作為一個重要的素材，總結可以幫助我們更好地了解自己的成長和進步。寫一篇完美的總結，我們也可以借鑒他人的經(jīng)驗和方法，融入自己的思考和理解。下面是一些成功人士的經(jīng)驗總結，希望對大家的職業(yè)發(fā)展有所啟發(fā)。
時間高效管理自己心得篇一
1、高考狀元們從不熬夜學習。
高三時從不需要開夜車，打疲勞戰(zhàn)，始終保持著比較好的睡眠，精力也比較旺盛，只有休息好，學習才更有精力。
2、一定要制定學習計劃。
確定每月每周每日的計劃，堅持執(zhí)行，日積月累，必有成效。
3、高考狀元每天的時間是怎么度過的呢?
每天早晨7∶00到教室，做半個小時的英語練習，接著開始上課;午飯后休息30分鐘，從1∶20學習至2∶50;下午及晚上基本按照學校的課程安排學習。同時，課間休息也是十分必要的，最好在教室周邊走動一下。中午學習不必很緊張，不妨看看報紙和雜志，既可以得到放松，又可以為作文積累素材。周末一定要為自己安排一段時間完全放松身心。學習計劃不一定專門擬訂成文，有大致的時間安排后，可利用晚上睡前幾分鐘對明天的具體學習內容做個規(guī)劃。如果有偏科情況，可在晚上放學后適當?shù)丶右匝a習。
相信很多人，到了高三以后，都在天天熬夜去學習，事實上這是極錯誤的，可能晚上多學習了一會，但可能白天一天都沒有精神，浪費了一白天的時間。
時間高效管理自己心得篇二
開始學習前，應把有關的學習用具提前準備好，不要到已進入學習狀態(tài)后再停下來去找東西，這樣會很浪費時間。因為在找完東西后，還需要一段時間才能安定下來重新進入學習狀態(tài)。所以，要盡量避免學習過程中斷，排除各種干擾，提高時間利用率。
2.創(chuàng)造一個良好的環(huán)境
管理自己還包括改變自己的學習環(huán)境，如果環(huán)境改變了，人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園;復習較難的數(shù)學題，可以到圖書館或自習教室，那里的人都在用功學習，會給自己造成壓力，帶來學習的氛圍。
時間高效管理自己心得篇三
其次，找出自己所有行為中，哪些是有價值的，哪些是無價值的，或者是價值不大的？所謂有價值的是指要做對的事，事情對不對？主要看你這些行為和事情對完成目標有沒有價值和貢獻。
第三，在對的行為和事情中，按重要性與緊急性分出優(yōu)先級和優(yōu)后級，所謂優(yōu)先級是指重要和緊急的，優(yōu)后級是指重要不緊急的。其他事情不是你管理的重點。對優(yōu)先級和優(yōu)后級的事，盡可能劃出不受干擾的整塊時間來處理。
第四，把事情做對，行動前要收集足夠的信息，溝通時要明確和清晰目的，行動時要采取最合適的方式，避免走彎路或把事情搞砸需要重新去做。
第五，把精力集中在個人的核心專長上，這樣做事才最具有效能。
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時間高效管理自己心得篇四
時間就是金錢，對于時間管理的重要性，我想不再贅述。我很幸運地參加了一次關于時間管理的培訓，并且想要分享一些心得。
1.理解重要性：在培訓中，我們深刻理解到時間管理對于個人和組織的的重要性。我們了解到，時間是有限的資源，只有高效地管理時間，才能更好地實現(xiàn)目標，提高生產(chǎn)力，提升生活質量。
2.明確目標：有效的第一步是明確我們的目標。我們不僅需要明確長期的愿景和目標，還需要設定短期和緊急的目標。這樣，我們可以更清晰地看到我們正在走向哪里，以及我們需要在何時達成目標。
3.制定計劃：有了明確的目標后，我們需要制定實現(xiàn)這些目標的計劃。這包括具體的步驟，時間表以及預計的困難。
4.委派任務：我們都不是全能的，所以我們需要學會將任務委派給其他人。通過有效的委派，我們可以將責任和任務分配給其他人，同時也可以提高我們的效率。
5.定期評估：定期評估我們的進度和目標實現(xiàn)的程度，可以幫助我們及時調整計劃。我們需要在每一步后都檢查我們的進展，以便我們可以及時做出必要的調整。
6.學會說“不”：我們不能做所有事情，所以我們需要學會說“不”。這不僅可以幫助我們確保我們正在做最重要的事情，也可以為我們騰出時間去做其他我們想做的事情。
7.保持積極的態(tài)度：時間管理并不是一個容易的過程，所以我們需要保持積極的態(tài)度。我們不能改變過去，但我們可以影響未來。
總的來說，時間管理是一種技能，需要我們不斷地學習和調整。通過這次培訓，我不僅了解了時間管理的重要性，也學會了如何更好地管理我的時間。我期待在未來的日子里，我能繼續(xù)學習和改進。
時間高效管理自己心得篇五
時間是一種偉大的資源，對每個人來說都是公平的，但每個人對待時間的態(tài)度和管理能力卻是不同的。在這個信息快速流動的時代，高效管理時間成為了人們追求的目標。在長時間的實踐中，我逐漸總結出了一些心得和體會，下面我將分享給大家。
首先，明確目標是高效時間管理的基礎。沒有明確的目標，我們就會盲目行動，不知所措。每天清晨，我都會花幾分鐘來計劃當天的任務和目標。我會仔細思考一天的時間有限，需要將精力和時間集中在最重要、最緊急的事情上。制定出明確而具體的目標，可以幫助我們更加專注和高效地完成工作。
其次，合理安排時間是高效時間管理的關鍵。我們常常聽到一句話：合理安排時間，事半功倍。這句話說得很有道理。我的經(jīng)驗是，將任務分解為小的子任務，然后按照重要性和緊急性進行排序，將時間分配給每個任務。我也喜歡利用番茄鐘的方法來工作，每25分鐘專注于一個任務，然后休息5分鐘。這種切分時間的方式可以幫助我們保持專注和高效。
第三，學會拒絕是高效時間管理的必備技能。我們生活中總是有很多誘惑和干擾，比如電視劇、社交媒體、朋友的邀約等等。如果我們無法拒絕這些干擾，我們的時間就會被分散和浪費。我學會了和別人說“不”，學會了拒絕一些不重要的事情，以便將時間集中在真正重要的事情上。
第四，制定計劃并堅持執(zhí)行是高效時間管理的關鍵。我們可以將計劃分為長期計劃、中期計劃和短期計劃，并不斷地追蹤和調整。制定計劃之后，要堅持執(zhí)行，不要拖延。有時候，我們會感到困難和壓力，但只有堅持下去，才能獲得更好的結果。
最后，合理安排休息和娛樂時間是高效時間管理的重要組成部分。過度工作會使我們感到疲勞和壓力，降低工作效率。我發(fā)現(xiàn)，合理的休息和娛樂可以幫助我們恢復精力，提高工作效率。我喜歡在工作之余做一些運動，讀一些好書，和朋友一起聚會等等。這些活動不僅讓我放松，還提高了我的創(chuàng)造力和動力。
總結起來，高效時間管理需要有明確的目標，合理安排時間，學會拒絕，制定計劃并堅持執(zhí)行，合理安排休息和娛樂時間。雖然這些經(jīng)驗和體會可能因人而異，但我相信將它們付諸實踐，一定會幫助我們更好地管理時間，提高生產(chǎn)力。
通過長時間的實踐，我深刻體會到高效管理時間的重要性。它不僅可以幫助我們更加高效地完成工作，更重要的是能夠讓我們擁有更多的時間來追求自己的夢想和目標。希望我的心得和體會能夠對大家有所啟發(fā)，一起邁向高效管理時間的道路。
時間高效管理自己心得篇六
時間是我們最寶貴的財富之一，如何有效地管理時間，提高自己的工作效率和生活質量，一直是許多人所追求的目標。在我的實踐中，我獲得了一些關于高效管理時間的心得體會，愿意與大家分享。本文將從設定目標、制定計劃、建立優(yōu)先級、克服拖延癥和調整心態(tài)這五個方面，介紹一些高效管理時間的方法和體會。
首先，設定目標是高效管理時間的基礎。沒有明確的目標，時間會變得毫無意義，我們也會陷入無所事事的狀態(tài)。設定目標可以幫助我們梳理思路，確定自己的方向，更好地利用時間。無論是長期目標還是短期目標，都需要具體、明確、可衡量，并且與自己的價值觀和興趣相契合。目標不僅要寫下來，還要不斷回顧和調整，確保自己在正確的軌道上。我曾經(jīng)把目標和計劃寫在一個便簽上，每天早上起床后都會看一遍，這給了我很大的動力，堅持努力去實現(xiàn)目標。
然后，制定計劃是高效管理時間的關鍵。一旦目標明確，我們就需要制定一個切實可行的計劃來實施。計劃要包括任務的細節(jié)、時間的分配、資源的利用等等。我們可以使用時間矩陣、任務清單、GTD等工具來幫助我們管理時間。在制定計劃的時候，我們要考慮自己的實際情況和能力，避免過于理想化和完美主義。同時，我們也需要留出一些彈性時間，以應對突發(fā)任務和不可預測的情況。我在工作中經(jīng)常使用番茄鐘法，每25分鐘集中精力工作，然后休息5分鐘。這種時間分配方式讓我覺得工作更有積極性，效率也得到了提升。
其次，建立優(yōu)先級是高效管理時間的重要方面。在面對眾多任務和事情時，我們往往感到束手無策，不知道從何處著手。建立優(yōu)先級可以幫助我們清楚地知道哪些任務是最重要的，哪些任務是緊急的，從而更有針對性地安排時間。我們可以使用ABCDE法來對任務進行分類，然后按照優(yōu)先級的順序進行處理。另外，我們還可以將任務分解成小步驟，逐步完成，避免心理壓力和拖延癥的產(chǎn)生。我還發(fā)現(xiàn)，做一些對自己有重要意義的任務時，可以提前設定獎勵，這樣可以更加積極主動地完成任務。
然后，克服拖延癥是高效管理時間的挑戰(zhàn)之一。拖延癥是許多人在時間管理中面臨的障礙，嚴重影響了效率和質量。克服拖延癥需要我們認識到拖延帶來的負面影響，并且積極尋找方法去克服。我們可以通過制定明確的計劃和時間表，設定自我約束，將任務分解成小步驟，尋求他人的監(jiān)督和鼓勵等方式來應對拖延癥。此外，我們還可以調整自己的思維方式，從“我現(xiàn)在就開始”轉變?yōu)椤拔椰F(xiàn)在就做一點”，從而降低心理壓力，增加主動性。我曾經(jīng)參加過一些自我管理的訓練課程，學到了很多有效應對拖延癥的方法，這對我很有幫助。
最后，調整心態(tài)也是高效管理時間的重要環(huán)節(jié)。人們常說，“心態(tài)決定一切”，這句話同樣適用于時間管理。我們要放下焦慮、壓力和消極情緒，擁有積極的心態(tài)去面對時間管理的挑戰(zhàn)。我們無法控制時間的流逝，但是我們可以控制自己對時間的態(tài)度。我們可以培養(yǎng)一些積極的習慣和興趣愛好，讓自己在有限的時間內過上豐富多彩的生活。同時，我們也要學會接受現(xiàn)實，學會放下那些無法改變的事情，專注于自身能做的事情。我曾經(jīng)實踐過一些冥想和放松的技巧，這讓我更好地調整了自己的心態(tài)，減輕了時間帶來的壓力。
總而言之，高效管理時間是我們提高效率和質量，實現(xiàn)目標的關鍵。通過設定目標、制定計劃、建立優(yōu)先級、克服拖延癥和調整心態(tài)，我們可以更好地管理時間，讓每一分鐘都得到充分的利用。希望這些心得體會能對大家有所啟發(fā)和幫助，讓我們共同創(chuàng)造一個高效的時間管理環(huán)境。
時間高效管理自己心得篇七
時間是一個公平的資源，每個人都只有同樣的24小時，然而，有些人卻能夠充分利用時間，取得卓越的成就，而有些人卻在朝夕之間虛度光陰。這就是時間管理能夠產(chǎn)生的巨大差異。時間管理的重要性不言而喻，合理安排時間可以提高工作效率，減少壓力，提升生活質量。因此，對時間的高效管理是一種非常關鍵的技能。
二、制定明確的目標
時間管理的第一步是制定明確的目標。有一個清晰的目標可以幫助我們有條不紊地安排時間，并使我們對自己的時間有更好的掌控力。目標可以分為長期目標和短期目標，長期目標可以幫助我們規(guī)劃未來的發(fā)展方向，而短期目標則是我們實現(xiàn)長期目標的具體步驟。制定目標的過程需要考慮目標的可行性和具體性，同時根據(jù)目標的重要性和緊急程度來確定優(yōu)先級。
三、合理分配時間
在制定目標的基礎上，我們需要合理分配時間。時間的分配需要根據(jù)不同的任務和需求進行調整。我們可以利用一些工具來幫助我們合理分配時間，例如制定每日計劃、使用番茄工作法等。有效時間分配的關鍵是要充分考慮個人的生物鐘和注意力焦慮度。根據(jù)自己的精神狀態(tài)和注意力集中度，將工作任務分配到最適合自己的時間段，這樣可以提高效率。
四、養(yǎng)成良好的時間管理習慣
時間管理需要持之以恒地堅持，養(yǎng)成良好的時間管理習慣非常關鍵。一些良好的時間管理習慣包括準時啟動和完成任務、避免拖延癥、學會設置優(yōu)先級、學會拒絕等。此外，適當設置一些獎勵和懲罰機制也可以幫助我們更好地堅持良好的時間管理習慣。良好的時間管理習慣不僅可以提高效率，還可以培養(yǎng)自律和堅持的能力，對我們的個人發(fā)展和職業(yè)生涯都有積極的影響。
五、持續(xù)改進
時間管理是一個不斷改進的過程，我們需要不斷總結經(jīng)驗教訓，找到適合自己的時間管理方法，并根據(jù)自己的實際情況進行調整。我們可以與他人交流經(jīng)驗，了解他人的時間管理方法，從中學習到一些適用于自己的技巧和方法。持續(xù)改進的過程中，我們要保持積極的心態(tài)，不斷調整和優(yōu)化我們的管理方式，不斷提高自己的時間管理水平。
總結：
高效管理時間對于我們的個人發(fā)展和職業(yè)生涯具有重要意義。通過制定明確的目標、合理分配時間、養(yǎng)成良好的時間管理習慣以及持續(xù)改進等方式，我們可以更好地管理時間，提高工作和生活效率，減少壓力，實現(xiàn)更好的人生。時間管理需要我們的堅持和努力，相信只要我們有恒心和毅力，一定能夠成為時間的主人。同時，我們還要不斷改進和適應，與時俱進，保持積極的心態(tài)，不斷提高自己的時間管理水平。
時間高效管理自己心得篇八
把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當你看到自己長長的list時，也會產(chǎn)生緊迫感。
方法二：改變你的想法
美國心理學之父威廉?詹姆士對時間行為學的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度：“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它?！?/p>
當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，只需強迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，每天都從你的todolist中選出最不想做的事情先做。
方法三：遵循20比80定律
生活中肯定會有一些突發(fā)困擾和迫不及待要解決的問題，如果你發(fā)現(xiàn)自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理并不理想。成功者花最多時間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。
方法四：安排“不被干擾”時間
每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，自己關在自己的空間里面思考或者工作。這一個小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時候這一小時比你三天工作的效率還要好。
方法五：嚴格規(guī)定完成期限
巴金森(c.noarthcoteparkinson)在其所著的《巴金森法則》(parkinson\\'slaw)中，寫下這段話：“你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那么多時間?！比绻阌幸徽斓臅r間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內做完它。
方法六：做好時間日志
你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門(包括洗漱、換衣、早餐等)花了多少時間，搭車花了多少時間，出去拜訪客戶花了多少時間……把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。
方法七：理解時間大于金錢
時間高效管理自己心得篇九
1、其實時間并不重要。
很多學生感覺只要多花時間才能成績更好，結果所有時間都在學習，哪怕已經(jīng)極累，哪怕什么都學不下去了，仍然拼命學習，這其實并不對。
大家要記住一句話：時間并不重要，重要的是效率。
2、長時間學習效率反而不高。
這是多數(shù)學生都存在一個誤區(qū)，都感覺學習時間越長越好，事實上一味延長學習時間，高強度的學習會讓人身心疲倦、無法集中注意力、學習效率大幅度下降，那么這種效率上的差距只會更大。
所以，累的時候就要休息一下，這樣學習效率才能更高。
3、學會舍棄。
在做事情的事情，要分清輕重緩急，優(yōu)秀做最重要的事情，比如兩本書，都需要讀，我們應該讀哪本呢?當然是最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就變成了最重要的了，其他事情也類似。
4、做自己力所能及的事。
如果你成績中下等，做題就要做中下等難度的題目，沒有必要在難題上花費過多的時間。我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。
5、注意適當?shù)男菹ⅰ?/p>
人畢竟不是機器，累的時候不休息，學習效率就會大大下降，有很多同學在喜歡熬夜，因為夜里安靜，有利于學習。但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發(fā)現(xiàn)，睡的很不安穩(wěn)，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。要想學習好，首先要休息好，這點也要牢記。
6、提高執(zhí)行力。
大部分人都有惰性，我們建議所有學生都應該制定詳細的計劃，計劃既需要每天執(zhí)行之前牢記在心，也應該在每天執(zhí)行之后進行檢查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。
時間高效管理自己心得篇十
經(jīng)過一次專門的時間管理培訓，我深深體會到了時間管理的關鍵性和實用性。這次的培訓由一位經(jīng)驗豐富的導師主持，他以其豐富的人生經(jīng)歷和多年來的職業(yè)經(jīng)驗，用淺顯易懂的方式教導我們如何有效地管理時間。
在培訓中，我學到了許多實用的技巧和方法。例如，使用日程表而非筆記本來記錄任務，可以更清晰地跟蹤時間的使用情況；使用時間矩陣，將任務按優(yōu)先級排序，優(yōu)先處理重要和緊急的任務；使用番茄工作法，通過25分鐘的專注工作，然后短暫休息5分鐘，可以保持高效工作狀態(tài)。
在實踐中，我發(fā)現(xiàn)這些技巧非常有效，我的工作效率有了顯著提高。我學會了把時間花在真正重要的事情上，而不是被瑣碎的事情所困擾。我也學會了合理分配時間，平衡工作和生活。最重要的是，我學會了在壓力和干擾下保持專注和決心。
這次培訓對我個人和職業(yè)生涯的影響是深遠的。我更加明白了時間管理的重要性，也更加明白了如何更好地利用時間。我學會了更好地平衡工作和生活，也學會了在面對壓力和挑戰(zhàn)時保持冷靜和決心。
總的來說，這次培訓讓我更加自信和有效地管理我的時間。我明白了，只要我們掌握了正確的方法和態(tài)度，就可以更好地管理我們的時間，提高我們的工作效率，讓我們的生活更加充實和美好。我期待在未來的日子里，繼續(xù)運用我在這次培訓中學到的知識和技巧，更好地管理我的時間，提高我的工作效率。
時間高效管理自己心得篇十一
引導語：關于如何高效管理自己的時間的方法，一下內容由應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)整理而成，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。
為你的生活制定目標，如果你一直漫無目的地過生活，那現(xiàn)在至少該想一個了。目標對有效的時間管理是很有用的，就像是大海中的航行方向，確定你生活地走向。如果你有太多的目標，那就認真的管理它們。你生活中的每一個領域都需要目標。比如工作，健康等。
每一天，你都要有一個首要的目標。對多數(shù)人來說，這是工作的目標。但是，如果你身體健康有問題，那么健康就成為你最大的目標。
有了目標后，就要制定完成目標的任務。如果你的目標是健康，那你就要每天盡早煅煉身體。
三、每時每刻銘記你的最重要的目標
如果你的目標過多，那么就每天優(yōu)先完成最重要的五個目標。最好把這五個列一個優(yōu)先順序表。
如果你知道你的一小時值多少錢，時間管理就變得容易得多。如果一小時值600美元，那么你就知道了浪費的30分鐘相當于300美金。
你想把每一件事都做得完美無缺。但是，完美只能浪費時間。在適當?shù)臅r候放手不是一件壞事。
如果通常要花三個小時完成一個任務，那么，你可以將時限設置成三小時。你就驚奇的發(fā)現(xiàn)，你在時限內完成了所給任務。
每天早上上班前，或者每天晚上睡覺前，專為每天的工作制定時間表，這樣你會更快的完成工作。
你可以將每個目標分成幾個步驟完成，并且給每個步驟制定時限。這樣你就可以很快的完成目標。
比如像瀏覽郵件等工作，不是很重要，又費時，何不將它將交付給別人呢。
工作時限很重要。如果一個工作任務下達時，上司沒有給你規(guī)定時限，你自己也應該設定一個時限。它真的'很實用，你將會為自己變得如此的高效率而驚奇。
美國心理學之父威廉·詹姆士對時間行為學的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度：“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它”。
當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，只需強迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，每天都從你的工作清單中選出最不想做的事情先做。
把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當你看到自己長長的單子時，也會產(chǎn)生緊迫感。
生活中肯定會有一些突發(fā)困擾和迫不及待要解決的問題，如果你發(fā)現(xiàn)自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理并不理想。成功者花最多時間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。
每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，自己關在自己的空間里面思考或者工作。這一個小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時候這一小時比你三天工作的效率還要好。
巴金森在其所著的《巴金森法則》中，寫下這段話：“你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那么多時間?！比绻阌幸徽斓臅r間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內做完它。
你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門花了多少時間，搭車花了多少時間，出去拜訪客戶花了多少時間……把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。
時間高效管理自己心得篇十二
如何管理自己的時間，現(xiàn)在的生活越來越快，如何高效的管理自己的時間成了一個需要學習的重點，下面我們就來學習如何管理自己的時間哦!但是不管如何，最重要的不是管理時間，而是管理你自己。
12個時間管理妙招
1、高度的集中力。
任何事情，沒有專注的能力效率無從談起，因此要培養(yǎng)迅速將注意力集中到一件事情上的能力，而且抗干擾能力要強。
2、善于利用碎片時間。
人一天的碎片時間是很多的，對于上班族來說尤其如此，比如等汽車、等火車、等飛機、等ufo的時候，比如路途中沒有美女搭訕的時候，不要小看碎片時間，積少成多是很可觀的，完全可以用這些時間看看書、思考一些問題。
3、有deadline。
工作中學習中的deadline除了外界施加的，個人也應當對自己提出要求，并且把這個deadline作為一個強制性的標準，必須按時完成，取信于人很重要，取信于自己也很重要，這能讓你尊重自己的計劃和安排。
4、每天有一個時間的計劃。
事情的輕重緩急按順序排好，首先完成重要且緊急的，其次是重要但不緊急的，最后才是其他事情。
另外不要把時間浪費在無意義的事情上面。
5、休閑也是合理使用時間的一部分。
不要長時間閑散，但是應當把休閑作為生活中的一部分。
6、掌握良好的做事方法。
工欲善其事必先利其器，好的方法可以提高效率。
在做事情的時候應當迅速學習和總結經(jīng)驗，選擇最優(yōu)的方法。
7、少看電視。
電視節(jié)目可以作為娛樂，但是作為學習方式不合適。
8、形成自己的工作/學習節(jié)奏。
在需要相互協(xié)調、協(xié)作的事情上，和團體保持一致。
在個人的領域中，應當根據(jù)自己的能力形成符合自己習慣和能力的學習/工作節(jié)奏。
對于學生來說，老師講課的節(jié)奏并不快，完全可以形成自學+疑難找老師的模式。
9、一鼓作氣很重要。
很多事情往往都是剛開始氣勢高昂，決心滿滿，但是做到后來越來越拖沓。
與其如此，不如一鼓作氣完成，尤其對于那些意志力不強的人。
10、培養(yǎng)自己的意志力。
給自己制定一個30天計劃，在這30天內每天一定完成某件事情，比如按時起床、或者跑10公里等。
11、經(jīng)常體育鍛煉。
體育鍛煉可以培養(yǎng)意志力，同時讓你的頭腦變得清醒和興奮，比打雞血好用。
12、對未來有想法。
目標如同燈塔，人生中大方向上的努力和主要時間都是往這個方向。
不管有什么目標，有目標并且努力實踐的人會過的比沒有目標的人充實，也會更加懂得時間的可貴。
時間高效管理自己心得篇十三
最有效率的意思是：快又準，而且沒有副作用?，F(xiàn)在推薦大家有效率的思考三步法：第一步：你要不要做？不是每一件事你都要做，不想做而且優(yōu)勝了也沒有加分的事，千萬不要做。第二步：你要自己做？還是請別人幫你做？要有機會成本的概念。如果那件事做了開心，我不會計算機會成本。做了未必開心的事，一定會計算機會成本。如果要請人做，一定要找專家。第三步：如果你決定自己做，就把他做完吧。沒有人是天生擁有自信的。自信的累積通常來自于，你的人生到底完成過多少事情。
時間高效管理自己心得篇十四
復習中，學會把小事一件一件完成，看起來很容易，實際上要想心無旁騖，實在很難。當自己企圖用別的事情打斷自己正在完成進行的事情，告訴自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件。”
容忍地板上的頭發(fā)，看來簡單，對“完美主義者”和“潔癖人士”而言，卻是最困難的一點。完美主義者要求很高，但常眼前手低。如果你把工作交給自稱為“完美主義者”的人來做，遲延是必然會發(fā)生的事，因為他在意的不是時間，而是無暇。因為太在意地上的頭發(fā)，卻忘了梁柱還沒有搭好呢。有潔癖的人做事通常很慢，因為那些不夠干凈的小地方太讓他分散心神了。
時間高效管理自己心得篇十五
上周在公司的安排下我榮幸的參加了高效成本管理課程的培訓，通過這次系統(tǒng)的培訓我了解了如何進行精益的成本管理，成本管理的三大機能，認識到只有精益高效的成本管理才是企業(yè)取得利益的關鍵，只有做好成本管理，才能從最起點為企業(yè)創(chuàng)造效益。此次培訓讓我收獲頗豐，這使我在今后的工作中如何更好的進行生產(chǎn)設計，更合理的進行原材料的使用提供了指導性作用。下面我就此次學習的心得體會做以下匯報：
精益高效成本管理是從豐田生產(chǎn)方式中總結提煉的先進的管理理念，它的核心思想是通過消除企業(yè)所有環(huán)節(jié)上的不增值活動，達到降低成本、縮短生產(chǎn)周期和改善質量的目的。下面我就如何高效的提高成本管理以提高生產(chǎn)收益來做以下分析：
1、節(jié)能降耗挖潛增效的工作在我廠乃至整個公司都在開展，可是真正要找到并能夠切實做到杜絕浪費增創(chuàng)效益卻不是一件容易的事。我認為最關鍵的工作就是要提高各崗位職工的意識，這就要我們做好宣傳工作，動員全體員工積極參與才能杜絕各種浪費，達到提高生產(chǎn)效率的目的。
2、對于生產(chǎn)組織人員生產(chǎn)計劃要盡可能的細致和科學。因為粗放的計劃，肯定會造成庫存和搬運的浪費，但是科學的計劃還需要在下達計劃的先期進行細致的工作，將各項原材料的生產(chǎn)節(jié)拍掌握清楚，然后再制訂出科學的計劃，避免不需要的原材料及包輔材料堆積庫房的弊端。因為只有資本周轉率提高了才能使經(jīng)營利潤率得以快速提高。而對于組織協(xié)調生產(chǎn)方面作為生產(chǎn)組織人員要注意生產(chǎn)“節(jié)拍”即要合理的安排生產(chǎn)任務盡可能的將各工作環(huán)節(jié)安排緊湊從而縮短生產(chǎn)制造周期。
3、對于我們生產(chǎn)制造業(yè)來說“少人化”是從“省人化”過度得來的，這需要提高員工的操作技能才可實現(xiàn)。因此這就需要各崗位操作人員要熟練掌握本崗位的操作技能及操作流程從而減少生產(chǎn)制造時間進而減少勞動力支出。另外，對于我們生產(chǎn)制造業(yè)來說“柔性生產(chǎn)”實際就是我們常說的“一崗多能”，這為我們節(jié)約勞動力支出起到了關鍵作用，如果我們每一個員工能夠掌握多個崗位的操作技能，那么在生產(chǎn)上人員的調動方面也就較為靈活，而要使每一個員工能掌握多個崗位的技能必須多給員工有培訓及實踐的機會，我們要多關心他們的學習及給予分配不同的工作，讓他們在理論及實踐中提高操作技能。
4、產(chǎn)量及產(chǎn)品質量的控制對于我們生產(chǎn)制造業(yè)進行高效的成本管理來說是至關重要的，馬克西-西爾伯斯通提到生產(chǎn)規(guī)模（產(chǎn)量）多少對于生產(chǎn)制造業(yè)來說意味著利潤的或大或小，即在生產(chǎn)量的確定既不能過大也不能過小只有生產(chǎn)力相匹配時才能夠最大化的創(chuàng)造勞動價值。而對于產(chǎn)品質量來說，質量就是企業(yè)的效益它是滲透于企業(yè)各個環(huán)節(jié)，是一個需要全員參與、共同推動的過程。質量問題的處理不能僅停留在事后管理的層面上。應制定改善問題的制度，為持續(xù)改善創(chuàng)造條件，創(chuàng)造出勇于和樂于面對問題的氛圍，加強對問題的追溯能力和解決問題的能力，從而真正達到全員抓質量的目的。
以上我從科學高效成本管理的四個方面：物料管理、作業(yè)方式、人員管理以及品質管理方面結合我廠情況做了歸納和分析，不合理之處還請多多指教。總之，精益的成本管理不是一朝一夕就能夠實現(xiàn)的這需要所有人的配合，只要大家能夠將這種理念逐漸地滲透于日常的生產(chǎn)中，我相信在不久的將來我們定能夠借助高效的成本管理實現(xiàn)利潤的最大化。
時間高效管理自己心得篇十六
世界上最寶貴的東西莫過于時間，對考研同學而已，也是如此。時間像流水一樣，不聲不響地從你身邊流過，在你記單詞時，在你復習馬原時，在你埋在高數(shù)題海時。要跟時間賽跑，爭分奪秒，不讓自己在未來走出考場的那一刻，為沒有珍惜時間而抱怨和悔恨。
時間高效管理自己心得篇十七
全校老師于20xx年8月27日在海南臨高第二思源實驗學校報告廳聆聽了徐寧老師的《高效學習小組建設》和瞿衛(wèi)平老師的《班主任管理技能之提升》的講座報告。聽了講座，我感想很多。
我理解的高效課堂是在課堂教學中，通過學生積極主動的學習過程配合老師的點撥指導，在單位時間內高效率、高質量地完成教學任務、促進學生獲得高效益發(fā)展。教學高效益就其內涵而言，是指學生在知識與技能，過程與方法，情感、態(tài)度、價值觀“三維目標”的協(xié)調發(fā)展。就其外延而言涵蓋高效的課前精心預習、課堂教學中實踐展示和課后反饋來提高課堂教學效率。一般來說，高效課堂效益評價主要標準是，學生思維活躍，語言表達正確、流利、有感情，課堂充滿激情，分析問題與解決問題的能力強，目標達成且正確率在90%以上。前提是看學生是否愿意學、會不會學，樂不樂學，核心是教學三維目標的達成。
高效課堂應做好以下三個條件：一是教師能夠依據(jù)課程標準的要求和學生的實際情況，科學合理地確定課堂的三維教學目標，編制科學合理的導學案。二是教學的過程必須是學生主動參與的過程。這種主動參與主要體現(xiàn)在教師能否采取靈活機動的教學策略和評價方式調動和激勵學生學習的積極性。三是教學中適時指導、監(jiān)控、反饋、激勵，以多種方式鞏固學生的學習成果，使三維教學目標的達成度更高。
瞿衛(wèi)平教授從心理學角度給我們講了班主任管理之技能提升。班主任要具備良好的基本素質，包括良好的文化知識修養(yǎng)以及良好的基本職業(yè)能力。要做好班級各項工作必須加強自身建設，班主任自身建設的關鍵是提高班主任自身的素質，一是不斷用新的知識充實自己，做知識的富有者。在知識更新加快傳播渠道多樣化的今天，教師已不再是學生獲取知識的唯一途徑。因此學生并不因為教師年齡比他大就信服和尊重你，而是因為你確實有知識才敬重和信任你，班主任如果沒有真才實學是很難在學生中樹立威信的。因此，班主任必須不斷用新知識充實武裝自己。不僅要精通所教學科，還要熟悉所學專業(yè)的一切知識。二是加強道德修養(yǎng)，做學生的楷模。班主任是各項工作任務的中間者和具體執(zhí)行者。他的一言一行都對學生起潛移默化的作用，都會在學生心目中留下深刻的印記。班主任要注意自身的修養(yǎng)，努力通過自己的言行舉止，為人處事給學生以示范，做學生的榜樣。前蘇聯(lián)教育家申比廖夫曾說：“沒有教師對學生直接的人格影響。就不可能有真正的教育工作。”馬卡連柯也說：“教師的個人榜樣，乃是使青年心靈開拓結果的陽光?！币虼耍岣咚枷氲赖滤?，加強自身修養(yǎng)是對每位班主任的?；疽?。三是具備多種能力。班主任要具備的能力很多，如組織管理能力，組織協(xié)調能力，觀察分析能力，發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)和使用人才的能力，總結工作的能力等等。但作為一名班主任，首先必須有體察學生的思想、情感、需求，捕捉學生的思想信息，把握他們真實態(tài)度，應有啟迪學生心靈的能力，應有教育和管理相結合的能力。
總之，班主任是班集體的組織者、管理者，是學生健康成長的引路人。班主任工作是一項復雜的專業(yè)勞動，班主任能力的大小是制約班級工作績效的重要因素，因此，加強班主任能力建設是提高班級管理水平的關鍵。為了卓有成效地進行教育、教學活動，加強班主任能力建設具有十分重要的意義。
時間高效管理自己心得篇十八
每一個時間都是寶貴的，我們要認真對待。下面是小編收集整理的怎樣管理自己的時間方法以供大家學習。
陶淵明有詩：盛年不重來，一日難再晨；及時當勉勵，歲月不待人。時間，怎么珍惜都不過分。時間管理，有各種各樣的方法和技巧，我們并不用急著一下子全部學完。就像爬山，挑一條自己喜歡的路，挑一個最合適自己的方法，堅持做下去，我們會在山頂相遇的。
時間高效管理自己心得篇十九
美國心理學之父威廉·詹姆士對時間行為學的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度：“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它”。
當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，只需強迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，每天都從你的工作清單中選出最不想做的事情先做。
時間高效管理自己心得篇二十
若是你不是按照辦事順序去做事情的話，那么你的時間管理也不會是有效率的。每一天的早上或是前一天早晨，把一天要做的事務列一個清單出來。這個清單包含公務和公務兩類內容，把它記實在紙上、記事簿上、手機或是其他什么下面。一天的任務過程中，要經(jīng)常地進行查閱。舉個例子，開會前十分鐘的時辰，看一眼你事務記實，如果尚有一封電子郵件要發(fā)的話，完全可以或許把持這段空隙把這項任務實現(xiàn)。當你做完記錄上面所有事的時辰，最好要再檢查一遍。若是你和我有同樣的感受，那么，完成任務后通過搜查每一個項目，體味到一種滿足感。
在實現(xiàn)了開端打算的任務后，把下來要做的事務記實在每日清單下面。若是你清單上在內容信息已經(jīng)滿了或是某項任務可以或許轉過天來做，那么你或許可以把它算作昨天或后天的打算。是否想知曉為什么有些人告訴你打算做一些事情但是沒有實現(xiàn)的原由嗎？這是由于他沒有把這些事務記錄上去。
把需要做的事可觀地列出來。如果我是一個管理者，不會三翻五次地告訴我員工我都必要做哪些事情。從不信任他的回想力，我需要他把它們寫下來，若是他沒帶紙和筆，會借給他讓他要完成的任務和時間期限記錄上去。
現(xiàn)在有了一個每日的任務打算，而且也加進了當天要完成的新的任務。那么，對一天下來那些沒完成的任務又將如何處置呢？你或許可以決定將它順延至第二天，增添到今天的使命安排清單中來。但是但愿你不要成為一個辦事拖拉的人，每天總會有干不完的事件，如此，天天的任務清單都會比前一天有所收縮，實際做到事越來越少。若是的確事情重要，沒問題，轉天做完它如果沒有那么首要，記得和與這件事有關的人講清楚你沒完成的起因。
利用你記事清單來幫你記住應赴的約會，這包含與同事和朋友的約會。以我經(jīng)驗看，繁忙的人遲到次數(shù)比準時赴約的次數(shù)多。若是你不能清楚地記得每件事是否完成，那么必定要把它記下來，并借助記事本保證它守時實現(xiàn)。若是你確因為有事而不能赴約，可以或許提前打電話告訴你的同事或朋友。
據(jù)我所知，很多人開始都會制定每一天的任務打算。那么有多少人會把他本月和下月必要做的任務列出，做一個更高水平的籌劃呢？如果你從事的是一項交易工作，時辰表上總是近期任務，時常是每個月末進行總結，而月初又重新安排規(guī)劃。對一個月的任務列表規(guī)劃是時間管理中更高水平的方式，每個月開始的時候，將上個月沒有完成而這個月必須完成的任務增加入表。強調一下，所加入這個表格的必然是必須完成的任務。
你記事清單不可能提醒你去完成在未來某日要完成的任務。假如，你要告知你同事，兩個月內你將和他一起去完成某項工作，這時候你就必要有一個方法記住這件事，并在將來的某個時候提示你。有的朋友是用一個電子日歷，因為很多電子日歷都有提醒功能。另外為了保險起見，可以或許設置多個提醒方法，一旦一個沒起作用，另一個還會提醒你。
我從不相信一個把自已工作環(huán)境弄得亂糟糟人會是一個優(yōu)秀的時間管理者。同樣的道理，一個人的臥室或是辦公室一片狼藉，也不會是一個優(yōu)秀的時辰管理者。因為一個好的時間管理者是不會花很長時間在一堆亂文件中找出所需的資料的。
有限的時間里，我們需要完成了很多任務，這就要重視保持每件事的有序和完整。我會把與某一件事有關的所有東西放在一路，這樣當我必要時查找起來非常便利。當我完整實現(xiàn)了一項工作時，會把這些東西個別轉移到另一個地方。接下來講怎么轉移。
興許你會感到受驚，過去的十年中，我只有一個裝文件的抽屜，哪里有我這些年所有的任務文件。我總是把新用完的使命文件放在抽屜的最前端，當抽屜被裝滿的時候，會清除在抽屜最底部的文件。換句話說，我總是只有一個抽屜的文件。
有的人會把所有的文件都保留著，盡管很多文件或許都不會再被用到，這些沒完沒了文件材料最后會成為無人問津的廢紙。這里所提到文件材料并不包括你任務手冊或是必須的參考材料，而是那些用作堆集的文件。固然，有的時候，也會去查找用過的文件，當然雖然文件會被清算，但原稿我會一直保留在計算機里。
我對保存在計算機里的文件的處理體式格局也和上面所說的差不多。保留在計算機里的95%文件打印稿可能還會在手里放三個月。三個月后，定期地備份文件到光盤上，并馬上刪除機器中不再需要的文件。
您()是否有過這樣的經(jīng)歷：某一天，宏愿勃勃地籌備把手底下的事清理干凈，可到頭來卻一事無成？也許每個人都曾有過這樣的經(jīng)歷，但在某些人身上呈現(xiàn)得格外明顯。時間管理可以或許幫忙你把每一天、每一周甚至每個月的時間作合理安排。利用這些時間管理技巧幫你統(tǒng)籌時間，對于每個人來說都是首要的。
在快速閱讀訓練中，提高學習效率的意愿是首要的，但是在實踐的過程中，我們更需要對時間的嚴格管理，來提高快速閱讀訓練效率。
時間高效管理自己心得篇二十一
不要多少忙碌，忙的事情多么重要，我們一定要記住，像導演一樣喊卡！再怎么努力，都需要定量。不管是任何事，工作、讀書、玩，限制愛情要需要有限度。沒有人喜歡被“限制”，但適當?shù)南拗瓶梢渣c燃渴望，不可或缺。
你的整個復習都需要有時間管理的概念，才不會在達成人生目標的同時也把自己逼瘋了。多數(shù)人的壓力的主要來源就是改變所帶來的。壓力過大，身心就會出問題。想同步完成，靠的是夢想；能夠逐步完成，靠的是毅力。一定要記得，夢想要逐。
時間高效管理自己心得篇二十二
一：靈活的安排好日程，掌控自己的生活。要想簡單高效的管理時間，不需要時刻牢記者自己的時間管理卡，而是靈活安排，活在當下，而不是讓日程安排綁架你去做什么。
二：每天晚上或是早起來決定接下來一天要做什么事情，弄清楚輕重緩急的優(yōu)先次序。輕重緩急對于我們完成的時間或是結果而言都很重要，所以要先弄清楚這一點，分好優(yōu)先次序，可以高效利用時間。
三：批量處理自己的工作和日常事務。生活和工作中有很多事情是可以一起做，甚至批量去做的，批量做的事情有打電話、發(fā)郵件、文書工作等。
四：會合理運用時間管理的簡單工具。對于時間管理，太多的管理工具沒有什么好處，只會讓自己陷入選擇的困境，不妨只選擇簡單的時間管理工具，比如日歷。
五：刪減自己的任務，將主要精力投入到產(chǎn)出比很高的事情上。我們的時間和精力有限，不可能將所有的事情都做完、做好，這個時候就需要進行刪減工作，越少越精，也就越高效。
時間高效管理自己心得篇二十三
我們都是好逸惡勞的，總是要先做一些輕松的、讓自己舒服的事情。于是，不知不覺花了一整個晚上看電視、聊天、打牌、玩游戲。重要而辛苦的事卻一拖在拖。我會把困難的事情先做完，如果困難的事情很重要的話，除了激勵法之外，我也會用比賽法。跟自己比賽，看能不能贏過昨天的自己。
先把困難的事做好，再犒賞自己，但犒賞自己也要不能毫無節(jié)制。如果你真的認為“每天只有娛樂多好”，那么，你可以試試看，強迫自己打電玩打個三天三夜，或跟情人打電話打一整天，記錄看看，從什么時候開始，你的快樂與滿足就轉為空虛和痛苦。任何一種娛樂，如果沒有限制，它很快就會變成讓你想吐的工作。
時間高效管理自己心得篇二十四
對時間管理的最重要的一點就是有計劃性的利用時間，對時間的不同階段記性計劃分配，已達到超越時間所能賦予的價值性與時間性。基本的做法就是對你的24小時進行梳理分配，多少時間睡覺、休息、工作、學習等等，將最重要的一天的主要時間塊梳理出來，并對其中的時間塊進行更加細致性的梳理與整理，能夠在絕大部分時間內知道下段時間需要做什么，怎么做，這樣，你才能夠盡量把你的時間規(guī)整好，將時間利用好。
合理的使用碎片化時間
碎片化時間一般的定義就是一些比較短的時間段，比如你等車的時候，坐車的時候，吃飯前等餐的時候，基本就是這種短期內你無法進行下一個動作的空白時間段。這些時間段的利用是可以有效的讓你的時間利用率更加地高，可以更好地讓你實現(xiàn)高效的時間管理。但我的觀點是在這些時間段中盡量去選取比較安靜的時間段來進行學習利用。因為我覺得學習在任何時候都需要一個較為安靜的時候，例如有的帖子建議在坐車，坐地鐵的時候就可以利用這段時間進行一些學習性的利用，但如果是在北上廣深那種一線城市的話擠地鐵是一種非常痛苦的事情，“學習”這個思想就不應該產(chǎn)生，因為那會讓你“學不進去”。合理的利用那些較為安靜的時間段來提升你的能力與思維。
多學習
學習一種無敵的一種超越別人乃至超越“大神”“大咖”的方式，因為“學習使人進步”，學習是一種非常變態(tài)的行為方式，如果能夠長期持續(xù)下去的話，“學習”產(chǎn)生的效果不是一般人所能想象的。因此在任何時候都需要保持一個時刻需要學習的態(tài)度，對于如何高效管理自我時間這個每個人都在討論的話題，每個人都有不同的方式，而你需要做的就是學習這些方式，并且多閱讀有關的書籍，形成自己的一種方式進行自我時間的管理。
思想關注
做任何事情思想關注是非常關鍵的，所以在時間管理上你的思想注重是需要時刻強調的，是需要時刻注重的，關鍵將自己的心思都放在時間的利用上面，對以前莫名其妙地時間流逝需要保持警惕的思想去遏制此類事情的發(fā)生，并積極地做好時刻準備利用好片段時間的準備，做好思想上的準備。
改變自己之前固有的思維模式
思維模式這個東西是十分古怪的，因為一旦你形成了就是根深蒂固地在你的鬧鐘存在，從而改變你的行為，改變你日常的認識與看法，從而將你帶到另一個你自己創(chuàng)造的世界中去。而一旦你的思維方式開始改變的時候，你身邊的一切就是開始發(fā)生翻天地覆的變化，讓你成為一個全新的自己。每個人具有不同的生活方式，不同的生活需求，不同看法建議，其本質上來說就是思維方式的不同，要想比別人更好地利用時間，管理好時間，就需要有遠超常人的思維方式，將自己的思維方式接近于那些能夠很好利用日常時間的能人上面去，成為一個高效利用時間的能人。
堅持
堅持也是一件可怕的事情，是一件長期付出后就可以獲得恐怖收益的事情，但談“堅持”容易，做“堅持”不易，任何一件時間如果要有所成效都需要堅持下去，如果僅僅只是做了幾天的時間規(guī)劃，就感到了一種吃力感的話，那說明成效正在路上，你需要繼續(xù)努力。堅持做好一切，僅僅只是一個早起，也能在長期的狀態(tài)下帶給你無窮的好處，堅持下去。
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