當(dāng)我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得感悟，如此就可以提升我們寫作能力了。那么你知道心得感悟如何寫嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得感悟范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
鍛煉心得感悟篇一
鍛煉心得體會感悟是每個進(jìn)行體育鍛煉的人都會有的一種體驗(yàn)。鍛煉不僅可以使身體更加健康，還能夠增強(qiáng)意志力、培養(yǎng)毅力和鍛煉團(tuán)隊(duì)合作的能力。在這個人們越來越注重健康的時代，鍛煉心得體會感悟的重要性也日益突顯。本文將以鍛煉對身體健康的影響、鍛煉對心理的影響、鍛煉對意志力的培養(yǎng)、鍛煉對團(tuán)隊(duì)合作的影響以及鍛煉心得體會感悟的總結(jié)等五個方面進(jìn)行描述。
首先，鍛煉對身體健康的影響是不可忽視的。定期鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫系統(tǒng)的功能。當(dāng)我們每天堅(jiān)持鍛煉的時候，我們的身體會更加強(qiáng)壯，我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能也會得到提升。此外，鍛煉還可以減輕我們的疲勞感，增加我們的耐力，讓我們的身體更加健康。
其次，鍛煉對心理的影響也很重要。鍛煉可以釋放我們緊張情緒，幫助我們放松身心，提高我們的心理健康水平。當(dāng)我們鍛煉的時候，大腦會分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們改善情緒、減輕壓力。鍛煉還可以提高我們的自信心和自尊心，讓我們更加積極向上。
再次，鍛煉對意志力的培養(yǎng)也是十分重要的。堅(jiān)持鍛煉需要毅力和決心，需要我們克服自己的懶惰和消極情緒。當(dāng)我們鍛煉的時候，我們需要面對無數(shù)次的痛苦和努力，但這也正是考驗(yàn)我們意志力的時刻。通過鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和決心，讓自己變得更加堅(jiān)韌。
更重要的是，鍛煉對團(tuán)隊(duì)合作的影響也是不可忽視的。很多體育項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成。當(dāng)我們參加團(tuán)隊(duì)鍛煉的時候，我們需要與隊(duì)友配合，并且互相鼓勵和支持。在此過程中，我們不僅可以培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作精神，還能夠?qū)W會傾聽和溝通，在團(tuán)隊(duì)中扮演一個積極的角色。
綜上所述，鍛煉心得體會感悟是我們進(jìn)行體育鍛煉不可避免的體驗(yàn)。通過鍛煉，我們可以增強(qiáng)身體健康，提高心理健康水平，培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在這個快節(jié)奏的社會中，鍛煉能夠讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn)，并取得更好的成果。因此，無論是對于個人的發(fā)展還是對于社會的進(jìn)步來說，鍛煉心得體會感悟都是非常重要的。那么，讓我們行動起來，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，讓我們的生活變得更加健康和美好！
鍛煉心得感悟篇二
通過深入費(fèi)縣姚河地下水取水鉆探項(xiàng)目機(jī)臺，同吃同住同勞動，體驗(yàn)一線生產(chǎn)生活，深感樹立基層意識、群眾觀念極其重要，根據(jù)短暫參與，略談個人觀點(diǎn)。
一是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”深入下去。與職工群眾打成一片、融為一體，方能取得真經(jīng)，才能思想上、行動上形成基層意識、群眾觀念，才能真正想群眾之所想、急群眾之所急，制定出好的思路對策，取得好的服務(wù)效果。
二是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”放下身段。放下身段，在服務(wù)管理過程中做到換位思考，不能公說公有理、婆說婆有理，更不能各擺各個難、各拉各的調(diào)，要找到解決問題的公約數(shù)和可操作措施辦法。
三是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”真抓敢管。把管理寓于有效服務(wù)之中，科學(xué)的管理是有溫度的、有秩序的，也是符合人心意愿的。只有真正抓到位管到位了，才能體現(xiàn)基層意識和群眾觀念來。
四是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”滿腔熱忱。人是感情動物，管理從某種程度上反映的是對人與人關(guān)系的微觀特定調(diào)節(jié)?；鶎右庾R、群眾觀念不言而喻對服務(wù)管理及其人員提出了很高的要求，那就是要拿出真心、付出實(shí)意，真誠溝通、消融隔閡，這樣才能事事體現(xiàn)責(zé)任感、處處彰顯一家人。
鍛煉心得感悟篇三
3月22日星期一晴。
清晨6：00，早早起床，整理筆記。仿佛身處小集鎮(zhèn)，忘卻大都市的喧囂，一切顯得那么安靜，偶爾傳來一兩聲汽車的鳴笛聲。
在賓館吃過早餐，上午8：50，在方略老師的引領(lǐng)下，我們初中語文一行四人來到掛職的第一所學(xué)校――上海西南模范學(xué)校。西南模范中學(xué)又稱“西南?！?，徐匯，地處上海新城市的地標(biāo)、中心城市的重要交通樞紐――上海南站附近，秋季創(chuàng)辦，公立轉(zhuǎn)制的完全中學(xué)，以其先進(jìn)的教育理念，雄厚的師資力量，一流的現(xiàn)代化設(shè)施，令人滿意的教育成果，迅速發(fā)展壯大，成為該地區(qū)一所優(yōu)質(zhì)品牌學(xué)校，成為廣大家長、學(xué)生爭相選擇的熱點(diǎn)。
校長汪勁松同志，上海市勞動模范、上海市特級校長。汪校長親自接待我們，他向我們介紹了學(xué)校近況。在學(xué)校人員的陪同下，我們首先參觀學(xué)校。
上午9：55―10：40，第三節(jié)課，我們開始聽課。一位女教師在初二年級，上作文評講課，作文標(biāo)題是：我是90后?？赡芪醋鞒浞譁?zhǔn)備，上課老師竭盡全力，所上之課不能顯示名校水準(zhǔn)，與我們的期望值相距甚遠(yuǎn)。
第四節(jié)課，一位80后教師執(zhí)教，《“我看到了我的`骨頭”》，上海版語文教材，一篇新課文，年輕人解讀的不盡人意。
中午隨陪同人員，在學(xué)校食堂就餐。在一辦公室休息片刻，下午1：00，應(yīng)我們要求，與上午上課教師座談。隨后汪校長與我們面對面暢談學(xué)校辦學(xué)思想。汪校長首先自我介紹其校長經(jīng)歷，隨后介紹曾任校長的徐匯中學(xué)歷史和現(xiàn)狀，接著介紹西南模范學(xué)校的辦學(xué)理念。贈送我們每人一本他撰寫的《校長寄語》，并親筆簽名，還和我們合影留念。
方略公司安排得安排不夠周密，還單方面改動我們掛職行程，下午4：00，我們就完成今天的任務(wù)，回到賓館，借用同事的筆記本電腦，草草寫就掛職兩天的歷程。
相關(guān)專題：尚無數(shù)據(jù)
鍛煉心得感悟篇四
人們普遍了解到鍛煉對身體有益處。它能夠增強(qiáng)我們的肌肉和骨骼，提高心肺功能，改善體態(tài)和姿勢。然而，鍛煉所帶來的好處不僅僅局限于身體層面，它還對心理健康和情緒穩(wěn)定有著積極的影響。在過去的幾年里，我通過鍛煉學(xué)到了許多重要的事情，并且獲得了許多寶貴的體驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會和感悟。
第一段：鍛煉讓我擁有堅(jiān)韌的意志力。
鍛煉是一項(xiàng)需要付出努力和毅力的活動。在剛開始鍛煉的時候，我經(jīng)常會遇到困難和挑戰(zhàn)，感覺自己無法堅(jiān)持下去。然而，我逐漸學(xué)會了克服這些困難，鍛煉了自己的意志力。通過每天堅(jiān)持鍛煉，我慢慢地變得越來越堅(jiān)定，并且成為一個更有毅力的人。這種堅(jiān)韌的意志力影響和幫助我在生活中不斷克服困難，追求心中的目標(biāo)。
第二段：鍛煉讓我保持積極的心態(tài)。
鍛煉不僅對身體健康有益，它還對心理健康有著顯著的積極作用。每次鍛煉結(jié)束后，我總是能夠感到一種滿足感和快樂感。這是因?yàn)殄憻掅尫帕舜罅康膬?nèi)啡肽，這是一種可以提升情緒的化學(xué)物質(zhì)。通過鍛煉，我能夠保持積極樂觀的心態(tài)，面對生活中的壓力和困難。
第三段：鍛煉讓我更加自信。
通過鍛煉，我不僅可以改善體形，還能夠提升自信心。鍛煉讓我感到自己變得更加強(qiáng)壯和有活力。當(dāng)我看到自己的身體變化時，我感到自豪和滿足。這種自信感影響到了我的生活的其他方面，讓我更加敢于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。
第四段：鍛煉讓我學(xué)會了專注和堅(jiān)持。
在鍛煉的過程中，我學(xué)會了專注和堅(jiān)持。在進(jìn)行重復(fù)性的動作時，我必須集中注意力，以免受傷。鍛煉還需要持久的堅(jiān)持，不斷地努力和追求進(jìn)步。通過學(xué)會專注和堅(jiān)持，我培養(yǎng)了一種不輕易放棄的精神，這對我在其他方面都有著巨大的幫助。
第五段：鍛煉讓我更加了解自己。
通過鍛煉，我更加了解了自己的身體和能力。我學(xué)會了尊重自己的身體，給自己足夠的休息和恢復(fù)時間。我也學(xué)會了傾聽自己的身體，知道何時需要放松，何時需要更加努力。鍛煉讓我更加自律和自省，讓我更加了解和尊重自己。
總結(jié)：
通過鍛煉，我不僅僅改變了自己的身體，更重要的是鍛煉給了我許多寶貴的體驗(yàn)和感悟。鍛煉讓我有了堅(jiān)韌的意志力，保持積極的心態(tài)，增強(qiáng)自信心，學(xué)會專注和堅(jiān)持，并且更好地了解了自己。我相信，隨著更多的人加入到鍛煉的隊(duì)伍中，他們也會通過鍛煉獲得類似的經(jīng)歷和感受。鍛煉不僅僅是一種身體的活動，更是一種對內(nèi)心和靈魂的修行。
鍛煉心得感悟篇五
xx月8日，踏上了南下的列車，開啟了xx市校長赴xx掛職學(xué)習(xí)之旅。在xx市育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)兩周的掛職學(xué)習(xí)期間，我堅(jiān)持按照兩地教育局和掛職校的工作要求，遵守學(xué)校作息時間，深入學(xué)校管理的各個環(huán)節(jié)，多看、多聽、多想、多問，深入了解了育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)的辦學(xué)理念，發(fā)展模式，德育管理，教師管理、后勤管理等工作運(yùn)轉(zhuǎn)情況，深切感受到了育英實(shí)小人熱情周到的待客態(tài)度，被育英實(shí)小人求真務(wù)實(shí)的工作態(tài)度、積極進(jìn)取的工作精神深深的感動著。可以說這次掛職學(xué)習(xí)，我增長了見識、更新了理念，開闊了視野，在忙忙碌碌、快快樂樂中我收獲頗多，受益匪淺。結(jié)合自己的工作崗位認(rèn)真思考，使自己對學(xué)校管理又有了一次深刻認(rèn)識和新的提高?，F(xiàn)從以下三方面談?wù)剬Υ舜螔炻殞W(xué)習(xí)的體會與收獲：
一、掛職學(xué)校情況介紹xx市育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)總部位于青山腳下，是一所幽雅而精致、充滿生機(jī)與活力的學(xué)校。學(xué)校成立于9月，原名xx市育紅實(shí)驗(yàn)學(xué)校。9月學(xué)校與育紅小學(xué)正式脫離，成為獨(dú)立的公有民營學(xué)校。6月恢復(fù)為公辦學(xué)校，更名為xx市育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)。學(xué)?，F(xiàn)有育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)、華晶校區(qū)、育英錦園小學(xué)、育英融創(chuàng)小學(xué)4個校區(qū)，實(shí)施集團(tuán)化管理模式，以先進(jìn)的辦學(xué)理念、優(yōu)質(zhì)的師資隊(duì)伍、獨(dú)特的課程設(shè)置、優(yōu)異的教育質(zhì)量，贏得了廣泛的社會聲譽(yù)。
鍛煉心得感悟篇六
第一段：引言（120字）。
堅(jiān)持鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣，它能夠幫助我們保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)，并培養(yǎng)毅力與堅(jiān)持的品質(zhì)。通過長期的鍛煉，我體會到了許多人生哲理和感悟，而這些體會也讓我重新審視了自己的生活態(tài)度和價值觀。
第二段：鍛煉帶來的身體上的感悟（240字）。
堅(jiān)持鍛煉不僅使我的身體變得更加健康，還讓我更加明白身體是革命的本錢。每次鍛煉后，我總能感受到身體變得更加有力量、有耐力。我就像是一臺高效運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，在工作和學(xué)習(xí)中更加具有活力。而且，鍛煉也讓我學(xué)會了珍惜每一天的好身體，讓我認(rèn)識到健康的身體是多么重要。我開始更加注重飲食，遠(yuǎn)離垃圾食品，選擇更健康的生活方式，給自己的身體提供最好的保護(hù)。
第三段：鍛煉對心理的影響（240字）。
鍛煉不僅讓我身體健康，還給了我精神上的愉悅感。每當(dāng)我迎著清晨的第一縷陽光去跑步，或者在煩惱時去運(yùn)動，我就感到煩憂都消散了。鍛煉釋放了我內(nèi)心的壓力，讓我能夠更加輕松愉快地面對生活的挑戰(zhàn)。鍛煉中獨(dú)特的韻律和力度，讓我身心合一，感受到了人體機(jī)能的神奇與無限的潛能。我變得更加自信，也更加勇敢去面對生活中的困難和挫折。
第四段：堅(jiān)持鍛煉對品質(zhì)的培養(yǎng)（240字）。
堅(jiān)持鍛煉需要毅力、恒心和耐心，這也讓我收獲了更多的品質(zhì)。毅力是堅(jiān)持鍛煉的基礎(chǔ)，它使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。鍛煉的過程中，我明白了恒心的重要性，只有堅(jiān)持下去，才能真切地感受到進(jìn)步的喜悅。鍛煉也讓我學(xué)會了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是長時間錘煉的結(jié)果。總結(jié)起來，鍛煉不僅塑造了我的身體，也培養(yǎng)了我的品質(zhì)。
第五段：結(jié)尾（360字）。
通過堅(jiān)持鍛煉，我獲得了身體上的感悟，心理上的平靜和精神上的愉悅。鍛煉不僅是一種塑造身形的活動，更是一種價值觀的培養(yǎng)，是一種對生命的尊重和珍惜。通過鍛煉，我懂得了珍視健康的重要性，也學(xué)會了戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。因此，我會一直堅(jiān)持鍛煉下去，并將其作為生命中不可或缺的一部分。同時，我也希望更多的人能夠加入到鍛煉的行列中來，共同享受到身體和心靈的雙重收益。讓我們一起用汗水書寫堅(jiān)持和拼搏的篇章，成為更加堅(jiān)強(qiáng)和健康的自己。
鍛煉心得感悟篇七
掛職鍛煉是對任職干部的一種在職訓(xùn)練，以期提升他們的工作能力和個人素質(zhì)，下面是本站小編精心整理的掛職鍛煉。
心得體會。
范文，供大家學(xué)習(xí)和參閱。
根據(jù)縣委組織部安排，**年2月28日，我們來到了**省**市**縣，開始了為期三個月的掛職鍛煉。我掛任**縣市場監(jiān)督管理局副局長。一個月來，在工作管理思路，政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維方式等方面都有了一定的提高，得到了很好的鍛煉，我受益匪淺?，F(xiàn)將一月學(xué)習(xí)工作情況匯報(bào)如下：
一、樹立把掛職當(dāng)任職的思想，認(rèn)真學(xué)習(xí)，主動工作。
來到一個陌生的城市，我積極適應(yīng)新的環(huán)境，克服語言交流等方面的障礙，盡快進(jìn)入角色，沉下心來，好好學(xué)習(xí)。**市場監(jiān)督管理局在20xx年的1月組建完成，將原質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和原工商行政管理局的職責(zé)整合劃入，主要承擔(dān)市場主體準(zhǔn)入、監(jiān)督管理和消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)和行政執(zhí)法等職責(zé)。三月份以來，我協(xié)助組織了**縣“3.15國際消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)日”大型宣傳活動，參加了與縣志辦、縣文聯(lián)對申報(bào)國家地理標(biāo)志產(chǎn)品“切粉”在人文及歷史淵源方面的交流研討工作。參加了《**省市場監(jiān)管條例》宣講會、政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作會議、全縣開辦企業(yè)便利度工作會議以及與四會市、高要市、德慶縣就特種設(shè)備安全監(jiān)察工作、市場監(jiān)管工作進(jìn)行了交流座談。參加了縣委組織部統(tǒng)一組織的參觀考察，先后參觀了**市大旺高新區(qū)、佛山獅山工業(yè)園區(qū)，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化，新農(nóng)村示范區(qū)。與此同時，我們掛職干部每周組織一次集中學(xué)習(xí)，先后學(xué)習(xí)了《**年政府。
工作報(bào)告。
》、**縣《**年政府工作報(bào)告》以及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想，實(shí)干興肇動員會上的講話》。并結(jié)合各自的工作進(jìn)行掛職鍛煉心得交流三次，每一次的交流大家都有新的認(rèn)識、新的感觸，讓我們更全面、更深入的了解了。
二、立足工商質(zhì)監(jiān)職能，全力服務(wù)縣域經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展。
按照**縣委、縣政府大力發(fā)展經(jīng)濟(jì)招商引資，加快建設(shè)成為**城市副中心的目標(biāo)，市場監(jiān)管局在優(yōu)化營商環(huán)境，促進(jìn)發(fā)展，創(chuàng)新服務(wù)上很下工夫。
(一)深化商事制度改革，著力提升開辦企業(yè)便利度。**縣市場監(jiān)管局按照上級的統(tǒng)一部署，積極推進(jìn)市場主體全程電子化登記及電子營業(yè)執(zhí)照的應(yīng)用，加快實(shí)施企業(yè)和個體工商戶簡易注銷登記改革。在原來“三證合一”、“五證合一、一照一碼”和個體工商戶“兩證整合”登記制度改革的基礎(chǔ)上，探索“多證合一”改革，即將申辦營業(yè)執(zhí)照、選擇刻章企業(yè)、選擇商業(yè)銀行、提交涉稅信息等在行政服務(wù)中心窗口一次受理，實(shí)現(xiàn)“多照合一”辦理。重構(gòu)企業(yè)開辦流程，壓縮辦事環(huán)節(jié)，開展開辦企業(yè)便利度年度評估工作，使開辦企業(yè)全流程時限壓縮至12個工作日以內(nèi)，進(jìn)一步改善企業(yè)投資營商環(huán)境，激發(fā)全民創(chuàng)業(yè)活力。
(二)加強(qiáng)品牌建設(shè)，積極申報(bào)國家地理標(biāo)志產(chǎn)品。
**縣用好國家地理標(biāo)志產(chǎn)品這塊“金字招牌”，促進(jìn)農(nóng)業(yè)做強(qiáng)。在已經(jīng)有四個國家地理標(biāo)志產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，今年又申報(bào)“新崗茶”“切粉”兩個產(chǎn)品，發(fā)揮地理標(biāo)志產(chǎn)品的品牌效應(yīng)，抓好地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品的宣傳引導(dǎo)和推廣使用工作，積極推動專用標(biāo)志的使用和管理，增加地理標(biāo)志產(chǎn)品附加值，切實(shí)發(fā)揮地理標(biāo)志產(chǎn)品的經(jīng)濟(jì)和社會效益,努力創(chuàng)建國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品示范區(qū)。進(jìn)一步加強(qiáng)名優(yōu)農(nóng)產(chǎn)品的培育發(fā)掘力度，為申報(bào)國家地理標(biāo)志產(chǎn)品做好項(xiàng)目儲備工作。
(三)積極推動企業(yè)質(zhì)量提升和品牌建設(shè)，推進(jìn)商標(biāo)發(fā)展戰(zhàn)略，提升質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)化水平。
積極引導(dǎo)推薦企業(yè)參加省、市政府質(zhì)量獎，提高企業(yè)知名度。推進(jìn)商標(biāo)發(fā)展戰(zhàn)略，加大商標(biāo)培育力度，積極引導(dǎo)企業(yè)申請商標(biāo)注冊，努力打造一批具有特色農(nóng)產(chǎn)品商標(biāo)品牌，進(jìn)一步推動縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展。抓好質(zhì)量提升工作，推廣質(zhì)量管理體系、卓越績效管理模式等先進(jìn)管理體系。抓好標(biāo)準(zhǔn)引領(lǐng)工作，積極申報(bào)省地方標(biāo)準(zhǔn)，提升服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化水平。
(四)強(qiáng)化后續(xù)監(jiān)管工作，維護(hù)好良好的市場秩序。
強(qiáng)化事中事后監(jiān)管，貫徹落實(shí)《**省市場監(jiān)管條例》，按照“誰審批、誰監(jiān)管、誰主管、誰負(fù)責(zé)”的原則，理清部門監(jiān)管職責(zé);強(qiáng)化信用監(jiān)管作用，切實(shí)做好年報(bào)工作，落實(shí)“雙告知”工作制度，做好政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作，確保按時按質(zhì)完成工作任務(wù)，;強(qiáng)化日常監(jiān)管，深化打擊制假售假專項(xiàng)行動，積極開展各項(xiàng)產(chǎn)品質(zhì)量專項(xiàng)整治工作，持續(xù)保持執(zhí)法打假的高壓態(tài)勢，加強(qiáng)事中事后監(jiān)管，開展農(nóng)資市場專項(xiàng)整治，嚴(yán)厲查處虛假違法廣告，加大商標(biāo)保護(hù)力度，積極開展商業(yè)賄賂專項(xiàng)治理和打擊傳銷工作，加強(qiáng)對。
合同。
行為的監(jiān)管，嚴(yán)厲查處無照經(jīng)營和假冒偽劣等各種違法經(jīng)營行為，營造公平競爭的市場環(huán)境。
(五)扎實(shí)開展特種設(shè)備隱患排查治理工作。
開展電梯、大型游樂設(shè)施等專項(xiàng)整治，加強(qiáng)重大節(jié)假日、重要活動期間特種設(shè)備安全的常態(tài)化檢查，廣泛開展特種設(shè)備安全專題宣傳活動，積極引導(dǎo)企業(yè)開展特種設(shè)備作業(yè)人員培訓(xùn)和特種設(shè)備事故應(yīng)急演練，確保沒有重特大特種設(shè)備安全事故發(fā)生。推行電梯事故責(zé)任保險，構(gòu)建社會求助和保險制約機(jī)制，全縣電梯公眾責(zé)任險投保率達(dá)100%。
總之，通過近段時間的耳聞目睹，親歷親為使我進(jìn)一步解放了思想、更新了觀念、深化了知識、拓寬了視野、豐富了閱歷，切實(shí)提高了自身的綜合素質(zhì)和能力，我將以此為契機(jī)，在接下來的掛職工作中，以更加務(wù)實(shí)的作風(fēng)、更加高的標(biāo)準(zhǔn)，全身心投入到今后的工作中去，不辜負(fù)組織的培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的信任，不辱使命，為派出和接收我的單位盡自己的微薄之力，將我在掛職鍛煉期間吸收到的“營養(yǎng)”帶回去，促進(jìn)我縣工商質(zhì)監(jiān)事業(yè)再上一個新臺階，為我縣“實(shí)施五大戰(zhàn)略、實(shí)現(xiàn)保優(yōu)奪魁”的目標(biāo)貢獻(xiàn)出自己的力量。
根據(jù)組織安排，我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長。一個月來，我通過全面了解、有所側(cè)重的方式，積極參與、強(qiáng)化學(xué)習(xí)，自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進(jìn)步。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
一是強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)。這次掛職，是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措，作為一名年輕的黨員干部，特別是此次掛職肩負(fù)著把有益經(jīng)驗(yàn)帶回使命，我更是倍加珍惜。因此，我始終把加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位，處處嚴(yán)格要求自己，注重塑造良好形象，利用閑暇時間認(rèn)真閱讀有關(guān)資料，傳閱相關(guān)文件，先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報(bào)告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報(bào)告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想實(shí)干興肇》動員會上的講話，積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強(qiáng)《創(chuàng)新社會管理》專題講座。與此同時，在不干擾、不添亂的前提下，積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流，查找不足，互補(bǔ)短板。
二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排，我先后參觀了高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè)，虛心詢問了園區(qū)及項(xiàng)目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時，積極參加招商引資現(xiàn)場辦公會、項(xiàng)目洽談會、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會等重要會議，并跟隨招商委員會先后到廣州、佛山進(jìn)行項(xiàng)目對接，成功簽約12個。
三是積極洽談對接。一個多月來，我利用一切機(jī)會，廣泛向各級領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢、招商政策。重點(diǎn)向健奧科技董事長石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長羅亞星詳細(xì)介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣，擴(kuò)大了**縣的影響及知名度，初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中，番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進(jìn)行了實(shí)地考察和洽談。
一個多月來，我充分感受到**省經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展迅猛的活力，也感受到全縣上下，解放思想、實(shí)干擔(dān)當(dāng)?shù)木?。一是工作?wù)實(shí)。凡事堅(jiān)持“馬上就辦，辦就辦好”的原則，注重工作的實(shí)際效果，不講排場不搞形式主義，不推諉扯皮，有什么問題解決什么問題，不折不扣落實(shí)首問責(zé)任制、限時辦結(jié)制，推行“一個窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時全方位服務(wù)，打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當(dāng)。每周召開縣長辦公會，匯報(bào)項(xiàng)目跟進(jìn)情況，形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時，具有很強(qiáng)的機(jī)遇意識和創(chuàng)新意識，只要有利于發(fā)展，就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底，全縣共對接、跟進(jìn)項(xiàng)目108個，其中20個有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動暖企行動常態(tài)化管理，構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系，全力營造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境，最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營、項(xiàng)目推進(jìn)、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。
目前，我縣經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展處于初始階段，同時也處于加速發(fā)展的黃金期，拼搶項(xiàng)目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強(qiáng)，這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項(xiàng)目”是等不來的，“產(chǎn)業(yè)”也不會主動找上門來，我們需要進(jìn)一步拓寬思路，主動出擊，“快”字當(dāng)先，“搶”字當(dāng)頭，用足用活國家、省、市相關(guān)政策，最大可能地爭取到更多項(xiàng)目，以項(xiàng)目促進(jìn)我縣經(jīng)濟(jì)社會更好更快發(fā)展。
一是樹立開放意識。進(jìn)一步解放思想，更新觀念，實(shí)行走出去與引進(jìn)來相結(jié)合，加大外宣力度，提高知名度，與長三角、珠三角等發(fā)達(dá)地區(qū)實(shí)行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識。大力發(fā)展優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，培育龍頭企業(yè)，堅(jiān)持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置，抓大不放小，扶持地方企業(yè)，圍繞園區(qū)重點(diǎn)交通干線，多點(diǎn)布局、重點(diǎn)發(fā)展，形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識。努力優(yōu)化經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境，牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念，簡政放權(quán)、惠企興業(yè)，做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。
以上就是掛職以來我的所學(xué)所感，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，安心掛職，加強(qiáng)交流，解放思想，轉(zhuǎn)變觀念，絕不辜負(fù)組織的重托，為實(shí)現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標(biāo)，全面建成小康新出一份力!
40天的時間轉(zhuǎn)眼即逝，很快地在區(qū)計(jì)委的掛職鍛煉已經(jīng)接近尾聲了。回顧40天來的分分秒秒，我感覺對自己的幫忙是很大的，能夠說是收益匪淺。透過接觸計(jì)委方方面面的工作，使我對政府機(jī)關(guān)的工作流程有了一個感性的認(rèn)識，同時也鍛煉和提高了自己工作潛力。所以要感謝區(qū)組織部、團(tuán)區(qū)委給了我這樣一個難得的機(jī)會，也要感謝區(qū)計(jì)委全委對我的關(guān)心，尤其是帶教的周科長，給了我很多無私的幫忙和指導(dǎo)，使我能夠圓滿的完成掛職鍛煉的任務(wù)。
下面我就對40天的工作做一個總結(jié)。
一、完成工作狀況。
這次的掛職鍛煉活動我被安排在虹口區(qū)計(jì)委產(chǎn)業(yè)規(guī)劃科，主要是配合帶教的周科長完成一些科里的工作。在這期間，主要有兩項(xiàng)比較重要的工作：一是吳淞路、四平路的規(guī)劃;二是區(qū)五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研。吳淞路、四平路的規(guī)劃工作我主要負(fù)責(zé)的是文字、排版方面的工作，本來以為這是一件比較簡單的工作，但具體操作起來卻發(fā)現(xiàn)困難重重，很重要的一個原因就是對區(qū)情的不了解，比如吳淞路、四平路的交通狀況，沿線一些企、事業(yè)單位的分布狀況，規(guī)劃中將籌建的一些項(xiàng)目等等，對我而言這些都是比較陌生和抽象的。為了能更好的完成任務(wù)，周科長帶著我頂著烈日騎車下到現(xiàn)場進(jìn)行摸底，做各種數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)工作，并結(jié)合具體狀況給我做了一些介紹，對我很有幫忙?；貋砗蠼?jīng)過幾天時間加班加點(diǎn)完成了初稿，并請來了財(cái)大的教授對稿子提出了修改意見，這樣經(jīng)過初稿、二稿、三稿……一遍遍地修改，目前已經(jīng)初步完成了關(guān)于吳淞路、四平路開發(fā)的戰(zhàn)略研究報(bào)告(a、b兩套方案)。
五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，主要是對區(qū)內(nèi)的都市型工業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)、高新技術(shù)企業(yè)、商貿(mào)服務(wù)業(yè)、文教業(yè)的總體狀況進(jìn)行分析，并提出一些相關(guān)的發(fā)展措施和推薦。由于理解這項(xiàng)工作時，報(bào)告主體部分已經(jīng)完成，因此我主要是做一些核對工作，相比較較簡單，工作強(qiáng)度不是很大。同時在8月3日上午，還召開五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展研討會。區(qū)規(guī)劃局、科委、旅游辦、房地、稅務(wù)、經(jīng)委、商委、文化、教育等部門的領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)同志都參加了會議。各部門針對報(bào)告中的狀況，結(jié)合本部門實(shí)際，在肯定報(bào)告的同時，指出報(bào)告中使用的數(shù)據(jù)在統(tǒng)計(jì)口徑上還需進(jìn)一步統(tǒng)一、發(fā)展措施上還需進(jìn)一步增強(qiáng)有效性和針對性，并提出了具體的修改推薦。我們也準(zhǔn)備在下階段走訪有關(guān)部門，共同研究五大產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，對。
調(diào)研報(bào)告。
作進(jìn)一步修改完善。
二、收獲與體會。
透過這40天掛職鍛煉，參與區(qū)計(jì)委的一些工作，我感覺給我最大的幫忙就應(yīng)是一種綜合素質(zhì)上的提高。這能夠體此刻很多方面，甚至是很細(xì)小的地方。舉一個最簡單的例子，在國家機(jī)關(guān)工作儀表是很重要的，因?yàn)槟愦淼氖菄业男蜗?，因此穿著方面是很有講究的，不能像在學(xué)校時那樣穿什么都行。當(dāng)然，從大的方面講，潛力上的提高才是最根本的。首先是人際交往和協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力，在計(jì)委工作的過程中我需要跑很多的單位，既有各兄弟部門如區(qū)規(guī)劃局、財(cái)政局、商委、建委、人普辦等，又有各基層單位。而且相關(guān)人員的年齡、階層又都不盡相同，因此其中需要很多的交往藝術(shù)，我也在不斷的學(xué)習(xí)中。其次是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，計(jì)委的工作是很嚴(yán)肅的，很多關(guān)系到整個區(qū)的發(fā)展，就像吳淞路、四平路的規(guī)劃，可能影響將是十年、幾十年的，因此需要有高瞻遠(yuǎn)矚的戰(zhàn)略眼光，同時又需要有足夠的耐心，所謂慢工出細(xì)活，當(dāng)然這不等于說是不講效率，而是精益求精的表現(xiàn)。最后是團(tuán)隊(duì)合作的精神，計(jì)委是一個整體，各項(xiàng)工作的開展都需要各個科室的配合，像我們搞五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，就需要科技社會科同志的相關(guān)報(bào)告，也需要統(tǒng)計(jì)科的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。在具體的工作中，既需要分工，也需要合作。
透過40天的掛職鍛煉，期間也參加一些經(jīng)濟(jì)形勢的報(bào)告會、商委的招商會、規(guī)劃局的研討會、房產(chǎn)公司的座談會，我感到對我們虹口區(qū)有了一個比較全面的認(rèn)識，也對虹口產(chǎn)生了深厚的感情。相信虹口的將來會很完美，也期望有朝一日能為虹口的建設(shè)盡一份力。
鍛煉心得感悟篇八
據(jù)自治區(qū)黨委組織部的安排，從20__年8月至12月，我們--掛職工作組一行十五人被選派到__省掛職學(xué)習(xí)，分別擔(dān)任__省各市、區(qū)區(qū)委或開發(fā)區(qū)主任等職。
幾個月來，在__省委、政府的領(lǐng)導(dǎo)下，我們掛職工作組的全體同志按照“三個代表”的要求，虛心學(xué)習(xí)，安心工作，立足于在掛職實(shí)踐中學(xué)習(xí)鍛煉，不斷提高，注意學(xué)習(xí)東南沿海發(fā)達(dá)地區(qū)的好經(jīng)驗(yàn)、好做法，積極做好各項(xiàng)工作，順利完成了掛職學(xué)習(xí)任務(wù)?，F(xiàn)將幾個月來的掛職鍛煉工作總結(jié)如下：
一、虛心學(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求。
__地處我國東南沿海，與臺灣隔海相望。__省是我國東南沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，能夠到發(fā)達(dá)的省市掛職，對我們來說，無疑是一次難得的鍛煉的機(jī)會。__省在十幾年以前與我們--處在同一個起跑線上，近年來，__省全面推進(jìn)海峽西岸經(jīng)濟(jì)區(qū)建設(shè)步伐，經(jīng)濟(jì)社會實(shí)現(xiàn)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展;現(xiàn)在它的經(jīng)濟(jì)總量、財(cái)政收入等主要經(jīng)濟(jì)指標(biāo)分別是--的2-3倍。通過一段時間的掛職學(xué)習(xí)，我們感受最強(qiáng)烈的是人家那種發(fā)展上的大手筆，思路上的大氣魄，上下一心的大氛圍：在發(fā)展的思路上，他們順應(yīng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展方向，做到與時俱進(jìn)，不斷調(diào)整，又能夠做到看準(zhǔn)了的就抓住不放，堅(jiān)定不移地抓下去;在發(fā)展的氛圍上，全省上下心齊氣正，不爭論，只發(fā)展，你追我趕較著勁干。在四個月的時間里，我們放下架子，撲下身子，甘當(dāng)小學(xué)生，通過與當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)、干部群眾的深入接觸，不僅學(xué)到了他們的好思路、學(xué)方法，更主要的是學(xué)到了他們超前的思維理念，受益匪淺。
二、遵紀(jì)守法，廉潔自律。
掛職期間，我們積極參加當(dāng)前開展的保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動，認(rèn)真貫徹落實(shí)黨風(fēng)廉政建設(shè)有關(guān)規(guī)定和中央三部委關(guān)于掛職鍛煉的紀(jì)律要求，自覺樹立和維護(hù)--掛職干部的良好形象。堅(jiān)持做到“慎權(quán)、慎言、慎友、慎獨(dú)、慎行、慎微、慎欲”，嚴(yán)格按照“八不準(zhǔn)”要求，始終堅(jiān)持按標(biāo)準(zhǔn)就餐，就餐交費(fèi)，不用公款參與高消費(fèi)娛樂活動，反對用公款大吃大喝;嚴(yán)格執(zhí)行電話費(fèi)個人規(guī)定限額、超額自付和嚴(yán)禁公車私用等規(guī)定等等。做到自重、自警、自省、自勵，切實(shí)做到堂堂正正做人，清清白白為政，扎扎實(shí)實(shí)干事，勤勤懇懇為民。
三、廣交朋友，增進(jìn)友誼。
本著“掛一次職，交一片朋友，促進(jìn)雙贏發(fā)展”的思想，我們掛職工作組主動與所在地的領(lǐng)導(dǎo)交流、匯報(bào)，跟相關(guān)單位工作人員相互學(xué)習(xí)，建立良好的工作關(guān)系，通過掛職的橋梁作用，推動--與__的相互交流與合作。掛職期間，我們組織舉行了“9。8”廈門洽談會和福州聯(lián)誼會，邀請__工商、企業(yè)老板參加。通過開展聯(lián)誼活動，促進(jìn)了桂閩兩地的經(jīng)貿(mào)合作與交流，如在廣西玉林舉行“玉博會”期間，從玉林來的--組織了一個經(jīng)貿(mào)考察團(tuán)到玉林觀摩、考察，一些__客商還與當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門簽訂了合作意向，在當(dāng)?shù)匾鸷艽蠓错憽?/p>
四、用心感受，深入體會。
掛職鍛煉期間，我們掛職工作組的全體同志通過學(xué)、聽、看、干，進(jìn)一步開闊了視野，豐富了工作經(jīng)驗(yàn)，增長了才干，尤其是解放了思想，更新了觀念，學(xué)到了在市場經(jīng)濟(jì)條件中發(fā)展經(jīng)濟(jì)的新思路、新辦法，對我們今后的工作有很大啟發(fā)。一是掛職鍛煉是培養(yǎng)干部、促進(jìn)發(fā)展的有效途徑。實(shí)踐證明，從經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)選派干部到經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)掛職鍛煉學(xué)習(xí)，是適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要，提高領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政能力水平、帶動落后地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的有效途徑。通過掛職鍛煉，我們進(jìn)一步開闊了眼界，開啟了思路，有一種豁然開朗的感覺，為今后的工作提供了寶貴的、可資借鑒的經(jīng)驗(yàn)。二是掛職鍛煉，能夠正確認(rèn)識差距，堅(jiān)定加快發(fā)展的信心和決心。通過一年的掛職鍛煉，我們認(rèn)為--與__的差距主要有兩個方面：一方面是思想上的差距。__這些年來經(jīng)濟(jì)之所以發(fā)展速度快，靠的是對外開放，而對外開放最關(guān)鍵的動力源泉就是他們思想解放，開拓意識強(qiáng)。經(jīng)濟(jì)要發(fā)展，必須樹立大解放、大開放觀念，這一點(diǎn)已成為當(dāng)?shù)馗骷夘I(lǐng)導(dǎo)的共識。另一方面是招商引資上的差距。__把招商引資作為經(jīng)濟(jì)工作的重中之重來抓，全省上下緊緊圍繞招商引資，千方百計(jì)抓招商引資。相比之下，__比--在招商引資上的氛圍更濃、決心更足、措施更硬、力度更大、辦法更多、效果更好。對此，我們在思想上觸動很大、感受頗深，同時，也堅(jiān)定了加快開放、積極招商引資的信心和決心。三是立足優(yōu)勢，抓好經(jīng)濟(jì)發(fā)展。作為欠發(fā)達(dá)地區(qū)來講，關(guān)鍵是要立足自身優(yōu)勢，只有突出抓好招商引資和項(xiàng)目建設(shè)，只有我們大上、快上項(xiàng)目，我們貧困地區(qū)才能縮短與發(fā)達(dá)地區(qū)的差距，才能實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)跨躍式發(fā)展。
總之，通過四個月的掛職鍛煉，我們--掛職工作組的十五位同志思想得到了解放，觀念得到了更新，同時開闊了視野，豐富了經(jīng)驗(yàn)，增長了才干，各方面素質(zhì)明顯提高，收益頗深。在下步的工作中，我們一定要把掛職期間學(xué)到的好經(jīng)驗(yàn)、好做法用到工作中去，干好本職工作;同時我們還要繼續(xù)加強(qiáng)與__方面的聯(lián)系，盡最大努力地利用好掛職鍛煉期間的關(guān)系，充分發(fā)揮橋梁作用，為促進(jìn)兩地經(jīng)貿(mào)合作，為實(shí)現(xiàn)--經(jīng)濟(jì)跨越式發(fā)展做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)!
鍛煉心得感悟篇九
“生命在于運(yùn)動”，這是一句流傳至今的箴言。無論是古代的體弱者還是現(xiàn)代的白領(lǐng)一族，我們都深知鍛煉的重要性。而我，亦是其中的一員。經(jīng)過長時間的堅(jiān)持鍛煉，我不僅感受到了身體上的變化，更深刻體會到了運(yùn)動對內(nèi)心的磨礪和激發(fā)。下面，我將分享我在堅(jiān)持鍛煉中的心得體會。
第二段：身體上的變化。
堅(jiān)持鍛煉對身體的益處不言而喻。我從一個體力相對較差的人變成了擁有較強(qiáng)體質(zhì)的人。每天堅(jiān)持跑步，做有氧運(yùn)動，肌肉逐漸變得更加緊實(shí)有力，脂肪也明顯減少。飲食規(guī)律的養(yǎng)身菜單使我的胃口變得更加健康，并且不再易感冒。鍛煉后的身體雖然疲憊，卻總能感受到一種愉悅和滿足。我的體重逐漸下降，BMI指數(shù)也持續(xù)穩(wěn)定在理想范圍內(nèi)。身體的變化令我更加堅(jiān)定地相信，只要堅(jiān)持鍛煉，就能擁有健康和強(qiáng)壯的體魄。
隨著鍛煉的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動給我的心理帶來了很大的收益。首先，鍛煉讓我更有自信。通過鍛煉，我體驗(yàn)到了自己的改變和成長，這種成就感讓我對自己充滿了自信，敢于面對困難和挑戰(zhàn)。其次，鍛煉讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和堅(jiān)定。當(dāng)我面對一些困擾和挫折時，鍛煉成為了我的精神支撐，讓我有了更堅(jiān)強(qiáng)的意志力和更樂觀的態(tài)度。最后，鍛煉也是釋放壓力和放松心情的一種方式。通過運(yùn)動，我能夠?qū)毫拓?fù)面情緒轉(zhuǎn)化為動力，同時享受運(yùn)動中的愉悅和身心的放松。
第四段：鍛煉中培養(yǎng)的習(xí)慣。
鍛煉的最大挑戰(zhàn)之一就是堅(jiān)持，尤其是在面對繁忙的工作和其他各種事物的情況下。但是，我通過鍛煉培養(yǎng)了堅(jiān)持的習(xí)慣。鍛煉讓我學(xué)會了規(guī)劃時間，合理安排生活，避免拖延，更好地處理事務(wù)。我每天定下鍛煉的時間，不論天氣好壞，也不論自己是否有空。這種堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣使我在其他方面的生活中也變得更加有條理、高效和自律。
通過堅(jiān)持鍛煉，我不僅在身體上獲得了改變，更為內(nèi)心注入了力量。我意識到，只有克服了困難和挑戰(zhàn)，才能取得真正的成就。我明白了如何利用規(guī)律的鍛煉來調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒，從而更好地應(yīng)對生活中的各種問題。堅(jiān)持鍛煉讓我更加肯定，只要我付出努力，就能邁向成功的道路。它給我?guī)砹朔e極的人生態(tài)度和對未來的信心。
結(jié)尾。
由于鍛煉給我?guī)淼淖兓褪斋@，我一直堅(jiān)信“生命在于運(yùn)動”。無論我們身處何種環(huán)境，無論是忙碌還是閑暇，我們都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。在鍛煉的過程中，我們不僅能夠塑造健康的體魄，還能夠磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志和積極的心態(tài)。鍛煉是一種長期的投資，它不僅能夠讓我們享受到健康和快樂，更能夠在人生道路上指引我們的方向。讓我們堅(jiān)持鍛煉，邁向更加美好的未來。
鍛煉心得感悟篇十
在當(dāng)今社會，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關(guān)注健康問題。而體育鍛煉，無疑是保持健康的非常有效的途徑之一。本文將分享自己長期鍛煉的感悟與心得體會，希望能夠?qū)ψx者有所啟發(fā)。
第二段：堅(jiān)持鍛煉的重要性。
體育鍛煉不僅可以提高身體的素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以減輕壓力，促進(jìn)身體機(jī)能的平衡，改善自我情緒等等。然而，要達(dá)到這樣的效果，需要堅(jiān)持長期的鍛煉。鍛煉時間可以根據(jù)自己的情況安排，比如每天30分鐘或是每周三次的定時鍛煉，但最重要的是做到始終如一。
第三段：適合自己的運(yùn)動方式。
體育鍛煉的方式有很多種，如跑步、騎車、游泳、健身等等。其實(shí)最重要的是找到適合自己的運(yùn)動方式，不斷嘗試多種運(yùn)動方式找到自己最喜歡的同時，將這種運(yùn)動方式發(fā)揚(yáng)光大。我個人最喜歡的是跑步，每次跑步后，身體和心情都會得到很好的放松，感覺舒坦宣泄很多。
第四段：注意保護(hù)自己的身體健康。
身體健康不容忽視。鍛煉時需要注意自己的身體情況，從而更好地保護(hù)自己的身體健康，例如，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃；有意識地提高訓(xùn)練強(qiáng)度；學(xué)會正確的捏肌、拉伸和放松動作。此外，保持充足的睡眠和科學(xué)的飲食習(xí)慣也非常重要，這樣才能夠達(dá)到最佳的鍛煉效果。
第五段：總結(jié)體育鍛煉的好處。
總的來說，體育鍛煉的好處多多，它能夠塑造自信、增強(qiáng)耐力、提高心理素質(zhì)等等。運(yùn)動可以使我們減輕心理和身體上的壓力，緩解我們的情緒，獲得愉悅的體驗(yàn)，因此，它不僅可以塑造我們的身體，還可以促進(jìn)我們的整體健康。最重要的是，堅(jiān)持鍛煉的過程，也教會了我們一種方法，這種方法可以激勵我們面對挑戰(zhàn)，在生活和工作中擁有更加積極的心態(tài)和意志力。
鍛煉心得感悟篇十一
很榮幸參加了這次省中小學(xué)校長掛職鍛煉學(xué)習(xí)!這次的學(xué)習(xí)與以前完全不同。除了先集中兩天的掛職動員和培訓(xùn)后，用一個月時間安排到校進(jìn)行掛職體驗(yàn)學(xué)習(xí)，主要目的學(xué)習(xí)基地學(xué)校先進(jìn)的先進(jìn)理念和優(yōu)秀的管理經(jīng)驗(yàn)。集中學(xué)習(xí)后我被安排到了珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)進(jìn)行掛職體驗(yàn)。
我深刻地記得在鮑當(dāng)洪校長去開會接我們的場景，在會議還沒有開始時他已經(jīng)比我們先坐在那了，當(dāng)我們互相介紹后，他就非常熱情地與我們聊天，介紹學(xué)校的一些情況，還親自為我們倒水，完全沒有一副高高在上的樣子(因?yàn)樵跊]有和鮑校長認(rèn)識前，從網(wǎng)上知道他是名教師，省名師工作室主持人，在全國很多地方都有講課和做教學(xué)講座和管理講座的經(jīng)歷，又是基地學(xué)校的校長，心想這位校長一定是很有架子的)，非常熱情，待人坦誠，也非常盡心地做好基地校長的培訓(xùn)工作。
初到基地學(xué)校，最怕是每到晚上夜深人靜時，都非常想念家人。但是拱北小學(xué)給我的學(xué)習(xí)和生活提供了很好的條件，我一人住的是30平米的宿舍，配有衛(wèi)生間和廚房，學(xué)校把做菜的用具都給我提供，生活用品一一配齊，還給我配了手提電腦，在宿舍就可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)，開展工作，慢慢我的思鄉(xiāng)病就沒了，我靜下心來，開始思考在這段時間里，我應(yīng)該在掛職學(xué)校如何學(xué)習(xí)，爭取多看，多學(xué)，多聽，多思，把學(xué)到的管理經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用學(xué)校的管理上，才是我來學(xué)習(xí)的目的和最大的收獲。
我看到了基地學(xué)校各種先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，得悉了教師教學(xué)的現(xiàn)代化水平;也參與了學(xué)校的各項(xiàng)教育教學(xué)活動，領(lǐng)悟了獲得省一級學(xué)校的的必然性;參加了行政人員和教師教研學(xué)習(xí)的流程，佩服學(xué)校老師的敬業(yè)精神;查閱了學(xué)校各個部門的管理資料，特別是檔案室和資料室，感嘆學(xué)校管理的規(guī)范化及電腦化，佩服基地學(xué)校先進(jìn)的管理理念!在學(xué)習(xí)的過程中我是從以下幾方面了解學(xué)校的：
一、學(xué)校的基本情況。
珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)創(chuàng)辦于20世紀(jì)40年代，位于美麗的將軍山下，背山面海，到處綠樹成蔭，花香鳥語，清新爽朗!與澳門咫尺相望。學(xué)?，F(xiàn)有36個教學(xué)班，學(xué)生1774人，學(xué)校占地面積22000平方米，建筑面積12897平方米，體育運(yùn)動場館6443平方米，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場等。學(xué)校有教職工93名，其中在編教師78名。在編教師中：本科學(xué)歷40人，大專學(xué)歷29人，省特級教師1人，省中小學(xué)教師工作室主持人1人，中學(xué)高級教師3人，小學(xué)高級教師56人;香洲區(qū)小學(xué)學(xué)科帶頭人5人。香洲區(qū)小學(xué)教學(xué)片片長3人。據(jù)了解，學(xué)校近三年來獲得國家級獎勵55人次，獲省級獎勵68人次，市級獎勵106人次，區(qū)級獎勵64人次，碩果累累，成績顯著。
二、辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)及特色。
學(xué)校始終堅(jiān)持“全面育人，辦出特色，創(chuàng)新為魂，發(fā)展為本”的辦學(xué)宗旨，提出“以學(xué)生的發(fā)展為本，立足六年，輻射六十年”的辦學(xué)理念。以“英語和藝術(shù)教育”為辦學(xué)特色，圍繞“辦香洲區(qū)一流教育，創(chuàng)省級示范小學(xué)”為奮斗目標(biāo)。學(xué)校全體師生在鮑當(dāng)洪校長的帶領(lǐng)下，大家都在朝著這個辦學(xué)理念耕耘著!師生自我管理的作用得到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)。學(xué)校經(jīng)過努力，先后獲得“廣東省一級學(xué)?！?、“全國現(xiàn)代教育技術(shù)實(shí)驗(yàn)學(xué)?！?、“全國科學(xué)教育試驗(yàn)基地”、“全國中小學(xué)思想道德建設(shè)先進(jìn)單位”、“全國學(xué)校藝術(shù)教育工作先進(jìn)單位”、“全國健康促進(jìn)學(xué)?！薄ⅰ皬V東省書香校園”、“廣東省綠色學(xué)?！?、“廣東中小學(xué)校長培訓(xùn)實(shí)驗(yàn)基地”、“廣東中小學(xué)校長掛職鍛煉工作先進(jìn)單位”、“廣東教育學(xué)院繼續(xù)教育培訓(xùn)基地”、“廣東省巾幗文明示范崗”、“珠海市社會科學(xué)普及傳播基地”、“珠海市文明學(xué)?！焙汀爸楹Ｊ袝阈@”等榮譽(yù)和稱號。
(一)完善的管理制度。
俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓。一個單位，沒有一套比較完整的管理制度進(jìn)行一定的約束和指導(dǎo)是不行的。通過與鮑校長、其他的行政和老師交流中，了解到了他們學(xué)校的管理制度，非常詳細(xì)，他們也拿出了學(xué)校的管理制度，我進(jìn)行了詳細(xì)的研究：第一章包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范、珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)家長委員會章程，第二章包括校長工作職責(zé)、教導(dǎo)主任工作職責(zé)、總務(wù)主任工作職責(zé)、大隊(duì)輔導(dǎo)員工作職責(zé)、級組長工作職責(zé)、科組長工作職責(zé)、教研組長工作職責(zé)、體育教研組長職責(zé)、班主任職責(zé)、教師職責(zé)、體育教師職責(zé)、校醫(yī)職責(zé)、值日領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)、電教管理員職責(zé)、圖書管理員和職責(zé)、財(cái)產(chǎn)保管員職責(zé)、工友職責(zé)，第三章包括拱北小學(xué)教師崗位執(zhí)行情況考核條例、拱北小學(xué)獎教獎學(xué)方案、拱北小學(xué)教學(xué)質(zhì)量考評方法、學(xué)生素質(zhì)報(bào)告單、備課基本要來、上課基本要求、課堂教學(xué)評價表、課堂激勵用語、關(guān)于“減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重”的規(guī)定、作業(yè)布置與批改要求、輔導(dǎo)學(xué)生要求、考核學(xué)生要求、監(jiān)考員守則、集體備課制度、教學(xué)十項(xiàng)基本功考核標(biāo)準(zhǔn)、教師考勤制度、會議制度、升旗制度、班務(wù)?，F(xiàn)、家庭學(xué)校聯(lián)系制度、第四章包括學(xué)校衛(wèi)生保健常規(guī)、體育活動常規(guī)、體育器材保管制度、學(xué)校公物管理制度、教具儀器管理制度、圖書室管理制度、閱覽室管理制度、儀器室規(guī)則、實(shí)驗(yàn)室規(guī)則、手工勞作室管理制度、美術(shù)室管理制度、舞蹈室管理制度、音樂室管理制度、電教室規(guī)則、語音室規(guī)則、電腦室規(guī)則、檔案管理制度、展覽室管理規(guī)則、復(fù)(速)印管理制度，第五章包括小學(xué)生文明禮貌要求、拱北小學(xué)學(xué)生一日常規(guī)歌、課堂堂規(guī)具體要求、集會紀(jì)律、勞動紀(jì)律、考生守則、先進(jìn)集體、個人評比制度、班級工作考核月表、常規(guī)檢查評分標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)生操行評定標(biāo)準(zhǔn)等。
非常的具體，非常詳細(xì)，無論是校長、主任還是到每個老師，都能明白自己的責(zé)職所在，也知道在工作中應(yīng)該怎么做，怎樣做。
(二)強(qiáng)化英語教學(xué)，創(chuàng)英語辦學(xué)特色。
創(chuàng)辦特色學(xué)校是深化教育改革，實(shí)施素質(zhì)教育的新課題。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況著力創(chuàng)建英語和藝術(shù)教學(xué)的辦學(xué)特色：
學(xué)校分年級成立了口語會話、故事、戲劇、小品等口語訓(xùn)練興趣小組，不同層次的學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好，選擇不同的活動內(nèi)容，把所學(xué)知識融于生活實(shí)際之中，并配合教學(xué)舉行各種英語比賽。
學(xué)校在完成教學(xué)任務(wù)的同時，為同學(xué)們準(zhǔn)備了“早點(diǎn)”、“飯后果”和“下午茶”等英語口語訓(xùn)練套餐，每天開放英語角、周一、三、五下午2：10至2：20播放兒童英語節(jié)目、每月出一期英語專欄，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用英語和交際英語的能力英語科組參與教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心的課題《基礎(chǔ)教育英語教學(xué)評價實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目》的研究，通過課題研究，教師的教學(xué)能力，學(xué)生的英語水平得到家長的認(rèn)可，學(xué)校的英語辦學(xué)特色得到社會的認(rèn)可。
三年來學(xué)校英語教師論文12篇、10篇、18篇分別獲國家級、省級和市級獎勵;學(xué)生在市兒童英語金口杯大賽18人次獲獎，tpr杯比賽23人獲獎，學(xué)校老師自編英語情景劇“aniceday”和“mymum”連續(xù)2年在香港舉行的國際小學(xué)英語戲劇比賽獲最佳演出獎。2位老師在香洲區(qū)小學(xué)英語教學(xué)錄像課評比中獲一等獎。
三、收獲及體會。
沒有交流和比較，不知差距。通過這次體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，收獲及體會非常大。
1、從硬件上，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每一個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場，包括每位教師都有一臺手提電腦用于上課辦公用等，應(yīng)有盡有，可以看出政府對教育投入的重視。與我們現(xiàn)在相比，差距很大，也由于政府和學(xué)校的財(cái)政比較困難，在短時間內(nèi)對學(xué)校應(yīng)有場室的配套是沒辦法實(shí)現(xiàn)的。
2、全面及人文性的管理制度。
有一個好校長，就有一所好學(xué)校，一個名校長，更能帶出一所名學(xué)校。學(xué)校經(jīng)過多年管理經(jīng)驗(yàn)的積淀，制定了完善而又人文性和操作性比較強(qiáng)的管理制度，把管理制度化、人性化，把各人的工作具體化，使各人明確自己的責(zé)職、在工作上應(yīng)怎樣做，都有指引性目標(biāo)。也正因有了完善的管理制度，師生自我管理的作用等到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)。
3、教科研開展成效顯著。
鮑當(dāng)洪校長是學(xué)者型校長，因而，更注重開展教科科研這方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三節(jié)開展分科教研活動，從集體備課、說課、評課，研討氛圍非常濃厚，老師在討論中也各抒已見，毫不保留，在同科級的開課中采用上同一課的方法，在英語科中還開展同課異構(gòu)教學(xué)活動，課后集中進(jìn)行評課討論，從中更能看到各人的優(yōu)缺點(diǎn)，各人也能從比較中更好地提高自己的能力。學(xué)校不但自身教研搞得有聲有色，還開展送課活動，而且送課活動不僅是在本區(qū)內(nèi)的40多所小學(xué)，還送課到香港、澳門、北京、上海、山東、蘭州、成都、重慶、江蘇南京、江蘇楊州、江蘇常熟、江蘇鎮(zhèn)江、山西太原、河南鄭州、廣州、深圳、東莞、順德、陽春、陽西、中山和南海等省內(nèi)外多個城市。三年來，學(xué)校在國家、省和市三級的教育學(xué)會組織的論文評選中，分別有40人次、53次和94人次師獲獎。教師論文54篇分別發(fā)表在區(qū)、市、省和國家級教育刊物上。學(xué)?，F(xiàn)在研究的國家、省、市和區(qū)的課題共5個課題。所有課題的研究都能夠結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實(shí)際，使得科研工作真正的為教學(xué)服務(wù)，為師生的提高和成長服務(wù)。
4、在開展好智育教育的同時更注重做好德育工作。
(1)“讓學(xué)校每一墻壁都能說話”。讓校園發(fā)揮環(huán)境育人的作用，這些圖片包括安全教育的、名人錄、學(xué)生作品、禮儀教育，學(xué)校被評為“五星”隊(duì)員的等等，內(nèi)容非常豐富。而且非常有特色的是：除名人錄之外，其它的圖片都是利用本校學(xué)生開展活動時所拍的照片，使人倍感親切，另外一個是在這些照片里面的宣傳文字是采用中英文相結(jié)合的，突出英語的特色。
(2)五育齊抓并舉，學(xué)生和諧發(fā)展。學(xué)校每年一次的藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)活動異彩紛呈，為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了一個良好的平臺。學(xué)校每年節(jié)目參加比賽都獲得非常好的獎勵，如學(xué)校合唱隊(duì)在珠海市少兒花會中連續(xù)五年獲得一等獎，曾代表廣東省參加澳門國際合唱節(jié)比賽，獲三等獎。，學(xué)校的大合唱獲省一等獎，國家二等獎，創(chuàng)珠海市學(xué)校在省和市文藝比賽獲最高獎的先例。
(3)營建書香校園，開展讀書活動。在學(xué)生讀書活動中，積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂，我成長”的信念，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，多讀書，讀好書，好讀書，提高讀寫能力'方案范文.庫.整理~，夯實(shí)文化底蘊(yùn)，陶冶情操。同時學(xué)校在學(xué)生中開展了“小博士、小碩士、小學(xué)士、書香家庭”的評比，表彰在創(chuàng)“書香校園”中表現(xiàn)突出的學(xué)生和家庭。
5、特色辦學(xué)。
鮑當(dāng)洪校長是中學(xué)英語高級教師、全國首屆中小學(xué)外語教師園丁獎獲得者，廣東省小學(xué)特級教師、廣東省首屆“名教師培養(yǎng)對象”、廣東省名師工作室主持人。他曾在全國首屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課比賽獲一等獎的第一名，曾擔(dān)任全國第二屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課競賽的評委。是非常.好的資源，因而在原來藝術(shù)教育特色的基礎(chǔ)上增加了英語特色教育，而且也取得了非常好的成績，得到社會和家長的肯定。很多省內(nèi)外的學(xué)校慕名而來，學(xué)習(xí)拱北小學(xué)的創(chuàng)學(xué)校特色的經(jīng)驗(yàn)。
四、今后發(fā)展的工作設(shè)想。
通過這次掛職體驗(yàn)學(xué)習(xí)，感觸和收獲同樣大。從硬件上，我們現(xiàn)在的學(xué)校和基地學(xué)校是沒得比的。因此，從硬件上，是客觀存在且在短時間內(nèi)是很難改變的，能夠提高的，只能從軟件方面進(jìn)行提高，我想，結(jié)合本校的實(shí)際情況，應(yīng)該從三方面進(jìn)行努力：
1、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營造文化氛圍。
在原有的基礎(chǔ)上建設(shè)好學(xué)生閱覽室和教師閱覽室，在教師中開展讀書沙龍活動，并提倡教師終身讀書和學(xué)習(xí)的信念，在學(xué)生中開展“我讀書，我快樂，我成長”。并且在每學(xué)期中開展師生讀書評比活動。
2、加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高教研能力。
我校要求每位老師每學(xué)期上一個教學(xué)公開課，交一篇案例，交一篇教學(xué)后記，培訓(xùn)一批優(yōu)生，轉(zhuǎn)化一批學(xué)困生，寫一篇教學(xué)論文的“六個一”教研活動。通過這次學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，將加強(qiáng)對老師業(yè)務(wù)能力'方案范文.庫.整理~的培訓(xùn)，包括定期開講座、教師匯報(bào)讀書心得、開展同課異構(gòu)活動、積極參加外校的聽課活動，開展手拉手和“傳、幫、帶”的活動等，讓教師學(xué)習(xí)更多的新理念，努力提高教師的業(yè)務(wù)水平。
3、努力建設(shè)特色學(xué)校。
我區(qū)現(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這方面的(特色學(xué)校)研究,特別是我校所在的片區(qū)都還沒有，從這方面，學(xué)校將做為突破口，利用自身的資源進(jìn)行開發(fā)，努力建設(shè)特色學(xué)校。
鍛煉心得感悟篇十二
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的身體素質(zhì)和健康問題越來越被重視。為了保持良好的健康狀況，人們開始重視鍛煉身體。而經(jīng)過一段時間的鍛煉后，我感悟到了一些關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的心得和體會。
首先，堅(jiān)持鍛煉讓我體驗(yàn)到了身體的變化。過去，我常常感到疲憊乏力，沒有精神去完成一些日常生活中的瑣事。但是，自從我開始堅(jiān)持鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)我有了更多的精力，能更好地應(yīng)對工作和生活的壓力。鍛煉使我感到身體的力量在不斷增長，面對困難和挑戰(zhàn)時我能更加從容地應(yīng)對。
其次，堅(jiān)持鍛煉讓我更有自律能力。每天堅(jiān)持鍛煉需要一定的毅力和決心。天氣不好，身體感到疲憊時，我往往會想要放棄鍛煉。但是，我深知只有堅(jiān)持下去才能達(dá)到預(yù)期的效果。因此，我希望自己能堅(jiān)持鍛煉，這也讓我在其他方面也能更加堅(jiān)持自己的目標(biāo)和計(jì)劃。鍛煉讓我懂得了積極面對困難和挑戰(zhàn)，不輕易退縮。
再次，堅(jiān)持鍛煉讓我更加享受生活。鍛煉使我擁有了更好的身體素質(zhì)，能夠更好地去感受生活的美好。無論是迎接早晨的第一縷陽光，還是感受大自然的美景，鍛煉過后的我心情愉悅，精神飽滿。鍛煉為我提供了一個休息和放松的機(jī)會，讓我能夠更好地享受生活中的點(diǎn)滴快樂。鍛煉讓我對生活充滿了期待和感激。
最后，堅(jiān)持鍛煉讓我學(xué)會了合理安排時間。每天鍛煉需要一定的時間安排。為了能夠堅(jiān)持鍛煉，我學(xué)會了更好地安排時間。我會合理安排工作和生活，為自己留出鍛煉的時間。在工作之余，我選擇鍛煉來放松身心，也給我?guī)砹烁玫乃哔|(zhì)量。鍛煉使我擁有了更好的工作狀態(tài)和更高的工作效率。學(xué)會合理安排時間，讓我更加高效地安排生活中的各個方面。
通過長時間的鍛煉，我深刻地體悟到堅(jiān)持鍛煉的重要性。鍛煉使我體驗(yàn)到了身體的變化，讓我更加強(qiáng)壯和有活力；鍛煉讓我具備了堅(jiān)持和自律的能力，不放棄，敢于面對困難和挑戰(zhàn)；鍛煉讓我更加享受生活，讓我對生活充滿了熱愛和感激；鍛煉讓我學(xué)會了合理安排時間，提高了我的工作效率。因此，我相信只有堅(jiān)持鍛煉，我們才能真正擁有一個健康、強(qiáng)壯和充滿活力的身體!
鍛煉心得感悟篇十三
我和其他五位校長兩位園長有幸去河北保定掛職鍛煉。歷時不到兩個月，時間不長，收獲很大。開闊了視野，增長了見識，觸發(fā)許多思考。
很榮幸在保定市育德中學(xué)拜師學(xué)藝。育德中學(xué)始建于1905年，至今，走過了一百多年的風(fēng)雨歷程，有著光榮的革命傳統(tǒng)，深厚的文化底蘊(yùn)和先進(jìn)教育理念。一百多年的文化傳承中，培養(yǎng)了一批批杰出的人才。像劉少奇、李維漢、李富春等老一輩無產(chǎn)階級革命家正是從這兒走向了革命的道路?！安环笱?，不作弊”的校訓(xùn)，體現(xiàn)著“育德”的育人精神和“育德”學(xué)子立身社會的準(zhǔn)則?，F(xiàn)在，育德有30個教學(xué)班，學(xué)生總數(shù)1755人，教職工119人。
通過一個多月的問、訪、學(xué)習(xí)交流，育德中學(xué)嚴(yán)格而又科學(xué)的專業(yè)引領(lǐng)是把教師培訓(xùn)引向高層次的重要手段。我認(rèn)為可采取下列做法：
1、實(shí)行導(dǎo)師制。設(shè)立學(xué)科導(dǎo)師，充分發(fā)揮骨干教師、學(xué)科名師、教學(xué)標(biāo)兵的輻射示范作用，舉辦學(xué)術(shù)講座，進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流，提供示范教學(xué)，開展學(xué)術(shù)研究。
2、邀請本地區(qū)教育教學(xué)專家、教研員及兄弟學(xué)校教師到校聽課，指導(dǎo)教育教學(xué)。
3、指導(dǎo)教師寫好論文、教育敘事、教學(xué)案例，教研室進(jìn)行專門的講座培訓(xùn)，幫助指導(dǎo)教師寫作。
4、開設(shè)論壇。充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺，開設(shè)校長論壇及教師論壇，交流研究教學(xué)實(shí)踐中生成的問題，進(jìn)行思維碰撞，開發(fā)教師人才的潛能。外出學(xué)習(xí)的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師以自己所見所聞所感與教學(xué)的切身體會和一些典型案例，共同探討學(xué)校管理模式、學(xué)科教學(xué)和校園文化建設(shè)等問題,并對典型經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行論證借鑒，為我所用，促進(jìn)學(xué)校工作。
5、以老帶新。堅(jiān)持開展“以老帶新”培養(yǎng)年輕教師的工作，為每位新進(jìn)教師配備指導(dǎo)教師，負(fù)責(zé)給被指導(dǎo)教師講解“大綱”或“課程標(biāo)準(zhǔn)”，分析教材，傳授教學(xué)方法，審閱被指導(dǎo)教師的教案、批改的作業(yè)，聽被指導(dǎo)教師的課，使“老”教師人才資源和“新”教師人才資源同時得到不同層次的開發(fā)，在直接促使青年教師的快速成長的同時，指導(dǎo)教師的水平也在幫助他人的同時有新的提高。
四、校本教研，促進(jìn)教師全面發(fā)展。(教研的制度保障和模式引領(lǐng))。
1、健全校本教研制度，進(jìn)一步規(guī)范教研工作要求。
(1)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)制度。隨著學(xué)習(xí)化社會的到來，教師不僅是一般意義上的教書者，而且是要具有研究能力的學(xué)習(xí)者。業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)必須先從干部自身做起，可利用每周一的行政例會加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高領(lǐng)導(dǎo)干部的業(yè)務(wù)和管理水平;利用教研活動時間，抓實(shí)各教研組、備課組學(xué)習(xí)活動;學(xué)校每年為教師訂閱教育教研刊物，每學(xué)期要求“吃透”一本教學(xué)專著，要求教師寫好讀書筆記，通過各種形式的學(xué)習(xí)，開闊教師視野，提高教師的素養(yǎng)，促使教師的專業(yè)不斷發(fā)展。
(2)“二度”備課制度。各教研組堅(jiān)持集體備課，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢，保證備課質(zhì)量。對備課實(shí)行“單元備課責(zé)任制”，即備課組集體備課每周至少1次，由提前接受任務(wù)的教師作為中心發(fā)言人，研究各章節(jié)、單元的知識結(jié)構(gòu)，探討科學(xué)的教學(xué)策略，之后，每位教師再根據(jù)自己的教學(xué)特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，對本組教師設(shè)計(jì)的教案進(jìn)行“二度”開發(fā)，形成個性化教案。
(3)案例分析制度。通過案例分析總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，查找缺憾，分析原因，揚(yáng)長避短。一般和常態(tài)課、示范課、專題研究課等形式相結(jié)合，先確定研究主題，教研組成員各自準(zhǔn)備;由上課教師說課，集體討論、二次備課。通過這樣一條龍式的研討，可提高教師駕馭教材、駕馭課堂的能力，真正把教學(xué)理念內(nèi)化為認(rèn)識，外化為教學(xué)行為。
(4)課后反思制度。首先，教師要自我課后的反思。要求教師上完課后，要善于反思自己這節(jié)課的成功經(jīng)驗(yàn)和不足之處。要反思自己是否已經(jīng)做到由知識的傳授者轉(zhuǎn)化為學(xué)生學(xué)習(xí)的合作者、促進(jìn)者;教學(xué)過程是否成為師生交往，共同發(fā)展的互動過程。其次，課后反思也包括教研組內(nèi)教師之間的相互“碰撞”、商榷。再次，要求教師堅(jiān)持寫教學(xué)后記，記錄下教育教學(xué)活動中的典型，看到自己在案例和成長反思中的得與失。使教師在總結(jié)中進(jìn)行自我評價，在對比中的看到成績與不足，以便為今后的發(fā)展提供借鑒。
(5)教學(xué)評優(yōu)制度。完善的教學(xué)評優(yōu)制度是教師專業(yè)化發(fā)展的動力保證，本著“公平、公正、公開”的原則，圍繞校本教研認(rèn)真組織系列評優(yōu)工作。
2、扎實(shí)推進(jìn)校本教研模式，提高研究實(shí)效。
校本教研有其自身的規(guī)律性，遵循規(guī)律可以收到事半功倍的效果。在具體實(shí)踐中，可有以下五種校本教研模式借鑒：
(1)專家引領(lǐng)式：確定專題——專家培訓(xùn)——交流互動——專項(xiàng)提高。
(2)臨床診斷式：說課上課——課后反思——教師互評——共同進(jìn)步。
(3)專題探討式：提出問題——分析原因——交流做法——形成對策。
(4)調(diào)查征集式：設(shè)計(jì)問題——問卷調(diào)查——?dú)w納整理——形成策略。
(5)教師論壇式：充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺，開設(shè)教師論壇，交流研究教學(xué)實(shí)踐中生成的問題，進(jìn)行思維碰撞，開發(fā)教師人才的潛能。
3、以課堂教學(xué)為核心，形成校本教研特色。
教師是一種實(shí)踐性很強(qiáng)的職業(yè)，這種職業(yè)特點(diǎn)，決定了教師教學(xué)能力的提高，必須依賴于具體教學(xué)情境的歷練和教學(xué)實(shí)踐的體驗(yàn)?；谶@種認(rèn)識，要在校本教研和教師樣本培養(yǎng)過程中，通過組織教師開展說課、賽課、同課異構(gòu)、教學(xué)故事介紹、教學(xué)案例交流等展示活動來驅(qū)動老師的教研，使老師的教學(xué)研究與教學(xué)實(shí)踐體驗(yàn)相結(jié)合，為促進(jìn)教師的智慧積累及專業(yè)提升搭建實(shí)踐展示與交流平臺。
其意義在于示范和引領(lǐng)：
(1)通過說課活動展示最優(yōu)教學(xué)構(gòu)想。
(2)通過賽課和同課異構(gòu)展示最佳教學(xué)水平。
(3)通過教學(xué)故事和案例展示最高教學(xué)智慧。
五、讀書思考，實(shí)現(xiàn)教師的自我超越(學(xué)習(xí)與思考)。
書就是社會，一本好書就是一個好的世界，它能改變?nèi)说臍赓|(zhì)，使人高尚脫俗。教師只有在不斷的讀書，不斷地探索中，陶冶自己的情操，擴(kuò)大自己的視野，才能在不斷的社會進(jìn)步中跟上時代的步伐，才能有更多更新的知識來面對學(xué)生提出的各種問題。
1、善于學(xué)習(xí)是教師專業(yè)發(fā)展的保證。
(1)學(xué)習(xí)名著，要求教師在利用書刊、網(wǎng)絡(luò)廣泛瀏覽各類有用的信息。養(yǎng)成利用網(wǎng)絡(luò)瀏覽收集信息的習(xí)慣，而且把有用的信息在自己的電腦中進(jìn)行了分類存放，以備日后之用。
(2)要重點(diǎn)學(xué)習(xí)教育理論。弄清最基本的，關(guān)注最熱門，特別留心本學(xué)科的，站在本學(xué)科的前沿，使自己的教學(xué)思想永遠(yuǎn)不陳舊。
(3)學(xué)習(xí)。
鍛煉心得感悟篇十四
時近深秋，我懷著激動又復(fù)雜的心情開始了掛職學(xué)習(xí)之履，帶著家鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)的囑托、學(xué)校師生的厚望到沿海發(fā)達(dá)城市取經(jīng)。不知不覺，我們?yōu)槠趦蓚€月的校長掛職培訓(xùn)在既緊張又愉悅中悄然結(jié)束。
這次培訓(xùn)，貴州省共50名中小學(xué)校長赴寧波市五個縣市，和學(xué)校師生學(xué)習(xí)、生活在一起，深入實(shí)際，了解、體驗(yàn)、學(xué)習(xí)了他們先進(jìn)的教育理念及科學(xué)的學(xué)校管理。我分到象山縣丹城四小，通過兩個月的學(xué)習(xí)，感觸很深，收獲頗豐，特總結(jié)如下：
一、人性化的管理模式。
在丹城四小，首先讓我感觸到的是學(xué)校行政運(yùn)行嚴(yán)然有序，雖然校長一度外出學(xué)習(xí)，但教學(xué)工作嚴(yán)謹(jǐn)活潑，學(xué)生在張揚(yáng)個性發(fā)展中愉快地學(xué)習(xí)。學(xué)校有一套科學(xué)合理而又十分精細(xì)的管理制度，內(nèi)容詳實(shí)，覆蓋學(xué)校的方方面面，而這些制度的建立卻始終遵循“無情的制度，有情的管理”這一理念，即“以人為本”的人性化管理。學(xué)校這樣的管理制度它并不是校長一個人想當(dāng)然和“說了算”，也不是生搬硬取現(xiàn)有經(jīng)驗(yàn)和模式，而是基于有利于學(xué)生個性發(fā)展、教師專業(yè)發(fā)展和學(xué)校可持續(xù)發(fā)展，結(jié)合學(xué)校實(shí)際去擬定。蔣校長說：“制定校方、教師、學(xué)生都認(rèn)同的學(xué)校管理制度，要基于民主，基于實(shí)效，基于可行，需要討論、實(shí)踐、再討論、再實(shí)踐、反復(fù)溝通，求同存異，讓絕大多數(shù)教師認(rèn)同并形成共識，最后達(dá)到認(rèn)可并自覺遵守和執(zhí)行，從而使學(xué)校管理走向科學(xué)化、規(guī)范化、程序化”。
二、鮮明的辦學(xué)理念。
學(xué)校以“堅(jiān)持一個中心”——營造高品質(zhì)的學(xué)習(xí)生態(tài)，構(gòu)建學(xué)習(xí)型的和美校園;“深化兩項(xiàng)特色”——課程超市、和美德育;“實(shí)施三大工程”——輕負(fù)高效工程、環(huán)境和美工程、文化精彩工程;“打造四個校園”——環(huán)保低碳的綠色校園、高效有序的效益校園、芝馥蘭馨的書香校園、快速共享的數(shù)字校園”為載體，努力實(shí)現(xiàn)“學(xué)校管理精細(xì)化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，打造具有區(qū)域特色的和美學(xué)校。以走班選課為特征的“課程超市”已成為象山教育的一張名片，學(xué)校已于被評為象山縣特色學(xué)校。
三、清晰的辦學(xué)思路。
兩個月來，有幸結(jié)識了學(xué)校各層面的領(lǐng)導(dǎo)班子，在交流、交談中，深切體會到這是一個德才兼?zhèn)涞慕M合。學(xué)校認(rèn)真制定了《2014-2016三年發(fā)展規(guī)劃》并組織有效實(shí)施，班子成員具備過硬的業(yè)務(wù)本領(lǐng)，處處以身作則。丹四小《工作意見》中特別強(qiáng)調(diào)了“學(xué)校班子不光是單純的行政管理者，更要做指導(dǎo)者、示范者，要帶頭示范，要經(jīng)常自我反省，要心胸開闊……”。
四、獨(dú)具特色的課堂構(gòu)建和校本研修。
說實(shí)話，在我們地區(qū)學(xué)校，尤其是在農(nóng)村中小學(xué)，因受硬件設(shè)施、教學(xué)設(shè)備、教師專業(yè)結(jié)構(gòu)不合理，骨干教師、學(xué)科帶頭人奇缺等因素的影響，學(xué)校的教研活動基本處于應(yīng)付檢查的狀態(tài)。
這次學(xué)習(xí)，除深入了解學(xué)校的管理經(jīng)驗(yàn)外，另一個重要目的就是探尋和感受他們獨(dú)具特色的課堂構(gòu)建及教研活動的經(jīng)驗(yàn)和模式。印象最深的莫過于具有校本特色的“課程超市，精品課堂”。幾年來，丹城四小堅(jiān)持以此為特色不動搖，克服高原現(xiàn)象，努力做強(qiáng)做大。他們細(xì)化管理細(xì)則，關(guān)注訓(xùn)練過程，強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)果。結(jié)合課程內(nèi)容，積極打造學(xué)生期盼的校園品牌節(jié)目：課程超市節(jié)、臨溪讀書節(jié)、達(dá)人體育節(jié)、藝術(shù)節(jié)、科技節(jié)、英語節(jié)等;完善并落實(shí)實(shí)施多元激勵評價機(jī)制體系的策略，使該評價體系得到教師、家長、學(xué)生的認(rèn)同;制定較為成熟的校本課程綱要，并整理成冊;確定學(xué)科延伸類校本課程在各年級的系統(tǒng)性和層次性。對于他們的做法，我們目前望塵莫及：一是他們在設(shè)備投入這一塊我們暫時是無法實(shí)現(xiàn)的，如教研環(huán)境最優(yōu)化——他們實(shí)現(xiàn)了多媒體教學(xué)設(shè)備班班通，建設(shè)了高標(biāo)準(zhǔn)的體育場館，配套高規(guī)格的微格教室，用于授課、學(xué)習(xí)、交流、資源共享之需;二是學(xué)校聘請有關(guān)教育專家、學(xué)者、名家到學(xué)校舉辦專題講座，還得到很多有一技之長的學(xué)生家長義務(wù)輔助教學(xué)等，我們的條件難以達(dá)到這一步。但我們能學(xué)的，能做的，就是他們的理念。為了培養(yǎng)學(xué)生的全面素養(yǎng)，我們可以思考和努力的就是我們怎樣就目前的師資，使學(xué)生盡可能的全面發(fā)展，因地制宜，因師制宜，也是一條出路。
丹城四小在教研工作中突出以校本培訓(xùn)為主，并強(qiáng)調(diào)“學(xué)校管理精細(xì)化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，憑借教研組推進(jìn)全員教研。以聯(lián)動教研組建設(shè)為載體推進(jìn)校本研修，優(yōu)化每周活動，積極實(shí)施“三七兩壇”制度：主要實(shí)施“備課—議課—上課—評課—總結(jié)—再上課—再提煉”的七步教研流程，著力打磨每一節(jié)課，每一單元課，提高常規(guī)課質(zhì)量;在研課上采用一人同課多輪、多人同課循環(huán)、多人同課異構(gòu)、多人沙龍研課、成果鑒定評課、一人反思觀課、多人共享觀課等七種方式;在校本研修的形式上采用課題式教研、反芻式教研、跨學(xué)科教研、聯(lián)姻式教研、網(wǎng)絡(luò)式教研、競賽式教研、跟進(jìn)式教研等七種。同時結(jié)合網(wǎng)絡(luò)論壇和臨溪論壇拓寬討論的深度和廣度。45周歲以下教師的每學(xué)年進(jìn)行一次會教制度，深化教育開放日和推行隨堂聽課制度，重視加強(qiáng)教學(xué)骨干培養(yǎng)。加強(qiáng)精品課管理，提升精品課質(zhì)量。扎實(shí)的舉措，推動著教師的專業(yè)成長，不愧是一步一個腳印。
五、實(shí)用的校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。
現(xiàn)在內(nèi)地很多學(xué)校都建有自己的校園網(wǎng)，但內(nèi)容單一，實(shí)用性不高，有的是空趕時髦，是要當(dāng)作自己學(xué)校已上了一個檔次的標(biāo)志，有顯擺之嫌。而丹城四小校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的基本原則就是突出其實(shí)用性。
(一)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的目的極為明確：為教師服務(wù)，給教師提供運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)，開展教學(xué)的條件;為學(xué)生服務(wù)，給學(xué)生提供運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)環(huán)境;為學(xué)校管理服務(wù)，給學(xué)校提供實(shí)現(xiàn)民主化，現(xiàn)代化管理的條件。
(二)突出網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的便捷性。針對校園網(wǎng)絡(luò)用戶是學(xué)校師生，因此，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)就相對簡單、穩(wěn)定。如頁面主題明確，便于查找，操作簡單，易于掌握，同時盡可能配備一些自動恢復(fù)軟件或返回程序，避免操作失誤，便于頁面切換。
(三)頁面建設(shè)的合理性。充分考慮到師生需要，頁面建成為學(xué)校簡介、教學(xué)科研、學(xué)習(xí)園地、班級首頁、德育園地、校園之星等欄目。開避了互動欄目，設(shè)計(jì)了校園論壇、班主任信箱、校長信箱等，為廣大師生提供了交流的平臺。
六、教育教學(xué)督導(dǎo)活動的高度重視。
短短兩個月，在蔣校長的的精心安排下，參觀了兩個獨(dú)具辦學(xué)特色的學(xué)校：一個是離海港最近的石浦鎮(zhèn)延昌小學(xué)(漁文化);另一個是山上竹子最多的西周鎮(zhèn)下沈小學(xué)(竹文化)。歷經(jīng)了兩次教育督導(dǎo)活動：第一次是到離城較近的黃避岙小學(xué)聽教師們的公開課教學(xué)時遇到的;第二次是到較為邊遠(yuǎn)的曉塘鄉(xiāng)中心小學(xué)參觀學(xué)校的教育教學(xué)管理碰到的，這兩次考察都“巧遇”了縣督導(dǎo)組對該校的一月一次的常規(guī)督導(dǎo)，充分說明了政府對教學(xué)督導(dǎo)的重視程度。
七、整體規(guī)范布局合理的校園建設(shè)。
這次培訓(xùn)中，我們十個校長分赴象山丹城中學(xué)、丹城實(shí)驗(yàn)小學(xué)、二小、三小、四小、五小、文峰學(xué)校等不同學(xué)校，除在自己所在學(xué)校掛職體驗(yàn)外，我都抽出時間到其余學(xué)校走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。例如丹城五小給人感覺這個校園是一氣呵成的，從校園建筑的格局上來看，教學(xué)區(qū)、生活區(qū)、活動區(qū)、服務(wù)區(qū)、辦公區(qū)等，布局合理，設(shè)計(jì)科學(xué)，就連建筑的外墻色調(diào)也保持一致。在交談中證實(shí)了我的感覺：政府在投入一所學(xué)校建設(shè)的時候就先調(diào)研了這所學(xué)校所履蓋的學(xué)生數(shù)，之后確定建多大的教學(xué)樓、多大的實(shí)驗(yàn)樓、多大的宿舍、多大的食堂、多大的活動場、綠化帶在哪兒、教師車停哪里、學(xué)生自行車擺哪里、征地多少等。然后就一氣呵成，完善了學(xué)校設(shè)備設(shè)施。走進(jìn)一個學(xué)校，像走進(jìn)一座軍營，整齊規(guī)范，又像走進(jìn)一個公園，美麗和諧。
鍛煉心得感悟篇十五
隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和工作壓力的增加，越來越多的人選擇居家鍛煉來保持身體健康和心理平衡。在經(jīng)歷一段時間的居家鍛煉之后，我深深地感受到了它給我?guī)淼母淖兒蛦⑹尽Ｏ旅嫖覍⑼ㄟ^探討鍛煉給我?guī)淼纳眢w上的變化、心理上的平衡以及生活上的啟示來表達(dá)我的感悟心得。
首先，居家鍛煉給我?guī)砹孙@著的身體上的變化。久坐不動的現(xiàn)代生活方式使得我經(jīng)常感到疲憊和呼吸不暢。然而，在堅(jiān)持居家鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加有活力和靈活。運(yùn)動讓我的肌肉更加結(jié)實(shí)，身體的柔韌性也得到了顯著的提升。而且通過鍛煉，我還逐漸減掉了一些贅肉，外形也得到了一定的改善。這種身體上的變化讓我倍感滿足和自信，同時也更具有抗擊疾病的能力。
其次，居家鍛煉給我?guī)砹诵睦砩系钠胶狻Ｔ诰蛹义憻掃^程中，我將全部精力都放在運(yùn)動上，把所有的煩惱和壓力都拋諸腦后。鍛煉不僅讓我釋放了緊張的情緒，還讓我學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒和面對困難。當(dāng)我在鍛煉中感到疲倦和困難時，我會告訴自己要堅(jiān)持下去，這種積極的心態(tài)讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。此外，鍛煉也提高了我的注意力和思維敏捷度，我發(fā)現(xiàn)自己更加專注和高效。這種心理上的平衡讓我更加積極地面對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。
最后，居家鍛煉讓我獲得了許多生活上的啟示。在獨(dú)自鍛煉的過程中，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。常常覺得困難的動作在堅(jiān)持鍛煉之后變得簡單，這啟示我在生活中要相信自己的潛能，并勇敢地去嘗試。此外，鍛煉也教會了我耐心和堅(jiān)持。有些鍛煉需要長時間的練習(xí)才能取得進(jìn)步，這激勵我在其他困難的事情上也要有耐心和堅(jiān)持。通過鍛煉，我還結(jié)識了一些志同道合的朋友，他們的支持和鼓勵讓我更加堅(jiān)定地追求健康和幸福的生活。
在總結(jié)這段時間的居家鍛煉之后，我深深體會到了它給我?guī)淼纳眢w、心理和生活上的變化與啟示。通過鍛煉，我的身體變得更加健康有活力，心理得到了平衡和調(diào)節(jié)，而且在生活中我也獲得了許多有益的啟示。因此，我將會堅(jiān)持居家鍛煉，讓它成為我健康生活的一部分，同時也鼓勵身邊的人一起加入居家鍛煉的隊(duì)伍，享受健康和快樂。
鍛煉心得感悟篇十六
體育運(yùn)動是一種全面鍛煉身心的活動。長期以來，我都堅(jiān)持每天進(jìn)行一定的體育運(yùn)動鍛煉，從中收獲了很多感悟與心得體會。以下是我對體育鍛煉的感悟和體會的總結(jié)。
第一段：體育運(yùn)動讓我更健康。
始終堅(jiān)持體育鍛煉，可以讓身體得到很好的鍛煉。每次鍛煉完，我會感覺汗水淋漓，充滿了滿足感，也感受著身體的輕松和舒適。同時，我還感覺自己的抵抗力更強(qiáng)了，不那么容易生病。體育鍛煉讓我變得更加健康，這對我的人生有著非常大的幫助。
體育運(yùn)動是需要毅力的，只有堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步。在體育鍛煉的過程中，我遇到了很多困難，比如運(yùn)動狀態(tài)不佳、營養(yǎng)不夠等等。然而，這些困難都沒有阻擋我前進(jìn)的步伐，我堅(jiān)持不懈地進(jìn)行著體育鍛煉，積極克服困難。體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力，也讓我在日常生活中更具有進(jìn)取心和動力。
第三段：體育運(yùn)動讓我更加自信。
體育鍛煉讓我得到了進(jìn)步，比如體能變好、技巧更熟練等等。這些進(jìn)步給了我很大的信心，讓我相信，只要付出努力，就能取得優(yōu)異的成績。在面對其他事情時，我也變得更加自信了，因?yàn)槲抑乐灰露Q心，把事情完成好就能獲得成功。
第四段：體育鍛煉提高了我的團(tuán)隊(duì)合作意識。
體育運(yùn)動通常不是單槍匹馬進(jìn)行的，需要大家一起努力，共同完成。這樣的團(tuán)隊(duì)合作對于個人來說非常重要。在體育鍛煉中，我會與其他人難解合作，制定合適的戰(zhàn)略和動作，一起走向勝利。這種協(xié)作讓我學(xué)會了與人合作，并提高了我的團(tuán)隊(duì)合作意識。
第五段：總結(jié)。
在我的體育鍛煉過程中，我收獲了很多的感悟和體會。體育鍛煉不僅讓身體更加健康，還培養(yǎng)了我的毅力和自信，提高了我與人合作的能力。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，讓這種鍛煉成為我健康生活的一部分。
鍛煉心得感悟篇十七
通過近30天的學(xué)習(xí)，深入了解了**中學(xué)的辦學(xué)理念、發(fā)展模式、德育管理、教學(xué)管理和教科研等工作運(yùn)轉(zhuǎn)情況，并結(jié)合自己的工作崗位認(rèn)真思考和反思，使自己對學(xué)校管理又有了一次新的認(rèn)識和提高。下面將對我在掛職期間的學(xué)習(xí)情況和思想感悟做以下總結(jié)：
****中學(xué)始創(chuàng)于**年，為全國學(xué)校藝術(shù)教育先進(jìn)單位、中央教科所藝術(shù)教育研究中心常務(wù)理事單位、全國藝術(shù)教育示范基地、全國美術(shù)高考研究中心委員單位、省首批藝術(shù)教育特色學(xué)校、市文明單位、花園式學(xué)校和德育先進(jìn)學(xué)校。
在**中學(xué)掛職期間，我得到了指導(dǎo)校長**校長的熱情接待和真誠指導(dǎo)，學(xué)校全方位向我們開放，讓我有機(jī)會真正觸及到學(xué)校管理的各個層面，使我能夠在做中學(xué)、在看中思，邊看邊做，邊學(xué)邊思，零距離接觸了名校深厚的文化底蘊(yùn)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)獨(dú)特的智慧和高超的管理藝術(shù)。在與校長的深度交談中，更深刻地領(lǐng)悟到了學(xué)校管理的內(nèi)涵，掛職鍛煉不但使我開闊了眼界、拓寬了思路，還鍛煉了我的能力。
在掛職的一個月中，我嚴(yán)格按照掛職鍛煉學(xué)校的作息時間上下班，不遲到，不早退，有特殊事情及時向掛職學(xué)校校長請假。上班時我認(rèn)真閱讀學(xué)校的各項(xiàng)管理資料，并在不干擾、不添亂的前提下，隨時注意與校長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及老師們溝通交流。堅(jiān)持多聽、多看、多學(xué)，做到邊學(xué)習(xí)，邊交流，邊思考。
在掛職鍛煉期間，我總共參加學(xué)校行政會4次、學(xué)校部門學(xué)習(xí)3次、全校教師大會1次，為中層以上干部做《山東3+3新高考制度改革》報(bào)告一次;參加主題班會4次、專題研討活動6次，聽課22節(jié)，個別訪談16人次;還參加了第一黨支部活動;全程觀摩了湖濱中學(xué)迎接無錫市素質(zhì)教育綜合督導(dǎo)(3天);參觀考察了*****等名校，進(jìn)一步開闊了視野，提高了境界，豐富了思路。
掛職學(xué)習(xí)期間，我經(jīng)常和**校長、***副校長、**副校長交流，和藝教辦**主任、教務(wù)處**主任、德育處**主任、團(tuán)委書記**主任交流，虛心向他們請教，在交流中汲取經(jīng)驗(yàn)，在交流中取長補(bǔ)短。在參加各種活動時，也不忘聯(lián)系實(shí)際、思考問題，撰寫了19篇反思日志，上交12篇，掛職期間**中學(xué)共出版了四期簡報(bào)，其中有三期簡報(bào)選編了我的日志。
三、掛職學(xué)校先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。
1、硬件設(shè)施及其先進(jìn)。(添加一些硬件設(shè)施的介紹)。
2、教學(xué)常規(guī)特別規(guī)范。**中學(xué)學(xué)生全部都是美術(shù)生，學(xué)生基礎(chǔ)相對較差，加之還要練專業(yè)，學(xué)生上文化課的時間又較少，提高課堂效率，是**中學(xué)課堂教學(xué)的根本指導(dǎo)思想。為貫徹落實(shí)這一指導(dǎo)思想，學(xué)校常規(guī)教學(xué)堅(jiān)持落實(shí)嚴(yán)、細(xì)、實(shí)、恒的原則。
3、課堂彰顯合作互動理念。課堂上學(xué)生合作活動的高頻度、合作形式的多樣化、師生互動的真誠豐富、生生交流的積極踴躍、小組合作成果匯報(bào)時顯示的“合作中的競爭”及“競爭中的共贏”，無不透露出學(xué)生在合作過程中的“個人責(zé)任”與“積極互動”意愿，無不折射合作活動作為一種學(xué)習(xí)常態(tài)在課堂中的有效落實(shí)。
四、我校常規(guī)教學(xué)與掛職學(xué)校差距。
1、常規(guī)教學(xué)制度落實(shí)有差距。我校常規(guī)教學(xué)方面也有嚴(yán)格健全的制度，但在落實(shí)上在細(xì)節(jié)上還有一定的差距。教學(xué)管理缺乏規(guī)范化、制度化的運(yùn)行機(jī)制，工作落實(shí)不夠。對教學(xué)基本環(huán)節(jié)還存在要求不具體、檢查不到位的情況，缺乏整改的力度。常規(guī)管理缺乏“嚴(yán)細(xì)實(shí)恒”精神。
2、教學(xué)缺乏針對性和實(shí)用性。一是教學(xué)計(jì)劃籠統(tǒng)模糊。教學(xué)質(zhì)量評價方案不夠精細(xì)，各種計(jì)劃過于寬泛，實(shí)質(zhì)性、精細(xì)性內(nèi)容少，降低了針對性和可操作性。部分教研室、班級、學(xué)科備課組計(jì)劃放到任何一個年級、班級、任何一個學(xué)科都可以用，沒有日歷和周歷表，看不出工作時段的任務(wù)安排。二是課時備課不備學(xué)生。部分備課只是學(xué)科知識的說明和體系構(gòu)建，教學(xué)目標(biāo)大而空，無針對性;教學(xué)過程缺乏問題教學(xué)設(shè)計(jì)、缺少學(xué)情分析和學(xué)法指導(dǎo)、缺少學(xué)生活動的設(shè)計(jì)。個別學(xué)科的學(xué)案只是復(fù)印了復(fù)習(xí)材料，未體現(xiàn)教師集體備課的創(chuàng)造性。
3、課堂教學(xué)效率仍然偏低。一是雙邊活動方面，教師講得多，學(xué)生練的少，課堂學(xué)生動腦、動口、動手機(jī)會少。二是教學(xué)方法策略方面，教學(xué)方法呆板，提問缺乏技巧，課堂缺乏激情與生機(jī)，導(dǎo)致學(xué)生興趣不高。三是針對性不強(qiáng)，一堂課究竟要教會多少學(xué)生，要教會幾個知識點(diǎn)與相應(yīng)題型，有些教師心中不明了。四是教學(xué)內(nèi)容上不充實(shí)，容量小，課堂信息量少。
五、我校下一步落實(shí)常規(guī)教學(xué)措施。
1、常規(guī)教學(xué)實(shí)效化。
(1)要向備課要質(zhì)量。實(shí)行“個人初備—集體研討—分享充實(shí)—生成完善—反思提高”的流程。要求教師提前備課，主備老師寫出詳細(xì)的備課方案，包含教學(xué)的重難點(diǎn)、具體的目標(biāo)要求和教法學(xué)法、訓(xùn)練題的選擇等，其他教師各抒己見，針對所任教班級的教學(xué)實(shí)際，再調(diào)整、再提高，形成學(xué)科組校本化備課資源，實(shí)現(xiàn)資源共享。
(2)向課堂教學(xué)要質(zhì)量。以全縣中小學(xué)“為學(xué)而教課堂教學(xué)大比武”活動為契機(jī)，教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)一步降低教學(xué)起點(diǎn)，擴(kuò)大學(xué)生關(guān)注面，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生，最大限度調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性;教學(xué)策略上落實(shí)“以學(xué)為主、以練為主、大容量、高密度、快節(jié)奏、低臺階”的教學(xué)原則;教學(xué)模式上強(qiáng)力推行“自主預(yù)習(xí)、合作探究”的小組學(xué)習(xí)模式，抓住課前自主預(yù)習(xí)和課上小組討論、合作探究、當(dāng)堂達(dá)標(biāo)等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，努力優(yōu)化課堂教學(xué)，提高課堂教學(xué)效率。
(3)訓(xùn)練，實(shí)施周練、月考制度，向規(guī)范訓(xùn)練要質(zhì)量。嚴(yán)格落實(shí)周練制度，各學(xué)科定時間、定內(nèi)容、定題量，采用滾雪球式的“小循環(huán)、常穿插、多層次”的訓(xùn)練方式，精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練題，力求做到“小題大做”“大題細(xì)做”，同時落實(shí)“四有四必須”教學(xué)要求：有課必練、有練必收、有收必改、有改必講。每次月考堅(jiān)持“考前抓命題，考中抓考風(fēng)，考后抓講評和補(bǔ)救”的原則，做到“平時考試高考化”，做到講、練、考一體化。
(4)批改，提高針對性，強(qiáng)化面批，充分利用精準(zhǔn)批改來提高教學(xué)效率。在全批全閱的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)鎖定班內(nèi)的目標(biāo)生與邊沿生進(jìn)行面批面改。不僅滿足于學(xué)生解決問題的對錯，還要分析每個學(xué)生做錯的具體原因，有針對性的提出補(bǔ)救與矯正措施。
2、教學(xué)管理制度化。
(1)教學(xué)行為制度化。針對教學(xué)常規(guī)各環(huán)節(jié)，分別制定了年級周例會制度、無課日集體備課制度、簽字上課制度、公開課制度、月考及周考制度，等等。通過各項(xiàng)制度的落實(shí)，確保教學(xué)行為有法可依，有章可循，提高了教學(xué)的規(guī)范性和實(shí)效性。實(shí)行教學(xué)周反思制度，促進(jìn)教師不斷總結(jié)工作，進(jìn)行及時調(diào)整教學(xué)策略和方法。
(2)檢查考評制度化。教導(dǎo)處每月組織一次教學(xué)例會，統(tǒng)籌調(diào)度各年級及各學(xué)科教學(xué)情況;各年級實(shí)行全天巡課制度，由一名年級主任帶領(lǐng)部分教師對課堂教學(xué)情況巡回檢查;年級堅(jiān)持每周一次常規(guī)檢查，教導(dǎo)處堅(jiān)持每月一次全校性常規(guī)檢查，內(nèi)容包括備課、教學(xué)案、講義、作業(yè)、限時訓(xùn)練、試卷、批改記錄、聽評課記錄等，及時公示檢查成績，表揚(yáng)優(yōu)秀，指出問題及解決措施。實(shí)行問卷調(diào)查制度，年級每學(xué)月舉行一次學(xué)生評教活動，及時公示評教成績，及時了解學(xué)生的心聲，及時總結(jié)反饋，促進(jìn)師生的共同發(fā)展。
3、文化科尖子生培養(yǎng)精準(zhǔn)化。利用周末、課余和假期時間抽調(diào)骨干教師對尖子生、目標(biāo)生針對性培養(yǎng)，培優(yōu)補(bǔ)弱，把學(xué)生承包給相應(yīng)的任課教師，采取“人盯人”戰(zhàn)略，“一對一”結(jié)對子幫扶，每次考試訓(xùn)練后，分析學(xué)生的成績變化情況，給學(xué)生開小灶，面批面改，實(shí)行一生一案，確保尖子生真正尖起來。
鍛煉心得感悟篇十八
居家鍛煉是當(dāng)代社會流行的一種健身方式。在我個人的鍛煉過程中，除了身體得到了鍛煉，還收獲了一些感悟和體會。鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更加堅(jiān)定自己的意志力，培養(yǎng)自己的毅力，享受生活的樂趣。接下來，我將分享一些關(guān)于居家鍛煉的感悟心得體會。
第二段：鍛煉的秘訣。
居家鍛煉沒有了健身房的設(shè)備和教練的指導(dǎo)，我們需要找到適合自己的鍛煉方式。對我而言，堅(jiān)持每天早上一小時的瑜伽讓我受益匪淺。瑜伽以舒緩的動作和呼吸方式讓我放松身心，提高集中力和注意力。除此之外，簡單的有氧運(yùn)動，如跑步、深蹲、平板支撐，也是居家鍛煉的好選擇。這些簡單的鍛煉方法不需要太多的時間和空間，卻能有效提升我的身體素質(zhì)。
第三段：堅(jiān)持的力量。
居家鍛煉需要克服很多困難，例如懶散、抵觸情緒、時間上的安排等等。對我而言，最大的挑戰(zhàn)是保持堅(jiān)持。但是，正是這種堅(jiān)持帶給了我不僅僅是身體上的變化，更多的是心理上的提升。每一次克服困難堅(jiān)持鍛煉，都讓我更加自信，更能堅(jiān)持其他的事情，在生活中更加有積極的態(tài)度。堅(jiān)持鍛煉讓我學(xué)會了如何管理自己的時間和安排，培養(yǎng)了我的毅力和耐力。
第四段：享受生活的樂趣。
居家鍛煉的過程并不只是簡單的健身，更是一種享受生活的方式。通過鍛煉，我能夠放松心情，忘記煩惱，感受到肌肉運(yùn)動的快樂。鍛煉不僅有助于釋放壓力，還幫助我更好地調(diào)整心態(tài)，對面臨的困難和挑戰(zhàn)更加樂觀。此外，堅(jiān)持鍛煉還增強(qiáng)了我與家人的交流和互動，我們相互鼓勵，共同進(jìn)步，享受鍛煉帶來的快樂。
第五段：總結(jié)。
居家鍛煉給我?guī)砹松眢w和心理上的雙重益處。通過鍛煉，我更加了解了自己的身體，也更加自信和積極地面對生活中的困難。堅(jiān)持鍛煉也需要很大的毅力和耐力，但這種堅(jiān)持讓我受益匪淺。鍛煉不僅是一種健身的方式，更是一種生活的態(tài)度，讓人享受生活的樂趣。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉，我們的生活會因此變得更加健康、積極和美好。
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