心得體會(huì)是通過(guò)反思和總結(jié)自己在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的經(jīng)驗(yàn)和感悟，從中提煉出有價(jià)值的知識(shí)和智慧的一種方式。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、改進(jìn)自己的方法和策略，同時(shí)也可以與他人分享和交流，促進(jìn)彼此的成長(zhǎng)和進(jìn)步。我覺(jué)得我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行心得體會(huì)，從中汲取智慧，提高自己的綜合素質(zhì)。寫心得體會(huì)時(shí)，我們可以結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，對(duì)一些問(wèn)題進(jìn)行深入的思考。請(qǐng)大家來(lái)看一下以下的心得體會(huì)，或許會(huì)對(duì)你們的學(xué)習(xí)和工作有所幫助。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇一
足球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的要求不高是個(gè)重要原因。踢足球的運(yùn)動(dòng)員，高矮肥瘦問(wèn)題都不大，不像其他運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)橄欖球，塊頭小的肯定吃大虧;籃球運(yùn)動(dòng)更是“長(zhǎng)人”們的天下。而足球則不同，這樣就給全世界的所有孩子提供了做“巨星夢(mèng)”的機(jī)會(huì)。
通過(guò)這一學(xué)期的足球的學(xué)習(xí)，我有以下收獲：首先，我對(duì)帶球、傳球、射門等技術(shù)掌握地更熟悉，在足球場(chǎng)上能夠更好的展現(xiàn)自己的能力;其次，我更深刻地認(rèn)識(shí)了足球這種運(yùn)動(dòng)，在課堂上，我們有很多的時(shí)間自由練習(xí)，從而更多的把握了足球的習(xí)性和比賽的節(jié)奏，體會(huì)到更多的意義;還有，足球讓我更有激情，我們大家在一起為一個(gè)共同的目標(biāo)奮斗，為自己的失誤而嘆息，為精彩的進(jìn)球而喝彩，我能夠更多的享受足球這種運(yùn)動(dòng);最后，我加深了和其他同學(xué)的友誼，我們配合地更加的默契。
本學(xué)期的足球課，班上是來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，但同學(xué)都彼此很熟悉可以和平時(shí)都很熟悉的同學(xué)一起玩足球，一起享受體育帶來(lái)的快樂(lè)。
足球運(yùn)動(dòng)比賽結(jié)果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因?yàn)樵谧闱蚴澜缋?，沒(méi)有絕對(duì)的強(qiáng)隊(duì)。利物浦有可能被一支名不見經(jīng)傳的乙級(jí)隊(duì)甚至是業(yè)余隊(duì)“扳倒”。球星堆起來(lái)的巴西隊(duì)曾經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)足球比賽里就被那時(shí)還稚嫩的日本隊(duì)擊敗。一九六六年，足球“第三世界”的朝鮮隊(duì)曾經(jīng)擊敗過(guò)意大利隊(duì)闖進(jìn)世界杯八強(qiáng)。剛剛結(jié)束的世界杯熱身賽中，中國(guó)隊(duì)出人意料的戰(zhàn)勝前世界冠軍，上屆世界杯亞軍法國(guó)隊(duì)。所以，在足球比賽里，不到最后一刻，你永遠(yuǎn)不知道事情的結(jié)果。
足球運(yùn)動(dòng)粗中有細(xì)，大塊頭其實(shí)是很有智慧的。個(gè)人盤帶講求技術(shù)細(xì)膩到位，時(shí)機(jī)得當(dāng)，有時(shí)短短的時(shí)間差或幾步的距離都會(huì)造成突破、妙傳甚至進(jìn)球!而雙方球員不僅在足球上對(duì)抗，在心理上都有不斷地較量：小動(dòng)作騷擾，大動(dòng)作施壓造成對(duì)方的恐懼，言語(yǔ)上的挑釁激怒別人，關(guān)鍵時(shí)刻在高壓下處理球(如點(diǎn)球時(shí)射手和門將的心態(tài)，加時(shí)賽時(shí)能否保持清醒)都是足球的看點(diǎn)與可咀嚼之處。
我們面對(duì)的是多重的壓力——學(xué)習(xí)上的枯燥，生活上的煩惱，就業(yè)上的壓力等等，我們需要很多時(shí)間去思考和處理這些問(wèn)題，所以就沒(méi)有多少時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，我認(rèn)為恰恰相反，在壓力大的情況下，更應(yīng)該多多鍛煉，既能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，提高工作效率。我只要一踢球就進(jìn)入忘我狀態(tài)，所有煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋開，盡情的享受，現(xiàn)在每星期六下午都去，只是跑不動(dòng)。踢球非常快樂(lè)!
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇二
八段錦是一種中國(guó)傳統(tǒng)的健身功法，被譽(yù)為“養(yǎng)生之寶”，具有調(diào)理心身、強(qiáng)壯體魄的作用。如今，隨著社會(huì)的發(fā)展和人們健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開始重視八段錦的練習(xí)。作為一名大學(xué)生，我也加入了八段錦大軍，并在考試之前更是全身心練習(xí)，下文將分享我對(duì)八段錦的心得體會(huì)。
二、修身養(yǎng)性
八段錦的第一段“雙手搓揉腹部”是為了貫通手足陽(yáng)明經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，并能刺激腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)排泄功能。這一段練習(xí)舒適度較高，即使身處辦公室或者圖書館，也可輕松進(jìn)行。在練習(xí)過(guò)程中，我體會(huì)到隨著氣息的流淌，自身的情緒也趨于平和安詳。同時(shí)，這段功法的呼吸方式很有講究，能有效保持肺功能的穩(wěn)定，讓我有了更強(qiáng)的體能儲(chǔ)備。
三、疏通經(jīng)絡(luò)
八段錦的第三段以“兩手攀足，提踵后蹺”形式讓大家更好地打通足三里穴、百會(huì)穴、飛揚(yáng)穴等，有效地疏通整個(gè)身體主要經(jīng)絡(luò)，對(duì)人的身體非常有益。令我驚奇的是，在堅(jiān)持一段時(shí)間后，腿部肌肉明顯提高，行走的韌度也更優(yōu)秀。
四、強(qiáng)壯脊柱
八段錦的第七段“左右搖頭”和“雙腳分開與肩同寬，兩手在腰前自然垂放”能夠很好的鍛煉肝腎之氣，同時(shí)通過(guò)不斷的校正姿勢(shì)，使得脊柱的較度越來(lái)越高。在練習(xí)的過(guò)程中，我著實(shí)感覺(jué)到腰部的種種不適緩解了不少，同時(shí)也讓我更意識(shí)到要保持一個(gè)良好的身體姿態(tài)。
五、改善睡眠
睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康狀況，而八段錦有奇效地改善睡眠問(wèn)題。八段錦的第八段“兩手上舉頂勢(shì)”，有很好的助眠效果。形式很簡(jiǎn)單，只需要將雙手向上舉過(guò)頭頂，利用呼吸的過(guò)程深入地感受自己的身體。練完之后，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量更高，而且不易產(chǎn)生閑亂的念頭，更加安靜舒心。
六、總結(jié)
綜上所述，八段錦對(duì)大學(xué)生的健康有著非常重要的意義。在考試期間適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合八段錦的練習(xí)，我們可以很好地調(diào)節(jié)整個(gè)身心狀態(tài)，讓自己更有信心，同時(shí)也能夠更加輕松、高效地完成各項(xiàng)任務(wù)。無(wú)論是消除心理壓力，強(qiáng)壯身體，改善睡眠，還是疏通經(jīng)絡(luò)、修身養(yǎng)性，八段錦都是一項(xiàng)非常給力的選擇，理應(yīng)成為每個(gè)大學(xué)生養(yǎng)生典范。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇三
八段錦是一種古老而有效的健身方法?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大學(xué)生們往往久坐不動(dòng)，身體出現(xiàn)了種種問(wèn)題。然而，不說(shuō)體育鍛煉器材昂貴，時(shí)間成本對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)也是個(gè)普遍的難題。八段錦恰好兼顧了這些因素，成為大學(xué)生們的又一健身選擇。在大學(xué)生考八段錦的過(guò)程中，我收獲頗豐，本文將從三個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。
第二段：完成“八段錦”的感悟
完成“八段錦”的過(guò)程不僅僅是強(qiáng)身健體，同樣需要心理上的準(zhǔn)備。細(xì)心觀察可以發(fā)現(xiàn)，每個(gè)動(dòng)作都需要注入內(nèi)氣，放松身體。這個(gè)過(guò)程猶如舒適的冥想一樣，讓人感到身心愉悅。完成一遍“八段錦”，身體素質(zhì)的提升和心理上的愉快感帶來(lái)的充實(shí)感是無(wú)法言語(yǔ)的。
第三段：體驗(yàn)“八段錦”的好處
我對(duì)于“八段錦”的體驗(yàn)在身體健康方面表現(xiàn)得尤為突出。我發(fā)現(xiàn)，完成正式的鍛煉后，身體獲得了充足的休息，更加健康。完成八段錦后，身體的某些機(jī)能會(huì)得到改善，比如柔韌度，亦或是心肺功能。這許多好處都來(lái)自于深度的放松和調(diào)節(jié)，古人所說(shuō)的“強(qiáng)身健體僅是皮毛”。
第四段：“八段錦”對(duì)于日常生活的幫助
日常生活方面，八段錦讓我學(xué)會(huì)了更多放松自己的方法。學(xué)習(xí)“白雪彬深呼吸”，在壓力稍大的情況下自然而然地進(jìn)行斷檔，一遍一遍練習(xí)，已經(jīng)成為我生活中的日常習(xí)慣。通過(guò)日積月累的“放松素養(yǎng)”，我背負(fù)繁重的工作和生活任務(wù)，但依然能夠輕松自如地面對(duì)challenge。
第五段：總結(jié)
八段錦需要一定的時(shí)間和精力來(lái)練習(xí)，但與電子設(shè)備相比，體育鍛煉是健康生活的必要條件之一，也是物美價(jià)廉的可持續(xù)健身方式。八段錦對(duì)于我的身體直接產(chǎn)生了積極影響，也培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣。最重要的，八段錦的習(xí)練方式極其簡(jiǎn)便，在此推薦給需要尋找健身方式的大學(xué)生們。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇四
體育養(yǎng)生是現(xiàn)代人追求健康生活的一種方式，八段錦作為一種養(yǎng)生方式已經(jīng)流傳了幾百年的歷史。我對(duì)八段錦進(jìn)行了幾個(gè)月的實(shí)踐，并結(jié)合自己的體會(huì)，下面將分享我的心得體會(huì)。
第二段：了解八段錦的起源和作用
八段錦是由中國(guó)古代武術(shù)家養(yǎng)生家陳玉泉所創(chuàng)立的一套養(yǎng)生功法，它結(jié)合了氣功、醫(yī)學(xué)、文學(xué)等多個(gè)學(xué)科的優(yōu)點(diǎn)。八段錦通過(guò)一系列的動(dòng)作和呼吸方法，可以調(diào)養(yǎng)臟腑，增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能。它的作用是通過(guò)調(diào)整人體的經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，增強(qiáng)氣血供給，達(dá)到促進(jìn)健康、延緩衰老的效果。
第三段：體育養(yǎng)生八段錦的實(shí)踐
在我進(jìn)行八段錦實(shí)踐的過(guò)程中，我堅(jiān)持每天早晨起床后進(jìn)行練習(xí)，每套動(dòng)作持續(xù)20分鐘。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)八段錦的練習(xí)，我的體力明顯提升了，腹部和腰部的肌肉也變得更加結(jié)實(shí)了。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的身體更加柔軟了，運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶和肌肉的拉伸程度都得到了提高。
第四段：八段錦對(duì)身心的改善
除了身體的改善，八段錦對(duì)我的心理狀態(tài)也有了積極的影響。在實(shí)踐八段錦的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了控制呼吸，放松身心。每次練習(xí)后，我感到身心愉悅，精神煥發(fā)。同時(shí)，通過(guò)專注于練習(xí)動(dòng)作的過(guò)程，我得以擺脫日常工作和生活的壓力，提高了對(duì)生活的積極態(tài)度和抗壓能力。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)八段錦的實(shí)踐，我深刻地感受到了體育養(yǎng)生的重要性。它不僅可以改善身體，提高健康水平，還可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，增強(qiáng)人的抗壓能力。八段錦作為一種古老而有效的養(yǎng)生方式，值得更多的人去嘗試和實(shí)踐。未來(lái)，我將繼續(xù)堅(jiān)持八段錦的練習(xí)，將其融入到我的日常生活中，并且鼓勵(lì)身邊的朋友和家人也去嘗試，享受體育養(yǎng)生的樂(lè)趣。
結(jié)束語(yǔ)：
通過(guò)這幾個(gè)月的八段錦練習(xí)，我從中收獲了許多，不僅改善了身體和心理狀態(tài)，也讓我更加認(rèn)識(shí)到體育養(yǎng)生的重要性。八段錦雖然看似簡(jiǎn)單，但是卻蘊(yùn)含著深厚的道理。我相信只要堅(jiān)持下去，體育養(yǎng)生能夠帶給我健康、快樂(lè)和長(zhǎng)壽。我希望更多的人能夠了解并實(shí)踐八段錦，體驗(yàn)到它帶來(lái)的益處。讓我們共同努力，追求健康生活，活出更好的自己。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇五
大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，由其對(duì)體育課更是深有體會(huì)。
上中學(xué)時(shí)，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無(wú)聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課只是應(yīng)付而已；上到大學(xué)，唯必須量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選取余地，國(guó)為沒(méi)有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，簡(jiǎn)單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識(shí)，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個(gè)中國(guó)人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，既有著老莊的逍遙無(wú)為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對(duì)自然充滿敬畏，對(duì)人生充滿愿景。太極拳不是一份簡(jiǎn)單的拳法或是技術(shù)，而是一份承載著中華五千年文化的寶典。可能對(duì)于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經(jīng)是一個(gè)老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳，擺脫對(duì)舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn)，我們倍感親切。
在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來(lái)解決任何煩惱的問(wèn)題。太極拳要求人在鍛煉中“心無(wú)一物”，就是要放松內(nèi)心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來(lái)，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說(shuō)不定什么公式啊定理啊都能夠記起來(lái)的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣，越是應(yīng)對(duì)挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時(shí)候就應(yīng)做的就是放松自我，用冷靜的思考來(lái)解決一系列的問(wèn)題。
或許說(shuō)，太極拳是一個(gè)儒雅的運(yùn)動(dòng)，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最后卻殊途同歸。這就如同生活，生活有著相應(yīng)的節(jié)奏，順著節(jié)奏走，就能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說(shuō)法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個(gè)完整的句號(hào)。
每個(gè)人的生活都有著不同的軌跡，無(wú)論如何總是會(huì)有這挫折和困難的。太極拳便是要教會(huì)我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠(chéng)直率的應(yīng)對(duì)生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，并不是公平的，每個(gè)人在他的成長(zhǎng)過(guò)程中，必然會(huì)遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會(huì)坦誠(chéng)和直率地解決和應(yīng)對(duì)他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程。
我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬(wàn)物”的太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學(xué)習(xí)里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬(wàn)代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬(wàn)籟。
很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富?；蛟S說(shuō)，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７隆㈠憻?、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時(shí)，我們就能夠簡(jiǎn)單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個(gè)學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了許多，收獲了許多。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇六
體育養(yǎng)生一直以來(lái)都是人們關(guān)注的熱門話題，它不僅可以提高身體素質(zhì)，也對(duì)健康起到積極的促進(jìn)作用。而八段錦作為一種古老的養(yǎng)生功法，在保健作用方面有著很高的聲譽(yù)。我在學(xué)習(xí)和實(shí)踐八段錦的過(guò)程中，有了許多深刻的心得體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)八段錦可以有效地鍛煉全身肌肉。八段錦的動(dòng)作涵蓋了身體的各個(gè)方面，包括臂部、腰部、腿部等。在練習(xí)的過(guò)程中，各個(gè)肌肉群得到了很好的拉伸和鍛煉，使整個(gè)肌肉系統(tǒng)得到全面的活躍。這樣不僅可以增加肌肉的力量和靈活性，還能夠改善身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。
其次，八段錦練習(xí)對(duì)心血管健康有著積極的影響。通過(guò)持續(xù)的氣功呼吸、靜態(tài)動(dòng)作和循序漸進(jìn)的鍛煉，可以增加心肺功能的負(fù)荷和張力，促進(jìn)血液循環(huán)和氣血流通，提高心肺功能。同時(shí)，八段錦的練習(xí)也可以降低心率和血壓，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
第三，八段錦的練習(xí)對(duì)改善姿勢(shì)和保護(hù)骨骼有著重要意義。現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題是久坐不動(dòng)和姿勢(shì)不正確，這可能導(dǎo)致骨骼問(wèn)題和姿勢(shì)不良。而八段錦的動(dòng)作可以有效地拉伸和修復(fù)脊柱，增加脊椎的柔韌性和穩(wěn)定性。通過(guò)不斷練習(xí)八段錦，可以調(diào)整和改善不正確的姿勢(shì)，預(yù)防骨骼問(wèn)題的發(fā)生。
第四，八段錦的練習(xí)對(duì)提高免疫力和抵抗力也有著重要的作用。八段錦通過(guò)調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，可以促進(jìn)氣血流通和養(yǎng)分的吸收，提高免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量。同時(shí)，通過(guò)波動(dòng)性的引導(dǎo)練習(xí)，可以增加體內(nèi)的創(chuàng)傷細(xì)胞，并改善機(jī)體對(duì)挑戰(zhàn)的適應(yīng)能力。這將有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
最后，八段錦的練習(xí)還對(duì)心理健康具有積極的影響。通過(guò)八段錦的動(dòng)作和呼吸的配合，可以幫助調(diào)整情緒和釋放壓力。練習(xí)的過(guò)程要求集中注意力和精力，有助于放松思維和改善注意力的集中度。此外，練習(xí)中的律動(dòng)和節(jié)奏感，還可以為身心帶來(lái)一種美感和愉悅感。這使得八段錦成為改善心理健康的一種很好的方法。
總之，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐八段錦，我深刻地體會(huì)到了它對(duì)身體健康的重要作用。鍛煉全身肌肉、改善心血管功能、調(diào)整姿勢(shì)和保護(hù)骨骼、提高免疫力和抵抗力以及促進(jìn)心理健康，是八段錦為我們提供的豐富養(yǎng)分。我堅(jiān)信，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)八段錦，才能夠真正享受到它帶來(lái)的諸多益處。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇七
這是我第二個(gè)學(xué)期上體育課了，二個(gè)學(xué)期意味著我與體育一起走過(guò)了一年的時(shí)間。起初參加乒乓球是因?yàn)槟菚r(shí)候沒(méi)得選了，曾經(jīng)看著別人打乒乓球只是一個(gè)觀察者，全然沒(méi)想到我也會(huì)成為其中的一員。
過(guò)完這學(xué)期，我們?cè)趯W(xué)校就很少有機(jī)會(huì)再上體育課了。恩，想起這一年的時(shí)光，有一種很親切的感覺(jué)，在沒(méi)有感情的情況下進(jìn)入一個(gè)陌生的體育班級(jí)，漸漸地培養(yǎng)出一份無(wú)法言說(shuō)的感情。有依賴，更多的是不舍。
我本不是一個(gè)很勤奮的孩子，有的時(shí)候會(huì)有甜甜的笑，有的時(shí)候不是很開心，但是在體育課間我永遠(yuǎn)能保持那份一開始就有的微笑，說(shuō)不出原因?yàn)槭裁磿?huì)這樣，只有體育課才有的微笑，一種對(duì)生活很積極的態(tài)度。有的時(shí)候肚子疼，有的時(shí)候很沒(méi)精神，我就不想跑步，經(jīng)常不跑步站在一邊。疲倦地站立或蹲下。但偶爾還是微微笑。
對(duì)于乒乓球，我不是很了解，我說(shuō)過(guò)我是一個(gè)不勤奮的孩子，雖然這樣，但我會(huì)用最少的時(shí)間讓自己了解乒乓球里面的要領(lǐng)，然后站著或坐在石凳上看同學(xué)們練，自己也順便在心里復(fù)習(xí)，有的時(shí)候會(huì)盯著燈光籃球場(chǎng)發(fā)呆，其實(shí)也不算發(fā)呆，因?yàn)槔锩嬗衅渌蠋熁蛲瑢W(xué)在打網(wǎng)球或籃球。老師不要生氣哦。我是一個(gè)熱愛體育的男生，雖然自己的體育不怎樣。
老師是一個(gè)很可愛的人，剛看到他時(shí)還覺(jué)得他可能會(huì)有點(diǎn)兇，不過(guò)后來(lái)相處了之后才發(fā)覺(jué)老師也有幽默的一面，他對(duì)待自己的工作也很認(rèn)真。。給人很好的感覺(jué)。我向他請(qǐng)過(guò)假，有一次穿了牛仔褲，現(xiàn)在想起來(lái)當(dāng)時(shí)蠻不應(yīng)該的，那時(shí)候是沒(méi)褲子穿了才穿那一條的，還說(shuō)了謊說(shuō)生病了，雖然那天真的很沒(méi)精神。但總是心里覺(jué)得不安。所以現(xiàn)在還是告訴老師的好。
現(xiàn)在學(xué)的怎么說(shuō)呢?算好嗎?這是我第二次學(xué)了，輕松一點(diǎn)那是肯定的，但做的質(zhì)量會(huì)不會(huì)比上次好，我想應(yīng)該會(huì)吧。寫心得體會(huì)。有的時(shí)候真的不知道自己要怎么寫好，寫自己的感受，有的時(shí)候人的感受或感覺(jué)是無(wú)法言語(yǔ)的，只能很機(jī)械的把一句一句話串在一起，寫出來(lái)的東西，可能會(huì)東一點(diǎn)西一點(diǎn)，讓人看了暈乎暈乎的。
體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少?gòu)闹忻靼琢艘恍┑览?，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，有人會(huì)問(wèn)堅(jiān)持什么呢?對(duì)于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅(jiān)持，堅(jiān)持快樂(lè)，對(duì)于我而言，誰(shuí)都看不出，心里面并不快樂(lè)，有人對(duì)我說(shuō)大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)了，人與人之間的關(guān)系不再單純，其實(shí)自己也很深刻的感覺(jué)到這一點(diǎn)，付出的和收獲的并不可能相等，你對(duì)別人好，別人不一定對(duì)你好，有的時(shí)候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時(shí)候，看著一張張單純的臉，心中就會(huì)有一股說(shuō)不清的喜悅，才感覺(jué)到那么一絲溫暖與安慰。
再見，偶親愛的體育課，再見我親愛的老師。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇八
第二段：開篇
首先，考八段錦對(duì)于大學(xué)生而言，是一次鍛煉自我的過(guò)程。作為大學(xué)生，面對(duì)著前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，八段錦也許能幫助他們?cè)诜泵Φ膶W(xué)業(yè)和生活中尋找到一片心靈的凈土?？及硕五\不僅鍛煉了他們的耐心和毅力，還能提高他們的自我調(diào)節(jié)和管理能力。
第三段：考八段錦的過(guò)程
考取八段錦證書的過(guò)程并不是簡(jiǎn)單的報(bào)名參加培訓(xùn)和考試，還要實(shí)際掌握和運(yùn)用八段錦技巧，才能達(dá)到證書要求的標(biāo)準(zhǔn)。許多大學(xué)生在學(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，既汲取了他人的經(jīng)驗(yàn)，又不斷摸索和提高自己的技術(shù)，逐漸掌握了八段錦的奧秘。
第四段：考八段錦的收獲
考八段錦并不是為了刻意追求成就和榮譽(yù)，而是最終達(dá)到一種養(yǎng)身保健、休閑健身的目的。在考八段錦的過(guò)程中，大學(xué)生們能夠全身心地投入到練習(xí)中，同時(shí)也拓寬了自己對(duì)健康生活和生命的認(rèn)識(shí)和體會(huì)?？及硕五\能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身心健康產(chǎn)生多方面的積極影響，讓他們更加健康地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
最后，大學(xué)生考取八段錦證書并不是一件容易的事情，它需要許多汗水和努力，也需要堅(jiān)持和耐心。然而，考八段錦的過(guò)程不僅為大學(xué)生提供了一種鍛煉身心、拓寬眼界、提高整體素質(zhì)的機(jī)遇，還能讓他們建立培養(yǎng)身心健康的好習(xí)慣和方式。簡(jiǎn)而言之，考取八段錦證書可以讓大學(xué)生更好地把握生命，塑造健康美好的未來(lái)。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇九
會(huì)到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風(fēng)格和老師精湛的技術(shù)。
似乎是一晃眼的功夫，這個(gè)本來(lái)就不長(zhǎng)的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學(xué)的體育課就算結(jié)束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一直很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對(duì)自己大學(xué)的體育課的一個(gè)總結(jié)，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對(duì)學(xué)校的體育課的建議。
首先，談?wù)剬?duì)壘球課的理解吧。棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)?，我自己沒(méi)有壘球方面的學(xué)習(xí)，以前對(duì)壘球的關(guān)注很有限，以前在高中也沒(méi)有機(jī)會(huì)和條件去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)不如籃球，足球，乒乓球等。覺(jué)得很陌生，規(guī)則也是從新學(xué)起，由于課程也是很有限，或許對(duì)壘球的接受一時(shí)很困難，一學(xué)期下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)壘球的掌握還是不是很熟悉，希望老師你看到這些不要有一點(diǎn)怪罪啊，但是對(duì)于壘球的最早理解來(lái)自紐約的揚(yáng)基隊(duì)的精湛表演，很是受震撼!后來(lái)，經(jīng)過(guò)同學(xué)的推薦百年選修了你的壘球課程?？偹闶怯袡C(jī)會(huì)真正的去了解壘球，學(xué)習(xí)壘球。
老師上課很風(fēng)趣很是平易近人，上課循序漸進(jìn)，悉心指導(dǎo)我們，盡量給大家以機(jī)會(huì)去接觸壘球，要知道照顧這么多的學(xué)生，在這有限的時(shí)間也是很不容易的。雖然，沒(méi)有讓大家的球技都取得多么大的進(jìn)展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長(zhǎng)者的風(fēng)范(可能說(shuō)的有點(diǎn)老啊)，上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會(huì)得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會(huì)受到學(xué)校更多學(xué)生的褒揚(yáng)和肯定。要是有機(jī)會(huì)的話很想再選修你的課程!
我覺(jué)得學(xué)校體育首先應(yīng)該有的身體教育功能，全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力;使學(xué)生掌握體育的基本知識(shí)、技術(shù)和技能，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現(xiàn)了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質(zhì)教育功能，體育運(yùn)動(dòng)使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅(jiān)毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競(jìng)賽對(duì)人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗(yàn)，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時(shí)機(jī)。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。這估計(jì)是我們中的很多人沒(méi)有真正體會(huì)到的東西，當(dāng)然是需要自己從中體會(huì)才能得到的。
最后，我也希望學(xué)校有條件的話可以經(jīng)常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓學(xué)生有興趣參與到其中，形成良好的校園風(fēng)氣，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到鍛煉健身的益處，滿足學(xué)生在校的基本的體育運(yùn)動(dòng)的需求。畢竟，大學(xué)培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒(méi)有‘革命’本錢的書呆子，這個(gè)問(wèn)題在當(dāng)今的學(xué)生中很是普遍，缺乏良好的身體素質(zhì)，這些不應(yīng)該只是個(gè)人的事情，應(yīng)該引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十
第一段：引入八段錦養(yǎng)生的背景和作用（約200字）
八段錦，是一種古老而有效的養(yǎng)生功法，起源于中國(guó)，被譽(yù)為“活動(dòng)生命之根本”。它由八個(gè)錦頭組成，每個(gè)錦頭分別有一個(gè)動(dòng)作，練習(xí)時(shí)以整體渾身運(yùn)動(dòng)為主，柔緩而有力。八段錦鍛煉全身每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉群，協(xié)調(diào)人體各個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能，是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，有助于提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力和延緩衰老。
第二段：敘述八段錦的具體動(dòng)作和對(duì)健康的益處（約300字）
八段錦的每個(gè)動(dòng)作都有自己的獨(dú)特之處，它們分別是：雙手托天理三焦、撥霧見天、左右開弓、左右摟膝拗步、左右云手、倒提金鈴、雙手攀足、五禽戲。這些動(dòng)作通過(guò)舒展、伸展和屈伸肌肉，調(diào)和氣機(jī)，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力和耐力。
第三段：我自己練習(xí)八段錦的體會(huì)和收獲（約400字）
個(gè)人實(shí)踐八段錦的過(guò)程中，我深切體會(huì)到了它對(duì)身體健康的積極影響。首先，我注意到我的身體變得更加柔軟和有力。在練習(xí)過(guò)程中，我感到身體的各個(gè)關(guān)節(jié)得到了很好的活動(dòng)，肌肉也得到了充分的伸展和收縮。其次，我的體力和耐力有了明顯的增強(qiáng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我可以維持較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不再輕易感到疲勞。最重要的是，八段錦鍛煉了我的內(nèi)心和精神。練習(xí)時(shí)，我需要集中注意力，與自己的身體和呼吸保持聯(lián)系，這使得我在訓(xùn)練之外也變得更加專注和平靜。
第四段：八段錦在預(yù)防和治療疾病方面的作用（約200字）
八段錦具有很好的健康保健作用，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，還可以預(yù)防和緩解一些慢性疾病。根據(jù)研究，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)八段錦可以幫助調(diào)整血壓、降低血脂和血糖，改善心血管功能。此外，八段錦還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。
第五段：總結(jié)八段錦養(yǎng)生的重要性和如何開始練習(xí)（約200字）
八段錦養(yǎng)生對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)具有重要的意義，我們的生活方式使得我們?nèi)狈ψ銐虻腻憻捄托菹?，?dǎo)致很多健康問(wèn)題的出現(xiàn)。通過(guò)練習(xí)八段錦，我們可以調(diào)整身心狀態(tài)、增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病。開始練習(xí)八段錦的方法很簡(jiǎn)單，可以選擇參加專業(yè)的培訓(xùn)課程，也可以通過(guò)觀看教學(xué)視頻和自學(xué)。無(wú)論選擇哪種方式，堅(jiān)持下來(lái)才是最重要的，將八段錦融入我們的日常生活中，才能真正收獲健康和幸福。
以上所述，八段錦是一種古老而有效的養(yǎng)生方式，通過(guò)具體的動(dòng)作和練習(xí)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視養(yǎng)生，抽出一些時(shí)間來(lái)練習(xí)八段錦，使之成為我們健康生活中不可或缺的一部分。通過(guò)八段錦的實(shí)踐，我們將獲得更好的身體狀態(tài)，更高的生命質(zhì)量。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十一
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程和感受，就是在快樂(lè)中鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中出汗，在出汗中鍛煉！
每學(xué)期最激動(dòng)人心的是體育課的第一節(jié)課――選擇項(xiàng)目。為了豐富我們的課外生活，讓我們學(xué)習(xí)我們真正感興趣和喜愛的體育項(xiàng)目，學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節(jié)體育課之前，選擇什么項(xiàng)目已經(jīng)成為每個(gè)臥室談話的主要信息，以便為選擇他們最喜歡的項(xiàng)目做好充分的準(zhǔn)備。經(jīng)過(guò)仔細(xì)的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，絕大多數(shù)學(xué)生選擇了他們最滿意的體育項(xiàng)目。因此，大多數(shù)學(xué)生在上體育課時(shí)都有一種快樂(lè)的心情。每節(jié)課都能看到每個(gè)人的微笑，臉上蕩漾著青春的微笑。
當(dāng)你心情愉快的時(shí)候，每個(gè)人自然都可以全身心地投入其中。每個(gè)人都忘記了所有的煩惱，每節(jié)課都按照老師的課程進(jìn)度練習(xí)選定的項(xiàng)目。無(wú)論是在寒冷的冬天還是炎熱的'夏天，每個(gè)人都全身心地投入其中。整節(jié)課結(jié)束后，每個(gè)學(xué)生都汗流浹背，氣喘吁吁。但盡管如此，我臉上的微笑還是沒(méi)有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)一些體育技能，更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的，如跑步、跳遠(yuǎn)等。因?yàn)檫@是為了他們自己的健康，學(xué)生們?nèi)匀蝗σ愿?，認(rèn)真練習(xí)這些訓(xùn)練。
一個(gè)半小時(shí)后，汗流浹背，身體突然感覺(jué)簡(jiǎn)單多了！
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活每天都沒(méi)有中小學(xué)的必修課――廣播練習(xí)，只有定量的運(yùn)動(dòng)是每周一次的體育課。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和生活中，體育課給了我們調(diào)節(jié)身心的好機(jī)會(huì)。幾乎每個(gè)人都很好地抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)。在三個(gè)學(xué)期末的體能測(cè)試中，我們可以清楚地看到，大多數(shù)學(xué)生繼續(xù)呈上升趨勢(shì)，這表明體育課上的鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！
即將告別體育課，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識(shí)是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時(shí)候，這些知識(shí)就要發(fā)揮作用了。沒(méi)有體育課，我們不得不鍛煉，否則我們的身體會(huì)崩潰。運(yùn)用體育課上學(xué)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助我們學(xué)習(xí)。
告別體育課后，我會(huì)懷念我的體育生活！體育課不見了，但我的體育精神是一樣的！“快樂(lè)體育”是我的體育理念?？鞓?lè)體育，健康成長(zhǎng)。
加油！爭(zhēng)取大三系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)再創(chuàng)佳績(jī)！
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十二
雖然十六周的學(xué)習(xí)時(shí)間并不長(zhǎng)，而且有幾節(jié)課因?yàn)榉偶俦粵_掉了，但是我還是覺(jué)得學(xué)到了很多知識(shí)，有很多收獲。
網(wǎng)球(tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。
到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。期間還大了兩次比賽,和同學(xué)們的關(guān)系也搞得不錯(cuò)...
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門課的，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習(xí)過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且毒辣辣的太陽(yáng)更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。
我個(gè)人認(rèn)為在我們練習(xí)的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因?yàn)檫@樣一來(lái)可以督促我們練習(xí)，二來(lái)可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過(guò)這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網(wǎng)球打全場(chǎng)，但是這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就要結(jié)束，以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會(huì)，我以后會(huì)繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭(zhēng)取能夠?qū)W會(huì)更多的知識(shí)，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)!
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十三
第一段：引言（200字）
大學(xué)體育作為大學(xué)生活中不可或缺的一部分，不僅能夠幫助學(xué)生建立良好的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了他們團(tuán)隊(duì)合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)韌不拔的精神。在我的大學(xué)生涯中，我積極參與了各種體育活動(dòng)，從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人參與大學(xué)體育所獲得的心得體會(huì)。
第二段：身體健康與素質(zhì)提高（250字）
大學(xué)體育課堂是增強(qiáng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過(guò)每周定期的體育鍛煉，我能夠保持良好的健康狀態(tài)，并具備更強(qiáng)的體力和耐力。同時(shí)，體育課程也幫助我提升了協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，增強(qiáng)了肌肉力量和靈活性。這些體驗(yàn)使我更加堅(jiān)信，身體健康是幸福生活的基礎(chǔ)，也是事業(yè)成功的重要保障。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)能力培養(yǎng)（250字）
大學(xué)體育不僅強(qiáng)調(diào)個(gè)人的身體鍛煉，還注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作和集體榮譽(yù)。在體育課上，我參加了許多團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球和足球。通過(guò)這些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，我學(xué)到了合作、互助、信任和尊重的重要性。同時(shí)，我也逐漸培養(yǎng)了自己在團(tuán)隊(duì)中承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)角色的能力。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和技能對(duì)我未來(lái)的職業(yè)生涯和日常生活有著重要的影響。
第四段：競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與堅(jiān)韌精神（250字）
大學(xué)體育培養(yǎng)了我的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)韌精神。每一次比賽都是一次考驗(yàn)，需要不斷提高自己的實(shí)力和技巧。在比賽中，我學(xué)會(huì)了接受失敗并從失敗中吸取教訓(xùn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了享受勝利的喜悅。這種積極的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)和堅(jiān)韌不拔的精神，不僅在體育領(lǐng)域有所體現(xiàn)，也會(huì)在我日常的學(xué)習(xí)和工作中起到重要的作用。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
在大學(xué)體育的學(xué)習(xí)和鍛煉中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。身體健康和良好的素質(zhì)是事業(yè)成功的重要基石，同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)也使我在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中更具競(jìng)爭(zhēng)力。大學(xué)體育不僅是一項(xiàng)課程，更是培養(yǎng)了學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。相信未來(lái)，我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，以擁有一個(gè)更加健康、積極和成功的人生。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十四
第一段：引言和背景介紹（200字）
大學(xué)是一個(gè)充滿活力的地方，充滿了各種各樣的機(jī)會(huì)和活動(dòng)。其中，大學(xué)體育是一個(gè)值得關(guān)注的領(lǐng)域。通過(guò)參與大學(xué)體育活動(dòng)，學(xué)生可以鍛煉身體，培養(yǎng)協(xié)作精神，并在競(jìng)技中成長(zhǎng)。在這片活力四溢的土地上，我親身感受到了大學(xué)體育的魅力，并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：自我成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性（200字）
大學(xué)體育活動(dòng)不僅僅是鍛煉身體的機(jī)會(huì)，更是一個(gè)讓我們感受到自我成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作重要性的平臺(tái)。在我參加大學(xué)體育活動(dòng)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何正確地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。通過(guò)與隊(duì)友們一起克服困難和挑戰(zhàn)，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的力量。有時(shí)候一個(gè)人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一致，相信彼此，我們就能夠取得更好的成績(jī)。
第三段：體育精神的培養(yǎng)和品格塑造（200字）
大學(xué)體育不僅僅是關(guān)于比賽和成績(jī)，更是在鍛煉我們的體育精神和塑造我們的品格。通過(guò)參與體育活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，保持熱情和努力奮斗的精神。在競(jìng)技場(chǎng)上，我遇到了很多挑戰(zhàn)，有時(shí)候會(huì)感到沮喪和失望。但正是通過(guò)這些挫折和困難，我變得更加堅(jiān)韌和果斷，學(xué)會(huì)了在逆境中保持樂(lè)觀和勇敢。
第四段：大學(xué)體育對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響（200字）
大學(xué)體育不僅對(duì)身體健康有益，還對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極影響。通過(guò)參與大學(xué)體育活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了合理安排時(shí)間，保持積極的生活態(tài)度，并發(fā)展了自信和自尊。體育鍛煉可以提高注意力和專注力，使我更加專注于學(xué)習(xí)，并提高了我的學(xué)習(xí)成績(jī)。此外，通過(guò)與隊(duì)友的交往和互動(dòng)，我擴(kuò)大了自己的社交圈子，并結(jié)交了一些志同道合的朋友，給了我更多的支持和鼓勵(lì)。
第五段：結(jié)語(yǔ)和總結(jié)體會(huì)（200字）
綜上所述，大學(xué)體育活動(dòng)給予了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。通過(guò)參與其中，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)和樂(lè)觀向上的心態(tài)。大學(xué)體育不僅對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極的影響，也為我提供了一個(gè)展示自我的平臺(tái)。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)保持積極的體育精神，并努力將體育精神融入到我的學(xué)習(xí)和生活中去，成為一名更好的大學(xué)生。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十五
排球運(yùn)動(dòng)是深受廣闊大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力氣、彈跳、速度、靈敏等身體素養(yǎng)，增加身體體質(zhì)。
（一）大學(xué)生通過(guò)有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。
（二）體育對(duì)心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)凋節(jié)心情狀態(tài)，增加自尊自信；形成頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對(duì)抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)集體協(xié)作取勝的競(jìng)賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對(duì)抗越激烈時(shí)，其默契協(xié)作越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場(chǎng)上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契協(xié)作、機(jī)靈敏捷、堅(jiān)韌拼搏，才能取得最終的成功。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽，會(huì)學(xué)到許多掌握自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心；比分落后時(shí)的鎮(zhèn)靜和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信念等，都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培育和熬煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽，還可以培育學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素養(yǎng)。
（三）有助于社大學(xué)生培育良好的'合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會(huì)中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來(lái)走向杜會(huì)時(shí)，能應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培育學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會(huì)適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培育學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會(huì)適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過(guò)比賽場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培育學(xué)生的推斷分析能力和應(yīng)對(duì)能力。這些都有助于社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十六
不得不說(shuō)，這是我大學(xué)第二年的體育課，也是第二次選擇籃球課。其實(shí)理由嘛，說(shuō)實(shí)話我不擅長(zhǎng)體育項(xiàng)目，而籃球只是作為高中時(shí)代唯一的運(yùn)動(dòng)方式得以保存下來(lái)。我不能會(huì)說(shuō)打的很好，但是至少比其他項(xiàng)目要好一些。(如果我選擇其他的，那我體育課能否畢業(yè)還是一個(gè)大大的問(wèn)題。)從某種意義上來(lái)說(shuō)，我更傾向去單純的跑跳投，因?yàn)樗?jiǎn)單，而且目的明確，便于操作，更沒(méi)有任何場(chǎng)地限制，只要重復(fù)單一的工作就可以短期內(nèi)取得重要改變。
然而籃球卻不是這樣的，他需要個(gè)人能力，包括身體素質(zhì)和各種技巧，還有團(tuán)隊(duì)配合、心理素質(zhì)等多方面的要求。說(shuō)實(shí)話我不是很自信自己有足夠的能力在球場(chǎng)上和隊(duì)友一起取得比賽，事實(shí)上往往是有我出現(xiàn)的球隊(duì)必輸?shù)慕Y(jié)局。當(dāng)然，我依然選擇籃球課，因?yàn)槲矣X(jué)得我的體育老師——張軍，讓我覺(jué)得籃球課雖然很難，但是很有意思。
巧合的是每一個(gè)教我體育的老師都是很健談的中年人，我和他們?cè)陂e暇時(shí)候總會(huì)對(duì)籃球、鍛煉、健身方面的話題有一些交流，我得到的信息也大同小異，不過(guò)非常受感染的是他們帶給我的積極、樂(lè)觀的生活態(tài)度。這或許是搞體育的人的共性吧，職業(yè)的特殊性讓他們面對(duì)的是一幫朝氣蓬勃的學(xué)生，還有不會(huì)由人為因素改變的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，這本身就是一種世界觀的簡(jiǎn)化和提煉。然而在這樣純潔的規(guī)則運(yùn)行下，每一個(gè)體育老師想向我們傳達(dá)的都是一種“更快、更高、更強(qiáng)”生活態(tài)度。
或許看到這里你或許覺(jué)得我走題了，籃球課堂的感想為什么不聯(lián)系“傳切配合”、“三步籃”、“即興跳投”這樣的話題展開，那么我不得不說(shuō)，我理解的體育，我從籃球課堂中看到的運(yùn)動(dòng)精神可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)不僅僅是一切事物本質(zhì)特征，也是為我們從現(xiàn)象看到本質(zhì)的提供了一種必然。我們不跑動(dòng)，就不知道能不能救到球;我們不上籃，就不知道什么位置該起跳什么階段應(yīng)出手。
我是安徽人，但是我不會(huì)唱黃梅戲，有什么不可以呢?這不影響我愛我家鄉(xiāng)。
我是地球人，我從來(lái)沒(méi)有去過(guò)月球，有什么不可以呢?這不影響我賞風(fēng)賞月。
同樣的，我選擇了籃球課堂，但是我打得不好，那又如何呢?我依然愛著運(yùn)動(dòng)，就像流淌在我血液中的氧氣一樣：沒(méi)有它，片刻不行。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十七
第一段：引入八段錦的背景和意義（200字）
八段錦是一套古老的健身功法，廣泛流傳于中國(guó)乃至世界各地。它由八個(gè)簡(jiǎn)單而優(yōu)雅的動(dòng)作組成，涵蓋了伸展、扭轉(zhuǎn)、按摩等多種運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉身體、修正姿勢(shì)、舒緩壓力。近年來(lái)，越來(lái)越多的大學(xué)生開始學(xué)習(xí)八段錦，以提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒，改善生活質(zhì)量。在我學(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，我收獲了許多心得和體會(huì)，分享如下。
第二段：八段錦的身心效益（200字）
八段錦是一種兼具身心效益的健身方法。它的動(dòng)作簡(jiǎn)單而規(guī)律，可以拉伸肌肉、鍛煉肌肉力量和柔韌性。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我感受到自己的體力得到了提升，肌肉變得更結(jié)實(shí)，靈活度也增加了。此外，八段錦還有助于舒緩壓力和放松身心。每天練習(xí)八段錦，可以讓我從繁忙的學(xué)習(xí)和生活中暫時(shí)解脫出來(lái)，靜下心來(lái)調(diào)整思緒，使整個(gè)人感到更加平衡與和諧。
第三段：堅(jiān)持八段錦的困難和成就（200字）
學(xué)習(xí)八段錦并非易事，其中不僅需要技巧，還需要耐心和恒心。動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和節(jié)奏需要不斷的練習(xí)和調(diào)整，很多時(shí)候會(huì)讓人感到困惑和疲倦。然而，正是這種困難，使我更加有動(dòng)力去堅(jiān)持下來(lái)。隨著不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了八段錦的要領(lǐng)，體會(huì)到了進(jìn)步和成就的喜悅。我覺(jué)得這種努力和回報(bào)之間的連結(jié)，不僅在八段錦中體現(xiàn)得淋漓盡致，也激勵(lì)我在其他領(lǐng)域更加努力和堅(jiān)持。
第四段：八段錦對(duì)學(xué)習(xí)的幫助（200字）
八段錦不僅對(duì)身體有益，對(duì)學(xué)習(xí)也有積極的影響。它可以幫助我調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)和心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)壓力和焦慮較大的時(shí)候，練習(xí)八段錦可以緩解體內(nèi)積累的壓力，使我頭腦清晰、心情愉悅。在長(zhǎng)時(shí)間坐在桌前學(xué)習(xí)后，八段錦的動(dòng)作可以幫助我恢復(fù)血液循環(huán)，放松肌肉，提高我在學(xué)習(xí)上的效率和耐心。我在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成的良好習(xí)慣也幫助我在其他方面更加自律和有條理。
第五段：結(jié)論及展望（200字）
通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦，我不僅獲得了身體健康，還提高了自我修養(yǎng)和心理素質(zhì)。通過(guò)每天堅(jiān)持練習(xí)，我培養(yǎng)了堅(jiān)持的意志、耐心和自律的能力，這對(duì)我未來(lái)的發(fā)展非常重要。此外，我還參與了學(xué)校的八段錦社團(tuán)并與其他熱愛八段錦的同學(xué)一起分享練習(xí)心得和體會(huì)，互相鼓勵(lì)和幫助。未來(lái)，我希望能夠繼續(xù)保持八段錦的習(xí)慣，并通過(guò)它帶動(dòng)更多的大學(xué)生關(guān)注健康和身心的平衡。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十八
轉(zhuǎn)瞬間這個(gè)學(xué)期又過(guò)去不斷的時(shí)間了，我們這個(gè)學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時(shí)間了，因?yàn)轶w育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來(lái)，真的讓我感受良多。因?yàn)閷W(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學(xué)生選課的時(shí)候，同時(shí)間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會(huì)變卡，所以我當(dāng)時(shí)就是沒(méi)有選到自己想去的羽毛球課，那個(gè)老師的課只要自己是專心去上課就一般能夠拿到b以上甚至是a的成果，沒(méi)有方法幾個(gè)自己會(huì)的體育項(xiàng)目都沒(méi)有選到，就只能選擇一個(gè)室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因?yàn)槲疫x到了自己沒(méi)有接觸過(guò)的網(wǎng)球，這才在一個(gè)學(xué)期的接觸下來(lái)才會(huì)有這么多的感受，下面詳細(xì)共享一下我這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。
雖然我沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，但是因?yàn)槲沂矣咽翘貏e喜愛大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，全部人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過(guò)一個(gè)是在地上一個(gè)是在球桌上，因?yàn)槠古仪蛭疫€是會(huì)玩的，所以我覺(jué)得自己還是能夠玩的來(lái)的，但是在我開頭上課的時(shí)候才知道并不是我想的那樣簡(jiǎn)潔。當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場(chǎng)兩邊還是打的時(shí)候，看著室友發(fā)過(guò)來(lái)的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒(méi)有，因?yàn)榫W(wǎng)球擊打過(guò)來(lái)的`速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時(shí)候速度比這個(gè)還要快卻也不敢去接，下意識(shí)的會(huì)覺(jué)得打到自己身上，而且確定會(huì)特殊的痛。好在，體育老師應(yīng)當(dāng)也知道我們選課的人里面有許多是不會(huì)打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開頭就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來(lái)，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來(lái)我們?cè)诮踊厝?，這樣的方式也幫助我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個(gè)來(lái)回了，有時(shí)候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。
這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，但是我卻也還是通過(guò)自己不斷的練習(xí)變得會(huì)玩了起來(lái)，也讓我想到了我們?cè)谏钪杏龅降氖虑楹臀覀儗W(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會(huì)的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學(xué)習(xí)，一段時(shí)間的堅(jiān)持下來(lái)，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢！體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會(huì)一種體育項(xiàng)目吧，更多也是期望我們能夠通過(guò)體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動(dòng)，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦！
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十九
本學(xué)年我選修了排球課。排球?qū)τ谖襾?lái)說(shuō)是一項(xiàng)全新而陌生的運(yùn)動(dòng)，之所以選擇排球，是因?yàn)槲矣X(jué)得排球是一項(xiàng)提升力量和敏捷度的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)之后，沒(méi)有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操，唯一定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，我一直努力把握這個(gè)機(jī)會(huì)。一開始接觸硬排的時(shí)候很不適應(yīng)，手臂全打出了烏青，但是在吳老師的悉心教導(dǎo)下，我們從理論開始，由淺入深，從基本動(dòng)作的練習(xí)到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能，每節(jié)課都緊隨著老師的課程進(jìn)度聯(lián)系著選定的項(xiàng)目，我都全身心地投入，忘記一切煩惱，雖然每節(jié)課下來(lái)都滿頭大汗氣喘吁吁，可是心情卻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而舒暢，我想這就是體育運(yùn)動(dòng)的魅力吧。但是在這一學(xué)年的學(xué)習(xí)中還有一個(gè)很大的遺憾：我們一直在練習(xí)一些基礎(chǔ)動(dòng)作來(lái)應(yīng)付期末的考試項(xiàng)目，卻沒(méi)有時(shí)間將這些技能真正地運(yùn)用到實(shí)際比賽中，從沒(méi)有打過(guò)一場(chǎng)完整的比賽，都是各自在練習(xí)各自的項(xiàng)目。我認(rèn)為學(xué)習(xí)排球的目的應(yīng)該在于參與到排球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，可以進(jìn)行一些實(shí)戰(zhàn)，而非單純地應(yīng)付考試得到一些學(xué)分。希望以后的體育課可以更加注重實(shí)踐。
在上排球課之前，我對(duì)排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國(guó)女排的形象，至于規(guī)則等都沒(méi)有主動(dòng)去了解過(guò)。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過(guò)排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的，因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過(guò)的娃娃好。
印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球?？此品浅：?jiǎn)單的練習(xí)，卻隨著速度的加快而感覺(jué)到明顯的效果。個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過(guò)這個(gè)練習(xí)得到提高。傳球的時(shí)候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢(shì)等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對(duì)方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再?gòu)?fù)雜、再難的.事情都是由一個(gè)個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始。拿冠軍的中國(guó)女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對(duì)某些人某些事太過(guò)敬畏，再厲害的人也是普通人一個(gè)。
第二次是貼藥膏游戲。聽起來(lái)挺無(wú)趣，大家都會(huì)玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度，還可以通過(guò)人與人直接的直接身體接觸來(lái)增加感情，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場(chǎng)，可還是會(huì)小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因?yàn)轶w育課的績(jī)點(diǎn)拉分而錯(cuò)過(guò)一等獎(jiǎng)學(xué)金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時(shí)真的努力了，盡力去爭(zhēng)取了，但在關(guān)鍵時(shí)候沒(méi)有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會(huì)接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過(guò)程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無(wú)法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。雖然因?yàn)閬嗊\(yùn)，缺失了好多節(jié)課；雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對(duì)排球有了更感性的認(rèn)識(shí)，基本方法學(xué)會(huì)了，之后還有機(jī)會(huì)的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧！
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇二十
高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜愛我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不遲疑的選取了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很簡(jiǎn)潔吧，因?yàn)榫烤勾蠹叶际桥?，接觸籃球的時(shí)間比較少。但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己能夠媲美nba了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛開頭時(shí)的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開頭對(duì)籃球的懷疑到此刻的喜愛，不可不說(shuō)是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)奇妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅僅覺(jué)得身體內(nèi)布滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問(wèn)，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和寶貴，因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。
無(wú)論做什么事，不管能不能成功都要專心，無(wú)論是不是心甘情愿都要專心去完成。假如因?yàn)樽约旱臐摿Σ粔蚺R時(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅僅會(huì)鋪張時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)構(gòu)成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到許多東西，并且會(huì)受益匪淺。專心就會(huì)專注，會(huì)認(rèn)真體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到很多。專心的人不僅僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之，專心的`人顯得更加踏實(shí)牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)專心意味著機(jī)遇和確定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法慢慢嫻熟。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)潔重復(fù)，但是等把握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)覺(jué)好像這一系列動(dòng)作是多么流暢和美麗，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒(méi)有人一開頭就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的把握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能嫻熟運(yùn)用，也才能嶄露頭角。
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