發(fā)濃烈，哪怕書本已殘缺不齊，也吸引著人們尋香而至!
小時候，媽媽總愛坐在我床頭，拿起一本故事書，撫摸著我的頭，輕輕的讀著，《小紅帽》、《白雪公主》、《灰姑娘》必不可少，每一次我都聽得如癡如醉，小紅帽的天真;大灰狼的兇惡;白雪公主的善良;王后的陰險;灰姑娘的柔弱;繼母、姐姐的蛇蝎心腸。我好想進入到了她們的世界，她們開心，我高興;她們悲痛，我難過。每一次學(xué)完拼音，我都將注音了的故事書吃力地讀下去，雖然累，但我的心甜，因為從剛接觸書的那時起，書就仿佛是一束陽光，直直的射入了我的心靈，照亮了我心田的每一處地方。
隨著年齡的增長，我的閱讀范圍也擴大了，“昆蟲記”?！凹偃缃o我三天光明”?！巴辍薄霸谌碎g”(這些書該加書名號吧)是我閱讀的?？?，當我看到高爾基被外祖父毒打時，我的心一向提到了嗓子眼，當我看到海倫·凱勒珍惜生命，對明天充滿了期望，我的心溫暖了許久。當我看到保爾提著新的武器，開始新的生活時。我體會到了書的重要性，使我更加喜歡看書了。因為讀一本好書就象嚴冬里遇到了炭火，它會以無私的自信給你燃起澎湃與活力。因為讀一本好書就像酷熱的夏天遇到了濃陽，在你孤芳自賞時，給你浮躁的心靈泛起輕爽的涼風。因為讀一本好書，就像迷途的航船遇到了航標燈，高揚夢想的風帆，駛向人生的旅程。
書，不僅僅是我的同伴，更是我精神上的伙伴。有一天晚上，我趁爸爸媽媽不在家，偷偷地把一本我心愛的書放進被子里，還把臺燈也塞進去，睡覺的時候，我插上電源，把臺燈打開。津津有味地看了起來。過了一會兒，媽媽就發(fā)現(xiàn)了，把臺燈給拿走了。我想著故事里的情節(jié)，久久難以入睡。
“最是書香能致遠，腹有詩書氣自華?！贝藭r此刻，我回味這迷人的書香，心中的夢想之燈更亮了，前進的目標更堅定了。因為我明白，書香伴我，必須會帶給我更多的知識和智慧，賜給我更大的力量和勇氣。書山有路勤為徑，我將勇攀書山，扎根家鄉(xiāng)，扎根祖國大地，為我們的象山，為我們的祖國，譜寫出更加燦爛輝煌的詩篇!
初中生我運動我健康國旗下講話篇五
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天國旗下講話的題目是：勿忘國恥，圓夢中華。
本周五，也就是12月13日，從日歷上看，這不過是一年中一個普通的日子，可是全國人大會卻以立法的形式，將它擬定為南京大屠殺死難者公祭日。這意味著：全國上下都將舉行公祭活動。因為這一天——尤其是1937年的這一天，對我們每一個中國人而言，是一個不該忘卻的日子，是一個讓人的心會流血的日子。1937年12月13日，南京大屠殺開始。那一天，可惡的日本人，占領(lǐng)南京后，對南京城進行了血腥的屠殺。一幕幕悲慘的情景不堪回首。日軍在南京城內(nèi)燒、殺、搶、掠，無惡不做。在不到一星期的時間里殘殺了我三十多萬手無寸鐵的中國同胞!這些人中，有的被活埋、有的被活生生的推進長江、有的成為細菌實驗的犧牲品，甚至連未滿月的孩子都不放過!侵略者的鐵蹄肆意踐踏祖國的土地，外國軍艦在黃浦江上任意來去??只有嘗盡失去自由和被壓迫的滋味，才能深切地懂得“勿忘國恥”的含義!
多少年風雨滄桑，河山巨變，我們的祖國早已擺脫了屈辱和苦難。黃皮膚的民族，終于在屈辱中站起來了，她挺直腰板，高抬頭顱，終于揚眉吐氣了。沖天而起的蘑菇云，打破了蘇美兩國的核壟斷;熊熊燃燒的奧運圣火，使世人再次認識了一個生機勃勃、一個繁榮富強的中國??站在國旗下，我們?yōu)樽鎳尿v飛而驕傲自豪，我們?yōu)樽鎳姆睒s而心潮澎湃，同時我們也意識到了自己肩上的重任。
少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強。同學(xué)們，我們是初升的太陽，是祖國的未來和希望!今天，讓我們將國恥銘記在心中，并以此為動力，奮發(fā)圖強，抱著“為中華之崛起而讀書”的信念，德智體美勞全面發(fā)展，為實現(xiàn)祖國的偉大復(fù)興而努力奮斗!在此也倡議同學(xué)們進入國家公祭網(wǎng)進行“悼念同胞、珍視和平”在線公祭系列活動，以表達我們緬懷先烈的真摯感情!
國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
初中生我運動我健康國旗下講話篇六
在人生的漫漫長路中有人告訴我：“人不能沒有自由，但你卻缺少了自由，你應(yīng)去尋找、去發(fā)現(xiàn)、并加以利用!”
有一天那人又告訴我：“以你的自信，以你的開朗，以你的毅力，還有一個和你同行為的人為你祝福，駛向你自由的彼岸。張開你的帆，去乘風破浪。讓黑夜中唯一的亮光照耀你前行的路?！?/p>
在生命之旅中，生活一會兒把我推上浪尖;生活一會兒又把我拋到谷地。
在我眼前出現(xiàn)了一片白茫茫，我害怕了。我又走，可又是一片望不到邊的白茫茫，我失望了。我步履蹣跚的走著，又是一片比大海還寬闊的白茫茫。我絕望了。我退縮了，我怕前面又是一片一望無際的白茫茫。
我站在懸崖邊不停的呼喚、吶喊：“誰來救救我，我支撐不住了……。
沒有人回答我，就連同行人也把我拋下。那些自稱朋友的虛偽小人在哪!讓他隨著風雨去吧!我此刻一無所有。
從此之后，我鄙視他們、蔑視他們。是他們編造謊言欺騙我。我最終累了，我停了下來。我站在懸崖邊苦苦凝思，這究竟是誰的錯為什么所有的不幸都要降臨在我的身上難道我不應(yīng)去尋求自由為什么不告訴我真正的答案星星的家在宇宙，燈塔的家在江海，我的家在哪我該何去何從我獨自落淚了。
一個人最可悲的就是無知，而不幸的是我就是一個可悲的人。我不再把自我當成珍珠，因為我此刻明白了自我的價值。我只是一塊一文不值的泥巴?？晌覅s忘記不了當時的夢想和憧憬。
我?guī)е茉跓熿F彌漫中、在波濤洶涌中消失……。
去天堂尋找那未知的答案，靈魂在空中飄蕩，隨風蕩漾，在水中聆聽……。
當微風拂過時，我化作了泥土，讓眾人在我身上踩成一條路!!!
初中生我運動我健康國旗下講話篇七
親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：
大家好!
古希臘奧運會阿爾菲斯河岸的巖壁上有這樣一句格言：想聰明就跑!想健康就跑!我說，如果你想快樂，我們一起運動吧，因為我運動，我健康，我快樂!
體育是力量、智慧和美麗的競賽。
我運動，我健康，我快樂，運動已經(jīng)成為人類社會不可缺少的娛樂，因為隨著人類進入現(xiàn)代社會的進程，運動在健康指數(shù)的上升中發(fā)揮著不可估量的作用。
適當?shù)倪\動有利于消除疲勞，提高自信心，改善情緒。適當?shù)倪\動可以有效地緩解生活壓力，帶走不愉快。通過鍛煉，你會感受到生活的美好和輕松，你會發(fā)現(xiàn)鍛煉也是一種浪漫。
我記得小時候看到別人像小魚一樣游來游去，開心又舒服，我真正的“旱鴨子”就在岸上，我的心就像千萬只螞蟻在不停地攪動。我心里癢癢的。我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的鉆進水里，發(fā)現(xiàn)水并沒有那么嚇人。游泳池的水很暖，特別淺，我踩到底。這樣，我懸著的心就可以放下了。你看。我在空中翻了幾個筋斗，一頭扎進水里。他們在水里跳舞，非常自由。我很羨慕?？赐隃\水，我像他們一樣一頭扎進水里。我被一口水嗆到了，腦袋一塌糊涂的出來了?？磥碛斡菊娴暮茈y。別人告訴我，游泳的時候要用力把腳往后推，抬起頭。
在體育運動中，我們認識到生命的價值和生活的美好。運動沒有年齡限制，身份、地位、種族沒有區(qū)別。他沒有戰(zhàn)爭那么殘酷，血和淚交織在一起。它會給我們健康和幸福!
因為我運動，我健康，因為我運動，所以我快樂，為了快樂出發(fā)，向前奔跑!
謝謝大家!
初中生我運動我健康國旗下講話篇八
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我在國旗下演講的題目是預(yù)防校園暴力。
每年三月的最后一個星期一是全國中小學(xué)生安全教育日，今天是第21個中小學(xué)生安全教育日，其主題是：預(yù)防校園暴力共建和諧校園。近些年來，隨著社會不斷發(fā)展，原本安靜寧和的校園，現(xiàn)在也接二連三的發(fā)生校園暴力事件。
接下來就讓我為大家講一件校園暴力事例。20--年3月6日下午，一名中學(xué)生到西寧市大通縣公安局保安自首，稱其將同班同學(xué)捅死。經(jīng)審訊，刑事警察大隊迅速查清了案情：犯罪嫌疑人張某某，現(xiàn)年19歲。受害人王某某是其同班同學(xué)，兩個人家住在一起，平時關(guān)系相當不錯。3月6日11時，兩人因小事爭吵，于是張某某回家去了一把匕首，等在校門口刺伺機報復(fù)。這時另一好友對其進行勸阻，讓其不要用這種極端方式。但紅了眼的張某某根本不聽勸告，遂將王某某捅死。幾句爭吵釀成校園慘案，兩位花季少年就這樣，雙雙隕落。
由此可見，校園暴力的危害如此之大。它會使我們的身心健康受到傷害，嚴重損害學(xué)生的身心健康，讓被害的學(xué)生由此產(chǎn)生恐懼心理，難以集中精力學(xué)習(xí)。它會使家庭生活產(chǎn)生影響，現(xiàn)在大多數(shù)孩子都是獨生子女，萬一出一點意外，家長怎么辦?有些家長由于擔心校園暴力發(fā)生在自己孩子身上，親自接送孩子上下學(xué)，從而影響他們正常的工作生活。他還會使校園正常秩序受到破壞。它的存在和發(fā)生，使老師不得不擠出時間和精力采取相應(yīng)的措施，既影響了正常的教學(xué)秩序，又給學(xué)校的管理帶來困擾。
那么我們該怎么做呢?首先，最重要的是跟同學(xué)之間團結(jié)友愛，不因為一點小事懷恨在心，做出沖動的事情。其次，當跟同學(xué)遇到矛盾后，要及時找老師、家長合理解決，不要一時沖動，做出讓自己悔恨終生的事情。最后，當感覺心理壓力大，無處宣泄，及時找心理老師，緩解、溝通。
但是，如果當我們真正的遇到校園暴力時，一定要沉著冷靜，采取迂回戰(zhàn)術(shù)，盡可能拖延時間。人身安全永遠是第一位的，不要激怒對方。暫時順從對方，按對方說的去做，為自己爭取時間。在合適的時機，向路人、同學(xué)、老師呼救求助。事后我們要及時地向警方報告，拿起法律的有力武器保護自己。不要因害怕報復(fù)而忍氣吞聲，這樣只會給自己帶來更大的傷害，但是也絕對不能以暴制暴。應(yīng)該及時在學(xué)校、警方或家長的幫助下，制止暴力。
當遇到同學(xué)有校園暴力的傾向時，要及時勸阻，找老師及時制止，不能放任不管。
謝謝大家，我的演講完畢!
初中生我運動我健康國旗下講話篇九
幸福是什么?幸福是家中那一抹抹永恒純真的微笑，幸福是讀書破萬卷下筆如有神的自豪，幸福更是予人玫瑰后手中淡淡的余香，幸福原先就是這么簡單。
家中的幸福如一壇醇酒，剛打開便香氣四溢。
經(jīng)過一天的勞累，身體早已疲憊不堪，但一回到家，我便如釋重負，青春的活力又浸透了我的全身，餐桌上升騰著濃濃香氣，母親微笑著拿來了碗筷，我毫不猶豫開始了風卷殘云般的啃食，一家人說說笑笑，好不自在，晚上，在激烈的題海戰(zhàn)中，母親用微笑撫慰我，給我鼓勵，一天的緊張氣氛總是在此刻煙消云散，家是幸福的港灣。
學(xué)習(xí)中的幸福如一杯幽幽綠茗，越往后越能品味到其濃郁的香味。
當遇到難題，絞盡腦汁，卻久攻不下時，便感覺到了它的苦澀。但并沒有放棄，卻更加的堅定了一個信念——必須要把它攻克，隨后便擺開了架勢，翻閱所有資料，找出所有可能解題的方法，最終在一番苦思冥想后，最終解出了答案，這份喜悅與滿足，久久地回蕩在心頭，滋潤、滋潤……學(xué)習(xí)是幸福的精神養(yǎng)料。
助人為樂的幸福如收獲后的喜悅，不是給予，而是得到，其價值將會是永恒的。
20__年5月12日，一場突如其來的大地震，打破了四川往日的寧靜，頃刻間，天翻地覆，無數(shù)人，家破人亡，當看到這一切的一切，我心痛、我震撼，此刻我多么想為他們出一份力啊。全校開展了愛心募捐活動，我毫不猶豫地把我所有的零花錢捐了出去，雖然這是微不足道的，但這也傳遞著我的一份愛，一份期望啊。這時我感到了一絲安慰和充實。幫忙他人的幸福是值得回味的。
幸福原先這么簡單，讓我們沉浸在幸福中，即使在寒冷的冬天，依然溫暖如春。
初中生我運動我健康國旗下講話篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
你們好！
我是來自初某某班的某同學(xué)。今天我國旗下講話的題目是“我愛校，我文明，我運動，我健康”。
金秋送爽，萬谷飄香。在這豐收的季節(jié)里，我校將迎來一年一度的秋季運動會。
運動是自己命運的創(chuàng)造者，這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；運動是目的，理想是標準，這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；只有運動，生活才會不斷進步，這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰。
的確，生命在于不斷運動。運動能把握短暫的青春，運動能讓生活變得更加富有情趣，運動能提高人們的審美意識，運動能讓人們之間充滿團結(jié)友愛。
鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個人的努力！“如果你要健康，那就運動吧！如果你要快樂，那就運動吧！”
無論是在平時運動還是在正式比賽中，我們始終最要注意的都是運動的健康性。在鍛煉過程中，我們要學(xué)會適量，不要急于一時。在運動過程中也不要做高危動作，保護好自己的身體，自己革命的本錢。
在這金秋十月，在運動會即將來臨的這一時刻，我預(yù)祝校運會取得圓滿成功，同時衷心祝愿同學(xué)們文明運動，健康運動，快樂運動！
謝謝大家。
初中生我運動我健康國旗下講話篇十一
親愛的老師們，同學(xué)們，大家上午好!今天，我國旗下講話的主題是熱愛運動，強身健體。
大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學(xué)們講一個真實的事件：舊時代，中國和日本的一批中學(xué)生舉行了一次沙漠之旅夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰(zhàn)。剛開始時學(xué)生個個笑容滿面，但沒過多久中國學(xué)生的臉上消盡了笑容，干渴和勞累使個別中國學(xué)生堅持不下了，開始尋求幫助，而日本的學(xué)生卻精神振奮;又經(jīng)過一段時間，大部分中國學(xué)生落在了后面，有的干脆坐上了汽車，而日本學(xué)生仍是斗志昂揚，互相鼓勵，團結(jié)奮進。這其中有個日本學(xué)生發(fā)燒，當領(lǐng)隊教師讓他上車時，他堅決不肯;目的地到了，看看表現(xiàn)：中國的學(xué)生是在家長的幫助下走完全程，而日本學(xué)生全部自己堅持走完全程。
同學(xué)們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù);才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì);才能有效地增強與困難作斗爭的堅強意志。
現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽等等，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課。不過在進行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運動前必須做好準備活動。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。
4、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，那就讓我們一起來鍛煉吧!
我的國旗下講話完了，謝謝大家!
初中生我運動我健康國旗下講話篇十二
同學(xué)們，我們中學(xué)生是民族的希望，祖國的未來。我們的心理是否健康，關(guān)系到民族整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家未來興衰。
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中重要的組成部分。人在良好的心理狀態(tài)下，能夠適應(yīng)外界的變化情況，充分發(fā)揮其身心潛在的能力，創(chuàng)造性地進行學(xué)習(xí)和工作。而廣大同學(xué)由于正處于身心發(fā)展的重要時期，隨著生理和心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，因而在學(xué)習(xí)、生活等眾多方面，或多或少總會遇到各種各樣的心理困惑或問題。
中學(xué)階段不僅要面臨自身的心理變化，自我意識、獨立意識的增強，情緒的波動，個性的突出與成熟，很容易出現(xiàn)各種心理問題。心理問題一旦產(chǎn)生，輕則會造成對學(xué)習(xí)、生活、環(huán)境的不適應(yīng)，影響正常的學(xué)習(xí)和交往，影響個人全面素質(zhì)的提高，重則會造成嚴重的心理疾病。因而，我們必須努力培養(yǎng)良好的心理健康素質(zhì)，使自己愉快學(xué)習(xí)，健康成長。
“健康的體魄+健康的心理=美好人生”，為此希望同學(xué)們從以下幾方面入手。
一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度：
經(jīng)常聽到同學(xué)抱怨，學(xué)習(xí)成績不好、壓力大，精神不振，意志消沉。其實，人生的路總要經(jīng)歷風雨、坎坷，只要你始終堅定信念，追求自己的目標，去拼搏，就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，“不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹”。
二、提高道德修養(yǎng)：
道德修養(yǎng)影響一個人的健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明：道德高尚的人經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護人，援救人，人們也會投桃報李，給以真情回報。
三、樹立正確的名利觀：
處于人生轉(zhuǎn)折期的高中學(xué)生，要想保持良好情緒，維護和諧，增進心理健康，就必須學(xué)會正確地對待名利，如果一味追名逐利，整天處心積慮，必然產(chǎn)生消極的不良情緒，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進，創(chuàng)一流;另一方面不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會因暫時不如別人而自卑。
四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣：
在生活中，有些同學(xué)因家庭或自身等原因存在厭學(xué)情緒，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦。因此，每個同學(xué)都必須認真對待學(xué)習(xí)，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。要明白只有讀書學(xué)習(xí)才能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生真諦，熱愛生活，只有知識才能使人正確地認識和對待挫折，正確地對待人生和前途，樂觀向上。學(xué)習(xí)使生活變得精彩，人生也因此更有價值。
五、還要培養(yǎng)自己的積極情感，提高學(xué)習(xí)知識的積極性和有效性;培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，促進自己學(xué)習(xí)的自覺性、主動性與堅持性;以及培養(yǎng)自尊心、自信心與上進心等性格特征，促進自己的成就動機，提高學(xué)習(xí)效果等。
同學(xué)們，未來社會的競爭，說到底就是人才的競爭，而人才的競爭，在一定意義上不僅是智力的競爭，更有意志品質(zhì)和個性因素上的較量。社會的進步要求人們具有很強的心理承受能力。心理健康是社會進步的重要標志。增強社會適應(yīng)性，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，是時代的呼喚，是社會的需求。
最后，祝每位同學(xué)都有一個良好的心理狀態(tài)，讓我們以健康的心理，遇事提得起放得下，快樂學(xué)習(xí)，輕松生活，早日成為社會的棟梁之材。謝謝大家!
初中生我運動我健康國旗下講話篇十三
這件禮物是我最珍貴的禮物——芭比娃娃。
那是以前很懷舊的事了，那時，我才四歲，爸爸帶著我去商場玩。我意外地看見了一個十分漂亮的芭比娃娃，她身披金色長發(fā)，穿著白色長裙，裙子上有藍色的寶石貼紙，穿著銀光閃閃的水晶鞋，她白皮膚跟白色長裙和水晶鞋很搭，看著都那么迷人啊!真想擁有她。我說道：“爸爸，那個芭比娃娃真漂亮!能買嗎”爸爸看了一下價格，說：“天那!八十六元!太貴了，咱們不買了?！薄扒竽懔?，爸爸!”可是他還是冷漠的拒絕了我。
我失望地低下頭被爸爸拉走了，爸爸真小氣!我回頭看了看那個芭比娃娃，難道真的買不起。
但奇跡出現(xiàn)了，爸爸去上廁所時，讓我在門口等他。我情不自禁地回到了玩具區(qū)，她太美了，讓我忘了回去。當我聽到爸爸四處喊叫我時，我不想搭理他，就躲在角落里繼續(xù)看著芭比娃娃。忽然，收銀員把我叫到一旁時，悄悄地告訴我說：“你想要我能夠送給你。”我驚訝地說道：“真的”“當然是真的，我從來都不騙小孩?！闭f完，她立馬拿出來遞給了我?！薄澳弥?。”我開心地拿在手上，但又有點不安。
這時，爸爸最終找到了我，“這是什么”“這是收銀員阿姨給我的?！卑职稚鷼獾卣f：“怎樣能隨便要別人的東西?！彼苯影巡纪尥迯奈沂掷飺屵^來放在了柜臺上。我哭了起來，當我要去拿時，爸爸就把我抱走了。
至今，芭比娃娃我還保存著，雖然很破舊了，但這是我最珍貴的禮物，我一輩子也忘不掉了。
初中生我運動我健康國旗下講話篇十四
敬愛的輔導(dǎo)員、親愛的隊員們：
大家早上好!
今天我們在國旗下講話的題目是：《爭做新時代好隊員》。
我們該如何去做一個新時代的好隊員呢，首先我們要有一個良好的思想品德，要熱愛祖國，熱愛學(xué)校，熱愛班級，一起為班集體服務(wù)。尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，積極參加學(xué)校舉辦的各項活動做到，要做到禮貌待人，對同學(xué)、對老師要講文明，與人友善，同學(xué)之間要學(xué)會互相幫助。
其次我們要努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，一個沒有知識的人是會被新時代淘汰的，作為一個新時代的隊員，必須要努力學(xué)好文化知識同時我們還要鍛煉好身體，有了健康的身體，我們可以更好的去應(yīng)對生活中的困難，有了健康的身體，我們可以頂住學(xué)習(xí)中的壓力，所以我們要用一個健康的體魄去面對生活，爭做有品德、有理想、有文化、有健康、體魄的新時代好隊員。
作為新時代的好隊員，我們更應(yīng)該時刻注意自己的言行，在家里我們要孝敬父母長輩，對大人說話要客氣有禮貌，做些力所能及的家務(wù)，還要節(jié)約用水用電。在學(xué)校我們要尊敬老師與同學(xué)，友好相處，發(fā)生矛盾時要以理服人。在公共場所我們要用文明用語：“您好、謝謝、對不起”，這樣的話應(yīng)該常掛在嘴邊。有良好的品質(zhì)才會擁有更美好文明的環(huán)境，爭做新時代好隊員，從我做起加油!
我們爭當新時代好隊員，體魄強健，活潑開朗，用充沛的精力把祖國建設(shè)的重任扛在雙街，身心健康是最重要的。我們爭當新時代好隊員，我們有力的雙手向著未來勇敢攀登，海闊憑魚躍，天高任鳥飛，未來的路還很長，只有學(xué)會創(chuàng)新，學(xué)會開拓，才會取得進步。我們一定要銘記所有的鼓勵和鞭策，用愛心、恒心，信心，托起自己，讓我們一起去爭做新時代好隊員!
約束自己的語言和行為，對人感恩尊重，愛護同學(xué)和身邊的人，對我養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣，對事盡力，對事情認真負責，誠實正直，我們爭做新時代好隊員!
體魄強健，活潑開朗，用健康的身心，迎接祖國未來建設(shè)的重任，堅持鍛煉身體培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，我們爭做新時代好隊員!
孝敬父母，做己能事，用充沛的精力把建設(shè)祖國的重任扛在雙肩，我們爭做新時代好隊員!
請老師們放心，今天您培育的小樹苗，長大會成為國家的棟梁之材，我們爭做新時代好隊員!
初中生我運動我健康國旗下講話篇十五
親愛的老師們，同學(xué)們，大家上午好!今天，我國旗下講話的主題是熱愛運動，強身健體。
大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學(xué)們講一個真實的事件：1989年暑假，中國和日本的一批中學(xué)生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰(zhàn)。剛開始時學(xué)生個個笑容滿面，但沒過多久中國學(xué)生的臉上消盡了笑容，干渴和勞累使個別中國學(xué)生堅持不下了，開始尋求幫助，而日本的學(xué)生卻精神振奮;又經(jīng)過一段時間，大部分中國學(xué)生落在了后面，有的干脆坐上了汽車，而日本學(xué)生仍是斗志昂揚，互相鼓勵，團結(jié)奮進。這其中有個日本學(xué)生發(fā)燒，當領(lǐng)隊教師讓他上車時，他堅決不肯;目的地到了，看看表現(xiàn)：中國的學(xué)生是在家長的幫助下走完全程，而日本學(xué)生全部自己堅持走完全程。
同學(xué)們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù);才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì);才能有效地增強與困難作斗爭的堅強意志。
現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽等等，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課。不過在進行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運動前必須做好準備活動。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。
4、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，那就讓我們一起來鍛煉吧!
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!我是初二(4)班蔡泳泳。今天我要演講的題目是《揚運動之風，享運動之樂》。
秋風乍起，又到了運動健兒馳騁賽場的時刻，本周四周五，一場運動盛事也即將在華附的舞臺拉開帷幕。運動場上“更快，更高，更強”的奧運格言，正激勵著我們以無所畏懼的姿態(tài)展現(xiàn)運動之美。
運動是磨礪自我心性的有效手段。雅典奧運會的百米賽場上，37歲的牙買加老將奧蒂，經(jīng)過的等待，付出巨大的努力，只為在奧運場上拔得頭籌。決賽中，當所有人聽到犯規(guī)的槍聲都停下時，她獨自沖出80米，當所有人都為他捏了一把汗的時候，她從容淡定地再次回到起點，目光凌厲，神情堅毅，她以不想厄運低頭的勇氣踐行著奧運精神。雖然她最終還是與冠軍失之交臂，但在世人眼中，他又何嘗不是英雄，一個不甘失敗的英雄，一個敢于重來的英雄!海明威說：你可以把我打敗，但絕不能把我打倒。我們亦是如此，在運動會的賽場上，我們可以失敗，但絕不能退縮!
運動是培養(yǎng)合作、促進友誼的絕佳方式。要想在運動中取得好成績，必須有默契的協(xié)作：人人齊參與、大家都爭先，從而建立強而穩(wěn)定的班級凝聚力，形成一個積極向上的良好氛圍。當然，我們運動會的目的除了發(fā)揚努力拼搏的精神，更是促進同學(xué)間的交流，增進彼此的友誼，希望大家秉承“比賽第二，友誼第一”的原則，真正享受運動帶來的歡樂。
同學(xué)們，在這里請允許我向大家鄭重呼吁：積極參與校運會的各項賽事，賽出運動風采，享受運動之樂!謝謝大家，我的演講到此結(jié)束。
親愛的老師們，同學(xué)們，大家上午好!今天，我國旗下講話的主題是熱愛運動，強身健體。
大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學(xué)們講一個真實的事件：1989年暑假，中國和日本的一批中學(xué)生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰(zhàn)。剛開始時學(xué)生個個笑容滿面，但沒過多久中國學(xué)生的臉上消盡了笑容，干渴和勞累使個別中國學(xué)生堅持不下了，開始尋求幫助，而日本的學(xué)生卻精神振奮;又經(jīng)過一段時間，大部分中國學(xué)生落在了后面，有的干脆坐上了汽車，而日本學(xué)生仍是斗志昂揚，互相鼓勵，團結(jié)奮進。這其中有個日本學(xué)生發(fā)燒，當領(lǐng)隊教師讓他上車時，他堅決不肯;目的地到了，看看表現(xiàn)：中國的學(xué)生是在家長的幫助下走完全程，而日本學(xué)生全部自己堅持走完全程。
同學(xué)們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù);才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì);才能有效地增強與困難作斗爭的堅強意志。
現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽等等，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課。不過在進行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運動前必須做好準備活動。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。
4、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，那就讓我們一起來鍛煉吧!
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好!
我是高一年級的蘇士奇。今天我演講的題目是《生命在于運動》。
教育部下發(fā)通知開展億萬中小學(xué)生陽光體育運動;夏季奧運會在北京舉行;西安中考將體育納入總分近十萬考生參加了嚴格的體育考試;冬奧會在溫哥華舉辦中國健兒摘金奪銀由此可見大到國家小到個人體育都是我們的老朋友是我們形影不離的伙伴。
進入春季，萬物復(fù)蘇，同學(xué)們迎來了體育鍛煉的好時節(jié)：教學(xué)樓前，乒乓球跳躍飛舞，強攻防守，同學(xué)們比拼著球技;跑道上，結(jié)伴奔跑的同學(xué)迎著朝陽，享受溫潤的春季空氣，歡笑與毅力使他們忘記疲倦;籃球場中，大家齊上陣，快攻，籃板，蓋帽，搶斷，絢麗多彩的轉(zhuǎn)身，同學(xué)們熱血沸騰;足球場內(nèi)，一個個漂亮的弧線劃向球門，歡呼聲不絕于耳。我們在運動中享受快樂，在運動中培養(yǎng)品德。很多同學(xué)都意識到，運動給我們帶來的益處。
可是，一少部分同學(xué)卻因為種.種原因逃避鍛煉，失去了一次又一次的鍛煉機會，我們發(fā)現(xiàn)在體育課上還有個別同學(xué)找各種各樣的理由請假，還有一些同學(xué)上操時不認真，個別同學(xué)甚至停留在原地一動不動，下午課外活動時有同學(xué)一副滿不在乎的態(tài)度。其實體育鍛煉與我們每個人都息息相關(guān)，上學(xué)期末就有一批品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)就是因為體育成績不達標沒能獲得三好學(xué)生的榮譽稱號，無法達到德智體全面發(fā)展的要求。
春暖花開，又一個四季輪回開始了，大家不妨試試，早上或者課間到操場跑兩圈，認認真真地做一套課間操、眼保健操，它一定會使我們一天都精神充沛，神清氣爽。下午積極參加一些學(xué)校組織的趣味比賽、戶外活動，從而讓我們的身心都得到了鍛煉與調(diào)整。晚飯后，抽點時間和爸爸媽媽散散步，聊聊天，把自己的狀態(tài)調(diào)整好，以便學(xué)習(xí)的時候可以更加投入，更有效率。同學(xué)們，讓我們從今天開始，從現(xiàn)在做起，熱愛運動，堅持鍛煉，讓我們的生命之花，綻放出更加絢麗的色彩!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
各位老師、各位同學(xué)：
大家好，我是來自七年級(8)班的廖靜雅。今天是4月2日，我在國旗下講話的題目是《我運動，我快樂》。
健康是人生快樂之本，擁有一個強健的體魄才是我們認真學(xué)習(xí)的資本。我們有的同學(xué)因為學(xué)習(xí)而放棄了必要的體育鍛煉，便會常常在學(xué)習(xí)中感到勞累，感到有些力不從心。那么，不妨試試鍛煉自己的身體，去春日的暖陽下踢踢腿，跑跑步，讓自己的身體更加強壯吧!有調(diào)查顯示，學(xué)生肥胖率在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩兒。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達83%。近來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。確定一系列增強青少年體質(zhì)的政策隨后國家體委又在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的活動。作為一名中學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召，積極參與到陽光體育活動中來。為此我們要做好以下幾件事情：
第一：加強近視眼的防治。
我們要堅持認真做好每天上午和下午的兩次眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，并嚴格控制近距離的用眼時間。而我們每位老師要時刻關(guān)注學(xué)生的用眼衛(wèi)生狀況，一旦發(fā)現(xiàn)不正確的閱讀、寫字姿勢，要及時予以糾正。使每一個學(xué)生都了解預(yù)防近視眼的基本知識，掌握科學(xué)的用眼方法，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
第二：科學(xué)合理地安排作息時間。
中央7號文件強調(diào)要“確保青少年休息睡眠時間”，保證中學(xué)生每天睡眠8個小時。因此，我們要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，堅持每天晚上要按時就寢，每天中午要定時進行午休，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學(xué)習(xí)中來。
第三：積極參與陽光體育活動。
我們學(xué)校是寄宿制學(xué)校，每天上午的課間操活動時間，下午的課外活動時間都可以進行各種各樣的體育活動。讓我們在老師的帶領(lǐng)下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學(xué)校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。除了在學(xué)校的體育活動以外，周末以及寒暑假期，我們也要在爸爸媽媽的督促和帶領(lǐng)下自覺堅持體育鍛煉。
同學(xué)們，你們就是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧!
最后讓我們一起喊出我們的口號吧：
謝謝!
初中生我運動我健康國旗下講話篇十六
科學(xué)合理的運動能延緩機體衰老、預(yù)防疾病的發(fā)生并使受傷的機體得到康復(fù),運動在促進人類健康中發(fā)揮著不可替代的作用。本文是本站小編為大家整理的運動健康的國旗下講話，僅供參考。
老師們，同學(xué)們，大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康》。
毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!
同學(xué)們，“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但并不是說只要運動就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識和方法：
1.運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態(tài);并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
2.不提倡在強光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當空，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
3.夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，飲水時應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補充。
如果這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。激烈運動后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導(dǎo)致急性胃炎;4.防止熱傷風。夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風”，也就是夏季感冒，有時甚至?xí)?dǎo)致更嚴重的疾病。
5.在運動過程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。
6.最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅持下去，要嚴格作息時間,不管是夏天,還是寒風刺骨的冬天,都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的“生物鐘"”。這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。
同學(xué)們，健康需要運動，運動促進健康。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識和方法，并堅持時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!
同學(xué)們，運動不止，奮斗不息，愿我們的生命因運動而更加健康精彩!
老師們，同學(xué)們，大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我健康，我快樂》。
健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。
有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。
所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩!
我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”,爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年，爭當勤奮學(xué)習(xí)、追求上進的好少年，爭當品德優(yōu)良、團結(jié)友愛的好少年，爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。
正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操，學(xué)做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天!用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺!
我再次對大家說：我運動，我健康!我成長，我快樂!祝福老師、同學(xué)身體健康!心想事成!
老師們，同學(xué)們，大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》。
“運動是目的，理想是標準?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步?！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。
美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。
雖然20xx年的北京奧運會已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\動場上的點點滴滴。我國運動員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時刻激勵著我們前進。
健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家!
初中生我運動我健康國旗下講話篇十七
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!我在國旗下講話的內(nèi)容是《陽光鍛煉一小時，健康快樂每一天》。
為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情，為了我們能有一個強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，學(xué)校每天都要組織大家開展陽光鍛煉一小時的活動。
我校每天的陽光體育活動2將在體育老師的統(tǒng)一協(xié)調(diào)安排下進行冬季長跑。在進行鍛煉的時候，我們要做到人人參與、活動認真、安靜入場、隊列整齊和離場有序。
特別要強調(diào)的是在參加陽光體育鍛煉和學(xué)校大型集會的時候一定要做到集合靜：
集：表示集合要迅速，在保證安全的基礎(chǔ)上，在規(guī)定時間內(nèi)到達指定地點集合站好。
合：表示全校各班隊伍排面整齊、步調(diào)一致、口號響亮、有氣勢。靜：即從集合到解散，以及下樓、上樓到教室途中不講話、不打鬧、保持安靜。
對于在以上幾個方面都做得很好的班級，學(xué)校會及時地進行表揚，對于做得不夠好，還需要加油的班級學(xué)校也會提醒他們注意。
同學(xué)們，體育鍛煉你我共同參與，希望我們通過鍛煉，能健康快樂每一天，能為自己營造出一個美好的未來。
讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
謝謝大家!
初中生我運動我健康國旗下講話篇十八
從遙遠的炎帝黃帝走來，走過悠悠上下五千年;從分裂爭霸的大地走來，走過亂世紛爭與分分合合;從封閉落后的近代走來，走過屈辱不平等的條約。我不去說多少文人墨客，來自這片黃河滋養(yǎng)的大地，我不去說多少英雄豪杰，拋頭顱灑熱血守護這泱泱大國，我不去說這東方版圖上矗立的金雞，我不去說這片大地的大好河山，波瀾胡海。我想，中國這兩個字眼，乘上時間，乘上文化的記憶，乘上滄桑感，變得立體而構(gòu)成的一個國家，足以讓炎黃子孫驕傲的說出：“我是中國人!”
湖泊星羅棋布的江南水鄉(xiāng)，眼下又是風雨飄瀟的時節(jié)，霏霏的細雨在纏綿了許多日之后仍沒有離去之意，依舊淅淅瀝瀝的下個不停。余秋雨先生曾評價江南“雨天的屋瓦浮漾濕濕的流光，灰而溫柔，迎光則微明，背光則幽暗，對于視覺，是一種低沉的安慰?！蹦戏降挠晔乔槿说难蹨I，順著青瓦嘀嗒在布落青苔的磚土上，綻放無聲的花，霧氣淡淡的彌漫在山水間，似婉約美人神秘面紗后的迷人側(cè)臉。被譽為中國威尼斯的古城烏鎮(zhèn)，門前是漁夫搖擺木槳駛一葉扁舟，是小橋流水人家，是落霞與孤騖齊飛，是秋水共長天一色。千古時光，沉甸甸的文化的記憶，從未磨滅。蘇州園林的柔情似水，園內(nèi)流泉的叮咚聲響，時而夾雜著幾聲鳥鳴，座座古建筑錯落而立，令人驚嘆的窗慵的多變樣式，園林的古色古香，凝結(jié)多少能工巧匠的智慧與心血，穿越時空而來，經(jīng)歷漫長歲月，經(jīng)歷戰(zhàn)火硝煙，仍然鮮活且生動的呈此刻世人面前，斑駁的樹影映射在白墻青瓦上，似歲月所留下的，為數(shù)不多的痕跡，于蒙蒙細雨之時，撐油紙傘徘徊在四下無人的青板石橋上。恍惚間與古城共情，百年繁盛與寂寥只可是彈指間，只剩下未曾斷絕干涸的溪流，見證江南驚艷于歲月。鋼鐵世界中，水鄉(xiāng)澤國的溫柔令人沉醉。
跨過分割南北的秦嶺淮河，我看到金黃麥穗垂著腰的北方平原。豆大的珠從農(nóng)民伯伯的臉頰滑落到紅土之中，消失不見，但他們的笑容是滿足且歡愉的，是平凡人世間的幸福。金黃耀眼的麥海退潮后，飛飛揚揚的白雪落在紅墻金瓦外的護城河面結(jié)出一層薄薄的冰，青山也為雪白頭，宮殿門前的石獅千百年守護這座紫禁城，暫停時間，卻歷數(shù)代王朝更替，坐看云卷云舒，人事沉浮，千古興亡，歷史沉淀令這座金碧輝煌的宮殿莊重而威嚴。我看到戰(zhàn)士們也曾披堅執(zhí)銳站在長城的烽火臺內(nèi)，守衛(wèi)祖國萬里山河，我看見秦始皇陵的上千兵馬俑，屹立不倒。
遼闊無垠西北平原上的璀璨星空與皎皎明月下，唐古拉山腳下，昆侖山脈旁，奔騰著兩條蜿蜒盤旋的長河，孕育著數(shù)億中華兒女，傳承數(shù)代中華禮貌見證這個國家的興衰又崛起。兩條河流如同中華民族的血脈，深深熔鑄在我們的心上，數(shù)條不息的支流是其細密的毛細血管，又好似柔軟細膩的綾羅綢緞，在陽光的照耀下閃爍灼目的光，熠熠生輝。
在初春踏上剛冒枝芽的水鄉(xiāng)，賞枝葉初始的柳樹，感受春風拂面;在酷暑來臨之際到地勢高陡的西北高原，賞草原上牧群星星點點分布，感受牧民熱情;在秋風送爽時去戈壁感受風沙彌漫之中的生命力頑強，在凜冬將至去東北賞一場白雪皚皚，這些完美的愿景，在中國便不再遙不可及。
我為自我是中國人而自豪，在別的國家因落后而遭受戰(zhàn)爭流離失所時，我為自我是中國人驕傲，因為生在中國，才擁有在安穩(wěn)現(xiàn)實中感嘆歲月靜好的機會，我明白這些只是中國令世界驚訝的開始，是初升的太陽，是冒芽的樹枝，我們的征途是星辰大海，會迎來枝繁葉茂的夏，會如秋風中盛放的菊，會成為凌寒之中的梅，我看到窗外的樹葉在微風中輕輕搖曳，閉上眼，我聞到苦寒之中悠悠的梅花清香，方知，我們的征途是星辰大海，卻也相信，這一天的到來，在不久的將來!
初中生我運動我健康國旗下講話篇十九
老師們、同學(xué)們：
今天是5月14日，距離高考還有整整三周的時間，對于全體高三同學(xué)而言，十二年寒窗苦讀，如今就要除卻風云見燦爛了。高考，是人生征途中最激動人心的驛站之一，它即將翻開你們生命中嶄新的一頁，它會讓你們的人生如詩如歌，讓你們的夢想絢麗如虹;讓你們登上一座座風光無限的山峰。我相信，在這場人生的重大挑戰(zhàn)面前，每一個有遠大抱負的同學(xué)都會有上佳的表現(xiàn)。為此，我代表學(xué)校向同學(xué)們提以下幾點要求和期望：
一是要明確奮斗目標。有一句話說得好：“心有多大，舞臺就有多大”。一個人只有確立高遠目標、樹立遠大理想，才不會活得渾渾噩噩，才不會迷失自我，才會產(chǎn)生強大的動力，才能有所作為。因此，時時提醒自己，時時鞭策自己，不能過“鈴聲響了才去教室，課還未下就奔大灶”的生活。其次，要始終保持良好的精神狀態(tài)。高考不僅是知識和能力的考查，也是勇氣、干勁和意志力的較量。奮斗就會有艱辛，艱辛孕育新的發(fā)展。困難在弱者面前才是一座山，而強者憑借自信和頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰，只有奮斗，一個人才能真正強大起來;唯有奮斗才會有出路，才會有光明的發(fā)展前途。雖說拼搏未必成功，但放棄注定失敗。只要我們奮力拼搏，時間雖然短暫，同樣可以演繹無限精彩。為此，同學(xué)們要激勵斗志，增強信心，鼓足戰(zhàn)勝一切困難的勇氣，敢于拼搏和抗爭，堅持到底，決不輕言放棄。只要有一線希望，就要付出百倍努力。
三是要發(fā)掘潛能，挑戰(zhàn)自我。我們要始終相信，想到就要做到，做到就能成功?，F(xiàn)在我們站在相同的起跑線上，面臨著相同的挑戰(zhàn)，我們要把痛苦和挫折踩在腳下，將信心和責任揣入懷中，不用在乎別人跑得多快，我們只要和自己賽跑，做自己的對手，戰(zhàn)勝自己，朝著自己的終點沖刺，就能將一路荊棘踏成一路芳香。就能在高考中贏得屬于我們的戰(zhàn)役，成就輝煌的未來。我們堅信：現(xiàn)在的差距不是明天的結(jié)果。
四是要堅持不懈，兢兢業(yè)業(yè)。唯有恒心才能使你走到成功的此岸?！膀U驥一躍，不能十步;駑馬十駕，功在不舍”。千萬不要由于一點艱苦而放棄尋求，學(xué)習(xí)是厚積薄發(fā)的過程，不可能有立竿見影的效果。因此我們要堅持不懈，持之以恒，不輕言放棄，不甘于人后，腳踏實地，摒棄內(nèi)心的煩躁與喧囂，靜心學(xué)習(xí)，成竹在胸，才能繪就美好藍圖。五要重視方法、講究效率。好的方式是勝利的保障。因而，找到合適本人的學(xué)習(xí)辦法很重要。如果想在同樣的時間獲取比別人多的知識，那就必須提高效率，才有可能在將來的決戰(zhàn)中獲勝。有著豐富備考經(jīng)驗的老師是你走向成功的指路明燈，多與老師請教、交流、探討，能減少你在黑暗中探索的行程;千萬不要自以為是地在茫茫題海里去撈針，漫無目的學(xué)習(xí)只會使你功虧一簣。
六是嚴守紀律，去掉弊病。嚴明的紀律，文明和諧的環(huán)境是同學(xué)們能安心學(xué)習(xí)根本的保證，不意氣用事，不鉆牛角尖，與老師、同學(xué)們和睦相處，休戚與共，可以使你頭腦清醒、樂于傾聽。勤勉努力、心境愉悅能使你信心滿懷，躊躇滿志。切不可自暴自棄，放任自流，在決戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時刻，我們更應(yīng)該表現(xiàn)出一個高中生應(yīng)有的素質(zhì)，服從學(xué)校管理，遵守學(xué)校紀律。不要給自己的高中生活留下污點，無愧于自己美好的青春光景。譜寫一曲高中學(xué)習(xí)與生活的完美樂章，給自己留一段美好的回憶，鋪就一條更高遠的人生之路。最后，要珍惜寶貴時光?！皶r不我待，只爭朝夕”。高考越來越近，同學(xué)們應(yīng)該以倒計時的方式來增強緊迫感。我們沒有時間打瞌睡、說閑話，也沒有時間去幻想、去消沉。在這20多天里塑造出一個全新的自我，一個敢于超越的自我，以對家長、學(xué)校和老師負責的態(tài)度，把握好每一天，珍惜好每一分每一秒!
同學(xué)們，勝利不會向我們走來，我們必須自己走向勝利!雖說拼搏未必成功，但放棄注定失敗。豐碩的果實，甜蜜的收獲一定屬于孜孜不倦、勇于進取的人們!
同學(xué)們，為了心里最美麗的夢，你們即將邁向新的征程，去掉那份憂郁和怯懦，鼓足勇氣，海闊憑魚躍，天高任鳥飛。寄望你們在更為廣闊的人生舞臺上，發(fā)揚崇德博學(xué)、自強不息的精神。創(chuàng)造未來，實現(xiàn)夢想!
謝謝大家!
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