是對學習成果和經(jīng)驗教訓的總結和反思。寫總結時要注意語言簡練、準確，避免冗長和啰嗦的表達方式，增強文章的可讀性。總結是在一段時間內(nèi)對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？以下是小編為大家精心準備的參考總結范文，供大家參考。
健康知識教育心得篇一
在寒冷的冬季來臨之際，向老師宣講了幼兒冬季衛(wèi)生保健知識，并張貼宣傳資料，讓家長也注意保持幼兒的衛(wèi)生保健。
冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。
嚴格按照免疫程序做好幼兒的疫苗接種。
按常規(guī)進行室內(nèi)空氣的消毒和食具、玩具、教具的消毒，注意保持幼兒寢室及活動場所良好的環(huán)境條件，要定時通風，保持室內(nèi)空氣流通并視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
對患病的幼兒要送往醫(yī)院進行正確診斷、及時治療，對于重癥患兒應隔離治療和觀察，防止疾病的擴散。
※合理穿衣，隨時增減，防止著涼。
有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
幼兒外出最好戴口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下，防止著涼。
休息時蓋好被褥，家長或保育員應勤查看，幼兒蹬被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。
※合理膳食，適度鍛煉，增強體質(zhì)。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等食物。
要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少的成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。
冬季幼兒也要堅持適度的運動和鍛煉，鍛煉可增強幼兒體質(zhì)。增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。
健康知識教育心得篇二
健康知識教育是一項重要的社會活動，旨在提高公眾對健康的認識和應對疾病的能力。參與健康知識教育活動不僅可以幫助人們更好地照顧自己的健康，還可以培養(yǎng)正確的生活習慣和健康意識。在最近一次的健康知識教育活動中，我獲益良多。通過參與活動，我更加深入地了解了健康知識的重要性，并受益于與專家和其他參與者的交流與分享。以下是我對此次活動的心得體會。
首先，通過參與健康知識教育活動，我認識到了預防勝于治療的重要性。在活動中，專家詳細講解了一系列常見疾病的預防方法、早期癥狀以及應急處理措施。這些知識寶貴而實用，能夠幫助我們在疾病發(fā)作前及時采取措施，減少疾病帶來的痛苦和損失。此外，專家還強調(diào)了定期體檢和健康生活方式對健康的重要影響，激勵我們要養(yǎng)成健康的生活習慣。
其次，此次活動讓我意識到了營養(yǎng)均衡對身體健康的重要性。專家講解了不同營養(yǎng)素的作用以及日常生活中如何合理搭配食物。我從中學到了許多關于膳食平衡的知識，比如如何選擇蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入量，如何增加蔬果的攝入等。這讓我對自己的飲食有了更清晰的認識，并激勵我要注意營養(yǎng)的搭配，保證身體各方面的健康發(fā)展。
此外，我也意識到了心理健康對身體健康的重要影響?；顒又?，專家詳細介紹了壓力管理、情緒調(diào)節(jié)等心理健康的重要性，并提供了有效的方法來應對壓力和負面情緒。這讓我認識到了負面情緒和壓力對身體健康的危害，以及積極心態(tài)對身體健康的積極影響。因此，我下決心要更加關注自己的心理健康，保持積極的情緒和心態(tài)。
最后，我認識到了健康知識教育活動的重要性。通過參與活動，我不僅獲得了寶貴的健康知識，還有機會與專家和其他參與者進行交流與分享。與專家的交流讓我更加直觀地了解了相關知識，并獲得了解惑；與其他參與者的分享則使我受益匪淺，因為每個人都有不同的經(jīng)驗和觀點，這對于拓寬我的眼界和提高我的綜合思考能力來說是非常有益的。
綜上所述，通過參與健康知識教育活動，我加深了對健康知識的認識，并受益于與專家和其他參與者的交流與分享。活動讓我認識到了預防、營養(yǎng)均衡和心理健康對身體健康的重要性，同時也增強了我對健康知識教育活動的重視。我相信通過不斷學習和實踐，我能夠更好地照顧自己的身體健康，同時也能夠為身邊的人提供更多幫助和支持。
健康知識教育心得篇三
2.知道如何保護牙齒，通過操作掌握如何刷牙和漱口。
教：今天我們小三班來了一位新朋友，它是誰呢？（一邊問一邊戴頭飾）。
教：下面就請小朋友們聽一個關于小河馬的好聽的故事。
（提傾聽的要求）請小朋友仔細的聽，安靜的看。
開始講故事（之前就把背景圖粘在黑板上）。
講完后，教：故事里的小河馬怎么了？
教：為什么小河馬的牙齒會壞呢？或是為什么小河馬要拔牙呢？（按照幼兒上面的回答問）。
教：小河馬怎么才能保護好自己的牙齒呢？
教：怎么刷牙呢？
教：看，這是一口整齊的牙齒，我準備了一個小牙刷，我來幫它刷刷牙（先橫著刷），哎呀，臟東西怎么刷不下來??？這可怎么辦？(如果幼兒答不出可提示）。
然后可以準備一段刷牙歌的音樂，讓幼兒一起伸出小手，來刷一刷。
教：除了刷牙，還有是好方法保護牙齒？
教：怎么漱口呢？
教：我們漱口的時候先喝一口水，然后再嘴里面鼓一鼓，能不能把誰喝下去？最后吐掉，吐在哪里？我們一起來漱口吧（每個人杯子里倒一口水，每張桌上放兩個桶）。
漱口之前也要提要求，不能把水喝下去，把水吐在桶里。
結束語：給客人老師看看我們的漱口之后，牙齒有沒有變干凈。跟客人老師再見。
健康知識教育心得篇四
生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問題：鈣是天天補，但是孩子的鈣卻依舊缺?孫云霞強調(diào)，要提高寶寶補鈣的效果，要注意這幾個問題：
補鈣的`同時適量補充魚肝油(維生素d)。如果沒有維生素d參與，寶寶對膳食中鈣的吸收還達不到10%，額外補充的鈣不僅通過大便排泄掉了，而且容易導致寶寶厭食或便秘。寶寶出生15天后就應該補充魚肝油，中國人的習慣是未滿月的寶寶不能出門，更容易早期出現(xiàn)佝僂病。
服用方法要合適。由于腸蠕動的特點，口服鈣后4個小時左右完成吸收，一次性大量補鈣，鈣吸收率只有25%左右，而分次小量補鈣吸收率可以提高。不僅如此，部分父母將鈣劑混合在牛奶、果汁、米湯等食物中喂養(yǎng)，這種做法只會使鈣的吸收率下降。鈣劑最好在飯后1-1.5小時單獨服用，如果每天只服用一次，那每晚臨睡前服用最好。
曬太陽和戶外運動也是最好的天然鈣吸收促進劑?！把a鈣并不是多喂鈣片，其實，鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響?！睂O云霞強調(diào)。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過奶制品、豆制品和魚肉等食物來補充，且配合戶外運動和曬太陽。曬太陽能使人體產(chǎn)生維生素d，可以幫助人體對鈣的吸收。寶寶滿月后就可以到戶外接受陽光照射了，剛開始10-15分鐘，然后漸漸延長到每天2小時左右。寶寶曬太陽最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下或房檐下曬太陽;時間最好選擇上午9點以前，下午5點以后，陽光會變得弱一些;不要直曬寶寶的眼睛與生殖器，曬太陽后更不要忘記及時給孩子補充水分。
健康知識教育心得篇五
在寒冷的冬季來臨之際，向老師宣講了幼兒冬季衛(wèi)生保健知識，并張貼宣傳資料，讓家長也注意保持幼兒的衛(wèi)生保健。
冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。
嚴格按照免疫程序做好幼兒的疫苗接種。
按常規(guī)進行室內(nèi)空氣的消毒和食具、玩具、教具的消毒，注意保持幼兒寢室及活動場所良好的環(huán)境條件，要定時通風，保持室內(nèi)空氣流通并視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
對患病的幼兒要送往醫(yī)院進行正確診斷、及時治療，對于重癥患兒應隔離治療和觀察，防止疾病的擴散。
※合理穿衣，隨時增減，防止著涼。
有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
幼兒外出最好戴口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下，防止著涼。
休息時蓋好被褥，家長或保育員應勤查看，幼兒蹬被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。
※合理膳食，適度鍛煉，增強體質(zhì)。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等食物。
要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少的成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。
冬季幼兒也要堅持適度的運動和鍛煉，鍛煉可增強幼兒體質(zhì)。增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。
健康知識教育心得篇六
在如今互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的時代，人們可以輕松獲得大量信息，而這些信息中關于健康的內(nèi)容成為人們非常關注的話題。然而，正確的健康知識卻常常被混淆、誤導，甚至忽視。為了提升公眾對健康知識的正確理解和應用能力，近期在我所居住的社區(qū)開展了一次健康知識教育活動。通過參與該活動，我不僅深入了解了關于健康的基本知識，還加強了自身對健康的重視和保護。下面，我將就這次活動的充實性、內(nèi)容的實用性、社區(qū)的參與性、啟發(fā)思考性以及未來的延續(xù)性等方面進行闡述。
首先，這次健康知識教育活動充實且內(nèi)容豐富?；顒拥男问桨藢＜抑v座、小組討論、健康測量等多個環(huán)節(jié)。演講人員皆為相關領域的專家，他們分享了最新的健康研究成果，介紹了一些常見疾病的預防和治療知識，并指導我們?nèi)绾握_地鍛煉、飲食和養(yǎng)生。尤其值得一提的是，他們還特別強調(diào)了預防尤為重要，這點對于我們平時習以為常的養(yǎng)生觀念有了很大的提升。通過這次活動，我不僅收獲了大量的健康知識，還對自己的身體狀況有了更深入的了解。
其次，活動的內(nèi)容實用性十分強。專家講座的內(nèi)容涵蓋了健康的方方面面，從心理健康到飲食營養(yǎng)，從身體保健到運動鍛煉，讓我們?nèi)媪私饬私】档亩鄠€維度。同時，我們還通過小組討論的方式，分享和交流了自己的健康問題，獲得了專家們的個性化指導和建議。這些實用的內(nèi)容，讓我們在日常生活中更加懂得如何正確對待健康問題，如何進行科學合理的飲食搭配，如何選擇適合自己的鍛煉方式等。通過將知識轉(zhuǎn)化為行動，我們能夠更好地保護自己的身體。
第三，這次活動的社區(qū)參與性極高。社區(qū)的居民們都熱情地參與了活動，并積極互動。我們不僅學到了專業(yè)的知識，還能夠借此機會結識新朋友，并與他們分享健康心得。大家共同參與的氛圍也讓這次活動更有意義。我們通過互相激勵和提問，讓這次活動變得更加有趣和實用，因此也更容易讓我們將學到的知識應用到實際中。
第四，這次活動讓人受益匪淺，也引發(fā)了我們對健康的更多思考。通過專家們的講解，我們對身體的重要性有了更深入的認識，也認識到了健康問題的嚴重性?；顒又幸矑伋隽艘恍┮l(fā)思考的問題，例如何種因素會導致我們健康狀況的下降，我們應該如何規(guī)劃自己的健康目標等。這些問題喚起了我們對健康的思考，并鼓勵我們從現(xiàn)在開始更加重視自己的身體，帶給我們對未來積極向上的期待。
最后，這次活動的延續(xù)性也讓人感到振奮。為了讓我們能夠更全面地了解健康知識，活動組織方還策劃了線上健康知識學習平臺，供大家隨時學習和交流，進一步拓寬我們學習的渠道。此外，他們還計劃未來每月定期組織類似的活動，以保持我們對健康的持續(xù)關注和學習。這種高效的學習方式和可持續(xù)發(fā)展的活動，讓我們感受到參與健康知識教育的重要性，也為我們的未來提供了更多的支持。
總之，在這次健康知識教育活動中，我不僅學到了大量的健康知識，還對自己的身體有了更深入的認識?；顒拥某鋵嵭院蛢?nèi)容的實用性，讓我們從理論到實踐都得到了豐富的收獲。而社區(qū)的參與性、啟發(fā)思考性和未來的延續(xù)性，更加深入地加強了我們對健康的關注和保護。通過這次活動，我明白了只有更好地保護自己的健康，才能夠更好地追求自己的夢想和目標。我相信，只要我們不斷學習和實踐，健康的生活方式將成為我們的堅實基礎。
健康知識教育心得篇七
天寒地凍，不少家長就怕凍著孩子，其實“捂”是捂不出健康的。
在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給孩子加一件衣服;幼兒一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層;出門時，可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風;進有暖氣的房間，要及時換上便于穿脫和活動的小馬甲背心;活動中要注意多帶一件便于穿脫的衣服，活動后及時添加。
二、合理飲食。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，還要保證幼兒的飲水量，合理的飲食能增加機體的抗病能力。
均衡營養(yǎng)，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。
三、注意節(jié)制飲食。
“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。
孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。
因為中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。
研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
四、定時通風換氣，注意室溫。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于保暖，造成室內(nèi)外溫差過大，則容易感冒。
即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。
如果室內(nèi)溫度過高，可在房間角落旁邊放一盆清水。
五、堅持戶外活動。
鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。
小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病?/p>
六、減少病源感染機會。
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。
注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
健康知識教育心得篇八
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往應對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸泶_定自我或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最終，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，所以大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、堅持心境的良好和樂觀向上的情緒。大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自我的力量。
健康知識教育心得篇九
空氣中含有氧氣，越新鮮的空氣含氧越充足。幼兒最適宜的氣溫平均為20—22攝氏度，14—20攝氏度的氣溫過低，不宜作空氣浴。30攝氏度以上為炎熱也不適宜?？諝庠∫话阆葟氖覂?nèi)鍛煉開始，時間由2—3分鐘，逐漸增加到1—2小時。習慣于室內(nèi)降溫后，可到室外進行。夏季每日一次，冬季隔日一次?？諝庠∫谛壕耧枬M時進行，患病時停止。
陽光中有兩種射線，一種是紅外線，當照射人體后，可使全身溫暖，血管擴張，增強人體抵抗力。另一種是紫外線，照射到人的皮膚上可以促使皮膚上的膽固醇和麥角醇轉(zhuǎn)變成維生素d，幫助小兒吸收食物中的鈣和磷，使骨骼長得結實，預防和治療佝僂病。孩子在二個月以后，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。時間最好是上午9—11點，下午3—6點，氣溫以20—24攝氏度為宜。曬太陽時盡量讓孩子少穿衣服、身體大部直接接觸陽光。要避免太陽光直射頭部，可戴上草帽或白布帽。
長期用低溫的水洗手、洗臉、洗腳，可以加強身體對外界冷熱變化的適應能力，因為水的傳熱能力比空氣高28—30倍。熱水和較強的水流刺激全身或局部皮膚，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強體溫的調(diào)節(jié)機能。從暖和季節(jié)開始訓練到冬季，逐步適應。有條件的可帶三歲以上的孩子去游泳，使身體勻稱、協(xié)調(diào)發(fā)展，還可以培養(yǎng)孩子勇敢、頑強的意志。
健康知識教育心得篇十
健康知識教育是一項非常重要的工作，它能夠提高人們對健康生活的認識，增強人們的健康意識，推動社會健康發(fā)展。參與一次健康知識教育活動，我對此有了更深入的體會和認識。在這次活動中，我學到了許多寶貴的健康知識，也深刻感受到了健康的重要性。
第一段：活動前的準備與期望。
在活動開始之前，我們對此次健康知識教育活動進行了詳細的準備。我們策劃了一系列豐富多樣的活動，包括健康知識講座、互動游戲和小組討論等。我期望在這次活動中，能夠加深對健康的認識，學到一些實用的健康知識，并能通過這些知識改變自己的不健康生活方式。
第二段：豐富多彩的健康知識講座。
在活動中，專業(yè)的醫(yī)生和健康專家為我們進行了一場生動有趣的健康知識講座。講座內(nèi)容涵蓋了飲食、運動、心理健康等方面的知識，讓我們了解到了許多平時不為人知的健康小常識。例如，我們了解到每天至少要攝入五種不同顏色的水果和蔬菜，才能從各個方面獲得全面的營養(yǎng)；還了解到適度的運動不僅能夠增強身體素質(zhì)，還能夠提高記憶力和學習能力。通過這次講座，我們不僅對健康有了更全面的了解，也明白了改變不健康生活方式的重要性。
第三段：互動游戲的樂趣與收獲。
在活動的過程中，我們還進行了互動游戲。這些游戲既有趣味性又具有教育性，讓我們在參與游戲的過程中學到了更多的健康知識。例如，在一款名為“健康選擇”的游戲中，我們需要根據(jù)不同的情況選擇正確的健康行為。通過游戲的方式，我們能夠更加直觀地感受到不同選擇對身體健康的影響，并學會做出正確的選擇。這些互動游戲不僅增加了活動的趣味性，更讓我們對健康有了更深入的認識。
第四段：小組討論的啟發(fā)與思考。
除了聽取專業(yè)人士的講座和進行互動游戲，我們還參加了小組討論。在小組討論的過程中，我們結合自己的實際情況，分享了自己的健康問題和思考。通過與小組成員討論，我們不僅可以獲得一些解決問題的方法，還能夠從別人的經(jīng)驗中得到啟發(fā)和思考。這些小組討論不僅讓我們更深入地了解了健康，也增強了我們的交流能力和團隊合作意識。
第五段：活動后的感悟與收獲。
通過參與這次健康知識教育活動，我收獲了很多。首先，我學到了許多寶貴的健康知識，知道了如何更好地照顧自己的身體和心理健康。其次，我認識到健康意識的重要性，只有擁有了健康意識，才能更好地保持身體健康。最后，我深刻體會到自己的不足，決定積極改變不健康的生活方式，更加注重健康的生活習慣。
總體而言，參與一次健康知識教育活動，是一次極其有益的體驗。通過這次活動，我深刻認識到了健康的重要性，并且學到了許多寶貴的健康知識。我希望能夠?qū)⑦@些知識運用到自己的生活中，積極改變自己的生活方式，從而擁有更加健康的身心。同時，我也希望可以將這些知識和經(jīng)驗分享給更多的人，共同推動社會的健康發(fā)展。
健康知識教育心得篇十一
成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。
更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感。
因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。
2.忌俯臥勢。
幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。
3.忌蒙頭勢。
冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認為這樣就可以暖和些。
殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也多，那樣就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。
有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了;有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者可能窒息。
4.忌仰臥勢。
身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。
合理的保暖。
1.合理穿衣，隨時增減。
有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。
同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
2.外出最好戴口罩，避免著涼。
室外溫度通常比較低，兒童外出時，最好佩戴口罩。
避免過多吸入冷空氣，導致其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。
3.室內(nèi)環(huán)境。
注意保持幼兒寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利孩子的健康。
在有空調(diào)的環(huán)境中，應視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
合理的飲食。
1.合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力。
俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。
中醫(yī)認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。
辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。
要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體的御寒能力。
因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。
2.醫(yī)學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系。
所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。
鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體御寒性。
含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。
寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥，皸裂和口角炎，唇炎等癥。
所以在飲食中要及時補充維生素b2，這主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中;富含維生素a的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中;維生素c重要存在新鮮蔬菜和水果中。
合理的運動。
1.戶外運動。
冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的`刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿苋菀谆疾 ?/p>
所以，應堅持讓孩子多做戶外活動，適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。
不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。
2.曬太陽。
遇上好天氣，就要多出去活動，曬曬太陽，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識一：注意保暖合理穿衣。
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。
外出最好戴口罩，避免著涼。
夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識二：合理飲食。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。
此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識三：注意節(jié)制飲食。
“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。
孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。
因為中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識四：保護皮膚。
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，發(fā)紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識五：堅持戶外活動。
冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。
鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾 ?/p>
所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，
幼兒冬季養(yǎng)生小常識六：多曬太陽。
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。
此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。
健康知識教育心得篇十二
健康是人類最寶貴的財富之一。有了健康，我們才能盡情地享受生活的樂趣，實現(xiàn)自己的夢想。然而，由于現(xiàn)代人的生活方式和環(huán)境的不斷變化，我們的身體健康面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。因此，了解健康知識，并加以實踐，是每個人都應該重視的事情。在此，我將分享我在健康知識與實踐中的心得體會。
首先，健康知識是我們保護自己和他人健康的基礎。通過學習健康知識，我們可以了解到各種疾病的防治方法，以及如何生活健康。例如，每天保持足夠的睡眠時間，合理飲食，堅持運動等，這些都是保持身體健康的基本條件。同時，通過了解健康知識，我們可以及時掌握一些常見疾病的預防和治療方法，為自己和他人的健康提供保障。
其次，健康知識不僅對我們自己的健康有幫助，還能幫助我們更好地照顧他人。例如，了解如何進行基本的急救，能夠在突發(fā)狀況下救助他人，減少事故的發(fā)生或者減輕損害。此外，我們也可以通過健康知識教育和引導他人養(yǎng)成健康的生活習慣，幫助他們避免一些慢性疾病的發(fā)生。
第三，親身實踐是了解健康知識的最佳途徑。只有將健康知識付諸實踐，我們才能真正感受到其重要性和影響。例如，在健康飲食方面，我們可以根據(jù)專家的建議減少煎炸和含糖食品的攝取，增加蔬菜和水果的比例。經(jīng)過一段時間的實踐，我們會發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)明顯改善，更有精力和充沛的情緒。此外，通過堅持鍛煉身體，我們會發(fā)現(xiàn)自己的體力和心肺功能得到提升，提高免疫力，預防疾病。
第四，健康知識需要不斷更新和實踐。隨著時代的變遷和科學技術的進步，健康知識也在不斷更新和完善。因此，我們應該時刻關注健康知識的最新進展，并及時更新自己的知識。同時，我們也應該將健康知識與實際情況相結合，根據(jù)自身的特點和需求進行合理調(diào)整和實踐。例如，年輕人應注重鍛煉身體，老年人應關注健康保健和慢性病的管理。
最后，將健康知識轉(zhuǎn)化為生活習慣是取得身體健康的關鍵。知識只有在實踐中才能轉(zhuǎn)化為習慣，才能真正產(chǎn)生效果。因此，我們要不斷堅持養(yǎng)成良好的生活習慣，使之成為自己的自然而然的行為。例如，我們可以每天固定的時間鍛煉身體，每天保持固定的作息時間，飲食均衡等，這將幫助我們更好地保持健康。
總之，健康知識是我們保護自己和他人健康的基礎。通過了解、實踐和更新健康知識，我們可以更好地照顧自己的身體，預防疾病的發(fā)生，并幫助他人。同時，將健康知識轉(zhuǎn)化為生活習慣，才能真正讓健康知識落地生根。只要我們每個人都認真對待健康，掌握一些基本的健康知識，并將其付諸實踐，相信我們一定能夠擁有健康的身體和快樂的生活。
健康知識教育心得篇十三
性健康是指人們在性生活中獲得身體和心理健康的過程。性健康知識是指關于性和性行為的正確的、全面的知識。在現(xiàn)代社會，這個話題往往被視為隱私，很少公開討論。然而，只有通過正確的性健康教育，才能幫助人們更好地保護自己的身體和心理健康。本文將分享我對性健康知識的心得體會。
第二段：重視性健康教育的重要性
性健康教育是對個體性身心健康負責任的表現(xiàn)，也是性關系健康發(fā)展的基礎?，F(xiàn)代人們的性觀念正在發(fā)生著變化，傳統(tǒng)的道德觀念正在逐漸被更新。性健康教育能夠幫助人們充實自己的性知識，樹立正確的性觀念，提高性文化水平，避免性行為上的不良后果。此外，性健康教育還可以幫助人們了解性別平等、尊重他人的性取向，從而營造一個更加寬容和包容的社會環(huán)境。
第三段：如何獲取性健康知識
獲取正確的性健康知識對個體和社會來說都是至關重要的。首先，可以通過學習相關課程或參加性健康知識的培訓班獲得知識。學校、醫(yī)院、社區(qū)等地都會定期舉辦性健康教育活動，這些課程通常提供科學且全面的性知識。其次，通過閱讀專業(yè)書籍和研究報告，可以獲取更加深入和全面的性健康知識。此外，互聯(lián)網(wǎng)也是獲取性健康知識的重要途徑，但要注意選擇可信的、可靠的信息來源，避免被不正確的信息誤導。
第四段：性健康知識給我?guī)淼膯⑹?/p>
學習性健康知識給我?guī)砹撕芏鄦⑹?。首先，關于安全性行為的知識讓我明白了保護自己的重要性。了解正確使用避孕措施、使用安全套、每年定期進行性病檢查等措施是預防艾滋病和其他性傳播疾病的有效手段。此外，性健康知識還教會我如何與伴侶進行溝通，建立健康的性關系，尊重彼此的需求和邊界。最后，性健康知識還讓我明白了親密關系的重要性，它不僅僅是性行為的機會，更是情感的交流和分享，可以增進彼此的了解和親密感。
第五段：展望性健康知識的未來
性健康教育還有很長的路要走。隨著社會的發(fā)展，性觀念仍然存在固有的傳統(tǒng)觀念和偏見。因此，性健康教育需要進一步普及，尤其是對于兒童和青少年群體。此外，政府、學校、家庭和社區(qū)等各方面也需要加大力度，共同促進性健康知識的傳播。只有通過全社會的努力，才能保障每個人在性生活中獲得身心健康，構建一個更加健康和包容的社會。
本文通過介紹性健康知識的重要性、獲取性健康知識的途徑、性健康知識給個人帶來的啟示以及性健康知識的未來展望，全面探討了性健康知識的相關議題。希望能夠喚起對性健康的重視，促進大眾的性知識普及，從而提升整個社會的性健康水平。
健康知識教育心得篇十四
各醫(yī)療衛(wèi)生單位：
一、組織機構。
組長：
副組長：
成員：
領導小組辦公室設在衛(wèi)生局公衛(wèi)科，負責大賽的日常事務。
二、競賽內(nèi)容。
以《中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能》讀本內(nèi)容為主。
三、競賽形式。
1、現(xiàn)場答題：各單位推薦1支參賽隊參加縣級比賽，經(jīng)過必答、搶答、風險題三輪競賽后，最終推選一支參賽隊參加市級比賽。
2、平面答題：市健教所組織專家負責競賽命題，由市健教所聯(lián)系一家新聞媒體，刊登競賽試題，分發(fā)6000份到我縣，各單位至少組織1000人次參賽。
四、競賽要求。
1、各單位原則上發(fā)動轄區(qū)內(nèi)全體村民及農(nóng)民工參加競賽活動，選拔1個代表隊參加縣級競賽，全縣最終選拔1個代表隊參加市級競賽。
2、參賽隊員要求：現(xiàn)場競賽參賽隊出場隊員由3人組成，男女搭配，年齡18～65歲（其中1人年齡40歲以上）。
3、參賽人員必須是農(nóng)民（以戶口薄及身份證為準），在校學生除外。競賽時要進行身份核實，保證競賽的公平性，違反者取消資格。
4、各單位要精心組織組織，開展多種形式宣傳，營造良好氛圍。
五、時間安排。
2、20xx年8月5日前上報聯(lián)系人名單、
3、20xx年8月下旬至9月中旬開展參賽隊伍培訓和平面答題組織工作。
4、20xx年9月下旬組織各參賽隊伍現(xiàn)場知識競賽，選送市級參賽隊。、
5、20xx年10月10日參加重慶市現(xiàn)場知識競賽。
六、競賽獎勵。
平面答題獎項：各單位組織答題完成后交縣衛(wèi)生局，縣衛(wèi)生局統(tǒng)一交市健教所，然后，由市健教所組織抽獎。
七、活動要求。
（一）加強組織領導。提高人們?nèi)罕姷慕】邓绞歉鲉挝坏闹匾氊?，舉辦農(nóng)民健康知識競賽活動，是提高農(nóng)村居民健康素質(zhì)的重要舉措。各參賽單位務必高度重視，提高認識。把這項活動擺上重要日程，切實加強領導，成立競賽領導小組，制定競賽組織方案，給予經(jīng)費保障，落實工作部門及人員，確保競賽順利開展。
（二）積極宣傳引導，認真組織參賽。各單位要配合競賽活動的開展，大力倡導健康知識學習實踐，在全縣形成重視健康的濃厚氛圍，要充分利用當?shù)孛襟w對競賽進行宣傳或報道，宣傳動員形式可結合各地的文化，盡可能擴大參與的覆蓋面。
健康知識教育心得篇十五
1. 知道引起疾病的原因，懂得要講衛(wèi)生愛清潔，才能防止和減少疾病。
2. 養(yǎng)成講衛(wèi)生，愛清潔的良好習慣。
3. 培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。
4. 了解健康的小常識。
5. 培養(yǎng)幼兒的觀察力和動手操作能力。
盛有水的兩個盆
圖片若干
重點：了解引起疾病的原因，培養(yǎng)講衛(wèi)生的好習慣。
難點：知道引起疾病的原因，能理解日常生活中各種講衛(wèi)生的要求。
1、設入情景，導入活動。
出示圖片提問：
（1）這位小朋友怎么啦？
（2）他為什么捂著肚子？（鼓勵幼兒結合生活經(jīng)驗猜測肚子的原因）
2、談話活動。
(1)了解肚子痛的原因。
教師逐一出示“不洗手拿東西吃、吃沒洗干凈的水果、吃腐爛變質(zhì)的食物”等圖片讓幼兒了解肚子痛原因。
幼兒結合自己的生活經(jīng)驗，談談自己肚子痛的感受和原因。
（2）生病了該怎么辦？（找醫(yī)生看病，按時打針吃藥）
（3）怎樣做一個愛干凈，講衛(wèi)生的好寶寶？
小結：只要講衛(wèi)生，愛清潔，肚子里就不會有蛔蟲，就能預防減少和疾病，身體才健康。
3、操作活動。
（1）出示兩盆水，幼兒分組檢查小手并洗手，老師及時指導幼兒正確洗手的方法。
（2）幼兒觀察不同兩盆水，說說洗過的水和干凈的水有什么不同。
小結：我們的小手有很多細菌，要勤洗手才能做一個愛清潔，講衛(wèi)生的好孩子。
通過本次活動，讓幼兒知道生活中要講衛(wèi)生，愛清潔，培養(yǎng)良好習慣。在活動過程中，孩子們都樂于參與活動，尤其是在操作活動，孩子們在充滿興趣的氛圍中獲得知識，激發(fā)了孩子們的學習欲望。每個活動環(huán)節(jié)的設計循序漸進，過度語句做到了銜接，整個活動動靜結合，符合中班孩子的年齡特點，使整個活動達到預定目標。在本次活動中，也有不足之處，今后我會改進，做得更好的。
健康知識教育心得篇十六
1．跟著音樂有節(jié)奏地扭動肢體，感受洗澡的歡樂。
2．逐步積累幼兒洗澡的經(jīng)驗。
1．《喜唰唰》、《我愛洗澡》、《日光海岸》音樂
2．寶寶洗澡錄像、洗澡用品若干、每人一塊沐浴花。
1．寶寶洗澡，引起幼兒洗澡興趣
（1）有段十分好聽的音樂，你們想聽嗎？讓我們隨音樂來跳一跳。寶寶們隨喜唰唰音樂做律動。
（2）好熱呀？你們熱嗎？怎樣才會舒服？
（3）有個十分可愛的寶寶，讓我們看看他在干嗎？放寶寶洗澡的錄像，引起寶寶洗澡的興趣。
2．交流洗澡的方法，積累洗澡的經(jīng)驗
（1）教師：寶寶洗澡時，洗了哪兒呀？引導寶寶充分用語言和動作來表達。引導幼兒注意洗澡時要保護好眼睛、耳朵、嘴巴不讓臟水進入。
（2）提問：寶寶洗澡時用到了什么？我們洗澡的時候會用到哪些東西？
（3）教師出示魔術盒，幼兒猜猜里面藏著什么東西？
小朋友們喜歡變魔術嗎？此刻所有小朋友變成小小魔法師，伸出小魔棒（食指）指著魔術盒說變變變，就會變出好多的東西。
教師小結：洗澡用的東西可真多，這些東西都能夠讓我們的身體變干凈和舒服，成為干凈的寶寶。此刻每人拿一個喜歡的，讓我們隨音樂來洗澡吧。
3.大家來洗澡，體驗洗澡的歡樂
（1）播放音樂《我愛洗澡》。在前奏部分教師邊喊：寶寶們，洗澡啦，邊做擰水龍頭的動作，然后給每個寶寶抹沐浴液，帶領寶寶跟隨音樂有節(jié)奏地扭動。后背洗不到怎樣辦呀？（幫個忙擦一擦）。寶寶之間互相幫忙擦背、教師與幼兒間互相擦背。幼兒手拉手，變大泡泡，小泡泡。
（2）請幼兒跟著音樂來洗澡，教師觀察幼兒的舞動情景，及時表揚表現(xiàn)得逼真、趣味的幼兒。引導幼兒跟著音樂有節(jié)奏地扭動。
4.抹香寶寶，享受洗澡后的歡樂
（2）洗完澡我們抹點什么呢？抹上點寶寶潤膚露，聞聞香嗎？教師聞一聞幼兒，欣喜地告訴幼兒香極了。
5.延伸活動
回家以后要勤洗澡，做一個健康、講衛(wèi)生的好寶寶。
健康知識教育心得篇十七
在心理課上，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。心理課的老師很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣對待和父母的爭吵。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。上心理課，我學會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。
上課的老師很棒，很詳細，很活潑，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當那么多同學的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！
在心理課上，我學到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學校多開展這樣的活動，讓每個學生有更多的收獲。
通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。
通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?，我們還要關心身邊的人，讓每個人得到關心。
健康知識教育心得篇十八
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。
夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。
忌過多食用生冷瓜果。
夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。
四、午睡時間不宜太長。
夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據(jù)生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網(wǎng)暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的'不適感。
五、大汗后不宜沖冷水澡。
寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。
健康知識教育心得篇十九
隨著社會的不斷進步，性健康知識的重要性也越來越受到人們的關注。在我們長大的過程中，性健康知識是必須要學習和了解的一部分。在這個話題上，我有著很多的心得體會。下面我將從性教育的重要性、如何正確對待自己和他人、如何保護自己以及互相尊重的意義等四個方面來談談我的一些思考。
首先，我深深體會到性教育的重要性。性教育是指通過講授和傳授有關性知識、性技巧和性道德的教育，幫助人們正確了解性和性行為，以促使其形成正確的性觀念和性道德規(guī)范。在這個信息泛濫的時代，很多青少年不再依賴于傳統(tǒng)的教育體系獲取性知識。而在沒有正確了解性知識的情況下，他們可能會陷入困惑、誤解和錯誤的性觀念。因此，性教育作為一門學科，應該加強在中小學階段的教育，以幫助青少年建立正確的性觀念，預防各種性問題的發(fā)生。
其次，正確對待自己和他人是性健康的關鍵。性健康不僅僅是指身體方面的健康，還涉及到心理和社交方面的健康。在性關系中，我們首先應該尊重自己的感受和決定。無論是對于同性還是異性，我們應該學會與自己的身體和情緒建立良好的連接，明確自己的需求和底線。同時，我們也要尊重他人的感受和決定。無論是在戀愛關系中還是其他親密關系中，雙方都應該互相尊重對方的意愿，并確保性行為是雙方自愿和同意的。
再次，正確的方法和措施可以幫助我們更好地保護自己。在性行為中，性保健和避孕意識非常重要。首先，我們應該了解并使用正確的避孕方法，以防止未計劃的懷孕和性傳播疾病的發(fā)生。同時，我們還需要掌握性保健知識，學會如何保持良好的性健康狀態(tài)，及時檢查、治療和預防性傳播疾病。同時，我們也應該培養(yǎng)自己的自我保護意識，避免暴露于高風險的性行為中，減少性行為對身體和心理的負面影響。
最后，互相尊重的意義不能被忽視。在性關系中，尊重是最基本的原則之一。雙方應該平等、自由地表達自己的需求和意見，并尊重對方的決定。通過互相尊重，雙方能夠建立起良好的溝通和信任，保持健康的性關系。除此之外，互相尊重也應該延伸到社會上的每個人。我們不僅應該尊重自己的性取向，還應該尊重他人的不同選擇。每個人都有權利和自由決定自己的性行為和性伴侶，我們應該摒棄偏見和歧視，以包容和寬容的態(tài)度對待他人的選擇。
在總結中，性健康是每個人生活中非常重要的一部分。正確的性教育、正確對待自己和他人、保護自己，以及互相尊重的精神，都是保持性健康的關鍵。我們應該不斷學習和了解性健康知識，使自己在性關系中更加健康和幸福。同時，我們也應該將這些知識和觀念傳播給他人，推動性健康知識的普及，建立一個尊重、平等和包容的性文化。
健康知識教育心得篇二十
近年來，性健康知識成為了公眾關注的焦點之一。隨著社會的進步和人們對健康的重視，性健康的重要性也逐漸被人們所認識和關注。通過參與性健康知識的學習和實踐，我深受啟發(fā)，并對自己的身體健康有了更深入的了解。在這里，我將分享我對性健康知識的心得體會。
首先，性健康知識是性健康的重要基石。了解性健康知識不僅可以幫助人們正確地認識自己的身體，還可以幫助人們預防和避免一些性傳播疾病的發(fā)生。通過學習性健康知識，我懂得了性傳播疾病的傳播途徑和預防方法，這使我能夠更好地保護自己和他人的身體健康。同時，性健康知識還可以幫助人們解答各種性問題，使人們能夠更好地處理性關系和性行為的問題。在日常生活中，遇到性問題時，我可以通過查閱相關性健康知識資料來尋找答案，這為我解決了許多疑惑和困擾，讓我對性問題能夠更加理性和成熟地看待。
其次，性健康知識教育對于青少年的成長和健康發(fā)展至關重要。青少年是性健康知識教育的重要受眾群體。通過性健康知識教育，青少年可以獲得正確的性觀念和性態(tài)度，避免錯誤的性行為和性關系，保護自己的身體健康和心理健康。這一點在我身上得到了充分的體現(xiàn)。在接受性健康知識教育之后，我認識到青春期是生理和心理發(fā)展的重要階段，尤其需要注重性健康。我懂得了性行為的后果和責任，同時也學會了拒絕不當?shù)男躁P系和性行為。這使我成為了一個懂得保護自己的人，更加健康和自信地成長。
再次，性健康知識是促進良好性關系的基礎。良好的性關系對于個體身心健康和家庭幸福至關重要。性健康知識可以幫助人們了解性關系的重要性和性關系中的相互尊重與負責任，從而建立和維護良好的性關系。在我的經(jīng)歷中，性健康知識的學習使我明白了性關系不僅僅是一種身體的滿足，還需要心靈的交流和相互的尊重，才能真正地獲得愉悅和滿足。我學會了與伴侶建立良好的溝通和信任基礎，在性關系中保持相互的尊重和責任感，并且學會了如何確保性關系的安全和健康。
最后，性健康知識的學習不僅僅對個體有益，也有助于構建和諧的社會。性健康問題是社會穩(wěn)定和和諧的重要因素之一。了解性健康知識可以幫助人們樹立正確的性觀念和性態(tài)度，避免錯誤的行為和決策，從而降低了性犯罪和性侵害的發(fā)生率。同時，性健康知識的傳播和宣傳可以提高公眾對性問題的認識和關注，推動社會對性健康的重視和支持，進而提倡性平等和性自主，促進社會的良性發(fā)展。
總之，性健康知識是保護個人健康和促進社會和諧的重要因素。通過學習和實踐性健康知識，我對自己的身體健康有了更深入的了解和關注，懂得了預防性傳播疾病的方法和處理性問題的策略，成為了一個在性關系中懂得保護自己和他人的人。希望性健康知識能夠得到更廣泛的宣傳和傳播，讓更多的人受益，共同促進個體和社會的健康和發(fā)展。
健康知識教育心得篇二十一
如果說健康是1，那么其他所有的，像事業(yè)、金錢等，都是0。這是為什么呢？ 有了健康，其他的東西才有發(fā)揮的地方，如果一個人沒有了健康，那么其他的東西就是再多，也沒有用。所以，一個人的健康才是最重要的。
我們現(xiàn)在已經(jīng)步入青春期，營養(yǎng)豐富，身體健康才是最重要的，我們需要什么呢？碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素 、水。碳水化合物主要來自谷類，也就是粗糧。蛋白質(zhì)則來自肉類和雞蛋。有肉就有蔬菜，礦物質(zhì)便來自蔬菜。含微量元素的大多是海產(chǎn)品，如紫菜、海帶等。樣樣都要，缺一不可，所以千萬不能再挑食了。
吃多了固然會胖，但吃太少就一定好嗎？不是的，節(jié)食不僅會使身體缺乏營養(yǎng)，免疫力下降，影響健康，還會損壞智商，是智力降低。
學習上，不要因為一個方面不行而難過，消極。畢竟沒有人是十全十美的，即使圣人也有美中不足之處。我們應該揚長避短，盡量把自己的長處顯露出來，發(fā)揮出潛能，走自己的路。
我們還要勞逸結合，不能過度疲勞，也不能過度放松。應該在繁忙的學業(yè)中適當?shù)姆潘上拢拍鼙ＷC有更好的學習精神。無論你的時間表多么緊湊，如果你真的再加把勁，還能干更多的事。
在人的一生中，可能會擁有許多事業(yè)、財富……雖然每一個人走的路線不同，但最終都只有一個最重要，那就是健康。有了健康，才可能擁有一切。
健康知識教育心得篇二十二
昨天下午和妹妹去聽了一個關于《健康人生》的講座，所有人當然是沖著從青海來的中醫(yī)世家牟教授來的，也許為了各自的健康來的。似乎所有人都是那么快樂，來這兒的人們卸下了家庭與工作的繁忙、瑣碎，來這兒有說有笑，手舞足蹈，放松心情，快樂享受，談論幸福、健康、成功與開心。我注意了一下，像我媽那樣年齡的人不少，他們開心、快樂地講著各自的快樂人生，各自成功的康復過程，臉上洋溢的盡是容光煥發(fā)、精彩瞬間，我也一下子融入到了他們中間。
專家從人的身體狀況講到保健常識，又從疾病預防到身體保養(yǎng)，從心態(tài)調(diào)整到內(nèi)外食補藥理多方面、多角度展開對人的生理特征的認識、熟悉到了解，多方解讀多方普及，也是每一個在場的人重新認識了自己的身體，也重新認識了新產(chǎn)品“無限極”的醫(yī)學功效，因為這是一種皮膚護肌品，不是市場上推銷的化妝品，它是一種既美容養(yǎng)顏又有藥效功力的產(chǎn)品，這是一種新的魅力事業(yè)，它將會帶動武威的美麗事業(yè)，它會引領武威女性在不久的將來魅力四射，主宰武威的健康事業(yè)!
健康知識教育心得篇二十三
一、活動目的：
宣傳普及心理健康知識，提高我校學生心理健康意識，調(diào)動同學們“快樂德育”、“健康心理”興趣與氛圍，全面提升學生心理素質(zhì)，促進學生學會以積極、樂觀的心態(tài)面對學習，面對人生。
二、活動主題：
以“我健康我快樂”為主題的心理健康知識手抄報比賽。
三、活動要求：
1、作品刊頭醒目、總體效果好。
2、內(nèi)容健康、充實。
3、版面美觀、色彩豐富，以文字、繪畫、漫畫等形式宣傳心理健康知識，且富有創(chuàng)意。
4、交稿時間：八周五(10月25日)上交于心理咨詢室。
四、活動評選：
1、評委：校委、心理咨詢室的老師組成評審小組。
2、評獎加分方法：各年級在參賽作品中評出兩個一等獎、兩個二等獎和兩個三等獎。并分別給予相應班級加分獎勵：一等獎3分，二等獎2分，三等獎1分。
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