我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。
拓展訓練跳繩心得體會篇一
為提高學生參賽的主動性，提高學生參賽的愛好，豐富學生的業(yè)余文化生活，在校領導的大力支持下，20xx年xx月xx日我校全體學生和全校老師在五中場上進行了一場精彩的'跳繩競賽。此次競賽是我校學生參賽、參賽的一次大好機會，本次競賽在領導的關懷和廣生的共同努力下圓滿實行。
本次競賽的內容主要分為兩個部分：第一、二、xx年級組、xx年級三個年級的競賽。在本次競賽過程中，我校廣生主動協(xié)作，在競賽過程中，主動組織參賽老師做好準備工作。
1、競賽過程中，全體參賽老師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，細致負責，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點，發(fā)揮出最佳的水平。
2、在競賽過程中，學生主動參與，參賽的同學在競賽過程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在競賽過程中充分發(fā)揮了集體的才智，使本次競賽得以圓滿成功。
本次參賽老師的努力付出讓本次競賽得以順當?shù)赝瓿桑覀円赃@次競賽為新的起點，接著努力，爭取在下次的競賽中取得更好的成果!
拓展訓練跳繩心得體會篇二
第一段：引入天跳繩的概念及其受歡迎程度（200字）
近年來，天跳繩作為一種新興的健身運動，受到了越來越多人的喜愛。天跳繩不僅僅是簡單的跳繩鍛煉，它結合了音樂、舞蹈和體育健身的元素，讓人們在跳繩的過程中盡情釋放自己的熱情和活力。在各大公共場所，無論是學校操場、健身房還是公園廣場，我們經常能看到一群群穿著統(tǒng)一運動服，手持跳繩的人們正積極地進行天跳繩訓練。面對這一健康方式的盛行，我也加入了他們，并且從中受益匪淺。
第二段：對天跳繩的團隊訓練方式的分析（200字）
天跳繩不同于傳統(tǒng)的個人跳繩運動，它更加注重團隊的配合和默契。在天跳繩訓練中，隊員按照指揮員的要求進行有節(jié)奏的跳繩，并同步完成一些動作和舞步。通過團隊的合作，每個隊員都能感受到來自身邊隊友的動力和鼓勵，更有利于提高自己的耐力和協(xié)調能力。除此之外，隊員之間還需要有良好的默契，準確地掌握跳繩節(jié)奏和舞步動作，讓整個團隊形成緊密的協(xié)作關系。這種集體訓練形式不僅增加了樂趣，更能培養(yǎng)團隊精神，讓我在鍛煉中找到了一種屬于大家共同的樂趣和歸屬感。
第三段：對天跳繩對身體的好處的描述（200字）
天跳繩作為一種高強度的有氧運動，對身體具有非常好的鍛煉效果。通過跳繩，可以有效增強心肺功能，提高身體的耐力和爆發(fā)力。跳繩過程中，身體不斷起跳和落地，消耗了大量的熱量，可以有效減輕體重，塑造好身材。同時，由于天跳繩需要進行各種動作和舞步，可以增強身體的協(xié)調能力和靈活性。此外，長時間跳繩還可以促進血液循環(huán)，改善睡眠質量，增強免疫力。這些好處令我深受啟發(fā)和感動，讓我堅持每天堅持天跳繩的鍛煉。
第四段：天跳繩給我?guī)淼男睦硎斋@及對生活的影響（200字）
除了鍛煉身體，天跳繩還給我?guī)砹嗽S多心理上的收獲。在繁忙的生活中，跳繩成為了我的一種放松方式，讓我能夠釋放壓力，放松身心。每天與隊友們一起訓練，相互間的默契和配合不僅加強了我們的友誼，也增加了生活的樂趣。在天跳繩過程中，當我跳得愈來愈好的時候，自己的信心也被極大地增強，成為了我生活中的一種動力和勇氣。我學會了堅持和相信，這些品質在生活中同樣能夠幫助我戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。天跳繩不僅僅是一種運動方式，更是一種積極向上和健康陽光的生活態(tài)度。
第五段：總結個人對天跳繩的感悟與展望（200字）
通過參與天跳繩的訓練，我體會到了團隊的力量和個人的成長。天跳繩不僅僅是一種有氧運動，更是一種培養(yǎng)團隊精神、增強自信心的完美方式。我也希望能夠通過天跳繩鼓勵更多的人參與進來，共同享受健康和快樂的運動。未來，我也將繼續(xù)堅持并提高自己在天跳繩訓練中的技巧和品質，向更高的目標邁進，爭取成為一個更好的我。
（總字數(shù)：1000字）
拓展訓練跳繩心得體會篇三
前幾天，我在我的學校中參加了跳繩競賽。跳繩競賽的規(guī)則是這樣的：每人拿跳繩跳一分鐘，看誰跳的最多。
我在其次輪與三年級的一個素不相識的.小女孩比，我看她細小的身材，又望見她穿著雨鞋，我心里暗暗自喜，心想：“他又矮又小，還穿著雨鞋，確定比不過我，哼！”最終等到我和他競賽了。我見她面容一般，腳踏的很慢，我想他確定是怕我了。當杜老師說：“起先！”我就努力地跳，我看她很慢很吃力，我的腳不由得停下來，“砰”的一聲，我摔倒了。就在這時，杜老師喊停。當結果出來時，我竟輸給了她！看到他們班興奮歡呼，我的心像被千萬根針扎一樣，我失落萬分。我簡直像一只被澆了一盆冷水的小貓似的。
這次競賽雖然失敗了，但是我知道了“虛心使人進步，高傲使人落后”。從這以后，我再也不敢高傲自大、小看人了。
拓展訓練跳繩心得體會篇四
跳繩，是一項經典且古老的運動方式。無論是在學校的操場上，還是在家中的院子里，都能看到孩子們投入地跳著繩子。然而，隨著時間的推移，跳繩這項運動不再僅僅是兒童的游戲，成為了一種全民健身的方式。近年來，越來越多的人開始重拾跳繩，并借此獲得健康和快樂的體驗。我也是其中一員，通過跳繩的實踐，我深切體會到了跳繩的魅力。
第二段：全身運動的好處
首先，跳繩是一種全身性的運動，需要協(xié)調各個身體部位的動作。當我們跳繩的時候，腳踝、腿部、臂部和腰部都要參與其中，形成一個完整的動作鏈條。這樣不僅可以鍛煉到我們全身的肌肉，還可以增強我們的協(xié)調性。而且，跳繩時，我們的呼吸會加速，心跳也會變得更快，這使得我們的心血管系統(tǒng)得到了鍛煉和加強，從而提高了心肺功能，增強了體質。
第三段：提升耐力和靈活性
其次，跳繩是一種很好的有氧運動，對于提升我們的耐力和靈活性非常有效。在跳繩過程中，我們需要不斷地轉動腕部和腳踝，保持一定的節(jié)奏和力度，這對于我們的反應能力和協(xié)調能力有很大的幫助。同時，長時間的跳繩練習可以增加我們的心肺功能和肌肉耐力，讓我們能夠更持久地進行體力活動。而且，跳繩的動作難度可以逐漸提高，可以通過不同的技巧和節(jié)奏讓我們的身體得到更大程度的挑戰(zhàn)。
第四段：減肥塑身的利器
除了對身體各個方面的鍛煉，跳繩還是一項非常適合減肥和塑身的運動。根據研究，每分鐘跳繩約消耗十幾卡到幾十卡的熱量，遠高于其他常見的有氧運動。而且，跳繩可以幫助我們燃燒體內的脂肪，減少脂肪的堆積，使身體線條更加優(yōu)美。同時，跳繩還通過增加肌肉質量，提高基礎代謝，使我們的身體在休息狀態(tài)下也能持續(xù)消耗脂肪，達到減肥的效果。
第五段：心態(tài)調整和團隊合作
最后，跳繩還可以幫助我們調整心態(tài)和培養(yǎng)團隊合作精神。跳繩需要我們集中注意力、保持耐心并和他人配合。在跳繩的過程中，我們會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，這時候我們需要堅持和勇于面對，這可以幫助我們克服困難，提高自信心。同時，跳繩還是一種很適合團隊活動的運動方式，通過和隊友一起跳繩，我們可以培養(yǎng)團隊的默契和協(xié)作精神。
總結：
總而言之，學習跳繩給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛褪斋@。通過跳繩的實踐，我不僅增強了身體的各個方面，提高了自己的體能水平，還培養(yǎng)了自己的毅力和堅持不懈的精神。跳繩不只是一項運動，更是一種生活態(tài)度，一種積極向上的心態(tài)。我相信，只要堅持下去，跳繩將會給我?guī)砀蟮捏@喜和收獲。我會繼續(xù)跳繩，享受跳繩帶給我的快樂和健康！
拓展訓練跳繩心得體會篇五
為提高學生參賽的積極性，提高學生參賽的興趣，豐富學生的業(yè)余文化生活，在校領導的大力支持下，xx年xx月xx日我校全體學生和全校教師在五中場上進行了一場精彩的跳繩比賽。此次比賽是我校學生參賽、參賽的'一次大好機會，本次比賽在領導的關懷和廣生的共同努力下圓滿舉行。
本次比賽的內容主要分為兩個部分：第一、二、xx年級組、xx年級三個年級的比賽。在本次比賽過程中，我校廣生積極配合，在比賽過程中，積極組織參賽教師做好準備工作。
1、比賽過程中，全體參賽教師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，認真負責，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點，發(fā)揮出最佳的水平。
2、在比賽過程中，學生積極參與，參賽的同學在比賽過程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在比賽過程中充分發(fā)揮了集體的智慧，使本次比賽得以圓滿成功。
本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成，我們要以這次比賽為新的起點，繼續(xù)努力，爭取在下次的比賽中取得更好的成績！
拓展訓練跳繩心得體會篇六
跳繩是一項簡單而又有趣的運動，對于孩子們來說，它不僅能夠鍛煉身體，提高協(xié)調能力，還能培養(yǎng)毅力和團隊合作精神。作為一名跳繩教練，我深深地感受到了這項運動的魅力，并從中體會到了很多心得和體會。
首先，教跳繩需要有耐心和耐性。對于初學者來說，跳繩并不容易掌握，他們需要時間去適應這個動作，找到節(jié)奏和力度。在一開始的時候，他們常常會因為不夠靈活或者掌握不準確而跳不上繩子，這時候作為教練，我需要耐心地引導他們，給予他們信心。我會用鼓勵的語言，提供正確的技巧，并且不斷重復練習，幫助他們克服困難。這種耐心和耐性不僅僅是教練的素質，更是一種對學員的尊重和關注。
其次，教跳繩需要注重細節(jié)和糾正。跳繩是一個動作復雜的運動，一個小小的動作失誤可能會導致跳繩失敗。所以，我會特別注重學員的手腕、手臂、肩膀的協(xié)調，以及腳步、跳躍的力度和節(jié)奏。如果發(fā)現(xiàn)學員有錯誤的動作，我會及時糾正，并向他們解釋正確的方法。在教學過程中，我經常會用視頻記錄學員的跳繩動作，讓他們可以通過觀看自己的行為來發(fā)現(xiàn)問題，并自行糾正。這種注重細節(jié)的方法可以幫助學員更好地理解正確的動作要領，提高技巧和效果。
再次，教跳繩需要靈活調整方法和策略。在教跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)每個學員都有自己的特點和優(yōu)勢，而每個人學習的方式和效果也各不相同。有的學員天生靈活，動作協(xié)調，學得很快；有的學員則需要更多的反復練習和指導。因此，作為教練，我需要靈活調整教學方法和策略，適應不同學員的需求。我會根據學員的實際情況，采取個別輔導和集體教學相結合的方法，鼓勵學員之間互相學習和幫助。這樣不僅能夠滿足學員的個性化需求，還可以促進他們的交流和合作。
最后，教跳繩需要注重創(chuàng)新和激發(fā)學員的興趣。跳繩是一項基礎動作類的運動，但是如何保持學員的興趣和激情卻是一項挑戰(zhàn)。作為教練，我會制定一系列有趣的訓練項目和游戲，讓學員在跳繩的過程中感受到樂趣和成就。比如，我會設計一些跳繩挑戰(zhàn)，讓學員通過完成一定數(shù)量的跳躍或者特定的動作來獲取獎勵。我還會在教學過程中加入音樂和舞蹈元素，讓學員更好地享受跳繩的樂趣。通過不斷創(chuàng)新和激發(fā)學員的興趣，可以讓他們更加積極主動地參與練習，進而提高技巧和效果。
總之，教跳繩是一項富有挑戰(zhàn)性和樂趣的工作。通過教跳繩，我深刻體會到了耐心、細節(jié)、靈活調整和創(chuàng)新的重要性。這些經驗不僅幫助我提高了教學質量，也使我更加熱愛這項運動。我相信，通過不斷地探索和實踐，我可以成為一名更優(yōu)秀的跳繩教練，為更多的學員帶來快樂和健康。
拓展訓練跳繩心得體會篇七
前幾天，我在我的學校中參加了跳繩競賽。跳繩競賽的規(guī)則是這樣的：每人拿跳繩跳一分鐘，看誰跳的最多。
我在其次輪與三年級的.一個素不相識的小女孩比，我看她細小的身材，又望見她穿著雨鞋，我心里暗暗自喜，心想：“他又矮又小，還穿著雨鞋，確定比不過我，哼！”最終等到我和他競賽了。我見她面容一般，腳踏的很慢，我想他確定是怕我了。當杜老師說：“起先！”我就努力地跳，我看她很慢很吃力，我的腳不由得停下來，“砰”的一聲，我摔倒了。就在這時，杜老師喊停。當結果出來時，我竟輸給了她！看到他們班興奮歡呼，我的心像被千萬根針扎一樣，我失落萬分。我簡直像一只被澆了一盆冷水的小貓似的。
這次競賽雖然失敗了，但是我知道了“虛心使人進步，高傲使人落后”。從這以后，我再也不敢高傲自大、小看人了。
拓展訓練跳繩心得體會篇八
第一段：介紹跳繩活動的背景和目的（150字）
跳繩是一項古老而又有趣的戶外運動，它不僅能鍛煉身體，還能提高人們的協(xié)調性和靈活性。跳繩運動可以在多種場合進行，不論是學校操場、公園還是家里的院子都可以成為跳繩的場所。我自小就喜歡玩跳繩，它給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛徒】?。這里，我將分享我多年來玩跳繩的心得體會。
第二段：跳繩的好處及體會（250字）
跳繩對于身體有很多好處。首先，它是一項很好的有氧運動，能夠增強心肺功能，提高體能水平。每次跳繩，我都能感到自己的呼吸加速，全身的血液都在流動，給我?guī)硪环N興奮和活力。此外，跳繩還能有效地鍛煉我們的手腳協(xié)調性和靈活性。在跳繩的過程中，我們需要用手腕和手指控制繩子的速度和節(jié)奏，同時還要準確地著地，這對于我們的身體協(xié)調能力是個很好的挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，通過不斷的練習，我的手腳協(xié)調性得到了很大的提高。此外，跳繩還能增強我們的專注力和耐心。跳繩需要保持一定的節(jié)奏和重復的動作，這要求我們保持專注和耐心，從而提高了我們的注意力集中能力。
第三段：跳繩的技巧和技能（300字）
跳繩是一項很簡單的運動，但其中也有不少的技巧和技能需要我們去掌握。首先，我們需要掌握合適的姿勢。腳踏實地，身體放松，手臂自然下垂，用手腕來控制繩子的速度和節(jié)奏。其次，我們需要學會基本的跳繩動作，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等。剛開始的時候，可能會有點吃力和困難，但只要堅持練習，就一定能夠掌握。同時，我們還可以嘗試一些高難度的跳繩動作，如繩索交錯、旋轉跳等，這些動作會讓跳繩更加有趣和挑戰(zhàn)性。最后，一個好的跳繩技巧就是掌握好節(jié)奏和呼吸。通過掌握動作的節(jié)奏和呼吸，我們能夠跳得更加輕松和順暢。
第四段：跳繩帶給我生活的改變（250字）
多年來，跳繩給我?guī)砹嗽S多改變。首先，它讓我有了更強壯的體魄和更健康的生活方式。通過跳繩，我能夠鍛煉身體，增強體能水平，讓自己能夠更好地應對各種身體活動和運動。其次，跳繩帶給我了更多的快樂和樂趣。每次玩跳繩，我都能感受到自己在空中飛舞的感覺，這種感覺讓我感到很興奮和滿足。此外，跳繩也讓我更加自信。通過不斷的練習和挑戰(zhàn)，我不僅掌握了更多的跳繩技巧，更重要的是，我在不斷地提高自己的過程中，培養(yǎng)了自信心和毅力。
第五段：總結和展望（250字）
跳繩是一項簡單而有趣的運動，它不僅能夠鍛煉身體，提高協(xié)調性和靈活性，還能給我們帶來快樂和樂趣。通過跳繩，我提高了我的體能水平、培養(yǎng)了專注力和耐心，還有更多的自信心。我希望通過自己的經驗和體會，能夠鼓勵更多的人去嘗試跳繩，享受其中的樂趣和好處。對于我自己而言，跳繩將一直是我生活中的一部分，我會繼續(xù)堅持練習并不斷提高自己的技巧和水平。
拓展訓練跳繩心得體會篇九
第一段：引入練跳繩的重要性和益處（200字）
練習跳繩是一種簡單且有效的鍛煉方式，對身體健康和心理成長都有著重要的影響。跳繩不僅是一項有氧運動，能夠增強心肺功能，提高耐力和靈活性，還可以鍛煉全身肌肉。此外，跳繩需要集中注意力和協(xié)調動作，能夠提高大腦的功能，增加專注力和反應能力。綜上所述，跳繩是一項非常全面、實用的健身活動，值得我們投入時間和精力去練習。
第二段：談論初次練習中的困難和挑戰(zhàn)（250字）
初次接觸跳繩時，我面臨著跳繩速度和節(jié)奏的把握問題。我發(fā)現(xiàn)跳繩并不像看起來那么簡單。開始時，我的模式很亂，經常跳到鄰居的花壇或自己的小腿上。此外，跳繩也需要有一定的耐力，長時間跳繩容易引發(fā)腿部疲勞。在第一次跳繩的過程中，我意識到練習跳繩是一項需要持之以恒的運動，需要不斷調整節(jié)奏和提高耐力。這對初學者來說可能是一項挑戰(zhàn)，但是只要堅持下去，并不斷練習，成功是可以實現(xiàn)的！
第三段：探討練習跳繩的技巧和策略（300字）
在練習跳繩的過程中，我學到了一些技巧和策略，幫助我提高了跳繩的效果。首先，調整好跳繩的長度非常重要，太短或太長都會帶來困擾。其次，穩(wěn)定的節(jié)奏和合適的腳步也是關鍵。我的經驗是，保持一個穩(wěn)定的跳繩速度，根據自己的喜好選擇單腳跳還是雙腳跳。此外，注意呼吸也很重要，可以幫助自己維持長時間跳繩。最后，不要過分關注跳繩的次數(shù)，專注于跳繩的技巧和身體感受更加重要。這些技巧和策略的學習使我在跳繩中更加自信和專注。
第四段：描述跳繩給我?guī)淼纳眢w和心理變化（250字）
通過長時間的跳繩練習，我逐漸感受到了身體和心理上的變化。身體上，我的耐力提高了許多，長時間跳繩已不再是問題。我的腿部肌肉也變得更加結實，速度和力量都有所增加。此外，我還發(fā)現(xiàn)我的心肺功能得到了顯著改善。心理上，練習跳繩需要專注力和耐心，這讓我更加專注和冷靜。跳繩也成為了我釋放壓力和消除疲勞的一種方式?？傊K帶來了身體和心理上的積極變化，使我變得更加健康和自信。
第五段：總結練習跳繩的重要性和結論（200字）
通過練習跳繩，我意識到它對身體和心理成長的重要性。跳繩不僅可以鍛煉身體，增強心肺功能，提高耐力和靈活性，還可以增加專注力和反應能力。跳繩需要持之以恒的訓練，但只要堅持下去，每個人都能夠看到自己的進步和改變。因此，我鼓勵每個人都去嘗試跳繩，它不僅能夠帶給你身體的變化，更是一種對自己的投資和關愛。
拓展訓練跳繩心得體會篇十
一個夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。
這時候他們發(fā)現(xiàn)旁邊有個木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。
小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個小伙伴開心的玩起來。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的`看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優(yōu)美的歌曲。
這真是一個快樂的下午!
拓展訓練跳繩心得體會篇十一
跳繩是一項簡單卻全面的運動方式，既可促進心肺功能，又可塑造身體線條，同時提高身體協(xié)調性和靈活性。跳繩容易上手，無須長時間練習，只需20分鐘，你就可以感受到跳躍的快樂和收獲健康。跳繩并非適合所有人群，有心血管及骨關節(jié)方面疾病者請謹慎嘗試。
第二段：愉悅的跳繩過程
跳繩是我養(yǎng)成的一項習慣，每天早上醒來，我都會跳上十分鐘，這一個簡單的小小的動作，可以讓我不安的心情平靜下來。我愛跳繩，因為它可以舒緩我的壓力和工作中積攢下來的情緒，也因為跳繩給我的愉悅體驗，使我在緊張忙碌的工作中得到了短暫的放松。
第三段：長期的堅持
在跳繩過程中，我明確了一個道理，即：一份耐心，一份信心，加上不斷的刻意練習，便可以做到出類拔萃，自信滿滿地展現(xiàn)出自己的特點。跳繩為我提供了一個挑戰(zhàn)自我的平臺，每個人都有自己不同的跳繩小目標，每次帶著這樣的心態(tài)去跳，保持有趣的心態(tài)，長期堅持便可以看到自己的小進步。
第四段：跳繩帶來的益處
跳繩是一項適合女性的運動，不僅可以燃燒卡路里，調節(jié)體型，而且還可以增強心肺功能，提高身體協(xié)調和靈活性。跳繩可以鍛煉身體與大腦的一致性，從而提高思維、反應、判斷、計算、集中和記憶能力。我曾經做過類似對比，騎車、跑步、跳舞等其他運動科目，相比來說跳繩的運動效果更為顯著，積極配合飲食，每次跳躍后，都能感覺到身體中的狀態(tài)在逐漸穩(wěn)定，自己的狀態(tài)也逐步變得更為健康。
第五段：跳繩小貼士
每個人跳跳繩的時間不一樣，建議根據自身的身體狀況，合理地制定時間，慢慢增加時間和強度，不要一開始就盲目追求高強度運動。跳繩在運動前一定要仔細地拉伸身體，熱身10分鐘以上，不要隨意跳躍，選擇適合自己的節(jié)奏加強鍛煉效果。跳躍期間呼吸一定要有節(jié)奏地吸氣和呼氣，跳繩可以吸氧放松心情，對身體有多種益處。最后建議飲食調整與跳繩相結合，營養(yǎng)均衡對身體十分重要。
跳繩不僅是運動，更是一種生活方式，抱著積極向上的心態(tài)，堅定不移地走下去，會逐漸發(fā)現(xiàn)跳繩帶給自己的好處與意想不到的驚喜。追求陽光燦爛的自己，從跳繩開始。
拓展訓練跳繩心得體會篇十二
時間過得很快，轉眼間最后一學期的體育課馬上就要結束了，大學體育是高校重要的教學內容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利的學習。
在這最后的一個學期我有幸跟林老師學習踢毽子和跳繩科目。生命在于運動，由于以前的學習壓力很少運動，感覺自己體質下降了很多。通過踢毽子和跳繩的學習，感覺自己的體質比以前好多了，學習跳繩踢毽子還會使我們能夠更加自信，會帶給我們一種樂感。它會使你的心情很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。
老師非常的親切，關懷每一個學生同時又嚴格要求，大學體育課是分內容科目上的，這在一定程度上鼓勵了同學們參加體育運動的積極性。另外由于沒有其他的'壓力，所以體育課都是實打實的，不用顧忌對文化課的影響，相反，它占一定的學分也讓學生沒有理由和機會逃課。
學習踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，心情舒暢的同時又大大的提高了我的學習效率。在學習的過程中會遇到很多困難，我剛學習跳繩的時候，由于手腕的協(xié)調能力和柔韌性不高，所以剛開始總會跳不好，但是進過一段時間的鍛煉，最后成績還是不錯的。
這個學期，在老師的悉心指導下，我系統(tǒng)的學習了跳繩分雙飛、單腿跳、花式跳等，還有踢毽子，我了解了標準動作是怎樣的?？偟膩碚f這學期的體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。我深深的感觸到生命真的是在于運動。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情。
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