為了確保我們的努力取得實(shí)效，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
生命教育的視頻 定制酒推廣方案優(yōu)選篇一
市場(chǎng)的癥結(jié)在哪里?
這是公司駐s市場(chǎng)業(yè)務(wù)員首先需要思考的問(wèn)題。
從市場(chǎng)投入角度來(lái)看，產(chǎn)品無(wú)論從形象，還是到口感、品質(zhì)都是上乘的，公司在整體也做了大規(guī)模的品牌提升，市場(chǎng)也沒(méi)少投。
要尋找問(wèn)題點(diǎn)就要多問(wèn)問(wèn)市常
經(jīng)過(guò)業(yè)務(wù)員幾天的市場(chǎng)走訪及終端訪談，問(wèn)題逐漸浮出水面：
生命教育的視頻 定制酒推廣方案優(yōu)選篇二
1、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生了解和掌握更多的安全常識(shí)、自護(hù)知識(shí)，樹(shù)立自護(hù)意識(shí)。
2、活動(dòng)中學(xué)生通過(guò)自己參與、自主體驗(yàn)、自我感受，從而養(yǎng)成良好的品德，有利于他們的健康成長(zhǎng)。
通過(guò)這次主題班會(huì),進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí);掌握一些自救自護(hù)的本領(lǐng);珍惜生命,健康成長(zhǎng)。
活動(dòng)過(guò)程
一、主持人：播放音樂(lè)
甲：有一根弦它常響在我們身邊，
乙：有一根弦它連著我們的生命線，
合：它的名字就叫安全!
甲：安全維系著我們每個(gè)人的生命與健康，安全維系著每個(gè)家庭的幸福與美滿。
乙：可是，我們卻經(jīng)常聽(tīng)到這根弦繃斷的聲音，看到一些觸目驚心，慘不忍睹的場(chǎng)面。交通安全主題班會(huì)教案甲：這一幕幕慘不忍睹的畫面，讓我們看到了那些向花季飛來(lái)的橫禍，聽(tīng)到親人們撕心裂肺的呼喊，我們也在經(jīng)受著血的教訓(xùn)。下面我宣布六年四班《安全伴我行》為主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。
二、知識(shí)問(wèn)答
(1)我國(guó)把每年的哪一天定為“全國(guó)中小學(xué)生安全教育日”( 每年3月份最后一周的星期一)
(2) 交通信號(hào)燈由紅燈、 綠燈、 黃燈組成。 黃燈表示 禁止 c、準(zhǔn)許。 答：a 。
(3)當(dāng)路口信號(hào)燈為紅燈和黃燈同時(shí)亮?xí)r，它表示的是什么含義??
(4)騎自行車或電動(dòng)自行車在路段上橫過(guò)機(jī)動(dòng)車道時(shí)，應(yīng)當(dāng) a、注意 車輛 緩慢通行 b、示意車輛讓行 c、下車推行 答：c 。
(5)穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到(“綠燈行，紅燈?！?) 。
(6)騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，未滿(十二)歲的兒童不準(zhǔn)騎自行車上街。
小交警做指揮交通的動(dòng)作，學(xué)生猜，了解常識(shí)。
四、討論：我們應(yīng)該注意哪些方面的安全呢?
乙：安全的隱患，不只是在馬路上，也存在與我們的校園里。
甲：校園安全?我們的校園很安全啊!
乙：安全?據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，近幾年有關(guān)校園的中毒事件、踩中踏事件、暴力事件、交通安全事件屢見(jiàn)報(bào)端，而且每年的安全數(shù)字呈上升趨勢(shì)。教育部、公安部等單位對(duì)北京等10個(gè)省市的調(diào)查顯示，目前全國(guó)每年約有1萬(wàn)名中小學(xué)生非正常死亡。
甲：多起校園安全事故的發(fā)生，引起了社會(huì)及有關(guān)部門的關(guān)注，它們不僅給家庭帶來(lái)極大的傷害，也給社會(huì)帶來(lái)許多不安定的因素。
乙：看來(lái)，安全問(wèn)題，我們必須時(shí)時(shí)警惕，刻刻注意啊!
甲：最真誠(chéng)的友誼是期盼，最良好的祝愿是平安!
乙：最殷切的牽掛是父母，最美好的時(shí)刻是團(tuán)圓!
(《祝你平安》音樂(lè)響起，在歌聲中結(jié)束班會(huì))
(三)、交通安全
1、行走時(shí)怎樣注意交通安全
1)在道路上行走，要走人行道，沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。
2)集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。
3)在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。
4)穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈?！薄?/p>
2、騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，未滿十二歲的兒童不準(zhǔn)騎自行車上街。
四、小結(jié)：
時(shí)代召喚跨世紀(jì)人才，而跨世紀(jì)人才首先要學(xué)會(huì)生存。同學(xué)們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，讓我們戴上“自護(hù)”小獎(jiǎng)?wù)?，邁出通向21世紀(jì)的起跑線;讓所有的孩子們天天快樂(lè)，日日平安。
生命教育的視頻 定制酒推廣方案優(yōu)選篇三
活動(dòng)前言：
本月開(kāi)展了學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，因此運(yùn)動(dòng)的概念在大部分的人心中獲得位置，運(yùn)動(dòng)的人數(shù)也在不斷的增加。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有益健康。尤其是那些缺少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，每天生活在寢室與教室的路上。尤其是現(xiàn)在生活的環(huán)境，生活節(jié)奏緊張，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們整天忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、事務(wù)之中，并且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，很多人就忽略了運(yùn)動(dòng)對(duì)保持和促進(jìn)健康的重要性。于是，由于缺少運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來(lái)。為此，提醒大家運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常必要的。所以，我們班召開(kāi)了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的團(tuán)日活動(dòng)，提高大家對(duì)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注，對(duì)運(yùn)動(dòng)的重要性的了解。
二、活動(dòng)主題： 生命在于運(yùn)動(dòng)
三、活動(dòng)時(shí)間：
班會(huì)時(shí)間： 10月7日
體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間：月至1月
四、活動(dòng)地點(diǎn)：建工實(shí)訓(xùn)樓508教室及校園操場(chǎng)
五、活動(dòng)形式：開(kāi)展以“生命在于運(yùn)動(dòng)”為主題的主題班會(huì)（做關(guān)于運(yùn)動(dòng)的知識(shí)宣傳 鼓動(dòng)同學(xué)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)）
六、活動(dòng)對(duì)象：房產(chǎn)0901班全體同學(xué)
七、活動(dòng)流程：
（一）前期工作
1、去網(wǎng)上尋找關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面的視頻
2、通過(guò)班級(jí)qq群以及飛信群等途徑 通知班級(jí)同學(xué)關(guān)于班會(huì)的基本情況
3、選擇有益于身體且便于開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)
4、確定開(kāi)展運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并對(duì)未來(lái)要開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行計(jì)劃、策劃
（二）中期工作
1、進(jìn)行班會(huì)的開(kāi)展：
a. 由班委介紹有關(guān)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)
b. 在建工實(shí)訓(xùn)樓508教室播放關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的視頻
c.向同學(xué)們說(shuō)明今后即將開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本情況
2、在校園操場(chǎng)組織同學(xué)們進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉
后期工作
1、班委開(kāi)會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失
2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告
總結(jié)
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)此次團(tuán)日活動(dòng)為的是讓大家能更加的了解運(yùn)動(dòng)的好處，以及事先對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的宣傳，讓大家沉浸在運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣中，學(xué)習(xí)那些積極運(yùn)動(dòng)的同學(xué)的精神，也為健康生活打下基礎(chǔ)。
如何讓同學(xué)們從少運(yùn)動(dòng)，甚至是不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下走出來(lái)呢？于是，我們班舉行運(yùn)動(dòng)與健康的視頻宣傳以及定期組織同學(xué)們運(yùn)動(dòng)這樣的一個(gè)活動(dòng)。一個(gè)人的一輩子什么最重要？當(dāng)然是健康。過(guò)去的團(tuán)日活動(dòng)同學(xué)們都感受頗深，感受到健康、運(yùn)動(dòng)的重要。
看著同學(xué)那種認(rèn)真的態(tài)度，我相信，運(yùn)動(dòng)并不是僅僅只是說(shuō)說(shuō)而已，我們會(huì)用實(shí)際行動(dòng)去做，讓健康永遠(yuǎn)伴隨著我們，生命是真的在于運(yùn)動(dòng)的。
附：
一、開(kāi)展運(yùn)動(dòng)的形式：打球、跳繩、跑步
二、活動(dòng)的人員安排：
活動(dòng)總策劃:班長(zhǎng)
查找資料、視頻：副班長(zhǎng)
班會(huì)主持人：團(tuán)支書
黑板報(bào)的繪畫：宣傳委員
活動(dòng)的通知：其他班委
活動(dòng)注意點(diǎn)：
1、班會(huì)開(kāi)展前要通知到位
2、活動(dòng)策劃書要進(jìn)行班委會(huì)議的審核
3、實(shí)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意同學(xué)們的安全
二、活動(dòng)安排事項(xiàng)
1、時(shí)間安排
2、活動(dòng)地點(diǎn)安排：實(shí)訓(xùn)樓三―508
3、人員安排：各班委主持以及全班同學(xué)參與
4、宣傳方式安排：qq群、飛信以及課間宣傳
生命教育的視頻 定制酒推廣方案優(yōu)選篇四
活動(dòng)內(nèi)容：
一、名品家具折扣賣
為慶祝家具城二期開(kāi)業(yè)，家具城從中國(guó)最大的家具生產(chǎn)基地東莞引進(jìn)流行時(shí)尚新款，廠商聯(lián)合讓利，首掀家具行業(yè)名牌折扣風(fēng)暴，全場(chǎng)3-5折，套房家具2518元起！名牌，真的就這樣便宜！
二、歡樂(lè)購(gòu)物中大獎(jiǎng)（4月20日--5月10日）
活動(dòng)期間,凡在家具城當(dāng)日全場(chǎng)累積消費(fèi)每滿500元即可參加抽獎(jiǎng)一次，滿1000元可參加兩次，以此類推，多買多中，上不封項(xiàng)。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置（100%中獎(jiǎng)）：
一等獎(jiǎng)：2名各獎(jiǎng)名牌冰箱一臺(tái)
二等獎(jiǎng)：5名各獎(jiǎng)名牌電動(dòng)車一輛
三等獎(jiǎng)：30名各獎(jiǎng)名牌自行車一輛
四等獎(jiǎng)：50名各獎(jiǎng)精美電熱水壺一只
感謝獎(jiǎng)：若干各獎(jiǎng)水杯或靚盆一只
三、超值服務(wù)舊換新
家具城為方便廣大消費(fèi)者，特推出以舊換新、家具維修、送貨上門、家具購(gòu)買常識(shí)咨詢等服務(wù)；
舊家具最高折價(jià)500元。
四、地板保養(yǎng)健康送
活動(dòng)期間，在家具城消費(fèi)2000元即可享受免費(fèi)生活家地板保養(yǎng)一次，每人每戶限一次，限實(shí)木地板，可轉(zhuǎn)讓。
五、家具價(jià)格有獎(jiǎng)猜（5月1日）
活動(dòng)當(dāng)天，家具城門前廣場(chǎng)將舉辦精彩文藝演出，現(xiàn)場(chǎng)觀眾均有機(jī)會(huì)參加此項(xiàng)活動(dòng)。競(jìng)猜價(jià)格最接近者為勝，獲價(jià)值50元獎(jiǎng)品一份。演出時(shí)間：活動(dòng)當(dāng)天上午10：00開(kāi)始。
生命教育的視頻 定制酒推廣方案優(yōu)選篇五
為推動(dòng)學(xué)校深入實(shí)施生命教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和生命成長(zhǎng)，結(jié)合《關(guān)于開(kāi)展xx市學(xué)校生命教育月活動(dòng)的通知》（x教德〔〕x號(hào)）精神，特制定《20金壇區(qū)xx小學(xué)生命教育月活動(dòng)方案》。
二、活動(dòng)目標(biāo)
通過(guò)生命教育專題活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)一步了解生命的意義，珍惜生命的價(jià)值。幫助學(xué)生掌握心里健康知識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)試心理的方法，珍愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)他人，樂(lè)觀進(jìn)取，健康成長(zhǎng)；教育學(xué)生學(xué)會(huì)緊急避險(xiǎn)和自護(hù)自救；讓學(xué)生懂得生命的內(nèi)涵，學(xué)會(huì)感恩、尊重生命、熱愛(ài)生命。使學(xué)生擁有健康的心態(tài)，培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度，樹(shù)立積極的人生觀。
三、活動(dòng)主題 ：走進(jìn)孩子心靈?? 彰顯生命精彩
四、活動(dòng)時(shí)間：3月
五、活動(dòng)安排：
（一）宣傳階段
1、德育處制定2017年生命教育活動(dòng)方案。(3月1日之前)
2、各班出一期以“生命教育”為主題的黑板報(bào)（3月6日之前完成）,從而宣傳“生命教育”活動(dòng)的意義，努力營(yíng)造良好的宣傳氛圍。
3、各班通過(guò)家訪、微信、和教育平臺(tái)向家長(zhǎng)介紹學(xué)生生命教育和安全教育的嚴(yán)峻形勢(shì)，幫助家長(zhǎng)進(jìn)一步明確學(xué)生父母或者其他監(jiān)護(hù)人除依法履行監(jiān)護(hù)責(zé)任外，還要加強(qiáng)未成年人的生命教育、安全教育、心理健康教育和思想道德教育，并配合學(xué)校落實(shí)好有關(guān)管理制度和教育舉措，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生非正常行為，及時(shí)采取相應(yīng)措施，預(yù)防發(fā)生極端行為。
（二）活動(dòng)實(shí)施階段
1．生命教育月啟動(dòng)儀式
3月6日上午，利用升國(guó)旗儀式舉行生命教育周啟動(dòng)儀式，使全校師生都關(guān)注生命教育活動(dòng)，認(rèn)識(shí)生命教育活動(dòng)的意義，并積極參與到生命教育活動(dòng)中來(lái)。
2．開(kāi)展一次緊急疏散演練活動(dòng)
結(jié)合總務(wù)處的安全日活動(dòng)，開(kāi)展一次緊急疏散演練，通過(guò)實(shí)際演練，教會(huì)學(xué)生掌握避險(xiǎn)、逃生、自救的學(xué)識(shí)和技能。（具體安排另行通知）
3.開(kāi)展“我和春天有約”研學(xué)旅行活動(dòng)
以“遠(yuǎn)足”“踏春”形式，組織學(xué)生開(kāi)展“擁抱春天”短期研學(xué)旅行活動(dòng)，將生命教育融合在研學(xué)旅行活動(dòng)中。（具體安排另行通知）
4.開(kāi)展“珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離毒品”主題教育
圍繞預(yù)防毒品教育工作“五個(gè)一”（參觀一次禁毒展覽、觀看一部禁毒影片、上一堂禁毒課、開(kāi)展一次禁毒征文比賽、開(kāi)展一次主題班會(huì)）要求，于第五周開(kāi)展一次集中遠(yuǎn)離毒品的教育活動(dòng)。
5、開(kāi)展“走進(jìn)心理關(guān)注困境”心理健康教育活動(dòng)
具體安排：六（1）班? （3月14日下午第二節(jié)課）
五（1）班 （3月21日下午第二節(jié)課）
（2）全校老師于第六周對(duì)學(xué)校的留守兒童家庭集中進(jìn)行走訪活動(dòng)，從而更好的走進(jìn)學(xué)生心靈。
6、開(kāi)展心理拓展游戲
三年級(jí)：盲人與拐棍??????????????? 四年級(jí)：護(hù)蛋行動(dòng)
（三）第三階段：成果展評(píng)階段
1．“我的教育故事”征集
征集班主任的教育故事，尤其是關(guān)于心理健康等方面特殊學(xué)生的教育，要求有真情實(shí)感并滲透相關(guān)的教育思想和理念，篇幅1500字左右。每位班主任上交1篇，學(xué)校將擇優(yōu)推薦參加市級(jí)評(píng)獎(jiǎng)。（截止時(shí)間：3月31日）
2.“走進(jìn)心靈，等待花開(kāi)”家庭教育故事征集
面向家長(zhǎng)征集以“走進(jìn)心靈，等待花開(kāi)”為主題的家庭教育故事，要求能反映家長(zhǎng)和孩子積極有效的溝通，體現(xiàn)家長(zhǎng)和孩子共同成長(zhǎng)的經(jīng)歷，具有典型教育意義，篇幅1500字左右。學(xué)校將擇優(yōu)推薦參加市級(jí)評(píng)獎(jiǎng)。
3.生命教育活動(dòng)成果展示
用ppt的形式集中展示學(xué)生生命教育開(kāi)展的一系列活動(dòng)，刻成光盤，上報(bào)區(qū)教育局。
生命教育的視頻 定制酒推廣方案優(yōu)選篇六
二年級(jí)
【班會(huì)目的】
1、掌握地震到來(lái)時(shí)在各種情況下的應(yīng)急措施。
2、關(guān)愛(ài)生命，快樂(lè)學(xué)習(xí)生活每一天。
【時(shí)間】
20__年5月12日
【班會(huì)內(nèi)容】
一、話題引入：
地震是對(duì)人類威脅極大，并且比較常見(jiàn)的自然災(zāi)害。地球上每年大約要發(fā)生500多萬(wàn)次大大小小的地震。__年的唐山大地震，20__年5月12日發(fā)生在汶川地區(qū)的8級(jí)大地震，都造成了重大的財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡。本次班會(huì)的主題是防震減災(zāi)，珍愛(ài)生命。
二、地震的前兆
地震作為一種自然現(xiàn)象，它在發(fā)生之前有時(shí)會(huì)有一些前兆，我們?nèi)绻苷莆者@些前兆，就會(huì)對(duì)地震的預(yù)防起到積極、主動(dòng)的作用。如地震前往往井中水位突然上升或下降，大氣中出現(xiàn)異味，飛鳥(niǎo)、家畜驚慌、野生動(dòng)物反應(yīng)異常，電線之間有火花、室內(nèi)有藍(lán)光、熒光燈被點(diǎn)燃等。人人都要知道立即報(bào)告的途徑，但決不能預(yù)報(bào)“地震了”，也不要相信“有地震”的傳言。
三、地震發(fā)生的原因
由于地球在不斷運(yùn)動(dòng)和變化，逐漸積累了巨大的能量，在地殼某些脆弱地帶，造成巖層突然發(fā)生破裂，或者引發(fā)原有斷層的錯(cuò)動(dòng)，這就是地震。地震絕大部分都發(fā)生在地殼中。
四、學(xué)習(xí)地震到來(lái)時(shí)在各種情況下的應(yīng)急措施：
1、學(xué)校人員如何避震?
在學(xué)校中，地震時(shí)最需要的是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的冷靜與果斷。有中長(zhǎng)期地震預(yù)報(bào)的地區(qū)，平時(shí)要結(jié)合教學(xué)活動(dòng)，向?qū)W生們講述地震和防、避震知識(shí)。震前要安排好學(xué)生轉(zhuǎn)移、撤離的路線和場(chǎng)地;震后沉著地指揮學(xué)生有秩序地撤離。在比較堅(jiān)固、安全的房屋里，可以躲避在課桌下、講臺(tái)旁、教學(xué)樓內(nèi)的學(xué)生可以到開(kāi)間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學(xué)生們亂跑或跳樓。
2、學(xué)生在學(xué)校如何避震?
地震到來(lái)時(shí)，如果正在教室上課的，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下，千萬(wàn)不要跳樓!不要站在窗外!不要到陽(yáng)臺(tái)上去!如果正在操場(chǎng)或室外的，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部，注意避開(kāi)高大建筑物或危險(xiǎn)物，不要回到教室去，震后應(yīng)當(dāng)有組織地撤離，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)在室外上課。
3、家庭如何避震?
地震預(yù)警時(shí)間短暫，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實(shí)性，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對(duì)安全地點(diǎn)，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。室內(nèi)易于形成三角空間的地方是：炕沿下、堅(jiān)固家具附近;內(nèi)墻墻根、墻角;廚房、廁所、儲(chǔ)藏室等開(kāi)間小的地方。
(1)抓緊時(shí)間緊急避險(xiǎn)。如果感覺(jué)晃動(dòng)很輕，說(shuō)明震源比較遠(yuǎn)，只需躲在堅(jiān)實(shí)的家具底下就可以。大地震從開(kāi)始到振動(dòng)過(guò)程結(jié)束，時(shí)間不過(guò)十幾秒到幾十秒，因此抓緊時(shí)間進(jìn)行避震最為關(guān)鍵，不要耽誤時(shí)間。
(2)選擇合適避震空間。室內(nèi)較安全的避震空間有：承重墻墻根、墻角;有水管和暖氣管道等處。屋內(nèi)最不利避震的場(chǎng)所是：沒(méi)有支撐物的床上;吊頂、吊燈下;周圍無(wú)支撐的地板上;玻璃(包括鏡子)和大窗戶旁。
(3)做好自我保護(hù)。首先要鎮(zhèn)靜，選擇好躲避處后應(yīng)蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上;或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時(shí)摔倒或因身體失控移位而受傷;保護(hù)頭頸部，低頭，用手護(hù)住頭部或后頸;保護(hù)眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害;保護(hù)口、鼻，有可能時(shí)，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
4、公共場(chǎng)所如何避震?
聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開(kāi)人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：就地蹲下或趴在排椅下;注意避開(kāi)吊燈、電扇等懸掛物;用書包等保護(hù)頭部;等地震過(guò)去后，聽(tīng)從工作人員指揮，有組織地撤離。
在商場(chǎng)、書店、展覽、地鐵等處：選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、商品(如低矮家具等)或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭;避開(kāi)玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺(tái);避開(kāi)高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架;避開(kāi)廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
在行駛的電(汽)車內(nèi)：抓牢扶手，以免摔倒或碰傷;降低重心，躲在座位附近。地震過(guò)去后再下車。
5、戶外如何避震?
就地選擇開(kāi)闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒;不要亂跑，避開(kāi)人多的地方;不要隨便返回室內(nèi)。
避開(kāi)高大建筑物或構(gòu)筑物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑;過(guò)街橋、立交橋;高煙囪、水塔下。
避開(kāi)危險(xiǎn)物、高聳或懸掛物：變壓器、電線桿、路燈等;廣告牌、吊車等。
避開(kāi)其他危險(xiǎn)場(chǎng)所：狹窄的街道;危舊房屋，危墻;女兒墻、高門臉、雨篷下;磚瓦、木料等物的堆放處。
6、避震要點(diǎn)：
震時(shí)是跑還是躲，我國(guó)多數(shù)專家認(rèn)為：震時(shí)就近躲避，震后迅速撤離到安全地方，是應(yīng)急避震較好的辦法。避震應(yīng)選擇室內(nèi)結(jié)實(shí)、能掩護(hù)身體的物體下(旁)、易于形成三角空間的地方，開(kāi)間小、有支撐的地方，室處開(kāi)闊、安全的地方。
身體應(yīng)采取的姿勢(shì)：伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。抓住桌腿等牢固的物體。保護(hù)頭頸、眼睛，掩住口鼻。避開(kāi)人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點(diǎn)明火，因?yàn)榭諝庵锌赡苡幸兹家妆瑲怏w。
7、專家建議，應(yīng)該有意識(shí)地掌握一些科學(xué)適用的避震策略：
策略一：震時(shí)保持冷靜，震后走到戶外。這是避震的國(guó)際通用守則，國(guó)內(nèi)外許多起地震實(shí)例表明，在地震發(fā)生的短暫瞬間，人們?cè)谶M(jìn)入或離開(kāi)建筑物時(shí)，被砸死砸傷的概率最大。因此專家告誡，室內(nèi)避震條件好的，首先要選擇室內(nèi)避震。如果建筑物抗震能力差，則盡可能從室內(nèi)跑出去。專家建議，地震發(fā)生時(shí)先不要慌，保持視野開(kāi)闊和機(jī)動(dòng)性，以便相機(jī)行事。特別要牢記的是，不要滯留床上;不可跑向陽(yáng)臺(tái);不可跑到樓道等人員擁擠的地方去;不可跳樓;不可使用電梯，若震時(shí)在電梯里應(yīng)盡快離開(kāi)，若門打不開(kāi)時(shí)要抱頭蹲下。另外，要立即滅火斷電，防止?fàn)C傷觸電和發(fā)生火情。
策略二：避震位置至關(guān)重要。住樓房避震，可根據(jù)建筑物布局和室內(nèi)狀況，審時(shí)度勢(shì)，尋找安全空間躲避。最好找一個(gè)可形成三角空間的地方。蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網(wǎng)絡(luò)性結(jié)構(gòu)和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動(dòng)時(shí)也不易被甩出去;暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息;管道內(nèi)的存水還可延長(zhǎng)存活期。更重要的一點(diǎn)是，被困人員可采用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外墻的位置有利于最快獲得救助。需要特別注意的是，當(dāng)躲在廚房、衛(wèi)生間這樣的小開(kāi)間時(shí)，盡量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠(yuǎn)些。若廚房、衛(wèi)生間處在建筑物的犄角旮旯里，且隔斷墻為薄板墻時(shí)，就不要把它選擇為最佳避震場(chǎng)所。此外，不要鉆進(jìn)柜子或箱子里，因?yàn)槿艘坏┿@進(jìn)去后便立刻喪失機(jī)動(dòng)性，視野受阻，四肢被縛，不僅會(huì)錯(cuò)過(guò)逃生機(jī)會(huì)還不利于被救;躺臥的姿勢(shì)也不好，人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立大5倍，而且很難機(jī)動(dòng)變位。
策略三：近水不近火，靠外不靠?jī)?nèi)。這是確保在都市震災(zāi)中獲得他人及時(shí)救助的重要原則。不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器;不要選擇建筑物的內(nèi)側(cè)位置，盡量靠近外墻，但不可躲在窗戶下面;盡量靠近水源處，一旦被困，要設(shè)法與外界聯(lián)系，除用手機(jī)聯(lián)系外，可敲擊管道和暖氣片，也可打開(kāi)手電筒。
8、震后自救和互救：
地震時(shí)如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹(shù)立生存的信心，相信會(huì)有人來(lái)救你，要千方百計(jì)保護(hù)自己。
地震后，往往還有多次余震發(fā)生，處境可能繼續(xù)惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環(huán)境。在這種極不利的環(huán)境下，首先要保護(hù)呼吸暢通，挪開(kāi)頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時(shí)，用濕衣服等物捂住口、鼻;避開(kāi)身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物和其它容易引起掉落的物體;擴(kuò)大和穩(wěn)定生存空間，用磚塊、術(shù)棍等支撐殘?jiān)珨啾?，以防余震發(fā)生后，環(huán)境進(jìn)一步惡化。
設(shè)法脫離險(xiǎn)境。如果找不到脫離險(xiǎn)境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號(hào)，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，這樣會(huì)大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來(lái)。如果受傷，要想法包扎，避免流血過(guò)多。
維持生命。如果被埋在廢墟下的時(shí)間比較長(zhǎng)，救援人員未到，或者沒(méi)有聽(tīng)到呼救信號(hào)，就要想辦法維持自己的生命，盡量尋找食品和飲用水，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。
互救，互救是指災(zāi)區(qū)幸免于難的人員對(duì)親人、鄰里和一切被埋壓人員的救助。
五、總結(jié)
同學(xué)們，自然災(zāi)害突如其來(lái)，無(wú)法阻擋，但預(yù)防和自救方法很多，當(dāng)然，地震自救也要根據(jù)具體情況而定，不可一概而論，希望同學(xué)回去后自己再進(jìn)行一些學(xué)習(xí)，掌握更多的方法。祝同學(xué)們一生平安。
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