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運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿篇一
我運(yùn)動(dòng)，我健康；我參與，我快樂(lè)。
快樂(lè)體育，快樂(lè)成長(zhǎng)。
讓我們用青春澆灌體育節(jié)，揚(yáng)起友誼的主旋律。
釋放生命，張揚(yáng)活力。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)磨練意志，人人參予盡顯風(fēng)彩。
運(yùn)動(dòng)引領(lǐng)健康，青春揮舞激昂。
擁抱健康，面向未來(lái)。
音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
藍(lán)天的夢(mèng)想，白云的愿望，攜手同一個(gè)校園，展現(xiàn)英雄本色。
實(shí)施全民健身計(jì)劃弘揚(yáng)奧林匹克精神。
開展陽(yáng)光體育，強(qiáng)壯學(xué)生體魄，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
揚(yáng)我校運(yùn)，耀我青春。
風(fēng)范與成績(jī)并存，風(fēng)格與實(shí)力同在。
快樂(lè)，作引擎；奮斗，作速度；提高，作結(jié)果。
年輕健兒顯身手，時(shí)代學(xué)子競(jìng)風(fēng)流。
人人參加陽(yáng)光體育，班班打造運(yùn)動(dòng)特色。
人類需要體育，世界向往和平。
體育如花綻放快樂(lè)校園，青春似火燃燒亮麗人生。
健身體育伴我行，爭(zhēng)做陽(yáng)光好少年。
開展好大課間陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)師生積極向上精神風(fēng)貌。
開展好大課間運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造濃厚體育氛圍。
運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
開展陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)，豐富師生校園文化生活。
發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，創(chuàng)造校運(yùn)佳績(jī)。
賽場(chǎng)展英姿，你強(qiáng)我也強(qiáng)。
發(fā)揚(yáng)體育精神，展示青春風(fēng)采。
發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，健身報(bào)效祖國(guó)。
同一片天空下，我們放飛夢(mèng)想。
鍛煉身體，報(bào)效祖國(guó)。
開展陽(yáng)光體育，加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健師生體魄。
運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿篇二
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有益于我們的身心健康，因此，我們應(yīng)該多抽出一些時(shí)間去鍛煉鍛煉一下身體，做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，放松一下身心。
放假回家的時(shí)候，我喜歡和小妹妹一起去運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下身體。因?yàn)槠綍r(shí)很少有時(shí)間出去鍛煉身體，所以，在難得的一次放假的時(shí)候，我一般會(huì)安排一些時(shí)間去做做運(yùn)動(dòng)，好好地放松放松。
在離我家不遠(yuǎn)的一個(gè)學(xué)校里，有著一個(gè)寬闊的操場(chǎng)，操場(chǎng)上有一條塑膠跑道。有時(shí)候，我們會(huì)一起去操場(chǎng)的塑膠跑道上跑跑步。邁著輕盈的步伐，看著滿園的綠色，聽著耳邊呼呼的風(fēng)聲，我感到無(wú)比歡樂(lè)，心情也自然而然地舒暢起來(lái)。也許，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓我們暫時(shí)忘卻煩惱，盡情享受那一份發(fā)自內(nèi)心的喜悅。這樣的時(shí)光真的很美好！
晴朗的天氣里，我們會(huì)去家里附近的一片空地上打羽毛球。爸爸和媽媽也喜歡打羽毛球，因此，我們便會(huì)一起去鍛煉。
不過(guò)，下雨的時(shí)候，我們就沒有出去運(yùn)動(dòng)，而是在家里做一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候，一起跳一跳繩，或者做一做操。
多做運(yùn)動(dòng)讓我們受益匪淺，不僅鍛煉了身體，而且我們可以從中獲得快樂(lè)。
以前，我是一個(gè)十分討厭運(yùn)動(dòng)的孩子，一聽到關(guān)于運(yùn)動(dòng)的事，比如：跑步、打球、跳遠(yuǎn)。我馬上焉了的茄子，如果我一跑起來(lái)五分鐘不到就累的氣喘吁吁的躺在地上了，但后來(lái)我變得熱愛運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能治病。
這事還得起源于我散步那時(shí)候。那一次，我肚子痛了起來(lái)，當(dāng)時(shí)只是一點(diǎn)點(diǎn)小痛一次，我就沒跟爸爸媽媽說(shuō)，但是后來(lái)越來(lái)越痛，沒辦法，我只能和爸爸媽媽說(shuō)了，正當(dāng)我要說(shuō)的時(shí)候，媽媽說(shuō)：“江勇，今天這么好的月光，去散下步吧！”無(wú)奈，我被媽媽的勸說(shuō)下，去了。一開始由于我肚子痛就走的很慢，后面開始一點(diǎn)一點(diǎn)的好了，但當(dāng)回到家肚子也不痛了，還覺得精神十足。
就這樣，我愛上了運(yùn)動(dòng)，大家也一起運(yùn)動(dòng)吧！
運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體健康。為了健康，我每天都在運(yùn)動(dòng)。
在校內(nèi)，我是一個(gè)十分愛跑步的一個(gè)人。雖然我跑得并不怎么快，可是我還是十分愛跑步。每次上體育課，我都利用自由活動(dòng)的時(shí)間跑步。有時(shí)候，我還會(huì)邊打籃球邊跑步呢！再加上我的教室在四樓，沒有電梯，每天要爬好幾層樓。我也用這幾層樓梯跑步運(yùn)動(dòng)。而且四樓也沒有廁所，上廁所還要到三樓上。這樣我就有很多地方可以用來(lái)運(yùn)動(dòng)。
在校內(nèi)我是這樣鍛煉身體的，可在校外，卻和校內(nèi)有著天壤之別。
在校外，我是一個(gè)愛鍛煉身體的一個(gè)孩子。我的興趣愛好是十分廣泛。有：游泳、跑步、踢足球、打羽毛球……的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每天放學(xué)，我都是走路回家。有時(shí)候我還會(huì)跑步回家。打籃球也是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一。以前，我的球技并不怎么樣不會(huì)打籃球。朋友和同學(xué)也因?yàn)槲业那蚣?，所以不愿意和我打籃球。于是，我只好自己一個(gè)人孤單地練習(xí)打籃球。經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)久的訓(xùn)練，現(xiàn)在，我的球技漸漸厲害了起來(lái)。朋友和同學(xué)也漸漸地和我打籃球。我和朋友、同學(xué)在一起打籃球，可開心了。
我還喜歡騎單車。騎單車是最好的運(yùn)動(dòng)的方法之一。所以每到了周末，我都會(huì)叫上幾個(gè)親朋好友去公園騎單車。我們騎累了，就坐在一起休息。一邊休息我們還一邊聊聊天。有時(shí)候我們還會(huì)講冷笑話。我們?cè)谝黄鹩新曈行Γ筛吲d了。休息好了，我們就會(huì)繼續(xù)騎單車。
運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了快樂(lè)，我喜歡運(yùn)動(dòng)。而且，我一定會(huì)堅(jiān)持下去，繼續(xù)長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)。我相信，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，我一定會(huì)變得健康、快樂(lè)的。
運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿篇三
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘或以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
如果是要在室外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或散步都是不錯(cuò)的選擇，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，也有益于心臟和血液循環(huán)，每天堅(jiān)持慢跑或者散步半個(gè)小時(shí)以上就能達(dá)到減肥瘦身的目的，如果想要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，可以兩者結(jié)合進(jìn)行。
作為健身與減肥最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是室外騎車還是健身單車，都受到了健身愛好者的熱捧，騎自行車時(shí)，運(yùn)動(dòng)幅度比較大，可以自己自由調(diào)節(jié)，如果是慢慢的騎車，能消耗210大卡的熱量，加大強(qiáng)度的話，卡路里消耗可以達(dá)到420卡，腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉得到鍛煉了，松弛的腿部贅肉可以變得緊實(shí)，自行車作為代步工具，還可以隨時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
踏步機(jī)是現(xiàn)在最流行的室內(nèi)有氧健身運(yùn)動(dòng)，用踏步機(jī)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量雖然不是很大，但每個(gè)小時(shí)卻能消耗325大卡的熱量，能夠起到極好的健身減肥效果。沒有踏步機(jī)的情況下，用一個(gè)木制箱子，或者將雜志堆起來(lái)，上下踩踏也可以起到鍛煉效果。
這里的地板運(yùn)動(dòng)主要是治仰臥起坐和俯臥撐，這也是隨時(shí)可以進(jìn)行的兩種有氧運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐能夠鍛煉胸部，腹部和臀部肌肉，而仰臥起坐則主要鍛煉腰腹部肌肉。
沿著樓梯進(jìn)行慢跑也是一種簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)。具體做法：以最快的速度爬6到12級(jí)階梯，每次爬完后休息兩到三分鐘，不斷重復(fù)運(yùn)動(dòng)，還可以試試一次跳過(guò)一個(gè)臺(tái)階來(lái)鍛煉腿部，這樣減肥效果更明顯。
滑冰也是一種很適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉協(xié)調(diào)能力，還能塑造身形，鍛煉出結(jié)實(shí)的腿部肌肉，還可以增強(qiáng)人的肺活量，是冬天最適合進(jìn)行的室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，也是減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)。
保持挺直的姿勢(shì)坐在椅子上，雙手放在扶手上，腳放平，將身體緩緩向上拉，數(shù)到十之后再恢復(fù)坐姿，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉后背肌肉。
踢毽子也是有氧運(yùn)動(dòng)之一，同時(shí)它還是一項(xiàng)健康減肥運(yùn)動(dòng)，如果你想快速減肥瘦身，但是又不想?yún)⒓哟罅康倪\(yùn)動(dòng)，那么我個(gè)人建議你采用踢毽子減肥方法。改方法非常適合長(zhǎng)期在辦公室工作的白領(lǐng)們，上班時(shí)間比較忙，下班以后抽點(diǎn)時(shí)間可以踢一下毽子，這樣不僅可以減肥，還可以強(qiáng)健身體。
打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。
有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時(shí)，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，心肺就必須努力地供應(yīng)氧氣分給肌肉，以及運(yùn)走肌肉中的廢物。而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力。當(dāng)心肺耐力增加了，身體就可從事更長(zhǎng)時(shí)間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且較不易疲勞。
強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。
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