教案對(duì)教師的教學(xué)過程和教學(xué)結(jié)果都具有重要影響。教案的編寫應(yīng)當(dāng)注重反思和改進(jìn)，提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀教案范例，供大家參考借鑒。
霜降活動(dòng)教案篇一
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在看看、說(shuō)說(shuō)、玩玩中認(rèn)識(shí)各種竹樂器，并探索竹樂器的不同演奏方法。
2、幼兒嘗試自由組建樂隊(duì)，并能用竹樂器給樂曲伴奏。
3、幼兒喜歡竹樂器，體驗(yàn)用竹樂器演奏的快樂。
4、通過音樂活動(dòng)培養(yǎng)幼兒想象力、口語(yǔ)表達(dá)能力及肢體的表現(xiàn)能力。
5、使幼兒懂得歌曲的詼諧幽默之處。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、竹樂器：雙響筒、竹筒、快板；竹子一家：竹筒、竹片、竹枝、竹葉；
2、樂器標(biāo)記、節(jié)奏譜、音樂《木瓜恰恰恰》。
活動(dòng)過程：
（一）幼兒熟悉竹子的一家，知道竹子能做成很多有用的東西。
1、幼兒觀察竹子的一家：竹筒、竹片、竹枝、竹葉。
2、說(shuō)說(shuō)竹子能做成哪些有用的東西。
3、小結(jié)：竹子不但能做成各種生活用品，還能做成竹玩具，更能做成竹樂器。
（二）幼兒認(rèn)識(shí)竹樂器并探索竹樂器的演奏方法。
1幼兒去看看、說(shuō)說(shuō)、玩玩各種竹樂器。
2、提問：你玩得是什么竹樂器？你是怎樣玩的？它發(fā)出了什么好聽的聲音？
（三）出示圖譜，感知節(jié)奏。
1、竹樂器發(fā)出的聲音可真好聽，水果娃娃聽了也忍不住想跳舞了呢！
2、根據(jù)圖譜感知練習(xí)三種水果娃娃代表的不同的三種節(jié)奏型。
3、看圖譜聽音樂完整拍出節(jié)奏。
（四）組建樂隊(duì)，演奏音樂。
1、出示樂器標(biāo)記，組建樂隊(duì)。
2、分樂隊(duì)聽音樂徒手練習(xí)。
3、分樂隊(duì)用竹樂器完整演奏音樂。
4、交換樂器再次演奏。
活動(dòng)延伸：
1、除了雙響筒、竹筒、快板這些竹樂器，生活中還有哪些竹樂器？
2、鼓勵(lì)幼兒和大人一起收集尋找。
霜降活動(dòng)教案篇二
運(yùn)動(dòng)總目標(biāo)：
1、體驗(yàn)配合游戲的興趣，感覺樂成的高興。
2、感知質(zhì)料的特性、性子，并能憑據(jù)物體的形狀特性學(xué)會(huì)準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料，環(huán)繞主題舉行建構(gòu)。
3、讓幼兒學(xué)會(huì)分工互助，敬服建構(gòu)質(zhì)料和建構(gòu)功效。
4、公道操縱替換物，學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)本身和搭檔的游戲環(huán)境。
本次運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：
1、勉勵(lì)幼兒努力自動(dòng)地到場(chǎng)游戲。
2、憑據(jù)物體的形狀特性學(xué)會(huì)準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。
運(yùn)動(dòng)預(yù)備：
1、種種花片、插塑。
2、運(yùn)動(dòng)前，帶幼兒到社區(qū)的街道參觀。
講授流程：
一、師生發(fā)言，引入運(yùn)動(dòng)：
師：平常，我們上學(xué)、下學(xué)顛末社區(qū)時(shí)，你們看到了什么？（讓幼兒說(shuō)一說(shuō)街道中有什么，如：屋子、花園等）。
二、構(gòu)造幼兒評(píng)論辯論：
1、師：街道里有種種百般的工具幼兒園教案，我們?cè)撨x擇什么質(zhì)料來(lái)建構(gòu)呢？
2、幼兒分組評(píng)論辯論，進(jìn)修憑據(jù)物體的形狀特性準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。
3、請(qǐng)個(gè)體幼兒說(shuō)一說(shuō)本身的意見。
4、老師小結(jié)，如：屋子很高，要用大一點(diǎn)的插塑來(lái)建構(gòu)，如炮筒；游樂東西就可以用童樂高來(lái)建構(gòu)，等等。
三、幼兒建構(gòu)，老師引導(dǎo)。
1、幼兒自由分組，選擇本身喜好的物體舉行建構(gòu)。
2、老師巡查幼兒的游戲環(huán)境，勉勵(lì)幼兒努力自動(dòng)地到場(chǎng)游戲。
3、引導(dǎo)幼兒憑據(jù)物體的形狀特性準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。
4、讓幼兒將搭好的物體擺放到指定的處所。
四、老師講評(píng)、竣事。
1、幼兒自評(píng)、互評(píng)游戲環(huán)境。
2、老師憑據(jù)幼兒選擇建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)的環(huán)境舉行小結(jié)，幼兒手工制作提出不敷之處，提出一次游戲的請(qǐng)求，竣事。
這是篇好文章，主要描述幼兒園大班游戲教案，大班建構(gòu)游，希望對(duì)網(wǎng)友有用。
霜降活動(dòng)教案篇三
活動(dòng)總目的：
1．體驗(yàn)共同游戲的樂趣，感受成功的喜悅。
2．感知材料的特征、性質(zhì)，并能根據(jù)物體的外形特征學(xué)會(huì)正確選擇和使用。
不同類型的建構(gòu)材料，圍繞主題進(jìn)行建構(gòu)。
3．讓幼兒學(xué)會(huì)分工合作，愛護(hù)建構(gòu)材料和建構(gòu)成果。
4．合理利用替代物，學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自己和同伴的游戲情況。
本次活動(dòng)目的：
1．鼓勵(lì)幼兒積極主動(dòng)地參與游戲。
2．根據(jù)物體的外形特征學(xué)會(huì)正確選擇和使用不同類型的建構(gòu)材料進(jìn)行建構(gòu)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．各種花片、插塑。
2．活動(dòng)前，帶幼兒到社區(qū)的街道參觀。
教學(xué)流程：
一．師生談話，引入活動(dòng)：
師：平時(shí)，我們上學(xué)、放學(xué)經(jīng)過社區(qū)時(shí)，你們看到了什么？（讓幼兒說(shuō)一說(shuō)街道中有什么，如：房子、花圃等）。
二．組織幼兒討論：
1．師：街道里有各種各樣的東西，我們?cè)撨x擇什么材料來(lái)建構(gòu)呢？
2．幼兒分組討論，學(xué)習(xí)根據(jù)物體的外形特征正確選擇和使用不同類型的建構(gòu)材料進(jìn)行建構(gòu)。
3．請(qǐng)個(gè)別幼兒說(shuō)一說(shuō)自己的看法。
4．教師小結(jié)，如：房子很高，要用大一點(diǎn)的插塑來(lái)建構(gòu)，如炮筒；游樂器械就可以用童樂高來(lái)建構(gòu)，等等。
三．幼兒建構(gòu)，教師指導(dǎo)。
1．幼兒自由分組，選擇自己喜歡的物體進(jìn)行建構(gòu)。
2．教師巡視幼兒的游戲情況，鼓勵(lì)幼兒積極主動(dòng)地參與游戲。
3．指導(dǎo)。
幼兒根據(jù)物體的外形特征正確選擇和使用不同類型的建構(gòu)材料進(jìn)行。
建構(gòu)。
4．讓幼兒將搭好的物體擺放到指定的地方。
四．教師講評(píng)、結(jié)束。
1．幼兒自評(píng)、互評(píng)游戲情況。
2．教師根據(jù)幼兒選擇建構(gòu)材料進(jìn)行建構(gòu)的情況進(jìn)行小結(jié)，提出不足之處，提出一次游戲的要求，結(jié)束。
霜降活動(dòng)教案篇四
活動(dòng)要求：
1、能認(rèn)真觀察、大膽嘗試，發(fā)現(xiàn)物體都有自然下落的現(xiàn)象。
2、通過比較，感知物體的下落速度不同，并獲得正確比較的方法。
3、能清楚地記錄和表達(dá)自己的發(fā)現(xiàn)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
羽毛、墊板、同樣大紙片、塑料袋、沙包、各種小型玩具、記錄表等。
活動(dòng)過程：
1、探索物體有自然下落的現(xiàn)象。
1）幼兒猜想：老師手上有什么？要是我松開手，它會(huì)怎么樣？所有的東西都是這樣嗎？
2）幼兒試驗(yàn)：請(qǐng)小朋友運(yùn)用多種材料試一試，看看和剛才的猜想一樣不一樣。小朋友交流反饋試驗(yàn)結(jié)果。
2、比較不同物體下落的速度。
幼兒猜想：老師這里有沙包、羽毛、塑料袋，你們猜一猜，他們誰(shuí)。
落得最快、誰(shuí)最慢？
2）商討正確的比較方法：怎么比才公平？
提出記錄要求：用正確的方法比一比，看看什么落得快、什么比較慢、
什么最慢，并在記錄紙上做好記錄。
3）幼兒邊探究邊嘗試記錄，并交流比較自己的發(fā)現(xiàn)：你是怎么比的，發(fā)現(xiàn)什么？
3、探索一模一樣的相同物體和同一物體不同變形落下的速度一樣。
嗎？
1）幼兒猜測(cè)：這兩張一樣大的報(bào)紙，同時(shí)松手，它們會(huì)同時(shí)落下嗎？
2）幼兒實(shí)驗(yàn)探究，交流自己的'發(fā)現(xiàn)：你是怎么玩的？發(fā)現(xiàn)了什么？
本園教師觀察反思：
適宜性行為：
1、提供較豐富的材料，激發(fā)幼兒探索的欲望。
2、尊重事實(shí)讓事實(shí)說(shuō)話。能試圖讓幼兒在與材料的互動(dòng)中自我建構(gòu)經(jīng)。
驗(yàn)，而不是教師進(jìn)行簡(jiǎn)單的灌輸。
教師沒有否定，而是按照幼兒的說(shuō)法演示，讓幼兒發(fā)現(xiàn)這樣比會(huì)出現(xiàn)物體扔得一高一低的現(xiàn)象，這樣比不公平。最終獲得正確比較的方法。
4、能用記錄大圖譜的形式，幫助幼兒記錄并延續(xù)活動(dòng)，有助于幼兒進(jìn)一步探索，形成較完整的經(jīng)驗(yàn)。
不適宜性行為：
1、問題：將塑料袋、羽毛、蓋子的下落速度按順序記錄在大圖譜上。
原因：雖然強(qiáng)調(diào)是老師的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，但老師對(duì)幼兒的影響是很大的，而這一結(jié)果實(shí)際又受很多因素的影響，導(dǎo)致記錄無(wú)法重復(fù)驗(yàn)證，所以不適當(dāng)。
對(duì)策：只要標(biāo)出速度最快的蓋子即可，對(duì)塑料袋和羽毛不必排出順序。
2、問題：大家用正確的方法進(jìn)行比較，但得出的結(jié)果卻不同。
對(duì)策：材料投放進(jìn)行調(diào)整。
霜降活動(dòng)教案篇五
運(yùn)動(dòng)總目標(biāo)：
1．體驗(yàn)配合游戲的興趣，感覺樂成的高興。
2．感知質(zhì)料的特性、性子，并能憑據(jù)物體的形狀特性學(xué)會(huì)準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料，環(huán)繞主題舉行建構(gòu)。
3．讓幼兒學(xué)會(huì)分工互助，敬服建構(gòu)質(zhì)料和建構(gòu)功效。
4．公道操縱替換物，學(xué)會(huì)客不雅地評(píng)價(jià)本身和搭檔的游戲環(huán)境。
本次運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：
1．勉勵(lì)幼兒努力自動(dòng)地到場(chǎng)游戲。
2．憑據(jù)物體的形狀特性學(xué)會(huì)準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。
運(yùn)動(dòng)預(yù)備：
1．種種花片、插塑。
2．運(yùn)動(dòng)前，帶幼兒到社區(qū)的街道參不雅。
講授流程：
一．師生發(fā)言，幼兒手工制作引入運(yùn)動(dòng)：
師：平常，我們上學(xué)、下學(xué)顛末社區(qū)時(shí)，你們看到了什么？（讓幼兒說(shuō)一說(shuō)街道中有什么，如：屋子、花園等）。
二．構(gòu)造幼兒評(píng)論辯論：
1．師：街道里有種種百般的工具，我們?cè)撨x擇什么質(zhì)料來(lái)建構(gòu)呢？
2．幼兒分組評(píng)論辯論，進(jìn)修憑據(jù)物體的形狀特性準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。
3．請(qǐng)個(gè)體幼兒說(shuō)一說(shuō)本身的意見。
4．小結(jié)，如：屋子很高，要用大一點(diǎn)的插塑來(lái)建構(gòu)，如炮筒；游樂東西就可以用童樂高來(lái)建構(gòu)，等等。
三．幼兒建構(gòu)，引導(dǎo)。
1．幼兒自由分組，選擇本身喜好的物體舉行建構(gòu)。
2．巡查幼兒的游戲環(huán)境，勉勵(lì)幼兒努力自動(dòng)地到場(chǎng)游戲。
3．引導(dǎo)幼兒園教育隨筆幼兒憑據(jù)物體的形狀特性準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。
4．讓幼兒將搭好的物體擺放到指定的處所。
四．講評(píng)、竣事。
1．幼兒自評(píng)、互評(píng)游戲環(huán)境。
2．憑據(jù)幼兒選擇建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)的環(huán)境舉行小結(jié)，提出不敷之處，提出一次游戲的請(qǐng)求，竣事。
霜降活動(dòng)教案篇六
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道在大街上行走時(shí)要有大人陪同，不亂跑。
2、加強(qiáng)幼兒的安全意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
課件、情景創(chuàng)設(shè)。
活動(dòng)過程：
一、導(dǎo)入。
幼兒欣賞交通安全兒歌，說(shuō)一說(shuō)你聽到看到了什么。
幼兒再次欣賞，說(shuō)一說(shuō)你在街道上應(yīng)該遵守哪些交通規(guī)則。
二、欣賞情景表演，知道街道上要注意安全。
1、情景表演一；隨便跑入玩具店。
2、情景表演二：闖紅燈。
3、情景表演三：在馬路上做游戲。
說(shuō)一說(shuō)這些小朋友哪里做的不好，為什么？
三、觀察圖片，判斷對(duì)錯(cuò)。
幼兒看幼兒用書18頁(yè)圖片，給圖中做的好的小朋友獎(jiǎng)勵(lì)小紅花。
四、找一找幼兒園里的安全，說(shuō)一說(shuō)幼兒園里都應(yīng)該注意些什么。
活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)反思：
幼兒對(duì)此活動(dòng)很有興趣，很好的完成了目標(biāo)。雖然如此，也有令人反思的地方，剛開始的交通安全兒歌雖然內(nèi)容很好，但是方言，幼兒有許多地方都聽不懂。當(dāng)時(shí)老師靈機(jī)一動(dòng)，讓幼兒再次欣賞，較第一次有了很大的進(jìn)步，多數(shù)幼兒在老師的引導(dǎo)下都理解了兒歌的含義，非常好。接下來(lái)的情景表演，幼兒與老師配合也不很默契，沒有調(diào)動(dòng)了幼兒的積極性，不過通過情景表演，幼兒還是知道了在大街上應(yīng)該遵守交通規(guī)則，不亂跑。這些遺憾的地方在以后的活動(dòng)中要吸取教訓(xùn)。
總之，整個(gè)活動(dòng)前后銜接自然，幼兒也受益匪淺，如果教師從一開始就能將幼兒帶入情景中，讓幼兒置身于街道中，效果會(huì)更好，從而應(yīng)該讓幼兒與生活實(shí)際相結(jié)合，在生活中家園共育，大手拉小手，小手拉大手，互相監(jiān)督，共同遵守交通規(guī)則，安全出行。
安全工作是幼兒園工作的'重中之重，對(duì)幼兒進(jìn)行交通安全教育是非常必要的。交通安全你我他，安全出行靠大家。呼吁全社會(huì)都注意交通安全。
霜降活動(dòng)教案篇七
活動(dòng)目標(biāo)：
1、鍛煉孩子的膽量，加強(qiáng)他們的警惕意識(shí)。
2、通過操作課件的形式加強(qiáng)幼兒的自身保護(hù)的意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、知道壞人欺騙兒童慣用的一些手段。
2、知道一些提防壞人、不上當(dāng)受騙的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：
憎惡壞人，有警惕性和自我保護(hù)意識(shí)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
教師制作的課件，
活動(dòng)過程：
1、引出主題。
小朋友你們聽過《狼和七只小山羊》的故事嗎？發(fā)生了什么事情？
你們有沒有一個(gè)人在家里過？
你們?nèi)绻粋€(gè)人在你們會(huì)開門嗎？
2、看課件進(jìn)行討論活動(dòng)。教師提問，讓幼兒討論后回答。
師：今天我們的亮亮就遇到了難題了，有個(gè)不認(rèn)識(shí)的叔叔來(lái)敲門他不知道該不該開門，請(qǐng)大家?guī)椭脝?？（看課件第一段）。
提問讓幼兒討論后回答。
來(lái)的可能是什么人？
亮亮能開門嗎？
為什么？
3、操作課件游戲進(jìn)行活動(dòng)。
小朋友幫助亮亮幫亮亮想想該怎么做？
這幾把鑰匙代表亮亮不同的做法，我們來(lái)選擇鑰匙吧（請(qǐng)幼兒操作課件進(jìn)行活動(dòng)）。
4、總結(jié)：當(dāng)爸爸、媽媽不在家里時(shí)，遇到陌生人敲門，不要輕易開門，要先部清楚來(lái)人是誰(shuí)、找誰(shuí)，告訴來(lái)人等家長(zhǎng)回來(lái)后再來(lái)，或讓來(lái)人在外面等一下，也可讓人到父母的單位去找等等。
5、再次演示課件中正確的做法達(dá)到教育效果。
6、請(qǐng)一個(gè)幼兒扮亮亮，另一個(gè)幼兒表演陌生人進(jìn)行表演（結(jié)束）。
霜降活動(dòng)教案篇八
活動(dòng)目標(biāo)：
1、理解歌曲內(nèi)容，熟悉歌曲旋律。
2、通過欣賞歌曲，感受并體驗(yàn)歌曲中的革命情感。
活動(dòng)準(zhǔn)備：教學(xué)掛圖、磁帶。
活動(dòng)過程：
一、開始部分，練聲練習(xí)：《山谷回音真好聽》、《大雨和小雨》、《精彩夏天》。
律動(dòng)練習(xí)：《擠奶》、《織布》、《春天在哪里》。
二、通過談話，激發(fā)幼兒欣賞歌曲的興趣。
1、教師播放教學(xué)磁帶，引導(dǎo)幼兒傾聽歌曲。
教師：我們江西是革命老區(qū)，在這里有很多關(guān)于人民群眾和紅軍之間深厚情誼的歌曲。下面這首歌曲，就是其中一首，我們一起仔細(xì)聽聽。
2、教師：這首歌曲的名字叫什么?說(shuō)的是什么意思呢?
教師小結(jié)：原來(lái)這一首歌曲是寫得關(guān)于送紅軍的故事。
三、教師再次播放歌曲，幼兒一邊欣賞掛圖一邊傾聽歌曲，進(jìn)一步理解。
歌曲的內(nèi)容。
2、教師：你覺得這首歌曲表達(dá)了什么樣的感情呢?你從什么地方感覺出來(lái)的?(鼓勵(lì)幼兒說(shuō)出歌曲中涉及到各種景物和景物所表達(dá)的情感，如山上野鹿聲聲哀叫等)。
3、教師：為什么大家會(huì)舍不得紅軍呢?聽了這首歌曲，你覺得紅軍是什么樣的人?
教師小結(jié)：在那個(gè)時(shí)候有壞人來(lái)破壞我們的生活，想要占領(lǐng)我們的家園，所以有許多人想要保護(hù)我們自己的家園，保衛(wèi)我們的祖國(guó)，就組織了紅軍這個(gè)軍隊(duì)去趕走壞人，當(dāng)紅軍很辛苦也很危險(xiǎn)，但是他們特別的勇敢的與壞人作斗爭(zhēng)。所以剩下來(lái)沒有去當(dāng)紅軍的小孩、老人等等，都對(duì)紅軍特別好，很關(guān)心他們，他們很偉大。
4、引導(dǎo)幼兒感受歌曲濃郁的江西地方特色。
教師：你覺得這首歌有什么樣的特點(diǎn)呢?
教師小結(jié)：這首歌曲中又許多“里格”、“介支個(gè)”的詞語(yǔ)，這些詞語(yǔ)我們把它稱為“襯詞”，這些詞語(yǔ)一聽就知道這是我們江西特色的歌曲。
四、結(jié)束部分。
復(fù)習(xí)《工農(nóng)兵聯(lián)合起來(lái)》，結(jié)束本活動(dòng)。
霜降活動(dòng)教案篇九
2022年霜降活動(dòng)文案（精選70句）
1、霜降來(lái)了天降溫，我送健康貼貼心。送你一件小棉襖，暖暖和和多溫馨。
2、風(fēng)涼云清，楓葉掛珠。友情提示：及時(shí)增衣，抵御寒氣，早睡早起，強(qiáng)身健體，調(diào)整作息，飲食合理，快樂相依，幸福是你！霜降快樂！
3、秋風(fēng)送爽枯葉飛，天馬行空太妄為。秋雨一場(chǎng)百花殘，不留溫暖在人間。霜降天下似薄雪，曲終人散好純潔。如詩(shī)如夢(mèng)送溫馨，為你打開快樂門。霜降送秋不回眸，短信迎冬好兆頭。霜降快樂，初冬安康！
4、變化的是季節(jié)，不變的是祝福；溜走的是時(shí)間，珍藏的是情誼。霜降節(jié)氣，天氣轉(zhuǎn)冷，祝福托暖暖的陽(yáng)光送去，愿你生活安康，整個(gè)季節(jié)都是暖暖的。
5、人到深秋多思念，霜降來(lái)臨要祝愿；一片真情掛心間，默默惦念心最甜；平常問候最溫暖，無(wú)聲短信御霜寒；我的祝福很簡(jiǎn)單，天涼注意多保暖！
6、深秋霜降，氣溫驟降，注意防寒，多添衣裳。霜降預(yù)示寒冬來(lái)臨，留意傷風(fēng)小心著涼，霜降不降朋友溫情，溫馨祝福暖在心上！祝你：霜降快樂，心情舒暢！
7、霜降之日祝好運(yùn)，事業(yè)旺旺日東升；霜降之日祝健康，身體強(qiáng)壯如牛樣；霜降之日祝如意，愛情到來(lái)人成雙；霜降之日祝美滿，家庭和睦喜洋洋。霜降之日祝福降，聲聲祝福身邊傍。美夢(mèng)成真開笑顏，生活幸福不可擋！
8、天氣涼咯，天涼咯，人心更涼，在這個(gè)冷漠的社會(huì)，為了表示我的偉大，覺得痛下決心給你發(fā)條短信，提醒你注意防寒，記得還我這一毛錢！
9、一起笑笑，一起鬧鬧，忘記嚴(yán)寒，一起擠擠，一起聚聚，散了秋風(fēng)，一起開心，一起快樂，精彩生活，一起祝福，一起思念，共度霜降，共抗嚴(yán)寒，愿你霜降保暖做好，情誼如暖不跑。
10、平靜的日子，像湖水一樣，很清；誠(chéng)摯的祝福，像心兒一樣，很真。霜降來(lái)時(shí)，無(wú)喜更無(wú)憂，只愿奉上小小心意：天寒了，注意保暖。
11、霜降不冷，因?yàn)橛心闩惆樯砼?。祝福你，心情暖洋洋、快樂喜洋洋、幸福美洋洋?/p>
12、霜降漸至，伴隨的是我真誠(chéng)的問候，愿你身心健康，愉快越冬。
13、寒風(fēng)中裹挾著我的牽掛，細(xì)雨中飄灑著我的思念，霜降里潛藏著我的問候，短信里吐露著情誼綿綿。霜降到了，愿你身體健康，快樂幸福每一天！
14、霜降霜降，氣溫下降，預(yù)防感冒，多加衣裳，多多運(yùn)動(dòng)，保持健康，問候送到，祝福飛揚(yáng)，愿看短信的每一位朋友開心快樂！
15、天氣的涼，融進(jìn)菊花的香；秋日的霜，摩挲著一個(gè)人的心窗。不能用一盞醇香的酒豪飲出百般情重，只能用簡(jiǎn)短的文字，訴這牽掛的衷腸：天冷霜降添衣裳！
16、草枯了，情誼卻飽滿；葉凋了，思念仍茂盛；天寒了，友誼卻溫暖；霜降了，祝福及時(shí)到；霜降，愿你幸?？鞓?，健康相伴，天寒別忘添衣喲！
17、變化是節(jié)氣，不變是祝福。日子一天天變冷，牽掛卻毅然不變，真情的'流露，不在特殊的時(shí)刻，只在這不為多人知曉的霜降時(shí)節(jié)。
18、霜降，霜降，氣溫驟降。天漸漸涼，夜慢慢長(zhǎng)，秋色連波寒煙翠，我做信使祝福忙。祝你金秋快樂！霜降天天好心情！
19、健康降臨你身上，滿足降落你心底，微笑降臨你嘴角，喜悅降落你眉梢，好運(yùn)降落你頭頂，成功降臨你事業(yè)，美好降臨你生活，幸福降臨你全家。霜降到了，愿我的短信祝福降臨到你身邊，朋友，祝你霜降快樂！
20、霜降了，天氣冷了，愿我的每個(gè)字都能融化你冰冷的心房；愿我的每句話都能帶給你溫馨，愿我的每條短信都能讓你開心。祝你霜降快樂，生活幸福！
21、輕輕或者深深，那是過去的，幸?；蛘弑瘋?，那是現(xiàn)在的，溫暖或者寒冷，那是霜降的，問候加上祝福，那是我的短信傳出來(lái)的，多添衣服，抵御風(fēng)寒，愿你霜降快樂。
22、天氣轉(zhuǎn)寒，容易生病。夢(mèng)想嘛，是要堅(jiān)持的，事業(yè)嘛，是要加油的，愛情嘛，是要努力的。但是，身體嘛，更是要注意的！送你一個(gè)祝福，愿你心想事成，一帆風(fēng)順。
23、霜降到，祝福到，保護(hù)身體很重要。睡得足，吃得好，蔬菜水果不能少；常跑跑，多跳跳，鍛煉身體要知道，親愛的們，深秋了，天寒了，要好好地照顧自己，保護(hù)好自己的身體！
24、風(fēng)輕云淡，霜林楓晚，夕陽(yáng)染醉紅塵；微露晨曦，紅葉掛珠，清新秋光千里；菊香柚黃，清香盈袖，吉祥頻頻暗送；霜降時(shí)節(jié)，傳遞祝福，彼此相知無(wú)限。
25、秋雨綿綿露夜寒，近來(lái)身體可安康，白天忙碌工作多，夜晚睡眠要安好。雖忙防寒不能忘，天寒記得添衣裳，霜降時(shí)節(jié)祝福送，提醒你健康要護(hù)好！
26、冷霜，是天空的精靈，從天而降；問候，是暖暖的祝福，源于內(nèi)心；今日霜降，祈愿：愿你的生活飄蕩著快樂的芬芳；愿你的愛情充滿著甜蜜的清香！
27、霜降來(lái)臨，氣溫驟降，短信降臨，福運(yùn)雙降：愛情降臨，越降越甜；情誼降臨，越降越深；健康降臨，越降越好；如意降臨，越降越吉，總之好的都降臨！
28、降一層“幸福霜”，打掉你的憂傷；降一層“如意霜”，照亮你的生活；降一層“甜蜜霜”，晶瑩你的愛情；送你一套“健康霜”，捍衛(wèi)你的身體；霜降來(lái)到，別忘涂抹“護(hù)手霜”，祝你美麗心情亮！
29、霜降由天來(lái)管理，人間溫度看人情。自然景象有規(guī)律，傳遞人間有感情。天降大任出難題，難阻民生二條腿。不懼風(fēng)寒為家庭，儒家思想了不起。
30、霜降涼，工作忙，拋開煩惱和憂傷，祝福來(lái)到你身旁；秋葉黃，加衣裳，包裹好運(yùn)和安康，幸福爬上你心房。遙相望，多思量，注意保暖心情爽！
31、天有霜露降下來(lái)，我有祝福送君來(lái)。霜露寒寒涼透心，祝福暖暖一片心。霜降已至，望君多注意防寒，祝君快樂往常！
32、霜降快到，喜從天降：溫度降，身體溫暖不會(huì)降；壓力降，薪水酬勞不會(huì)降；脾氣降，美麗容顏不會(huì)降；煩惱降，幸福生活不會(huì)降；祝你快樂永遠(yuǎn)不會(huì)降。
33、到霜降，天變寒；發(fā)短信，問候傳；衣莫單，勤鍛煉；重養(yǎng)生，體康??；心豁達(dá)，才幸福；常常笑，樂翻天；祝愿你，福不斷；步步高，錢多賺！
34、霜降時(shí)節(jié)，我的短信就是在平安夜送著禮物的圣誕老人，留下的不僅僅是短信，更是我對(duì)你的深深祝福，不求回報(bào)，只愿你能夠每天都能夠開心！
35、一早一晚秋風(fēng)寒，朝露凝結(jié)變晨霜。寒風(fēng)驟起氣溫降，多穿衣裳莫著涼。真誠(chéng)的牽掛伴著濃濃的思念，細(xì)細(xì)的問候透露著至誠(chéng)的祝福。祝你霜降節(jié)氣快樂！
36、把祝福編織成一雙溫暖的手套，把快樂裁剪成一件溫暖外套，用文字書寫成一條溫暖圍巾，把你暖暖包圍。霜降了，愿你快樂相伴，及時(shí)添衣！
37、寒露來(lái)臨，霜降在望。節(jié)氣在變，牽掛依然。真情問候，短信送暖。貴體保重，作息規(guī)律；降溫添衣，進(jìn)食注意。健康快樂，喜樂安康。
38、秋去冬來(lái)氣溫變，寒意陣陣霜降天；季節(jié)交替須保暖，多多休息勤鍛煉；適時(shí)進(jìn)補(bǔ)莫等閑，營(yíng)養(yǎng)平衡是關(guān)鍵；重陽(yáng)問候多保重，身心平和樂無(wú)邊！
39、降了降了降了，別擔(dān)心，不是股市降了，也別高興，不是物價(jià)降了。氣溫降了，天變冷了，裸奔的事就別干了，身材再好也得注意添衣保暖了；思念有了，祝福到了，煩心的事就別想了，工作再忙也要面帶微笑快樂了。霜降到，思念不降，愿你快樂恒溫，幸福升溫！
40、天變冷，秋雁來(lái)，霜降到，關(guān)懷至：吃丁柿，預(yù)防流鼻涕；吃栗子，養(yǎng)胃又健脾；吃洋蔥，預(yù)防老寒腿；吃羊肉，滋補(bǔ)好身體；多鍛煉，強(qiáng)健好體魄；多互動(dòng)，朋友遠(yuǎn)方來(lái)；此短信，包羅我真心；此祝福，包含我真情，愿朋友健康快樂每一天！
41、人到深秋多思念，霜降來(lái)臨要祝愿；一片真情掛心間，默默惦念心最甜；平常問候最溫暖，無(wú)聲短信御霜寒；我的祝福很簡(jiǎn)單，天涼注意多保暖！
42、早睡早起精神好，一風(fēng)一霜冬來(lái)到，風(fēng)呼呼，你笑笑，遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的我送上一條短信告訴你“霜降時(shí)節(jié)做好保暖工作”
43、霜降時(shí)節(jié)，草木凄凄，寒風(fēng)凜冽。發(fā)一條短信給你，送去我的點(diǎn)點(diǎn)新意。祝你工作順利，健康如意！愿我的祝福比雞蛋貴，比豬肉高！
44、霜：水化而成，而寒于水，晶瑩剔透，純潔無(wú)暇，乃世間美好事物之象征。霜降，就在這個(gè)美麗的日子里，愿我的朋友身幸福安康，快樂無(wú)疆！
45、霜是一場(chǎng)相思的細(xì)雨，降下心靈的甘露，思念的嫩芽破土而出，長(zhǎng)出關(guān)懷的葉，開出芬芳的花，結(jié)出友情的果，化作一個(gè)小小的問候：霜降了，朋友多保重！
46、寶貝霜霜喜降臨，美樂悠悠你我他！增添衣賞暖心窩，快快樂樂把寒送！親們，霜降到，請(qǐng)加衣！開開心心把冬過！
47、霜降來(lái)臨，一句平安，一分快樂，一分幸運(yùn)，一聲問候，一條短信，愿你永遠(yuǎn)快樂健康，工作順利，生活幸福！
49、人到深秋多思念，霜降來(lái)臨要祝愿；一片真情掛心間，默默惦念心最甜；平常問候最溫暖，無(wú)聲短信御霜寒；我的祝福很簡(jiǎn)單，天涼注意多保暖！
50、寒霜悄悄降，寒風(fēng)輕輕蕩。寒秋天轉(zhuǎn)涼，寒夜更漫長(zhǎng)。天冷添衣裳，心境別凄涼。轉(zhuǎn)眼到霜降，問候在身旁。溫暖送心上，好運(yùn)不可擋！
51、氣溫降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，工作辛苦礙健康，別人忘，我沒忘，發(fā)條短信把你想，為了我這一毛錢的問候，也要拼命照顧好自己，記得噢！
52、怎么回事，打你電話不通，提示：“機(jī)主正祈求霜降?！痹俅?，提示：“機(jī)主正在沐浴霜降”最后打不通了，收到一條短信顯示：“你所撥叫的用戶已被送進(jìn)冰柜封存。”
53、霜降將至，送你外套：用真心做線，愛心做棉，友誼做針，細(xì)心縫紉，外層繡上祝福，內(nèi)層輔以想念，夾層用上溫馨棉，最后系上友情扣，希望穿得溫暖開心！
54、霜降時(shí)節(jié)時(shí)節(jié)涼兮兮，路上行人欲加衣，養(yǎng)生保健尤要緊，莫忘祝福暖人心。天氣漸冷，朋友我提醒您注意防寒保暖，注意養(yǎng)生保健，愿我的祝福能給您驅(qū)逐些許寒意。霜降快樂！
55、霜降到了；我用一片真誠(chéng)，換來(lái)最美的問候；我用一片深情，求來(lái)最好的祝愿；送給霜降日子里的你，祝你快樂雙降，幸福雙降，順利雙降，如意雙降！
56、今日霜降，送你一副"平安"、"快樂"雙槳，愿你愉快地蕩起雙槳，朝著"開心健康"的方向一路遠(yuǎn)航，途中劃走了所有的"煩惱憂傷"，一帆風(fēng)順抵達(dá)終點(diǎn)碼頭："幸福安康"。
58、水汽凝結(jié)成霜，要靠溫度；從相識(shí)到友情，要靠祝福。霜降節(jié)祝你左手握著溫暖，右手拿著如意，雙腳踏著財(cái)寶，頭上戴著幸福，心中常念著朋友。
59、霜降到，民俗鬧，柿子蘋果吉祥寶。事事平安生活好，天天開心沒煩惱。栗子柿子添財(cái)氣，大吉大利開市早。健康平安財(cái)神到，一生無(wú)憂樂逍遙！
60、秋風(fēng)秋雨秋將去，冬雪冬梅冬聲近。搶在冬天到來(lái)之前，在今天霜降日我偷偷給你通風(fēng)報(bào)信來(lái)了：冬天快到了，多生點(diǎn)火暖和暖和。霜降快樂！
61、霜重鼓寒，天寒霜降，青松冷淡不如花，等到霜降來(lái)襲時(shí)，只見青松不見花，大街小巷花兒無(wú)處覓，特地通知霜降你要注意多保暖。
62、霜降，降下，“兩只蝴蝶”、“兩只小蜜蜂”、“兩只老虎”，它們一起向你飛奔，請(qǐng)莫要害怕，哈，它們是向你祝福的。愿你愛情事業(yè)，比翼雙飛；生活快樂，甜甜蜜蜜；大小夢(mèng)想，如虎添翼！
63、天氣漸冷，露落在石頭上，凝結(jié)成了霜，因?yàn)槭^的冰冷。露落在你的心里，化成了水蒸發(fā)，因?yàn)樾幕馃?。霜降到了，無(wú)論天氣如何寒冷，請(qǐng)照顧好自己，保持一顆火熱的心。
64、古人云：霜降到，要添衣；親人間，多問候；朋友間，常聯(lián)系；常見面，不容易；短信至，祝福真；霜降到啦，祝幸福安康！早安！
65、天涼了，也擋不住我心的熱情。天冷了，也隔不斷我對(duì)你的思念。霜降了，也澆滅不了我愛的火焰。霜降了，也不能停息我對(duì)你的牽掛。勿忘添衣裳，勿忘朋友情，快樂隨時(shí)伴你行。
66、轉(zhuǎn)眼霜降到，短信來(lái)相告；鍛煉不能少，衣服添兩套；收到短信笑一笑，朋友情誼莫忘掉。祝霜降快樂，心情美妙。
67、當(dāng)時(shí)光停留在晚秋的清晨，當(dāng)目光停留在窗外的霜盈，當(dāng)驚喜出現(xiàn)在手機(jī)的屏幕，當(dāng)笑容開啟在美麗的臉龐。霜降啦，祝健康幸福！
68、漫天飛舞的雪花，銀裝素裹的枝條，白雪覆蓋的大地，攜手相隨的男女，多浪漫的冬季！雖從不曾經(jīng)歷，卻是最真的希冀！所以我喜愛一般人不喜歡的寒冷的冬季！
69、寒霜降，染秋霜，深秋天轉(zhuǎn)涼；紅葉艷，菊花黃，深秋好景象；賞美景，果飄香，莫忘添衣裳；托歸雁，捎信忙，溫暖送心房。霜降了，當(dāng)心著涼！
70、一陣秋雨一陣涼，天漸漸涼，夜慢慢長(zhǎng)，溫暖問候伴身旁。冬至要來(lái)了，天氣更冷了，真情的問候依然溫暖無(wú)限：愿你快樂幸福每一天！
霜降活動(dòng)教案篇十
在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。
2、霜降登高。
霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，但也要有所講究。
登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、霜降賞菊。
古有“霜打菊花開”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。
4、霜降到了拔蘿卜。
在山東地區(qū)，有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降喜食蘿卜。農(nóng)諺有“霜降蘿卜”一說(shuō)，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時(shí)收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成。
5、鴨子好吃霜降補(bǔ)。
閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非?；鸨袝r(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。樂得賣鴨子的老板們嘴都合不攏了，看來(lái)他們也必定會(huì)過一個(gè)開開心心的霜降節(jié)氣了。
6、霜降吃牛肉。
不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來(lái)補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。
牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國(guó)人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
霜降養(yǎng)生防三防:防秋燥,防秋郁,防寒。
一、防秋燥。
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤(rùn)而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
防秋燥需要從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)。一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經(jīng)非常干燥，身體本身就容易上火，所以對(duì)辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經(jīng)常喝。
秋燥之時(shí)，保持皮膚濕潤(rùn)的好方法就是晨起、晚睡潔面后，別急于擦干水跡，輕拍面部使余水滲入皮膚，再進(jìn)行保濕護(hù)理。皮膚特別干燥的人，不妨用一用保濕的面膜。此外，每天不停地說(shuō)話還會(huì)傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。
每晚睡前，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤(rùn)，避免晨起后口鼻干燥，還能減少靜電產(chǎn)生。據(jù)了解，如果空氣比較干的話，最好屋內(nèi)放置一些綠色的植物，可以調(diào)節(jié)溫度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水，或養(yǎng)一些水培植物。
對(duì)于工作壓力較大，特別是經(jīng)常在辦公室久坐的人，可以在喉嚨癢要咳嗽之前，經(jīng)常雙手反背按摩自己肩及頸，雙手搓熱再按效果會(huì)更好，這樣可以提高咽部的抵抗力，少生病。
二、防秋乏。
俗話說(shuō)，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧，往往不但越睡越困，有時(shí)還容易頭暈惡心，因此這個(gè)時(shí)節(jié)需要適當(dāng)控制睡眠時(shí)間，再賴也不要超過10個(gè)小時(shí)喲。
想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右，以助人體陰陽(yáng)平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強(qiáng)免疫力。
秋乏”與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。營(yíng)養(yǎng)專家特別提醒說(shuō)，在飲食調(diào)整上應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦。
平時(shí)工作或?qū)W習(xí)時(shí)，還可以適當(dāng)喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時(shí)還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
三、防秋郁。
晚秋時(shí)節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。人腦底部，有一個(gè)叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極。
情志調(diào)養(yǎng)總的原則就是使神氣收斂，思維平靜，以適應(yīng)秋天的肅殺、陽(yáng)氣收斂的特性?？梢远嗦犚恍┹^為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾來(lái)調(diào)節(jié)心情。
秋天人的情緒容易抑郁，因此要多到戶外運(yùn)動(dòng)。跑步跳繩是運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生操也是運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)講究順應(yīng)自然，在導(dǎo)引吐納中，注重動(dòng)靜平衡，內(nèi)外平衡。養(yǎng)生先養(yǎng)心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。
秋季最重要的養(yǎng)生秘籍，就在于舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。一個(gè)小竅門是，可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心的事情，例如“我今天澆了花”“去看了一場(chǎng)話劇”。這在當(dāng)時(shí)看來(lái)可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好。有時(shí)候，會(huì)心一笑之時(shí)壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。通過專業(yè)人士幫助你增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。
四、防感冒。
換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。一些疾病患者，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當(dāng)減少外出。
“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說(shuō)法。所以，要注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用，避免感冒的發(fā)生。每晚泡腳時(shí)水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
在霜降節(jié)氣的時(shí)候，該穿衣服就要適當(dāng)?shù)募右路灰驗(yàn)榇┒嘁路杏X裹得像一只熊一樣就拒絕加衣，引起感冒等各種不舒服的癥狀?，F(xiàn)在我們外出，很明顯能感覺到溫度明顯不如從前，騎車上下班的上班族最有體會(huì)了。這個(gè)時(shí)候，我們的身體是最容易受到傷害的，尤其是以下幾個(gè)部位。
1.膝關(guān)節(jié)部位。
我們的膝關(guān)節(jié)是無(wú)論做什么事情都首當(dāng)其沖的一個(gè)身體部位，也是非常容易受到寒氣侵害的部位。
2.腹部。
霜降時(shí)節(jié)是對(duì)我們的腸胃一個(gè)很大的考驗(yàn)，所以我們的腹部也應(yīng)該著重保護(hù)。我們的腹部是最容易受涼的部位，不僅是夏天不能讓腹部吹空調(diào)，秋冬也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們更應(yīng)該小心，不然的話會(huì)讓自己的病情更加加劇。
霜降活動(dòng)教案篇十一
農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的`感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)。此俗今已不存，但著名小說(shuō)家曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》提及。
安苗。
芒種打泥巴仗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
打泥巴仗。
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動(dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
煮梅。
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
霜降活動(dòng)教案篇十二
閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非?；鸨袝r(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。樂得賣鴨子的老板們嘴都合不攏了，看來(lái)他們也必定會(huì)過一個(gè)開開心心的霜降節(jié)氣了。
2、霜降賞菊。
古有“霜打菊花開”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。
3、霜降吃柿子。
在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。
每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，結(jié)霜的植物空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。我國(guó)古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
一般霜降的時(shí)候都是以太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為準(zhǔn)，大概的時(shí)間是在公歷10月23日或24日。這個(gè)時(shí)候的天氣已經(jīng)是很冷了，夜晚下霜，晨起陰冷，開始有白霜出現(xiàn)。一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。露凝結(jié)為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡的開始，最低氣溫可達(dá)到零度左右。霜是近地面空氣中的水汽在地面或植物上直接凝華而成的冰晶，色白且結(jié)構(gòu)松疏，霜遍布在草木土石上，俗稱打霜。一般經(jīng)過霜覆蓋的蔬菜，味道都是很不錯(cuò)的，會(huì)比之前吃起來(lái)更加的清香，但是并不是所有的蔬菜都是這樣，只有一些適合這個(gè)天氣的蔬菜才可以。
《送李翥游江外》(唐)岑參。
相識(shí)應(yīng)十載，見君只一官。家貧祿尚薄，霜降衣仍單。
惆悵秋草死，蕭條芳?xì)q闌。且尋滄洲路，遙指吳云端。
匹馬關(guān)塞遠(yuǎn)，孤舟江海寬。夜眠楚煙濕，曉飯湖山寒。
砧凈紅鲙落，袖香朱橘團(tuán)。帆前見禹廟，枕底聞嚴(yán)灘。
便獲賞心趣，豈歌行路難。青門須醉別，少為解征鞍。
霜降活動(dòng)教案篇十三
在中國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。住在農(nóng)村的人們到了這個(gè)時(shí)候，則會(huì)爬上一棵棵高大的柿子樹，摘幾個(gè)光鮮香甜的柿子吃。
2、賞菊。
古有“霜打菊花開”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是“延壽客”、不老草?！峨s五行書》說(shuō)：在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也。”侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，民間作驅(qū)病療疾之用。
3、送芋鬼。
在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。霜降時(shí)節(jié)，人們會(huì)用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。
4、登高遠(yuǎn)眺。
古時(shí)霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。九月節(jié)，寒露、霜降、重陽(yáng)到。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的目的，而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。
5、掃墓祭祖。
古時(shí)候，霜降時(shí)節(jié)有掃墓祭祖的習(xí)俗。據(jù)《清通禮》中說(shuō)：“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴(kuò)荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓?！?/p>
6、進(jìn)補(bǔ)。
民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的講法。霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。因此，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。
板栗。
板栗一般是在秋季成熟，霜降期間也是板栗成熟的食物，這時(shí)候適量食用一些板栗，可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康具有一定好處，板栗味甘性溫，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、脂肪以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用具有一定益氣補(bǔ)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)勁以及益氣補(bǔ)血等作用，深受人們的喜愛和歡迎。
柿子。
霜降期間也是柿子成熟的時(shí)候，柿子味甘性寒，歸心、肺、大腸經(jīng)，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分以及多種礦物質(zhì)化合物，適量食用不僅可以幫助預(yù)防寒涼，同時(shí)還具有一定強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)肺化痰、生津止渴、潤(rùn)腸通便等作用，對(duì)人體的健康具有好處。
白蘿卜。
霜降的時(shí)候白蘿卜也差不多上市了，而白蘿卜味甘辛性涼，其中含有豐富的維生素、纖維素、植物蛋白、葉酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，其中植物蛋白以及維生素c以及葉酸，適量食用可以幫助降低人體體內(nèi)的膽固醇，維持人體血管彈性，對(duì)人體的健康具有好處，是一種比較好的養(yǎng)生食物。
山藥。
山藥是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，這時(shí)候地里面的山藥也快要被挖出來(lái)了，是山藥的食用季節(jié)，而山藥味甘性平，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、核黃素、硫胺素、煙酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有較好的滋腎益精、健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎以及提高人體免疫能力的作用，是霜降節(jié)氣一種比較好的養(yǎng)生食物。
曾經(jīng)有個(gè)皇帝叫朱元璋，他曾經(jīng)過得很不好，四處乞討，風(fēng)餐露宿。一天恰逢霜降的節(jié)氣，幾天沒吃飯的朱元璋餓暈滾下山坡，幸好被一棵老柿樹擋住，才沒有摔死。嚇醒了的朱元璋驚喜地發(fā)現(xiàn)，老柿樹上結(jié)滿了柿子，于是，朱元璋爬上老柿樹，吃了一頓柿子“大餐”，才保全了性命。
幾年后，朱元璋參加義軍，很快便成為一方首領(lǐng)。成為首領(lǐng)后，朱元璋一直苦于管理無(wú)方，難以發(fā)展。又是一年霜降，朱元璋晚上做夢(mèng)竟夢(mèng)到一位神仙站在柿子樹下，笑著對(duì)他說(shuō)：“柿子救命，士子治國(guó)?！辈痪茫煸肮ハ铝硕ㄟh(yuǎn)，當(dāng)他見到定遠(yuǎn)城中的名士李善長(zhǎng)時(shí)，猛然想起了晚間的夢(mèng)，馬上重用了他。李善長(zhǎng)果然沒有辜負(fù)朱元璋，很快幫助他的軍隊(duì)走上了快速發(fā)展的軌道。
洪武三年，大封功臣。朱元璋欲加封李善長(zhǎng)為公爵，但是他擔(dān)心武將們反對(duì)，便有意試探。又到一個(gè)霜降日，朱元璋帶領(lǐng)徐達(dá)等一班開國(guó)武將來(lái)到老柿樹下，給大家講起了自己吃柿子救命的往事，講到動(dòng)情處，解下自己身上的大紅斗篷，披在柿子樹上，說(shuō)：柿子救命，士子治國(guó)，柿子當(dāng)封凌霜侯!諸位武將被朱元璋感動(dòng)，并沒有顯露異議。
第二天，朱元璋頒下詔書，冊(cè)封李善長(zhǎng)、徐達(dá)、常遇春之子常茂、李文忠、馮勝、鄧愈等六人為公爵，李善長(zhǎng)居首位。古代爵封分為五等，即公、侯、伯、子、男，公爵是最高爵位。后來(lái)，“柿子救命”的說(shuō)法因此延續(xù)下來(lái)，霜降日吃柿子，也成為霜降節(jié)氣最主要的民俗。
在南方地區(qū)的霜降風(fēng)俗有進(jìn)補(bǔ)的說(shuō)法，在北方的霜降風(fēng)俗則有“貼秋膘”的風(fēng)俗，閩南地區(qū)還有吃鴨子的霜降風(fēng)俗。
霜降時(shí)節(jié)，各地都有一些不同的風(fēng)俗，就像大家都熟知的清明節(jié)掃墓、重陽(yáng)登高、端午節(jié)吃粽子、中秋賞月等等都是長(zhǎng)久以來(lái)傳承下來(lái)的節(jié)氣民俗。關(guān)于霜降風(fēng)俗，百姓們自然也有自己的民趣民樂。
在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)霜降風(fēng)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。住在農(nóng)村的人們到了這個(gè)時(shí)候，則會(huì)爬上一棵棵高大的柿子樹，摘幾個(gè)光鮮香甜的柿子吃。片片黃葉如花似夢(mèng)，與紅紅的柿子交相輝映，好一幅深秋的田園風(fēng)景圖!不知給人們帶去多少淳樸和美好情愫的回憶。
閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非?；鸨袝r(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。樂得賣鴨子的老板們嘴都合不攏了，看來(lái)他們也必定會(huì)過一個(gè)開開心心的霜降節(jié)氣了。
除了上面我們說(shuō)到的鴨子、柿子，另有些地方到了這天一定要吃些牛肉。山東農(nóng)諺更有意思：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜?？磥?lái)還真是吃什么的都有啊。
霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。
民俗專家表示，種種趣味盎然的霜降風(fēng)俗，體現(xiàn)了人們追求身體健康的美好情感，同時(shí)，也給我國(guó)豐富多彩的民間霜降風(fēng)俗增添了一抹獨(dú)特的色彩。
24節(jié)氣的霜降寓意是什么。
霜降是二十四節(jié)氣中秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也意味著冬天的開始。霜降時(shí)節(jié)，是養(yǎng)生保健的重要節(jié)點(diǎn)，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們影響之大。
詩(shī)言：“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始變成漫山遍野的紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時(shí)候，一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不可運(yùn)動(dòng)過量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)變差，會(huì)導(dǎo)致疼痛，故在天冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝。
秋末時(shí)節(jié)，也是呼吸道疾病的高發(fā)期，宜多吃具有生津、潤(rùn)肺、止咳作用的食物，如梨、蘋果、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等。另外搓揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，有助于我們預(yù)防呼吸道疾病。
霜降活動(dòng)教案篇十四
課題：
學(xué)習(xí)目標(biāo)。
1、了解霜降節(jié)氣的特點(diǎn)和氣候特征；
2、了解霜降節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)；
3、會(huì)背一些有關(guān)霜降的諺語(yǔ)和古詩(shī)詞。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)。
霜降節(jié)氣的基本知識(shí)和養(yǎng)生之道。
學(xué)習(xí)難點(diǎn)。
有關(guān)霜降的古詩(shī)詞和諺語(yǔ)。
學(xué)習(xí)過程。
（一）創(chuàng)設(shè)情境，引入新課。
1、師：霜降為二十四節(jié)氣之一，從每年的陽(yáng)歷十月二十三或二十四日當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)開始。此時(shí)天氣漸冷、開始降霜。本節(jié)課我們將了解到霜降節(jié)氣的基本知識(shí)。
2、學(xué)生自學(xué)《霜降》。
3、小組討論：
（1）二十四節(jié)氣歌。
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
上半年逢六二一，下半年逢八二三。
每月兩節(jié)日期定，最多相差一二天。
每年的十月二十三或二十四。
天氣開始轉(zhuǎn)冷，比較干燥。
（4）霜降宜吃的食物，你知道為什么嗎？
蘿卜、蘋果、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、奶白菜、牛肉、雞肉等。
（5）有哪些古詩(shī)詞講的是霜降？
《歲晚》和《謫居》作者白居易。
《賦得九月盡（秋字）》作者元稹。
《泊舟盱眙》作者韋建等。
（6）你知道霜降的諺語(yǔ)嗎？比一比，誰(shuí)知道的多。
江蘇：寒露無(wú)青稻，霜降一齊倒。
上海：十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏。
安徽，寒露收割罷，霜降把地翻。
湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。
福建：十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃，冬種計(jì)劃積肥足，添修工具稻登場(chǎng)。
（7）你會(huì)霜降節(jié)氣歌嗎？
霜降前后始降霜，有的地方播麥忙。
早播小麥快查補(bǔ)，保證苗全齊又壯。
糯稻此節(jié)正收割，地瓜切曬和鮮藏。
棉花摘收要仔細(xì)，棵上地下都拾光。
復(fù)收晚秋遍地搞，柴草歸垛糧歸倉(cāng)。
大棚瓜菜看管好，追肥澆水把蟲防，
大蔥蘿卜陸續(xù)收，白菜抓緊來(lái)攏幫。
敞棚漏圈快修補(bǔ)，免得牲畜體著涼，
拴牢牲畜圈好豬，麥苗被啃受影響。
捕撈成魚上市賣，藕葦蒲芡采收忙。
城鄉(xiāng)害鼠一起滅，既防疫病又保糧。
4、學(xué)生展示，教師點(diǎn)撥。
5、教師總結(jié)：
同學(xué)們，這節(jié)課我們了解了霜降的有關(guān)知識(shí)。霜降是二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。所以，同學(xué)們要好好鍛煉身體，注意飲食，防止生病，好好學(xué)習(xí)。
霜降活動(dòng)教案篇十五
天氣越來(lái)越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，故5月有“百毒之月”之稱。古時(shí)門楣懸艾草，為的是驅(qū)趕蚊蟲。又因?yàn)榇斯?jié)氣正逢端午節(jié)(農(nóng)歷五月初五)前后，家家戶戶在門楣懸掛菖蒲，藉以避邪驅(qū)毒。所以，古時(shí)又稱五月為“蒲月”。
而此節(jié)氣中的習(xí)俗，便大多與端午節(jié)慶混為一體。俗諺說(shuō)：“未呷端五粽，破裘不敢送。”意思是說(shuō)端午節(jié)后，才真正人夏天。
開犁節(jié)。
浙江省云和縣有“開犁節(jié)”，在農(nóng)歷二十四節(jié)氣的芒種節(jié)那天舉辦。在云和梅源一帶流傳著這樣的傳說(shuō)：牛是天庭的司草官，因?yàn)橥槿碎g饑荒，偷偷播下草籽，但結(jié)果導(dǎo)致野草瘋長(zhǎng)拯救了牲畜，而農(nóng)田被野草淹沒使農(nóng)人無(wú)法耕種，上天為了懲罰牛，指令其下凡犁田，直至今日。開犁是云和梅源一帶山區(qū)農(nóng)民啟動(dòng)春耕的時(shí)令體現(xiàn)，過去把“開犁節(jié)”叫做“牛大王節(jié)”。
煮梅。
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
芒種時(shí)節(jié)有煮梅的食俗，這一食俗在夏朝便已經(jīng)有了。正月開花的梅樹在此時(shí)已經(jīng)結(jié)出梅子。由于梅子味道酸澀，很難直接入口，所以需要加工后才可食用。這種加工過程便是煮梅。煮梅的方法有很多種，簡(jiǎn)單的一種是用糖與梅子一同煮或用糖與曬干的青梅混拌均勻使梅汁浸出，也有用鹽與梅子一同煮或用鹽與曬干的青梅混拌均勻使梅汁浸出，比較考究的還要在里面加人紫蘇。
我國(guó)北方產(chǎn)的烏梅很有名氣，將其與甘草、山楂、冰糖一同煮，便制成了消夏佳品——酸梅湯。如果在里面加入桂花鹵然后冰鎮(zhèn)后再飲，則味道更佳。現(xiàn)在有很多加工的梅干蜜餞，如話梅、奶梅及甘草梅等，都很受人們的歡迎。四千多年來(lái)，梅子一直是人們夏季里重要的一種果品。
芒種三候分別是什么。
我國(guó)古代將芒種分為三候：“一候螳螂生;二候?始鳴;三候反舌無(wú)聲。
芒種三候的含義。
古代將芒種分為三候：”一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無(wú)聲?！霸谶@一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴;與此相反，能夠?qū)W習(xí)其它鳥嗚叫的反舌鳥，卻因感應(yīng)到了陰氣就會(huì)停止鳴叫。
芒種氣候特點(diǎn)。
芒種可以說(shuō)是盛夏的前奏。芒種期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區(qū)，還沒有真正進(jìn)入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，一般來(lái)說(shuō)都能夠體驗(yàn)到夏天的炎熱。位于黑龍江北部的嫩江,一年中最熱的一天可能會(huì)出現(xiàn)在芒種期間。
6月份，無(wú)論是南方還是北方，都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能。黃淮地區(qū)、西北地區(qū)東部可能出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣,但一般不是持續(xù)性的高溫。
在華南的臺(tái)灣、海南、福建、兩廣等地,6月的平均氣溫都在28℃左右。如果是在雷雨之前,空氣濕度大,確實(shí)是又悶又熱。有時(shí)需要向公眾發(fā)布高溫預(yù)報(bào),提醒人們預(yù)防中暑。
芒種時(shí)節(jié)沿江多雨。黃淮平原也即將進(jìn)入雨季，華南東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定,是一年中降水量最多的時(shí)節(jié)。江南地區(qū)將先后進(jìn)入梅雨季節(jié),雨日多,雨量大,日照少,有時(shí)還伴有低溫。西南地區(qū)從6月份也開始進(jìn)入了一年中的多雨季節(jié)。此時(shí),西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。宋人范成大的《芒種后積雨驟冷》詩(shī):“梅霖傾瀉九河翻,百瀆交流海面寬。良苦吳農(nóng)田下濕,年年披絮播秧寒?！崩L出了陰雨連綿不止,河滿溝平,農(nóng)夫冒著寒冷身披棉絮插秧播種的畫面。
有關(guān)芒種的諺語(yǔ)。
1、芒種夏至是水節(jié)，如若無(wú)雨是旱天。
2、芒種夏至，水浸禾田。
3、芒種落雨，端午漲水。
4、芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來(lái);芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來(lái)。
5、芒種夏至天，走路要人牽。
6、芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。
7、芒種打雷是旱年。
8、芒種打雷年成好。
9、芒種聞雷美自然。
10、芒種刮北風(fēng)，旱情會(huì)發(fā)生。
霜降活動(dòng)教案篇十六
1.霜又降，草枯黃，大雁南飛翔;風(fēng)初狂，雨迷茫，天冷加衣裳;樂莫忘，運(yùn)吉祥，一生俱安康;相距遙，思念長(zhǎng)，朋友記心房;霜降到，問候忙，幸福伴你闖!
2.霜降了，讓明媚的陽(yáng)光照耀你，心房暖暖;讓美好的火爐烘烤你，日子火火;讓真摯的問候撫摸你，情誼綿綿。朋友，惟愿你時(shí)刻安好，幸福永遠(yuǎn)!
3.早晨推門滿地霜，銀光閃閃耀入眼。一股寒氣襲上身，不覺身抖打寒顫。退縮進(jìn)屋添衣服，免得感冒上醫(yī)院。晚秋時(shí)節(jié)天已冷，勸君秋末早養(yǎng)身。霜降到了，注意保健身體。
4.風(fēng)輕云淡，霜林楓晚，夕陽(yáng)染醉紅塵;微露晨曦，紅葉掛珠，清新秋光千里;菊香柚黃，清香盈袖，吉祥頻頻暗送;霜降時(shí)節(jié)，傳遞祝福，彼此相知無(wú)限。霜降快樂!
5.秋盡冬來(lái)寒霜降，大雁行行向南方。如火紅葉滿山岡，天涼莫忘添衣裳。秋菊簇動(dòng)送暗香，秋月瑩瑩落滿窗。祝你金秋身體安康，幸?？鞓酚旨?
6.月落烏啼霜滿天，潮漲潮落在思念，歲月流水不復(fù)返，你的平安最掛牽，喜憂參半別計(jì)較，得失總是輪流轉(zhuǎn)，天氣日益轉(zhuǎn)涼寒，記著加衣在早晚。霜降快樂。
7.草枯了，情誼卻飽滿;葉凋了，思念仍茂盛;天寒了，友誼卻溫暖;霜降了，祝福及時(shí)到;霜降，愿你幸?？鞓罚】迪喟?，天寒別忘添衣喲!
8.秋風(fēng)習(xí)習(xí)，秋意融融，霜降來(lái)臨，祝福即至，送你一襲暖風(fēng)，溫暖你的心扉，送你一杯清茶，消去你眉間的清愁，送你一條短信，拂去你內(nèi)心的疲憊，祝你霜降快樂!
9.秋風(fēng)秋雨秋將去，冬雪冬梅冬聲近。搶在冬天到來(lái)之前，在今天霜降日我偷偷給你通風(fēng)報(bào)信來(lái)了：冬天快到了，多生點(diǎn)火暖和暖和。霜降快樂!
10.霜降到來(lái)好個(gè)秋，清晨賞霜冷颼颼，早期常鍛煉，強(qiáng)身來(lái)抗寒，福氣貴在身體旺，冷秋時(shí)節(jié)隨風(fēng)狂，愿你強(qiáng)身健體，瀟灑霜降，萬(wàn)事如意，心情飛揚(yáng)。
11.今日霜降，福、祿、壽、喜四星從天而降，福星幫你帶來(lái)好運(yùn)成雙，祿星幫你帶來(lái)功利名望，壽星幫你帶來(lái)平安健康，喜星幫你帶來(lái)快樂歡暢，四星共祝你：幸福永久綿長(zhǎng)!
12.寒霜來(lái)了，秋日深了，煩惱遠(yuǎn)了，幸福近了，短信發(fā)了，祝福到了，多添衣了，少感冒了!祝朋友寒霜快樂，過好生命中的每一天!
13.紅葉紛飛，枯草傲骨，北風(fēng)咆哮寒意到，冷風(fēng)蕭瑟，氣溫飛寒，霜降到來(lái)冷愈寒，晝時(shí)愈短，夜時(shí)愈長(zhǎng)，按時(shí)作息身體強(qiáng)，祝福問候，短信傳來(lái)，愿你幸福霜降樂常在。
14.霜降是晚秋的告誡，樹木落葉花會(huì)凋零。牛羊肥壯草枯水清，大雁南飛倉(cāng)鼠歸巢。天寒地冷水汽凝霜，提示人們加衣穿棉。養(yǎng)生補(bǔ)體正此時(shí)，愿你霜降幸福麗!
15.友情的溫度，暖化了空間;情誼的光澤，幸福了人生;思念的腳步，穿越了寒冷;真摯的問候，溫暖了心房。朋友，霜降到了，愿你幸福安樂，一切如意!
16.寒風(fēng)中裹挾著我的牽掛，細(xì)雨中飄灑著我的思念，霜降里潛藏著我的問候，短信里吐露著情誼綿綿。霜降到了，愿你身體健康，快樂幸福每一天!
17.霜降到，寒降臨，北風(fēng)吹，冷相隨，思朋友，戀有人，寒冷時(shí)，多暖身，友誼常在暖融霜，隨你幸福暖洋洋，開心在霜降，友情不相忘。
18.人到深秋多思念，霜降來(lái)臨要祝愿;一片真情掛心間，默默惦念心最甜;平常問候最溫暖，無(wú)聲短信御霜寒;我的祝福很簡(jiǎn)單，天涼注意多保暖!
19.霜降日，關(guān)懷至，送付手套暖手指，送條圍巾?yè)鹾L(fēng)，送句問候暖如春，句句都可見真心，放在火里燒成金。不信試試扔手機(jī)。祝您霜降日開心愉快!
20.蘭花香，菊花香，霜降時(shí)節(jié)樹葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。朋友，霜降到了，天氣漸涼，及時(shí)添衣，愿你身體健康哦!
21.霜降到了，特送提醒：多一點(diǎn)溫度，少一點(diǎn)風(fēng)度，多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，少一點(diǎn)懶散，多一點(diǎn)聯(lián)系，少一點(diǎn)失蹤，霜降也要祝愿你：快樂成雙，幸福雙份，好運(yùn)雙倍。
22.氣溫驟降冷秋裝，點(diǎn)點(diǎn)秋意落心間;萬(wàn)里晴空一片天，葉兒飄飄菊花香;涼風(fēng)嗖嗖氣溫降，霜降切記添衣裳;奔波勞累多休息，心靜淡雅才自在;蔬菜水果莫挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡才健康;短信條條是祝福，句句關(guān)心是真心，發(fā)條祝福問候你，愿你一切都如意!
23.霜降，冬之始也，氣肅而凝，露結(jié)為霜。千樹萬(wàn)葉俱青黃，寒風(fēng)友情花自芳。天冷莫忘添衣裳，善自珍重福滿倉(cāng)。貼心問候暖心房，愿君一生保安康。
24.人到深秋多思念，霜降來(lái)臨要祝愿;一片真情掛心間，默默惦念心最甜;平常問候最溫暖，無(wú)聲短信御霜寒;我的祝福很簡(jiǎn)單，天涼注意多保暖!
25.戴上幸福的手套，抓住諸多的好運(yùn)。穿上平安的外套，接住眾多的吉祥。披上溫暖的圍巾，攬住繁多的如意。祝你萬(wàn)事順利，霜降節(jié)氣快樂。
26.秋盡冬來(lái)寒霜降，大雁行行向南方。如火紅葉滿山岡，天涼莫忘添衣裳。秋菊簇動(dòng)送暗香，秋月瑩瑩落滿窗。祝你金秋體安康，幸福快樂又吉祥!
27.降下一陣吉祥雨，開開心心灌心田，降下一場(chǎng)如意露，快快樂樂潤(rùn)心間，隆下一場(chǎng)好運(yùn)霜，紛紛揚(yáng)揚(yáng)灑思念，霜降，愿福氣降臨你身邊，開心無(wú)限!
28.似乎冷若冰霜，其實(shí)寂寞難當(dāng)。霜降熱度不降，愛情就是熱量。與你風(fēng)花雪月，愛意溫暖心房。萬(wàn)山層林盡染，玫瑰心中綻放。歲月寒暑輪回，用愛與你守望。
29.深秋來(lái)臨霜降天，時(shí)令養(yǎng)生要牢記!霜降后人體氣血開始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強(qiáng)身，提神醒腦之功。
30.友情的溫度，暖化了空間;情義的光澤，幸福了人生;懷念的腳步，穿越了嚴(yán)寒;真誠(chéng)的問候，暖和了心房。同伙，霜降到了，愿你幸福安泰，一切如意!
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霜降活動(dòng)教案篇十七
在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。
2、霜降登高。
霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，但也要有所講究。
登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、霜降賞菊。
古有“霜打菊花開”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。
4、霜降到了拔蘿卜。
在山東地區(qū)，有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降喜食蘿卜。農(nóng)諺有“霜降蘿卜”一說(shuō)，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時(shí)收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成。
5、鴨子好吃霜降補(bǔ)。
閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非?；鸨?，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。樂得賣鴨子的老板們嘴都合不攏了，看來(lái)他們也必定會(huì)過一個(gè)開開心心的霜降節(jié)氣了。
6、霜降吃牛肉。
不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來(lái)補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。
牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國(guó)人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
霜降和降霜是一個(gè)意思嗎。
“霜降”節(jié)氣反映的是晝夜溫差變化較大、秋燥明顯、天氣漸漸變冷的氣候特征，并不是表示進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣就會(huì)“降霜”。其實(shí)，“霜”也不是從天上降下來(lái)的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成。在氣象學(xué)上沒有“霜降”的概念，氣象學(xué)上一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”;從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期，“霜”通常出現(xiàn)在秋、冬、春這三個(gè)季節(jié)?！八怠惫?jié)氣與“降霜”無(wú)關(guān)，兩者不是同一概念。
霜降物候特征。
一候：豺乃祭獸。
豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義。
二候：草木黃落。
大地上的樹葉枯黃掉落。
三候：蜇蟲咸俯。
蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜降活動(dòng)教案篇十八
登高山，賞菊花是霜降這一節(jié)令的雅事。菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。
古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是“延壽客”、不老草。晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，民間作驅(qū)病療疾之用。
拔蘿卜。
有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時(shí)收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成。
民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”之諺語(yǔ)，現(xiàn)代也有人稱蘿卜為“土人參”。白蘿卜還有增進(jìn)食欲、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白蘿卜還有抗病毒、抗癌的作用。
這段時(shí)間的飲食盡量吃些生的白蘿卜塊。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白蘿卜一是下氣，解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺，肺應(yīng)秋季，白蘿卜可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動(dòng)，“肺與大腸相表里”。
吃柿子。
在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。
柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時(shí)候的柿子皮薄、肉鮮、味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。
柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃;吃的時(shí)候也要適量，每次最好不要超過100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，易凝固成胃柿石。
登高。
霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
吃牛肉。
不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國(guó)人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化能力弱的人不宜多吃。
鴨子好吃霜降補(bǔ)。
閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非?；鸨?，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。
秋季潤(rùn)燥首選吃鴨。不但鴨子渾身都是寶，更是全身皆美味。
霜降吃什么預(yù)防疾病。
手腳冰涼：蘿卜。
白蘿卜，對(duì)手腳冰涼，預(yù)防感冒也有不錯(cuò)效果。
1、手腳冰涼：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)寒固本，徹底解決手腳冰涼。
2、臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素。
3、預(yù)防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。
風(fēng)寒感冒：生姜。
生姜除了驅(qū)寒，還可以搞定風(fēng)寒感冒，痰多咳嗽。
1、風(fēng)寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘?；?，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴(yán)重的感冒輕松搞定。
2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對(duì)痰多咳嗽有奇效。
皮膚皸裂：木耳。
木耳不僅養(yǎng)顏，還可以預(yù)防皮膚皸裂，吸附體內(nèi)垃圾。
1、皮膚皸裂：秋冬季節(jié)干燥，容易出現(xiàn)皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強(qiáng)身，還可以預(yù)防秋冬皮膚皸裂。
2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。
3、清理體內(nèi)垃圾：黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，尤其對(duì)肺部肝部的垃圾，吸收后排出體外，尤其污染比較嚴(yán)重的季節(jié)，多吃點(diǎn)。
皮膚凍傷：山楂。
山楂除了能瘦身，還可以減少痛經(jīng)，愈合凍瘡的作用。
1、手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續(xù)涂抹一段時(shí)間，凍傷就可以完全恢復(fù)。
2、預(yù)防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。
鼻炎：大蒜。
大蒜除了殺菌之外，對(duì)鼻炎，防癌有非常好的作用。
1、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個(gè)月左右明顯好轉(zhuǎn)。
2、去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老。
3、預(yù)防胃?。捍笏饪梢砸种莆竷?nèi)亞硝胺的生成，降低胃病的發(fā)生率。調(diào)查資料表明，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3。
驅(qū)寒固本：花椒。
花椒有很好的驅(qū)寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。
驅(qū)寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅(qū)寒固本。
降火降燥：蓮藕。
蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，并且還能修身。
1、降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤(rùn)燥，杜絕冬季上火急躁。
2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產(chǎn)生。
3、減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內(nèi)膽酸鹽、膽固醇結(jié)合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收。
補(bǔ)血益氣：紅棗。
秋冬季節(jié)人最容易出現(xiàn)氣血不足，紅棗無(wú)疑是最佳補(bǔ)品。
1、補(bǔ)血益氣：缺鐵性貧血不用專門補(bǔ)血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時(shí)候放上，就有非常好的補(bǔ)血效果，并且老少皆宜。
2、疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個(gè)作用，他可以疏肝解郁，尤其對(duì)女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。
3、減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長(zhǎng)期吃西藥的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對(duì)身體的刺激。
霜降各地農(nóng)諺。
山西：時(shí)值寒露抓秋耕，秋收秋種莫放松。采棉刨薯回茬麥結(jié)合秋澆快進(jìn)行。澆地造林集飼料，山藥異地?fù)Q種子。
河北：寒露霜降，收割大豆。抓緊打場(chǎng)，及時(shí)入庫(kù)。晚茬小麥，突擊播種。收割山草，好喂牲口。菠菜油菜，種上幾畝。來(lái)年春季，能早收獲。
山東：霜降一到，天氣漸冷。抓緊收割，地瓜花生。切曬瓜干，要趁晴天。地瓜入窖，不能放松。麥田苗情，檢查要精。缺苗斷壟，及時(shí)補(bǔ)種。
新疆：十月寒露與霜降，秋高氣爽秋風(fēng)涼。北疆初霜在上旬，南疆霜降見秋霜。抓緊秋澆和冬灌，勞動(dòng)果實(shí)快貯藏。牲畜抓膘又配種，拉運(yùn)草料到冬場(chǎng)。
江蘇：寒露無(wú)青稻，霜降一齊倒。
上海：十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏。
安徽：寒露收割罷，霜降把地翻。
湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。
福建：十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃，冬種計(jì)劃積肥足，添修工具稻登場(chǎng)。
霜降活動(dòng)教案篇十九
以前，許多學(xué)生對(duì)外國(guó)節(jié)日津津樂道，而對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，則一問三不知。近期，“經(jīng)典詠流傳”、“國(guó)家寶藏”、“詩(shī)詞大會(huì)”等一系列節(jié)目的熱播，讓學(xué)生進(jìn)一步了解了中國(guó)，了解了中國(guó)的歷史，感受到了中國(guó)幾千年文化的底蘊(yùn)，以全新的視角，審視今天的生活。四年級(jí)的孩子們對(duì)于中國(guó)的傳統(tǒng)文化也特別感興趣，于是《二十四節(jié)氣之霜降》為主題的綜合實(shí)踐課便應(yīng)運(yùn)而生了。
知識(shí)與技能：激發(fā)學(xué)生了解霜降，樂于探究農(nóng)歷節(jié)氣的興趣。
過程與方法：圍繞日常生活開展調(diào)查、探究活動(dòng)，初步養(yǎng)成自理能力、自立精神、熱愛生活的態(tài)度。
情感態(tài)度價(jià)值觀：通過親歷觀察生活實(shí)際的過程，獲得有積極意義的價(jià)值體驗(yàn)，培養(yǎng)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的感情，為自己是中國(guó)人感到自豪。
激發(fā)學(xué)生了解霜降，樂于探究農(nóng)歷節(jié)氣的興趣。
通過親歷觀察生活實(shí)際的過程，獲得有積極意義的價(jià)值體驗(yàn)，培養(yǎng)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的感情，為自己是中國(guó)人感到自豪。
課件。
一、興趣導(dǎo)入，揭示主題。
（點(diǎn)擊課件）我們都知道一年之中有四個(gè)季節(jié)，分別是：春、夏、秋、冬。春天姹紫嫣紅，夏天郁郁蔥蔥，秋天落英繽紛，冬天白雪皚皚，一年四季都有獨(dú)屬于她自己的美。那你們知道這四個(gè)季節(jié)是怎么劃分的嗎？（立春、立夏、立秋、立冬）。
是按節(jié)氣劃分的。一年中有24個(gè)節(jié)氣。你們知道二十四節(jié)氣嗎？讓我們共同了解一下吧。（課件：二十四節(jié)氣的含義）。
通過剛才的短片，我們了解了二十四節(jié)氣。春、夏、秋、冬這四個(gè)季節(jié)，分別是由哪些節(jié)氣劃分的？現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看一看吧。（課件：24節(jié)氣圖）。
霜降活動(dòng)教案篇二十
掌握四季分明，理解季節(jié)變化的意義。熟記二十四節(jié)氣歌；動(dòng)手收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)在小組內(nèi)交流，用搶答賽的形式在全班交流。
熟記二十四節(jié)氣歌；了解二十四節(jié)氣的有關(guān)知識(shí)。
學(xué)生收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)；教師制作一組幻燈片（課件）；將學(xué)生分成三組。
（一）導(dǎo)入（2分鐘）。
同學(xué)們，每當(dāng)上課鈴聲響，大家都知道應(yīng)該回教室上課，而我們的爸爸媽媽瞧看鐘表把握好自己的上班時(shí)間，也不會(huì)遲到，可古代的人們呢？難道他們不上班，不上學(xué)？沒鈴聲和鐘表，他們靠什么知道什么時(shí)候該做什么事？你知道嗎？（請(qǐng)同學(xué)來(lái)回答）對(duì)于古代沒鈴聲，沒鐘表這些可難不倒我們智慧的老祖先，他們??！為了準(zhǔn)確的把握好時(shí)間和季節(jié)變化特意設(shè)定了二十四節(jié)氣，大部分地區(qū)四季變化明顯，節(jié)氣就是表示季節(jié)更換的時(shí)間點(diǎn)，日歷上寫的幾時(shí)幾分交節(jié)就是這個(gè)意思。一年中共有二十四個(gè)這樣的節(jié)氣，大家想認(rèn)識(shí)這些節(jié)氣、了解這些節(jié)氣嗎？由于節(jié)氣比較多，人們?yōu)榱朔奖阌涀∵@些節(jié)氣，把它編成了詩(shī)歌。這節(jié)課我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)這首《二十四節(jié)氣歌》。
（二）二十四節(jié)氣的來(lái)歷。
二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。
太陽(yáng)從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣。“節(jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。
霜降活動(dòng)教案篇二十一
霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置廣廈中，前軒后輕，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按長(zhǎng)幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒賞菊，賦詩(shī)潑墨。而北京文人多在天寧寺、陶然亭、龍爪槐等處舉行菊花會(huì)。
送芋鬼。
霜降，是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習(xí)俗，以祈求風(fēng)調(diào)雨順，生活幸福安康。如在山東煙臺(tái)等一些地方，霜降這一天人們要去西郊迎霜;在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。霜降時(shí)節(jié)，人們會(huì)用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。
掃墓。
古時(shí)候，霜降時(shí)節(jié)人們還要去掃墓。據(jù)《清通禮》記載：“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴(kuò)荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓?！比缃瘢祾吣沟娘L(fēng)俗已少見。但霜降時(shí)節(jié)的十月初一“寒衣節(jié)”，在民間仍較為盛行。寒衣節(jié)，也稱“十月朝”、“祭祖節(jié)”、“冥陰節(jié)”、“鬼節(jié)”等，與清明節(jié)、中元節(jié)并稱為三大“鬼節(jié)”。為避免先人們?cè)陉幉艿馗だ涫軆?，寒衣?jié)這天晚上，人們要在門外焚燒夾有棉花的五色(紅、黃、藍(lán)、白、黑)紙，并且把餃子倒在一個(gè)灰圈內(nèi)，意思是天氣冷了，給先人們送去御寒的衣物。寒衣節(jié)寄托著今人對(duì)故人的懷念悲憫之情，也是親人們?yōu)樗P(guān)心的人送御寒衣物的日子。
登高。
霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，但也要有所講究。登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
柿子。
在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。霜降時(shí)節(jié)氣候多變?nèi)堇先藢?duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時(shí)候的柿子皮薄肉鮮味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但要注意應(yīng)適量而止。
鴨子。
閩南民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。在閩臺(tái)地區(qū)，他們認(rèn)為適合秋季進(jìn)補(bǔ)的食物就是鴨子，所以一到深秋特別是霜降時(shí)節(jié)，鴨子都會(huì)銷售的非常好，甚至出現(xiàn)售空的情況。不少賣鴨子的店也會(huì)在廣告上寫上霜降來(lái)臨的字樣，提醒大家去購(gòu)買鴨子。
牛肉。
除了上面我們說(shuō)到的鴨子、柿子，另有些地方到了這天一定要吃些牛肉。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來(lái)補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。山東農(nóng)諺更有意思：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。
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