精選學(xué)游泳的心得(案例17篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-29 18:41:12
精選學(xué)游泳的心得(案例17篇)
時(shí)間:2023-10-29 18:41:12     小編:文軒

學(xué)習(xí)成績(jī)單是評(píng)判學(xué)生能力的一種方式,但它能否真實(shí)反映一個(gè)學(xué)生的綜合能力?為了更好地解決這個(gè)問(wèn)題,我們需要借鑒一些較為成功的經(jīng)驗(yàn)和做法。請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀下面的總結(jié)范文,相信能對(duì)你的寫作提供很好的參考。

學(xué)游泳的心得篇一

作為男孩子,我覺(jué)得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能,游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來(lái)游去,我就羨慕的不得了。

今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒,剛?cè)胗境氐谝惶?,我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下,教練告訴我說(shuō),想學(xué)會(huì)游泳,瞎撲騰是沒(méi)用的,只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí),一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽教練這么說(shuō),我練習(xí)就特殊認(rèn)真,蹬腿劃水悶水,每一樣都堅(jiān)持了下來(lái),教練還夸我用功呢!

開始游泳啦,不過(guò)我們都有浮板和臂圈,不用擔(dān)心沉在水里被淹到??烧嬲纹饋?lái),我發(fā)明假如配合不好,浮板也不聽使喚,不是浮板為我所用,而是我被浮板所用。教練跟我說(shuō),保持身體平衡很重要,腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致,我仔細(xì)體會(huì),練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候,我們不能借助任何工具,要“真刀真槍”地游了,我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí),確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位,教練說(shuō)的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨,可一下水就手忙腳亂,全忘了。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí),我再下水時(shí),已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了,可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水,又練了兩三天,我已經(jīng)掌握了呼吸的方法,鼻子不會(huì)進(jìn)水了,游得也越來(lái)越快,最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。

后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳,接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳。

通過(guò)游泳練習(xí),我也明白了,做任何事情都要勤奮努力,才會(huì)有收獲,有成功。

學(xué)游泳的心得篇二

炎熱的暑假來(lái)臨了,此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。

盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對(duì)游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開始慢慢學(xué)起。

有了這個(gè)想法,我學(xué)會(huì)了換氣,開始滑行了?;性谟斡局惺种匾?,它可以使你既游得輕松,又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見了,平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙,大膽向前游去?!?/p>

我聽了,便大膽學(xué)起來(lái),他也教我了如何蹬腿,很快進(jìn)步了許多,這讓教練很快樂(lè)。

我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。

時(shí)間流逝得飛快,14天一眨眼過(guò)去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì),啊!這真是一個(gè)快樂(lè)的暑假!

學(xué)游泳的心得篇三

今天,我在書房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊(cè),看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>

那一年我7歲,在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!

下了水,水里涼快極了,爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō):“整天抱著游泳圈不行的,來(lái),爸爸教你游泳?!闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說(shuō):“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果,安慰我說(shuō):“別膽怯,爸爸會(huì)保護(hù)你的,吃完蘋果繼續(xù)練?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,好不簡(jiǎn)單來(lái)一次,真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒,蘋果吃完了,我又沖了下去,請(qǐng)求爸爸教我,爸爸耐心地說(shuō):“游泳時(shí),你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái),我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái),我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心,摹仿著爸爸的動(dòng)作,一次,兩次......最終能潛水了。

就這樣,一下午,我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”?潛水,別提心里有多快樂(lè)啦!

學(xué)游泳的心得篇四

大一的下學(xué)期,學(xué)校為我們安排了游泳這門課程。在老師的淳淳教導(dǎo)下,我們班的同學(xué)都成功地學(xué)會(huì)了游泳并且很多同學(xué)還拿到了深水證,想想我們從旱鴨子變成了游泳“健將”,我們都有很多感悟。

游泳是一項(xiàng)能夠鍛煉我們?nèi)砀鱾€(gè)器官的運(yùn)動(dòng)。下面我就列舉一下游泳的好處:

1.有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。

2.游泳對(duì)一些身體傷勢(shì)的恢復(fù)很有幫助,也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔?,很多其他?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過(guò)水中運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)傷勢(shì)和加強(qiáng)鍛煉,姚明就是。

3.因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔?,消耗脂肪、?qiáng)健肌肉,還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁?,更消耗熱量和脂肪,所以游泳?duì)保持身材很有效果。

4.游泳時(shí),由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測(cè)定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力,以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)要消耗熱量,人體必需盡快補(bǔ)充熱量,從而促進(jìn)了人體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)。

5.游泳時(shí),人體處于平臥姿勢(shì),以及水對(duì)皮膚的壓力和按摩作用,肢體的血液易于回流心臟,加之游泳時(shí)心跳頻率加快,新血輸出量大大增加,長(zhǎng)期從事游泳鍛煉,心臟體積呈現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)性增大,收縮更加有力,血管壁增厚,談性增大,安靜時(shí)心率徐緩。游泳運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率一般在40~60次/分,比一般人70~80次/分慢而有力。游泳還能刺激血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白量增加,惻然提高人體攝氧能力。

6.堅(jiān)持游泳,還能提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)靈活度,使身體得到協(xié)調(diào)全面發(fā)展,體型勻稱,肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達(dá),能有效消耗身體的脂肪,長(zhǎng)時(shí)間游泳是減肥的一種好方法。

以上是我了解的游泳的好處。

我相信游泳是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng),特別是廣大重視鍛煉的青年一代。隨著人民生活水平的不斷提高,游泳所特有的保健、醫(yī)療、健身、娛樂(lè)的實(shí)用價(jià)值受到越來(lái)越多的人們的重視。我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動(dòng)作,老師是在岸上教的動(dòng)作,他說(shuō)得很輕松很簡(jiǎn)單的樣子,下水的時(shí)候我卻很緊張,我很想放松了練習(xí)老師教的基本動(dòng)作,可是由于不熟水性,害怕被嗆水,于是緊緊抓著水池邊不敢放開,我就在這種矛盾中掙扎著。開始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊,然后讓我示范動(dòng)作,我很缺乏這方面的信心。后來(lái)學(xué)習(xí)換氣的時(shí)候我也花了很多的時(shí)間去體會(huì)老師說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng),開始我怎么也學(xué)不會(huì)換氣,老是會(huì)嗆水,這是我很挫敗很氣餒,一度想放棄學(xué)習(xí),可是看著其他同學(xué)仍在堅(jiān)持練習(xí),而且有的同學(xué)經(jīng)過(guò)不懈努力已經(jīng)游得很順利了,我想她們能做到的我也能做到,后來(lái)經(jīng)過(guò)一次一次的嘗試我終于學(xué)會(huì)了,這又是一個(gè)大進(jìn)步啊。就這樣,在老師一點(diǎn)一點(diǎn)的鼓勵(lì)和我堅(jiān)持不懈的練習(xí)中,我慢慢把自己放輕松了,從站立到漂浮,從腳部動(dòng)作到手部動(dòng)作,從換氣到前行,我漸漸看到了自己的進(jìn)步,也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于游泳是越來(lái)越喜愛(ài)。

萬(wàn)事萬(wàn)物皆有不足之處,在學(xué)習(xí)游泳課程的時(shí)候,我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處。第一,一堂課中一起上課的人數(shù)太多了,由于很多初學(xué)者,淺水區(qū)域經(jīng)常人多為患,游泳過(guò)程中也經(jīng)常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”;第二,一個(gè)班的人數(shù)太多水平差異太大,既有已經(jīng)會(huì)游泳的也有對(duì)游泳一竅不通的,這樣對(duì)于已經(jīng)會(huì)的同學(xué)來(lái)說(shuō)課程會(huì)很慢,對(duì)于不會(huì)的同學(xué)來(lái)說(shuō)接受起來(lái)可能會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)吃力,而且人太多老師也不能一一給予指導(dǎo),這就不能很好的及時(shí)糾正一些錯(cuò)誤。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)也對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)。游泳是一項(xiàng)很有意義的活動(dòng),在清澈的水中,我們從一個(gè)怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚是一件很快樂(lè)的事情。體育的狹義是指一個(gè)發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì),傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能,培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過(guò)程;是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。而我認(rèn)為體育不僅僅是要達(dá)到身體素質(zhì)的鍛煉,而是要以身體練習(xí)為基本手段來(lái)增強(qiáng)人的體質(zhì),促進(jìn)入的全面發(fā)展,豐富我們的社會(huì)文化生活,我相信游泳已經(jīng)達(dá)到這一點(diǎn)了。

學(xué)習(xí)游泳課程帶給我的,不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,伴隨我一生對(duì)于世界的探索。

學(xué)游泳的心得篇五

今天,我在書房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊(cè),看到一張?jiān)谏碁┑恼掌钗仪椴蛔越南肫鹆说谝淮蔚胶@镉斡镜那榫啊?/p>

那一年我7歲,在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!

下了水,水里涼快極了,爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō):“整天抱著游泳圈不行的,來(lái),爸爸教你游泳?!闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說(shuō):“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果,安慰我說(shuō):“別膽怯,爸爸會(huì)保護(hù)你的,吃完蘋果繼續(xù)練?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,好不簡(jiǎn)單來(lái)一次,真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒,蘋果吃完了,我又沖了下去,請(qǐng)求爸爸教我,爸爸耐心地說(shuō):“游泳時(shí),你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái),我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái),我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心,摹仿著爸爸的動(dòng)作,一次,兩次......最終能潛水了。

就這樣,一下午,我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水,別提心里有多快樂(lè)啦!

學(xué)游泳的心得篇六

暑假一件事情,回憶起來(lái),真是叫我哭笑不得。那就是——學(xué)游泳。

那天,吃過(guò)晚飯,天氣很熱,我對(duì)爸爸說(shuō):“爸爸,你今天教我游泳,好嗎?”

“好啊!”爸爸說(shuō)。

我和爸爸到了河岸邊,我看見小伙伴都下河游泳了,就我膽子小,想學(xué),可是想到嗆水的情景,我又不想學(xué)了。爸爸好像看出了我的心思,就說(shuō):“下水吧,別怕!怕字當(dāng)頭,什么都學(xué)不成?!甭犃税职值脑?,我信心倍增,鼓起勇氣下了水。

爸爸先示范給我看,我覺(jué)得太簡(jiǎn)單了,連4~5歲的小孩都會(huì)。我就拿了一個(gè)救生圈,開始學(xué)著爸爸的樣子游起來(lái),開始還好好的,可沒(méi)游幾分鐘,一脫手,我就沉下去了。真難受!等爸爸把我抱起來(lái),我的頭發(fā)全濕了。鼻子酸酸的,耳朵里浸了水,還嗆了幾口水,真是哭不出笑不出,小伙伴都說(shuō)我是落湯雞。我不服氣地說(shuō):“你們剛學(xué)游泳時(shí)也是這樣的呀!”

后來(lái),他們做了幾個(gè)鬼臉,嬉皮笑臉地游到別的地方去了。

爸爸又教我怎樣才不沉下去,我練了幾次,終于學(xué)會(huì)了。

雖然這件事過(guò)去很久了,但是通過(guò)這次游泳,使我懂得了一個(gè)道理:天下無(wú)難事,只怕有心人,做任何事只要通過(guò)努力,就一定會(huì)做成功的。

學(xué)游泳的心得篇七

這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳,因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳,所以對(duì)我來(lái)說(shuō),這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開始教我們,先是練習(xí)手臂的動(dòng)作,然后練習(xí)腿部動(dòng)作,接著練習(xí)呼吸,最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們,在一旁指導(dǎo),致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳,在這真誠(chéng)的對(duì)老師說(shuō)聲:“老師你辛苦了,感謝你為我們的付出”。其實(shí),在剛開始的時(shí)候,我的卻學(xué)的很辛苦,畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的,所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。

看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過(guò)游泳的,我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上,從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí),平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí),慢慢的,我就能拋開泡沫游一段距離了,再加上游泳課上老師的指導(dǎo),皇天不負(fù)有心人,最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。

通過(guò)游泳課,我學(xué)會(huì)了很多,給了我很大的`啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,都要努力,在你快要放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記?。禾斓莱昵?。如果說(shuō)生活是一張空白紙的話,那游泳就給我的生活添上了新的色彩。

學(xué)游泳的心得篇八

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了。日子過(guò)得很快樂(lè),也很充實(shí)。從沒(méi)下過(guò)水到熟練掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績(jī)高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

從來(lái)沒(méi)有下過(guò)水的我,之所以選擇了游泳,一是因?yàn)橛斡臼且粋€(gè)人的基本素質(zhì)之一,不能不會(huì),二是因?yàn)樽约合矚g水,希望能夠感受在水中自由游動(dòng)的感覺(jué)。也沒(méi)有考慮過(guò)自己能不能學(xué)會(huì)。

一開始,的確遇到很多問(wèn)題。畢竟從來(lái)沒(méi)有下過(guò)水,還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開岸邊,開始自己在水里撲騰時(shí),我還是一個(gè)人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來(lái)和在水里吐氣。一開始沒(méi)有掌握技巧,總是漂不起來(lái),當(dāng)好不容易能夠漂起來(lái)時(shí),卻因?yàn)槠胶飧胁缓?,身體總是左搖右晃??傊?,我學(xué)得很慢。

但是,在這個(gè)痛苦的過(guò)程中,老師沒(méi)有丟下我,而是給我很多鼓勵(lì),及時(shí)糾正我做得不對(duì)的地方。

在之后的一節(jié)課上,我終于找到了感覺(jué),讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來(lái)了。而這個(gè)時(shí)候,大家已經(jīng)開始學(xué)習(xí)在水中蹬腿。于是,新的挑戰(zhàn)來(lái)了。我的動(dòng)作總是不得要領(lǐng),而且不敢離開岸到水中去??粗蠹乙粋€(gè)個(gè)都能夠在水中前進(jìn)了。我著急得不行。這個(gè)時(shí)候,老師說(shuō),你就先練好蹬腿,不著急,慢慢學(xué),肯定能學(xué)會(huì)。

于是,我又練習(xí)了半節(jié)課的蹬腿。在快下課的時(shí)候,也像大家一樣,來(lái)到水中央,試著憋氣,在水中連續(xù)蹬腿。感覺(jué)到自己在前行的那一刻,是無(wú)比激動(dòng)的??墒窃谒幸廊徊粔蚱胶狻?/p>

因?yàn)楹痛蠹业倪M(jìn)度差了一些,我開始在課外來(lái)游泳館自己練。第一次自己來(lái)的時(shí)候,看著水中好多女孩子都游得很漂亮,就暗暗下決心,自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時(shí)候觀察她們的動(dòng)作??吹揭粋€(gè)5歲的小孩,特別勇敢,特別認(rèn)真。雖然看得出,他很累,但是他一直咬牙堅(jiān)持著。

在自己去練習(xí)的時(shí)候,室友一直鼓勵(lì)我,并教我怎樣動(dòng)手臂,并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步,但是慢慢的在水里有了感覺(jué)。并且第一次看到了泳池下面蔚藍(lán)的水,美麗,純凈,夢(mèng)幻,讓人心醉,忘記思考,所有 縈繞在心頭的情愫,快樂(lè)抑或悲傷,都瞬間消散。突然間意識(shí)到,之前自己一直是閉著眼睛的。

這次之后,每次下水,都深深為水下世界的美妙迷醉。

接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我,一開始總是不得要領(lǐng)。不過(guò),隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后,又在室友的指點(diǎn)下,學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣??傊牵?jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦,終于算是學(xué)會(huì)換氣了。

但是,奇怪的是,如果會(huì)換氣了的話,應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實(shí)際情況是,我只能游10米左右,就覺(jué)得自己不能游了,必須站起來(lái)。

問(wèn)老師原因,老師說(shuō)是因?yàn)轶w力不夠,讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn)。這樣做了之后,有進(jìn)步,但是收效不大。

后來(lái)一次老師盯著我游的時(shí)候,說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下吐泡泡。我開始想到,可能是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題。但是試了幾次,依然不會(huì)。換氣的過(guò)程中,總覺(jué)得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié),原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好。但是,對(duì)如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣。

老師就對(duì)我說(shuō),游到那塊板子那里才能停。我一看,那么遠(yuǎn),比我平時(shí)游的兩倍遠(yuǎn)還多。老師還說(shuō),一定要堅(jiān)持那里,沒(méi)問(wèn)題的??粗蠋熜湃蔚难凵?,我答應(yīng)了??墒呛鸵郧耙粯樱欢噙h(yuǎn),就開始覺(jué)得游不動(dòng)了,但是想到老師說(shuō)的要堅(jiān)持,就咬著牙拼命向前,呼吸越來(lái)越不夠用,覺(jué)得自己氣短的厲害。就在快沒(méi)力氣的一瞬間,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把頭露出水面,吸了一大口氣,立馬緩過(guò)來(lái)了。找到感覺(jué)之后,就按照這個(gè)方法,繼續(xù)向前,結(jié)果就大大游過(guò)了老師給我指定的位置。

這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,在快要想放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,就會(huì)見到新的曙光。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,我就游得越來(lái)越好了。從一開始的只能游50米,到后來(lái)的連續(xù)游很多的個(gè)來(lái)回都不累。對(duì)自己越來(lái)越有信心。雖然還是存在不夠平衡,腿上的勁兒使的不夠等問(wèn)題,但是我相信,只要自 己多加練習(xí),一定能夠克服這些問(wèn)題。

一轉(zhuǎn)眼,一個(gè)學(xué)期的游泳課就上完了,到了要考試的時(shí)候。我還有一個(gè)小愿望沒(méi)實(shí)現(xiàn),那就是進(jìn)入深水區(qū)游泳。每次在這邊,看著一個(gè)個(gè)矯健的身影在深水區(qū)穿梭,就無(wú)比羨慕。不過(guò)希望自己在以后的日子,能夠游得更好,拿到深水證。還希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會(huì)了游泳,體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣。生活是一張空白的畫紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來(lái)。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

學(xué)游泳的心得篇九

炎熱的暑假來(lái)臨了,此刻的'運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。

盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對(duì)游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開始慢慢學(xué)起。

有了這個(gè)想法,我學(xué)會(huì)了換氣,開始滑行了?;性谟斡局惺种匾梢允鼓慵扔蔚幂p松,又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見了,平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙,大膽向前游去?!?/p>

我聽了,便大膽學(xué)起來(lái),他也教我了如何蹬腿,很快進(jìn)步了許多,這讓教練很快樂(lè)。

我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。

時(shí)間流逝得飛快,14天一眨眼過(guò)去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì),?。∵@真是一個(gè)快樂(lè)的暑假!

學(xué)游泳的心得篇十

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了。雖然才幾節(jié)課,但是日子過(guò)得很快樂(lè),也很充實(shí)。從基本不會(huì)到掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績(jī)高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

以前跟高中同學(xué)去過(guò)兩次游泳池,第一次下水就被嗆了好幾次,在水里有種很無(wú)助的感覺(jué)。所以大學(xué)里當(dāng)知道有游泳課的時(shí)候是真心不想去,又迫于是必修課不得不去。去了幾次之后慢慢有點(diǎn)感覺(jué),能夠感受在水中自由游動(dòng)的舒服,現(xiàn)在開始很享受在水中泡。畢竟是初學(xué)者,姿勢(shì)都不是很正確,但是能浮起來(lái)游一小段距離,就已經(jīng)是很幸福的一件事了。

一開始,的確遇到很多問(wèn)題。畢竟不會(huì)嘛,還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開岸邊,開始自己在水里撲騰時(shí),我還是一個(gè)人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來(lái)和在水里吐氣。一開始沒(méi)有掌握技巧,總是漂不起來(lái),當(dāng)好不容易能夠漂起來(lái)時(shí),卻因?yàn)槠胶飧胁缓茫眢w總是左搖右晃??傊覍W(xué)得很慢。

在老師的一些指點(diǎn)下,我開始慢慢大膽的離開岸邊,不管會(huì)不會(huì)一定不要害怕,自己去感覺(jué)水的浮力,被嗆到都沒(méi)事。慢慢我終于找到了感覺(jué),讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來(lái)了。有些同學(xué)本來(lái)就會(huì)的,看著他們一個(gè)個(gè)在水中各種姿勢(shì)的游,真是羨慕嫉妒恨啊。老師說(shuō),你就先練好蹬腿,不著急,慢慢學(xué),肯定能學(xué)會(huì)。所以只能慢慢來(lái)了,老師說(shuō)學(xué)會(huì)了蹬腿就會(huì)好很多。

于是就狂練習(xí)蹬腿,我不是扶池邊去練習(xí)的,都是深吸一口氣在水中學(xué)習(xí),因?yàn)槲乙ジ杏X(jué)水的浮力。我練習(xí)了一節(jié)課的蹬腿之后就有點(diǎn)感覺(jué)了,在快下課的時(shí)候,也像大家一樣,來(lái)到水中央,在水中連續(xù)蹬腿。感覺(jué)到自己在前行,是無(wú)比激動(dòng)的??墒窃谒幸廊徊粔蚱胶猓液苤旅氖遣粫?huì)換氣,游一會(huì)兒就要站起來(lái)?yè)Q氣。室友也一直幫助我,并教我怎樣動(dòng)手臂,并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)和如何換氣。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步,但是慢慢的在水里有了感覺(jué)。

平衡感不好的我,一開始總是不得要領(lǐng)。不過(guò),隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。又在室友的指點(diǎn)下,學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣??傊?,經(jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦,以為學(xué)會(huì)換氣了。但是,奇怪的是,如果會(huì)換氣了的話,應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實(shí)際情況是,我只能游20米左右,就覺(jué)得自己不能游了,必須站起來(lái)。問(wèn)老師原因,老師說(shuō)是可能因?yàn)轶w力不夠,讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn)。這樣做了之后,有進(jìn)步,但是收效不大。

后來(lái)一次同學(xué)看我游的時(shí)候,說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下呼氣。換氣的過(guò)程中,總覺(jué)得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié),原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好。但是,對(duì)如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣。于是就去找老師取經(jīng),老師說(shuō)游泳的呼和吸是兩個(gè)截然不同的獨(dú)立動(dòng)作。呼:在水里用口或鼻子,或口鼻同時(shí)將余氣呼出。吸:在水面上用口,大膽的吸氣。老師讓我先在泳池邊,扶池邊,頭部入水練習(xí)呼、吸。然后結(jié)合漂行,練習(xí)呼、吸。再結(jié)合泳式,練習(xí)呼、吸。就老老實(shí)實(shí)按部就班,還真別說(shuō)很管用。換氣很快、很深,不會(huì)覺(jué)得氣短了,游幾圈都不是太大問(wèn)題。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的練習(xí)后,我就游得越來(lái)越好了。對(duì)自己越來(lái)越有信心。當(dāng)然還是有存在著問(wèn)題,首先手腳配合不協(xié)調(diào),姿勢(shì)不是很對(duì),其次呼吸頻率沒(méi)掌握好。所以雖然有時(shí)候我拼命游速度也不是很快,有種千斤撥四兩的無(wú)奈啊??从行┩瑢W(xué)游的很輕松但是就是很快,一個(gè)動(dòng)作很游很遠(yuǎn)。但是我相信,只要自己多加練習(xí),一定能夠克服這些問(wèn)題。希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會(huì)了游泳,體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣。這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,在快要想放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,就會(huì)見到新的曙光。生活是一張空白的畫紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來(lái)。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

學(xué)游泳的心得篇十一

我原來(lái)長(zhǎng)期患慢性中耳炎,從小到大常年耳朵水汪汪的,怎么治也治不好,只好耗著,連洗頭都不敢假手于他人,游泳就更談不上了。但20xx年我有機(jī)會(huì)在美國(guó)華盛頓特區(qū)附近生活和學(xué)習(xí)一年,可能是這一帶氣候比廣州干燥吧,我的中耳炎竟然不治而愈了。

再加上前幾年搬到這個(gè)小區(qū),走幾步路就到小區(qū)自學(xué)游泳池,這樣的環(huán)境不游泳太對(duì)不住自已了。因此,我下決心要學(xué)會(huì)游泳。

在我這個(gè)年齡,學(xué)游泳的人沒(méi)有不請(qǐng)老師,不參加培訓(xùn)班的。我這個(gè)人比較軸,想通過(guò)這件事看看我的學(xué)習(xí)能力如何。能夠不花錢學(xué)會(huì)游泳,對(duì)我來(lái)說(shuō),挺有成就感的。反正就象那句英諺所說(shuō)的,只要開始,就不會(huì)晚。我今年學(xué)不會(huì)還有明年,明年學(xué)不會(huì)還有后年,古有愚公,今有愚嫂。再說(shuō),游泳畢竟比移山容易多了。

好在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,真想學(xué)一樣?xùn)|西并不難。我在網(wǎng)上找了一段視頻《賈曉軍教蛙泳》。先看了幾遍,把學(xué)游泳的幾個(gè)階段弄明白了,再上游泳池。那段時(shí)間,在游泳前看視頻,游泳后又看視頻,做夢(mèng)都?jí)糁趺醋鰟?dòng)作,怎么數(shù)節(jié)奏?!都t樓夢(mèng)》中的香菱在夢(mèng)在學(xué)會(huì)做詩(shī),我游泳過(guò)程中的大部分階段性突破也在在夢(mèng)中悟得的。

我要過(guò)的第一關(guān)是游泳衣。我年輕時(shí)興之所至,買了好多連體式游泳衣。殊不知,這種連體式游泳衣是要天使臉蛋、魔鬼身材的人才能配的。我多少年沒(méi)有穿過(guò)游泳衣了,穿上這種連體式游泳衣,自已就先過(guò)不了自已的法眼。這樣下來(lái),我知道,我這個(gè)年齡的人,應(yīng)該買上下兩件套的。而且最好是在脖子后頭系帶子的。

過(guò)了游泳衣這關(guān)后,第二關(guān)就是要讓自已在水中漂起來(lái)。這些都不難。半個(gè)小時(shí)就都搞定了。然后雙手向前伸直,潛在水中,打蛙泳腿。一般要一口氣打七個(gè)蛙泳腿。

這些我學(xué)得都很快。很快就會(huì)潛在水中打蛙泳退,并且離開岸邊大約5米了,并且練習(xí)了無(wú)數(shù)次了。我以為這就算是會(huì)游泳了,自信心爆棚,興奮得不得了。中餐在餐桌上到處找人交流游泳心得。結(jié)果,有位女領(lǐng)導(dǎo)告訴我,她30年前就會(huì)在水中游幾步了,30年后也只是會(huì)在水中游這幾步。她的話簡(jiǎn)直就是當(dāng)頭一瓢涼水啊,把我澆得心里涼了大半截。

這就說(shuō)到,會(huì)打蛙泳腿后,要過(guò)的第三關(guān)就是換氣了。剛開始時(shí),我只會(huì)做換氣的動(dòng)作,但由于太緊張了,頭剛上來(lái)又埋下去。但這些毛病自已看不到,不知道,沒(méi)有老師最大的問(wèn)題也正在這里。偏巧有一天我兒子跟我一同去游泳,他指出了我這個(gè)毛病。我攀著游泳池的繩索,苦練了半天,終于過(guò)了換氣這關(guān)。

小結(jié)一下,三年前,我大約到游泳池快20次,完全通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、兒子只言片語(yǔ)的指導(dǎo),自學(xué)學(xué)會(huì)了游泳。在周圍大量不曾游泳、不敢游泳、不會(huì)游泳、到處找老師的人面前,我還是很自得的。

三年來(lái),我不但夏天一天都沒(méi)有拉下,冬天還找了個(gè)恒溫游泳館游泳。游泳見證了我的學(xué)習(xí)能力,鍛煉了我的身體,磨煉了我的意志,也讓我見識(shí)了很多泳人和泳事??傊斡窘o我的東西挺多的。

學(xué)游泳的心得篇十二

這幾天我學(xué)而思課上完了,前面也說(shuō)了要在阿姨家住一段時(shí)間,所以我現(xiàn)在就在阿姨家。人家都說(shuō)六年級(jí)暑假?zèng)]有作業(yè),所以阿姨就給表姐報(bào)了游泳課。正好也在碧桂園·城市花園里。不過(guò)表姐家在百合園,而游泳課的地方在玫瑰苑而已。只用跑一點(diǎn)兒路。

我在旁邊站著要站一個(gè)半小時(shí)呢!媽媽也同意給我報(bào),說(shuō)了好一會(huì)兒教練才同意(他們16號(hào)就開課了,按理說(shuō)是不給插進(jìn)來(lái)的)又過(guò)了會(huì)兒就下課了。但是我和表姐還不想上來(lái),于是我們就在里面玩了大概半個(gè)小時(shí)才上來(lái)。

磚便又回到了她的手里。我說(shuō):“我可受不了,你扔吧,這局算你贏了?!?/p>

她聽了以后挺同意,我們又開始了新的一局……

學(xué)游泳的心得篇十三

光陰似箭,不知不覺(jué)已經(jīng)從事小學(xué)體育教學(xué)有30多年了,面對(duì)新課程改革的浪潮,為我們帶來(lái)了機(jī)遇,同時(shí)也掂量出我們的分量。我覺(jué)得課堂教學(xué)真的不簡(jiǎn)單,所要面對(duì)的事情太多了,但從中也學(xué)到一些東西和一些經(jīng)驗(yàn),借此機(jī)會(huì)和大家分享一下:

一、利用游戲活躍課堂氛圍

蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)一句至理名言:課堂教學(xué)中沒(méi)有歡欣鼓舞的心情,學(xué)習(xí)就會(huì)成為沉重的負(fù)擔(dān),反之會(huì)使學(xué)習(xí)變得輕松有趣。

在一年級(jí)的體育課中,我為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,在課前安排了游戲“捉迷藏”。同學(xué)們都按游戲的規(guī)則練習(xí)去了。可是同學(xué)們對(duì)“捉迷藏”不感興趣,都無(wú)精打采,一副不想玩的樣子,口里還說(shuō)著沒(méi)意思。

我看到這種情況,就問(wèn)著自己,是不是學(xué)生玩的次數(shù)多了,可能缺少了興趣,怎樣才能活躍氣氛,激發(fā)學(xué)生的興趣呢?想到這兒,我靈機(jī)一動(dòng),立即整隊(duì),馬上就對(duì)學(xué)生說(shuō):同學(xué)們你們自己找朋友玩好嗎?學(xué)生異口同聲,好!學(xué)生就分散在自己的場(chǎng)地里,玩起各種各樣的游戲,我也不斷的加入到學(xué)生當(dāng)中去,這樣能使學(xué)生玩的更有勁,更有趣,那樣會(huì)使學(xué)生與老師的距離拉得更進(jìn),讓學(xué)生感受老師的親切感。就在這時(shí),有一組學(xué)生的游戲吸引了我,把我的視線都集中到那一小組去了。我沒(méi)多想,快步走到他們小組的面前。同學(xué)們這是什么游戲?怎么你們這么開心啊!這一組的學(xué)生異口同聲的說(shuō):“八仙過(guò)?!辈纫荒_。好!這游戲很好!心想這游戲不但可以練習(xí)靈敏性,還可以提高跳躍能力。這不是兩全齊美嗎!我想到這里,就馬上集合了全班同學(xué),叫這一組的同學(xué)演練了一遍,這一下,學(xué)生的興趣大增。我就順?biāo)浦厶?hào)召學(xué)生像他們這組學(xué)習(xí)。同學(xué)們以三、四人一組來(lái)玩“八仙過(guò)海”踩一腳。

好嗎?好!這時(shí)同學(xué)們的臉上露出了開心的樣子。他們都分散在自己的場(chǎng)地里練習(xí)去了??粗粋€(gè)個(gè)活蹦亂跳的場(chǎng)面,我的臉上也露出了笑臉。練習(xí)了幾分鐘后,我問(wèn)學(xué)生:你們玩得高興嗎?高興,太高興了!那為什么這么開心?有趣啊!對(duì)啊!我們的游戲就是要接近學(xué)生的年齡段,只有這樣學(xué)生才會(huì)喜歡上體育課。另外體育課要不斷的加入新的游戲或是學(xué)生中比較好玩的游戲。這樣學(xué)生在體育課中才會(huì)有樂(lè)趣。

二、教學(xué)方法要興趣化,教學(xué)手段要多樣化

偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦說(shuō):興趣是最好的教師。只要學(xué)生有了濃厚的興趣,就會(huì)主動(dòng)地去求知、去探索,并在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生極大的愉快和積極的情感。

內(nèi)容。

三、注重激勵(lì)評(píng)價(jià),激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

德國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)過(guò):“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng),而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞”。激勵(lì)教育是在尊重學(xué)生主體性的基礎(chǔ)上,通過(guò)創(chuàng)造各種優(yōu)化的外部條件,激勵(lì)學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力,從而使學(xué)生主動(dòng)發(fā)展。激勵(lì)教育能激發(fā)學(xué)生的活力和潛能,培養(yǎng)學(xué)生的主體精神。

在校公開課《與球共舞》一課時(shí),我沒(méi)有采用原有的傳授式教學(xué)法和學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法,而是改用了激趣法和鼓勵(lì)法進(jìn)行教學(xué)嘗試,取得了較好的效果。同學(xué)們,這是什么?學(xué)生一口同聲的說(shuō):“籃球”。想玩嗎?想玩。那么我們各組來(lái)比一比,看看那組用籃球玩的花樣多。好,好!學(xué)生的興趣一下子就上來(lái)了,通過(guò)小組合作各小組玩出了多種花樣。這時(shí)教師要抓住時(shí)機(jī)馬上集合進(jìn)行展示,對(duì)有創(chuàng)意的小組及時(shí)的進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。同時(shí)也要肯定其他的小組。

特別是一年級(jí)的學(xué)生,在他們幼小的心靈中老師的地位是崇高的,教師的一言一行都會(huì)對(duì)他們的情緒產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。在上課中采用合理的教學(xué)方法外,還注意用生動(dòng)形象的兒童化語(yǔ)言貫穿課堂的始終,進(jìn)而為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)積極、和諧、寬松、競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)氛圍。如《模仿小動(dòng)物走》這一課,我采用了激將法問(wèn)學(xué)生:“同學(xué)們我們來(lái)比一比哪一組模仿動(dòng)物模仿的像、模仿的快”。當(dāng)學(xué)生全身心地投入到“模仿”中時(shí),不論他們動(dòng)作做得好與差,教師都給學(xué)生一句勉勵(lì)的話“這只猴子真靈活”“小鳥飛得真美”,如果再加把勁,將會(huì)飛得更美、更快”,一個(gè)贊許的目光,一個(gè)會(huì)心的微笑,對(duì)學(xué)習(xí)者都是一種激勵(lì),也是對(duì)其他同學(xué)學(xué)習(xí)興趣的一種促進(jìn),更是教師與學(xué)生心與心的碰撞。

在以后的工作中,我將堅(jiān)持不懈努力,及時(shí)總結(jié)課堂中教學(xué)的不足,做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù),以促進(jìn)學(xué)生的健康,增強(qiáng)體質(zhì),讓他們快樂(lè)地成長(zhǎng)。

學(xué)游泳的心得篇十四

同學(xué)們,你們會(huì)游泳嗎?我會(huì)。我覺(jué)得學(xué)游泳并不是件難事,只要有毅力就能學(xué)會(huì)?,F(xiàn)在,我就來(lái)介紹一下我學(xué)游泳的整個(gè)過(guò)程吧!

學(xué)游泳的第一步,就是首先一定要學(xué)會(huì)潛水,這是一個(gè)基本功。這個(gè)練好了,就能為學(xué)游泳打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)潛水的時(shí)候,我還發(fā)生過(guò)一件有趣的事呢!因?yàn)槲业哪懽颖容^小,所以我不敢把臉馬上放進(jìn)水里,而是先把后腦勺慢慢地放進(jìn)水里。結(jié)果這種方法差點(diǎn)兒把我給嗆住。所以你們學(xué)游泳的時(shí)候千萬(wàn)不要像我一樣哦!

接著,你潛水如果能潛20多秒了,你就可以開始學(xué)游了。你先把手抓住岸邊,潛下水去,腳在水面和水中來(lái)回拍打,這是腳的基本動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作比較容易,花的時(shí)間也沒(méi)有那么久。學(xué)游泳的你,可別因?yàn)楹?jiǎn)單而松口氣哦!下面這個(gè)步驟就是整個(gè)學(xué)游泳的最關(guān)鍵點(diǎn)。如果你學(xué)會(huì)了,你就真的可以稍微地松口氣了!

這個(gè)步驟會(huì)對(duì)初學(xué)游泳的你來(lái)說(shuō)比較困難哦!你要讓整個(gè)身體浮在水面上。不過(guò)我可以教你一個(gè)好方法,我就是這樣學(xué)會(huì)的(這個(gè)方法或許對(duì)于大人不那么管用哦):兩只手放在游泳板(游泳圈也可以)上,然后突然把手松開,你或許會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn),你的身子可以浮在水面上了哦!

接著你要開始學(xué)換氣了哦!這個(gè)步驟也很簡(jiǎn)單。你在游泳中的時(shí)候,感覺(jué)自己氣不是很足了的話,你就把頭從水里抬起,趁這個(gè)機(jī)會(huì)就趕緊深吸一口氣,這樣就可以接著游了。

學(xué)游泳并不是那么的難,這就是我學(xué)游泳的整個(gè)過(guò)程。

學(xué)游泳的心得篇十五

炎炎夏日,誰(shuí)都想和水來(lái)個(gè)親密接觸,我家的老媽也不例外。雖說(shuō)她是海邊長(zhǎng)大的,卻是個(gè)不折不扣的旱鴨子。于是,我臨危受命,當(dāng)起了她的游泳教練,陪她勇闖泳池。

第一課是在繁景花園泳池上的。繁景花園的水有深有淺,但是163cm的老媽一定要在60cm的淺水區(qū)里游,原因很簡(jiǎn)單:水太深了,怕?。∥抑缓迷跍\水區(qū)教她游泳,可惜了我英雄無(wú)用武之地,那么淺的水,又有瑟瑟發(fā)抖的老媽,我游得很不順心。我教她的第一課是憋氣和打腿,結(jié)果讓我唏噓不已:憋氣兩秒鐘;打腿成c狀。“腿打直,用力點(diǎn)!”我急得大喊。在我的魔鬼訓(xùn)練下,老媽的第一課還是不得不以失敗告終。

學(xué)游泳的心得篇十六

暑假里,媽媽為我報(bào)了游泳班。

第一次來(lái)到游泳館,我換上了泳衣便來(lái)到了泳池,跟著教練和其他的新同學(xué)一起做“熱身操”。我覺(jué)得做“熱身操”好無(wú)趣!終于做完成了操,我們來(lái)到了1。1米深的淺水區(qū),教練先讓我們練習(xí)在水中走路,先找找平衡。在水中走路,對(duì)于我來(lái)說(shuō)是小菜一碟,因?yàn)橹拔覍W(xué)過(guò)游泳,可是不知為何,媽媽不讓我學(xué)了,就半途而廢了。這一次,我一定要用心,爭(zhēng)取學(xué)會(huì)游泳。

過(guò)了一小會(huì)兒,教練讓我們帶上腹帶教我們蛙泳的動(dòng)作。剛開始,教練帶我們到2米的深水區(qū),先讓我們找找浮起來(lái)的感覺(jué)。漸漸地,教練讓我們?cè)囍谒杏檬謩澦?。還好一切順利!又過(guò)了一會(huì)兒,快要下課了,老師又讓我們游一下,再找找感覺(jué)。我呢,還真的找到了感覺(jué)。

教練總共為我們安排了13節(jié)課,可我直到還剩下五節(jié)課的時(shí)候還不能拿掉腹帶游。教練按游得熟練程度把同學(xué)們分成好壞兩個(gè)班,不知怎么回事,我被陰差陽(yáng)錯(cuò)地選入了好生班,而好生班必須要拿掉腹帶游泳。這樣,在剩下的幾天里,我就必須拿掉腹帶游了。一開始,我很害怕,只敢慢慢地在淺水區(qū)游,慢慢地,我適應(yīng)了不用腹帶游泳了,也就有了信心。于是,我越游越好,也敢到深水區(qū)游了。我高興極了!

有一次小測(cè)試,教練要求我們從深水區(qū)一直游到淺水區(qū)1。4米的地區(qū),而且不可以扶池壁,誰(shuí)扶池壁就再游一次?!蓖瑢W(xué)們都紛紛進(jìn)入了游泳池。我有點(diǎn)擔(dān)心自己能不能游那么遠(yuǎn),臉上露出了一絲怯意。教練看到了,微笑著鼓勵(lì)我說(shuō):“你這幾天游得挺好的,你可以的,要相信自己!來(lái)吧,試一試?!庇谑?,我深呼了一口氣,鼓起勇氣下了水。我回想著蛙泳的動(dòng)作,慢慢地舒展開雙臂,雙腿也自然地劃起水來(lái),我的身體輕松地浮在了水面上。我感覺(jué)到十分愜意!入水前的緊張慢慢地消失了。我自如地在水中暢游著,幻想著自己變成了一條美麗的魚兒,在碧藍(lán)的大海中隨波嬉戲……想著想著,不覺(jué)中,我已游到了終點(diǎn)。耶,我成功地過(guò)關(guān)了!

最后一節(jié)課到了,媽媽到游泳館來(lái)看我游泳后非常高興。我也非常高興,因?yàn)槲也粌H學(xué)會(huì)了游泳,同時(shí)還懂得了一個(gè)道理:只要有自信,有勇氣,堅(jiān)持下去就會(huì)成功!

學(xué)游泳的心得篇十七

我叫陳宣好,今年九歲了,是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開始學(xué)游泳了,不管刮風(fēng)下雨,還是學(xué)校放假,除了教練叫我們休息,否則都要堅(jiān)持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了,也基本掌握了各種游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下來(lái)我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步,雙手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回來(lái)要快,雙手并攏放在胸前的位置,身體抬得越高越好;第二步,腳跟和另一只腳跟并攏,雙腳跟收回來(lái)越靠近屁股越好,接著用全身的力量在大腿上,然后兩腳跟朝外蹬出去;第三步,當(dāng)頭從水面上抬起來(lái)時(shí),眼睛要看著前面的某一個(gè)地方,不要東看西看,這樣會(huì)影響注意力,就很容易撞到人;第四步,腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣,要像橢圓形,就是橄欖球那樣,這樣就會(huì)游的又快又遠(yuǎn)。

游泳能很好的鍛煉我們的.身體,希望我介紹的這幾點(diǎn)體會(huì)能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會(huì)游泳!

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