大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)(通用17篇)

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大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)(通用17篇)
時(shí)間:2023-11-08 02:29:04     小編:ZS文王

心得體會(huì)是對(duì)自己成長(zhǎng)軌跡的見證和回顧。寫心得體會(huì)時(shí),首先應(yīng)該明確自己的目的和主題,并做好提綱和內(nèi)容的規(guī)劃。以下是小編為大家精心收集的心得體會(huì)范文,供大家參考和學(xué)習(xí)。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇一

跆拳道是一項(xiàng)起源于韓國(guó)的身體技藝,其融合了拳擊、跳躍、腿法等多種技術(shù),被全球眾多人所喜愛。在大學(xué)生活中,跆拳道對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有著不可替代的作用。它可以鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度,提升學(xué)生的自信心和勇氣,同時(shí)還可以加強(qiáng)學(xué)生的毅力和耐力。

在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中,我從小白變成了一名自信的跆拳道愛好者。剛開始,我在課堂上認(rèn)真聆聽教練的講解,跟隨教練的示范進(jìn)行動(dòng)作練習(xí),并且注意調(diào)整身體的姿勢(shì)。教練會(huì)每個(gè)學(xué)生都進(jìn)行指導(dǎo),幫助我們逐步掌握技巧,有時(shí)會(huì)讓我們與同學(xué)進(jìn)行比較賽,以提高技術(shù)和比賽經(jīng)驗(yàn)。除此之外,我也在跆拳道社交群里和朋友探討技術(shù)和分享心得,在這樣良好的學(xué)習(xí)氛圍中,我的跆拳道技術(shù)不斷進(jìn)步。

跆拳道學(xué)習(xí)不光是為了學(xué)習(xí)技巧,在過程中更要學(xué)習(xí)體會(huì)到自律、努力、堅(jiān)持等品質(zhì)。在我的跆拳道學(xué)習(xí)過程中,我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,學(xué)會(huì)了與他人合作,發(fā)現(xiàn)了自己不足的地方,并在團(tuán)隊(duì)的幫助和共同努力下不斷進(jìn)步。在比賽中,我體會(huì)到了緊張、興奮和自信。在一次次的比賽中,我也提高了自己的賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)壓力的能力??偟膩碚f,跆拳道不僅可以幫助我們提高技能,還能讓我們?cè)诨盍M滿的大學(xué)生活中成為更加自信、勇敢和自律的人。

第四段:談?wù)勗邗倘缹W(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)和克服。

在我的跆拳道學(xué)習(xí)過程中,也遇到了不少挑戰(zhàn)。比如起初動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),動(dòng)作習(xí)慣問題等,但更大的挑戰(zhàn)還是與他人的協(xié)作。跆拳道是一項(xiàng)需要與他人合作的戰(zhàn)斗運(yùn)動(dòng),不僅僅是靠個(gè)人實(shí)力就能獲勝,而是需要默契配合。我曾經(jīng)經(jīng)歷過比賽中協(xié)作不好的情況,結(jié)果落了敗果,但曾因此挫敗,反復(fù)修煉默契合作,最終取得成功。在跆拳道學(xué)習(xí)過程中,面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn),我不斷嘗試、檢討和修正,最終克服了許多困難,獲得的頗豐。

第五段:結(jié)論。

跆拳道學(xué)習(xí)是一個(gè)既有挑戰(zhàn)性又有收獲的過程,是錘煉個(gè)人品質(zhì)與團(tuán)隊(duì)合作的一種體驗(yàn)。在這個(gè)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中,我獲得了自信、勇氣、毅力等美德。這些經(jīng)歷讓我在我的人生日程中得到了重要的體驗(yàn),也為我今后的職業(yè)和個(gè)人發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信,無論是跆拳道還是其他體育運(yùn)動(dòng),通過這種方式的學(xué)習(xí),都能愉快的塑造更加健康、積極、自信、成熟的自己。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇二

跆拳道是一種兼有攻防技術(shù)、精神修養(yǎng)的格斗運(yùn)動(dòng),近年來在全球范圍內(nèi)越來越受到歡迎。作為跆拳道愛好者,當(dāng)我們想要從業(yè)傳授這項(xiàng)技能時(shí),就需要擁有一定的專業(yè)技能和教學(xué)技巧,才能夠在教授跆拳道運(yùn)動(dòng)的過程中,將傳統(tǒng)技術(shù)和現(xiàn)代技術(shù)融匯于一體,使學(xué)員得到更加全面和有效的教育,成為優(yōu)秀的教練。下面,就讓我分享一下自己作為一名跆拳道教練的體會(huì)和心得。

第二段:專業(yè)素質(zhì)和自我要求。

作為一名專業(yè)的跆拳道教練,首先要具備的是過硬的專業(yè)技能,精準(zhǔn)、流暢和美感都是跆拳道馬步的重要表現(xiàn)形式,需要我們耐心練習(xí)和反復(fù)揣摩。但僅僅擁有過硬的技能是不夠的,更重要的是自身的素質(zhì)和自我要求。跆拳道是一種集攻擊、防御、靈活性和意志力于一體的綜合性格斗運(yùn)動(dòng),因此,跆拳道教練需要擁有高度的體能、敏捷的反應(yīng)和精神的穩(wěn)定性。從自我要求上講,教練需要保持樂觀向上、勇于創(chuàng)新,不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和開發(fā)新的教學(xué)方法和技術(shù)手段,從而更好地為學(xué)員們服務(wù)。

第三段:教學(xué)技巧和方法。

除了過硬的技能和素質(zhì),跆拳道教練還需要掌握一些教學(xué)技巧和方法,這樣才能夠更好地教授學(xué)員,讓他們學(xué)到更多的技術(shù)和技巧。首先,應(yīng)該根據(jù)學(xué)員的不同情況和水平,制定針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃和開展適宜的訓(xùn)練方式。其次,要注重實(shí)踐教學(xué),采取嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)流程,清晰明確地講解技術(shù)動(dòng)作和注意事項(xiàng),不斷引導(dǎo)和糾正學(xué)員動(dòng)作姿勢(shì)。最后,培養(yǎng)學(xué)員的意識(shí)和素質(zhì)同樣重要,跆拳道教練需要將精神修養(yǎng)和技巧訓(xùn)練相結(jié)合,注重學(xué)員的思想教育和精神激勵(lì),注重培養(yǎng)學(xué)員的道德觀念和自尊自信。

第四段:生動(dòng)的教學(xué)案例。

在我的教學(xué)實(shí)踐中,我曾經(jīng)遇到過許多學(xué)員,他們的技能水平和特點(diǎn)各不相同。以一位學(xué)員為例,他技術(shù)非常出色,但是過于沖動(dòng),容易在比賽中犯錯(cuò)誤。我采用相對(duì)應(yīng)的教學(xué)技巧,對(duì)他進(jìn)行個(gè)性化教學(xué),通過心理輔導(dǎo)和動(dòng)作演示,對(duì)他的沖動(dòng)進(jìn)行調(diào)整和糾正,使他不僅在技能上更加卓越,也在比賽中表現(xiàn)得更加冷靜和成熟,收獲了非常好的成績(jī)。這也讓我更加信心十足,相信只要教育方法和技巧得當(dāng),每位學(xué)員都會(huì)有進(jìn)步和發(fā)展的機(jī)會(huì)。

第五段:總結(jié)和展望。

通過不斷的教學(xué)實(shí)踐,我深刻認(rèn)識(shí)到專業(yè)技能和素質(zhì)的重要性,同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了一些獨(dú)特的教學(xué)技巧和方法。作為一名跆拳道教練,我們要始終牢記教練的社會(huì)責(zé)任,注重學(xué)員的思想教育和完善素質(zhì),不斷創(chuàng)新教育方法和手段,使得更多的學(xué)員在享受運(yùn)動(dòng)的快樂和樂趣之余,也可以獲得更加全方位的鍛煉和精神樂趣??傊?,我深信,只要我們始終保持熱情和耐心,不斷發(fā)掘和提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)能力,就能夠成為一名出色的跆拳道教練,為學(xué)員們提供更加優(yōu)質(zhì)的教育和服務(wù)。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇三

第一段:引入(150字)。

大學(xué)生跆拳道是體育運(yùn)動(dòng)的一種,正如其他運(yùn)動(dòng)一樣都要經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練才能掌握技巧。這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)既鍛煉身體,也有一定的防身實(shí)用功能。大學(xué)生跆拳道是大學(xué)生們?cè)谡n余時(shí)間選擇的一種健康方式,它可以幫助他們放松身心,鍛煉體魄。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我積累了許多經(jīng)驗(yàn),并體會(huì)到了很多奇妙的樂趣。

第二段:感性認(rèn)知(250字)。

學(xué)習(xí)跆拳道的第一步是了解動(dòng)作基礎(chǔ),尤其是跳踢基礎(chǔ)。所有初學(xué)者都需要熟悉這個(gè)基礎(chǔ),因?yàn)樗絮倘兰记啥忌婕暗交A(chǔ)的步驟。在掌握基礎(chǔ)知識(shí)之后,我開始更深入地了解跆拳道的其他方面,比如跆拳道的起源和哲學(xué)。我逐漸認(rèn)識(shí)到這不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種生活方式。它教會(huì)了我堅(jiān)定的意志和不屈不撓的精神,而這種精神貫穿了跆拳道的方方面面。

第三段:理性思考(350字)。

我也學(xué)習(xí)了跆拳道的重要技能,比如持續(xù)的訓(xùn)練、有計(jì)劃的飲食和鍛煉計(jì)劃。我意識(shí)到跆拳道不僅是關(guān)于身體的訓(xùn)練,還包括心理上的挑戰(zhàn)。例如在一個(gè)復(fù)雜且快節(jié)奏的比賽中,我需要保持冷靜和集中的精力,以便獲得最佳表現(xiàn)。我理解到這種思維訓(xùn)練是至關(guān)重要的。

第四段:分析解釋(250字)。

學(xué)習(xí)跆拳道需要有耐心和毅力。首先,需要掌握正確的技巧,這需要時(shí)間和大量的自我訓(xùn)練。此外,跆拳道是為了保護(hù)自己和別人,所以必須遵循嚴(yán)格的規(guī)則和良好的道德準(zhǔn)則。跆拳道一直在強(qiáng)調(diào)“和諧一致,團(tuán)結(jié)合作”,這也是跆拳道的核心精神之一。

第五段:總結(jié)(200字)。

總之,大學(xué)生跆拳道學(xué)習(xí)并非只在于技巧和身體的鍛煉,更是一種精神態(tài)度。通過跆拳道,我不僅學(xué)到了如何掌握基本技巧和進(jìn)一步提高的技巧,還學(xué)習(xí)了如何在艱難險(xiǎn)阻或壓力艱巨的情況下保持冷靜。此外,跆拳道還教會(huì)了我尊重和團(tuán)結(jié)的重要性。跆拳道既能夠改善身體健康,也能增強(qiáng)心理素質(zhì),我相信這將是一種有價(jià)值的經(jīng)歷,對(duì)我的未來發(fā)展將具有深刻的影響。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇四

我們心里有一些收獲后,可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì),希望能夠幫助到大家。

聽到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字,我的心情是崩潰的。聽到這兩個(gè)字,身體就有千斤重,仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣,一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。

又過了一天,太陽已冉冉升起,光已經(jīng)照滿了大地,我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方,卻怎么也興奮不起來,別人都生龍活虎,有練這個(gè)的,有練那個(gè)的,這讓我一點(diǎn)兒都放松不了,因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且,這次的跆拳道考級(jí)官特別有名,是焦作的,我想;既然那么厲害,她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格,五十分及格,六十到八十分良好,八十分以上優(yōu)秀,我只要及格就行。過一會(huì)兒,考級(jí)官來了,她高高的,不胖不瘦,臉上一絲絲的嚴(yán)肅,不過她說:“不用緊張。”

時(shí)間漸漸過去了,最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉,我的豎叉不好,可是,這次必須下去,跆拳道考級(jí)官開始讓我們壓了,只聽見“砰”的一聲,我們?nèi)齻€(gè)全都下去了?!柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持,閉上了眼睛,這可是二十分,我才不舍得,終于在努力下,我下去了,然后就是腿法。“橫踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊,我手忙腳亂,踢完這個(gè)之后,就不知道該干什么“再踢一次?!笨技?jí)官說。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后,我都要吐血,這至少扣三分,來一分都可以呀!接下來是品勢(shì),一共六十分!不過這是我的強(qiáng)項(xiàng),我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,使世界都被震了。接下來是破板,這是一厘米多的板,我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?,由我先破,只見教練拿著板,我做好了姿?shì),先是手,我閉上了眼睛,一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了,“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒想到的是,中間的三分之一做了一次旅行,直接到了玻璃那,這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳,我什么都不想,發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí),就是擺八個(gè)人,自己圍著人轉(zhuǎn),一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功,主要是靠腦力的,我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑,一不小心就會(huì)滑倒。開始了,我用了最快的速度跑,手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。

“呼……呼……”終于完了,突然,跆拳道教練說:“那還有一個(gè)人呢?!蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過去了,這才結(jié)束了。

“考級(jí)結(jié)束?!滨倘揽技?jí)官終于說這句共同期盼話了,我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后,考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物,現(xiàn)在,藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì),準(zhǔn)備共同期盼著這天色,合完影之后,我戀戀不舍地離開了這,但是我知道,這場(chǎng)“仗”沒打完。分?jǐn)?shù)還沒公布,我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了,考不過又怎樣。

到家之后,我就把手機(jī)“盜”走了,坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī),想看看自己考了多少分?jǐn)?shù),就這樣,一下盼了半小時(shí),終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了,我不是合格,不是良好,而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來,因?yàn)槲冶緛砭鸵詾榭疾贿^,沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費(fèi)呀!

看來不緊張什么都能做的到,緊張真的做不了事,只有打敗它,才能做的更好。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇五

跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),自古以來深受人們的喜愛和追捧。憑借其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)理念,跆拳道不僅可以強(qiáng)化身體素質(zhì),更能培養(yǎng)人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習(xí)中,我深刻體會(huì)到了許多收獲和體會(huì)。下面,我將分享我對(duì)練跆拳道的心得體會(huì)。

首先,跆拳道讓我明白了堅(jiān)持的重要性。練習(xí)跆拳道需要反復(fù)進(jìn)行各種基本動(dòng)作的訓(xùn)練,這對(duì)耐心和毅力要求極高。初學(xué)時(shí),我總是覺得重復(fù)的訓(xùn)練非??菰锓ξ?,加之學(xué)習(xí)進(jìn)展緩慢,很容易產(chǎn)生厭倦情緒想要放棄。然而,師父的耐心和鼓勵(lì)激勵(lì)著我堅(jiān)持下去,每次在訓(xùn)練中克服難關(guān)的喜悅讓我體會(huì)到了堅(jiān)持的價(jià)值。如今,我已經(jīng)能夠熟練地完成各種動(dòng)作和技巧,這不僅讓我對(duì)堅(jiān)持產(chǎn)生了更深的理解,也使我更加自信和堅(jiān)定。

其次,跆拳道讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)。練習(xí)跆拳道的過程中,與其他練習(xí)者的對(duì)決是不可避免的。每次在與對(duì)手交手時(shí),我總是面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)和難題。可能是對(duì)手的速度較快,技術(shù)嫻熟,也可能是對(duì)手的體力、靈活性比我更出色。但是,我不斷思考和嘗試各種方法來克服這些挑戰(zhàn),努力尋找對(duì)付對(duì)手的方法和策略。這種在壓力下快速反應(yīng)的能力,讓我在日常生活中面對(duì)各種困難時(shí)也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰(zhàn)不可怕,只要不斷努力和自我提升,就能戰(zhàn)勝困難。

此外,跆拳道培養(yǎng)了我的自律和耐心。每周定期的訓(xùn)練時(shí)間和嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃要求我嚴(yán)格遵守。無論是身體疲勞還是心情低落,我都要按時(shí)參加訓(xùn)練,堅(jiān)持過程。在跆拳道的訓(xùn)練中,我時(shí)常被逼到了身體的極限,但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過不懈地努力和付出,才能達(dá)到理想的效果。這種自律和耐心的品質(zhì),讓我在學(xué)業(yè)和生活中也能夠更加專注和堅(jiān)持,成就更多的事業(yè)。

最后,跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和努力,我的技能不斷提高,同時(shí)自信心也逐漸增強(qiáng)。每次在比賽或演示中表現(xiàn)出色,得到師父和同伴的贊揚(yáng)和認(rèn)可,我感到自豪和快樂。這種自信和自尊不僅來自技術(shù)的進(jìn)步,更來自于對(duì)自己付出的努力和成果的認(rèn)可。在跆拳道中,我學(xué)會(huì)了尊重和欣賞他人的努力,同時(shí)也學(xué)會(huì)了為自己的付出和進(jìn)步而驕傲。

綜上所述,練習(xí)跆拳道給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會(huì)。堅(jiān)持、面對(duì)挑戰(zhàn)、自律和自信是我從跆拳道中學(xué)到的重要品質(zhì)。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)技能的培養(yǎng),更是一種思想的修煉。我相信,通過不斷的努力和磨礪,跆拳道將成為我成長(zhǎng)的助推器,讓我擁有更加美好的未來。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇六

自從看過跆拳道比賽后,我就一直對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)心向往之。這個(gè)月,我開始跟隨教練學(xué)習(xí)跆拳道。學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉和精神的培養(yǎng)都有很大的幫助,成為了我日常生活中的一大樂趣和動(dòng)力。

二、體驗(yàn)過程:初學(xué)階段的困難與挑戰(zhàn)

初學(xué)階段,我感受到了跆拳道的難度和挑戰(zhàn)。在學(xué)習(xí)基本動(dòng)作和基礎(chǔ)招式時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性都不夠,總是不得要領(lǐng)。加上要認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作,使得一次訓(xùn)練下來也需要很大的精力和耐心。此外,跆拳道也要求運(yùn)動(dòng)員有較高的反應(yīng)力和專注力,需要不斷地練習(xí)來提高自己的反應(yīng)能力和瞬間決策能力??傊?,跆拳道是一項(xiàng)需要不斷努力和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。

三、心得體會(huì):跆拳道與生活的聯(lián)系

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我發(fā)現(xiàn)跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,還涉及到對(duì)自身精神狀態(tài)和情緒管理的控制。跆拳道所強(qiáng)調(diào)的“禪意”精神和“禮儀”文化,使得行動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)和過程都能反映出一個(gè)人的修養(yǎng),這種修養(yǎng)也逐漸滲透到了我的生活中。在與人相處時(shí),我更能夠體會(huì)到互相理解、尊重和關(guān)心的重要性,生活中的小細(xì)節(jié)也更容易被我注意到和體察,讓我更加注重自己的身心健康。

四、心靈收獲:跆拳道帶來的積極心態(tài)

通過健身和訓(xùn)練,我逐漸體驗(yàn)到了跆拳道的另一重要價(jià)值:積極的心態(tài)。在訓(xùn)練中,教練總是會(huì)鼓勵(lì)我們集中注意力、堅(jiān)持不懈,帶領(lǐng)我們渡過疲憊、放松和迷茫的時(shí)期,這種心理激勵(lì)和支持也影響了我的生活。在生活中,我面臨的困難和挑戰(zhàn)不再讓我失落和沮喪,而是帶給我一份堅(jiān)定和勇氣,讓我更加積極地面對(duì)生活。

五、未來展望:跆拳道的未來發(fā)展和自我提升

從現(xiàn)在開始,跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。未來,我將一直堅(jiān)持下去,不斷精進(jìn)自己的技能和素養(yǎng),希望能在更廣闊的領(lǐng)域深入地探究和應(yīng)用跆拳道的精髓。同時(shí),我也會(huì)更加注重自己的身體和心理健康,持續(xù)關(guān)注自我的成長(zhǎng)與提升。

總結(jié):

跆拳道是一項(xiàng)涉及身體和哲學(xué)的運(yùn)動(dòng),讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)增強(qiáng)了對(duì)自己心靈的控制和發(fā)掘。盡管在學(xué)習(xí)的過程中遇到了各種困難和挑戰(zhàn),但是跆拳道所帶來的心靈收獲和積極心態(tài)也讓我從中獲得了很多的樂趣和動(dòng)力。以上是我剛學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì),希望可以給有興趣學(xué)習(xí)跆拳道的朋友提供參考和借鑒。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇七

跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力,還需要靈活的身手和對(duì)技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@,并在此與大家分享我的體驗(yàn)。

第二段:學(xué)習(xí)的啟示

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活,而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過程需要不斷地練習(xí)和鉆研,需要堅(jiān)持不懈,不能輕易放棄。而且,學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難時(shí)保持耐心和積極性,以及如何做出正確的決策。

第三段:學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)

學(xué)習(xí)跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始,我總是靠著墻練習(xí),甚至不能自由站立,我很難接受自己如此初級(jí)的狀態(tài)。但是我想學(xué)會(huì)跆拳道,我堅(jiān)持著一遍一遍練習(xí),從第一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作到組合招式,每一次的進(jìn)步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步,并讓我意識(shí)到自己可以超越自己的極限。

第四段:技術(shù)勝于力量

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我認(rèn)識(shí)到技術(shù)勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練,如站立姿勢(shì)、步伐技巧和拳腳動(dòng)作等。只有打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說到底,跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確,以及解決問題的能力。

第五段:總結(jié)

學(xué)習(xí)跆拳道的過程讓我受益匪淺,它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心,也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上,我認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué),我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中,我也真正地理解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所傳達(dá)的核心精神:不僅要鍛煉身體,更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里,我將繼續(xù)保持對(duì)跆拳道的熱情,不斷地掌握新技能、提高自己的能力。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇八

可以的不分年齡,至于韌帶,因人而異吧,跟個(gè)人意志也有關(guān)系,狠狠心就能壓下去,不過確實(shí)很疼,就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高,這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān),陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的,韌帶好不好沒什么關(guān)系,不過韌帶壓開也很必要,畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì),而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。

學(xué)習(xí)方法。

上肢力量。

(1)俯臥撐:俯臥,身體伸直,川兩腳尖和兩手支撐,在其它部位不觸地的情況下,雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地,伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地,以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15~30次,共做5組,每組間歇3分鐘。

(2)杠鈴屈臂:兩腳左、右開立,兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直,杠鈴靜置大腿前開始,以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作,到兩肘完全屈收,杠鈴橫置鎖骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤,每組10次,共做5組,間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴:仰臥在長(zhǎng)凳上,兩臂伸直與肩同寬,雙手正放松屈肘,鈴杠至胸前但不能接觸胸部,然后雙臂用力上舉,至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%,每組10次,共做3~5組,組間間歇3分鐘。

其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的,只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng),這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來,在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力,練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起,大家都可以試試。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇九

我的課余生活可豐富多彩了,我喜歡跆拳道、游泳、畫畫和打球等等,我最喜歡的'是跆拳道。

我剛練跆拳道的時(shí)候,遇到很多困難,老師教我前踢,我總是踢不好,壓腿也不好。老師耐心地教我,左手?jǐn)埼已沂痔夷_,我使勁地踢,踢得腳好痛,到最后腳都紅了,腫得老高。每天練得腰酸背痛,我覺得自己精疲力盡,沮喪的想:這樣下去我要累成老頭了吧!

哎!我真想放棄,可是老師來找我談話了。半個(gè)小時(shí)······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵(lì)我,老師講的前輩故事也啟發(fā)了我,老師的一句話:“堅(jiān)持就是勝利”,讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下,我克服了困難,最后我學(xué)會(huì)了壓腿、前踢······。

從這次學(xué)了跆拳道,我懂得了一個(gè)道理,堅(jiān)持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記??;世上無難事,只怕有心人。加油!鄭瀚!

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十

汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺 得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持 才行。

它將會(huì)使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!

學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng), 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì),所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的.禮儀文化。

從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。

練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)

王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139

練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想,小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高,所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì),讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ),學(xué)習(xí)跆拳道的技巧,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng),也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛和推崇。

這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意,因?yàn)槊看谓叹氁婚_口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的,聽著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會(huì)到了教練的用心,所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。

跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中,會(huì)讓我們練得很有興趣,寓教于樂,大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲,同時(shí)也有身上的汗水、訓(xùn)練過后的放松感覺,每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。

每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看,然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母?,每一次的指點(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步。

簡(jiǎn)單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。 這,正是跆拳道的精髓!

感謝這一年的訓(xùn)練,感謝教練的指導(dǎo),也就是這一年,跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展,陶冶了我的情操,磨練這我們意志。

學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)

商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會(huì)了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。記得第一節(jié)課上,老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。

跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇,但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,也影響了我的思想,讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步,這對(duì)我來說無疑是十分重要的。我想,即使課程結(jié)束,我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道,讓它成為我生活的一部分。

在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。

我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更看重的是它能帶來的益處。畢竟,我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。相信在將來,會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十一

時(shí)光飛逝,一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓(xùn)練,整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng),當(dāng)然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作:

一、招生迎新方面

一般來說,一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備:我們繪制了宣傳海報(bào),設(shè)置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái),大受歡迎。

9月_日上午招新當(dāng)天,我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場(chǎng)面十分火爆。來我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計(jì)134人,為我們的社團(tuán)增添新的活力。

此后,10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上,我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。

10月_日,我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,再接受我們的面試,此次競(jìng)選人數(shù)56人,通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié),對(duì)新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定,回答都比較令人滿意,本著“公平、公正、公開”原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。

二、管理方面:

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅(jiān)持“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會(huì)跆拳道精神,運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。

表演者,解決了下一屆面臨無教練的問題,同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。

3、協(xié)會(huì)宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀,認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革,促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。

三、訓(xùn)練方面

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間,以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察,我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來說比較少,這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng),以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課,這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦,力爭(zhēng)做到最后,繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來,我想對(duì)于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好,對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

值得一提的是,本學(xué)期我們還增開了每周周二,周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),培養(yǎng)表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù),為下一屆培育教練新人。

四、活動(dòng)方面

對(duì)于社團(tuán)來說,我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員,讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展,元旦晚會(huì),相約星期六公益活動(dòng)?;蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?;顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對(duì)于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度,用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來說,每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴,一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說,是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝,也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng)佳績(jī)。

五、交流方面

本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展,新老會(huì)員交流會(huì),新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,達(dá)到了預(yù)期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

另外,對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師,會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì),宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。

與社聯(lián),以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,我們從來沒有間斷過,社聯(lián)活動(dòng)的參與,以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,在與武術(shù)協(xié)會(huì),春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng),并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些,不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),宣傳了跆拳道。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語,也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?,才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來的充滿未知的20__年,我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,以最高昂的斗志,最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),我們都堅(jiān)信,社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!

跆拳道個(gè)人心得體會(huì)篇4

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十二

首先,我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道,并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

其次,深入跆拳道館實(shí)習(xí),對(duì)我的有利條件是,舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館,做了一名實(shí)習(xí)教練。

在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí),由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練,身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn),當(dāng)教練還是第一次。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是,在教學(xué)中,在家長(zhǎng)的咨詢中,發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更有甚者,都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊,畢竟我的專業(yè)是跆拳道,更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來實(shí)現(xiàn)。

雖然很擔(dān)心,但是我沒有氣餒,當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們,有家長(zhǎng)來咨詢,我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用,是多么的寶貴。

為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的`,宣傳全民健身事業(yè),讓社會(huì)了解體育,讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,啟發(fā)式教學(xué),互動(dòng)式教學(xué),情景式教學(xué)。

例如;以往的教學(xué)過程中,在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng),這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景,我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中,以游戲,做反應(yīng)訓(xùn)練等,來代替以往的跑步,高提膝。同樣起到了熱身的效果,并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分,提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換,在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡,這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到,以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),枯燥無謂,使學(xué)生厭煩。通過這一點(diǎn),我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,有效的。

在我沒有放假的時(shí)候,就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,同時(shí)也沒有人懂,沒有人會(huì)這一項(xiàng)目,在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì),并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間,經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西,還有自己個(gè)人的一些想法拿出來,大家一參考和討論,在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心,我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過我的努力,一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高,全民健身的呼吁。

總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí),感受深刻,到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大,我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度,以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大,看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。

在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里,讓我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的過程中,知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助,讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。

總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的,畢竟我的收獲很多,同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的,通過我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處,同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力,做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十三

第一段:介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)(大約200字)。

跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),最初于20世紀(jì)40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù),更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中,以踢腿為主要攻擊方式,輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧,全身肌肉得到鍛煉,協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外,跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀,強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。

練習(xí)跆拳道的好處很多。首先,它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式,能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過不斷的練習(xí),可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性,提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次,跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中,需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈,從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外,跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi),可以提升自保能力,增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是,跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格,讓人擁有積極向上的品質(zhì),學(xué)會(huì)尊重他人,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

第三段:練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)(大約200字)。

練習(xí)跆拳道,雖然具有很多益處,但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先,跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練,日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外,跆拳道的技術(shù)要求非常高,需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來說,技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是,跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持,對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。

在我練習(xí)跆拳道的過程中,我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健,我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng),靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中,我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊,讓自己的身心得到放松和舒緩。此外,跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過與其他練習(xí)者的交流和切磋,我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性,成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面,我明白了要謙虛謹(jǐn)慎,待人友善,學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì),培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。

通過練習(xí)跆拳道,我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習(xí)中,我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力,不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí),我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng),成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng),我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化,讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),共同感受它所帶來的快樂和益處,共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十四

隨著我們這個(gè)時(shí)代的不斷發(fā)展,越來越多的人開始注重自身的身體健康以及心理健康,各種類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也應(yīng)運(yùn)而生。近年來,跆拳道這種以腿部技巧為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來越受到人們的關(guān)注。我作為一位跆拳道初學(xué)者,經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),想要分享一下我的跆拳道收獲與心得體會(huì)。

第一段:身體狀態(tài)的改善。

在練習(xí)跆拳道之前,我的身體狀態(tài)一般,沒有太大的疾病,但也偶爾會(huì)感到身體不適。但是,自從開始接觸跆拳道以后,我的身體狀態(tài)發(fā)生了明顯改善。每次練習(xí)完跆拳道后,我感到身體的輕松和舒適,呼吸也變得更加暢順。跆拳道的練習(xí)可以加強(qiáng)身體的肌肉力量和韌性,使身體更加靈活,提高身體的適應(yīng)性。這對(duì)我這個(gè)經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)來說,是非常重要的。

第二段:心理調(diào)節(jié)的效果。

在接觸跆拳道之前,我的生活過于閑散,對(duì)于自己的情緒控制能力也不夠強(qiáng)。但是,通過跆拳道的練習(xí),我逐漸學(xué)會(huì)了控制自己的情緒,對(duì)漫不經(jīng)心的一切采取積極的態(tài)度。跆拳道的練習(xí)也增強(qiáng)了我的意志力,在練習(xí)中,我學(xué)會(huì)了耐心和堅(jiān)韌,克服困難比以前更加從容。同時(shí),步步高升的進(jìn)步讓我也建立了自信,讓我更積極面對(duì)生活中的其它困難。

第三段:培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。

跆拳道讓我培養(yǎng)了一種健康的生活習(xí)慣。眾所周知,生活中的不良習(xí)慣是我們健康狀態(tài)下的一個(gè)重要因素。但是,跆拳道的練習(xí)可以帶給我們一個(gè)新的生活方式。創(chuàng)造一種良好的飲食習(xí)慣,制定一個(gè)健康的生活時(shí)間安排,保持規(guī)律的生活和工作,以及積極的身體鍛煉習(xí)慣是我們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道中積極健康生活的好方法。

第四段:學(xué)到領(lǐng)導(dǎo)能力。

跆拳道的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合、包容、合作、信任等要素。作為一種格斗技術(shù),跆拳道需要隊(duì)員之間的默契和配合,讓我學(xué)會(huì)去聆聽和理解隊(duì)友的意見,尊重他們的需求和想法。我也學(xué)會(huì)了帶領(lǐng)其他隊(duì)員來合作完成精彩的表演,從而增加了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。

第五段:堅(jiān)持不懈的精神。

跆拳道的練習(xí)需要堅(jiān)持不懈的精神,才能夠收獲成就。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我遇到了很多困難,也有過失敗,但是,我在與隊(duì)員,教練和裁判的互動(dòng)中,慢慢學(xué)會(huì)了不放棄,戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的堅(jiān)持不懈的精神。這個(gè)精神不但在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中有用,在日常生活和學(xué)習(xí)中也有很大的作用。

總之,跆拳道的練習(xí)不僅帶給我了身體和精神的健康狀態(tài),也讓我掌握多種技能,并提升了我的社交技能和領(lǐng)導(dǎo)能力。雖然跆拳道的學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)久的過程,但我相信,只要我保持對(duì)它的熱愛和堅(jiān)韌不拔的信念,我可以在跆拳道領(lǐng)域里取得愈加出色的成績(jī)。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十五

武術(shù)與跆拳道是兩種非常優(yōu)秀的傳統(tǒng)格斗術(shù),它們?cè)催h(yuǎn)流長(zhǎng),不僅僅是一種拳腳的技擊,更是一種修身養(yǎng)性的方式。在我接觸武術(shù)與跆拳道的過程中,我深深感受到了其獨(dú)特的魅力和對(duì)人生的啟示。下面將從三個(gè)方面,分別是身心鍛煉、道德修養(yǎng)和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),詳細(xì)闡述我對(duì)武術(shù)與跆拳道的心得體會(huì)。

首先,武術(shù)與跆拳道能夠通過身體的鍛煉來提高人的身體素質(zhì)和健康水平。武術(shù)與跆拳道的動(dòng)作需要準(zhǔn)確、靈活的身體協(xié)調(diào)性和耐力,練習(xí)者需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持與努力去訓(xùn)練自己的身體。每天堅(jiān)持武術(shù)與跆拳道訓(xùn)練,不僅能夠增強(qiáng)肌肉,提高力量、速度和耐力,還能夠增加靈活性和敏捷性。這些身體的變化不僅讓我有了強(qiáng)健的體魄,也讓我更加自信和充滿活力。

其次,武術(shù)與跆拳道對(duì)道德修養(yǎng)有著獨(dú)特的要求。武術(shù)與跆拳道強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、忍耐以及堅(jiān)定的意志品質(zhì)。在與人交往的過程中,我學(xué)會(huì)了尊重他人、對(duì)他人表示謙虛和友好。我還學(xué)會(huì)了忍耐和堅(jiān)持,在面對(duì)困難和挫折時(shí)不拋棄、不放棄,永不言棄。這些品質(zhì)的培養(yǎng)讓我在生活中更加從容和自信,更能夠與人和睦相處。

最后,在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí),武術(shù)與跆拳道讓我有了更加積極的心態(tài)。在武術(shù)與跆拳道訓(xùn)練中,我不斷面對(duì)各種挑戰(zhàn),包括技術(shù)的精進(jìn)、對(duì)手的強(qiáng)大以及比賽的壓力等。面對(duì)這些挑戰(zhàn),我學(xué)會(huì)了勇敢地面對(duì)和應(yīng)對(duì),不管遇到什么樣的困難,我都能夠保持鎮(zhèn)定和冷靜,找到解決問題的方法和策略。這種積極樂觀的心態(tài)也讓我在生活和工作中更加勇敢去面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

總之,武術(shù)與跆拳道不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更是一種修身養(yǎng)性的方式。通過身心的鍛煉,培養(yǎng)道德的修養(yǎng)和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力,武術(shù)與跆拳道讓我受益匪淺。我深刻體會(huì)到了武術(shù)與跆拳道給予我的身體的力量、心靈的堅(jiān)定和生活的信心。作為一種傳統(tǒng)文化的體現(xiàn),武術(shù)與跆拳道在不斷的發(fā)展和創(chuàng)新中,仍然保持著其獨(dú)特的魅力和價(jià)值。我相信,在未來的日子里,我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)武術(shù)與跆拳道,并將其融入到我的生活中,為我將來的成長(zhǎng)與發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和支撐。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十六

跆拳道作為一種流傳甚廣的武術(shù)運(yùn)動(dòng),注重運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)和心理素質(zhì)的培養(yǎng),要求運(yùn)動(dòng)員全心全意投入到訓(xùn)練和比賽中。跆拳道是一種人與人之間的競(jìng)技,也是一種人與自己之間的挑戰(zhàn)。在此過程中,人們可以不斷挑戰(zhàn)自我,學(xué)會(huì)克服困難,培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏的精神。作為一名跆拳道愛好者,深感跆拳道訓(xùn)練對(duì)我的人生產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。今天,我將分享我的跆拳道心得和體會(huì)。

第二段:跆拳道的開始。

在我學(xué)習(xí)跆拳道的初期,我總是被教練的口令所吸引,不斷進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)和實(shí)踐。在跆拳道的訓(xùn)練過程中,我懂得了要耐心和恒心的去練習(xí),同時(shí)也要保持冷靜、集中和思考。跆拳道教會(huì)了我許多關(guān)于自我管理的方面,如如何控制情緒,保持深呼吸并保持冷靜的語氣。

第三段:體育精神的收獲。

在跆拳道的比賽中,我學(xué)會(huì)了體育精神。比賽中,我不但學(xué)會(huì)了坦然面對(duì)失敗,更重要的是,我明白了競(jìng)爭(zhēng)不只是追求勝利,也是一種對(duì)手之間的互動(dòng)交流。從對(duì)手那里學(xué)到了技巧,同時(shí),也要懂得尊重他們的努力和籃球的水平。在這個(gè)過程中,我認(rèn)為跆拳道教會(huì)了我尊重他人、克服失敗和享受成功的法則。

第四段:身體與心靈的健康。

跆拳道除了是一種體育運(yùn)動(dòng),也是一個(gè)有意義的生活方式。在繁重的學(xué)習(xí)和工作壓力下,跆拳道為我提供了一個(gè)緩解壓力和調(diào)節(jié)心情的機(jī)會(huì)。通過跆拳道,我感受到了身體和心靈的健康狀態(tài),更重要的是,跆拳道訓(xùn)練使我變得更加自信和勇敢。每當(dāng)我做出進(jìn)攻的決定時(shí),我的信心和勇氣總是得到提高,這也使我在其他領(lǐng)域更加自信和勇敢。

第五段:結(jié)尾和總結(jié)。

跆拳道是一種全面和多功能的體育運(yùn)動(dòng),它除了強(qiáng)化體能能力,還教會(huì)我們體育精神、自我控制和自信心的培養(yǎng)。對(duì)于年輕人來說,學(xué)習(xí)跆拳道可以將他們引入成年人,了解比賽的規(guī)則和道德傳統(tǒng),并在學(xué)習(xí)和工作中更好地進(jìn)行人際交流。跆拳道訓(xùn)練的大部分可以很好地適用于我們的生活,例如交流技巧、解決沖突和掌控壓力等。所以,我相信跆拳道很適合所有人。

大學(xué)生跆拳道課心得體會(huì)篇十七

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,但我們應(yīng)該想到,那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟,理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn),才能自由使用,發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此,學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作,正是我們這些初學(xué)者最該做的。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

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