無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓練體會字篇一
我曾聽人說過，“拓展訓練是一種特殊的團隊建設(shè)方式，通過各種體驗活動來提高團隊成員之間的溝通和協(xié)作能力?！比欢?，我并不認同這種說法。在過去的幾個月中，我參加了一次名為“無限之旅”的拓展訓練項目，但是我對這種訓練方式并沒有得到多少啟發(fā)和幫助。在此分享我的心得體會，以表達我對不拓展訓練的看法。
第二段：過程描述
“無限之旅”是一次為期三天的拓展訓練項目，我們團隊有18個成員。在此期間，我們進行了各種戶外活動，如攀巖、穿越河流、團隊合作游戲等。雖然這些活動看似有助于團隊建設(shè)，但我發(fā)現(xiàn)很多活動缺乏實際意義，只是簡單的體力考驗，對于個人和團隊的能力提升沒有太大的幫助。
第三段：團隊建設(shè)效果有限
在這次培訓中，我們通過各種活動來提升團隊合作能力。然而，我覺得這種團隊合作是被迫而來的，并沒有真正產(chǎn)生自發(fā)的積極意愿。在攀巖活動中，我們需要互相幫助和鼓勵，但這種合作只發(fā)生在活動中，結(jié)束后就消失了。在團隊合作游戲中，我們也只是為了完成任務而合作，并沒有真正理解和感受到合作的重要性。因此，我認為這種活動并沒有實質(zhì)性地提高我們的團隊合作能力。
第四段：個人成長有限
這次拓展訓練活動中，我們也進行了許多個人挑戰(zhàn)，如穿越河流、攀爬高峰等。然而，對于那些缺乏體能的團隊成員來說，這些活動更像是折磨而不是挑戰(zhàn)。他們抱怨過度艱難和危險的活動，這給他們造成了心理壓力。在我看來，這種個人挑戰(zhàn)并沒有真正幫助我們提高自身能力和實現(xiàn)個人成長。
第五段：總結(jié)
總的來說，這次“無限之旅”的拓展訓練并沒有達到我的預期?；顒又校覀儾]有從中獲得真正的團隊合作和個人成長，而且許多活動也過于簡單直接，缺乏實際意義。因此，我不認同拓展訓練的有效性。相反，我認為更重要的是通過日常工作和生活中的真實場景來培養(yǎng)團隊合作和個人能力，這樣的訓練更能幫助我們在真實環(huán)境中取得成功。
拓展訓練體會字篇二
為期二天的拓展訓練業(yè)已結(jié)束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領(lǐng)袖風采”、“爬山”……所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。
××月××日晚飯后我們來到了會議室，××多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是郁雄文，副隊長是劉行;隊歌是《向前、向前、向前》;隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。
第二天晨跑后，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。所以當教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那只想最后一個上。我的隊友都很優(yōu)秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當15名隊員成功跨過“斷橋”后，女隊員只剩下我一個沒跳。于是隊友們讓我上，我還想推托，可經(jīng)不住隊友們的勸說，只好硬著頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”。我盯著對面的柱子，做著深呼吸，調(diào)整緊張、恐懼的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽著教練和隊友們在下面喊著“一、二、三”，當喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了!!不加猶豫，接著我又從對面跳回來。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
有了跳斷橋的“經(jīng)驗”，當過獨木橋時，我想不會有什么問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎么回事，我的腿不由自主的發(fā)抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的`恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下，勇敢地向前邁步?jīng)_去。我又一次成功了!此時，我的心里說不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。
在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心里一直持續(xù)著，特別是爬山，開始都是臺階，只是感覺很累，但并不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到后來變成名副其實的爬了，手腳并用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現(xiàn)得淋漓精致，真正表現(xiàn)出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經(jīng)變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。
這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。 二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛，我堅信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，思安的明天將會更加美好。
拓展訓練體會字篇三
拓展訓練是一種室外活動，通過鼓勵參與者參與各種團隊合作和挑戰(zhàn)活動，培養(yǎng)團隊意識和合作精神。最近，我參加了一次拓展訓練，這使我對自己和團隊有了更深層次的認識。在此，我想分享一下我在這次訓練中的體會和心得。
拓展訓練的第一階段是建立信任和溝通。我們在一個陌生的環(huán)境中被分成小組，每個小組都有自己的任務。雖然一開始我們對彼此并不了解，但我們必須通過有效的溝通來分配任務和制定計劃。作為組長，我主動與每個隊員交流，聽取他們的建議和觀點。我發(fā)現(xiàn)，只有通過坦誠而有效的溝通，我們才能建立起團隊之間的信任。這個階段讓我意識到溝通的重要性，并且意識到我需要更加傾聽和理解他人的觀點。
接下來是團隊合作和協(xié)作的階段。在一項任務中，我們需要合作完成一個重要的任務，而且任務的完成時間是有限的。在面對困難和壓力之下，我們需要充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，協(xié)同合作解決問題。在這個過程中，我遇到了一些挫折，但團隊的力量使我感受到了無限的動力。每個人都為了一個共同的目標而努力，互相支持，互相鼓勵。正是這種團隊精神，使我們成功地完成了任務。在這個階段，我意識到團隊合作是非常重要的，只有通過合作我們才能達到更高的目標。
拓展訓練活動的第三個階段是管理時間和資源。在我們的一項任務中，我們需要集中精力解決問題，并在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務。這讓我意識到時間的寶貴和資源的管理。在任務開始之前，我們制定了一個詳細的計劃，并確保每個人都清楚自己的角色和任務。我們合理安排時間，充分利用每一刻，最大限度地發(fā)揮效率。我發(fā)現(xiàn)，管理時間和資源是取得成功的關(guān)鍵，只有合理安排，我們才能更好地完成任務。
拓展訓練的第四個階段是面對挑戰(zhàn)和困難。在這個階段，我們參與了一系列的挑戰(zhàn)活動，需要克服自身的困難和恐懼。這些活動考驗了我們的勇氣和毅力。在一項高空項目中，我們需要從高處跳下，這是一項對我來說很困難的挑戰(zhàn)。然而，在隊友的鼓勵和支持下，我克服了害怕的情緒，勇敢地完成了挑戰(zhàn)。這個階段讓我認識到，只有面對困難和挑戰(zhàn)，我們才能不斷成長和進步。
最后一個階段是反思和總結(jié)。在整個訓練過程中，我們不斷地反思和總結(jié)自己的表現(xiàn)和團隊的合作。我們發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處，并討論如何改進。通過這個階段，我意識到反思和總結(jié)是非常重要的，這有助于我們改進和進步。
通過參加拓展訓練，我在團隊合作、溝通和領(lǐng)導等方面取得了很大的進步。我認識到了我的不足之處，并意識到需要通過學習和實踐不斷改進自己。這次訓練讓我明白了團隊合作的重要性，只有團結(jié)一心，我們才能取得更好的成績。通過這次訓練，我明白了自身的潛力和能力，并愿意在團隊之中為了共同的目標而付出努力。
總之，參加拓展訓練是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這次訓練，我對自己和團隊有了更深層次的認識，并學到了很多實用的技能和經(jīng)驗。我相信，這次訓練對我未來的學習和工作將會產(chǎn)生積極的影響。我將繼續(xù)努力，不斷發(fā)展和提升自己，為團隊的發(fā)展做出更大的貢獻。
拓展訓練體會字篇四
人生不僅僅是在課堂上渡過，更是在實踐中拓展。為了培養(yǎng)學生的綜合能力，提高他們的自主學習和創(chuàng)新意識，我校特別開設(shè)了雙拓展訓練課程。這門課程注重學生的實際操作和任務完成能力的培養(yǎng)，給予學生更多的機會去實踐、探索和創(chuàng)新。在我參加這門課程的學習過程中，我深刻體會到了拓展訓練的價值和意義。
拓展訓練不僅僅是一次戶外活動，更是一次對自己的挑戰(zhàn)。通過拓展訓練，我們學會了面對困難、勇于挑戰(zhàn)自己的勇氣。在課程中，我們被分成小組，每個小組都有一個任務需要完成。這個任務并不簡單，它要求我們在規(guī)定的時間內(nèi)，通過一系列的活動和考驗，完成特定目標。在完成任務的過程中，我們遇到了很多困難和難題，但是通過共同努力和團隊合作，我們最終完成了任務。這期間，我體會到了團隊的力量和合作的重要性，也增強了我的自信心和勇氣。
拓展訓練不僅僅是一種運動，更是一種鍛煉自己的機會。在團隊配合、協(xié)作和交流的過程中，我們不僅體驗到了身體的鍛煉，更重要的是鍛煉了我們的意志力和團隊合作能力。比如在攀巖活動中，每個人都需要克服自己的恐懼心理，勇敢地站在高處并完成攀爬。在夜行活動中，我們需要憑借自身的勇敢和信心來引導團隊前行。通過這些活動，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)明顯提高了，并且我也更加相信團隊的力量。
拓展訓練不僅僅是一種學習方法，更是一種思維方式。在課程中，我們接觸到了許多新鮮的事物，也學到了許多新的知識和技能。比如在植物學實踐中，我們了解到了植物的生長過程和種植技巧。在藝術(shù)創(chuàng)作活動中，我們學習到了繪畫的基本技巧和色彩搭配的原理。通過這些實踐活動，我們不僅僅是記住了知識，更是培養(yǎng)了自己的思維方式和對世界的認識。
拓展訓練不僅僅是一種課程，更是一種培養(yǎng)綜合素質(zhì)的途徑。通過這門課程的學習，我不僅增強了自己的領(lǐng)導力、團隊合作和創(chuàng)新意識，還鍛煉了自己的身體素質(zhì)和解決問題的能力。在完成任務的過程中，我體會到了團隊協(xié)作和合作的重要性，也學會了如何面對困難和挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要的影響，讓我更具競爭力。
通過這次雙拓展訓練的學習，我深刻體會到了拓展訓練的價值和意義。這門課程不僅僅是一種培養(yǎng)綜合能力的途徑，更重要的是通過實踐和任務的完成來培養(yǎng)學生的自主學習和創(chuàng)新意識。在今后的學習和工作中，我將繼續(xù)發(fā)揚拓展訓練的精神，不斷挑戰(zhàn)自己，追求卓越。
拓展訓練體會字篇五
公司組織拓展訓練，我作為公司的一名員工也參加了拓展，兩天的拓展已經(jīng)結(jié)束。但全新的管理心智才真正開始。為了更好地在工作中應用這種心智開發(fā)，晚上值班沒事，談一下自己這兩天的體會、認識及見解，也算是對自己心智鍛煉的一個總結(jié)。
一、確定目標
認識自身潛力，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，認識團隊的作用，增強團隊的責任心，改善人際關(guān)系，加強團隊精神，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提升解決問題的能力，如何發(fā)現(xiàn)和挖掘、組建最佳團隊和發(fā)揮團隊的協(xié)作能力。
二、確定目標的原因及條件
自己必須嚴格遵守教官及小組領(lǐng)導的各項指令
自己在整個拓展訓練過程中對本團隊不發(fā)表任何建議和意見(雖然要求忘記年齡、性別、職務，但所有人不可能做到)
以身作則，用行動給大家一啟示和鼓勵
利用好自己在現(xiàn)實工作的職務加深在非工作狀態(tài)下對各成員的認識
三、具體項目
1、開營儀式
任務：在20分鐘內(nèi)組建自己的隊名、隊標、隊呼及隊歌
存在問題：
團隊領(lǐng)導確立后沒有表態(tài)，會產(chǎn)生團隊核心崗位職責不清
導致結(jié)果：
解決方案： 團隊可以利用休息時間，一種是領(lǐng)導核心要表決心，明確自己的職責(團隊成員可以自發(fā)要求);第二種是從新競聘和選舉，新領(lǐng)導核心要表態(tài) (游戲規(guī)則說對班長不滿意，副班長可以帶領(lǐng)大家罷免班長，游戲規(guī)則沒有說領(lǐng)導核心形成后不允許從新競聘和選舉)
個人體會及見解： 選舉團隊領(lǐng)導及表態(tài)和確定隊名、隊標、隊呼、隊歌及排練時間各占10分鐘;最佳團隊核心領(lǐng)導班長(李保利)、副班長(米娜)、宣傳員(段巴芳)、安全員(趙素仙)，這樣最能發(fā)揮個人性格特長，也最有利于團隊管理人才梯隊培養(yǎng)。
2、通天塔
任務：在1小時時間內(nèi)用一根繩和70片塑料拼接板搭起最高的造型
游戲過程：70片拼接片可以拼三角形也可以拼正方體，拼三角形可以拼23個，拼正方體可以拼11個。23個三角形和11個正方體之間有何多個組合，理論上高度應該在11層和23層之間，而我們隊最后成績只有10層，可以說是不及格。
優(yōu)點：執(zhí)行力強，都能積極參與，能不斷嘗試，不到最后絕不言敗，勇于挑戰(zhàn)
個人體會及見解：
自己計算不足，想得過于樂觀，大家對自己的期望過高，自己錯誤的決定讓大家只能越走越遠，時間過半團隊沒有有效成績，自己心里也有一點慌(短暫的)，自己還不夠淡定。本關(guān)沒有及格責任在自己，見解是決策難，風險性決策難上加難。
3、旱地龍舟
游戲過程：第一輪開始尖刀隊領(lǐng)先，中間歇了一次后，自亂節(jié)奏，就再也沒有超越對方
個人體會與見解：這是最能體現(xiàn)團隊協(xié)調(diào)、指揮、執(zhí)行、默契的一個項目，個人的力量相對整個團隊來說微不足道，就像歌中唱的“一雙筷子輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團”，自己在最后總結(jié)時對尖刀隊的領(lǐng)導核心提出異議，可能會導致團隊不和諧，不利于團隊的團結(jié)。自己還是包容心不夠，而應該以其他方式，在恰當?shù)臅r候傳遞這種信息，幫助和引導團隊意識到這一點，并快速的進入角色。
4、其他項目
信任背摔、高空挑戰(zhàn)等項目，整個團隊從配合到分工到默契非常好。我爭取第一個過關(guān)，主要從兩點考慮：一是我第一個過把我的過關(guān)經(jīng)驗及自己過去的要領(lǐng)告訴其他隊員;二是我想我都過去了，我看我們尖刀隊誰還不敢過。
5、畢業(yè)墻
xx一句“我甘做人梯，我愿意做這樣的人”可以說是畢業(yè)墻項目的經(jīng)典，也可以說是整個拓展訓練的經(jīng)典，一句“甘做人梯”說出來自己的心態(tài)，說出自己的無奈。打動每一位人，感動了每一位人，試問幾人能做到，想想踩著人梯畢業(yè)的我們在這一句話面前是那么的渺小，思想上如果還有其他雜念的人更應該感到可恥。我為能有這樣的隊友感到驕傲，能有這樣的同學感到自豪。
以上是自己參加拓展訓練的體會和見解，也算是對自己參加拓展的一個總結(jié)，純屬個人見解，熟悉認識的人不要見怪，不要見外。
拓展訓練體會字篇六
上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的'財富。在明陽天下拓展公司的這次拓展心理中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才是真正的收獲。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。
他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。
本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關(guān)注應該遠遠超過了其自身!最后感謝公司的同事，感謝明陽天下拓展公司的教官們!
拓展訓練心得體會總會3
拓展訓練的心得體會由于事先做了準備工作，這次在明陽天下國際拓展訓練前期準備中，經(jīng)由隊員集體的集思廣益，我們的隊名最后敲定為“綠色和平隊”，而我被選為隊長。帶著喜悅的心情一大早我們來到了明陽天下國際拓展訓練中心，參加這一天的拓展訓練。
作為隊長就要擔負責任，很快我就體會到了，在開始的熱身運動中，我們輸給了“傾城隊”，我作為隊長被罰做了三十個深蹲起。從中，我體會到了作為領(lǐng)導者應冷靜思考，不要盲從、應合理計劃、嚴密組織才能取勝。
熱身后迎接的第一項挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案。不過時間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反復在一個地方打轉(zhuǎn)，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開辟了新的道路，經(jīng)過一番努力，終于找到了正確道路，全體隊員全部通過。通過教練總結(jié)，我意識到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時會遇到“瓶頸”，但只會一味走老路不去回頭想一想，導致事情被擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。
通過拓展訓練，我在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，學會關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作;學會欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。
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拓展訓練體會字篇七
培訓的第一天和同事們參加了公司安排的統(tǒng)一體檢，也是第一次來北京，感覺一切都是那么新鮮，這次來北京培訓，真的是磨練了我的意志，砥礪了我的品格，下面就對本次參加培訓心得做一個總結(jié)，也算是對人生閱歷和磨練的一個總結(jié)吧！
軍訓及十公里拉練
參加軍訓期間，我知道了軍隊紀律的嚴明，制度的森嚴，也明白了在平時的工作中更要遵守公司的各項制度。早操時間的跑步，蛙跳，鴨子步，俯臥撐，在體能上，對我們每個人都是一個挑戰(zhàn)，說實在的如果沒有教官逼著，只靠自律意識的話，很多人包括我自己都是不愿去做的，這也使我明白了，不管做什么事，我們都要堅持，一定要有自律意識，一定要比別人往前多跑一步，很可能這一步之差就決定了我們明天能走到什么樣高度！
對我們?nèi)w隊員最大的一個挑戰(zhàn)，很可能就是10公里拉練了，雖然如此，我們還是在預計的時間之前完成了任務。在拉練的途中，我們揮汗如雨，汗流浹背，盡管都很疲憊，我們依然邁著堅定的步伐向目標前進；盡管有過停歇，但始終不曾放棄；盡管有隊員掉隊，但最終還是跟上了大部隊。這讓我看到了我們隊員的團體意識和堅忍不拔不到目的地誓不罷休的毅力！
穿越電網(wǎng)
這個項目相對來說簡單一點，通過團隊成員的一起努力，我們很快便完成了任務，通過這個活動我體會到：
第一，網(wǎng)格形狀大小是不一樣的，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明現(xiàn)實工作中資源是有限的，我們必須學會合理分配，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌計劃，合理安排。
第二，在工作中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責任。任何一個環(huán)節(jié)的失誤，都有可能導致使我們“觸電”，我們團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦，我們也不得不從頭再來，所以我們在順利通過電網(wǎng)后，也要幫助團隊其他成員通過電網(wǎng)，要有一顆感恩的心，只有這樣，我們才能通過自己的努力讓更多幫助自己順利通過電網(wǎng)的人也能順利通過，人與人之間是要相互幫助生命才會更完整更閃亮的，也只有這樣，在現(xiàn)實工作和生活中，我們才能實現(xiàn)雙贏！
排雷
排雷這個訓練項目最重要的一點是明確規(guī)則，然后就是需要全體隊員做反復的探索嘗試，并在一次又一次的嘗試中總結(jié)經(jīng)驗，最后才能確定哪一條路線才是能安全通過的，同時還要帶上為探索線路做出犧牲的隊員通過雷區(qū)，經(jīng)過五六次的路線探索，我們終于順利通過了雷區(qū)，通過這個項目，我有以兩點感受：
首先，在平時的工作中有了一個目標，首先要認真分析，確定可行計劃，合理安排分工，團隊之間分享正確的信息，避免走不必要的彎路，每個隊員都是團隊的一份子，都要懂得為團隊付出，齊心協(xié)力共同完成我們的目標。
其二，不管做什么事，在平時的工作和生活中我們都要遵守規(guī)章制度，只有這樣我們才不會因為違規(guī)而受到處罰，此外，我們在工作中遇到困難時，不要輕言放棄，要大膽嘗試，突破思維，最終完成我們的目標！
齊眉棍
做這個活動時，我們經(jīng)過多次討論后，終于找到了完成任務的關(guān)鍵點，效率提高了不少，這個小項目的訓練強度雖然不大，但給我的啟示卻不少。
首先，在團隊中必須要有一個核心領(lǐng)導，隊員必須要無條件地服從領(lǐng)導的命令，同時領(lǐng)導也要充分聽取、考慮隊員的合理建議，把其中好的部分進行應用。
其次，在完成任何任務的過程中，總有“主角”與“配角”，不可能大家都是骨干，每名隊員必須明確自己的位置，不要出現(xiàn)“越位”情況，只有相互配合，完成好自己的任務，整體的任務才能完成。
穿越生死線
相對于其他幾個活動，這個活動還是有一定難度的，因為我們要從生死線的上方通過，而且不能像跳高那樣跳過去，身體的任何部位都不能碰到那根線，否則就會被教官宣告死亡，最難的是，要想出一個好的辦法怎樣讓最后一名隊員通過生死線。剛開始討論的時候，全隊成員七嘴八舌的發(fā)表自己的看法，經(jīng)過頭腦風暴式的討論后，我們結(jié)合每個隊員身材的優(yōu)勢，在最后的時間里完成了任務。通過這個活動，我總結(jié)了以下感想：
第一，要結(jié)合實際情況，根據(jù)團隊每個人的優(yōu)勢，合理安排分工。一個蘿卜一個坑，在團隊中，每個人都可以有自己的位置，都可以為團隊的發(fā)展壯大貢獻出自己的力量，關(guān)鍵是決策者是否善于發(fā)現(xiàn)每個人的優(yōu)點，做到量才而用。
第二，在遵守規(guī)則的同時，要善于創(chuàng)新，不要拘泥于原有的思維模式，只有這樣，才能找到新的出路，才能在山窮水盡時，尋得柳暗花明！
結(jié)語
在北京的時間雖然只有短短的一周，但是通過對產(chǎn)品知識的培訓，公司管理制度的學習以及平時的軍訓，真的是懂得了不少道理，在培訓的最后一天，我們考試完畢后，預示著離別的時刻即將到來，那時天空下著蒙蒙細雨，深秋的涼風無情的將已經(jīng)變黃的梧桐葉吹落滿地。時間過得很快啊，我們剛到的時候葉子還是綠綠的呢，現(xiàn)如今梧桐葉都已經(jīng)變黃了。也就是在那離別前的最后時間里，一周以來的各種畫面突然涌進了自己的大腦，就像放電影一樣呈現(xiàn)在自己的眼前：忘不掉出早操時操場上我們跑1.5公里時的拼搏的背影；忘不掉教官懲罰我們蛙跳時我們那很搞笑的蹲姿；忘不掉10公里拉練時，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓時我覺得都是痛苦的，但在此時，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實那也是一種甜蜜和溫馨！
再見了，親愛的兄弟姐妹們；再見了，一絲不茍的教官們，再見了，曾經(jīng)讓我魂牽夢繞的北京！真心的希望等到年會時，我們還能再次聚首北京，再續(xù)兄弟姐妹情！
拓展訓練體會字篇八
近年來，拓展訓練在學校教育中的重要性逐漸被重視。通過拓展訓練，學生能夠更好地培養(yǎng)自己的團隊合作意識、解決問題的能力以及身心的耐力。在我多次參與拓展訓練的活動后，我深深地感受到了它給我?guī)淼囊嫣幒腕w會。在這篇文章中，我將以五個方面來分享我的拓展訓練心得體會。
首先，拓展訓練提高了我的團隊合作意識。在拓展訓練中，我們經(jīng)常需要和隊友合作完成一些任務，這需要我們在團隊中充分發(fā)揮自己的能力，并且互相配合，才能達到最終的目標。在這個過程中，我學會了傾聽他人的意見和建議，學會了信任他人，并且意識到一個團隊的力量遠大于個人。通過團隊合作，我不僅提高了自己的溝通能力，還學會了分工合作，這對日后的工作和生活都有著積極的影響。
其次，拓展訓練培養(yǎng)了我解決問題的能力。在拓展訓練中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題和困難，需要我們給出解決方案。這些問題不僅有時涉及到實際的技術(shù)和操作，更重要的是需要我們在短時間內(nèi)做出決策，并且在團隊中達成共識。通過不斷面對問題和挑戰(zhàn)，我學會了分析問題、找出關(guān)鍵因素，并且提出切實可行的解決方案。這不僅為我解決實際問題提供了寶貴的經(jīng)驗，還培養(yǎng)了我在面對困難時保持冷靜和積極應對的能力。
第三，拓展訓練鍛煉了我的身心耐力。在拓展訓練中，我們經(jīng)常需要進行一些身體力行的活動，例如攀巖、繩網(wǎng)等，這對于身體的耐力和靈活性都有一定的要求。而在這些活動中，我們也會經(jīng)歷一些困難和挑戰(zhàn)，需要克服自己的恐懼和困難。通過長時間的訓練和活動，我逐漸學會了調(diào)節(jié)自己的體力和意志力，提高了自己的身體素質(zhì)和心理抗壓能力，讓我在日常生活中更加堅韌和有毅力。
第四，拓展訓練增強了我對自身潛力的認識。在拓展訓練中，我們經(jīng)常需要去做一些自己從未嘗試過的事情，去挑戰(zhàn)自己的極限。通過這些挑戰(zhàn)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力遠大于我曾經(jīng)想象的。我意識到自己做事并沒有那么差，也逐漸擺脫了自卑感和害怕嘗試新事物的心態(tài)。我學會了鼓勵自己，相信自己可以做好任何事情。這樣的認知不僅讓我更加自信和樂觀，還促使我更加勇于迎接新的挑戰(zhàn)和機會。
最后，拓展訓練給我?guī)砹丝鞓泛陀颜x。在這些活動中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，我們一起分享了許多快樂和難忘的時刻。從互相鼓勵到共同努力，我們在拓展訓練中建立起了深厚的友誼和信任。這些友誼不僅讓我感受到團隊的力量，還讓我在成長的過程中有了更多的陪伴和支持。這些經(jīng)歷將會伴隨我一生，并一直激勵著我更加積極地參與拓展訓練的活動。
通過拓展訓練，我收獲了許多珍貴的經(jīng)驗和體會，它不僅提高了我的團隊合作意識和解決問題的能力，還鍛煉了我的身心耐力，讓我認識到自身的潛力和價值，最重要的是，它給了我快樂和真摯的友誼。我相信通過拓展訓練，每個學生都能夠得到類似的收獲，并在將來的成長中受益終身。希望學校能更多地關(guān)注拓展訓練的引入和開展，讓更多的學生能夠從中受益，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
拓展訓練體會字篇九
拓展訓練是一種通過團隊合作和身體力行的方式，提升個人和團隊的能力。作為一名大學生，我有幸參加了一次拓展訓練，這對我的成長起到了積極的作用。在這次拓展訓練中，我學到了很多東西，不僅對個人成長有幫助，也為未來的團隊合作奠定了基礎(chǔ)。
首先，在拓展訓練中，我學會了與他人合作。在拓展訓練的活動中，我們往往需要團隊合作來完成任務。這也是培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的一個很好的途徑。在一次拓展訓練中，我與我的隊友們需要合力克服一個困難的障礙。每個人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，協(xié)作默契地解決問題。通過這次合作，我深刻地體會到了一句話：“團隊的力量是無窮的”。只有團隊協(xié)作才能取得最佳效果，而拓展訓練正是培養(yǎng)這種團隊協(xié)作精神的最佳場所。
其次，拓展訓練讓我學會了積極主動。在拓展訓練的過程中，很多任務是需要主動去完成的。有一次，我們需要攀登一座高山，雖然有點害怕，但我鼓起勇氣主動邁出了第一步。這次經(jīng)歷讓我明白到只有積極主動，才能克服困難，取得成功。拓展訓練讓我從被動變?yōu)橹鲃?，不再等待別人指導，而是主動思考和行動。
再次，拓展訓練讓我學會了克服困難。在拓展訓練中，經(jīng)常會遇到一些看似不可能完成的任務，比如高空抓壺、維系平衡等。這些困難挑戰(zhàn)了我的身體和意志，但我從未喪失信心。我通過不斷嘗試和反思，終于找到了解決問題的方法。這讓我明白到無論遇到多大的困難，只要不放棄努力，就一定能找到解決辦法。拓展訓練鍛煉了我的意志和毅力，讓我更加堅韌不拔地面對困難。
最后，拓展訓練讓我認識了自己。在拓展訓練中，我經(jīng)歷了許多有關(guān)個人性格、價值觀和行為模式的反思和思考。通過各種活動，我更加清晰地認識到自己的優(yōu)點和不足，從而更好地指導自己的成長。我發(fā)現(xiàn)自己在團隊中擅長與人溝通和協(xié)調(diào)，但也意識到自己在適應性方面有待提高。拓展訓練讓我逐漸認識到自己的優(yōu)勢和劣勢，從而更好地了解自己，并為自己的未來發(fā)展做出調(diào)整和努力。
總的來說，拓展訓練對個人和團隊的成長有著積極的影響。通過團隊合作、積極主動、克服困難和認識自我，我在拓展訓練中不僅收獲了寶貴的經(jīng)驗，也成長了很多。我相信這些體會和收獲將會在我今后的學習和工作中發(fā)揮重要的作用，并幫助我成為一個更好的人。我非常感謝這次拓展訓練給我?guī)淼臋C會和挑戰(zhàn)，也希望未來能有更多的機會參加類似的活動，繼續(xù)提升自己。
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