寫心得體會可以讓我們更好地了解自己的優(yōu)勢和不足，進一步完善自己。寫心得體會時，可以結(jié)合相關(guān)理論和文獻引用，增強文章的可信度和學術(shù)性。這些心得體會范文涵蓋了不同學科的學習和不同工作領域的經(jīng)驗總結(jié)。
糖尿病管理心得體會篇一
型糖尿病是一種常見的慢性疾病，需要患者長期積極管理和調(diào)整生活方式。作為一位患有型糖尿病的人，我深知自己在控制血糖和保持健康方面的艱辛和重要性。在多年的生活中，我總結(jié)出了一些管理經(jīng)驗和心得，希望能夠與大家分享。
首先，我認為養(yǎng)成良好的飲食習慣是管理型糖尿病的關(guān)鍵。盡量避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，合理搭配三大營養(yǎng)素，攝入適量的纖維和蔬菜水果。我每天按時進食，并控制好食物的分量，適量增加飯前活動。同時，要學會忍受食欲的誘惑，合理控制零食的攝入。飲食習慣的調(diào)整需要長時間的堅持和耐心，但是它為我提供了穩(wěn)定的血糖控制基礎。
其次，積極參與體育運動也是管理型糖尿病的重要手段。運動不僅可以幫助控制體重，還可以增加體內(nèi)對胰島素的敏感性，改善血糖代謝。每天堅持適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，對于我來說是必不可少的。在運動時，要注意血糖的監(jiān)測，以免出現(xiàn)低血糖癥狀。此外，不同運動強度和時間對血糖的影響也不同，因此，了解自己的身體狀況，合理選擇運動方式和時間非常重要。
除了飲食和運動，藥物治療也是管理型糖尿病不可缺少的一環(huán)。我每天按時服用降糖藥，如二甲雙胍等，以控制血糖水平。在服藥的同時，要定期復查血糖和血壓，以確保治療效果。此外，更重要的是，要養(yǎng)成良好的服藥習慣，并遵循醫(yī)生的建議，不隨意更換藥物或調(diào)整劑量，以免帶來不可逆的后果。
同時，精神和心理健康對于管理型糖尿病至關(guān)重要。型糖尿病是一種與生活密切相關(guān)的慢性疾病，不可避免地會給患者帶來一些負面情緒。但是，應該學會積極面對生活中的困難和挫折，保持樂觀的態(tài)度。與家人、朋友或醫(yī)生積極溝通，尋找情感支持，可以幫助我應對疾病帶來的負面情緒。此外，參加一些糖尿病患者互助組織或社區(qū)活動，交流和分享經(jīng)驗也是非常有益的。
最后，我也明白一個積極的心態(tài)對于管理型糖尿病至關(guān)重要。面對型糖尿病這個“終身伴侶”，我們不能氣餒和放棄，而是要有信心和決心戰(zhàn)勝它。我相信只要堅持合理的飲食、適量的運動和規(guī)律的治療，型糖尿病不會成為我生活的阻礙。所以，我始終保持著積極向上的心態(tài)，面對疾病時，勇敢地面對，并愿意做出一切努力去控制和管理它。
總之，管理型糖尿病需要我們從飲食、運動、藥物治療、心理健康等方面全面進行調(diào)整和管理。養(yǎng)成良好的生活習慣，保持積極的心態(tài)，與醫(yī)生和患者互動，共同努力，才能真正掌握疾病的控制權(quán)，保持身體的健康和生活的質(zhì)量。
糖尿病管理心得體會篇二
為切實做好糖尿病預防工作提高人民群眾對糖尿病的認識，維護人民群眾身心健康，在11月13日，世界防治結(jié)核病日即將來臨之日，我院聯(lián)合區(qū)疾控中心，走進農(nóng)村，開展了以“健康飲食與糖尿病”為主題的宣傳咨詢活動，現(xiàn)將具體活動情況總結(jié)如下：
一、宣傳材料。懸掛條幅三個個：健康飲食與糖尿?。活A防糖尿病，保護我們的未來；立即行動起來，保護后代健康，造福糖尿病患者及高危人群。發(fā)放印有糖尿病防治知識的宣傳單。
二、我們這次到我鎮(zhèn)xx村進行糖尿病相關(guān)知識的宣傳活動，得到了村大隊、村醫(yī)及村民的大力支持，村民們積極參與，活動現(xiàn)場氣氛熱烈。通過這次宣傳旨在使更多的人來了解和關(guān)注糖尿病，提高人民群眾糖尿病防治知識，最大限度地預防和減少糖尿病的發(fā)生。
三、設立大講堂，由村醫(yī)、區(qū)疾控中心xx、衛(wèi)生院此次前來的宣傳員分別為村民講解關(guān)于糖尿病及中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能等相關(guān)知識。普及健康知識，提高生命質(zhì)量，轉(zhuǎn)變?nèi)窠】瞪罘绞?。村民們認真聽講，積極提問，紛紛表示這樣的.活動多多益善。此次走進農(nóng)村、走到村民身邊的宣傳活動效果良好，反應強烈。通過這次活動的成功開展，普及和提高了我鎮(zhèn)人民群眾糖尿病防治知識，提高全鎮(zhèn)廣大人民群眾糖尿病防治意識，維護廣大人民群眾的身心健康。
糖尿病管理心得體會篇三
糖尿病是僅次心血管疾病和腫瘤的第三大慢性流行病，是致死、致殘、致盲的重要原因之一。但是糖尿病也是可防可控的疾病，通過加強社會公眾對糖尿病的認識，采取有效策略和措施，改變不健康生活方式，對遏制糖尿病發(fā)病有重要意義。20xx年11月14日是第三個“聯(lián)合國糖尿病日”，今年的宣傳的主題為：“糖尿病教育與預防”，口號是：“認識糖尿病，我們在行動”。
我院自接到省衛(wèi)生廳關(guān)于開展20xx年“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳活動的通知后，院領導高度重視，認真部署，并開展了一系列工作：
一、在華北油田局域網(wǎng)總醫(yī)院網(wǎng)頁上發(fā)出通知，號召院屬各基層單位，在本社區(qū)內(nèi)利用廣播開展宣傳活動，進社區(qū)義務咨詢，舉辦健康教育等。在11月14日當天，各社區(qū)共開設義診現(xiàn)場4場，免費為群眾測血糖500余人，發(fā)放宣傳單、冊3000余份。
二、11月14日上午，總醫(yī)院本部組織11名糖尿病專家及醫(yī)務人員在會戰(zhàn)道繁華地段開展了聲勢浩大的宣傳活動，現(xiàn)場進行義診、測血糖、量血壓、發(fā)放宣傳資料等活動。在活動過程中，現(xiàn)場設立了20多塊糖尿病知識宣傳展板，為群眾免費測血糖200多人次，發(fā)放宣傳手冊300多余份，近200人進行了咨詢。
三、當天下午，我院還特邀河北醫(yī)科大學三院糖尿病教授支忠繼開展了以“回歸基礎，安全達標—基礎胰島素在2型糖尿病中的治療地位”為主題的.糖尿病知識講座，100多名醫(yī)務人員參加了學習。
通過此次活動，使人們更加了解糖尿病預防和診療的相關(guān)知識，加強了廣大人民群眾主動參與和配合糖尿病的防治管理工作的意識，受到居民好評，活動收到了預期效果。
1其一無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是淀粉做的，同樣會產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。
2其二進餐定時定量注意進食規(guī)律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
3其三菜肴少油少鹽糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
不適宜吃精糧；動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。、忌辛辣；戒煙限酒。忌咸食。
糖尿病管理心得體會篇四
對于糖尿病來說，血糖一般控制好了沒有太多問題，糖化控制好了也沒有問題?？墒俏覀兺鶝]有太好的辦法預防可怕的.并發(fā)癥，例如：突然失明、糖尿病足、糖尿病腎功能損害、糖尿病周圍神經(jīng)病變等等，所以，糖尿病不可怕，并發(fā)癥才可怕！
我們不但能穩(wěn)定血糖值，還能預防可怕的并發(fā)癥。在宏觀上，我們的心得如下：
1、首先，在一定時間段內(nèi)不能喝酒抽煙，原則就是犯病的不吃，所有能誘發(fā)或者引起疾病加重的因素都要在一定時間內(nèi)排除。這個時間可以是幾天，也可能是一輩子，需要依據(jù)病情來確定。
2、其次，做到膳食均衡。原則上，凡是有利于疾病恢復或者具有促進作用的食物，依據(jù)營養(yǎng)成份和四氣五味來全天搭配，包括質(zhì)量都要嚴格把控。只有這樣才是膳食而不是胡吃海喝的去作自己身體，才會快速控制血糖促進恢復。
3、再次，合理的適量運動。不同病情需要合理的鍛煉方式和運動強度，有氧無氧運動相結(jié)合。例如：骨質(zhì)疏松癥在鍛煉方式上就要回避跑步、上下臺階鍛煉、中等強度以上的跳舞啊勞動等。避免膝關(guān)節(jié)反復、長時間的鍛煉?？梢悦刻熳鲆淮伟硕五\，凌空騎車等鍛煉。
4、最后，我們要每天多和人說說歡樂、高興的事情，保持心態(tài)平和，不急不躁，寬以待人、嚴于律己。每天做到50%效果都是很好的。這是長壽必備技能，我們完全可以學會。還有一點就是保持身體各系統(tǒng)、組織、器官、經(jīng)絡、氣血等在一個比較正常的狀態(tài)或者是促進保持一個良好的狀態(tài)?？梢允菬?、磁、推拿、刮痧、針灸、艾灸、熏蒸、拔罐、肌筋膜松解、穴位刺激、經(jīng)絡刺激等。
糖尿病管理心得體會篇五
糖尿病是威脅我國居民健康的主要慢性病，與健康生活方式密切相關(guān)。11月14日是我國“聯(lián)合國糖尿病日”，口號是“應對糖尿病，立即行動”。為提高公眾主動防控糖尿病的意識，積極采取健康的生活方式，提高健康水平，我院纖細制定宣傳工作方案。
加強與相關(guān)部門的溝通與合作，積極營造健康的支持性環(huán)境，緊密結(jié)合基本公共衛(wèi)生服務項目，將集中宣傳與日常宣傳有機結(jié)合，統(tǒng)籌安排，促進糖尿病防治宣傳工作長期、有效開展。
在活動期間，我院因地制宜，突出重點，積極宣傳“合理膳食，適量運動”、“健康體重，健康血壓”、“每人每天食鹽攝入量不超過6克”、“定期到醫(yī)療機構(gòu)測量血糖”等核心知識。我院組織相關(guān)醫(yī)務人員深入基層，為居民提供糖尿病防控知識宣傳教育，開展個體化的健康生活方式指導和疾病管理。
廣泛傳播健康生活方式理念；通過組織形式多樣的趣味活動和主題體驗活動，提高居民學習健康知識和踐行健康生活方式的主動性，不斷提高居民預防和控制糖尿病的意識和能力。
1、出宣傳板報，發(fā)放宣傳單。
2、邀請臨床專家到現(xiàn)場接受咨詢和答疑進一步擴大宣傳和影響。
讓居民群眾在認識到糖尿病的危險因素的同時，也知曉了糖尿病是一種可防可控的疾病，可通過早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，積極應對，穩(wěn)定控制。這次宣傳活動前來咨詢的群眾90余人，發(fā)放宣傳單70余份。通過宣傳，普及了糖尿病防治知識，提高了村民的防病意識和自我保健能力，促進了居民健康生活方式的形成，深受村民的.歡迎。
糖尿病管理心得體會篇六
11月14日是“聯(lián)合國糖尿病日”。主題是“糖尿病教育與預防”，在這一特別的日子來臨之際，我鎮(zhèn)按照上級有關(guān)文件精神，為提高社會各界對糖尿病防治工作重要性的認識，積極采取行動預防和控制糖尿病，提高居民健康素質(zhì)，現(xiàn)將我鎮(zhèn)開展活動總結(jié)如下：
一、加強領導，提高認識。
積極貫徹落實文件要求，我鎮(zhèn)領導對糖尿病防治健康教育工作給予了高度的重視。并結(jié)合本鎮(zhèn)實際，做好宣傳教育工作。
二、宣傳形式多樣、內(nèi)容豐富。
我鎮(zhèn)緊緊圍繞“糖尿病教育與預防”這一活動主題，組織開展了宣傳活動。并發(fā)放宣傳材料，解答群眾咨詢，針對糖尿病預防的合理膳食、適宜鍛煉、控制體重、早期發(fā)現(xiàn)與治療、兒童和青少年健康行為養(yǎng)成的重要性開展宣傳。向過往的'行人發(fā)放各種有關(guān)糖尿病預防與治療的宣傳單和小冊子。對于一些路人提出的問題給予了細致的解答，同時也糾正了一些糖尿病患者錯誤的飲食習慣。此次活動期間，全鎮(zhèn)共印制發(fā)放宣傳資料近100份、懸掛主題標語1條。其中免費給糖尿病患者和高危人群測量了血糖、血壓。并組織機關(guān)工作人員進行了血壓的測量。
通過系列活動的開展，以提高居民學習健康知識的主動性，不斷提高居民預防和控制糖尿病的意識和能力。
糖尿病管理心得體會篇七
今天是“聯(lián)合國糖尿病日”，今年的宣傳主題為“糖尿病教育與預防”，是“保護我們的未來”。借此契機，xx社區(qū)衛(wèi)生服務中心在益民社區(qū)衛(wèi)生服務站開展了較大規(guī)模的防控糖尿病的宣傳、咨詢活動。
上午9:00到11:00，我中心在益民社區(qū)衛(wèi)生服務站開展了一場以“糖尿病教育與預防”為主題的宣傳。首先，站長就糖尿病的發(fā)病原因和預防控制進行了生動的`講解，傳播了健康的生活理念。講座結(jié)束后，我中心工作人員開始免費為人們量血糖、血壓，并進行相關(guān)的健康咨詢與指導。同時，我們還免費為人民群眾發(fā)放了健康宣傳資料和日常生活。
此次宣傳活動，共義診30余人次，免費發(fā)放健康教育宣傳資料150份，藥品30份。通過本次宣傳活動，不僅使人們了解了糖尿病的防治知識，還促進了人們建立健康的生活方式和飲食習慣，受到了社區(qū)居民的熱烈歡迎。
糖尿病管理心得體會篇八
1.糖尿病患者的飲食控制，不應是少吃或者不吃，而應是控制每日總熱量，保持總攝入量與消耗量的平衡甚至是負平衡，并且使熱量分散、平均地攝入，可以少食多餐。
2.糖尿病患者運動治療的原則是：既要達到有效運動、能夠消耗熱量，又不可因過量運動導致機體損傷。
3.關(guān)于糖尿病患者飲食和運動質(zhì)量的`問題任重而道遠，而且對不同患者的指導需要人性化、個體化，只有這樣才能使患者容易接受并且更好地執(zhí)行。所有社區(qū)醫(yī)護人員對此工作更是責無旁貸。
糖尿病管理心得體會篇九
11月14日是世界糖尿病日，為了喚起全社會對糖尿病防治的重視，推動糖尿病防治工作的持續(xù)開展，正通一社區(qū)衛(wèi)生服務中心，于11月14日在正通一社區(qū)轄區(qū)內(nèi)開展糖尿病日一系列宣傳活動?，F(xiàn)將具體工作總結(jié)如下：
1、根據(jù)市衛(wèi)生局有關(guān)文件精神要求，在世界糖尿病日做好各種形式的`宣傳工作，把預防糖尿病工作真正落到實處，讓百姓真正了解糖尿病的高危因素，做好糖尿病的一級預防。
2、圍繞糖尿病日宣傳主題：“糖尿病教育與預防”，正通一社區(qū)衛(wèi)生服務中心在轄區(qū)開展多種形式的宣傳活動。為廣大轄區(qū)人民提供了糖尿病知識講座、免費醫(yī)療咨詢，現(xiàn)場活動氣氛熱烈，群眾紛紛向宣傳人員咨詢糖尿病相關(guān)知識，還就自身糖尿病治療、保健和日常生活應該注意的問題向宣傳人員咨詢。宣傳人員就患者在飲食控制、規(guī)律服藥、監(jiān)測血糖和體育鍛煉中應該注意的事項給予了具體的`指導，向大家宣傳糖尿病是可以預防和控制的，教育群眾改善飲食結(jié)構(gòu)良好控制體重，增強體質(zhì)鍛煉，提高生活質(zhì)量，遠離糖尿病。在活動現(xiàn)場還向群眾發(fā)放糖尿病宣傳小冊子等宣傳材料58余份，受益人數(shù)達200余人?；顒蝇F(xiàn)場營造了良好的宣傳氛圍，使大家能夠主動了解相關(guān)健康知識，讓宣傳真正起到作用。
社區(qū)居民、廣大群眾對糖尿病有了深刻的了解，同時通過健康促進的方式能夠使不同人群更加接受健康教育知識。提高了社區(qū)居民的知識覆蓋率和知曉率。大家均表示，希望這樣的宣傳活動在以后能夠多多開展。
糖尿病管理心得體會篇十
11月14日是世界糖尿病日，世界糖尿病日宣傳活動的主題是“健康生活與糖尿病”。
本次活動主要在垟岙村和大坡村進行，13日當天舉辦垟岙村衛(wèi)生室義診活動，為老年人免費測血糖，血壓，咨詢76人次，根據(jù)老年人的實際血糖值講解如何預防并宣傳糖尿病的相關(guān)知識，持著為民服務的態(tài)度與老年人進行溝通與交流，促進老年人的身心健康。14日在大坡村老年活動中心舉辦糖尿病健康知識講座，參加人數(shù)53人。免費分發(fā)糖尿病宣傳資料及禮品。電子字幕的循環(huán)播放，讓更多的人們知曉和了解糖尿病宣傳日，讓民眾主動參與其中，促進糖尿病宣傳日的`有效進行。各村責任醫(yī)生下村宣傳，并更換宣傳欄內(nèi)容。
通過大家的共同努力，糖尿病宣傳日得到了有效進展，村民們知曉了自己的血糖值，并清楚飲食與糖尿病的重要關(guān)系，結(jié)合我們講解的知識，能更有效的預防糖尿病和控制血糖值。
活動結(jié)束后，工作人員進行了交流與探討，為來年的工作總結(jié)經(jīng)驗，為全民健康生活多做努力，更希望大家的糖尿病能得到有效的預防和控制。
糖尿病管理心得體會篇十一
近日，蘇州婁門街道鼎尚社區(qū)為迎接"聯(lián)合國糖尿病日"的來臨，為轄區(qū)居民做好糖尿病的防治宣傳，特邀請泌尿?qū)？茖＜义X醫(yī)生來社區(qū)為居民做了關(guān)于糖尿病防治的專題講座。
錢醫(yī)生先向居民們介紹了糖尿病的類型、癥狀、診斷方法及后期治療方法。糖尿病是一組常見的代謝內(nèi)分泌病，分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏的加快，糖尿病已成為威脅我國居民健康的主要慢性病之一，所以如何防治糖尿病，控制降低糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)成為重中之中。錢醫(yī)生在講座中著重向居民們介紹了防治糖尿病的注意事項。保持合理的飲食習慣，經(jīng)常運動的健康生活方式，是預防糖尿病的重要措施。通過健康飲食和身體活動，可減少糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風險，并指出了居民生活中的各種健康誤區(qū)，提出了糖尿病人的養(yǎng)生和保健建議：要注意"八多八少"：主食要多粗少細，副食要多素少葷，肉類要多魚少肉，烹調(diào)要多蒸煮少油炸，口味要多醋少鹽，飲料要多水少煙酒，飲食多餐少量，生活要多動少吃。
這次講座，居民們對糖尿病的癥狀危害以及防治糖尿病有了更深的了解，都紛紛表示要從低脂飲食，勤于運動，遠離糖尿病，從現(xiàn)在做起。
糖尿病管理心得體會篇十二
對于一個糖尿病患者來說，得病20多年，年過70身體狀態(tài)依然保持很好，幾乎沒有發(fā)生任何并發(fā)癥，讓人無不感佩。這位患者就是我國著名的內(nèi)分泌專家楊文英教授。
楊文英教授現(xiàn)任亞洲糖尿病學會副主席、中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病中心主任，曾任中華醫(yī)學會糖尿病分會主任委員，在20xx年榮獲中華醫(yī)學會糖尿病分會科學貢獻獎。
然而這位糖尿病專家卻同時有著另一個身份——糖尿病患者”。
20xx年，楊文英教授接受人民政協(xié)報采訪時表示，在四十七八歲時，她就發(fā)現(xiàn)自己的血糖高了，已經(jīng)進入了糖友的行列。
楊文英談到，研究顯示，父母一方有糖尿病，孩子生下來的發(fā)病率為40%；父母雙方都有糖尿病，孩子的發(fā)病率為60%。自己的母親、外婆都是糖尿病患者，所以在遺傳基因方面，自己沒有選擇的權(quán)利。
但在患病的20多年里，雖然從事臨床、科研、帶學生等繁重工作，每周“5+2”工作，但依然把自己的身體狀態(tài)保持的不錯。
與糖尿病斗爭20多年的4點感悟
第一，有個好心態(tài)
糖尿病是一種很纏人的疾病。截至目前，糖尿病依然不能根治。一旦患病就需要長期治療，病情比較嚴重的患者需要終身用藥，同時還要“管住嘴”。這對很多患者的精神意志提出了嚴峻考驗。
有的患者因為疾病遷延不愈而信心動搖，甚至因此焦慮、抑郁；有的則因為飲食管理過嚴，而覺著生活索然寡味，堅持一段時間后就開始“該吃吃，該喝喝”。
楊文英教授在患病后，自己一直保持很好的心態(tài)，堅持服藥、堅持飲食管理，從不埋怨長期飲食調(diào)理給自己帶來的一些困擾。她反而會安慰自己，如果不是患病控制飲食，可能她現(xiàn)在已經(jīng)是一個大胖子了。
第二，科學用藥
從確診開始，楊文英教授就開始服藥，幾乎從來沒有斷過藥。
“我有一個信念，如果今天出來沒吃藥，一般就不吃飯，把吃藥當成生活的一部分。幾天不吃藥是不可能的。從單藥治療到聯(lián)合用藥，再到注射胰島素，都堅持得很好?！睏钗挠⒈硎荆袝r出差忘記帶胰島素了，她會馬上在當?shù)蒯t(yī)院買一些胰島素，總之一天不能停。正是因為不拒絕治療，堅持規(guī)律用藥，她的糖化血紅蛋白從沒有大于過7%。
至于胰島素，有些患者擔心一旦用上會出現(xiàn)依賴癥，停不下來。楊文英說，這是不對的，“我遺傳的這種糖尿病胰島功能不是特別好，所以就果斷聯(lián)合胰島素治療，已經(jīng)十幾年了，使得我的精力、體力特別好?！?/p>
第三，重視防控并發(fā)癥
糖尿病本身并不可怕，大多數(shù)糖尿病患者都是死于并發(fā)癥。而糖尿病的并發(fā)癥有多種，包括心腦血管、周圍神經(jīng)病變等。
2型糖尿病患者大約有80%會合并心腦血管高危風險，也就是說5個2型糖尿病患者就有4人合并心血管高危風險。心血管疾病導致的死亡占糖尿病全因死亡的一半左右。
楊文英教授清楚這些并發(fā)癥的可怕，所以她一直很重視并發(fā)癥的防控和檢測，生活中堅持服藥、規(guī)律飲食，這些方式有效降低了并發(fā)癥的發(fā)生。并且楊文英教授還會定期體檢，定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)身體存在的一些微小病變，并及時干預處理。
第四，適當運動
楊文英的運動時間不多，但只要一有空閑，她就會去散步。
她說，與西方國家相比，從整體上來說，國人的運動量是不足的。加上生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的改變，現(xiàn)在我國的超重人群，特別是腹型肥胖者越來越多。而肥胖本身會加重胰島素抵抗，增加患糖尿病的'風險。
很多肥胖者意識到了運動減肥的重要性，也體會到了運動的好處和快樂，但很難堅持。楊文英強調(diào)，為了防控糖尿病，運動應成為一種習慣和樂趣。
1.加強鍛煉，肌肉是天然降糖藥
胰島素要發(fā)揮降血糖的作用，需要“助手”的幫忙，即胰島素受體，而這個助手存在于肌肉細胞上。
如果你長期不鍛煉，隨著肌肉減少，“助手”的數(shù)量減少，降糖的作用就漸漸發(fā)揮不出來，血糖就上去了。
中國工程院院士王隴德在20xx年接受健康時報采訪時談到，數(shù)據(jù)顯示，鍛煉可預防80%的心腦血管病和2型糖尿病、55%的高血壓以及40%的腫瘤。人衰老的最重要原因是肌肉流失。從30歲左右開始，如果不刻意鍛煉的話，肌肉將逐圖片漸丟失。
2.想控糖，先控制好體重
體重跟腰圍同時增加的話，高血壓、血脂異常、冠心病、糖尿病的風險更高。
上海市第十人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師曲伸在20xx年健康時報刊文談到，超重和肥胖患者中2型糖尿病發(fā)病率比正常體重者高2～5倍。常測體重，防止超重和肥胖可以預防38%的糖尿病發(fā)生。
腰圍男性最好不超過85厘米，女性不超80厘米。
3.別拿吃糠咽菜的基因吃大魚大肉
現(xiàn)在人為什么越容易得糖尿病呢？還是吃出來的！國人是拿“吃糠咽菜的基因”來吃大魚大肉。
我們經(jīng)歷過苦日子，在吃糠咽菜時，身體的某些基因（學術(shù)界稱之為節(jié)約基因）會最大限度地利用這些原料來吸收營養(yǎng)。
但現(xiàn)在生活水平提高了，吃得好了，可這個節(jié)約基因仍在開放著，營養(yǎng)吸收好，大家又不運動，自然人就胖了起來，問題也就多了。
我們還是要適當多吃蔬菜和瓜果，肉類需稍微節(jié)制一點。可參照這個量：每天1斤蔬菜；每餐主食少于2兩；每天的植物油控制在3湯勺；每天可吃少于4兩的低糖水果；天可吃5份蛋白質(zhì)；每天食鹽控制在6g以內(nèi)；每天至少喝7杯水。
4.控糖別小看了睡眠和壓力
解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心內(nèi)分泌科主任母義明在20xx年接受健康時報采訪時表示，人體激素有自身的變化規(guī)律，不睡覺或壓力大時這些激素會處于應激狀態(tài)，導致激素水平改變。這些激素水平與胰島素是對抗的，時間長就會打亂與胰島素之間的平衡，導致人體脂肪代謝、血糖代謝以及神經(jīng)免疫系統(tǒng)紊亂，就可能引發(fā)糖尿病。
糖尿病管理心得體會篇十三
11月14日是第xx個“聯(lián)合國糖尿病日”。在這一特別的日子來臨之際，我鎮(zhèn)按照上級有關(guān)文件精神，為提高社會各界對糖尿病防治工作重要性的認識，積極采取行動預防和控制糖尿病，提高居民健康素質(zhì)，現(xiàn)將我鎮(zhèn)開展心得體會如下：
積極貫徹落實文件要求，我鎮(zhèn)領導對糖尿病防治健康教育工作給予了高度的重視。并結(jié)合本鎮(zhèn)實際，做好宣傳教育工作。
我鎮(zhèn)緊緊圍繞“糖尿病教育與預防”這一活動主題，組織開展了宣傳活動。并發(fā)放宣傳材料，解答群眾咨詢，針對糖尿病預防的合理膳食、適宜鍛煉、控制體重、早期發(fā)現(xiàn)與治療、兒童和青少年健康行為養(yǎng)成的`重要性開展宣傳。向過往的行人發(fā)放各種有關(guān)糖尿病預防與治療的宣傳單和小冊子。對于一些路人提出的問題給予了細致的解答，同時也糾正了一些糖尿病患者錯誤的飲食習慣。此次活動期間，全鎮(zhèn)共印制發(fā)放宣傳資料近100份、懸掛主題標語1條。其中免費給糖尿病患者和高危人群測量了血糖、血壓。并組織機關(guān)工作人員進行了血壓的測量。
通過系列活動的`開展，以提高居民學習健康知識的主動性，不斷提高居民預防和控制糖尿病的意識和能力。
糖尿病管理心得體會篇十四
11月14日是第x個世界糖尿病日，20xx世界糖尿病日宣傳活動的主題是“健康生活與糖尿病”。本次活動具體如下：
本次活動主要在垟岙村和大坡村進行，13日當天舉辦垟岙村衛(wèi)生室義診活動，為老年人免費測血糖，血壓，咨詢76人次，根據(jù)老年人的實際血糖值講解如何預防并宣傳糖尿病的相關(guān)知識，持著為民服務的態(tài)度與老年人進行溝通與交流，促進老年人的身心健康。14日在大坡村老年活動中心舉辦糖尿病健康知識講座，參加人數(shù)53人。免費分發(fā)糖尿病宣傳資料及禮品。電子字幕的循環(huán)播放，讓更多的人們知曉和了解糖尿病宣傳日，讓民眾主動參與其中，促進糖尿病宣傳日的有效進行。各村責任醫(yī)生下村宣傳，并更換宣傳欄內(nèi)容。
通過大家的共同努力，糖尿病宣傳日得到了有效進展，村民們知曉了自己的`血糖值，并清楚飲食與糖尿病的重要關(guān)系，結(jié)合我們講解的知識，能更有效的預防糖尿病和控制血糖值。
活動結(jié)束后，工作人員進行了交流與探討，為來年的工作總結(jié)經(jīng)驗，為全民健康生活多做努力，更希望大家的糖尿病能得到有效的預防和控制。
糖尿病管理心得體會篇十五
xx年11月14日是第xx個“世界糖尿病日”，針對活動日主題xx市開展了大量的宣傳活動，現(xiàn)體會如下：
一、為了做好“世界糖尿病日”的宣傳活動，xx市疾病預防控制中心制定了20xx年聯(lián)合國糖尿病日活動方案，并及時下發(fā)到各縣、區(qū)疾控中心，安排各縣、區(qū)疾控中心積極組織轄區(qū)單位開展形式多樣的宣傳活動。
二、各、縣積極行動起來，開展了宣傳活動
11月14日，xx市疾病預防控制中心、xx市中醫(yī)院、xx區(qū)疾控中心聯(lián)合在xx市中醫(yī)院門診學術(shù)報告廳開展了講座、義診和有獎問答等形式多樣的宣傳活動。來自xx區(qū)站前街道、永安臺街道以及中醫(yī)院糖尿病科患者150余人參加了此次活動。中醫(yī)院內(nèi)三(糖尿病科)肇穎斌、陳鴻艷主任分別為大家講解了糖尿病的典型癥狀，糖尿病的診斷以及糖尿病治療注意事項等內(nèi)容和糖尿病預防的`合理膳食、適宜鍛煉、控制體重、健康行為養(yǎng)成的重要性，xx護士長現(xiàn)場還為大家展示了糖尿病病人飲食應注意的一些環(huán)節(jié)，使居民對糖尿病防治知識有所掌握，起到了良好的健康教育作用。
講座后進入現(xiàn)場有獎?chuàng)尨瓠h(huán)節(jié)。大家情緒高漲，紛紛舉手搶答，加深了對糖尿病預防知識的記憶，起到了很好的宣傳效果。為了充分調(diào)動大家聽講的熱情，醫(yī)護人員還在活動現(xiàn)場進行抽獎，將活動氣氛推向高潮?；顒咏Y(jié)束后，醫(yī)護人員還為大家免費咨詢、測量血糖，贈送禮品等，深受居民和患者的歡迎。
活動期間中醫(yī)院醫(yī)護人員和疾控中心的工作人員為居民發(fā)放了印有“糖尿病教育和預防”的宣傳單和糖尿病預防手冊等宣傳材料400余份。通過這次活動提高了轄區(qū)居民的健康意識和預防糖尿病的技能，使居民掌握更多的健康防護知識。
【本文地址：http://m.aiweibaby.com/zuowen/6118402.html】
