當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì)，如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇一
運(yùn)動(dòng)是很多人的日常生活必不可缺的一部分。然而，只有健身會(huì)所還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，很多人選擇通過運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班來讓自己變得更加健康有型。在這些運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)中，大家不僅能夠鍛煉身體，在交流中也可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處并學(xué)習(xí)改變，下面我將分享我在運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)中的一些收獲。
第一段：堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵
在運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)中，第一件事就是建立一個(gè)健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。即便初開始練習(xí)時(shí)感覺很辛苦，需要鼓起勇氣開展運(yùn)動(dòng)。不過，在保持堅(jiān)定的信心的同時(shí)，也要注意自己的身體狀態(tài)，逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。相信這樣的堅(jiān)持下去，你也會(huì)取得有效的成果。
第二段：培養(yǎng)正確的姿勢
另外一個(gè)重要的事情就是保持正確的姿勢。運(yùn)動(dòng)員或教練會(huì)教會(huì)你正確的運(yùn)動(dòng)姿勢。特別是在運(yùn)動(dòng)初期，容易受到一些不良的運(yùn)動(dòng)姿勢的影響，導(dǎo)致了一些不必要的身體傷害，最終產(chǎn)生消極的效果?？墒牵灰凑照_的方法合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就猛然多了很多的效果，完美地發(fā)揮出身體的彈性。
第三段：培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
除了保持正確的姿勢，飲食習(xí)慣也需要關(guān)注。健康的飲食習(xí)慣能讓你的身體保持健康的同時(shí)保持運(yùn)動(dòng)的效果。畢竟，在經(jīng)過艱苦的鍛煉過后，我們身體里累積的一部分能量隨時(shí)需要進(jìn)行補(bǔ)充。所以，在飲食的選擇上，要注意比例和種類的擺配。
第四段：靈活的思維方式
在運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)中，有很多的科學(xué)訓(xùn)練需要運(yùn)動(dòng)員去完成，但是這些過程也是充滿挑戰(zhàn)的。每一輪訓(xùn)練過程中都會(huì)出現(xiàn)優(yōu)勢和弱勢，但是如何去克服它們，才能讓身體慢慢地變得強(qiáng)壯。在這一點(diǎn)上，靈活的思維方式是很有必要的。在與其他訓(xùn)練者交流過程中，我會(huì)聽取他們的意見，在思考過程中積累自身經(jīng)驗(yàn)，以此來擺脫訓(xùn)練中的瓶頸。
第五段：運(yùn)動(dòng)改變了我的生活
通過以上這些訓(xùn)練過程，我不僅僅改變了我的身體，也改變了我的生活。我感到對(duì)自己的身體更加自信，保持積極的心態(tài)，更好的應(yīng)對(duì)一些挑戰(zhàn)和壓力。我更有精力去完成其他領(lǐng)域的任務(wù)，這成為我的人生一個(gè)重大的革命。
總結(jié)：經(jīng)過運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)，我意識(shí)到，只要堅(jiān)持不懈地去追求一些想要的事物，就能夠成功地完成。同時(shí)，在過程中積累經(jīng)驗(yàn)、保持靈活思維方式，在灰色和黑白之間去進(jìn)行思考和選擇，更好地完成自己在體育領(lǐng)域中的追求。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇二
運(yùn)動(dòng)會(huì)迎來第二個(gè)比賽日，在昨天的比賽中，我班運(yùn)動(dòng)員雖拼盡全力，但因種種原因，未能取得較理想的成績。不過，昨天下午從任課老師那兒得知，本次月考我班取得一定進(jìn)步，大家都振奮不已。今天的1500米、400米、4x100米的項(xiàng)目中，我班體壇豪強(qiáng)悉數(shù)上陣，因此大家都充滿了信心。
這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們用實(shí)際行動(dòng)向全校展示了九班的團(tuán)結(jié)、拼搏。1500米中，趙啟越拼盡全力，一開始與組內(nèi)體育生相距無幾。后來幾次發(fā)力，盡全力縮小差距，最后拉開第三近百米，取得小組第二，年級(jí)第六的好成績。另一組的張健翔全程領(lǐng)跑，一度優(yōu)勢明顯，但因前面體力消耗過大退到小組第四，也取得了年級(jí)第五的成績。無疑，他二人是我班體育的兩面大旗。而后的400米、4x100米中，他們又用自己的汗水為班級(jí)贏得榮譽(yù)。
再看九班，“花木蘭”展英豪。足球一姐笵聿宸沖刺400米，取得了年級(jí)第二，又在跳遠(yuǎn)比賽中勇奪季軍。王麒涵、江澤彤兩人又分別在400米，1500米爭奪第四。她們的汗水是班級(jí)的榮耀！
每當(dāng)我班運(yùn)動(dòng)員上陣，我們立即組織同學(xué)代表去慰問運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員跑過來時(shí)，所以同學(xué)一致高聲吶喊；當(dāng)他們沖過了終點(diǎn)時(shí)，大家總是在第一時(shí)間候送上問候；當(dāng)張、趙、范三人一度踉蹌時(shí)，大家有的'給捶腿，有的揉肩，還有的拿來水。這一切，無不是九班魂——團(tuán)結(jié)的體現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇三
作為一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人，我一直堅(jiān)信運(yùn)動(dòng)可以帶給我們身體的鍛煉，同時(shí)也可以讓我們在運(yùn)動(dòng)中尋找到更深層次的意義，一直以來我都在運(yùn)動(dòng)中收獲了很多東西，下面我會(huì)分享我的運(yùn)動(dòng)寫心得體會(huì)。
第一段：開篇和背景介紹
自我介紹，并簡述自己對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和其中的收獲。同時(shí)，可以在這里簡單介紹一下本文的目的和主要內(nèi)容。
運(yùn)動(dòng)的魅力在于，它既是一種身體上的鍛煉方式，也是一種能夠讓你感受到快樂、堅(jiān)持和自信的生活方式。我一直熱愛運(yùn)動(dòng)，不僅因?yàn)樗梢宰屛冶３稚眢w健康，更因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中我可以感受到快樂和自信，這些對(duì)我來說是非常寶貴的收獲。在接下來的文章中，我將分享自己在運(yùn)動(dòng)中的一些心得體會(huì)，希望能夠給大家一些啟發(fā)和幫助。
第二段：運(yùn)動(dòng)的鍛煉意義
從多個(gè)角度介紹運(yùn)動(dòng)的鍛煉意義，包括身體健康、提高免疫力、增強(qiáng)身體素質(zhì)等方面。同時(shí)也可以結(jié)合自身的經(jīng)歷和例子，進(jìn)一步闡述運(yùn)動(dòng)的好處。
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是顯而易見的。它不僅可以幫助我們保持健康、增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以提高免疫力、緩解壓力、改善睡眠等。我自己也能夠明顯地感受到這些好處，通過長期參加體育鍛煉，我的身體變得更健康，我變得更有耐力和體力。
第三段：運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的影響
介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的影響和意義，包括提高自信、增強(qiáng)毅力、減輕壓力和改善心情等方面?？梢越Y(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和例子進(jìn)一步說明。
然而，運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種身體上的鍛煉方式。它還能夠?qū)π睦懋a(chǎn)生積極的影響。通過運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)自信、培養(yǎng)毅力，減輕壓力，改善心情。我的親身經(jīng)歷告訴我，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)感受到這些好處。在我感到自卑或者疲憊的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)幫助我找回自信和力量。
第四段：如何在運(yùn)動(dòng)中尋找樂趣
對(duì)于那些剛開始運(yùn)動(dòng)或者不太喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，很可能會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)是一件很無趣的事情。這時(shí)候就需要找到一些方法讓運(yùn)動(dòng)變得有趣。可以分享一些自己尋找樂趣的方法，比如找到合適的運(yùn)動(dòng)方式、選擇適合的場所和伙伴、建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。
當(dāng)然了，如何讓運(yùn)動(dòng)變得有趣也是非常關(guān)鍵的。在我看來，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，找到適合自己的場所和朋友，以及建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都是很重要的。而且，運(yùn)動(dòng)還可以讓我們更好地享受大自然的美妙，感受體育精神。
第五段：總結(jié)和展望
總結(jié)文章內(nèi)容，重點(diǎn)突出運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的意義和好處。同時(shí)，可以提出一些期望和展望，比如呼吁更多人關(guān)注運(yùn)動(dòng)讓生活更美好等。
總結(jié)來說，運(yùn)動(dòng)是一種非常有意義和富有價(jià)值的事情，在其中我們不僅可以鍛煉身體，還可以提高自身素養(yǎng)。未來，我相信越來越多的人會(huì)關(guān)注運(yùn)動(dòng)，讓它成為我們生活中不可或缺的一部分。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇四
近日，按照《共青團(tuán)中央辦公廳關(guān)于“五四”青年節(jié)期間組織收看共青團(tuán)重大宣傳報(bào)道和重點(diǎn)文化產(chǎn)品的通知》(中青明電[20__]17號(hào))的要求，我院全體同學(xué)以多種方式組織收看了“五四”期間的相關(guān)節(jié)目：
1、《新聞聯(lián)播》
2、《焦點(diǎn)訪談》
3、《20__年“五月的鮮花”全國大中學(xué)生文藝匯演》。
一、活動(dòng)安排
為保證此次活動(dòng)的順利開展，我院提前向各班級(jí)下發(fā)通知，此外，我院新媒體方面也在積極宣傳五四青年節(jié)活動(dòng)。學(xué)院各班級(jí)在5月4日晚根據(jù)自身實(shí)際情況自由協(xié)調(diào)活動(dòng)方式，其中，有的班級(jí)以班級(jí)為單位組織收看，有的班級(jí)則以寢室為單位組織收看，此外，學(xué)院積極號(hào)召全院學(xué)生干部帶頭觀看“五四”相關(guān)節(jié)目，我院學(xué)生在受到教育熏陶的同時(shí)，還加強(qiáng)了彼此間的思想交流。
二、活動(dòng)詳情
學(xué)院部分班級(jí)自覺在教室組織全體學(xué)生收看五四節(jié)目并在班級(jí)內(nèi)部進(jìn)行討論;活動(dòng)開展形式多樣，內(nèi)容豐富。
其中14信管1班組織全體學(xué)生收看新聞聯(lián)播及《20__年“五月的鮮花”全國大中學(xué)生文藝匯演》，使班級(jí)學(xué)生更深入了解了五四精神;14信管2班以“繼承五四精神，展現(xiàn)青春風(fēng)采”為主題，以寢室為單位組織全體學(xué)生收看了五四節(jié)目;14信工1班以寢室為單位組織全體學(xué)生觀看五四節(jié)目;14工程2班以寢室為單位組織全體學(xué)生收看《新聞聯(lián)播》、《焦點(diǎn)訪談》和《20__年“五月的鮮花”全國大中學(xué)生文藝匯演》。
三、活動(dòng)總結(jié)
本次活動(dòng)舉辦十分成功，同學(xué)們通過觀看五四節(jié)目，對(duì)五四精神有了更加深刻的理解，更加堅(jiān)定了自身的理想信念。對(duì)自身出現(xiàn)的缺陷進(jìn)行深刻反省，對(duì)未來的人生有更加深遠(yuǎn)的規(guī)劃。
青年是國家的未來，青年強(qiáng)則國家強(qiáng)，作為青年人，應(yīng)當(dāng)樹立正確的道德觀念，砥礪品質(zhì)，努力學(xué)習(xí)，提早規(guī)劃人生。社會(huì)是一個(gè)大熔爐，將來進(jìn)入社會(huì)會(huì)有很多誘惑，要提早堅(jiān)定意志，樹立信仰。
五四，曾經(jīng)是一個(gè)事件，如今是一個(gè)節(jié)日，不管變化如何，其本質(zhì)都是一種精神。青年人將會(huì)是國家的支柱，相信每一個(gè)青年人都將不負(fù)期望。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇五
隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力加大，員工的身體健康成為全社會(huì)越來越關(guān)注的一個(gè)問題。我公司提倡快樂工作，健康生活的理念，讓公司每位同事都投身到全民健身的活動(dòng)中來，提高身體素質(zhì)。20xx年10月12日下午，公司首屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在濱江森林公園隆重舉行。
本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)不同于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)會(huì)的田徑比賽項(xiàng)目，而是將傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的競技項(xiàng)目和趣味游戲相結(jié)合，把其趣味性與個(gè)人某方面的學(xué)習(xí)需求結(jié)合起來，形成融合了體育、文化、趣味、智力等元素的趣味運(yùn)動(dòng)。
下午1點(diǎn)，小伙伴們整裝待發(fā)前往森林公園，十幾分鐘后整隊(duì)結(jié)束，由上海十哲體育的總教練介紹趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)流程，并邀請劉總登臺(tái)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕；由此趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)便正式開始了。在球場上有的運(yùn)動(dòng)員在做熱身運(yùn)動(dòng)，有的在拿著賽程表在商量對(duì)策，有的則是淡定自如，信心十足。我們最大的老總劉總老婆親臨活動(dòng)現(xiàn)場為同事們鼓掌加油。
活動(dòng)中，各小部門為單位進(jìn)行了乾坤大羅伊、大腳丫、相撲、快樂鉛筆、一桿進(jìn)洞、共赴前程六個(gè)趣味比賽項(xiàng)目。
整場運(yùn)動(dòng)會(huì)，除了選手們競技的緊張，感受更多的是各部門的團(tuán)結(jié)一致和部門之間相互鼓勁加油、參與其中的樂趣。通過此次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，不但增進(jìn)大家之間的親密感，讓大家在熱鬧愉快的氛圍中感受到我們團(tuán)結(jié)進(jìn)取的企業(yè)文化，從中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，進(jìn)一步培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神與協(xié)作能力。也讓經(jīng)常坐在辦公室的大家釋放了工作中的.壓力，在輕松過后重新充滿力量高效率投入工作。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇六
在如今這個(gè)充滿壓力的社會(huì)，人們越來越重視健康的重要性。運(yùn)動(dòng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?。而運(yùn)動(dòng)樂園作為一種新興的休閑方式，深受人們的喜愛。我最近有幸去了一家運(yùn)動(dòng)樂園，通過此次經(jīng)歷，我對(duì)運(yùn)動(dòng)樂園有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)樂園給人們帶來的樂趣。
第二段：設(shè)施齊全
我所去的這家運(yùn)動(dòng)樂園內(nèi)設(shè)施齊全，包括攀巖、蹦床、滑板、跳傘等各種各樣的項(xiàng)目，適合各個(gè)年齡段的人們。無論是爬上高高的攀巖墻，亦或是在空中自由翻飛，都給人一種身心的極大放松。更重要的是，運(yùn)動(dòng)樂園注重安全，在每個(gè)項(xiàng)目的周圍都有專業(yè)的工作人員進(jìn)行安全指導(dǎo)、監(jiān)護(hù)，保證游客的安全。
第三段：挑戰(zhàn)與成就感
在運(yùn)動(dòng)樂園中，參與各種項(xiàng)目是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的過程。攀巖墻上充滿了各種難度級(jí)別，每攀登一層都需要一個(gè)新的突破。而完成一項(xiàng)項(xiàng)目后，人們會(huì)獲得一種成就感，這種感覺相當(dāng)于一個(gè)信心的充電站，能夠激勵(lì)我們突破更多的困難。在運(yùn)動(dòng)樂園中，每一次的挑戰(zhàn)都是一次對(duì)自我的考驗(yàn)，也是對(duì)生活態(tài)度的體現(xiàn)。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作與友誼
在運(yùn)動(dòng)樂園中，有很多項(xiàng)目需要團(tuán)隊(duì)合作。例如進(jìn)行跳傘的項(xiàng)目，需要隊(duì)員之間默契配合才能成功完成任務(wù)。團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都有自己的分工，然而只有團(tuán)隊(duì)緊密合作、相互協(xié)助，才能達(dá)到事半功倍的效果。而團(tuán)隊(duì)合作的過程中，不僅考驗(yàn)著大家的協(xié)作能力，也增強(qiáng)了隊(duì)員之間的友誼。通過運(yùn)動(dòng)樂園的活動(dòng)，我和我的朋友們更加了解彼此，培養(yǎng)了互相幫助、支持的品質(zhì)。
第五段：增強(qiáng)身心健康
最后，運(yùn)動(dòng)樂園的最大精神就是提倡健康的生活方式。通過參與各種項(xiàng)目，人們能夠鍛煉身體，強(qiáng)化肌肉，提高身體素質(zhì)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也能夠釋放壓力，緩解焦慮與疲勞。運(yùn)動(dòng)樂園提供了一個(gè)放松心情、享受健康的平臺(tái)。在這里，我學(xué)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，把運(yùn)動(dòng)融入到每天的生活中，不僅增強(qiáng)了身體的健康，也感受到了內(nèi)心的愉悅。
結(jié)尾：總結(jié)
通過這次運(yùn)動(dòng)樂園的經(jīng)歷，我真正體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣與意義。它不僅是鍛煉身體的手段，也是調(diào)整心態(tài)、放松身心的一種方式。在運(yùn)動(dòng)樂園中，我不僅僅享受了運(yùn)動(dòng)的樂趣，還結(jié)交了新朋友，學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我堅(jiān)信，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持積極的心態(tài)，才能擁有更加美好的未來。讓我們一起加入運(yùn)動(dòng)樂園的行列，共同追求健康與快樂的生活。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇七
近年來，隨著工作壓力的不斷增加和生活減少的體育鍛煉，越來越多的人意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要性。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)，不僅可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，還可以緩解壓力、愉悅心情。下面，我將分享我的個(gè)人運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一種態(tài)度。在忙碌的工作中，我們往往因?yàn)榉N種原因而忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性。正因?yàn)槿绱耍也鸥诱湎恳淮芜\(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。每天早上六點(diǎn)，我會(huì)起床去晨跑，無論天氣如何。這樣的堅(jiān)持不僅讓我感受到陽光帶來的能量，也讓我體驗(yàn)到自己的毅力和堅(jiān)持的力量。運(yùn)動(dòng)成為我的生活的一部分，給我?guī)砹朔e極的生活態(tài)度。
其次，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間是非常重要的。在工作繁忙的時(shí)候，我們總是找各種借口推遲或跳過運(yùn)動(dòng)。然而，我通過合理安排我的時(shí)間，為運(yùn)動(dòng)留出每天的專屬時(shí)間。有時(shí)候我會(huì)和朋友一起打籃球，有時(shí)候我會(huì)去健身房鍛煉，有時(shí)候我會(huì)選擇戶外跑步。通過合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，我不僅能保證運(yùn)動(dòng)的頻率，還可以根據(jù)不同的心情選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣既能享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能達(dá)到身體鍛煉的目的。
再次，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。不同的人有不同的體質(zhì)和喜好，所以在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況做出選擇。例如，如果你喜歡挑戰(zhàn)自我，可以嘗試跑步、游泳等較高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；如果你喜歡舒緩身心，可以嘗試瑜伽、太極等柔和而有益健康的運(yùn)動(dòng)方式。只有選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，才能堅(jiān)持下去，并享受到運(yùn)動(dòng)帶來的好處。
再有，與他人一起運(yùn)動(dòng)是很有意義的。有時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榉N種原因而缺乏運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，此時(shí)找到一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴可以起到相互鼓勵(lì)、監(jiān)督的作用。我和我的朋友一起去健身房鍛煉，不僅可以相互激勵(lì)，還可以一起交流心得體會(huì)。與他人一起運(yùn)動(dòng)，不僅能磨礪各自的意志力，還能增進(jìn)彼此的友誼，共同品味運(yùn)動(dòng)的樂趣。
最后，合理安排運(yùn)動(dòng)飲食是保證運(yùn)動(dòng)效果的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)需要能量的支持，所以在運(yùn)動(dòng)前后的飲食安排非常重要。運(yùn)動(dòng)前的飲食應(yīng)以低脂、高蛋白為主，以補(bǔ)充身體所需的能量；運(yùn)動(dòng)后的飲食應(yīng)合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，以加速恢復(fù)。所以，我會(huì)在每次運(yùn)動(dòng)前后合理安排飲食，以充足的能量去完成運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持身體的健康狀態(tài)。
總之，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)是一個(gè)持久的過程，需要不斷地積累和總結(jié)。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理安排時(shí)間、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、與他人一起運(yùn)動(dòng)以及合理安排飲食，我不僅積極擁抱運(yùn)動(dòng)，也享受到了運(yùn)動(dòng)帶來的身心健康的好處。同樣，我也希望更多的人能加入到運(yùn)動(dòng)的行列中來，共同感受到運(yùn)動(dòng)的愉悅和好處。運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更加精彩！
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇八
隨著現(xiàn)代化的生活方式帶來的各種健康問題，人們越來越重視身體健康。在大量的健身方法中，“運(yùn)動(dòng)處方”不僅可以幫助人們有效地減肥塑形，還可以改善心理健康和提升生活質(zhì)量。在我的個(gè)人體驗(yàn)中，通過運(yùn)動(dòng)處方，我收獲了健康的身體和積極的生活態(tài)度。本文將從了解運(yùn)動(dòng)處方的背景與優(yōu)勢、運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施、運(yùn)動(dòng)處方的效果、如何持之以恒以及結(jié)語五個(gè)方面展開討論。
首先，了解運(yùn)動(dòng)處方的背景與優(yōu)勢是開展運(yùn)動(dòng)處方的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)處方起源于醫(yī)學(xué)界，經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐，得出了科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方案。與傳統(tǒng)的健身方法相比，運(yùn)動(dòng)處方的優(yōu)勢在于個(gè)性化的設(shè)計(jì)和科學(xué)的指導(dǎo)。個(gè)人在接受運(yùn)動(dòng)處方之前，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體的身體條件、健康目標(biāo)和生活習(xí)慣來定制一套適合的運(yùn)動(dòng)方案。這種個(gè)性化的設(shè)計(jì)可以保證運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。
其次，運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施需要一定的計(jì)劃與執(zhí)行力。一份運(yùn)動(dòng)處方往往包括運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等方面的指導(dǎo)。根據(jù)我的體驗(yàn)，按照運(yùn)動(dòng)處方中的建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠更好地獲得健康效果。以我個(gè)人為例，根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方的要求，我每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，并堅(jiān)持每天進(jìn)行一定的伸展運(yùn)動(dòng)。在實(shí)施過程中，我盡量將運(yùn)動(dòng)融入到日常生活中，例如選擇爬樓梯而不是電梯，或者在工作間隙做一些簡單的放松運(yùn)動(dòng)。這些小改變雖然看似微不足道，但長時(shí)間堅(jiān)持下來，效果顯著。
第三，運(yùn)動(dòng)處方的效果是持續(xù)而積極的。通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)處方，我發(fā)現(xiàn)了許多積極的變化。首先，我的身體變得更加健康。減肥效果顯著，體重下降，身體線條變得更加緊實(shí)。同時(shí)，我也感到精力充沛，焦慮和壓力減輕，睡眠質(zhì)量得到提高。其次，我的心理健康也得到了極大的改善。運(yùn)動(dòng)不僅能釋放身體的壓力，還能促進(jìn)大腦分泌多巴胺等“快樂激素”，使我心情愉快，積極向上。
然而，持續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)處方并不是一件容易的事情。要想保持健康的體魄和積極的生活態(tài)度，需要付出持之以恒的努力。運(yùn)動(dòng)處方中規(guī)定的運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，往往需要我調(diào)整生活日程，放棄一些消遣與休閑時(shí)間。但是，與所帶來的健康利益相比，這些犧牲都是值得的。同時(shí)，與其他人一起運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)動(dòng)力，例如與朋友約定一起做運(yùn)動(dòng)，或者參加集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這樣能夠互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，使艱苦的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也變得更加有趣和愉悅。
總之，通過運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施，我收獲了健康和快樂。運(yùn)動(dòng)處方在個(gè)性化的設(shè)計(jì)和科學(xué)的指導(dǎo)下，能夠?yàn)槿藗兲峁┯行У慕∩矸椒?。持之以恒地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方，不僅可以改善身體健康，還可以提升心理健康和生活質(zhì)量。盡管持續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)處方對(duì)人們來說具有一定的挑戰(zhàn)性，但只要有決心和毅力，相信每個(gè)人都可以享受到健康的身體和積極的生活態(tài)度帶來的美好。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇九
也許是上天給了我們一個(gè)特殊的命運(yùn)，注定了我們的聯(lián)系，也許是dna100%相同，盡管沉默卻創(chuàng)造了我們的默契。你我，仿佛上輩子就認(rèn)識(shí)了，好親切！
打孩子的時(shí)候會(huì)拉著我“踢天跳地”。――明明生了一副“好姑娘”的皮囊，卻是活靈活現(xiàn)的“假小子”風(fēng)格。然而，三歲時(shí)，他就拄著祖母的拐杖自稱“國王”，每天在院子里的戰(zhàn)場上殺死敵人。――。那叫無敵無敵無敵！
我大一點(diǎn)上小學(xué)，偌大的操場成了我們的寶。你每天帶著我在上面馳騁玩樂，最精彩的是體育課：你讓我領(lǐng)略了跑步和跳高的魅力，體驗(yàn)了籃球和足球的風(fēng)采！也不知道是不是因?yàn)槲覀兘?jīng)常接觸，身體健康個(gè)子高?？权D―雖然你讓我的“高挑”成了最后一排的?？?，上課還要和坐在前排的同學(xué)“蕩秋千”，但是我看著自己美妙的身體就不會(huì)在乎你了！也是因?yàn)槟?，小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)一次又一次。有你在后面加油，我拼盡全力沖到前面，為班里贏了一個(gè)好獎(jiǎng)！
可能是上了初中交了一個(gè)占地面積很大的朋友，但這兩年沒怎么和你來往。我們也漸漸失去了往日的親密，――。前一段時(shí)間的800米測試。你可能勉強(qiáng)給了我過去班上的前五名，但也讓我送了一份“小禮物”，――，體力不支后狀態(tài)不好感冒。這三天的病讓我看到了我們之間不熟悉的友誼。說什么也是“小”情分，反正我也成不了“路人”！
經(jīng)過慎重考慮，我邀請你在清爽的早晨，每天開始一段遲來的傾訴。在路上一步一步的奔跑，成了我們感情最好的粘合劑。你也給我一臉――。但是，經(jīng)過兩三個(gè)星期的努力，冬天在學(xué)校的長跑開始騰飛。你救了我的臉，跑了四圈沒呼吸，最后一條腿也沒疼。不僅如此，我抵抗力的增強(qiáng)也讓我躲過了寒冬的橫掃。哈，多虧了你！
我對(duì)你微笑，你調(diào)皮地向我眨眼。我們的友誼不能破裂！我牽著你的手，一路擁有你，讓我的生活更加美好。不僅是現(xiàn)在，甚至是未來，我們永遠(yuǎn)形影不離，一路相伴！
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇十
也許是上天給了我們一個(gè)特殊的.命運(yùn)，注定了我們的聯(lián)系，也許是dna 100%相同，盡管沉默卻創(chuàng)造了我們的默契。你我，仿佛上輩子就認(rèn)識(shí)了，好親切！
打孩子的時(shí)候會(huì)拉著我“踢天跳地”?！髅魃艘桓薄昂霉媚铩钡钠つ?，卻是活靈活現(xiàn)的“假小子”風(fēng)格。然而，三歲時(shí)，他就拄著祖母的拐杖自稱“國王”，每天在院子里的戰(zhàn)場上殺死敵人。——。那叫無敵無敵無敵！
我大一點(diǎn)上小學(xué)，偌大的操場成了我們的寶。你每天帶著我在上面馳騁玩樂，最精彩的是體育課：你讓我領(lǐng)略了跑步和跳高的魅力，體驗(yàn)了籃球和足球的風(fēng)采！也不知道是不是因?yàn)槲覀兘?jīng)常接觸，身體健康個(gè)子高?？取m然你讓我的“高挑”成了最后一排的?？停险n還要和坐在前排的同學(xué)“蕩秋千”，但是我看著自己美妙的身體就不會(huì)在乎你了！也是因?yàn)槟?，小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)一次又一次。有你在后面加油，我拼盡全力沖到前面，為班里贏了一個(gè)好獎(jiǎng)！
可能是上了初中交了一個(gè)占地面積很大的朋友，但這兩年沒怎么和你來往。我們也漸漸失去了往日的親密，——。前一段時(shí)間的800米測試。你可能勉強(qiáng)給了我過去班上的前五名，但也讓我送了一份“小禮物”，——，體力不支后狀態(tài)不好感冒。這三天的病讓我看到了我們之間不熟悉的友誼。說什么也是“小”情分，反正我也成不了“路人”！
經(jīng)過慎重考慮，我邀請你在清爽的早晨，每天開始一段遲來的傾訴。在路上一步一步的奔跑，成了我們感情最好的粘合劑。你也給我一臉——。但是，經(jīng)過兩三個(gè)星期的努力，冬天在學(xué)校的長跑開始騰飛。你救了我的臉，跑了四圈沒呼吸，最后一條腿也沒疼。不僅如此，我抵抗力的增強(qiáng)也讓我躲過了寒冬的橫掃。哈，多虧了你！
我對(duì)你微笑，你調(diào)皮地向我眨眼。我們的友誼不能破裂！我牽著你的手，一路擁有你，讓我的生活更加美好。不僅是現(xiàn)在，甚至是未來，我們永遠(yuǎn)形影不離，一路相伴！
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（150字）
運(yùn)動(dòng)實(shí)踐是人們?yōu)榱吮３纸】?、放松身心而進(jìn)行的一種活動(dòng)。多年來，我積極參與了各種形式的體育鍛煉，不僅僅是為了強(qiáng)身健體，更是為了感受運(yùn)動(dòng)帶來的心靈愉悅。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐不僅能夠提高我的身體素質(zhì)，而且也讓我在困難面前變得更加堅(jiān)強(qiáng)，克服挑戰(zhàn)變得更加自信。通過運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，我深深地體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)我個(gè)人成長和心理健康的重要性。
第二段：身體素質(zhì)的提升（250字）
常言道，“體質(zhì)狀況決定了一個(gè)人是否健康”。通過運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，我獲得了顯著的身體素質(zhì)提升。首先，我的體力得到了增強(qiáng)。從前，我總是感覺疲憊，動(dòng)不動(dòng)就氣喘吁吁。然而，隨著我參與足球、籃球等培訓(xùn)，我的體力逐漸增強(qiáng)，氣喘不再出現(xiàn)。其次，我的耐力和靈活度都有了明顯的提高。我能夠長時(shí)間保持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能力明顯增強(qiáng)，而且身體的柔韌性也有了明顯的改善。總的來說，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐使我的身體變得更加健康，也提升了我在日常生活中的活力。
第三段：心理健康的改善（250字）
在長時(shí)間投入運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)我的身體有益，還對(duì)我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。首先，運(yùn)動(dòng)讓我遠(yuǎn)離壓力和煩惱。在激烈的運(yùn)動(dòng)中，我可以暫時(shí)拋開一切煩惱，全身心地投入其中。其次，運(yùn)動(dòng)帶給我快樂和滿足感。每次完成一個(gè)艱巨的動(dòng)作或者贏得一場比賽，我都會(huì)感到無比的成就感和滿足感。最后，運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉了我堅(jiān)韌的意志力。面對(duì)訓(xùn)練中的困難和疲勞，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、克服困難，這些品質(zhì)也在我日常生活中起到了積極的作用。因此，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐不僅讓我身體更健康，而且也讓我的心理更加穩(wěn)定和積極。
第四段：自信心的提升（250字）
通過參與各類運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，我逐漸培養(yǎng)出了自信心。首先，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐讓我對(duì)自己的能力有了更準(zhǔn)確的評(píng)估。一開始，對(duì)于一些技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我可能會(huì)感到自己很無能。但是，隨著不斷地訓(xùn)練和努力，我漸漸地掌握了技巧，并且在賽場上取得了不錯(cuò)的成績。這些成功經(jīng)歷讓我明白，只要努力，我能夠做到任何事情。其次，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)失敗。在競技運(yùn)動(dòng)中，勝利和失敗并存，失敗是成功的催化劑。通過體育競技，我鞏固了我的心理素質(zhì)，不再害怕失敗，而是能夠從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。最后，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在集體運(yùn)動(dòng)中，合作是必不可少的。與隊(duì)友共同磨練，我學(xué)會(huì)了傾聽和溝通，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這樣的經(jīng)驗(yàn)也使我在人際交往中更加自信。
第五段：結(jié)論（200字）
通過運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，我深刻地體會(huì)到了它對(duì)身體和心理健康的重要性。積極參與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐不僅能夠提高個(gè)人身體素質(zhì)，改善心理健康，還能夠培養(yǎng)自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要加入運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，無論是什么體育項(xiàng)目，只要持之以恒，一定能夠獲得身體和心靈的健康。所以，我們應(yīng)該經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，讓我們的生活更加有活力，更加充實(shí)。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐不僅是我們生活的一部分，也是我們追求幸福和健康的必由之路。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇十二
運(yùn)動(dòng)會(huì)已經(jīng)過去了，但是運(yùn)動(dòng)員們揮汗如雨、斗志昂揚(yáng)的場面，曾經(jīng)讓我感到澎湃的，不止一次的映入我的眼簾。
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)是我們學(xué)校歷史上的第37屆。我們班的會(huì)徽一次比一次好看，運(yùn)動(dòng)員一次比一次熱情。這次真的不知道期待了多久。
我們班的“黑馬”劉帥不得不說。我不喜歡學(xué)習(xí)，讓人想到“頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)”。沒錯(cuò)，老師不止一次表揚(yáng)他。這次他獲獎(jiǎng)了，貢獻(xiàn)最大。賽前老師說：“只要有比賽就讓他去?！笨磥砝蠋熓钦娴南矚g他，信任他。
最鼓舞人心的是接力賽。去年的接力賽，沒有得獎(jiǎng)是我們最大的遺憾。說起這件事，我也怪我；班長的大力推薦讓我很感動(dòng)，但我知道自己跑不快，只好想盡辦法逃避。我哭了一會(huì)兒，直到我玩。我是個(gè)肺活量極小的女生，兩次呼吸就吹了2000多。玩之前跑了一條操場捷徑，沒力氣了。我在場上跑的時(shí)候甚至怯場。
這次接力賽，我不開心，想哭。學(xué)生們似乎對(duì)遺憾非常不滿，并盡了最大努力。我的一個(gè)同學(xué)，李晨，甚至因?yàn)榕艿锰投軅撬Я艘а?。站起來就往前沖，老師拉不動(dòng)。
沒有懸念，我們贏了，帶著驕傲贏了！
總結(jié)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，團(tuán)體操比賽獲得二等獎(jiǎng)，整體排名第四。這是大家始料未及的。當(dāng)我們排練廣播練習(xí)時(shí)，老師說太糟糕了。這么優(yōu)秀的成績，老師都夸我們用心，想為班級(jí)做好。
老師還說學(xué)習(xí)也要一樣，既然這次能做好，學(xué)習(xí)一定會(huì)很棒！
所以，同學(xué)們，加油！老師在最后等我們！
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇十三
在此次全國大眾冰雪季啟動(dòng)儀式舉辦地湖北，不僅大眾冰雪活動(dòng)，冰雪進(jìn)校園近年來也開展得如火如荼。在湖北神農(nóng)架地區(qū)，體教兩家通力配合，多方攜手，近年來通過開展冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園活動(dòng)，積極推動(dòng)冰雪項(xiàng)目體教融合，加快完善體教融合體系，不斷鞏固青少年體育基礎(chǔ)。神農(nóng)架林區(qū)實(shí)驗(yàn)初級(jí)中學(xué)初二年級(jí)學(xué)生高蘇煜告訴記者：“我們學(xué)校的冰雪進(jìn)校園活動(dòng)，起先是以理論知識(shí)為主，充分利用已有旱雪輪滑器材進(jìn)行訓(xùn)練，同學(xué)們都開始培養(yǎng)起了滑雪方面的興趣愛好。最近學(xué)校組織到滑雪場進(jìn)行研學(xué)活動(dòng)，讓我們與滑雪進(jìn)行了親密接觸，同學(xué)們充分感受到滑雪運(yùn)動(dòng)的.巨大魅力，也掌握了滑雪的基本動(dòng)作和技巧?！?/p>
這樣的形式也得到了家長的認(rèn)可。很多學(xué)生家長表示：“通過孩子們親身體驗(yàn)冰雪運(yùn)動(dòng)，可以更加近距離地領(lǐng)略冰和雪的魅力。體教融合活動(dòng)讓孩子對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)有了新的認(rèn)識(shí)，作為家長，今后也要更加主動(dòng)地支持孩子進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)，提高孩子的體育和人文素養(yǎng)，拓展視野，并通過讓孩子參與冰雪運(yùn)動(dòng)來達(dá)到不同層次的自我提升。”
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇十四
首段：引入運(yùn)動(dòng)的重要性，介紹本文要探討的主題。
運(yùn)動(dòng)是人類生活中不可或缺的一部分，不僅能夠保持身體健康，還能調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)意志力。在我多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)所帶來的積極體驗(yàn)和收獲。本文將以個(gè)人心得為基礎(chǔ)，探討運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康和人際關(guān)系的影響。
第二段：探討運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的積極影響。
首先，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。通過運(yùn)動(dòng)，身體各項(xiàng)功能得到鍛煉，肌肉、骨骼變得更加強(qiáng)壯，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能刺激血液循環(huán)、加速新陳代謝，提高免疫系統(tǒng)的功能。
其次，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康同樣有益。在運(yùn)動(dòng)的過程中，腦內(nèi)會(huì)釋放出多巴胺和內(nèi)啡肽等“快樂激素”，使人感到愉悅和滿足。此外，運(yùn)動(dòng)能夠減輕焦慮和壓力，疏導(dǎo)負(fù)面情緒，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，讓人更加平靜和放松。
第三段：探討運(yùn)動(dòng)對(duì)意志力的培養(yǎng)作用。
運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持和毅力，而這些正是培養(yǎng)意志力的鍛煉機(jī)會(huì)。無論是長時(shí)間的跑步、拳擊，還是高難度的瑜伽或爬山，運(yùn)動(dòng)需要我們克服困難和疲勞，堅(jiān)持下去。在這個(gè)過程中，我們不僅能夠增強(qiáng)自信心，也能夠培養(yǎng)毅力和決心，讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)。
第四段：探討運(yùn)動(dòng)對(duì)人際關(guān)系的積極影響。
運(yùn)動(dòng)不僅是一個(gè)個(gè)人的活動(dòng)，也是一個(gè)社交的平臺(tái)。通過參加團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)或與朋友進(jìn)行戶外活動(dòng)，我們能夠結(jié)交新朋友，拓寬社交圈子。在運(yùn)動(dòng)中，我們不僅能夠互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，還能夠體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。運(yùn)動(dòng)中的合作和競爭，讓我們學(xué)會(huì)了尊重他人、接納差異，并在這個(gè)過程中建立了深厚的友誼。
結(jié)尾段：總結(jié)全文，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性。
通過以上的探討，我們可以看到運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康和人際關(guān)系的積極影響。無論是從身體的角度，還是從心理的角度，運(yùn)動(dòng)都能夠?yàn)槲覀儙碓S多好處。因此，我強(qiáng)烈建議每個(gè)人都應(yīng)該抽出一些時(shí)間進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己享受運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，也擁有更健康、積極的生活。
運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)篇十五
定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導(dǎo)航的運(yùn)動(dòng)，在世界各地正吸引著越來越多的人參與并為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運(yùn)動(dòng)，又是一種競技運(yùn)動(dòng)。參加定向運(yùn)動(dòng)除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設(shè)備，是一種能夠較為經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
時(shí)間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺定向越野這門課程已經(jīng)接近尾聲了?；叵肫鹬雷约哼x上這門課時(shí)，心情是那么的愉快，高興。因?yàn)橛行┩瑢W(xué)想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因?yàn)樽约菏钦嫘南矚g這門課程，不像之前選得那些選修，都不是自己真正感興趣的。喜歡這門課，是因?yàn)樽约罕容^喜歡這一類的有趣味和靠智慧的活動(dòng)和比較喜歡接近大自然吧。現(xiàn)在想不到的是自己喜歡的這門課已經(jīng)快要結(jié)束了，這讓自己多少有點(diǎn)感傷。但天無不散之宴席，課也無不結(jié)之理，要過去的總會(huì)過去，過去了不代表沒發(fā)生過，這回憶是美好的，它依然會(huì)存在我們的心里，陪伴我們的一生。我們需要做的就是珍惜現(xiàn)在，總結(jié)過去，讓自己以后的路走得更好。
還記得第一次真正上課的時(shí)候，老師讓我們繞學(xué)校一圈，熟悉下環(huán)境，方位。一學(xué)期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的。第二節(jié)課就是分好的小組拿著圖紙，尋找地圖上的標(biāo)記（雖然自己之前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認(rèn)清圖紙上的標(biāo)志都代表著什么，然后逐個(gè)的找，最后自己找完所有標(biāo)的時(shí)間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。
這學(xué)期我們定向越野的地點(diǎn)基本都是在自己的學(xué)校里，也有幾次是到湖工校園里尋找目標(biāo)。我記憶中比較深刻的是百米定向，也就是最后一次考試，是個(gè)人賽。百米定向是在一片比較小得范圍內(nèi)設(shè)計(jì)許多的點(diǎn)標(biāo)，讓我們快速找到對(duì)應(yīng)自己的路線點(diǎn)標(biāo)。百米定向主要是鍛煉我們的讀圖能力和反應(yīng)能力。它需要快速讀圖，反應(yīng)要快，這樣我們才能更快地在這許多的點(diǎn)標(biāo)中找到對(duì)應(yīng)自己圖中的點(diǎn)。出發(fā)前有時(shí)間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時(shí)間內(nèi)讀懂圖，并記住自己的路線，那么我們就能很快地完成自己的路線。如果不夠時(shí)間讀完圖，那就看我們在比賽時(shí)的讀圖能力和反應(yīng)能力了。
下面就說說我對(duì)定向這門課的感受吧。首先，沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個(gè)沒什么體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點(diǎn)的時(shí)候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到達(dá)的那個(gè)（可能因?yàn)槲也皇悄莻€(gè)最沒體力的那個(gè)吧），但也不是最快的那個(gè)（廢話，你前面都說你不是那個(gè)最有體力的了），所以，我想我還是比較中庸的吧！確實(shí)，體力是定向越野的基礎(chǔ)。
再次（回頭望了一下首先，好長），老師說定向越野是聰明人的體育活動(dòng)（記得高中的乒乓球老師也這么說），所以，定向越野不僅可以鍛煉體力，對(duì)智商的發(fā)育還有一定的積極作用。經(jīng)過本人這學(xué)期的親身實(shí)踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會(huì)遇到一個(gè)湖，過不去，當(dāng)然會(huì)選擇繞道啦！
總的來說，定向越野這門課讓我學(xué)到了不少東西，讓我受益匪淺。它讓我鍛煉了身體，加強(qiáng)了自己的體質(zhì)，因?yàn)樽约荷狭舜髮W(xué)后就很少去運(yùn)動(dòng)了；也讓我略懂得了怎樣看小方位圖，什么標(biāo)志代表著什么；讓我認(rèn)識(shí)了不少其他學(xué)院的朋友，擴(kuò)大了自己的交際圈。
時(shí)光不再，回憶依存，讓我們帶著這些美好的記憶走向未來未知的路。前方的路即使坎坷，也將和這些美好的記憶成為一體，成為自己人生旅途上那深深地腳印。
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