在生活中，我們經(jīng)常需要對一些事物進行總結(jié)?？偨Y(jié)的語言要簡潔明了，突出重點，避免冗長和啰嗦的敘述。通過閱讀這些總結(jié)范文，我們可以拓寬自己的思維，提升自己的寫作水平。
疫情期間居家心得篇一
疫情來襲，人們的生活受到了巨大的沖擊。為了控制疫情的蔓延，人們紛紛選擇居家隔離。在這段特殊的時期里，有不少人選擇利用空閑時間閱讀，以豐富自己的知識、拓寬眼界。我也是其中之一，通過閱讀，我獲得了很多啟發(fā)和收獲。接下來，我將從鍛煉思維能力、擴展知識面、陶冶情操、減輕壓力和培養(yǎng)品味幾個方面，談一談我在疫情期間居家讀書的心得體會。
首先，居家讀書帶給我鍛煉思維能力的機會。在閱讀的過程中，我們需要思考、理解作者的觀點，分析和思考其中的道理和邏輯。這種思維活動可以培養(yǎng)我們的邏輯思維、分析問題的能力，進一步提升我們的思維水平。通過閱讀，我學會了思辨、挖掘知識的深度，讓我成為一個有思想的人。
其次，居家讀書讓我擴展了知識面。家中隔離期間，我讀了不少經(jīng)典的文學作品、歷史書籍、科普讀物等等。這些書籍豐富了我的知識，讓我了解到了很多以前不曾注意到的事物和知識點。每一本書都是一個寶庫，而閱讀則是打開寶庫的鑰匙，讓我擁有了更廣闊的視野和更豐富的人生體驗。
第三，居家讀書可以陶冶情操。在這個喧囂的世界中，人們很容易追求物質(zhì)的滿足，而忽略了內(nèi)心的需要。人們往往會在繁忙的工作中迷失自我，忘記了承載著文化和情感的精神世界。而通過閱讀，我可以重新找到心靈的寄托。經(jīng)典的文學作品、詩詞歌賦都帶給我極大的情感共鳴，讓我能夠深入地感受到人生的意義和美好。
第四，居家讀書對于減輕壓力也有著獨特的作用。疫情給人們的生活帶來了很多不確定性和焦慮感，而閱讀則可以讓人們暫時拋開煩惱，進入一個全新的世界。在閱讀的過程中，我們可以忘卻一切顧慮，沉浸在文字的海洋中，體驗到一種獨特的舒適和寧靜。居家讀書可以讓我暫時遠離疫情的困擾，找到內(nèi)心的寧靜。
最后，居家讀書培養(yǎng)了我的品味。通過閱讀，我接觸到了不同風格和類型的作品，拓寬了自己的審美和審視角度。我學會了欣賞文字之美，找到自己的閱讀偏好，并逐漸形成了自己獨特的審美品味。居家讀書不僅讓我開闊了眼界，還培養(yǎng)了我的藝術(shù)欣賞能力，使我對生活更加細膩和獨到。
總之，疫情期間的居家讀書給我?guī)砹撕芏嘁馔獾氖斋@。通過閱讀，我提高了思維能力，拓寬了知識面，陶冶了情操，減輕了壓力，培養(yǎng)了品味。讀書是一種精神的享受，也是一種自我提升的方式。我相信，在今后的生活中，我會繼續(xù)堅持閱讀，不斷豐富自己的人生。
疫情期間居家心得篇二
隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球范圍內(nèi)的人們受到了前所未有的影響，我們生活的方方面面都遭到了打擊。盡管疫情不斷升級，我們?nèi)孕枰苊馔獬?，以保護自己和他人的健康。這個期間對身體和心理的保持和改善尤其重要。以下將分享我在這個疫情期間居家練習中所發(fā)現(xiàn)的心得體會。
第一段: 居家練習的好處
居家練習是一個非常重要的健身方式。特別是在這個疫情期間，許多人面臨著不得不居家辦公和學習的困境，缺少運動的機會和動力，而居家練習恰好可以解決這個問題。此外， 它還可以幫助我們對抗焦慮，減輕壓力，增強免疫力。
第二段: 居家練習的方法
在家中進行練習非常簡單。根據(jù)你的需要，可以選擇各種運動和不同的角度進行，如瑜伽、普拉提、跳繩、卡地奇等。從鍛煉身體的基本部位如腹部、背部到鍛煉復雜的運動如支撐、仰臥起坐，還可以適當?shù)卦黾佑柧殨r間和運動的難易度。需要注意的是，我們也需要做一些拉伸運動，以避免因長時間久坐而造成肌肉的僵硬和疼痛。
第三段: 居家練習的心理益處
疫情期間，很多人都面臨不同程度的焦慮和恐慌，居家練習可以幫助我們放松身心，提高免疫力，緩解壓力和情緒。 這有助于改善睡眠質(zhì)量，減少生病的風險，在這個特殊的時期，更是非常重要。
第四段: 如何保持體育鍛煉動力
居家鍛煉雖然方便，但可能會因為缺乏動力而放棄。因此，保持鍛煉動力是非常重要的。可以逐漸增加鍛煉時間，制定鍛煉計劃，和朋友進行線上視頻分享，以挑戰(zhàn)對方。 也可以尋找一些健身App，如keep和FitOn，它們可以幫助我們找到適合我們的鍛煉課程并讓我們保持動力。
第五段: 居家練習的未來
疫情過后，居家鍛煉將成為我們健身的另一種方式，我們可以將它視為我們每天必需的一部分。它可以隨時隨地進行，而且不需要特別的器材。更重要的是，它可以幫助我們保持身體和心理健康。 在未來，我們應該將加強鍛煉的意識和意愿，提高鍛煉的效果。
在疫情期間健身和鍛煉，不但可以保持身體健康，更可以提高心理健康。居家練習可以幫助我們解決很多問題，通過一些簡單的健身運動來應對這個疫情期間的挑戰(zhàn)是非常有效的。請大家不要放棄，堅持鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，相信這個困難的時期一定會過去。
疫情期間居家心得篇三
疫情爆發(fā)期間，為了避免接觸感染風險，很多人選擇居家防疫。然而，長時間的宅在家中不僅讓人壓抑，也會讓身體逐漸變得不健康。在這種情況下，居家練習已經(jīng)成為很多人保持健康的良好選擇。在家中進行適當?shù)倪\動，不僅可以增強身體的免疫力，還可以緩解心理壓力。
段落二：鍛煉的好處
在家中進行適當?shù)腻憻?，不僅可以讓身體得到有效的運動，還可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力。鍛煉還可以降低血壓、降低膽固醇、預防心血管疾病，有保持身體健康的重要作用。此外，鍛煉還可以促進身體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”分泌，緩解心理壓力和抑郁情緒。
段落三：適合居家的運動
在家中，我們可以進行一些簡單的體育鍛煉，如瑜伽、普拉提、踏步、舉重等，這些運動都可以在家進行，無需外出運動。此外，很多人還會更喜歡跑步、騎自行車等有氧運動，這些運動不僅可以增加身體的代謝率，還可以加速脂肪的燃燒。
段落四：如何保持運動習慣
在家中進行運動，最大的難題就在于如何保持鍛煉的習慣。要達到這個目標，需要首先制定一個鍛煉計劃，內(nèi)容可以是每天早晨做15分鐘的瑜伽，或者每周三次的有氧運動。建議可以設置一個鬧鐘，提醒自己鍛煉的時間，還可以找一個鍛煉伙伴，互相鼓勵，保持持久性。
段落五：總結(jié)
在疫情期間，居家練習成了很多人的生活方式，同時也得到了越來越多人的認可。鍛煉可以促進身體健康，還可以緩解心理壓力，需要注意的是，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適量的運動，避免“一年一度的運動傷害”，同時保證健康的生活方式。
疫情期間居家心得篇四
原本只有一周的居家學習，隨著疫情的發(fā)展，漸漸拖了好幾個月。在為期較長的居家學習中，我有一些小小的想法想和大家分享一下。也希望看看別人的心的感悟，從中學到點什么。首先，我覺得居家學習雖然比在學校放松一些，但大多課都是復習上學期學習的內(nèi)容，所以比較輕松一些。對于那些新知識，由于放假時沒想到出這種情況，所以有些書沒有拿回來，沒有教材。不能提前做好預習。電子教材沒有書看著舒服，而且傷眼睛。但過于輕松反而激不起我的學習興趣，總覺得可以拖一拖再完成作業(yè)。
然而，軟件的統(tǒng)計能力比人要好得多，所以，在收作業(yè)這方面，到是更方便。其次，網(wǎng)課給人感覺很新鮮，同時它對設備有一定的要求，上課時常出現(xiàn)網(wǎng)卡的情況。有時還需要專門用一節(jié)課或幾節(jié)課的時間來調(diào)試，浪費了很多時間。但時網(wǎng)課的學習效率還是不錯的，只是沒有像在學校那樣有感覺，沒有正真上課時的那種緊張感。網(wǎng)課有一個很大的缺點，在那邊上課的老師是不知道學生在這邊到底在干什么。不過大多數(shù)人應該還是在好好聽課的，或者一時沒趕上，但好在有回放，沒聽懂或沒聽到的可以再聽一遍，這是在學校做不到的。最后，居家學習主要還是看自己的自覺性，能不能完成學習任務。但家里終歸是家里，沒有學校那種學習的氛圍，總感覺提不起勁來。
家中畢竟沒有上下課的鈴聲，不會像正真上學那樣坐在座位上。學習效率也沒有在學校高，作業(yè)做起來也很慢。在同時我們也得到了鍛煉，可以提高自己的自覺，學習是自己的事，誰也幫不了我們，自己的自學能力也得到了一定的提升，學習的時候感覺好像更輕松了?？偠灾?，我還是希望疫情能早點結(jié)束，我們能早日正常上學，畢竟我還是很支持在學校上課的。
原本我有一個快樂而充實的寒假，可是病毒的出現(xiàn)打破了我原本應有的寒假。
中國人愛吃野味是出了名的，而這次的新型冠狀病毒也就是從上面開始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子貍等野生動物上。病毒的傳播也是快得讓人大吃一驚，就這么短短的一段時間就有兩萬余人確診。不僅如此，它的傳播途徑也是非常廣泛!不僅可以從日常中與人交往中傳播，而且可以在接觸的地方傳播。如此，更能看出新型冠狀病毒威力之大!但是，就是有這樣的一群人他們以身誤國，逆向而行!
有人說過：中國總是被他們最勇敢的人保護得很好。而在疫情面前，我們會看到正直，堅強，無畏，忠誠和充滿愛的人。前幾天在電視上看到了一則新聞講的是一位就讀icu護理的女大學生，瞞著父母去參加了這場疫戰(zhàn)。她說，父親在二十二年來第一次在她面前流淚，只為了她能平安的回來。記者在問要不要在電視前給父母報個平安的時候，她回答說，哭了的話護目鏡會模糊，等會做不了事。就這樣的短短幾個字讓多少人落淚。
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內(nèi)和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓練和各種拉伸，臨近結(jié)束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓練，再進行第二組200個，結(jié)束和重復第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿。【今天完成后肌肉沒有大的反應】。下午和上午完全一樣，鍛煉結(jié)束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預定練習次數(shù)!
初七點訓練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經(jīng)收到了鍛煉的效果了，我們會繼續(xù)堅持，直到一一開學。
長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態(tài)，基礎代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養(yǎng)成積極科學的生活方式。
居家進行體育活動的方法非常多，手機的應用市場上和網(wǎng)絡上有大量的健身app可以下載播放，很多都是教練示范領做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進行鍛煉，這種練習簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強度自己調(diào)控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒有app，每個大學生已經(jīng)在大中小學上了十幾年的體育課，學習了很多運動動作，也能自己創(chuàng)編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動作編成組，重復2-3組，每次練習時間大約20-30分鐘，隔天進行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長久的、持續(xù)的、規(guī)律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì)、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產(chǎn)生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進行體育鍛煉，關(guān)鍵在于體育鍛煉的意識是否已經(jīng)存在于腦中，是否養(yǎng)成了健身的習慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進行練習。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現(xiàn)代的生活投入到正常的和變化的世界。
今天是我正式上網(wǎng)課的第二天，看到網(wǎng)絡上對于網(wǎng)課的討論褒貶不一。
一說是浪費時間精力、效果不明顯，老師和學生都不太適應網(wǎng)上平臺等等。作為一名學生，我對上網(wǎng)課并不抱排斥態(tài)度。
由于疫情的影響，我們都不得不待在家里進行自學，那么教育部為應對這個問題，較為迅速地提出了解決的方案，一定程度下滿足了人們的需求，我覺得這是非常值得提倡的。畢竟面對問題我們也只能多盡人事，把傷害降低。
至于孩子在家里學習沒有在學校里有狀態(tài)，態(tài)度消極諸如此類，這是自身的問題，不能把它加在網(wǎng)課上。僅僅因為無法適應這種學習方法而抨擊，不太合理。
我相信很多學生可能都遇到過不適應老師的講課風格的問題。
像我，我經(jīng)常碰到某個老師講話帶有一點口音、聲音低沉抑或是聲音較輕(對我而言)，每每遇到這樣的情況我也很崩潰，努力去辨認他們的口型……我會回家抱怨：“天哪，這個老師也太溫柔了吧!整堂課我聽得好累!”
但是一般來說，只有學生去適應老師，老師不可能適應每一個同學。所幸我聽這個老師一節(jié)課、兩節(jié)課、三節(jié)課……慢慢就適應了。
網(wǎng)課這個平臺，“水土不服”的不光是學生、還有講課的老師啊。
她們平時上課都在講臺前，有些老師對電腦操作不熟練。有一次，我在聽課過程中一切進行得都是那么自然，突然老師鼠標一點、ppt不翼而飛，這個屏幕界面一片空白，老師的眼神在一剎那變得有些驚恐。很快她調(diào)整狀態(tài)，假裝什么都沒有發(fā)生的樣子繼續(xù)講課。
有學生抱怨這個假期過得不快樂，害，知足吧。老師在家里要備課、做ppt、思考開學后的講課安排、最后還要被抱怨，太南了。詳情可見釘釘里也有一些老師毫不留情地給了“一星好評”。(想想老師跟我們一起受著折磨，有沒有快樂一點呢?)
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現(xiàn)，2020年的春節(jié)成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個冷靜思考和應變演習的機會，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護模式下，為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進行科學鍛煉，以增強體質(zhì)、促進健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯?，好的體質(zhì)才能更好地增強免疫力。實際上，在居家生活中，科學健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。疫情發(fā)生以來，體育部門、運動項目協(xié)會、大中小學和健身達人也在根據(jù)疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強調(diào)，第一個是關(guān)于改變，第二個是關(guān)于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動設計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。對于那些已經(jīng)習慣于在室外或?qū)ｉT場地上運動的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動基礎，要保持適度的運動量和強度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準備活動與放松活動。當然，室內(nèi)活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會長期持續(xù)，但時刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應，如果能夠以此為契機而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動和有利的結(jié)果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復蘇和春暖花開。
疫情期間居家心得篇五
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄危菹⒌姆绞接徐o力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
疫情期間居家心得篇六
進入工作崗位的第一天，就進入了污染區(qū)，第一次穿隔離服，第一次取鼻咽拭子，第一次收治病人，面對從未出現(xiàn)過的新型疾病，說不緊張是騙人的，可是看著患者渴望的眼神，我們也不能表現(xiàn)出緊張，只能安撫患者的情緒，給他們鼓勁加油!看著同事們每次工作半天從污染區(qū)出來之后濕透的衣服，滿臉的勒痕，再看到患者癥狀減輕，胸部ct病灶吸收好轉(zhuǎn)，患者一句謝謝你們，辛苦你們了!真的覺得一切都是值得的!再累再辛苦也不能退!一定要打贏這場仗!
為什么說最美的顏色是這一抹白色，因為這是代表無數(shù)不計生死前赴后繼奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護的顏色!是圣潔的顏色!借一段網(wǎng)絡上比較火的文字，希望疫情早日消退，己亥末，庚子春，荊楚大疫，染者數(shù)萬計，眾惶恐，舉國防，神州皆閉戶，南山鎮(zhèn)守江南都，率白衣郎中數(shù)萬抗之，且九州一心，月餘，疫盡去，國泰民安!
2020年，注定是不平凡的一年，人們還沒來得及享受春節(jié)團聚帶來的喜悅，一場疫情就徹底打亂了人們的生活節(jié)奏。本該好好享受假期生活的工作人員響應疫情需要的號召，義無反顧回到工作崗位；本打算假期出游的人們不得不居家防疫；到了該返校工作、學習的時間，師生們不得不滯留在家參加線上教學與學習。居家學習存在很多短板，到底要如何化解這些短板，是值得我們深思的地方，也是亟待解決的問題。
1、學生硬性條件不具備。線上學習的必要條件就是要有智能手機或者電腦、流量或者無線網(wǎng)。但是，對于農(nóng)村偏遠地區(qū)來講，大部分年輕家長都外出務工了，家中都是老人帶孩子，而老人們大多使用老年機，不具備上網(wǎng)條件，有的老人即使手中有智能機，要他們安裝學習平臺也成問題。另外就是網(wǎng)絡問題了，部分家庭沒有安裝有線或者無線網(wǎng)；有的安裝了，但信號不好，學生上課老出現(xiàn)卡頓。我們學校有一個二年級小學生，春季一學期以來，為了尋找最佳網(wǎng)絡點，一直在室外上課，前期小臉都皴了，后期小臉曬得黑黝黝的，讓人看了就心疼。我們也被這樣的孩子感動著。
2、監(jiān)護人素質(zhì)參差不齊。線上教學期間，最難的就是學生到課情況、聽講效果、作業(yè)收繳，而這些都跟監(jiān)護人息息相關(guān)。如果監(jiān)護人足夠重視孩子學習，那么線上教學與在校學習差別不大。但如果監(jiān)護人每天只是保證孩子的吃喝拉撒，對學習從不問津，得，這孩子半年來可能一無所獲。線上教學期間，我們經(jīng)常聽到老師的抱怨：今天××學生又遲到了；今天××又沒來聽課；今天××又沒提交作業(yè)。沒當遇到這種情況，老師們自然就要聯(lián)系家長，請求家長的協(xié)助，剛開始家長還表示要好好監(jiān)督孩子，配合老師讓學生認真聽課、作業(yè)。但時間久了，有的家長就完全采取回避態(tài)度，不接電話，不回qq或微信，老師與學生之間除非去家訪，否則就是失聯(lián)狀態(tài)。試問，在這種狀態(tài)下的孩子，他（她）到底能有多少收獲？我們都知道，教育從來都不是“單相思”，然而有很多時候，老師是無奈的“一廂情愿”著。
3、孩子缺乏自律。筆者所在的學校是一所偏遠地區(qū)的農(nóng)村小學，大多數(shù)孩子是留守兒童，本來習慣就不太好，線上教學期間，更是缺乏自律性。農(nóng)村春季是最忙的季節(jié)，家長都去忙農(nóng)活兒了，孩子的學習就全憑自覺，可是，小學生本來就是貪玩的年紀，又有幾個孩子能做到自覺呢？老師們下去家訪時，提出查看學生手機，學生躲躲閃閃，在老師的堅持下，不得不把手機給老師看，結(jié)果學生的手機上裝了多款游戲。當老師苦口婆心勸解孩子卸掉游戲軟件后，孩子顯得特別不情愿。即使當時卸掉了，老師走后他會怎樣是可想而知的。還有的孩子，你看著他在老師的直播間，實際上卻是把手機放在桌子上讓老師唱“獨角戲”，他自己跑到一邊玩去了。老師讓他連麥回答問題，一叫半天沒人應答。線上教學期間，學生的小把戲真是花樣百出。
4、孩子們的視力受到影響。因為線上學習的需要，學生正大光明地擁有了自己的手機或者說冠冕堂皇地霸占了家長的手機。除了每天的學習外，有的學生可能還會用來看看漫畫，看看小說，甚至打游戲，這就導致本來近視的學生情況更嚴重，而本來沒近視的學生患上近視。當然，也不排除學生使用手機上課姿勢不對而造成近視。曾經(jīng)就有學生躺在床上聽課或者歪在沙發(fā)上聽課，如果家長不及時加以糾正，任由孩子隨心所欲，造成孩子視力下降是必然的。
5、親子關(guān)系緊張。有的家長對孩子的要求還是挺高的，舍得花時間陪伴，也舍得花精力輔導孩子學習。但是，他們卻不懂得張弛有度，一味的要求孩子學習，而忽略了孩子的心理需求和情感需求。有一對母子，孩子作業(yè)時注意力不太集中，一道簡單的數(shù)學題做了幾遍都錯了，媽媽火了，邊罵邊打：“我怎么生了你這么個笨蛋，這么簡單的題還錯幾遍，你到底有什么用”?？此坪唵蔚膸拙湓?，卻很傷人，第一、給孩子帶了一頂“笨蛋”的帽子；第二、透露出生下這個孩子的悔意。如果這位家長經(jīng)常這樣無意識的罵孩子，會促使孩子的叛逆、自卑。親子關(guān)系也不會輕松。
專家預測，通過半年的網(wǎng)絡學習，中小學生會出現(xiàn)明顯的兩極分化，那些自律的孩子成功實現(xiàn)了“彎道超車”，那些迷失了自我的孩子在不知不覺中做了“尾巴”。是的，自律的人沒有不成功的道理，他把汗水都灑在了禾苗的根上。在家訪時，我們發(fā)現(xiàn)一部分孩子在家里，除了認真聽講完成作業(yè)外，還自己準備了錯題集，然后找類似的習題進行訓練，內(nèi)化知識，真的是很令人欣慰?？上н@樣的學生太少了。我們也欣喜的看到，我們大部分家長對孩子成才的拳拳之心。有的不放心老人在家?guī)Ш⒆?，毅然辭工返鄉(xiāng)照顧孩子在家學習；有的全程參與孩子的每一節(jié)課；有一位50多歲的奶奶，為了輔導孫子學習，每天和孫子一起做作業(yè)，用自己的行動鼓勵著孫子，是最令人敬佩的。
1、為人父母者，應率先垂范。作為父母，不能只是滿足孩子的基本生活需求，還要在精神上對孩子起到引領作用。首先，在應對疫情上，要有積極的心態(tài)，不能有負面情緒，不信謠，不傳謠，要引導孩子多學習典型人物的先進事跡，如鐘南山爺爺?shù)母腥耸论E，身邊積極參與抗疫的普通村干部、志愿者的先進事跡等，讓孩子從小樹立正確的三觀。其次，少刷抖音，少玩游戲，多陪孩子學習、鍛煉，與孩子共同做家務，建立良好的親子關(guān)系。第三、多看書，為孩子營造閱讀氛圍。
2、為人師者，應盡職盡責。疫情期間學生中暴露出的大多數(shù)問題都是思想問題：因為懈怠，所以遲到早退；因為無所謂，所以不進課堂。如果老師能針對自己班上的學生的具體情況，從思想上加以引導疏通，必然會杜絕一些現(xiàn)象的發(fā)生。學生不進課堂、不交作業(yè)，如果老師把一切責任都推給家長，那是極不付責任的。當這些問題產(chǎn)生后，你盡到最大的努力了嗎？努力到什么程度？我們看到，有部分教師，當學生有上述現(xiàn)象時，逮到機會就指責、批評，這樣有效果嗎？不會，只會適得其反。然而，如果你這樣做：當學生出現(xiàn)缺勤兩次，你聯(lián)系家長無用，學生也不搭理你，你就親自到家去家訪，那說不定情況就會好很多。無論是線上還是線下，我們都要相信：親其師，信其道。只要老師的心和學生是相近的，學生一定不會拒絕進你的課堂。
3、為學子者，應努力學習。無論是因手機還是網(wǎng)絡，都不能阻礙一個熱愛學習的學生的求學之路。且不說鑿壁偷光，也不說囊螢映雪，差手機，有人送，差網(wǎng)絡，免費架，當社會在全力以赴保證學生線上學習時，做為學子的自己，有什么理由不努力呢？所以，在疫情這個特殊時期，做為學生的我們，應該直面疫情，聽從號召，科學防疫，居家不外出，勤洗手，外出戴口罩。其次，聽從學校和老師安排，按照線上學習要求，嚴格遵守作息時間，積極參與學習活動。三、培養(yǎng)正確的興趣愛好，盡量不玩網(wǎng)絡游戲，網(wǎng)絡游戲百害而無一利，有的是既傷身體又傷錢財。四、保持與父母的良好互動，有什么需要傾訴的一定不要隱瞞，與父母多交流。多幫父母做一些力所能及的家務事，積極建立良好親子關(guān)系。
疫情期間的居家學習是一個新事物，有很多方面值得我們?nèi)ヌ剿?，如：教師信息技術(shù)水平的提升；如何有效保障學生學習效果；如何優(yōu)化網(wǎng)絡資源為我所用等等。
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經(jīng)過了一學期的網(wǎng)絡課堂，先來說說網(wǎng)絡課堂的好處吧。選擇網(wǎng)絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養(yǎng)了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網(wǎng)絡課堂使得我們主動抓住網(wǎng)上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網(wǎng)絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網(wǎng)絡課堂也有些不好的地方。網(wǎng)絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網(wǎng)絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經(jīng)忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
深夜，原本安靜整潔如今卻擁擠不堪的醫(yī)院內(nèi)，你拖著早已麻木的身子，踉踉蹌蹌地走出重癥監(jiān)護室的密閉門，在緩沖室小心翼翼地摘下護目鏡和鞋套，來到洗手臺洗第一次手。你屏氣凝神，試圖努力打起精神，以便進行接下來更加危險的動作脫防護服，足足有三層厚的防護服，浸滿了汗水，里層的可以擰出水來。接著，把外層乳膠手套脫下后，又洗了一次手，待各種不知名的防護用具都處理好后，你輕輕地呼了一口氣。當然，還有一件最重要的事尿不濕，上面早已濕透了。你有點不好意思，趕緊丟進垃圾桶，又檢查了一遍有沒有把防護用具全部丟進黃色污物桶中，一定得檢查仔細，不能對不起自己身上這件白大褂呀。你這樣想著，走了出去。
看到接班的同事，你向她點了下頭，她也點了下，醫(yī)務人員的苦只有他們自己知道。
回到辦公室，你沒有休息，又積極組織大家開會，研討如何應對治療中遇到的種.種難題。你似乎不知疲倦，即使在icu里連續(xù)工作了那么長時間，仍然為大家傳授自己在治療中發(fā)現(xiàn)的新方法，他們仔細的聽著、記著。明天的情況一定會更好，你鼓著勁說。會議室里，清一色的白大褂互相輝映，潔白耀眼。
會議結(jié)束了，你又翻看起今天的各種數(shù)據(jù)，思索著怎樣才可以提高治愈率;后半夜了，你第一次有了空閑的時間，拿起手機，想給兒子和妻子打個電話，但又放下了，擔心驚擾到了他們。你翻開今天的網(wǎng)絡疫情頁面，發(fā)現(xiàn)確診人數(shù)和仍在繼續(xù)增長，不禁頭涔涔而淚潸潸了。
你像往常一樣席座而眠，連白大褂都沒來得及脫。
東方露出一抹魚肚白，你起了床，像往常一樣拍了拍自己的白大褂，開始了又一天忙碌而神圣的工作。
人人都說，你的白大褂總是一凈如洗，比安第斯山脈的雪還潔白，比中秋的月光還耀眼，你的心不也是一樣嗎?我相信，有你們這樣兢兢業(yè)業(yè)，舍己為人的白衣天使在，我們就沒有什么可以害怕、擔憂的東西了。我相信，中國和中國人，都會在這場歷練中，像陽春三月的青草一樣，重新煥發(fā)生機!
家在千里外，愛在咫尺間。春運，承載著人們的美好期待，能否平平安安與家人相聚過節(jié)，牽動著千百萬人的心。作為疫情防控常態(tài)化下的第二個春運，當前我國面臨德爾塔和奧密克戎毒株輸入疫情的雙重挑戰(zhàn)。春運期間人員流動和聚集大幅增加，將加大疫情傳播的風險，在確保運力充足的同時，如何堅決貫徹“外防輸入、內(nèi)防反彈”總策略，分類精準落實各項防疫措施，限度降低疫情在春運期間的傳播風險，更考驗著相關(guān)部門的決策智慧與行動能力。
筑牢防疫關(guān)，繃緊防疫安全弦。“外防輸入、內(nèi)防反彈”和“動態(tài)清零”的疫情防控策略必須堅持，正常的經(jīng)濟社會秩序要全力維系。各地各部門應在科學防控、精準防控的原則下，織密疫情常態(tài)化防控網(wǎng)，有序銜接好春運的多樣化交通接駁，形成一道道嚴密的“防線”，限度地降低疫情風險。加強交通運輸場站和運輸工具疫情防控，對各種突發(fā)情況提前籌劃好應急預案，從嚴從緊落實乘車全流程疫情防控要求，全力滿足旅客出行和疫情防控的雙重需要，對一些勞動力流入流出集中、高校學生放假等重點群體區(qū)域，可探索組織點對點包車、專列等形式的客運，引導有序錯峰出行，讓在外漂泊的“打工人”和莘莘學子能夠順利返鄉(xiāng)闔家團圓。
平平安安與家人相聚過節(jié)，每位公民都要增強風險防控意識。廣大乘客務必合理安排行程，自覺不到中高風險地區(qū)，非必要不前往中高風險地區(qū)的地市，出行前要認真查看全國中高風險地區(qū)以及各地最新防疫政策，做好有關(guān)防控準備，嚴格遵守出發(fā)地、中轉(zhuǎn)地、目的地防疫要求，嚴格做好個人防護，并根據(jù)春運人流密度調(diào)整自身行程，避免春節(jié)前后高峰期的大規(guī)模扎堆，積極配合鐵路、交通、公安等部門，錯峰返鄉(xiāng)返崗返校。
這次因為一場疫情，我們都在家里上網(wǎng)課了，一開始的時候我對“網(wǎng)課”這個詞很是陌生，因為在過去的學習當中一直都沒有過這種經(jīng)歷，所以說這對我來講真的是很陌生的，在這次上網(wǎng)課的時候我也是抱著期待的，正是因為沒有過這種經(jīng)歷我對此很是感興趣，也是因為這段時間在家上網(wǎng)課的經(jīng)歷，讓我有了一些感受，這是跟之前在學校完全不同的感受，讓我真的是有感而發(fā)。
首先在聽到上網(wǎng)課的消息的時候，我還是一臉的茫然，也是有點不相信，因為在網(wǎng)上上課總感覺是有點怪乖的，但是竟也是慢慢的適應了下來，不過這是后話了，一開始的聽到的上網(wǎng)課我對此很是感興趣，同時也是有點緊張的，對這個我是抱有很大的期望的，在第一天上網(wǎng)卡課的時候我也是有點忐忑，我怕自己在這種上課的方式下面不能學習到東西，但是很快我的這種的想發(fā)就是有點多余了，第一天的時候，我很是陌生的開始了上網(wǎng)課，老師也一直都是非常的認真的在直播上課，開始的時候，當然是會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如說，網(wǎng)絡卡頓的問題，當時這可給我的急火了，因為家里是在鄉(xiāng)下，有的時候信號也不是很好，這就給我造成了很大的麻煩，我現(xiàn)在想起來的時候也是感到非常的不方便，還有的時候甚至老師的的網(wǎng)絡也會卡，所以這就對我們的上課造成了很大的麻煩。
隨著時間的推移，我也是慢慢的適應這種情況，因為在學習當中我也一一直在提醒著自己，在這個過程當中不是什么事情都能夠去敷衍的，一定要去做好相關(guān)的應對措施，這也對我們大家來講非常的關(guān)鍵，我現(xiàn)在每每想起來都是為自己的當時那種耐心而感到慶幸，如果我不保持耐心的話就會出現(xiàn)問題的，我很可能就不能學習到的知識，就會被甩開，高中的學習是緊張的，也是需要有一個的效率的，在這個過程當中應當保持一個好的狀態(tài)，我認為不是所有的事情都能夠隨著時間的推移就消逝的，高中的學習這么的緊張，我也應該為這些去努力做好才是，這也是我現(xiàn)在的一個方向跟目標，回想這段時間在家里上網(wǎng)課的經(jīng)歷，雖然是有很多的困難，但是這些都不是什么問題，我一直都相信我是能夠解決的，而且在未來的生活學習的當中我會更加堅定。
我依然會在接下來的學習當中，保持好的素質(zhì)，保持一個好的學習進度，不讓自己就這么的耽誤時間，繼續(xù)認真的學習好每一堂網(wǎng)課，這對我來講依然是至關(guān)重要的。
疫情期間居家心得篇七
隨著新冠疫情的全球爆發(fā)，我們被迫遠離熟悉的校園和工作場所，改為居家辦公和遠程學習。在這段特殊時期里，居家讀書成為了人們重要的消遣和學習方式，也讓我們有了更多的思考和感悟。以下是我個人在疫情期間居家讀書的心得體會。
首先，居家讀書打破了我原有的時間和空間限制，讓我對讀書的熱情得到了更好的釋放。在正常的工作和學習狀態(tài)中，我們的時間都安排得密不透風，很少有機會專心地閱讀。而在居家期間，我可以自由支配時間，不受上班和上課的時間限制，從而更好地調(diào)整自己的作息和閱讀計劃。而且，居家讀書可以隨時隨地進行，無論是坐在沙發(fā)上、躺在床上還是走在戶外，只要帶上一本書，就能進入一個全新的世界。這種自由和靈活性讓我的讀書體驗達到了一個新的高度。
其次，居家讀書讓我更好地享受孤獨和沉默的氛圍，培養(yǎng)了我的自省和獨立思考能力。在平時的生活中，我們往往處于忙碌和嘈雜的環(huán)境中，很少有機會靜下心來思考一些更深入的問題。而在居家讀書的時候，我可以遠離喧囂，享受一段屬于自己的寧靜時光。無論是在書房里讀書，還是在陽臺上低頭撫摸著書頁，這種安靜的環(huán)境讓我更好地聆聽自己的內(nèi)心聲音，思考問題，尋找答案。我發(fā)現(xiàn)，這樣的孤獨和沉默并不可怕，他們是啟迪思維和提升認知的最佳環(huán)境。
此外，居家讀書還拓寬了我的知識視野，開啟了我對新領域的探索和學習。在平時的工作和學習中，我們往往只局限于熟悉的領域和范圍，很少關(guān)注其他領域的知識和觀點。而在居家讀書期間，我有更多的時間和機會涉及到其他領域的書籍和文章。比如，我之前對文學和藝術(shù)的興趣不是很大，但在居家讀書的時候，我開始接觸一些文學經(jīng)典和藝術(shù)理論的書籍，逐漸對這些領域產(chǎn)生了濃厚的興趣。我發(fā)現(xiàn)，通過讀書，我可以了解到其他領域的發(fā)展動態(tài)和思考方式，這不僅豐富了我的知識儲備，還培養(yǎng)了更全面的思維能力。
最后，居家讀書讓我有更多的時間和機會思考人生的意義和價值。在平時的工作和學習中，我們的時間很容易被瑣碎的事情占據(jù)，很少有機會去思考更大的問題。而在居家讀書的時候，我可以停下來，思考人生的真諦和意義。通過讀一些哲學和心靈成長的書籍，我意識到人生的價值并不在于忙碌和功利，而在于對自己和他人的理解和關(guān)愛。居家讀書讓我靜下心來反思自己的價值觀和人生目標，更加明確了自己的人生追求和行動方向。
總之，疫情期間居家讀書是一段寶貴的時間和機會。通過讀書，我不僅得到了知識的啟迪和認知的拓展，還培養(yǎng)了對知識的熱情和對人生的思考。希望在未來的日子里，我們能將這種閱讀的習慣和思考的能力保持下去，讓居家讀書成為我們生活的一部分，伴隨我們不斷地成長和進步。
疫情期間居家心得篇八
蝙蝠打破春節(jié)前的繁榮，讓全國上下生活在恐怖中，誕生了新型病毒。是的，他是新型冠狀病毒!
該病毒的來源調(diào)查顯示，人吃野生蝙蝠，把蝙蝠的病毒帶到自己的體內(nèi)，病毒傳播力強，通過人傳播，很快就散步了。這場戰(zhàn)爭爆發(fā)了。
還記得剛爆發(fā)的時候，那時只有兩百多例，但人們并沒有掉以輕心。國家下發(fā)了各種命令，通知。全國人民都戒備起來了，家家戶戶戴口罩。因為正趕上春節(jié)之際，免不了串親戚，可大家的防盜意識都很強，拒絕串門。更有一些有趣的網(wǎng)友編出來一些搞笑段子“拜年就是害人，聚餐就是送死”“帶病回家，牢底坐穿”哈哈哈哈哈這標語中蘊含著樂趣，樂觀，堅強，還有心酸。不過更反應出大家的防范意識高超。
國家也發(fā)表了各種醫(yī)務人員的新福利。為了讓醫(yī)務人員安心地在第一線奮斗，在這里，我對在第一線奮斗的所有醫(yī)務人員說:你辛苦了，向你致敬，加油!我們永遠是你的堅強后盾!
今天是2月20日，是我們網(wǎng)絡課的第二周，由于疫病，我們推遲入學，但在學校，老師堅持停課不停學的原則，繼續(xù)為我們傳道、就業(yè)、困惑。在這里也要對所有老師說辛苦了!
今天不僅是網(wǎng)絡課的第二周，也是疫情出現(xiàn)拐角的時間段，今天中午打開手機，發(fā)現(xiàn)今天的治愈人數(shù)超過了確診人數(shù)，我心里發(fā)抖。終于春天來了，曙光照耀著世界。相信一切都會馬上回歸正軌。
在這場危難來臨之際，我們中華民族要發(fā)揮我們的自強，百折不撓，團結(jié)一致的民族精神，共同對抗危難。
加油武漢，加油中國!什么?
疫情期間居家心得篇九
隨著疫情的爆發(fā)，全球范圍內(nèi)多數(shù)人被迫呆在家中。居家隔離對我們的日常生活帶來了巨大的變化，也對我們的身體健康提出了新的挑戰(zhàn)。然而，逆境中也蘊藏著機遇。居家訓練成為了我們保持身體健康的利器，它不僅為我們提供了良好的鍛煉平臺，更為我們帶來了許多寶貴的心得體會。
首先，居家訓練讓我充分認識到了身體健康的重要性。疫情使我意識到，身體健康是我們最寶貴的財富，沒有健康的身體，其它一切都顯得不重要。疫情期間，我們面臨著較少的機會出門，這讓我更加關(guān)注自己的身體狀況，意識到一個好的健康狀況有多么重要。居家訓練不僅讓我鍛煉了身體，更讓我保持了良好的精神狀態(tài)，增強了免疫力。通過鍛煉，我感受到了健康帶來的愉悅感，更明白了健康與幸福的密切關(guān)系。
其次，居家訓練培養(yǎng)了我堅持不懈的意志力。居家隔離讓許多人變得懶散，缺乏動力。但居家訓練需要堅持與毅力，這讓我意識到任何事情的成功都需要長時間的積累與耐心。在開始居家訓練的第一天，我感到非常困難和無力，但是我選擇堅持下去。從一開始每天只能堅持十分鐘的運動，到后來的一個小時，我改變了自己的認知，明白了通過持續(xù)努力和堅持，可以克服困難，取得成功。這段經(jīng)歷讓我明白，只要肯付出，任何人都能讓自己在困境中成長。
第三，居家訓練拓寬了我的運動視野。在居家期間，我嘗試了各種不同的運動方式，如瑜伽、跳繩和舉重等。平時因為忙碌而無暇關(guān)注的運動方式，現(xiàn)在成為了我日常生活的一部分。這讓我更加了解了各種運動對身體的好處，并找到了最適合自己的運動方式。鍛煉不再是簡單的快走或健身房的器械訓練，而是一個更豐富多彩的領域。我體驗到了不同訓練方式所帶來的獨特效果，增加了對身體的了解，找到了適合自己的運動方式。
第四，居家訓練加強了我的團隊意識。雖然疫情使我們無法與他人直接接觸，但居家訓練可以通過在線平臺與他人互動。我加入了一個線上課程小組，與其他運動愛好者一起學習和分享經(jīng)驗。我們相互鼓勵，在彼此的支持下堅持鍛煉，這讓我感受到了團隊合作的力量。我們可以通過互相監(jiān)督和激勵，一起克服挑戰(zhàn)和困難，共同進步。這段經(jīng)歷讓我明白，在團隊中，我們能夠更好地發(fā)揮自己的潛力，同時也更容易達到自己的目標。
最后，居家訓練使我意識到，我們可以在任何環(huán)境下保持積極的心態(tài)。無論在家里還是在外面，我們都能找到鍛煉的機會，保持積極的心態(tài)。在居家訓練期間，我嘗試了許多新的運動項目，也鍛煉了自己的自律能力。這讓我明白，我們可以利用自身的資源和時間，在任何條件下都能保持積極的生活態(tài)度，達到自己的目標。
總的來說，疫情期間的居家訓練給我?guī)砹嗽S多寶貴的心得體會。它教會了我重視身體健康，養(yǎng)成堅持不懈的意志力，拓寬了我的運動視野，加強了團隊意識，并讓我明白積極的心態(tài)是我們在任何環(huán)境中都能保持的。疫情使我們面臨許多挑戰(zhàn)，但它也為我們提供了新的機遇，只要我們用心去把握，我們一定能從逆境中成長。居家訓練是一次寶貴的機會，讓我們強大身體與心靈，迎接挑戰(zhàn)。
疫情期間居家心得篇十
一年多以來，全球范圍內(nèi)的疫情已經(jīng)改變了我們的生活方式。生活在疫情期間，我們面臨著來自各個方面的挑戰(zhàn)和壓力。從普通民眾到醫(yī)療工作者，每個人都感受到了疫情對生活的影響。然而在這些困難的歲月里，居家練習成為了很多人減壓和保持健康的方式之一。在這篇文章中，我將會介紹一些在疫情期間居家練習中我個人得到的經(jīng)驗和體會。
首先，讓自己的身體得到鍛煉。在居家期間，讓自己的身體得到鍛煉可以幫助我們保持身體健康和增強免疫力。這些鍛煉方式可以包括跳繩、舉鈴和慢跑等。我經(jīng)常做瑜伽，這不僅幫助恢復身體的柔軟性和平衡，同時它對于緩解心理壓力也有極大的幫助。
第二，學習新技能。疫情期間居家練習不僅可以幫助我們保持身體健康，還可以幫助我們學習新技能。這些技能可以是創(chuàng)意的手工藝，或者是制作美食。烘培、料理等等在疫情期間變得非常流行。學習新的技能可以讓我們在家中得到更多的樂趣，提升我們的生活質(zhì)量。
第三，與家人一起度過時間。在疫情期間，家庭關(guān)系變得更加重要。我們有時間陪伴家人、與他們交流，進一步加深對親人的情感聯(lián)系。在居家期間，與親人一起打游戲、做飯、看電影是很好的主渠道，同時也能夠幫助我們減輕心理壓力。
第四，閱讀書籍。閱讀是在家中度過一個良好時光的最佳方式之一。在疫情期間，閱讀的數(shù)量和質(zhì)量都非常重要。閱讀可以讓我們的大腦得到了鍛煉和放松，還可以大大促進我們的整個人際關(guān)系網(wǎng)絡的拓展。
最后，維持積極樂觀的心態(tài)。在這個前所未有的時期，保持一種積極樂觀的心態(tài)非常重要，同時也是很難做到的一件事。經(jīng)常瀏覽正面的新聞，為我們的生活帶來一些快樂和微笑。這種心態(tài)能夠幫助我們更好地克服困難。
決定在疫情期間居家練習是一個非常積極的選擇，不僅能夠保持身體健康和提高免疫力，還可以幫助我們提升生活質(zhì)量和促進人際關(guān)系的拓展。通過嘗試這些不同的方法，我們可以成功地度過這個普遍感到不振的時期。
疫情期間居家心得篇十一
在疫情期間，我們都被迫居家防疫，不能正常地去健身房或戶外鍛煉。然而，這并不意味著我們就無法繼續(xù)保持健康的身體狀態(tài)。通過居家訓練，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。下面將從訓練計劃制定、鍛煉方法選擇、心理調(diào)整、食物搭配和時間安排等五個方面進行論述。
首先，制定合理的訓練計劃是居家訓練的重要一環(huán)。健身計劃是指導我們進行有序鍛煉的指南，它需要考慮到我們的身體狀態(tài)、健身目標以及實際可行性等因素。在家中，我們可以通過自身條件來制定針對性的訓練計劃。例如，根據(jù)家中的器械和空間情況，可以選擇力量訓練、有氧運動或者瑜伽等不同類型的運動。此外，根據(jù)個人的時間安排和身體情況，合理分配每周的訓練次數(shù)和時長，保持訓練的連貫性和持久性。
其次，正確選擇適合自己的鍛煉方法也是居家訓練的關(guān)鍵。在家中，我們有許多選擇可以替代傳統(tǒng)的健身房設備。比如，可以利用家中的椅子、水瓶或手提袋等作為替代器械進行力量訓練；可以在家里跑步或者選擇一些高強度間歇訓練來進行有氧運動；可以通過觀看在線瑜伽課程來進行身心放松和柔韌度訓練。只要我們根據(jù)自身情況選擇適合的方法，同樣可以達到鍛煉效果。
第三，心理調(diào)整是居家訓練中不可忽視的一環(huán)。在疫情期間，所有人的心理狀態(tài)都受到了一定的影響，可能會導致動力下降、注意力不集中等問題。面對這些困難，我們需要學會調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極的態(tài)度。我們可以通過與親友分享訓練心得，鼓勵彼此；可以尋找一些激勵自己的故事與音樂來提高士氣；可以制定小目標并完成它們，不斷給自己帶來成就感。只要我們對自己的訓練保持信心和耐心，一定能夠戰(zhàn)勝困難。
第四，食物搭配在居家訓練中也起著重要的作用。適當?shù)娘嬍炒钆淇梢蕴峁┪覀兯璧臓I養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們更好地恢復和驅(qū)散疲勞。居家訓練期間，我們可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等來滿足身體對于修復和發(fā)展肌肉的需求；可以選擇富含碳水化合物和纖維的食物，如全麥面包、果蔬等來提供能量和促進腸胃蠕動。適當?shù)氖澄锎钆洳粌H能夠提高訓練效果，還能夠增強免疫力，更好地應對疫情。
最后，合理安排居家訓練的時間也是非常重要的。隨著居家時間的增加，我們往往容易陷入不規(guī)律的生活狀態(tài)，缺乏時間規(guī)劃和計劃性。因此，我們需要合理安排時間，讓居家訓練融入我們的日常生活。比如，我們可以早起或者晚上抽出固定的時間段來進行訓練；可以將鍛煉與其他家務或者學習工作相結(jié)合，提高時間利用效率；可以選擇每天一個固定的時間點來鍛煉，增強訓練的連貫性。只要我們合理安排時間，不斷堅持下去，必將收獲滿滿的成果。
總之，在疫情期間，居家訓練成為了我們保持身體健康的有效途徑。通過制定合理的訓練計劃，選擇適合自己的鍛煉方法，進行心理調(diào)整，合理搭配食物，以及合理安排時間，我們可以充分發(fā)揮居家訓練的優(yōu)勢，提高身體素質(zhì)，度過這一特殊時期。讓我們保持積極的態(tài)度，堅持健康的生活方式，共同抗擊疫情。
疫情期間居家心得篇十二
最近，雖然我們無法前往學校上課，但各地教育部門為了不讓疫情耽誤我們的學習，發(fā)出“停課不停學”的號召。雖然返校的時間被推遲了，但學習的橋早已經(jīng)搭起來了。在學校老師們緊張又有序的安排下，所有同學們都通過網(wǎng)絡在家學習。班主任老師每天都在班級群里提醒家長和同學們按時學習和運動。
開學第一天我沒有按時起床，后來還是媽媽把我喊起來，我急急忙忙補上了那天的課程和早讀，于是我暗下決心不能再睡懶覺，第二天一定要按時起床。
從那一天開始，我就每天早晨比規(guī)定的時間早起一小時進行晨讀，接著鍛煉身體，然后在線上有序地進行各科學習，一天四節(jié)課，上午、下午各兩節(jié)課，一節(jié)課二十分鐘，每一節(jié)課都有不同的老師進行教學，讓我不去學校也能收獲不少新知識。
除了我們所學的課程以外，教育部門還非常有心地為我們開設了道德法治課、心理健康課、綜合課，讓我們習得了不一樣的知識，了解了疫情現(xiàn)狀和如何防范疫情，從中學到了不少新知識，受益匪淺!
經(jīng)過最近的網(wǎng)上學習，我在家也養(yǎng)成了很好的作息規(guī)律，讓我明白學習不一定是要在學校，也不一定要老師在你身邊。
自主學習之余，我還幫父母做力所能及的事，如：拖拖地、洗洗碗、整理自己的房間。當然了，每天按時收看《新聞聯(lián)播》及時關(guān)注疫情的發(fā)展，預習新課做好筆記，這已經(jīng)成為我每天的必修課。
在這個特殊時期，除了對我們的白衣天使說感謝的話，在這里還要真誠地道一聲：老師們，你們辛苦了!為了不耽誤我們的學習，你們還要緊張地備課，提前安排好各項工作。今后我一定要努力學習科學文化知識，將來做社會有用的人!
疫情期間居家心得篇十三
親愛的同學們：
暑期將至，在外求學的學子們即將踏上歸程。借此機會，東沽港鎮(zhèn)人民政府向在外辛苦求學的學子們致以誠摯的'問候。當前，國內(nèi)零星散發(fā)病例和局部聚集性疫情接連發(fā)生，特別是北京市、天津市、上海市疫情防控形勢嚴峻，根據(jù)國家及省市區(qū)鎮(zhèn)新冠疫情防控工作的要求，請大家返鄉(xiāng)時做好以下工作：
一、提前主動報備。請同學們提前向居住村街主動報備返回的具體時間、所乘交通工具（具體到車次、航班號或車牌號）、到達站點、院校所在地區(qū)疫情防控情況等相關(guān)信息。
二、提供返回材料。請同學們在返回時提前準備好核酸檢測陰性證明、健康碼、行程碼綠碼以及新冠疫苗接種憑證等材料，在進入村街卡口時提供給值守人員查驗。
三、做好個人防護。請同學們選擇安全保障性高的交通工具，途中嚴格做好自我防護，全程規(guī)范佩戴口罩，不與同乘人員近距離交流接觸，避免人員聚集；盡量避免用手接觸交通工具的公共物品或其他部位，若接觸后應及時洗手或使用免洗手消毒液清潔手部；避免用手接觸口、眼、鼻等部位，手機和鑰匙需使用消毒濕巾或酒精擦拭。
四、遵守防控要求。請同學們在返回東沽港后，盡量減少外出，不要參加聚集性活動，科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、規(guī)范消毒、適量運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅（味）覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀，應主動居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時，應主動及時到就近發(fā)熱門診就診，不隱瞞病情，就診時戴好口罩，不要乘坐公共交通工具。
五、踐行責任擔當。上下同欲者勝，風雨同舟者興。同學們正值青春年華，奮斗是青春最亮麗的底色。希望同學們毫不動搖堅持黨中央“動態(tài)清零”總方針，自覺投身黨和人民事業(yè)之中，積極參與配合村街做好核酸檢測、轄區(qū)管控、人員排查、宣傳教育等志愿服務工作，爭做疫情防控的排頭兵、志愿者。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇十四
為全面做好當前新冠肺炎疫情防控工作,保障學生疫情防控期間居家生活和學習穩(wěn)定有序,結(jié)合上級的要求和我校的實際,制定如下方案。
組長：
副組長：
組員：
3月28日—4月2日
（一）居家生活建議
1.居家防疫不松懈
（1）自覺做好個人防護
堅持戴口罩、勤洗手、常清潔等良好生活習慣，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，室內(nèi)常通風。
（2）做好自我健康監(jiān)測
每天早午各測一次體溫，自覺填寫健康監(jiān)測日報表。不組織、不參加非必要的聚集性活動，自覺做到少出門、不串門、不扎堆、不聚集，保持一米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀時，立即前往就近的具有發(fā)熱門診（診室）的醫(yī)療機構(gòu)就診，如實告知14天活動軌跡及接觸史，就診過程中要做好佩戴口罩等個人防護措施，不得乘坐公共交通工具。
（3）主動配合核酸檢測
按屬地要求和街道社區(qū)統(tǒng)一安排進行核酸檢測，確保應檢盡檢、不漏一人，遵守檢測點的現(xiàn)場秩序，落實戴口罩、保持一米以上距離等防控措施。
2.陽光心理我擁有
（1）坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。
在疫情壓力下，同學們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現(xiàn)，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。
（2）科學看待疫情防控，學習情緒調(diào)整方法。
通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。
（3）密切親友互動交流，做到隔離不隔心。
在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。
（4）學習典型人物和事跡，增強心理正能量。
在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者、志愿者犧牲了自己的休息時間，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學們要學習在黨中央的堅強領導下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。
3.學習運動兩不誤
（1）根據(jù)學習任務清單，做好預習復習工作。
根據(jù)上級“停課不停教，停課不停學”的要求，學校已經(jīng)組織同學們居家學習，老師們每天都會通過班級qq群等方式將居家學習任務單發(fā)送給大家。同學們可以根據(jù)任務清單的要求展開自主學習，在學有余力的基礎上也可以根據(jù)自身情況進行鞏固。
（2）開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。
結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，可以做做廣播操和自編操，堅持一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。
（3）積極開展課外閱讀，培養(yǎng)良好閱讀習慣。
閑有余日，正可學問。立身以立學為先，立學以讀書為本。一年級的同學可以讀讀經(jīng)典繪本故事，三年級的同學可以讀讀《快樂讀書吧》中推薦的經(jīng)典童話書目，每天閱讀半小時，在閱讀中思考，在思考中成長，讓閱讀成為生活的一部分。
4.健康生活我能行
（1）培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。
同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好。可以按照家長和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。
（2）控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度。
在家長的指導下，中小學生可以適當使用手機等電子產(chǎn)品，但不可時間過長，也不能影響正常作息。可以與家長確定好雙方每天使用手機和網(wǎng)絡的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。
（3）積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。
同學們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當?shù)姆绞皆鲞M與父母的感情。主動做一些力所能及的家務勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔。
（二）居家學習安排
考慮到中、低年級學生特點及家長的實際情況，定位為居家學習指導，利用qq群為學生家長進行答疑指導，提高導學效益。引導家長配合學生做好自主學習，養(yǎng)成良好的學習與生活習慣，做到以身作則，讓學生非智力因素得到更好的發(fā)展。學校按年級制定一周學習課表，提供必要的學習資源，各班根據(jù)班情，選擇合適的時間進行線上答疑，做好學生的個別輔導。
（三）家校合作要求：
家長準備好線上學習的設備，調(diào)試好網(wǎng)絡，安排好學生學習時間。各班開展線上家訪和云上班會。家長或?qū)W生遇到線上學習困難，可與任課老師聯(lián)系。家長若發(fā)現(xiàn)學生情緒波動，可與教師聯(lián)系，一起做好思想工作。
學校組織網(wǎng)絡技術(shù)骨干教師，對停課居家學習期間，教師、家長、學生在導學方面提出的網(wǎng)絡技術(shù)問題在線支持。
疫情期間居家心得篇十五
目前，xx市已啟動重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級響應機制，實行最嚴格的.科學防控措施。為配合本市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，本人鄭重承諾：
1、本人在xxx居家隔離期內(nèi)，不擅自外出，謝絕會客。
2、積極配合醫(yī)務人員進行每日上、下午各一次體溫測量并做好記錄，如實回答健康詢問。
4、居家隔離期間，做好個人及共同生活人員的防護；
5、對有關(guān)信息不擅自傳播，不瞞報、不謊報、不遲報。如本人未遵守以上承諾，本人愿承擔《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的相應法律責任。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇十六
為了進一步深化教師職業(yè)道德教育，激發(fā)全校教師讀書的興趣，營造濃厚的讀書氛圍，養(yǎng)成良好的讀書習慣，提高審美修養(yǎng)和人文底蘊，培養(yǎng)造就一支“師德高尚、業(yè)務精良，具有現(xiàn)代教育思想、扎實專業(yè)知識、良好教學方法、較強科研能力”的高素質(zhì)教師隊伍，打造學習型教師群體，提高教師綜合素質(zhì)，努力建造“書香校園”。特制定“閱讀慧心”工程山金小學教師讀書活動方案。
以貫徹落實潤州區(qū)“閱讀慧心”工程，構(gòu)建“全民閱讀、終身學習的學習型社會，促進人的全面發(fā)展”為宗旨，以擴大教師閱讀視野、豐富閱讀內(nèi)容、培養(yǎng)閱讀習慣、提升精神境界、提高人文素養(yǎng)、拓展專業(yè)知識為目標，以建設書香校園為載體，以教師為核心，通過開展讀書活動，促進教師專業(yè)成長，提升校長和管理人員的業(yè)務素質(zhì)，全面提高學校管理水平和教育教學水平。
為使教師更新教育觀念，提高理論素養(yǎng)和教育能力，養(yǎng)成每日讀書的好習慣，有充滿智慧的大腦，有優(yōu)雅的舉止和談吐，充滿書香，充滿氣質(zhì)，充滿智慧，用最靜心的閱讀，來填充比天空更廣闊的心靈。同時，為建設書香校園，推動學習型學校的形成作出貢獻。
1、在讀書活動中，實現(xiàn)教師有效積累，補充教育理論知識，改善自身知識結(jié)構(gòu);提升教師理論和實踐水平，將讀書所得運用于實踐，推進課程改革進程，有效改進自己的教學行為，促進教師專業(yè)發(fā)展。
2、在讀書活動中，創(chuàng)設良好的學習研究氛圍，引導教師養(yǎng)成“愛讀書、會讀書、讀好書”的好習慣，提高教育科研能力。
3、在讀書活動中，加強教師隊伍的建設，形成積極進取、努力學習的氛圍，積極建構(gòu)學習型組織。使教師朝著“有哲學的頭腦，有學者的風范，有精湛的教藝，有愉悅的`心境”，實現(xiàn)從“閱讀”到“悅讀”這一目標不斷邁進，提高教師綜合素質(zhì)。
4、通過活動，構(gòu)建有特色的書香校園文化，形成校園文化特色。
讀書，為精神打底，讓智慧生成，讓趣味飛揚。
與書同行，為生命閱讀
全校所有在職教師。
讀書是教師提高自身素質(zhì)的重要途徑之一，教師讀書不僅要專，更要博。建議教師閱讀以下五類書刊：
1、名人傳記。名人成長歷程里的動人故事對教師學習生活可以提供有益的借鑒。
2、教育家的專著。教育家的著作包含著對自身教育理論的針對性思考、自身教育實踐的時效性經(jīng)驗，可以對教師具體工作有多方面的啟發(fā)知指導作用。
3、教師專業(yè)成長書。任何一門學科都是不斷向前發(fā)展的，作為這一學科的教師應該不斷學習最新的專業(yè)書籍，讓自己的專業(yè)知識更新?lián)Q代，這樣才能保證自己的課堂教學鮮活。
4、綜合人文類書?？茖W技術(shù)不斷改變著我們的生活，哲學、經(jīng)濟學、政治學、史學、法學、文藝學、倫理學、語言學等書有助于教師了解現(xiàn)代人的心理、感悟現(xiàn)代生活，可增強自己教學工作的針對性。
5、學習方法書。教師幫助學生學會學習是教育成功關(guān)鍵，教師了解現(xiàn)代學習理論及方法，對指導學生學習、提高自身學習質(zhì)量和教學效果是很重要的。
1、成立山金小學“智趣”教師讀書會。
2、制定讀書計劃目標書：每個教師結(jié)合個人實際，每學期制定出讀書成長規(guī)劃和讀書目標。
3、學校為全體教師配備一本讀書筆記本。教師讀書筆記要認真規(guī)范，并且能夠結(jié)合自己的教育教學體驗，及時闡發(fā)自己的觀點、收獲以及在現(xiàn)實教育教學中運用的效果。
4、開展“六個一”的讀書學習活動，即每位教師每年制定一份讀書計劃;每月確定一本讀物;每天自學一小時;每月讀書筆記一千字;每月撰寫一篇學習心得或教學反思;學校每年匯編一本?？吨侨そ處燂L采》。
5、學校把每年的3―5月設立為“讀書節(jié)”，組織一次讀書報告會、一次讀書沙龍、一次好書推薦會、一次知識競賽，一次讀書輔導講座、一次讀書心得交流會。
6、將“教師讀書活動”納入教師繼續(xù)教育和考核內(nèi)容。定期檢查和匯報展示。
7、注重培育典型，發(fā)揮引導作用。及時發(fā)現(xiàn)并不斷推介閱讀面廣、內(nèi)涵豐富、學以致用的先進教師的做法和經(jīng)驗，根據(jù)教師開展讀書情況和教師讀書筆記調(diào)閱、展覽、讀書競賽等成績，結(jié)合一年來個人在教育教學中取得的成績，評選“智趣教師讀書標兵”，予以表彰。
8、認真及時收集整理讀書活動中的各種資料，做好檔案管理工作，及時向上級主管部門匯報學校讀書活動情況。
疫情期間居家心得篇十七
冰心說：“愛在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得鮮花彌漫，使穿枝拂葉的行人踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼?！比松┏叮敯褗^斗的擔當和情懷、干勁融進時間的分秒里，讓一徑長途溫暖可人，讓時間“開花結(jié)果”。
以“重任千鈞唯擔當”的堅定勇顯身手。
國際形勢云譎波詭，“內(nèi)憂外患”。20__年歷經(jīng)中美貿(mào)易戰(zhàn)、宜賓大地震等大事難事，以及正在經(jīng)歷新冠狀病毒防疫阻擊戰(zhàn)，以及20__年的脫貧攻堅收官戰(zhàn)。為官避事平生恥。在困難和考驗面前要敢于擔當。擔當就是責任，要有責任重于泰山的意識，面對危機和困難要挺身而出，堅持黨的原則、事業(yè)、人民利益第一;對工作要任勞任怨、盡心竭力、善始善終、善作善成?！爱斀袷澜缯?jīng)歷百年未有之大變局，我國正處于實現(xiàn)中華民族偉大復興關(guān)鍵時期?！焙帽葷L石上山，船到中流擊水。百舸爭流，奮楫者先。我們當與時俱進，以是不我待的緊迫感、舍我其誰的責任感，主動適應我國社會主要矛盾的變化，統(tǒng)攬偉大斗爭、偉大工程、偉大事業(yè)、偉大夢想，以人民對美好生活新期待為目標導向，做人民的主心骨，做人民群眾的貼心人，努力戰(zhàn)勝前進道路上的各種風險挑戰(zhàn)。
以“立己達人”的情懷造福人民。
曾年過六旬的鐘南山院士抗戰(zhàn)在非典一線。今已過八旬的鐘南山院士依然不懼疫情，抗戰(zhàn)在新型冠狀病毒一線?！墩撜Z·雍也》寫道：“夫仁者，己欲立而立人，己欲達而達人?！辩娫菏咳缡牵卯吷鶎W奉獻與這個時代和國家。心無百姓莫為官，手握公權(quán)，就要為民辦事。新時代的干部當如鐘院士。以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的歷史擔當，以一錘一錘釘釘子的求真務實精神，多做打基礎、利長遠的潛功，鍛造擔當?shù)摹敖饎傘@”;多做百姓看得見、摸得著、得實惠的實事。
以“咬定青山不放松”的韌勁干事創(chuàng)業(yè)。
新中國成立七十一年來，我們黨領導人民以“不畏艱難創(chuàng)奇跡，敢叫日月?lián)Q新天”的勇毅篤行，創(chuàng)造了世所罕見的經(jīng)濟快速發(fā)展奇跡和社會長期穩(wěn)定奇跡，中華民族迎來了從站起來、富起來到強起來的偉大飛躍。政貴有恒，久久為功。如千里之行始于足下，九層之臺起于壘土。干事創(chuàng)業(yè)非一朝之功，需水滴石穿的不懈與執(zhí)著。20__年是全面建成小康社會和“十三五”規(guī)劃收官之年。站在“兩個一百年”奮斗目標的歷史交匯點上，國內(nèi)外環(huán)境更加復雜。船到中流浪更急、人到半山路更陡。精準脫貧、污染防治、防范化解重大風險的攻堅戰(zhàn)，既是全面建成小康社會的必然要求，又是邁向高質(zhì)量發(fā)展必須跨越的關(guān)口。新時代干部要以“咬定青山不放松”的韌勁，立足當下，以鍥而不舍、馳而不息的勁頭，打好基礎;著眼長遠，以踏石留印、抓鐵有痕的態(tài)度，嚴明責任。乘風破浪，披荊斬棘，爭做“干在實處走在前列”的“弄潮兒”!
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