從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
實心球感受 實心球教學心得體會篇一
實心球能夠說是水平四的必選教材，因為它不但鍛煉效果好，也是體育中考的選項之一，所以引起廣大師生的高度重視，我自然也不例外。然而在實心球的教學中，有許多問題需要反思。
1、投擲實心球時腕指無力。
原因：持球時手指太放松；手指、手腕力量差。
糾正方法：要求持球握球時兩手手指用力、堅持適度緊張；能夠用鉛球進行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。
2、投擲實心球時預備姿勢沒有做好，兩個肘關節(jié)過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。
原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。
糾正方法：兩個肘關節(jié)要自然伸直，投球時不能低頭，眼看前上方，掌握好出手時機。
3、投擲實心球時兩腿蹬地、腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調。
原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而下肢、腰腹沒有協(xié)調做動作。
糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地、收腹、揮臂，投球協(xié)調，再由輕球到重球進行練習。
綜合以上所述：由于投擲實心球需要必須的力量為基礎，要想提高投擲實心球的.成績，需發(fā)展投擲實心球的爆發(fā)力，在掌握基本技術的前提下，能夠從下列幾方面進行訓練以便更好的提高成績。
第一、發(fā)展局部肌群力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重物練習或爬竿。
第二、發(fā)展腿部肌群力量：負重蹲立、蹲跳。
第三、發(fā)展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉體練習。
第四、用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的模仿練習。
實心球感受 實心球教學心得體會篇二
1、課前準備：認真的進行備課，研究教材，熟悉教材，也對雙手原地頭上擲實心球的動作進行了練習，同時也針對動作的重點、難點尋找練習的方式。但在“備場地”上這一塊上沒有做好，籃球場上設置了兩塊練習場地，導致課上要進行大幅度地隊伍調動，浪費時間。
2、課中：太過于想要學生能夠記住老師所講，而忽略了精講多練，也正是因為沒有很好地利用起一片練習場地，而使得學生練習的不“精”，在最后組織的小比賽中，采用讓學生自己累積加分的形式，雖然當時氣氛很熱烈，學生都很積極，卻也有弊端，就是學生胡亂加分。
3、在身體素質練習中，因為感覺時間緊張，就讓學生將實心球放在了腳邊，雖然意識到了安全隱患，但沒有及時讓學生停止練習，將球放回框中。
同時在觀看了其他老師的課以后，也給我?guī)砹撕芏鄦l(fā)。有的老師利用一個“話題”串起一節(jié)課，有的`老師利用羽毛球進行揮臂練習，再到利用羽毛球做身體素質的練習，將器材的作用發(fā)揮的淋漓盡致。這些都給我今后上公開課帶去了經驗。
實心球感受 實心球教學心得體會篇三
時間翻開新的一頁，夢想開啟新的航程。
在剛剛閉幕的“兩會”上，我市提出了決勝全面小康、率先走在前列的目標任務。這是市委市政府站在“十三五”新起點上劃定的發(fā)展新藍圖，為我們指明了發(fā)展方向，注入了強大動力。對于經濟新常態(tài)下的煙臺而言，機遇與挑戰(zhàn)并存，如何凝聚社會共識、激發(fā)奮進的力量，呼喚著全市干部群眾的責任擔當。
有多大擔當才能干多大事業(yè)，付出多大貢獻才能有多大成就。今年是“十三五”開局之年，也是結構性改革的攻堅之年，更是煙臺承前啟后、繼往開來、全面跨越提升的關鍵之年。任務不可謂不重，挑戰(zhàn)不可謂不大。改革過程中必然要面臨不少打破常規(guī)、動真碰硬的艱難，發(fā)展歷程中也不可避免地要遇到利益重新分配、調整等方面的難題，如果少了那么一股子干勁，無所作為，發(fā)展將難以推進，改革也將無法深化。這就要求全市廣大干部群眾一定要牢記使命、不負重托，用黨員干部的“擔當指數”兌現目標任務的“落實指數”，做到事不避難、勇挑重擔，始終把責任舉過頭頂，按照“一二三四五”的目標要求，勇于擔當、敢于負責、積極作為，力爭各項工作都先人一步、勝人一籌、走在前列。
敢于擔當，積極作為，首先要牢記使命，肩負起改革發(fā)展的重任。不忘使命，才能有方向，牢記使命，才能有靶心。煙臺“十二五”的輝煌成就是干出來的，推進“十三五”發(fā)展根本上還是靠苦干能干實干。新常態(tài)下，“十三五”將面臨更加復雜的形勢、更加嚴峻的挑戰(zhàn)，要實現更高層次科學跨越發(fā)展，需要全市廣大干部群眾自覺肩負起改革發(fā)展的重任。要立足實際，開闊視野，深化對世情國情市情的認識，進一步豐富完善發(fā)展思路，主動服務和融入“一帶一路”、中韓（煙臺）產業(yè)園建設等發(fā)展戰(zhàn)略，形成對內對外雙向開放新格局，善于將區(qū)位和資源優(yōu)勢轉變?yōu)榘l(fā)展優(yōu)勢，敢闖敢為、善謀善為，創(chuàng)新體制機制，為實現煙臺跨越發(fā)展提供源源不斷的生機和活力。
敢于擔當，積極作為，還要善于學習，提高自身能力素養(yǎng)。敢于擔當，不能僅停留在口頭上，還應該有敢于擔當所需要的能力和水平，無論遇到什么事情，都能做到處大事不糊涂、處小事不疏忽、處慢事不拖拉、處急事不忙亂。新的一年，我市將著力推進供給側結構性改革，推進產業(yè)結構調整向產品層面延伸，推進大眾創(chuàng)業(yè)、萬眾創(chuàng)新，強化招商引資、優(yōu)化生產力布局，搞好基礎設施建設和公共服務，加強對特定人群特殊困難群體的精準幫扶等工作，新問題會出現，新挑戰(zhàn)也不可避免。這就要求全市廣大干部群眾要保持永不懈怠的學習狀態(tài)，把學習作為提高擔當能力的第一需要，既要向書本學，更要向實踐學、向群眾學，自覺到復雜環(huán)境、基層一線錘煉作風、積累經驗。通過學習，不斷增強能抓善管的能力和勇于擔當的自覺，努力在新一輪發(fā)展中實現新作為、創(chuàng)造新業(yè)績、展示新風貌。
敢于擔當，積極作為，更要真抓實干，努力在執(zhí)行上比速度、見高低。對各級領導干部而言，敢于擔當不僅體現在日常工作中，更體現在深化改革的攻堅克難中，體現在完成急難險重任務中。就煙臺當前的發(fā)展而言，我們的各項工作都要跳出煙臺看煙臺、站到明天看今天，既要放眼全省全國橫向比、定坐標，又要著眼長遠未來縱向比、找差距。這需要全市上下的團結拼搏和共同努力，更需要黨員干部勇于擔當、敢于負責。廣大黨員干部要以此為奮斗方向，扭住目標不放松，帶著責任、激情奮進干事業(yè)，一往無前不停步，同時也要做好面臨各種反復的準備，隨時都要有強烈的危機感和緊迫感，真正做到積極作為、善謀善為。
實心球感受 實心球教學心得體會篇四
悄悄地，我們翻開了高中生活的扉頁，開始了一段不尋常的旅程。
我堅信，這七天的路我們能走好，以后三年的路，我們也能走好，未來一生的路，我們一樣能走好!因此，我們應該為此奮斗，讓我們鼓起勇氣吧!讓自信為我們鋪路，讓膽識為我們克服困難，向著朝陽前進吧!
實心球感受 實心球教學心得體會篇五
投擲類的項目對技術動作的理解最為關鍵，也就是發(fā)力的過程，因此在實際的教學對學生進行技術動作的有效的傳授是非常重要的'。對于實心球教學來說教學重點是由下往上的用力順序，教學難點出手的角度和速度，我們教師一定要把握這兩點。在教學中我們要讓學生正確理解和體會實心球學習的每步用力順序。由梯度練習到動作的整合練習的過程，使學生能正確理解發(fā)力過程并能協(xié)調用力，以此來提高教學實效。
1、首先讓學生掌握手持球的動作，體會球在手中的位置，以便掌握球出手時的接觸點，為使球拋遠必須要有正確的持球動作。
2、讓學生體會腰腹部的屈伸用力的過程。學生先進行后仰反弓，加大工作距離，并結合準備動作進行嘗試練習?？蛇_到4—5次。
3、平行開立。結合前兩個動作直立后進行練習。在找出其中的不同，和需要加入的動作，體會預擺、振腰出手的動作。
4、前后開立。從上面的三步逐漸深入，前后開立，增加做功的距離，重心由后向前移到送髖到腰部屈伸到上肢的出手動作，可做4—5次，達到協(xié)調用力。
5、整合。將前四步的動作按照順序進行連接。調整好身體重心的平穩(wěn)移動，川教網，增加實心球的運動距離，身體的發(fā)力階段機體要依次用力，使力量依次從后腿部—髖部—腰腹部—上肢—手協(xié)調用力，從下面?zhèn)鞯缴厦妫蛔詈笫巧眢w的重心向前平移。
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