總結(jié)心得體會(huì)是我們對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的提煉和升華,幫助我們更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。寫心得體會(huì)時(shí),我們可以加入一些反思和建議,以期更好地改進(jìn)自己的行為和思考方式。范例心得體會(huì)供參考
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇一
在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中,保持身體健康和精神愉悅是日常生活中不可缺少的重要環(huán)節(jié)。為此,我報(bào)名參加了一次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng),深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性以及參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)帶來(lái)的好處。
首先,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)不僅提供了很多鍛煉方法和專業(yè)教練的指導(dǎo),而且還有豐富的社交活動(dòng),讓我們結(jié)識(shí)到了很多志同道合的人,真正實(shí)現(xiàn)了鍛煉身體和豐富社交的雙重效果。此外,在訓(xùn)練營(yíng)里遇到的各個(gè)年齡段的人也讓我更加認(rèn)真對(duì)待鍛煉身體這件事,特別是看到老年人依舊堅(jiān)持鍛煉身體,讓我倍感欽佩和激勵(lì)。
在訓(xùn)練時(shí)間中,教練以身作則,不斷鼓勵(lì)和激勵(lì),讓我們感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和身體的自由。雖然訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)感到酸痛和疲憊,但是通過(guò)教練的指導(dǎo)和溫馨的話語(yǔ),我們能夠保持積極向上的心態(tài)和信念,堅(jiān)持完成每一個(gè)挑戰(zhàn)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)不僅僅是鍛煉身體,更是培養(yǎng)我們堅(jiān)忍不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志力和精神力。只有堅(jiān)持,才能讓我們真正收獲運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和身體的健康。因此,我深刻地認(rèn)識(shí)到了鍛煉身體的重要性,也感受到了運(yùn)動(dòng)帶給我的身體和心靈的療愈和愛(ài)護(hù)。
總之,參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)讓我受益匪淺,不僅鍛煉了身體,還結(jié)交了許多好友,更重要的是讓我懂得了身體健康的重要性和價(jià)值。我相信在以后的生活中,我會(huì)繼續(xù)保持堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣,讓自己成為更加健康、愉悅、樂(lè)觀的人。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇二
射擊運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)精密性非常高的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員具備專業(yè)知識(shí)、技能,還需要具備良好的心理素質(zhì)。在射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中,我有著自己的一些體會(huì)和心得,我會(huì)在下面的文章中分享給大家。
一、前期訓(xùn)練的重要性
在射擊訓(xùn)練中,前期的準(zhǔn)備工作非常重要。首先,要加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練,提高身體素質(zhì)和肌肉控制能力。其次,要加強(qiáng)足夠的心肺訓(xùn)練,提高持久力和呼吸控制能力。最后,要做好充分的熱身活動(dòng),保證肌肉、身體和大腦的狀態(tài)處于最佳狀態(tài)。這些準(zhǔn)備工作都需要充分的時(shí)間和精力。
二、心理素質(zhì)的培養(yǎng)
射擊運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)提出了很高的要求。要成為一名優(yōu)秀的射擊運(yùn)動(dòng)員,必須擁有堅(jiān)實(shí)的自信心、穩(wěn)定的心態(tài)和超強(qiáng)的耐性。在訓(xùn)練中,要注重培養(yǎng)這些心理素質(zhì),可以通過(guò)一些心理訓(xùn)練和鍛煉,比如通過(guò)自我暗示、冥想、放松等方法來(lái)達(dá)到快速提高心理素質(zhì)的效果。
三、對(duì)技能的逐步提高
射擊運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員掌握各類射擊技能,而這些技能需要通過(guò)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練來(lái)逐漸提高。在這個(gè)過(guò)程中,要注重基礎(chǔ)的打法訓(xùn)練、配合練習(xí)、反應(yīng)速度鍛煉等方面的訓(xùn)練,將更高級(jí)的技能慢慢融入其中,不斷提高運(yùn)動(dòng)員的綜合技能水平。
四、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用
好的戰(zhàn)術(shù)決定了比賽的勝負(fù)。在射擊訓(xùn)練中,要不斷探索射擊運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和套路,并學(xué)會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)的靈活應(yīng)用可以讓運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的比賽環(huán)境中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
五、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性
在射擊訓(xùn)練和比賽中,團(tuán)隊(duì)協(xié)作、互相支援是非常重要的。在團(tuán)隊(duì)中,應(yīng)該彼此尊重、互相鼓勵(lì)、互相學(xué)習(xí),共同提高實(shí)力,克服困難。通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作,可以形成人多力量大,共同進(jìn)步的氛圍,提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的比賽水平。
以上就是我在這些年的射擊運(yùn)動(dòng)中總結(jié)出來(lái)的一些心得和體會(huì)。射擊運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和不斷的練習(xí),每一次訓(xùn)練都需要認(rèn)真對(duì)待,不斷地進(jìn)行精進(jìn)。通過(guò)不斷地總結(jié)和提高,相信我的射擊水平會(huì)不斷提高,為我將來(lái)的比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇三
隨著科技的發(fā)展和人們對(duì)健康意識(shí)的不斷增強(qiáng),運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在現(xiàn)代社會(huì)中扮演著越來(lái)越重要的角色。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展歷史的研究和思考,我們可以更好地理解現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展方向和意義。本文將從古代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起源開(kāi)始,分為五個(gè)部分,探討運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的歷程,同時(shí)總結(jié)自身的心得體會(huì)。
第一段:健身的古老起源
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展可以追溯到古代。盡管當(dāng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要以戰(zhàn)爭(zhēng)和體育競(jìng)技為目的,但它們也有益于個(gè)人的健康和長(zhǎng)壽。古代文明如古埃及、古希臘和古羅馬都有相應(yīng)的體育和軍事訓(xùn)練。例如,古埃及人通過(guò)跳舞、游泳和賽跑等活動(dòng)來(lái)維持健康和體能。古希臘的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)更是將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練推向了一個(gè)新的高度,并成為了世界體育史上的里程碑。從這段歷史中,我們可以看到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)個(gè)人和社會(huì)的積極影響,這為后來(lái)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
第二段:現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興起
隨著現(xiàn)代工業(yè)革命的到來(lái),人們的生活方式發(fā)生了巨大的變化。勞動(dòng)力的從事形式發(fā)生了轉(zhuǎn)變,使許多人變得缺乏適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。這導(dǎo)致了一系列健康問(wèn)題的出現(xiàn),如肥胖、心血管疾病和骨骼肌肉問(wèn)題。為了解決這些問(wèn)題,現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開(kāi)始興起。
第三段:科學(xué)般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的進(jìn)步
隨著科學(xué)的不斷進(jìn)步和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的發(fā)展,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練逐漸從傳統(tǒng)的試錯(cuò)法轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員的體能測(cè)試、訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)都成為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中必不可少的組成部分。科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練變得更加精確和個(gè)性化,有助于提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。此外,體育科學(xué)的發(fā)展也為零散的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法提供了整體的理論基礎(chǔ),使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練變得更加系統(tǒng)和可靠。
第四段:普及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要性
現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)健康和健身的需求不斷增加,使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成為普通人所關(guān)注的話題。越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和身體健康,尋求專業(yè)的指導(dǎo)和支持。在這樣的背景下,專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練師和健身教練的需求大大增加。而運(yùn)動(dòng)健身促進(jìn)社交互動(dòng),加強(qiáng)人與人之間的聯(lián)系,同時(shí)也提高個(gè)人的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)。因此,普及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人健康和整個(gè)社會(huì)的發(fā)展都具有重要的意義。
第五段:個(gè)人心得與體會(huì)
通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展歷史的了解,我深刻地認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)個(gè)人健康的重要性,同時(shí)也能夠提高個(gè)人的競(jìng)技水平。作為一個(gè)普通人,我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅是一種生活方式,更是一種積極的生活態(tài)度。通過(guò)運(yùn)動(dòng),我們可以調(diào)整身心狀態(tài),減少壓力,提高工作和生活的質(zhì)量。
總結(jié):
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展簡(jiǎn)史讓我更加深入地了解了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要性和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展方向。在現(xiàn)代社會(huì)中,關(guān)注個(gè)人健康和積極參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已經(jīng)成為一種普遍的趨勢(shì)。通過(guò)個(gè)人的努力和社會(huì)的支持,未來(lái)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展將會(huì)更加全面和科學(xué),為人類的健康和長(zhǎng)壽帶來(lái)更多的益處。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇四
近年來(lái),隨著人們對(duì)健康意識(shí)的逐漸提升,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成為了越來(lái)越多人追逐的目標(biāo)。作為一種提升體能、塑造好身材的有效方式,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅改變了人們的生活方式,也極大地影響著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)程。本文將圍繞“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展簡(jiǎn)史”這一主題展開(kāi)討論,并分享一些個(gè)人的心得體會(huì)。
一、古代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:發(fā)揚(yáng)光大的體操精神
在古代,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要是為了戰(zhàn)斗、狩獵等目的而進(jìn)行,其目的主要是培養(yǎng)人的體力和耐力。古代民族中著名的體操運(yùn)動(dòng)是一種很好的例子,它通過(guò)各種高難度的動(dòng)作鍛煉了人的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。我從古代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中感受到了精神力量的重要性,只有心無(wú)旁騖、專注才能達(dá)到更高的境界。
二、近代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:科學(xué)的進(jìn)步與技術(shù)的突破
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步,近代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開(kāi)始受到了更多科學(xué)研究的支持。人們運(yùn)用計(jì)算機(jī)、生理學(xué)等一系列科學(xué)手段來(lái)分析運(yùn)動(dòng)員的身體狀況和訓(xùn)練效果,使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練顯得更加科學(xué)和精準(zhǔn)。這一階段的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練給我留下的最大感悟是:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要科學(xué)的方法和高質(zhì)量的教練團(tuán)隊(duì),只有這樣才能達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
三、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:個(gè)性化的時(shí)代已經(jīng)來(lái)臨
現(xiàn)代社會(huì)注重個(gè)性化發(fā)展的趨勢(shì)不斷加深,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也不例外?,F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練注重因材施教,根據(jù)個(gè)人身體條件、心理素質(zhì)和個(gè)人目標(biāo)來(lái)制定訓(xùn)練計(jì)劃。這種個(gè)性化的訓(xùn)練方式既能提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果,也能讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加具有樂(lè)趣和挑戰(zhàn)性。在我自己的訓(xùn)練中,我更加關(guān)注個(gè)人需要和興趣,通過(guò)自由選擇適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目,提高了訓(xùn)練的積極性和成果。
四、未來(lái)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:新技術(shù)帶來(lái)的變革
在未來(lái),我相信新技術(shù)將對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生巨大的影響。例如虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)和智能穿戴設(shè)備的應(yīng)用將使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加豐富多樣,人們可以在虛擬環(huán)境中進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,不僅可以提高訓(xùn)練效果,還可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員之間的互動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)。此外,人工智能的發(fā)展也將為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供更多的輔助和指導(dǎo),使得訓(xùn)練更加智能化和個(gè)性化。我期待未來(lái)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠借助新技術(shù)的力量,取得更大的突破和進(jìn)步。
五、個(gè)人體會(huì)與總結(jié):堅(jiān)持與激情的力量
通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展簡(jiǎn)史的學(xué)習(xí)和思考,我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要堅(jiān)持和激情。無(wú)論是古代的體操運(yùn)動(dòng),還是近代的科學(xué)訓(xùn)練,甚至是未來(lái)的智能化訓(xùn)練,都需要運(yùn)動(dòng)員付出長(zhǎng)時(shí)間的努力和堅(jiān)持。同時(shí),只有對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練充滿激情和對(duì)自己有信心,才能在訓(xùn)練中取得更好的成績(jī)和更高的境界。
總之,通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展簡(jiǎn)史的回顧和思考,我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要性和價(jià)值。無(wú)論是身體健康還是精神力量,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都可以為我們帶來(lái)巨大的收益和成就感。希望通過(guò)我個(gè)人的努力和持續(xù)學(xué)習(xí),能夠在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的道路上不斷進(jìn)步和超越自我。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇五
現(xiàn)如今,射擊運(yùn)動(dòng)成為了一項(xiàng)越來(lái)越受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它因其獨(dú)特的風(fēng)姿和高難度,吸引了越來(lái)越多的人去挑戰(zhàn)自己的極限。在我進(jìn)入這一領(lǐng)域之后,我深刻認(rèn)識(shí)到射擊訓(xùn)練給我的人生帶來(lái)的巨大變化。在接下來(lái)的文章中,我將與讀者分享我在射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
第二段:探索體驗(yàn)
我在射擊運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn),由一個(gè)新手槍手的慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)橐晃痪?zhàn)士,這中間經(jīng)歷了很多的成長(zhǎng)和磨礪。隨著訓(xùn)練的深入,我無(wú)數(shù)次地在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到適應(yīng)環(huán)境變化的能力和能夠處理壓力的能力。我學(xué)會(huì)了控制心態(tài),射擊運(yùn)動(dòng)的每一步動(dòng)作和技巧都需要刻意練習(xí)和反復(fù)演練。從一開(kāi)始的不熟練到現(xiàn)在的技藝熟練,每一步都是積累與鞏固的過(guò)程。
第三段:自我認(rèn)知
射擊訓(xùn)練不只是培養(yǎng)你的技術(shù),還可以使你認(rèn)識(shí)到自己是怎樣的人。不同的訓(xùn)練場(chǎng)合和訓(xùn)練方式,都需要你在不同的環(huán)境下調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)。射擊訓(xùn)練中,你需要敏銳的感知自己的內(nèi)心情緒、不斷調(diào)整自己的狀態(tài),這不僅需要你身體的快速反應(yīng)能力,更需要你對(duì)自己情緒的掌握。通過(guò)訓(xùn)練,我深刻認(rèn)識(shí)到了如何認(rèn)識(shí)自己和調(diào)節(jié)自己的情緒,從而最大程度的調(diào)動(dòng)自己的潛能,更好地完成每一次訓(xùn)練。
第四段:團(tuán)隊(duì)合作
在射擊運(yùn)動(dòng)中,集體精神和個(gè)人能力同樣重要。每位隊(duì)員都擁有獨(dú)特的技能和特點(diǎn),每個(gè)人也都會(huì)遇到屬于自己的困難點(diǎn)。但是,當(dāng)大家團(tuán)結(jié)協(xié)作,相互合作并共同進(jìn)步時(shí),我們就能更加有效地克服困難,取得戰(zhàn)勝。在隊(duì)伍的大家庭中,我們學(xué)會(huì)了如何團(tuán)結(jié)協(xié)作,學(xué)習(xí)了如何有序高效地完成任務(wù),從而贏得了更多的成功和榮譽(yù)。
第五段:結(jié)論
總的來(lái)說(shuō),射擊訓(xùn)練是極具挑戰(zhàn)性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在過(guò)程中,我們需要克服許多的挑戰(zhàn),不斷尋求自我突破和成長(zhǎng)。無(wú)論是技術(shù)的提升,還是情緒的調(diào)整,我都從其中得到了巨大的進(jìn)步和體驗(yàn)。射擊運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn),讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)真實(shí)的挑戰(zhàn),成為了生活中更加堅(jiān)韌和勇敢的人。我相信,在未來(lái)的日子里,我將會(huì)繼續(xù)自我訓(xùn)練、提高自己的原始素質(zhì),取得更多的勝利和成就。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇六
最近我參加了一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng),這個(gè)經(jīng)歷讓我受益匪淺。在這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中,我學(xué)到了很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)、健康和生活的知識(shí)。以下是我對(duì)此的一些體會(huì)。
首先,參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)讓我認(rèn)識(shí)到了身體的重要性。我們的身體是我們賴以生存的根本,如果我們不好好照顧它,就會(huì)導(dǎo)致各種健康問(wèn)題。在訓(xùn)練營(yíng)中,我們每天都要進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,這讓我對(duì)自己的身體有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我意識(shí)到,只有擁有一個(gè)健康的身體,我們才能更好地享受生活,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
其次,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)讓我學(xué)到了如何正確地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在以前,我很少運(yùn)動(dòng),也不知道如何正確地運(yùn)動(dòng)。但是,在訓(xùn)練營(yíng)中,我們有專業(yè)的教練,他們教給我們?nèi)绾巫龀雒恳粋€(gè)動(dòng)作,如何呼吸、如何放松等等。這些知識(shí)讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)更加熟悉,也讓我更加自信地去做運(yùn)動(dòng)。
此外,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)還讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中,我們都是來(lái)自不同地方的陌生人,但是我們因?yàn)楣餐瑓⑴c運(yùn)動(dòng)而變得更加親近。在團(tuán)隊(duì)中,我們要互相幫助、互相支持,讓每個(gè)人都能夠做到最好。這種合作精神不僅在運(yùn)動(dòng)中有用,也可以幫助我們?cè)谌粘I钪懈玫嘏c他人相處。
最后,參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)也讓我認(rèn)識(shí)到了自己的潛力。在訓(xùn)練營(yíng)中,我們要完成各種挑戰(zhàn),例如攀巖、懸掛訓(xùn)練、夜間奔跑等等。以前,我覺(jué)得這些事情很難做到,但是在訓(xùn)練營(yíng)中,我卻做到了。這讓我意識(shí)到,只要自己努力,就可以完成很多看似不可能的事情。
總的來(lái)說(shuō),參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)是一次非常有價(jià)值的經(jīng)歷。在這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中,我學(xué)到了如何照顧自己的身體、如何正確地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、如何與他人合作,以及如何發(fā)揮自己的潛力。這些知識(shí)將會(huì)對(duì)我今后的生活產(chǎn)生非常積極的影響。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇七
射擊運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一項(xiàng)高難度的運(yùn)動(dòng),在這個(gè)需要精準(zhǔn)度和耐力的運(yùn)動(dòng)中,我切身感受到了訓(xùn)練對(duì)我個(gè)人的影響,從而獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn),下面,我將分享我的射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練心得體會(huì)。
第二段:學(xué)習(xí)射擊運(yùn)動(dòng)的過(guò)程
在射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程中,我學(xué)習(xí)到了許多基礎(chǔ)技巧,既包括身體平衡的練習(xí),更頻繁的是保持眼睛和手的協(xié)調(diào)性。令我最讓感到挑戰(zhàn)的是訓(xùn)練前的心理準(zhǔn)備,需要克服緊張、焦慮等種種情緒,盡可能地放松身體和思想,讓自己的視線掃過(guò)射擊場(chǎng)景,準(zhǔn)備好動(dòng)作。
第三段:訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)
在射擊過(guò)程中,我還面臨著許多挑戰(zhàn)。首先,需要面對(duì)不斷變化的氣候條件,比如風(fēng)速和風(fēng)向。同時(shí),當(dāng)你站在射擊場(chǎng)上,需要快速的反應(yīng)能力與精準(zhǔn)的手眼協(xié)調(diào)技巧,以克服各種難題。此外,射擊運(yùn)動(dòng)中需要保持非常高的集中度,即使是輕微的分心也會(huì)大大地影響成績(jī)。因此,需要在訓(xùn)練和比賽中不斷練習(xí),這是一個(gè)需要不斷努力和堅(jiān)持的過(guò)程。
第四段:訓(xùn)練的益處
除了在技能方面的提高,我在射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中還獲得了其他的益處。首先,身體的協(xié)調(diào)慢慢得到了提高,這也有益于我的日常生活。其次,射擊訓(xùn)練也培養(yǎng)了我的耐心,以及集中注意力的能力,這些技能在我日常生活和工作中也發(fā)揮了重要的作用。最值得一提的是,參與射擊運(yùn)動(dòng)也幫助我打破舒適區(qū),學(xué)會(huì)超越自己,自信而從容地面對(duì)挑戰(zhàn)。
第五段:結(jié)論
在總結(jié),射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練雖然可能不是每一個(gè)人的選擇,但是,如果你想要挑戰(zhàn)自己并提高自己的精準(zhǔn)度和專注力,那么射擊運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇。從中,你可以獲得許多有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn),包括錘煉自己的心理素質(zhì)和培養(yǎng)自信心。我希望能夠在未來(lái)繼續(xù)努力,發(fā)揮射擊運(yùn)動(dòng)的各種潛力,為自己和其他射擊愛(ài)好者所帶來(lái)的積極影響。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇八
運(yùn)動(dòng)是我們生活中不可或缺的一部分,它不僅能夠給身體帶來(lái)健康,還能夠提升我們的心理素質(zhì)。在我以往的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,不僅學(xué)到了技能,還發(fā)掘出了許多心得體會(huì)。下面我將分享我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所獲得的心得體會(huì)。
第二段:養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,我深刻認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要性。每天定時(shí)鍛煉,不能偷懶,不浪費(fèi)時(shí)間。我發(fā)現(xiàn),只有通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持,才能夠取得明顯的效果。此外,適量的飲食搭配也是十分重要的。合理的飲食能夠給身體提供足夠的能量,使我在訓(xùn)練時(shí)更有精力,避免了長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。
第三段:挑戰(zhàn)自我,突破極限
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程。我學(xué)會(huì)了如何不斷突破自己的極限。一開(kāi)始,我的力量和耐力都不太好,但通過(guò)訓(xùn)練和努力,我漸漸感受到了自己的進(jìn)步。我發(fā)現(xiàn),只有不斷地超越自己,才能夠更好地提升自己的水平。當(dāng)我能夠完成一次又一次以前覺(jué)得不可能的動(dòng)作時(shí),內(nèi)心的自豪感和喜悅感無(wú)法言表。
第四段:鍛煉品質(zhì)和意志力
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的辛苦也讓我意識(shí)到了鍛煉品質(zhì)和意志力的重要性。在訓(xùn)練中,我遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn),但我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。通過(guò)不斷克服困難,我鍛煉了自己的耐心和毅力。我深深體會(huì)到,只有在困難面前不屈不撓,才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五段:獲取快樂(lè)和放松身心
最后,我認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)不僅可以帶來(lái)身體的健康,也可以給我?guī)?lái)快樂(lè)和放松身心的機(jī)會(huì)。在運(yùn)動(dòng)中,我可以釋放自己的壓力,放松身心。無(wú)論是跑步還是健身,都能夠讓我感受到身體的活力和愉悅。同時(shí),與其他運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的交流也讓我感受到了友誼的溫暖。運(yùn)動(dòng)既是身體的鍛煉,也是心靈的享受。
總結(jié):
通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,我獲得了許多心得體會(huì)。其中,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,挑戰(zhàn)自我和鍛煉品質(zhì)和意志力是其中的關(guān)鍵。此外,運(yùn)動(dòng)也給予我快樂(lè)和放松身心的機(jī)會(huì)。無(wú)論是身體的健康還是內(nèi)心的發(fā)展,運(yùn)動(dòng)都起到了至關(guān)重要的作用。我相信,只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,我們一定能夠取得更好的成績(jī),并享受到更多的樂(lè)趣。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇九
第一段:引入背景和目的(120字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)身體強(qiáng)健和健康的有效途徑。我個(gè)人長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力,我逐漸收獲了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。本文將分享我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的心得體會(huì),希望能對(duì)廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者有所啟發(fā)。
第二段:堅(jiān)持與毅力(240字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持。每次訓(xùn)練結(jié)束后的疲憊感常常使人因“累”而放棄,但只有堅(jiān)持下去,才能收獲所期待的成果。毅力是堅(jiān)持下去的關(guān)鍵,毅力源于內(nèi)心的動(dòng)力。制定明確的目標(biāo),堅(jiān)信自己可以達(dá)到,這種自信將成為你堅(jiān)持下去的動(dòng)力。此外,找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式也是保持毅力的重要條件。喜歡并享受運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,不僅讓我充滿激情和動(dòng)力,也讓我對(duì)自己的訓(xùn)練更加積極投入。
第三段:合理規(guī)劃與逐步提高(240字)
合理的訓(xùn)練規(guī)劃是有效提高運(yùn)動(dòng)水平的前提。首先,了解自己的身體狀況和目標(biāo),根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。要在訓(xùn)練初期注重基礎(chǔ),逐步提高難度和強(qiáng)度。其次,了解身體的適應(yīng)性,每次訓(xùn)練前做好熱身活動(dòng)以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。平衡訓(xùn)練和休息是非常重要的。為了充分適應(yīng)訓(xùn)練,避免過(guò)度訓(xùn)練的反效果,合理安排休息時(shí)間以恢復(fù)體力至關(guān)重要。
第四段:克服困難與挑戰(zhàn)(240字)
在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,難免會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)鍛煉的最佳辦法是不斷地挑戰(zhàn)自己,超越自己的極限。只有通過(guò)持續(xù)努力,才能突破自己的局限,進(jìn)步的速度才會(huì)更快。此外,學(xué)會(huì)接受和管理痛苦是必不可少的。每次訓(xùn)練中都會(huì)有種種不適和疼痛,但當(dāng)你能夠控制自己的思想和情緒時(shí),你將更容易戰(zhàn)勝困難,達(dá)到自己的目標(biāo)。
第五段:持之以恒與享受健康(360字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要持之以恒的態(tài)度。只有保持長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能真正改變自己的身體狀況,培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,享受健康的生活。在訓(xùn)練之余,我的身體越來(lái)越強(qiáng)壯,耐力也大大增加,精力充沛,精神煥發(fā)。更重要的是,我對(duì)生活充滿了積極向上的態(tài)度,對(duì)困難和挑戰(zhàn)有了更樂(lè)觀的心態(tài)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練讓我更加自律,更有耐心,更加堅(jiān)定自己的目標(biāo)。通過(guò)持之以恒的努力,運(yùn)動(dòng)不僅改變了我的身體,也改變了我的心態(tài)和優(yōu)秀品質(zhì)。
總結(jié):
通過(guò)分享我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的心得體會(huì),我希望能夠傳遞出一個(gè)積極健康的生活態(tài)度。堅(jiān)持和毅力、規(guī)劃和提高、克服困難和挑戰(zhàn)以及持之以恒與享受健康都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成功的關(guān)鍵。無(wú)論是什么樣的運(yùn)動(dòng),只要我們保持積極的態(tài)度,堅(jiān)持不懈地努力,相信自己,我們都能夠取得豐碩的成果,并享受到運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)和健康。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十
最近,我參加了學(xué)校組織的一次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng),雖然很辛苦,但也受益匪淺。這次訓(xùn)練營(yíng)對(duì)我的身體和心理都產(chǎn)生了深刻影響,下面我將就我的體驗(yàn)分享一下自己的心得體會(huì)。
首先,關(guān)于身體方面,我必須說(shuō)訓(xùn)練營(yíng)對(duì)我?guī)?lái)了非常大的幫助。平時(shí),我總是喜歡窩在家里不愿出門,很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)已經(jīng)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了。但是,在這次訓(xùn)練營(yíng)中,我每天都參加了各種戶外活動(dòng),像是長(zhǎng)跑、游泳等等,我感到自己的身體十分的有活力。尤其是長(zhǎng)跑,我以前從來(lái)沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)跑過(guò),但在這次訓(xùn)練營(yíng)中,我每天都跑了5公里以上。雖然初時(shí)有些吃力,但經(jīng)過(guò)不斷地堅(jiān)持,我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的身體這么棒。每天有規(guī)律地運(yùn)動(dòng),讓我的身體非常健康,也更加靈活有力。
其次,關(guān)于心理方面,這次訓(xùn)練營(yíng)也對(duì)我產(chǎn)生了很大的影響。在訓(xùn)練營(yíng)中,我們不僅需要獨(dú)立完成任務(wù),還需要和其他隊(duì)友一起協(xié)作。這點(diǎn)讓我深有體會(huì),因?yàn)樵趯W(xué)校平常的生活中,我很少與人合作。但是,在這次訓(xùn)練營(yíng)中,我學(xué)會(huì)了和隊(duì)友一起努力、互相扶持。這種經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)定了自己的信心,同時(shí)也更熟悉了自己。在完成任務(wù)和和其他隊(duì)友交流過(guò)程中,我也擺脫了以往的沉悶,變得更加開(kāi)朗和自信。尤其是在完成某些困難的任務(wù)后,我感到自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大了。
總之,這次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)的體驗(yàn)給我留下了深刻的印象,讓我明白到純粹的體育及運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身心健康有多么重要。而在這個(gè)充滿壓力的社會(huì)中,如何“動(dòng)起來(lái)”,保持健康的身體和心靈也很關(guān)鍵。我感到自己在這方面有了新的理解,也堅(jiān)信自己可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式,持續(xù)地培養(yǎng)出更好的身體和心態(tài)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十一
第一段:引言(200字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是人類歷史上不可或缺的一部分,它伴隨著人類社會(huì)的發(fā)展而逐漸完善。為了更好地了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展歷程,我進(jìn)行了一系列的研究和思考。在整個(gè)過(guò)程中,我對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展有了更深入的認(rèn)識(shí),并匯總了一些心得體會(huì)。本文將以五段式的形式介紹我的感悟。
第二段:古代(200字)
在古代,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要是為了提高戰(zhàn)爭(zhēng)中士兵的體能和戰(zhàn)斗力。古代的訓(xùn)練方法雖然簡(jiǎn)單,但基本的運(yùn)動(dòng)技巧和體能訓(xùn)練已經(jīng)出現(xiàn)。我體會(huì)到,古代的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加注重實(shí)用性和武力的提升,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與戰(zhàn)爭(zhēng)密切相關(guān)。
第三段:現(xiàn)代初期(200字)
進(jìn)入現(xiàn)代初期,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練逐漸與體育競(jìng)技和健身活動(dòng)相結(jié)合。這一時(shí)期,訓(xùn)練方法開(kāi)始更加系統(tǒng)化和科學(xué)化。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅關(guān)注身體的力量和爆發(fā)力,還要求體能、技巧和技戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展。我認(rèn)識(shí)到,在這一時(shí)期,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練逐漸演變?yōu)閷I(yè)、有條理的體系,為體育競(jìng)技的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
第四段:現(xiàn)代晚期(200字)
進(jìn)入現(xiàn)代晚期,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法和理論不斷創(chuàng)新和完善??茖W(xué)技術(shù)的進(jìn)步使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以從更多角度進(jìn)行分析和改進(jìn)。新的訓(xùn)練方法和理論不僅關(guān)注身體素質(zhì)的提高,還注重心理和技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。我深刻認(rèn)識(shí)到,現(xiàn)代晚期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅要求身體的力量和靈敏度,還要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)和豐富的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。
第五段:結(jié)語(yǔ)(200字)
通過(guò)研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展歷程,我深刻感受到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要性和發(fā)展的必要性。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅可以提高個(gè)體的身體素質(zhì)和競(jìng)技能力,還可以促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的健康和進(jìn)步。在今后的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中,我將更加注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)劃和實(shí)施,努力提高自己的運(yùn)動(dòng)能力和綜合素質(zhì)。同時(shí),我也希望將這些心得體會(huì)與他人分享,共同推動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練事業(yè)的發(fā)展和進(jìn)步。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十二
運(yùn)動(dòng)是一種能夠鍛煉身體、放松心情的活動(dòng),它既可以使人保持健康,增強(qiáng)體質(zhì),還可以幫助人們減輕壓力,提高心理素質(zhì)。我多年來(lái)積極參與各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,從中獲得了很多收獲和心得體會(huì)。下面我將分享我的體會(huì),希望對(duì)廣大關(guān)注運(yùn)動(dòng)或者正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人們有所幫助。
首先,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)時(shí),我們的大腦指揮著我們的肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng),肌肉不斷地用力,同時(shí)也不斷地得到鍛煉。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,肌肉會(huì)逐漸的變得更加有力量和彈性,不僅可以預(yù)防一些由于體質(zhì)差引起的疾病,也能夠提高我們的抵抗力,更好的應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的變化。同時(shí),運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉我們的肺活量,使我們更加能夠吸氧,提高肺部排除廢物的效率,最大限度地促進(jìn)新鮮空氣進(jìn)入體內(nèi),排出有害物質(zhì)。
其次,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以讓人更加健康,心情更加愉快。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,身體會(huì)分泌出一些內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素,比如酚兒啶和內(nèi)啡肽,它們可以起到鎮(zhèn)痛、減輕疼痛的作用,從而緩解壓力,塑造良好的心態(tài)。同時(shí),我們出于運(yùn)動(dòng)對(duì)于自身的需求,會(huì)更加要求自己充實(shí)自己。這種積極的動(dòng)力會(huì)促使我們不斷地努力進(jìn)取,從而提升自我,追求更加高質(zhì)量的生活。
再次,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以提高心肺功能,增強(qiáng)身體機(jī)能。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中,我們的心臟會(huì)加速跳動(dòng),這樣就可以加強(qiáng)心肺功能的鍛煉,使心肺系統(tǒng)更加強(qiáng)健。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還可以增加肺活量,使心肺系統(tǒng)更加強(qiáng)大,不易受到外界環(huán)境的影響。同時(shí),運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們的血液循環(huán)也會(huì)加速,有助于將體內(nèi)的廢物排出,維持血液的穩(wěn)定。
再者,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還可以改善身材,塑造好身體線條。當(dāng)我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,各個(gè)肌肉組織得到了鍛煉,避免了肌肉松弛等問(wèn)題。從而使身體呈現(xiàn)出更加緊致、勻稱的狀態(tài)。此外,體脂率的下降也會(huì)使我們的身體線條變得更加好看。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地運(yùn)動(dòng)鍛煉,我們可以使自己的體脂率保持在一個(gè)更加健康的水平上,有效防止各種慢性病,比如糖尿病、高血壓等。
總之,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是我們保持身體健康的重要途徑之一。通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,我們不僅可以提高自己的體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,還可以保持良好的心態(tài),減輕生活中的壓力,提高心理素質(zhì)。同時(shí),適度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還可以改善我們的身體線條,塑造好身材。所以,我會(huì)繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,從而維持自己良好的身體狀態(tài),享受健康和快樂(lè)的生活。希望每個(gè)人都能加入運(yùn)動(dòng),積極參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,一起邁向更加健康的明天!
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十三
在小學(xué)語(yǔ)文教育中,閱讀和寫作一直受到重視。兩者之間緊密聯(lián)系,實(shí)際上小學(xué)生的閱讀能力與作文能力的培養(yǎng)是相輔相成的。為了提高小學(xué)生的語(yǔ)文涵養(yǎng),整合小學(xué)語(yǔ)文閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練成為目前語(yǔ)文教師的重要課題。本文從四個(gè)方面探討了小學(xué)語(yǔ)文閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練整合的有效方法。
一、作文素材的積累是奠定寫作的基礎(chǔ)。
習(xí)作是一種釋放,是自己的思想、情感、智慧的輸出,它的前提是吸收和積累,沒(méi)有不斷的吸收和充足的積累,就不可能寫出感人至深、令人耳目一新的佳作?!昂穹e而薄發(fā)”,這是古人在實(shí)踐中摸索出來(lái)的一條重要經(jīng)驗(yàn)?!白x書破萬(wàn)卷,下筆如有神”,說(shuō)的也是積累的重要?!墩Z(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》中也指出:“語(yǔ)文教學(xué)要重視積累、熏陶和培養(yǎng)語(yǔ)感”。因此,在閱讀教學(xué)中,教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積累,重視詞語(yǔ)的積累、句子的積累。對(duì)于詞語(yǔ)的積累,可以從兩方面入手:一方面是積累課本上的詞語(yǔ),另一方面進(jìn)行詞語(yǔ)的聯(lián)想,如讓學(xué)生摘抄“樂(lè)于助人”這一表現(xiàn)人物優(yōu)秀品質(zhì)的詞語(yǔ),由此讓學(xué)生聯(lián)想表現(xiàn)同一品質(zhì)的詞語(yǔ),如“無(wú)私奉獻(xiàn)、大公無(wú)私、拾金不昧、舍己為人……”這一類詞語(yǔ);如果再進(jìn)一步拓展,還可以積累出與以上品質(zhì)相反的詞語(yǔ),如“忘恩負(fù)義、見(jiàn)利忘義、損人利己、假公濟(jì)私……”,這樣,學(xué)生不光認(rèn)識(shí)了這一個(gè)詞語(yǔ),還認(rèn)識(shí)了一類或幾類詞語(yǔ),起到了舉一反三的效果。對(duì)于句子的積累,可以從文中精美的句子、重點(diǎn)句子等加以積累,讓學(xué)生進(jìn)行摘抄、熟讀甚至?xí)痴b,讓學(xué)生從中體會(huì)其妙處。久而久之,學(xué)生積淀的語(yǔ)言自然會(huì)豐富得很,奠定了扎實(shí)的寫作基礎(chǔ),寫作時(shí)運(yùn)用自如就是順理成章的事了。
二、寫作特色的模仿是強(qiáng)化寫作技能關(guān)鍵。
模仿是學(xué)生進(jìn)行個(gè)性寫作的開(kāi)端,小學(xué)生處于學(xué)習(xí)作文的基礎(chǔ)階段,想要在作文訓(xùn)練中寫出自己內(nèi)心的東西,首先要洞察優(yōu)秀文章的寫法,然后借鑒其寫作特色,運(yùn)用到自己的文章中,通過(guò)不斷的反思與運(yùn)用,才能夠進(jìn)一步強(qiáng)化寫作技能。小學(xué)語(yǔ)文教材中的課文都是優(yōu)秀的范文,這些文章在遣詞造句、布局謀篇等諸多方面獨(dú)具匠心,給學(xué)生學(xué)習(xí)寫作起到了很好的示范作用。教師可在閱讀課中,指導(dǎo)學(xué)生精讀課文,用心去體會(huì)、感悟范文的寫作特色、寫作技巧、表達(dá)方式,并正確使用其寫作的方法。需要指出的是,模仿不是抄襲,也不是生吞活剝式的搬用。
例如:教學(xué)《煙臺(tái)的?!愤@篇課文時(shí),引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)精讀課文,掌握作者按冬春夏秋的季節(jié)順序,分別抓住了各個(gè)季節(jié)煙臺(tái)海的特點(diǎn)來(lái)寫的方法,學(xué)習(xí)以總分總的方式成篇的寫作技巧。教學(xué)《青海高原一株柳》,要引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)文中的環(huán)境描寫、正面描寫、側(cè)面描寫對(duì)表達(dá)情感的作用;教學(xué)《記金華的雙龍洞》著重讓學(xué)生弄清文章的兩條寫作線索,領(lǐng)悟?qū)懢安粌H要抓住特點(diǎn)還應(yīng)做到詳略得當(dāng);教學(xué)《半截蠟燭》讓學(xué)生感受在敘事中如何通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作、神態(tài)、心理描寫來(lái)表現(xiàn)人物品質(zhì)等。這樣,學(xué)生在品賞別人語(yǔ)言的同時(shí),寫作技能便能夠得到提升。教師長(zhǎng)期堅(jiān)持授之以漁,學(xué)生定會(huì)在眾多課例的學(xué)習(xí)中掌握各類文章的寫作技巧。學(xué)生心中有法,寫起文章來(lái)自然就從容得多了。
三、內(nèi)心感情的激發(fā)是豐富寫作情感的路徑。
心理學(xué)家認(rèn)為:“情感是寫作活動(dòng)中的催化劑,一個(gè)沒(méi)有寫作熱情,對(duì)客觀事物毫無(wú)情感體驗(yàn)的人,是寫不出什么好作文的?!庇纱丝磥?lái),情感是文章的生命,是學(xué)生寫作的原動(dòng)力。如果學(xué)生筆端傾注激情,文辭就如充沛的源泵,汩汩不絕,反之,則如死水一樣,文思呆滯,語(yǔ)言干癟。作為教師,在閱讀教學(xué)中,一定要設(shè)法引導(dǎo)學(xué)生從作品中感悟情感,與生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái),進(jìn)而產(chǎn)生與作者的共鳴,進(jìn)行相似聯(lián)想,不斷思維發(fā)散,豐富自己的寫作情感。
例如:《輪椅上的霍金》教導(dǎo)學(xué)生需要重視科學(xué),追求真理,并且需要敢于面對(duì)困難和挑戰(zhàn),運(yùn)用自身的熱情和力量解決現(xiàn)存的困難;《小草和大樹(shù)》一文引導(dǎo)我們要學(xué)習(xí)夏洛蒂三姐妹在逆境中不屈不撓、堅(jiān)持到底,最后終于獲得成功的精神;《船長(zhǎng)》一文教導(dǎo)學(xué)生要像哈爾威船長(zhǎng)那樣在危急時(shí)刻舍己為人、忠于職守,履行做人之道的優(yōu)秀品質(zhì)。通過(guò)閱讀教學(xué),教師從中引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟文章的思想感情,找到文章的靈魂,促進(jìn)學(xué)生思考與發(fā)散,應(yīng)用于寫作中,觀察和挖掘身邊令人感動(dòng)的事件與精神,賦予文章最動(dòng)人的靈魂。
四、閱讀與寫作的結(jié)合是提高寫作能力的法寶。
葉圣陶先生在談?wù)Z文教學(xué)時(shí)曾說(shuō)過(guò):“閱讀是吸取,寫作是傾吐?!绷?xí)作是運(yùn)用語(yǔ)言文字進(jìn)行表達(dá)和交流的重要方式,是認(rèn)識(shí)世界、認(rèn)識(shí)自我、進(jìn)行創(chuàng)造性表達(dá)的過(guò)程。會(huì)寫是語(yǔ)文學(xué)習(xí)的重要目標(biāo),讀寫結(jié)合是語(yǔ)文學(xué)習(xí)的一條寶貴經(jīng)驗(yàn)。我們?cè)谡Z(yǔ)文教學(xué)中,可以引導(dǎo)學(xué)生將課文與身邊的人或事例聯(lián)系,注意從學(xué)文中再現(xiàn)生活、描繪生活。通過(guò)整合閱讀與寫作訓(xùn)練,有效挖掘?qū)W生潛力,在促進(jìn)知識(shí)與思維的輸入與輸出過(guò)程中,學(xué)生的習(xí)作能力也逐漸提高了。
總之,在小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)中,教師應(yīng)用閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練的整合教學(xué)方案,能夠促進(jìn)學(xué)生深入理解和運(yùn)用,強(qiáng)化寫作技巧探究,更好的促進(jìn)學(xué)生釋放內(nèi)心情感,實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)--領(lǐng)悟--表達(dá)為一體的小學(xué)語(yǔ)文學(xué)習(xí)過(guò)程,促進(jìn)學(xué)生讀寫能力的雙重提升,也強(qiáng)化了學(xué)生綜合的素養(yǎng),使語(yǔ)文教學(xué)起到事半功倍的效果。
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運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十四
第一段:引言(120字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)守則是學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須遵守的規(guī)定,旨在培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在我參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的過(guò)程中,我深切體會(huì)到了守則對(duì)我們的重要性。下面我將通過(guò)五段式的文章,與你分享我的心得體會(huì)。
第二段:互相尊重與合作(240字)
參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的一個(gè)重要學(xué)習(xí)就是互相尊重與合作。在隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練和比賽中,隊(duì)員們需要緊密協(xié)作,才能取得好的成績(jī)。我記得有一次我們參加比賽時(shí),我和隊(duì)友之間出現(xiàn)了一些意見(jiàn)不合。但我們知道在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻,我們不能因?yàn)閭€(gè)人之間的摩擦而影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)。因此,我們通過(guò)坦誠(chéng)交流并互相尊重,最終解決了分歧,團(tuán)結(jié)一心地完成了比賽。這個(gè)過(guò)程讓我認(rèn)識(shí)到只有通過(guò)合作與互相尊重,整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能達(dá)到最佳狀態(tài)。
第三段:遵守紀(jì)律與訓(xùn)練規(guī)范(240字)
參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)需要遵守嚴(yán)格的紀(jì)律和訓(xùn)練規(guī)范。這包括在訓(xùn)練時(shí)間的準(zhǔn)時(shí)到達(dá)、服從教練安排以及按時(shí)完成訓(xùn)練任務(wù)等等。在訓(xùn)練隊(duì)中,我們每天都需要面對(duì)各種各樣的訓(xùn)練項(xiàng)目和繁重的訓(xùn)練量。但只有堅(jiān)持遵守紀(jì)律和訓(xùn)練規(guī)范,才能不斷提高自己的技術(shù)水平和體能素質(zhì)。同時(shí),這也培養(yǎng)了我們的責(zé)任感和自律性,使我們?cè)谄渌矫嬉材芨玫刈袷匾?guī)定,提高自己的綜合素質(zhì)。
第四段:克服困難與挑戰(zhàn)(240字)
參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì),我們經(jīng)常會(huì)面臨各種困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)遇到意外情況,如天氣突變或場(chǎng)地變動(dòng)等,這時(shí)我們需要迅速適應(yīng)并尋找解決方案。還有時(shí)候面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手或者艱難的訓(xùn)練項(xiàng)目,我們需要堅(jiān)持自己,不放棄,勇往直前。這些困難和挑戰(zhàn)鍛煉了我們的意志力和適應(yīng)能力,讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。
第五段:團(tuán)結(jié)友愛(ài)與永遠(yuǎn)努力(360字)
參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)培養(yǎng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)精神和友愛(ài)的認(rèn)識(shí)。在隊(duì)內(nèi),我們團(tuán)結(jié)友愛(ài),相互支持,共同進(jìn)步。即使在訓(xùn)練與比賽中遇到挫折,我們也不會(huì)放棄,而是互相激勵(lì),再接再厲。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員都各自為自己的訓(xùn)練、技術(shù)和成績(jī)進(jìn)行不懈努力,這種努力的精神和團(tuán)隊(duì)之間的默契相互結(jié)合,使我們?nèi)〉昧撕芎玫某煽?jī)。我深深體會(huì)到,只有團(tuán)結(jié)友愛(ài)和永遠(yuǎn)努力,我們才能成為一個(gè)真正強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。
結(jié)尾(120字)
通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì),我深刻體會(huì)到了守則的重要性?;ハ嘧鹬嘏c合作,遵守紀(jì)律與訓(xùn)練規(guī)范,克服困難與挑戰(zhàn)以及團(tuán)結(jié)友愛(ài)與永遠(yuǎn)努力,這些守則成為我成長(zhǎng)過(guò)程中的寶貴財(cái)富。我會(huì)繼續(xù)努力,保持這種守則意識(shí),并將它們運(yùn)用到生活的方方面面,更好地提高自己,成為一個(gè)有紀(jì)律、有團(tuán)隊(duì)合作精神和有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十五
第一段:介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)守則的重要性(200字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)守則是指在參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)活動(dòng)時(shí)要遵守的行為規(guī)范和原則。守則的制定可以幫助隊(duì)員們保持良好的紀(jì)律和秩序,提高團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。同時(shí),守則也能夠培養(yǎng)隊(duì)員們的責(zé)任感和自律意識(shí),讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中取得更好的成績(jī)。作為一名參與過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的隊(duì)員,我深深體會(huì)到守則對(duì)于團(tuán)隊(duì)的重要性,下面我將分享一些自己的心得體會(huì)。
第二段:守則對(duì)于個(gè)人的影響(200字)
守則的遵守對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō),意味著要保持良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣。在隊(duì)內(nèi),我們要保持集體的規(guī)律,不遲到、不早退,不隨意請(qǐng)假;在日常生活中,我們也要保持健康的飲食和鍛煉習(xí)慣,保持良好的心態(tài)和精神狀態(tài)。只有自己做到了,才能更好地影響到隊(duì)友們,形成良好的積極向上的風(fēng)氣。守則的遵守也能夠培養(yǎng)個(gè)人的責(zé)任感和自律意識(shí),讓我們更加專注于訓(xùn)練,更加頑強(qiáng)奮發(fā)地追求進(jìn)步。
第三段:守則對(duì)于團(tuán)隊(duì)的影響(200字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)是一個(gè)集體,守則的遵守對(duì)于團(tuán)隊(duì)的整體效能有著非常重要的影響。只有每個(gè)隊(duì)員都嚴(yán)格遵守守則,才能確保訓(xùn)練的有序進(jìn)行,更好地保障訓(xùn)練的質(zhì)量。守則的遵守還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感,讓隊(duì)員們感受到作為成員的自豪感,并且能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作,克服困難、迎接挑戰(zhàn)。在比賽中,守則的遵守也能夠保證比賽公平公正,讓比賽成為一個(gè)良好的競(jìng)技環(huán)境,讓每個(gè)隊(duì)員都能充分發(fā)揮自己的水平,展示團(tuán)隊(duì)的實(shí)力。
第四段:守則在訓(xùn)練中的實(shí)踐和體會(huì)(300字)
在訓(xùn)練中,我親身經(jīng)歷了守則的重要性。每天訓(xùn)練前,我們要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),這個(gè)是守則的要求,通過(guò)熱身能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害,確保我們的身體處于最佳狀態(tài)。在訓(xùn)練中,我們要保持隊(duì)列整齊,不得擅自離隊(duì),這樣能夠讓我們的訓(xùn)練更加有序,節(jié)約時(shí)間,提高效率。在訓(xùn)練結(jié)束后,我們要進(jìn)行集體整理,把訓(xùn)練器材擺放整齊,保持隊(duì)內(nèi)的整潔和衛(wèi)生。通過(guò)這些具體的實(shí)踐,我更加深刻地體會(huì)到守則對(duì)于團(tuán)隊(duì)的重要性,并且在實(shí)踐中也鍛煉了自我約束和自律的能力。
第五段:總結(jié)守則帶給我的改變和啟示(200字)
通過(guò)遵守守則的訓(xùn)練,我收獲了很多。我從一個(gè)不懂紀(jì)律的個(gè)人成長(zhǎng)為一個(gè)能夠遵循規(guī)則的隊(duì)員。守則的遵守讓我養(yǎng)成了良好的習(xí)慣和行為,提高了我的自律意識(shí)和責(zé)任感,讓我能夠有條不紊地面對(duì)生活和訓(xùn)練。守則教會(huì)了我如何與他人合作、學(xué)會(huì)尊重他人,在團(tuán)隊(duì)中形成集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。這些改變和啟示不僅對(duì)我在訓(xùn)練隊(duì)的日常生活有很大的幫助,在其他方面如學(xué)習(xí)和工作中也同樣適用。守則訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷使我深刻認(rèn)識(shí)到守則對(duì)于個(gè)人和集體的重要性,我相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將繼續(xù)伴隨我成長(zhǎng),并且?guī)椭胰〉酶蟮某删汀?/p>
總結(jié):在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)中,遵守守則是每個(gè)隊(duì)員應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù),它不僅能夠提高個(gè)人素養(yǎng),培養(yǎng)自律和責(zé)任感,還能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神,并且保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行。只有通過(guò)遵守守則,我們才能夠在團(tuán)隊(duì)中取得更好的成績(jī),享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。因此,我將繼續(xù)嚴(yán)格遵守守則,將它作為一種生活方式,讓它成為我人生道路上的堅(jiān)實(shí)支撐。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十六
1.前言。
世界的發(fā)展需要?jiǎng)?chuàng)新,社會(huì)的進(jìn)步需要?jiǎng)?chuàng)新。創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂,是一個(gè)國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力,而一個(gè)民族的進(jìn)步要靠無(wú)數(shù)個(gè)人的創(chuàng)新。學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái),學(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力方面具有特殊的地位和作用,而活動(dòng)課是實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新教育的重要途徑,因此學(xué)校教學(xué)應(yīng)重視各學(xué)科活動(dòng)課的開(kāi)展,從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。體育教學(xué)由于學(xué)科的特點(diǎn)所決定,它是與活動(dòng)密不可分的,所以體育教學(xué)對(duì)促進(jìn)創(chuàng)新教育的發(fā)展和深化,起著不可估量的作用。
2.正確認(rèn)識(shí)學(xué)生的創(chuàng)新。
我們說(shuō)的創(chuàng)新,是指學(xué)生利用已有的知識(shí),通過(guò)獨(dú)立思考,在充分開(kāi)發(fā)自身潛能的基礎(chǔ)上,去掌握對(duì)他而言是全新的,從未接觸過(guò)的知識(shí)。體育教學(xué)的創(chuàng)新,應(yīng)著眼于融音、體、美于一體,加強(qiáng)學(xué)生的多方面素質(zhì)的發(fā)展;在教學(xué)中著力于改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法,匯多種靈活的、有成效的教學(xué)方法于課堂,如:“體育游戲”教學(xué)法、“快樂(lè)體育”教學(xué)法、“自主體育”教學(xué)法等等,與活動(dòng)能完美的.結(jié)合。
3.創(chuàng)新應(yīng)立足于日常的教與學(xué)之中。
教師在教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)給學(xué)生營(yíng)造創(chuàng)新的環(huán)境,提供創(chuàng)新的機(jī)會(huì),選擇創(chuàng)新的激勵(lì)方法,鼓勵(lì)學(xué)生去創(chuàng)新,從而獲取良好的教育效果。如若不然,則人云亦云,循規(guī)蹈矩,毫無(wú)突破。如:體育教學(xué)中為提高學(xué)生的速度、力量、靈敏素質(zhì)和學(xué)生的反應(yīng)能力,可編制一個(gè)“攻占敵營(yíng)”的競(jìng)賽活動(dòng),學(xué)生在競(jìng)賽活動(dòng)中積極主動(dòng)地完成判斷、快速奔跑、躲閃、攻占等動(dòng)作,在此競(jìng)賽活動(dòng)中,為了取勝,有的組在派“兵”上本身自己就做了調(diào)整,而個(gè)別上陳的“兵”在進(jìn)攻動(dòng)作上又進(jìn)行了創(chuàng)新加上了“轉(zhuǎn)身”和“跨步”動(dòng)作,為取勝創(chuàng)造了更有利的條件,此時(shí)教師就要不失時(shí)機(jī)地對(duì)此做法進(jìn)行講評(píng)和表?yè)P(yáng),激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)創(chuàng)新,增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)。
4.創(chuàng)新應(yīng)立足于知識(shí)的轉(zhuǎn)化和運(yùn)用。
對(duì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng),只有這樣學(xué)生豐富的想象力和靈活的思維方法,才有可能得到充分的發(fā)揮,才能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解決新的問(wèn)題,并使原有的知識(shí)得到升華。如:在體育教學(xué)中“前滾翻的學(xué)習(xí)”,以往教學(xué)是教師示范——講解——強(qiáng)調(diào)注意問(wèn)題(雙腿用力蹬、抱腿及時(shí)、團(tuán)身要緊等)——學(xué)生練習(xí)等。為培養(yǎng)學(xué)生的靈活的思維能力,首先提問(wèn):同學(xué)們你有什么辦法才能更好地完成動(dòng)作?這時(shí),一個(gè)籃球從教師手中拋出在地面向前滾動(dòng),學(xué)生有的說(shuō):雙腳用力蹬地向前滾得快些就能完成;有的說(shuō):團(tuán)身緊一些像球一樣就能完成動(dòng)作;此時(shí),老師又用疊起的墊子放到另一個(gè)墊子下面,使一頭高一頭低,同學(xué)們見(jiàn)了有的說(shuō)再墊高些動(dòng)作就更好完成了,又有同學(xué)說(shuō)不如用手推他一把幫他完成等等,同學(xué)們思維非?;钴S,都說(shuō)出了他們很好的意見(jiàn),最后老師進(jìn)行了總結(jié),并采用同學(xué)們提出的好的建議,使得本教學(xué)內(nèi)容在生動(dòng)活潑的教學(xué)氣氛中圓滿完成。
5.創(chuàng)新應(yīng)立足于活動(dòng)、興趣和能力的結(jié)合。
在教學(xué)中老師注重溶單純知識(shí)的教學(xué)于興趣濃厚的系列活動(dòng)中,如:在對(duì)學(xué)生進(jìn)行跑的教學(xué)時(shí),可安排“貼膏藥”游戲、“報(bào)數(shù)追逐”和“超越極限”等游戲活動(dòng),都可提高學(xué)生的奔跑能力;在對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳躍教學(xué)時(shí),可安排“趕鴨子”、“跨越障礙”和“摸高接力”等競(jìng)賽活動(dòng),來(lái)發(fā)展學(xué)生的彈跳力。在豐富而有較強(qiáng)的組織性、目標(biāo)明確的活動(dòng)中,使學(xué)生有了極大的參與積極性,也使學(xué)生的自我得到充分的展現(xiàn),拓寬了學(xué)生的思維空間和展現(xiàn)空間,從而使學(xué)生在教師的引導(dǎo)下和自主的參與下各種素質(zhì)能力不斷地得以提高,并在教師不斷的鼓勵(lì)下和自我感受成功的喜悅下,完成一個(gè)又一個(gè)教學(xué)任務(wù),且使創(chuàng)新意識(shí)和能力不斷地得到增強(qiáng)。
創(chuàng)新教育是素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)的深化和發(fā)展,活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新教育的重要途徑,而體育教學(xué)又能和活動(dòng)完美的結(jié)合,所以廣大的從事學(xué)校體育教育工作的同仁們要充分利用學(xué)科優(yōu)勢(shì),抓住機(jī)遇深化改革,使學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力不斷地得到提高,課堂教學(xué)效果不斷得到改善,在教學(xué)過(guò)程中切忌為了創(chuàng)新而創(chuàng)新,片面地去追求創(chuàng)新,必然會(huì)帶來(lái)有缺陷的教學(xué)效果。從而促使學(xué)生發(fā)奮努力地學(xué)習(xí),使之成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)有用之才。
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[5]《基礎(chǔ)教育與創(chuàng)新》人民教育200008。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十七
1.體育教學(xué)的內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容具較大的差異性。我國(guó)體育教學(xué)的內(nèi)容大致上覆蓋了球類、田徑類、體操類、民族體育類和生理衛(wèi)生等內(nèi)容,具有明顯的廣泛性特征。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容則會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員所從事的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同而呈現(xiàn)出明顯的差異,即運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容是以?shī)Z取特定比賽的勝利為目的的專門性運(yùn)動(dòng)。
2.體育教學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷具有較大的差異。在體育教學(xué)中,學(xué)生所承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是較為適宜的,其原因在于體育教學(xué)是以提高學(xué)生技能為目的的,因此教師會(huì)給學(xué)生適度的刺激,以促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練則是以用進(jìn)廢退原理和生物適應(yīng)現(xiàn)象為依據(jù),在保持一定負(fù)荷的基礎(chǔ)上,逐漸增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,以提高其競(jìng)技能力,其原因在于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是以提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力為目的的,為了不讓機(jī)體的運(yùn)動(dòng)技能后退,教練員會(huì)不斷的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體施以刺激,因而運(yùn)動(dòng)員所承受的身體負(fù)荷和心理負(fù)荷也較大。
3.體育教學(xué)面對(duì)的對(duì)象和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練面對(duì)的對(duì)象具有較大的差異性??傮w上來(lái)說(shuō),體育教學(xué)面對(duì)的是全體學(xué)生,其目的在于使所有的、不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能接收到體育知識(shí)與技能的學(xué)習(xí),使其能夠在教學(xué)過(guò)程中獲得樂(lè)趣。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所面對(duì)的對(duì)象是具有較大特殊性的運(yùn)動(dòng)員,這些運(yùn)動(dòng)員大多通過(guò)選拔、訓(xùn)練產(chǎn)生,與普通學(xué)生具有很大的區(qū)別。
二、二者目標(biāo)的差異。
體育教學(xué)的目標(biāo)是增進(jìn)學(xué)生的健康、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、提高學(xué)生的體育素養(yǎng)、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)力。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目標(biāo)則相對(duì)簡(jiǎn)單,即“奪冠”“獲勝”。可見(jiàn),體育教學(xué)的目標(biāo)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目標(biāo)存在較大的差異性,而這種差異也是造成此二者內(nèi)容、面對(duì)對(duì)象、承擔(dān)負(fù)荷量不同的基本原因。體育教學(xué)是學(xué)校教育的重要組成部分,它要求學(xué)生不僅能提升自己速度、毅力、力量、柔韌等身體素質(zhì),不斷超越自我、挑戰(zhàn)自我,而且要求學(xué)生通過(guò)體育課程能夠完成自己從自然人到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變,更要求學(xué)生的身心健康。從這一層面來(lái)說(shuō),健康是學(xué)校體育的最終目標(biāo)。
(一)二者都需要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要“運(yùn)動(dòng)”是毋庸置疑的,而體育教學(xué)也需要運(yùn)動(dòng)。體育教學(xué)最顯著的特點(diǎn)就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì),即學(xué)生需要在反復(fù)的學(xué)練過(guò)程中不斷熟悉自己的技能,而這個(gè)過(guò)程能夠促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的提高。從這一層面來(lái)說(shuō),不管是體育教學(xué)還是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,也不管是以追求健康為目的還是以追求“奪冠”為目的,它們都需要通過(guò)“運(yùn)動(dòng)”來(lái)達(dá)成各自的目的。
(二)二者都根據(jù)對(duì)象的特點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)形式體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都需要按照學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平等來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如在小學(xué)生體育教學(xué)中,體育教師應(yīng)以增強(qiáng)小學(xué)生的身體健康為目的,根據(jù)小學(xué)生的身心特點(diǎn),選擇能夠適應(yīng)其身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并進(jìn)行合理的搭配、排列與組合,這樣才能促使教學(xué)過(guò)程更加科學(xué)化、高效化。而在小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,教練員同樣要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn),選擇能適應(yīng)期發(fā)展的訓(xùn)練項(xiàng)目,并需要根據(jù)其運(yùn)動(dòng)狀況,制定多年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃,階段性的提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平,延長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)壽命。從這一層面來(lái)說(shuō),體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是要以對(duì)象的具體情況為切入點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)或訓(xùn)練的。
(三)二者都需要隨著時(shí)代的.發(fā)展而發(fā)展隨著時(shí)代的發(fā)展,體育教學(xué)逐漸由傳統(tǒng)的以傳授固有知識(shí)為重點(diǎn)的封閉式教育向著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和終身教育觀念教育方式轉(zhuǎn)變。在這種情況下,體育教學(xué)的內(nèi)容需要緊跟時(shí)代發(fā)展的步伐,不能再以過(guò)去的單一的競(jìng)技體育知識(shí)傳授為主,而應(yīng)以健身、娛樂(lè)、休閑等內(nèi)容為主。在教學(xué)內(nèi)容上保留傳統(tǒng)體育教學(xué)中文化含量較高、健身功能較強(qiáng)、娛樂(lè)性質(zhì)較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的同時(shí),積極探索民族體育教育和鄉(xiāng)土體育教育的內(nèi)容,使得學(xué)生的體育練習(xí)項(xiàng)目呈現(xiàn)多樣化特點(diǎn)。同樣,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也隨著時(shí)代的發(fā)展而不斷發(fā)展。受競(jìng)技體育商業(yè)化、競(jìng)賽規(guī)則多變化、競(jìng)賽科技進(jìn)步化的影響,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也需要研究運(yùn)動(dòng)比賽的新規(guī)則,分析對(duì)手情況,使用先進(jìn)的儀器設(shè)備來(lái)提高自己的競(jìng)技能力或是采用更科學(xué)的訓(xùn)練方法等。這些都是時(shí)代發(fā)展帶給運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的變化。在現(xiàn)代社會(huì)中,要想在比賽中奪冠,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中就不僅需要了解運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)理論,而且還要了解世界各國(guó)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展變化狀況。教練員可利用先進(jìn)的電子儀器將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)過(guò)程拍攝下來(lái),進(jìn)行分析,這也會(huì)在很大程度上推動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生良好的效果。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十八
運(yùn)動(dòng)是維持身體健康的重要途徑,而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練則是提升個(gè)人體能和素質(zhì)的關(guān)鍵。在我長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,我不僅收獲了身體上的變化,更在心理和精神上得到了全面發(fā)展。以下將從健康意識(shí)、目標(biāo)規(guī)劃、堅(jiān)持與耐心、團(tuán)隊(duì)合作和收獲成果五個(gè)方面來(lái)總結(jié)我的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練心得體會(huì)。
首先,健康意識(shí)是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的首要條件。保持健康的身體意味著我們能夠更好地投身于工作和生活,為此我每天堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)課程,保持身體的良好狀態(tài)。通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),我可以清晰地感受到身體的變化,不再感到疲倦和精神恍惚。我也逐漸意識(shí)到負(fù)面情緒對(duì)身體健康的不良影響,所以從鍛煉開(kāi)始,我學(xué)會(huì)了釋放負(fù)面情緒,保持心情愉悅,這對(duì)于整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果起到了事半功倍的作用。
其次,目標(biāo)規(guī)劃是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基石。我認(rèn)識(shí)到只有設(shè)定明確的目標(biāo),才能更好地規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容和方式。我首先對(duì)自己的體型、體能和技術(shù)能力進(jìn)行了全面評(píng)估,然后制定了一個(gè)可衡量和可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。通過(guò)不斷調(diào)整目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃,我逐漸提高了自己的耐力和靈活性,提高了自己的技術(shù)能力。我還意識(shí)到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不是一蹴而就的,而是需要持續(xù)的努力和付出。
再次,堅(jiān)持與耐心是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要品質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,遇到困難和挫折是不可避免的,但只有堅(jiān)持下去并保持耐心,才能看到真正的進(jìn)步。我曾經(jīng)遇到過(guò)技術(shù)不夠熟練、動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)等問(wèn)題,但我始終相信只要我堅(jiān)持下去,一定能夠取得突破。我鼓勵(lì)自己將每次訓(xùn)練視為一個(gè)新的機(jī)會(huì)來(lái)提高自己,不管遇到什么困難都要堅(jiān)持下去。這種毅力和耐心不僅在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)揮作用,在生活中也會(huì)成為我面對(duì)困難時(shí)的重要素質(zhì)。
同時(shí),團(tuán)隊(duì)合作也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要因素。我參加了一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練小組,與隊(duì)友們一起共同訓(xùn)練和比賽。在與隊(duì)友們的互動(dòng)中,我學(xué)會(huì)了互相合作、互相尊重和互相扶持。通過(guò)與隊(duì)友們的交流和分享經(jīng)驗(yàn),我不僅學(xué)到了更多的技巧和戰(zhàn)術(shù),還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。團(tuán)隊(duì)的力量使我在訓(xùn)練中更加努力,也讓我找到了發(fā)展自己的動(dòng)力和信心。
最后,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的收獲是最具體的體會(huì)。在我的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,我不僅在體能上得到了提升,更重要的是獲得了健康和快樂(lè)。通過(guò)運(yùn)動(dòng),我變得更加自信和堅(jiān)定,更有耐心和毅力去追求自己的夢(mèng)想。運(yùn)動(dòng)還教會(huì)了我如何與他人合作,如何共同追求卓越。最重要的是,我也收獲了友情和人生的真諦。在運(yùn)動(dòng)中,我結(jié)識(shí)了許多志同道合的人,我們彼此支持、鼓勵(lì),一起收獲了成長(zhǎng)和樂(lè)趣。
總之,通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,我培養(yǎng)了健康意識(shí)、設(shè)定了明確的目標(biāo)、堅(jiān)持和耐心地努力、學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作,并從中收獲了健康和快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅讓我體驗(yàn)到了身體上的變化,還使我在精神上得到了升華。我會(huì)將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到生活的方方面面,繼續(xù)追求卓越,不斷超越自己。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇十九
第一段:引言(150字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種通過(guò)規(guī)律的體育活動(dòng),促進(jìn)身體素質(zhì)提高的方法。在我多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)中,不僅積累了豐富的鍛煉知識(shí),還深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)身心健康的積極影響。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)方法,我能夠不僅鍛煉身體,提高自己的體質(zhì),還能夠培養(yǎng)意志力和毅力,并且增強(qiáng)自信心。在本文中,我將分享我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和方法方面的一些心得體會(huì)。
第二段:運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的明確性(250字)
在進(jìn)行任何一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前,有一個(gè)明確的目標(biāo)是非常重要的。自我設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo),可以讓我更有動(dòng)力去堅(jiān)持鍛煉。當(dāng)我有一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí),我會(huì)更有計(jì)劃地制定訓(xùn)練計(jì)劃,并為之做出付出努力的決心。例如,當(dāng)我想要提高耐力時(shí),我會(huì)增加跑步的時(shí)間和強(qiáng)度,并且每周都制定一個(gè)可行的跑步計(jì)劃。通過(guò)設(shè)置明確的目標(biāo),我可以更好地監(jiān)控我的進(jìn)步,并且因?yàn)榭吹阶约旱某晒訄?jiān)持。
第三段:多樣化的運(yùn)動(dòng)方法(250字)
多樣化的運(yùn)動(dòng)方法可以保持運(yùn)動(dòng)的新鮮感和樂(lè)趣,并且可以全面鍛煉身體各個(gè)部位。以往,我只追求一種運(yùn)動(dòng)方法,例如跑步或者游泳。然而,我發(fā)現(xiàn)單一的運(yùn)動(dòng)方法容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞和訓(xùn)練效果的下降。因此,我不斷嘗試各種運(yùn)動(dòng)方法,例如瑜伽、健身操、有氧運(yùn)動(dòng)等等。每種運(yùn)動(dòng)都有其獨(dú)特的好處,在綜合的鍛煉中可以全面提升身體素質(zhì)。選擇不同的運(yùn)動(dòng)方法還可以避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的單一機(jī)械化,讓我保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣,并且更愿意堅(jiān)持下去。
第四段:逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(250字)
在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是至關(guān)重要的。過(guò)快地增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可能導(dǎo)致?lián)p傷,而過(guò)慢地提升則會(huì)降低訓(xùn)練效果。因此,我會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)逐步增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。例如,當(dāng)我開(kāi)始跑步時(shí),我會(huì)先從慢跑開(kāi)始,然后逐漸增加跑步的速度和時(shí)間。這樣做不僅可以避免運(yùn)動(dòng)損傷,還可以讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷,逐步提高自己的體能水平。
第五段:堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性(300字)
堅(jiān)持訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和方法的最關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在許多人的運(yùn)動(dòng)生涯中,有一個(gè)普遍情況是在開(kāi)始時(shí)興致勃勃,但隨著時(shí)間的推移,逐漸對(duì)運(yùn)動(dòng)失去興趣,最終放棄。然而,我深知只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練,才能夠獲取長(zhǎng)期的健康效益。為了保持鍛煉的動(dòng)力,我會(huì)通過(guò)制定目標(biāo)、和朋友一起鍛煉、加入運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)等方法來(lái)保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。此外,我也會(huì)修正和調(diào)整自己的訓(xùn)練計(jì)劃,以確保訓(xùn)練的多樣性和趣味性。通過(guò)堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練,我提高了個(gè)人體質(zhì),培養(yǎng)了自信心和毅力,并且享受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心健康。
結(jié)論(150字)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和方法的心得體會(huì)是通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐和總結(jié)而得出的。明確的目標(biāo)、多樣化的運(yùn)動(dòng)方法、逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和堅(jiān)持訓(xùn)練是我在運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)中的重要經(jīng)驗(yàn)。這些經(jīng)驗(yàn)不僅幫助我提高了個(gè)人的身體素質(zhì),還讓我更加自律和自信。通過(guò)持之以恒地鍛煉,我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)不僅是一種身體上的活動(dòng),而且對(duì)心理健康也有積極影響。我相信,只要堅(jiān)持不懈,每個(gè)人都能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和方法改變自己的生活。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇二十
眾所周知,學(xué)校體育教學(xué)工作的基本任務(wù)是全面提高學(xué)生身體素質(zhì)以及基本技能、技巧。而在體育教學(xué)中讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中愉快,在愉快中運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中有所得、有所悟、有所知、有所提高。那么,如何培養(yǎng)學(xué)生的“運(yùn)動(dòng)愉快感”這正是我們體育工作者值得研究的課題,也是以體育教學(xué)為突破口,全面推行素質(zhì)教育的重要途徑。
運(yùn)動(dòng)愉快感是個(gè)體參加活動(dòng)后產(chǎn)生的滿足、快樂(lè)、舒暢、振奮以及積極參與的感覺(jué),是一種改進(jìn)和提高體育教學(xué)質(zhì)量最有效的方法。適宜的體育運(yùn)動(dòng)可以使人體釋放內(nèi)啡肽,該物質(zhì)能使人們?cè)谶M(jìn)行體育活動(dòng)之后直接感受到愉快的心情,產(chǎn)生愉快感,有助于調(diào)節(jié)情緒,振奮精神。而獲得運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)恿?,長(zhǎng)期支持體育鍛煉,有助于身心健康發(fā)展促進(jìn)體育教學(xué)工作。
一、助學(xué)生樹(shù)立信心,以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)并以為,成功=能力×動(dòng)機(jī)激發(fā)程度。由此可見(jiàn),在能力相同的情況下,成功的大小,取決于受激勵(lì)程度的高低。因此,在體育教學(xué)中,特別是中小學(xué)階段。激發(fā)學(xué)生裝的學(xué)習(xí)熱情,給他們理多的信心,重視培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)愉快感、成功感是非常重要的。一名教育家說(shuō)過(guò):“你在任何時(shí)候也不要給孩子打不及格的分?jǐn)?shù),請(qǐng)記住,成功的歡樂(lè)是一種巨大的精神力量,它可以激發(fā)兒童好好學(xué)習(xí)的愿望?!痹隗w育學(xué)中,教師應(yīng)從實(shí)際出發(fā),因人而宜,因材施教欲高先低,欲快先慢,讓學(xué)生飲嘗到成功的興奮與歡樂(lè),得到可以通過(guò)保護(hù)和幫助來(lái)使學(xué)生完成動(dòng)作,來(lái)增強(qiáng)他們的興奮與歡樂(lè),得到理智上的滿足,增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。例如:在體育某些教材的教學(xué)中,教師可以在降低要求的情況,來(lái)滿足學(xué)生成功的欲望;另外教師要多用肯定性的語(yǔ)名來(lái)表?yè)P(yáng)學(xué)生,讓學(xué)生從心理上感受到自己人正在走向成功,這樣會(huì)使學(xué)生信心大增,興趣更濃,練習(xí)更積極。
二、降低標(biāo)準(zhǔn)、分解動(dòng)作難度,以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
教學(xué)中制定的教學(xué)目標(biāo)要因人而宜,使個(gè)別能力差或由于其它原因不能順利獲得成功的學(xué)生,可根據(jù)情況降低要求和標(biāo)準(zhǔn),使他們也獲得運(yùn)動(dòng)的成功和快樂(lè)。同時(shí),這種成功的體驗(yàn)對(duì)他們也是一種“需要”。研究表明:人越獲得滿足,就越需要,越得不到滿足就越不需要。例如在上50米快跑教學(xué)中,讓女生站在起跑線前5~6米外,與男生同場(chǎng)競(jìng)技,結(jié)果有的女生到終點(diǎn)時(shí)超越了一些男生,使她們體驗(yàn)到比男生跑得快的成因體驗(yàn),同時(shí)也活躍了課堂氣氛,提高了教學(xué)質(zhì)量。又比如,在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)時(shí),先學(xué)習(xí)蹲跳起,讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中的空中收腹、折腿動(dòng)作。之后再學(xué)習(xí)站立單腿前伸和仰臥雙腿前伸動(dòng)作,讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù),這樣用分解教學(xué)法對(duì)學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作很實(shí)用。體育教學(xué)不光是鍛煉學(xué)生身體,完成教學(xué)目標(biāo),更重要的是讓學(xué)生在活動(dòng)中身心得到愉悅,即培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愉快感,在快樂(lè)中汲取知識(shí),充分發(fā)揮肢體潛能,同時(shí)開(kāi)發(fā)他們智力,這正是現(xiàn)代素質(zhì)教育目的之這所在。
三、體育教學(xué)應(yīng)用肯定、欣賞的目光來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
“人最本質(zhì)的需要是渴望被肯定”。而欣賞的肯定更能滿足學(xué)生的這種心理需要,是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愉快感的有效方法之一。學(xué)生受到教師的表?yè)P(yáng),學(xué)習(xí)被子肯定,其心情會(huì)高興無(wú)比。不管這些學(xué)生裝的天分與潛質(zhì)如何,只要對(duì)他們予以適當(dāng)?shù)?、必要的肯定,增?qiáng)他們的“愉快感”、“成功感”,他們就會(huì)以愉快的心情主動(dòng)配合教師的教學(xué)活動(dòng),從而達(dá)到教師與學(xué)的高度統(tǒng)一。
四、教師應(yīng)以鼓勵(lì)法來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
現(xiàn)代科學(xué)證明:以鼓勵(lì)的語(yǔ)氣布置任務(wù),可以充分利用人的向上性,自尊性和榮譽(yù)感,使其潛在的能力得到最大子限度的發(fā)揮。在體育教學(xué)中要對(duì)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的每一點(diǎn)進(jìn)步或某些長(zhǎng)處有所發(fā)展都給予鼓勵(lì)。有時(shí),作為學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)到自己的進(jìn)步或成功,教師一定要及時(shí)肯定他,使他知道自己成功在哪里。這些評(píng)價(jià)都有助于學(xué)生感受運(yùn)動(dòng)愉快感,特別是對(duì)那些運(yùn)動(dòng)能力差的學(xué)生裝更要從他們的基礎(chǔ)出發(fā),發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處和點(diǎn)滴進(jìn)步,充分給予鼓勵(lì)。例如在上投籃技術(shù)練習(xí)中,有同學(xué)做出一個(gè)正確漂亮的投籃動(dòng)作,他本人并不知道他的動(dòng)作好,只有教師及時(shí)評(píng)價(jià)才能使他感受運(yùn)動(dòng)的愉快即成功感。鼓勵(lì)性評(píng)價(jià),是教師的一門教學(xué)藝術(shù),教師恰到好處地運(yùn)用它,可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性,把體育課上得生動(dòng)、活潑、有實(shí)效。
五、充分利用體育游戲、體育興趣來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
體育原本由游戲發(fā)展而來(lái),其本質(zhì)是豐富多彩、生動(dòng)活潑,是自然的,發(fā)自內(nèi)心的。在體育教學(xué)法中運(yùn)用游戲教學(xué)法旨在強(qiáng)調(diào)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,引發(fā)良好的學(xué)習(xí)情緒,使學(xué)生由被動(dòng)接受為積極自學(xué)渴求。實(shí)踐證明,興趣與成功是相輔相成的,興趣可促使學(xué)習(xí)取得成功。而游戲教學(xué)法對(duì)學(xué)生有著強(qiáng)烈的興趣和吸引力,特別是對(duì)那些身體素質(zhì)不好,平時(shí)不愛(ài)動(dòng)的學(xué)生,由于受到了游戲的活躍氣氛,激發(fā)了他們的熱情,使他們?cè)凇巴妗敝畜w驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的愉快感。我們知道,興趣是學(xué)習(xí)的巨大動(dòng)力。學(xué)生如果帶著濃厚的興趣去學(xué)習(xí)便會(huì)積極主動(dòng),心情愉悅,注意力集中而持久,觀察敏銳,想象豐富,從而保持高昂的學(xué)習(xí)熱情。因此,培養(yǎng)、誘發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣是培養(yǎng)學(xué)生“運(yùn)動(dòng)愉快感”,即“成功感”的基礎(chǔ),而這種感受的增強(qiáng),也會(huì)對(duì)其興趣的產(chǎn)生和保持起促進(jìn)作用。
六、創(chuàng)設(shè)和諧環(huán)境激發(fā)體育情感,以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
情感是人對(duì)客觀事物和對(duì)象所持的態(tài)度體驗(yàn),是人在實(shí)踐活支中產(chǎn)生的,反過(guò)來(lái)又對(duì)人的實(shí)踐活動(dòng)產(chǎn)生重要作用,中學(xué)生情感的發(fā)展要有意識(shí)地培養(yǎng)。所以在體育教學(xué)中應(yīng)盡量注意使各種活動(dòng)都能達(dá)到情感的愉快和滿足。為了使學(xué)生情感得到不斷豐富與發(fā)展需要教師從學(xué)生的心理上去分析、考慮,并采取相應(yīng)的措施。在教學(xué)中,如果教師善于運(yùn)用“情感語(yǔ)言”、“身體語(yǔ)言”來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情感,熱愛(ài)體育活動(dòng)就能培養(yǎng)學(xué)生成為豐富情感,熱愛(ài)生活的人。在體育教學(xué)中,為了使學(xué)生保持高度的注意力,達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的,要精心創(chuàng)設(shè)可以觸發(fā)情感的情景和氣氛,幫助學(xué)生與體育建立感情。讓學(xué)生在“心理安全”和“心理自由”下進(jìn)行身體活動(dòng)。為此,教師在課堂中的每一句講解,每一個(gè)手勢(shì),每一個(gè)動(dòng)作示范,不僅應(yīng)有豐富的思想內(nèi)容,充滿激情,引人入勝。從而喚起學(xué)生的體育興趣,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和求知欲望,使學(xué)生在情境交融之中,積極愉快地學(xué)習(xí),鍛煉身體,使他們?cè)隗w育活動(dòng)中獲得精神上和身體上的雙重愉快感。
總之,在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愉快感時(shí),教師提出的教學(xué)要求必須是合理的,經(jīng)過(guò)學(xué)生稍加努力可以達(dá)到的,就是說(shuō)體育教學(xué)應(yīng)建立在學(xué)生裝可以達(dá)到的水平上,即教學(xué)內(nèi)容、方法、手段應(yīng)根據(jù)學(xué)生休能、身體素質(zhì)、心理最近發(fā)展水平確定,要求過(guò)低,不符合教學(xué)大綱的要求,會(huì)失去對(duì)學(xué)生的激勵(lì)作用,同時(shí)也會(huì)失體育課應(yīng)有的活力。但要求過(guò)高,學(xué)生也會(huì)頻頻失敗而怯步,并導(dǎo)致自暴自棄的不良情緒。合理的目標(biāo)應(yīng)有一定難度,與大綱基本相符,學(xué)生經(jīng)過(guò)努力能達(dá)到,這樣學(xué)生能夠在“跳一跳就摘桃”中體驗(yàn)體育活動(dòng)的成功感即“運(yùn)動(dòng)愉快感”,同時(shí)也提高了體育教學(xué)質(zhì)量。
參考文獻(xiàn):
1、課程教材研究所編著人民出版社會(huì)第一版。
2、《中國(guó)學(xué)校體育》六月版。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇二十一
我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)這二者都是不陌生的,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是實(shí)際的體育訓(xùn)練,是學(xué)生實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是一項(xiàng)實(shí)踐性教學(xué),體育教學(xué)更偏向于理論教學(xué)。在我們實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中,我們不難發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)是相輔相成的,兩者是“合作”的關(guān)系。對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)之間存在著密不可分的關(guān)系,我們要合理的分析這兩者之間存在的互補(bǔ)關(guān)系,能夠幫助我們更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)。讓兩者的關(guān)系更加融洽,使我國(guó)的體育教學(xué)質(zhì)量不斷提升。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種實(shí)踐性的教學(xué)過(guò)程,它使運(yùn)動(dòng)員在教師的指導(dǎo)下,主動(dòng)的參與并提升自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī),使自身的運(yùn)動(dòng)水平提高。這是一種針對(duì)性的教育過(guò)程,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中,教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā),根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練的不同項(xiàng)目,進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練方法及手段。讓運(yùn)動(dòng)員從生理、心理以及運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行全方位的提升,對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目也有針對(duì)性的進(jìn)行指導(dǎo),根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì),制定出不同的訓(xùn)練計(jì)劃與戰(zhàn)術(shù),讓學(xué)生能夠通過(guò)專門的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在實(shí)戰(zhàn)中不斷提升[1].
體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是理論性教學(xué),體育教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)其他科目一樣,教師需要在課堂中設(shè)立教學(xué)目標(biāo),教學(xué)任務(wù)。根據(jù)本堂課的教學(xué)目標(biāo),對(duì)學(xué)生講授與體育相關(guān)的知識(shí),并以不同的體育活動(dòng)為例,讓學(xué)生能夠?qū)w育知識(shí)及技能進(jìn)行掌握,從而使自身的理論基礎(chǔ)更扎實(shí)。體育教學(xué)主要有以下特點(diǎn):
(1)系統(tǒng)性:學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的同時(shí)對(duì)自己的身體有了一個(gè)初步的認(rèn)識(shí),可以了解到目前自己的身體是否處于一個(gè)良好的狀態(tài),一些想要追求身材的學(xué)生還能夠通過(guò)了解自身的身體結(jié)構(gòu)進(jìn)行合理的健身訓(xùn)練,增加自己身上的肌肉流暢程度。這樣科學(xué)的認(rèn)識(shí)到自己的身體素質(zhì),能夠使學(xué)生通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行改進(jìn),讓自己的身體更加健康。
(2)統(tǒng)一性:體育教學(xué)不僅是對(duì)學(xué)生身體方面的教學(xué),對(duì)學(xué)生心理方面也有一定的引導(dǎo)作用,讓學(xué)生愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng),學(xué)生在學(xué)習(xí)不同的體育課程時(shí),身體與生理會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng),有時(shí)身體素質(zhì)提升了,但學(xué)生明白了自己與一些同學(xué)的差距,在心理方面就會(huì)產(chǎn)生類似“自卑感”的情緒,體育教學(xué)不僅要讓學(xué)生明白正確的提升身體素質(zhì),更是要明白每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力不同,要學(xué)會(huì)接受與他人的差異性.
(3)教學(xué)性:體育教學(xué)通常都會(huì)有其教學(xué)目的、教學(xué)方法、課程標(biāo)準(zhǔn)等,同時(shí)體育教學(xué)還受教材,學(xué)生班級(jí)風(fēng)氣,教學(xué)條件等影響。這些外在條件都在無(wú)形中使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中產(chǎn)生良好的思想品德,讓學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)中,能夠表露自己真實(shí)的情感,培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
3.1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
我國(guó)對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,出臺(tái)了相關(guān)政策讓運(yùn)動(dòng)員的待遇更好,讓我國(guó)的競(jìng)技水平不斷提升。在這種巨大的榮譽(yù)與利益的誘惑下,以下教練員為了讓學(xué)員得到獎(jiǎng)牌,不惜把學(xué)員變成一個(gè)“訓(xùn)練機(jī)器”,這種現(xiàn)象對(duì)于我國(guó)體育行業(yè)的發(fā)展是沒(méi)有任何幫助的,還會(huì)使我國(guó)的運(yùn)動(dòng)理念發(fā)生扭曲。很對(duì)運(yùn)動(dòng)員從小的時(shí)候被發(fā)掘了有運(yùn)動(dòng)天賦,被帶到訓(xùn)練場(chǎng)中沒(méi)日沒(méi)夜的訓(xùn)練,最終身體累垮了,也沒(méi)有得到很好地的名次,學(xué)員從很小的時(shí)候被帶到訓(xùn)練場(chǎng)地,勢(shì)必對(duì)自身的文化課程產(chǎn)生一定的耽誤,很多學(xué)員為了訓(xùn)練,干脆就輟學(xué)專心進(jìn)行訓(xùn)練,文化教育跟不上,使得一些很小的運(yùn)動(dòng)員無(wú)法分辨正確的價(jià)值觀與人生觀,有時(shí)為了勝利不惜在比賽中服用藥物。這種行為就是自身沒(méi)有一個(gè)良好的判斷力與自制力,還會(huì)危害到自己的身體[3].
3.2體育教學(xué)。
創(chuàng)新的教學(xué)模式對(duì)教師是一個(gè)很大的挑戰(zhàn),部分傳統(tǒng)的體育教師沒(méi)有認(rèn)識(shí)到課程改革的真正意義,還是按照傳統(tǒng)的方法進(jìn)行教學(xué),例如在課堂中還是“照本宣科”的讓學(xué)生接受自己講述的知識(shí)點(diǎn),學(xué)生只需要掌握并直接背下來(lái)就可以了。創(chuàng)新的教學(xué)模式讓學(xué)生成為了課堂的主體,教師在課堂中要及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng),讓學(xué)生認(rèn)為體育教學(xué)十分重要,利用多媒體技術(shù)進(jìn)行輔助教學(xué),讓課堂充滿趣味性,學(xué)生愿意主動(dòng)參與到課程當(dāng)中,提高自己的體育知識(shí)。
還有一些體育老師自身的水平不高,因?qū)W校之前對(duì)體育科目的不重視,讓體育課之間成為一堂“放松課”,讓一些對(duì)體育知識(shí)一知半解的人去教導(dǎo)學(xué)生就夠了。但現(xiàn)在國(guó)家對(duì)體育教學(xué)的重視使得對(duì)教師的要求也越來(lái)越高,不僅是對(duì)教學(xué)方法的改革,對(duì)老師自身的體育水平也有有一定的要求。體育教師要不斷提升自己,跟上國(guó)家改革的步伐。對(duì)于之前自己知識(shí)薄弱的地方,一定要刻苦把知識(shí)點(diǎn)補(bǔ)齊,才能夠在學(xué)生面前有更好地權(quán)威性,來(lái)實(shí)際幫助學(xué)生解決他們?cè)隗w育中碰到的難題[4].
事實(shí)證明,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)密不可分,他們兩者的目的都是希望能夠讓學(xué)生的體育水平提升,只有理論知識(shí)與實(shí)踐操作相結(jié)合,才能夠?qū)崿F(xiàn)身體素質(zhì)的提高與人格的良好養(yǎng)成。只有二者互補(bǔ),才能夠和諧發(fā)展,我們可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行分析:
4.1靈活運(yùn)用訓(xùn)練手段。
體育教學(xué)的目的是為了讓學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時(shí),還能夠享受這門課程。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為了達(dá)到某一目的,通過(guò)不斷突破自己身體的負(fù)荷來(lái)進(jìn)行身體素質(zhì)的提升,因此,在進(jìn)行體育教學(xué)中,教師可以運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段,使用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法,讓學(xué)生以更好地體能、身體素質(zhì)來(lái)放到學(xué)習(xí)中來(lái)。例如,學(xué)生在學(xué)習(xí)打乒乓球使,教師可以借鑒打乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法,讓學(xué)生能夠掌握到乒乓球的技巧,讓學(xué)生學(xué)會(huì)乒乓球的拍打技巧,能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球的壓力減輕,從而提升了我國(guó)乒乓球課堂的教學(xué)效率,使我國(guó)體育教學(xué)有了良好的發(fā)展。
4.2合理定制教學(xué)內(nèi)容。
每位學(xué)生的.運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)都不相同,一些學(xué)生能夠承受住高強(qiáng)度的訓(xùn)練,而一些體弱的同學(xué)可能連基本的項(xiàng)目都無(wú)法堅(jiān)持。教師在教學(xué)的過(guò)程中要明確學(xué)生是課堂的主體,要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況以及對(duì)體育項(xiàng)目的愛(ài)好進(jìn)行分層次教學(xué),同時(shí),教師根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目的不同,也要制定不同的教學(xué)設(shè)計(jì),讓每一位學(xué)生在體育課堂中都能夠獲得提升。每位學(xué)生都有自己不同的特點(diǎn),教師在制定教學(xué)方法時(shí)要考慮到學(xué)生是否能夠承受,對(duì)學(xué)生的提高又有多少,要在訓(xùn)練的同時(shí)不斷時(shí)學(xué)生能夠獲得成功的快感,增強(qiáng)自信心[5].
4.3讓學(xué)生明白基礎(chǔ)知識(shí)的重要性。
很多學(xué)生在體育訓(xùn)練中認(rèn)為只要自己不停的堅(jiān)持訓(xùn)練,就能夠不斷提升。在沒(méi)有理論知識(shí)的基礎(chǔ)上,學(xué)生沒(méi)有科學(xué)的訓(xùn)練方法,一味盲目的訓(xùn)練只會(huì)讓自己進(jìn)入到錯(cuò)誤的訓(xùn)練當(dāng)中去,這樣不僅不能夠提升體育水平,還可能因?yàn)殄e(cuò)誤的方法肌肉拉傷。學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)枯燥的理論知識(shí),認(rèn)為自己學(xué)了也沒(méi)有作用。教師對(duì)于這類學(xué)生要進(jìn)行合理的引導(dǎo),讓學(xué)生明白理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要性。對(duì)于一些“頑固”的學(xué)生,可以與學(xué)生進(jìn)行打賭,以最簡(jiǎn)單的跑步為例,學(xué)生按照自己的方法跑步,每天5公里。一星期后觀察學(xué)生的跑步情況,沒(méi)有掌握到正確跑步知識(shí)與技巧,學(xué)生在跑步過(guò)程中沒(méi)辦法合理控制自己的呼吸,步伐節(jié)奏,跑步的姿勢(shì)也存在著一定的誤區(qū),這都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在跑步是肌肉拉傷,抽筋或是第二天起來(lái)腳痛等現(xiàn)象。教師再以正確的跑步方法讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練,理論與實(shí)踐相結(jié)合的訓(xùn)練只會(huì)使學(xué)生在跑步過(guò)程中覺(jué)得輕松不少,跑前的肌肉拉伸,對(duì)節(jié)奏的把控等都能夠使學(xué)生在跑步中越來(lái)越好。
以實(shí)際的例子對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)能夠讓學(xué)生明白理論知識(shí)的重要性,只有科學(xué)的訓(xùn)練方法,讓體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合,才能夠使自己的身體素質(zhì)科學(xué)的提高。
5.結(jié)語(yǔ)。
現(xiàn)在是一個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的時(shí)代,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有體育教學(xué)的理論知識(shí),體育教學(xué)中更有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐應(yīng)用。這就是兩者之間的互補(bǔ)關(guān)系,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要與體育教學(xué)相輔相成,這不光是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的科學(xué)提高,也是我國(guó)未來(lái)體育行業(yè)發(fā)展的趨勢(shì),理論與實(shí)際相結(jié)合,才能夠達(dá)到雙贏的局面。現(xiàn)在國(guó)家對(duì)體育教學(xué)的不斷重視,體育教師要在新的改革中創(chuàng)新自己的教學(xué)方法,從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),制定出適合不同學(xué)生的訓(xùn)練方法,合理利用好二者的互補(bǔ)關(guān)系,讓學(xué)生能夠快樂(lè)的學(xué)習(xí)體育,全面發(fā)展。
【參考文獻(xiàn)】。
[3]張麗民.淺析運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的核心力量[j].金田,,(8):421.
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇二十二
運(yùn)動(dòng)是人類生活中不可或缺的一部分,它不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),保持健康,還可以幫助我們培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力和團(tuán)隊(duì)精神。作為一名長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人,我在這條道路上積累了很多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),下面我將分享一些我的心得。
首先,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最重要的事情是確立目標(biāo)。無(wú)論是想要減肥、增加肌肉質(zhì)量,還是提高某項(xiàng)技能,我們都需要明確自己的目標(biāo),并為之努力。目標(biāo)的設(shè)定不僅能夠激發(fā)我們的動(dòng)力,還可以為我們的訓(xùn)練提供方向。當(dāng)我們遇到困難或疲憊時(shí),目標(biāo)就像是一盞明燈,指引我們前行。而且,確立目標(biāo)還能夠幫助我們進(jìn)行合理的訓(xùn)練安排,分解出逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。
其次,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法和訓(xùn)練方式非常重要。人們每個(gè)人的身體狀況和興趣愛(ài)好都不同,因此并不是每種運(yùn)動(dòng)方法和訓(xùn)練方式都適合我們。要想取得好的效果,我們需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并根據(jù)自己的時(shí)間和條件進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí),在選擇訓(xùn)練方式時(shí),我們應(yīng)該關(guān)注自己的興趣和愛(ài)好,這樣才能保證訓(xùn)練的持久性和愉悅性,不會(huì)感到枯燥或疲倦。
再次,規(guī)律訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵。無(wú)論是身體素質(zhì)的提高還是技能的嫻熟程度,都需要通過(guò)長(zhǎng)期、規(guī)律的訓(xùn)練才能達(dá)到。在我的訓(xùn)練中,每周都會(huì)制定一個(gè)明確的訓(xùn)練計(jì)劃,包括每天的訓(xùn)練時(shí)間和內(nèi)容。嚴(yán)格遵守訓(xùn)練計(jì)劃,保持連續(xù)性和持久性,才能真正提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。當(dāng)然,我也意識(shí)到在訓(xùn)練中要合理安排休息,給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間,避免過(guò)度訓(xùn)練帶來(lái)的身體損傷。
最后,與他人合作和交流是提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能力的重要手段。人類是社交動(dòng)物,與他人合作不僅能夠提高訓(xùn)練的效果,還能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神和合作能力。我曾經(jīng)參加過(guò)一次訓(xùn)練營(yíng),與來(lái)自不同地方的運(yùn)動(dòng)員一起訓(xùn)練,通過(guò)與他們的交流和合作,我不僅學(xué)到了很多新的訓(xùn)練方法和技巧,還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在訓(xùn)練中,我們相互鼓勵(lì)、相互幫助,共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊(duì)精神和合作能力不僅對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有很大的促進(jìn)作用,而且對(duì)于我們的日常生活也是非常寶貴的財(cái)富。
綜上所述,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種積極向上的生活方式,可以帶給我們身體健康和精神富足。通過(guò)明確目標(biāo),選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法和訓(xùn)練方式,堅(jiān)持規(guī)律訓(xùn)練,并與他人合作和交流,我們可以最大限度地提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅僅是為了追求個(gè)人榮譽(yù)或成績(jī),更是一種生活態(tài)度和追求健康與快樂(lè)的方式。讓我們一起投入到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,享受其中的樂(lè)趣和成就吧!
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的心得體會(huì)篇二十三
摘要:隨著人們生活水平的不斷提高。人們對(duì)于自身健康的重視程度之大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了上幾代人的需求。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈,帶給人們的,不僅僅是精神上的壓力,也有源于身心上的倦怠。體育教育,作為國(guó)內(nèi)教育課程不可或缺的一份子,在當(dāng)今社會(huì),顯得尤為重要。
無(wú)論是哪個(gè)國(guó)家的哪一種課程,它最終發(fā)展的規(guī)律和模式都是相似的。它們中間最大的差別,在于所依賴的文化背景不同,而產(chǎn)生的個(gè)體化差異。我們可以借鑒別人的課程思想和課程模式,但絕對(duì)不能實(shí)行所謂的“拿來(lái)”主義。
1.1不同批次院校體育教師教育資源差異化。
在學(xué)生成長(zhǎng)階段,國(guó)人以學(xué)習(xí)成績(jī)論成敗的思維,很大程度上,已經(jīng)使不少學(xué)生接觸到的學(xué)習(xí)資源和環(huán)境受到了一定的限制。這一點(diǎn),不光體現(xiàn)在對(duì)于學(xué)術(shù)環(huán)境氛圍上,也包括在身體素質(zhì)體能訓(xùn)練的氛圍上。整體來(lái)說(shuō),就是生源越好的學(xué)府,其各方面配置越優(yōu)越;生源越差的學(xué)院,其各方面配置越馬虎。自改革開(kāi)放以來(lái),推動(dòng)我國(guó)發(fā)展的不少事物,都是由外“舶來(lái)”的??上У氖?,我們“舶來(lái)”了它們的物質(zhì),卻沒(méi)有“舶來(lái)”我們應(yīng)該真正學(xué)習(xí)到的思想上的內(nèi)涵。在國(guó)外,大到知名大學(xué)小到社區(qū)學(xué)院,所匹配的教學(xué)力量與資源,并沒(méi)有客觀意義上的區(qū)別,只是規(guī)模大小的不同,無(wú)論你在那里學(xué)習(xí),都可以感受到學(xué)習(xí)的氛圍和你想要的資源支持。我國(guó)作為一個(gè)社會(huì)主義國(guó)家,更應(yīng)該普及這種教育平等觀念,讓所有的學(xué)生都有權(quán)利享受到應(yīng)得的教育資料。就體育教育來(lái)說(shuō),每一個(gè)學(xué)生將來(lái)不管從事什么樣的行業(yè),都應(yīng)當(dāng)先擁有一個(gè)健全的體魄,教育教師資源的差異化,無(wú)疑為它們身心的健康造成極大的隱患。
1.2同批次學(xué)校體育教學(xué)規(guī)模不盡人意。
還是以北大清華等一批著名高校為例,也只有占50%左右的教學(xué)場(chǎng)地勉強(qiáng)足夠?qū)W生使用,課程設(shè)置上的選擇更是比較單一,在體育課程模式上,擁有三項(xiàng)以上具有相關(guān)老師指導(dǎo)的院校僅占本樣本比例的14.37%。很明顯,這一數(shù)據(jù)是足以讓我們尷尬與心慌的。特別是近幾年來(lái)對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的抽樣調(diào)查中,我國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)每況愈下。在素質(zhì)教育搖旗吶喊的今天,我們看到的是由于“三自主”教學(xué)模式的出現(xiàn),導(dǎo)致的師資缺失。從另一方面來(lái)講,即便是專業(yè)體育學(xué)校走出來(lái)的老師,也因傳統(tǒng)教學(xué)模式的單一陳舊,面臨著學(xué)生不選課、老師無(wú)法開(kāi)班的尷尬局面。我們政策的中總思路是好的,關(guān)鍵在于怎樣使場(chǎng)地用起來(lái)更有余力,課程怎樣安排更有彈性。
1.3體育教師質(zhì)量的擔(dān)憂。
我國(guó)體育教師的產(chǎn)生是隨著近代學(xué)制的誕生出現(xiàn)在歷史舞臺(tái)的,而那個(gè)時(shí)期教育教學(xué)制度的產(chǎn)生,無(wú)非是為了響應(yīng)當(dāng)時(shí)形式上的完善,但是下聘的體育教師大多是上面派來(lái)的下級(jí)軍官和士兵,條件上的限制,使它們大多數(shù)人并不懂得基本的體育知識(shí),體育教學(xué)更是無(wú)從談起。到了后期,即洋務(wù)時(shí)期,人們雖然開(kāi)始重視體育老師的培育,最終,還是礙于時(shí)代格局的限制,政府在這方面的真正支持并沒(méi)有做全,所以,依舊很難滿足體育及教學(xué)課程的需要。這種長(zhǎng)期的不足延伸到了現(xiàn)在,雖然現(xiàn)在的體育教師大多經(jīng)過(guò)相對(duì)專業(yè)的培訓(xùn),但是還是由于國(guó)家制度的不完善與教材內(nèi)容的統(tǒng)一,導(dǎo)致了教學(xué)模式的僵化。特別是現(xiàn)在的體育老師,大多數(shù)出身于藝體生行列,它們的文化素質(zhì)和創(chuàng)新思維能力還有待提高?,F(xiàn)在的學(xué)習(xí)風(fēng)氣,也依然以學(xué)為主,導(dǎo)致了體育教師地位的低下,體育教育的極不重視現(xiàn)象。最終引發(fā)體育教師資源稀缺,教育資源得不到補(bǔ)充。
2在新形勢(shì)下引進(jìn)“外貨”的得與失。
2.1大背景下新一輪的改造。
為了進(jìn)一步提升體育教育,各大高校與國(guó)際各大高校紛紛建立了合作與對(duì)話交流,正在逐步擺脫陳舊觀念中的“填鴨式”教育,努力構(gòu)建“以人為本”的教育思想理念。不再單一的以傳授體育技能為主,開(kāi)始去嘗試以指導(dǎo)者的身份,起到對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)輔導(dǎo)推手作用,吸收借鑒別國(guó)經(jīng)驗(yàn)后,學(xué)會(huì)融入到自己國(guó)家的真實(shí)國(guó)情中來(lái)。建立“終身鍛煉,終身學(xué)習(xí)”的理念,積極推動(dòng)學(xué)生有選擇地進(jìn)行鍛煉,并養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,督促學(xué)生去切實(shí)的關(guān)注體育知識(shí)的學(xué)習(xí),更多地學(xué)習(xí)如何欣賞體育競(jìng)技與參與大眾性體育運(yùn)動(dòng),弘揚(yáng)體育精神。21世紀(jì)是網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代,亦是信息爆炸的時(shí)代,倘若學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò),達(dá)到體育學(xué)習(xí)的.良好效果,就是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代贈(zèng)予我們的最好的回饋。教師培訓(xùn)制度的終身制,體育老師的地位低下,不僅來(lái)源于社會(huì)因素,更來(lái)自予自身各方面水平的不完善,要做到多元化方向發(fā)展的目標(biāo),首先要做到的,就是教師資源的培優(yōu)拔高。為了促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展,進(jìn)行切實(shí)有效的實(shí)踐性教育,我國(guó)在1995年起引入了“拓展訓(xùn)練”(取義開(kāi)拓發(fā)展簡(jiǎn)義)系列運(yùn)動(dòng),其主旨在于強(qiáng)化人的體魄和團(tuán)結(jié)意識(shí),磨練人的心智。它在中國(guó)的緣起始于國(guó)內(nèi)各大企業(yè)內(nèi)部,由于其的確可以提升人的身體素質(zhì)和生理機(jī)能,甚至對(duì)克服社會(huì)焦慮起到良好作用,從而邁入了學(xué)校的大門。在左右首先由北京部分高校開(kāi)始引入這一系列項(xiàng)目。
2.2推崇拓展訓(xùn)練的可行性。
拓展訓(xùn)練原為早期海員求生和意志力的培訓(xùn),除了用戶外動(dòng)作一詞表明它的可直觀行為外,更多的是對(duì)于人內(nèi)在潛能意識(shí)的激發(fā),作為一種人數(shù)眾多的社會(huì)性運(yùn)動(dòng),對(duì)于人的心理健康發(fā)展起到了良好的助力。其中的眾多項(xiàng)目在一定程度上有助于激發(fā)伙伴間的信任感,進(jìn)一步增強(qiáng)人的行為組織意識(shí)和社會(huì)交往能力。大學(xué)生作為社會(huì)建設(shè)的創(chuàng)造者、生力軍,在這方面的的積極參與不僅能得到體能上的鍛煉,還能促進(jìn)人格發(fā)展。從教育角度來(lái)看,也增加了教學(xué)課程的靈活度,不再拘泥于單一傳統(tǒng)的體育類項(xiàng)目,更有利于因材施教,從不同層面激發(fā)不同程度的學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的熱愛(ài)。
拓展訓(xùn)練的現(xiàn)有模式無(wú)論是在企業(yè)里還是在國(guó)外,它的教學(xué)姿態(tài)都不能完全的適應(yīng)高校體育教學(xué)的體制,我們不但要把它拿過(guò)來(lái),還要讓它們?yōu)槲覀冏约核?,遵循體育教學(xué)的原則方法,突出體育教學(xué)的的特點(diǎn)。各高校老師應(yīng)經(jīng)過(guò)自身的活動(dòng)體驗(yàn),再一次進(jìn)行相對(duì)的反思與計(jì)劃,從而實(shí)現(xiàn)與最終教育教學(xué)目標(biāo)相契合。
3結(jié)語(yǔ)。
為實(shí)現(xiàn)2022年全面小康目標(biāo),體育教育對(duì)于人本身也是不可或缺的一項(xiàng)重要衡量準(zhǔn)則。高校的體育教學(xué)更不應(yīng)當(dāng)“走形式主義”,而是要克服本身的錯(cuò)誤,努力推進(jìn)與拓展訓(xùn)練相關(guān)的體育活動(dòng),切實(shí)轉(zhuǎn)型體育課堂秩序,努力向活躍式與實(shí)踐性并重的教學(xué)模式看齊。
參考文獻(xiàn):
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