心得體會(huì)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問(wèn)題，提高實(shí)踐能力和解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享。通過(guò)記錄心得體會(huì)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來(lái)，為社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇一
第一段：引言（200字）
從小學(xué)起，我們便接受過(guò)許多個(gè)體課的教育，但在高中的團(tuán)課卻給我們帶來(lái)了全新的體驗(yàn)。初中時(shí)代的我們，不乏有著自我的個(gè)性和獨(dú)立思考能力，但隨著入學(xué)的高峰，學(xué)業(yè)的繁重和精神的壓力，我們更加渴望得到精神上的寄托和內(nèi)在精神上的堅(jiān)定。 團(tuán)課課程的實(shí)行，以集體與個(gè)人之間的相互依賴與促進(jìn)，為我們提供了一個(gè)更加機(jī)動(dòng)靈活的學(xué)習(xí)環(huán)境，不僅有助于解除焦慮情緒，還能讓我們從中受益，未來(lái)更能提高自身的競(jìng)爭(zhēng)力。今天我將分享我的團(tuán)課學(xué)習(xí)心得。
對(duì)于第一次學(xué)團(tuán)課，我并不是很明白它在我的未來(lái)學(xué)習(xí)和生活中將扮演著什么角色。隨著老師的引導(dǎo)，團(tuán)課開(kāi)始了。最初的時(shí)候，我很擔(dān)心自己是否能適應(yīng)這種全新學(xué)習(xí)模式，猶豫不決甚至有些害怕。不過(guò)，經(jīng)過(guò)幾節(jié)課的學(xué)習(xí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)，團(tuán)課是能夠讓我們更輕松自如地與同學(xué)合作、交流的。團(tuán)體學(xué)習(xí)讓我感覺(jué)更加自由自在，甚至更加專注。
第三段：團(tuán)課中收獲與成長(zhǎng)（400字）
在團(tuán)課的學(xué)習(xí)期間，我在“團(tuán)隊(duì)合作”、“個(gè)人成長(zhǎng)”、“自我發(fā)展等方面有了很大的收獲。首先，在團(tuán)隊(duì)合作方面，團(tuán)課教育強(qiáng)化了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，和大家一起完成難題，通過(guò)合作分工，不斷從團(tuán)隊(duì)中汲取成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，我們的集體教育中，那份互相理解、互相支持的感覺(jué)讓我們的心靈得到了一種全新的滋養(yǎng)。團(tuán)課也培養(yǎng)了我的個(gè)人成長(zhǎng)，讓我有機(jī)會(huì)與其他強(qiáng)者交流，促進(jìn)自我的進(jìn)步。我得到了許多建設(shè)性的建議和評(píng)價(jià)，這些都是在個(gè)體課堂上無(wú)法獲得的。在這里，我學(xué)會(huì)了更積極地思考，更直接地表達(dá)意見(jiàn)。遍體經(jīng)歷了這樣的一番學(xué)習(xí)之后，我體會(huì)到了更多的自我發(fā)展，以及在未來(lái)的社交中給予自己更大的優(yōu)勢(shì)。
團(tuán)課的優(yōu)勢(shì)在于能夠使我們體驗(yàn)到許多的好處。在團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)中，我們能夠更加自主、自我指導(dǎo)，發(fā)揮出更強(qiáng)的承擔(dān)能力和責(zé)任感，從而加強(qiáng)自我的學(xué)習(xí)方法與思維。在這種思維模式下，我們可以更好地理解和掌握學(xué)科知識(shí)，更有效地解決困難。 同樣，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，團(tuán)課讓我體會(huì)到了更為深刻的團(tuán)隊(duì)合作文化，為本已秉持的“誠(chéng)信、協(xié)作、創(chuàng)新、共享”的理念，提供了一種全新的實(shí)踐機(jī)會(huì)。這種價(jià)值觀也將引導(dǎo)我走向未來(lái)各種社交形式。
第五段：總結(jié)（200字）
團(tuán)隊(duì)合作是一種全新的學(xué)習(xí)方式，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，團(tuán)課不僅讓我深入了解學(xué)科知識(shí)體系，更使我在團(tuán)隊(duì)合作和集體教育中收獲了很多。我相信，團(tuán)隊(duì)合作和集體教育會(huì)在未來(lái)的學(xué)習(xí)中發(fā)揮出越來(lái)越明顯的作用，是我學(xué)習(xí)道路上一個(gè)比較重要的組成部分。團(tuán)隊(duì)協(xié)作讓我與其他同學(xué)握手言和、學(xué)會(huì)不在沉默中妥協(xié)，更在團(tuán)課中收獲關(guān)于人性關(guān)愛(ài)和人生意義的思考體會(huì)。在未來(lái)，我也會(huì)以一種全新的形式，把我在團(tuán)課中學(xué)到的帶到我的學(xué)習(xí)道路上。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇二
課堂上的主人。
容隱含的情感，通過(guò)自己的加工提煉，以情生情。
“評(píng)價(jià)”問(wèn)題重新認(rèn)識(shí)。
4、從他們的授課中可看出，他們都是以學(xué)生的發(fā)展為主，設(shè)計(jì)每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，從而使學(xué)生在輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍中達(dá)到“思維活躍流暢、創(chuàng)新精神涌動(dòng)”的最佳境界，真正行之有效地改革了課堂教學(xué)，把素質(zhì)教育真正落實(shí)實(shí)處。
20xx年11月25—26日，我有幸被學(xué)校選派到太原參加了初中數(shù)學(xué)名師經(jīng)典課堂教學(xué)藝術(shù)展示，在緊張的兩天學(xué)習(xí)中，我總共欣賞了4節(jié)現(xiàn)場(chǎng)觀摩課，聆聽(tīng)了四位名師（江蘇南通市中學(xué)的符永平老師、杭州文瀾中學(xué)的王亞權(quán)老師、首都師大附中的張文娣老師、江蘇無(wú)錫西山中學(xué)的周榮偉老師）對(duì)數(shù)學(xué)教學(xué)的詮釋及專家的現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)評(píng)。通過(guò)為期兩天的外出學(xué)習(xí)使我對(duì)如何預(yù)設(shè)課堂探究活動(dòng)、如何使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人、如何提高課堂教學(xué)的有效性有了新的認(rèn)識(shí)?！敖虒W(xué)的有效性”是教學(xué)研究的永恒課題，是實(shí)踐性很強(qiáng)的理論問(wèn)題。何為教學(xué)的有效性？即在教學(xué)活動(dòng)中，教師采用各種方式、手段，用較少的時(shí)間和較少的精力，取得盡可能多的教學(xué)效果，實(shí)現(xiàn)特定的教學(xué)目標(biāo)。而有效的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)不能單純地依賴模仿與記憶。動(dòng)手實(shí)踐、自主探索與合作交流是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的重要方式，探究性學(xué)習(xí)能為每個(gè)學(xué)生的充分發(fā)揮提供廣闊空間，從而更為有利于學(xué)生獨(dú)特個(gè)性的發(fā)展，它是我們實(shí)施素質(zhì)教育，進(jìn)行教育改革的重要途徑和手段，是教育改革深入發(fā)展的必然。
一、問(wèn)題的設(shè)置具有探究性。
調(diào)動(dòng)學(xué)生共同參與是提高探究活動(dòng)有效性的關(guān)鍵所在，每位老師在問(wèn)題的設(shè)置上不但言簡(jiǎn)意駭，而且寓于情感，形象直觀，善于把抽象的概念具體化，枯燥的知識(shí)趣味化，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，注意問(wèn)題的難度和梯度。激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高了課堂教學(xué)的效率。正如江蘇南通市中學(xué)符永平老師在講“一元二次方程”中所闡述的一樣，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際在一節(jié)課堂中給學(xué)生設(shè)計(jì)一連串的問(wèn)題，讓學(xué)生有想、有說(shuō)、有動(dòng)。
二、留給學(xué)生充分的自主探索的活動(dòng)空間學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程，探究性學(xué)習(xí)更應(yīng)是一個(gè)充滿著觀察、實(shí)驗(yàn)、模擬和推斷的過(guò)程，因此教師作為教學(xué)的組織者、合作者和引導(dǎo)者，更應(yīng)為學(xué)生的探究活動(dòng)提供充分的時(shí)間和空間，讓學(xué)生去探索、去思考、去經(jīng)歷探索的過(guò)程。在每節(jié)課上，一次次的探究活動(dòng)中，教師都讓學(xué)生作為"探究者"的身份去積極參加到教學(xué)活動(dòng)中去，不斷滿足學(xué)生“希望自己是一個(gè)發(fā)現(xiàn)者、研究者、探索者”的心理需求，給足學(xué)生思考時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的自覺(jué)性，讓學(xué)生在探究中思維碰撞，產(chǎn)生矛盾、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、探討問(wèn)題、解決問(wèn)題。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇三
團(tuán)支部是一個(gè)集體，團(tuán)課是樹(shù)立集體意識(shí)、增強(qiáng)凝聚力的有效方式。在團(tuán)支部第一次團(tuán)課中，我們進(jìn)行了深入的討論，通過(guò)交流，互相學(xué)習(xí)，加強(qiáng)了彼此之間的聯(lián)系，收獲良多。
第二段：感受與體會(huì)
在團(tuán)課中，我們共同探討了如何加強(qiáng)團(tuán)支部的凝聚力、如何更好地發(fā)揮集體的作用，對(duì)于這些問(wèn)題，大家發(fā)表了自己的意見(jiàn)。我從中感受到了大家對(duì)于團(tuán)支部的熱愛(ài)，以及我們團(tuán)結(jié)互助的意愿。每個(gè)人的話語(yǔ)都充滿了激情和熱情，讓我深深地感受到了人與人之間互相協(xié)作、支持的重要性。
第三段：收獲與成長(zhǎng)
每個(gè)人都從團(tuán)課中獲得了自己的成長(zhǎng)與收獲。有的同學(xué)學(xué)到了如何更好地溝通，有的同學(xué)學(xué)到了如何更好地組織和管理，有的同學(xué)學(xué)到了如何更好地?fù)?dān)當(dāng)和責(zé)任。我學(xué)到了如何更好地表達(dá)自己，并且更加明確了團(tuán)支部的目標(biāo)和任務(wù)。團(tuán)課幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并且積極主動(dòng)地解決問(wèn)題，提高自己。
第四段：思考與未來(lái)展望
在團(tuán)課中，我們?nèi)〉昧撕芎玫某晒⑶乙舱嬲w驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)互助的力量，這為我們今后的工作和生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我認(rèn)為，我們要繼續(xù)保持這種團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，發(fā)揚(yáng)團(tuán)支部的優(yōu)良傳統(tǒng)，不斷地提高自己，進(jìn)一步推進(jìn)團(tuán)支部的各項(xiàng)工作。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次團(tuán)課，我們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了集體的力量和自己的成長(zhǎng)。相信在以后的工作中，我們會(huì)更加緊密地團(tuán)結(jié)在一起，高效協(xié)作，共同為團(tuán)支部的事業(yè)奉獻(xiàn)出自己的力量。團(tuán)結(jié)就是力量，我們要有自信、奮斗、進(jìn)取的精神，不斷提高自己，為更加美好的未來(lái)奮斗。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇四
每個(gè)人都有自己的第一次，第一次買菜，第一次做飯.今天有機(jī)會(huì)鍛煉身體，一個(gè)人逛街！第一次買菜！
一斤豆芽，半斤毛豆，兩根黃瓜。
到了之后，我把車鎖在門外，然后進(jìn)了菜市場(chǎng)。哇，菜市場(chǎng)這么多菜！西紅柿像紅寶石一樣紅，毛豆像快樂(lè)的豆子一樣綠.剛走了幾步就看到買毛豆的那個(gè)。兩塊錢買了半斤毛豆。我走了半個(gè)菜市場(chǎng)才找到黃瓜。買了兩根黃瓜八根頭發(fā)，然后又走了。整個(gè)菜市場(chǎng)都沒(méi)發(fā)現(xiàn)豆芽。我有點(diǎn)氣餒，第一次買菜！但我又想了想：“這是我第一次買菜，只有成功，沒(méi)有失??！”想到這，我又去了菜市場(chǎng)。黃天沒(méi)有幫助任何幫助過(guò)我的人。終于找到了1。買了一斤豆芽和七根頭發(fā)。任務(wù)完成后，我差點(diǎn)高興的跳起來(lái)，第一次買菜！我把蔬菜放在籃子里，打開(kāi)車門，騎著自行車走了。
這件事我會(huì)印象深刻的.！
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇五
團(tuán)課，是高中生活中不可或缺的一部分。它不僅讓我們鍛煉身體，更重要的是增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感。盡管我們是初來(lái)乍到的高中新生，但通過(guò)第一次學(xué)習(xí)團(tuán)課，我們的感受和體會(huì)已經(jīng)超出了預(yù)期。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作
在團(tuán)課中，最顯著的特點(diǎn)便是團(tuán)隊(duì)合作。我們一起完成各種動(dòng)作，配合默契，要求每個(gè)人都要盡自己最大努力，不僅僅需要自身的精神力量，更重要的是考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。這樣的無(wú)名小組，卻能在團(tuán)課中實(shí)現(xiàn)默契配合，這些都是團(tuán)課帶給我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和感受。
第三段：身體鍛煉
團(tuán)課讓我們的身體得到鍛煉，肢體得到了伸展和放松，增強(qiáng)了身體的柔韌性和耐力，更重要的是團(tuán)課讓我們更加關(guān)注自己的身體，并且在鍛煉中找到了自信。我們更加了解了自己的身體和健康，明白了體育健身的重要性。
第四段：精神鼓舞
團(tuán)課同樣帶給我們精神鼓舞。在團(tuán)課中，我們享受到了同伴們的贊美和鼓勵(lì)；我們也贊美和鼓勵(lì)同伴，讓大家都感覺(jué)到了彼此的支持和贊美之情。團(tuán)隊(duì)的力量可以激發(fā)個(gè)體的斗志和積極性，在團(tuán)課中大家相互鼓勵(lì)，沐浴著團(tuán)隊(duì)的陽(yáng)光。
第五段：結(jié)語(yǔ)
通過(guò)第一次學(xué)習(xí)團(tuán)課，我們懂得了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感的重要性，鍛煉了身體，找到了自信和鼓舞。這種感受是莫大的鼓勵(lì)和激勵(lì)，讓我們更加熱愛(ài)體育，更加珍惜團(tuán)隊(duì)合作和集體榮譽(yù)。未來(lái)，在接下來(lái)的團(tuán)課中，我們會(huì)更加用心和熱情，為體育添彩，為團(tuán)隊(duì)添光。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇六
穿上軍衣，戴上軍帽，看起來(lái)可真有點(diǎn)軍人的樣子。我既鎮(zhèn)定又緊張，聽(tīng)隔壁女生說(shuō)，這個(gè)軍訓(xùn)真是累死人，每天早起不說(shuō)，還得站在太陽(yáng)底下曬，一動(dòng)也不許動(dòng)。想想這些，我從沒(méi)受過(guò)的苦，覺(jué)得更應(yīng)該去體會(huì)一下，是真這樣殘酷，也許很有趣味，也許會(huì)很刺激。
想著想著，已到了籃球場(chǎng)。由于要開(kāi)會(huì)，我們?nèi)w學(xué)生都得坐在這水泥地上聽(tīng)講，沒(méi)辦法，一些學(xué)生無(wú)可奈何坐在地上，以后還有很多機(jī)會(huì)坐下呢。
我很認(rèn)真地聽(tīng)，領(lǐng)導(dǎo)老師們講得頭頭是道，方方俱全，會(huì)場(chǎng)不時(shí)發(fā)出一陣一陣的掌聲。軍訓(xùn)是必不可少的，在坐的每位學(xué)生都要經(jīng)歷這種磨練，并提高自己的意志力，還可是以學(xué)到一些東西，能強(qiáng)身健體。沒(méi)想到這么快就上初中了，真可謂光陰似箭哪，我得好好珍惜這個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，借此來(lái)體會(huì)一下初中生活的那種苦。
一天下來(lái)，就像是在上體育課一樣，“起步走，向右轉(zhuǎn)”等等我們都早會(huì)了。但我們是集體的，動(dòng)作要一致，不可太零亂，我相信明天會(huì)做得更好。
幾棵大樹(shù)擋住一部分的太陽(yáng)光，我們不會(huì)很熱。等到累了，教官讓我們休息幾分鐘，繼續(xù)訓(xùn)練。不過(guò)這可不是一節(jié)課，須幾天，真是有些累，教官會(huì)不時(shí)開(kāi)一些玩笑，讓我們放松一下，我很開(kāi)心。無(wú)論怎樣，我們會(huì)堅(jiān)持下去，因?yàn)檫@些小困難是難不倒初中生的。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇七
隨著人們對(duì)健身需求的日益增長(zhǎng)，學(xué)團(tuán)課已經(jīng)成為了現(xiàn)代健身房中的一部分，也變成了許多健身愛(ài)好者熱衷的運(yùn)動(dòng)方式。然而，對(duì)于第一次學(xué)團(tuán)課的新手來(lái)說(shuō)，除了激動(dòng)的心情之外，還會(huì)產(chǎn)生許多的疑惑和不適應(yīng)。在本文中，我將分享我第一次學(xué)團(tuán)課的體驗(yàn)和感受，希望能夠?qū)Τ鯇W(xué)者們有所幫助。
第一段：懵懂中的困惑
第一次去健身房，我選擇了比較受歡迎的團(tuán)課，但是當(dāng)我走進(jìn)教室時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己并不知道該如何做，需要準(zhǔn)備些什么，也不知道該如何配合教練的指引來(lái)調(diào)整節(jié)奏。這些疑惑的存在讓我開(kāi)始有些焦慮，但當(dāng)我看到其他人從容自信地做著準(zhǔn)備動(dòng)作，我覺(jué)得自己很失態(tài)，變得有些緊張。
第二段：進(jìn)行課程的適應(yīng)
隨著課程的開(kāi)始，教練開(kāi)始向我們介紹每個(gè)運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)和操作方法，我開(kāi)始按照教練的極端指引，并集中精力完成每個(gè)動(dòng)作。最初，我不太熟悉這些來(lái)自不同國(guó)家的名詞和教練口中的各個(gè)動(dòng)作名稱，但是隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己不僅能夠理解這些術(shù)語(yǔ)，而且還能順暢地執(zhí)行各項(xiàng)動(dòng)作。
第三段：緊張與放松
團(tuán)課的特點(diǎn)是需要配合律動(dòng)的音樂(lè)完成一系列的動(dòng)作，這對(duì)于掌握?qǐng)F(tuán)課節(jié)奏的新手來(lái)說(shuō)，是會(huì)帶來(lái)緊張感和期待。然而，進(jìn)行一段時(shí)間后，我開(kāi)始享受節(jié)奏的變換和流動(dòng)感，感覺(jué)自己隨著節(jié)拍一起融入了整個(gè)課程中。
第四段：收獲與成果
在整個(gè)團(tuán)課的過(guò)程中，我感到自己的身體在不斷地得到挑戰(zhàn)，提高自己的塑身能力和反應(yīng)速度，同時(shí)也感受到了來(lái)自身體的巨大快樂(lè)和放松感。在課程結(jié)束后，我感受到自己的身體似乎已經(jīng)得到充分的鍛煉，也非常感激團(tuán)課給我?guī)?lái)的身體益處和健康效應(yīng)。
團(tuán)課是非常有效的一種健身方式，既可以鍛煉身體的各個(gè)肌肉，又可以增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和柔韌性。對(duì)于初學(xué)者，先了解自己的身體狀況并選擇適合的課程很重要，同時(shí)，在健身過(guò)程中不要過(guò)于強(qiáng)求，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不同，也需要在課程中逐步調(diào)整和改進(jìn)。如果你是一位初學(xué)團(tuán)課的新手，請(qǐng)務(wù)必保持積極心態(tài)，相信自己的能力，并耐心堅(jiān)持下去。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇八
二、甜入心田的問(wèn)候
其實(shí)，教官并非我們想象的那樣嚴(yán)肅不可接近，在休息的時(shí)候，我們看到了一個(gè)軍人的另一面……和藹可親?！袄鄄焕?”“還支持得住嗎?”“怎么樣?”多么溫暖的問(wèn)候啊!仿佛這是炎熱夏季里的一弘清泉，緩緩地流入我們的心田，滋潤(rùn)著一顆顆干涸的心。即使再熱，但我們的心是涼爽的。
三、苦但快樂(lè)著
軍訓(xùn)的確苦，不然能讓你稱之為“毅力與體力的訓(xùn)練場(chǎng)”，但我要說(shuō)的是，如果軍訓(xùn)有10分，那么它將是5分的苦加5分的快樂(lè)結(jié)合而成。所謂苦那只不過(guò)是體力上的，想想紅軍二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征，這點(diǎn)苦算什么呢?再說(shuō)，不為別的，只為我們是高中生，這點(diǎn)兒苦一定能忍。真正的快樂(lè)是精神上的，能在進(jìn)入高中學(xué)習(xí)之前，進(jìn)行一場(chǎng)毅力的磨練，我感到很榮幸。我會(huì)很珍惜這次機(jī)會(huì)，我相信，在軍訓(xùn)結(jié)束之后，我會(huì)收獲很多，我不愿做一只只在父母的翅膀下成長(zhǎng)的小鳥(niǎo)，我要戰(zhàn)勝脆弱，真正地在心中筑起一座堅(jiān)固的堡壘。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇九
作為一個(gè)新手，踏進(jìn)健身房的大門時(shí)，充滿了期待與不安。第一次在團(tuán)課時(shí)，更是感到興奮又略帶緊張。但最終的感覺(jué)卻是驚喜與滿足。下面我將分享我第一次團(tuán)課的心得體會(huì)。
第二段：前期準(zhǔn)備
在普拉提團(tuán)課開(kāi)始前，我的教練進(jìn)行了前期準(zhǔn)備，介紹了普拉提的基本知識(shí)和動(dòng)作要點(diǎn)。她還提示我們注意姿勢(shì)，呼吸和肌肉的參與度。這些詳情為接下來(lái)的課程打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并使我能夠更好地參與課程。
第三段：課程體驗(yàn)
普拉提團(tuán)課中，每個(gè)動(dòng)作都需要集中注意力，并配以正確的呼吸方式。當(dāng)我們同時(shí)完成許多像腰部扭轉(zhuǎn)和伸展這樣的練習(xí)時(shí)，我身體的柔韌性得到了提升，肌肉也受到了訓(xùn)練。當(dāng)課程進(jìn)入拉伸時(shí)，身體的放松感設(shè)計(jì)得讓我感覺(jué)猶如在享受一個(gè)懶洋洋的按摩一樣。
第四段：課程收獲
團(tuán)課提供了許多優(yōu)勢(shì)，其中之一是與他人互動(dòng)。我們都是來(lái)自不同背景和健身水平的人，但在普拉提團(tuán)課上，我們成為了一個(gè)緊密團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)。我們互相鼓勵(lì)，分享著成功的感覺(jué)，并且共同努力完成了整個(gè)課程。我們也從彼此身上學(xué)到了許多東西；可能是一種新的動(dòng)作，也有可能是一個(gè)健身技巧或兩個(gè)或多個(gè)有效的拉伸方法。這個(gè)團(tuán)隊(duì)精神大大鼓舞了我，使我無(wú)窮的動(dòng)力。
第五段：總結(jié)
總體來(lái)說(shuō)，第一次團(tuán)課讓我感受到了很多，不僅僅是練習(xí)身體的感覺(jué)，還有那種被取代的感覺(jué)。在我這個(gè)健身新手的一次高效團(tuán)課后，我感覺(jué)更有動(dòng)力和信心向健身目標(biāo)推進(jìn)。我已經(jīng)在預(yù)定下一次課程了，并且已經(jīng)向我的朋友推薦這種健身課程的優(yōu)勢(shì)了。我期待著進(jìn)一步加入到健身世界，為我的普拉提課程贏得更多的感受。
第一次上團(tuán)課的心得體會(huì)篇十
大家還記得第一次做菜是什么時(shí)候了嗎?學(xué)會(huì)做菜后有什么感想呢? 下面是小編整理的關(guān)于第一次做菜的心得體會(huì)，歡迎閱讀。
星期六的上午，我終于學(xué)會(huì)了一項(xiàng)技藝——炒菜!
那天上午，媽媽提了一大袋的蔬菜回到了家，我連忙跑過(guò)去說(shuō)：“老媽，您休息，就讓我炒一次菜吧!”媽媽沉默了一會(huì)兒，然后爽快的'答應(yīng)了。
我連忙跑進(jìn)廚房里，首先，洗土豆，這個(gè)又大又圓滑的土豆，可沒(méi)有你們想象中的那么好洗呀!這個(gè)土豆像一只泥鰍一樣滑滑的，可好在土豆終于被洗完澡了。
第二，削土豆皮，我拿著溜溜刀三下兩下就把土豆的衣服脫了。
第三，切土豆絲，我把土豆放在板上，雙手拿起大刀向土豆砍去，可是土豆很不聽(tīng)話，我向左邊砍，它往右邊滾;我往右邊剁，它往左邊跑，好不服氣!
媽媽見(jiàn)了說(shuō)“牛師傅，切一個(gè)土豆怎么這么費(fèi)勁呀!”
媽媽拿起土豆，輕輕的切了起來(lái)，我看見(jiàn)土豆在媽媽的手下好像很聽(tīng)話的樣子，我連忙學(xué)著媽媽的樣子，一手按著土豆，一手持刀，慢慢地切起來(lái)，起初絲切的有粗有細(xì)，后來(lái)就均勻多了，在我的努力下，一道又一道的菜出鍋了。
現(xiàn)在我總算知道了，炒菜也不是一件很容易的事。
假如你一不留神，油點(diǎn)還會(huì)跳到你的手上，火辣辣的疼。
這一次炒菜的經(jīng)歷，令我難忘。
一個(gè)星期天，我在看電視。
突然，媽媽叫我進(jìn)廚房，我依依不舍地關(guān)了電視，走到廚房，對(duì)媽媽說(shuō):“什么事啊?”原來(lái)媽媽想教我學(xué)炒雞蛋。
我想:學(xué)炒雞蛋肯定很有趣。
于是，我跟媽媽學(xué)起了炒雞蛋。
首先，我從冰箱里拿出一個(gè)圓圓的雞蛋，敲碎了雞蛋殼后，把里面的雞蛋倒進(jìn)碗里。
媽媽說(shuō):“炒雞蛋前要先下油，再把雞蛋倒進(jìn)鍋里，炒一炒，下一些調(diào)味料，再炒一炒，就行了?！蔽衣?tīng)了，把瓶子里的油往鍋里一倒，這時(shí)鍋里有了許許多多的油珠子，一些油珠子濺到我的手上，燙得我直喊痛。
媽媽說(shuō):“該放雞蛋了!”我聽(tīng)了，拿起碗，把里面的雞蛋全都倒進(jìn)鍋里，只聽(tīng)見(jiàn)“嘩啦”一聲，更多的油珠子從鍋里濺了出來(lái)。
等我再看看鍋里的雞蛋時(shí)，雞蛋早就燒焦了，成了一個(gè)“黑”雞蛋了。
媽媽急了，對(duì)我說(shuō):“快翻一翻雞蛋啊!”我連忙把雞蛋翻一翻，雞蛋才沒(méi)有完全燒焦。
這時(shí)，我心里開(kāi)始打退堂鼓了，對(duì)媽媽說(shuō):“哎，炒雞蛋真難!我不學(xué)了!”媽媽聽(tīng)了，對(duì)我說(shuō):“做事不能半途而廢，要有滴水穿石的精神，我相信你能行!”我想了一會(huì)兒，對(duì)!老師說(shuō)過(guò)我們要學(xué)習(xí)水滴鍥而不舍、目標(biāo)專一、持之以恒的精神!我終于決定學(xué)下去。
該下調(diào)味料了，我倒了一些醬油進(jìn)鍋里，再炒一會(huì)兒，就大功告成了。
我嘗著自己炒的雞蛋，心里十分高興，因?yàn)槲矣謱W(xué)會(huì)了一個(gè)本領(lǐng)。
我們做事決不能半途而廢!一定要持之以恒。
每次媽媽下班回來(lái)之后,就很累,爸爸也很晚才能回來(lái),媽媽回來(lái)了可爸爸還沒(méi)回來(lái),媽媽回來(lái)了還要煮飯、炒菜,很晚才能吃飯。
于是我想：我來(lái)幫媽媽煮飯吧,因?yàn)槌床颂y了。
十一點(diǎn)到了,我就開(kāi)始煮飯了。
我學(xué)著媽媽的樣子,先洗了手,再來(lái)洗米,洗了兩次米之后,再來(lái)給水,可是我不知道要給多少水。
我又想起媽媽以前說(shuō)過(guò)給的水要把米蓋住，然后我就試著給了一點(diǎn)水，一看，少了，我又多加了一點(diǎn)水，再一看，又給多了，我又倒了一點(diǎn)水，一看，正好。
于是我就把米放進(jìn)電飯煲里，我還想起媽媽平常還按住轉(zhuǎn)了幾下，于是我也按住轉(zhuǎn)了幾下，再把蓋子蓋上。
可是當(dāng)我開(kāi)始插插頭的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)我太矮了，插不夠。
我想了一會(huì)，干脆爬上桌子去插插頭。
插好了，我又去做作業(yè)了。
我不停地去廚房看飯煮好了沒(méi)有。
過(guò)了一會(huì)，我聞到了一股香噴噴的米飯味，我去一看，米飯煮好了，我又爬上桌子抽插頭。
媽媽下班回來(lái)了，她看了我煮的飯，就夸獎(jiǎng)我，我不知道有多高興。
老師說(shuō)過(guò)讓我們多幫家長(zhǎng)做事，我想：以后我還要幫爸爸媽媽做事，因?yàn)槲乙呀?jīng)長(zhǎng)大了。
1.
做菜的心得體會(huì)
2.
第一次監(jiān)考的心得體會(huì)
3.
第一次軍訓(xùn)心得體會(huì)
4.
人生的第一次面試
5.
第一次實(shí)習(xí)的感想
6.
當(dāng)你第一次收到薪水的時(shí)候
7.
形容第一次的歇后語(yǔ)
8.
開(kāi)學(xué)第一次班會(huì)
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