在生活中，我們應(yīng)該時(shí)?？偨Y(jié)心得體會(huì)，這有助于我們不斷提升自己。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合實(shí)際案例，用具體事例來(lái)支撐自己的觀點(diǎn)和體會(huì)，使文章更有說(shuō)服力。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文，僅供參考，希望可以給大家一些啟示和幫助。大家可以通過(guò)閱讀這些范文，了解不同領(lǐng)域下的心得體會(huì)寫(xiě)作技巧和經(jīng)驗(yàn)，借鑒其中的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也要結(jié)合自身實(shí)際情況，靈活運(yùn)用，形成自己獨(dú)特的風(fēng)格和特色。祝大家寫(xiě)作順利，心得體會(huì)更上一層樓。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇一
一聲清脆的巨響拉開(kāi)了羽毛球比賽的序幕。
我先發(fā)球，球在空中劃出美麗的弧線，像一只飛翔的燕子。徑直飛向爸爸，卻看到爸爸毫無(wú)驚慌地跳了起來(lái)，把球拍吐了出來(lái)，猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來(lái)。我不知所措。等我反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，球已經(jīng)安然無(wú)恙的躺在我腳下，我爸也興高采烈了。
第一局輸了。接下來(lái)的幾場(chǎng)比賽我一次又一次的丟分，連續(xù)丟的時(shí)候心里一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地說(shuō)：“你要退讓?zhuān)蛣e打我。我更生氣了。經(jīng)過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我終于奮力爭(zhēng)取到了20—20的比分?！?/p>
最后一場(chǎng)比賽開(kāi)始，父親緊握球拍準(zhǔn)備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍，得到了一個(gè)“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過(guò)網(wǎng)線，幾次攻擊都沒(méi)成功。我靜下心來(lái)想：這樣硬拼下去，身體虛弱，我就無(wú)法養(yǎng)活自己，我就處于劣勢(shì)。只有智取，我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人，于是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次?！拔覀兿让曰蟀职?。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來(lái)。于是我趕緊行動(dòng)，跳網(wǎng)了。嘴角給了我一個(gè)奸笑，表面上假裝用大按鈕。經(jīng)驗(yàn)豐富的爸爸連忙退后幾步，才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料，球靜靜地躺在球場(chǎng)上，我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞，慶祝我的勝利。我驕傲的對(duì)我爸說(shuō)：“輸了怎么樣！”爸爸沖我做了個(gè)鬼臉。
傍晚和夕陽(yáng)下，我哼著小曲，沐浴在太陽(yáng)的余暉中。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇二
打羽毛球是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)。
今天，我和爸爸來(lái)到了羽毛球場(chǎng)。體育場(chǎng)如火如荼，這么多人來(lái)鍛煉！今天，我的練習(xí)是雙打發(fā)球。首先，我父親做了一個(gè)示范動(dòng)作。他站在發(fā)球線后面，用左手舉起球的羽毛，然后輕輕拍了拍，然后球擦著球網(wǎng)落到了發(fā)球線后面。爸爸說(shuō)這是最常用的服務(wù)方法，實(shí)力要掌握的很好。力量小的要扣分。實(shí)力強(qiáng)的話會(huì)給對(duì)手一個(gè)殺球的機(jī)會(huì)。
輪到我了。站好位置。我看到球要被送到哪里，右手一揮，球飛得太高了。我看到父親搖頭說(shuō)：“不行，球太高了，對(duì)方會(huì)把球打死，你就很難撿起來(lái)。我寧可下網(wǎng)也不要太高?！甭?tīng)了父親的指令，我放下了力氣，但這次沒(méi)打到發(fā)球線，壞掉了，沒(méi)用。一次，兩次……最后我把臉?lè)牌?，?zhǔn)確的抓住力道，發(fā)球恰到好處，成功了！原來(lái)打羽毛球不僅需要力量，更需要技巧。
接下來(lái)，我要學(xué)會(huì)殺球。我父親給了我一個(gè)高球。我看到球，把它打了回去。結(jié)果，我沒(méi)有付出足夠的努力。我只打到中場(chǎng)，很容易被父親打死。爸爸說(shuō)，大力殺球，壓下手腕，不然對(duì)手給你反攻機(jī)會(huì)。第二次我?guī)缀跤帽M了所有的力氣，球出界了。本來(lái)我站在中場(chǎng)用力過(guò)猛，球自然出界。原來(lái)殺球是看位置，而不是實(shí)力。經(jīng)過(guò)父親反復(fù)練習(xí)糾正，父親說(shuō)我練了一段時(shí)間進(jìn)步很大。
學(xué)習(xí)打羽毛球不僅讓我鍛煉身體，還增加了我的知識(shí)。也讓我知道做任何事都要有技巧，不能莽撞。只有掌握技術(shù)，用心練習(xí)，才能更進(jìn)一步走向成功，才能上一層樓！
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇三
今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個(gè)菜鳥(niǎo)中的菜鳥(niǎo)居然在俱樂(lè)部上下翻飛的打了兩個(gè)小時(shí)。我是真有十多年沒(méi)有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒(méi)背過(guò)氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過(guò)來(lái)為我們指導(dǎo)了一會(huì)。術(shù)業(yè)雖有專(zhuān)攻,但是道理是相通的。總結(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺(jué)的蠻實(shí)用,記下來(lái):
2、對(duì)于旗鼓相當(dāng)?shù)膶?duì)手,要積極調(diào)動(dòng)對(duì)手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
4、對(duì)強(qiáng)悍的對(duì)手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒(méi)有把握的救球上。
總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
我覺(jué)得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時(shí)候也很管用,呵呵,畢竟都是對(duì)抗性項(xiàng)目。感謝教練給我們上了一課,有時(shí)候做生意也是這樣,對(duì)不好救得項(xiàng)目要學(xué)會(huì)失,才會(huì)最終得。
還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說(shuō)我是迎著球上去的,要退一步,會(huì)更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時(shí)候會(huì)錯(cuò)失機(jī)會(huì)。這和曾仕強(qiáng)講的中國(guó)式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步。看清楚。再動(dòng)手當(dāng)仁不讓。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇四
很早開(kāi)始就喜歡上了羽毛球，一路走來(lái)，都是自學(xué)，這學(xué)期回到本部，終于有機(jī)會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球了。這學(xué)期很幸運(yùn)地選上了羽毛球課，更幸運(yùn)地選上了付老師的羽毛球課。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從一個(gè)赤裸裸的業(yè)余愛(ài)好者成長(zhǎng)為一個(gè)有點(diǎn)心得體會(huì)的入門(mén)級(jí)羽毛球隊(duì)員。通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對(duì)面那么簡(jiǎn)單，提高羽毛球水平還是需要通過(guò)多多練習(xí)。從我的個(gè)人觀點(diǎn)來(lái)看，“多思考、多領(lǐng)悟、多總結(jié)”同時(shí)進(jìn)行“目的明確，有針對(duì)性的練習(xí)”是很重要的。不知不覺(jué)中，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了，回顧一下這十幾節(jié)課程，自己真是受益匪淺，進(jìn)步很大。
這個(gè)學(xué)期，在老師的悉心教導(dǎo)下，我終于很好的掌握技巧和動(dòng)作，感覺(jué)收獲較大。不但如此，這學(xué)期的課還給自己提供了一個(gè)鍛煉身體的機(jī)會(huì)。通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程，我覺(jué)的體育課是一門(mén)實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì)，我覺(jué)得要想學(xué)好，迅速掌握技術(shù)，要注意以下幾個(gè)方面：
一是要有良師指導(dǎo)。羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有一位良師的指導(dǎo)，很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù)，甚至?xí)罢`入歧途”。
二是要多看?？蠢蠋煹膭?dòng)作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書(shū)上的技術(shù)講解，看球館里其他人的動(dòng)作。多看，才能讓打球的動(dòng)作過(guò)程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。
三是要多思。思考動(dòng)作的技術(shù)內(nèi)涵，思考不同人的動(dòng)作孰優(yōu)孰劣，思考學(xué)習(xí)的過(guò)程。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣打，為什么不那樣打，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善。
六是注意思而不學(xué)則殆。經(jīng)常在網(wǎng)上可以看到別人關(guān)于如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因?yàn)橄攵嗔酥粫?huì)束縛手腳、增加負(fù)擔(dān)。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認(rèn)識(shí)，才能進(jìn)行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎(chǔ)的情況下總結(jié)出來(lái)的。只有當(dāng)有了一定的羽球基礎(chǔ)，再來(lái)看這些訣竅，才會(huì)對(duì)你更有幫助。
羽毛球課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束。今后我將發(fā)揚(yáng)這種體育競(jìng)技的精神，繼續(xù)練習(xí)我所喜愛(ài)的羽毛球運(yùn)動(dòng)，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習(xí)慣。最后感謝一下這學(xué)期悉心教導(dǎo)我們的付老師以及一起練習(xí)的同學(xué)。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇五
羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)心肺功能，還可以提高反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。在快節(jié)奏的生活中，適度的體育鍛煉可以緩解身心壓力，提高身體素質(zhì)，保持健康的生活狀態(tài)。羽毛球作為一項(xiàng)普及性較廣的體育鍛煉方式，深受大眾喜愛(ài)，其實(shí)踐具有可持續(xù)性和可量化性，可以在不同的年齡階段進(jìn)行，適合各個(gè)年齡段的人群，具有廣泛的適應(yīng)性，有利于提高社會(huì)健康水平。
第二段：羽毛球體育鍛煉的技巧
羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的運(yùn)動(dòng)，需要掌握一定的技巧才能達(dá)到更好的鍛煉效果。羽毛球的基本技巧包括扣殺、撲救、正手和反手等，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)不斷的練習(xí)提高自己的技術(shù)水平。此外，在比賽中，還需要具備一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和心理素質(zhì)，靈活應(yīng)變，隨時(shí)把握機(jī)會(huì)。對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，掌握基本技巧，不急不躁，多經(jīng)歷比賽的鍛煉，是提高自己的最好方法。
第三段：羽毛球體育鍛煉的精神
羽毛球作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體之外，還具有練習(xí)意志力、培養(yǎng)堅(jiān)韌精神、提高自信心等多種精神層面的作用。在比賽中，選手需要面對(duì)各種復(fù)雜的情況，并盡力應(yīng)對(duì)，從而鍛煉意志力和決策能力。在長(zhǎng)期訓(xùn)練的過(guò)程中，還需要不斷克服困難和挑戰(zhàn)，不斷追求自身的極致，從而培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。同時(shí)，比賽中的勝利和挫折也會(huì)影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心是長(zhǎng)期訓(xùn)練的必經(jīng)之路。
第四段：羽毛球體育鍛煉的注意事項(xiàng)
羽毛球體育鍛煉需要注意體育鍛煉的規(guī)范性和健康性，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在健康的狀態(tài)下參與羽毛球訓(xùn)練，不得患有呼吸系統(tǒng)疾病等疾病。在訓(xùn)練中，還需了解運(yùn)動(dòng)規(guī)則和技能，不使用不規(guī)范的技術(shù)，避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害。此外，還應(yīng)該注意自己的情緒變化，避免出現(xiàn)崩潰等負(fù)面情緒，保持健康的心態(tài)，享受羽毛球帶來(lái)的快樂(lè)和鍛煉。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，羽毛球體育鍛煉是一種健康、快樂(lè)、有益的體育運(yùn)動(dòng)，具有多種作用，包括鍛煉身體、提高自信心、培養(yǎng)堅(jiān)韌精神等。同時(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矐?yīng)該時(shí)刻關(guān)注自身的身體健康和心理健康，選擇適合自己的體育鍛煉方式，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇六
作為一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，羽毛球不僅是一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)適合全民健身的運(yùn)動(dòng)選擇。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，我們不僅可以享受到比賽的刺激和快樂(lè)，還可以通過(guò)持續(xù)的練習(xí)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。在這篇文章中，我將分享我在體驗(yàn)羽毛球鍛煉過(guò)程中的一些心得體會(huì)。
第二段：通過(guò)羽毛球鍛煉提高身體素質(zhì)
羽毛球是一項(xiàng)需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)。在比賽或訓(xùn)練中，我們需要全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，發(fā)力控制球的速度和方向，不斷沖擊網(wǎng)前和中后場(chǎng)的位置進(jìn)行回?fù)?。這些動(dòng)作不僅鍛煉了我們的肌肉，還培養(yǎng)了我們的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中，我們能夠逐漸提高身體素質(zhì)，增加耐力及爆發(fā)力，更好地應(yīng)對(duì)各種運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。
第三段：通過(guò)羽毛球鍛煉提高心理素質(zhì)
羽毛球運(yùn)動(dòng)需要我們具備較高的精神素質(zhì)，因?yàn)楸荣惡陀?xùn)練會(huì)帶來(lái)一些挑戰(zhàn)和壓力。面對(duì)這些壓力，我們需要淡定、沉著，同時(shí)需要有充分的自信和毅力。持續(xù)的訓(xùn)練不僅能夠鍛煉我們的身體，也讓我們逐漸領(lǐng)悟到面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的積極態(tài)度，增強(qiáng)心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)各種生活和工作壓力。
第四段：羽毛球鍛煉的社交意義
羽毛球還具有較好的社交意義，可以讓我們結(jié)交更多志同道合的朋友，增加與他人的互動(dòng)。在比賽訓(xùn)練中，我們會(huì)碰到更多羽毛球愛(ài)好者，可以通過(guò)切磋學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗(yàn)和技巧，交流彼此的看法和心得。這種社交互動(dòng)不僅能夠促進(jìn)我們的成長(zhǎng)和進(jìn)步，也能夠增加我們的社交經(jīng)驗(yàn)和人際交往能力。
第五段：總結(jié)羽毛球的體育鍛煉心得體會(huì)
羽毛球作為一項(xiàng)融合體育，娛樂(lè)，社交于一體的全民健身運(yùn)動(dòng)，其體育鍛煉的價(jià)值不僅在于鍛煉身體，更在于培養(yǎng)氣質(zhì)，提高個(gè)人素質(zhì)，增加社交機(jī)會(huì)。作為一名羽毛球愛(ài)好者，通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，我逐漸體會(huì)到這個(gè)過(guò)程中的樂(lè)趣和收獲。通過(guò)持續(xù)的努力，我相信我能夠在羽毛球這個(gè)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中不斷進(jìn)步，更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇七
作為一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，羽毛球在每個(gè)年齡層擁有數(shù)百萬(wàn)的愛(ài)好者。我也是其中的一員。通過(guò)幾年的鍛煉，我領(lǐng)略到了羽毛球的獨(dú)特魅力，不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是生活中重要的一部分。下面是我的羽毛球體育鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：羽毛球使我變得更強(qiáng)壯和敏捷
在我還是一名初學(xué)者時(shí)，我完全不相信羽毛球可以增強(qiáng)我的體能和身體協(xié)調(diào)性。但是，我很快發(fā)現(xiàn)，每周堅(jiān)持練習(xí)羽毛球確實(shí)可以提高我的心肺功能、加強(qiáng)我的肌肉、提高防守和攻擊技能、加強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)和靈活性。我不再感到疲倦，我的精神學(xué)習(xí)和生活也都得到了很大的提升。
第三段：羽毛球是我社交的一部分
在我初學(xué)時(shí)，我參加了學(xué)校的羽毛球俱樂(lè)部。通過(guò)打球，我結(jié)識(shí)了很多從事不同行業(yè)、年齡不同的人。我們相互交流了技能和經(jīng)驗(yàn)，一起玩樂(lè)并形成了深厚的友誼。羽毛球是一項(xiàng)社交活動(dòng)，我通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)結(jié)識(shí)了許多好朋友。
第四段：羽毛球是我身心健康的保證
羽毛球不僅可以鍛煉身體，同時(shí)也可以緩解我的壓力和焦慮。每次打球時(shí)，我的注意力都會(huì)集中在球上，許多形形色色的問(wèn)題和煩惱退居次要地位。我可以盡情享受運(yùn)動(dòng)，全身上下得到放松，重新得到振作和充實(shí)。
第五段：結(jié)束語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō)，羽毛球給我?guī)?lái)了很多好處，從身體上到心理上都受益匪淺。當(dāng)我們堅(jiān)持鍛煉時(shí)，我們將享受到羽毛球帶來(lái)的健康、樂(lè)趣和友誼。因此，我強(qiáng)烈建議所有喜歡運(yùn)動(dòng)的人嘗試一下羽毛球，體驗(yàn)其獨(dú)特魅力。讓我們通過(guò)體育鍛煉來(lái)保持健康和愉悅的心情。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇八
羽毛球是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅可以鍛煉身體，還可以提高人的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。我從小便開(kāi)始練習(xí)羽毛球，如今已經(jīng)練習(xí)了多年。在此期間，我收獲了許多鍛煉身體和生活中堅(jiān)持不懈的經(jīng)驗(yàn)，下面就是我的心得和體會(huì)。
第二段：羽毛球鍛煉的身體效果
首先，羽毛球運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)全身肌肉，并提高人的爆發(fā)力和縱向彈跳能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)還可以提高人體的代謝率，并且促進(jìn)了心臟和肺部的健康，從而改善人體的呼吸系統(tǒng)功能。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)在效果上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及其他高耗能項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為適中，適合長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，也不容易導(dǎo)致大面積肌肉疲勞。
第三段：羽毛球能促進(jìn)交流和合作
羽毛球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，因此在運(yùn)動(dòng)中你需要與其他球手好好交流和合作。在相同的球場(chǎng)上，大家可以共同練習(xí)和比賽，一起享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和帶來(lái)的快感。而在比賽中，要順應(yīng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，不僅要互相協(xié)調(diào)和配合，還需要有清晰的戰(zhàn)略規(guī)劃和自我控制技能。
第四段：在羽毛球運(yùn)動(dòng)中獲得的挑戰(zhàn)
練習(xí)羽毛球是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，由于比賽需要相當(dāng)?shù)乃俣群兔艚菪?，需要注意足夠的反?yīng)時(shí)間和靈敏的手腕動(dòng)作，有效地反應(yīng)對(duì)手的球。這也對(duì)人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了更高的要求，需要在穩(wěn)定的心態(tài)和高度關(guān)注的同時(shí)快速判斷和執(zhí)行，學(xué)會(huì)不斷修正自己的錯(cuò)誤和提高自己的技能水平。
總結(jié)：練習(xí)羽毛球的心得體會(huì)
練習(xí)羽毛球不僅僅是為了鍛煉身體，在運(yùn)動(dòng)中還能夠促進(jìn)人與人之間的交流和合作，讓人積累良好的社交能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，在競(jìng)賽中帶來(lái)及時(shí)且積極的反應(yīng)，以提高整體的競(jìng)技水平。在實(shí)踐鍛煉中，我也體驗(yàn)到了不斷修正自己的錯(cuò)誤和提高技能水平的重要性。總的來(lái)說(shuō)，練習(xí)羽毛球不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠提高人的心理素質(zhì)，為人們塑造積極、健康的生活方式和價(jià)值觀奠定了基礎(chǔ)。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇九
羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它可以不僅幫助我們鍛煉身體，同時(shí)也可以讓我們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我最近開(kāi)始進(jìn)行羽毛球的體育鍛煉，它讓我有了深刻的感受和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享三個(gè)主要的心得和體會(huì)。
第一段：鍛煉身體和增強(qiáng)耐力的感受
羽毛球是一項(xiàng)需要耐力和爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，每場(chǎng)比賽都需要跑動(dòng)和連續(xù)的沖刺。我在開(kāi)始進(jìn)行羽毛球鍛煉之前并沒(méi)有進(jìn)行任何長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)我開(kāi)始打球之后，我發(fā)現(xiàn)我的耐力和身體健康的水平都得到了很大的提高?，F(xiàn)在，我可以輕松地跑上30多分鐘，完全不會(huì)感到疲倦。而且，隨著時(shí)間的推移，我的肺活量和心血管健康也有了很大的提高。
第二段：提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力的感受
羽毛球是一項(xiàng)需要高度協(xié)調(diào)和反應(yīng)速度的運(yùn)動(dòng)。在游戲中，你需要迅速移動(dòng)，反應(yīng)快速，以及在不到一秒鐘的時(shí)間里做出正確的判斷。這也是我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因之一。通過(guò)打羽毛球，我的反應(yīng)速度比以前快了很多，并且我的平衡和協(xié)調(diào)能力也得到了很大的提高。隨著時(shí)間的推移，我能夠估計(jì)球的落點(diǎn)更加精確，同時(shí)也更加自信地前往控制和擊打球。
第三段：增強(qiáng)社交能力的感受
打羽毛球的另一個(gè)好處是增加與其他人的交往和溝通。在球場(chǎng)上，我有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)和交流與自己不同背景和年齡的人。這種活動(dòng)并不能僅僅讓我享受到運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體，還提高了我的社交能力。 和其他人一起打羽毛球可以幫助我更好的了解和理解接受其他人的不同觀點(diǎn)，同時(shí)也可以讓我學(xué)會(huì)更好的心態(tài)和態(tài)度，以在球場(chǎng)上和其他人進(jìn)行協(xié)作，更好的團(tuán)隊(duì)合作。
結(jié)尾
綜上所述，打羽毛球可以讓我們從多個(gè)方面提高自己。通過(guò)鍛煉身體和增強(qiáng)耐力，我們可以更好地控制身體和體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。通過(guò)提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力，我們可以更加自信且放松地應(yīng)對(duì)突發(fā)的情況。最后，通過(guò)增強(qiáng)社交能力，我們可以更好地了解和理解不同背景的人，更好的改進(jìn)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和交際能力。我現(xiàn)在已經(jīng)深深?lèi)?ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我相信，如果你也嘗試一下，你也能夠從中受益，并且發(fā)掘出更多體育不一樣的快樂(lè)!
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十
由于大二時(shí)候到外校交流學(xué)習(xí)，有一學(xué)期的體育課需要補(bǔ)休，于是大三下學(xué)期的時(shí)候選擇了羽毛球。在老師細(xì)心認(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)下，我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀，對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有了全新的、更加專(zhuān)業(yè)的認(rèn)識(shí)。
羽毛球從小學(xué)的時(shí)候就開(kāi)始打，常常跟玩伴一起，三兩個(gè)人找塊空地，不用球網(wǎng)也能玩得很開(kāi)心，打得很起勁。但因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人進(jìn)行過(guò)指導(dǎo)，也沒(méi)有什么羽毛球常識(shí)，只是學(xué)著電視上大人們的樣子，所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯(cuò)誤，后來(lái)學(xué)了這門(mén)課，通過(guò)老師的講授和與“球友”同學(xué)們進(jìn)行的交流，意識(shí)到了許多自己之前所犯的低級(jí)錯(cuò)誤。
學(xué)過(guò)羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來(lái)是以上肢為主進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)打球時(shí)候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對(duì)基本步法進(jìn)行講授前，我完全沒(méi)有去想過(guò)這些，站姿都非常隨意，接球時(shí)的跑動(dòng)也完全不經(jīng)過(guò)任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會(huì)戲謔或調(diào)侃我一點(diǎn)：我在打羽毛球時(shí)，尤其是發(fā)球的時(shí)候，常常會(huì)“金雞獨(dú)立”，接發(fā)球的瞬間會(huì)把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說(shuō)我打球的時(shí)候像跳舞。現(xiàn)在回想一下，就是因?yàn)樽约骸罢緵](méi)站相”，步伐也不對(duì)。老師曾經(jīng)給我們講授過(guò)基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng)，例如，在準(zhǔn)備接球時(shí)，兩腳分開(kāi)，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準(zhǔn)對(duì)方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠(yuǎn)則快速并步移動(dòng)后再接球，而非滿場(chǎng)亂跑，這樣既消耗體力，又沒(méi)有好的效果。步法的要領(lǐng)有：準(zhǔn)備，判斷，起動(dòng)，移位，到位，擊球，回位準(zhǔn)備。其中，我認(rèn)為最容易被忽視的一點(diǎn)便是最后一點(diǎn)回位準(zhǔn)備。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個(gè)球，而不是再站到開(kāi)始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動(dòng)作，這一點(diǎn)是我經(jīng)常忽略的，也是我努力改進(jìn)的一點(diǎn)。
另外就是在擊球位置的問(wèn)題上我也有了新的認(rèn)識(shí)。以前總覺(jué)得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來(lái)通過(guò)老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會(huì)認(rèn)識(shí)到，擊球時(shí)要盡量在前方，尤其是高遠(yuǎn)球，不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球，要爭(zhēng)取較高的擊球點(diǎn)。
第三是手臂的發(fā)力。在學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)發(fā)力部位的問(wèn)題，有時(shí)用手腕，有時(shí)用小臂，有時(shí)用大臂，沒(méi)有任何規(guī)律。后來(lái)我學(xué)習(xí)到，不同的擊發(fā)球類(lèi)型應(yīng)當(dāng)對(duì)應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如，網(wǎng)前搓球時(shí)用手腕和手掌發(fā)力即可，不需要調(diào)動(dòng)整個(gè)手臂，大臂不需要發(fā)很大的力，否則效果會(huì)適得其反。
除了課上老師的教授，平日的練習(xí)也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會(huì)才能悟出新的道理進(jìn)行改進(jìn)。
平日對(duì)對(duì)墻擊球這一考試項(xiàng)目的練習(xí)也讓我得出了新的心得。通過(guò)個(gè)人的練習(xí)，我總結(jié)到對(duì)墻擊球有三大要點(diǎn)，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點(diǎn)。一拍正一拍反的擊球方式對(duì)我們的動(dòng)作協(xié)調(diào)有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài)，我們需要根據(jù)其進(jìn)行靈活的調(diào)整，而擊球點(diǎn)則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會(huì)影響到我們擊球的質(zhì)量。
網(wǎng)前反手發(fā)球這一項(xiàng)雖然簡(jiǎn)單，但是深究起來(lái)也有學(xué)問(wèn)在里面。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會(huì)太在乎發(fā)出球的質(zhì)量，但到考試的時(shí)候細(xì)究起來(lái)才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實(shí)有很多，除了站姿，發(fā)球姿勢(shì)，最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點(diǎn)?？此坪軐挼膮^(qū)域，其實(shí)要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會(huì)進(jìn)不了對(duì)方發(fā)球線甚至不過(guò)網(wǎng)，用力太大則會(huì)使球落得位置太靠后，在實(shí)際與對(duì)手練習(xí)時(shí)則會(huì)使得網(wǎng)前的球變成高遠(yuǎn)球一樣的效果。
總之，羽毛球這項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)其實(shí)處處皆學(xué)問(wèn)，其學(xué)問(wèn)不僅在于理論，更在于不斷地練習(xí)和體會(huì)，還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，這樣看來(lái)，要想打好羽毛球也絕非易事。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十一
羽毛球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它需要兩個(gè)或四個(gè)人參與。在比賽中，選手們利用等長(zhǎng)的網(wǎng)分隔場(chǎng)地，使用羽毛球拍和小型羽毛球在場(chǎng)地上比拼技巧。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅需要選手具備快速反應(yīng)和強(qiáng)壯的身體素質(zhì)，還需要精湛的技術(shù)和高度的持久力。近年來(lái)，羽毛球已經(jīng)成為世界上最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一。
第二段 分享羽毛球的身體鍛煉作用
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)身體素質(zhì)全面提升的運(yùn)動(dòng)。它可以幫助整個(gè)身體得到鍛煉，特別是手臂、背部和肩膀等部位。羽毛球需要頻繁的奔跑，跳躍和蹦跳，這些運(yùn)動(dòng)能夠提高我們的心肺功能和耐力。同時(shí)，多人的進(jìn)行羽毛球比賽也需要高度的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。不僅如此，通過(guò)不斷的練習(xí)和比賽，羽毛球也能讓我們更有信心和勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)。
第三段 分享羽毛球的技巧練習(xí)
羽毛球有許多技巧需要不斷的練習(xí)和掌握。打羽毛球需要選手具備精準(zhǔn)的眼力和快速的反應(yīng)時(shí)間。擊球的姿勢(shì)和手法也需經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練，來(lái)掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)中的各種技巧。如過(guò)肩、正手、反手等打球姿勢(shì)的訓(xùn)練需要反復(fù)進(jìn)行和積累經(jīng)驗(yàn)，才能夠提高技能水平。訓(xùn)練的過(guò)程之中我們也會(huì)學(xué)會(huì)深呼吸，放松身體，在比賽中更加游刃有余。
第四段 講述羽毛球與人生的關(guān)聯(lián)
羽毛球的精神內(nèi)涵是做任何事情都不能放棄，只有不斷地努力和嘗試才能夠讓自己不斷進(jìn)步和提高。同樣的，羽毛球比賽也有輸贏之分，若輸了需認(rèn)真反思和總結(jié)教訓(xùn)，積極正視自己的不足，并努力提升，保持一顆樂(lè)觀向上的心態(tài)，不斷追求自己的夢(mèng)想。這些思想和態(tài)度在日常生活中也是非常重要且有價(jià)值的。
第五段 總結(jié)羽毛球的體育鍛煉心得體會(huì)
綜合以上所述，羽毛球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)可以提高我們的身體素養(yǎng)、心理素質(zhì)和堅(jiān)韌性。 其中，羽毛球訓(xùn)練需要反復(fù)練習(xí)和掌握各種技巧，然后在不斷的比試中得到提升。通過(guò)羽毛球的練習(xí)和比賽，我們擴(kuò)展了自己的社交圈子，增強(qiáng)了自信和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。 我們需要用熱情和努力去闖蕩運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，以此提高我們的身體素質(zhì)和生活品質(zhì)。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十二
今天下午，我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里，我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他，邊走邊彈，很有意思！我們找了一個(gè)又一個(gè)地方，但無(wú)論我們走到哪里，風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。
然后我們開(kāi)始打羽毛球，我很開(kāi)心。但是我不太擅長(zhǎng)羽毛球。右手拿著球拍，左手拿著羽毛球，然后就吐了。球拍對(duì)準(zhǔn)羽毛球往前打，球卻打中了，但是太高了，直接飛了！我說(shuō)：“哦，太高了！”我撿起球，準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說(shuō)：“注意伺候，不要伺候太高太低，朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?！蔽覌屢贿呎f(shuō)話一邊用手畫(huà)畫(huà)，告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動(dòng)軌跡。我想了想，然后照姐姐說(shuō)的做了，球打得很好。我媽夸我說(shuō)：“這個(gè)球很好！”我高興極了，心想：“后面的球應(yīng)該這樣送?！比缓笪野l(fā)了六七個(gè)球，我媽說(shuō)：“這些球都很棒！”我聽(tīng)著，心里很高興！
雖然我在上菜方面有所進(jìn)步，但是我媽打電話的時(shí)候，我總是抓不住。我想：“哦，為什么我總是拿不起來(lái)呢？”這時(shí)，媽媽說(shuō)：“你要注意球在空中飛行的軌跡，判斷羽毛球會(huì)落在哪里。那么，最重要的一點(diǎn)就是，你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動(dòng)?！蔽蚁肓艘幌拢諎寢屨f(shuō)的做了，有了一些進(jìn)步。媽媽說(shuō)：“很好，繼續(xù)加油！”我高興地對(duì)媽媽說(shuō)：“以后每個(gè)星期天我們都要來(lái)打羽毛球！”
秋高氣爽，秋風(fēng)涼爽舒適！但是秋風(fēng)太調(diào)皮了，總是搗亂，把羽毛球吹離軌道，改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕，我們抓不住球，所以我們頭疼。唉！蚊子也加入其中的樂(lè)趣，總是圍著我打轉(zhuǎn)，可能我太香了吧！過(guò)了一會(huì)兒，我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢，我撓！我揮舞著我的羽毛球拍，想盡快擺脫這些淘氣的家伙。
羽毛球在空中來(lái)來(lái)去去，像彎彎的眉毛，很美！過(guò)了一會(huì)兒，我和媽媽累得大汗淋漓。我心想：“羽毛球不僅能鍛煉身體，還能給我們帶來(lái)很多快樂(lè)！”
我今天玩得很開(kāi)心！
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十三
我要感謝團(tuán)委給我這次培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，讓我有了一段難忘美好的經(jīng)歷。通過(guò)這次培訓(xùn)，我最大的收獲就是對(duì)打羽毛球有了新的認(rèn)識(shí)，之前我總以為只要盡力把球呼喇過(guò)網(wǎng)就可以了，現(xiàn)在我知道它是有章法的一種運(yùn)動(dòng)，羽毛球是個(gè)斗智斗勇的運(yùn)動(dòng)，同一球況，有好幾種不同的處理方法，比如網(wǎng)前的搓、推、撲、勾等，我想在平時(shí)練習(xí)的過(guò)程中我們不一定一拍置人于死地，也可多拍通過(guò)球路的變化讓對(duì)方無(wú)力以對(duì)來(lái)溫柔的取勝，既鍛煉了我們的球技也增強(qiáng)了遇到緊急球況時(shí)的分析、判斷和處理能力。
于教練講到羽毛球的精髓在于頭腦里的球路，手上的技巧以及腳上的步伐三方面，這無(wú)疑指明了我這個(gè)半路出家打球人的努力方向，如是練習(xí)，受益匪淺。
首先一定要培養(yǎng)自己打球的落點(diǎn)意識(shí)，每出一拍，定要有自己的想法在里面，我要打在哪個(gè)點(diǎn)，那么為什么打那個(gè)點(diǎn)則是平時(shí)看高手打球總結(jié)提煉的結(jié)果，其實(shí)根本上就是忠于讓對(duì)方被動(dòng)接球這一原則，比如打?qū)κ值目瘴?，打?qū)Ψ降姆词治坏鹊取?/p>
有了第一步落點(diǎn)意識(shí)的培養(yǎng)，那么是否可以打準(zhǔn)自己想要的點(diǎn)位則是對(duì)第二步球技的考驗(yàn)了，球技的靈魂在于對(duì)手腕的靈活運(yùn)用，于教練告訴我們一個(gè)小妙招，就是跳雙搖，不僅可以練習(xí)手腕的靈活性，也可以提高身體的彈跳力，這兩項(xiàng)在提升羽毛球技術(shù)中占有舉足輕重的地位。
第三步就是腳上的'步伐了，它就像樹(shù)木的根基一樣重要，它是打球好賴(lài)的決定性因素，有句話說(shuō)的好，手法似招式，步伐似內(nèi)力，所以無(wú)論如何都應(yīng)該努力練習(xí)好自己的步伐。
值得高興的是，通過(guò)教練的監(jiān)督提醒，我的有些動(dòng)作有了很大的改觀，比如左手可以順其自然的抬起來(lái)保持平衡，等球的時(shí)候拍子不再耷拉在地上了，步伐和手上技術(shù)都有了一定的提高，但是協(xié)調(diào)能力還欠佳，動(dòng)作做出來(lái)不是很協(xié)調(diào)，雖然自己都在努力的做著正確的動(dòng)作，可是還會(huì)看起來(lái)怪怪的，網(wǎng)前技術(shù)需要柔韌性，這也是我所欠缺的，我的動(dòng)作看起來(lái)就會(huì)很僵硬，動(dòng)作效果也就不理想了。
為期十二次的課程，很快就結(jié)束了，大家練球的熱情，讓我情緒激昂；大家球技的驟增，讓我振奮不已。人生在勤，不索何獲希望我自己保持好這份激情，勤加練習(xí)，多向高手請(qǐng)教，盡快提升自己的羽毛球水平。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十四
運(yùn)動(dòng)是健康的保證；運(yùn)動(dòng)是生命的源泉；鍛煉是快樂(lè)的源泉！
有一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸去睡午覺(jué)。我不知道在家做什么。我在房間里徘徊，從我的房間跳到我父親的'房間，掃視我父親的房間。突然發(fā)現(xiàn)門(mén)后掛著羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮，我說(shuō)：“我會(huì)打羽毛球！”說(shuō)完，我摘下掛在門(mén)后的羽毛球拍和羽毛球，和朋友去打羽毛球了。
我們來(lái)到我家門(mén)口，肖驍先當(dāng)裁判，小李和我來(lái)打羽毛球，我先發(fā)球。我左手握羽毛球，右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上，然后用手肘往前推。我立刻放開(kāi)左手，球落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中畫(huà)了一個(gè)拋物線，向小李飛去。小李看到羽毛球來(lái)了，就拿起球拍對(duì)準(zhǔn)球。羽毛球到了小李球拍對(duì)準(zhǔn)的地方，小李把手肘往后一放，用力打了下去。這時(shí)，球像迫擊炮彈一樣飛了起來(lái)，徑直向我撲來(lái)。我舉起球拍，對(duì)準(zhǔn)球。這時(shí)球已經(jīng)落在我的球拍上了，我想打小李?？上野亚虼虺鼋缌?，臉上露出了無(wú)奈的表情。而小李的臉上露出了得意的笑容。
"吳悠輸?shù)袅艘粓?chǎng)比賽。"裁判小小一臉正氣地說(shuō)道。
輪到小李發(fā)球了。他把羽毛球拋向天空，用右手舉起羽毛球拍，用力擊打。球很快從天上“飛”到我身上。我也提到了羽毛球拍。當(dāng)我看著球到達(dá)我的頭時(shí)，我把球拍對(duì)準(zhǔn)羽毛球，用力打了它。然后羽毛球在空中劃過(guò)一道弧線，直奔小李。小李也不甘示弱?？吹接鹈蚝螅闇?zhǔn)它，用力打了一下?？上±顩](méi)打中，差了幾厘米?！皡怯期A了！”曉曉的聲音從旁邊傳來(lái)。
就這樣，我們打了一場(chǎng)又一場(chǎng)，中午在我們的羽毛球里溜了。
打羽毛球不僅給我們鍛煉，也讓我們快樂(lè)。我喜歡打羽毛球！
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十五
今天下午，我和堂哥準(zhǔn)備打羽毛球比試比試，于是我們扛著羽毛球拍來(lái)到了附近的空地。
在堂哥眼里我一直是個(gè)不起眼的小不點(diǎn)，在我眼中堂哥一直是個(gè)羽毛球高手，不過(guò)我還有信心向他挑戰(zhàn)。于是我們立起規(guī)則：誰(shuí)先輸?shù)绞蚓退阏l(shuí)輸。比賽開(kāi)始了，程程當(dāng)裁判，第一個(gè)發(fā)球的是我，于是我給堂哥發(fā)了個(gè)弧旋球，堂哥擋住了，只見(jiàn)那白色的羽毛球像雷電搬朝我劈來(lái)，我目不轉(zhuǎn)睛地盯著那球，用力一拍，球彈了回去，堂哥招架不住輸了一球，嚇得堂哥目瞪口呆，他哪里會(huì)想到我回長(zhǎng)竟的'這么快，程程喊道：“一比零?！庇谑翘酶绮桓业粢暂p心了。
認(rèn)真的他打得球忽長(zhǎng)忽短，忽高忽低，一會(huì)兒提拉，一會(huì)兒抽殺，令人眼花繚亂，難以招架，場(chǎng)上的氣氛變得非常緊張，球在飛動(dòng)，大家的眼球子也在不停得轉(zhuǎn)動(dòng)。雙方旗鼓相當(dāng)，比分緊緊咬住，交替上升，場(chǎng)上的比分已經(jīng)到了九比九，堂哥加大馬力打出了一個(gè)又高又遠(yuǎn)的球，我連退三步還是每界住。程程宣布道：“九比十，堂哥勝出?！?/p>
我垂頭喪氣地往屋里走，堂哥對(duì)我說(shuō)：“有這樣的成績(jī)已經(jīng)很不錯(cuò)了，別灰心，我已經(jīng)對(duì)你刮目相看!”這下我來(lái)勁了說(shuō)：“我會(huì)更努力的，我要打敗你!”堂哥豎起了大拇指對(duì)我說(shuō)：“好樣的，我隨時(shí)奉陪!”
經(jīng)過(guò)這次比賽使我變得自信多了，我還真要感謝堂哥對(duì)我說(shuō)的那幾句話呢!正所謂堂哥說(shuō)的：遇到困難別灰心，要再接再厲!
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十六
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的周六早上，我和媽媽準(zhǔn)備去商店。下樓后，我們遇到了我的表弟劉博皓，――，他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說(shuō)：“龍哥，我們一起打羽毛球吧！”我用手撓了撓頭，害羞地說(shuō)：“可是我打得不是很好啊！”“沒(méi)關(guān)系！沒(méi)關(guān)系！你不讓你哥教你！我先走，回頭讓我爸來(lái)接你?！蔽覌寗傉f(shuō)完就走了，于是我和我哥打羽毛球。
我們用石頭在地上畫(huà)一條白線作為網(wǎng)線，以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個(gè)球拍，讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分，扔了上去，羽毛球拍使勁向上掄，但是沒(méi)打中。“你應(yīng)該把球扔高一點(diǎn)，看到后再打?！备绺缰甘疚艺f(shuō)。我照他說(shuō)的做了，真的擊中了。當(dāng)我的發(fā)球越線，快要落地的時(shí)候，哥哥用球拍把球撿起來(lái)，一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及，丟了一個(gè)球。但是我感覺(jué)不太好，就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學(xué)哥哥。但我終究沒(méi)有贏得比賽。但是，我學(xué)到了很多玩法和“策略”，所以我決定把我學(xué)到的東西應(yīng)用到下一場(chǎng)比賽中，試著扳回一局。
先向左看，然后做出向左擊球的.樣子。他看到我的動(dòng)作，以為我要向左擊球。當(dāng)他剛到左邊接球時(shí)，我迅速把球送到右邊。當(dāng)他意識(shí)到球已經(jīng)落地時(shí)，我贏了一個(gè)球。我跳啊跳，高興得大叫：“哈哈！我終于贏了一球。來(lái)，我們繼續(xù)玩！”其實(shí)這一招是我跟弟弟學(xué)的。后來(lái)發(fā)球上第一次機(jī)會(huì)我贏了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。
不久，父親來(lái)接我。我不情愿地放下球拍，對(duì)哥哥說(shuō)：“拜拜，下次我們?cè)俦荣?。?/p>
回來(lái)的路上，我心想：打羽毛球真開(kāi)心，學(xué)到了很多技術(shù)。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十七
一聲清脆的巨響拉開(kāi)了羽毛球比賽的序幕。
我先發(fā)球，球在空中劃出美麗的弧線，像一只飛翔的燕子。徑直飛向爸爸，卻看到爸爸毫無(wú)驚慌地跳了起來(lái)，把球拍吐了出來(lái)，猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來(lái)。我不知所措。等我反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，球已經(jīng)安然無(wú)恙的躺在我腳下，我爸也興高采烈了。
第一局輸了。接下來(lái)的幾場(chǎng)比賽我一次又一次的丟分，連續(xù)丟的時(shí)候心里一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地說(shuō)：“你要退讓?zhuān)蛣e打我。我更生氣了。經(jīng)過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我終于奮力爭(zhēng)取到了20—20的比分?！?/p>
最后一場(chǎng)比賽開(kāi)始，父親緊握球拍準(zhǔn)備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍，得到了一個(gè)“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過(guò)網(wǎng)線，幾次攻擊都沒(méi)成功。我靜下心來(lái)想：這樣硬拼下去，身體虛弱，我就無(wú)法養(yǎng)活自己，我就處于劣勢(shì)。只有智取，我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人，于是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次?！拔覀兿让曰蟀职?。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來(lái)。于是我趕緊行動(dòng)，跳網(wǎng)了。嘴角給了我一個(gè)奸笑，表面上假裝用大按鈕。經(jīng)驗(yàn)豐富的爸爸連忙退后幾步，才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料，球靜靜地躺在球場(chǎng)上，我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞，慶祝我的勝利。我驕傲的對(duì)我爸說(shuō)：“輸了怎么樣！”爸爸沖我做了個(gè)鬼臉。
傍晚和夕陽(yáng)下，我哼著小曲，沐浴在太陽(yáng)的`余暉中。
羽毛球鍛煉的心得體會(huì)篇十八
今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里，我一直是個(gè)不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則：誰(shuí)輸了前十個(gè)球，誰(shuí)就輸了。比賽開(kāi)始，程程是裁判，我是第一個(gè)發(fā)球的，我就給表哥發(fā)了一個(gè)弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來(lái)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來(lái)。表哥忍不住丟了一個(gè)球，讓表哥驚呆了。他怎么會(huì)想到我能長(zhǎng)得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。
說(shuō)真的，他把球打得忽長(zhǎng)忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應(yīng)付。球場(chǎng)上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個(gè)人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。雙方并駕齊驅(qū)，比分咬得很緊，交替上升。場(chǎng)上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個(gè)又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個(gè)領(lǐng)域。程程宣布：“九比十，表哥勝。”
我沮喪地走進(jìn)屋子，表哥對(duì)我說(shuō)：“有這樣的成績(jī)真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了！”現(xiàn)在我很激動(dòng)，說(shuō)：“我會(huì)更努力，我會(huì)打敗你！”表哥豎起大拇指說(shuō)：“干得好，我隨時(shí)陪著你！”
經(jīng)過(guò)這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說(shuō)的：遇到困難不要灰心，再接再厲！
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