總結(jié)可以幫助我們更深入地思考和分析問(wèn)題，從而找到解決問(wèn)題的方法和策略。寫總結(jié)時(shí)要注意語(yǔ)法和用詞，避免低級(jí)錯(cuò)誤和不當(dāng)表達(dá)。以下是小編為大家整理的青春總結(jié)，希望能夠?yàn)榇蠹业那啻簹q月增添一些正能量。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇一
1.上善若水。水善利萬(wàn)物而不爭(zhēng)，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動(dòng)善時(shí)。夫唯不爭(zhēng)，故無(wú)尤。
2.為你做一根能量棒。陰天時(shí)它能為你烘干衣裳，黑暗時(shí)它能為你帶來(lái)光亮，秋風(fēng)來(lái)時(shí)它能溫暖你的心房，愿秋天的你一切都好。
3.生之蓄之，生而不有，為而不恃，長(zhǎng)而不宰。是謂玄德。
4.健康是成功的命脈，是成功的本錢。
5.聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。智者的聲音是愚者的方向，無(wú)法放棄過(guò)去的無(wú)知，就無(wú)法走進(jìn)智慧的殿堂，對(duì)待健康，偏見(jiàn)比無(wú)知更可怕!
6.日久頭痛找上門。
7.晝熱夜涼氣候換，起居作息應(yīng)調(diào)整，早睡早起精神爽，暑氣消退氣溫降，防燥少辛多增酸，早喝鹽水晚蜜湯，潤(rùn)肺養(yǎng)肺身體棒，祝處暑快樂(lè)。
8.只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
9.養(yǎng)生保健很重要。戶外運(yùn)動(dòng)要做到，加強(qiáng)鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個(gè)寶。敞開(kāi)胸懷多歡笑，春來(lái)一切都安好。春分快樂(lè)！
10.立起身要挺，坐臥不通風(fēng)，走路要抬胸，勒腰束胸壞習(xí)慣，影響健康不合算！
11.血脈流通，病不得生。
12.世上沒(méi)有哪一個(gè)人會(huì)為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個(gè)蠢貨。所以說(shuō)，珍惜健康就是珍惜幸福！
13.整天赴宴的人沒(méi)有一頓飯能吃得香。
14.當(dāng)心靈趨于平靜時(shí)，精神便是永恒!把欲望降到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你會(huì)感受到：平安是福，清心是祿，寡欲是壽!
15.健康之精神寓于健康之身體。請(qǐng)珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！
16.如果沒(méi)有健康，智慧就無(wú)法表露，文化就無(wú)法施展，力量就無(wú)法戰(zhàn)斗，知識(shí)就無(wú)法利用。
17.戴口罩防冷、蒙頭睡覺(jué)、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
18.定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌。
19.個(gè)忘記：忘記年齡，忘記過(guò)去，忘記恩怨。
20.華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方。
21.所謂全生者，六欲皆得其宜也。
22.食不過(guò)飽；住不過(guò)奢，行不過(guò)富；喜不過(guò)歡，利不過(guò)貪；勞不過(guò)累，逸不過(guò)安；友不過(guò)忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
23.給人送禮，不如給人送健康請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗花錢游樂(lè)瀟灑，不如寓教于樂(lè)玩的高雅!
24.情之病也，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，在勝于服藥者矣。
25.幾個(gè)方面調(diào)理：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，果蔬多多攝??；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，緩解緊張焦慮；心情樂(lè)觀，好友相聚暢談；多曬太陽(yáng)，趕走煩悶思緒。祝快樂(lè)，常聯(lián)系！
26.其未得也，則憂不得；既已得之，又恐失之。是以有終身之憂，無(wú)一日之樂(lè)。
27.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時(shí)找場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)!
28.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)自己回來(lái)的。
29.轉(zhuǎn)發(fā)春的開(kāi)頭，觀賞雪的勢(shì)頭，品讀梅的枝頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來(lái)頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂(lè)頭，事業(yè)有奔頭！
30.佳肴與美酒，都是腐腸膏；艷聲與麗色，真是伐命刀。
31.利關(guān)不破，得失驚之；名關(guān)不破，毀譽(yù)動(dòng)之。
32.不變是祝福。日子一天天變暖，牽掛一天天變多，真情的流露，不在特殊的時(shí)刻，只在這不為多人知曉的雨水時(shí)節(jié)。
33.心態(tài)平和很重要，多喝開(kāi)水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽(yáng)傘帽要帶好，樂(lè)觀開(kāi)朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼短信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開(kāi)開(kāi)心心樂(lè)逍遙！
34.名高折人壽，思苦減天年。
35.財(cái)富名利不會(huì)均等，時(shí)光對(duì)人卻很公平，有人有金山銀山不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!。
36.切莫腳朝西來(lái)頭朝東。
37.自知?dú)獍l(fā)每因情，情在何由氣得平。
38.清涼短信不可少。悶熱夏季愛(ài)牢騷，心平氣和不吵鬧；炎炎酷暑少外跑，多多歇息最為妙；飲食合理調(diào)整好，身心健康皆重要。
39.嗜欲正濃時(shí)，能斬?cái)?；怒氣正盛時(shí)，能按捺；此皆學(xué)問(wèn)得力處。
40.健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)！
41.模式設(shè)定：鈴聲加振動(dòng)；鈴聲：《大約在冬季》；振動(dòng)：滾滾春雷。鬧鐘設(shè)定完畢，手機(jī)信號(hào)屏蔽，歡迎鉆進(jìn)蝸居，開(kāi)始冬眠！
42.代表我對(duì)你的思念。擼一把秋天的青草，儲(chǔ)存我對(duì)你的眷戀。捎一片秋天的信息，珍藏我對(duì)你的永久記憶。秋意濃，祝君添衣防寒保暖。
43.人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人的煩惱，人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩!
44.臟之華浮在面，內(nèi)里有病會(huì)體現(xiàn)。
45.趨世之士，馳競(jìng)浮華，不固根本，忘軀殉物，危若冰谷。
46.修身以寡欲為要，行已恭儉為先。
47.大凡快意處，即是受病處。老年人隨時(shí)預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛省。
48.走過(guò)荷葉展開(kāi)青霞的夏，走過(guò)樹(shù)木寄走枯葉的秋，走過(guò)水面凝銀冰的冬，愿你永遠(yuǎn)在快樂(lè)景色中踱步，讓幸福的腳印注釋人生的旅途！
49.什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂(lè)不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
50.暖心；出門整理好衣冠，順心；冬不出門天氣冷，煩心；寒暄朋友有短信，順心；祝你冬天開(kāi)開(kāi)心心。
51.走路往后退。
52.事業(yè)無(wú)須驚天動(dòng)地，有成就行;金錢無(wú)須取不盡，夠花就行;朋友無(wú)須形影不離，想著就行;兒女無(wú)須多與少，孝順就行;壽命無(wú)須過(guò)百歲，健康就行。
53.天氣更寒了，保健不可少，貼士來(lái)關(guān)照，陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好；要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂(lè)，幸福美滿樂(lè)逍遙。
54.涼涼的秋雨潤(rùn)心田，滴滴的秋露光燦燦，絲絲的秋意悅?cè)诵?，美美的秋景飽眼福，聲聲的?wèn)候沁心脾。秋分了，愿你開(kāi)懷，自在無(wú)憂！
55.最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
56.人身不過(guò)氣血，養(yǎng)生貴在自覺(jué)。
57.金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)!
58.大小二便皆是毒，便意來(lái)要盡早除。
59.健康就是一切，沒(méi)有健康，你就一無(wú)所有。
60.工作生活都很忙，出門記得防驕陽(yáng)，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬(wàn)千萬(wàn)莫貪涼，拉肚熱感要預(yù)防，夏日祝福最綿長(zhǎng)！
61.一心療萬(wàn)病，不假藥方多。
62.心態(tài)平和是關(guān)鍵；怒毀肝思?xì)?，大大咧咧最開(kāi)心；早吃飽午吃好，晚飯簡(jiǎn)單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺(jué)不能少。祝你開(kāi)心健康身體好！
63.選對(duì)事業(yè)可以成就生，選對(duì)朋友可以智能生，選對(duì)環(huán)境可以快樂(lè)一生，進(jìn)對(duì)伴侶可以幸福一生，選對(duì)生活方式可以健康一生!
64.善待自己，幸福無(wú)比，善待別人，快樂(lè)無(wú)比，善待生命，健康無(wú)比。
65.個(gè)不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。
66.對(duì)待健康，偏見(jiàn)比無(wú)知更可怕!
67.快樂(lè)總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。
68.醫(yī)生講的是:得了病怎么吃。養(yǎng)生講的是:怎么吃不得病。
69.富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅(qū)，至死不得息。
70.天涼保暖加衣裳；生活工作雖然忙，朋友其實(shí)不會(huì)忘；一條短信訴衷腸，愿你平安又健康，幸福永遠(yuǎn)在身旁。
71.不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。
72.春回大地百花艷。雨水淅瀝天地間，萬(wàn)物承露笑開(kāi)顏。雨水嘩啦入大海，田野茁壯心澎湃。沐浴雨水心也歡，愿友雨水樂(lè)無(wú)邊。
73.養(yǎng)生者，不過(guò)慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在已病之后。
74.溪流越來(lái)越歡笑，陽(yáng)光越來(lái)越燦爛，鮮花越來(lái)越嬌艷，星空越來(lái)越斑斕，清風(fēng)越來(lái)越?jīng)隹?，我的祝福越?lái)越熱烈。愿你樂(lè)享小暑時(shí)節(jié)。
75.吃肚自穩(wěn)，臭魚(yú)爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚(yú)，夏忌吃狗肉，會(huì)吃百頓香，亂吃一頓傷！
76.日明唾波三百口，健康活到九十九。
77.禍患生于邪心，邪心誘于可欲。
78.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
79.是以圣人處無(wú)為之事，行不言之教。萬(wàn)物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫?yàn)楦ゾ樱且圆蝗ァ?/p>
80.積干累萬(wàn)，不如有個(gè)好習(xí)慣，人無(wú)泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動(dòng)，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石!
81.八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
82.有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。
83.養(yǎng)成好習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良是透支生命。
84.笑一笑，十年少;愁愁，白了頭。
85.七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。
86.感冒吃藥傷身體，睡覺(jué)發(fā)汗即可以。
87.小有技巧；陳醋大蒜，預(yù)防感冒；菊花泡茶，肝火早消；蜂蜜雪梨，潤(rùn)肺祛燥；牛奶瘦肉，熱量溫飽；寧神補(bǔ)腎，堅(jiān)果核桃；持之以恒，才是王道。
88.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)滴做起|如:不偏食不厭食不挑食!并且要做到每天體直鍛煉!還有多喝水，多吃水果。
89.日子越過(guò)越紅火；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；按時(shí)睡，按時(shí)起，跑步跳舞健身體；祝你健康！
90.察色按脈，先別陰陽(yáng)，審清濁，而知部分；視喘息，聽(tīng)音聲，而知所苦；觀權(quán)衡規(guī)矩，而知病所主；按尺寸，觀浮沉滑濇，而知病所生。以治無(wú)過(guò)，以診則不失矣。
91.千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
92.欲不可縱，志不可滿，樂(lè)不可極。
93.健康來(lái)自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。
94.氣溫漸增高；一旦逢下雨，氣溫急劇降；留意添衣服，小心患感冒；濕性皮膚病，小滿易發(fā)期；飲食宜油膩，常吃瓜果菜。
95.二月春風(fēng)是剪刀，為你剪去煩惱；二月春水蕩輕舟，為你蕩去憂愁；二月春山綻新綠，為你綻放甜蜜；二月春雨洗天地，為你洗出福氣。
96.夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運(yùn)，人生快樂(lè)行。霜降祝福傳遞勤，愿你幸福永不停。
97.水果是膳食中維生素a和c的主要來(lái)源，大部分水果都有益身體，水果中所含果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果可維持酸堿、電解質(zhì)平衡。
98.常有小病則慎疾，常親小勞則身健。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇二
甲方：身份證號(hào)：
乙方：身份證號(hào)：
雙方經(jīng)反復(fù)協(xié)商一致，為了“和氣生財(cái)，互惠互利，雙方共贏”的原則，甲乙雙方自愿簽訂本協(xié)議（合同）書(shū)，就下列事宜達(dá)成協(xié)議：
一、甲乙雙方共同出資接轉(zhuǎn)（見(jiàn)轉(zhuǎn)讓協(xié)議）。雙方協(xié)商確定,甲方投資捌萬(wàn)元占總額50%股份，乙方投資伍萬(wàn)元及以經(jīng)營(yíng)管理及技術(shù)入股占總額50%股份。
二、本合同期限為叁年(按店鋪?zhàn)赓U時(shí)期)。如果需要延長(zhǎng)期限的，在期滿前六個(gè)月雙方自愿辦理有關(guān)手續(xù)。
三、雙方協(xié)商確定的職責(zé)：
甲方作為投資主體出現(xiàn)但不參于日常經(jīng)營(yíng)管理，但有權(quán)對(duì)管理和外圍事務(wù)，包括活動(dòng)策劃、項(xiàng)目及產(chǎn)品引進(jìn)，收錢，過(guò)賬、繳款、收支等相關(guān)財(cái)務(wù)及日常事務(wù)，招聘培訓(xùn)技師及員工工資定額有知曉監(jiān)督權(quán)，乙方應(yīng)給予配合。甲方在必要時(shí)可行使否定權(quán)。
乙方全權(quán)負(fù)責(zé)店面經(jīng)營(yíng)管理。管理相關(guān)財(cái)務(wù)及日常事務(wù)、員工定崗定薪、顧客管理及幫助技師做好店內(nèi)銷售服務(wù)工作。
六、雙方協(xié)商確定：
1、義務(wù)：雙方任何一方都應(yīng)本本著合伙雙方共同經(jīng)營(yíng)，共同勞動(dòng)，共擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，共負(fù)盈虧的原則處理日常事務(wù)等。
2、盈余分配：雙方各占50%的`股份，，除去日常開(kāi)支，員工工資，預(yù)留資金后，雙方按持股比例一月一分。
七、甲乙雙方經(jīng)營(yíng)的美容養(yǎng)生館是共同承租的，如果資金短缺，共同承擔(dān)出資增加成本，不得依靠任何一方。
八、支付方式：辦理公用賬號(hào)，如果不申請(qǐng)公用賬號(hào)，必須有記賬本隨時(shí)查閱，賬務(wù)必須在雙方合伙面前做到日清月結(jié)，大家心里有底。
沒(méi)有適當(dāng)?shù)馁Y金還清，應(yīng)當(dāng)按比例在十日內(nèi)向?qū)Ψ角鍍斪约贺?fù)擔(dān)的比例債務(wù)部分。
十、合同爭(zhēng)議的解決方式：本合同在履行過(guò)程中發(fā)生的爭(zhēng)議，由雙方當(dāng)事人協(xié)商解決，協(xié)商或調(diào)解不成的，可提交當(dāng)?shù)刂俨梦瘑T會(huì)仲裁。也可以依法向人民法院起訴。
十一、甲乙某一方如果轉(zhuǎn)讓，只能按實(shí)際注入資金轉(zhuǎn)讓；即使增值，也只能按照投入的實(shí)際資金漲或者跌而轉(zhuǎn)讓。且另一方有優(yōu)先接受轉(zhuǎn)讓股份。
十二、如需他人入股，須經(jīng)甲乙雙方同意，按照當(dāng)時(shí)店鋪增值或者是減值的價(jià)格，預(yù)估成本后，再接納第三者入股。并辦理增加出資額的手續(xù)和訂立補(bǔ)充協(xié)議。補(bǔ)充協(xié)議與本協(xié)議具有同等效力。
十
三、以上事實(shí)清楚，甲乙雙方無(wú)異議，雙方簽字有效。本協(xié)議一式兩份可受法律保護(hù)。
甲方：乙方：
簽訂時(shí)間：年月日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇三
春節(jié)期間，吃是主旋律。吃的好既滿足了口感，還有益身心，但如果吃的不好的話，對(duì)身體不利，有時(shí)還發(fā)胖。那么春節(jié)之后飲食要怎么調(diào)理?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)飲食的相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
1、飲食宜清淡。
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專家說(shuō),要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當(dāng)有效。
2、喝粥湯配粗糧。
吃了多天大魚(yú)大肉,專家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。其實(shí)不然,很多膳食纖維都在你的大魚(yú)大肉中流失了。醫(yī)生提醒,節(jié)后要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。
3、注意飲食養(yǎng)胃。
1、不渴也要喝水。在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚(yú)大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開(kāi)水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果。節(jié)后飲食多不健康,除了魚(yú)肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。
1、山楂:山楂能夠調(diào)理腸胃,能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。山楂中高達(dá)20%的粗纖維,能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng),增加胃蛋白酶的活性,促進(jìn)脂肪分解,有助于快速消化食物。另外,山楂能夠防治高血脂和高血壓,保護(hù)心血管。
2、蘋果:春節(jié)期間吃的大多數(shù)的食物都是高熱量,而且相對(duì)較油膩。要解油膩,蘋果就是一種非常健康的水果,能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤(rùn)澤,還有減肥的功效。
3、酸梅湯:酸梅湯具有健胃消食的作用,能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng),加速它們的分解,具有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚(yú)大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當(dāng)喝一些酸梅湯。
4、大麥茶:大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
1、草莓山楂消脂茶。原料:草莓、山楂干、冰糖。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開(kāi)后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點(diǎn)冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關(guān)火。草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
草莓對(duì)半切開(kāi),放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
2、涼拌黃瓜條。原料:黃瓜兩根、蒜末適量、鹽兩小勺、白糖兩大勺、生抽5克、香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量、剁椒醬少許(不喜食辣者可不用)。
看到黃瓜腌出半碗以上的水份時(shí),將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇四
三伏天是一年中溫度最高的一段時(shí)間，在此期間內(nèi)可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、改善生活作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理預(yù)防等方式進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行盲目調(diào)理。
一、飲食調(diào)節(jié)：
2、豐富飲食：三伏天炎熱，空氣中的濕度較高，體內(nèi)消化酶分泌減少，消化功能下降，食欲也會(huì)變差。因此此時(shí)飲食應(yīng)清淡、好消化，避免進(jìn)食辛辣、油膩的食物，可適當(dāng)多吃爽口開(kāi)胃的蔬果，如黃瓜、苦瓜、西瓜、西紅柿、楊梅等，其味道清爽還可起到補(bǔ)水的功效。此外，中醫(yī)認(rèn)為還可適當(dāng)進(jìn)食綠豆、冬瓜等清熱解暑的食物，有助于養(yǎng)生。
二、改善生活作息：
在生活作息上要注意固護(hù)陽(yáng)氣，這樣才能鞏固冬病夏治的作用，因此可在日常生活中避免熬夜，早睡早起，適當(dāng)休息，避免勞累過(guò)度，養(yǎng)成規(guī)律作息等，同時(shí)建議不要貪吃冷飲、沖涼水澡。
三、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：要避免高溫的時(shí)間段，盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的中午進(jìn)行戶外活動(dòng)，選擇涼爽、陰涼的環(huán)境進(jìn)行活動(dòng)，且要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)引起中暑癥狀。
四、物理預(yù)防：
3、艾灸：由于三伏天氣溫高，人體內(nèi)陽(yáng)氣上升，經(jīng)絡(luò)通達(dá)、氣血充沛、精力旺盛，此時(shí)通過(guò)借助藥物對(duì)穴位的刺激進(jìn)行艾灸，容易引導(dǎo)藥物由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血通脈的效果，但應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行，避免私自操作。
除以上調(diào)理方式外，在三伏天還應(yīng)設(shè)法避暑、調(diào)節(jié)情緒。如果在三伏天出現(xiàn)中暑等情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過(guò)醫(yī)生的辨證論治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇五
壹到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問(wèn)自己壹下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和b族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，出汗多，?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。具體到吃什麼，主要掌握四個(gè)要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
三伏飲食——多酸多甘古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸夹┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補(bǔ)氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
三伏飲食——新鮮干凈中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的`構(gòu)成，壹般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人壹體”，冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季為陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇六
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國(guó)合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長(zhǎng)期平等合作，互利互惠的原則，為實(shí)現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場(chǎng)營(yíng)運(yùn)的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益，現(xiàn)實(shí)行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營(yíng)和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開(kāi)辦養(yǎng)生館，達(dá)成以下協(xié)議：
促進(jìn)科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場(chǎng)資源優(yōu)勢(shì)和發(fā)揮乙方經(jīng)營(yíng)平臺(tái)能力，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場(chǎng)營(yíng)運(yùn)的直接聯(lián)盟，贏得社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。
1．養(yǎng)生館名稱：_________
2．組織形式：合作經(jīng)營(yíng)______
3．注冊(cè)資金：______
4．注冊(cè)地：_________
1．養(yǎng)生保健經(jīng)營(yíng)服務(wù)：“______通”“___調(diào)理”；
2．養(yǎng)生專題知識(shí)講座；
4．加盟開(kāi)發(fā)與會(huì)員制經(jīng)營(yíng)管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運(yùn)營(yíng)。
1．雙方以現(xiàn)有的市場(chǎng)營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò)及社會(huì)資源為基礎(chǔ)，更進(jìn)一步的開(kāi)發(fā)市場(chǎng)潛力，逐步形成一個(gè)規(guī)范化，全國(guó)性的營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò)。
2．乙方根據(jù)社會(huì)需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開(kāi)發(fā)項(xiàng)目。
3．甲方利用自身技術(shù)開(kāi)發(fā)力量，開(kāi)發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項(xiàng)目。
4．甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開(kāi)拓業(yè)務(wù)進(jìn)程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項(xiàng)目合作期限為年，從20______年____月____日起至20______年____月____日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費(fèi)，以技術(shù)入股，并提供合作保證金___萬(wàn)元。
1、合作經(jīng)營(yíng)的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開(kāi)發(fā)的項(xiàng)目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過(guò)程中，甲、乙雙方無(wú)權(quán)干涉對(duì)方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營(yíng)期間，雙方應(yīng)以誠(chéng)信為本，相互加強(qiáng)溝通與交流，共同經(jīng)營(yíng)管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨(dú)家經(jīng)營(yíng)養(yǎng)生館項(xiàng)目，并允許乙方擴(kuò)大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營(yíng)銷權(quán)：可在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識(shí)講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營(yíng)銷、養(yǎng)生資料（書(shū)籍）編撰。
3、甲方對(duì)養(yǎng)生館使用的外購(gòu)產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報(bào)送乙方，實(shí)行財(cái)務(wù)公開(kāi)，甲方不得做出對(duì)甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問(wèn)題在一年內(nèi)無(wú)法產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益，導(dǎo)致長(zhǎng)期虧損，解散時(shí)，甲方保證金作為彌補(bǔ)乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時(shí)查看經(jīng)營(yíng)及財(cái)務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)館及工商、稅務(wù)經(jīng)營(yíng)手續(xù)和必要的啟動(dòng)資金，并提供場(chǎng)所、經(jīng)營(yíng)設(shè)備、人員、水電配套、啟動(dòng)資金以及擴(kuò)大生產(chǎn)資金，啟動(dòng)資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費(fèi)）不低于___萬(wàn)元。經(jīng)營(yíng)過(guò)程中發(fā)生的所有成本費(fèi)用均由合作養(yǎng)生館獨(dú)力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補(bǔ)足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動(dòng)資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對(duì)該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，對(duì)改進(jìn)的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進(jìn)行市場(chǎng)評(píng)詁和通過(guò)相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)、管理，全力支持甲方對(duì)新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開(kāi)發(fā)和經(jīng)營(yíng)，經(jīng)營(yíng)管理與營(yíng)銷價(jià)格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國(guó)家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營(yíng)期間，按經(jīng)營(yíng)稅后利潤(rùn)的4比6確定股權(quán)，并按此比例進(jìn)行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開(kāi)業(yè)后的初期經(jīng)營(yíng)收入不產(chǎn)生利潤(rùn)或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營(yíng)費(fèi)用時(shí)，不再由乙方獨(dú)立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財(cái)產(chǎn)和權(quán)益為合作財(cái)產(chǎn)，為合作經(jīng)營(yíng)使用。合作財(cái)產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的'市場(chǎng)條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營(yíng)期間稅后利潤(rùn)提取5%公積金，用于擴(kuò)大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補(bǔ)虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項(xiàng)目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營(yíng)期間所涉及費(fèi)用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營(yíng)成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的乙方報(bào)告經(jīng)營(yíng)管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)狀況和財(cái)務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)狀況和財(cái)務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財(cái)務(wù)賬簿，經(jīng)營(yíng)管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的對(duì)方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營(yíng)管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動(dòng)產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識(shí)產(chǎn)權(quán)和其他財(cái)產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機(jī)關(guān)申請(qǐng)辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時(shí)，必須經(jīng)對(duì)方審核同意后，對(duì)方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無(wú)條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒(méi)有行為能力）不能擅自退出，退出時(shí)由繼承人承擔(dān)經(jīng)營(yíng)期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營(yíng)不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財(cái)產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營(yíng)不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營(yíng)業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時(shí)，合作養(yǎng)生館進(jìn)行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實(shí)物)分割財(cái)產(chǎn)。
1．甲、乙雙方所提供給對(duì)方的一切資料，專項(xiàng)技術(shù)和對(duì)項(xiàng)目的策劃設(shè)計(jì)要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2．甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項(xiàng)技術(shù)予以保密。
3．凡涉及由甲、乙雙方提供與項(xiàng)目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營(yíng)運(yùn)計(jì)劃，財(cái)資情報(bào)，客戶名單，經(jīng)營(yíng)決策，項(xiàng)目設(shè)計(jì)，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項(xiàng)目商業(yè)計(jì)劃書(shū)等均屬保密內(nèi)容。
4．凡未經(jīng)雙方書(shū)面同意而直接，間接，口頭或者書(shū)面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營(yíng)，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時(shí)完成項(xiàng)目籌備，并開(kāi)始營(yíng)業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟(jì)損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問(wèn)題，長(zhǎng)期無(wú)法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)，導(dǎo)致虧損，解散時(shí)，甲方保證金作為減輕或彌補(bǔ)乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的___萬(wàn)元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費(fèi)，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時(shí)發(fā)生爭(zhēng)議，可通過(guò)雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無(wú)效，可向有關(guān)仲裁機(jī)構(gòu)提請(qǐng)仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補(bǔ)充協(xié)議》，《補(bǔ)充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方：乙方：
專利證編號(hào)：公司名稱：
身份證號(hào)：代表人：
電話：電話：
簽訂日：______年____月____日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇七
大家知道，人是恒溫動(dòng)物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽(yáng)氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開(kāi)合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘挤N人工環(huán)境--空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會(huì)使本來(lái)正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來(lái)的很突然，在關(guān)閉過(guò)程中，會(huì)造成兩個(gè)后果，第壹是將冷空氣壹同閉在了體內(nèi);而是，導(dǎo)致本來(lái)正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的壹種排毒過(guò)程，在夏季，借助于外界的陽(yáng)氣，人體本來(lái)是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個(gè)過(guò)程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也壹起帶入到了體內(nèi)，因此，這個(gè)階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無(wú)汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實(shí)，到了發(fā)燒這個(gè)階段，已經(jīng)說(shuō)明人體開(kāi)始調(diào)動(dòng)體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是壹種人體自保本能反映。這個(gè)時(shí)候我們要做的就是推壹把，換言之，就是發(fā)汗。在無(wú)空調(diào)的環(huán)境下，通過(guò)發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開(kāi)，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會(huì)降下來(lái)，渾身上下不適的感覺(jué)也就慢慢消失了。此時(shí)，千萬(wàn)不要壹發(fā)燒就輸液，對(duì)人體健康，是沒(méi)有多大好處的。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇八
伏了！“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱。今年的三伏共計(jì)40天：
初伏：7月16日-7月25日，10天。
中伏：7月26日-208月14日，20天。
末伏：8月15日-年8月24日，10天。
在這最容易生病的40天里，可謂暗藏“殺機(jī)”。入伏后開(kāi)始冬病夏調(diào)，可以改善身體的許多隱疾，但同樣，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下??！
一個(gè)溫度——26℃。
夏季吹空調(diào)，較適宜的溫度為26℃以上，室內(nèi)和室外的溫差最好不超過(guò)8℃。如果溫差過(guò)大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥。
一次步行——出汗。
人的養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律，該出汗的時(shí)候得出汗。三伏天可以選擇“走暑”去，進(jìn)行走路的慢運(yùn)動(dòng)，既運(yùn)動(dòng)健身，又能避暑養(yǎng)生?？梢岳闷綍r(shí)時(shí)間早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。
一杯熱茶——補(bǔ)鉀。
三伏天給身體補(bǔ)足水分還不夠，還得適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀。持續(xù)高溫時(shí)，大量出汗，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，倦怠無(wú)力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補(bǔ)鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
一碗豆湯——三豆湯。
常有說(shuō)法，“夏季吃豆勝過(guò)吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑濕，胃口不好，而大多數(shù)豆類都具有健脾祛濕的作用。有專家推薦了三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個(gè)小時(shí)，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，就做好了。
一個(gè)午覺(jué)——補(bǔ)精氣。
“午覺(jué)不睡，下午崩潰”。夏季氣溫高，晝長(zhǎng)夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟(jì)。中午打個(gè)盹，補(bǔ)個(gè)15-30分鐘的午覺(jué)，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，讓下午有個(gè)好精力。
一杯溫水——小口喝。
水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開(kāi)水。建議每天喝水量最好多于1200ml。
一份蔥蒜——?dú)⒕?/p>
天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預(yù)防疾病的作用。這主要是指蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，生吃比熟吃的殺菌作用更強(qiáng)。
一次泡腳——保健。
俗話說(shuō)：睡前一盆湯，賽過(guò)人參湯。泡足是一種自我保健方法。睡前熱水洗腳，能調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，升清降濁，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，而濕為陰邪，如果濕過(guò)于旺盛，會(huì)克制陽(yáng)氣，并使原本應(yīng)該升發(fā)的陽(yáng)氣伏藏起來(lái)，因此，這段時(shí)間被稱之為“伏天”。三伏天，大家要當(dāng)心一下幾種疾病的發(fā)生。
熱射病。
三伏天溫度過(guò)高，太陽(yáng)暴曬，很容易引發(fā)中暑，熱射癥屬于重癥中暑的一種，會(huì)使人出現(xiàn)昏迷、意識(shí)障礙，甚至死亡。
心腦血管病。
每年最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。
血糖波動(dòng)。
很多糖友發(fā)現(xiàn)，天氣越熱，血糖會(huì)比原來(lái)低。這是因?yàn)楦邷貝灍岬奶鞖猓芰肯妮^大，新陳代謝旺盛，而熱量的消耗主要來(lái)自于體內(nèi)的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波動(dòng)最容易引起各種并發(fā)癥。
胃腸病。
三伏天因?yàn)樘鞖庋谉?，冷飲成為很多人的“救星”，恰恰夏日里的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進(jìn)食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛等。
腹瀉。
三伏天溫度過(guò)高，食物容易腐爛變質(zhì)，加上細(xì)菌活躍，很容易出現(xiàn)腹瀉。對(duì)老人而言，夏季腹瀉不是小病，尤其是本身有心腦血管病的老人。腹瀉時(shí)人體處于脫水狀態(tài)，血液濃縮，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇九
在生活中，各種協(xié)議頻頻出現(xiàn)，協(xié)議對(duì)雙方的事務(wù)履行起到積極作用。相信很多朋友都對(duì)擬協(xié)議感到非?？鄲腊?，以下是小編精心整理的最新養(yǎng)生館技術(shù)入股合作協(xié)議書(shū)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國(guó)合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長(zhǎng)期平等合作，互利互惠的原則，為實(shí)現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場(chǎng)營(yíng)運(yùn)的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益，現(xiàn)實(shí)行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營(yíng)和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開(kāi)辦 養(yǎng)生館，達(dá)成以下協(xié)議：
促進(jìn)科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場(chǎng)資源優(yōu)勢(shì)和發(fā)揮乙方經(jīng)營(yíng)平臺(tái)能力，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場(chǎng)營(yíng)運(yùn)的直接聯(lián)盟，贏得社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。
1、養(yǎng)生館名稱：_________
2、組織形式：合作經(jīng)營(yíng)______
3、注冊(cè)資金：_______
4、注冊(cè)地：_________
1、養(yǎng)生保健經(jīng)營(yíng)服務(wù)：“xx通”“x調(diào)理”；
2、養(yǎng)生專題知識(shí)講座；
4、加盟開(kāi)發(fā)與會(huì)員制經(jīng)營(yíng)管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運(yùn)營(yíng)。
1、雙方以現(xiàn)有的市場(chǎng)營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò)及社會(huì)資源為基礎(chǔ)，更進(jìn)一步的開(kāi)發(fā)市場(chǎng)潛力，逐步形成一個(gè)規(guī)范化，全國(guó)性的營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò)。
2、乙方根據(jù)社會(huì)需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開(kāi)發(fā)項(xiàng)目。
3、甲方利用自身技術(shù)開(kāi)發(fā)力量，開(kāi)發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項(xiàng)目。
4、甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開(kāi)拓業(yè)務(wù)進(jìn)程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項(xiàng)目合作期限為 年，從20 年 月 日起至20 年 月 日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費(fèi)，以技術(shù)入股，并提供合作保證金 萬(wàn)元。
1、合作經(jīng)營(yíng)的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開(kāi)發(fā)的項(xiàng)目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過(guò)程中，甲、乙雙方無(wú)權(quán)干涉對(duì)方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營(yíng)期間，雙方應(yīng)以誠(chéng)信為本，相互加強(qiáng)溝通與交流，共同經(jīng)營(yíng)管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨(dú)家經(jīng)營(yíng)養(yǎng)生館項(xiàng)目，并允許乙方擴(kuò)大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營(yíng)銷權(quán)：可在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識(shí)講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營(yíng)銷、養(yǎng)生資料（書(shū)籍）編撰。
3、甲方對(duì)養(yǎng)生館使用的外購(gòu)產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報(bào)送乙方，實(shí)行財(cái)務(wù)公開(kāi)，甲方不得做出對(duì)甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問(wèn)題在一年內(nèi)無(wú)法產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益，導(dǎo)致長(zhǎng)期虧損，解散時(shí)，甲方保證金作為彌補(bǔ)乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時(shí)查看經(jīng)營(yíng)及財(cái)務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)館及工商、稅務(wù)經(jīng)營(yíng)手續(xù)和必要的啟動(dòng)資金，并提供場(chǎng)所、經(jīng)營(yíng)設(shè)備、人員、水電配套、啟動(dòng)資金以及擴(kuò)大生產(chǎn)資金，啟動(dòng)資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費(fèi)）不低于 萬(wàn)元。經(jīng)營(yíng)過(guò)程中發(fā)生的`所有成本費(fèi)用均由合作養(yǎng)生館獨(dú)力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補(bǔ)足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動(dòng)資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對(duì)該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，對(duì)改進(jìn)的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進(jìn)行市場(chǎng)評(píng)詁和通過(guò)相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)、管理，全力支持甲方對(duì)新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開(kāi)發(fā)和經(jīng)營(yíng)，經(jīng)營(yíng)管理與營(yíng)銷價(jià)格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國(guó)家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營(yíng)期間，按經(jīng)營(yíng)稅后利潤(rùn)的4比6確定股權(quán)，并按此比例進(jìn)行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開(kāi)業(yè)后的初期經(jīng)營(yíng)收入不產(chǎn)生利潤(rùn)或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營(yíng)費(fèi)用時(shí)，不再由乙方獨(dú)立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財(cái)產(chǎn)和權(quán)益為合作財(cái)產(chǎn)，為合作經(jīng)營(yíng)使用。合作財(cái)產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的市場(chǎng)條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營(yíng)期間稅后利潤(rùn)提取5%公積金，用于擴(kuò)大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補(bǔ)虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項(xiàng)目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營(yíng)期間所涉及費(fèi)用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營(yíng)成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的乙方報(bào)告經(jīng)營(yíng)管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)狀況和財(cái)務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)狀況和財(cái)務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財(cái)務(wù)賬簿，經(jīng)營(yíng)管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營(yíng)管理的對(duì)方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營(yíng)管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動(dòng)產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識(shí)產(chǎn)權(quán)和其他財(cái)產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機(jī)關(guān)申請(qǐng)辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時(shí)，必須經(jīng)對(duì)方審核同意后，對(duì)方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無(wú)條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒(méi)有行為能力）不能擅自退出，退出時(shí)由繼承人承擔(dān)經(jīng)營(yíng)期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營(yíng)不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財(cái)產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營(yíng)不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營(yíng)業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時(shí)，合作養(yǎng)生館進(jìn)行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實(shí)物)分割財(cái)產(chǎn)。
1、甲、乙雙方所提供給對(duì)方的一切資料，專項(xiàng)技術(shù)和對(duì)項(xiàng)目的策劃設(shè)計(jì)要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2、甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項(xiàng)技術(shù)予以保密。
3、凡涉及由甲、乙雙方提供與項(xiàng)目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營(yíng)運(yùn)計(jì)劃，財(cái)資情報(bào)，客戶名單，經(jīng)營(yíng)決策，項(xiàng)目設(shè)計(jì)，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項(xiàng)目商業(yè)計(jì)劃書(shū)等均屬保密內(nèi)容。
4、凡未經(jīng)雙方書(shū)面同意而直接，間接，口頭或者書(shū)面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營(yíng)，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時(shí)完成項(xiàng)目籌備，并開(kāi)始營(yíng)業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟(jì)損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問(wèn)題，長(zhǎng)期無(wú)法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營(yíng)，導(dǎo)致虧損，解散時(shí)，甲方保證金作為減輕或彌補(bǔ)乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的 萬(wàn)元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費(fèi)，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時(shí)發(fā)生爭(zhēng)議，可通過(guò)雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無(wú)效，可向有關(guān)仲裁機(jī)構(gòu)提請(qǐng)仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補(bǔ)充協(xié)議》，《補(bǔ)充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方： 乙方：
專利證編號(hào)： 公司名稱：
身份證號(hào)： 代表人：
電話： 電話：
簽訂日：20 年 月 日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十
對(duì)于備考的學(xué)生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)應(yīng)該，保持樂(lè)觀、轉(zhuǎn)移注意力、保持睡眠充足，增加自信，自我放松，這樣才可以轉(zhuǎn)變焦慮的情緒，輕松的迎接考試。下面是小編為大家整理的高考前失眠養(yǎng)生保健調(diào)理法，歡迎大家閱讀瀏覽。
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
眾所周知睡前喝牛奶有助于睡眠。事實(shí)上這是因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色酸，其具有鎮(zhèn)靜的作用。因此建議每晚臨睡前可以喝一杯喝牛奶，如果可以配合泡腳的話，那么睡眠的效果會(huì)更好。
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒(méi)有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。
一般來(lái)講，動(dòng)物的心臟用來(lái)調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀。
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
為了有效地緩解失眠癥狀，除平時(shí)注意緩解壓力，調(diào)整生活習(xí)慣以外，還可以通過(guò)膳食進(jìn)行調(diào)理。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中含有一種有助于傳遞神經(jīng)傳統(tǒng)素的物質(zhì)，因此建議睡前喝點(diǎn)蜂蜜或者在牛奶中加點(diǎn)蜂蜜，更有利于睡眠。
飲食與睡眠關(guān)系密切。晚餐或睡前食物選擇不對(duì)，很可能導(dǎo)致失眠?！睹绹?guó)退休人員協(xié)會(huì)雜志》近日刊出美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家及睡眠專家總結(jié)出的“睡前應(yīng)避開(kāi)的10種食物”。芹菜、西紅柿、高脂油炸食物、酒、豆類食物、黑巧克力、糖果、辛辣食物、牛肉、西蘭花。
考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過(guò)分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機(jī)能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和錄活性，降低應(yīng)試的注意力、記憶力，使復(fù)習(xí)及其考試達(dá)不到應(yīng)有的效果，甚至無(wú)法參加考試。有的考生因此反復(fù)逃避考試，嚴(yán)重者可發(fā)展為精神障礙。
據(jù)調(diào)查，在學(xué)校中，考試對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)生活有著重要的影響。幾乎每一個(gè)學(xué)生在考試時(shí)都會(huì)有一定程序的緊張感和擔(dān)心，這是很正常的，也是學(xué)校將考試作為督促學(xué)生學(xué)習(xí)的一種重要手段的心理依據(jù)。
但考試給學(xué)生帶來(lái)的焦慮卻有著很大的個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō)，性格內(nèi)向，情緒波動(dòng)大，挫折耐受力和內(nèi)部矛盾化解力差的人，或自我多疑、獨(dú)立性差、優(yōu)柔寡斷、謹(jǐn)小慎微的人容易出現(xiàn)過(guò)度焦慮。同時(shí)家長(zhǎng)教師等又對(duì)學(xué)生過(guò)高的要求，加強(qiáng)了考生的心理壓力。
也有人由于求勝動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，給自己定的目標(biāo)太大，自己跟自己過(guò)不去，也是導(dǎo)致過(guò)度焦慮的原因。
3、軀體異常：失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。
1、自我暗示：你可以暗示自已：我能行，我緊張，別人也一樣，我最棒等等，放下包袱，減輕緊張感，增強(qiáng)自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，將呼吸放得很慢很慢。這樣，可以調(diào)整身心，保持頭腦冷靜，避免胡思亂想，發(fā)揮出自己的正常水平。
2、心態(tài)調(diào)整：調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開(kāi)放自己的心態(tài)。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式。只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對(duì)考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。
3、宣泄傾訴：當(dāng)你感到壓力過(guò)大，內(nèi)心的焦慮自己無(wú)法排解時(shí)，不要悶在心里，找個(gè)值得你信任的人把苦惱說(shuō)出來(lái)。在宣泄自己的負(fù)情緒的同時(shí)，你還會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)考試焦慮的不只自己一個(gè)人，很多同學(xué)都有，從而恢復(fù)心理平衡。
為了避免焦慮的產(chǎn)生，除了要注意充足的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外，保證營(yíng)養(yǎng)的供給也是很重要的。考試是一種緊張的腦力勞動(dòng)，消耗的能量比平時(shí)多，所以考生應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素等多的食物，如肉、魚(yú)、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力。
建議備考的學(xué)生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)應(yīng)該，保持樂(lè)觀、轉(zhuǎn)移注意力、保持睡眠充足，增加自信，自我放松，這樣才可以轉(zhuǎn)變焦慮的情緒，輕松的迎接考試。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十一
冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
生活起居。
冬至養(yǎng)生第一步就是體現(xiàn)在日常的生活起居上。我們應(yīng)該要早睡晚起，等待陽(yáng)光出現(xiàn)后再出來(lái)活動(dòng)是最合適的。同時(shí)，也要穿好貼身保暖衣物，以抵御寒氣侵襲。除此之外，如果是在冬至?xí)r節(jié)前后能睡好午覺(jué)，在養(yǎng)生中也是非常重要的，既能保養(yǎng)神氣，也能勞逸結(jié)合，以此來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。
保持室內(nèi)通風(fēng)順暢。
冬至的時(shí)候氣候寒冷，氣溫低下，不少人為了防寒保暖，在家的時(shí)候習(xí)慣關(guān)緊家里的.窗戶，這種做法是非常不科學(xué)的行為。如果長(zhǎng)時(shí)間待在不通風(fēng)的室內(nèi)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)急劇增加。
再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除不良?xì)怏w等，將會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量大幅度的下降，從而會(huì)使人在這樣環(huán)境中容易出現(xiàn)頭暈、食欲不振等現(xiàn)象，不利于人體的養(yǎng)生。因此，冬至應(yīng)該盡量開(kāi)窗換氣，保證室內(nèi)擁有一定量的新鮮的空氣。
固本護(hù)氣。
冬至的時(shí)候氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。在這個(gè)階段，人類不僅僅在起居方面需要注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視以下自己平常的飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。
藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固先天之本，護(hù)后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命的根。腎氣充盛，機(jī)體代謝能力是非常的強(qiáng)，人的衰老速度非常的緩慢;所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化的源頭，機(jī)體生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是需要靠脾胃供給的。
因此，這個(gè)季節(jié)的藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固護(hù)脾、腎為重點(diǎn)。用藥要遵循的原則:多補(bǔ)少瀉;藥宜平和，藥量宜小;注重脾腎，兼顧五臟;分類論補(bǔ)，調(diào)整陰陽(yáng);掌握時(shí)令，觀察其中的規(guī)律;多以丸散膏丹，少用水煎湯劑;藥食并舉，因勢(shì)利導(dǎo)。這有遵循這些用藥原則，才可以真正做到補(bǔ)偏救弊，防病延年。
養(yǎng)生順口溜。
節(jié)食欲：秋季切記不要暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類的食物。
忌悲傷：放松自己的心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護(hù)津液。
常梳發(fā)：經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒容易緩解疲勞。
面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。
舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
齒數(shù)嗑：牙齒可以多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除自身的疲勞。
吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮的空氣，可以促進(jìn)自身血液的循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
咽唾液：咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟和氣管功能，延年益壽。
目運(yùn)轉(zhuǎn)：經(jīng)常出去走走，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈：用手多揉搓自己的耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
脊背暖：秋季早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒發(fā)燒等癥狀，保護(hù)五臟六腑。
胸宜護(hù)：保持自身的體溫，可以增強(qiáng)免疫力。
腹自揉：用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。
谷道提：收縮、上提肛門，可以提神補(bǔ)氣。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十二
冬病夏治由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，肌膚腠理開(kāi)泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。
三伏灸三伏灸，祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶三伏灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué)，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽(yáng)氣也相對(duì)充沛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥制成藥餅，通過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
伏天進(jìn)補(bǔ)民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚(yú)紅棗肚”，韓國(guó)人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，徐州人說(shuō)“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”，可見(jiàn)在不同的地域都有三伏天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。三伏進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長(zhǎng)，人相對(duì)睡眠時(shí)間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對(duì)癥補(bǔ)益，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若隨意進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。
夏練三伏俗語(yǔ)說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長(zhǎng)期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對(duì)人體的傷害。由此可見(jiàn)人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開(kāi)高溫時(shí)段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對(duì)普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長(zhǎng)時(shí)間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十三
生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過(guò)發(fā)汗跟利尿這兩種方式來(lái)調(diào)節(jié)身體。利尿本身也是一個(gè)利濕發(fā)汗的過(guò)程?？梢员憩F(xiàn)出清熱去毒、利濕的食物，這個(gè)季節(jié)，在南方開(kāi)始有蓮蓬，有荷葉，然后有藕；北方現(xiàn)在的蔬菜里面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十四
百合是潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤(rùn)燥的養(yǎng)生湯。
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開(kāi)后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十五
大雪時(shí)節(jié)，除華南和云南南部無(wú)冬區(qū)外，我國(guó)遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時(shí)，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的北國(guó)風(fēng)光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺(jué)還是很明顯，與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長(zhǎng)江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量?jī)H占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見(jiàn)到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹(shù)披銀飾玉，常是終身難忘的趣事。這時(shí)，華南氣候還有多霧的特點(diǎn)，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無(wú)云或少云的清晨，氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”，霧多在午前消散，午后的陽(yáng)光會(huì)顯得格外溫暖。大雪時(shí)節(jié)，以下幾種天氣較為常見(jiàn)。
1、降溫。
有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃——–20℃之間，南方的強(qiáng)冷空氣過(guò)后，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。寒冷對(duì)體弱者和老年人的健康十分不利。
2、大雪(暴雪)。
我們知道，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲(chóng)，有利于冬季旅游的開(kāi)展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個(gè)別地區(qū)的暴雪封山、封路還會(huì)對(duì)牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
3、凍雨(雨凇)。
強(qiáng)冷空氣到達(dá)南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現(xiàn)凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時(shí)融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過(guò)冷卻水。過(guò)冷卻水滴從空中下降，當(dāng)它到達(dá)地面，碰到地面上的任何物體時(shí)，立刻發(fā)生凍結(jié)，就形成了凍雨。出現(xiàn)凍雨時(shí)，地面及物體上出現(xiàn)一層不平的冰殼，對(duì)交通、電力、通訊都會(huì)造成極大影響，還會(huì)造成果樹(shù)損毀。根據(jù)《長(zhǎng)江中下游氣候》一書(shū)中統(tǒng)計(jì)，每年12月，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)氣溫在–3——0℃時(shí)，容易出現(xiàn)凍雨，凍雨出現(xiàn)幾率占到76%。
4、霧凇。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般每年11月開(kāi)始到次年2月，西北、東北以及長(zhǎng)江流域大部，先后會(huì)有霧凇出現(xiàn)，濕度大的山區(qū)比較多見(jiàn)。霧凇是低溫時(shí)空氣中水汽直接凝華，或過(guò)冷霧滴直接凍結(jié)，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國(guó)冬季霧凇日數(shù)多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。其中，以吉林的霧凇最為有名，連續(xù)幾天的霧凇，形成的冰雪世界，讓愛(ài)好旅游和攝影的人驚喜不已。霧凇是受到人們普遍欣賞的一種自然美景，但是它有時(shí)也會(huì)成為一種自然災(zāi)害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)將電線、樹(shù)木壓斷，影響交通、供電和通信等。
5、霧霾。
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時(shí)，或是在雨雪過(guò)后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會(huì)打個(gè)照面。
6、凌訊。
冬季，內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河，而偏南的蘭州河沒(méi)有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來(lái)的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。如果強(qiáng)冷空氣來(lái)的晚，12月就容易引發(fā)流凌災(zāi)害，值得關(guān)注。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十六
大雪期間，是陰氣最旺盛的時(shí)期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時(shí)多活動(dòng)足部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2宜通風(fēng)。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開(kāi)窗通風(fēng)，最好早晚各開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。
3宜多飲。
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于——3000毫升(即常說(shuō)的“8杯水”，一杯約300毫升)。
4宜調(diào)神。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
5宜早睡。
冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。
6宜苦忌咸。
大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過(guò)咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚(yú)類或者羊肉。
大雪的注意事項(xiàng)。
有人歡喜有人憂。第一，命格五行忌水，木的人士要注意自我身體健康狀況，尤其注意病從口入，當(dāng)然天氣轉(zhuǎn)入深寒，保暖也在注意之列。而生肖中，五行極陽(yáng)的馬生肖要注意，陰陽(yáng)交泰之際，陰屬極盛，極陽(yáng)入格則勢(shì)同水火。所以慈風(fēng)閣在此建議，生肖馬的人士在這個(gè)月要避免經(jīng)濟(jì)往來(lái)或大額支出，以免損失慘重。而，事業(yè)和家庭也會(huì)有重重壓力，生肖馬的人士要提前做好心理準(zhǔn)備，好在只有半個(gè)月，過(guò)了就會(huì)安泰祥和。
最后，希望各位能根據(jù)自我的實(shí)際情況，進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)，但忌不可過(guò)頭。用風(fēng)水五行來(lái)改運(yùn)，不僅在身體上有所加強(qiáng)，同樣也能幫到自己整體運(yùn)勢(shì)的改善。為新的一年打好基石。
紅黏粥。
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
粥可以和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)養(yǎng)肺燥，是養(yǎng)生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效，而紅薯也素有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”。
兌糖兒。
“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班?！泵慨?dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會(huì)出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場(chǎng)面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長(zhǎng)便將家里的銅質(zhì)廢品、銅錢銅板之類物件拿來(lái)跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補(bǔ)身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經(jīng)營(yíng)方式。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十七
高湯500克淡奶油20克鹽白胡椒粉少許法式面醬24克。
1.準(zhǔn)備好所有材料：南瓜，胡蘿卜，西芹切片，洋蔥去膜后切丁，將法式面醬中的`黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。
2.將黃油放入鍋中，小火加熱。
3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。
4.再將高湯倒入。
5.中火煮開(kāi)。
6.倒入南瓜片。
7.將胡蘿卜片也加入一起煮。
8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛，關(guān)火。
9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機(jī)中，加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。
10.打成細(xì)膩的泥狀后再重新倒回鍋中，用中火加熱。
11.煮至濃稠時(shí)后改小火，調(diào)入少許鹽及白胡椒粉即可。
12.食用時(shí)滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下，更漂亮哈。
1.西芹洗好最好將表面的粗纖維去除，打成泥后的口感才會(huì)好。
2.如果家中沒(méi)有高湯就用濃湯寶代替也可以，鹽也適量少加。
3.淡奶油要選用動(dòng)物性的，不要使用植物性的淡奶油，對(duì)健康不好。
4.濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時(shí)候，比較稠要將火調(diào)小，以免被濺出的湯汁燙到。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書(shū)篇十八
中伏：7月26日—8月14日。
末伏：8月15日—8月24日。
【三伏天鍛煉注意事項(xiàng)】。
運(yùn)動(dòng)首選游泳。
悶熱天氣中最好的運(yùn)動(dòng)非游泳莫屬。夏季室內(nèi)游泳池的水溫多在26℃左右，低于人體溫度，室外可供游泳的水域溫度會(huì)更低，這種水環(huán)境可以將身體的熱量帶走，讓你在游完泳之后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)依然保持涼爽。游泳有血管舒縮體操之稱，對(duì)心臟非常有利。它不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，又可以放松身心，老少皆宜。
除了游泳，有氧運(yùn)動(dòng)中的慢跑和快走也是不錯(cuò)的選擇?？蛇x擇健身操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)；老年人建議選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳；如果想在家里做運(yùn)動(dòng)，則可以選用一些啞鈴、拉力器等簡(jiǎn)單的器械進(jìn)行力量練習(xí)。
合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
防止中暑，選對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間很重要。室外運(yùn)動(dòng)至少要避開(kāi)上午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。晨練的話需要等到太陽(yáng)出來(lái)之后，否則空氣中會(huì)帶有過(guò)量的二氧化碳等污濁氣體，最好選擇在7點(diǎn)至8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。
運(yùn)動(dòng)后不宜喝水過(guò)猛。
出汗后盡情大量喝水會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，稀釋胃液影響消化，并引發(fā)多種疾病。劇烈運(yùn)動(dòng)后喜歡冷飲，但過(guò)多的冷飲會(huì)使人體突然性內(nèi)冷外熱而失去平衡。因此，溫稀鹽水是最佳的運(yùn)動(dòng)飲料。
培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染，加之運(yùn)動(dòng)排汗，鍛煉后要注意個(gè)人衛(wèi)生。炎熱條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，人體代謝受高溫和運(yùn)動(dòng)雙重影響，能量消耗增加明顯，要注意增加綠豆粥等碳水化合物和富含蛋白質(zhì)食物的攝入量。
多酸多甘。
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ纾豪钭?、桃子、橄欖、菠蘿等對(duì)夏季養(yǎng)生非常適宜。
補(bǔ)氣去火。
三伏天不僅帶給吃貨們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物最佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
新鮮干凈。
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜等時(shí)令野生蔬果是其中首選。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
烹調(diào)方面。
三伏天絕佳烹飪方式就是：涼拌、清炒！能最大程度地保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣。
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時(shí)候。
對(duì)于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽(yáng)虛證，是最佳的防治時(shí)機(jī)，稱為“冬病夏治”。
其中，以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著；還有一些過(guò)敏性鼻炎、哮喘、痛經(jīng)等受寒易發(fā)作的疾病，通過(guò)治療，有的可以緩解，有的可以根除。所以在三伏天，我們更應(yīng)該注意養(yǎng)生。
夜臥早起。
夏季的特點(diǎn)是白天時(shí)間長(zhǎng)，夜間時(shí)間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時(shí)間應(yīng)該是：就寢時(shí)間為22：00～23：00，起床時(shí)間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。
夏季午睡的時(shí)間一般以30分鐘至1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)短達(dá)不到午休的目的，而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不但會(huì)讓人頭腦發(fā)昏，肢體無(wú)力，還會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)邪。
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
調(diào)息靜心。
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
食酸補(bǔ)鹽。
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動(dòng)就會(huì)失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對(duì)于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過(guò)敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
健脾祛濕。
俗話說(shuō)，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺(jué)，這就是人們通常所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長(zhǎng)夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。要想祛濕，一個(gè)重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。
健脾祛濕，早、晚進(jìn)餐時(shí)可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因?yàn)橄奶煊惺顭幔梢栽诳彀竞玫挠薪∑㈧顫褡饔玫闹嘀?如薏米粥)加一點(diǎn)荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。下面提到的三豆湯也有健脾祛濕的效果。同時(shí)，還可以適當(dāng)服用祛暑濕的中成藥，如霍香正氣水。
喝三豆湯。
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》，有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶，喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來(lái)度夏。
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。在三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來(lái)，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會(huì)給脾胃功能帶來(lái)不利影響。對(duì)于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
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