做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進(jìn)，有條不紊。計(jì)劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀計(jì)劃范文，希望大家能夠喜歡!
學(xué)習(xí)計(jì)劃篇一
身體活動(dòng)：是由肌肉收縮產(chǎn)生的、具有明顯身體位移的并導(dǎo)致能量消耗高于休息時(shí)新陳代謝水平的身體運(yùn)動(dòng)。
身體鍛煉：是指以增進(jìn)身體健康為目的，以身體運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容和手段，有計(jì)劃、有組織、重復(fù)進(jìn)行的，具有一定強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間的身體活動(dòng)。
身體活動(dòng)要素：由骨骼肌產(chǎn)生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對(duì)體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計(jì)劃、有組織、重復(fù)進(jìn)行的身體活動(dòng)；主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容和手段；具有一定的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間。
最大區(qū)別：活動(dòng)內(nèi)容。
2：鍛煉心理學(xué)研究的四個(gè)核心問(wèn)題：
?為什么要鍛煉（強(qiáng)體、健康、豐富生活、增交流）；?誰(shuí)能夠堅(jiān)持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學(xué)鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會(huì)因素、生物性）。
3：心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應(yīng)：
選擇令人愉快和有趣的活動(dòng)；選擇有氧練習(xí)或有節(jié)奏的腹式呼吸的活動(dòng)；盡量避免競(jìng)爭(zhēng)；選擇自控性的身體活動(dòng)；負(fù)荷強(qiáng)度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時(shí)間20—30分鐘；長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。
5：體育鍛煉對(duì)人格的影響特點(diǎn)：
6：a、b人格行為特點(diǎn)：
a：經(jīng)常性的時(shí)間緊迫感、過(guò)高競(jìng)爭(zhēng)性、易喚起敵意感
b：時(shí)間觀念淡薄、輕松自在、與世無(wú)爭(zhēng)；
研究調(diào)查：a型性格在大學(xué)生中相當(dāng)普遍，男生比女生更嚴(yán)重；通過(guò)太極拳教學(xué)可有效改善大學(xué)生a型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤(rùn)、輕靈的動(dòng)作節(jié)奏與時(shí)間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現(xiàn)正好相反。
7：鍛煉成癮：是指?jìng)€(gè)體對(duì)有規(guī)律鍛煉生活方式所產(chǎn)生的一種心理生理依賴(lài)。
區(qū)分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。 差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗(yàn)到高度積極的情感；當(dāng)錯(cuò)過(guò)一次鍛煉機(jī)會(huì)后會(huì)產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗(yàn)；為完成某項(xiàng)鍛煉計(jì)劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：坦然面對(duì)和接受；做一些放松練習(xí)；深呼吸；轉(zhuǎn)移注意力；冥思；
做與當(dāng)前行為無(wú)關(guān)的活動(dòng)。
9：鍛煉行為的激勵(lì)策略：行為矯正策略（提示、訂立契約列表統(tǒng)計(jì)出勤和參與情況、獎(jiǎng)勵(lì)出勤與參與；提供進(jìn)步的反饋；）；認(rèn)知—行為策略（目標(biāo)設(shè)置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會(huì)支持策略；生態(tài)學(xué)策略；內(nèi)部動(dòng)機(jī)策略；
10：健康信念模型構(gòu)成因素：
認(rèn)識(shí)到某種疾病或危險(xiǎn)因素的威脅及嚴(yán)重性；認(rèn)識(shí)到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對(duì)自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱(chēng)效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動(dòng)機(jī)，讓健康問(wèn)題凸顯出來(lái)；對(duì)疾病的威脅進(jìn)行評(píng)估；是否具有如下信念，即潛在的或已經(jīng)存在的問(wèn)題是可以預(yù)防、可以控制的；出現(xiàn)激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個(gè)體促進(jìn)健康的意識(shí)覺(jué)醒、
12：影響改變自我效能因素：成功體驗(yàn)、替代經(jīng)歷、口頭說(shuō)服、身心狀態(tài)。
13：自我效能感影響方面：個(gè)體所選擇的行動(dòng)、采取行動(dòng)時(shí)所付出的'努力；面臨失敗或負(fù)面結(jié)果時(shí)的堅(jiān)持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒(méi)有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對(duì)受傷的恐懼；鍛煉地點(diǎn)太遠(yuǎn)；先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調(diào)性；沒(méi)有鍛煉的充裕時(shí)間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒(méi)有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進(jìn)身心健康；社會(huì)交際；消磨時(shí)光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識(shí)能力構(gòu)成具備能力：
專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)；交流和溝通能力；健康體質(zhì)評(píng)估；運(yùn)動(dòng)處方的制定。
17：個(gè)體和團(tuán)體鍛煉指導(dǎo)的異同：
鍛煉著的需要和評(píng)估；人際關(guān)系的溝通；鍛煉目標(biāo)的設(shè)置；個(gè)體與團(tuán)體鍛煉知道的心理原則；
18：個(gè)體鍛煉指導(dǎo)的心理原則：鍛煉計(jì)劃的針對(duì)性；尊重和保護(hù)鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系；
19：團(tuán)體鍛煉指導(dǎo)的心里原則：鍛煉團(tuán)體凝聚力的重要性；鍛煉團(tuán)體的組成；鍛煉團(tuán)體你呢個(gè)距離的培養(yǎng)途徑。
學(xué)習(xí)計(jì)劃篇二
為樹(shù)立終身教育理念，調(diào)動(dòng)?xùn)艡诖鍙V大居民的學(xué)習(xí)熱情，提高我村全體村民生活質(zhì)量，提升村莊文明程度，依據(jù)《**區(qū)政府關(guān)于大力推進(jìn)學(xué)習(xí)型**建設(shè)的實(shí)施意見(jiàn)》（京*發(fā)[20xx]21號(hào)），在《**區(qū)學(xué)習(xí)型社區(qū)（居委會(huì)、行政村）建設(shè)實(shí)施方案》的引領(lǐng)下，并充分借鑒優(yōu)秀學(xué)習(xí)型行政村的經(jīng)驗(yàn)，特制定本方案。
深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，以完善村莊內(nèi)終身教育體系和學(xué)習(xí)型組織為基礎(chǔ)，以營(yíng)造特色村莊文化為前提，以廣泛開(kāi)展各種適合我村村民特點(diǎn)的學(xué)習(xí)活動(dòng)為載體，以學(xué)習(xí)型家庭建設(shè)為重點(diǎn)，保障和滿(mǎn)足村莊成員的學(xué)習(xí)權(quán)利和終身學(xué)習(xí)需求，促進(jìn)村民的綜合素質(zhì)和生活質(zhì)量提高，努力推動(dòng)**鎮(zhèn)現(xiàn)代化建設(shè)進(jìn)程。
㈠具體工作目標(biāo)：
1、村民對(duì)創(chuàng)建學(xué)習(xí)型行政村及其內(nèi)涵的知曉率達(dá)90%以上。
2、村民學(xué)習(xí)活動(dòng)參與率達(dá)到60%以上。
3、學(xué)習(xí)型家庭占家庭總數(shù)的20%以上。
4、勞動(dòng)人口就業(yè)率達(dá)到90%以上。
5、家庭人均收入達(dá)到全區(qū)平均水平的110%以上。
㈡工作任務(wù)
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)和宣傳，營(yíng)造濃厚的學(xué)習(xí)型行政村創(chuàng)建氛圍。
帶領(lǐng)全體村民學(xué)習(xí)建設(shè)學(xué)習(xí)型行政村的方針政策，深刻領(lǐng)會(huì)創(chuàng)建學(xué)習(xí)型行政村的重要意義，形成共同愿景。
利用多種媒體和宣傳欄、櫥窗等，采取多種形式，對(duì)學(xué)習(xí)型行政村建設(shè)進(jìn)行廣泛深入的宣傳，為學(xué)習(xí)型行政村建設(shè)營(yíng)造良好的社會(huì)輿論環(huán)境。
2、面向村莊村民，開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣的教育培訓(xùn)活動(dòng)。
開(kāi)展公民道德、普法、科普以及各種社會(huì)文化生活教育活動(dòng)，提高我村村民整體素質(zhì)和文明程度。村民全年參加各級(jí)各類(lèi)教育培訓(xùn)活動(dòng)的總?cè)藬?shù)應(yīng)達(dá)到本村常住人口的60%以上。
開(kāi)展農(nóng)村實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)和職業(yè)技能培訓(xùn)， 增強(qiáng)村民的生活技能和致富技能。
3、面向特殊群體，重點(diǎn)開(kāi)展外來(lái)務(wù)工人員、城鎮(zhèn)登記失業(yè)人員和殘疾人教育培訓(xùn)活動(dòng)。
村內(nèi)外來(lái)務(wù)工人員年培訓(xùn)率要達(dá)到80%以上。
4、面向特殊人群，重點(diǎn)開(kāi)展未成年人、老年人和婦女教育培訓(xùn)活動(dòng)。
1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)籌，明確職責(zé)分工。
成立由柵欄村支部書(shū)記為組長(zhǎng)的創(chuàng)建學(xué)習(xí)型行政村領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)、指導(dǎo)本村學(xué)習(xí)型行政村建設(shè)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室。辦公室主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)型行政村建設(shè)工作規(guī)劃、計(jì)劃的制定，督促、檢查領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議精神的落實(shí)情況。領(lǐng)導(dǎo)小組成員要根據(jù)各自職責(zé)，明確自身在學(xué)習(xí)型行政村建設(shè)中的職責(zé)并加以落實(shí)。
2、加強(qiáng)基地建設(shè)，完善村莊網(wǎng)絡(luò)。
建設(shè)以柵欄村成人學(xué)校為基礎(chǔ)的教育體系。教育基地教學(xué)設(shè)備，設(shè)施要滿(mǎn)足開(kāi)展教育培訓(xùn)活動(dòng)需要。
村校要逐步建立數(shù)字化絡(luò)。村內(nèi)各種公共設(shè)施面向村民有序開(kāi)放。
柵欄村創(chuàng)建學(xué)習(xí)型行政村領(lǐng)導(dǎo)小組
20xx年1月
學(xué)習(xí)計(jì)劃篇三
新學(xué)期，教研處將在學(xué)校工作計(jì)劃的指導(dǎo)下，落實(shí)教導(dǎo)處的有關(guān)計(jì)劃，堅(jiān)持以穩(wěn)步提高教學(xué)質(zhì)量為中心，全方面實(shí)施素質(zhì)教育，深化課堂教學(xué)改革，加強(qiáng)教研、教改和教師素質(zhì)提高工作，重視學(xué)生的發(fā)展，激發(fā)學(xué)生的求知欲，使學(xué)校教研水平再上新臺(tái)階。
1、組織切實(shí)有效的教研活動(dòng)。
2、以課標(biāo)理念為指導(dǎo)，構(gòu)建各學(xué)科新授課教學(xué)模式，加大課堂教學(xué)改革的力度，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主、合作、探究式學(xué)習(xí)，努力提高課堂教學(xué)效益。
3、切實(shí)抓好課題研究和教改實(shí)驗(yàn)工作。
4、收集教師在教學(xué)中存在的疑難問(wèn)題并進(jìn)行研討。
1、規(guī)定時(shí)間、完善制度
本學(xué)期，將繼續(xù)全面推進(jìn)教研組、備課組工作，每周三白天、晚上晚三為教研活動(dòng)時(shí)間。各學(xué)科、各年級(jí)嚴(yán)格按照要求，定時(shí)間、定時(shí)點(diǎn)、定人員，每次活動(dòng)前教師要簽到，并做好活動(dòng)記錄。教師公開(kāi)教學(xué)時(shí)，聽(tīng)課教師要有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，善于發(fā)現(xiàn)執(zhí)教教師的優(yōu)、缺點(diǎn)，并做好詳細(xì)記錄，聽(tīng)課后教師要積極評(píng)課，并由教研組長(zhǎng)做好記錄。
2、加強(qiáng)集體備課活動(dòng)
課堂是教研的主陣地，為了提高教學(xué)的實(shí)效性，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量，我們要把集體備課落到實(shí)處。首先備課組長(zhǎng)要將本學(xué)期的備課任務(wù)，分章節(jié)或單元，分配給同組的每一位教師，由老師寫(xiě)出個(gè)案，在進(jìn)行研究討論，作出補(bǔ)充或修改后形成共案，最后各位教師結(jié)合實(shí)際因材施教，并寫(xiě)出反思。
另外，各備課組要經(jīng)常組織教師進(jìn)行小型教研活動(dòng)，取人之長(zhǎng)補(bǔ)已之短，活動(dòng)可不受時(shí)間、地點(diǎn)、形式等的限制，注重實(shí)效，大到課題研究，小到一道題的輔導(dǎo)，都可以做為研究的內(nèi)容。教研活動(dòng)要從小處著手，確定每次活動(dòng)解決的重點(diǎn)，不怕問(wèn)題小，就怕沒(méi)實(shí)效，要切實(shí)注重教研活動(dòng)的實(shí)效性，避免走過(guò)場(chǎng)。
3、充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)對(duì)教研的促進(jìn)作用
從封閉教研走向開(kāi)放交流。鼓勵(lì)廣大教師積極參與網(wǎng)絡(luò)教研活動(dòng)，把自己在工作中遇到的問(wèn)題和困惑拿出，在網(wǎng)絡(luò)中尋找同伴間的教研支持，要及時(shí)上傳教研信息及案例反思，及時(shí)回應(yīng)和解決教師的教學(xué)問(wèn)題。有代表性的問(wèn)題還可通過(guò)教研活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行集體研討。
4、積極開(kāi)展課題研究
本學(xué)期將繼續(xù)做好課題研究工作。鼓勵(lì)教師積極開(kāi)展課題研究，形成良好的教研氛圍。
5、組織教師業(yè)務(wù)競(jìng)賽，提高教師業(yè)務(wù)能力
本學(xué)期我們要舉行青年教師說(shuō)課、上課評(píng)比，教師優(yōu)質(zhì)課比賽等一系列比賽，提高教師進(jìn)行教育科研的能力。
6、扎實(shí)開(kāi)展學(xué)科能力
各學(xué)科活動(dòng)要重基礎(chǔ)、重能力、重特長(zhǎng)、重發(fā)展，充分尊重和發(fā)揮學(xué)生的主體性，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性成長(zhǎng)。各年級(jí)要繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生寫(xiě)字教學(xué)，培養(yǎng)正確的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣，加強(qiáng)作文教學(xué)和研究，鼓勵(lì)學(xué)生參加征文競(jìng)賽等。英語(yǔ)聽(tīng)力競(jìng)賽等等，促進(jìn)各學(xué)科教學(xué)質(zhì)量的整體提高。
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