計劃可以幫助我們明確目標、分析現(xiàn)狀、確定行動步驟，并在面對變化和不確定性時進行調(diào)整和修正。通過制定計劃，我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務，并設定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。
下肢鍛煉計劃篇一
黨支部始終堅持“服務新學校文化建設構建教師可持續(xù)發(fā)展體系”的工作原則，在教師師德、素質(zhì)修養(yǎng)、心智修煉提升等方面開展了很多形式新穎、卓有成效的活動。如：“創(chuàng)立學習型組織”、“講述我們自我的故事——教育敘事活動”、“名師課堂、好書共讀活動”等。本學期，支部將在以上活動的基礎上，開展“學校故事會”特色活動。經(jīng)過講故事，大家相互之間增進了解，更加熟悉，對待生活、教育的一些看法在簡便自由的氛圍中交流、碰撞，并引起大家的深思，經(jīng)過思考，使我們的教育人生更加厚重，我們的教育信念更加堅定，我們的教育夢想更加清晰。
1、繼續(xù)堅持開展“好書共讀”活動，每位教師堅持做好讀書筆記。
2、每位教師堅持寫好隨筆，黨團員教師要求寫好“學校故事”或“教育故事”。
4、每兩周舉行一次“學校故事會”活動。
2、要求教師們撰寫自我看到和經(jīng)歷的故事，經(jīng)過講述再現(xiàn)周圍一個個精彩的故事，到達“小故事演繹大人生”的作用。
3、“學校故事”、“教育故事”要求在敘實的基礎上發(fā)表感慨、抒發(fā)情感，給予大家啟迪。
4、活動將分辦公室進行評比，辦公室成員能夠?qū)χv述人供給資料、提出提議，如：普通話訓練、寫作文本修改、展示課件制作、表現(xiàn)形式提議等。(本項目將與工會結合綜合評價。)
下肢鍛煉計劃篇二
足球訓練像其他所有訓練一樣，就是要建立一種強大的神經(jīng)聯(lián)結。足球訓練就是實現(xiàn)這樣一個過程。通過人對于足球的熟練控制，進而體會到足球運動樂趣。
足球運動，像其他運動或活動一樣，也許很多動作或整個活動過程，花樣迭出，令人眼花繚亂。其實都是由簡單的基本動作構成。當基本動作足夠熟練，就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧。所以，在訓練的過程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利、馬拉多納兩代球王，小時候并未受過多么專業(yè)的訓練，而是在貧民窟、街頭這樣的環(huán)境成長起來。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本動作越熟練，越能取得足球運動的主動權。必備的一個訓練態(tài)度就是主動。
另外，通過足球訓練不但可以提高足球技能，還可以提高訓練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)。另外，通過比賽，更可以提高運動員的團隊意識及榮譽感。
下面大致總結一下，足球的基本動作。
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主。
運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
為更好的掌握上述的基本動作特制定如下訓練計劃。
時間安排：以周為單位(30周)。每周五天訓練，每次三十分鐘。
地點：建設小區(qū)五人制足球場
訓練手段：傳授指導聯(lián)系+學員體會練習。
周次：1周
周次：2周
周次：3周
周次：4周
下肢鍛煉計劃篇三
為認真貫徹落實市委關于全面從嚴治黨的決策部署，推動全面從嚴治黨向縱深發(fā)展，進一步壓實黨組主體責任，按照《市委落實全面從嚴治黨主體責任 2022 年度工作任務安排》文件要求，現(xiàn)將我委 2022 年度全面從嚴治黨主體責任重點任務安排如下。
一、指導思想
以^v^新時代中國特色社會主義思想為指導，深入貫徹黨的十九大和十九屆歷屆全會精神，全面落實省委第三巡視組和市委、市紀委工作安排，進一步增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”、牢記“國之大者”，堅持以政治建設為統(tǒng)領，全面推進黨的政治建設、思想建設、組織建設、作風建設、紀律建設、制度建設，深入推進反腐敗斗爭，推動全面從嚴治黨向縱深發(fā)展，進一步鞏固我委風清氣正政治生態(tài)，為 xx 經(jīng)濟社會高質(zhì)量發(fā)展提供堅強紀律保障。
二、工作任務及分工
令暢通。嚴格落實請示報告制度，凡涉及全面從嚴治黨重大問題、重要事項及時向紀委（紀檢監(jiān)察組）請示報告，主動接受紀檢監(jiān)察機關監(jiān)督，積極支持執(zhí)紀執(zhí)法機關履職盡責。
2.深入貫徹落實全面從嚴治黨要求，專題研究全面從嚴治黨工作，安排部署黨風廉政建設任務，并建立定期研究、督導檢查、專項考核等制度，逐級傳導壓力，全面壓實責任。認真梳理分析在落實全面從嚴治黨方面存在的突出問題，制定年度重點工作任務，并細化分解落實；建立黨組責任清單、“第一責任人”責任清單、班子成員“一崗雙責”責任清單，明確任務，落實責任。
3.貫徹落實《中國^v^地方委員會工作條例》、《中國^v^黨組工作條例（試行）》，嚴格執(zhí)行民主集中制，健全落實黨組議事規(guī)則和決策程序。堅持和完善黨內(nèi)選舉、黨務公開等制度，保障黨員民主權力。認真落實領導干部個人有關事項報告等黨內(nèi)監(jiān)督制度。
4.堅持和完善黨組抓基層黨建工作責任制，定期研究黨建工作要點、重點任務和推進措施，著力解決黨組織建設中的突出問題。創(chuàng)新方式方法，深化結親連心、第一書記抓黨建促脫貧工作。加強黨員教育管理服務，推動黨的建設在線化、數(shù)據(jù)化。嚴格落實“三會一課”、民主生活會和組織生活會、民主評議黨員、談心談話等制度，每年在民主生活會上對照檢查落實主體責任情況。
（二）從嚴抓思想建設
5.深入學習^v^新時代中國特色社會主義思想，學習《中
下肢鍛煉計劃篇四
為貫徹落實《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》《學校體育工作條例》和《學校藝術教育工作規(guī)程》等有關精神，積極貫徹上級體育、藝術教育工作要求，全面提高學生體藝素質(zhì)，發(fā)揮體育、藝術課程多元化、人文性的特征，促進我校體藝教育工作向特色發(fā)展，本著從基礎抓起，從每一個學生抓起，提高體藝課堂教學效率，提高體藝教學質(zhì)量，開展好體藝教育系列活動，豐富學生課余生活，使學生的整體素質(zhì)與技能得到全面地發(fā)展。
組長：李*民
副組長：趙*麗
組員： 各班班主任
1、堅持開展各項體育活動，堅持開展小學生“曙光”體育活動，嚴格落實“體育·藝術 2+1”和課間操、課外體育興趣小組活動的開展，讓每個學生都能較好地掌握兩項運動技能和一項藝術技能，確保在校生每天體育鍛煉一小時。認真做好“國家學生體質(zhì)健康標準”測試，全面提高學生身體素質(zhì)。
2、體育活動務必做到“四落實四提高”，開齊開足體育課要落實；，每天上午安排不少于 30分鐘大課間體育活動制度要落實；下午一節(jié)課時間的課外活動要落實。全面提高體育課、大課間體育活動、早鍛煉、課外活動的質(zhì)量。藝術教育要有新的突破，加強體育、藝術特長生培養(yǎng)，利用本地優(yōu)勢資源，培植本校特色項目，繼續(xù)發(fā)展學生社團、興趣小組，培養(yǎng)學生興趣特長。
3、積極參加上級體育、音樂、美術各類觀摩、教學評優(yōu)、基本功比賽、課堂教學研討、課題研究等活動，加強新課程標準的學習，更新教學觀念，全面提高學校體育藝術教育水平。
（四）具體安排：
1．９月組織師生參加好秋季學?；@球比賽和鎮(zhèn)中心?；@球隊員選拔活動和體育、藝術２+１選報及各種興趣小組活動組織工作。
2、１０月慶國慶文化藝術活動，學生個人才藝展示工作，準備書畫作品展示及合唱活動。
3．１１月開展長期有效地冬季體育長跑運動訓練工作與課外一小時體育活動，冬季體育長跑運動訓練工作與課外一小時體育活動要及早抓起，選好運動員，堅持不斷的訓練，保證時間，保證運動量，保證質(zhì)量，為參加中心校運動會做好充分的準備。保證參賽的運動員的參賽項目成績達標，取得好成績。課外一小時活動要科學合理的安排，利用學校一切可利用的因素組織課外一小時體育活動，根據(jù)課外一小時體育活動的內(nèi)容，組織有意義的比賽活動。
4．１２月做好的體育、藝術課間及課外活動，設計形式多樣的活動內(nèi)容。如隊列隊形、廣播操、少林武術操特色等為中心內(nèi)容的體育、藝術課間及課外活動，要組織好以班為單位的大課間操比賽活動。
下肢鍛煉計劃篇五
本次足球教學課程為期16周，共32課時。此次教學活動，旨在培養(yǎng)學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質(zhì)、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式，感受足球運動帶來的樂趣。
二、指導思想
1·遵守《義務教學法》，尊重學生，依法教學。
2·參照中小學《體育與健康教學大綱》，結合學生身心發(fā)展的實際情 況，展開教學活動?？紤]到體育教學的特殊性，應重視教學過程的安全性。
3·努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活使用教學手段，真正達到寓教于樂的教學目標。 4·兼顧學生智育與德育，在教學過程中，不僅注重學生足球技術的提高，而且重視學生的思想品德教育和意志品質(zhì)養(yǎng)成。
精神”鼓舞自己，不斷成長。
三、目標任務
1·基礎技術：通過教學訓練，使學生掌握基礎的足球技術，包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2·團隊意識：足球是一項集體運動，強調(diào)團隊合作。在教學過程中，應著重培養(yǎng)學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。
3·足球綜合素質(zhì)：此次教學， wen.c n 不僅要提高學生的足球技術水平，還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對于足球的認識和理解，從而成為真正的足球愛好者。
四、方法措施
1·基礎技術：通過一個人或幾個人結合球練習，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術，主要包括內(nèi)外腳背帶球、內(nèi)腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性，提高球感。
2·團隊練習：通過分小組和小隊訓練和比賽的方式，進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中，使學生綜合運用基本的足球技術，進一步調(diào)高競技能力。
3·足球知識教學：在教學過程中，足球技術教學是主體，同時，足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中，應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。
4·獎勵措施：為提高學生的學習熱情，對于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學要有所獎勵，可以是口頭夸獎，也可以使實物獎勵（如獎狀、獎品）。
五、具體課程安排
本學期由于場地設備有限、學生剛剛接觸足球和課時有限，所以，本學期足球訓練的重點是熟悉球性和練習足球基本技術。
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