克服障礙的讀后感（熱門20篇）

讀后感是讀完一本書之后對所讀內(nèi)容的感受與思考的一種表達方式，它可以幫助我們更好地理解書中的故事和道理，我覺得讀完書之后寫一篇讀后感是很有意義的。那么怎樣寫一篇優(yōu)秀的讀后感呢？寫讀后感的時候，我們要先對書中的內(nèi)容進行仔細的閱讀和思考，然后在寫作過程中要展現(xiàn)自己的思考和感受，并且要用合適的語言和結(jié)構(gòu)來表達。寫讀后感時，我們可以從書籍的主題、情節(jié)、人物塑造、語言運用等方面展開討論，用具體的事例和細節(jié)來支持我們的觀點。同時，在寫作過程中要注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性，可以通過適當(dāng)運用修辭手法和文學(xué)元素來提升文章的藝術(shù)性和可讀性。此外，也可以結(jié)合自己的經(jīng)歷和背景，與書中的內(nèi)容對照和對比，以展示個性化的思考和理解。不論是正面評價還是負面評價，都需要有理有據(jù)，客觀公正地進行分析和評價。以下是小編為大家精心挑選的一些優(yōu)秀讀后感范文，供大家參考借鑒。希望這些范文能夠激發(fā)大家對閱讀的熱情，并且寫出更加精彩的讀后感。

克服障礙的讀后感篇一

演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進入演講狀態(tài)時，其實最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時集中爆發(fā)，可以在達到高潮之前停頓一下，這樣對觀眾的感染力會很強。

演講要“具象”，即要有“畫面感”

在講故事時，不要干巴巴地陳述，而要把細節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時，比起“父親對我說”，改用“父親用雙手捧著我的臉對我說”，畫面感更強，會讓自己回到當(dāng)時的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。

演講和分享有個區(qū)別：分享不會在意語句的長短，把觀點或事情表達清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進的表達，非常適合表達強烈的觀點和情感。

避免官方語言

好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達是有效的、是重點突出的、是有記憶點的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時代人們對信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達方式在這個時代是自帶語言魅力附加值的。

演講之前首先要“了解”自己

演講如果想有大成，首先是要認識自己，其次才是學(xué)會說話，學(xué)會與人溝通，然后是學(xué)會演講。要成為一個演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對自己的洞見與突破，對自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。

接納自己的不完美，善于和缺點相處

人致命的弱點，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點，是不知道自己的不足和劣勢。有時候，我們一直認為有些東西是我們的缺點和障礙，善于和自己的缺點相處，劣勢有可能會成為我們的優(yōu)勢!

有邏輯、有層次地對自己和所講內(nèi)容進行剖析，尋求最本源的自我，這是一個尋找自我潛能和探索自我的過程。這個方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。

比如，你如果口齒不清，語速很慢，那么像要在短時間內(nèi)完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強大的爆發(fā)力。

比如，你上臺緊張，緊張到影響肢體動作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實的自己展示出來，也許這些緊張會更好地調(diào)動你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實地表達你自己。

樂嘉說：“觀眾對于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個天生的本事，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞強說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動在看你的人。

演講不只是在演講，演講是在真誠地表達，表達你生活中的一點一滴，表達你的感受和體悟，表達你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會不會講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對你內(nèi)心的脆弱。

好的演講應(yīng)當(dāng)是一個醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點的一次分享和碰撞，是來自于真實的個人體驗、獨立的個體思考和負責(zé)的.個性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。

所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會被很多人銘記。當(dāng)真情實感引導(dǎo)著你表達的時候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。

怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問

當(dāng)你在演講的時候，在和他人溝通的時候，遇到了自己并不想回答的問題時，你可以把問題換個方式還給他，同時還要考慮他人的感受，不得罪人。

與觀眾產(chǎn)生共鳴

演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。

練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)

對演講而言，真情實感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說”的機會。

克服障礙的讀后感篇二

相信每一個同學(xué)們都是帶著好奇的心情和美好的夢想跨入這所重點高中大門的，想來很多同學(xué)認為進了重點這所高中就距離理想達大學(xué)不遠了，但理想和現(xiàn)實還是有很大的差距的，有很多同學(xué)由于開學(xué)前的心理準(zhǔn)備不充分，以至一開始就與別人拉開了距離，失去了先機，影響了情緒，削弱了斗志，直至影響了最后的高考，所以一開始做好充分的心理準(zhǔn)備是非常關(guān)鍵的。

首先，認識到高中和初中的學(xué)習(xí)有很大的不同。初高中學(xué)科雖然相同，但初中重基礎(chǔ)，知識比較淺;高中重能力，知識的廣度、難度加大。同學(xué)們最感不適的恐怕要數(shù)物理，在初中你可能經(jīng)?？?0分以上，但很可能你高中物理的第一次考試就不及格，這是為什么呢?初中所講的物理現(xiàn)象，大多數(shù)只要求定性的分析，而高中卻更多地要求進行定量分析，從定性到定量本身就是認識上的一個飛躍，很多同學(xué)并不適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降。因此要求同學(xué)們盡快適應(yīng)這種學(xué)習(xí)內(nèi)容上的變化。就像從小學(xué)的算術(shù)到初中的代數(shù)這種轉(zhuǎn)變一樣。所以這一科，一開始的起步一定要跟上。

其次，高中和初中課堂教學(xué)密度也不盡相同，高中課堂教學(xué)地密度要比初中課堂教學(xué)密度大很多。在初中對于一個物理現(xiàn)象、物理規(guī)律，數(shù)學(xué)、化學(xué)的一個知識點，往往老師翻來覆去地講解，掰開了揉碎了去講。由于高中一節(jié)課的內(nèi)容往往比初中一節(jié)課的內(nèi)容要多很多，老師也就不會像初中那樣反過來，調(diào)過去地去講解一個概念。因此同學(xué)們更需要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，特別要提醒大家的是課前預(yù)習(xí)一定要做好，這樣在課堂上才能有重點地有針對性地去聽講，才能更好地提高學(xué)習(xí)效率。

第三，要有好的學(xué)習(xí)方法。老師這里談的都是老師班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的學(xué)生的經(jīng)驗總結(jié)，他們的做法是，跟著老師走，上課認真聽講，做好課堂筆記(筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制)，認真完成老師留的作業(yè)，如果時間有節(jié)余，就做一做自己買的課外書(不過這部分時間不會很多)，千萬不要眼高手低——認為相當(dāng)一部分題都很簡單，不屑于做，結(jié)果考試時正答率很低。從這個學(xué)期開始我們借鑒衡水中學(xué)的經(jīng)驗，講一節(jié)課，就跟著一節(jié)課的練習(xí)，這練習(xí)課一定要保證充分利用，要學(xué)會自我總結(jié)，自我梳理知識點，自我評價，要注意知識點之間的聯(lián)系，做好拓展練習(xí)。在高中階段學(xué)會自學(xué)很重要的。

第四，盡早消除和老師的隔閡。我們高一的任課教師主要由兩種人擔(dān)任，一是新畢業(yè)的大學(xué)生，他們頭腦聰敏，知識儲備豐富，工作賦予熱情，但他們教學(xué)經(jīng)驗少，往往憑借自己的感覺來授課。所以有時候他認為很容易的地方，你們學(xué)生不見得感到容易，反過來他認為不好理解地方，學(xué)生有時會覺得很好理解，這樣就出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對稱。這就需要及時和老師溝通，但一定要注意我們說話的語氣，一定要尊重老師。另外就是剛剛帶完高三的老師擔(dān)任我們的課程。這些教師有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗，難免也會有“慣性”，往往將高一的新生當(dāng)作高三的學(xué)生來對待，甚至?xí)霈F(xiàn)“這么簡單的問題，你們都不懂”的現(xiàn)象，其實有些問題對于高三學(xué)生來說卻是是非常簡單的問題，但是對于高一的同學(xué)來講就未必是簡單問題了，同樣會出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對稱的問題，從而影響一些學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性。遇到這種情況，我們還是要學(xué)會和老師溝通，有問題不要不敢問，咱們一中的老師都是優(yōu)秀的老師，都是抱著“一切為了學(xué)生”的信念站到講臺上來的，都是非常敬崗愛業(yè)的，所以有問題只管問，不要有顧慮，虛榮心更是要不得。不過老師還得提醒一句：提問之前你必須經(jīng)過自己認真考慮(最少研究了10分鐘)還是沒有思路的，要鍛煉自己深入鉆研的好習(xí)慣。

第五，要學(xué)會團結(jié)友愛、互相幫助。有多數(shù)同學(xué)要住校，還有相當(dāng)一部分同學(xué)是第一次離開父母，過集體宿舍的生活，從今天起就得學(xué)會生活自理(我們總有離開父母的一天，總有一天要長大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得學(xué)會和舍友和睦相處。這樣你才能愉快的學(xué)習(xí)，健康的成長。當(dāng)然生活上有什么困難別忘了和老師及時溝通啊。

第六，做好吃苦、拼搏的準(zhǔn)備。要想收獲碩果，必須辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品質(zhì)、堅忍不拔的斗志和挑戰(zhàn)強者氣概!

2019高一學(xué)習(xí)必讀。

“初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識交叉多、綜合性強，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力。文新學(xué)堂教學(xué)專家提出，在高中階段，不能只局限于知識的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養(yǎng)?！币M快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，同學(xué)們必須在了解高中學(xué)習(xí)特點的基礎(chǔ)上，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，應(yīng)做到主動預(yù)習(xí)、正確聽課、有效復(fù)習(xí)。

主動預(yù)習(xí)。在瀏覽教材的總體內(nèi)容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標(biāo)出并記下來。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢。這種需求心理定勢必將調(diào)動起同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。

對預(yù)習(xí)來說，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無關(guān)的聲音、讓人分心的視覺嗅覺刺激物等;內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過度，防止身心過于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，還要有意識鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。

正確聽課。聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑。為提高課堂效率，聽課時應(yīng)保持精力旺盛，頭腦清醒，這是學(xué)好知識的前提條件。課堂上，集中注意力十分關(guān)鍵，不要思想開小差。在老師講解時，應(yīng)做到認真觀察、積極思考。有的同學(xué)聽課時，往往忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，這是錯誤的。開頭，往往寥寥數(shù)語，但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時，聽課中還要注意老師反復(fù)強調(diào)的部分。聽課時，應(yīng)做好課堂筆記。俗語說，好記憶不如爛筆頭，為了充分理解和消化，必須記筆記。做筆記時，充分調(diào)動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作，可幫助學(xué)習(xí)、記憶。

爭取在老師講課時，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會、理解，否則下課再自學(xué)，就會花費很多的時間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時間都在聽課，這么多的時間利用不上，就太可惜了。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時間，對提高做題速度也有極大的幫助。同時課后針對性的練習(xí)題一定要認真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進行題目的演算和講解，學(xué)生在聽，這是一個比較機械、比較被動的接受知識的過程。也許認為自己在課堂上聽懂了，但實際上對于解題方法的理解還沒有達到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過程中必定遇到的難點?！昂媚X子不如賴筆頭”。對于任一學(xué)科題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過周密的筆頭計算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結(jié)果。

2015高一新生必讀。

有效復(fù)習(xí)。文新學(xué)堂教學(xué)專家指出，高中復(fù)習(xí)在于平時，考前的“臨時抱佛腳”是不起作用的。復(fù)習(xí)可這樣進行：課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍;精讀教材，對教材理解得越透，掌握得越牢，學(xué)習(xí)效率也就自然提高了;整理筆記;看參考書，這是補充課外知識的好方法;補缺補漏，系統(tǒng)掌握知識結(jié)構(gòu);循環(huán)復(fù)習(xí)，將甲復(fù)習(xí)完后復(fù)習(xí)乙，在復(fù)習(xí)完乙后對甲再進行一次復(fù)習(xí)，這種循環(huán)復(fù)習(xí)利于記憶。

對復(fù)習(xí)來說，主要就是要提高做題的速度。但做題并不意味著要見一道做一道，追求“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點，這是提高做題速度的很好的方法。同時要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會做這一道題，這個收獲從哪兒來呢?就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識點之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識系統(tǒng)化。

對做題來說，要看看每一道題的條件是進行怎么組合的，和采取的方法有什么內(nèi)在的聯(lián)系。這樣，將來遇到類似的問題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變?nèi)f化，也是有章可循的，一定要關(guān)注這個題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點點滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準(zhǔn)確地把握方法，也可以提高做題的速度。另外要想提高做題的速度，先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了做題速度，然后根據(jù)情況改進做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應(yīng)該也較為可行。

克服障礙的讀后感篇三

你的緊張來源于你有壓力，但是壓力其實是一個中性的情緒，因為領(lǐng)導(dǎo)你感覺有壓力;因為臺下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比如“興奮”，在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔(dān)心，那就換成“開心”，上臺前把“笑料”準(zhǔn)備好，緊張的時候笑一笑，慢慢的就不會那么緊張了。

有些人在沒開始前就想象自己失敗了，這是不對的。你在上臺前可以預(yù)想這場演講很成功，臺下的聽眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿足，信心爆棚。

越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺前舒展身體，做一些簡單的運動，比如伸展運動、俯臥撐等等。

天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺前不怕“丟臉”上臺后才不會丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從實踐中提升自我。

臺下的聽眾有很多，有些聽眾面無表情、沒有生氣，在你緊張的時候先注意到這種人只會讓自己更緊張，情緒是會傳染的，所以找“對象”很重要。緊張的時候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾，讓他們來感染你。

克服障礙的讀后感篇四

即興講話，也叫即席說話。即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場因時而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語言表達方式。即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個方面做好清障工作。

1.積累知識，提高文化素養(yǎng)。“知識就是力量”，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談。

2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語言。要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，并主動地進行對話，從中汲取口才營養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧。

3.自我調(diào)節(jié)，增強自信心理。凡是有發(fā)言的機會，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些“我不會說，說得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。

克服障礙的讀后感篇五

溝通障礙可能是由于很多的原因造成的，當(dāng)然也不是說是一個人的問題。那么，如何克服溝通的障礙?克服溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。

這種方法的形式很多，如采取定期會議、報表、情況報告，互相交換信息的內(nèi)容等等。

在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往的兩個方面的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。人際交往作為人們之間的心理溝通，是主動的、相互的、有來有往的。人都有友愛和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對待、人的這種需要，就是平等的需要。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。領(lǐng)導(dǎo)的重要職能是協(xié)調(diào)，但是這里的協(xié)調(diào)主要是目標(biāo)的協(xié)調(diào)、計劃的協(xié)調(diào)，而不是日常活動的協(xié)調(diào)。日常的協(xié)調(diào)應(yīng)盡量鼓勵平級之間進行。

有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，一天用于溝通的時間約占70%左右，其中撰寫占9%，閱讀占16%，言談?wù)?0%，用于傾聽占45%。但一般經(jīng)理都不是一個好聽眾，效率只有25%。究其原因，主要是缺乏誠意。缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實想法說出來。

溝通者自己首先要對溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。重要的溝通最好事先征求他人意見，每次溝通要解決什么問題，達到什么目的，不僅溝通者清楚，要盡量使被溝通者也清楚，此外，溝通不僅是下達命令、宣布政策和規(guī)定，而且是為了統(tǒng)一思想?yún)f(xié)調(diào)行動。所以溝通之前應(yīng)對問題的背景，解決問題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對組織成員的要求等做到心中有數(shù)。

相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應(yīng)注意增加交往頻率;尋找共同點;謙虛和寬容。為人處世要心胸開闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。只要干事業(yè)、團結(jié)有力，做出一些讓步是值得的。

美國曾有人找經(jīng)理們調(diào)查，請他們選擇良好的溝通方式，55%的經(jīng)理認為直接聽口頭匯報最好，37%喜歡下去檢查，18%喜歡定期會議，25%喜歡下面給寫匯報。另外一項調(diào)查是部門經(jīng)理們在傳達重要政策時認為哪種溝通最有效，共51人可多項選則、，選擇召開會議做口頭說明的有44人，親自接見重要工作人員的有27人，在管理公報上宣布政策的有16人，在內(nèi)部備忘錄上說明政策的有14人，通過電話系統(tǒng)說明政策的僅有1人。這些都說明傾向于面對面的直接溝通、口頭溝通和雙向溝通者后多。

一個企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者每天應(yīng)到車間科室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，主動問問有些什么情況和問題，多和當(dāng)事者商量。日本不主張領(lǐng)導(dǎo)者單獨辦公，主張大屋集體辦公，這些都是為了及時、充分、直接地掌握第一手資料和信息，不僅了解生產(chǎn)動態(tài)，而且也能了解職工的土氣和愿望，還可以改善人際關(guān)系。某些工廠工人連車間主任和廠長都見不到，這不是成功領(lǐng)導(dǎo)者的形象。

克服溝通障礙不只是工作方法問題，更根本的是管理理念問題。發(fā)達國家的現(xiàn)代企業(yè)流行的“開門政策”、“走動管理”，是基于尊重個人、了解實情、組成團隊等現(xiàn)代管理理念，溝通只是這種理念的實現(xiàn)途徑。因此，如何克服溝通障礙，以及如何建立高效、通暢的溝通渠道，都不應(yīng)就事論事地解決，而應(yīng)站在管理理念和價值觀的高度，妥善地加以處理。

克服障礙的讀后感篇六

人致命的弱點，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點，是不知道自己的不足和劣勢。下面是小編收集的克服演講障礙的技巧，希望大家認真閱讀!

演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進入演講狀態(tài)時，其實最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時集中爆發(fā)，可以在達到高潮之前停頓一下，這樣對觀眾的感染力會很強 。

在講故事時，不要干巴巴地陳述，而要把細節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時，比起“父親對我說”， 改用“父親用雙手捧著我的臉對我說”，畫面感更強，會讓自己回到當(dāng)時的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。

演講和分享有個區(qū)別：分享不會在意語句的長短，把觀點或事情表達清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進的表達，非常適合表達強烈的觀點和情感。

好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達是有效的、是重點突出的、是有記憶點的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時代人們對信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達方式在這個 時代是自帶語言魅力附加值的。

演講如果想有大成，首先是要認識自己，其次才是學(xué)會說話，學(xué)會與人溝通，然后是學(xué)會演講。要成為一個演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對自己的.洞見與突破，對自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。

人致命的弱點，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點，是不知道自己的不足和劣勢。有時候，我們一直認為有些東西是我們的缺點和障礙，善于和自己的缺點相處，劣勢有可能會成為我們的優(yōu)勢!

有邏輯、有層次地對自己和所講內(nèi)容進行剖析，尋求最本源的自我，這是一個尋找自我潛能和探索自我的過程。這個方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。

比如，你如果口齒不清，語速很慢，那么像要在短時間內(nèi)完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強大的爆發(fā)力。

比如，你上臺緊張，緊張到影響肢體動作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實的自己展示出來，也許這些緊張會更好地調(diào)動你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實地表達你自己。

樂嘉說：“觀眾對于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個天生的本事，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞強說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動在看你的人。

演講不只是在演講，演講是在真誠地表達，表達你生活中的一點一滴，表達你的感受和體悟，表達你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會不會講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對你內(nèi)心的脆弱。

好的演講應(yīng)當(dāng)是一個醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點的一次分享和碰撞，是來自于真實的個人體驗、獨立的個體思考和負責(zé)的個性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。

所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會被很多人銘記。當(dāng)真情實感引導(dǎo)著你表達的時候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。

當(dāng)你在演講的時候，在和他人溝通的時候，遇到了自己并不想回答的問題時，你可以把問題換個方式還給他，同時還要考慮他人的感受，不得罪人。

演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。

對演講而言，真情實感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說”的機會。

克服障礙的讀后感篇七

不要因為家里沒有配備齊全的健身器材而憂心忡忡相反忘卻自己的不足,努力開發(fā)現(xiàn)有的條件.1.沒有足夠的時間經(jīng)常參加鍛煉許多人每天都是忙忙碌碌好像無法抽出時間來參加常規(guī)性的鍛煉.其實,你無需汗流浹背就能得到很好的鍛煉,前提是關(guān)注每天的零星時間具體操作步驟如下:(1)每天進行幾次“短時性”的`鍛煉從中得到的益處與進行一次長時間的鍛煉相當(dāng)如在每天的工間休息時來上幾次10分鐘的散步活動積累起來也相當(dāng)于每日進行一次長距離的鍛煉.

作者：作者單位：刊名：科學(xué)大觀園英文刊名：grandgardenofscience年，卷(期)：“”(11)分類號：關(guān)鍵詞：

克服障礙的讀后感篇八

很多同學(xué)會有這樣的疑問：我平時學(xué)得挺不錯嘛，為什么還會怕考試？其實原因可能就是你平時學(xué)得不錯，老師的贊揚，父母的愛心，同學(xué)的羨慕，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中“有負眾望”。考好的動機實在太強烈了，結(jié)果導(dǎo)致了你發(fā)揮失常。

其實，當(dāng)我們在考試中獲勝的動機過于強烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時，對考試成績的擔(dān)心會嚴重干擾和分散自己在考場上的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會恐慌。當(dāng)我們產(chǎn)生這個問題時，一方面要把學(xué)習(xí)是為了爭面子的心理動機，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)本身的內(nèi)在興趣上來，即熱愛學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不要把一次的成績高低看得太重;另一方面，把平時的小考都當(dāng)成“大考”來嚴格要求自己，以增強自己對考試的適應(yīng)性和自信心。

對于我們來說，除了心理壓力外，焦慮心理也是常常會出現(xiàn)的。在考前，常表現(xiàn)為對自己已學(xué)習(xí)的知識是否牢固不斷懷疑，從而在學(xué)習(xí)、考試中產(chǎn)生焦慮。

那么怎樣對待考試焦慮呢？一要改變對考試的認識。平時考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補缺，完善今后學(xué)習(xí)。二是對自己的期望要實事求是，根據(jù)自己的能力和水平定目標(biāo)，逐步提高。三是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四是對自己要有自信心，焦慮的根源在于對自己平時的學(xué)習(xí)缺乏信心。所以，自信心越強，焦慮就越輕。五是要掌握考試時科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優(yōu)勢和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。

克服障礙的讀后感篇九

a：開車前一定設(shè)定好gps，并先瀏覽一遍地圖!新手司機，尤其是女性司機，最大的障礙就是不認路。在上車前，最好先設(shè)定好gps，然后務(wù)必把路線仔細地看一遍，將行車過程中的幾個主要標(biāo)志物、主要支路和方向記清楚。gps雖然很多時候很靠譜，但有時候也會出差錯;萬一出了差錯，腦海中牢記的路線就能派上用場。

二：變道、超車、倒車等時候看不到周遭的情況，非常慌張，怎么辦?

a：新手司機還容易犯的問題就是：忘記看后視鏡、忘記看反光鏡、忘記打轉(zhuǎn)向燈，一緊張就把駕校里學(xué)到的東西忘光光!事實上，能夠幫助司機在路前后左右的路況盡收眼底的工具就全靠后視鏡和反光鏡了。新手司機務(wù)必牢記：想超車、倒車、變道時，一定要仔細觀察后視鏡和反光鏡，看看周遭環(huán)境;并務(wù)必記得打轉(zhuǎn)向燈。

三：紅綠燈路口或交叉路口，總遇到“加塞兒”，該怎么辦?

a：有一些車技熟練的老司機，在紅綠燈路口或擁堵路段非常擅長“見縫插針”;而新手司機此時很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞兒”，但車技又不夠。這種情況其實非常危險，新手司機控制不好車速和方向盤，一旦這時出現(xiàn)“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司機在碰到這種情況時，最好適當(dāng)減速、安全第一。

四：在車多密集的停車場，到底怎么才能安全停車呢?

a：停車絕對可能算作大部分新手司機的軟肋。在停車場停車時，不僅要留意車位后大的障礙物，也要留意難以察覺的矮小障礙物，譬如消火栓、臺階等。倒車時，最好能找看管人員做指揮;倒車速度一定要慢，最好開啟倒車雷達，小心慢行。

克服障礙的讀后感篇十

障礙是人生道路上經(jīng)常會遇到的問題，而如何克服這些障礙則顯得尤為重要。在我多年的生活經(jīng)歷中，我通過不斷摸索，總結(jié)出一些克服障礙的心得體會，分享給大家。

首先，我認為克服障礙的第一步是正確認識障礙本身。人們往往對障礙持有消極的態(tài)度，認為它們是阻礙自己前進的絆腳石。但從另一個角度來看，障礙也是人生成長過程中的必要經(jīng)歷。障礙給我們帶來了挑戰(zhàn)，通過努力克服障礙，我們可以獲得更多的成長和收獲。因此，我們要正確看待障礙，將其視為人生中不可或缺的一部分。

其次，克服障礙需要積極樂觀的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝障礙的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對難題時，往往會感到沮喪和無助。但是，這種消極的情緒只會讓我們更加陷入困境。相反，如果我們能夠保持樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服困難，那么我們就會變得更加堅強和勇敢。堅信自己能夠戰(zhàn)勝障礙，我們就能夠化挫折為動力，一步步走向成功。

第三，設(shè)立明確的目標(biāo)和計劃。克服障礙需要有明確的目標(biāo)和計劃。沒有目標(biāo)的人往往無法找到前進的方向，難以克服困難。而制定明確的目標(biāo)和計劃可以幫助我們有條不紊地進行行動，提高克服障礙的效率。當(dāng)我們面對困難和挑戰(zhàn)時，可以根據(jù)目標(biāo)和計劃來調(diào)整自己的策略，使自己更加有信心和動力去面對困難。

第四，尋求幫助和支持。在克服障礙的過程中，我們并不是孤立無援的。無論是家人、朋友還是老師，都可能給我們提供幫助和支持。與他們溝通，向他們尋求建議和指導(dǎo)，可以幫助我們更好地解決問題和克服困難。同時，他們的支持也可以給予我們巨大的動力和鼓舞，在困難時刻給予我們力量和勇氣。

最后，克服障礙需要堅持不懈的努力。障礙往往不會輕易讓人輕易去克服，我們需要抱著堅持不懈的精神去面對。只有在持之以恒的努力下，我們才能夠克服各種困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。在堅持的過程中，我們需要時刻給自己鼓勵和肯定，相信自己的能力和潛力。只要我們不輕言放棄，就一定能夠克服障礙，走向成功。

克服障礙是一場艱苦的旅程，需要我們付出努力和智慧。然而，正是在克服障礙的過程中，我們才能夠不斷成長和發(fā)展。通過正確認識障礙、保持積極樂觀的心態(tài)、設(shè)立明確的目標(biāo)和計劃、尋求幫助和支持以及堅持不懈的努力，我們一定能夠克服各種困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。讓我們勇敢面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝障礙，創(chuàng)造美好的未來。

克服障礙的讀后感篇十一

第一段：引言（120字）。

心理障礙是現(xiàn)代社會中一個十分常見的問題，它不僅給個體帶來了痛苦和困擾，也對我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會。

第二段：尋求支持和理解（240字）。

在我經(jīng)歷心理障礙的困境時，我主動尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵，幫助我緩解了心理困擾。這個過程讓我明白了一個道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。

第三段：積極應(yīng)對和自我調(diào)適（240字）。

在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應(yīng)對策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。

第四段：接納自己與他人的支持（240字）。

在克服心理障礙的過程中，對自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會了不再逃避，而是坦然面對。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅定。其次，我也學(xué)會了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅信自己永遠不是一個人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。

第五段：成長和展望（360字）。

通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長。我學(xué)會了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動地與他人交流和合作。此外，我也意識到心理健康是一個持續(xù)的過程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時，我也希望能夠通過分享自己的成長經(jīng)歷，鼓勵和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

總結(jié)（120字）。

克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長。通過這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。

克服障礙的讀后感篇十二

人一旦緊張，就容易驚慌失措、心煩氣躁，令你做什么都難以成功，這時你不得不思考該。下面是本站小編分享的如何克服緊張的心理障礙，一起來看看吧。

1、正確地認識自我。

正確地認識自我，探尋自我的心理問題并正視這些問題，結(jié)合自身情況去制定出適合你克服心理緊張的方法，相信自己一定能戰(zhàn)勝自我，克服心理難關(guān)的。

2、保持身心健康。

容易心理緊張的人要時刻保持身心健康，讓身體與精神得到放松。無論何時，你都不要讓自己的身體太過疲憊，這樣會造成大腦疲勞閉塞，神經(jīng)緊繃，使得緊張心理越發(fā)嚴重。

3、克制不良情緒。

當(dāng)緊張心理情緒爆發(fā)，人的行為舉動就會受到影響，容易變得不理智、不冷靜甚至脾氣火爆，這時候你必須要掌控緊張心理，克制不良情緒，讓自己冷靜思考。

4、合理地宣泄。

不好的心理情緒我們要克制，同時也要適當(dāng)、合理地宣泄，讓自己的心理處于一個相對平衡的狀態(tài)。在不影響他人生活的前提下，向朋友傾訴、大哭、大叫、運動等都是不錯的宣泄方式。

5、挑戰(zhàn)難題。

每個人都有軟肋，你越害怕、抵觸什么，你就越要面對它、挑戰(zhàn)它，你才能夠克服你的緊張心理。所以，勇敢地挑戰(zhàn)從前你不敢接觸的事物，鍛煉一下自己的心理素質(zhì)吧!

6、按摩療法。

心理緊張、情緒焦躁不安的時候，你可以按摩一下自己的太陽穴與眼部，放松肌肉，令緊張心理得到緩解。

現(xiàn)代人多有心理情緒疾病，只要你正視這些問題并愿意去治療，你的心理問題一定會很快能得到解決。

每個人都不可能一帆風(fēng)順，都會遇到這樣或那樣的問題，有的人可以正確對待，有的人則不行，長此以往，很容易形成心理障礙，不僅不能解決問題，反而使自己的身心健康受到威脅。那么，如何克服心理障礙呢?下面我們就來一起了解一下。

心理障礙是心理活動中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象，屬于正常心理活動中暫時性的局部異常狀態(tài)。例如，當(dāng)人們遭遇重大挫折時會表現(xiàn)出情緒焦慮、恐懼或者抑郁，有的表現(xiàn)沮喪、退縮、自暴自棄，或者表現(xiàn)憤怒甚至沖動報復(fù)。往往是過度應(yīng)用防衛(wèi)機制來自我保護，且表現(xiàn)出一系列適應(yīng)不良的行為。如果長期持續(xù)的心理障礙得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)適或從中解脫出來易導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。

應(yīng)激反應(yīng)可表現(xiàn)為軀體性的應(yīng)激性生理障礙，或心理性的應(yīng)激性心理障礙。就其發(fā)生的過程而言，這兩者無法絕然分開。但從應(yīng)激綜合征的臨床表現(xiàn)中觀察，它們又各有所側(cè)重，后者的癥狀主要是精神神經(jīng)反應(yīng)、心理功能障礙。

1.病因。

有明顯的事件或處境改變是其一;受社會文化環(huán)境影響為其二;個體人格特點、教育程度、智力水平、信念等形成個體易感性的差異為其三。

異常的應(yīng)激性事件可產(chǎn)生急性應(yīng)激反應(yīng);引起持續(xù)以往不愉快環(huán)境的明顯改變則可導(dǎo)致適應(yīng)障礙。以往醫(yī)學(xué)臨床中，對此重視不足，?；\統(tǒng)地描述情緒反應(yīng)這類亞疾病名稱。近年來，社會的相互交往與需求日益復(fù)雜，故這一類障礙的發(fā)病明顯增多。所以從心理障礙實際是對嚴重或持續(xù)應(yīng)激適應(yīng)不良的結(jié)果，是成功應(yīng)付機制被妨礙的反應(yīng)。

2.臨床表現(xiàn)。

國際疾病分類第十版將其分為急性應(yīng)激反應(yīng)、慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和適應(yīng)性障礙。

(1)急性應(yīng)激反應(yīng)。

這是指一類因極其嚴重的軀體或心理應(yīng)激因素而產(chǎn)生的短暫精神障礙。一般在受到應(yīng)激性刺激后數(shù)分鐘至數(shù)小時內(nèi)發(fā)病。應(yīng)激源可以是任何人都難以承受的創(chuàng)傷體驗，如自然災(zāi)害、事故、戰(zhàn)爭、受罪犯的侵襲等對個人安全或軀體完整性的嚴重威脅;也可以是個人社會地位的急驟改變。

若同時存在軀體狀況衰竭或器質(zhì)性因素(如老年人)，發(fā)病的危險性隨之增加。癥狀因個體易感程度和應(yīng)付能力而有所變異。典型的表現(xiàn)是最初出現(xiàn)“茫然”狀態(tài)，輕度意識模糊、注意狹窄、不能領(lǐng)會外在刺激、定向錯誤。呈伴有情感遲鈍的精神運動抑制，或表現(xiàn)為伴有強烈恐懼的精神運動性興奮，逃跑、神游、行為盲目。常存在心動過速、出汗、面赤等植物神經(jīng)癥狀。癥狀多在2-3天內(nèi)消失，若應(yīng)激因素持續(xù)不在，癥狀在3天后也會變得輕微。患者對于發(fā)作常有部分或完全的遺忘。

(2)慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

這是屬于災(zāi)難性打擊的遠期心理功能障礙。一是病程遷延，可長達多年;二是發(fā)病與創(chuàng)傷性刺激的時間間隔延遲，臨床表現(xiàn)與急性型大致雷同。特點是反復(fù)出現(xiàn)創(chuàng)傷時體驗、惡夢;或“觸景生情”的痛苦，導(dǎo)致明顯社會功能缺損，癥狀固定化和習(xí)慣化，常伴有繼發(fā)的心理障礙，在就業(yè)、婚姻等事件中反應(yīng)明顯。

(3)適應(yīng)障礙。

這是指一種出現(xiàn)于對明顯生活改變或應(yīng)激性事件的后果進行適應(yīng)期間，主觀感覺痛苦和情緒紊亂的狀態(tài)，通常導(dǎo)致職業(yè)或社會功能的損害。癥狀包括抑郁、焦慮、煩惱、不安等情緒障礙;感到對現(xiàn)實處境不能應(yīng)付，無所適從，活得太累，能力下降;不愿與人交往，退縮;睡眠不佳、食欲不振等生理功能變化。病程一般不超過6個月，由于經(jīng)過調(diào)整建立了新的適應(yīng)，精神障礙隨之消失，社會功能恢復(fù)。

克服障礙的讀后感篇十三

1．讓孩子多說話，多互動。

家長們大多數(shù)都是喜歡說而不喜歡聽，在家里，往往也是家長一個人在那里嘮嘮叨叨，而孩子則被要求“要聽話”，家長只讓自己說話而不讓孩子說，不愿意傾聽孩子的聲音，這是導(dǎo)致雙方出現(xiàn)溝通障礙的重要原因。

家長應(yīng)該做孩子最忠實的聆聽者，隨時聆聽孩子的聲音，即使孩子說的有些話欠妥當(dāng)，甚至是錯誤的，家長也不要貿(mào)然否定或打壓，而是要耐心地聽孩子把話說完，在必要時還可以向孩子提問，虛心向孩子求教，對孩子談話中流露出的困惑，也要予以及時的啟發(fā)。

中國人信奉“食不言、寢不語”，所以不少家長往往對孩子在吃飯時大聲說話持反對意見，實際上，對于平時忙于工作和學(xué)習(xí)的家長與孩子而言，晚上共同的進餐時間往往是加強彼此溝通的良好時機，家長在進餐時與孩子無拘無束地談話，不僅能活躍家庭氣氛，融洽親子關(guān)系，還有助于家長更好地聆聽孩子的心聲，了解孩子各方面的情況。

2．鼓勵孩子多問“為什么”

不少家長對孩子總是問“為什么”非常反感，其實這是孩子積極思考、主動參與談話的表現(xiàn)。孩子喜歡問“為什么”有助于促進孩子的智力發(fā)育，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性和想象力。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出這種情緒和傾向時，家長們應(yīng)該多加鼓勵，尤其是處于學(xué)前期的孩子，他們對周圍的事物有很強的好奇心，經(jīng)常會對家長問這問那，作為家長，應(yīng)該保護孩子的這種好奇心，鼓勵他們多問問題，而不要對他們的問題敷衍了事。對于一些看起來較幼稚的問題，家長也千萬不能因此而嘲笑孩子。

3．適當(dāng)?shù)刭潛P孩子。

在與孩子的交談中，家長對于孩子所表現(xiàn)出來的機智、幽默或奇思妙想，要給予及時的贊嘆、表揚。來自家長的稱贊不僅能讓孩子更開心，還能增強孩子的自信，使孩子更愿意與孩子交流，并進一步激發(fā)孩子的潛質(zhì)。

家長如果經(jīng)常責(zé)備、呵斥孩子，不僅會令他在家長面前噤若寒蟬，不敢放膽說話，還會不斷弱化孩子的語言表達能力、思維能力和創(chuàng)造性?？傊谄綍r與孩子互動交流中，家長不要忽視孩子任何一個小小的、哪怕是微不足道的進步，如果這一小步家長不能發(fā)現(xiàn)，就有可能阻止孩子取得更大的進步。

[孩子交流障礙怎么辦]。

克服障礙的讀后感篇十四

通過考試拿到車本是一回事，真正開著車上路又是另一回事，沒有專用車道，更沒有教練從旁指導(dǎo)，缺乏駕駛經(jīng)驗導(dǎo)致不自信讓很多新手沒有勇氣遲遲不敢走出第一步，或是只在人煙稀少的地方過過癮。還沒等車開出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù)，可開車是門技術(shù)，講究熟能生巧，熟練的車技僅靠理論知識是不夠的，更不能在練車場搞定，咬緊牙也得進市區(qū)。

應(yīng)對：貼上“實習(xí)”的標(biāo)志，路上的司機們基本上還是會讓著的，膽大心細，心態(tài)放平和，其實也沒什么可怕的。上車前仔細檢查車況，駕自己熟悉的車型，走自己熟悉的路線。即使車在途中突然“歇”了，后車狂按喇叭的情況下，也別慌張，免得越急越亂，只要按照平時操作規(guī)程重新啟動就可以了。

坡起。

坡起時突然熄火，或是溜車讓新手對坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊上立交橋時，基本功不扎實，不但自己寸步難行，尷尬不已，還影響到一條車道交通。遇到坡起，大腳油門，再加上手制動就能解決，可新手在油門、離合、手剎配合不好時，也難讓車重新起步。

應(yīng)對：新手因為油門控制不好容易突然向前沖，要注意與前車保持車距，以免發(fā)生追尾。別讓后車的喇叭聲干擾了情緒，掛上一擋，左腳在松離合時給油，松開手剎，車輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機也會遇到坡起突然熄火的情況，新手多練習(xí)幾次，油離配合熟練后，坡起就不再是難題了。

并線。

新手對道路不熟悉，加上還未掌握一心多用的技巧，經(jīng)常會發(fā)生要到路口才開始并線，緊急掰輪，卡在路中間。車技熟練的老司機練就了“見縫插針”的功夫，即使空隙不大時，也能輕松隨意并線?？蓪τ谛率謥碚f，并線絕對是件技術(shù)含量高的活，尤其是周圍車流量大時，更是遲遲不敢下手，猶猶豫豫間反而錯失時機。

應(yīng)對：路口前都會有提醒指示牌，新手要養(yǎng)成眼光放遠，早做打算的開車習(xí)慣，以免臨時手忙腳亂地并線。并線時提前做好準(zhǔn)備，先看清楚本車道和要并入車道，估測兩條車道后車的距離和車速是否有足夠的時間順利并線，看準(zhǔn)時機后打轉(zhuǎn)向燈，加速駛?cè)胍⑷氲能嚨?，要求動作果斷，一氣呵成?/p>

認路。

不認路是新手的又一大難題，新手上路原則上最好走自己熟悉的路線，可真正上路了，即使是事先設(shè)計好的路線，也可能因為沒有及時并線，或是記錯出口而走冤枉路。

應(yīng)對：其實不少路邊都有導(dǎo)向指示牌，標(biāo)注下一個路口通往的方向，不熟悉路線的新手在路口前方時減速，根據(jù)指示牌選擇自己的行車道。對于別人指引的路線，事后重溫一下用心記下來，時間長了記路并不是件難事。但是，一旦走錯路開上了禁轉(zhuǎn)向、掉頭或者單行線時，寧可多繞一段路回來，也別違反交通法往回走。罰錢扣分事小，安全事大。

克服障礙的讀后感篇十五

一個有效的溝通必須包含諸多的要素和步驟。在每一個要素和每一個步驟中都可能存在著各種障礙，它們直接影響溝通效能的發(fā)揮。那么要如何克服溝通障礙?克服溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。

1、溝通的內(nèi)容要確切。

溝通內(nèi)容要言之有物，有針對性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

2、誠心誠意的傾聽。

有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實想法說出來。

3、提倡平行溝通。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

4、抑制情緒。

當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會順利的，有時不但不會解決問題，還回引起沖突。所以，對溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實為良策。

5、注意非言語提示。

在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動，確保它們的語言相匹配并起到強化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達了自己所期盼的信息。

6、建立信任氛圍。

溝通過程中，最重要的就是誠信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

1改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對某件事情很氣憤的時候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點水，稍微平靜的時候在交流。

2改變說話的語氣語調(diào)：在平時的溝通中，盡量使用平和的語氣來進行交流，說話的聲音量不宜過大。

3變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對方的整個人，而沒有去思考對伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩Π閭H所有的期望寫下來，列成一個清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實現(xiàn)的期望去掉。

4把復(fù)雜問題簡單化：夫妻間的問題有父母參與進來，就會把兩個人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。

5找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們曾經(jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

克服障礙的讀后感篇十六

1. 溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說

什么

2. 溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒有什么顧忌的，有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了，溝通的障礙就是看誰能夠先張嘴，誰能夠多說點話，慢慢的就熟悉了。

3. 不要礙于面子而失去溝通，有的人很

愛

4. 除此之外溝通有問題也許是交流時沒有掌握一定的方式和方法。交談時我們應(yīng)該耐心聽他人講話，不要打斷別人的話不要插話，能夠平心靜氣的交流而不是說幾句話就大聲喧鬧甚至于吵架等。

5. 溝通是一門學(xué)問，當(dāng)我們遇到困難時更應(yīng)該耐心的去解決。所以說耐心也是解決問題的一個法寶，多一點關(guān)心和詢問，朋友之間的關(guān)系就會更好一些，溝通之間的障礙也會消除。

6. 不要覺得溝通不重要，不要滿不在乎。溝通也是

生活

克服障礙的讀后感篇十七

近年來，隨著社會的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對內(nèi)心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會。

首先，我認識到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對心理障礙時往往選擇逃避或者否認，他們不愿意面對自己的問題，甚至對癥下藥。然而，唯有正視問題，才能開啟解決問題的大門。在我開始接受自己的心理障礙后，我開始主動去了解和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過正視問題，才能清醒認識到自己內(nèi)心的困惑，進而才能有針對性地解決它們。

其次，我學(xué)會了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關(guān)心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨和無助，一度忘記了身邊其實存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗和建議。

接著，我認識到合理安排時間和規(guī)律的生活對克服心理障礙至關(guān)重要。心理障礙常常會令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會對人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應(yīng)對各種心理障礙。在我克服心理障礙的過程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時間，合理分配各項任務(wù)，并堅持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對心理的挑戰(zhàn)。

最后，我意識到積極的心態(tài)對克服心理障礙至關(guān)重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內(nèi)心的平和。在我克服心理障礙的過程中，我時刻告誡自己要積極面對問題，相信自己的能力，并尋找問題的解決辦法。當(dāng)我遭遇困境時，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應(yīng)對各種困難，還促使我更好地面對生活的挑戰(zhàn)。

綜上所述，克服心理障礙需要正視問題、尋求他人的支持和理解、合理安排時間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過程中獲得的寶貴心得體會。每個人的內(nèi)心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會或許能給各位帶來一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。

克服障礙的讀后感篇十八

人際交往是人們社會生活的重要內(nèi)容之一，自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，都離不開入際交往。每一個人，都希望善于交往、都，希望通過交往建立起和睦的家庭關(guān)系、親屬關(guān)系、鄰里關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)、同事關(guān)系……而這些良好的社會關(guān)系可以使個人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學(xué)習(xí)、生活和工作。但在實際的交往過程中，總是或多或少地存在著一些不盡如人意之處，影響了人際交往的正常進行。

你所想的最終會變成現(xiàn)實，所以，你應(yīng)該在潛意識里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復(fù)大聲的說：“每天我都會變得更加更加自信?！痹谙丛钑r，在工作時，在超市，在任何地方任何時間!

你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信，感到自己非常棒?；蛘邍L試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。

周圍充滿那些與你一樣人際交往障礙的人，只會幫你辨明你的人際交往障礙。但是如果你和一些可以改變你，推動你克服人際交往障礙習(xí)慣的人在一起，而且他們不會直接批評你，這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評，那么你應(yīng)該與他多多交往。

你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西。如果你不會游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖?？墒钱?dāng)你深深的吸一口氣跳進水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點讓人畏懼，但是可以讓你成長。

所以，如果你想克服人際交往障礙，你必須走出去，身處社交世界里，那個讓你感到不自在的地方。關(guān)鍵是——不斷的挑戰(zhàn)自己，你不能讓害怕阻礙自己前進。

延伸游泳這個例子，機會就像游泳一樣，你不跳進去，永遠得不到。如果你屬于那種極度人際交往障礙的人，那么站在1000人面前講話并不是明智的.行為。先嘗試5個人，當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時候，再增至10個人。然后試試20個人，以此類推增加。

有種叫做“洪水治療”的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前，然后得到治愈——這點我表示懷疑。也許它在某種情況下有效，但如果沒有善加利用，造成的傷害會比幫助更多。所以，一切都要循序漸進。

人際交往障礙的人通常會把事情想得很嚴重。如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣?會殺了你么?我不這樣認為，把眼光放長遠吧。

一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲。他的意思是人際交往障礙的人總是花太多的精力去關(guān)注他們自己，他們在別人眼中如何，想要把事情做得很完美。這里有個很明智的建議——多想想他人，少關(guān)注自己。事實上，其他人也在關(guān)心自己，沒有人會真正關(guān)注你。所以，停止以自我為中心吧。

一味的想象是不可能克服人際交往障礙的。如果你只是想著如何克服人際交往障礙，你最終得到一個結(jié)論——那就是沒有任何改變。但是，當(dāng)你真正進入到社交場合，你會發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地。 克服任何恐懼癥不是一個“大腦”的活動——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個，那就是行動。所以，行動——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。

嘗試獨自外出。人際交往障礙的人不僅會和別人在一起感到不舒服，還會和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧——自己獨自吃晚餐，獨自看電影。據(jù)我觀察，最有自信的人喜歡獨自出入公共場合。

讀書可以幫你克服人際交往障礙。讀一些關(guān)于增加自信克服人際交往障礙的書，這會鼓勵你讓你更加自信。

克服人際交往障礙雖然需要一定時間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動吧，不要拖延!

克服障礙的讀后感篇十九

溝通內(nèi)容要言之有物，有針對性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實想法說出來。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會順利的，有時不但不會解決問題，還回引起沖突。所以，對溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實為良策。

在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動，確保它們的語言相匹配并起到強化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達了自己所期盼的信息。

溝通過程中，最重要的就是誠信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

克服溝通障礙的方法：夫妻間克服溝通障礙的方法

1 改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對某件事情很氣憤的時候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點水，稍微平靜的時候在交流。

2 改變說話的語氣語調(diào)：在平時的溝通中，盡量使用平和的語氣來進行交流，說話的聲音量不宜過大。

3 變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對方的整個人，而沒有去思考對伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩Π閭H所有的期望寫下來，列成一個清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實現(xiàn)的期望去掉。

4 把復(fù)雜問題簡單化：夫妻間的問題有父母參與進來，就會把兩個人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。

5 找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們曾經(jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

克服障礙的讀后感篇二十

強調(diào)溝通在管理中的重要性，分析溝通過程中的主要障礙，并提出克服溝通障礙，提高溝通有效性的一些方法。以下是“如何克服溝通障礙的方法”希望能夠幫助的到您！

在一個企業(yè)中，整個管理工作都與溝通有關(guān)。無論是企業(yè)與外部人士的交流，還是組織者與被組織者的信息傳達，或是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬的感情聯(lián)系，控制者與控制對象的糾偏工作，都與溝通有著密切的聯(lián)系。

溝通是協(xié)調(diào)各個體、各要素，使企業(yè)成為一個整體的凝聚劑；是正確決策的前提和基礎(chǔ)；是領(lǐng)導(dǎo)者激勵下屬，實現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)職能的基本途徑；是統(tǒng)一思想行動的工具；是企業(yè)與外部環(huán)境建立聯(lián)系的橋梁。

著名管理學(xué)家巴納德認為：溝通是把一個組織中的成員聯(lián)系在一起，以實現(xiàn)共同目標(biāo)的手段；高層管理人員的首要任務(wù)就是發(fā)展并維持溝通系統(tǒng)。溝通的重要性由此可見一斑。

溝通的重要性不言而喻，但在溝通的過程中， 由于存在著外界干擾以及

其他

(一)信息發(fā)送過程中的障礙。信息發(fā)送過程中的障礙主要與信息發(fā)送者的主觀意識和溝通技能有關(guān)。

發(fā)送者對于信息內(nèi)容以及接收者對于信息的需求有先覺的理解和假設(shè)，以至于在傳遞信息時可能對信息的內(nèi)容有所保留，或者降低對信息傳達的重視程度。發(fā)送者由于自己的主觀理解，還有可能在信息傳達時有意或無意的對信息接收者進行語言的或非語言的暗示。這些都會導(dǎo)致信息來源的不完全和失真。

溝通技能主要與信息發(fā)送者的語言表達能力、溝通技巧等因素有關(guān)。在溝通過程中如果發(fā)送者表達能力不佳，詞不達意，口齒不清，條理混亂，就會使接收者難以了解發(fā)送者的真實意思，從而使信息失真。

(二)信息傳遞過程中的障礙。信息傳遞過程中的障礙主要包括溝通渠道、媒介的有效性、外界干擾等方面。

一般說來，信息通過的等級越多，它到達目的地的時間也越長，信息失真率就越大。組織機構(gòu)龐大， 內(nèi)容層次多，從最高層到最底層，或從最底層到最高層，中間環(huán)節(jié)太多，容易使信息損失較大。

選擇的溝通工具的不同，其效率也有所不同。但一般說來，書面溝通和口頭溝通各有所長。因此，在選擇媒介時，要考慮信息的種類和目的，以及外界環(huán)境，溝通雙方的關(guān)系等因素。

信息溝通過程中經(jīng)常會受到各種“噪音”的影響或被另外的事物干擾，也會影響溝通效果。

(三)信息接收過程中的障礙。信息接收過程中的.障礙主要是指接收者對于信息的選擇性接受以及接收者的理解差異和曲解。

接收者對信息的選擇性接受主要與發(fā)送者的信譽、對發(fā)送者的信任程度、與發(fā)送者之間的相似程度以及自己相對于發(fā)送者的地位差別有關(guān)。信息發(fā)送者的信譽不佳，接收者對發(fā)送者不信任，或是發(fā)送者的地位不及接收者，都會導(dǎo)致接收者對于信息內(nèi)容的選擇接受或是拒絕接受。

接收者往往會根據(jù)個人的立場和認識解釋其所獲得的信息?；趥€人的社會環(huán)境、

生活

此外，對反饋的重視程度，組織結(jié)構(gòu)是否合理，信息量的大小等也影響溝通的有效性。

為了有效地克服溝通障礙，需要注意下面幾點：

(一)加強對語言、文字的理解和運用能力，提高溝通技能。溝通主要是通過語言、文字方式進行的，只有具有較強的理解和運用語言(包括肢體語言)、文字的能力，提高自己的溝通技能才能正確地理解所獲得相關(guān)信息并作出相應(yīng)的決策，采取恰當(dāng)?shù)姆绞綔?zhǔn)確地對信息進行加工處理。

(二)減少溝通環(huán)節(jié)，優(yōu)化溝通渠道。溝通環(huán)節(jié)過多，溝通渠道過長，一方面會影響溝通的及時性，另一方面，由于溝通過程中存在“噪音”干擾。溝通環(huán)節(jié)越多，則可能的干擾越多，從而越可能影響信息的準(zhǔn)確傳遞。因此，在實際工作中應(yīng)注意減少溝通的環(huán)節(jié)。

(三)創(chuàng)造一個相互信任，有利于溝通的小環(huán)境。要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽別人的意見，在組織的上下級以及同級之間建立相互信任的良好氛圍。

(四)加強平行溝通，促進橫向交流。一般說來，企業(yè)內(nèi)部的溝通以與命令鏈相符的垂直溝通居多，橫向交流較少，而平行溝通卻能加強橫向的合作。具體說來，可以定期舉行各部門之間的工作會議，目的是加強相互間的交流，以便強化橫向合作。

(五)設(shè)計固定溝通渠道，形成溝通常規(guī)。這種方法的形式很多，如采取定期會議、報表、情況報告、相互交換信息的內(nèi)容等。

(六)發(fā)揮非正式組織、非正式溝通的積極作用。組織內(nèi)部不可避免地存在非正式組織。組織成員往往會通過非正式渠道獲取和反饋大量信息。領(lǐng)導(dǎo)者要對非正式組織和非正式溝通渠道加以合理利用和引導(dǎo)，幫助組織成員獲得相關(guān)信息，在達成理解的同時解決潛在的問題，從而最大限度地提升組織凝聚力、發(fā)揮整體效應(yīng)。管理者要允許甚至鼓勵非正式組織的存在，引導(dǎo)其向良性發(fā)展。

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