2023年跆拳道心得體會(實(shí)用14篇)

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2023年跆拳道心得體會(實(shí)用14篇)
時(shí)間:2023-11-07 04:35:15     小編:GZ才子

寫心得體會是培養(yǎng)自我表達(dá)能力和思考能力的有效途徑??偨Y(jié)要避免太過程式和枯燥,要讓讀者感受到你的思考和感悟。以下是小編精選的心得體會范文,希望能夠給大家提供一些寫作思路和靈感。

跆拳道心得體會篇一

跆拳道是一項(xiàng)源自韓國的武術(shù)運(yùn)動,通過招式的靈活運(yùn)用和身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練,讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習(xí)跆拳道的愛好者,我有幸接觸到了這門古老的武術(shù),并從中獲得了諸多的心得體會。跆拳道對我來說不僅僅是一種體育運(yùn)動,更是一種生活態(tài)度。在練習(xí)跆拳道的過程中,我逐漸明白了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性,同時(shí)也學(xué)會了如何控制情緒和尊重他人。以下是我對跆拳道的心得體會。

首先,跆拳道教會了我追求進(jìn)步的重要性。練習(xí)跆拳道需要一定的堅(jiān)持和毅力,畢竟學(xué)習(xí)和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習(xí)過程中,我經(jīng)常遇到挑戰(zhàn)和困難,但是我從來沒有放棄過。我清楚地知道,只有通過不斷地努力和堅(jiān)持,才能夠不斷地提高自己的功力,達(dá)到一個(gè)新的高度。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進(jìn)步,才能夠不斷地超越自己。

其次,跆拳道還教會了我堅(jiān)持不懈的精神。跆拳道是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動,需要長時(shí)間的練習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)過程中,我會遇到各種各樣的疲憊和困難,但是我從來沒有放棄過。我堅(jiān)信只有堅(jiān)持不懈地練習(xí),才能夠獲得進(jìn)步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅(jiān)持不懈,才能夠戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。

第三,跆拳道還讓我學(xué)會了如何控制情緒。在跆拳道的賽場上,每個(gè)人都會經(jīng)歷一場場激烈的對決。在比賽中,我會遇到對手的強(qiáng)大和打擊,這時(shí)候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學(xué)會了如何保持冷靜和控制情緒,只有這樣才能夠更好地應(yīng)對對手的挑戰(zhàn)。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關(guān)鍵。

第四,跆拳道還教會了我尊重他人。跆拳道是一個(gè)公平和公正的競技體育運(yùn)動,尊重他人是其中的一個(gè)重要原則。在練習(xí)中,我深刻地體會到了尊重他人的重要性。每個(gè)人都有自己的實(shí)力和特長,我們需要尊重并欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)。通過尊重他人,我學(xué)會了和他人和諧相處,這對于我來說是一種特別有價(jià)值的品質(zhì)。

最后,跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在跆拳道的練習(xí)中,我們需要和他人一起進(jìn)行對練和輔助訓(xùn)練,這需要我們有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。通過和他人合作,我學(xué)會了相互信任和互相支持。團(tuán)隊(duì)合作不僅可以提高我們的技術(shù)水平,還可以讓我們感受到團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵。

總之,跆拳道不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動,更是一門生活的智慧。通過練習(xí)跆拳道,我學(xué)會了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性,控制情緒和尊重他人的重要性,以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些心得體會不僅可以幫助我在跆拳道的練習(xí)中取得更好的成績,更可以指導(dǎo)我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧,也讓我迎接生活的各種挑戰(zhàn)變得更加從容和堅(jiān)定。

跆拳道心得體會篇二

第一段:介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)(大約200字)

跆拳道是一種源于韓國的武術(shù)運(yùn)動,最初于20世紀(jì)40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù),更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動。在跆拳道中,以踢腿為主要攻擊方式,輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧,全身肌肉得到鍛煉,協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外,跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀,強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。

第二段:練習(xí)跆拳道的益處(大約200字)

練習(xí)跆拳道的好處很多。首先,它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式,能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過不斷的練習(xí),可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性,提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次,跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中,需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈,從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外,跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi),可以提升自保能力,增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是,跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格,讓人擁有積極向上的品質(zhì),學(xué)會尊重他人,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。

第三段:練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)(大約200字)

練習(xí)跆拳道,雖然具有很多益處,但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先,跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練,日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外,跆拳道的技術(shù)要求非常高,需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對于初學(xué)者來說,技術(shù)動作需要較長時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是,跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持,對身體的耐力和毅力要求較高。

第四段:跆拳道的心得體會(大約300字)

在我練習(xí)跆拳道的過程中,我深深體會到這項(xiàng)運(yùn)動所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健,我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng),靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中,我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊,讓自己的身心得到放松和舒緩。此外,跆拳道還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難,培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過與其他練習(xí)者的交流和切磋,我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性,成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面,我明白了要謙虛謹(jǐn)慎,待人友善,學(xué)會控制情緒和冷靜應(yīng)對,培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。

第五段:總結(jié)跆拳道的心得和展望(大約200字)

通過練習(xí)跆拳道,我深刻認(rèn)識到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習(xí)中,我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力,不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí),我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長,成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長,我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化,讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動,共同感受它所帶來的快樂和益處,共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。

跆拳道心得體會篇三

說到跆拳道,很多人首先想到的可能是戰(zhàn)斗、激烈和力量。然而,當(dāng)我作為一個(gè)幼兒開始學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),我逐漸意識到跆拳道不僅僅是一種武術(shù)技巧,更是一種培養(yǎng)人格和品質(zhì)的教育方式。跆拳道教會了我尊重他人、堅(jiān)持不懈和自律的重要性。通過學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和成長的機(jī)會。

第二段:鍛煉身體和掌握技巧

學(xué)習(xí)跆拳道對身體的鍛煉非常有益。通過每天的訓(xùn)練和練習(xí),我逐漸增強(qiáng)了我的力量、耐力和靈活性。每次跆拳道課都是一次身心的雙重鍛煉:我們需要進(jìn)行各種俯臥撐、引體向上和足球運(yùn)動來鍛煉身體。同時(shí),我們還學(xué)習(xí)了跆拳道的打擊技巧、踢腿和保護(hù)自己的方法。在不斷的練習(xí)中,我逐漸掌握了這些技巧,并在比賽中展示出來。

第三段:培養(yǎng)品質(zhì)和人格

跆拳道強(qiáng)調(diào)自律和自我約束,學(xué)習(xí)跆拳道對我的人格發(fā)展有著重要的影響。每次訓(xùn)練,我們需要嚴(yán)格遵守規(guī)章制度,尊重教練和其他隊(duì)員,并保持良好的紀(jì)律和禮貌。學(xué)習(xí)跆拳道也培養(yǎng)了我的耐心和堅(jiān)持不懈的精神。在學(xué)習(xí)新的技能和提高自己的水平時(shí),我意識到只有堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。這種堅(jiān)持不懈的態(tài)度也在我的學(xué)習(xí)和生活中得到了應(yīng)用。

第四段:團(tuán)隊(duì)合作和友誼

在跆拳道的訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。每次訓(xùn)練,我們需要與隊(duì)友一起進(jìn)行搭檔練習(xí)和對抗,互相幫助和支持。在與其他隊(duì)伍的比賽中,我們也需要與隊(duì)友緊密合作,共同制定戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略。通過跆拳道,我學(xué)會了與人合作,尊重他人的能力和貢獻(xiàn)。在這個(gè)過程中,我結(jié)識了許多志同道合的朋友,并建立了深厚的友誼。

第五段:成就感和自信心

跆拳道讓我感受到了成就感和自信心。每當(dāng)我擊打?qū)κ只虺晒Φ剡M(jìn)行防守時(shí),我會感到一種無以言表的滿足感。這些小小的成功帶給了我自信,激發(fā)了我繼續(xù)努力的動力。不論是在訓(xùn)練中還是比賽中,我都努力克服困難和挑戰(zhàn),取得了可喜的成績。這些成就讓我相信,只要付出努力,堅(jiān)持不懈,我就能達(dá)到自己的目標(biāo)。

總結(jié):

通過學(xué)習(xí)跆拳道,我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。跆拳道教會了我如何鍛煉身體、掌握技巧,同時(shí)也培養(yǎng)了我的品質(zhì)和人格。團(tuán)隊(duì)合作和友誼讓我更好地與他人相處,成就感和自信心讓我不斷努力并取得成功。跆拳道是我成長過程中寶貴的財(cái)富,我相信它會對我的未來產(chǎn)生積極的影響。

跆拳道心得體會篇四

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識,人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動作都干凈利索,簡單而實(shí)用。正是這些基本動作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動作比較簡單,而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,但我們應(yīng)該想到,那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟,理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn),才能自由使用,發(fā)展出更高水平的動作。因此,學(xué)好每一個(gè)基本動作,正是我們這些初學(xué)者最該做的。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

跆拳道心得體會篇五

跆拳道,是一項(xiàng)體驗(yàn)不同尋常的運(yùn)動。它不僅能夠鍛煉身體,增強(qiáng)身體素質(zhì),更能夠培養(yǎng)與成長自身的性格和精神品質(zhì)。在我學(xué)習(xí)了跆拳道的四年的時(shí)光里,我深深感受到了它對我的人生帶來的積極影響。

第二段:提出收獲。

跆拳道讓我學(xué)會了耐心和恒心。在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中,不僅僅是簡單的打擊技巧的訓(xùn)練,更需要不斷進(jìn)行體能的訓(xùn)練、提高靈敏度以及反應(yīng)能力等等。這不僅需要長時(shí)間的投入,還需要堅(jiān)持不懈,不放棄,才能達(dá)到所希望的目標(biāo)。我從中學(xué)會了耐心和恒心,讓我能夠在人生的道路中更加順暢的面對挑戰(zhàn)。

第三段:談?wù)剛€(gè)人成長。

跆拳道讓我不斷面對困難和挑戰(zhàn),讓我在不斷地挫折中從中成長。在面對每次比賽和每次考試中,我要想方設(shè)法克服困難,從而得到勝利。在一次次的失敗中,我逐漸學(xué)會了承受挫折并且努力克服。我在不斷的成長中變得更加自信,更加堅(jiān)定的擁有自己的目標(biāo)和追求。

第四段:談?wù)勌魬?zhàn)。

跆拳道的學(xué)習(xí)需要面對許多的挑戰(zhàn),不僅僅是技能上的挑戰(zhàn),還有心理上的挑戰(zhàn)。在比賽的時(shí)候,我需要承受壓力和緊張。每一次比賽前,我都會緊張到無法入睡。但這樣的挑戰(zhàn)卻也讓我更成熟,更有信心。在贏得比賽后,我會得到成功的滿足感。在失敗后,我會從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),并繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

第五段:總結(jié)。

跆拳道不僅僅可以鍛煉我們的身體,還可以培養(yǎng)我們的心理素質(zhì)。在跆拳道學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅可以學(xué)會打擊技巧,還可以得到更加有價(jià)值的東西,比如堅(jiān)定的自信心、勇氣、耐心以及恒心等等??偟膩碚f,跆拳道帶給了我豐富多彩的經(jīng)驗(yàn),并讓我更加地珍惜自己的健康和成長。

跆拳道心得體會篇六

商英學(xué)院國際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶20111003739。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識,人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。

其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道,自然不會有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

剛開始選跆拳道這門課,是因?yàn)轷倘赖膭幼骺雌饋砗軆?yōu)雅,很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了,跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里,對我來說每一節(jié)課都是一種折磨,還沒學(xué)腿法,拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議,平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場外面壓壓腿,過了一個(gè)月,我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步,課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動,學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨,幾乎每節(jié)課下來,身體都有肌肉損傷,但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程,我體會到了快樂,更鍛煉了我的意志。在剛開課的時(shí)候,汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),更是一門禮儀,它的精神包括禮義廉恥。

在機(jī)緣巧合下,認(rèn)識了幾個(gè)北體的女生,恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,跟她們聊天后,我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程,到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神,那就是:禮義廉恥和提升自我。

跆拳道是以東方心靈為土壤,承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的,講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn),以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會到“禮”的重要性,這不僅對于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙,在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響,教會我以禮待人,尊重他人。

易犯錯誤:

1、膝關(guān)節(jié)不夾緊,大小腿折疊不夠;2、外擺的弧形太大;

3、上身太直、太往前、重心往下落;

4、踝關(guān)節(jié)不放松,腳內(nèi)側(cè)擊打(應(yīng)為正腳背。

接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢,每一種腿法的學(xué)習(xí)都會讓我更加喜愛跆拳道,我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí),漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動員更像搏擊場上的芭蕾舞者,以腿為矛,以肘為盾,旋轉(zhuǎn)發(fā)力,舞動著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ),重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中,力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的,最簡單的動作也是最實(shí)用的,巧妙發(fā)力,準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合,我們才能更好的學(xué)好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好,單腳站立總有困難,隨著跆拳道的學(xué)習(xí),我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志,使我不斷超越自己,去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會了相互的尊重,使我更加尊重我的每一位老師,也更加理解他們的辛勞。

跆拳道心得體會篇七

跆拳道是一種源于韓國的格斗運(yùn)動,憑借其精確的動作和激烈的比賽吸引了全球范圍內(nèi)的愛好者。作為一個(gè)跆拳道愛好者,我一直渴望通過學(xué)習(xí)并提高自己的技能來進(jìn)一步探索這個(gè)領(lǐng)域。最近,我在一家專業(yè)的跆拳道學(xué)校成功獲得了綠帶資格。在這篇文章中,我將分享我在學(xué)習(xí)和實(shí)踐綠帶跆拳道過程中的心得體會。

第二段:技巧和動作的學(xué)習(xí)。

跆拳道作為一項(xiàng)格斗運(yùn)動,涉及到各種各樣的技巧和動作。在我獲得綠帶之前,我通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐來掌握這些技能。我學(xué)會了如何做基本的踢、拳擊和防守動作,并通過不斷練習(xí)來提高我的力量和速度。從簡單的動作到復(fù)雜的組合,我逐漸熟悉了跆拳道的技巧,并且開始了更高難度的訓(xùn)練。通過良好的指導(dǎo)和勤奮的努力,我逐漸提高了自己的技能水平,并獲得了綠帶的認(rèn)可。

第三段:身體和心理的提升。

跆拳道的學(xué)習(xí)不僅僅涉及到身體上的技能提高,還有心理的訓(xùn)練。這項(xiàng)運(yùn)動要求選手具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力和耐力,以應(yīng)對激烈的比賽環(huán)境。在學(xué)習(xí)過程中,我經(jīng)歷了各種挑戰(zhàn)和困難,但通過自律和毅力,我逐漸克服了它們。我學(xué)會了控制自己的情緒和壓力,提高了自信心和決心。跆拳道的學(xué)習(xí)不僅讓我身體更加健康,也讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

第四段:團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

跆拳道是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動,但在學(xué)習(xí)和比賽中,團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。在我的學(xué)校中,我們經(jīng)常進(jìn)行合作練習(xí)和團(tuán)隊(duì)對抗,這為我們提供了學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會。通過與隊(duì)友們的協(xié)作,我學(xué)到了互相支持和相互理解的重要性。我們在訓(xùn)練中相互鼓勵和激勵,共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅僅在訓(xùn)練中有益,也能夠在生活中幫助我更好地與他人合作并取得成功。

第五段:結(jié)論和展望。

通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐綠帶跆拳道,我的體會是深入而有價(jià)值的。我不僅學(xué)會了技巧和動作,提升了身體素質(zhì),還培養(yǎng)了堅(jiān)定的意志力和團(tuán)隊(duì)合作的精神。這些經(jīng)驗(yàn)將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)跆拳道愛好者,我將繼續(xù)努力提高自己的技能,并積極參與比賽和訓(xùn)練。同時(shí),我也希望將我所學(xué)到的知識和經(jīng)驗(yàn)與他人分享,鼓勵更多的人參與跆拳道運(yùn)動,共同體驗(yàn)其中的樂趣和成就感。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動,更是一種生活態(tài)度和價(jià)值觀,它塑造了我的品格和思維方式,并將繼續(xù)伴隨著我走向成功的道路。

跆拳道心得體會篇八

時(shí)光飛逝,一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓(xùn)練,整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動,都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評,當(dāng)然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作:

一、招生迎新方面

一般來說,一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備:我們繪制了宣傳海報(bào),設(shè)置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動之一,因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺,大受歡迎。

9月_日上午招新當(dāng)天,我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計(jì)134人,為我們的社團(tuán)增添新的活力。

此后,10月_日在迎新動員大會上,我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排,以保證每個(gè)會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。

10月_日,我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,再接受我們的面試,此次競選人數(shù)56人,通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié),對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定,回答都比較令人滿意,本著“公平、公正、公開”原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。

二、管理方面:

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅(jiān)持“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會成為一項(xiàng)奧運(yùn)會項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能,也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會跆拳道精神,運(yùn)用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。

表演者,解決了下一屆面臨無教練的問題,同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。

3、協(xié)會宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀,認(rèn)知協(xié)會的不足之處,并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革,促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。

三、訓(xùn)練方面

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間,以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對平時(shí)會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察,我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行T要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少,這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長,以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課,這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦,力爭做到最后,繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來,我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好,對他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

值得一提的是,本學(xué)期我們還增開了每周周二,周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),培養(yǎng)表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù),為下一屆培育教練新人。

四、活動方面

對于社團(tuán)來說,我們不僅要鍛煉我們的會員,讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展,元旦晚會,相約星期六公益活動。或是參與了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽,聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?;顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度,用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說,每一次表演都是一場視覺盛宴,一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說,是對他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝,也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng)佳績。

五、交流方面

本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會員素質(zhì)拓展,新老會員交流會,新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功,達(dá)到了預(yù)期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

另外,對于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師,會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會,宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。

與社聯(lián),以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,我們從來沒有間斷過,社聯(lián)活動的參與,以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,在與武術(shù)協(xié)會,春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動,并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些,不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會,宣傳了跆拳道。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語,也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?,才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年,我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,以最高昂的斗志,最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),我們都堅(jiān)信,社團(tuán)的明天會更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!

跆拳道個(gè)人心得體會篇4

跆拳道心得體會篇九

2、其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度,也就是基本腿法的規(guī)范度,常見的基本腿法有彈踢,橫踢,下劈,側(cè)踢,后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量,而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒關(guān)系,但是一定要有規(guī)范度,最好對著鏡子自己練習(xí)。基本腿法是練習(xí)是其次,而做好動作是關(guān)鍵。當(dāng)然,基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來完成。

3、然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了,所謂行如風(fēng),很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的??梢砸钥焖俑咛プ鳛橛?xùn)練項(xiàng)目之一,也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性,跆拳道腿法變化莫測,以七種基本腿法作為支撐,進(jìn)而利用騰空等高難度動作表現(xiàn)出了跆拳道特技,所以在練好了以上方法的同時(shí),要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性,不要墨守成規(guī),要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

1、青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處。

a、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

b、培養(yǎng)活動力,培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

c、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

d、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動能力。

e、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

f、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

g、培養(yǎng)集中力,取消雜念。

h、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

d、提高防身自衛(wèi)能力,增加自信心,應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境;e、培養(yǎng)勤奮好學(xué),獨(dú)立自強(qiáng),堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);f、減輕生活與工作壓力,宣泄情緒,調(diào)節(jié)心理平衡,保持良好心態(tài)面對生活和工作;g、把tkd作為一門才藝,通過表演,展現(xiàn)自我風(fēng)采;h、通過tkd禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉,達(dá)到以禮待人,提高道德修養(yǎng)水平,具備平和心態(tài)與無畏精神,去面對生活的無奈與困惑,最終達(dá)到以拳載道,完善人格。

下面以為跆拳道學(xué)者的口述。

張小姐平常就好動,一天不流汗就會感到渾身不對勁,她擅長的運(yùn)動項(xiàng)目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。

1.快樂慢跑:她喜歡慢跑,因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式,同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾,對皮膚也很有幫助。

2.黑帶高手:當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開始練跆拳道的,現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了,練習(xí)跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!

3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量,平衡方面有技巧。?張小姐的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖,每次運(yùn)動3-5個(gè)小時(shí)也不覺得累。

1、行禮:

2、行為規(guī)范:

3、訓(xùn)練發(fā)聲:

4、訓(xùn)練前對國旗敬禮:

參加訓(xùn)練一開始時(shí)的國旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié),不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為,如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí),跑步至教練身邊或能看到的地方,鞠躬行禮以示歉意,經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練;另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動,如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意,經(jīng)同意后再離開。

5、良好的心理素質(zhì):

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練,因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過的事,而且每一個(gè)老生都會經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生,所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员?,相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓(xùn)練,有些動作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的,這需要你認(rèn)真面對6、訓(xùn)練后身體反應(yīng):

通常上完第一次訓(xùn)練課以后,會有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像,這屬于正?,F(xiàn)象,最初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下,但越往后你會覺得越輕松,那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。

跆拳道心得體會篇十

跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力,還需要靈活的身手和對技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@,并在此與大家分享我的體驗(yàn)。

第二段:學(xué)習(xí)的啟示

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活,而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過程需要不斷地練習(xí)和鉆研,需要堅(jiān)持不懈,不能輕易放棄。而且,學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會了如何在面對困難時(shí)保持耐心和積極性,以及如何做出正確的決策。

第三段:學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)

學(xué)習(xí)跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始,我總是靠著墻練習(xí),甚至不能自由站立,我很難接受自己如此初級的狀態(tài)。但是我想學(xué)會跆拳道,我堅(jiān)持著一遍一遍練習(xí),從第一個(gè)基礎(chǔ)動作到組合招式,每一次的進(jìn)步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長和進(jìn)步,并讓我意識到自己可以超越自己的極限。

第四段:技術(shù)勝于力量

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我認(rèn)識到技術(shù)勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練,如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動作等。只有打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說到底,跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確,以及解決問題的能力。

第五段:總結(jié)

學(xué)習(xí)跆拳道的過程讓我受益匪淺,它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心,也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上,我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué),我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中,我也真正地理解了這項(xiàng)運(yùn)動所傳達(dá)的核心精神:不僅要鍛煉身體,更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里,我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱情,不斷地掌握新技能、提高自己的能力。

跆拳道心得體會篇十一

今年寒假,作為體育大學(xué)生的我,為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動,宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí),也想通過親身體驗(yàn)社會讓自己更進(jìn)一步了解社會,在實(shí)踐中增長見識,鍛煉自己的才干,培養(yǎng)自己的韌性,更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用,自己的能力能否被社會所承認(rèn)。想通過社會實(shí)踐,找出自己的不足和差距所在。也為了更好的完成我院的社會實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。

我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。

首先,我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道,并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動。

其次,深入跆拳道館實(shí)習(xí),對我的有利條件是,舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館,做了一名實(shí)習(xí)教練。

在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí),由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練,身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn),當(dāng)教練還是第一次。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是,在教學(xué)中,在家長的咨詢中,發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動,更有甚者,都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊,畢竟我的專業(yè)是跆拳道,更可怕的是我們國家提倡的全民健身運(yùn)動如何來實(shí)現(xiàn)。

雖然很擔(dān)心,但是我沒有氣餒,當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們,有家長來咨詢,我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會中是多么的有用,是多么的寶貴。

為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的,宣傳全民健身事業(yè),讓社會了解體育,讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,啟發(fā)式教學(xué),互動式教學(xué),情景式教學(xué)。

例如;以往的教學(xué)過程中,在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動,這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景,我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中,以游戲,做反應(yīng)訓(xùn)練等,來代替以往的跑步,高提膝。同樣起到了熱身的效果,并且調(diào)動了堂的氣分,提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換,在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡,這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到,以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),枯燥無謂,使學(xué)生厭煩。通過這一點(diǎn),我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,有效的。

在我沒有放假的時(shí)候,就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,同時(shí)也沒有人懂,沒有人會這一項(xiàng)目,在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會,并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間,經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書館里看到的東西,還有自己個(gè)人的一些想法拿出來,大家一參考和討論,在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心,我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和通過我的努力,一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高,全民健身的呼吁。

總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí),感受深刻,到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大,我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度,以往社會調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識在社會上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識到社會上應(yīng)用不大,看來我的觀點(diǎn)上錯誤的。

在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里,讓我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的過程中,知識的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助,讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習(xí)。

總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的,畢竟我的收獲很多,同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的,通過我的努力讓一些人認(rèn)識到了體育鍛煉的好處,同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。至少認(rèn)識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會現(xiàn)在努力,做一名有用的體育大學(xué)生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。

跆拳道心得體會篇十二

學(xué)習(xí)跆拳道的心得

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流

汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺 得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持 才行。

它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!

學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng), 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識品質(zhì),所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

通過為期十個(gè)月的對跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動作,顯然這是一種機(jī)械的動作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動中的大部分動作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動性和靈活性,更多的是采用動力性練習(xí)方式。

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢,發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

通過對上述的學(xué)習(xí),是對以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對一項(xiàng)運(yùn)動的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會,但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動,形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國家體育運(yùn)動和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會等國際化的的比賽項(xiàng)目,在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展,但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的,在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化。

從我個(gè)人對跆拳道的體會來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。

練習(xí)跆拳道心得與體會

王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139

練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢想,小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動,但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高,所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會,讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會了部分基礎(chǔ),學(xué)習(xí)跆拳道的技巧,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng),也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對這項(xiàng)運(yùn)動更加喜愛和推崇。

這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動時(shí)大家都會有些不愿意,因?yàn)槊看谓叹氁婚_口就是繞道場跑幾十圈的,聽著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心,所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。

跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中,會讓我們練得很有興趣,寓教于樂,大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲,同時(shí)也有身上的汗水、訓(xùn)練過后的放松感覺,每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。

每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會到我們中間走走看看,然后指導(dǎo)我們怎樣做的更好,每一次的指點(diǎn)對我們都是一種進(jìn)步。

簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。 這,正是跆拳道的精髓!

感謝這一年的訓(xùn)練,感謝教練的指導(dǎo),也就是這一年,跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展,陶冶了我的情操,磨練這我們意志。

學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會

商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識,人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。

其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道,自然不會有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節(jié)課上,老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢,發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動作都干凈利索,簡單而實(shí)用。正是這些基本動作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測的招式。

跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動作,顯然這是一種機(jī)械的動作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷ξ湫g(shù)的好奇,但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,也影響了我的思想,讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步,這對我來說無疑是十分重要的。我想,即使課程結(jié)束,我也依然會練習(xí)跆拳道,讓它成為我生活的一部分。

在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對一項(xiàng)運(yùn)動的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會,但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。

我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動,更看重的是它能帶來的益處。畢竟,我們并非專業(yè)運(yùn)動員,不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來,會有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,收獲自己的運(yùn)動體驗(yàn)。

跆拳道心得體會篇十三

跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動,自古以來深受人們的喜愛和追捧。憑借其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)理念,跆拳道不僅可以強(qiáng)化身體素質(zhì),更能培養(yǎng)人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習(xí)中,我深刻體會到了許多收獲和體會。下面,我將分享我對練跆拳道的心得體會。

首先,跆拳道讓我明白了堅(jiān)持的重要性。練習(xí)跆拳道需要反復(fù)進(jìn)行各種基本動作的訓(xùn)練,這對耐心和毅力要求極高。初學(xué)時(shí),我總是覺得重復(fù)的訓(xùn)練非??菰锓ξ?,加之學(xué)習(xí)進(jìn)展緩慢,很容易產(chǎn)生厭倦情緒想要放棄。然而,師父的耐心和鼓勵激勵著我堅(jiān)持下去,每次在訓(xùn)練中克服難關(guān)的喜悅讓我體會到了堅(jiān)持的價(jià)值。如今,我已經(jīng)能夠熟練地完成各種動作和技巧,這不僅讓我對堅(jiān)持產(chǎn)生了更深的理解,也使我更加自信和堅(jiān)定。

其次,跆拳道讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)。練習(xí)跆拳道的過程中,與其他練習(xí)者的對決是不可避免的。每次在與對手交手時(shí),我總是面對各種各樣的挑戰(zhàn)和難題??赡苁菍κ值乃俣容^快,技術(shù)嫻熟,也可能是對手的體力、靈活性比我更出色。但是,我不斷思考和嘗試各種方法來克服這些挑戰(zhàn),努力尋找對付對手的方法和策略。這種在壓力下快速反應(yīng)的能力,讓我在日常生活中面對各種困難時(shí)也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰(zhàn)不可怕,只要不斷努力和自我提升,就能戰(zhàn)勝困難。

此外,跆拳道培養(yǎng)了我的自律和耐心。每周定期的訓(xùn)練時(shí)間和嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃要求我嚴(yán)格遵守。無論是身體疲勞還是心情低落,我都要按時(shí)參加訓(xùn)練,堅(jiān)持過程。在跆拳道的訓(xùn)練中,我時(shí)常被逼到了身體的極限,但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過不懈地努力和付出,才能達(dá)到理想的效果。這種自律和耐心的品質(zhì),讓我在學(xué)業(yè)和生活中也能夠更加專注和堅(jiān)持,成就更多的事業(yè)。

最后,跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練和努力,我的技能不斷提高,同時(shí)自信心也逐漸增強(qiáng)。每次在比賽或演示中表現(xiàn)出色,得到師父和同伴的贊揚(yáng)和認(rèn)可,我感到自豪和快樂。這種自信和自尊不僅來自技術(shù)的進(jìn)步,更來自于對自己付出的努力和成果的認(rèn)可。在跆拳道中,我學(xué)會了尊重和欣賞他人的努力,同時(shí)也學(xué)會了為自己的付出和進(jìn)步而驕傲。

綜上所述,練習(xí)跆拳道給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。堅(jiān)持、面對挑戰(zhàn)、自律和自信是我從跆拳道中學(xué)到的重要品質(zhì)。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)技能的培養(yǎng),更是一種思想的修煉。我相信,通過不斷的努力和磨礪,跆拳道將成為我成長的助推器,讓我擁有更加美好的未來。

跆拳道心得體會篇十四

可以的不分年齡,至于韌帶,因人而異吧,跟個(gè)人意志也有關(guān)系,狠狠心就能壓下去,不過確實(shí)很疼,就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高,這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān),陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的,韌帶好不好沒什么關(guān)系,不過韌帶壓開也很必要,畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢,而且腿法也會踢的很飄亮。

學(xué)習(xí)方法。

上肢力量。

(1)俯臥撐:俯臥,身體伸直,川兩腳尖和兩手支撐,在其它部位不觸地的情況下,雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地,伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地,以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15~30次,共做5組,每組間歇3分鐘。

(2)杠鈴屈臂:兩腳左、右開立,兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直,杠鈴靜置大腿前開始,以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作,到兩肘完全屈收,杠鈴橫置鎖骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤,每組10次,共做5組,間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴:仰臥在長凳上,兩臂伸直與肩同寬,雙手正放松屈肘,鈴杠至胸前但不能接觸胸部,然后雙臂用力上舉,至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%,每組10次,共做3~5組,組間間歇3分鐘。

其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的,只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動,這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來,在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力,練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起,大家都可以試試。

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