總結(jié)可以使我們更清楚地認識到自己的長處和短處，從而更好地改進自己。怎樣寫好一篇有說服力的議論文是我們需要探索的問題之一。以下是相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覍τ诳偨Y(jié)的建議和經(jīng)驗分享。
護眼愛眼的心得篇一
眼睛是我們?nèi)梭w最重要的感官之一，可以說沒有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級學習過程中深刻認識到的。在這四年里，我不僅學會了正確使用眼睛，還懂得了如何愛眼護眼。下面，我將分享我在保護眼睛方面的心得體會。
首先，養(yǎng)成良好的使用眼睛習慣是非常重要的。在上課時，我的老師告誡我們不要長時間盯著黑板，因為小時候的視力是不穩(wěn)定的，長時間用力看遠處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠方，放松眼睛。同時，在看書、寫作業(yè)時也要正確使用眼睛，不要低頭看書，要保持適當?shù)拈喿x距離，切忌在光線不足的情況下看書。通過不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養(yǎng)出了良好的使用眼睛習慣。
其次，合理安排用眼時間也是非常重要的。上學期間，因為疫情的原因，在線上學習的時間比平時更長，我發(fā)現(xiàn)眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長請教保護眼睛的方法，他們告訴我可以每隔一段時間做一些眼保健操來緩解視覺疲勞。于是我開始在進行電子設(shè)備學習的間隙，做眼保健操來放松眼睛。同時，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時間，把更多的時間留給課外閱讀和戶外活動。這樣不僅保護了我的眼睛，還拓展了我的視野。
再次，保持良好的眼睛衛(wèi)生習慣是保護眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學校舉行視覺保護知識講座時，眼科醫(yī)生告訴我們，早晚洗臉時要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個知識，他們也提醒我早晚洗臉時仔細清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因為用手揉眼睛容易傳染細菌，造成感染。在四年級的這段時間里，我每天都堅持洗干凈眼睛，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣。
最后，健康飲食也對眼睛的保護至關(guān)重要。眼睛需要正常的營養(yǎng)來保持視力的健康，所以我在選擇食物時，更加注重含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅果等富含營養(yǎng)的食物，并且堅持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現(xiàn)自己的視力得到了顯著的改善。
愛眼護眼是我們每個人的責任和義務(wù)，它是為了保護我們寶貴的視力。通過四年級的學習和實踐，我深刻認識到了保護眼睛的重要性，并付諸行動，不斷完善自己的護眼習慣。我相信，只要我堅持下去，我的眼睛會一直保持健康，陪伴我度過更美好的明天。我也期待著未來學習生活中，能夠繼續(xù)學到更多關(guān)于愛眼護眼的知識，為自己和他人保護好每一雙眼睛。
護眼愛眼的心得篇二
近年來，幼兒視力健康問題引起了廣泛的關(guān)注。為了幫助幼兒養(yǎng)成良好的用眼習慣，提高視力保護意識，我參加了由愛眼護眼幼兒園舉辦的一次研討會。在這次活動中，我不僅學到了很多關(guān)于兒童視力保護的知識，還深刻體會到了愛眼護眼幼兒園的先進經(jīng)驗和獨特教學模式。
在研討會上，我第一次了解到幼兒視力問題的嚴重性。專家介紹了大量的數(shù)據(jù)，說明了現(xiàn)代幼兒視力問題的嚴重性以及其可能帶來的長期影響。我才真正意識到，保護幼兒視力遠遠不僅僅是為了預(yù)防眼疾，更是為了他們未來的學習和生活。這讓我對愛眼護眼幼兒園的研究和實踐更加期待。
愛眼護眼幼兒園以其獨特的教育模式和先進的教學設(shè)備聞名。在參觀了幼兒園的教室和活動室后，我被這里的環(huán)境和氛圍深深吸引。教室里的燈光柔和而明亮，桌椅和玩具的高度都經(jīng)過仔細調(diào)整，讓幼兒在學習和玩耍時能夠保持正確的坐姿和用眼姿勢。而且，幼兒園還提供了視力檢測設(shè)備和保護眼鏡，每天都定期檢查幼兒視力，并根據(jù)檢查結(jié)果提供個性化的視力保護方案。這些細致入微的措施使幼兒在幼兒園的學習環(huán)境中享受到了最佳的視力保護。
不僅如此，愛眼護眼幼兒園還開展了一系列有效的視力保護教育活動。他們通過游戲、歌曲和動畫片等形式，向幼兒普及了用眼衛(wèi)生的基本知識和技巧，解釋了屏幕時間的危害，教導他們?nèi)绾握_使用電子設(shè)備等。同時，幼兒園還組織了戶外活動，讓幼兒接觸大自然，通過眺望遠方、觀察樹木和花草等活動，來放松眼睛和提高眼球運動靈活性。這些教育活動不僅使幼兒對視力保護有了更深入的了解，而且也培養(yǎng)了他們的自制力和團隊協(xié)作能力。
在研討會結(jié)束后的問答環(huán)節(jié)，我獲得了許多對于幼兒園實施視力保護的有關(guān)問題的答案。幼兒園的負責人和教師分享了他們多年來積累的經(jīng)驗和教訓，給出了很多可行的建議。他們談到，實施視力保護教育需要全員參與，家長、幼兒園和社區(qū)應(yīng)共同努力，形成合力。另外，他們還建議，應(yīng)制定有針對性的視力保護課程，將視力保護融入到日常課程中，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成正確的用眼習慣。
通過這次研討會的學習和交流，我對愛眼護眼幼兒園實施的視力保護措施和教育模式有了更深入的了解。我認識到，幼兒園不僅僅是提供學習和游戲的場所，更是為孩子們提供一個關(guān)愛和保護他們視力健康的溫暖家園。我們應(yīng)該從愛眼護眼幼兒園的經(jīng)驗中汲取營養(yǎng)，將視力保護教育的理念和方法融入到我們的教育實踐中。只有這樣，我們才能真正幫助幼兒健康成長，并為他們的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。
護眼愛眼的心得篇三
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛。”??！這又是在我寫作有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的`疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當?。?/p>
我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊摹Ｋ栽谖覀內(nèi)粘Ｉ钪?，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
護眼愛眼的心得篇四
眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。
現(xiàn)在科技非常的發(fā)達，如我們身邊常見的電視機，電腦，手機。它們是我們現(xiàn)在科技快速進展的東西，走進了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了許多的便利與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。
現(xiàn)在我們常?？梢栽趯W校中看到戴眼鏡的同學，但是這種現(xiàn)象，在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平常不留意愛護愛惜自己的眼睛，還有可能是玩手機時間太長。假如我們看手機，看電視的時間過長，應(yīng)適當遠眺，應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
在5月26日學校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的學問。
我們寫字要做到"三個一'多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，常常檢查視力，發(fā)覺視力下降，要準時訂正。
我曾經(jīng)也由于眼睛不好，去北京治了很長時間，但是由于我是弱視，很難恢復到現(xiàn)在，我都非常的懊悔。懊悔自己當時為什么沒有愛惜眼睛，為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢？現(xiàn)在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不留意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去擔當，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結(jié)果卻可能不如人意，但我認了，由于我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要懊悔。
從現(xiàn)在起，我們就好好愛惜自己的.眼睛，假如等到眼睛不好的時候，你再去懊悔，也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上原來就沒有懊悔藥！不過就是你找到一個牽強說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經(jīng)晚了，從現(xiàn)在開頭愛惜自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。
我們都要愛惜好這一雙眼睛，愛惜這一心靈的窗戶。愛惜好眼睛，才能去看世界，看我們憧憬的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！
護眼愛眼的心得篇五
同學，你知道嗎？6月6日是全國眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶就會變小，一點一點消失，所以請一起愛護我們的眼睛。那么如何護理自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書，不管是走路還是騎車，都是津津有味的看書，有的孩子喜歡躺在床上看書，有的孩子是在光線太強或太弱的時候看書。愛看書是個好習慣，但是以上的讀書方法不利于眼睛的護理。因此，我們應(yīng)該有良好的閱讀習慣：
1、走路或騎車時不要看書；
2、不要在床上看書，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書一尺；
3、光線太強或太強時不要看書；
4、不要花太多時間閱讀?？赐曛笠蜻h處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時不要用臟手擦心口的窗戶。如果長時間不去關(guān)心你內(nèi)心的窗戶，它會顯得紅腫疼痛，甚至你內(nèi)心的窗戶會關(guān)閉，再也見不到光chay明，你將永遠生活在黑暗中。我想沒有人愿意這樣生活。
護眼愛眼的心得篇六
近年來，隨著科技的發(fā)展和生活方式的變化，越來越多的人們遭遇眼健康問題。眼睛作為人體重要的器官，對于我們的工作和生活都有著不可或缺的作用。因此，愛眼護眼已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。在本篇文章中，我將分享我的關(guān)于“愛眼護眼”的心得體會。
第一段：了解視力保健知識
走進眼科診所，我們常見到的是很多人在做眼保健操或參加講座學習視力保健知識，因為知識是最原始的，而進行視力保健最初的準備工作就是要知道眼睛模塊的構(gòu)造、眼睛的生理結(jié)構(gòu)和保護眼睛的基本方法。學習視力保健知識不僅可以幫助我們了解自己眼睛的情況，還可以根據(jù)不同的需求和情況制定相應(yīng)的保健方案。
第二段：關(guān)注環(huán)境衛(wèi)生
眼科專家提醒我們，不良的環(huán)境和工作條件也是造成眼疾的重要因素之一。眼睛在日常生活中很容易受到污染，像是塵土、油煙、車輛尾氣等污染物對眼睛刺激很大，所以要保持眼周衛(wèi)生和辦公空間清潔來減少胭脂和負離子污染對眼睛的刺激，給我們更好的視覺環(huán)境。
第三段：定期檢查視力
定期檢查眼睛的重要性不言而喻，除了對眼睛進行視力檢查，更重要的是對眼睛疾病進行控制和治療。視力下降不一定就是近視，還可能是散光、弱視等，及時檢查可以及時發(fā)現(xiàn)問題，采取有效的措施進行治療。
第四段：合理用眼
隨著科技的發(fā)展，影響我們眼睛健康的因素也越來越多。長時間的看電視、使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，都會對眼睛產(chǎn)生不同程度的危害。合理用眼包括以下幾個方面：保持眼睛合適的距離、控制用眼時間、多遠眺進行眼睛放松等手段，可以幫助我們減輕各種不良的影響，保護我們的眼睛。
第五段：養(yǎng)成良好生活習慣
良好的生活習慣能幫助我們更好地保護眼睛，無論是改變飲食和飲水習慣，還是更加關(guān)注身體的健康和鍛煉睡眠的習慣。此外，保持心情舒暢、避免過度消耗也是養(yǎng)護眼睛的重要步驟。
總之，愛眼護眼是一項從生活中細節(jié)開始關(guān)注眼健康的生活方式。開始擁有愛護自己眼睛的意識，從視力保健知識的學習、環(huán)境衛(wèi)生到生活習慣方面全面推行，最終切實的保護和維護我們的眼睛健康，為我們的美好生活打下堅實的基礎(chǔ)。
護眼愛眼的心得篇七
近年來，隨著社會的進步和科技的發(fā)展，越來越多的幼兒出現(xiàn)了視力問題。為了加強對幼兒眼健康的重視和幫助幼兒養(yǎng)成良好的用眼習慣，我特別參加了一場名為“愛眼護眼”的幼兒園活動。通過這次活動，我深感關(guān)注兒童眼健康的重要性。
活動中，專業(yè)的眼科醫(yī)生專門為幼兒們進行了視力檢查。通過常規(guī)的視力測試項目，醫(yī)生能夠準確地判斷幼兒們的視力情況，并及時提醒家長要注意孩子的用眼衛(wèi)生和視力保護。我了解到，許多幼兒出現(xiàn)視力問題，并不是天生如此，而是與他們的用眼習慣有關(guān)。因此，通過這次檢查，我深刻認識到了培養(yǎng)幼兒正確用眼習慣的重要性。
在活動中，幼兒園老師還組織了一些有趣的視力保護活動，如近視眼操、眼保健操、眼保健飲食講座等。這些活動既讓孩子們了解到了保護視力的重要性，又使他們在玩耍中掌握了正確用眼的方法。通過親身參與這些活動，我發(fā)現(xiàn)孩子們對于保護眼睛的意識在不斷增強，同時也在學會如何正確保護自己的視力。老師們的耐心引導和巧妙設(shè)計，使得這些活動不僅有趣，更有效地提高了幼兒們的眼保健意識。
活動結(jié)束后，幼兒們還帶回了一些常用的護眼用品，如護眼操卡片、藍光屏幕護眼鏡等。這些護眼用品的帶回不僅給了孩子們實際的保護，也是一種兒童眼保健意識的家庭推廣。在最后的反饋中，我看到了家長們對于這些護眼用品高度的認可和贊賞。他們表示，通過這次活動，他們更加強烈地意識到了視力保護的重要性，也明白了如何正確保護孩子的眼睛。
整個活動中，我不僅深感眼健康對于幼兒成長的重要性，也深刻認識到了家長在幼兒眼健康問題上的關(guān)鍵作用。家長的監(jiān)督和引導，對于幼兒的視力保護至關(guān)重要。在活動中，我看到了家長們爭相咨詢各種視力保護方法和常見視力問題，他們真正意識到自己在孩子眼保健上的重要責任。這給了我很大的啟示，即使是一些簡單的保護方法和用眼注意事項，只要能夠及時引導和執(zhí)行，都能對幼兒的眼健康產(chǎn)生積極的影響。
綜上所述，本次愛眼護眼幼兒園活動使我更加深刻地認識到了幼兒眼健康的重要性。通過專業(yè)醫(yī)生的檢查，有趣的保護活動以及護眼用品的提供，幼兒們的眼保健意識得到了明顯的提高。同時，家長的參與和支持也在活動中得到了充分的體現(xiàn)。我相信，在全社會的努力下，越來越多的幼兒能夠養(yǎng)成良好的用眼習慣，享受健康的視力成長。
護眼愛眼的心得篇八
近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及和學習壓力的增加，越來越多的學生開始出現(xiàn)視力問題。為了提高學生們的視力健康意識，我校開展了一系列的愛眼護眼活動。在這四年級的學習生活中，我不僅學到了很多關(guān)于護眼的知識，也深深體會到了愛眼護眼的重要性。
第二段：學到知識
在數(shù)十次眼保健操中，我明白到保護眼睛不僅僅是靠每日的用眼時間，更是要通過適當?shù)难郾＝〔賮矸潘裳劬ΑＮ彝ㄟ^眼保健操，了解到遠眺遠方，揉揉雙眼，閉眼疼拍、捏捏眉心等方法。這些方法能夠有效地舒緩眼部疲勞，提高視力保護。此外，我們還進行了護眼實驗，發(fā)現(xiàn)顏色和亮度對眼睛有著重要的影響。我們的眼睛需要適當?shù)墓饩€才能正常工作，而過亮或過暗的環(huán)境都會對視力造成傷害。這些知識讓我深刻認識到了護眼的重要性。
第三段：形成好習慣
學習到知識只是第一步，在日常生活中形成好的護眼習慣才是關(guān)鍵。我每天上學都會注意保持正確的用眼姿勢，避免過度用眼。在休息時間，我也會利用眼保健操來放松我的眼睛。此外，我現(xiàn)在也不再總是低頭看手機或電視，而是給眼睛適當?shù)男菹r間。我也會注意自己所處的環(huán)境，保持適當?shù)墓饩€亮度，避免對眼睛造成傷害。這些好習慣讓我的視力得到了有效的保護。
第四段：加強自我管理
除了形成好的護眼習慣外，我還加強了自我管理，保護我的視力。我會控制我每天使用電子產(chǎn)品的時間，盡量減少對眼睛的傷害。每天晚上睡前，我還會進行眼部保養(yǎng)，如熱敷眼睛、按摩眼部等。此外，我還會前往眼科定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)眼睛問題并進行治療。這些自我管理的措施讓我能夠更好地愛護自己的眼睛。
第五段：深刻感悟
在這四年級的學習生活中，我深刻認識到了愛眼護眼的重要性，視力健康關(guān)乎我未來的發(fā)展。通過學習知識、形成好的護眼習慣和加強自我管理，我的視力問題得到了有效的解決和保護。同時，我也希望護眼知識能夠傳播給更多的人，讓大家都能夠保護好自己的眼睛，擁有一個健康明亮的未來。
總結(jié)：
通過這篇文章，我希望能夠告訴大家愛眼護眼是一個長期的過程，需要學習到知識，形成好的護眼習慣，并加強自我管理。眼睛是我們的重要器官，只有好好保護，我們才能夠有一個健康的未來。我們應(yīng)該從小開始培養(yǎng)護眼意識，保護好我們的視力，為未來更好的學習和生活打下堅實的基礎(chǔ)。
護眼愛眼的心得篇九
愛眼護眼是當今社會十分重要的話題，而針對此話題，如何正確地愛護眼睛成為了亟待解決的問題。對于我來說，我認為正確護眼不僅要從日常生活習慣入手，還要采取科學有效的措施。以下是我對于愛眼護眼的一些心得體會。
第一段：了解眼疾風險。
愛眼護眼，首先要做的是要對眼疾有一定的了解，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。眼疾的風險是相當高的，長時間不注意護眼甚至會導致嚴重的瞳孔炎、黃斑病變等視力損傷性疾病。因此，養(yǎng)成良好的護眼習慣對于維持眼部健康非常重要。
第二段：壓力管理。
如今，我們的工作和學習充滿了各種挑戰(zhàn)和競爭，對于眼睛而言，面對高強度的工作和學習壓力，其疲勞傷害是不可避免的。因此，壓力管理便成為護眼的一個重要問題。我們可以在工作休息之余，喝一杯茶，做個眼部按摩或者做幾組眼保健操等方法來緩解眼部疲勞，還可以通過運動等有效的培養(yǎng)抗壓能力。
第三段：合理營養(yǎng)。
不僅如此，當代年輕人的生活方式和飲食習慣也有助于眼部健康。合理營養(yǎng)對于眼部保健的作用至關(guān)重要。例如，吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，可以預(yù)防眼睛的老化和二氧化碳的聚集。
第四段：避免傷害。
在日常生活中，也經(jīng)常會受到一些潛在的傷害。比如，長時間注視電腦、手機等電子產(chǎn)品屏幕，使用削尖的器具等都會對眼睛造成傷害。因此，我們應(yīng)該做好眼部保護，盡量避免眼部受到不良的刺激。要時刻提醒自己保持正確的用眼姿態(tài)，不斜視、不歪頭、視距適當?shù)取?/p>
第五段：在科技的幫助下更好的護眼。
為了更好的保護眼睛，我們也可以運用現(xiàn)代技術(shù)手段來進行愛眼護眼。例如，通過科學的眼鏡設(shè)計和最新的納米材料，可以有效地預(yù)防近視等眼部疾病。又如，通過智能手機等移動終端來記錄自己的用眼時間以及間隔，有助于定期、有計劃的進行用眼休息。
綜上所述，采取有效的愛眼護眼措施，才能保證我們的眼睛長期保持健康的狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習慣，做好壓力管理，加強營養(yǎng)攝入，避免眼部傷害，這些都是愛眼護眼的重要方法。同時，我們也要結(jié)合現(xiàn)代科技手段來進行更好的眼部維護。希望大家能夠認真對待眼部健康問題，為平衡生活打造更明亮的未來。
護眼愛眼的心得篇十
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會導致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0。5x366=183小時，相當于7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認真學習起來，這樣使我的學習成績保持前列，受到了老師的一致好評。
再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。
還有一次，我們學校組織了關(guān)于愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操。活動結(jié)束后，發(fā)了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。
我一定會愛護好眼睛，愛護好這心靈的窗口。
護眼愛眼的心得篇十一
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣愛護眼睛。很多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊；也有許多同學喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W，需要準時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的伴侶，要養(yǎng)成用眼習慣：
1、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
2、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。正常狀況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的'發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
伴侶們，讓我們愛護好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
護眼愛眼的心得篇十二
同學們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛惜自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，假如我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消逝，所以請大家一起愛惜我們的眼睛吧！那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小伴侶特殊喜愛看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜愛躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地狀況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：
1、不要在移動即走路或坐車的狀況下看書；
2、不要躺在床上看書，應(yīng)當身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠；
3、不要在光線太強或太的狀況下看書；
4、看書時間不要過久?？赐旰髴?yīng)當向遠處遠眺，或者看看綠色的'植物，緩解眼睛的疲憊。
平常，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長時間不愛惜你心靈的窗戶，它就會消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。
護眼愛眼的心得篇十三
眼睛，大家應(yīng)當再熟識不過了，可是眼睛的衛(wèi)生也是必不行少的!
一、每天大人們都會在外面去奔波，假如沒有讓眼睛休息下，眼睛就會痛，而眼睛痛嚴峻的話可能會充血，玩電腦超過2小時，眼睛也會感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、假如去游泳，要戴上泳鏡來愛護眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對眼睛有很大的危害，先是眼睛發(fā)癢，不舒適，但是這個時候不要用手去揉、摸，你可以先用潔凈的熱抹布洗以下眼，然后可以去醫(yī)院治療!
三同學上完課后肯定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲憊，讓眼睛經(jīng)休息，自然而然眼睛也就放松了!做操時要仔細，按準部位，不要睜眼!
四、眼睛不舒適或者癢的話，不要用手去揉，應(yīng)當用潔凈的熱毛巾輕輕的.揉，并且揉完再用熱水洗一下，大家肯定要記著保持眼睛的衛(wèi)生，臟手肯定不要去揉眼睛，那樣簡單有細菌傳染的哦!
所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒問題了!愛惜眼睛不是為了誰是為了自己，是為自己負責，為你能永久都能觀察一個漂亮光明的世界!
護眼愛眼的心得篇十四
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個人的生活學習及人生的幸福指數(shù)。近年來，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導致同學近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學校、老師、家長多方關(guān)注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。同學的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的.掌控?，F(xiàn)將我們學校防近工作在這里向領(lǐng)導和同行進行匯報：
1、保證每個教室內(nèi)光線充分。每學期初由總務(wù)布置人對各教室燈管進行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺不亮的燈管由班主任適時上報學校，學校布置人適時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線光亮。陰天時任課老師適時要開燈，以增添室內(nèi)亮度。
3、每學年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學身高坐高標準選擇相應(yīng)型號的課桌椅，以坐著舒適為準。
4、學校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學習互助組等特別形式進行調(diào)換。
學校統(tǒng)一要求老師做到：
1、培育同學良好的用眼習慣，即：看書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望。每位老師都要時時提示和矯正同學的不良坐姿和用眼習慣，各班要把同學正確的看書寫字姿態(tài)當做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。
2、老師認真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學視覺疲乏。
3、老師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證同學能輕松辨認。
1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負責監(jiān)督和引導同學的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學做眼保健操情況，發(fā)覺找不準穴位的同學適時矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對同學眼保健操手法、穴位做重點引導或教授。
保證每天一小時體育活動，使同學的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好同學課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來緩解同學的視力疲乏。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學問講座等宣揚形式，對同學進行保護視力，防備近視學問宣揚。各班要利用班會、班報或宣揚畫等方式，常常對同學進行防備近視方面的教育，激勵同學多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。
2、向同學及同學家長下發(fā)宣揚材料，擴展宣揚面。要求家長掌控同學看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺由于過度看電視和電腦導致的近視其進展速度和近視程度比學習引發(fā)的近視還要嚴重。
學校的防近工作是一項長效的工作，只有堅固樹立“健康第一”的引導思想，齊抓共管堅持不懈堅固結(jié)實開展防近工作才能收到肯定的實效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時借鑒兄弟學校的好閱歷，努力把建平學校的防近工作做得更好。
護眼愛眼的心得篇十五
一、測視力。寒假開始時去醫(yī)院檢查一次視力。開學后再去檢查一次。用數(shù)據(jù)說話，比我嘮叨一千句好用。第一次視力已經(jīng)測完，整體良好，第二次要等開學后，敬請期待。
二、親自然。每天保證一小時的戶外散步時間?？梢藻薰范贺垺⒖梢耘芘芴?、也可以什么都不干，就對著遠處的山和水發(fā)呆。娃信誓旦旦地說：啥都不干，那我能做到！
三、多運動。運動對于我和娃來說都是個挑戰(zhàn)。那我們就暫定半小時吧！我特意帶孩子去體育器材店選擇器械。眼花繚亂的各色器械果然吸引了孩子的注意力，在試玩一大圈后，我們選擇了籃球和羽毛球?；@球拍一拍玩一玩，很解壓，而且不是很重，后來娃散步的時候都會帶著邊走邊拍。羽毛球?qū)τ凇把凵褡粉櫨毩暋焙苡袔椭梢跃徑庋燮?。當然這些道理不需要跟孩子說，只要她動起來就行啦！
四、少視屏。寒假是避免不了接觸手機等電子產(chǎn)品的，那就盡量讓她看大屏幕，減少小屏幕的長期盯看。我們約定好，每天不得超過40分鐘的ipad娛樂時間，看動畫片時要投屏在電視上。如果運動時間加長，娛樂時間也可加長。此計一出，孩子覺得很公平，沒事就拽我出去打羽毛球，攢時長，就等著一次性兌換娛樂兩小時呢，哈哈！
五、做眼操。小眼操，大作用。我跟孩子說，眼睛是人體最累的器官了，每時每刻都在看東西，每天眨眼上萬次，瀏覽數(shù)不清的東西，所以一定得給她做按摩放松放松。每天晚上刷完牙之后，我們?nèi)胰司鸵黄鹱鲅鄄伲徑庖惶斓钠v。
六、保睡眠。睡眠不足，一切免談。因為孩子總想多玩一會兒，所以晚上入睡困難。對此我安排了熄燈后聽故事，有一些優(yōu)質(zhì)的音頻文件，講完故事后會播放舒緩的音樂，非常助眠。通常娃聽兩個故事就睡著了，現(xiàn)在他喜歡自己選故事，或者反復聽一個故事，還表揚某段音樂非常助眠！
以上就是我制定的六條護眼原則。愛眼護眼的工作一定是長期且緩慢的，但決不可松懈。我國現(xiàn)在青少年近視的發(fā)病率如此之高，也是國家決心“雙減”的一個重要原因。豐富多彩的人生，少不了一雙明亮靈動的眼睛。愛眼護眼，一起向未來！
護眼愛眼的心得篇十六
一拳，一尺，一米。這是保護眼睛要做到的三個一，意思是：寫作業(yè)胸離課桌要有一拳的距離，看書要離課本一尺，看電視要在一米遠的地方看?？墒怯卸嗌偃苏嬲龅竭@三個一了呢?現(xiàn)在近視的越來越多，不保護眼睛的人也越來越多。有的`人喜歡離很近看書或看電視，恨不得貼在上面;有的喜歡躺在床上看書;有的喜歡在強烈的陽光下看書;還有的喜歡在光線暗的地方看書結(jié)果，一個個都成了四眼。
護眼愛眼的心得篇十七
社會學校與家庭。
三方一起齊努力。
常說常講常提醒。
確保兒童好視力。
紅山小學四。
眼是心靈之窗；所以，我們必須愛護這扇心靈的窗戶。
隨著科學的發(fā)展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學家的結(jié)晶，走進了千家萬戶，給人們的工作、學習、生活帶來很大的方便。同時，它們也給人們帶來了不便。
在沒有高科技的時代時，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來是多么大的差異呀！
我怕我的視力會下降，我就發(fā)明一個“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢什么都可以買到，唯獨眼睛是不可買到的。保護眼睛吧！它會讓世界變得更美麗、更美好！
李各莊學校。
六（1）班。
王子一。
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