心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作生活中總結(jié)和概括的經(jīng)驗(yàn)和感悟，它能夠讓我們更好地了解自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注重邏輯性和條理性，將個(gè)人經(jīng)歷與普遍規(guī)律相結(jié)合，形成有說(shuō)服力的觀點(diǎn)。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文，供大家參考。在閱讀范文的同時(shí)，可以對(duì)比自身的情況，思考如何運(yùn)用范文中的經(jīng)驗(yàn)和方法，來(lái)寫出一篇獨(dú)具特色的心得體會(huì)。記得，心得體會(huì)是個(gè)人的思考和感悟，每個(gè)人都有自己的獨(dú)特視角，希望大家積極記錄和分享自己的心得體會(huì)，共同成長(zhǎng)進(jìn)步。
健康月心得體會(huì)篇一
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們的健康意識(shí)越來(lái)越重要。在人們繁忙的日常生活中，如何保持身體健康，成為了大家共同關(guān)注的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)多年的嘗試和實(shí)踐，我積累了一些關(guān)于健康的心得體會(huì)，下面我將結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷，分享一些關(guān)于健康的觀念和方式。
首先，充足的睡眠對(duì)于保持健康至關(guān)重要。我們常常聽(tīng)到這樣一句話：“睡眠是最好的美容師。”確實(shí)，睡眠不僅能夠幫助恢復(fù)人體疲勞，更可以促進(jìn)新陳代謝和細(xì)胞再生。作為一個(gè)上班族，我深切體會(huì)到睡眠對(duì)于工作效率和身體健康的重要性。每天保持7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，可以保持身體的良好狀態(tài)，讓我精力充沛地應(yīng)對(duì)工作和生活的各種挑戰(zhàn)。
其次，均衡飲食是維持身體健康的重要保障。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們往往忽視了對(duì)健康的關(guān)注，大多選擇了速食和方便的食物。然而，這些食物常常缺乏營(yíng)養(yǎng)，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致各種慢性疾病的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持健康飲食的習(xí)慣，增加蔬菜和水果的攝入量，減少油脂和糖類的攝入。另外，合理搭配食物也是十分重要的，例如，主食和蔬菜的搭配，可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡和充足。
此外，適量的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要途徑。坐在辦公室工作整天，缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易出現(xiàn)肥胖、心臟疾病和關(guān)節(jié)問(wèn)題等身體問(wèn)題。為了保持健康，我每天都會(huì)抽出一定的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳或者騎自行車。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我可以讓自己身心放松，增加體力和耐力，提升自己的免疫力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)新陳代謝和減輕工作壓力，使我更加健康和積極面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
此外，心理健康也是保持整體健康的必要條件。長(zhǎng)期以來(lái)，我一直將心理健康放在非常重要的位置。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，我了解到心理健康與身體健康相輔相成。因此，我每天都保持一定的放松時(shí)間，進(jìn)行冥想或者呼吸練習(xí)，以緩解壓力和焦慮。此外，與家人和朋友保持良好的溝通和人際關(guān)系也是預(yù)防心理健康問(wèn)題的重要因素。通過(guò)與他們分享自己的煩惱和快樂(lè)，我可以減少負(fù)面情緒，增加對(duì)生活的滿足感，提升心理健康。
最后，正確面對(duì)生活中的各種問(wèn)題和挑戰(zhàn)也是保持健康的心得體會(huì)。生活中不可避免地會(huì)遇到一些困難和挫折，然而關(guān)鍵在于我們面對(duì)它們的態(tài)度和處理方式。正面積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，并在逆境中尋找到成長(zhǎng)和提升。因此，我會(huì)經(jīng)常告訴自己無(wú)論遇到什么困難，堅(jiān)持積極向上的心態(tài)，相信自己可以成功克服困難。
總結(jié)起來(lái)，姓健康的心得體會(huì)就是要注重睡眠，保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，關(guān)注心理健康，正確面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。只有全面的健康觀念和科學(xué)的生活方式相結(jié)合，我們才能夠遠(yuǎn)離疾病，享受快樂(lè)的生活。
健康月心得體會(huì)篇二
第一段：引言（100字）。
健康餐已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活的一部分。作為一種追求健康生活方式的重要組成部分，我最近也開始了健康餐的嘗試，并深受其好處的影響。通過(guò)攝入更多的水果、蔬菜，減少對(duì)油膩食物的攝入，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)都有了明顯的提高。在這篇文章中，我將分享我對(duì)健康餐的心得體會(huì)。
第二段：營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性（250字）。
健康餐的核心理念在于追求營(yíng)養(yǎng)均衡。對(duì)于現(xiàn)代生活中經(jīng)常依賴快餐和外賣的人來(lái)說(shuō)，健康餐能夠提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，從而改善身體健康。過(guò)去，我經(jīng)常感到疲倦、無(wú)力，容易生病，但現(xiàn)在我吃得更健康，這些問(wèn)題都得到了顯著改善。健康餐不僅提供各種維生素和礦物質(zhì)，還能保持身體的酸堿平衡，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)食用不同種類的食物，如肉類、魚類、蔬菜和谷物，我們可以獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，使身體更加強(qiáng)壯和健康。
第三段：食物的質(zhì)量與新鮮度（250字）。
健康餐中的食材質(zhì)量和新鮮度非常重要。我發(fā)現(xiàn)，高品質(zhì)的食材比平常的食物更能讓我感受到美味和滿足。同時(shí)，新鮮的食材能更好地保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分。盡量選擇有機(jī)食材和當(dāng)?shù)剞r(nóng)產(chǎn)品，可以減少潛在的農(nóng)藥殘留和化學(xué)物質(zhì)的攝入。此外，將食材盡早食用和煮熟可以最大程度地保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在準(zhǔn)備健康餐時(shí)，尋找新鮮、健康的食材是非常關(guān)鍵的。
第四段：健康餐對(duì)身心的影響（300字）。
健康餐的好處不僅體現(xiàn)在身體上，還可以改善心理健康。當(dāng)你知道自己正在攝入全面的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，你會(huì)感到更有動(dòng)力和精力去面對(duì)生活中的各個(gè)方面。我發(fā)現(xiàn)我在食用健康餐后，精力更充沛，能夠更好地處理壓力和繁忙的工作。此外，研究表明，食用健康餐可以改善睡眠質(zhì)量，并且與減少焦慮和抑郁癥狀相關(guān)。保持健康飲食習(xí)慣可以為身心帶來(lái)良好的影響，讓我們更加積極、健康地生活。
第五段：養(yǎng)成健康餐的習(xí)慣（300字）。
養(yǎng)成健康餐的習(xí)慣并不容易，但通過(guò)一些簡(jiǎn)單的步驟，我們可以逐漸將它融入到我們的生活中。首先，明確自己的健康目標(biāo)，并制定合理的飲食計(jì)劃。其次，合理安排每一餐的食材搭配，保證營(yíng)養(yǎng)平衡。此外，盡量減少快餐和加工食品的攝入，多選擇自己親自準(zhǔn)備的食物。最后，健康餐并不意味著放棄所有的美食享受，可以適量地添加調(diào)料和燒烤等烹飪方式，提供更豐富的口味。通過(guò)逐漸養(yǎng)成健康餐的習(xí)慣，我們能夠享受到更健康、更美味的生活。
結(jié)尾（50字）。
總之，健康餐不僅可以改善身體健康，還能提升心理狀態(tài)，擁有更積極的生活態(tài)度。通過(guò)選擇高質(zhì)量的食材，保證食物的新鮮度，逐漸養(yǎng)成健康餐的習(xí)慣，我們可以在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中尋找到健康的平衡點(diǎn)。讓我們一起享受健康餐所帶來(lái)的好處吧！
健康月心得體會(huì)篇三
雙健康是指身體和心理健康同時(shí)存在，兩者相輔相成。身體健康是基礎(chǔ)，而心理健康又是保障。只有身心健康都達(dá)到了某個(gè)方面，個(gè)人才能真正擁有完整的生活，享受美好的人生。因此，雙健康是每個(gè)人都應(yīng)該追求的一種存在狀態(tài)。雙健康可以幫助個(gè)人更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，提高生活質(zhì)量，創(chuàng)造一種福祉的生活方式。
第二段：身體健康的重要性及如何保持。
身體健康是雙健康的基礎(chǔ)，它關(guān)系到個(gè)人的身體素質(zhì)和生命力。保持身體健康的關(guān)鍵是要堅(jiān)持鍛煉和飲食上的規(guī)律。在鍛煉方面，可以選擇適合個(gè)人身體狀況和需要的運(yùn)動(dòng)形式，比如跑步、瑜伽、游泳等等。在飲食方面則要注意平衡和多樣性，盡量少吃高脂肪或高糖食品，多攝入蔬菜、水果、全谷物等健康食品。堅(jiān)持生活規(guī)律也是身體健康的一大保障，包括足夠的睡眠，不熬夜，少喝酒，不吸煙等等。
第三段：心理健康的重要性及如何保持。
心理健康是雙健康中同樣重要的一環(huán)，它關(guān)系到個(gè)人的情感狀態(tài)和自我認(rèn)知。保持心理健康需要從兩個(gè)方面入手：積極的心態(tài)和情緒治療。積極的心態(tài)包括樂(lè)觀積極、自信滿滿、對(duì)生活充滿熱情等等，可以通過(guò)多看一些正能量的書籍和電影、積極參加社交活動(dòng)、排除心理負(fù)擔(dān)等方式實(shí)現(xiàn)。情緒治療可以通過(guò)尋求專業(yè)支持，比如心理醫(yī)生、咨詢師等，在安全的環(huán)境下釋放內(nèi)心的情緒并接受專業(yè)指導(dǎo)。
第四段：雙健康的互動(dòng)關(guān)系及如何達(dá)到雙健康。
雙健康是相輔相成的概念，身體和心理健康之間存在著密切的互動(dòng)關(guān)系。身體健康能夠帶來(lái)自信和活力，進(jìn)而促進(jìn)心理健康的提升；同時(shí)，心理健康也能夠使身體健康更為穩(wěn)定，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。如何達(dá)到雙健康呢？最重要的是要掌握好身體和心理持續(xù)發(fā)展的平衡，并且實(shí)現(xiàn)內(nèi)外在平衡。這個(gè)平衡不僅僅在思想上，人們的現(xiàn)實(shí)生活、經(jīng)濟(jì)狀況以及職業(yè)和家庭等方面都必須達(dá)到平衡，以確保個(gè)人能夠全面地發(fā)揮其身心健康的優(yōu)勢(shì)。
第五段：結(jié)論及建議。
雙健康是建立在長(zhǎng)期的積極的健康生活方式上的，需要每個(gè)人不斷的追求和努力。不僅僅是為了自我完整，也為了能夠持續(xù)給予周圍的人和社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值。為了實(shí)現(xiàn)雙健康，每個(gè)人都應(yīng)該制定適合自己的目標(biāo)，嚴(yán)格監(jiān)督自我行為，努力讓身體和心理健康在不斷成長(zhǎng)的旅程中達(dá)到更為完美的狀態(tài)。而政府和社會(huì)也應(yīng)該有更多的關(guān)注，通過(guò)加強(qiáng)健康教育和健康服務(wù)來(lái)促進(jìn)個(gè)人身心健康的全面發(fā)展。
健康月心得體會(huì)篇四
茶是中國(guó)傳統(tǒng)飲品，自古以來(lái)就有喝茶的習(xí)慣。茶有利于人體健康，能夠降低血壓，預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)免疫力等等。我從小就喜歡喝茶，而隨著年齡的增長(zhǎng)，我越來(lái)越意識(shí)到茶對(duì)健康的益處。在長(zhǎng)期的喝茶過(guò)程中，我深刻感受到了茶帶給我的健康心得體會(huì)。
一.茶可以降低血壓和減輕疲勞感。
茶中含有茶堿、兒茶素等多種成分，具有降低血漿膽固醇及三酰甘油含量，減輕心臟負(fù)荷，降低血壓的作用，從而對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定的功效。此外，喝茶還可以改善身體疲勞感和提高人體代謝能力，讓人精力充沛、頭腦清醒。每天喝一兩杯茶，可以讓我們擁有更加活力的生活。在我的生活中，每天都會(huì)喝上幾杯茶，清爽提神，效果十分明顯。
二.茶可以保護(hù)肝臟。
茶葉中的茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，可以對(duì)抗細(xì)胞氧化，抑制有害物質(zhì)與肝細(xì)胞的結(jié)合，還可以減輕肝臟受到的毒性損害。因此，喝茶可以提高肝臟的代謝能力，保護(hù)肝臟，預(yù)防肝臟疾病。在很多茶葉中，如綠茶、黑茶、普洱茶等，都含有對(duì)肝臟有益的茶多酚成分，長(zhǎng)期喝茶能夠有效地幫助保護(hù)肝臟健康。
三.茶可以美容養(yǎng)顏。
茶中的茶多酚是一種非常好的抗氧化劑，它可以清除自由基、抑制氧化過(guò)程，延緩衰老。長(zhǎng)期喝茶還可以改善皮膚色素沉淀，讓肌膚紅潤(rùn)、嬌嫩。在茶葉中，綠茶尤其是一種對(duì)美容有很好效果的茶葉，能夠消除皮膚黃褐斑，讓人看起來(lái)更加年輕。
四.茶可以促進(jìn)消化。
茶葉中的茶堿、兒茶素等物質(zhì)，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。另外，茶葉中還含有對(duì)胃腸道有益的菌群，有助于維護(hù)腸道健康。因此，經(jīng)常喝茶可以幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，甚至還可以緩解腸胃炎等輕微胃腸疾病。
五.喝茶需要適量。
雖然茶對(duì)健康有益，但是喝茶也需要適量。茶葉中含有一定的咖啡因，飲用過(guò)多，容易引起失眠、心悸等癥狀。另外，喝茶也不宜在吃飯的時(shí)候大量飲用，以免影響消化吸收。在喝茶的時(shí)候，還需要注意不要喝過(guò)燙的茶，以免對(duì)口腔和胃腸道造成傷害。
總之，喝茶對(duì)人體健康有許多好處，在多年喝茶的悠長(zhǎng)過(guò)程中，我從中也學(xué)到了很多茶健康心得體會(huì)。無(wú)論是從降低血壓、消除疲勞、美容養(yǎng)顏、保護(hù)肝臟還是促進(jìn)消化等方面，喝茶都有著非常好的效果。當(dāng)然，在喝茶的過(guò)程中，我們也需要注意適量飲用，以免產(chǎn)生反效果。我相信，在未來(lái)的日子里，我還會(huì)堅(jiān)持喝茶，讓它成為我的健康生活的一部分。
健康月心得體會(huì)篇五
健康是人生最寶貴的財(cái)富，而大健康更是在健康生活的基礎(chǔ)上追求全面、全方位的健康和幸福。通過(guò)多年的生活經(jīng)驗(yàn)和健康管理實(shí)踐，我逐漸領(lǐng)悟到大健康的重要性，并對(duì)大健康有了更深刻的理解與體會(huì)。下面從營(yíng)養(yǎng)健康、心理健康、運(yùn)動(dòng)健康、社交健康和良好習(xí)慣五個(gè)方面，我將分享我的大健康心得體會(huì)。
首先，營(yíng)養(yǎng)健康是大健康的基石。飲食是人體的能量來(lái)源和調(diào)控，合理的膳食結(jié)構(gòu)能夠?yàn)樯眢w提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在日常飲食中，應(yīng)以蔬菜、水果和全谷物為主要食物，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入。此外，合理的飲食分配和多樣化的食物也很重要，保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取平衡。我個(gè)人在飲食上也注意了這些方面的營(yíng)養(yǎng)搭配，盡量選取天然無(wú)污染的食材，做到葷素搭配合理，使身體能夠從食物中獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，保持良好的健康狀況。
其次，心理健康是大健康的重要組成部分。生活的壓力和困擾時(shí)常會(huì)影響人的心理狀態(tài)，而保持良好的心理健康能夠更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和問(wèn)題。我通常會(huì)通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作、讀書、旅行等方式來(lái)緩解壓力和恢復(fù)心情。此外，與家人和朋友進(jìn)行心靈的交流也是一個(gè)很好的方式，通過(guò)傾聽(tīng)和分享，能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，增加情感陪伴。我發(fā)現(xiàn)，保持良好的心理狀態(tài)和快樂(lè)的心情對(duì)身體健康至關(guān)重要，同時(shí)也能夠提高生活質(zhì)量和幸福感。
第三，運(yùn)動(dòng)健康是大健康不可或缺的組成部分。適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，改善心肺功能，維持身體的平衡和柔韌性。我平時(shí)會(huì)選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、瑜伽和游泳。同時(shí)，我也嘗試著每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如每天鍛煉30分鐘。運(yùn)動(dòng)不僅可以減輕疲勞，改善睡眠，還能夠提高自信心和情緒狀態(tài)。通過(guò)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，我感受到身體的變化，更加健康了。
第四，社交健康是大健康的重要組成部分。與他人交往、建立友誼和深入溝通，可以讓人感受到歸屬感和支持感。我發(fā)現(xiàn)與他人分享快樂(lè)和煩惱，可以減輕壓力和痛苦，增加情感的滿足。此外，我也嘗試著積極參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大自己的社交圈子，結(jié)交更多的朋友。通過(guò)和不同的人交流，我能夠拓寬自己的眼界和學(xué)習(xí)新的知識(shí)，這對(duì)我的成長(zhǎng)和大健康來(lái)說(shuō)都是很有幫助的。
最后，良好的習(xí)慣是大健康的保障。良好的作息習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和生活規(guī)律，能夠保持身體的平衡和健康。比如，我盡量保持每天規(guī)律的作息時(shí)間，定時(shí)作息和定時(shí)進(jìn)餐；每天保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累；并定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問(wèn)題。通過(guò)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我能夠更好地保持身體的穩(wěn)定和健康，使大健康的目標(biāo)更加持久和有力。
綜上所述，大健康是全面健康的追求和目標(biāo)。營(yíng)養(yǎng)健康、心理健康、運(yùn)動(dòng)健康、社交健康和良好習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)大健康的重要組成部分。通過(guò)保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，關(guān)注心理狀態(tài)，養(yǎng)成適度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，拓展社交圈子以及培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，我們可以更好地追求和實(shí)現(xiàn)大健康，讓我們的人生更加健康、美好和充實(shí)。
健康月心得體會(huì)篇六
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，健康已經(jīng)成為了人們生活中最為重要的因素之一。而隨著亞健康現(xiàn)象的日漸加劇，更是令人擔(dān)憂。針對(duì)健康與亞健康心得體會(huì)這一主題，本文將從慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等方面進(jìn)行深入探討。
第一段，慢性病預(yù)防
慢性病是一種不容忽視的健康問(wèn)題，而預(yù)防是最為關(guān)鍵的方法。在平時(shí)生活中，我們應(yīng)該盡量減少過(guò)量飲食、吸煙和飲酒等不良習(xí)慣的養(yǎng)成。同時(shí)，也可以通過(guò)鍛煉身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等措施來(lái)提高身體的免疫力，以抵御這些慢性病的發(fā)生。
第二段，鍛煉習(xí)慣
成年人應(yīng)該每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這是保持健康的首要條件之一。鍛煉可以增強(qiáng)身體的代謝能力、加強(qiáng)肌肉及骨骼的穩(wěn)固程度，并使你的心血管系統(tǒng)更為健康。當(dāng)然，如果你時(shí)間緊張，也可以進(jìn)行一些短時(shí)間、高效的鍛煉，例如上班時(shí)爬樓梯和快走，或者是在家做一些簡(jiǎn)單的身體訓(xùn)練。
第三段，飲食健康
飲食健康是保持健康的另一個(gè)必要條件。我們應(yīng)該盡量減少獲取高脂肪、高糖分的食物和飲料，以充滿營(yíng)養(yǎng)且攝取足夠的水分的飲食為主。另外，在選擇食品時(shí)，可以多嘗試一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉類食品。如果條件允許，可以多種植一些自己的蔬菜并自己親手制作些美味健康的食品。
第四段，心理壓力
現(xiàn)代社會(huì)中，人們的生活節(jié)奏已經(jīng)加快，心理壓力也越來(lái)越常見(jiàn)。壓力不僅會(huì)對(duì)我們的身體造成影響，也會(huì)降低我們的幸福感和的個(gè)人成就感。在應(yīng)對(duì)壓力的過(guò)程中，需要在每天的生活中量化任務(wù)，盡量分散時(shí)間與精力來(lái)解決問(wèn)題，還可以通過(guò)愉悅的活動(dòng)和社交活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解身心問(wèn)題。
第五段，環(huán)境治理
干凈、舒適的環(huán)境是健康生活的首要條件之一。當(dāng)我們的生活和工作環(huán)境承載著壓力和污染的因素時(shí)，我們很容易遭受亞健康問(wèn)題的困擾。為了保持一個(gè)安全的工作環(huán)境，我們可以正確使用化學(xué)品和儀器，以避免與它們接觸并且定期對(duì)環(huán)境進(jìn)行檢測(cè)。此外，樹立綠色意識(shí)，減少對(duì)環(huán)境的破壞，也是我們應(yīng)該思考和行動(dòng)的節(jié)奏。
總之，健康和亞健康問(wèn)題影響著我們每一個(gè)人。通過(guò)慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等多個(gè)方面的綜合治理，我們可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及時(shí)保持健康和抗亞健康的情況，更好地創(chuàng)造美好的未來(lái)！
健康月心得體會(huì)篇七
健康是一種寶貴的財(cái)富，它不僅關(guān)乎我們的身體，還與我們的心態(tài)、情緒和生活方式息息相關(guān)。作為現(xiàn)代人，我們要想擁有健康的身心，就需要不停地探尋和實(shí)踐各種健康知識(shí)和方法。在這篇文章中，我將分享我在愛(ài)健康的道路上所獲得的一些心得和體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和幫助。
第一段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓身體更有活力。
健康的身體需要貼近自然，需要活動(dòng)和鍛煉。對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，身體的缺乏活動(dòng)往往造成肌肉僵硬、脊柱不正常彎曲等問(wèn)題。身體只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能得到鍛煉，并增加機(jī)體的代謝率。我的健身計(jì)劃是每周去健身房三次，堅(jiān)持健身的一年下來(lái)，整個(gè)人的狀態(tài)比之前更有活力，身體也更健康了。
第二段：平衡飲食，攝取合理營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于想要擁有健康身體的人士而言，每天飲食的攝入同樣非常重要。平衡飲食是保持健康的關(guān)鍵，合理的攝取營(yíng)養(yǎng)和水分，能保障身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。我在平時(shí)的飲食中盡量控制油脂和糖的攝入量，多吃蔬果和粗糧，補(bǔ)充足夠的水份，讓身體內(nèi)部環(huán)境得到穩(wěn)定的維持。長(zhǎng)期堅(jiān)持這種飲食方式，身體感覺(jué)也越來(lái)越好。
第三段：保持心態(tài)平衡，更好地處理壓力。
身體健康和心理健康同樣重要。現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活往往讓人感到壓力倍增，這同時(shí)也是各種心理問(wèn)題發(fā)生的重要原因。我也經(jīng)歷過(guò)因工作和生活壓力過(guò)大帶來(lái)的煩躁和焦慮。后來(lái)我機(jī)緣巧合接觸到了冥想和瑜伽，通過(guò)對(duì)身體和心靈的關(guān)注和呵護(hù)，慢慢轉(zhuǎn)變了自己的心態(tài)，讓自己更有耐性和包容心，遇到問(wèn)題也會(huì)態(tài)度積極地去處理。
第四段：有意識(shí)地放松和休息。
有時(shí)候，我們往往會(huì)被忙碌和工作的壓力折磨得喘不過(guò)來(lái)氣。身體、大腦和情緒都需要有時(shí)候得到休息和放松。我會(huì)適時(shí)調(diào)整自己的工作和生活，給自己創(chuàng)造出相對(duì)自在的時(shí)刻，可以到公園散步，和朋友聚餐交流或旅游度假離開雀斑繁忙的城市生活等方式，讓自己更積極地去面對(duì)生活。
第五段：愛(ài)自己并愛(ài)護(hù)自己。
擁有健康的身心需要我們逐漸塑造良好的生活習(xí)慣，形成愛(ài)自己的正向循環(huán)。充足的睡眠、良好的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和放松，都可以讓我們快樂(lè)、健康地生活。我在鍛煉中養(yǎng)成了這種習(xí)慣和態(tài)度，同時(shí)也明白要愛(ài)護(hù)自己，需要從平日的大到小、小到大交往中提高自己的人際交往能力，繼續(xù)通過(guò)各種形式的學(xué)習(xí)和提高自己的素質(zhì)，讓自己變得更有魅力和內(nèi)涵。
結(jié)語(yǔ)：健康的生活方式不僅關(guān)乎個(gè)人，還關(guān)乎家庭和社會(huì)。我們要鍛煉身體、塑造良好的心態(tài)和為自己武裝知識(shí)。只有健康的個(gè)體才能為社會(huì)插上更精彩的翅膀。讓我們攜手加油，邁向健康與快樂(lè)的人生之路。
健康月心得體會(huì)篇八
雨，還是淅淅瀝瀝地下著。我停住了腳步，呆呆地望著：“哦，雨，你是天上的天使，是下來(lái)幫助我的嗎?”
呵!怎么可能呢?
我無(wú)奈地往前走。雨水滲進(jìn)了我的眼睛里……
我真的很脆弱，就連這么一點(diǎn)困難都克服不了!只是一棵渺小的，隨著風(fēng)吹雨打的草!
我真的要這么懦弱下去嗎?不，不行!我要努力——可又談何容易呢?我望了望妹妹，妹妹用那雙大眼睛看著我。眼里充滿了對(duì)我的期望：“姐姐，一定要努力啊!”
我拉起妹妹的手，那溫暖的手好像有一股神奇的力量，融化了我冰冷的手，冰冷的心……
走進(jìn)教室，我寫下了自己的懺悔。寫著寫著，本子上有了一滴水。可能是房頂上有個(gè)漏洞吧!
這時(shí)，一張柔軟的紙出現(xiàn)在我的面前。啊!這不僅僅是一張紙，它更多的是一份安慰，一份鼓勵(lì)!我要用它擦去我心中的污點(diǎn)。突然，一架潔白的紙飛機(jī)安全地降落在我的課桌上。我不就缺少飛機(jī)那種勇往直前的精神嗎?打開一看，我不由地振住了。里面寫著：
笑一個(gè)，心情會(huì)更好，站起來(lái)吧!
健康月心得體會(huì)篇九
心理健康決定了一個(gè)人的人生走向，是很重要的，作為21級(jí)新生，面對(duì)大學(xué)新生活，心理不免會(huì)發(fā)生一些變化。有人說(shuō)：“當(dāng)你把快樂(lè)分享給別人，你會(huì)得到雙倍的快樂(lè)?！彼?，我不會(huì)將負(fù)面情緒埋藏在心底，我找到老師或者朋友進(jìn)行傾訴，可以幫助我有效地減壓。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，我們要找到合適自己的方法來(lái)使自己的'情緒得到舒緩，從而使自己得到更好的發(fā)展。
健康月心得體會(huì)篇十
健康是人們生活中最為重要的財(cái)富之一。尤其在現(xiàn)代社會(huì)，人們壓力大、生活忙碌，很容易忽視自己的健康。為了保持身體健康，很多人選擇參加健身操課程。我也是其中一員，通過(guò)參加健康操課程，我深刻體會(huì)到了健康的重要性，并從中收獲了許多。以下是我對(duì)參加健康操課程的體會(huì)和感悟。
第一段：健康操課程的種類和益處。
健康操課程有很多種類，如有氧操、普拉提、瑜伽等。這些課程通過(guò)一系列的動(dòng)作和鍛煉方法，既能有效提升身體的柔韌性和力量，又能幫助我們保持健康的體重。此外，健康操還能改善心肺功能，調(diào)節(jié)身體的代謝水平，有效預(yù)防心腦血管疾病。參加健康操課程不僅能夠鍛煉身體，還能提高人的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)我們的健康有著非常重要的作用。
第二段：健康操課程的自我管理能力。
參加健康操課程不僅是鍛煉身體，也是培養(yǎng)自我管理的能力。健康操課程有一定的規(guī)律和時(shí)間要求，需要我們按時(shí)參加課程，按照教練的要求進(jìn)行鍛煉。這要求我們具備較強(qiáng)的自我約束能力和時(shí)間管理能力。只有對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，才能按時(shí)參加和堅(jiān)持鍛煉，從而達(dá)到身體健康的效果。通過(guò)參加健康操課程，我逐漸養(yǎng)成了每天鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，也有更多的時(shí)間用于自我管理和提升。
第三段：健康操課程的社交和情感支持。
參加健康操課程不僅能夠鍛煉身體，還能與其他人建立社交和情感支持。健康操課程通常是集體進(jìn)行的，我們可以在課堂上結(jié)識(shí)到很多志同道合的朋友。這些朋友不僅可以一起分享鍛煉的快樂(lè)，還可以互相鼓勵(lì)和支持。在健康操課程中，我結(jié)識(shí)了很多朋友，大家相互成為了彼此的精神支柱。在共同的目標(biāo)和努力下，我們互相激勵(lì)，一起進(jìn)步。這種社交和情感支持不僅在課堂上有益，也會(huì)延伸到日常的生活中。
第四段：健康操課程的思維轉(zhuǎn)變和積極心態(tài)。
參加健康操課程讓我對(duì)生活有了不同的認(rèn)識(shí)和思考。在鍛煉的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加積極向上，更加堅(jiān)定自信。健康操課程對(duì)我的身體、心理和情感都有著積極的影響。通過(guò)動(dòng)作的規(guī)律性和持久性訓(xùn)練，我可以更加有耐心，更加堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。健康操課程讓我變得更加樂(lè)觀和自信，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我能夠更加從容地應(yīng)對(duì)和處理。
第五段：結(jié)語(yǔ)和展望。
通過(guò)參加健康操課程，我深刻體會(huì)到了健康的重要性，并從中收獲了許多。健康操課程不僅可以鍛煉身體，還能培養(yǎng)自我管理能力、建立社交和情感支持，以及改變思維方式和積極心態(tài)。未來(lái)，我將繼續(xù)參加健康操課程，堅(jiān)持鍛煉身體，保持健康，同時(shí)也希望能夠通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，鼓勵(lì)更多的人關(guān)注和重視健康，享受健康生活的美好。
健康月心得體會(huì)篇十一
吸毒危害于我們，我們千萬(wàn)不能惹上它們，吸毒不僅會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害家人，甚至周圍的一切。
毒品會(huì)破壞、擾亂人的正常神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致精神與心理異常，孤獨(dú)冷漠，人格扭曲，喪失倫理道德和法制觀念。毒品傷害人們的身心，摧殘人們的健康，甚至?xí)淌扇藗兊纳：?jiǎn)直罪大滔天!
一個(gè)個(gè)觸目驚心的案例，一個(gè)個(gè)深受毒品侵蝕的人，一個(gè)個(gè)被毒品拆散的家庭，無(wú)不令人心痛不堪，卻又一次次重演著。一個(gè)女高中生成績(jī)優(yōu)異，是個(gè)喜歡打藍(lán)球的陽(yáng)光女孩，是老師和家長(zhǎng)眼中的好學(xué)生，更是同學(xué)們學(xué)習(xí)的好榜樣。可就是因?yàn)橐淮慰膳碌呐既?，讓她結(jié)識(shí)了吸毒的網(wǎng)友，聽(tīng)信了她們的花言巧語(yǔ)，使她產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心，促使她吃下了那十惡不赦的第一口，從而走進(jìn)了死神的陷阱，墜入了無(wú)底的深淵。面對(duì)這人生的分岔路口，我們只有選擇那條光明的道路，放棄黑暗的陰溝，才能看見(jiàn)那燦爛的陽(yáng)光啊!毒品就這樣毀了一個(gè)花季少女，看似微不足道的一口，卻使她陷入了萬(wàn)劫不復(fù)的地步，無(wú)法自拔。她的父母該有多么傷心啊!
參觀了禁毒館，讓我明白了許多道理，也使我感觸良多：我們千萬(wàn)不能隨便輕信于陌生人的“糖果”，也許它就會(huì)毀了你的一生。毒品是可怕的，它害了許許多多迷失了方向的人。我們一定要將他們從惡魔的手中拯救出來(lái)。用愛(ài)心召回他們的善良。我們也要勇敢，打敗毒品，戰(zhàn)勝毒品，趕走毒品，讓它遠(yuǎn)離我們。也許一滴水并不強(qiáng)大，但千千萬(wàn)萬(wàn)滴水融匯在一起便是無(wú)窮的力量，讓我們成為那股強(qiáng)大的力量，使我們的生活更美好，使我們的祖國(guó)更富強(qiáng)，共同建設(shè)起一個(gè)“無(wú)毒國(guó)”!
拒絕毒品，關(guān)愛(ài)生命!讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!
健康心得體會(huì)篇2
健康月心得體會(huì)篇十二
健康是人們追求的一個(gè)永恒話題，而保持健康則是人們一生追求的目標(biāo)。每個(gè)人都有自己的健康賬，這是一筆生命的籌碼，我們需要時(shí)刻保持警惕和努力，為自己的健康賬存入更多的價(jià)值。在過(guò)去的幾年里，我學(xué)到了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，今天我想與大家分享一下，如何建立和維護(hù)一個(gè)健康賬。
第一段：建立健康賬，從自律開始。
健康賬的建立要從自律開始，自律是培養(yǎng)一切美德的基礎(chǔ)，也是邁向成功的第一步。在保持身體健康方面，自律尤為重要。我們應(yīng)該拒絕誘惑，克制不良的生活習(xí)慣，如吸煙和酗酒。另外，良好的飲食習(xí)慣也是建立健康賬的重要環(huán)節(jié)。我們應(yīng)該攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，避免垃圾食品和過(guò)多的糖分。此外，適量的運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量可以提高身體的抵抗力，增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)有助于緩解壓力。通過(guò)自律，我們可以為健康賬存入一筆寶貴的財(cái)富。
第二段：注重心理健康，讓幸福成為健康賬的紅利。
心理健康是健康賬中一項(xiàng)重要而被忽視的內(nèi)容。過(guò)度的壓力和精神問(wèn)題會(huì)對(duì)身體造成巨大的損害。因此，我們必須學(xué)會(huì)有效地管理壓力，保持良好的心境。我們可以通過(guò)做一些喜愛(ài)的事情來(lái)放松心情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電影或與朋友聚會(huì)。此外，及時(shí)尋求幫助也是非常重要的。如果我們感到無(wú)法應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒，我們應(yīng)該主動(dòng)尋求專業(yè)人士的幫助，如心理學(xué)家或咨詢師。他們可以幫助我們找到解決問(wèn)題的方法，并為我們的健康賬存入更多幸福的紅利。
第三段：良好的睡眠質(zhì)量，健康賬的重要資產(chǎn)。
良好的睡眠質(zhì)量是保持身心健康的重要保障之一。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一夜好眠能夠提高身體的免疫力，增加注意力和專注力。為了獲得良好的睡眠質(zhì)量，我們需要建立規(guī)律的作息時(shí)間，并創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。避免使用電子產(chǎn)品和咖啡因等刺激物質(zhì)，盡量提供一個(gè)安靜、黑暗和溫暖的環(huán)境。此外，我們還可以通過(guò)放松技巧，如深呼吸和冥想，來(lái)減輕入睡困難。良好的睡眠質(zhì)量是健康賬中一項(xiàng)重要的資產(chǎn)，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注并加以珍惜。
第四段：定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)健康賬的問(wèn)題。
定期體檢對(duì)于保持健康賬的良好狀態(tài)至關(guān)重要。通過(guò)定期體檢，我們可以及早發(fā)現(xiàn)身體的問(wèn)題，并采取相應(yīng)的治療措施。在體檢過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)對(duì)身體進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如測(cè)量血壓、檢查視力和聽(tīng)力、進(jìn)行血液和尿液檢查等。此外，醫(yī)生還會(huì)針對(duì)個(gè)人的病史和生活方式提出相關(guān)建議，以幫助我們改善健康狀況。通過(guò)定期體檢，我們可以密切關(guān)注自己健康賬的情況，并及時(shí)修正不良的生活習(xí)慣，使健康賬的價(jià)值不斷增加。
第五段：健康賬的重要性與義務(wù)。
健康賬的重要性不言而喻，它直接關(guān)系到我們生活的品質(zhì)和幸福感。因此，我們應(yīng)該將保持健康作為一種義務(wù)，而不僅僅是一種權(quán)利。我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的身體和心理健康，通過(guò)積極的行動(dòng)來(lái)提高健康賬的價(jià)值。此外，我們還可以通過(guò)參與公益活動(dòng)和為他人提供幫助來(lái)擴(kuò)大對(duì)健康的關(guān)注。只有當(dāng)我們的健康賬充滿價(jià)值時(shí)，我們才能享受到更加美好的生活。
總結(jié)：
建立和維護(hù)一個(gè)健康賬對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。通過(guò)自律、注重心理健康、良好的睡眠質(zhì)量、定期體檢以及對(duì)健康的關(guān)注和義務(wù)，我們可以為自己的健康賬存入更多的價(jià)值。在今后的生活中，讓我們時(shí)刻關(guān)注自己的健康賬，努力將其轉(zhuǎn)化為生活的源泉和幸福的來(lái)源。
健康月心得體會(huì)篇十三
健康是人們追求的永恒主題，而“健康班”也逐漸成為學(xué)校教育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。近期，我參加了一次健康班的學(xué)習(xí)，深切感受到健康班的意義和價(jià)值。在本文中，我將分享我在健康班中的心得體會(huì)。
第二段：健康觀念的更新。
在健康班中，我以前認(rèn)為的健康觀念得到了深刻的更新。以前，我認(rèn)為健康只是“不生病”，可現(xiàn)在我知道健康是一種更全面的概念，它涉及到心理、社交、環(huán)境等多個(gè)方面。在課堂上，老師引導(dǎo)我們了解了飲食、運(yùn)動(dòng)、心理健康等方面的知識(shí)，幫助我們重新認(rèn)識(shí)健康的定義。這種更新的健康觀念對(duì)我以后的生活有非常大的啟迪作用，我會(huì)更多地關(guān)注身體和心理的健康。
第三段：健康習(xí)慣的養(yǎng)成。
在健康班中，老師告訴我們，“健康不是一日之功”，健康需要我們的日常堅(jiān)持和細(xì)致呵護(hù)。在課堂上，老師啟發(fā)我們，改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式，推動(dòng)自己的生活方式健康化。從那時(shí)起，我開始在自己的生活中逐漸培養(yǎng)健康習(xí)慣，例如早睡早起，多喝水，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。這些改變不僅傳遞了健康生活的理念，而且也幫助我更好地控制了生活。
第四段：運(yùn)動(dòng)的積極意義。
在課堂上，我們還學(xué)習(xí)了許多有關(guān)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，老師詳細(xì)地解釋了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有著積極的影響。在班級(jí)的實(shí)踐活動(dòng)中，我們還一起實(shí)踐了運(yùn)動(dòng)，比如晨跑，健身操等。這些活動(dòng)不僅讓我們感受到了運(yùn)動(dòng)的魅力，同時(shí)也增進(jìn)了班級(jí)內(nèi)同學(xué)之間的感情交流，讓我們更加關(guān)注彼此的身體健康。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
“健康班”讓我在課堂上學(xué)到了許多有關(guān)健康生活的知識(shí)，更重要的是，讓我對(duì)健康有了全面的認(rèn)識(shí)。我深刻地理解到“健康是人類最大的財(cái)富”，并且會(huì)將其融入我的生活。一份好的健康也許不只是我一個(gè)人的事情，而是和家人、朋友、同學(xué)等共同關(guān)注和傳遞的心靈富余。我相信，在健康班的經(jīng)歷中，我們不僅學(xué)到了有關(guān)健康和生活的積極資訊，而且培養(yǎng)了健康生活和社會(huì)責(zé)任的積極意識(shí)。
健康月心得體會(huì)篇十四
1. 騎行300公里返崗的女醫(yī)生甘如意甘如意，女，24歲，武漢市江夏區(qū)金口衛(wèi)生院醫(yī)生。
武漢封城時(shí)，她剛剛回到位于湖北荊州的老家。
雖然沒(méi)有人要求她返回單位，但她心里卻很著急，“我們科室只有兩個(gè)人，這個(gè)時(shí)候會(huì)很忙。”
她做通了父母的思想工作，選擇了唯一可行的交通工具——自行車，踏上了艱難的返崗行程。
在當(dāng)時(shí)，出行的人都得去防疫指揮部開臨時(shí)通行證。
在甘如意的通行證上，車牌號(hào)一欄寫著“自行車”，通行事由是“到武漢江夏區(qū)金口中心醫(yī)院上班”。
她靠著共享單車和一段順風(fēng)車，輾轉(zhuǎn)4天3夜300多公里，淋著雨，吃著泡面，終于到達(dá)了目的地。
當(dāng)她出現(xiàn)在醫(yī)院大門口時(shí)，同事們先是驚訝，后是心疼。
“那一刻我特別輕松!”她說(shuō)，“除了膝蓋疼得不行!”
3月7日，甘如意入選“一線醫(yī)務(wù)人員抗疫巾幗英雄譜”。
2. 武漢街頭的義務(wù)送藥人吳悠吳悠，26歲，武漢人，中學(xué)老師。
武漢封城之后，很多市民都被“困”到家中，生病時(shí)無(wú)法買藥，萬(wàn)分著急。
發(fā)現(xiàn)這一情況后，吳悠騎著電動(dòng)車出發(fā)了，他在武漢三鎮(zhèn)來(lái)回穿梭，每天至少跑30公里，給有需求的人送去藥品及防護(hù)用品。
收藥者相當(dāng)一部分是新冠肺炎疑似病例，他們一般會(huì)主動(dòng)要求吳悠把藥放在遠(yuǎn)處，避免近距離接觸。
說(shuō)不害怕是假的，吳悠只能盡力做好自身防護(hù)。
但是世事繁雜，人心頗測(cè)，有人竟然舉報(bào)吳悠非法售賣藥物，賺取差價(jià)。
警方對(duì)他進(jìn)行了約談，所幸吳悠的每一筆收費(fèi)手機(jī)上都留有證據(jù)，詳細(xì)核實(shí)后，警方還給了他清白。
對(duì)于這次不愉快，吳悠沒(méi)有把它放在心上。
“我會(huì)一直堅(jiān)持為困境中的求助者義務(wù)送藥，直到有一天疫情結(jié)束，他們不再需要我?！眳怯普f(shuō)，“每天都有許多人加我求助，我不能停下腳步。雖然力薄，但也想成為保護(hù)武漢人的鱗片?！?/p>
3. 隔離點(diǎn)里的護(hù)理志愿者在武漢市東西湖區(qū)隔離點(diǎn)，有一支年輕的護(hù)理志愿者隊(duì)伍。
這支隊(duì)伍的12名女志愿者畢業(yè)于同一所學(xué)?！獤|西湖職校護(hù)理專業(yè)，如今她們都在不同的大學(xué)繼續(xù)深造。
2月10日，聽(tīng)到母校的召喚后，12名隊(duì)員克服種.種困難，迅速集合到了一起，然后奔赴隔離點(diǎn)展開工作。
配合醫(yī)生對(duì)密切接觸者進(jìn)行初步診斷，測(cè)體溫，心理疏導(dǎo)，為他們送上一日三餐……
一天的工作下來(lái)，穿著防護(hù)服，戴著雙層口罩的隊(duì)員們有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)。
“雖然很悶很難受，但我們不會(huì)退縮，希望疫情早點(diǎn)結(jié)束?！边@是12名隊(duì)員一致的心聲。
4. 從國(guó)外運(yùn)回五箱口罩的少年趙珺延趙珺延，男，15歲，上海新黃浦實(shí)驗(yàn)學(xué)校八年級(jí)學(xué)生。
放寒假后，趙珺延去印尼雅加達(dá)的舅舅家度假。
幾天后，國(guó)內(nèi)傳來(lái)疫情消息，他的家鄉(xiāng)溫州很快成了重災(zāi)區(qū)。
舅舅聞知此事，馬上發(fā)動(dòng)眾人，在當(dāng)?shù)夭少?gòu)了15000個(gè)醫(yī)用口罩。
但當(dāng)時(shí)疫情嚴(yán)重，航班陸續(xù)停飛，舅舅發(fā)愁如何把口罩運(yùn)回國(guó)內(nèi)。
趙珺延于是改變度假計(jì)劃，主動(dòng)承擔(dān)起了“快遞小哥”的任務(wù)。
2月3日晚，他坐上印尼飛中國(guó)的最后一班飛機(jī)。
5只沉甸甸的行李箱，一個(gè)健壯的成年人也不好應(yīng)付，更何況一個(gè)15歲的少年。
他求好心人幫忙抬著過(guò)了海關(guān)，然后又一個(gè)人在機(jī)場(chǎng)折騰了半個(gè)小時(shí)，用手推車把它們送到快遞集合地。
就這樣，在抗疫最緊要的關(guān)頭，這批寶貴的物資被送到了溫州蒼南!
自古英雄出少年。非常時(shí)期，趙珺延“千里走單騎”，讓大家看到了一個(gè)00后的勇氣和擔(dān)當(dāng)。
5. 第一時(shí)間捐獻(xiàn)血漿的“00后”康復(fù)者專家研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎康復(fù)者的血漿中存在大量抗體，可用于危重患者的臨床治療。
2月14日下午，廣東清遠(yuǎn)，兩名“00后”康復(fù)者在市人民醫(yī)院捐獻(xiàn)血漿。
小陳是捐獻(xiàn)者之一，他是一名在校大學(xué)生，在痊愈出院之前，他就手寫了一份捐獻(xiàn)血漿承諾書：
“感謝這么多天來(lái)，醫(yī)護(hù)人員對(duì)我的照顧……當(dāng)我了解到血液抗體對(duì)醫(yī)療有幫助，社會(huì)也需要我做一份貢獻(xiàn)時(shí)候，我覺(jué)得應(yīng)該要將血漿捐獻(xiàn)出來(lái)?！?/p>
小陳是廣東省第一個(gè)寫下捐獻(xiàn)血漿承諾書的康復(fù)者。
據(jù)報(bào)道，在武漢、貴州、深圳等地，先后有多名“00后”康復(fù)者捐出了自己的血漿。
“00后”不是局外人，經(jīng)歷疫情，他們正在長(zhǎng)大。
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