優(yōu)秀幫助幼兒管理情緒心得（案例14篇）

總結(jié)不僅是事情的結(jié)束，更是沉淀和收獲的開(kāi)始，它讓我們更有目標(biāo)和方向感?？偨Y(jié)是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，幫助我們更好地反思過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)。請(qǐng)大家注意，以下是一些經(jīng)驗(yàn)豐富的作者總結(jié)的范文，可以作為參考，但請(qǐng)勿抄襲。

幫助幼兒管理情緒心得篇一

10月20日我園全體教師參加聆聽(tīng)了張麗鷹老師的情緒專題課《笑看人生——做陽(yáng)光快樂(lè)的自己》。

張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，人的成長(zhǎng)和發(fā)展是在不斷對(duì)應(yīng)環(huán)境壓力的過(guò)程，而情緒的真正來(lái)源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價(jià)值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無(wú)法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無(wú)法左右現(xiàn)實(shí)，但我們可以調(diào)整心情，換一個(gè)角度，換一種思維，困難會(huì)變成機(jī)遇，挫折會(huì)導(dǎo)致成功。生活中我們會(huì)遇到各種壓力，而我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，正確面對(duì)壓力。

面對(duì)天真無(wú)邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽(yáng)光、快樂(lè)、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫出了自己的所思所想。

幼兒教師情緒管理心得體會(huì)安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)充滿正能量的地方，在這里有一群熱愛(ài)學(xué)習(xí)的老師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。

在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張老師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。很多時(shí)候這種壓力得不到好的'釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞情緒發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)后悔，這樣會(huì)讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺(jué)得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力，而張老師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。

雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但如果我們不會(huì)管理自己的情緒，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒服，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找原因，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。

我相信所有人都希望自己是一位陽(yáng)光快樂(lè)自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能體現(xiàn)自己的價(jià)值，我相信我們會(huì)成為陽(yáng)光快樂(lè)自信的人。

在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝張老師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。

幫助幼兒管理情緒心得篇二

一月十號(hào)上午，我參加了泰山區(qū)教育局組織的班主任情緒管理專家報(bào)告會(huì)培訓(xùn)，有幸聆聽(tīng)了李鳳霞教授情緒管理的報(bào)告，收獲頗多，認(rèn)識(shí)到作為一名教師，情緒管理是多么的重要。

師生關(guān)系作為學(xué)校環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個(gè)教育教學(xué)過(guò)程，這一關(guān)系處理的好壞直接關(guān)系到教育教學(xué)的效果、學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。維系良好師生關(guān)系的主題應(yīng)該是教師，只有釋放所有的愛(ài)，做到時(shí)時(shí)關(guān)愛(ài)學(xué)生、事事關(guān)心學(xué)生，才能營(yíng)造出和諧、愉悅的教育氛圍。愛(ài)的陽(yáng)光需要普照到每個(gè)角落，從情緒的角度講，每一個(gè)教師面對(duì)教室里十幾個(gè)學(xué)生，都有自己心中的“優(yōu)等生”。平時(shí)只有那幾個(gè)活躍、成績(jī)好的學(xué)生備受關(guān)注，其他學(xué)生好像都被遺忘了。對(duì)于學(xué)生，教師應(yīng)該一視同仁。不管他是優(yōu)秀的學(xué)生，還是學(xué)習(xí)困難的學(xué)生；不管他是品學(xué)兼優(yōu)，還是品行有問(wèn)題，教師都應(yīng)本著公平公正、以人為本的原則，關(guān)愛(ài)每一個(gè)學(xué)生。尤其對(duì)“有困難、有問(wèn)題”的學(xué)生，教師更應(yīng)該多傾注愛(ài)心。多用發(fā)現(xiàn)的目光尋找他們的閃光點(diǎn)，多用激勵(lì)的目光激勵(lì)他們?nèi)プ非?，多用希望的目光期待他們完善自我?/p>

誠(chéng)然，老師是人，每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不同的情緒。好的情緒可以給一堂課一個(gè)班的孩子帶來(lái)陽(yáng)光帶來(lái)知識(shí)，反之不好的情緒就會(huì)對(duì)一堂課造成不好的影響。然而作為教師的我們一定不能把自己的不良情緒帶到課堂上，因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的是孩子，是一群天真、活潑的孩子。認(rèn)真反思，作為老師我們都范過(guò)這樣的錯(cuò)，必須改，只有這樣才能教育好學(xué)生，只有這樣才能讓孩子享受到真正的教育，因?yàn)槟鞘切呐c心的交流和碰撞。教育管理和教學(xué)活動(dòng)中，我們必須要以積極、良好的心態(tài)去面對(duì)每個(gè)孩子，也只有這樣才能提高班級(jí)管理和課堂教學(xué)的有效性。

因此，我們要控制好自己的情緒。相反，我們應(yīng)該很好利用我們良好的情緒，以教師良好的情緒去感染每個(gè)孩子。心理學(xué)研究表明，有情緒感染力的教師，不僅能使學(xué)生更好、更快地接受老師在課內(nèi)或課外有意傳授的東西，而且也會(huì)使學(xué)生在無(wú)意中接受老師自己的情緒影響，包括情感的傾向和情緒的表達(dá)方式等。教師良好的情緒往往會(huì)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，使學(xué)生形成一種自覺(jué)學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力，學(xué)生樂(lè)意把老師作為他們的知心朋友，盡情傾吐他們?cè)谏钪小W(xué)習(xí)上遇到的問(wèn)題和矛盾，使教師能及時(shí)了解學(xué)生在思想情感，學(xué)習(xí)等方面的信息，有的放矢的教育學(xué)習(xí)。因此，我們應(yīng)該注意在教育學(xué)生的過(guò)程中，充分發(fā)揮情緒感染力的作用。

“要么忍耐，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式，但現(xiàn)實(shí)證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。

盡快離開(kāi)刺激源。盡快離開(kāi)導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開(kāi)不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力，給自己留出理智思考的時(shí)間。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí)，很難做到理智思考，因此，我們需要學(xué)會(huì)提示自己“離開(kāi)、先離開(kāi)這個(gè)地方”。離開(kāi)刺激情境會(huì)讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開(kāi)始能夠用理智來(lái)思考所發(fā)生的事件。因此，在強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)迅速離開(kāi)也是一種智慧。

恰當(dāng)表達(dá)情緒。中國(guó)的學(xué)校教育和家庭教育一直致力于培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的認(rèn)識(shí)和看法，但忽略了培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的情緒。很多人對(duì)于自己的情緒，要么壓制，要么爆發(fā)。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的、直接的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何組織，不講究任何策略。因此，我們要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，不斷提高自己的情緒表達(dá)能力。

在表達(dá)情緒時(shí)可以遵循如下簡(jiǎn)單四步驟：第一，精確而單純地描述你的情緒讓對(duì)方知道。第二，問(wèn)對(duì)方為什么要說(shuō)這些話、做這些事。不指責(zé)，只是尋求原因，給對(duì)方解釋機(jī)會(huì)。第三，比較對(duì)方的說(shuō)明和你自己的推測(cè)。第四，再表達(dá)一次自己的情緒。

調(diào)整行為。我們還可以通過(guò)調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過(guò)放松練習(xí)，包括呼吸放松、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過(guò)有意識(shí)地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。

合理宣泄。當(dāng)強(qiáng)烈的情緒包圍著我們，除了采取上述方式之外，也要尋找合理的宣泄途徑。如試著將自己的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)寫下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寫的過(guò)程中自己會(huì)慢慢恢復(fù)平靜。體育運(yùn)動(dòng)也是宣泄不良情緒的重要途徑。此外，還可以選擇向親人、朋友傾訴。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的教師，一定是一個(gè)有著良好情緒感染力的教師。為了做一個(gè)優(yōu)秀的教師，一定要控制好自己的情緒，以人為本，以學(xué)生為中心，做一個(gè)真正關(guān)心、關(guān)愛(ài)學(xué)生，富有情感、積極、健康、向上、陽(yáng)光的教師。

幫助幼兒管理情緒心得篇三

幼兒的情緒管理很重要，這對(duì)于他們的成長(zhǎng)是有幫助的，在園里，我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的'情緒的孩子，他們很容易崩潰，這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理情緒的老師，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒，這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的情緒收放，遇到難過(guò)的事情，就會(huì)想哭，遇到一點(diǎn)挫折，也會(huì)想哭，實(shí)際上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達(dá)出來(lái)的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá)，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的情緒了，可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)，在這方面，當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里，就要開(kāi)始學(xué)習(xí)了，這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡(jiǎn)單的教他們知識(shí)了，我們也要去教會(huì)他們管理情緒。

很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候，他們都會(huì)不想跟爸媽分開(kāi)，所以不停的哭，這時(shí)我會(huì)安慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的注意力，努力把他的視線吸引過(guò)來(lái)，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告訴他不要總是哭，如果真的想要表達(dá)什么，可以去說(shuō)話，可以跟老師說(shuō)，讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大，所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來(lái)，因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的情緒，他們會(huì)覺(jué)得這樣做事對(duì)的，以后他們只要遇到不喜歡或者難過(guò)的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá)，這于他們的成長(zhǎng)特別的不好。

在這一個(gè)階段，我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人情緒，做事情就不會(huì)去鬧了，而是選擇平靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定，很多事情如果不讓他們意識(shí)到對(duì)錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的方法會(huì)一直伴隨著他們長(zhǎng)大，以后也是很難改過(guò)來(lái)的?，F(xiàn)在正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的情緒，我想對(duì)他自己和對(duì)他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感，對(duì)情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解，才會(huì)更加成功。

每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好，我都會(huì)感到開(kāi)心，這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長(zhǎng)，我相信他們未來(lái)會(huì)有更好的發(fā)展。

幫助幼兒管理情緒心得篇四

情緒是人類日常生活中難以逃避的一部分。尤其對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，情緒管理更是一門必備的生活技能。作為一名幼兒教師，我深切體會(huì)到情緒管理對(duì)于學(xué)生的重要性。經(jīng)過(guò)以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望與大家分享。

第二段：認(rèn)識(shí)情緒

首先，了解情緒的本質(zhì)是情緒管理的基礎(chǔ)。通過(guò)自我認(rèn)知，幼兒能夠識(shí)別和描述自己的情緒狀態(tài)，同時(shí)也能夠了解別人的情感狀態(tài)。我們可以通過(guò)教給幼兒一些情緒詞匯，自己或者他人在表達(dá)情感時(shí)能夠更加準(zhǔn)確和具體。

第三段：情緒管理策略

一旦認(rèn)識(shí)了自己的情緒，下一步就是學(xué)會(huì)如何有效地管理它們。我們可以通過(guò)培養(yǎng)幼兒一系列情緒管理策略來(lái)幫助他們掌控和處理情緒。例如，深呼吸、數(shù)數(shù)、跳繩、畫畫等各種運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)活動(dòng)都是緩解情緒的好方法。在日常生活中，我們還可以幫助幼兒制定一些規(guī)則和習(xí)慣，如規(guī)定一個(gè)“情緒時(shí)刻”，讓幼兒用10分鐘來(lái)沉淀情緒，最后返回課堂。

第四段：情緒管理技巧

除了情緒管理策略外，我們還需要教會(huì)幼兒一些情緒管理技巧。例如，寬容、感恩、積極思考、提高自信和自尊等等。這些技巧可以幫助幼兒更好地處理情緒，增強(qiáng)他們的心理抵抗力和自我調(diào)節(jié)能力。

第五段：實(shí)踐與總結(jié)

最后，在所有的情緒管理都是理論，實(shí)踐才是關(guān)鍵。我們要引導(dǎo)幼兒在日常生活中運(yùn)用所學(xué)的技巧和策略，不斷地鍛煉自我情緒調(diào)節(jié)能力。同時(shí)，我們還要及時(shí)回顧和總結(jié)幼兒在情緒管理方面的表現(xiàn)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，及時(shí)鼓勵(lì)積極表現(xiàn)。

結(jié)語(yǔ)

情緒管理需要我們的不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，同時(shí)也需要我們?cè)诮逃胁粩鄤?chuàng)新和提高。只有這樣，我們才能真正幫助幼兒內(nèi)心的平靜和成長(zhǎng)。

幫助幼兒管理情緒心得篇五

能夠控制自己的情緒才能夠做好事情，幼兒園的小朋友，一樣需要管理好自己的情緒，為了讓他們明白管理自己情緒的重要性，我從多方面給他們做了詳細(xì)的說(shuō)明。

這次培訓(xùn)，很多小朋友都明白了管理自己的情緒，但是要做到這一點(diǎn)，還是需要一步步來(lái)，畢竟不可能一蹴而就，我想要讓這些小朋友學(xué)會(huì)管理情緒還需要繼續(xù)教育。因?yàn)槲医?jīng)常會(huì)給這些小朋友一些指點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)告誡他們?nèi)绾巫?。在培?xùn)中我最大的收獲是如何讓學(xué)生學(xué)好。去做到。很多時(shí)候給他們講大道理，他們根本就聽(tīng)不懂，也不知道如何做。那就換一種方式，講故事的方式。

通過(guò)有趣的故事作為引子，既讓幼兒園的所有小朋友們聽(tīng)到了好聽(tīng)的故事集中了精力，也可以讓他們明白情緒的重要性，趁熱打鐵才能夠有效的培養(yǎng)出一批合格的學(xué)生，讓他們?cè)诠适轮袑W(xué)會(huì)哲理，在快樂(lè)中學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，這樣很好的培養(yǎng)了小朋友的自我思考能力，當(dāng)然最后還要直接點(diǎn)明其中的原因，幫助學(xué)生們分析讓他們明白管理情緒的重要，做一個(gè)管理情緒的人會(huì)得到怎么的收獲。

在講課的時(shí)候我也明白，我教導(dǎo)學(xué)生管理好情緒，同時(shí)自己也必須要管理好自己的情緒，不能隨意的生氣，更不能斥責(zé)學(xué)生，很多時(shí)候都需要微笑面對(duì)這些年幼的小朋友，讓他們?cè)谟變簣@學(xué)習(xí)的時(shí)候更好的與其他小朋友和睦相處，或許有時(shí)候我們做的事情并不好，但是對(duì)于這次的培訓(xùn)而言不但給學(xué)生們上了一課更是給自己也上了一課，教導(dǎo)了自己該如何控制自己的情緒，如何做好自己的工作。

我們往往會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w犯很多錯(cuò)誤，我們?nèi)绱?，幼兒園的小朋友也是如此。雖然說(shuō)我已經(jīng)成年成為了一個(gè)教師，但是同樣需要管理自己的情緒。有著豐富的情緒是一件好事，但是情緒太多太復(fù)雜也不利益工作，不能因?yàn)樽约旱那榫w就開(kāi)始焦躁暴亂。做事不講規(guī)矩，做事不認(rèn)真分析。

或許這是我培訓(xùn)幼兒們最大的收獲，我自認(rèn)為可以教導(dǎo)好學(xué)生們控制自己的情緒，發(fā)現(xiàn)我有時(shí)候也不能好好的控制自己的情緒，這都是個(gè)人做的不夠，心里素質(zhì)不達(dá)標(biāo)。同樣也讓我自己認(rèn)識(shí)到了我還差很多還需要繼續(xù)學(xué)會(huì)控制自己的情緒。如同幼兒園的小朋友一樣，我也需要及時(shí)的掌控自己的情緒，避免自己犯錯(cuò)，這樣我才可以做好一個(gè)老師。

公共管理論文圖書館館員情緒管理。

情緒健康的倡議書。

護(hù)士的情緒智力培養(yǎng)方法。

消化內(nèi)科患者焦慮情緒護(hù)理干預(yù)論文。

幼兒園幼兒宿舍安全管理制度范本。

幫助幼兒管理情緒心得篇六

情緒管理對(duì)每個(gè)人的成長(zhǎng)都至關(guān)重要，特別是對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)更是如此。情緒是心理發(fā)展的基礎(chǔ)，影響著孩子的語(yǔ)言、認(rèn)知、情感和社交技能等方面的發(fā)展。在幼兒園階段，我們教師不僅要教授基本的學(xué)科知識(shí)，更要幫助孩子理解自己的情緒，掌握情緒管理的方法。在這個(gè)過(guò)程中，我有著許多體會(huì)和感悟，下面我將分享我的心得。

二、認(rèn)識(shí)情緒

幼兒的情緒變化比較平凡，很容易因?yàn)樾∈虑槎a(chǎn)生強(qiáng)烈的情感反應(yīng)，如大哭、踢腿或暴躁等。教師應(yīng)該引導(dǎo)孩子可以直接表達(dá)自己的情緒。有時(shí)候孩子會(huì)不知道自己是為什么而感到沮喪或憤怒，這時(shí)候我們就可以幫助他們找出問(wèn)題的癥結(jié)。讓他們講出來(lái)，不要輕易打斷或質(zhì)疑，先給他們空間，聆聽(tīng)他們的心聲，幫助他們緩解情緒。同時(shí)，也要教育他們，告訴他們不宜把情緒主要發(fā)泄在別人身上，要懂得掌握時(shí)間和場(chǎng)合。

三、控制情緒

孩子們往往情緒特別激動(dòng)，過(guò)于沖動(dòng)或者盲目，這時(shí)候我們就要幫助他們掌握控制情緒的技能。有時(shí)候在學(xué)習(xí)上遇到挫折或者事情不如其意，他們會(huì)失去耐心和控制力，這時(shí)候我們需要教育他們找到這時(shí)的原因，以及如何應(yīng)對(duì)?？梢酝ㄟ^(guò)游戲和練習(xí)等方式，幫助幼兒控制自己的情緒。例如，讓他們模擬一些情境，使他們可以在游戲中學(xué)到怎么控制自己的情緒。

四、表達(dá)喜悅

幼兒在情緒管理上不應(yīng)僅關(guān)注負(fù)面的情緒，正面的情緒表達(dá)也是非常重要的。在我們的日常教學(xué)和課堂活動(dòng)中，要多注意幼兒正面情緒的表達(dá)，如高興的笑容，幸福的眼神等。并及時(shí)鼓勵(lì)表現(xiàn)得好的孩子，讓他們學(xué)會(huì)把自己的正面情緒帶給周圍的人，增強(qiáng)自信心和自尊心。

五、營(yíng)造積極氛圍

在幼兒園教學(xué)中，教師扮演的是孩子們的朋友和引導(dǎo)者的角色，我們要通過(guò)言傳身教，幫助孩子們建立正確的人生態(tài)度。積極向上的能量，能夠讓幼兒受到感染，快樂(lè)而有動(dòng)力去學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)也能夠增強(qiáng)他們的身心健康。在課堂和活動(dòng)中，盡可能多地為孩子們創(chuàng)造快樂(lè)的環(huán)境，讓學(xué)習(xí)和玩耍并存，讓幼兒們?cè)谟淇斓姆諊袑W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

六、結(jié)語(yǔ)

情緒管理對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)和心理健康至關(guān)重要。幼兒時(shí)期的情緒的管理能力決定了他們?cè)谠缙诘娜穗H關(guān)系和自我認(rèn)知上的發(fā)展，直接影響他們未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展。作為教育工作者，我們應(yīng)該注重幼兒的情緒管理教育，并通過(guò)多種形式幫助孩子們掌握情緒管理的方法，培養(yǎng)他們的自我約束能力，確保他們有一個(gè)積極健康的人生。所以說(shuō)，情緒管理不僅是一項(xiàng)重要的教育任務(wù)，也是一種愛(ài)心與責(zé)任的表現(xiàn)。

幫助幼兒管理情緒心得篇七

安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)充滿正能量的地方，在這里有一群熱愛(ài)學(xué)習(xí)的老師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。

在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張老師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么?以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么?今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。很多時(shí)候這種壓力得不到好的釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞情緒發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)后悔，這樣會(huì)讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎?我一直覺(jué)得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力，而張老師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。

雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但如果我們不會(huì)管理自己的情緒，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒服，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找原因，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。

我相信所有人都希望自己是一位陽(yáng)光快樂(lè)自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能體現(xiàn)自己的價(jià)值，我相信我們會(huì)成為陽(yáng)光快樂(lè)自信的人。

在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝張老師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。

幫助幼兒管理情緒心得篇八

安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)充滿正能量的.地方，在這里有一群熱愛(ài)學(xué)習(xí)的老師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。

在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張老師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。很多時(shí)候這種壓力得不到好的釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞情緒發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)后悔，這樣會(huì)讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺(jué)得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力，而張老師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。

雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但如果我們不會(huì)管理自己的情緒，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒服，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找原因，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。

我相信所有人都希望自己是一位陽(yáng)光快樂(lè)自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能體現(xiàn)自己的價(jià)值，我相信我們會(huì)成為陽(yáng)光快樂(lè)自信的人。

在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝張老師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。

幫助幼兒管理情緒心得篇九

情緒是一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的總稱。它是人們對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)和相應(yīng)的行為反應(yīng)。人們普遍認(rèn)為，情緒是由個(gè)體的愿望和需要所介導(dǎo)的一種心理活動(dòng)。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！

早晨來(lái)園以后，基本上早來(lái)的孩子我們總是以桌面玩具居多。那玩什么玩具的決定自然就落到最早來(lái)的小朋友手中。諾諾小朋友每天來(lái)園都不怎么早，等他來(lái)時(shí)，玩具已經(jīng)分的差不多了。諾諾看了一眼桌上的玩具所剩無(wú)幾，便對(duì)旁邊的小朋友說(shuō)：“我沒(méi)有玩具了。你們誰(shuí)分我點(diǎn)吧！”似乎沒(méi)有人愿意把自己手中搭好的玩具拆下來(lái)。諾諾火了，直接把邊上小朋友搭好的積木破壞了，然后拿了一部分到自己身邊。這時(shí)的邊上的小朋友當(dāng)然不依了，來(lái)老師處告狀。諾諾不甘心被告狀，就說(shuō)：“那我玩具這么少，誰(shuí)讓你們都不分我一點(diǎn)的?！甭?tīng)了諾諾的話，我便當(dāng)著全班的面說(shuō)，諾諾來(lái)的晚，沒(méi)有玩具完了，我們?cè)撛趺崔k呀？這時(shí)組里的小朋友都騰出了一小部分玩具給他。同時(shí)()，我也告訴諾諾，沒(méi)有玩具的時(shí)候不僅僅只有破壞別人的玩具才能得到自己想要的，或許會(huì)有更多的好辦法。

分析：

解決同伴爭(zhēng)執(zhí)，培養(yǎng)幼兒化解沖突的技巧，提高社會(huì)適應(yīng)能力在幼兒教育中具有極其重要的意義。針對(duì)諾諾小朋友在人際交往方面的問(wèn)題究其原因：語(yǔ)言表達(dá)與動(dòng)作能力不同步?？偸窃挍](méi)說(shuō)完直接插手。引起其他幼兒的誤會(huì)。諾諾也不太愿意和同伴分享，因此別人也不太愿意和她成為朋友。大班的孩子對(duì)如何交往和合作已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，所以老師提醒一下他就能明白搶奪不是一種好的行為。通過(guò)語(yǔ)言解決矛盾，很關(guān)鍵。

措施：

運(yùn)用一些故事和其他表現(xiàn)好的幼兒作為榜樣來(lái)感化諾諾。讓他從故事和其他幼兒身上學(xué)習(xí)與人交往的方法，當(dāng)遇到問(wèn)題發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)批評(píng)和糾正。在家長(zhǎng)方面：則可以告知家長(zhǎng)幼兒園的教育方法，請(qǐng)家長(zhǎng)積極配合。相信隨著孩子慢慢長(zhǎng)大在交往方面的能力會(huì)更好。

前引：雖然外國(guó)開(kāi)展幼兒情緒研究較早，也有了相對(duì)成熟的經(jīng)驗(yàn)，國(guó)內(nèi)也自上而下的推行素質(zhì)教育，但在許多幼兒園對(duì)于小班幼兒的情緒抱冷漠態(tài)度或聽(tīng)其自然轉(zhuǎn)變的現(xiàn)象還相當(dāng)普遍地存在。

國(guó)外的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，幼兒的情緒培養(yǎng)直接影響到未來(lái)情商的培養(yǎng)。例如：美國(guó)幼兒園經(jīng)常設(shè)計(jì)一些專門的教學(xué)活動(dòng)，讓幼兒認(rèn)識(shí)和表現(xiàn)各種情緒，并把這些活動(dòng)作為創(chuàng)造性的活動(dòng)的重要組成部分。他們這樣做是很有道理的，因?yàn)槿魏蝿?chuàng)造都滲透著強(qiáng)烈的情緒。例如，宇宙飛船的創(chuàng)造，反映著人們強(qiáng)烈渴望到宇宙中自由飛翔和和探索的情緒?？梢赃@樣說(shuō)有了豐富的情緒，可以推動(dòng)人們創(chuàng)造出更加豐富的生活。因此，把培養(yǎng)小班幼兒情緒和情感的活動(dòng)作為提高幼兒創(chuàng)造性的重要內(nèi)容和途徑是十分必要的。

在我國(guó)2001年的《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》已經(jīng)明確指出“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位，樹(shù)立健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，要高度重視幼兒的心理健康。”幼兒心理健康越來(lái)越受到幼教工作者的重視，培養(yǎng)幼兒積極向上的情緒也就顯得非常的急迫，了解幼兒期孩子情緒自我調(diào)控能力，分析影響其主要因素，找到培養(yǎng)、提高的最佳途徑和方法，對(duì)重新建構(gòu)幼兒良好情緒，促進(jìn)幼兒身心健康是非常重要又急需探索的。

通過(guò)近2個(gè)學(xué)期的個(gè)案摘錄、分析，我認(rèn)為良好的情感教育有助于幼兒健全人格的體現(xiàn)，也是未來(lái)國(guó)民素質(zhì)的體現(xiàn)。而現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，在家中向來(lái)是飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手，整天被愛(ài)包圍著，任性、自私、以自我為中心，更談不上有愛(ài)心和同情心了，再加上孩子年齡小，沒(méi)有什么生活經(jīng)驗(yàn)，在他們眼里，我是寶貝，我是太陽(yáng)，全家人都得圍著我轉(zhuǎn)，根本不會(huì)替別人著想，更別說(shuō)關(guān)心別人了。同時(shí)，家長(zhǎng)也往往忽略了對(duì)孩子進(jìn)行正確的情緒教育，情況就可想而知了。以上的記錄只是針對(duì)在幼兒園中幼兒較易表現(xiàn)出來(lái)的4種情緒的統(tǒng)計(jì)，那么，如何對(duì)剛進(jìn)入幼兒園這個(gè)集體環(huán)境中的幼兒培養(yǎng)健康向上的情緒呢？用自己的愛(ài)心和責(zé)任心去關(guān)心和幫助幼兒建立健康的情緒，下面我就根據(jù)自己一個(gè)學(xué)年的觀察紀(jì)錄總結(jié)如下：

第一，我們家長(zhǎng)和老師要一起合作給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍，時(shí)時(shí)處處給孩子以示范帶頭作用。家庭是孩子生長(zhǎng)的第一沃土，家長(zhǎng)是孩子成長(zhǎng)的第一老師。父母在有意識(shí)對(duì)孩子進(jìn)行教育的同時(shí)要以身作則，通過(guò)自己的言行來(lái)對(duì)孩子起榜樣作用。在家庭中營(yíng)造愛(ài)的氛圍，感染孩子的心靈，培養(yǎng)健康情緒。在家里，父母對(duì)老人的尊敬，對(duì)鄰居的幫助，對(duì)子女的愛(ài)護(hù)，以及周圍人們對(duì)家人的幫助，讓孩子置身于一種和睦、融洽的氛圍中，使他們耳濡目染，既接受了愛(ài)，又懂得要善于給予愛(ài)。老師是孩子成長(zhǎng)的領(lǐng)路人。

第二，健康情緒的樹(shù)立要貫穿于整個(gè)教育教學(xué)活動(dòng)中。人之初性本善，只是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，生活的環(huán)境和受到的教育不同，人的品行也發(fā)生了變化。幼兒時(shí)期是孩子情感個(gè)性、品質(zhì)形成的重要時(shí)期，關(guān)鍵是成人怎樣正確的引導(dǎo)和培養(yǎng)。在社會(huì)課堂上，我會(huì)讓孩子感受祖國(guó)的地大物博、物產(chǎn)豐富、風(fēng)景優(yōu)美，教育孩子愛(ài)家鄉(xiāng)、愛(ài)祖國(guó)；在科學(xué)課堂上，我會(huì)讓孩子認(rèn)識(shí)自然界的奇妙、領(lǐng)略科學(xué)知識(shí)的無(wú)窮魅力，教育孩子愛(ài)知識(shí)，愛(ài)學(xué)習(xí)；在健康課堂上，我會(huì)讓孩子知道保護(hù)自己的身體，同時(shí)也要學(xué)著關(guān)心周圍有困難的人，教育孩子有同情心，有愛(ài)心，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，勇敢的面對(duì)困難；在藝術(shù)課堂上，我會(huì)讓孩子欣賞繪畫作品的美感，陶冶情操，教育孩子懂得美、欣賞美、熱愛(ài)美；在數(shù)學(xué)課堂上，我會(huì)讓孩子置身于數(shù)學(xué)王國(guó)，樂(lè)不可支，盡情遨游，教育孩子努力學(xué)習(xí)；在語(yǔ)言課堂上，我會(huì)讓孩子感知中國(guó)文化的獨(dú)特魅力，能說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)流利的普通話，教育孩子為我們是一個(gè)中國(guó)人而感到驕傲和自豪。

第三，利用特殊節(jié)日對(duì)孩子進(jìn)行情感教育，進(jìn)而幫助幼兒樹(shù)立健康的情緒。5月11日是母親節(jié)，這天，我在班里問(wèn)孩子們：“今天是媽媽的節(jié)日，你想給媽媽什么禮物呢？”孩子七嘴八舌，有送康乃馨祝福媽媽健康的，有送手套，讓媽媽干活不傷手的……各種各樣，應(yīng)有盡有。若媽媽們?cè)趫?chǎng)，足以讓她們熱淚盈眶。孩子們暢說(shuō)欲言后，我們讓孩子們把自己的愛(ài)心在紙上畫成一幅漂亮的畫送給了媽媽，接到禮物的媽媽們一個(gè)個(gè)臉上樂(lè)開(kāi)了花。我想，這類活動(dòng)的教育效果會(huì)讓孩子們記憶猶新的。

第四，利用網(wǎng)絡(luò)、圖片對(duì)孩子進(jìn)行愛(ài)心教育。四川省汶川縣發(fā)生的地震令人觸目驚心，現(xiàn)場(chǎng)慘不忍睹，每一個(gè)中國(guó)人無(wú)不為之落淚。為了也讓孩子們有一個(gè)更為真切的認(rèn)識(shí)，我在電腦上找到了許多圖片，讓孩子們來(lái)親身感受一下地震帶給人們的傷痛。

“情在左，愛(ài)在右，走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開(kāi)花。”冰心老人的這句話曾多少次讓我心中涌現(xiàn)出陣陣暖意。是的，人的生命中因?yàn)橛辛藧?ài)，平添了太多的快樂(lè)。而我又恰恰擁有了一份以愛(ài)為主題的職業(yè)，那我將注定因?yàn)椴シN愛(ài)而獲取更多的幸福。我敢肯定，只要每一位老師都能做一個(gè)有心人，適時(shí)而教，因材施教，通過(guò)自身的努力和言傳身教就一定會(huì)找回孩子們那缺失的愛(ài)，幫助他們從小樹(shù)立健康、積極向上的情緒，并讓愛(ài)心伴隨他的一生?！坝辛藧?ài)，就有了一切。”當(dāng)孩子們心中有了愛(ài)，就會(huì)播灑一片陽(yáng)光；心中有了陽(yáng)光，就會(huì)溫暖身邊的每一個(gè)人。在今后的工作中，我會(huì)一如既往地用充滿愛(ài)的教育將情緒教育更好地滲透于教育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中，讓愛(ài)心之花在潛移默化中悄然綻放，讓真善美這些善良的品德永駐孩子們的心田，讓我們的世界永遠(yuǎn)充滿愛(ài)的溫馨，灑滿愛(ài)的芳香！

a，男，4歲半，中班上學(xué)期。1歲半時(shí)父母出國(guó)，之后一直和爺爺奶奶一起生活，3歲半父母回國(guó)，才開(kāi)始和父母生活。筆者收集案例時(shí)他剛到新班級(jí)不滿3個(gè)月。

戶外活動(dòng)結(jié)束，孩子們都在衛(wèi)生間洗手，a突然大哭起來(lái)，原來(lái)他的擦手毛巾不見(jiàn)了。丁老師安慰他說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，我給你換一個(gè)新的毛巾?！笨墒莂不同意，他仍舊哭著說(shuō)：“我不要新的，我要我的毛巾?！彼麖男l(wèi)生間出來(lái)，來(lái)到孔老師旁邊，哭著說(shuō)：“我的毛巾找不到了，我不要新的，我要我自己的?！边@時(shí)孔老師正在布置班級(jí)環(huán)境，說(shuō)：“那你不要新的怎么辦?。棵魈旖o你買一模一樣的，今天先用新毛巾吧。”a聽(tīng)到孔老師的話，由原來(lái)的大哭瞬間變成歇斯底里，嘴里大聲叫著：“我就要我自己的毛巾！”并抬手朝孔老師拍過(guò)去。孔老師看到他的反應(yīng)如此強(qiáng)烈，說(shuō)：“怎么，你還要打老師?。俊笨桌蠋熢捯粑绰?，a抬起有力的右手朝孔老師的手臂上“啪”地打了過(guò)去，聲音很響，孔老師愣住了，然后很生氣地說(shuō)：“你還打我啊，我們班不歡迎打人的小朋友，走吧，我把你送到大班去?！盿聽(tīng)到這些，哭得更厲害了，一邊哭一邊掙扎著，說(shuō)：“我不去大班，我不要去大班！”生氣的孔老師抱起a，走出了教室，說(shuō)：“你還敢打我，走吧，不要你了。”便把他抱出了教室。過(guò)了約十分鐘，孔老師將a從大班帶了回來(lái)，a的情緒已經(jīng)基本恢復(fù)平靜。

案例中a大哭是因?yàn)槊總€(gè)小朋友要用自己的毛巾（規(guī)則），但是丁老師沒(méi)有幫他找到他自己的毛巾，而是給了他一條新毛巾，丁老師的行為破壞了他對(duì)“每個(gè)小朋友要用自己的毛巾”的原有認(rèn)知（自我認(rèn)知），于是a大哭（焦慮）。他轉(zhuǎn)而向孔老師請(qǐng)求幫助，孔老師并沒(méi)有立刻幫助他解決問(wèn)題（焦慮持續(xù)），且誤會(huì)a的動(dòng)作表達(dá)的意思是打人，使得缺乏表達(dá)情緒方式的a更加歇斯底里，并伴有動(dòng)作（焦慮升級(jí)），最終演變?yōu)楹涂桌蠋熤g的沖突，把他抱出了教室，他也變得更加焦慮（焦慮升級(jí)）。

午飯是冬瓜肉末大米飯，老師剛給小朋友們盛好飯，a就開(kāi)始哇哇大哭，說(shuō)：“我不吃飯，我的飯?zhí)嗔?，我吃不完。”我?wèn)他：“你是不想吃飯里的什么??？”他哭著說(shuō)：“我吃不完?！蔽艺f(shuō)：“那你們這一桌小朋友想吃你的飯么？分給他們一些吧?！蔽野補(bǔ)碗里的飯分給同桌的一個(gè)小男孩一勺，我說(shuō)：“趕緊吃吧，不然他就把你的飯吃完了，那你怎么長(zhǎng)高呀?！彼麤](méi)有說(shuō)話，從我手里接過(guò)碗開(kāi)始吃飯。

過(guò)了一會(huì)，a端著碗邊哭邊朝丁老師走過(guò)去，“我吐了！”丁老師說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，一會(huì)吃完收拾一下就好了?！笨墒撬匀淮罂?，不肯回到座位上。申老師把他帶到座位上，換了個(gè)位置讓他坐，可是他不聽(tīng)，仍然大哭不止。申老師說(shuō)：“a，你要是再哭，周六去綠博園不帶你去?！笨伤€是哭個(gè)不停。申老師臉上有些無(wú)奈，甚至生氣，說(shuō)：“a，你要是再哭，我就給樓上的王老師打電話，讓她把你帶走，聽(tīng)到?jīng)]？”a依舊大哭。申老師站在a旁邊，流露出一種無(wú)奈，說(shuō)：“你哭吧，我現(xiàn)在就給王老師打電話，讓她把你接走。”說(shuō)著申老師把電話拿了過(guò)來(lái)，跟a說(shuō)：“我正在給王老師打電話，她一會(huì)兒就來(lái)接你了。”a見(jiàn)狀，哭得更大聲了，并開(kāi)始吃飯（其實(shí)他只是在嘴里放了一點(diǎn)米，并沒(méi)有咽下去），邊哭邊吃，嘴里還說(shuō)著：“我吃飯，不要叫她來(lái)了，我吃飯……”

案例中，他第一次大哭是因?yàn)槔蠋熞笮∨笥褌円扬埑酝辏ㄒ?guī)則），可是他認(rèn)為自己不能做到（自我認(rèn)知），所以便開(kāi)始大哭（焦慮的表現(xiàn)）。當(dāng)筆者用以前成功幫助他緩解焦慮的方法把他的飯分給其他小朋友一些后，他內(nèi)心的沖突沒(méi)有那么強(qiáng)烈了（現(xiàn)實(shí)和自我認(rèn)知暫時(shí)達(dá)到平衡），所以接著吃飯。第二次大哭是因?yàn)槔蠋熞笮∨笥殉燥埖臅r(shí)候不要把飯撒到桌子上（規(guī)則），他把飯吐到桌子上之后，他希望得到的解決方式是老師立刻把桌子上的飯粒弄干凈（自我認(rèn)知：盡管破壞了原有規(guī)則，但仍希望自己符合規(guī)則）?？墒怯捎谒麤](méi)有正確表達(dá)自己的意思，老師也沒(méi)有完整理解他哭的含義，于是老師在無(wú)意識(shí)中拒絕了他將桌子清理干凈的請(qǐng)求。在他知道自己不符合規(guī)則，自己的合理的請(qǐng)求（自我認(rèn)知）又被拒絕時(shí)，他意識(shí)到自己必須成為不守規(guī)則的人（焦慮升級(jí)），于是變成更加劇烈的大哭。盡管申老師之前有很多成功幫助a解決情緒問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)，可是面對(duì)一個(gè)突如其來(lái)的新問(wèn)題時(shí)，申老師仍然顯得有些措手不及，嘗試了一些做法之后，但并沒(méi)有緩解a的焦慮，而是加深了內(nèi)心的焦慮，但為避免承受申老師的懲罰不敢反抗。

（一）由規(guī)則和事實(shí)的不一致導(dǎo)致認(rèn)知沖突而陷入焦慮。

通過(guò)對(duì)a的持續(xù)觀察，筆者發(fā)現(xiàn)他是一個(gè)內(nèi)心敏感、缺乏安全感、缺乏表達(dá)技能并且對(duì)自己要求很高的孩子。從觀察中，筆者發(fā)現(xiàn)a常常是在事實(shí)與自我認(rèn)知達(dá)不到平衡時(shí)陷入焦慮，從而情緒失控。例如，他會(huì)因穿鞋太慢，不能和全班的小朋友一起下樓做早操而大哭大鬧，并且要求老師重新播放早操音樂(lè)，原因是他自己還沒(méi)有開(kāi)始做動(dòng)作，音樂(lè)已經(jīng)播放了；會(huì)因?yàn)闆](méi)有和其他小朋友一起飯后散步而大哭，一個(gè)人邊散步邊哭，說(shuō)：“我要散步，我吃完飯還沒(méi)有散步呢?！盿認(rèn)為既定規(guī)則是不可以改變的，所有的事情必須完全按照規(guī)則執(zhí)行，如果在活動(dòng)中打破這一規(guī)則，便是對(duì)其原有認(rèn)知的重大挑戰(zhàn)，超出其可接受范圍的沖突就會(huì)帶來(lái)焦慮。

（二）缺乏正確表達(dá)情緒及控制情緒的能力。

a是一個(gè)很聰明、懂事的孩子，在很多方面都表現(xiàn)良好，但他缺乏相應(yīng)的情緒表達(dá)方式及情緒控制方式，無(wú)論發(fā)生什么事情他都會(huì)大哭，飯吃不完，穿鞋慢，吃飯慢，認(rèn)為自己洗的碗最干凈等都會(huì)大哭。a陷入焦慮時(shí)，大哭的情緒表達(dá)方式會(huì)感染教師，令教師的情緒變得急躁或不安，從而影響對(duì)a的行為和語(yǔ)言，使得教師有可能帶給a更深層次的焦慮，a進(jìn)而采用更為激烈的方式表達(dá)焦慮情緒，最終演變?yōu)閍和教師之間的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

（一）了解引起a焦慮的原因。

了解“現(xiàn)實(shí)和自我認(rèn)知的沖突”是導(dǎo)致a陷入焦慮情緒的重要原因，是幫助a有效疏導(dǎo)情緒的基本前提。如前所述，a陷入焦慮情緒的重要原因在于a是一個(gè)很懂事而且非常遵守規(guī)則的小朋友，對(duì)他來(lái)說(shuō)規(guī)則是不可以改變的，是人人都必須遵守的，如果既定規(guī)則被突發(fā)事件打破，a因無(wú)法適應(yīng)而陷入焦慮，教師只有了解引起a焦慮的原因，對(duì)a的情緒疏導(dǎo)才能起到積極意義。

（二）幫助a疏導(dǎo)焦慮情緒。

面對(duì)a的焦慮情緒，要從幫助a疏導(dǎo)焦慮情緒入手。通過(guò)案例分析，筆者發(fā)現(xiàn)a的焦慮情緒往往是由生活中的小事引起。在案例二中，當(dāng)a第一次大哭說(shuō)“吃不完”的時(shí)候，筆者隨著a的意愿把他的飯分給了其他小朋友一些，其實(shí)分出去的飯很少，但是這一行為幫助a疏導(dǎo)了他內(nèi)心的焦慮情緒，使他的認(rèn)知沖突得到了一定的緩解，便不再大哭，情緒恢復(fù)平靜。

（三）避免因教師行為致使焦慮升級(jí)。

面對(duì)a的焦慮情緒，教師需謹(jǐn)慎言行，尤其避免因處理方式不當(dāng)演變成a和教師之間的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。案例一中，孔老師將a抱到大班的行為雖然在一定程度上阻止了a的哭鬧行為，但這是用一種更深層的焦慮情緒抑制了a的初級(jí)焦慮情緒，使a將關(guān)注點(diǎn)由最初的焦慮“我要用我的毛巾”轉(zhuǎn)向“我不要去大班”，焦慮的升級(jí)使得a無(wú)暇顧及最初的焦慮情緒。當(dāng)“我不要去大班”這一深層次焦慮得到解決后，a為了避免再次受到教師懲罰，而不敢表達(dá)自己的焦慮情緒。而在案例二中，申老師在采用焦慮升級(jí)的方式抑制了a的哭鬧行為后，很快意識(shí)到自己處理方法的不當(dāng)，轉(zhuǎn)而采用情緒疏導(dǎo)的方式，幫助a釋放焦慮情緒，a很快和申老師“和好”，不再對(duì)立。

a在遇到問(wèn)題時(shí)最常用的表達(dá)方式就是大哭，說(shuō)明a缺乏正確表達(dá)及控制情緒的能力。教師可以針對(duì)a的這一不足之處，教a學(xué)會(huì)管理他自己的情緒。比如和a制定規(guī)則，要求a在遇到問(wèn)題時(shí)使用語(yǔ)言正確表達(dá)，如果他采用大哭的方式表達(dá)老師有權(quán)利拒絕他的請(qǐng)求，并且告訴a教師拒絕的原因是他沒(méi)有遵守規(guī)則，如果他想獲得教師的幫助就必須改變他的表達(dá)方式。

幫助幼兒管理情緒心得篇十

情緒的宣泄是一種自我保護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。

前提：以不傷害自己和他人為前提

二、選擇遺忘

小故事引導(dǎo)

三、轉(zhuǎn)移

當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步、運(yùn)動(dòng)等有意義的輕松活動(dòng)使緊張情緒松馳下來(lái)。

四、分析

1.情緒abc理論

情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。

a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對(duì)方失約。

b是我們的信念和某件事的理解。

c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語(yǔ)所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語(yǔ)導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。

2.日記分析：

事情經(jīng)過(guò)、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法

通過(guò)分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。

3.分析不合理信念

（1）不合理信念的第一個(gè)特征：絕對(duì)化要求

關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”

如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對(duì)待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等

（2）不合理信念第二個(gè)特征：過(guò)分概括化

理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式

如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人，其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。

（3）不合理信念的第三個(gè)特征：糟糕至極

理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。

結(jié)果：這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)（如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁），陷入惡性循環(huán)難以自拔。

五、調(diào)理

回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開(kāi)朗，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒(méi)必要計(jì)較。

六、幽默與微笑

無(wú)論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。

幫助幼兒管理情緒心得篇十一

轉(zhuǎn)眼間，新的學(xué)期又接近了尾聲，情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)課程的學(xué)習(xí)也即將結(jié)束。在這十二周的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了很多，濃縮起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)：

1、通過(guò)學(xué)習(xí)提高了對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺(jué)察能力與洞察力；

2、能夠較妥善處理自己的負(fù)面情緒，化阻力為動(dòng)力；

3、正確的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn)，改善人際交流的模式令學(xué)習(xí)、工作更愉快，同學(xué)相處更和諧。

6、掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法，保持積極正面的心態(tài)。

7、樹(shù)立明確的人生目標(biāo)，學(xué)習(xí)并快樂(lè)著。以壓力應(yīng)對(duì)為例：

壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件，過(guò)度的壓力對(duì)人的生理健康和心理健康都有危害，可能導(dǎo)致抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂等精神問(wèn)題，過(guò)度的壓力還可能引發(fā)各種生理疾病。但壓力也并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。面對(duì)巨大的壓力，學(xué)會(huì)緩解壓力，提高自信，控制情緒是很有必要的。

一、了解自我

（一）在上情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)課之前

1.對(duì)壓力的看法和觀點(diǎn)：我想人之所以會(huì)抑郁，悶悶不樂(lè)，精神萎靡，很大程度是因?yàn)閴毫?，壓力?lái)自各方面，具體因人而異。有人因?yàn)閴毫^(guò)大，而得抑郁癥，甚至上演自殺的悲劇。所以過(guò)大的壓力對(duì)人是有害的。比如一個(gè)剛失戀的人，可能會(huì)覺(jué)得全世界的人都拋棄了自己，沒(méi)有人理解自己，感到寂寞，自暴自棄，這種壓力處理不好會(huì)影響人的心理健康甚至身體健康。當(dāng)然，壓力不一定對(duì)人有害，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，對(duì)我們有利。比如高三的時(shí)候，面對(duì)父母和老師對(duì)自己的期望，面對(duì)升學(xué)壓力，使我們逼迫自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，一定的壓力讓我們克服了惰性，從而轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率。因此，適當(dāng)?shù)膲毫κ怯欣谔岣邔W(xué)習(xí)、工作效率的。

（二）在上了情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)課之后 對(duì)我的影響以及我的改變: 在當(dāng)今快速發(fā)展的社會(huì)，人們的壓力越來(lái)越大，壓力過(guò)大對(duì)我們的危害應(yīng)當(dāng)引起人們的重視，然而我們不能因?yàn)閼峙聣毫吞魬?zhàn)而阻止社會(huì)的進(jìn)步，所以學(xué)習(xí)和研究情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)是非常有必要的。

1.認(rèn)識(shí)自己：我們不能改變社會(huì)，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，要想有效的應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，首先的問(wèn)題是要認(rèn)識(shí)你自己。壓力過(guò)大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，可能就是你壓力過(guò)大了。

2.認(rèn)識(shí)壓力：我們不僅要了解認(rèn)識(shí)自我，知道自己是不是存在過(guò)度壓力，還要認(rèn)識(shí)什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對(duì)人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因?yàn)槭侨说囊粋€(gè)主觀反應(yīng)。所謂壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。我們應(yīng)該正視壓力的真實(shí)存在，過(guò)度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。

3.壓力緩解：知道自己是否存在過(guò)度壓力，認(rèn)識(shí)什么是壓力，然后要知道怎么緩解壓力，懂得緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持快樂(lè)并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心，充滿自信，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友誼，增進(jìn)溝通，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對(duì)壓力有緩解作用。當(dāng)然了解一定的自我放松技術(shù)也是必要的。學(xué)了這門課程之后，我學(xué)會(huì)了一些可以緩解壓力的方法。在感覺(jué)自己壓力特別大的時(shí)候，尋找方法放松自己，比如聽(tīng)輕快地音樂(lè)，看搞笑的電影。樹(shù)立自己的自信心，多看書充實(shí)自己，認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己的高度才是面對(duì)未來(lái)的途徑。

二、對(duì)本門課程的意見(jiàn)或建議

學(xué)校開(kāi)設(shè)壓力管理心理學(xué)這門課程，表示學(xué)校越來(lái)越重視學(xué)生的心理健康，心理健康問(wèn)題對(duì)人們的影響不容忽視，學(xué)校是明智的。上了這門課，讓我更進(jìn)一步了解壓力管理。不足之處是，學(xué)分太少，班里同學(xué)互動(dòng)比較少。

幫助幼兒管理情緒心得篇十二

我很榮幸參加了幼兒園轉(zhuǎn)崗教師的培訓(xùn)，十五天來(lái)，聆聽(tīng)了眾位專家老師的講座，感慨萬(wàn)分，獲益良多。

通過(guò)對(duì)《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的解讀，讓我明白教師要從活動(dòng)的角度附帶提出知識(shí)、技能的要求，要強(qiáng)調(diào)幼兒的主動(dòng)學(xué)習(xí)。不要把關(guān)注點(diǎn)過(guò)分集中在具體的知識(shí)、技能的教育上，要著力組織適合幼兒的活動(dòng)，創(chuàng)造適宜的教育環(huán)境，在幼兒的實(shí)際生活中去發(fā)現(xiàn)教學(xué)賴以展開(kāi)的資源，讓他們獲得一定的知識(shí)和技能?！吨改稀愤€強(qiáng)調(diào)了對(duì)幼兒權(quán)利的尊重，對(duì)每個(gè)幼兒個(gè)性、能力結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)特點(diǎn)的尊重，對(duì)幼兒身心發(fā)展規(guī)律的尊重，對(duì)教育規(guī)律及其教育過(guò)程，特別是教育過(guò)程中人的尊重。對(duì)教師如何具有更高的專業(yè)素養(yǎng)、對(duì)幼兒園的管理和發(fā)展都具有極大的挑戰(zhàn)性。

一、了解了幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，選擇適宜的教學(xué)方法。

在轉(zhuǎn)崗學(xué)習(xí)的過(guò)程中我了解了幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，知道了幼兒教育應(yīng)采用靈活多樣的方式，要集體活動(dòng)、小組活動(dòng)、區(qū)域活動(dòng)、游戲活動(dòng)相互配合。要允許幼兒自主選擇活動(dòng)內(nèi)容、方式、伙伴，并發(fā)表自己的見(jiàn)解。要鼓勵(lì)自主探索、合作交流，引導(dǎo)幼兒探索和創(chuàng)新，要引進(jìn)多媒體教育手段，最大程度的利用社會(huì)其它資源為幼兒教育服務(wù)。尊重個(gè)性，因人而異，因材施教，讓每個(gè)孩子都擁有一個(gè)難忘的快樂(lè)而有意義的幼兒園生活。

二、啟蒙教育真重要，知道了幼兒教師的職責(zé)。

經(jīng)過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我深深感到幼兒教師承擔(dān)的責(zé)任有很多種，每一個(gè)幼兒高興的來(lái)到幼兒園，而我們的責(zé)任則要保護(hù)他們的安全，教導(dǎo)他們提高安全意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，從一日常規(guī)開(kāi)始，從各方面加強(qiáng)幼兒園安全工作，讓我們的小朋友做一個(gè)健康，快樂(lè)的寶寶，在健康方面除了生理健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還要加上道德健康，只有這四個(gè)方面的健康才算是完全的健康。我們教育中的一點(diǎn)一滴將直接影響到一個(gè)孩子的未來(lái)，我作為一名小學(xué)教師轉(zhuǎn)崗到幼兒園老師必須得不斷反思，分析自己的教育言行，努力審視自己的教育行為，才有可能更新自己的教育觀念，確立新的目標(biāo)，規(guī)劃新的發(fā)展，使每一個(gè)孩子的潛能得到充分的展示。

三、幼兒教育與小學(xué)教育有區(qū)別，切忌幼兒教育“小學(xué)化”。

培訓(xùn)中，我知道了幼兒教育與小學(xué)教育有很大的區(qū)別，切忌幼兒教育“小學(xué)化”。例如：幼兒園的孩子們每天大部分的時(shí)間都用在戶外活動(dòng)，以游戲?yàn)橹?，給他們創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境，讓孩子們的身體真正得到鍛煉，在盡可能的情況下，開(kāi)放多種活動(dòng)，增強(qiáng)體能，養(yǎng)成良好的行為，形成自我保護(hù)習(xí)慣，從根本上讓孩子懂得自我保護(hù)的意識(shí)。幼兒的世界，充滿樂(lè)趣，作為引導(dǎo)者的幼兒教師要盡量給孩子們創(chuàng)造他們喜歡的世界，給他們更多想象的空間。

四、對(duì)幼兒園的保教結(jié)合、教育特點(diǎn)有了很清晰的認(rèn)識(shí)與理解。

進(jìn)入幼兒園以來(lái)，我每天都疲于應(yīng)付孩子們吃飯、睡覺(jué)、上廁所這樣的生活瑣事，每天兩三節(jié)課的教學(xué)活動(dòng)、一天到晚的游戲活動(dòng)。有時(shí)候會(huì)突然間茫然、彷徨、無(wú)所適從、找不到自己的價(jià)值，感覺(jué)自己已經(jīng)完全成了一個(gè)高級(jí)保姆。

幼兒因年齡太小，他們的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程需要成人的精心照料，幼兒園的進(jìn)餐、飲水、盥洗、睡眠等生活活動(dòng)占幼兒園活動(dòng)的大部分時(shí)間。讓孩子在吃中吃出學(xué)問(wèn)、吃出禮貌、吃出一個(gè)好身體；在睡中睡出一個(gè)聰明的大腦、健康的身體。在生活活動(dòng)中培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和初步的獨(dú)立自主能力，促進(jìn)孩子身體正常的發(fā)展和機(jī)能的協(xié)調(diào)，為幼兒的終身發(fā)展學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。保中有教，教中有保，保教結(jié)合，保教并重。

五、游戲是兒童的最正當(dāng)?shù)男袨?，玩具是兒童的天使。培?xùn)學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到，游戲是幼兒學(xué)習(xí)的主要方式，有機(jī)地整合幼兒園游戲和教學(xué)的關(guān)系，把游戲作為幼兒園教學(xué)的基本途徑，讓幼兒在游戲中生動(dòng)活潑、主動(dòng)地學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)是“幼兒園以游戲?yàn)榛净顒?dòng)”的本質(zhì)涵義。 在游戲的選材上要考慮，對(duì)幼兒知識(shí)技能情感發(fā)展要有促進(jìn)作用等因素，還要考慮游戲與教學(xué)內(nèi)容的整合。讓幼兒在玩中學(xué)，學(xué)中玩。通過(guò)角色游戲、建構(gòu)游戲、智力游戲、體育游戲、音樂(lè)游戲、表演游戲等，在游戲中玩出智慧，玩出學(xué)問(wèn)、玩出習(xí)慣。讓幼兒在更多的游戲活動(dòng)中自由嬉戲，快樂(lè)成長(zhǎng)。

幼兒童心未泯；作為教師的我們必須為他們營(yíng)造，沒(méi)有高高在上的權(quán)威，只有維護(hù)集體而必須具有的規(guī)則；沒(méi)有指責(zé)和歧視，只有平等和尊重；沒(méi)有枯燥無(wú)味的說(shuō)教，只有真心實(shí)意的對(duì)話和交流的環(huán)境！幼兒的知識(shí)從何而來(lái)?在游戲與活動(dòng)中就悄悄蘊(yùn)藏了他們應(yīng)有的知識(shí)。幼兒的習(xí)慣怎樣養(yǎng)成?在與其他小朋友的交往中包含了他們應(yīng)該遵守的規(guī)則，讓他們?cè)谧杂煽鞓?lè)的氛圍中不斷地吸收知識(shí)，養(yǎng)成習(xí)慣，懂得規(guī)則，健康成長(zhǎng)！這樣的教育管理模式既符合了兒童純真的天性，又遵循了兒童循序成長(zhǎng)的規(guī)律，真是令我大開(kāi)眼界！

在這里老師們深入淺出的知識(shí)講座，就如夏荷之清香，冬日之暖陽(yáng)，沁人心脾，振奮人心，讓我陶醉，使我感動(dòng)并深受啟發(fā)！

幫助幼兒管理情緒心得篇十三

經(jīng)過(guò)這一年幼兒教師的工作，我覺(jué)得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長(zhǎng)和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時(shí)刻。這一點(diǎn)，我還是要肯定的。所以，也正是因?yàn)槿绱?，我才覺(jué)得時(shí)間過(guò)得十分的迅速。對(duì)于這一年的成長(zhǎng)和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說(shuō)，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)我對(duì)這方面的感受和體會(huì)。

大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們?cè)黾又R(shí)，不僅僅只是教他們讀書識(shí)字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，保證他們的健康成長(zhǎng)。這些說(shuō)起來(lái)輕而易舉，但是真正做起來(lái)又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來(lái)都是毫不費(fèi)力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡(jiǎn)單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得十分的艱難。所以，學(xué)會(huì)做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。

在過(guò)去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場(chǎng)幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識(shí)和技巧。再回來(lái)運(yùn)用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。

雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實(shí)他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)冷靜下來(lái)，聽(tīng)你說(shuō)話，聽(tīng)你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會(huì)無(wú)緣無(wú)故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個(gè)時(shí)候，我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的情緒，如果他停不下來(lái)，那就讓他先冷靜一會(huì)，在這個(gè)時(shí)間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們?cè)僭囍M(jìn)行溝通的話，他們就會(huì)更容易聽(tīng)進(jìn)去一些。

幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長(zhǎng)。不管是身體上的成長(zhǎng)，還是心靈上的成長(zhǎng)，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對(duì)待，不容忽視。

我在網(wǎng)絡(luò)課堂里，學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深!特別是其中這兩點(diǎn)：一、做一個(gè)心平氣和、海闊天空的人，原來(lái)需要先從個(gè)人“情緒便秘”的現(xiàn)象脫身而出。二、做一個(gè)自得其樂(lè)、與君同樂(lè)的人，原來(lái)需要先釋放個(gè)人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會(huì)使你有種恍然大悟、茅塞頓開(kāi)、豁然開(kāi)朗的暢感;才會(huì)使你在大是大非面前，始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來(lái)情緒管理這么重要，當(dāng)你的情緒出現(xiàn)“便秘”時(shí)，請(qǐng)及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力吧!摒棄那些負(fù)面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人，讓我們大家都擁有快樂(lè)的每一天。如果是那樣的話，我們的社會(huì)就是真正地步入了美好的和諧社會(huì)。

我是87年冬季從陜北應(yīng)征入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊(duì)長(zhǎng)大的，所以對(duì)緊張而有序的部隊(duì)生活，還是比較熟悉的。入伍后，部隊(duì)場(chǎng)區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū)，嚴(yán)格的軍事化管理，讓我對(duì)地方上的概況，了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下，培養(yǎng)了我應(yīng)對(duì)來(lái)自各方面的壓力(包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力)挑戰(zhàn)能力。然而，即便我擁有了適應(yīng)一定壓力的能力素質(zhì)，當(dāng)20__年面臨轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)，我的表現(xiàn)還是讓人大跌眼鏡。是選擇計(jì)劃安排，還是自主擇業(yè)呢?這個(gè)問(wèn)題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛(ài)我的家人、親戚、朋友等都出來(lái)提建議，就利害關(guān)系對(duì)我進(jìn)行輪番轟炸。可以毫不夸張說(shuō)，那時(shí)心情壓抑的，讓我感覺(jué)到真是跌入了人生的谷底。當(dāng)時(shí)還不知道這就是很嚴(yán)重的“情緒便秘“現(xiàn)象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時(shí)，在最后時(shí)刻方才作出的“艱難”抉擇。現(xiàn)在回想起來(lái)心里還有些余悸，如果那時(shí)稍微有點(diǎn)不夠堅(jiān)強(qiáng)，我想就邁不過(guò)那道門檻了?？上氘?dāng)時(shí)的“情緒便秘”的現(xiàn)象，表現(xiàn)的是有多么嚴(yán)重了。如果當(dāng)時(shí)有誰(shuí)能給我上一節(jié)心理干預(yù)的輔導(dǎo)課，那該有多好啊!

既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路，那么我就應(yīng)把之前思想上的壓力放下來(lái)，一門心思都投入到地方建設(shè)上來(lái)。所以，最初回到地方的那段日子，是滿懷創(chuàng)業(yè)激情的。這也想干，那也想做，像個(gè)無(wú)頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。有的點(diǎn)子想一想也就作罷，有的項(xiàng)目考察一番后也放棄了。有一天，想起網(wǎng)上信息量大，說(shuō)不定能找到我所需要的。于是，我就開(kāi)始花費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng)了，有一天，無(wú)意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》，“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對(duì)多數(shù)，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。再一看，網(wǎng)站的欄目?jī)?nèi)容也很豐富，我迫不急待地查閱起自己需要的信息來(lái)。我還特意加了幾個(gè)創(chuàng)業(yè)群，以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。此后好長(zhǎng)一段時(shí)間，我只要有空，就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。但我漸漸地發(fā)現(xiàn)這里面不對(duì)勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿現(xiàn)狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)方面的交流，全沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容。我就納悶了，這個(gè)不是創(chuàng)業(yè)網(wǎng)嗎?咋成了他們發(fā)泄不滿情緒的平臺(tái)了。說(shuō)實(shí)話，剛開(kāi)始和他們進(jìn)行思想交流，我對(duì)之興趣還是滿濃的，可時(shí)間一長(zhǎng)，我的熱情便逐漸冷淡下來(lái)，直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時(shí)的我，還沒(méi)有開(kāi)始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)。是什么原因造成的呢?我百思不得其解，被這個(gè)問(wèn)題困擾著很長(zhǎng)時(shí)間。直到我在學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，才恍然大悟。哦!原來(lái)他們當(dāng)中有不少人，出現(xiàn)了嚴(yán)重的“情緒便秘”現(xiàn)象，他們?cè)卺尫艍毫r(shí)，使我感染了負(fù)面消極的情緒。當(dāng)然，無(wú)一例外地就得了“情緒便秘”之癥，怪不得那段時(shí)間心情是煩躁不安的。找對(duì)了情緒癥結(jié)，我立刻就釋放了個(gè)人壓力，頓時(shí)整個(gè)身心都感到好輕松。

請(qǐng)先看一下《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》的辦網(wǎng)宗旨吧：“本站就是由自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的旨在為戰(zhàn)友的聯(lián)合創(chuàng)業(yè)搭建一個(gè)平臺(tái)的商務(wù)網(wǎng)站，她意欲通過(guò)為全國(guó)自主擇業(yè)軍官提供創(chuàng)業(yè)資訊、發(fā)布創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目等服務(wù)，以戰(zhàn)友情為鏈接，在意欲聯(lián)合創(chuàng)業(yè)的全國(guó)自主擇業(yè)戰(zhàn)友之間搭建一座事業(yè)的橋梁，與全國(guó)自主擇業(yè)戰(zhàn)友共建事業(yè)和精神的家園，為和諧社會(huì)的構(gòu)建添磚加瓦，再創(chuàng)中國(guó)人民解放軍轉(zhuǎn)業(yè)軍人的人生輝煌”!而現(xiàn)如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便秘”的舞臺(tái)!不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當(dāng)初熱情進(jìn)入到后來(lái)無(wú)奈的退出之故吧!他們的言行已經(jīng)為背離了網(wǎng)站創(chuàng)辦者的初衷，集體患上了“情緒便秘”之癥?？礃幼邮菓?yīng)該讓吳娟瑜老師，給他們上一堂生動(dòng)的《情緒管理》課了!

幫助幼兒管理情緒心得篇十四

情緒是大學(xué)生對(duì)客觀存在的事物表現(xiàn)出來(lái)的一種直觀感受，直接或間接的成為人做事的種動(dòng)力，是一種必經(jīng)的心理運(yùn)動(dòng)過(guò)程?，F(xiàn)如今，大學(xué)生面臨著形形色色的壓力，不管是學(xué)業(yè)上還是情感上，而過(guò)多的壓力，會(huì)使我們走向極端。我們能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到我們的身心健康，而且關(guān)系著我們能否優(yōu)質(zhì)高效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系。

講情緒就離不開(kāi)壓力，人是生活在壓力中的，沒(méi)有壓力我們甚至無(wú)法在當(dāng)今社會(huì)生存，我們處在一個(gè)急劇變化、急劇轉(zhuǎn)型的年代，生活壓力、學(xué)業(yè)壓力、工作壓力前所未有地壓在每個(gè)人的心頭。但是壓力并不一定全是負(fù)面的，只要我們正確對(duì)待，完全可以變壓力為動(dòng)力，“鐵人”王進(jìn)喜有句名言：井無(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力輕飄飄。人是需要些壓力的，這能督促我們發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而完善自己。但是壓力并不是越多越好，如果超出我們的承受能力，我們就會(huì)被壓垮，甚至崩潰。近年來(lái)，大學(xué)生因壓力太大自殺的范例比比皆是。在明確壓力具有雙面功能之后，按照趨利避害的原則，我們要想辦法發(fā)揮它的積極功能，消除或者盡量減少它的負(fù)面危害，這就需要我們做到良好的情緒管理。

何為情緒管理？情緒管理就是在人們做了一件事情之后，對(duì)其在事件中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我審議、自我區(qū)別、自我體會(huì)等能力以及對(duì)他人于這件事所表現(xiàn)出來(lái)的情緒做出反應(yīng)的能力。做好情緒管理，對(duì)我們大學(xué)生有不可估量的意義。

首先，合理的情緒管理有助于我們的學(xué)業(yè)發(fā)展以及促進(jìn)我們的積極性。良好的情緒是我們學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的有力保障，當(dāng)我們的情緒處于積極的狀態(tài)，我們就會(huì)積極地學(xué)習(xí)，如諾情緒消極，那么我們干什么事都會(huì)感到無(wú)聊、沒(méi)有興趣，對(duì)學(xué)習(xí)是有害無(wú)利的，這一點(diǎn)我自己深有體會(huì)，當(dāng)我因?yàn)橐恍┦虑楦械诫y過(guò)或者煩躁的時(shí)候，無(wú)論我怎樣試著進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，卻始終游離在外，根本無(wú)法集中精力。

其次，有效地情緒管理有助于我們的人際交往關(guān)系的發(fā)展。在相互交流溝通的時(shí)候，彼此的表情不斷向?qū)Ψ絺鬟_(dá)出一種信息，表達(dá)彼此的想法意愿，同時(shí)，彼此也在通過(guò)對(duì)方的表情來(lái)感受對(duì)方的意圖和態(tài)度。一般而言，情緒體驗(yàn)豐富且能夠很好地控制管理自己情緒的人，能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。

第三，合理的情緒管理能保證我們的生理和心理健康。這有助于我們身體各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于保持身體健康，能夠讓我們的學(xué)習(xí)和工作生活更加富有激情和創(chuàng)造力，更加有力量去克服挫折與苦難。

第四，合理的情緒管理有利于學(xué)校和社會(huì)的和諧發(fā)展。情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)。社會(huì)是由無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體組合而成的，而大學(xué)生是無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體中的一員，當(dāng)我們個(gè)體能夠做好情緒管理之后，匯聚成一個(gè)集體，才能夠促進(jìn)學(xué)校和社會(huì)的和諧發(fā)展。

既然情緒管理意義重大，那么就必須有策略，去管理好我們的情緒。我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)有以下幾種方法：

首先，我們要正確全面地認(rèn)識(shí)自我。提高自我認(rèn)識(shí)，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可以一葉障目，還要學(xué)會(huì)從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。一個(gè)人越能正確認(rèn)識(shí)自己，就越能接受自己，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)；反之，就會(huì)產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。

其次，情緒控制，擺正心態(tài)。對(duì)于壓力，人們的第一反應(yīng)一定是抗拒。無(wú)論是逃避、害怕、討厭還是憤怒。這都是抗拒情緒的體驗(yàn)。而當(dāng)你帶著這些消極的情緒去面對(duì)壓力時(shí)，自己的行動(dòng)也會(huì)受到干擾。比如經(jīng)常失眠的人，很容易在睡覺(jué)前就開(kāi)始擔(dān)憂。反而產(chǎn)生了不必要的多慮，影響了睡眠所需要的穩(wěn)定的心境，人為“制造”了又一次的失眠。因此，情緒控制非常重要。這就意味著，在面對(duì)壓力時(shí)，要努力擺正自己的心態(tài)，努力控制自己的不良情緒，必要時(shí)還可以采取一定的心理暗示，比如“我今天一定可以睡著的!我睡眠非常好!”之類，使自己的情緒放松。同樣，在面對(duì)未完成的作業(yè)時(shí)，帶上抗拒的情緒即影響作業(yè)的質(zhì)量，又容易拖沓影響作業(yè)的速度，導(dǎo)致得不償失。因此，控制情緒十分重要。

第三，合理控制時(shí)間，改掉拖拉的壞毛病?？刂茣r(shí)間一直是一門很重要的學(xué)問(wèn)，可以對(duì)生活有極大的幫助。為什么考試來(lái)不及復(fù)習(xí)，為什么會(huì)堆起成堆的衣服，為什么吃不到熱乎的早飯??這都與沒(méi)有合理控制自己的時(shí)間有關(guān)系。學(xué)會(huì)合理控制時(shí)間，就需要對(duì)自己的有良好的把控能力。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做規(guī)定的事情，而不拖沓，不逃避。然而真正能做到這點(diǎn)，還是需要有一定的毅力。我建議不妨這么試試。一開(kāi)始只是少量嘗試，把下周要交的論文別拖到這個(gè)周末，就在今天寫了，只是今天。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)周末是這么完整這么自由這么美好。這又何嘗不是一種正面激勵(lì)自己的方法。多去感受合理控制時(shí)間所帶來(lái)的正面情緒，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己慢慢改變了拖拉的習(xí)慣，deadline前拼命加夜班的精神身體雙重痛苦似乎離自己越來(lái)越遠(yuǎn)。你會(huì)感受到這種前所未有的輕松。

第四，為自己設(shè)置合理的目標(biāo)。聽(tīng)起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單。我并不是要你設(shè)置一個(gè)這次期末我要成為專業(yè)第一這樣的目標(biāo)，或者我畢業(yè)了要找到年薪20萬(wàn)的工作這樣遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。說(shuō)不定這將在你面對(duì)就業(yè)問(wèn)題時(shí)成為你不必要的壓力。我的意思是，試著為今天定一個(gè)目標(biāo)，比方說(shuō)，今天要背50個(gè)單詞。試著為這星期定一個(gè)目標(biāo)，比方說(shuō)，一個(gè)星期可以積累350個(gè)單詞，并且把它們都拼寫正確。再為這一個(gè)月定一個(gè)目標(biāo)，比方說(shuō)，參加一次志愿者活動(dòng)。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，看似遙不可及的，其實(shí)都可以一步一步把它們走完。再不用為了準(zhǔn)備托福而焦頭爛額，再不用擔(dān)心在求職簡(jiǎn)歷中寫些什么而愁眉苦臉。當(dāng)然，在定小目標(biāo)的時(shí)候，一定不要定讓自己覺(jué)得“大”到了反而成了自己的壓力。這時(shí)候，就必須看清自己的能力，合理地為自己定目標(biāo)。把一個(gè)大的目標(biāo)化成可以接受的一個(gè)個(gè)小的部分，從容地去完成它。

最后，主動(dòng)與老師、同學(xué)交流?；蛘撸瑢?duì)于剛剛成年的我們，總還有我們一個(gè)人無(wú)法處理的事兒，總有我們一個(gè)人無(wú)法扛過(guò)去的東西?；蛟S對(duì)現(xiàn)在的我們，一場(chǎng)失戀也可以是莫大的打擊，或者是親人的變故，朋友的決裂。這時(shí)候，不妨找老師談?wù)?，找自己信任的人談?wù)?，把自己的悲傷講出來(lái)，分享出來(lái)。不要羞于啟齒，那只會(huì)讓自己越陷越深。主動(dòng)開(kāi)口，有時(shí)候也是一種自我釋放。而每個(gè)人都有自己不同的經(jīng)歷與不同的想法，或許站在對(duì)方的立場(chǎng)，會(huì)看到不同的故事，會(huì)有不同的意見(jiàn)，甚至還能幫助自己擺脫困境。

拿我自己來(lái)說(shuō)，我脾氣比較急，有時(shí)候容易控制不住自己，而且面對(duì)壓力的承受能力也不強(qiáng)。在我很多次發(fā)脾氣傷害別人過(guò)后，我開(kāi)始反思，我是不是可以在我想發(fā)脾氣的一瞬間想一下，控制一下，再忍一會(huì)，溝通交流一下。久而久之，我變得不再像以前脾氣那么大，我的情緒得到了明顯地改變，我比從前更容易控制我的情緒。在高中的時(shí)候，我總是因?yàn)橐淮慰荚囀Ю烷_(kāi)始懷疑自己，是不是能力太差，可經(jīng)過(guò)多次考試的打磨，我的心態(tài)也有了明顯的轉(zhuǎn)變，我不再妄自菲薄，我承受壓力的能力大大提高，在高考前夕我甚至還跟父母有說(shuō)有笑，這對(duì)我順利進(jìn)行高考起到了非常大的作用。

我們應(yīng)該意識(shí)到：壓力是可以管理的，快樂(lè)是可以自找的，情緒是可以掌握的。掌握行之有效的情緒管理方法，適度調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)各種放松方式，是我們保持良好情緒的重要途徑。對(duì)待情緒最好的辦法，就是找到疏導(dǎo)感情的渠道，情緒的到了適當(dāng)?shù)氖杞?，不再積壓在心里，在平時(shí)生活中就不會(huì)再有一塊石頭壓在心上了。每一次面對(duì)對(duì)自己構(gòu)成打擊和挫折的問(wèn)題的時(shí)候，要能注意當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)，要提醒自己不為情緒左右，有不良情緒出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)控制情緒，保持冷靜，以敏銳機(jī)制的頭腦化解壓力，解決問(wèn)題。事后也要總結(jié)反省，一方面分析情緒的特點(diǎn)和對(duì)自己的影響，在沒(méi)有管理好情緒以至于造成了較大的負(fù)面影響時(shí)，要著重提醒自己針對(duì)這種情緒下功夫，在實(shí)踐中鍛煉自己管理這種不良情緒的能力，逐步提高，最終駕馭自己的情緒。另一方面在自己保持了較好的情緒順利圓滿地解決了問(wèn)題時(shí)，要總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，使自己面對(duì)類似問(wèn)題時(shí)能游刃有余。

我們實(shí)際生活的心態(tài)應(yīng)該是：拿得起，放得下。要做到解放思想。即使有一天失敗了，或者從未成功過(guò)，我們也會(huì)覺(jué)得充實(shí)，不會(huì)怨天尤人。子曰：以吾所為，求吾所得。我們要始終相信自己，相信壞事情會(huì)過(guò)去，好事情會(huì)來(lái)臨。眼界放開(kāi)，沮喪解決不了任何事情，不要限制自己，任何事情都可以想一想，自有自己不限制自己，什么教條規(guī)矩都不能限制自己。有這樣的心態(tài)，我們才會(huì)真正地實(shí)現(xiàn)心理健康，才會(huì)獲得成功人生。

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