方案的制定應(yīng)該充分考慮各種因素，包括時間、資源和人力等方面。一個好的方案應(yīng)該簡潔明了，方便溝通和理解。方案的執(zhí)行過程中，我們還可以定期進行評估和總結(jié)，以幫助我們更好地調(diào)整和優(yōu)化方案。
世界睡眠日活動方案活動方案篇一
：你熬的不是寂寞，是夜!
全校學(xué)生。
：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會。
荷園、芷園、西園。
a流動型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會會服。
每位隊員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會會服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會準備，宣傳單由食品學(xué)院準備;。
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關(guān)部門時刻留意，及相互商量再作決定;。
3)各學(xué)院自己負責(zé)事項經(jīng)費自己報銷，共同負責(zé)事項經(jīng)費平攤。
八各個部門的工作安排。
1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動方案活動方案篇二
今天是第十七個世界睡眠日，主題是：健康睡眠遠離慢病。為喚起全民對睡眠重要性的認識，20__年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項世界性活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。20__年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。活動現(xiàn)場醫(yī)生為前來咨詢的群眾一一解答進入21世紀，有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的極大關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的2.5萬名在基層醫(yī)療就診的病人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題。美國的失眠發(fā)生率高達32%～50%，英國為10%～14%，日本為20%，法國為30%，我國也在30%以上。
睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大，現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫(yī)生為群眾發(fā)放睡眠健康知識宣傳資料關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康，關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量。
失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。
3月21日是“世界睡眠日”，__市第三人民醫(yī)院緊緊圍繞主題“美好睡眠、放飛夢想”。由宣傳科、睡眠監(jiān)測室牽頭，在大花橋公園廣場開展睡眠知識科普宣傳和咨詢義診活動。
睡眠監(jiān)測室主任劉東耐心的解答前來咨詢的市民關(guān)于睡眠的相關(guān)問題，并為他們講解失眠的原因以及一些簡單的自我應(yīng)對方法，特別強調(diào)精神心理因素引起的失眠不可忽視，特別嚴重的失眠患者應(yīng)當(dāng)盡早就醫(yī)。此次咨詢義診活動，發(fā)放了大量睡眠健康知識宣傳資料，傳播了睡眠健康知識，宣傳了醫(yī)院?？茦I(yè)務(wù)特色，提高了市民對睡眠重要性的認識。受到廣大市民的一致好評。
世界睡眠日活動方案活動方案篇三
陳：與你同在，與我同在，與我們大家同在。
黃：大家好，我們現(xiàn)在是在“世界同睡的一天”世界睡眠日名人倡導(dǎo)健康睡眠公益晚會的現(xiàn)場。我是主持人黃健翔。
陳：大家好，我是主持人魯豫。
黃：魯豫，你有沒有注意到，尚雯婕剛才是躺在圓形舞臺上在唱歌啊?
陳：是啊，好有創(chuàng)意的形式啊，仿佛一下就把我們帶到了寧靜，溫暖，舒適的房間里。
黃：是啊，如果我們也能躺在床上來主持節(jié)目，那將會是一種什么感覺呢?陳：那看來你也很有創(chuàng)意嗎。健翔，你聽過這句話嗎?會休息的人才會工作!黃：聽過!
陳：那你知道是哪位名人說的嗎?我們在場的所有嘉賓都知道這個人。黃：這個嗎?這個真不知道!
陳：這句話想必大家都很耳熟，是我們無產(chǎn)階級和勞動人民的偉大導(dǎo)師列寧說的。
黃：偉人的名句總是那么簡要明了!
陳：是啊，偉人都告訴我們，要想工作好，就必須要休息好，要想休息好，就要睡眠好。
黃：那魯豫，你既然要說到睡眠，那我要問問你了，你知道3月21日是什么日子嗎?
陳：嗯，我知道3-15，3月8，3月21?
陳：是這一天大家都要回家睡覺嗎?
陳：在我國有超過38%的人群存在各種睡眠障礙，睡眠健康已經(jīng)成為一個不容忽視的公眾問題。
黃：所以今天我們晚會的主題是“世界同睡的一天”，希望在座的每一位嘉賓，以及世界各地的人們，都能擁有健康睡眠。今天蒞臨我們活動現(xiàn)場的嘉賓有。。。。。。。。
陳：是啊，睡眠真的成為了一個全球關(guān)注的話題，你說我們現(xiàn)在的生活到底有。
多忙碌呢?連睡個好覺的時間都沒有了嗎。
黃：這個怎么說呢?從哲學(xué)的觀點來看應(yīng)該是相對的吧，忙是忙了點，也還是是有偷閑的時候啊。
陳：但是還是有很多人都會說“我沒時間”，沒有時間這個詞好像真的和我們的生活聯(lián)系的很是密切啊。
黃：那不如我們聽聽她是怎么詮釋“沒時間”的。
黃：謝謝我們的牛奶咖啡組合，他們這個組合的名字很像我們向往的高品質(zhì)的睡眠。
陳：對，既有牛奶的香甜，又有咖啡的醇香。
黃：哈哈，說句實話，我就是那種挨著枕頭就能著的那種人。
陳：唉，真是令人羨慕啊，我就不行，壓力大的時候就經(jīng)常失眠。
黃：那你說隨著社會的發(fā)展越來越快，日子現(xiàn)在過得也越來越好，反而我們的健康越來越出現(xiàn)了問題。你說這是為什么呢?(建議可以模仿小沈陽)。
陳：當(dāng)然想了，這不光是我一個人的愿望啊!你有什么秘訣嗎?黃：其實擁有良好的睡眠也不是一件很難的事情，今天我們就為大家請來了兩位專家，他們分別是中國睡眠研究會秘書長：汪光亮先生，還有一位是慕思盛燕女士。有請兩位嘉賓。陳：汪秘書長，我們中國睡眠研究會每年在世界睡眠日來臨之際，都會向全國各行各業(yè)發(fā)起一個世界睡眠日的主題，那今年我們的主題是什么啊?(汪秘書長回答)。
黃：您現(xiàn)在是睡眠方面的專家了，但想知道您曾經(jīng)有過失眠嗎?那您是怎樣克服失眠的啊，給我們現(xiàn)場的嘉賓朋友們傳授一下經(jīng)驗吧!
(汪秘書長回答)。
(觀眾)”所有的寢具(床、床墊、枕頭等)”
(盛經(jīng)理回答)。
(盛經(jīng)理回答)。
陳：哦，原來睡眠真的可以定制啊，明天是我的生日哦?盛經(jīng)理能不能送我分。
生日禮物啊，就給我做一個個人的睡眠定制吧!
(盛經(jīng)理回答)。
黃：是嗎?巧了，我也生日啊?那盛經(jīng)理你要看著辦嘍!!
陳：剛才說笑哈，真的有好的床具的確是能改善我們的睡眠質(zhì)量啊。以慕思倡導(dǎo)的健康睡眠理念為失眠者解除憂愁，傳達要想達到健康睡眠，需要正確、適合的方法，有的放矢的去進行改善。
黃：如果每個人都去做一個個人睡眠定制，那以后就不會有失眠了啊!(笑)謝謝二位。
黃：我挺喜歡古箏的，我有很多古箏和其他中國傳統(tǒng)樂器合奏的音樂。
陳：那下面這個節(jié)目非常有特點.有風(fēng)格!看看他們是如何把古箏曲和現(xiàn)代舞蹈結(jié)合的恰到好處。
黃：謝謝果味vc給我們帶來的精彩演出。
陳：慕思企業(yè)多年來一直致力于倡導(dǎo)和推進健康睡眠，開展了多種形式的公益活動，同時也帶動了許多名人明星的呼吁與關(guān)注。
黃：今天來到我們現(xiàn)場的名人明星以及企業(yè)家有很多，他們都是為了共同推進這個主題活動而來的。
黃：是啊，我們好多企業(yè)家都在幕后支持著我們公益事業(yè)的發(fā)展，沒有他們我們的公益事業(yè)很難推進!
陳：今天我們請到了?
黃：兩位老總昨天睡的好嗎?x總x總是不差錢，只差覺哈哈!
(兩位老總分別回答)。
陳：您二位知道哪些職業(yè)的人最容易有失眠問題嗎?
(兩位老總分別回答)。
黃：那我也想問一下兩位，你們覺得要想有一個好的睡眠應(yīng)該具備哪些條件呢?(兩位老總分別回答)陳：你們有聽說過慕思的健康睡眠系統(tǒng)?(兩位老總分別回答)。
他們有沒有為你們也做一個個人睡眠定制啊?
(兩位老總分別回答)。
黃：謝謝三位老總詼諧幽默的回答啊。
黃：有這樣一對芭蕾舞演員，他們不在地上跳舞。
陳：那在哪里跳啊?
黃：你自己看啊，看了就知道了啊!
陳：通常情況下我都會把自己的摯交好友來出來聊天。
黃：是啊。現(xiàn)實是一個變化極快的社會。我們的生活也由此慢慢失去了先前的本色。社會的壓力，使得我們的內(nèi)心都是那樣的敏感和脆弱。
陳：維系我們生活的除了親情和愛情之外，最大的就是友情!珍惜一個好朋友，就像是珍愛自己的生命。呂方為我們帶來《朋友，別哭》。
黃：今天，我們兩岸三地的明星都來到了我們晚會的現(xiàn)場，他們要和我們大家一起把這個活動的理念傳達到世界的每一個角落。我留個懸念給大家，你們要想知道他們是誰，那就接著往下看吧!
陳：是啊，他們都是你們大家很熟悉的，在場的嘉賓朋友，你們來猜一猜吧，我們會一一把這三位神秘嘉賓請上臺來!
黃：那我們先來猜一下第一位，我來描述你們猜!她是一個女的(內(nèi)地的)，她會唱歌還會演戲，她畢業(yè)與北京電影學(xué)院，她有一雙美麗的大眼睛，大家還都叫她“小燕子”。
觀眾回答“趙薇”
陳：小燕子的形象真的是很深入人心啊，我們也已經(jīng)好久都沒有聽到她的歌聲了啊，那我們就掌聲有請趙薇!
陳：謝謝趙薇的精彩表演。
黃：你困，或者不困。
床就在那里。
不軟不硬。
你睡，或者不睡。
枕頭就在那里不高不低。
你夢，或者不夢。
夜晚就在那里。
不增不減。
你醒，或者不醒。
劇本就在我的手上。
不長不短。
來馮導(dǎo)的片場。
或者。
馬上來馮導(dǎo)的片場。
迅速開機。
你覺不覺的這首詩有點耳熟啊?
陳：你少在這里賣關(guān)子了，大家一聽就知道這是馮小剛導(dǎo)演《非誠勿擾2》中的經(jīng)典對白。你還diy了一把。
黃：看來大家都知道啊，那我們今天有幸也把馮導(dǎo)請到了我們的現(xiàn)場，我們有請馮小剛導(dǎo)演。
陳：馮導(dǎo)，你工作這么忙，平時的睡眠質(zhì)量怎么樣?您在睡覺前會有什么習(xí)慣嗎?
(馮小剛導(dǎo)演回答)。
黃：馮導(dǎo)，如果受到外來因素，影響了拍攝進度，您會因為著急失眠嗎?您如何克服?
(馮小剛導(dǎo)演回答)。
陳：馮導(dǎo)一向都很關(guān)心演員，那如果您現(xiàn)在劇組的演員睡不好您會怎么辦?(此處請主持人發(fā)揮)。
(馮小剛導(dǎo)演回答)。
我們再次謝謝馮導(dǎo)。
黃：那我們就在來猜猜第二位吧?他是一個男的，他不但會寫歌還會唱歌，此人生于臺灣，創(chuàng)作了大量優(yōu)秀的作品，前不久剛剛擔(dān)任音樂劇《電影之歌》的音樂總監(jiān)，制作人，詞曲創(chuàng)作人。
觀眾回答“李宗盛”
陳：下面就有請李宗盛為我們帶來他自己創(chuàng)作的經(jīng)典歌曲!
陳：謝謝宗盛大哥，每個人的心中都有一首?李宗盛?!這些歌曲真的是耳熟能詳啊，仿佛又把我們帶回那個華語歌曲經(jīng)典倍出的年代。
陳：是啊，我們最后出場的這位呢也是一位重量級級人物，性別不用說了吧，生于香港，他常自稱“年年皆為二十五歲”。擅長演唱浪漫情歌，是誰呢?讓我們拭目以待吧!
黃：謝謝我們的“譚校長”。魯豫你看，今天有這么多人來關(guān)注和推動這個公益活動，相信大家的力量是無限的，希望我們把這個“同睡的一天”這個公益主題活動永遠的延續(xù)下去。
陳：是啊，睡眠行業(yè)的領(lǐng)軍品牌慕思牽手中國睡眠研究會從20xx年共同發(fā)起“世界同睡的一天”公益活動，取得了很好的社會效應(yīng)，得到了各界人士的認可和支持。黃：現(xiàn)如今人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心,其中就有很多公眾人物，為了推廣健康睡眠的理念身體力行，做出了很多努力。
袁總：其實健康對于我們在坐的每一位都很重要，華誼兄弟公司一直以來都很關(guān)注旗下藝人的健康,只有健康的身體他們才能創(chuàng)作出更多更好的作品給大家。今天，華誼兄弟將與慕思形成文化戰(zhàn)略聯(lián)盟，圍繞健康睡眠的主題進行全方位的合作，共同推廣健康睡眠的理念。華誼兄弟將邀請慕思成為我們的“健康睡眠顧問”，隨時關(guān)注我們藝人的睡眠健康。慕思企業(yè)也在華誼旗下的藝人當(dāng)中選出了其中一位來作為他們的健康睡眠推廣大使：她就是尚雯婕。
陳：有請尚雯婕。
黃：那接下來，我們再次有請中國睡眠研究會秘書長汪光亮先生為我們的健康睡眠推廣大使尚雯婕頒發(fā)榮譽證書。
陳：為進一步喚起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，慕思將繼續(xù)倡導(dǎo)健康睡眠的理念，把關(guān)注睡眠健康的公益活動繼續(xù)的開展下去。
黃：我們有請,讓我們大家共同見證這一時刻吧!讓我們一起倒數(shù)三個數(shù)：3、2、1。
陳：生活繼續(xù)，健康繼續(xù)，慕思將續(xù)寫新的篇章，謝謝幾位嘉賓。請你們到臺下就坐。
黃：通過此次活動，希望將健康睡眠的理念播撒到更廣闊的天地，讓更多的人擺脫失眠的痛苦，提升全民的幸福指數(shù)!
陳：真心關(guān)愛您身邊的每一位親人和朋友。最后，請尚雯婕為我們大家?guī)怼对谑澜缰行暮魡緪邸贰?/p>
結(jié)束語：感謝??夢想從不止步!在世界同睡的這一天，希望更多的朋友每天都能擁有甜美、健康、幸福的睡眠!!!明年我們在相聚!祝大家晚安!
世界睡眠日活動方案活動方案篇四
今天是第__個“世界睡眠日”。昨天上午，縣第四人民醫(yī)院聯(lián)合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢想”為主題的宣傳活動，通過現(xiàn)場咨詢、派發(fā)宣傳資料等形式，向群眾宣傳睡眠科普知識。
活動中，市、縣醫(yī)務(wù)工作者現(xiàn)場為過往市民提供健康咨詢和健康指導(dǎo)，宣傳科學(xué)睡眠知識，受到群眾的歡迎。該活動的開展，有效提高了市民對健康睡眠的科學(xué)認識和自我管理能力，促進了大家的身心健康。
記者了解到，進入世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于0發(fā)起一項全球睡眠和健康計劃，并將每年號定為“世界睡眠日”。而我國睡眠研究會于0起把世界睡眠日正式引入了中國。
世界睡眠日活動方案活動方案篇五
活動目標：
1.知道自己長大了，應(yīng)該學(xué)會獨自一人睡覺。
2.能夠大方地在集體前發(fā)言，表述自己的想法。
3.培養(yǎng)獨立能力和勇敢的品質(zhì)。
活動準備：
1.幼兒用書人手一冊。
2.紅色筆人手一支。
3.紅花若干。
活動過程：
1.教師講述故事《乖乖睡覺》。
乖乖是個小女孩，她很聰明也很能干，就是膽小，每次睡覺都要媽媽陪。一天，媽媽出門去了，乖乖一個人躺在床上，她哭起來：“媽媽來拍乖乖睡覺……”住在山那邊的熊媽媽聽到了，趕過來一看，原來是乖乖不愿一個人睡覺。熊媽媽說：“乖乖，我來拍你睡覺吧?！毙軏寢尵蜕斐龃笫?，“啪啪，啪啪”地拍了起來，可是只聽到“嘶啦----”一聲，被子被熊媽媽拍破啦。熊媽媽難過地說：“唉，我的小熊寶寶從來不要我拍，都是自己睡覺的。”乖乖聽了，很不好意思地紅了臉。她對熊媽媽說：“我也長大了，我也會自己睡覺，我不要媽媽拍了?！?/p>
2.提出問題，引導(dǎo)幼兒討論。
教師：乖乖原來是怎么睡覺的?她這樣哭鬧對嗎?為什么?
讓幼兒知道自己長大了，應(yīng)該自己睡覺，只有膽小、不懂事的孩子才會要媽媽陪，這樣會影響媽媽做事，而且和大人一起睡覺，呼吸的人多，空氣不好。
教師：熊寶寶是怎么睡覺的?這樣好嗎?為什么?后來，乖乖怎么對熊媽媽說的?讓幼兒知道要向熊寶寶學(xué)習(xí)，獨自一個睡覺。
3.通過討論，讓幼兒明白獨自睡覺的好處。
討論：一個人睡覺好，還是和爸爸媽媽一起睡覺好?
4.閱讀幼兒用書《我會自己睡覺》。
引導(dǎo)幼兒看圖說說：圖上的小朋友是怎樣睡覺的?為什么?請你給會一個人睡覺的小朋友送上一朵紅花。
5.評紅花活動。
給獨自睡覺的幼兒發(fā)紅花給予表揚。鼓勵其他幼兒回家學(xué)習(xí)一個人睡覺，做個懂事、勇敢的好孩子。
活動建議：
活動后，做好家長工作，請家長配合培養(yǎng)幼兒獨自睡覺習(xí)慣。
世界睡眠日活動方案活動方案篇六
世界睡眠日多睡一小時活動的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時活動背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點到校，15點30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點40分到校，11點30分離校，下午12點30分上課，小學(xué)15點30分離校，中學(xué)16點30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時間小學(xué)不早于7點50分，中學(xué)不早于7點30分。
但是不爭的事實是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點左右起床,家遠的學(xué)生更要5點左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識告訴我們，成年人每天睡眠8小時為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的`睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時睡眠時間，中學(xué)生每天要有9小時睡眠時間，這樣才能促進他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時少睡早起功課多有很大關(guān)系。
20主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協(xié)會聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的關(guān)鍵所在!“多睡一小時”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標準，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會當(dāng)時顯現(xiàn)，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強有力地調(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標準，健康睡眠的知識因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時”活動的本質(zhì)不是時間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時間，實現(xiàn)同樣的睡眠時間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時，從而實現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標。
世界睡眠日活動方案活動方案篇七
2012年世界睡眠日多睡一小時活動的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時活動背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點到校，15點30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點40分到校，11點30分離校，下午12點30分上課，小學(xué)15點30分離校，中學(xué)16點30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時間小學(xué)不早于7點50分，中學(xué)不早于7點30分。
但是不爭的事實是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點左右起床,家遠的學(xué)生更要5點左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識告訴我們，成年人每天睡眠8小時為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時睡眠時間，中學(xué)生每天要有9小時睡眠時間，這樣才能促進他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時少睡早起功課多有很大關(guān)系。
2012年主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!2012年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協(xié)會聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的'關(guān)鍵所在!“多睡一小時”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標準，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會當(dāng)時顯現(xiàn)，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默?？傊】档乃呖梢詮娪辛Φ卣{(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標準，健康睡眠的知識因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時”活動的本質(zhì)不是時間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時間，實現(xiàn)同樣的睡眠時間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時，從而實現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標。
世界睡眠日活動方案活動方案篇八
3月21日是第_個世界睡眠日，今年的主題是“健康心理、良好睡眠”。睡眠是人一生中必須滿足的一種絕對需要，隨著社會的進步發(fā)展，人們面臨不斷加快的生活節(jié)奏和持續(xù)的工作壓力都在悄然的影響著睡眠的質(zhì)量，睡眠的好壞與人們的健康密切相關(guān)，睡眠障礙成為疾病的重要誘發(fā)因素。
為提高人們對睡眠問題的關(guān)注與認識，同時為了解決邊遠山區(qū)廣大村民，特別是貧困患者、老年人等弱勢群體出門就醫(yī)，路途遙遠的問題，3月20日市精神衛(wèi)生中心和赤岸中心衛(wèi)生院聯(lián)合開展了“送藥送醫(yī)送知識下鄉(xiāng)”活動，相關(guān)工作人員深入鄉(xiāng)村走訪了部分困難家庭，向他們宣傳健康睡眠相關(guān)知識，并給他們送上了必需的藥品和關(guān)懷，使他們在家里就能得到貼心的醫(yī)療服務(wù)。通過與群眾零距離接觸，開展零距離服務(wù)，實施零距離幫扶，活動得到了群眾的一致好評。
同日其他鎮(zhèn)街衛(wèi)生院也相繼開展了形式多樣的世界睡眠日主題宣傳活動，通過義診、發(fā)放宣傳資料、制作宣傳板等方式方法，使廣大群眾提升了對睡眠問題的重視，普及了睡眠常識，把健康與平安送進了千家萬戶。
通過此次活動，廣泛宣傳了睡眠問題的重要性并普及了睡眠常識，讓“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，廣大群眾也是受益匪淺。
世界睡眠日活動方案活動方案篇九
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康心理，良好睡眠”，我院心身科將于3月20日下午及3月21日上午開展睡眠日活動。具體內(nèi)容如下：
活動一：
時間：20xx年3月21日上午9點至11點30分。
地點：南院區(qū)(王蘭莊院區(qū))一樓門診大廳。
內(nèi)容：屆時將由心身科醫(yī)護人員舉行咨詢活動，免費發(fā)放宣傳材料，為前來咨詢的患者解答關(guān)于睡眠的相關(guān)問題。
活動二：
活動主題：“健康心理，良好睡眠”主題科普講座活動。
活動時間：20xx年3月20日下午2點至4點。
活動地點：天塔街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。
講座內(nèi)容：1認識失眠——沈莉主任。
2失眠的護理及中醫(yī)調(diào)護——李欣護士長。
世界睡眠日活動方案活動方案篇十
3月21日是第__個“世界睡眠日”，為了讓更多市民認識和防治睡眠障礙，20日，綿陽市三醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員在鐵牛廣場舉行了以“健康睡眠，遠離慢病”為主題的大型送健康惠民活動。
活動現(xiàn)場，來自綿陽市三醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心、心身疾病二科、耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科二科、眼科、呼吸內(nèi)科、普通外科、肝膽外科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科的專家們在鐵牛廣場為市民現(xiàn)場把脈，為市民的睡眠健康支招?！拔艺煞蛲砩纤X總是無法進入深睡眠，打鼾，有時鼾聲會突然中斷……”市民趙女士咨詢時憂心重重。睡眠醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師趙靜判斷其患有睡眠呼吸疾病，長此下去隨時可能出現(xiàn)危險，并建議其盡快帶丈夫到醫(yī)院接受專業(yè)治療?！八X時老是想上廁所，睡不著，是不是和最近的焦慮有關(guān)……”活動現(xiàn)場被聞訊趕來咨詢的市民圍得水泄不通。
在活動現(xiàn)場，綿陽市三醫(yī)院心身疾病二科的醫(yī)務(wù)人員還現(xiàn)場教授市民做睡眠健康操，并就失眠的危害與預(yù)防等健康睡眠知識進行了專題講座，并通過有獎知識問答等方式與市民互動，讓大家對睡眠知識有了更深層次的了解。
心身疾病二科主治醫(yī)師趙靜指出，因為對睡眠障礙的認識誤區(qū)或沒引起得視，許多有睡眠障礙的患者沒有得到合理的診斷和治療。如出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、易醒、多夢、鼾癥、次晨感到頭昏，口干，嗜睡，乏力等的癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院做一個睡眠監(jiān)測，從而進行有效治療。
世界睡眠日活動方案活動方案篇十一
(1)義診活動(院內(nèi)、聯(lián)合);。
(2)科普講座；
(3)免費檢查(篩查、鼻內(nèi)鏡、耳鼻喉常規(guī)檢查)。
鼾癥、長期嗜睡、鼻炎、慢性扁桃體炎、肥胖、夜尿增多、反復(fù)憋醒、晨起后血壓升高、頭痛、口干、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者；兒童、青少年記憶力不佳、嗜睡、注意力不集中、睡眠鼾聲、長期鼻塞流涕、腺樣體肥大、發(fā)育遲緩、免疫力差、記憶力下降等患者。
時間：3月21日。
地點：六院1號樓15樓休閑大廳。
主題：
院內(nèi)義診：
地點：中山六院1號樓1樓門診掛號大廳。
出診人員：張湘民教授、劉潔醫(yī)師。
時間：即日起至3月31日。
地點：中山六院1號樓3樓13號診室，
每日限定人數(shù)：10人。
具體安排：存在睡眠呼吸障礙問題患者來院填寫基本資料、評估表，學(xué)習(xí)機器使用流程，繳納500元租用機器費用后將機器帶回使用，次日還回。
a.免費篩查：(具體事宜同前)。
b.耳鼻喉常規(guī)檢查。
地點：中山六院1號樓1樓門診大廳。
執(zhí)行人員：張湘民教授、劉潔醫(yī)師。
每日限定人數(shù)：15人。
具體安排：根據(jù)前來咨詢診治患者情況進行診察，有需要的可當(dāng)場進行耳鼻喉常規(guī)檢查。
地點：中山六院1號樓3樓12號診室。
執(zhí)行人員：張湘民教授、譚志州醫(yī)師。
每日限定人數(shù)：5人。
具體安排：耳鼻喉存在疾患，診察不明確的，可進一步到3樓診室診療。
c.耳鼻喉內(nèi)鏡檢查。
地點：中山六院1號樓3樓12號診室。
執(zhí)行人員：張湘民教授、譚志州醫(yī)師。
每日限定人數(shù)：5人。
世界睡眠日活動方案活動方案篇十二
二、活動背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和。
口號。
主題：多睡一小時。
口號：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動目的及目標：
睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負責(zé)機構(gòu)：
對象：
機構(gòu)：
六、活動時間：
**年3月9日至21日。
現(xiàn)場活動時間：20xx年3月21日。
七、活動地點：
待定。
八、活動流程：
(一)前期準備：
1、調(diào)查問卷。
(內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出。
活動總結(jié)。
當(dāng)日展板。
世界睡眠日活動方案活動方案篇十三
二、活動背景：，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民。
五、活動時間：201x年3月21日。
六、活動地點：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場。
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院。
八、活動流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進行采訪報道。
中期。
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結(jié)束。
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動總結(jié)。
2、清潔活動現(xiàn)場。
九、活動預(yù)算。
世界睡眠日活動方案活動方案篇十四
20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康醫(yī)院周圍居民
20xx年3月21日
xx仁康醫(yī)院一樓前廣場
xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進行采訪報道
中期
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結(jié)束
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動總結(jié)
2、清潔活動現(xiàn)場
世界睡眠日活動方案活動方案篇十五
除了疾病等因素外，很多人睡不好純粹是因為不良的睡眠習(xí)慣。那怎么做才是正確的呢?幾位醫(yī)生支了幾招。
首先，應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，按時睡覺，定時起床，不要賴床。不要因為前一天沒睡好，今天就特別早地上床睡覺，這反而會引起失眠。建議當(dāng)真正有困意的.時候再上床睡覺。
再次，絕對不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情。很多人喜歡睡前玩電子設(shè)備，這會使睡眠效率(睡著時間占躺在床上全部時間的百分比)降低。
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。
最后，保持良好平和的心態(tài)。思慮太多，過于激動都會影響入睡。放寬心，讓自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神應(yīng)對棘手的事情。
世界睡眠日活動方案活動方案篇十六
進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠研究會提出了20xx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。
良好睡眠健康人生
進入21世紀全新的科技時代，當(dāng)代大學(xué)生普遍存在睡眠問題。為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要格列衛(wèi)性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
礦業(yè)大學(xué)南湖校區(qū)所有在校學(xué)生
五、活動時間
20××年3月18日至20××年3月21日
二食堂廣場
1.活動的宣傳
活動的宣傳在3月18號開始，本活動是面向南湖校區(qū)全體同學(xué)，要讓同學(xué)們都了解此次活動并能夠積極的參與進來。因此我們在二食堂南墻張貼海報，各宿舍樓宣傳欄及公共教學(xué)樓張貼宣傳單，以便更多同學(xué)獲知活動信息、積極參加進來。
2.活動前準備工作
制作宣傳板，收集健康睡眠知識匯總，征集睡姿睡容照片，準備評比用具及獎狀。
3.活動內(nèi)容
(1)展出宣傳板
(2)分發(fā)宣傳單并進行相關(guān)知識的講解
(3)展出收集的照片，請同學(xué)參與對照片進行評比
4.活動后期工作
(1)活動結(jié)束后相關(guān)人員整理現(xiàn)場
(2)對照片評比票數(shù)進行統(tǒng)計評獎，對獲獎同學(xué)進行獎勵
一等獎5%，二等獎10%，三等獎15%
(3)活動中相關(guān)人特羅凱員應(yīng)注意采集照片，活動后應(yīng)及時發(fā)布新聞并做好總結(jié)。對活動中遇到的問題進行分析討論，為以后工作的開展積累經(jīng)驗。
1.海報20×1=20元
2.宣傳單(150+50)×0.1=20元
3.照片沖印50×0.5=25元
4.雙面膠帶2元
5.礦泉水20元
6.便簽5元
世界睡眠日活動方案活動方案篇十七
一活動主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動目的：宣傳睡眠健康知識，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識。
三活動對象：全校學(xué)生。
四活動主辦方：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會。
五活動地點：荷園、芷園、西園。
六活動時間：2010年3月21日10：30---12：30。
七活動詳細：活動形式分a流動行(自行車隊義騎)和b大本營。
a流動型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會會服。
每位隊員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會會服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會準備，宣傳單由食品學(xué)院準備;。
3)各學(xué)院自己負責(zé)事項經(jīng)費自己報銷，共同負責(zé)事項經(jīng)費平攤。
八各個部門的工作安排。
1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動方案活動方案篇十八
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的.活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且驗榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
主題：多睡一小時
口號：睡的好，健康生活跟你跑
睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
對象：
機構(gòu)：
20**年3月9日至21日
現(xiàn)場活動時間：20xx年x月x日
待定
(一)前期準備：
一、調(diào)查問卷
(內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。
二、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員
(二)宣傳形式：一、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
二、后期：21日展出活動總結(jié)，當(dāng)日展板
世界睡眠日活動方案活動方案篇十九
活動目標：
1.欣賞歌曲，熟悉歌曲旋律。
2.感受柔美、舒緩的音樂氛圍，并嘗試用簡單的語言表達。
3.知道睡覺對身體有好處，養(yǎng)成獨立睡覺的好習(xí)慣。
活動準備：
1.輕音樂《搖籃曲》視頻：《飄到地上睡個覺》。
2.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個。
3.幻燈片：媽媽抱著寶寶睡覺(小狗、小貓、樹葉飄)。
活動過程：
1.導(dǎo)入：情景演示。
教師抱著樹葉寶寶：“小朋友看，這是誰呀?”幼：“布娃娃”“他是一個樹葉寶寶，我聽見樹葉寶寶在說話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說：“樹葉寶寶說，秋天到了，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱里，它飄呀飄呀飄到了我們的班里。
2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺、小貓睡覺、媽媽抱著小寶寶睡覺、樹葉飄落)。
師：小朋友請看圖片，你看到了什么?
幼：月亮、星星.出來了，小狗睡了、小貓睡了、媽媽抱著小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了。
2.欣賞第一遍歌曲。
師：“原來樹葉寶寶要睡覺了，我們讓他聽著音樂睡覺吧!”播放歌曲。
(1)欣賞完第一段歌曲，引導(dǎo)寶寶想一想。
師：“搖啊!搖啊!樹葉寶寶要干什么呀?”
幼：“要睡覺。”
(2)欣賞完第二段歌曲。
師：“小朋友們說一說搖啊!搖啊!樹葉寶寶們們慢慢閉上了眼睛，怎么啦?”
幼：睡著了。
(3)帶領(lǐng)幼兒用簡單的語言表達歌詞。
3.幼兒進一步欣賞歌曲。
師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺?！?/p>
師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺?！?/p>
師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了。”
師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?/p>
4.情緒帶動寶寶感受體驗，分發(fā)樹葉寶寶。
播放音樂，請寶寶每人抱一個樹葉寶寶，引導(dǎo)寶寶隨音樂輕輕地晃動身體，撫摸樹葉寶寶，哄樹葉寶寶睡覺。
過渡語：“我的樹葉寶寶睡著了，那邊還有好多的樹葉寶寶也想睡覺了，小朋友一起哄他們睡覺吧!”
5.教育幼兒養(yǎng)成獨立入睡的好習(xí)慣，知道睡覺對身體有好處。
小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺，小朋友也要像樹葉寶寶學(xué)習(xí)，不管是在家里還是在幼兒園都要自己睡覺，睡覺對身體還有好處呢!睡覺會使個子長得高高的.，而且要早睡早起，身體才會更健康，中午午休時，要安靜午休，別人睡覺時，不能去打擾，要靜悄悄的。
6.師：“樹葉寶寶要睡了，寶寶抱一抱，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶，讓他聽著音樂睡覺吧!”。
7.師：“你們的樹葉寶寶睡著了嗎?”
幼：睡著了。
師：那我們輕輕的抱著樹葉寶寶到小床上睡覺吧!
8.活動結(jié)束。
活動反思。
這次優(yōu)質(zhì)課評選活動，我選擇了一節(jié)音樂欣賞活動《飄到地上睡個覺》，因為我覺得托班孩子的年齡特點模仿力強，他們平時生活中喜歡抱著娃娃玩，像媽媽一樣哄娃娃睡覺。
本次活動，孩子在整個活動過程中比較感興趣。他們能配合老師安靜的搖著娃娃，合著優(yōu)美的音樂，活動氛圍較好，基本達成了活動目標。第二個目標嘗試用簡短的語言表達，孩子們還有所欠缺，在這個環(huán)節(jié)中內(nèi)容不夠豐富，我只是讓孩子跟我學(xué)說了一遍歌詞，可以讓孩子多說說歌詞內(nèi)容，在提問時多問問幾個孩子，使孩子參與的多一些。
本節(jié)活動由于是一節(jié)欣賞優(yōu)美的音樂，同時，也與睡覺有關(guān)，所以，在活動中，我故意放慢語速、語調(diào)，用一種比較親切的語氣跟孩子講話，這樣既能使孩子們進入情境，又能增進師幼之間的感情。
本次活動我?guī)Ш⒆觽冏哌M優(yōu)美的音樂中，哄著“樹葉寶寶”睡覺。這使孩子們切實體驗到柔美、舒緩的音樂，他們也初步學(xué)會用簡短的語言表達，并知道了睡覺對身體有好處。
當(dāng)然在活動中也存在著許多不足：
1.課堂內(nèi)容單一不夠豐富。
2.孩子在表演時動作不夠優(yōu)美。
3.孩子參與性少。
4.在啟發(fā)孩子多思多說方面欠缺。
在以后教學(xué)中，我應(yīng)注意課前深挖教材，課堂上注意各環(huán)節(jié)的小細節(jié)，比如孩子的回答，教師的回應(yīng)，來充實自己的課堂，讓自己的課堂豐富起來。在備課時應(yīng)準備得細一些，注意師幼間的互動，幼兒與幼兒之間的互動。這樣整節(jié)活動才會有血有肉，豐富多彩。
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